[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 62

チンニングについて語るスレです。

チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ　61
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1298305170/

-目指すべき人々

Barbarians2k
他にも動画多数
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog

http://www.youtube.com/watch?v=8ZOjNz6bjIs
アジア人も負けてられない

http://www.youtube.com/watch?v=_9imZynvU9A
みんなで楽しそう。女性も成功。

http://www.youtube.com/watch?v=IH3XmSglgCg
http://www.youtube.com/watch?v=pITuBLUwk2c
女性でもこれだけできる

http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
幼女に和む


-マッスルアップの手引きなど

http://www.youtube.com/watch?v=mbcNiEmLDp8
一番簡単なマッスルアップの解説

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw
丁寧で分かりやすい

http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo
反動の使い方を反動のつけ方から解説している

劣化版プルダウン

【よくある質問】

Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。

Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7〜8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。

Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。

Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。

Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。

Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。

Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups,　pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。

Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。

Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
BM、NE、モリヤ、YY、トータス企画などにありどこのでもとくに問題なく使える。

柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります。

自作のチン棒 http://chinning.suppa.jp/

テンプレ終わり。次スレは>>980が立てるらしい

加重２０ｋｇでやってるが最近めっちゃ効くわー
筋肥大しすぎて肉割れがかなりできてるのが悩みだ・・

懸垂がたくさんこなせてもそれを活かす道がないんだよなあ。
クライミングは懸垂能力それほど重要じゃないし
消防士だって懸垂だけじゃ務まらないし。
懸垂が活かせる仕事やスポーツって何かあるか？

ギネスでも目指せば

鳶だろ

懸垂を単なる手段の一つとして考えてないからそうなる

ただ、それが悪いとは言わない。

俺の懸垂目的もほとんどオナニーだからな。

オレは、豚みたいなメタボ体型にならないために、かっこよく強い体でいられるように筋トレしてる。
そして、筋トレの一つとして、加重とかマッスルアップとか遊び心も取り入れながら懸垂を取り入れてる。オマエラもそうだろ？？

午前中にワンローやって、夕方にチン二ングやるとか逆効果かね？

ちなみに腕相撲強くなりたいのとワンローの重量伸ばしたいのがトレーニングの目的です。

俺は背中で語る為にやってる

>>12
まずやってみてどうなるのか自分の体で確認してみたら？

無知でわからないから聞いてるの。効率悪いのにやってもしょうがないでしょ。くれくれで悪いけど。

死ね

>>12
逆効果だとはおもわんけど
どうしてそう思うの？

同じ部位だからです。完全に同じではないだろうけど。ホントはワンローやって→チン二ングとかやりたいけど家にチンスタないから。変な質問でごめんなさい

俺は背中の日に
両方やってるよ、
効果も出てる。

短時間にまとめてでしょ？それが理想なんだけど。　午前中と夕方でもいいからいっちょやってみっか！

>>21
若木竹丸って知ってる？
その人は１日中がトレーニングみたいな生活していて怪力を手に入れたんだよ

知ってる。日本の怪力王だね。怪力法とかいう書籍もあったような。なるほど！休む時に休めばOKだしな。いっちょやってみっか！　ありがとう

両方やるなら、懸垂→ワンローがスタンダードだと思ってたが…

一日中トレーニング出来るタフさいいな

１日中トレーニングした方がいいのかな。
朝から晩までひたすら懸垂した方が
１時間のジムトレより懸垂の回数が伸びるのかな。

１日ずっと懸垂はできないから
ラットマシンもあればいいな。

結局やってきた。逆手ナロウ×2、順手ナロウ×2。パラレルやんの忘れた。7〜11回程度。握りが太いから効くわ

朝ベントオーバーローやって、さっき懸垂やってみた
いつもは10キロ加重7回ってとこが5回しかできんかった

へぇ〜

糞ガリ臭が凄いなｗ

ばればれかよ。ガリだよガリ
俺が思うに、朝と晩で同一部位狙うのは効率悪い気がする
やるときは一気にやったほうが良い。と思った

朝にメチャ追い込んだら夜は出来ないはず。あるいはオーバーワークになる。回復の邪魔をする事になる
もし片方を手抜きにするなら、単純に考えて長いインターバルを取る形になり、それは効果を下げる事になる

そういうことを聞きたかった。言葉足らずで申し訳ない。やっぱやりすぎはダメか。効率良くやろ

効率云々言ってる時点で殴ってやりたい

効率は追求するべきだよ
例え何やっても成長するレベルのガリでも

バーサプロ最高だな
今までリストストラップでやってたんだが全然違う。

>>35ばーか　氏ね

>>35←こいつ最高にアホ！ｗｗｗｗｗ

バレバレの自演臭い…

ほんとお前はなんでもかんでも自演自演って言うよなｗｗｗｗｗｗｗ
口癖なの？ｗｗｗｗｗ

アンカの後続けてレスしてるのが続いてたら自演と思うのは普通だろう
しかもその後agesage失敗してるし確定だろ低能くんｗ

agesage失敗って何？

ああageたりsageたりしてたことか？
それが何か問題あるのか？
失敗とかよくわかんねーｗｗｗｗ
何言ってんだろこの人ｗｗｗｗｗ

みんなもめるの大好きだなｗ

ああ、サゲに失敗したのは俺だ。>>32
タイプミスでrageといれてしまった
横から紛らわしい書き込みしたかな？
一日中後輩筋やるとかの流れで、
たまたま昨日、朝と晩にやったからつい書き込みしちまった
自演とかには興味ない

>>7
俺はスポーツやってて、それの筋力のために適当なフォームで懸垂やってる
だからこのスレで懸垂動画だしたら叩かれるけど　スポーツ競技のときはかなり役立ってる

反動使いまくり、パーシャルでも断り入れてりゃ別に叩かれないよ。
ドヤ顔で懸垂○○回出来た、とか吹聴する奴は叩かれるだけで

俺は叩かないけどね。競争してるんじゃないし
むしろ自己満足に巻き込む奴がうざい
低レベルな奴ほど細かい所に拘る

軍隊、消防、警察における懸垂とは、反動をなるべく使わずに
フルレンジで一定のリズムで行うものだから
懸垂の記録と言うなら、これに準じたものであるべきだと思います

>>50
軍隊、消防、警察がやってる懸垂動画ってどこかあるの？ｗ
見たことないからわからんがこいつらも大してフォーム良くなかったりしてたらワロスｗｗｗｗ

ロシア軍の懸垂の基準。

●完全にぶら下がった状態で、肘もまっすぐのまま。
●膝を折りたたむことの禁止。
●ぶら下がった状態で反動使うことの禁止。
●順手でバーを握り、親指は人差し指と隣り合わせにする。
●顎がバーについただけでは認められない。最低限喉がつかなければならない。

動画って言ったろｗｗｗｗｗ

阿呆すぎるわｗｗｗｗｗｗｗ

この糞ガリいつまでいるんだろ

あげさげ失敗君ｗｗｗｗ
それはこっちのセリフですよｗｗｗｗ

おい、雑魚同士なんだから、仲良くしなさい。

俺は仲良くしたいのに煽って来るんだよな〜
結構迷惑

自重筋トレスレでも俺を煽ってくる奴いるしｗ
うぜーわ

今日会社で、営業できたやつが自分にそっくりって言われて
みたらすげー細くて見た目、身長１６５の５５くらい
俺のスペックは１７４の６７なんだけどすげーショックだった

俺ってこんなに細かったのかと萎えたんですが
上半身ガッリチってチンニングだけでいけます？
一応ジムにはいってます

チンニングだけで上半身ガッリチｗにはならないよ

クソガリの発想

>>59
大して変わらんスペックじゃん
チンだけじゃ胸と腕が足りない。ベンチとカールもやれば
出来たらデッドと腹筋もね。バランスとしてはスクワットもやれば、全体的にでかくなれるよ

1種目だけでマッチョになるわけがない
楽をしたいクソガリの発想

けっこうがんばらないとガッチリな肉は付かないよ。
失敗してデブる人も多いように食べるのも大事だし。

上半身ガッチリなら懸垂に
・ベンチプレス 懸垂の逆の肉の厚み
・バックプレス 肩幅に影響
・シュラッグ 首の印象に影響
辺りをやるのが楽なんじゃない？

ジムにいってるなら普通に全身鍛えろや

加重チンニング　
加重ディップス
スクワット
腹筋ローラー
これだけでいいじゃないかな？

>>59
何が「ショックだった」だよ
勘違い野郎が

木曽種目を6〜7セットくらいやればいいんじゃないかな？
バリエーションを加えつつね

懸垂が４０回できたらもはやスーパースターだよね？

>>60
結局は人種や個人差によるな
マイク・タイソンなんて喧嘩ばかりで
トレーニングなんて何もしてない１２歳の時に
８６ｋｇの筋肉の塊だったわけだからな

>>59他人を外見でガリと断じぱっと身長体重いっちゃうのに
自分のは身長体重わかってて裸まで見れるのに同格かわからないアホさ

>>70
http://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm

http://www.youtube.com/watch?v=t9rXyeM55Gs
初めてうｐしてみました。
171センチ、75キロ
どんなもんでしょうか

なかなかよかったよ
この安いチンスタってチンニングやディップスしにくい？
気を使わずに普通にできる？

みごとなストリクト１０発だと思います。

まじしょぼい

もっと背中反らせてあご引いて上向いて胸をバーにもっていく感じ
でやったほうが背中への効くと思うよ
このチンスタだと前にあたるのかななんてチンスタですか

>>73
4年前の俺って感じ
トランクスもラジオ？聞きながら自宅でシコシコトレしてるところもｗ

>>74
ありがとうございます！
大体1万円くらいのチンスタなんですけど
懸垂は普通に出来ますね
ディップスはちょっと、というか結構グラつきますｗ
>>75
ありがとうございます！
10回までは安定して出来るんですが、そこからなかなか伸びません・・・
>>76
ありがとうございます！自分でもまだまだだと思います・・・
チンニングとはまた別の話になりますが、もう少し絞りたいです
>>77
ありがとうございます！
なるほど、今やってみたんですが
背中を反らせたほうがより背筋で引く動きを意識できる気がします
このチンスタは、確か
http://www.amazon.co.jp/dp/B001U729UG?tag=tamasupotujim-22&camp=243&creative=1615&linkCode=as1&creativeASIN=B001U729UG&adid=15DRC3RHSC7S9QJ82HCQ&
これです

>>78
ありがとうございます！
自分も4年かけてじっくり体を作りたいと思いますｗ

逆手懸垂って軽視されがちだが二の腕には逆手懸垂の方が何だか効いてる気がするのだが

俺は体重73キロあった時は20回できたよ。

誰かの薦めでラットプルダウンやった途端に飛躍的な記録が出たからやってみてよ？ 本当にビックリした

>>82
ラットプルはジムにいかないと出来ないですよね・・・
自分は自宅トレしかしてないのでちょっと難しいかも
でも自分も20回できるようになりたい
ちょっと早いかも知れないですけど加重もやってみようかな

アンダーグリップならだけど
昨日Ｌ状態で18回懸垂出来たw

>>73
懸垂もやる目的も色々で、スポーツや格闘技に役立てたいというだけなら、
今のやり方で全く大丈夫だと思う。あと強いて言えば、競技にもよるけど、
回数(レップ数)を増やしたり、セット数を増やすだけで良いんじゃないかな。
ただボディビルダーとしてのトレーニングの一環としてのチンニングと見た場合は
ビルダーは背中を超発達させなければいけないので、少し改善した方がいいかも。
バーにアゴが近づく時に背中が少し丸まってるので、丸めずに逆に背中は反る感じに
した方が背中の筋肉には効くと思う。
これでやると少し苦しいけど、まあ背中には今以上に効く。というかこれで
やれば、レップ数は減るかもしれん。
俺も人のやり方を見た時はこういうふうに偉そうにコメント書くけど、
自分はどうかと言われると、この動画のチンニングより、もっと反動を使った
楽なホームでやってると思う。一応反動ありで、１０回ギリギリ出来る。
全然自慢になるような回数じゃないけど、多分だが、普通の一般人は１０回出来ない奴も
いっぱいいると思うから、まあいいかって感じ。

個人的な意見だけど格闘技に懸垂を役立てるなら
プライオでやった方が普通の懸垂何かより効果があるよ。
ノーマルな懸垂で上半身の背筋基礎がある程度
出来てきたら全身を使って爆発的に引き上げる
動作で懸垂をやってみてほしい。
こんな感じ↓
http://www.youtube.com/watch?v=EKM6vkBsWhE&feature=relmfu

この懸垂はすごい反動を使ってはいるけど、上へ引き上げた時に両手が
バーから一瞬離れてるよね。これはキツイなあ。

>>82
俺は逆に、ぼぼ一年ぶりにラットプルダウンやったら、伸びたからビックリしたw
卵が先か鶏が先か•••

モリヤって震災の影響で発送遅れたりしてるかな？
チンスタ買いたいんだけど

理想のボディー
http://up.pandoravote.net/up23/img/pangay00003058.jpg
http://up.pandoravote.net/up23/img/pangay00003059.jpg
http://up.pandoravote.net/up23/img/pangay00003060.jpg
http://up.pandoravote.net/up23/img/pangay00003061.jpg
http://up.pandoravote.net/up23/img/pangay00003062.jpg

>>73
まだ禿げてないと思います

>>79
なんでそんなデブなの？
他にウェイトやってるの？
ベンチ何キロ？

最近懸垂をやり出しました
ワイドで順手でやってみたけど、肩の後ろぐらい（肩胛骨？）が筋肉痛なんだけど
これは正しく懸垂ができてると見ていいですか？
それとも正しい部位に負荷がかかっていないのでしょうか？
ご教授お願いします

スジ炒めてるんじゃね

俺が始めた頃は、大円辺りに強烈なのが来たわ

上腕二頭鍛えるには
逆手が一番ですか？
ダンベルカールもやった方が良いの？

少しやってみるか考えれば分かるとおもうんだが
本当に阿呆なのかな

毎回順手で二頭筋の筋繊維がブチブチ切れるまでやってますので
逆手にしてもさほど変わらないんです

パイオツ山は上半身に比べて脚が細く見えるけど
チンニング以外にはトレしてないの？

懸垂で肩を成長させる方法を教えてください。

肩なら重いもの持ってサイドレイズすればいいじゃん。

そうなんですけど懸垂でやりたいんですｗ
懸垂が好きなんです
懸垂以外には運動することに時間割きたくないんですｗ

十字懸垂おすすめ

ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽやった方がお得だよ
肩デカくなるし、それが懸垂の助けにもなる

ラットのおかげで完全に伸ばしきって20回以上できるようになった
懸垂卒業します

>>98
パイオツ山です
脚は元々細かったんですが
学生時代にやってた部活をやめて運動をしなくなってからは
激太りしたのに脚だけは細いままで、ミニ曙みたいな状態にｗ
最近は筋トレメニューにスクワットも入れてるんですけど
古傷の膝が痛み出してしまって・・・

チン歴10ヶ月
ラット100kg　引きがチート気味ネガ長め 10 9 9
か
加重20kgチン 7　6　6 ネガティブ2 の後
自重76kgチン　12 10 8 あとネガティブ適当
というセット内容のレベルですが全快でチンしても14回がせいぜいです
自重チン20回レベルてラットや加重でのセットや回数あと自重どんななんでしょう

パイオツは工房ぐらいかとおもったら30なんだななんか若々しくてうらやましい

自重62kg,ラット90kg8reps,加重は最近やってない
背中は基本ラットとローを2セットずつ

毎日チンしてたら首が痛いんだけど
やり方間違ってんのか？

俺も生活に支障きたすくらい首痛かったけど
背中を反らすっていう基本的な事を守るようにしたら痛みはでなくなった。あと上を向く
力みすぎて身体丸めると頚椎痛めるんだとおもう

なるほどな

背中反らすってか肩胛骨を寄せるイメージでやりゃ簡単だよ。

って誰かに言われた〜

懸垂が一番危険な種目のような気がする
半年に１回ぐらいのペースで首と背中の神経やっちゃってるわ、おれ。
はじめのころはやりかたもわからなかったから無理してビハインドネックとか
やってたからわかるんだが、慣れてきてからも結局加重とかするんで
結局ケガのリスクはつきまとう

ワイドチンで腕を後ろにそらして肩甲骨を寄せる感じで
チンすると左肩だけ激痛が走ります！
左手を後ろに回して背中を掻く動作しても同様に痛みます！！
やり方は間違っていないですよね？

>>112
懸垂じゃなくてビハインドネックが危険なだけ。
怪我のリスク自体はクリーンなどクイックリフト種目の方が遥かに上だよ。

>>73
これ安くても安定してるなら買おうかな

http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/B001U729UG/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=14304371&s=sports
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/strongsports/cabinet/trainingmachine/b22_02.jpg

