ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ32

ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと125kgスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ　人によって、慣れによって違います！

【前スレ】
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ31
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294487808/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ30
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289087175/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ29
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285192665/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280966155/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1271856962/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1263868369/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ25
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1256124044/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ24♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250831775/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ23♪
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1246196882/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ22
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1241077625/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ21
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1236318777/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ17
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ16
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ15
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ14
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ13
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/
ベンチプレスMAX100�sを目指すスレ12
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/

こんばんは。
質問ですが、現在、ジムでマシン型のベンチプレス（寝ながらレバーを押し上げるタイプ）
をやってて、５０ｋｇくらいの重量でトレーニングしてるんですが、本物のバーベルを使った
ベンチプレスでは何Ｋｇくらいいけるでしょうか？
おおよそのイメージで結構なので、お教えいただければうれしいです。

>>2
はじめまして。
厳密にはわかりませんが、慣れれば-10Kgの40Kgくらいだと思います。
初めは前後のバランスをとるのに力を使うので、30Kg上がればＯＫだと思っていた方がいいかと。

参考までに、座ったチェスとプレスで95Kgできた時はベンチ70KgがMAXでした。

MAX95kgで三ヶ月とまっています。
　誰か停滞期を脱出するための奇跡をお持ちの方はいませんか(T_T)?

>>4

サプリは何かとってますか？

>>3
レスサンクスです！
田舎に住んでるので、施設がひとつしかなく、そこには本格的な
ベンチプレスやれるようなバーベルとかないので、興味がありました。
･･･そうですよね。バランスとるのが大変そうですよね。。

47.5*7
70*2
90*7
85*8
80*9

ダンベル
33.5*11
32.5*6

フライ
22.5*10,8,6

先日のベンチ

64kg×6
74kg×10
84kg×4
94kg×1
80kg×0
70kg×0

上の方と同じく95kgで3カ月~停滞中
原因はフラットベンチばかりしてるのが原因と思ってます。

>>4
毎回MAXを狙わない

昨日のベンチ
82．5×8 8
85×6
あと少しかな。

>>7
またおめーか！

しね師ね氏ね死ね

>>11
恥ずかしくないの？

>>11
お前みたいな奴周りにいたらさすがに引くわ…

>>11のバーカ バーカ

ぼちぼちこのスレのルールで卒業出来そうだったのに、
仕事が忙しくなり一ヶ月まるまるトレが出来てないorz
計算したら、先月は約180時間も残業していた事にオデレータ

しかも会社は残業代出さない方向に必死になってるw

残業代より、大胸筋と三頭を返してほしい

その残業時間、労働基準法違反だろ。
筋肉より、いつ過労死してもおかしくないレベル。

>>16
いろいろ調べたけど、違反ではないみたい(´〜`；)

トレ復帰も先になりそうだし、卒業はまだオアズケだな

昨日トレ
５０ｋ×１０　６０ｋ×５
７２．５ｋ×８　６　５
６０ｋ×１０
バーベルカール３０ｋ×１０、３set
肩痛も治りだいぶ調子いい
まだ先だな

カール軽すぎないか

本日のﾄﾚ
ベンチ　９０ｘ５ｘ２セット
　　　　８５ｘ７ｘ７
肩がちょっと痛い＞＜

>>18
ほんとにまだまだだな

ベンチが苦手過ぎて泣ける

フルスクワット180キロ
デッドリフト190キロ出来るのにベンチ95キロ…

もう嫌だー

>>22
脚うp

いろんな意味ですごいな

脚上げﾅﾛｰ
60x3
80x5

超久々にベンチやったらなんか伸びてた

本日ベンチ100kg行けた
トレーニングを初めて二年半…ようやくだ

>>26

＞ 本日ベンチ100kg行けた
＞ トレーニングを初めて二年半…ようやくだ



おめでとう！俺なんか三年半位掛かったよ。

>>24
君のID気に入った！



ところでバーをバウンドさせないで胸につけたらすぐ挙げていいんでしょ？１〜２秒くらい 静止させなければ挙げたって言わない？

>>28
見た目がいかにもバウンドさせてチートｗｗｗｗｗって感じじゃなければ、OKと思う
ベンチ大会じゃないんだし、個人の趣味の範囲なら公式ルールきっちりにこだわる必要もない。

>>29
ありがとう
すっきりしたよ

ベンチMAX95kgでスクワットMAX100*8って

脚弱すぎるかな？
あんまり気にしなくておｋ？

スクワットの方MAXなのかセットなのかなんだよ

82.5・7
75・・10
75・・8
72.5・8
107.5 ラックアップ

絶賛停滞中、何故なのか
この組み方でこの一ヶ月くらい伸びまくっていたのに、また昔と同じ壁にぶつかった(82.5kg8回安定の壁)
このままずるずる6回に落ちそう
ベンチ用のグローブ使ったら、刺激が来過ぎて余計に疲労したように感じる

>>22
おれと似てる!!しかもおれは今多分１００挙がらない…

ちなみにマックスは
ベンチ１００
スクワット１７０
デッド２２０

もしかして腕けっこう長い？

>>32
セット

MAX100*8（笑）

また>>11か　w

一週間ぶりにやった・・・既に次スレになってた。結構人気あるスレなんですね
身長170cm体重58kg

過去MAX85kg
3分インターバルでの今回のトレーニング
60*10
70*9
75*3
70*5
65*4
65*5

ダメだ・・・向上してない・・・

2セット目以降、重量上げた方がいいですか？
伸びてるときは9〜7レップ狙いになってました
過去の履歴を見てみると

MAX95k　から中々伸びない・・・
もうちょっとなんだけどなぁ。

停滞半年ぐらいしてるかも・・・(T_T)

>5
　プロテインとミネラル取ってる感じです。

　なんか、皆さん95kで止まる方多いみたいですね。
　ここ卒業のための最後の試練か・・・

　90kgまではすらすら行って、95kgに差し掛かったところでぱったり^^;
　体重も上がって、体もビルドアップしたけど、なかなかあがらん・・

ベンチ以外もちゃんとやってるの？

自分も95くらいですね
ベンチ以外もちゃんとやってるけど伸びない

ベンチ以外が停滞し始めた頃にベンチが伸びだすことがある

ようやくここ卒業だ

ベンチ始めて約２ヶ月
アップて大事だね

真面目に言うが体重60kある初心者ガリでも、真面目にトレーニングに励めば誰でも3カ月で挙げれるよ重量！
あげきれないのは、トレーニングを怠けてるか、もしくはやり方を間違えてるかだよな

皆さんは一回のトレでベンチに費やす時間はどれくらいですか？
私は休憩含めて一時間くらいです

だからヘタレと言われるんだよ
大体 筋トレって 胸なら胸と一日 胸だけを追い込み他の箇所のトレはしない
大体ベンチは三時間で、夜に腕立てで軽目に1時間
効率よくトレしないと無意味だと気付けよ

>>46
よくそういう戯けた事言うやつがいるが、成人男子の初ベンチの平均は40kと言われている。
3ヶ月で2.5倍の重量が上がるってか？
そしたら何か？初回60 上げれたやつは3ヶ月で150k上げれるようになんのか？

ベンチ一時間とかよくやってられるな
俺はやっても３０分くらい

>>49

戯言言ってる馬鹿は相手にするな。

俺なんてベンチ20分で終わるよ

ID:2ODODYSxのレス抽出したら珍言の宝庫だった件について

なんでベンチ100kも挙げれない雑魚って自分を基準にするん？
自分が100kあげきれないから、周りは出来ないと勘違いしてるのか？

真面目に体重60kあって3カ月後に100挙げれないようじゃ トレーニング法 間違えてるから変えるなり、自分の才能のなさを疑った方がいい

だってお前肉うpが偽キング自演してるとしか思えんしｗ

ああパチプも付け加えとくわ
日本語もっと勉強してこい

昨日のトレ

加重ディップス+2.5kg 　×12 3set
クローズグリップベンチプレス50kg ×12 3set
インクラインダンベルベンチ24kg ×6 20kg×8 18kg×9 16kg×12
フラットダンベルベンチ20kg×10 18kg×10 　16kg×10
ダンベルフライ 12kg×10 9kg×10 9kg×10

>>54
お前が誰でもって言ったんじゃねーのか？
自分基準なのはお前の方だろう、ハッタリ野郎が。

９５キロで停滞してるやつってだいたい１００キロに対して壁を作りすぎてるやつじゃね？
あと上にもレスあるがアップちゃんとできてないか

>>57
お前は何がしたいんだ？
その中途半端な内容は
回数、セットに拘り過ぎじゃね？
ダンベルベンチなんかもそうだけど何故ウェイト下げてくの？
そんな中途半端なトレしてるから１００キロ上がんないじゃね？
下地作りとかまた中途半端なことは言うなよな

中途半端なトレでもいけちゃうベンチ100kg。

アップはメインセットの
５０％を10rep ７０％を5rep ９０％を2rep

インターバル30秒〜60秒でやっているんだけど特に問題はないよな？
もしダメなら正しいアップを教えてくれ。

>>60
いつもフラットで80kg~90kgの低回数でしてたので
昨日は変化を付けてトレしてたんです、3頭筋重視で。

>>何故ウェイト下げてくの？
加重ディップス+ナローベンチで3頭筋が疲労してるからのの重量で限界ですよ

回数とsetについては固執しすぎてるかもしれません

100�sは中途半端なトレではまず挙がりません
あなたの100�sが中途半端なのでは？
胸まで降ろしてないとか　極端なケツ上げではないの？
よほどの体格と才能あれば別ですけど
よく数ヶ月で軽く100�s達成とあるのはほとんどが嘘か勘違いです
100�sをなめてはいけません　たかが100�sされど100�sです

>>64

＞ 100�sは中途半端なトレではまず挙がりません
＞ あなたの100�sが中途半端なのでは？
＞ 胸まで降ろしてないとか　極端なケツ上げではないの？
＞ よほどの体格と才能あれば別ですけど
＞ よく数ヶ月で軽く100�s達成とあるのはほとんどが嘘か勘違いです
＞ 100�sをなめてはいけません　たかが100�sされど100�sです


