★★筋トレなんでも質問スレッド261reps【本家】

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851 ：無記無記名：
筋トレを始めて5ヶ月経つのですがν速筋トレスレで「太り過ぎても駄目体脂肪率は15%が丁度良い」と書いてありました
自分は現在体脂肪率24%なのですが有酸素運動を取り入れた方が良いのでしょうか？
有酸素運動は筋肉をも分解すると聞きましたが大丈夫ですか？