胸をバーにくっつけるイメージで反らせるやり方だと
上のチンスタだと真ん中の横棒に
下のチンスタだと黒い背当ての部分に脚がぶつかるんじゃないかな？

画像見れない

http://item.rakuten.co.jp/naturum/99201259/
http://item.rakuten.co.jp/strongsports/b22/

これでどう？

百均で買った紳士用皮ベルトを二つに切ったら、二本のストラップになった
懸垂に使ったら指が全然疲れなかった。背中に効いてるのがよく分かる
人間は二箇所同時に痛みを感じないらしい。俺が背中に効かせられなかったのは、指の痛みが原因なのだろう
これからは背中をﾓﾘﾓﾘ発達させられる
握力の鬼じゃない人は是非ストラップを試して欲しい

握力、鬼なんでいいッスわ

ハイパーベンチNEO買おうかと思うんだけど使い心地どう？

↑誤爆

質問スレよりここがいいとおもい質問します

http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/?scid=af_ich_link_txt

ジムにあるやつが↑上のが画像みたいな真ん中が開いてるタイプチンニング台です
これって普通のやつとどうちがうんでしょうか？

ちなみに俺はこの真ん中が開いてるタイプがすごいやりやすいしやったあと姿勢がすげーよくなる

あまり複雑な構造だと強度の面で不安なんだよな…　
気にしすぎだと思うけど、シンプルにディップスとチンニングのみできるスタンドでいいや

>>119
いいなー握力うんぬんじゃなくて色々使えそう。

ワッカにして使ってるんだよね？どうやって２つ共にワッカつくったの？
１こしかバックルないでしょ？

>>125
バックルの方が楽だが、結ぶだけでも十分使える
百均だからもう一本買ってバックル二つにしてもいいしね

>>116
お前向く方法間違えてないか？

方法じゃなくて方向だった

懸垂で体を引き上げたところ（あごがバーよりも上）でどのくらいの時間静止できる？

皆さん片腕懸垂できますか？
懸垂歴1年の自分は
手首を掴んでのなんちゃって片腕懸垂は出来るんだけど、本当の片腕は出来そうもないです

ベンチとかデッドリフトはさ〜
超回復狙って計画的に３日に一回とか４日に一回とかにしてるけど
懸垂はちょこちょこやったほうが伸びるような気がするんだよね
俺は。
３日に一回、１０回を３セット懸垂とかだとなんかウンザリしちゃうんだよね
伸びないし。適当にやりたくなったらやる、
セットとかもしない。やりたいときに５回とかワイドで８回とか
そういうふうにしてるんだけど
みんなはどうかな？
やっぱり計画的にやってセット組んでやるべきか？お？

気持ち悪いレスだな

片手つかんだら誰でも出来るだろ

片手掴んだら両手とあんま変わらんな

>>123
コレなんか良さそうだな
ウンテイ卒業するか

アニマルネットワークの
けんすい名人ってどうなんですか？

試してみた人はいますか？

定期的にやってるのにすごい軽くできるときとそうでないときのギャップがでかい
調子いいときより1、2割くらい回数落ちる

>>134
両手と同じって本当？
両手12回だけど片手掴んでやると2、3回しかできないよ


手首掴むから手首痛いし前腕の負担が両腕と全然違うと思うんだけど

加重する道具ないから剣道の防具付けて懸垂してる
それでも25回くらい出来ちゃうから今度は三リットルくらい水飲んで水分加重してやろうと思う

>>137
>>134はやったことないんだろ

>>138
つアンクルウエイト
繋げて腰に巻いたり肩からかけたりもできる

>>139
やっぱり両手に比べると回数落ちるよね

http://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000377.jpg
http://blog-imgs-19.fc2.com/c/e/l/celebnude/1157258921564o.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20101005/11/kurisuke129/11/fc/j/o0240032010784247411.jpg

誤爆スマソ

>>131
超回復（笑）

>>141
俺は10回が8回になる程度

うんこ！

>>135
俺も気になってた

懸垂の負荷を軽くする椅子？みたいなのって名前なんて言うか誰かわかんないかな？

通報されそう
http://www.youtube.com/watch?v=7ckkhrILr1A

この商品知ってたとしても、夜中に鉄棒にセッティングしてるの見かけたら通報してしまいそうだｗ

イスってなんだろうステップチェアじゃだめなの？

追い込みには使えるのかな

アニマルさんって力持ちだと思ってたけど懸垂は苦手なのかな？
動画見てると懸垂きつそうに見えないか？

うでたて１００回
懸垂５０回。
ビビったわ
ttp://www.youtube.com/watch?v=S5V02ONF2JY&feature=related

腰痛める腹筋動画

この腕立てはスゲー

カクカク高速腕立て伏せのどこが凄いんだ

懸垂できるようになるためにはひたすら懸垂やってればいいんだろうけど
ハンマーカールなどの補強運動は不要？

この人フルレンジだと何回できるんだろうな

腕立てワロタｗ

トレーニングマガジンvol.17でチンニング大会の結果が載ってて
３０分間の懸垂の合計回数を競うものなんだけど
優勝者が２８６回ですげーと思ったんだが
大会ルールのところに「肘は屈曲６０°程度まで伸ばす」と書いてあった。
これってパーシャルってこと？

え？１６０じゃなくて？パーシャルにも程があるだろ

>>161
１６０°ならほとんど腕を伸ばした状態だから納得できる。
ひょっとして誤植なのかな。

大会やるなら回数より重量で競って欲しいよね。
パワーみたいなルールを決めてやらないと。

マッスルアップなら回数で競って良いと思うが。

６０度屈曲させた角度という意味じゃないかな
つまり１２０度

それだと屈曲６０°程度まで伸ばす、なんて表現使わないんじゃね
普通にパーシャル大会っぽいｗ

使うと思う。どうでもいいけど

>>153
変な腕立てとかは置いといて
サスケの練習（？）やってるだけあって持久力あるね

はあそうっすか

>>153
腕立てもそうだけど、懸垂もほとんど腕動いてねーじゃんｗｗｗ
何がしたいのかすらわかんねｗ

>>148
アニマル親父、腕力鍛える前に腹をなんとかしろよwwww
ただのデブじゃねーか。

別動画で地面に降りて休まずに95回やっているのあった　
同じ位のパーシャルで更に足の反動も使ってたけど、素直に凄いと思ったよ

それはお前に知識と経験が無い糞ガリだから

チューブを輪にして結び　それを二つ折りにするようにしてバーにかける
チューブを引っ張りながらヒザ下にかけて　負荷を軽くして追い込みしてる
上のけんすい名人と同じかんじ

>>172　どちらかと言えばデブだゴミクズ

腕立てというより、地球セックスｗ

まあ、体力あってなかなかすごいとは思うよ。

うん

懸垂をするときに、手を交差させて持つと5回出来るんですけど、
普通の持ち方だと2回しかできません。逆手でも、5回出来ます。
どの持ち方でも、10回を目指しているんですが、どのような練習方法が良いでしょうか？

ラットプルダウン

>>153
ドヤ顔がひどいなｗｗ
俺も動画のやり方で何回できるか今度チャレンジしてくるわ

みせる綺麗な形の筋肉は速筋？
形をわかるようにさせるにはひじ壊さないようにしながら速く懸垂した方がよい？

ひじは痛めたことほとんどないな俺
肩は持病ですぐいためるけど

>>180
KUSOGARI警報

上のドヤ顔懸垂の人はまったく目指したくはなく、ベクトルがまったく違うがクソガリではないでしょ
ナルシストだよ

顔も体型も、ここにいる大半とちがって、モテ系なのはわかるな。

確かに太い筋肉よりああいうほうが好かれるだろうね　細マッチョみたいなの
でも性格がな・・・

>>142みたいな男は好かれるよ
これは女だけどな

キツツキの生まれ変わりだな

ゴツかろうが細かろうがデブだろうがチビだろうが巨漢だろうがもてる奴はもてるんだよ
もてないのはお前が劣等な人種だから

極細ガリ男も自称マッチョも、外見ばかり気にしている点では同じ。

中身のない人間は結局バカにされる。

男にバカにされてもおまんこしたいってやつらだから

久しぶりに背中筋肉痛だ

目標は人によって違うんだよな〜
やり方も人の数だけあるのか

>>153
投稿者コメント、腕が伸びてないとかいうレベルじゃないじゃんｗ

腕立てらしき動きが卑猥すぎるしｗ

腕立てというかひじの平行移動運動だよな

体重軽くてもすんだけできればすごいよ
エグザイルタイプの体は女受けもいいしバランス良いでしょ

肘や腰をヘコヘコさせるだけの運動に腕立てやら懸垂とか名付けてる時点でなｗ

バランスの良い細マッチョと言うのは世界基準では、こういうのを指す
http://www.youtube.com/watch?v=Mt0FvYDw8qk

>>197
(!o!)オオ!サンピエールかw
そう言えばシェールズに勝ったねGSP(^^

>>172
普通に15回やるより遥かに楽だろあれ

http://www.youtube.com/watch?v=GtP3fH0bCKg
http://www.youtube.com/watch?v=pAO3s3phcXQ&feature=related

サスケやってる人の中ではどうかしらないけど
俺はレベル高いと思うけどな（体格はあまり）

>>199
95回パーシャルのほうがむずいと思う

>>197
ウエイト板じゃGSPですらクソガリ扱いされると思うぜｗ
それぐらいクソデブ率高いｗｗｗ

>>197
バランス悪いじゃん
外人なのに顔デカいし脚が細い
エグザイルのがかっこいいわ

お前は糞ガリの意味を分かってない
痩せてるのをさして言われてる訳じゃないよ？

>>153
回数重視でたった100回かよ

>>200
体振りすぎﾜﾛﾀｗ
この人反動使うかカクカクでしか自重運動できないのか？ｗ
サスケ出てる奴らが全員この程度だったらたかが知れてるわｗ

サスケの出場者ってマッスルアップなり片手懸垂なり
やれる猛者が集まってるもんだと思ってたけど、サーモンラダーで
手も足も出ない奴とかいるから実際はそうでもないんだろうな。

>>200
昨日はキモイ奴だと思ってたけど上の４０回はすごいじゃん
チーティングとはいえ４０回できる奴なんざこのスレいないだろ

>>200
あの腕立ては猥褻すぎるけど、この人すごいじゃん。
上の動画と同じことを同じ回数出来る奴がこのスレに何人いるんだかｗ

>>208　と自分は出来無いのに語る奴ｗ

俺は反動使って35回
40回はできないな

35回動画うｐ！

今までこのスレでうｐしたひとで出来そうなのはいないなｗ

クリフ片手懸垂の人は楽勝だろうけどこの人ってこのスレの人なのかな

無理だな
ジムで撮影なんかできるか

典型的な言い訳頂きました〜?

やっぱり無理だよねｗ
カメラもないだろうし

携帯でいいじゃん

俺チーティングなら５０回できたよ昔

実際チーティングでヒョイヒョイ出来る奴って運動神経いいんだよなぁ
俺なんか運動音痴で効かせ癖がついちまったから
バルクはあるんだが、１０回で程度でいっぱいいっぱいだ

体操部ならさぼんなってケツ叩かれるレベル
何で動画にしたんだこんなもの。
身内は止めてやれよ

217
バキが、普段からしてる高負荷トレのせいで、体力測定で散々な目にあう回を思い出した。

>>218
体操と比べるなよｗ
それ言うとここの住人の大好きな黒人さんも馬鹿にできちゃうぜ

うｐしなきゃ叩くし
うｐしても体操部と比べて叩くのか

ここではうｐしないほうがいいと思う

全部反動使ってばっかの動画ばっかだからだろ。
マッスルアップならまだしもなぁ。
それすらないし。

つか間違いなくこのスレに本人いるな。

反動使うと懸垂何回プラスされんの？

愛してるお
http://momi7.momi3.net/3d/src/1303908334399.jpg
http://res.news.ifeng.com/af0a411b01107b98/2011/0428/rdn_4db8c150b8afa.jpg
http://res.news.ifeng.com/af0a411b01107b98/2011/0428/rdn_4db8c157822a4.jpg
http://res.news.ifeng.com/af0a411b01107b98/2011/0428/rdn_4db8c15d867d3.jpg
http://res.news.ifeng.com/af0a411b01107b98/2011/0428/rdn_4db8c16215e51.jpg
http://res.news.ifeng.com/af0a411b01107b98/2011/0428/rdn_4db8c141b5717.jpg

前後に揺れてるのまで反動を使うって言うけど、あれは一瞬力を抜いてるせいで身体が揺れてるだけで何の助けにもなってないぞ

このスレに使えない筋肉の嫉妬おじさんがいるねｗ

反動使ってもたいして回数変わらんくね？
懸垂なんか回数変わっても微々たるもんやし
因みに俺は11回しか出来ない雑魚

チート無しで変わらないならuぷ大好きの人がチート無しで凄さ見せつければ？

できないけどな

>>229
今までこのスレでうｐした人が反動使ってうｐすりゃいいだけｗ
簡単だろｗ
どの程度の人がどんだけできるのかがわかるな
http://www.youtube.com/user/YAN3303
http://www.youtube.com/user/nakayu00
http://www.youtube.com/user/kintorezuki
他に誰かいたっけ？

>>229
お前は反動使ったら馬鹿みたいに回数増えるの？
俺は増えない

つか、そもそも10回程度このできるようになったらここの住人の
ほとんどは加重してるだろうし、分野がちがうんじゃねーの？

何十回もできる程度の負荷じゃトレなんて普段してないだろうからできないだろ。
20回30回になるともう持久力だしな。

20回で持久力って事はないと思う
ガリの俺が言うのもなんやけど

加重してる人は30回くらい余裕じゃないの？

http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/kataude.html

このサイトだと30回以上懸垂ができるなら片手懸垂ができるらしい。
あくまで目安だけど、なんちゃって懸垂じゃなくてほんとに懸垂が
30回できれば片手懸垂ができるはずだが、フルレンジの片手懸垂ができる奴
なんてこのスレにいるのか？

懸垂マシンのバーのハの字の所も懸垂する為にあるんだよね？
普通の懸垂は10回はできるようになったけどハの字懸垂は10センチ位しか上がらんw

男は黙ってチンニング

>>235
むしろそっちがメインだが

メインってまじか
ワイドなんて最後の付けたし程度にしかやってなかった

ハンドウガーハンドウガー

>>228
消防や軍の懸垂のテストは何で反動つけるのを禁止されてると思う？

明確なルールがなければゆっくり懸垂やる人と
速く懸垂する人に分かれるので回数に差がでるからかな？

懸垂って地面に足つけないから反動つけるの難しいよね
思いっきり「膝蹴り」するみたいに反動つけてる動画見たいな
それで何回できるんだろうね
スレ見てるだろうから前にここで動画うｐした人それでやってみてほしいｗ

反動つけたら２０以上できるけど
つけないと５くらいしかできない

そういうこと言うと>>230で言った動画の人達にプレッシャーが
かかるから止めて欲しいなｗ

上半身はチンニングだけで十分と聞いてこのスレにきました

http://www.youtube.com/watch?v=3lqNYvdpm-g&feature=fvsr
ヒョードルのスターナム
運動神経いい奴は反動使うのが上手いんだよ
>>242とか天才レベルまじで羨ましい

ヒョードルの懸垂見て足振ってるバカが尚更惨めになったぞ

顔射とお清めOKな嬢は誰ですか？

チンニングってホモの人たちのアレですよね？

>>245
運動神経いいから反動の使い方うまいんじゃなくて、普段からやってるから
反動の使い方に慣れているってのが正しいんじゃないかな。

反動上手く使えるか使えないかで鉄棒運動は全然必要な腕力変わるからねぇ。

それこそ遠心力に体を上手く乗せれれば、肘を伸ばしたまま鉄棒の上に上がる事だって
可能なんだし。

>>245
リズムよくやるよな〜
反動を使ってするのはタイミング取るのが難しいと思うのだが、どうだろう？

消防とかの運動能力を高めるためのトレーニングとしてなら反動付けたチンも良いと思うぞ

俺反動なしだと１６回ぐらいだけど
チーティング反動ありなら５０回できるよ

>>252
反動ありとは言え５０回はすごい。
もちろんフルレンジだよね？
パーシャルで５０回は全然すごくないよ。

へこへこ懸垂で50回
珍言動じゃないか

>>240
回数が変わるから？
実際は大差ない
お前30以上できるの？

チンニングしてたらいきなり背骨と右肩甲骨の間あたりにズキッとした痛みが・・
今も痛い・・これ肉離れかな？

携帯だと15秒までしか
送信できないから40回しても途中までしか
送信できない

>>255
で、何で反動の使用が禁止されていると思いますか？

>>257
？

>>234 知り合いで、３０回懸垂できないが、調子がよければ片手は３回できる奴がいる。
また日本で三本の指に入るクライマーは片手懸垂できないと言っていた。
これだけの情報だとそのサイトは大嘘ってことになるな。

