★★筋トレなんでも質問スレッド263reps【本家】

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319 ：無記無記名：
ベンチプレス40キロの時は8rep、8rep、7repとなり
42キロの時は6rep、5rep、5repとなるのですがどちらでやるべきでしょうか？
あと乳製品を多く摂るべきですか？
実は私チーズケーキが大好きで3日に一回食べてます