★★筋トレなんでも質問スレッド262reps【本家】

確かに同じマッチョでもハゲてる方が強そうに見えるｗｗ

>>942　ありがとう！

>>950
それ、ちょっとやってみようと思う。
あんがとさん。

>>941
やるわけねーだろ　めんどくせぇ

フレームの大きい体って身長に対して骨が太い体の事を言うの？
フレームが大きいってどんな形状の体かわからん

プロテイン摂取しても筋トレしなかったら脂肪になっちゃうの？

>>956
骨格がデカイかどうか
身長高いのもそうだし肩幅広いのもそう

超回復理論が眉唾としても
毎日よりも間空けてトレーニングすべきって根幹は
合ってる？

理論も糞も体が動かないでしょ
足やれば2日位階段の登り降りもしんどいし

>>957
１ｇ４ｋｃａｌくらいあるたんぱく質をエネルギー摂取して、何も動かなきゃ脂肪になるだろ。

エネルギーとして摂取、ね

プロテイン/１００ｇと炭水化物/１００ｇの熱量は４００Ｋｃａｌで同じ

プロテインについての質問です
ボクシングをやっています。
現在の体重は52キロです。
プロテインを飲む理由としては、
体脂肪はつけずに筋肉で体重を増やしたい(＋2キロ)のが一点と、
疲労した筋肉のリカバリーです。
自分の体にはホエイのプロテインが合わないようなので
大豆プロテインに変えようと思っていたのですが
大豆プロテイン商品の説明書きの大半に
「減量」という言葉が出てきます。
個人的にはホエイより大豆の方が飲みたいのですが
やはり自分の目的には適していないのでしょうか
また、激しい運動(ボクシング)や少しのウェイトをやった後に
大豆プロテインを飲むと、自分の望みとは逆に体重はおちてしまうのでしょうか？
よろしくお願いします

>>964
ソイプロテインは吸収に時間が掛かる為（悪いという意味ではない）腹持ちがいいってだけ

いろいろググってみたら
腕の筋肉全般、腹筋は回復が早いから中一日でやってもいいみたいな
感じだったんですけど、みなさん胸筋とかとはローテずらしてやってますか？

>>958
どうもありがとう。
基本的に身長が高ければ骨格も相応で大きいよね。
肩幅が広い人は山本"KID"徳郁がそうだと思うが、当て嵌まるのかな？身長は低いけどその割に広い。
サイトにビルダーのマッスル北村や下田選手がフレームが大きいって書いてあったから肩幅広いのかな

>>964
根本的に勘違いしてるな。
体重が増えるのは摂取エネルギーが消費エネルギーを上回った場合。
吸収などを気にしなければ摂取する栄養はほとんど無関係。
筋肉を増やす(＝体重を増やす)にはエネルギー収支をプラスにしないといけないわけで、
体重増加は脂肪も付いてくる可能性が高いわけで、
プロテインを摂れば筋肉だけが増える、なんてことにはならない。あとソイプロテインを摂りたい理由は？
ホエイが適してると思うならホエイでいいじゃん。何が疑問？
ジムとかに所属してるならそっちで勉強した方がいいと思うけどなー。

今、アニマックスでやってる北斗の拳のケンシロウみたいな体になるにはどうすれば良いですか？

初心者ですが毎日しては駄目なのですか？
毎日と言っても3分割してそれを二回ずつ繰り返してるんですが…
上級者はスクワットした翌日には立てなくなるほどの筋肉痛に襲われるのは本当なのですか？
自分はそこまでではありませんが筋肉痛は起きています