ヒョードル参考にして反動ありやってみたら77kg反動なし13回が22回になった
反動ありはすごいピッチ早くしないと体重移動がうまくいかなかったんで時間では同じぐらいだった
なんだかおもっきりやるの新鮮で楽しいね。今度から1セットは入れてみることにするよ
ただ腰に結構くるね腰痛持ち注意な

>>258
回数が変わるから？って書いてるけど
お前は知恵遅れ？

>>262
大差ないなら、何で消防や軍の懸垂のテストで
反動を禁止する必要があると聞いてるんですが。

ゆっくり効かせると力の立ち上がり速度や切り返しの力が鈍る
殆どのスポーツにって使えない筋肉になる

俗にいうところの筋肉馬鹿ってやつだね。
ダサいし頭悪すぎだよな、ビルダーは。

知り合いの話だけで何一つとして自分ではできないカスがそういう書き方をするのは最も滑稽だな

じゃあ腕相撲に強くなるために懸垂するときは反動を使った方がいいの？

腕相撲は専用スレ行ってこい

あたりまえだ。
世の中すべて反動だぜ？

自重で反動使って回数だけを伸ばしたところで腕相撲は一切強くならんよ

行っているスポーツ専門の技術トレーニングと併せないと強くはなれないと思う

>>270
加重すれば強くなる？

反動信者は馬鹿

>>260
高名な日本人クライマーでも筋トレしたら体が重くなるとかセミナーで言い出す
クソバカだから…

ほとんど全てのスポーツで反動は超重要
反動使わないのはボディビルだけ

>>274
クライミングみたいな自分の体重をいかに絞るかがポイントのスポーツではしょうがないでしょ
バルクアップさせてしまった分の方が不利に働く
人間のパワーウエイトレシオは低すぎるんだから

無責任な糞ど素人が思い込みだけで反動使ってやれとか言ってるけど騙されるなよ
怪我するぞ
反射神経のトレはウエイトと別に組め

懸垂のプロが現れたぞ〜

馬鹿が悔しそうで何より

バルクの価値が低いスレは荒れる

新しい話題は無いのかね
ちょっと引きずりすぎな気がする

ボディビル(笑)
きかせる(笑)

>>281
チン馬鹿がこのスレをウエイトやってない奴のスレだと勘違いしてるんだからしょうがない

>>274
馬鹿はお前じゃね？
筋肉が肥大したら体重増えるだろ？
クライミングには極端な筋力いらねーよ
指の強さと体重の軽さが重要
クライミングには懸垂なんて、5回くらい出来れば十分

>>284
276読んだ？何で同じ事を繰り返してスレ潰すのｗ

>>277
体にとって自然な反動動作で怪我するわけがない
不自然極まりない効かせる動作をするから体の協調性が崩れ怪我をする

>>283 ウエイト・・・・・ぷ

>>263
自分で同じ何回も質問しといて理由知らねーのかよｗ早く教えてくれよｗ

>>260
ほんとにできんの？
フルレンジの片手懸垂３回ってこんなレベルになるんだが。
まさかできても片方のみとかじゃないよな？

http://www.youtube.com/watch?v=e-bjnXFxen8

65キロでこんな肉体になれるんだなぁ
このKevinって人身長どれくらいなんだろ

これぐらい自重で余裕だろ

>>284
カロリーオーバーしてなきゃ体重なんか増えないだろ

後肥大しない持久力とか神経系のトレーニングをメインにすればいいだけだし
そのクライマーがバカ丸出しなのはどうしようもないだろ

懸垂五回できたらって言ってる時点で釣りでしょ

>>292
頭おかしい物理法則無視した書き込みするな

このスレ馬鹿と馬鹿が複数人で手をとりあって助け合っちゃって同しようもないことになってるな

これどこのチンスタ？
http://www.youtube.com/watch?v=o4OAjaCkdtE

>>289
下半身が弱すぎるな
やっぱ下半身が軽いから回数出来ます、広背筋だけ鍛えてますってのはないわ

こんな馬鹿が未だにいるとは驚きだ

煽りのつもりなら日本語をしゃべって相手にちゃんと伝えたほうがいいよ
掲示板という言葉だけの場で、内容がないから返しようのないレスをして勝った気になる馬鹿が一番タチがわるい

>>289
つかメチャクチャ反動使ってるじゃねーか

反動使ってるようには見えないけどな。
阿呆の痙攣動画みたいに足振りまくり揺すりまくりなのかと思ったが

40回は大したもんだよ
腰振り腕立てはどうかしてるけどｗ

>>302
ID変えたほうがイイ
お前のレスはもうどうしようもないよ

クライミングで実際にトップに居る奴のトレーニングを否定して
筋トレしろって馬鹿にもほどがあるなｗ
クライマーは懸垂スレで懸垂の回数を争うために鍛えてるわけじゃないのに
勝手に自分のフィールドに持ち込んでバカ呼ばわり
マジで心のそこから死んでほしいわこのキチガイ>>274

>>294
リンヒルは一回もできない
大事なのはムーヴを組み立てる頭、イマジネーション
懸垂房はバカしかいなくてｳｹﾙ
懸垂30回出来ると言ってるここの奴でも、良いとこ5級が登れるかどうかだろうなw


趣味懸垂です！ｷﾘｯ


キモすぎw

私女だけど>>274は馬鹿だと思うの

>>305
過剰反応してるこいつもキチガイに見える件

>>308
過剰反応ってこれだけしつこく続けてて過剰反応はないわ
日が変わってID変わってもそいつ書き込み続けてるからね
スレ潰しかと思う

SYUOf26Z
こいつの事な

クライマーの有名選手をバカと言い放つのなら
ごみ名無しはキチガイでも、言葉の釣り合い的にはまだ足りないなｗ

これどこのチンスタ？
http://www.youtube.com/watch?v=o4OAjaCkdtE

今の部屋は天井が低くて懸垂やるのに足が地面に付くのが不満だったが
足がつかない頃は、よく着地時に足を痛めてたのを思い出した
低いほうがいいな

>>313
それなんて俺

俺の書き込みから10分もしないで書き込みしてる時点で
やっぱりどう見ても過剰反応じゃね

チン初心者の頃って足を後ろ側に曲げてやるの苦手意識あるよな
家の中だとどうしてもバーの高さが足りないし・・

体重付けちゃいけないスポーツで
体重増やすトレーニングや摂取してたらそれは只のバカだろうに
知識があればもっと成績あげれただろうに才能勿体ねえって話だぜ
野球選手は大半がそうだけどさ
日本で筋トレを知識持ってやってる人が多いスポーツってボートとか自転車位だしな

クライミングに必要な持久力は登りこんでつける
懸垂なんてやる必要なし
ここにいるケンスイガー達はクライミングできないけど、クライマーは懸垂できる
しかも、ここにいる懸垂命のかわいそうなやつらよりも、遥かに完璧にw

クライマー批判してるのは、懸垂命くんじゃなくてクソデブだろ
懸垂命くんに失礼だぞ

クソデブは会社でも学校でも威張れないから、こういうところでクソガリクソガリ馬鹿にしないと
自我が保てないのはわかるが、もう少し現実を見ろよ

一番価値のない材料のないレッテルだけはヤメとけ
馬鹿だちんこだしかレスが続かなくなってスレが一瞬にして腐るから

懸垂命君w

肩書きがある奴が公で知識不足から間違い発言しちゃうのが問題なんだろ
海外の奴らは世界一含め筋トレしまくりなんだから

>>306
よく分からんけどクライミングって全然筋肉は必要ないって事か
家事手伝いくらいできたら筋持久力は問題なさそうだ



冗談だけど

スポーツの話を持ち出す奴はクソガリ
ガリガリの自分に価値を見出したくて必死
この板じゃ運動神経なんて何の価値もないのに
バルクとカットのみが正義

懸垂スレではワイドストリクトの回数が正義だけどな

>>322
具体的には誰？
数名挙げてみて

おまえら、ガリだの豚だのケンカしてないでスレを有効に使えや。

>>324　できるクライマーの体見たことない引き蘢り？
ウエイト馬鹿の鈍重な筋肉とは天地の差。カッコいいよ。

クライマーなんてワンパンで殺せるだろ

>>328
なのに懸垂が5回なんだろ？

>>330
頭の悪い君に翻訳してあげるw
クライミングは懸垂五回程度出来るなら、あとはムーヴを考える頭と指を鍛える方が優先順位が高いよと言うこと

懸垂の回数出来るように鍛えなくても、登ってりゃ自然に10回20回出来るようになるw

だって、たかが懸垂じゃんｗ

>>326
ギュリッヒは一本指荷重懸垂やりまくり。

>>331 ウエイトの可哀想な人たちに指を鍛えるなんて
難しいこと言っちゃだめですよ。彼らの理解超えてるからw

>>331
いちいち煽るなよ
お前だないつも荒れる流れを作ってるのは
クライミングなんてマイナーな競技の
事でいちいち語るなよこの脳内クライマーが(笑)
お前は【インドア】ボルダリング【岩場】のスレに
行って来いhttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1281096529/

さあ本題に戻ろうぜ(^^

>>334　ボルダーとリードの違いわからないだろ？w

>>335
ロープを使うか使わないかだろ?
クライミングなんかの話してても
つまんないのでその話はしないでねw

>>331
結局懸垂10〜20回できるってことやん
はじめからそう言えよ知恵遅れ

>>331
知恵遅れ

>>338
読解力無いねw

>>339
まさかそうくるとは
さすが知恵遅れ＼(^o^)／

>>340
可哀想な奴w

>>341
知恵遅れより？

お前らいつまで煽りあいしてるつもり？（・±・)

３日前に懸垂11回できたのに今日は6回しかできんやった
なんで？タンスでやってるせいかな？指に力が入る時と入らん時がある
懸垂は調子によって回数が全然違うから困るぜ

>>344
ちゃんとトレ後に栄養摂取してる？
懸垂ってやりかたにもよるけど
やりこむと結構上半身に疲労がくるから
なるべくしっかりトレした時はタンパク質と糖質を
トレ後に摂取する事をお勧めする

>>323
子供の頃はみんなが平気な顔して
うんていで長時間右往左往出来てたもんなぁ
体重は怖いわ

>>345
栄養は摂取してるよ
ソイプロテインとビタミン剤と適当に軽食
タバコが原因かな
血流悪くてパンプしている感じ

>>336やっぱり全くわかってないw
似て異なるんだよ。筋肉の付け方、考え方も違うの。
ウエイト痴呆には無理だわな。

クライミングというマイナー競技の細かな話には全く興味がないから、で終ってるじゃん
俺もこのスレに全く関係なくて興味ないしな

今うんていやったら出来ないのかね
試したいな。出来るはずだ

まあクライマー好きは性格が悪いのが多いって事か
クライミングなんてサッカーや野球や陸上競技に
比べて普段まず触れる事のない競技の事なんて
興味ある奴なんてほとんど居ないだろw
自分のちょっと詳しい分野のコアは知識を
偉そうに語っては煽る行為は良くないと思うな
ここはチンニングのスレだろ？
各スポーツに置いての懸垂のやりかたを
語り合うのは大歓迎だがわざわざ
荒れるような発言はしないでほしいなww

まあボルダしかしてないような選手はレアだから
348は何言ってるかわかんないしな。
今日初めて細分化されてることを知ったみたいなｽﾒﾙがする

ワイドで２０キロ加重してたら
肩関節がポキポキ鳴るようになってしまった。

それもう治らないよ。

ウォーミングアップとストレッチって凄い大事だ
やらないと肩肘バキバキいう

>>349
イタリアやフランスでは、世界大会の結果が新聞の普通紙に掲載されるんだがな
日本では確かにマイナーだけどなw

まあ、マイナーとは言え、懸垂よりはマシな趣味と言えるw

他人に趣味は？と聞かれて、胸張って懸垂と言える？

スポーツは日本はガラパゴスだよな
モーターサイクルもメーカーは凄いのに競技は全く人気無いし

>>288
その足りないお頭で考えなさい

ワイドは目一杯広げればいいわけじゃない。自分の体格に合わせて幅をとるべき。
ワイドに限らずだが、無理すると体壊すだけだよ。

クライミングと懸垂についていろいろ書かれているがまあ両者は別物だな。
クライマーは指の力は最強だと思う。腹筋・背筋も結構強い。
でもベンチプレスとかスクワットは雑魚だよ。
ただ不思議なのはクライミング力と懸垂力は別物なのに
なぜかクライマーは懸垂が得意な人が多いってこと。
こっそり懸垂してるのかな？ｗ

本気で何故か？って思うかなぁ
完璧に同じじゃないとはいえ上に引き上げる運動が同じだし・・・

普段、懸垂あんまりやってないとしても、下半身に対して
上半身の筋量が多い体型で特に背中と腕の筋力が発達してるなら
懸垂に非常に向いてるからね

>>360
>でもベンチプレスとかスクワットは雑魚だよ。
クライミングのどこにそんなもん必要なんだ？
ウエイト馬鹿って、、、、やっぱ馬鹿w

ここそういう板じゃんｗ
そもそもクライミングって周りでやってる奴いないしなぁ

>>360
えっ？得意なの？
クライミングやってる人からしたら懸垂5回できりゃ良いって言ってたぜ
このスレに書きこんでるクライミングに詳しい奴がね
無駄に筋肉つけても邪魔だから5回できりゃ良いんだとさ

てか一般人はクライミングすらしらないYO
イモ競技だイモ競技（大笑）

>>365
知恵遅れだなw

クライミングやってれば、自然に懸垂なんかは得意になるから、
懸垂5回も出来れば特に懸垂の練習はしなくても良いという意味だよ

懸垂なんて無駄な練習するよりも、登り込めという意味

懸垂なんて、クライマーからすれば、なぜそれが趣味や目的になるのかわからないw

>>366
ロッククライミングって知ってます？
こう聞いて、知らないという人間っている？
お前の2次元の嫁とかで無く、リアルの人間でなw

>>367
誰かが一回も出来ない人の名前を出してたぞ
おまけにクライミングやってる人は普通懸垂もできるだろって俺はレスしたんだが
みんなそう思ってるはず
あと普通の人はクライミングなんかやってないわけ
だから懸垂で鍛えるのは結構メジャー

お前は知恵遅れか？？？？

ロッククライミングって詳しくないけど完全に足の支えなしの腕だけで渡る部位もあるんだろ？懸垂一回も出来ないってのは無理があるな

>>367
お前の真似するけど俺からしたら何故クライミングが趣味や目的になるか分からない
登りこむなんて無駄な時間使うよりウエイトやってたが良い

理解できたか？知恵遅れ

>>368
知恵遅れは、困ると

ミンナガー

とか言うなw


懸垂で鍛えるのは別に良いと思うよ

ただ、趣味が懸垂って何？ww

>>370
?
登るという明確な目的があるから趣味になるだろ？

ウエイトトレーニング･･･

トレーニングの意味はわかるよな？

なぜ、手段（トレーニング）が目的になってるの？



趣味は何ですか？

筋トレですｷﾘｯ

はあ、そうですか･･･（いたたた）

>>371
いや全然困ってないけど…頭大丈夫？
あと俺に懸垂が趣味って何？って言われても…
鍛えるための一つの方法なんだが
まず人の話を聞くところから始めようぜ
知恵遅れ＼(^o^)／

>>372
興味ない人からしたらクライミングも痛いと思われるんじゃね？
ちなみに俺の趣味はセックスと金

>>373
何のために鍛えてるの？
筋トレのための筋トレだろ？w

無趣味な人ですねw

知恵遅れ(^o^)

>>374
趣味ってそういうもんだろ？
陶芸、盆栽、油絵、野球、いたいいたいw

ただ、筋トレは趣味じゃ無いよなw
手段w

金が趣味って？

人のコメントに言い掛かり付けるしか能のないゴミクズが今日も大暴れか
くっだらね　もっと楽しく会話出来んのか　バカさらしアゲ

流れの意味が全く理解出来ないんだが

>>375
セックスと金が趣味って書いてるけど
筋トレは割れた腹筋が欲しいとか腕太くなりたいとか単純な感じやけど
女の子が二の腕細くしたいとか痩せたいとかと同じだな
意地でもバカにしたいみたいやけど無理あるぜ
金があれば欲しいもの買えるし一杯遊べるだろ
だから金稼ぐのが一番の趣味

