★★筋トレなんでも質問スレッド261reps【本家】

吉田進氏がデッドの日に広背筋と上腕二頭筋をすると良いとブログに書いておられ
また氏はデッドは週1で十分だとも書いておられたのですがこれは広背筋と上腕二頭筋も週1で良いと言うことでしょうか？
初心者なのですが週1程度で筋肥大するのですか？
氏のような筋繊維の多いベテランパワーリフターならともかく…