★★筋トレなんでも質問スレッド263reps【本家】

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258 ：無記無記名：
ベンチプレスを50キロ×10rep×10セットしており
7セット目から重量が下がってくるのですがこれは何キロ×10rep×3セットに相当しますか？
また50キロ×10rep×10セットするのは50キロ×10rep×3していた場合よりも筋肉の付きが早いですよね？