元気な奴がいるな

なんの話になってるんだ？

なりたい身体を作るために筋トレをしてるんだろ…

>>378
上から目線で余裕かましてるけどどう見てもお前の方が池沼だよ。

痛いヤツがいるなｗ

>>381
余裕かませるほど相手が池沼だからな(^ .^)y-~~~

>>378
なら金を稼ぐことと書けよw知恵遅れが(*^_^*)

しかし、恐ろしく女々しい理由で筋トレしてるんだなw

童貞必死www


あの人、筋トレしてるんだって

ふーん、何やってるの？

だから筋トレだって

だから、何のスポーツやってるの？

何もやってないって

？筋トレしてるんでしょ？

割れた腹筋や太い腕のためにやってるって

きもっ

改行厨は死ねよ

>>384
流れを見たけど君が正しい

>>384
ワロタw
あんまり池沼イジメルナw

>>384
むしろヤリチンだが(^_^)
セックスが趣味とも書いたんだが読めなかったか？？
まず人の話聞こうぜ
２回目＼(^o^)／

>>388
ヤリチンwwwwwwww腹筋破れるwwwwwwww

お前らは筋肉落ちたらどうするの？なにもしないのか？

>>389
お前はまさか童貞？？

>>388
読めたよw

知恵遅れ(^o^)

もてるために必死で筋トレしても、根本的に間違ってるから無理w

まあ、がんばれよ。おやすみ(*^_^*)




ヤリチンw








きも

>>367みたいなしつこい下手くそクライマーさんは
クライミング中に何回も高いところから落ちて頭を
強打するとアホになり2chでも珍発言をします！
って見本ですねw毎日♪毎日♪私は脳震盪♪w
そもそもクライミングに必要な筋力を
強化するならあなたが言うように
クライミングの練習をした方が
クライミングも上達するだろうし指や
背筋やらクライマーに必要な筋力を強化できますよね？
あれ？って事は>>367さんは何故チンニングのスレに
来たんですかね？wこれも頭を強打した後遺症のせいかな？

>>392
もてるためとか書いてないけど…またちゃんと読んでねーな
さすが知恵遅れ＼(^o^)／

>>391
ヤリチン様がレスくだすったw
ありがたやー

臭い、キムチ臭い

>>393
お前みたいなのがダボハゼだから来たw

ヤリチン様は楽しい奴だなw

今着た　間違いなく>>384が正しい。
というかキントレ君馬鹿過ぎw

>>398
なんで？？太い腕や逞しい背中になりたいって思ったらおかしいか？
オッサンなって醜いメタボとか嫌やし貧相なオッサンも嫌じゃね？

少なくとも俺は嫌(^_^)

>>368
それ完全なデマだぞ。
彼女鯉のぼり状態で10分ぐらい動けるのに

>>398
頭を鍛えないから筋トレ君は馬鹿なんでしょうね

>>399　ある女性がいる。
その人はなんの趣味もなく、自分を磨くでもなくダイエットだけに腐心している。
どう思う？　つまんねー女だろう？
君はそれに近いかもよ？　言い過ぎごめん。

ダイエットで自分磨いてるやん
書く前に読もうよ…

>>402
趣味を持ってなくても構わんぞ
容姿に気をつかわな汚いババアになるし
汚いデブとセックスとか無理ーーーー
つーか音楽とか映画とかなんか趣味あるっちゃね？

>>400
まじで？普通に考えて懸垂出来ないわけがないよな

目の前ずっと壁だったらそりゃ性格も暗くなるわ

孤高の人って山登りの漫画があるが、趣味もなくひらすらクライミングに打ち込む話。
サウイフモノニワタシハナリタイ
クライミングやってて懸垂できないって初心者だけじゃねーの？

懸垂できないクライミング初心者が覗きにきたんだろな

クライマーの（ク）暗い性格
クライマーの（ラ）乱暴な書き込み
クライマーの（イ）いつもイライラムード
クライマーの（マ）負け犬

>>405
そもそも軽量で身長150ぐらいしかないしなんでそんなデマが飛んだのかはわからないが
動画見るかぎりでは50回ぐらい楽勝でできそうだぞ

みんなの話を参考にしてて、よいスレと
だったけど、変なの混じってからおかしくなってきたな
この際、クライミングの事は黙ってて欲しい

>>356
胸張ってとかわらう

よほど趣味無いんだなあんた

完全敗北のヤリチン様が他人の振りして書き込んでるのはここですか？w
チンニングなんて筋トレの中でもショボいのにそれに必死ってwwwwwwww
男ならデッドしろよw

チンニングは広背筋
デッドは脊髄起立筋とか大臀筋、僧帽筋

>>414
お前やってないだろ？w

>>412
趣味筋トレとかわらう

知恵遅れ(^_^)ゞ

マジレスすると
２ｃｈが趣味のおまえらよりマシｗｗｗ

>>415
どこが間違ってる？
チンは腕肩にも効くがそれは置いといて
>>414は背中でも効く場所が違うよっていう意味だが

>>418
それは君がデッドやれば分かると思うよ

>>419
いや普通にやってるぞ
というかＢＩＧ３やらんやつなんておらんわ
別に広背筋重視しない人ならＢＩＧ３だけやってればいいんじゃない？

ID:ziIrt4bHは逃げちゃったの？

>>211
このスレの人ですよ。懸垂35回は難しいですｗ

>>420
じゃあ広背筋に効かせるデッドのやり方を知らないんだね
BIG3やらんやつの方が世の中には多いことも知らないようだね

肩痛めてからもう１週間もトレしてないわ

筋トレ玄人の俺に僭越ながら言わせてもらえば
筋トレ種目で一番重要なのはバーベルカーフレイズ１択
前腕から僧坊背中や腕、下半身に腰、そしてカーフにいたるまで
すべてを鍛えることができる。

重要の意味が違う

まあ、一般的には趣味筋トレよりも、趣味クライミングの方が受けは良いわな
最近妙に若い女に人気だしなw

マジレスするが合戸方式でかなりトップサイドのデッドを
バーベルシュラッグで扱える重量に近い高重量で肩甲骨の寄せを意識すると
広背筋にもかなり刺激がいくようになった

これまでチン→ラットプルダウンで追い込んでいたが、今は完全にデッドがチンの代用になってるよ
ちなみに重量は180kgで10発3SET

俺五十過ぎのオサン。
こんなオイラでも、こないだボリタリング事務で２５歳の女の子に半日教えながらキャッキャやってたら最後に「また会えますか？」だと。
クライミングやっててよかった。　マジ実話です。

恋愛対象じゃなくて気の合うおじいちゃんってとこだね。
関係崩さないようがんばれ

夏ガリの襲来か・・・

ボルダリングに興味がわいてきた。。。ちかくにあるからいってみようかなー。

>>430 そうだったのか！　俺は見かけ四十半ばに見えるから、
オサン好みのおにゃのこかと期待したんだが、、、、orz

加齢臭が半端ねえな

>>433
くせえぞおっさん

>>435 心肺ありがとう。
でもオマエみたく腋臭ないから大丈夫w

そして次にメールが来て
呼び出された先は宗教セミナーという黄金パターンかな

確かに今ボルダリングジムは、ちょっとした出会いの場になってるな。俺の行くジムでも知ってる限り三組付き合いだしてるよ。
まあ、公園で懸垂ざんまいのお前等には関係ない話しだがな。

>>413
まだ虐めてほしいのか？どんだけドエムよw(°O°)w

ジムで高重量のベンチプレスをやれば当然注目されるわけだが
高回数の懸垂をやってもそれなりに注目されるよな。
自重種目で最も難しい懸垂を２０回以上もやってたらジムでは上級者扱いだろうな。
腹筋運動（上体起こし）が５０回できても誰もすごいとは思わないだろ？

>>439
どう見てもお前が袋叩きだったけどなw


知恵遅れ(^_^)V

最も難しい（笑）

>>441
構ってほしいなら素直に構って下さいってお願いしたら良いのに

>>440
はやくどけよクソガリ
って思うよ
40くらいぶら下げてたら一応チェックはする

>>444
４０ｋｇで加重懸垂できたら相当なレベルだよ。
その半分、２０ｋｇでも上級者扱いだと思う。

懸垂50回
http://www.youtube.com/watch?v=S5V02ONF2JY&feature=related

>>440
ぶっちゃけごぼうみたいなのがひょこひょこやってても
すごいとも思わないけどな

>>440
それは体型次第だよ
ガリガリで自重で20回やろうがふ〜んって感じだしね

>>447 >>448
確かに標準体重を１０ｋｇも下回っている人が
懸垂２０回できてもそれほど驚かないかもな。
でも標準体重を１０ｋｇ上回っている人が
懸垂２０回できたらまあまあすごいと言えるのではないか？

すくなくても俺は
ジムで他人の懸垂を
２０回カウントなどしない。

>>449
もしかしてベンチプレスと懸垂どっちが難しいか質問した人？

>>443
一日中チェックしてるのなw
今日だけで15回書き込みとか･･･

池沼は凄いわ

2年間毎日懸垂してたらWWEのHHHみたいな体になった。

>>451
そうだよ。よくわかったな。

>>452
俺のストーカー？

>>454
自分の意見が正しくてそれを通そうとする姿勢が同じだったから（笑）

>>449　>>451

わろたｗ
そのやりとり俺もしたことあるｗ

てか449は何がしたいんだ？

>>455
自意識過剰w
おもしろいおもちゃだなw

>>457
標準体重を上回った人間が懸垂２０回以上できたら
上級者と認定してほしいだけさ。

初めてチンとりくんで10回程度出来る健常者なら、20くらいは誰でも一年で届くだろ
なにが上級者だよ
この程度ならゴロゴロしてる

>>455
専ブラによってはIDの横に書き込み数がでるんだよ。確かに昨日今日と書き込み凄いね。これだけ反応が良いと釣りたくなる気持ちは分かる。

>>458
いやいや 俺の今日の書き込み数をカウントしてるとかまじ怖いから
気持ち悪いからやめて

>>459
俺も懸垂は加重メインで2年ほど続けてるけど

あんたはだれに認めて欲しいんだ？

おれは筋力維持とｿｺｿｺの体になれるならそれでいい

認める認めないって人に求めるもんじゃないぞ？？

>>462
本当に良い反応
マグネットコーティングしてる？

>>460
なんだ、そうなのかよ。
じゃあ３０回できれば上級者か？
>>463
ジムの会員に認めてもらいたいね。
懸垂を軽々こなしている姿を見られて
「すげー」と思われたい。
懸垂がろくにできない人だって大勢いるわけでしょ？

>>465
ワイド順手ストリクトで20回なら凄いんじゃないの？
まあジムの人がいちいち「スゲー」って言うレベルかは知らんけどｗ

回数うんぬんより
どんだけいいガタイかどうかじゃないのかジムの人たちからしたら

細っこい奴が何回懸垂したところで・・・

>>465
お前じゃなくて>>445へのレス
20は加重の話
おまえはどーでもいいよ

>>464
マグネットコーティング？

http://www.youtube.com/watch?v=HC1HDhyVC5g&feature=player_embedded

私女だけど>>274は馬鹿だと思うの

>>465
例えばだ　
みんながベンチ100〜120くらいでセット組んでたとしよう
そこにお前がやってきて60で20レップやって「すげー」と思われると思う？
みんながデッド140〜180くらいでセット組んでたとしよう
そこにお前がやってきて80で20レップやって「すげー」と思われると思う？
みんながスクワット120〜150くらいでセット組んでたとしよう
そこにお前がやってきてカクカクで80で20レップやって「すげー」と思われると思う？
何回できようが自重チンなんてそんなもんだ

過重なしで体重60キロストリクト50回ってショボいんかね？
過重ありとなしとで色々挑戦してみよ

>>468
よっ　ニュータイプw

>>472
体重60の体がショボくないわけねーだろバ〜カ
これだからクソガリはw

>>474 即晩からご高説書きまくりの>>472さんは、
ウエイト本意の考えから抜け出せないっていうか、その世界独自の常識＝異常性、閉鎖性やキモさが見えなくってるんだね。

こういうのはスルーするのが正解。キモすぎるよ、ったく

それこそ目的がちがうからな。

ttp://www.youtube.com/watch?v=x9YV1WoY4P8&feature=related
チェーンチンニングもいいね！！

ttp://www.youtube.com/watch?v=TucoXroTVnY&feature=related
ワイドパラレルチンニングはチンニングオタなら取り入れるべきだな
山本義徳氏も勧めてたし

>>474
しょぼいけど全身鍛えてれば体重増えていくぜ
てか、お前はしょぼくねーの？

>>475
んじゃ何も言わずにシカトしとけば良いのにw(°O°)w

>>479
かわいそうだがな
体重60ではよほどのチビでない限りガリガリくんなんだよ
せめて除脂体重60くらいはないと話にならんぞ

>>480
それは君の基準であって、一般的には普通、普通だよ。
つまりあんたがムチムチでキモイっての理解できない？

おまえどこに書き込んでんだよ

>>480
お前話聞いてるのか？？全く会話になってないぞ

>>481
この板にいるってことは普通を越えたいんだろｗ
この前荒らしてたクライミングみたいな特殊なスポーツのためなら仕方ないんだろうけどね

ただ煽りたいだけの女みたいな奴が多いね

>>483
えー話？
俺もまだまだだが、体重60のガリクソンよりは全然マシだよ
言わせんな恥ずかしい

懸垂好きだけど
472みたいなのと一緒にしないでくれｗｗ

そいつは1年以上前から定期的に沸く
懸垂至上主義者だからｗ

特徴はベンチプレスと凄さを比較したがるｗ

体重60って時点で試合終了しとるよ

>>485
それ自己紹介じゃね？

１年チンニングやりこんで８０キロで２０回できるようになったけど
ベントローをしてみたら８０キロで１０回もムリだったｗｗ
デッドも１２０キロがスゲー重いｗ
チンニングはやめてバーベル持つことに決めた！！！
ベントローでも脚腰に負荷が来るがチンニングは上背のみ
力もちになるにはデッドしないとダメだと痛感したわｗ

チンニング得意でもベントローで１００キロ、デッドで１５０キロは引けなきゃ非力だな！！！
土方のおっさんの方がチンニングマンより力持ちだろうな

力持ちになる必要なんてあるの？ﾌﾟ

>>491
１年チンニング中心で鍛えた（ロシアンパワー本に影響され）けど
引っ越しの手伝いなど肉体労働したらあまり役に立たなかったからなｗ
デッドの重要性に気づいた。
土方や運送業等にもデッドは役立つ！！！　チンニングは意味なし
ストロングマンが全員例外なくデッドが強いの見ても明らかだしな
デッド強い奴は力持ち＝実践で役立つ使える筋肉

>>492
おまいはロシアンパワーから何を学んだんだ
チンニングでつくのは専門的体力、一般的体力を付けるには肉体労働をしろって説明されてただろ

チンニングは自重で回数を尊ぶ風潮があるのなw
くそガリが唯一でかい顔出来る種目だなw
デッドやワンローから逃げた奴らの聖域w

>>493
立ち読みでサラッと読んだけど
足立氏はウエイトトレもかなりやり込んでたが組み負ける・パワー負けしまくり
ロシアに行って自重トレとチンニングメインで肉体も分厚くなり全身のパワーが上がったと書かれてたはずだが？

>>494
加重って知ってるか？
お兄ちゃんが優しく教えてあげようか坊や

加重しても所詮上背にしか付加コネーじゃんｗ
人間の根本のパワーを発揮するのは下背
デッド弱い奴は非力
しない奴はヘタレ

ていうか普通両方やるでしょ
デッドもスクワットもチンニングもあとジョギングとクランチも必須でしょ
ベンチは腕立てとかでもいいかもしれないが
上の５つは必須だろ
まあ一応ベンチとかカールとかショルダーもやるけど

慢性ヘルニア持ちだからデッドできねえわｏｒｚ

>>496
お前がデッドやり込んでる俺に何か教えられるとは思えないw

>>488
勝手に試合されても…w(°O°)w

ビバ懸垂！
http://b2.upup.be/vjpeYLe3ws

>>502
ガリって後背筋の広がりがないからうまい棒みたいだよね。
そしてごまかすために背中マンコ作るw

>>502
ガリでもないんじゃね？
身長体重は？

だったらお前の背中見せてみろやクソデブ

ナロウ順手逆手共に10回できるようになった。加重した方がいいかな？

いや、ワイドやれよ

>>505
余裕がなくていつもピリピリしてるのもくそガリの特徴w

ほらよ！
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=LlvD1zgY5k8

>>466
かなり亀レスだが
現実的にはジムにもよるかもしれんがジムでの注目度って
ガタイがスゴイより懸垂で回数こなしたり片手懸垂やった方が注目されるよ

ゴールドジムとかだとガタイがいいのは多いし高重量でウェイトやるのは多いから見慣れちゃうのかね
例え反動使ってようが２０回以上とかなら見ちゃう人はいるよ　　特に女は