その通り。まぁ2ちゃんで吹いてるやつは

実際100キロ挙げられてもいないやつがほとんどだろ

実際そんな短期間で挙げられるやつは稀だしね
3ヶ月以内に上げた人を一人だけ知ってるが何年かたった今では150上げてる
それくらいすごい才能

かといって３年以上１００手前で停滞しているのはやり方に問題あるとおもう

問題はあるかもしれませんが　
３年以上停滞しつつも　トレを続けられるというのが立派
だいたいは数ヶ月で　思ったほど伸びずにやめてしまう

3ヶ月と3年じゃーずいぶん違うわな。

100ｋ（笑）
ちゃんとトレしてるか？
マジに100ｋ挙がらないとかネタにしか聞こえない

そうですね

それはあなたが　ウェイトを知よくらないから

初期値が80だったてから100はアッという間に通り過ぎましたが120で躓きましたよ
まあ人それぞれじゃないでしょうかね

人それぞれってのは同感です
ただし　初期値が80�sってのが　かなり　かなり
強くて才能にあふれた特別な人っだってことですよ

>>63
三頭重視なのは別にいいけど胸より先に腕のセットをやってること自体間違い
大きい筋肉を先にやるのは基本だろ
腕が疲れてるので胸の種目がまともにできませんじゃ本末転倒ｗ

去年10月に始めて、初期値が45kgのカスでした。
当時174cm56kg。
ぼちぼちやって現在80kgで停滞。
普段は家でダンベルベンチしか出来なくて片手30kgしか持っていない。
これで100kgまで到達するにはどんな工夫が必要？

76さん　僭越ながら　体重56�sはかなり細めかと
初期値45�sは普通です　正直なところでしょう
半年たたずに80�sってのは増量なしなら　かなりの才能の持ち主です
ダンベル片手で30�s扱えるってのは・・・どうもいただけませんよ
100�sまでの道　80�sまで早く伸びすぎたので
後20�s伸ばすまでの期間飽きずに続けられるかが
最大の工夫と課題だと思います　
80�s半年で達成したならやり方はたぶん間違っていないと思いますので

　

とにかく食う

体重１００ｋｇ超えてるけどまだ８０ｋｇでセット組んでるオレもいるトレ開始時は８５ｋｇだたのになぁ

トレ歴一年
身長１６６体重７０
初ベンチではマックス６０で現在マックス９０です。
マックス８５から４ヶ月位かかりやっと９０があがりました。
ペース的には問題無いような気がするんですが、最近疲労感が半端ないです。
週２〜３ベンチはするのですが週２にした方がいいですか？

週2でも十分だと思うけど、週1だと詰む。

詰むって何？
俺、週一だけどなんかまずい？

>>82
いつから週1ペースでやってるの？
最初から？

>>82
自分はベンチ週に１回しかやったことなかったけど、月に２，５ｋｇ〜５ｋｇのペースで伸び続けて100ｋｇまで停滞したことなかったよ

真面目に正確なトレをすれば100ｋ迄は6ｶ月ありゃ当たり前
100ｋ〜120ｋ迄が伸び悩み 1年6カ月

120ｋから壁になるが、そこからは才能ありゃ
2年でこえれるであろう

俺は週1でやっててずっと伸びなかった。
週2でやったらガンガン伸びてMAX95kgで停滞した。
人によってやっぱり違うんだね。

俺は胸は週3。フリーのベンチの日、インクラインがメインのスミスの日、ダンベルベンチの日でまわしてる。

背中や脚はやらないの
同一日だと扱える重量極端に落ちるよね

>>88
87だがやってるよ。背中はデッドやるときはスクワットと組んで、やらないときは腕トレか胸トレと組む。
デッドやらないときはフロントスクワット。クリーンを週１はやるようにしてる。
曜日で分けないで回復みながら気分でまわしてる感じ。

リハビリレベルか
ってここ100kgかｗ失礼

>>90
ID付きで体の画像うｐしろ。できなければ雑魚確定。

ベンチ週3とか元気いいな

トレ法 間違えてるから100ｋ程度という 低重量も扱えないだよ！
週一で十分 真面目に正確なトレをすれば箸も持てないいし 筋肉痛が治るまで一週間はかかるぞ！
中途半端な時間に追い込みしてる馬鹿は週に二回も同じ部位を鍛える程 ﾅｱﾅｱしてるって事だ！
組織を破壊し再生させるのが目的で追い込む量や時間を見直すべき
俺は週１だが、胸なら胸と一日5時間 胸だけを虐めてる

>>93
暇人なんだな
いろんな意味で

なんていうか〜100kって低重量はマジに16才の時に組んでたからな
友達の親父がベンチ好きで中学の頃 夜に庭にたまっては毎日してたからか10人中 5人は100ｋ持てたよな〜 残りの五人は素質がないのかなんなのか95ｋ程度だったｗ

100ｋ挙がらないとかネタにしか聞こえないんだよね！
だって16才の時の俺でも挙げれたしね
ちなみに、その時 体重62ｋでMAX115

それが凄いのかは、当日分からなかったが今になると凄い数値なのかな？

加重ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ　20�sx8
脚上げﾅﾛｰ　80x5

マシンベンチ100×3 100×2

>>96
＞ それが凄いのかは、当日分からなかったが今になると凄い数値なのかな？

凄いか凄くないかは今現在の画像をあげると説得力を増します
こう書いて、あげる人を見たことないのであらかじめ言わせてもらうと

口だけ野郎は凄くないとゆーことになりますね

どちらかとゆーと凄く見せたがる、が正確じゃないでしょうか？

>>99
今はベンチ150程度だけど体重80k以上あるからな、対した事ないよ

100ｋ挙がらないとか、小学生や中学生だけ！
真面目に言うが男となのる資格はあるのかと言いたい！

口だけ番長は 来なくてヨシ

また在日パチプか

わはは オカマ同士 傷を舐めあってれば良いさｗ
頑張って同じ重量まで扱えるように応援してるぞ！
在日パチプって誰？

劣等民族の使うハングルの癖が直らないお前だろ
ここまで言わんと分からんか？

お前ら見事に釣られてるなｗ
こいつ、このスレに張り付いてるゴミだからスルーしろよ。

100ｋ扱えない男と呼べない オカマスレｗ

>>100
十分すごいから見せてくれよ

掘られ役の奴らに見せる価値はねよ

>>100
＞ 今はベンチ150程度だけど体重80k以上あるからな、対した事ないよ

対した事ない？ご自分で理解されてるじゃないですか(笑)

ただ単なる文字ですし画像云々には全く触れませんね^^
わかります^ω^

>>107
ID付きで体の画像うｐ。できないなら雑魚確定。

俺は100なんて20レップスは出来るけど>>109は馬鹿だと思います

>>100

対した×
大した〇

在日の方ですか、そうですか^^

哀れな肉体の持ち主のたまり場ですか？

幼児体型ですか？

100ｋｇ挙がらないって（爆）
中学生ならまだしも高校生くらいの年頃じゃ 考えられない

誰だ、６０キロ住民を檻から出した奴は！

>>114
100上がらない俺が、お前と殴り合いの相手してやろうか？
お前ごとき糞が100上がろうが、200上がろうが関係なく一方的にボコったるわ。

まあこれ以上は相手にする価値はないですね
リアル中２でしょう^^

>>116
何2ちゃんでﾑｷになってるの？
バカなの？
カルシウム足りないの？

>>114
ID付きで体の画像うｐ。できないなら雑魚確定。

パチプ本当に日本語不自由だな
在日の中でも下手さ加減は随一じゃね？

>>120
多分中卒

>>116

ドラム缶さんですよね？

ベンチ
90*8
90*8
90*5
アンダーグリップベンチ
50*10
50*10
50*10
ナローベンチ
70*10
70*8
65*10

アンダーグリップが上部にきくらしいので試しにやってみた
手首がヤバイなこれ
胸っていうか三頭のトレだろこれもうやらないわ
あ〜早く100あげたいわ

>>123
あがるやろ?

アナルに決まってんだろ

>>123
それは釣り針だよね？

ドラムのへなたれ小僧には無理ｗ
バルクなさ過ぎだしトレすらしてないだろ？
しかもビビりで茨城の奴に聞いたら虐められっ子と言ってたｗ
まずは、格闘技ならってからこいや粕

お前、114か？
つーかドラムって誰だよ？
殴り合いの相手ならなってやるっつってんだろ、口だけのカスが。
俺も関東圏だから会えるよな？見せてみろよ、100kを雑魚扱いする自慢の肉体をよ。
口ほどにもなけりゃ土下座させて写真撮ってここでアップさせてやる。

>>128
１１４ではないが画像が見たけりゃお前が先にあげろ

カスなのはお前じゃないのか？
カスじゃないとこ見せてみろ

>>128
おい雑魚 口の言い方気をつけろよな！

100k程度で苦戦してるオカマが何を言ってるだい？
寝言は寝ていえや！

>>129
はぁ？
114が100k程度上げれないカス揃いのスレだってこき下ろしたんだろが。
だったら114がアップすべきだろ。散々言われて一度もアップしてねーけどな、煽るだけで。
いちいちウェイト重量ごときで天下とった気でいるような勘違い野郎が笑わせんなって話だ。
自分が雑魚扱いしてる相手にやられりゃ、自分の糞さも理解できるだろ。

>>130
そのオカマ野郎にやられたら恥ずかしいな、勘違い野郎。
ウダウダ言ってないでメルアドとか晒せ。

はぁ？ 雑魚の格闘経験ない、しかもガリのオカマに負けるのいないだろ？

ドラムの体でさえオカマじゃねーのってヒョッコなのに110Ｋくらいはあげるぞ

>>133
だからドラムって誰なんだよ？
関係ねーやつの名前出してごまかすなクズ。
格闘技経験？フルコンタクト系なら昔やってたわ。お前も経験者なら文句はないよな？
グダグダ言い訳せてねーでメルアド晒せ。

50x10
60x2
80x8

114は前スレの115キロ野郎か？
自分もかつて通ったであろう100キロまでのウェイトだろうに、後から来る者を馬鹿にし、こき下ろす。
こんな底辺のクズに負けるかよ、ボンクラが。
てめーは弱いやつだ。虚勢張ったところで、お前の弱虫さを晒してるだけだ、ゴミクズが。

>>136
おまえメイン75kのカスじゃん
すでにおまえの負け決定しとるじゃんw
ベンチプレスのスレでベンチ弱くて馬鹿にされてもそれは仕方がないことだ
弱いおまえが悪いんだからw
いや滑稽滑稽www

ドラム缶って武板とのオフ逃亡した負け犬だろ。

100�s程度って言う人　ほんとにちゃんと挙げられるの？
苦労してそて挙げたならそんな言葉は出ないよ
簡単に挙げたってなら　ほとんどがハッタリか勘違い

>>137
100キロスレにわざわざ煽りに来てる虚勢野郎がえらそうにすんなクズ。
喧嘩の話してんだろが。お前ごとき底辺に負けるかよ。
ネットでグダグダ言ってねーで、リアルでかかってこい。
それとも何か？お前は対人恐怖症か何かか？
散々煽って負けたらかっこ悪ぃな、ハッタリ115キロの糞野郎。