サウスパークのシーズン8の10話で幼稚園の時から4年生まで刑務所に入ってた悪ガキが
用心棒の6年生を全員ボコボコにする話があったんだけどいくらずっと鍛えてたとはいえ
刑務所の限られた栄養でそこまで強くなる事って可能なの？

http://say-move.org/comeplay.php?comeid=4817

>>971 Get real

>>971
貧乏な家庭よりはずっとボリュームも栄養バランスもいい

喧嘩の強さって筋肉の量だけじゃないしね

>>951
ハゲと筋肉ないたるんだ体ではどっちが男として最悪ですか？
自分の中ではハゲなんですけど体も鍛えたいです

>>965
そうなんですか、ありがとうございます。
>>968
もちろん、体重を増やすわけですから
食事量を増やし、かつ体脂肪はなるべくつけないように
しっかりと走ることを前提での質問です。
ただ、このプロテインというのがよくわからないので質問しました
みんな、上記を踏まえたうえで プロテインを飲んだ方がいいとすすめてきました
>>964に少し書いていますが、ホエイは身体にあっていないようで
お腹を下してしまいます。
また、個人的に健康のために豆乳などを飲んでいたので
それなら大豆プロテインにすればいいかなぁ、と。
でも、大豆プロテインの大半に「減量」と書かれていて
不安になったのでこちらに質問させていただきました

お腹下す原因は牛乳で割ったり、急にお腹が冷えたからじゃね？

ホエイを牛乳で割って飲むようなアホいねーだろ
飲んだらホエイの特性が意味ねーじゃねーか

ダンベル60kgセットで、三角筋を効率良く鍛えるにはどういったトレーニングがいいですか？

>>978
あっだめなんですか？
普通水でのむもんなんですか？

ホエイで腹下すやつの大半は乳糖不耐性だろう、WPI試して駄目ならソイのんどけよ

俺は牛乳で割ったほうがうまいから牛乳で割ってるけど

牛乳でわると普通においしいですよね

チェストプレス、シーテッドレバーロー、レッグプレス、ショルダープレス、ラットプルダウン
上記種目を週2でそろそろ4ヶ月ぐらいですが追加もしくは入れ替えなどの種目などあるでしょうか？

>>961>>963
デブ化しそうだからプロテインは避けるわｗｗ
ｔｈｘ

>>976
お腹壊すことの方がよっぽど体によくないよ。
エネルギーの管理さえしてればソイでも問題ありません。
トレーニングの前後に飲むのには比較的向かない、くらい。

>>969
飲料水の確保すら危うそうな地域でサバイバルとかしたらどうだろう

>>969
ホラー映画かホラーゲームの主人公になればいい

１ヶ月かなりがんばった成果が筋肉量が100gって普通なの？

次の筋トレの時期って、筋肉痛が治ってすぐより更に１日くらい休ませたほうがよいですか？

新スレ

★★筋トレなんでも質問スレッド263reps【本家】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304186976/

次スレ超乙

>>989
年間１ｋｇ増えるわけだしそんなもんでしょ。

>>990
そうでもない。
２日空ければ筋肉痛が治ってなくても大丈夫って言われてるくらい。
色々試して自分にあったペースを見つけるのがいいかもね。

>>993
ありがとうございます

>>970
毎日できない。毎日部位を変えてるっていうのなら分かる。

>>978
訳が分からん。牛乳で割ると美味いが。特性が無くなるってのはなんだ？

>>985
筋肥大の生合成の機序は後回しだからデブリそうだとかって考えて
熱量を微妙に加減しようとしてると思うように伸びないと思うぞ。

なるべく太らずに筋肥大とか考えてる人間ってのは、大体1年経っても
大した重量上げれてない。

>>990
別に筋肉痛が多少残っていようが、気合充分で充実したトレできそうなら
やればイイ。筋肉痛をあまり重要視しないほうが良い。

大体ちゃんとトレしてるトレーニーの多くは、ちゃんとルーティン組んでて
どっか常に筋肉痛って人は多いと思うぞ。

>>967で書いたが山本"KID"徳郁はフレームが大きいと言えるのか、どうなのか
マッスル北村や下田選手は平均身長だけどフレームが大きいのかどうか。
マッスルと下田については階級内での話しなのかも知れないな
同階級の中では骨格が大きいと…
同身長での相対比か、絶対比(高身長)かって事か
わかりました

>>989
食事や体質でだいぶ変わるだろうけど、俺は食事を徹底的に見直しただけで１ヶ月に筋肉が１キロ増えるようになった。

1000なら体up

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