>>507ワイドは必須なの？肩関節かたいからやらないんだ。ナロウじゃ広がりはつかない？

必須もなにも、
好きにやったら良いと思うが、、

チンニングが肉体労働に役立たずってのは無いだろｗ
ベンチは役立たずだけどな
懸垂は前腕にも効果あるし肉体労働系は前腕は重要。
現場系の仕事の人は前腕が太く発達してる人多いしな。
チンニングは腕相撲も強くなるしな。デッドは腕相撲には全然意味ないそうだ。

デッドは重要なのも判るが、トレしたこと無い一般人でも強い奴は
イキナリ１５０キロ以上引く奴もいる。高校１，２年の７０キロ前後のやつでも初デッド１５０以上引く奴居るしな
初デッド１４０以上引けてもチンニングは５回もできない奴が殆どだし

デッドは体でかくなるし、体幹強くなるけど、リスクもでかい気がする。プロ向けの種目って感じ。自宅じゃ高重量できない＝素人向きではない　200kgとか上げれたらかっこいいけどね

腰痛が怖すぎる

でかくなることが目的ならジムでデッドやるべきだと思うけどな

俺の場合は懸垂自体が目的だから関係無いけど

>>510
ニヤニヤしながら生暖かい目で見られてるのを注目というならな

ほう

>>517
片手懸垂を生暖かい目で見守る過重懸垂が出来る奴等がいるジムは少ないっちゃね？
ジムいかねーから知らんけど

>>510
そんなゴミ屑見ちゃわねーよ馬鹿

>>520
お前は相当な怪物なんだな

>>521
まあ体重そこそこある奴が片手やるなら関心するかもな
ナナフシみたいのがやってもニヤニヤするだけ
あっそ で終わり

体重60キロで片手懸垂は体重80キロが40キロ過重並みにならないの？
懸垂のみで考えての話だけど

日本語なんとかしろ

>>502の体系が理想だわ
あれ以上太くても逆にモテなくなるんじゃね？

>>492
デッドも役に立つけどクリーン、スナッチは更にその上を行くと思うよ。

>>495
ロシアンパワーは自重だけではなく
16〜32kg程度のケトルベルも使うし最終的には反動ありとはいえ
40kg加重して懸垂やディップス数十回を何セットもやる。

>>513
前腕鍛えるために懸垂してる人なんているの？

>>523
全く違う
体重60kgで60kg荷重一発できても片手一発できるとは限らない

そもそも体重80kg荷重40kgと体重60kg荷重60kgは後者のが能力上だろ
体重60+脂肪20じゃあるまいし

ちなみに片手は使う筋肉の部位の比率が異なるよ
前にできた時は二頭の肘辺り(腱？)へのダメージが大きかったのと、胸が吊りそうになったりした

そもそもガリに片手できないし

女の私がジムで懸垂すると、自慢げに懸垂してた連中がおとなしくなるのが楽しい。

>>529
背中うｐ！

うまく写真撮れそうにないｗ
というか、懸垂できるくらいじゃ背中は目に見えて筋肉なんて付かないから、うｐしても意味ないよ。
腕と肩幅は広くなってSサイズの服はきつくなったけど…。

体重は？

女子の懸垂って珍しいからつい見てしまうわ

俺は片手も殆ど背中だけでやってる
二頭の肘の腱あたりにダメージが来るのは伸ばす時に脱力しちゃった時

>>532
52ｋｇだよ。そして女子と呼ばれる年ではないｗ

マンコついてりゃ女の子

なんだババアか
うちのとこにも100かついでフルスクやる陸上あがりのババアがいる

>うちのとこにも100かついでフルスクやる陸上あがりのババアがいる
すごいね、それ。私はまだ70ｋｇが限界だから、目標にさせてもらうわ。

おぱーいうｐキボンヌ

しかも50すぎだぞ

ﾜﾛﾀｗ

その人陸上って何やってたの？短距離？ジャンプ系？

鍛えられたムチムチの太ももとプリケツなら30代でもおｋ

って50過ぎかよ…ｗ

はやくおぱーいとプリケツうｐしる！！

>>536
女性に対して、それもとても努力している女性に対して、そんな物言い。
差別的で、人間的にも、男としても最下層なのがわかる。器が小さすぎるなwこれが脳筋か・・・

>>526
アームの人は前腕、指も鍛える為に太いバーでチンニングするらしいよ。
アームに必要な引く力は上背だからデッドは無意味らしい。

パラレルチンニングは背中厚くなるんじゃないか？
パラレルでしかチンニングしない人でも分厚い背中してるよ

パラレルは床と平行になるくらいそっくり返ってやらない限り円筋まわりに負荷が集中する
拾った知識かくまえにせめて自分でためせよ

>>527
ガリだろうが片手懸垂はかなりレベル高いっちゅう事か
実際重量伸びて体重増やしてる奴の殆どが筋量が大幅に増えた気になってる脂肪の固まりやしね

太いバーはいいよな。逆に普通のバーだとやりづらくなって回数こなせなくなった。

女に飢えすぎ(^ .^)y-~~~

俺は太いバーでできなくなってきた
握りが保持できない

懸垂の回数にこだわる奴は多いけど
引き上げた状態で何秒（何分）静止できるかにこだわる奴はおらんのか？

うｐしました
http://livedoor.2.blogimg.jp/sassy10000/imgs/8/4/844a2744.jpg

>>552
だれ？ｗ
いや、この体はある意味理想だけどｗ

WTAのセレナウイリアムズ姐さんだな

やっぱりチンニングが伸びん
ダンベルベンチの15分後にやってるのが駄目なんかな？

胸と背中は分けてやる人が多いんじゃない？

チンニングはトレーニングの最初にもってきた方がいいと思う

最近大円が発達しすぎて肉がかなり割れてきた。
何本もパックリ割れて真っ赤になっている。
チンしたいけどこれ以上傷増やしたくない・・・。

肩が壊れて懸垂ができん
脱臼癖にいいインナーマッスルの鍛え方検索してんだけど
手術しないとダメとかあるんだが

会社の階段のむき出しになった鉄骨で懸垂してるんだが、
ホールドできなくてやりにくい。
どっかに鉄棒やうんていないかなーって、
営業回りのたびに探すんだけど、
なかなかないんだよな。
多分鉄骨より鉄棒でやったほうが回数こなせるんだよな？

>>552
男性的な力強さと女性的なエロシズムを兼ね備えた、攻撃的な肉体美ですね^^

チンしてー

最近のはチンとはいわないよね、ピピッ

さて、加重10キロでやってみるか。10キロでもキツいんかな？やればわかるか。肩肘気をつけよう

連続何回ってやっぱ難易度低くね？
さっきあそびではじめて2セット試したけど、二回目32回できたぞ
体重81、普段は35kぶら下げてセット組んでる
なんか回数こなしても出力向上しないし、こんなん時間の無駄だろ
肥大にもむかないし
コツつかんだら回数伸びるし
ぬるいし、楽だし、馬鹿じゃねーの？

まあ自己満だよな

>>565
フルレンジストリクトならかなり強いな
片手懸垂出来るんじゃね？

>>565
嘘くさ

自分が俺よりレベル低いからって僻むなよ
まー俺だって大したことないのはわかってるが
というか回数厨はこれから完璧に見下すわ
実際、自分で試してどんなもんだかわかったから
ぬるいよマジで
ぜんっぜん苦しいとか感じられないし
こんなもんで悦に入ってる奴は糞なんだと改めて認識した

>>569
おいおい
まずスレタイを読め
そして理解しろ

>>569
好きにやらせろよゆとり雑魚

>>571
あ 糞がしゃべった

>>572
黙れ肛門

格闘技やってて強いヤツは反動ガンガン使って回数重視で皆やってるな

>>565

http://www.youtube.com/watch?v=mfweBQRoCMU
これだけ細くても14回


http://www.youtube.com/watch?v=MJOzFxlylXo
これだけの背中で、80kgくらいの体重で15回

32回できたとは、なにができたの？懸垂？だとしたらスーパーマンだね。

それはMMAの進化に乗り遅れたヒョードルぐらいだよ。

>>569
妬んではないけどね〜

見下すわーとか言ってる時点で釣りにしか思えん
頭がおかしいなら納得するけどね

あと一つ言っておくけど筋肥大狙いだろうが回数重視だろうが限界までやればキツイぜ
人それぞれ目的が違うって事も分からない奴は頭が悪すぎるよ

お前ら釣られすぎｗ

釣りにしては微妙なんだよな

http://www.youtube.com/watch?v=UVRDb1CBh58

1:28　クライマーの片手懸垂

http://www.youtube.com/watch?v=UVRDb1CBh58&feature=player_detailpage#t=88s

tubeは右クリックで時間指定でURL貼れるよ

予想どおりの展開でワロタ
まースーパーマンでも釣りでもなんでもいいよw
自分よりレベル低い奴になに言われても別になんとも思わんしなー
それに俺はもっと上に行くしさ
おまえらはずっとこのぬるーい糞溜で糞同士でごちゃごちゃやってればいいと思うよ

動画をうｐしてさえくれればすべて納得できる

加重懸垂やってれば自重懸垂やらなくても
勝手に自重懸垂の回数は伸びるものなの？

そうだよ

そうなんだ。
ひたすら自重懸垂やるより
ひたすら過重懸垂やった方が自重懸垂の回数も伸びると？
でも自重懸垂をいくらやっても過重懸垂は伸びないよね。

漸進性の原則

>>582
20回もできないくせにw

>>586は「過重」じゃなくて「加重」だねｗ

ベンチプレスの場合、重い日と軽い日に分けると効果的みたいだけど
これは懸垂にも当てはまりそう？
加重メインの日と自重メインの日に分けるとか。

>>586
自重懸垂のみでもやり方次第で最大筋力は上がる、けど効率が悪い

>>586
俺の場合だけど、7年間自重だけして、30回出来るようになった。
そのときに初めて加重25kgでやったら14回出来た。
ただ、その後数週間、加重中心でやっていたら自重の回数は減った。
だから、自重で加重は伸びたけど、加重で自重が伸びるかは半信半疑。
でも、チン歴浅いとか、自重20回未満とかなら効果あるかもね。

>>590
まあ効率は悪そうだな。
>>591
加重だけでなく自重もやらなければダメってことか。
ベンチプレスが強くなれば腕立てもラクにできるようになるけど
普段から腕立てばかりやってる人の方が高回数の腕立てができるもんな。

オレも久々に加重なしで懸垂何回できるかやってみた。
パラレルなろーで、結果３０回だった。。
まあ、高回数に慣れてないからこんなもんかって感じです。

別に懸垂のやりかたはいろいろあるからその人のやり方にあったのをやれば
いいけど、ここで懸垂の回数をいうときは基本的に最低でも順手肩幅
（ワイド順手が一番好ましいが）で最後完全に腕が伸びきるまでゆっくりぶら下がって
そこからトップまで引き上げて一回だよな。
じゃないと痙攣懸垂で８１ｋｇで３２回できましたとかいわれてもｗ
最低限動画ＵＰしろやｗｗｗ
８１ｋｇでワイド順手３２回たのむわ

加重10キロ、6*6*4が限界だった。いきなり10キロはまずかったのか？体重は69キロです。

筋持久力を鍛えたい奴はひたすら自重で高回数やればいいし
筋肥大させたいなら低回数で加重やればいいってだけじゃん
どっちもほしがってもしかたないよｗ
そもそもどんな体型にしたいかでトレーニングのやり方変わってくるだろ

30回とか･･･

出来もしないこと書いてまで相手にしてもらいたいのか･･･




知恵遅れ(・ω・)

いやできるだろｗ
>>591>>581と俺に他にもいるんじゃないか？
いなかったらレベル低すぎだし
ほんとにウエイト板の懸垂スレなの？ｗ

口だけなら誰でも言えるからな。
俺なんか加重25000�dで67000回できるし。
たかだが自重30回とか死ぬ直前の老人レベル以下じゃねぇの？ｗ

４時からマヨチンしに行ったら
早起きのばあちゃんに「おはようございます」って言われたｗ

吊り輪で懸垂とディップスやったが、吊り輪だとめちゃめちゃキツイな
体操選手が加重なしでムキムキになるの納得したわ

ぶっちゃけ懸垂３０回は、中級レベルだと思うぞ。５０くらいできないと上級者じゃない。

自衛隊や消防隊でさえ20回出来る奴なんてほんの一握りだってのに
30回で中級とかこのスレは世界クラスのアームレスラーや雑技団の集まりなんすかｗ
このスレで神と言われるには、加重100kgで指一本の片手懸垂こなして、
片手で10円玉折り曲げて、素手で羆殴り殺すくらいしないと駄目そうだなｗ

>>601クソガリの珍言乙

昨日からの流れでタダ単にからかってるんだろ

俺反動ありのチーティングなら５０回できるよ

いやでも体重６０ｋｇとか７０ｋｇとかのガリの人とか
ならできるかも。３０回。
総重量８０ｋｇ以上でストリクトで３０回以上できるなら
中級じゃなくて上級者だろ、すでに。

それだけ無駄な肉が乗っかりすぎてるってことだろ。
60ｷﾛでも80ｷﾛでも自分合った体重であれば、30回だってできる奴はできる。

ナロウだと力入るのはなぜ？回数こなせる

腕で上げてるから

>>606
身長関係無しに総重量とか長身有利すぎるだろ……。

順手ワイドでやってるんだけど
順手ワイドでやるっていうことは、それはつまり背中で上がってると解釈していいの？
それとも順手ワイドだからといっても、背中で上がるというのを意識的にやらないと
背中には効かせられてないのかな？

単にこのスレはレベルが低い奴が多いだけじゃないかなー。

長身なら懸垂やるの楽になる
なんて事はまったくない

腕相撲のためには腕引きでやったほうがいいの？

>>611
背中で上げてれば
ワイドなら広背筋
ナローでも僧帽や三角に効くわな

長身ならリーチ長くなるぶん可動域も大きくなるので懸垂には不利だよ。
懸垂はベンチと同じくリーチ短い方が有利

何をアタリマエのことを
そして身長が高ければどうやったって相対的に体重も上になるから有利な条件は一切無いし

どのみちお前らって20回すらできないんだろ？ｗｗｗ

ぼくはワイド6回です！
20回出来る様になったら自慢します！

20回で自慢できると思ってる時点でこのスレのレベルはかなり低い

7年前のスレを見てみても今とまったくレベルが変わってないｗｗｗｗｗ
クソワロタｗｗｗｗｗ
成長しない奴らばかりだなｗｗｗｗ

ずっとナロウのみでやり続けたらどんな背中になりますか？肥大はしない？

>>621
どんなトレーニングでも、負荷(チンニングの場合は加重ぐらいしか手は無いが)を上げない限り筋肥大は止まります。回数増やしても、一定レベルからは持久力が増すだけ。
筋トレの基礎知識をググるなりして調べて来なさい。話はそれから。

>>620
20回で自慢できないなんてすごいですね！
友達は順手の懸垂も知らない人ばかりなのでうらやましい環境です！
7年前のスレってどこですか？参考にしたいです！

>>623
下のお前から見えれば俺はとてつもなくすごいだろうな
偏差値35の人間が50の人間を頭が良いと言ってるようなもんだ
あとはスレタイでググレばいいよ

友達は順手の懸垂も知らない人ばかりなのでうらやましい環境です！

この書き込みからわかるだろうが
ショボイ人間ほど自分と同レベルもしくはそれ以下と比べてしまうんだよね
俺は上の人間と比べてるから30回でも凄いと思わないよ＾＾；

よくしゃべる偏差値５０だな

加重無しでも７回程度しか出来ないのに加重とか皆さん凄いね

>>622自重スクワットで肥大するプロレスラーの脚を知らないのか？一概に言えないだろ。偉そうに知識だなんだ言う前に自分の無知を嘆け

>>597
まさか俺が30回できると言ったとでも思い込んだのか？
俺のセリフ真似するな気持ち悪い
知恵遅れが(^ .^)y-~~~

>>629
誰？
お前w

知恵遅れ(^^)v

>>630
分かってるくせに

本当に知恵遅れなんだな

どんまい

>>631
自意識過剰w


知恵遅れ(>.<)

日体大ですらまともな懸垂やらせたら大半が二桁できないのにな

>>628
ちゃんと読んでそうレスをつけてるなら、相当頭悪いよねあなたｗ

そりゃぁ日体大は懸垂ばっかやってるわけじゃないからこのスレの嵌ってる奴と比較しても仕方ないよｗ
趣味が懸垂っておまえら凄すぎw
もっとバランスよく肉体鍛えろと

>>628
ｶｰﾙｺﾞｯﾁはボディビルに熱心だったって現実を認めようぜ…
梶原漫画に騙された人は多いだろうが

>>634やっぱりダメなタイプか。ダメだねホント

>>632
いやいや

まじうぜこいつ(^_^;)