それは苦労した人の言い分でそうでない人もいるでしょ
まーそういう人もどっかで躓くんだけど
俺は自分が出来ない以上、こけにされてもなーんも言わないわ
でも、めっちゃ根にもつから黙々とトレするよ

>>140
メイン75kもめっちゃかっこ悪いですね-w
ベンチスレで負けて関係ないケンカの話？
はぁ？おまえ中学生か？
グダグダいってねーでとっとと100くらいあげてみろやw
まあ仮に俺とケンカしてもおまえがボロ雑巾になるだけだけどね
ベンチじゃ負けてケンカでも負けるなんてかっこよすぎだなwメイン75kの底辺野郎。

>>142
じゃあ、待ち合わせようぜ。
そして結果をここで発表しろ。
俺がお前のような糞ごときに死んでも負けんわ。
不細工な面見せてみろよ、メタボデブ。

だから100�sがそんなに簡単に挙がる人は少ないってことを言ってるんだが
どう思う　フリーウェィト100�sっ胸付きできちんとしたフォームで挙がれば
普通のスポクラでは一番ではないが　かなり強くて　
ウエィトやりにきてる奴らはみんな横目で見るようなレベルだぜ

>>143
おまえにつきあって俺に何かメリットあんの？
メイン75の貧弱糞雑魚のヒステリーにつきあうわけねーだろwwwﾊﾞｶｽwww
おまえの不細工な面みるくらいなら風俗いってチンコしゃぶらせてたほうがよっぽど有意義
まあそーやってピーピーいってろよ　クソガリwww

>>144
全文同意。

>>131

自分も結構な能書きﾀﾚて一度もあげてないだろ
口だけじゃないなら手本を見せて優位性を示したらどうだ？

お前が言ってる口だけ野郎と何が違う？
このｽﾚの住人かそうでないかだけだろ？
あげろよ、何か困る事でもあるのか？

>>144
そうだなー
大学のジムでトレーニングしてるけど100kg以上のやつ一人もいないな・・・
ラグビーやアメフトやアイスホッケーの連中もよくくるけどよくて80kg
平均は60kg前後ｗ

>>145
ピーピーわめいてんのはてめーだろwww
喧嘩する根性もねーならハナから煽ってんな、ドカスが。
そうやって虚勢張って逃げて負け犬人生歩いてろ。
虚勢でなくて今日からお前の名は去勢君だ。次から去勢ってコテ付けろ。

カス同士仲良くやってや

>>144
どーかなー？
俺は二、三箇所いってるが、100程度あげるのはたしかに有象無象含めた全体からすると少ないものの、きちんとトレしてる人なら大抵はあげてるからなー
というか、俺が有象無象の全てをトレーニーとしてみていないってのもあるかもしれない
スクワット・デッド100キロ以外なんて論外でダイエッターと変わらないし、トレに対してののぞみかたみたいなのも違うのがみてとれるし
下みても上みてもきりがないけど自負心を持つならそれなりのレベルでトレできないとみっともないだけ
なのでそのレベルになるまでは地味に黙々とやります

たまにはいいな
もっとやれw

そう思いたいだけだろ、
気が楽だからな笑

>>149
ベンチ75kのｖ貧弱クソガリとケンカしても俺のほうが恥ずかしいだけじゃん　
いい加減俺にとってはベンチ75kのおまえなど
そもそも眼中にない存在だってことにきづいてくれないかなーwww
そうやっていつまでもちょー軽いウエイトで虚勢ばかりの負け犬人生あるいてればいいんじゃね？
そうだ！いいこと思いついた！
虚勢でなくて今日からお前の名は去勢君だ。
次からベンチ75口先去勢ってコテ付けろよwww

>>151

や、君は人としてｶｺｲｲね

全てわかってる

>>154
お前、ひょっとしてベンチもやった事のないただのデブだろ？

えーとまあ普通のスポーツクラブで100�`あげる人はたしかに少ない。俺が行っていたジムは、フリーウエイトエリアに来てる人間で100オーバーは7人程度 80ー100ぐらいが一番多いかな？

きちんとトレしてるってよく出てくるけど
きちんとしたトレができれば　100�s挙がると思いますよ
きちんとしたトレってどんなトレだろう　
普通のスポクラできちんとしたトレしてる人は少ないですよ
ガンガンとか地道に継続してる人はいますが
ほとんどが100�sに達せず来なくなる　もったいない

>144,157
　少ないけど、1番ってレベルじゃないよね。
　ってか、俺 95kgまでは行ってるけど、これで100kg上がったとして、
ジムで1番強いとは思いたくない^^;

　ってか、やっと中堅かなぁって思う。
　体重の1.5倍あがればOKって話があるけど、100kgあげて、俺やっと
それクリアするレベルだし。

そうそうw 普通のスポーツクラブでも強い人はマジ強いwマジ強いのは4人いる 体重70�`で140�`べた寝で挙げる人から100�`で20回挙げる人やら最強の人は85�`で170�`挙げてたw凄い体してたけどね。上と下のさが凄い120〜130ぐらいの人が一番少ない。

他のスポーツやってる人とスポーツジムで完結しちゃってる人とは見てる方向が違うしね

100k程度でジムに来るな雑魚！
マジに言うけど邪魔なんだよ！ オカマやろうがｗ120ｋまでは家で楽に行ける数値
それから来い

>>134
おい フルコン（爆）
お前 それ格闘技に入らないからｗ
しかも かじった程度でプロの格闘家に勝てると思うなよ雑魚ｗ
真面目にベンチ75kgって俺が中学2年に組んでた重量なんだけど（笑）

結局朝鮮猿パチプのせいで荒れたか

100ｋ程度でジムって金の無駄だと気付け 時間の無駄ｗ
なんの為にジムに通ってるだよ？
見学か？100ｋ程度でジムに通う時間を無駄にするな！
通う道のりの時間を家のトレの時間にまわせよ！

やっぱ普段から日本語たどたどしいのかｗ
嘘も100回言えば本当になるってか

>>128

俺も関東圏て？いつ俺が関東って書いた？

あれか、喧嘩ふっかけちゃあ逃げてるお前かｗ

優しくしてやっても逃げるしホントゴミクズだよなあお前わｗ

>>167
お前、茨城が何とかって言ってたろうが？
記憶喪失か？
いいからメルアド晒せよ、口だけのクズ。

>>163
プロ格闘家ぁ〜？
2チャンの100キロスレを荒らして喜んでる底辺のクズがプロってかwww
どんなプロだよ、オイwww
冗談は顔だけにしとけよ、メタボデブ。
お前の自演はクセーんだよ！

>>169
　　　　　　　 ／￣￣￣＼
　 　 　 　 ／　　　　　　　 ＼
　　　　　/　　 ─　　　─　　ヽ
　　　 　 |　　 （●） 　（●）　　|
　　　　　＼　　 （__人__）　__,／
　　　　　／　　　｀ ⌒´　　　＼
　　　＿/((┃))＿＿＿＿_＿i　|　ｷｭｯｷｭｯ
..　／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼
／　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. 　＼
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　　　　＿＿＿_
　　　　 　 　／⌒ 　 ー ＼
　 　 　 　／ （●） 　（●） ＼　　＋
　　　 　/ :::::⌒（__人__）⌒:::::ヽ
　 　 　 |　　　　 |r┬-|　　　　|　　+
.　 　 　 ＼_　　　`ー'´ 　 _,／
　 　 　　／　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　+
　 　 　 |￣￣￣￣￣￣￣￣ |　　ﾄﾝ
　　　_（,,) 　　 ほっとけ 　　 (,,）_
　 ／ 　|　　 　　　　　　　 　 　|　 ＼
／　 　 |＿＿＿＿＿＿＿＿_|　　　＼

>>168

茨城なんてしらねーな、俺は東京だしな
うるせーなウンコ野郎
口だけのゴミがうるせんだよｗ

ベンチ100ｋｇ未満（笑）男と名乗る資格ない！

ベンチ100ｋ→高校生の腕力自慢ｗ

ベンチ105〜110ｋ→サラリーマンで主にペンしか持たない仕事についてる方ｗまたは病的な可能性ありｗ

ベンチ115〜120ｋ→トレーニング初心者ｗ

ベンチ125〜135K→トレーニング5年未満ｗ

ベンチ140〜150ｋ→トレーニング中級者

ベンチ155ｋ〜
上級者

いつまで臭い自演してんだ、この引きこもりニートは？

>>160
やっぱねスポクラでトレってのがいけないんだろう
地理的便利さもあるだろけど
スポクラとか公営ってほんとベンチに限らず9割方はカスだもん
自分も偉そうなことはいえないし、どこでトレしようが身体つくるのはそいつ次第だけどさ
とりあえず俺はベンチは100、フルスクワット130、床デッド160でセット組めるようになったらボ連加盟のジムにいく予定
地理的に遠くなるし、ホームは今までどおりだけど刺激が違うだろう

スミスマシンベンチプレス
80*8
80*8
80*6、1、1
プラス補助種目

そういえばフリーで80挙げて以来MAXってやってないな。

脚上げﾅﾛｰ
80x6

春だな。
１００キロ諦めた奴が発狂してるｗ

多分ドラム缶じゃないかな
武板でウ板住人からオフ逃げしてからｺﾃ外して名無しで鬱憤晴らししてる
茨城がどうたら言ってたし
確かベンチ６０じゃなかったかな
１５キロも鯖読んでんのか、まったく

メイン75のキチガイも消えてほしいな
いちいちガキみてーに反応するから煽る奴があとをたたないんだと思う
これ以上やるなら奴もあらしと同罪だな

80*8
75*8
70*8
67.5*7

全然伸びねえ・・・
次は77.5kgでメイン組んでやってみようかな。

そんなんだから糞に馬鹿にされんだ、てめーらは。

あらすんなら消えろよ　クズ

その糞にたかるハエを遠目みてる人達の気持ちも考えようよ

>>183
お前がその張本人の糞のくせに、なに人ごとみたいに言ってやがる。

>>184

やあドラムｗ
君はこのｽﾚの住人じゃないだろう
早く下山しなさい

ＢＩＧ３のスレってたまに荒れるなｗ
とりあえず関係ない話はやめろハゲども

>>185
よう、妄想ニートのデブ
とりあえずドラムってやつがどのスレのやつで、
いつ、どんな成り行きでどんな事件があったのか貼れ。

>>187

知りたきゃ自分で調べたら？

ネットの王様なんだろ？

画像一つもあげれないで喧嘩だのぶっ飛ばすだの唾だけは飛ばすゴミクズの分際で笑えるなｗ

>>188
お前が言うな、妄想デブ。
ドラム缶だかブリキ缶だか訳わかんねー話しやがって。

今日のトレ

トレッドミルで10分走った後、軽目にup。

インクラインダンベルベンチ 　　20kg×12 　　22kg×12 　22kg×12
フラットダンベルベンチプレス　　26kg×10 　　28kg×8 　30kg×8 　30kg×8
クローズグリップベンチ　　　50kg×10 　　　55kg×8　　 57.5kg×6
ディップス自重　　×5 　×5　 ×5

