【怪我・故障】マッチョたちの保健室【治療】

>>929
ビタミンB12を取ろうぜ

>>929
肘痛は大概は前腕から来てるので
手首回りのストレッチするとマシになったりするよ

筋トレやればカルシウム大量に消費するし
それが血流の悪い腱に溜まると石化して血管をつまらせる
つまり筋トレで肘を壊すのは肘周辺の酸欠による痛みだ
治すには筋肉の緊張を頻繁に解いて酸欠状態を回復してやればいい
それができないなら手術だ

おそろしい

怪我は己の回復ペースに対してトレの強度が高すぎるのですね。あと無酸素運動だけだと筋が緊張してしまうんですね。ストレッチや有酸素運動もやった方がトレの寿命伸びそうですね。勉強になります。

今年の夏はペースアップしようと思って週５くらいで（胸背中、腕肩、足、休み〜繰り返し）
やってたらなんかもう疲労困憊っていうか
一日中だるい日が続いてしまって、仕事にも支障がでてしまいました。やりすぎも遠回りだなと感じた数ヶ月でした。
以前は（胸背中、休み、腕肩、休み、足、休み〜繰り返し）でやってたんです。

>>937
俺1年半位週5.6で高負荷トレ、MAX伸ばすトレやってとうとう腰やったからお前さんも気をつけな

俺も週４で高負荷スクワットやってたら１年くらいしたとき腰やったな
ヘルニア…ではないと思うけどそれきり半分くらいの頻度でしかやってないわ

2,3日前から肩甲骨の内側が痛くてプレス系が出来ん。
筋トレ始める前から、たまーに少し痛くなることあったけど、なんなのかね。

このスレ。とっても落ち着く

腰ヘルニアなんだが
ダンベルフライのスタポジにもっていけなくて焦った
かなり重量おとしたのに

身体が無理をするなと言っている。

>>943
そうだな
今後スミスとケーブルで軽め
あとはディップスでもやることにする

持ち上げる系は無理だ

首か腰やったらゲームオーバー
他の趣味を見つけよう

肩はセーフだよね、良かった

サイドレイズやると起きる肩関節にじん帯がはさまる症状なんて言ったっけ？
いつも名前を度忘れするんだよな

インピンジメント

フライとベントローイングをやったあと、左の肩甲骨の脊柱側の高さは真ん中あたりがこります。
整体とかで親指を入れるところです。
最大限胸を張る動作をした時、ストレッチしきれてない感覚が残るというか・・
トレーニングするときは最大限胸を張ってますが、フォームが悪いのでしょうか。
あるいは何か良いストレッチ方法はありますか？
押し棒で押すと多少コリがとれます。

942だがヘルニアどころの話じゃなかった
只今絶賛入院中！
オタワ…

ヘルニアじゃなかったら何よ

肘の腱鞘炎、もう限界
勇気ある休トレ中
とりあえず2週間だけ休んでみる

休養も大事だ

そけいヘルニア再発したっぽい・・・
ウエイトできない身体なのか

肘は数年かけても治らないトレニー多いよ
あきらめろ

最近歩く時に膝にかかる衝撃が気になってたんだけど、ストレッチをサボり始めた時期と重なってるのに気付いて再開したら改善された。
ただの偶然かな。効果ありだといいけど。

メンテナンスは大事だよ
回復にも一役買うし、今後はサボらないでしっかりと!

>>954
そけいヘルニアってどうなってどこが痛むの？
なんかイヤラシイけど…

>>955
マジですかー(T_T)

首も痛いし肩も痛いし腰も痛いし膝も痛い、でもやめられない。
そう、これはもう強迫観念ですよ、病気ですよ。

ウェイトがらみの故障ならほとんどゆる体操で治るだろ
治療が必要なのはインピンジメントか骨折関連だけだよ

だな、肩の痛みも事後のストレッチするだけでの全然違うし

仕事中脚をぶつけカーフを痛める

ここまで読みました

怪我したのって自分のせいだよな？
首肩腰膝痛いって・・・ｗｗ
普通は怪我するのありえないからｗｗｗｗ
センスなさそうだしこれ以上怪我しないように筋トレやめたほうがいいと思うけどｗｗｗ

そんなんじゃ誰も釣れないぞ
やり直し

よくある怪我の悪化パターンをネタで表現したレスに
『マジレス』するとは…
これはかなり顔真っ赤ですな。

≫958
太ももの付け根辺りです
痛いといっても大した痛みではなく、違和感がすごいです。
力仕事する人に多いって医師は言ってました。

>>950は死んだの？

気になるな

そういう目線で見るなら京都の堀川丸太町のスクーターとお姉さんの事故がベスト

死んでないですよ！
なんとか今週退院です
以後服薬とオーダーメイドコルセット着用による治療で外来通院となります

気にかけてくださり有難うございます

おお、生きてたか。良かった。
しかしもう引退だなw

>>972
引退はしたくないです…

1ヶ月で13kg痩せましたよ
とりあえず下半身とか上半身で腰に負担かかるプレス系は無理ですわ
あと持ち上げるダンベル系も…

ケーブルマシンで胸、三頭あたりとか
チンニングバーで、チンニング、ディップスならできそう
他に腰に負担かからないトレって何かありますかね？

医者はコルセットつけて安静にしてろって言うんだけど全然付けてないですわ
トレ中ならベルトきつく締めるから問題ない！

この機会にスロートレーニングにすれば？

スロトレってなんだっけ？
ちょっとggってくる…

部分的にスロトレを取り入れればプレスなんかも可能だと思うんだけど。
使用重量は軽いし動きもゆっくりだし。

ggってきた
しらない間にスロトレっぽいのはやってたかも
いつもネガティブ重視でゆっくりやってたし
もっと負荷をさげてやるんだろうけど
すごく回数多くなりそう…
そこをよりゆっくりやることによって
効くのかなぁ

回数は少ないよ。ただ1レップ10秒くらい。
それくらいゆっくりやるから怪我はとは縁遠くなる。
スロトレは乳酸溜めて成長ホルモン出す肥大目的のトレだからね。
ガンガンやるよりは効率悪いけど身体にガタがきたら一考の余地あると思う。

俺も肩痛めた時1レップ8秒測ってやってしのいだわ

そこまで筋トレにこだわる理由がわからん

ただの筋トレ中毒です
腰だから腹筋背筋もしばらくできないなー
腹筋肥大させたいのに！

つか、眠れないー
入院中やろうとセラチューブ買ってきたはいいが全くやってない
ストレッチの補助具としてはつかってるけどさ