>>638
いやいや、マジ知らないしw



知恵遅れ(･ω･)

>>640
んじゃ消えろよ知恵遅れ

640 ：無記無記名：2011/05/10(火) 19:38:06.39 ID:x8xS8tPS
>>640
んじゃ消えろよ知恵遅れ

お前ら中学生か？
自分たちのレス読み返してみて恥ずかしくならんものなのか

終わりがないからもうやめる

やめんなカス

>>601
懸垂３０回は上級者と言っていいだろ。
５０回できる奴なんて滅多にいないぞ。
>>602
自衛隊や消防隊なら懸垂２０回できる人ゴロゴロいそうだけど
その２０回ってのは反動なしでやった場合？

釣られんなよボケ

180cm89kgで懸垂が1回も出来ないピザなんだけど
近くの公園に鉄棒も代用できそうな物も無いからチンスタ購入検討中

俺の体重と2万円と言う予算を考えたらやっぱりモリヤのチンスタ？

懸垂に限らずトレーニングに必要なのは器具ではなく頭だよ
お前は頭鍛えな

モリヤでいいと思うよ

>645
いやいや、30回くらいまでなら中級者が到達できるレベルだって。そのレベルなら世の中に沢山いるぜ。
ミクシィの懸垂コミュとかみてみ。40+できるやつなら結構いる。まあ、チートを疑いたくなるが、写真みるとまんざら嘘じゃない体つきしてるから。

もうどっちでもいいよ
ここは回数を気にするようなスレでもないだろ

除脂肪体重が65kg以下の昆虫みたいな体で30回出来ても
凄くも何ともない。

ミクシィww

体重増えれば増えるほど徐脂肪体重は異常に増えるからな
ほとんど只のデブ

>>628
スクワットをチンニングと同じには語れないと思うけど
スクワットは自重でもJスクや軽めの重さ高回数でも肥大するよ。
チンニングとは比べモノにならない程苦しいけどなｗ
松井秀樹は６０キロ高回数で７０センチのフトモモを作ったのは有名。
極真世界王者緑氏もJスク３５０回の侍従で鍛えていた。
元ビルダーで握力王だった横山氏はパワージャンパー使用したJスクに切り替えて
太ももが過去最高の７６センチになったとブログで語ってた。
チンニングの場合は加重するべきだろうが
横山氏はチンニング、プレス、デッド、首トレ、ケトルベル使用フロントスクワットで
全身強化できると言っていたし。
チンニングはやはりかなり重要種目だな

>>650

＞写真みるとまんざら嘘じゃない体つきしてるから。

ﾜﾗﾀｗｗｗｗｗ
お前まるっきり素人じゃねぇかｗｗｗｗ

過去形ばかりですが横山氏は今何をしているのですか？

mixiwww
バカのたまり場じゃねーか

やりかた次第でだいぶ記録に差がでるからな
まともなやり方で30回以上できるやつなんてそうはいない

まあ回数の話は荒れるから次で

まぁ腕立てですら本来50回以上できる奴はほとんどいないからな。
回数主張する奴は形になってない奴ばっか。

>>652
昆虫みたいな体だと何回くらいやったら認めてやるんだ？w
それぐらいの器はあるだろ？

>>647
単菅で自作した鉄棒は、体重87キロのオレが10キロ加重しても大丈夫だぜ。
1万ちょいで作れる

>>645
ttp://www.clearing.mod.go.jp/kunrei_data/e_fd/1974/ez19740423_01947_000.pdf

これによると海自では、懸垂２６回で100点らしい、言い換えれば２６回出来るヤツがほとんどいないんだろう
１７回できればとりあえず体力測定１級は狙えるようだ

>>661
ねーよw知恵遅れw

なんで、ウエイト板でガリガリ君が認められる余地があるんだよw

細マッチョwでも、最低60kgは除脂肪体重いるだろ？

ここにいるやつは、自分がブタなだけで回数ができないだけなのに、女々しい言い訳する野郎ばっかだな。

>>665なんか必死ですね笑

回数こなせて気持ち良いか重量重ねて満足するかはそれぞれだし

お互い片方を下に置いてる様に受け取られるレスは控えて行こうよ

ttp://www.youtube.com/watch?v=uz-SW04cMOc
これくらいで３０回だったらたいしたもんだと思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=5nPnpXNdyB8&feature=related
これで３０とかだったら○んでくれるとありがたい

>>668
それはそれで有りだと思うんだけどなぁ
ここはウェイト板のチンニングを愛する者が集うスレであって、ボディビル板で大きな背中をつくる為にストリクトにチンニングをするスレじゃないんだから

どっちもスゲェよ

肉うっていう糞コテがひたすら主張していたな。
肉う「懸垂はストリクトフルレンジ（ｷﾘｯ」

師匠が超逆三角形の背中を晒して肉うが絡む。
肉う「あなたは懸垂の神様。メニューを教えてください。」
師匠「加重の超パーシャルですよ」
肉う「・・・・・」



手段と目的を履き違えないようにね。

自宅のタンスの扉みたいなとこで
超パーシャルの懸垂５０回野郎の動画ってなかったっけ？
あの動画すげえ面白かったんだがｗｗｗｗ

カクカク動画は虫みたいだ

＞＞６６９
トレーニングとしては有りだ、オレも上がらなくなった最後の５発位はこんなんやってるし、でもこんなチーとして
３０回できるｷﾘｯここにいるやつは、自分がブタなだけで回数ができないだけなのに、女々しい言い訳する野郎ばっかだな。ｷﾘﾘｯ
細マッチョ最高ｷﾘｯ使える筋肉ｷﾘﾘｯ
とかは死○でほしいって事、回数自慢、使える筋肉自慢なら、ストリクトで綺麗にきめてる動画あげてからしろって言いたい

パーシャルは回数メイン、ストリクトは重量メイン

超パーシャルでも100回出来たら凄いし
ストリクトで100kg10回出来たら凄いよ

当方、体重69.5キロですが、何キロ加重できたらすごいですか？まだ10キロ6回です。

>>664
知恵遅れはお前w
ｽﾚﾀｲを見ようぜ

>>676
20kgプレート2枚

>>677
いやむしろウエイト板で筋力と肥大否定するほうが不自然だろ
チンニング好きなのはいいがすきなだけでからっきしのカスが
自分らのレベルにあわせて都合よくスレレベルをいたずらに落としているようにしかみえないんだな これが
タイヤスレはダ板の奴らが駄目にしたが、ここは自尊心だけ高いクソガリによって駄目になったわけだ
まー今さらこんなスレには用などないが最近の糞っぷりはウエイト板とは思えん

>>678マジすか！40かぁ。先は長い…。

>>677
知恵遅れ(^з^)-☆
ここはウエイト板内のチンニングスレ
筋肥大やパワーアップが基本だろ?
ばーかw

Xスポーツ板にでも立てなw
来るなって言われるけどなw

>>663
海上自衛隊は大したことないんだね。
>>668
下の動画も結構すごいと思うよ。
反動使っても４０回以上できたら大したもんだ。
少なくとも海上自衛官よりはすごい。

>>672
超パーシャルなくせに懸垂４４回とか豪語している奴だろｗ
http://1934ao.blog116.fc2.com/blog-entry-321.html
これは笑えるｗ
フルレンジだと１０回程度の難易度か？ｗ

>結果として回数はわずか44回でした。

とか言っちゃってるところがまた痛いな・・。

やってみりゃ分かるよ

フルレンジ10回程度じゃ出来ない

>>684
痛すぎるよな。
可動域１５ｃｍ程度なのに
あたかもまともな懸垂やったみたいにｗ
>>685
ふーん、じゃあフルレンジ何回程度ならできるの？

>>682
海自はゆすったら記録無しだぞ

このスレでゴチャゴチャ言ってる人は>>668の上の動画っておｋなの？
もっとゆっくりで、もっと下で伸ばして、上と下で一旦停止しないと認めないのかと思ってた

>>687
じゃあ反動ありなら２６回できる人はゴロゴロいる？
>>688
もちろん逆手でやってるのはダメだよ。
あくまで順手でやらないとね。
スピードとかペースに関しては問題ないよ。
それより>>683の懸垂はダメだろ。
フルレンジ５回レベルだぞｗ

>>689
あんなのでサスケ出れるんだったら手すりにぶら下がって死にそうに
なってる帰宅途中のリーマンでも出場できるだろうなｗ

>>690
ほんとだよな。
ひょっとして>>685は動画の本人だったりしてｗ

というかその酷いスタンドで成立するチンニングってのも凄いな
そんなしょぼクローゼットの蝶番が壊れない体重・・・
もう何年も車椅子で生活してましたと言わんばかりのズボンの中身の無さも引く

俺>>668の動画の下のほうの感じなら５０回できるよ
そんで同じように５０回できる人見たことないから
チーティングとはいえ別に死ななくてもいいとは思ってる

>>683
これこれ超サンクスｗｗｗｗ
これテンプレに入れたいよねｗｗｗｗ

あと俺元自衛隊だけど
自衛官は特定のレンジャーとか行かないと継続して懸垂なんてしないよ
回数はかることも新隊員の教育期間ぐらいしかなかった
だから２０回とかほとんどできんと思うよ　筋力がないというより
普段懸垂しないからの理由で
自衛隊はそういう腕力のトレーニングより持久走みたいなのがたっぷりあって
そっちの記録のほうがありがたがられる

完全に同じ意見だ
陸上自衛隊だな
今は３秒に１回だよな。

>>668
上の動画逆手でこれしかできないのかｗｗｗｗ
しょっぺーな

>>697
まぁお前の30倍はすごいけどなｗ

>>695
自衛隊って定期的に体力検定して成績が悪すぎると給料、昇進に響くって聞いたんだけど？

>>699
もともと　すごい勉強して幹部めざすとかじゃないと昇進そんなに変わらないんだよ
最初の関門が士長→３曹なんだけど　そこそこ体力ある人なら体力面はまあ大丈夫　
頭が悪い人が落ちる場合が多い

一般人は定年までに曹長までが普通　成績悪いひとは１曹とかかもしれんが
幹部はずすと段階がそんなにないから体力のせいで給料、昇進にかかわるってのはそこまでないと思う
あまりにもひどい人だと昇進遅くなるかもしれんが、

ちなみに曹長ってのは３尉(少尉)の手前、ゲームとかのイメージだと低いイメージがあるかもしれんが
一般人は曹長までがほとんど

シャア大佐みたいに
大佐級の人が戦闘機に乗って前線に出るなんてありうるの？

実際にあの世界のようにドロドロの兵器戦とかだったらどうなるかわからんよね

現状の日本の階級制度だと２０歳ぐらいで大佐(１佐)は絶対に無理
大佐ってのは自衛隊だと地方の中隊長か大隊長ぐらいでその駐屯地の一番上の人ぐらいじゃないかな

>>702
まず20歳で幹部候補生になるのが難しいな。

自衛隊の教育隊では、一回も懸垂できなかったヤツを数ヵ月で10回程度出来るようにするらしいけど、どんな恐ろしい目にあわされるんだ？

>>698
お前のことじゃないのに何ムキになってんのｗｗｗｗｗ
ファンかなんかか？ｗ
逆手30とかショボイでしょｗ

たしかに平時であれば平時での昇進しか起こらないだろうが
だがしかし戦時中ならどうだろうか？
大きな戦果を挙げることにより一足飛びの昇進をする可能性はないだろうか？

無いでしょ。独裁国家でも無い限り

つーことは防衛大学出てたほうが将来の待遇が雲泥の差なんだね
どれくらいのレベルで入れるのかは全く知らんけどｗ
大学でも給料はでるんだよね？

自衛隊は基本的に給与水準は幹部も曹も、あまり差はないよ。
と言うか幹部になると給料大して増えないのに責任は増えるので、
あんまり得しないようだね。

>>695
懸垂２０回っていうのは反動を使わずにってことでしょ？
反動ありなら２０回できる自衛官は結構いるんじゃないの？

防衛大はだいたい神戸大学に合格できるレベルと同等と思っておけばいい（医学部は除く）

>>709
いやほとんどいないよ
はっきりいって奴らはショボイよ

反動ありの懸垂なんて
普通しないと思うし、
やってみろと言っても
うまく出来ないんじゃないかな

それでもストリクトよりは回数こなせるのがふつうでしょ

うん
だから相当ショボイよねｗ


自衛官はすごいんだ！と言う奴は
そうであって欲しい希望、ただの妄想

>>711
反動ありでも２０回できない奴がほとんどなのか。
とりあえず１０回できればそれでよしみたいな感じなのかね。

最近ヤリチン様の知恵遅れって口癖を真似する輩がいるから困る

因みに俺はヤリチン様

>>714
レンジャーとかﾒﾃﾞｨｯｸ知ってるか？
事務系の職種ついてるヤツは普通の公務員と変わらんが、
ﾒﾃﾞｨｯｸの訓練とか体力ｷﾁｶﾞｲ

駐屯地で車の整備とかやってる自衛官も
懸垂はそれほどできないのかな？

>>709
上にも書いてるんだが
普段懸垂をすることがほとんどないとい理由でできない人間のほうが多いと思う
懸垂の練習を何ヶ月かしたらできるようになる資質のある人ももちろんいるんだろうけど
それは一般人も一緒でしょ
持久走重視だよ　それか銃剣道

一般人は自衛官に夢みすぎだよ。そこらの兄ちゃん、おっさんとほとんど変わらんようなのもいっぱいいる　
気になるなら年に何回か駐屯地開放してくれてると思うから行ってみればいい
上半身がムキムキの人間なんてそんなにいないから　

地元の祭りで自衛隊きて展示とか市民とのふれあい見たいのやってたが普通だな
高校の運動部くらい

>>716
知恵遅れ(^з^)-☆

自衛隊だけじゃなく肉体労働の現場だって全然大した事ないのに
こっちは自衛隊と違ってカスレベルの2ちゃんねらーが実際にバイトで体験できるから
自分のひ弱さを自覚せずに語ってものすごい体力の持ち主だらけみたいな幻想を作られてる

>>722
まずは
日本語の勉強だな、、

２ちゃんねらーは口だけのカスだらけ

自衛官はショボイ
これは事実

しょぼいとは言わないが所属部署とかで差があるんだろ

>>722
日本語下手すぎてわけわからん

単純に言ってあげると
肉体労働者の体力に驚くようなレベルの奴は超絶カス

アメリカ海兵隊員だってたいして懸垂出来ないよ

アメリカ様は検索かけると動画出てくるな

アメリカ海兵隊員って言っても肥満が
多いから全く出来ない奴大勢いるよ
特にイラクとかに派遣されてる軍人は

まぁ肉体労働者も自衛隊員も結局個人差が大きいだろうしね。
かなり前だけど、ビルダーのおっさんが運送屋の兄ちゃんに腕相撲で軽く捻られたのをナイトスクープで見た。
ベンチプレスで全国トップクラスとか言ってたが、流石にかっちょ悪すぎて見てる方が気の毒に感じたの覚えてるw
遥かに腕の細い相手にほんと、あっさりやられてたからな。
見た憶えある人もいるんじゃないか。

見たことないけど気の毒だな。
ベンチプレスでどれだけ重いもの挙げても
腕相撲で負けたら意味ないじゃんって視聴者は思っただろうな。
その運送屋がアームレスラーならわかるがそうでないなら
そのビルダーは見掛け倒しってことになるな。

少し前にTBSで日本人でワールドクラスのビルダーが相撲やる企画あったけど
めちゃくちゃ体型がひょろい橋本ジュニアに一回戦で負けたからね〜
まぁ勇み足だったけどあの作り上げた肉体はやっぱ使えねえって全国民に知らしめたよ

>>734
相撲には使えないかもな
知恵遅れ(^з^)-☆

まあ見た目さえよければそれでいいんだろ
使える筋肉とかどうでもいい

あれ見てたけど視聴者として勝ち残ってほしいのは
どう考えても橋本の息子＞＞＞＞ビルダーなんだからしょうがないだろ
体格差でいわした圧倒的な押し出しだが勇み足というのはうまいこと収めたなと思ったよ

>>732
そもそもベンチと腕相撲の相関は低いでしょ。

>>734
あれジュニアの体も死んでただろ

>>720
風呂で見る彼らの体は、ビルダーのようなマッチョとは違い、たいていの奴は
サイボーグみたいな立派な体だったよ

サイボーグってｗ

>>740みたいのって２ちゃんやってるだけのカスだから
ちょっと鍛えてるだけでもサイボーグとかすぐ大袈裟な表現になっちゃうんだよ

風呂でふれあい…(；ﾟдﾟ)