今日は3頭が良い感じに反応して、両腕に良い疲労感が来てます。

>>189

画像あげろよ、口だけでイキッてなんかかわんのか？
喧嘩だのなんだのいう前に画像一つもあげられないヤツなんて来る訳もないだろ
困るんだったらキエロ

お！今日も続いてるなー
二人とも頑張れー！

>>191
お前は、日本語不自由な在日か？
100キロまではオカマのクソガリ重量なんだろ？
100を馬鹿にしてるお前が画像上げるのが筋だろが。
で、お前プロ格闘家(笑)だっけ？
ただの妄想デブが笑わせんな。

>>193

妄想ガリっていえばいいのかね？
何度か違うって言ってんだけどお前にゃ自演にしか見えないんだろ？
お前が書いてる事一つも書いてないんだけどな
お前は馬鹿だから猜疑心の虜になって前後不覚なんだろｗ

おい、妄想デブ。
過疎ってるとはいえ、ここでは迷惑だから隔離スレか何か立ててそこに来い。
さすがに何日もここで続けるのは気が引ける。

とは言っても荒らすのが目的のデブだから言っても無駄か。

>>195

気が引けるならお前が立てろよカス
荒らしはお前だろ

オレは全然このｽﾚに執着してないぞｗ

>>196
レスをたどると>>114から始まってるわけだ。
その114に対するレスに反応したのがお前だ。
前スレからずっとしつこく居ついて煽ってるやつだ。

>>197

だから何？だから自演になんのか？その後違うと書いたが？

だいたいお前ほど口汚く大口叩くヤツなら画像一つもあげるだろフツーは

あげれないほど困る理由があるからあげないしその話しにふれないんだろ？

だったら大人しくしてろよ、自己顕示したってしょうがねーだろ
あげれない身体なんだからよ

あれも欲しいこれも欲しいって欲がすぎんだよお前

よく飽きないな

>>198
はぁ？意味がわからん。
俺は、いちいち煽りに来るお前みたいなやつが胸糞悪くなるほど嫌いなだけだ。
何が自己顕示だ？馬鹿なのか、お前は？
お前が荒らして自己顕示してんのか知らんがキチガイ視点で語ってんなよ。

で、今125キロスレと150キロスレ見て来たが、お前のIDのレスねーじゃねーか。
何しに来てんだ、このスレによ？ただ荒らしてるだけかよ？
だから妄想デブって言われんだ。

>>200

意味がわからないのはお前が馬鹿だから。
同じｽﾚの人間にもてめーらはとか言ってるし呆れちまうな

お前が馬鹿だからみんな迷惑してるって言ってんだけど意味わかんないか？
お前がいくら吠えてもお前をからかいにくる人間は増える一方だよ
画像あげて黙らせるか、スルー以外に方法ないって誰か教えてくれてたろ？
画像あげられない、だけど悔しい、口だけ野郎と口だけ野郎が吠えてかわんの？って何度言えばわかんだろうね

>>201
荒らしのお前が言っても説得力ゼロだ。
的外れで支離滅裂な戯言をペラペラとボケか？ギャグのつもりか？
俺もお前もしょせん雑魚なんだから、お前もこのスレにえらそうに書き込むな。そしたら俺も書き込まねーよ。

お前は本当の馬鹿みたいだからもう一度言うが、自己顕示も糞も関係ない。
俺は、お前みたいな糞がただただ嫌いなだけだ。
もうレスしなくていい。馬鹿と話すんのは疲れた。

俺からするとどっちも嵐にしか見えない

>>202

疲れた？はっはｗ疲れたかｗ

みんなはお前みたいに馬鹿じゃないから不毛なやり取りはしないんだよキリないからな

先がみえてるからな、馬鹿丸出しだから先がみえず感情任せにヒステリック起こして疲れたからやめたいかｗ
スタート地点に戻っちまったな、こんな事なら始めからスルーしときゃ良かったなｗ

オレもお前みたいな馬鹿な雑魚大っ嫌いなんだよｗ
馬鹿に馬鹿って言ってるだけだからそんなに怒るなよ、な？

お前ら、端からみたらまとめてバカにしか見えんぞ。
いい加減にやめたらどうだい？

　ふつーに100ｋｇあげる話しようぜ。
　俺にはあらしの二人の見分けがすでにつかないけど、片方は100kgあげて
るんだろ？
　なら、さっさと上位スレ言ってくれ。

　俺、この前まで95kg上がってたのに、最近上がんなくなってきた。
やっぱり増量と一緒に筋トレしたほうがいいのかな？
　どちらかというと減量＆筋トレになってる気がする。

そんなもん人に聞くまでもない
減量して落っこちる重量見越したとこまで伸ばしたらそこから絞ればいいじゃんよ
食わないで今以上筋肉増えるわきゃないでしょーが

このスレ、ひどいな．．．

たしかに>>204のいうのも一理ある
毎回きちんとトレ報告するでもなく、画像アップするわけでもなく、
100目指すスレだから100あがらないのはいいとしても未だにメイン75なんでしょ？
で、口だけはいっちょまえで、自分よりセット重量上の奴は脳内かアラシ認定
誰だってこんな奴ただのクズとしか思わないよ
恥ずかしくないのかね？力がないなら黙って努力をつつければいいのに
それもできないし、スルーもできない
あくまで自分が正しくておまえらが間違ってると頭の弱い子供のようにだだを捏ねる
あきれてもものも言えないわ
前スレだったか前々スレだったか100あげて画像晒して消えた奴がいただろう
少しは奴を見習えよ ID:CB9EmKiP

これ以上のクソスレになったらume攻撃をします

>>209
むし返すなクズ

>>209
お前も荒らしの一員だと自覚できてるか？

お前ら、端からみたらまとめてバカにしか見えんぞ。
いい加減にやめたらどうだい？

>>211
口だけ番長かっこよすぎっすw
ｼｭｯｼｭｯ

100挙がらないとか言う奴は高校生にもボコられるんじゃねーか？

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1299634210/
こっちの痰壺でやれ

なんて言うのかな...100ｋも挙げきれない？目標をしてる奴ってさぁ〜意地がないって言うのか...ﾀﾞﾗﾀﾞﾗとベンチ体操してる奴が多いんだよなｗ
目標が100の低重量だけに、トレーニングじゃなくラジオ体操並の運動量しかしないだよな
三カ月でクリアーすると目標を作り体操じゃなく トレーニングに励むべきだと思うよ

なんだろうこのおぼつかない感じの日本語は。
このかんじ・・・見たことあるｗ

ベンチ１００とは受験でいうなら早稲田、慶応。
東大狙う人にとってはラジオ体操程度の努力だが、普通人にしたら一生を捧げる大事業。

それはない
100あがらないなんて、もし僕だったら恥ずかしくて人に言えない
人前でベンチできない　100でセット組めるまでひきこもってトレしますよ

100kgとかそこら辺の女子高生でも余裕でしょ

実際、女子高で体育教師やってる友人がいるけど、平均120だってよ

１２月から、ウェイトトレーニング始めて現在

ベンチプレスMAX９２，５Kですが、此処１０日程停滞してます。

なにか打開策があれば御教授お願い致します。

マジレスするがベンチ100なんて県立高校試験レベルｗ
県立を落ちるなんて恥ずかしいだろ？
県立落ちるなんて探すのが難しいよな！

(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo

↑こいつの他板での書き込み

※コテ外し忘れでバレる



116 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2011/03/08(火) 21:21:11.32
シーシェパードが日本を叩きのめした

175 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2011/03/09(水) 22:31:22.99
シーシェパードは劣等人種を懲らしめ、鯨やマグロを守っただけ
暴力でなく、野蛮人への罰に過ぎない

204 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2011/03/10(木) 15:03:57.15
野蛮かつ低俗な捕鯨がシーシェパードから断罪された

207 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2011/03/10(木) 15:39:38.69
シーシェパード頑張れ

216 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2011/03/10(木) 16:16:09.45
捕鯨なんかどうでもいいに決まってるだろ

ume

うめ

身長１６８　体重６５でベンチマックス１６５ｋ挙げる　
　　　　　ウナちゃんマン最強

>>214ショイ男がわいて出たかｗｗｗ

もっとやれ
明日も期待してる

223さんへ　もう３ヶ月ほど停滞してください
きっとUPします

82.5・・7
77.5・・9
77.5・・8 (実質7)
75・・・7
107.5 ラックアップ

昔より77.5のセットは伸びてるので自力は付いてるっぽい・・・

(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo

↑こいつの他板での書き込み

※コテを外し忘れてバレる



116 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2011/03/08(火) 21:21:11.32
シーシェパードが日本を叩きのめした

175 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2011/03/09(水) 22:31:22.99
シーシェパードは劣等人種を懲らしめ、鯨やマグロを守っただけ
暴力でなく、野蛮人への罰に過ぎない

204 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2011/03/10(木) 15:03:57.15
野蛮かつ低俗な捕鯨がシーシェパードから断罪された

207 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2011/03/10(木) 15:39:38.69
シーシェパード頑張れ

216 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2011/03/10(木) 16:16:09.45
捕鯨なんかどうでもいいに決まってるだろ

やー

マシンプレスで120までいったけど
初めてフリーウェイトでやったらふらついて焦ったｗ
フリーだと6〜70ってとこかな

半年も停滞してたベンチがここ1ヶ月で80x3から80x8まで向上した
毎回重いウエイトを使っていたのが悪かったのかも

まじで？どんな感じでセット組み直したん？

もとは週2回でアップ2セット、メイン70と80を1セットずつ
今は週のうち1回は以前と同じ、もう1回は60程度を適当に2セットとフライ15kg20レップスを2セット
丁度1ヶ月前にクレアチン止めたのに記録が伸びてるから自力は相当上がったと思う

脚上げﾅﾛｰ
85x3
80x4

スミスマシンBP
90*4
90*3+1
80*8
80*6+1+1
プラス補助種目

82.5・・7 きつい
77.5・・9
77.5・・7
75・・・8 更新
107.5 ラックアップ

1セット目の7回もきつくなって来た
2セット目以降の組み方は前のより2.5kgアップしていて
伸びてるときのレップ数は満たしているはずなのに
どうしても1セット目に繋がらない

