★★筋トレなんでも質問スレッド234reps【本家】

187:名無しさん＠涙目です。(東京都) 2011/05/21(土) 15:08:37.01 ID:lHKWRLBu0[sage]
>>178
寝る前に食べれば？

トレーニング直後は食事とかプロテインシェイクは飲まない方がいい。
せっかく筋肉に血液送ってるのに、胃に食べ物入れると消化のために胃に血液送るようになってしまうから。
ゴールデンタイムは迷信、アミノ酸飲むのが良い。
トレーニングして30分後とか落ち着いてきたらプロテインシェイク飲んだり食事すればいい。


これは本当ですか？