懸垂なんてやってないと出来ないだろ
スポーツテストとかもストリクトでパーシャル禁止なら散々なことになるはず
そもそもワイドでやってる奴がいない

肉体労働の人がショボいっていっても業種によるだろ
荷揚げ屋とかならちょっとウエイトやったような奴じゃあ絶対勝てないだろうしビルダーが運送屋に負けたようにウエイトバリバリやってる奴でも適わないんじゃないか？
最低でもストリクトで二十回できない奴は勝てないだろうな

荷揚げ屋がストリクトで懸垂20回出来ると思うのか？

ウエイトやってる兄ちゃん達が肉体労働に従事してるという考え方はないの？
運送、荷揚げ系なんてそれらしき人達をよく見かけるけど。

俺マッスルアップ１５回ぐらいできるけど腕相撲はかなり弱いよ
全然筋力違うぞあれ

>>748
それはマッスルアップじゃなくて蹴上がりだろｗ
マッスルアップなんて世界記録ですら30回も行かないのに、
どれだけすごいんだよお前ｗ

じゃあチーティングで５０回のほうに変えとくけど
チーティング反動あり懸垂でなら５０回できるけど
腕相撲すごい弱いぞ俺
筋肉使うとこ全然違うぞ

>>750
キチガイは
＿
タヒね

反動ありでも50回出来たら、どんなに体重軽くてもすごいよ

でも>>750はこんな感じのクズだろｗｗｗｗｗ
http://1934ao.blog116.fc2.com/blog-entry-321.html

マッスルアップ１５回もできていいなぁ。おれは１０回が限界だわ。スローのマッスルアップも１回しかできん。。三頭が弱いんだろうなぁ。。

スローって反動を極力除いたやつ？
一回でもつえー

≫742
俺はフルレンジで17,8回低度、ベンチプレス80kgだから、ここではショボいけど
道具使わなくても腕立て、腹筋、懸垂と自分が苦手な有酸素運動もあんだけやってると無駄の無い体格になるもんだと、うらやましたかったから書き込んだけだ

俺はひたすら腕立ての回数増やすよりベンチプレスのが楽だし肥大するからやってる
懸垂の加重もね
とにかくウエイトは楽だ

スローは静止状態からゆっくりあげてくんで反動はないよ。途中で三頭の力がとても重要になる。

>>755
ここではショボイって言っても
チンニング好むのはベンチ80程度の雑魚がほとんどなんじゃね

ベンチ80って、セット重量なのかMAX重量なのかで全然違うけどな
デブスレはMAX重量でしかも誇張表現ばっかだろ

懸垂17回くらいでベン80って体ちっちゃそう
しかもそんな体で有酸素苦手ってどんだけ雑魚…

＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　Ｖ
　　　　＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　 　　　 ／ ￣　　￣ ＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　 　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブｗ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　 　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |

発狂してAA荒らし始めちゃったよ
雑魚ってみっともないな…

ベンチ80ってダ板レベルだよな
それが仮にMAX100でも恥ずかしくて書けるような数字じゃねーよな
クソガリって生き物は自分から聞いてもいねーのにショッボイ使用重量やメニュー書きたがるよな
俺はトレしてるよ！ってアピールなのかな？
やってる自分に酔ってるのかね？
やってること自体に満足して完結してるジジババと同じ？
ここにはたくさんいるよなーそういうの
ワイドで何回出来ました！とかさ
何回できるけどこれってレベル的にどう？とかよ
どのみちショッボイのにな

>>759
ＭＡＸ８０だろうが８０でセット組んでようが
ウ板的には雑魚だろよ

>ベンチ80って、セット重量なのかMAX重量なのかで全然違うけどな

↑これは完全に雑魚バレ発言だぞ・・

なんかやばいぞずーーーーーっと
ストリクトでゆっくりとしかしてなかったせいか
ひょこひょこ懸垂出来なくなった
毎秒一回が出来ない３秒で２回がやっとだ
どうすれば瞬発力が戻るの？

加重チンやるか！肩幅とナロウどっちが回数こなせるかな？ちなみに順手

>>765
お前はストリクトもまったく出来てないから心配すんな。

片手懸垂一回でも出来れば
普通の懸垂40回分の価値はあるよ

加重やり込めばできるようになるかね？

>>767
誰も心配してねーよ
どうやれば出来るようになるのか知りてーんだよ

初めてこの板に来たけどクソガリだの雑魚だのと酷いスレだな
能力の違いも理解できないのか
お前の書き込みが一番恥ずかしい

>>771アンカー付けないと誰に言ってるのか分からんよ

>>770
チートのしかたがわからないって、それはお前が既に体揺さぶりまくりでこれ以上反動つける余地が無いからだよ。
自分のチンニングやってる所を動画で撮ってみるといい

懸垂的な引く瞬発力って何に利用するの？
スクワットをフォームを崩さずに素早くやるならジャンプ力が上がる等効果はあるけど
何をしたいのかよくわからない

>>771
板とスレの意味よくわかってないだろお前

>>774
裏拳

裏拳って引く力じゃないぞｗ

片手懸垂１回ぎりぎりな感じでできる（体重７０ｋｇ）
加重は６０ｋｇで２回
でも普通の懸垂は２０回がやっとだ。
もちろんフルレンジ。

ベンチプレス　ＭＡＸ１３０ｋｇだが
６５ｋｇだと２５回ぐらいでへばってしまう。

やはり、筋持久力と瞬発力は別物だ。

ここって妄想書くスレ？

1を読んでね
チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

>ベンチプレス　ＭＡＸ１３０ｋｇだが
>６５ｋｇだと２５回ぐらいでへばってしまう。

これは１回をキッチリやれば
じゅうぶん妥当な数字だと思うが

>>778
お薬の時間ですよ(^з^)-☆

禿身になるから片手懸垂動画うｐしてくれ

>>778が動画うｐしてお前ら涙目の画が目に浮かぶ

>778
７０ｋｇもあるのに、加重６０ｋｇで２回はすごいね。それなら普通の懸垂でも３０回くらいすぐ行けると思うけどなぁ。

一応youtubeに動画あげてますよ。
全スレで誰かがリンク貼ってくれてました。
再生のリンク先に
ime.nu
があってそれが２ｃｈだとわかって
このスレにきました。

>>778
ある程度の早いリズムでやれば３０回近くできるんですが、
最後のほうは体が揺れてフォームが崩れるんですよね。

フォームをくずさないことを意識すると20回が限界です。orz

↑
すいません
>>785さんでした

>>786
どうでもいいから貼れよ

あーんリンク張ってくれればいいのに
体重似たようなものだから目標としてすごく見てみたいなあ

MAXはやったこと無いんですけどチェストプレス120kgでセット
ラット110kgでセット組んでますが懸垂16回、片手のネガティブは0.5秒ぐらいで肩から腕がもげそうだよ＾＾
設備が無くベンチ未経験なんですがチェストプレス120kgでベンチ100kgぐらいという感覚でいいでしょうか
それともぜんぜん別物かな

懸垂 チンニング 加重 60

で検索したがひょろい奴の20と40の加重とアンダーの奴しか出てこないな

>>786
息をするように嘘をつくw

たしか、スレの５９か６０だったとおもいます。
youtubeで加重懸垂で検索してもらえれば、ＨＩＴします。
動画では５５ｋｇの３repまでしかあげていません。

辛口の評価はご遠慮ください。
温かい目でお願いします。

url貼れよ
頭悪すぎだろお前

辛口の評価はご遠慮ください。
温かい目でお願いします。


793 ：無記無記名：2011/05/14(土) 11:07:31.12 ID:s13lID6V
url貼れよ
頭悪すぎだろお前

この流れに糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これか、
http://p.tl/qNgb
すごいじゃん

リンク張らない奴はネタ

叩いてた雑魚どもは
土下座画像でもうｐしろよw
他にうｐ出来るもの無いんだしwww

>>796
おい土下座しろよｗｗｗｗｗｗｗ
うｐされててざまあ（笑）

これID変えて煽ってんだろ

>>799
おまえは全てにおいてゴミ屑だなwww
なんで生きてるの？
ねぇなんで？

ほんとに嫉妬ガリ雑魚しかいなそうだな
このスレって笑

>>799
不都合なのは全部「自演」なんだろｗｗｗｗｗ
泣くなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗざまあｗｗｗｗｗｗｗｗ

Pと携帯使えばID変えずにいくらでも自演可能だからな

恐れ入ります。
あまり荒れない方向でお願いできませんでしょうか。

リンクを張らなかった私が悪いところもあるかと思います。
すいませんでした。

>>804
貴方が悪いんじゃないので謝る必要なし
>>799のようなクレーマーの屑こそ謝るべき！

もう良くね？まともぶってる奴も含め殆どがクズばっかなんだし
相手にせんがいい

そうだな
>>799のような屑は相手にしないほうがいいなｗｗｗｗｗｗｗ
シカトされてざまあｗｗｗｗ

シカト？

カトちゃん？

>>804
成りすましはやめろw

これか？
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=0gmbRXoNgx4

ナローだから結構腕で引いてる

順手ナローってどこの筋肉に効くの？

>>779と>>782は泣いて詫びろよ

草連打ウゼーウゼー

>>813
なんで本人とわかるの？
なりすましてるだけじゃん。
その動画の人2chはやらないよw

70kgだったんだバルク凄いから
80kgぐらいあるのかと思ったよ
やっぱり過重60kgぐらい出来ないと片手懸垂
は出来ないんだね。過重60kg片手懸垂一回
やっぱり難易度高いわ。

間違えた加重60kg2回だね

>>811
腕の筋肉も相当使っていると思います。
でも、翌日の広背筋・大円筋の筋肉痛は十分にあるので
いいかなーと思っています。

>>816
身長170で70ｋｇちょっとです。
胸囲110（胸を張って）
ウエスト72（背筋をのばして）
上腕39（ノーパンプ）
大腿囲60（一番太いとこ）
な感じです。
冬は、服を着ると、体を鍛えているとは思われませんね。
骨が細く関節も小さい体型です。

自分の体験として、懸垂はrepsを減らして重量をどんどんあげていったほうがいいみたいです。
あと、上がらなくなってから、必要以上に粘ったほうがいいみたいですね。

>>818
参考にします師匠

>>818
懸垂、片手懸垂、ワンロー、動画全てに感銘受けました
spreaderさんは懸垂のトレを中何日でやってきましたか？

また加重懸垂で順調に加重量が上がっていっても
あるラインを超えると急に停滞してレップが伸びず記録が下がってしまう壁があります
spreaderさんはそういった加重懸垂の壁にぶつかった時に
どういった方法で乗り越えてきましたか？

雑魚が黙ると良い流れになるな
良い傾向だ

パーシャルでいっぱいやってきた

おーあの動画の中の人だったのか
70kgだったとは意外に軽かったんだなあ
サイズがウエストしか勝ってないんで精進しますね＾＾；；；

細いカーフに反動使いまくりのワンローw
しかもちびw

>>824
おまえのコンプは相当なモンだな
毎度いちゃもんつけてばかり　てめぇの動画でもうｐしてみろやゴミ

煽りたガーリー多すぎだろう

>>819
「師匠」はご勘弁を・・・
でも、ありがとうございます。

>>820
現在は背中は週に１回です。

背中の日には
�@加重懸垂２セット
　３reps×２セットできたら重量を増やす。
　２セット目はとにかく粘ります。
　４２．５ｋｇの動画のような感じです。
�Aワンロー２セット
　８０ｋｇの動画のフォームは反動つけすぎだと映像を見て初めて認識できたので、
　現在は７２．５ｋｇのフォームでやっています。
　使用重量は７７．５ｋｇです。
　１０reps×２セット、最後まで引ききれたら重量を増やす。
�Bノーマル懸垂に１０ｋｇ加重で限界まで２セット
　乳酸がたまって、熱い刺激がわきの下に感じられるよう、筋肉を意識してやります。
　２セット目は加重懸垂の要領で粘ります。
この後、サイドレイズ中心に肩をやって
バーベルシュラッグ２セット
現在は２３０ｋｇで８reps×２セット
これ以上ウエイトが無いので、トップで２秒くらいとめて、ボトムでは、最大限いストレッチさせます。
後は、クランチをしておしまいです。

>>824
ゴミ屑の負け惜しみにしか聞こえんから
おまえはロムってろなw

続きです。

停滞期は必ず訪れますよね。

自分の経験から思うことですが、
停滞の原因は
�@栄養（食事（たんぱく質・カロリー））の不足
�Aオーバーワーク
の二つだと思います。

「現在の食事内容で作り上げることのできる体が、今現在の体である」
というのは結構神髄ではないでしょうか。
ですから、停滞したら、食事を見直すことが、第一だと思います。
ただ、たんぱく質のとりすぎは、腎臓に良くないみたいなので、注意が必要です。
血液検査で高たんぱく質食の弊害がわかるようなので、定期的に受けておいたほうがいいと思います。

それでも、変化が無い場合は�Aが原因だと思います。
週に２・３回定期的にジムに通ってトレーニングしていれば、
アンダーワークってことにはならないと思います。

短期的にオーバーワークにはならないトレーンニング量であっても、長い間続けていると、
疲労が抜けない部分ができてきます。また、回復力（免疫力）の低下も起こります。
食事を見直しても変化が無いときは、２週間程度、トレーニングを休むなどしてみてはどうでしょうか。

>>824
カーフと前腕はなかなか太くなりませんね。
身長は、遺伝なので勘弁してください。

>>778
何歳でつか？

カーフも結構生まれもったものに左右される部位だよな

>>827>>829

本当に感動しました
自分の加重重量クリア条件は「6rep*1セット」
低レップを自負していたけどまさか「3rep」がクリア条件になるなんて
想像もしたことなかった
とてつもないインスピレーションを受け取りました

エブリチン根性論で辿り着いた境地なのかと想像してたけどまさかの週一
そして停滞期を追い込むことでなく「トレを減らす」ことで突破する戦略性の高さ

実践理論と科学理論と実力が高度なレベルで融合してる
あなたは僕に匹敵するトレーニングセンスを持ってるかもしれません
これからもウェイト板でトレ談義してもらえると非常に嬉しいです

spreader氏の唯一の問題点をあげるなら、トレ動画はどれも素晴らしいのですが、
このどーでもいいピアノ動画はうpする必要性があるのでしょうか？
ニーズは特に無いと思います
http://www.youtube.com/user/spreader200#g/u

ほっといたれよｗ

相変わらずのクソコテ

ピアノ糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

ワロタｗ

筋トレ＆ピアノ

分り易すぎるナルシスｗｗｗ

>>831
34でつ。

ピアノは３０歳過ぎて始めたので、へたくその極みですが、
youtubeにあげることで、いろんな方からアドバイスをもらえたり、
上手な方や、同じ大人からの始めた人等、多くの方と交流ができる、
というメリットがあります。
>>834　さんがおっしゃるとおり、ほおって置いていただけると助かります。

>>838
ナルシストの意味をご存知ですか？
ナルシストって、簡単にいうと、「うぬぼれ屋」ですよ。

多分、このスレにいる人たちで、真剣にトレーニングしている人は、
自分を変えたいと強く思って、トレーニングしていると思います。
私もそうです。
今の自分にうぬぼれていたら、トレーニングなんてしていないと思います。

ピアノの練習って、結構単調で退屈でつまらないものです。
でも弾けるようになりたいって強い思いで、がんばって練習しています。
どこにもうぬぼれの要素なんてありませんよ。

逆にあるのはコンプレックスかもですね。

ナルシストの言い訳凄いな

これぐらい弾けるようなってからうpしようぜ
http://www.youtube.com/watch?v=itClDyhsxZo

>>842
すごい上手なかたですね。
>>842さんご本人さんですか？
私などは１０年練習してもこの域には達せないと
自覚しておりますが、がんばって練習したいと思います。
励みになる動画をありがとうございました。

この腰が低いようで攻撃的なところ、
むかし似たようなコテがいたなww

ひでぇ糞コテだな

このコテ最初うぜえなとおもったけどわろてしまった

ナルシスじゃないやつが動画をあげて人に見てもらおうなんてせんだろｊｋ

相変わらずかまってちゃんばっかだな くだらん

小清水大先生はベンチ100キロスレに三年もいる糞雑魚です
おまえが言うなw的発言が多々ありますがみなさん生暖かい目で見守ってあげて下さいね^ ^

懸垂しだしてから腕立ての回数も増えてきた。

腕立てっすか

だんだん順手と逆手で回数の差がなくなってきちゃった

>>839
いやナルシストはうぬぼれ屋という意味だけじゃないだろ
自分好きすぎる人間もナルシストだ　

チンニングを愛する者が集うと空気悪いな！

まあがんばってうまくなって俺の好きなドピュッシーの夢想を弾いてアップしてくれたまえ

http://p.pita.st/n/aeg14678
チンディップスラックによる
懸垂歴3年11ヵ月

32歳169cm67.6キロ体脂肪率13.8％
胸囲105ウエスト73上腕35前腕30.5

http://www.youtube.com/watch?v=lwhxiaGBLL4&feature=player_embedded#at=32
懸垂トレ中の僕の状態↓
「身体が熱い！力が漲る