何か良い方法無いですか？
たまに82.5で3セットやるとか？

>>241
アップ不足なんでないの？
俺はレストポーズ使うようになってからいい伸び方してる。

>>235
ああ、わかる。マシンしかやってなくてベンチ150kgって吹いてた自分が恥ずかしい。
95kgがやっとだわ…。

それは恥ずかしいｗ

>>244
吹いてしまった方々に土下座して回りたいくらい本当に恥ずかしい！
なかった事に出来んものかな…。

今日のベンチ。
85*7
82.5*9 8
足上げ 72.5*8
85*8挙がったら、100挙がるかな？

お前ら、ベルトしてベンチしてる？
ベルトして腹圧かけてやると、プラス5キロ位あがるよ

>>242
今のアップは
50・6
70・2
ですね

20kg・・・10回
40kg・・・6回
60kg・・・3回
70kg・・・1回

これくらいやった方が良いですか？
↑のアップの時はメイン2セットを勧めてもらいましたが
伸びたり伸びなかったりでした

>>248
あくまで240の俺の場合ね。同じくらいのレベルのようだし参考になれば。
40*10　60*3　あんまり変わらないかｗ
後者はちょっとだらだらとやりすぎな気がする。調子を見れるメリットはあるけど時間かかるし疲れる。
メインは重量下げないでフォースドレップかレストポーズでセットクリアを目指してはどうだろう？

マシンでも斜めとかじゃなく
ホントに150�sの負荷はかかって挙げていたなら
フリーではバランスをとるため主動筋以外の筋肉も動員する必要があるため
慣れないと難しいですが　慣れれば　押すや筋量はあるので挙がるようになりますよ

皆さんインターバルどの位でしょうか？

おまえら平和だな

マシンといえど１５０の負荷を挙げる事ができれば
フリーでバランスをとらなければならなくとも９５なんて事は１００％ありえない

そのマシンはエア圧とかそんななんだろ

ウンコみたいな負荷しかかかってないよ
実際の６０％くらいなんじゃないか

そんなマシンなんの意味があるんだ？
使用者にぬか喜びさせたいのか

そこでフリーです

よくマシンで〇〇kg挙がるんですがフリーだと、なんてありますね？

だいたい〇〇くらいじゃないですか？なんて答える人がいますが

やっぱり正解は実際やってみて下さいにつきますね

フリーウェイトのコーナーって独特の雰囲気で入りづらいんだよなｗ

>>249
アップは似た感じでしたね
メインの重量下げないやり方は以前試したんですが(80kg3セット)
自分には合わなくて、最近のやりかたにしたら80kgの壁は打破出来たんです

今の組み方で全てのセットで、1〜2回のレストポーズはどうなんでしょうか？
それか重量下げないでレストポーズなら、回数もこなせて良さそうな気もします

ベンチでレストポーズは怖すぎない？ｗ

フリーウェイトのコーナーは入りづらいって？
その通りです
でも入ってこないと　100�s挙がりませんよ

>>257
俺は重量下げないで予定の回数を確実にこなすようにして今のところ停滞は感じないかな。
>>259
俺は根性ないから10秒くらい休むと一発は間違いなくあがる。
いざとなったら尻あげれば挙がるだろう的なｗ
だからあまり怖くないかなー

オーバーワーク的な怖さではないでしょうか

>>260さんは
今どんな感じで組んでます？
82.5*8＋2
82.5*6＋2
82.5*4＋2＋2 (＋はレストポーズ)　みたいな感じなのでしょうか？

先週100挙がった。4ヶ月ぐらいかかった。
でも毎回安定しては挙がらないので、もう少しここにお邪魔します。

>>261
1セット目は普通にやって、2、3セット目を休憩挟んででも同じ回数目指してる。
オーバーワークは・・・どうだろう？

このレベルでオーバーワークなんて、毎日しっかりトレしててしかも日常的に力仕事
してるとかじゃないかぎり心配しなくてもいいと思うけど。

ねーよデブ

ドラムさん、貴方このｽﾚの住人じゃないんですから
下のｽﾚにいきましょうよ^^;

体重５５キロで
一ヶ月目２０キロだけ
２ヶ月目で３５キロ
３ヶ月目でベンチ４５キロでした
運動暦なしです
１００キロ挙げれるにはどれくらいかかりそうですか？

体重そのままならあと十年はかかる

2年くらい
チビならもっと早い

なべやかんは何キロだっけ？

>>268
>>269
ありがとう

>>267
本人ですが
もちろん筋トレもしています
１６４センチのオチビちゃんです。２１歳です。
上記の数字は10rep×３セットの数字です・・・・

maxかと思った
でもまあ実際到達しないとどれくらいかかるかなんてわからんよ

トレ始めて三カ月と１５日　今日９５ｋ上げれた。
後五キロで１００射程圏内に入りました。

>>273
日本語が微妙に不自由っすね

いやよく見たらかなり変だぞ

後五キロで１００！射程圏内に入りました。

95kからが大変なんだよ・・・
俺の場合・・・なんだけどね

アップ略
90*3
肩に違和感
70*10 2setでベンチ終了

フライ
22*8 3set　余力あり

地震と原発が気になって集中力欠けるな

フライ15x22,16,12

82.5*7 rp＋1
82.5*6 rp＋1 rp＋1
82.5*4 rp＋1 rp＋1 (←続けて二回目やろうとして潰れる)
107.5 ラックアップ

>>263
3セット目は4レップしか出来なかったので
レストポーズは分けて3回やっても良いのでしょうか？
1セット目は10秒後くらいに
2セット目の2回目からは15秒くらいレストしました

慣れてないと上げる動作に持っていくまで、もたつきます

疲労が大きそうですね。自分のイメージだと
82.5*7
82.5*6+1
82.5*5+1+1
もしくは
80*8
80*7+1
80*6+1+1
かな。換算表を見て、毎回少しでもいいから強度か回数を増やせればと思ってます。
何回に分けても問題ないと思いますよ！慣れてるつもりはないです、根性ないので追い込むための手段です。
昨日の自分のトレは
90*5
80*8+1+1
次回は85*8の3セット予定で、なんとかしてレストポーズで責めてみます。

ありがとうございます
参考にしてみます
最近7回がきつくなってきたので(8回も何回か出来てきたのに)
次回の様子で色々工夫してみたいと思います

75*11
75*7
70*7

フライマシン　32*7　28*10

85kg x3reps成功
やっと90kgクリアできそう。
ずっとMax 85kgで停滞していたが、この１ヶ月くらい調子がいい。
体重を気にせずプロテインを摂り、飯を腹いっぱい食ってるのがいいのかも。

普段８０ｋｇでセット組んでるんだが、間違えて８５ｋｇをセットしてしまい、２ＲＥＰしかできなかった。

そうか

そうなんだよ・・・。
１００ｋｇはまだまだだな。。。

ブログにでも書いとけよゴミ

今MAX７５だけど、二か月で１００行くんで宜しくお願いします

>>289
ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ13
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285056272/

こっち池カス

>>290

いや、んなもん多分来週、最低再来週には突破できるから

うわクソガリの恥ずかしい発言きた

いや、冗談抜きでもともと高校卒業時にベンチプレスのMAXは120kgでした。
今はガリってのは否定できないけど。

今再開して、二週間でベンチMAX６０ｋｇ→75kgです。

一応全くの初心者ではないので、自分に最適なセットの組み方とか知ってるし
メシクソほど食べてるんで、冗談抜きで二か月あったらいける自信ありますよ。

まぁ、また報告するわ＾＾

>高校卒業時にベンチプレスのMAXは120kg

すげぇｗｗｗｗ

うそくせぇｗｗｗ

なんで嘘つかなあかんねんｗ
しかも２ｃｈでｗ
ラグビーやってたからふつうだろ
まぁ同期の中では挙げれる方だったけど

しかしそれで一時期とはいえ
ＭＡＸ６０ｋｇまで落ちるとは情けないな
俺だったら自殺してるわ、、

引退して一切運動しなくなったからな。
もともとやせ形で、部活してた時は吐くくらいメシくって体重増やしてたし

>まぁ、また報告するわ＾＾
いや、いらんわ

ラグビーやってようと何だろうと高校で120kg上げたら相当強いよ。
俺もアメフトやってたけど高校で120kg上げるなんて100kg超級の大型ラインだけだった。
高校の時なんて成長期だし死ぬほど食おうと痩せ型がそんなにでかくはなれない。
そんな奴が120kg上げるんだからかなりの素質。

>>298
俺も相当すごいと思う。
次はどんな努力したかとかも含めてレポお願い

高校時代の１２０キロというのが間違ってたんだろ。
計算間違いだったんだろ。
本当は８０キロのところを１２０キロと計算間違い。

うちの柔道部はみんな体重65くらいで120kgあげてたが…

毎日やっててなんか筋肉肥大してなくて笑ったな

Ｆ値９５以上がごろごろねぇｗ

高校生で120kgあがるやつは元々筋力が強いので、
MAXが60kgまで落ちることはまずない。

2ちゃんだからこそ…


ホラ吹きたくなるよねぇ

高校1年の時、野球の合間にちょいちょいやるだけで簡単に体重62kgで90kg上がった
でも23歳の今はかなりやり込んで80x8がやっと

普通は逆だと思うけどな。
ピークは２５〜30歳くらいかと。

プル系やカールは今の方が断然強いんだけどね
ベンチ、ショルダー、スクワット等プレス系は全然伸びなくなった

ベンチ始めたのは子供が幼稚園入ってからだから30過ぎた頃だな
120挙げるまで５年かかった

えｗってかちょっとまって
>>293だけど、なんでこんなに嘘つき呼ばわりされてるん。

とくにMAX120のやつが60まで落ちるなんかありえんとか書いてるやつ、
こういう決めつけクソうぜえ

現に落ちたんだから事実
そりゃ部活引退して一年何もせずに体重も２０kg近く減ったらこうなるよ・・

>>301さん
努力というか、まじでバカみたいに筋トレばっかしてましたよ。
本格的にやり始めたのは二年の秋から。あと筋トレもだけど
とにかくメシ食ってましたね。120kg挙げた時の体重は75,6kgくらいでした。

あと勝手な思い込みかもしれないけど、クレアチン飲み始めてから
MAXの値が急成長した気がする、100kgの壁も結構すんなりこえたし

もういいからとりあえず80あげてこいよ
話はそれからだ

>>311
高校って普通は部活引退２年だよね？
で、２年の秋から本格的に筋トレしてmax120kgって、
一体、高校何年生のいつ頃120kg上げたんだ？？？

>>313
Eventually You're right.
I won't cling to glory days.
but I'm gonna soon overtake people who don't believe what i am saying