このPOPSの　歌声の波動が
俺に　力を　与えてくれる！！

『真の力』を！！！」


上腕が35cmになりました
最近体重がメキメキと増加してきています
体重は67.6キロと過去で一番重いですが　身体は絞れていると感じています

もうすぐチンスタ買って3年11ヵ月ですが　どこも壊れていないです　
上半身のトレはチンニングスタンドしか使用していないです

>>856
脇閉じちゃうと普通体型ってか逆三ってわかり辛いね
脇が閉じれないような筋肉の付け方ってチンニングじゃ効率悪いのか？
そっちの方がかっこよくね？

Ｂ・ダストさんこんにちわ

>>857
やっぱりチンニングしかしないというトレ内容だと身体つきは偏りがでてしまいますね

エンジェルさん久しぶり。加重はやらないんだっけ？食事は徹底してんの？

>>859
なんでディップスしないの？
めんどくせえの？

>>858
こんにちわ

>>860
チンニングは自重でしかやってないです

サプリメント買ってないので食事からタンパク質を摂取しています
食事は薄味で塩分控えめを意識して低コストですませられるようにしています

食事は以前は濃厚な味を好んでいましたが　
過剰な塩分摂取で腎臓がダメージを受けて常に怠くて身体浮腫んでいたので
最近は塩分を控えるのとかなり薄味の食事を意識するようになりました

>>861
チンスタでディップスは一応は毎日1セットやっていますが　
ディップスにはさほどこだわってないです

そうか！炭水化物は控えてる？食事の回数は？もともと太りにくい体質？その体脂肪率を維持できてるのがすごいですよね〜。

>>863
タンパク質を摂取してる回数は一日4回くらいです
炭水化物は控えているつもりですが結構摂取しています

腹が減った時に　ココイチのカレーライスとか食べたくなりますが
炭水化物過剰だし　あとは塩分過剰なのでなるべく外食は我慢しています

なるほど。節制してるんですね。俺もやらないとな。体脂20%越えてそうだわ

エンジェルたん、手首細いのに強そうだね

統合失調症のKICHIGAI降臨！！！！！！

一ヶ月前から始めたけど、
一ヶ月前は15年ぶりの懸垂で5回できて、
おーっと思ったけど現在の記録6回w
懸垂って上達しにくくね？

10回までは何とか伸びるよ
そこからが大変
ネガティブ相当やらないと筋肉痛にもならんし

健常者で自重10回できない奴がいるとは信じられんな
というか自重なら毎日練習したらいいのに
俺が始めた頃はそらもー楽しくて毎日サルのようにぶらさがって合計100レップはやってたもんだぜ

健常者ですが、真面目な話、最初１回しかできなかったよ。
今はマッスルアップが余裕で出来るレベル。

公園の鉄棒でストリクト10回出来ればドヤ顔（自己満）レベル
マッスルアップは注目されるレベル

15回位やね？10回でドヤ顔はない

マッスルアップって体の使い方おぼえたら誰でも出来んじゃん？
まあ、努力は認めよう

つーか自重で何回とかの低レベルの話はやめようぜ

ストリクトマッスルアップ出来てから言え

50回できたらスゲーよ





って言ったらまた荒れるのかな

荒れるというか、いつもの流れになる

>>876
うpして手本見せてよ
こんなん遊びでやるならいいけどやりこむほどの価値なんてないだろ
ふつーにトレしてたらやらんよ

マッスルアップと蹴上がり間違えてるヤツ多いな

874とかw

>>880
ほう じゃあ うpして違いを教えてくれ

>>874
これは珍言だなｗ

うpするやつはおらんのか？
結局口だけなんだな
マッスルアップw

>>878
いやでも50回できたら凄くね？
俺は無理 チンニング伸び悪いし

回数厨もマッスルアップ厨も結局口だけの妄想トレーニーか なさけなーw

>>884
凄いと思うよ
実際俺も出来ないし

http://blogs.yahoo.co.jp/ys56helix250/22523823.html
ここによると、「文句無しで尊敬するレベル」だそう

か

マッスルアップうｐ出来ない奴はチンもヘタレ

顔真っ赤っかですヨ〜

>>885
お前レベル高そうやね
動画よろしく

やはり荒れるから雑魚に書き込み権を与えては駄目だな

懸垂44回出来ます！動画上げました！
http://1934ao.blog116.fc2.com/blog-entry-321.html

↑ここまでいつもの流れ

↓ここから濃厚なホモスレ

>>890
俺は背中のトレの懸垂だからおまえらと方向性違うんだよねー

マッスルアップ・回数厨は口だけじゃねーってとこを見せてくれよ
おまえでもいいよ はよ うpして

>>886
これ見て気付いたけど俺は指懸垂だった
どうりで伸びが悪いわけだ

>>895

じゃ指懸垂うpしろよ

>>894
凄そうだから見せてよ

>>896
タンスでやってるだけだから超地味だぜw

因みに10時から仕事

>>897
そうやって逃げるしかできねーんだなマッスルアップ厨は
口だけか
ほんと情けないわ
小清水以下だな

>>898

おまえのレベルはわかったw
おまえはうpせんでいいよw
まあがんばれw

>>899
マッスルアップ厨じゃねーし(^_^;

56 ：無記無記名：2011/04/26(火) 15:36:59.64 ID:lcfXf4uX
おい、雑魚同士なんだから、仲良くしなさい。

758 ：無記無記名：2011/05/13(金) 08:42:22.63 ID:wioKFzUg
>>755
ここではショボイって言っても
チンニング好むのはベンチ80程度の雑魚がほとんどなんじゃね

760 ：無記無記名：2011/05/13(金) 09:19:02.97 ID:V+1JhtEI
懸垂17回くらいでベン80って体ちっちゃそう
しかもそんな体で有酸素苦手ってどんだけ雑魚…

801 ：無記無記名：2011/05/14(土) 12:04:21.33 ID:vEOzRgNK
ほんとに嫉妬ガリ雑魚しかいなそうだな
このスレって笑

821 ：無記無記名：2011/05/14(土) 17:51:59.53 ID:zCtUvUL8
雑魚が黙ると良い流れになるな
良い傾向だ

849 ：無記無記名：2011/05/15(日) 07:58:10.27 ID:odgbwZDh
小清水大先生はベンチ100キロスレに三年もいる糞雑魚です
おまえが言うなw的発言が多々ありますがみなさん生暖かい目で見守ってあげて下さいね^ ^

891 ：無記無記名：2011/05/17(火) 09:12:48.50 ID:PVAJ1deg
やはり荒れるから雑魚に書き込み権を与えては駄目だな

こいつクズだから相手すんなよ

>>900
分かったなら低レベルの俺に凄いの見せろってw

>>901
うんうん わかった
もうなにもいうなw

>>904
さてはお前も雑魚だなwww

>>902
雑魚って言葉にコンプでもあんのか？

>>903
やだよ めんどくせーし
動画なんてあげたら誰に見られるかわかったもんじゃねーだろ
こんな恥ずかしい2ch活動がバレたらやだろ

>>907
人には逃げだのなんだの言うくせにwどんだけw

>>907 ID:bgwE2q28のはずかしい2ch活動
時にはID変えてまで必死に書き込みます。

http://hissi.org/read.php/muscle/20110515/b2RnYndaRGg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20110517/Ymd3RTJxMjg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20110514/ekN0VXZVTDg.html

小清水の事を馬鹿にする割りには初心者画像スレに現れるし
スクワット重量げきしょぼ

結論

自分がうｐ出来ないなら
人にうｐしろと言うな

だよな

>>909
http://hissi.org/read.php/muscle/20110514/ekN0VXZVTDg.html

これは知らねーな
俺じゃねーわ

スクワットはじめましたスレには書いたが重量なんて書いてないぜ〜w
小清水よりは全然マシだしな〜w
初心者画像スレはみてねーな

>>910

俺はしないがおまえはうpしろ
マッスルアップ・回数厨の威信をかけてw

>>911
まあ がんばれ

test

マッスルアップなんかよりフロントレバーの方がパワー感じるな

加重チン二ング最強だな。今年中に20Kg10回目指す！ニートも卒業する！

近所の鉄棒でやってる俺は加重ってどうやればいいのでございますでしょうか？

しね
頭使え

>>918
お前が死ね
一家揃って首をくくって死ね

一番現実的なのは
ホムセンでコンクリブロック買ってきて鉄棒の下に置いておく
自治会の人が来ても子供が鉄棒を掴むための踏み台として
置いてるんだと解釈してくれるので撤去はされない

ちんちんトレーニングやってるとか…

俺も交ぜろよ＾＾

チンスタ購入、設置についてやっと嫁の理解を得られた
長かった

立ちバックの説明で納得させたか…鉄板だな

高重量のトレーニングで腰を痛めてしまったからしばらくチンニングとラットプルダウンだけやりまくる事になった

なんでチンニングって略してんの？
ちんちんトレーニングって言えよ

>>922
梅雨入りすると洗濯スタンドになるよ

>>922
>>926
洗濯物とかかけられるとやる気の妨げになるから（片付けするのが面倒だから明日にしようとかｗ）
やめてくれって言って喧嘩になったことがある。

懸垂やったら左の首筋が痛くなったんだけど、どうすれば治りますか？

10日くらい休め

治ったら呼吸を意識する

(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽｧ/ヽｧ　ﾉ ＼ｱ　ﾉ ＼ｱ　/　＼　ｱ　/　＼　ｱ

マッスルアップできないからかわりに大車輪で回ってきた

大車輪できないから、マッスルアップ連続１０回やってきた。

マッスルアップのやり方とかコツが日本語で書いてあるサイトってない？

http://www.youtube.com/watch?v=8_TrSecnDjw

簡単な英語の奴ならテンプレにあるが。

>>933
英語でも見てればわかるだろ？

mangoのマッスルアップのレクチャーが好きだな。

マッスルアップすごいけど、それ以上にマンゴー自体がおもしれー！みたいな。

マッスルアップ見てきた
なにあれイリュージョン？

何でみんなフロントレバーには挑戦しないんだ
http://www.youtube.com/watch?v=UNw_6DnFJ90

>>933
テンプレに比べてレベルはかなり低いけど
http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/blog/cat11217518/
マッスルアップのコツとか練習方が書いてる

超スローのマッスルアップ見てきた
ワイヤーが見えてたｗ

俺流マッスルアップのコツは
・普通の太さの鉄棒を使う
・フロントレバー始めるような体勢からスタートする
・顔は上向き
これで結構綺麗に上がれる

>>939
ありがとうございます。
スゴく分かりやすかったです。でも、あれでレベルが低いんですか？
僕には化け物に見えます。

チンタコができてきた
薬指の付け根が固くなってきた

>>936
あの人の動画全般的に格好や動画の作りがふざけてるが、
ガタイとかやってる事自体は凄いんだよなｗ

>>942
その人のレベルが低いんじゃなくて、テンプレの人らがもっとハイレベルなだけだ。

懸垂の時に良いテーピングない？
疲れてくるとすべって困る
グリップ力高いやつのがいいな

テーピングじゃなくパワーグリップでいいじゃん
他にウエイトやってれば色々と捗るし、チンニングオンリーでも体操選手気分で楽しいぞ

前にこのスレで井の頭公園の鉄棒が撤去されたとか書いてる人いたけど
普通に残ってるじゃん

諸事情でパワーグリップはあまりよろしくない感じなんだよね
あるのならテーピングとかのほうか望ましい

諸事情とか無いわアホか

アホｗｗｗｗｗ
流石脳筋ちゃんは言う事が違いますね

聞いてやるからパワグリが使えない理由を言ってみ

http://m.pic.to/18ycyh
流れぶったぎってすみません。今日天気が良かったので海を前にやってみました。

>>952
やるね
しかっしいいね〜海うらやましい

>>953
ありがとうございます。後半は足で反動つけまくりですね…
海は茨城、営業職のリーマンですがさぼって仕事中にこんなんです。
もっと精進します。

やるじゃん！
くっそ気持ちよさそうでねたましいわ

茨城の海か。

つらくても、生きろ。

>>941
>フロントレバー始めるような体勢からスタートする

それただの蹴上がりや･･･

>>934 膝上げ過ぎ
バーに引き付けた段階で体くの字にしたら駄目

くの字にしないと人間工学的にムリだろ

何かまた赤面しそうなこと言い出した奴が

レベルが足りなくて　次スレが立てられん

懸垂ってちんにんぐって言うんだ。勉強になった。

>>957
蹴上がりじゃねえよ　フロントレバー「始める」ときの姿勢だぞ
自分でも伝わりづらいとは思うが

あー動画観たことないヤツやっぱ多いんだな
このスレで勢い付けて懸垂してそのままバーの上に上がるのが話題になりだした頃はヨウツベかなんかであったんだけどな

認識の違いだね

チン二ングって腕引きでやるとレップ数断然増えるな。今まで背中を意識してやってたから回数なかなか伸びなかったけど腕引きやってビックリしたわ

よーわからんが、回数増えてよかったな。

何十回くらい行った？

よかった。逆に言えば今まではちゃんと背中使えてたってこと。これからは回数重視でいくわ

サムレスしないでケンスイすればウデひきになるだろ

えっ

ごめん、腕引きというかストローク。手首と前腕で上げてる感じ。サムレスだよ。ワイド、ナロウ、順手、逆手関係なくレップ数増える。当然なのかね？今までストロークってやったことなくてわからなかった

毎回ガッツリ2頭と広背に筋肉痛がくる俺は一体・・・

俺は背中意識せずに腕に目一杯力入れてやってるけど背中に筋肉痛がくるわ

じゃあ俺は外側広筋がめっちゃ筋肉痛っと

>>972
俺も俺もｗ
+25kgで順手逆手やってる

チンディップスラックによる
懸垂歴３年１１ヶ月

32歳169cm 67.2kg 体脂肪率14.6％
胸囲105ウエスト73上腕35前腕30.5

以前よりフォームが改善されたと思います
しかしフォームはまだ不完全で後半はパーシャルです

順手超ワイドチンニング14回
http://www.youtube.com/watch?v=udnKCtoF2AA

手首壊しそうな角度だな
頭気になるから帽子でもかぶってくれ

やっぱり腕が細く見えるな・・・
ベンチとカールも必要なのか

>>976上腕と前腕のサイズってコールド時？パンプ時？腕曲げたり、力入れたりしてる？してない？

>>979
チンニング動画撮影した直後に　
体重や体脂肪率や各サイズを測っています
腕は曲げて力入れた状態で測って　上腕35　前腕30.5です

>>977
一度フォーム見ただけでいきなり解ってしまうんですね
おっしゃる通り　手首への負荷は非常に高いです　

エンジェルさんは20レップは到達したんだっけ？いま最高なん回？片手懸垂はできる？または目指してる？

>>982
フォームを重視してやると14回〜16回くらいが限界です

夢の中で片手懸垂してる夢を見ることはありますが
片手懸垂ができるようになるとはあまり思っていません

今からその辺の公園で懸垂してこようと思います
初心者なんですが、なんか注意点ありますか

ちんちんトレーニング皆頑張ってるようだね

重り何キロまで耐えられる？

公園でチンニングやる前に周りをキョロキョロして人がいないか確かめる

近所の不良や若奥様に絡まれないように。

最初は恥ずかしいかもしれないけど、慣れるまで続ける

>>984
マジレスすると今は鉄棒が熱い
夕方いけ

次スレは>>980が立てるのがこのスレのルールだぞ
>>5

KICHIGAIﾀﾞｽﾄ

今立てようとしたけど　エラーがでて
LVが足りなくてスレを立てれません　
とでた

てっぺん禿げてるやん

わざと手首に変な負荷かけて鍛えてるんじゃなければもう少し自然な状態でやったほうが故障しないと思うぞ

>>994
自重でしかやっていないので故障してないですが
この手首の角度のやり方で加重懸垂やったら手首逝ってしまいそうな気がします

加重は間違いなくいいよ。やってごらん

お前らって土曜の昼とか公園で懸垂したりする？

子供が沢山遊んでるから無理だ

>>997
>>989

１０００ならエンジェルダストが加重懸垂を開始する。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。