>>314

え、普通三年じゃないんですか。
ちなみにラグビーは三年の冬までみっちりあります・・・・；；

二年の秋からとにかく体重増やしまくりました。
それまでは体重60kgの90キロくらい。

120挙げたのは三年の卒業式後の春休みくらいだったかな。

>>316
ってことは今高校卒業後1年経過ってことだね。

俺も同じ高校では力 ある方だったが高校一年の時に体重60kgで115kgは挙げた！
体重の二倍はきついかもな！
それから腰を悪くして長年してたトレをやめた

>>317
そうですね。
でもホントはデッドとか背中がやりたいんですけどね。
急激に痩せて腰悪くしたんで、もう背中は高負荷でできないです。

高校の時の体型にもどりてえｗ
プロからしたら屁でもないだろうけど、高校生の中では
かなりマニアックな所まで到達してた自信あるんですけどねｗ
スクワットして腕太くするとか（これは有名か）

いい加減嘘吐き呼ばわりも自虐風自慢もうるさい。
たかが2chでサバ読んだところで何の特にもならんだろ。
自分の経験が他人すべてに通じると思ってるのか？おまえ等…

とにかくみんな100kg目指して頑張ろう。ウエイトはあくまで自分との戦いだろ。
他人の筋力をただ妬むんじゃなくて自分もあげてやろうと思いながらやっていこうぜ

スクワットで腕太くするとか言ってる時点で知れてる

その通り！
僕はここ来てすっごいモチベーション上がりました。
キモオタ(ごめんなさい、勝手な偏見です）になんでうそつき呼ばわりされな
あかんねん、と！

しかし、ウソじゃないくても、今私が非力なのは事実！
だからここにいるみなさん全員すぐぬかします＾＾

お互いのモチベーションになれればうれしいです＾＾

>>321

書き方が悪かったですね^^l
正確には、腕太くするために大嫌いだったスクワットをなるべく高負荷で
やるようになったり、ですね。

>>315
ここでなんでエゲレス語になるのかよくわからんのだが

100kgスレ荒れ過ぎ

ダンベルフライ最強

>>ID:cjBspOpn
偽キングを彷彿とさせるな　ボロ出さなきゃいいがなｗ

まあ、２ｃｈなんだから好きなように書き込めばいいさ。。。

>>372
誰やそれｗ
２ｃｈに書き込んでる人を把握するくらいまで、ここに入り浸ってんのかｗ

今から筋トレいてきま！
今日は二頭筋と肩の日＾＾

>>327

またアホが発狂してるな

高校で120kg上げた奴が1年サボってて60kgしかあがらんとかあり得んw
多分、超絶ケツ上げブリッジパーシャルで120とかなんじゃねぇかwww

例えば今俺が100kg上げれるとして、
5年さぼっても50ｘ10は出来る。

だな
俺今１３０あがるけど、
一年放置したとしても６０があがらなくなるとか
まったく考えられない・・

120ポンドなら何も不思議なことはない

やっぱりDQNは大阪弁だね^^

せやろか？

上がる上がらない以前に態度が悪い
ちゃんとした態度なら何キロあげようがキチガイ以外には叩かれない

よく　何�sは挙げたけど
なんとかで　何�sはきついかもな
ってかきかたはたいていが嘘です
嘘をついいて　それを中和するためのものです
　

半年サボったら
中年のムーミンになったｗｗ

じゃあ写メみせましょうか？
とあるSNS（モ○ゲー）で筋トレコミュに写真投稿するため、非公開
アルバムにずっと入ってるやつです



投稿日時みれば、僕がどっかから拾ってきた画像ではなく、正真正銘高校時代の画像ってことはわかって
もらえると思いますけど

>>341うんおねがいしま〜す

晒せ大阪DQN

>>342
えっと〜、今その写メだけ公開にしました＾＾
「ごーやまんー」って名前で検索すれば出ます。

何でここまでする必要があるんだｗ
別に信じてくれようが信じてくれまいが、おれはこれから
このころの体型に戻るために筋トレ頑張るけど＾＾；

ただ、>>333さんや、>>334さんみたいに
自分があり得ないことは他人もあり得ないみたいに決めつけられるのが
若干不快だったので><

凄いね、てか凄かったね
今はどんな感じ？

画像の時が体重76kgくらいだったんですけど、今は63kgくらいですね。
始めた時なんか55kgですよｗｗｗ

てか再開後ベンチMAX60kgだったっていうのは、事実ですけど、やっぱ一年何もしてなかったから
慣れてなかったっていう問題もあったかも。

事実再開後ベンチに慣れてきたら、すごいスピードでMAX上がっていってますし（マッスルメモリーって
やつですかね）

アドレス貼れやDQN

>>346
まぁあれで体重７６ｋｇならベンチ１２０ｋｇ異常あげても
全く不思議じゃないが
逆に今６０、７０ｋｇとか信じられんわ。。
まぁ今２０歳ソコソコならその体重でも直ぐ戻すだろな。

>>348
上にも書いてましたけど、本当に一番最初にベンチプレスしたとき
35kgのバーベルでも潰れそうになったくらい、もともと非力なんですよｗ

部活してた時は、本当に無理やり食べて無理やり筋トレしてましたからね；

なるべく早く戻るように頑張ります＾＾

トレーニング中にグラっと来た人はいない？
それ考えるとMAX挑戦が恐ろしい。
100kg首に落としたら死ねそう。

URLさっさとはれ

ごめん、俺パソコンうといからまじで携帯で自分で行って^^;
しかもモ○ゲーってパソコンじゃ見れなくなかったっけ

マジレスすると、
高校時代MAX60kgくらいだった俺が、
大学時代にMAX160kgになって、
社会人1年目はトレサボって、1年後にトレ再開したときに100kgは余裕であがった。
160kgまで戻すのにはさらに半年かかったけど。

普通に画像貼ってほしい
俺も見ようと思ったけど検索してもでないし

あのな、新参なのは分かったよ。何時間か前に偽キングがどうとか
言ったのは悪かった。でもな郷に入りては郷に従えで、せめて画像ロダ
にうｐしてもらえると助かる人もいるんだわ。
http://imepita.jp/
http://pita.st/
必ずPC閲覧許可でな。

やっとわかりました
パソコンは駄目で携帯からだけなのね

画像拝見しました
120キロは挙がりそうな胸筋ですね
確に一年で60キロが不思議な位ですよ

ID:cjBspOpn
こいつが言ってることが本当なら、マッスルメモリーがあるだろうから
１−２ヶ月で100は上がるようになるだろうな。
食事が適切なら体型もかなりの勢いで回復するはず。

まぁ120はホントで60が話しを盛ってるだけだろ。
故障でも無い限り1年で自重以下なんてありえない。

高校のときにやたら高重量上げたって言う奴多いなw
俺の会社の同僚も見た目60kg×5repsいけばいいほうな
ガリガリの体格の癖に「高校のとき剣道やってたから100キロ上がった」
ってのたまってるわ
重さの感覚が掴めてねえのかな?
それとも高校時代って特殊な何かがあって高重量が上げられるようになっているのか?

しっかし上げる奴は上げるからね〜
中3の時に柔道部で体重70キロないくらいの奴が115キロとか上げてたからなぁ
そん時折れの体重63キロで1発75キロだったから実力差にほんと嘆いてたよ
もう23年も前だけどｗ

>>360
ラックアップですね

>>359
中学はまだ子供って感じだけど高校はもう大人と変わらないしな

数字と文面だけで　だいたい嘘かホントかは分かるよ

ただし文面の�sをきっちり胸付けで極端なケツ上げなしのマシンじゃないフリーウェイト
としての数字　そうでない場合100�sでは概ね20�s程度の差があると思われる

262　293　303　316　318　353　360はまったくの嘘か勘違い

273　307　312　334はびみょー

276　280　281　284　285　310は　ホントっぽい
いじょ　こうみると　かなり嘘
勝手に思ってるだけですけど　みんなどう思う
今日もベンチできることに感謝　東北の方すんません

ごくわずかだけど確かに挙げられる奴はいる
でも、そういう連中を除く大半は超尻上げやパーシャルなのも事実

「昔は〜」とか「若いころは〜」こんなんい挙げられたと言って
今はしょぼい重量しか挙げてないやつはほとんどが胡散臭い

本当なんですけど･･･。

>>363
概ね同意。

いちいち数字辿ってレス見たんだ
ヒマやのう

俺の書き込みはちゃんと本物だってわかったようだな

いや高校の頃は115kgだが今はMAX150kgって事なんだけどな！

マシンプレス100x5
そろそろベンチ100挙がるな

371さん　お答えします
経験上　まず絶対に挙がりません

が　挙がったら報告して下さいね

昔は〜って言ってる奴はどんだけコンプレックスもってるんだよw
次は「昔は髪ふさふさだった」とか言い始めるのか？w

人は過去を美化したがるもの

ジムの老人の戯言は黙って聞いてあげなさい。ボランティアですよ
職場や仲間内でクソガリが吹かしてたら
「またまた〜　そんなわけ無いから（ニッコリ）」
って肩ポンポンしてあげなさい。上司でもＯＫ。笑顔で否定しましょうｗ

>>372
マシン100x4の時点でベンチ80x8だったんで、もうすぐベンチ100挙がるという計算です

ベンチ90余裕
http://imepita.jp/20110320/256420

375さん　お答えします
経験上　それならもう少しで挙がりそうですね
頑張ってください
生意気なようですが　他のスポーツの補強としてではなくベンチの重量UPをねらうなら
慣れてきたらフリーを主にやって　マシンは補助としたほうが良いですよ

気持ち悪いのが常駐しちゃったな

150スレにいたオッサンだよ

確かにウザい

悪かったな　ごめんよ

助けて下さい。歌津町民です。
この人のブログのお陰で、故郷の人達がまるで鬼ばかりの地獄の様に言われています。
http://ameblo.jp/real-clothes-ceo/entry-10833242023.html

私が歌津から避難する18日まで、歌津でも近隣でもこんな話は聞いた事が無いです。
被災者はみんな助け合って励まし合って頑張っています。地震より津波より悲しいです。

助けてって...
ベンチプレスをやってる俺たちにどうしろと？

たしかにこのスレには女の子なみのひ弱な奴しかいないからな
被災地いっても邪魔になるだけだろう

ジムに行くガソリン節約

max100kg1発上がった頃に体調を崩して3年休養したんだけど
1ヶ月前に復帰して50k*7の絶望的数値を叩き出した所から80k*6まで回復した！
トレーニングをしていなかった期間は上腕が5cmくらい細くなって生きてる気がしなかったが
日常的にトレーニングをしてないと常にパンプされてないってだけで筋肉は残ってるもんだなぁ

おれはっ
だまされないぞ

やっとベンチ100kgあがった！
長かったなー・・・
125kgスレで待ってます！

参考までに期間と体重の変化を

>>386
ベンチ100kg挙げてから12年間全くバーベル握ってなくて
体重も90kgから53kgまで落としていたけど（マラソンのため痩せた）
つい最近始めたら最初は50kgも挙がらなかったけど
3ヶ月で80kg×8まで戻った　12年やってなくてもマッスルメモリーってあるんだ

１２年自転車に乗らなくても
何分か載ればスムーズに運転できるようになる
これと原理は同じだと思ってる

それは関係ないと思います

昔は１５０キロ挙がったのに今じゃ６０キロで健康ベンチ

よう　おじょうちゃんたち　
まだたったの100ぽっちもあがんないの？
俺様はこのたび120性交しましたよw

>>393
毎度毎度10repやっとの重量を力んで挙げてるよりも
30repくらい軽く上がる重量をエクササイズ的にやる方が体にいいよな
しかヨッポド健康面で問題が起きない限り重量を上げていく魔力に取り憑かれたら逃げられない

前回85kg*4だったのが何故か今回急に10出来た
こんな意味不明なレボリューションがあるからトレは止められんなー

脚上げﾅﾛｰ
80x5

>>396
すっげーわかる

>>396
まさに今日がレボリューションの日だった。
今日はオカユしか食べてないんだが、それがよかったのかもしれない。
つかオカユ美味い。大好き。

誰のおかゆだよ//

今日のトレ

ベンチ
60kg×8
70kg×10
80kg×6
80kg×6
80kg×4
74kg×5
64kg×9

70*10いらないんじゃ

60*5
70*5
97.5*4
95*6
90*10
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
10、10、10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ
32.5*10、10、10
ｲﾝｸﾗ
80*6
75*8
70*8
ｲﾝｸﾗﾌﾗｲ
20*8、8、8
ﾌﾗｲ
17.5*8、8、8

普通に100挙がりますよね？

82.5*10*10*10

脚上げﾅﾛｰ
80x5

アップ
50*6
70*3

82.5*7 rp＋2
82.5*6 rp＋2 rp＋1
82.5*4 rp＋1 rp＋1 rp＋1
110 ラックアップ

レストポーズの回数は伸びてます
2セット目7回行けそうだった・・・

85*10*10*8*6

日曜
62.5×10,10,8
水曜
65×5,5,5,5,5
明日
62.5×10,10,10狙います

Max 80kg 行かなそう。

ベンチ
62.5x15
65x9,8,7

ダンベルフライ
12.5x15
17.5x10
18.75x8,8

今日、Max85Kg何とか挙げる事が出来ました。
まだまだ、先は長い。

100が一発でも挙がれば卒業ですよ

82.5*5
77.5*6
72.5*8
70*6

80*8でずっと停滞しているから、高重量で刺激を与えようと思ってやってみた。
どうやら俺は重さに慣れていないらしい。
８〜１０回を狙うトレばかりやるのも考えもの。

62.5×10,10,10,6,5
ナローベンチ
インクラインダンベルベンチ
次から65キロでセットをくみます
調子が良いと82.5キロあがります
二年も停滞してるので悲しいですが

二年も停滞してると筋肉が刺激に慣れきってる感じだから、
超回復理論とか無視したエブリベンチや、
中日はダンベルベンチやダンベルフライだけとか色々やってみれば？
高強度中強度低強度絡めたりさ
一ヶ月位でヒョコッと８５�`位挙がるかもしれんよ

デッドリフトやってみては？
物凄い体幹鍛えられるから他の記録も伸びるはず。

あとはやっぱり飯食って体重増やすと良いはず…多分

筋肥大狙いなら8〜12だけど、MAX狙いな6回位と聞きました
いいのでしょうか？

>>416
ここの人ってデッドリフトやってる人少ないの？
みんなやってるとばかり思っていたんだけど

俺は全くやっていません。
つーか以前、これで腰に激痛が走り
それ以来、怖くて出来ないでいる。

2年も停滞しているのなら、もっと工夫してみなって。
どの位のインターバルでやってるのか知らんけど、
82.5kgあがるのならそれじゃ刺激足らんでしょ。
あと、体重を数キロ増やしてみると急激に伸びることもある。

アドバイスありがとうございます
二年の停滞に嫌気がさし３月からプロテイン飲んで増量始めたので、なんとか伸びたらと思ってます

>>419
胸ばっか鍛えたら変な身体になっちゃうだろ

>>414

２年も停滞しててずっと同じことやってたのかな


インターバルの時間を変えていつもよりrep数を増やすとか、
補助の人に支えてもらいながらいつもより重い重量やるとか色々工夫した方がいいよ

後、停滞した時体重増やせば割と上がったりする
新しい刺激を与えてあげればきっとめきめき伸びるから頑張って

ダンベルフライでもやってみようかな

停滞ね・・・・
手っ取り早くクレアチンだよ
5キロは変わる

まぁ、すでに使ってるのかもしれんが

うおおおー！

片手二本指立て伏せ４回出来たあああ〜！

トレ開始から　三ヶ月と２７日でベンチ１００ｋｇクリヤー
出来ました。射程距離に入り見事、撃ち落せました。
今年中に１３０ｋｇクリヤーします。
それではみなさん　さようなら！１２５ｋｇスレで逢いましょう

今年中とかアホか

停滞したらとりあえずrep数重視にする
それも停滞したら重量重視にする
まあ重量重視にしたことは一度もないんだけどね

>>426
小指と薬指なら褒めてやる。

427　おめでとさん
130�s目指す前に　フリーウェイトに変えてみる
次は100�sを胸付きで尻上げ無しでやってみる
それから　次を目指してみては
できてたらすまん　

>>427>>431
なんで　文体あえて変えずに訳の分からないレスしてんの？

確かに確実に本人ｗ

みんなスルーしてたから
淋しかったんじゃね？

これで心おきなく成仏するってかｗ？

なるほど、マシンでケツ上げパーシャルで100キロあげたってことか
そりゃ3ヶ月で達成できるわな

>なるほど、マシンでケツ上げパーシャルで100キロあげたってことか

ワロタｗいい推理だ

ベンチ100だったら身長180で胸囲どれくらい？

max100位だと鍛えてない人とほとんど変わらん

max100だと大胸筋に張りは感じ始めてもサイズアップするほどじゃないな
どれだけ一緒に背筋も鍛えてるかによるが100cmは行ってないかな

そりゃ、ケツ上げしてたら変わらんわ

身長160cmくらいの糞チビならともかく180cmでMAX100kgじゃ変わらんよ
>>441このバカ頭悪すぎ

俺、ベンチやったことないんだけど、

素で体重１００ｋｇで、足を高い所において４５度の腕立て伏せは
やってるんだけど、ベンチ１００ｋｇ上がるだろうか？

>>443
お前ならできるよ！

まだウエイト初めて3か月のゴミクズなんですけど
最初はベンチ100キロあげてる人の書き込みとかみて正直人間か疑わしくおもえたんだが
実際毎日トレーニングしてるとダンベルも日に日に重いもの持てるようになるし（最初片方７，５キロ今片方２７，５キロ）
案外がんばればなんとかなりそう・・・ただここから壁とかあるんだろうなあ・・・

なぜそこでダンベルを出す

ホムトレダンベ30キロセットなんじゃね？

何故このスレ

>>447
そうです。

胸囲って脇の下か乳首どっちが正しいの？

乳首の真上
背中をどの部分から計るかでけっこう差がでるけどねｗ

ありがとう。

鏡で見ると乳首って結構胸の下の方についてんだけど
なんで乳首で測るんだ？

目印だもの。。。

え？
普通に一番大きな数字を出したいからとしか

82.5*5
77.5*7
72.5*6
70*6

85kg*7 85kg*5 85kg*4

80kg*10を達成したけど100kg無理だったからメインセット伸ばし中

85*10*10*9*7

70×6，65×10，6，60×6，55×10
インクラインダンベルベンチ

やり方変えようとしてダラダラしてしまった〜
次は67.5で5セットやってみます
一回のトレで30レップ位しないと不安

>>457
神経系のトレーニングすればすぐあがるとおもうんだけど

９０＊３
９５＊１
１００失敗

チェストのサイズは脇の下で計る。
バストは乳首。
ぐぐってみ。

そりゃそうだ
じゃないと服作るとき不便だもんな

胸囲いくつ？
聞いた方と、聞かれた方のその認識の違いはあるだろな。。

セクハラ撃退法
上司「バストいくつ？」
女「2つ」

ちょっと前に120から60落ちたのどーので嘘つき呼ばわりされました＾＾

昨日80三回拳上。
85は疲労もあって無理だと思ったからやらず。
体重は64kgで停滞。

あと一か月半ではきつい気がしてきたな^^;
体重増やすのがキツい・・・

きょう‐い 〔‐ヰ〕 【胸囲】

胸まわりの寸法。男子は乳首のすぐ下で、女子は乳房隆起の上端で測る。

胸囲
乳首の下で測った胸回りの長さ。女子の場合は、乳房隆起の上端で測る。胸回り。


長年の認識が間違ってたと思ったらやっぱ乳首の下じゃね〜か
脇の下だと5センチくらい違うだろｗ

お前の大胸筋は形がおかしいか全く発達してないんじゃない？
乳首で測るのが一番大きいに決まってるだろ

いや脇の下ほうが普通は広いでしょ
広背筋が全く発達してない人はどうか知らんが

>>468
うわ〜
なんかかわいそう、、

広背筋の広がりより普通大胸筋のピークの方が広いけどな・・・
ほんっと馬鹿が多い

だからその大胸筋のピークが乳首っておかしいだろｗ

>>471
そのちんぽみたいな体型
うぷしてよ笑

おっぱいが垂れ下がって乳首が異常に低い位置にある奴が多いスレだなｗ

乳首のほうが広いって言ってる人は
測る時にメジャーが背中の上のほうにまわってるんじゃないか？

戦闘竜みたいな胸のことか
たしかにチンコっぽいな

http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/800003.jpg

幼女とかマンコだけじゃなく
そうやってチンコ貼ってて今年になって逮捕された奴いたの知らねーの？

>>477
マジで通報したから

チンポスレではこんな写真だらけ！！

満員電車で画像開いたよ。。。

思いっきり気まずいやんけ！

>>468
当然脇の下で測ったほうが胸囲は広くなるって意味だよ
脇にこだわってる奴って少しでもでかくありたいからでしょｗ
乳周りでも背中の部分のはかり方で何センチか変わってくるけどね

　今日始めて95kgあがったー！
　90kgから3ヶ月ぐらいかかった。

　その間に体重2kg増加・・・。
　100kg上がる頃には、かなり体重変わってそう。
　100kgあがったら、それを維持しつつ、減量してやる！

>>492
今の体重は？

ケツ上げフォーム最高。
胸の位置をベンチから高くすればするほど楽になるよ。
オススメ

>>483
私と同等のレベルの方と見ました。

体絞って100kg上げられる状態を維持するには、
まず105kgが瞬間最大風速で上げられる状態に
持っていかないと厳しいと思います。

実際私も100kgに瞬間タッチしましたが、
そこから減量し、現在95kgでギリギリになってしまいました。

体重も72k→70kgとちょっと落ちただけでこのざまです。

いきなりすみません＞＜

久しぶりにベンチプレスをしようとしたら、
重りとバーがサビています（厳密にはサビなのかわからないけど、茶色になっています。）

持つと手がよごれるので、上からスプレーをかけて色をつけようと思っています。

サビの上からスプレーをかけて、何か問題ありますか？

体重3kg落ちたけどずっとMAX95kgのまま。
他の種目は減量中でも伸びてるけどベンチはずっと95kgのまま。
なんでかなあ

>>487
軍手装備しとけ

スプレーも剥がれてくるだろうし軍手がよいだろうね

>>407
順調そうですね。自分は前回よりも一回でも多く挙げられれば伸びてると判断しています。
どんなトレも慣れると伸びなくなると思うので色々変化をつけるといいと思います。
お互いがんばりましょう！

自演乙臭が猛烈に溢れとるｗ

ケツ上げでいいだろ。競技じゃあるまいし。
100キロなんか、チン○を天井に突き上げる感じで
ケツを上げてさっさとクリアしたらいい。
どんなフォームでも上げたら気持ちいいよ。

あなたがそれでいいならそれでいいんじゃないですか？
我々は認めませんが

「我々は」とかいうなよ気持ち悪い

ケツ上げ（笑）

まぁ超絶腰上げでも１１０kgあげれば、普通に１００kgあげれるだろ

　えと、今の体重は65kgです。まぁチビなんで。
　筋トレ始める前は60kgで、筋トレ始めるとともに体重も増加・・・。

　体重の1.5倍上げれればとりあえず合格ってどっかに書いてあったから、
はじめ90kgで合格だったけど、重いのあげれるようになるとともに体重も
増えるから、いまだに達成できず^^;

　105kg上がるようになってから、減量したほうがよいのですねぇ・・・
　

>>498
それですよ！
「アキレスとカメのパラドックス」以来
トレーニーは永遠に自重の1.5倍はクリアできないのですｗ

冗談はさておき、絞って100kgが上げられる為には
105kgはクリアしたい。

しかも体重が増えると相対筋力が弱くなる

相対筋力って何ですか？

65×10,10,7
ナローベンチ
インクラインダンベルベンチ
体重増やしたら一月で理論値ＭＡＸ５キロ伸びました
嘘のようだけど体重増やすの怖いなぁ

パワーウエイトレシオの話だろ

てす

>>503
分かりやすい例えですね。

体重70kg→140kgに増量しても
ベンチ100kg→200kgにはまずならないわな。

いやぁなるかもしれんぞ

ならないことは科学的に証明されている

いや〜落ちこぼれだって一生懸命頑張りゃエリートを越える事もあっかもよ？

>>508
孫悟空乙

75*7
75*5

まだまだ

以前150住人でコテさせてもらってたが、自転車（ロード）にはまって7ヶ月くらい筋肉と
脂肪削って体重20キロダウン。
最近またウエイト熱も上がってきたんで参加させてもらいます。

現在100×1　77・5×6
上げ方忘れてるなぁ

100×1は尻上げです。

以前のベストがわからないが体重20も落ちると挙上重量どんくらい落ちるんだ。
ノーギア尻やカカト浮かせず胸で静止の正しい競技的フォームの記録は何キロ→何キロまで落ちたの？

以前のベストは体重87キロくらいで140キロです。
現在体重70キロ

アップ
50*6
70*3

82.5*7 rp＋2 rp＋1
82.5*6 rp＋1 rp＋1
82.5*4 rp＋1 rp＋1 rp＋1

レストポーズは伸びても肝心なる最初が伸びません
組み方変えたほうがいいでしょうか？
アドスお願いします...

75*8
60*10←ややナロー気味

>>293です。

85kg二発成功。
胸と肩は見た目も筋力も戻りがすごい。
腕が・・・TT

もともと君の挙げ方肩壊すよってトレーナーの人に言われてたくらい
肩使って挙げてたからなぁ・・・；

>>515
補助種目やってる？
ナローとかワイドとかインクラインとか。あとダンベルも
ベンチしかやらないなら重量下げて量増やしてはどうだろう

>>515
自演すればいいと思うよ

フライマシンって補助種目に向いてる？

>>518
補助はナラーベンチやっています
インクラインやフライとか何度か取り入れましたがあまり効果がでず...

82.5・・7 きつい
77.5・・9
77.5・・7
75・・・8 更新
107.5 ラックアップ

(1ヶ月ほど前)↑重量下げてやるのも頭打ちになって結局伸びなかったんです
80kg9回の壁はこれに近いので打破出来ましたが

85 10*10*9*5

>>521
思いきって重量あげてみたら？85×5を5セットとか。
あとはナローをもっとやり込むのが重量upの近道と思うよ。

ベンチ100�`挙がらんようになったから参加するぜ！現在足上げベンチ80で9回まで落ちた。多分95ぐらいしか挙がらん。体重63�`までおちた。

>>524
あっそう。

>>523
すみません
以前にそれも勧められて試してみたのですが
80kgの7レップが出来なくなるくらい合わなかったんです
本当にベンチだけなかなか伸びない

85*5 rp＋1 rp＋1 6回行けそうな？
77.5*10 rp＋1
77.5*8 rp＋1
75*8 rp＋1 rp＋1
110 ラックアップ

1セット目だけ試してみました
2セット目以降は伸びてるので自力は上がってるのかな...

全くの余談だけど、バスケ部とサッカー部。この二つのスポーツやってるやつで
まともな筋トレやってるヤツを見たことがない。

>>527
5回5セットで組むなら追い込まないのを推奨。
余力を残してセットを完遂するんだ。
5 5 4 3 3 前の重量クリアしてたら大体これくらい挙がる
5 5 5 4 3 次のトレで大体クリア出来る
5 5 5 5 4 根性出してもう1セットやって5回完遂しろばかたれ
インターバルはしっかりとって。3セットでもいいけど軽めから5セットでやったほうが地力がつくと思う。

65×5,5,5,5,5
レスト１分
前回クリアしたので67,5にするはずが忘れてた
補助
ドロップセット
インクラインダンベルベンチ

ベンチ
85*9 85*6 85*5
インクラインダンベルベンチ
32.5*8 32.5*7 32.5*7
ダンベルフライ
22.5*15 22.5*15 22.5*15

やっと推定MAX104kg
そろそろ100kgに再挑戦しようかな・・・

新参者です。
よろしくお願いします。

75*10
70*10
65*9
60*10

ペクトルフライ
58.5*10
54*9
49.5*9*8

おれにはベンチプレスの才能が無い

毎日のメニュー、腹筋５０回　１０キロ鉄アレイ１０回　懸垂10回（手幅広め）
各２セット　ベンチ８３キロ６回×５セット　その合間に懸垂６回（手幅狭め）
筋トレ終了後　ジョギング８キロ（１０キロ走行）　以上　週３日　
今のところ１００は微妙です　

>>534
体力に感服します

一番の才能は継続出来ることだぞ

もし一番最初に素直にベンチプレスをしてないならすれば全然扱える重量変わるかと

で、10�`鉄アレイ10回ってなんなの？

新入りっす。宜しくお願いします。
今日。
40kg/10
50kg/8
60kg/10×2
50kg/10
二か月前からインクラインのマシンやってて、85kgで10回、3セットまで伸びたとこでフリーにシフト。
フリーは今日が二回目っす。

>>538
ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ13
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1285056272/

こっちいけ

まあ挙がりそうっちゃ挙がりそうだし３回目でしっかりしたストリクトなフォームで80キロ挙げてから参戦すべきだな。

申し訳ないっす。
出直して来ます！

まあマシンで基礎作ってるから100kgはすぐ上がるだろうよ

今日のベンチ
85×3、3
足上げ
70×8,7

90*8*8*8 95*4

＞544
100あがるっしょ？それだけできれば。

もっと上のスレ行きたくないんだよ。弁慶したいんだよ。

50*10
60*10
80*5
70*7←ﾅﾛｰ気味


まだまだここからだ!!地震なんかに負けてらんね。

>>546
そういうことだな

>>547
地震なんかより津波と放射能だろ問題は

水属性が最強だな

足上げベンチ80×9 80×8 80×7

>>549

ﾊﾞｰｶ 地震が来なけりゃ津波も原発事故も起きねーんだよ。

当事者の身になってみろネットオタ。

どうしたんだこの子

80*8
77.5*6
70*8

体重65で110以上あげる人が身近に居て、自分も同じ体重だから100は行きたいね

>555
　俺も同じ体重だわ。
　そいつが足ほっそーい奴じゃなくて、全身バランス取れた上で
65kgで110kgあげてる奴なら　いい目標だな。
　俺もそういう目標身近にほしいわ。

　俺の周りに居るのは100kgをすげぇケツ上げであげてドヤ顔してる
のしかいない。正直、あれは目標にしたくないわ。足ほっそいし。

お前はまだ誰も小馬鹿に出来るレベルに居ないなら
余計なことをべらべら喋らんほうがいい
まだ何も出来ていないのに上の人間の評価をする馬鹿
そういうのをクソガリと言うんだよ

>557
　小馬鹿というか、目標にはしないだけ。
　まぁでも、確かに謙虚さは必要だわな。以後慎む。

>まだ何も出来ていないのに上の人間の評価をする馬鹿をクソガリ
・・・・・と呼ぶお前も十分にクソガリwwwww
クソガリ同士がんばろうぜwwww

慎むんじゃなかったの

60スレへさっさと帰ればいいのに

>>559
クソガリのクソガリたる所以をはからずも見ることができたと思ってそっとしておこう。

昨日８０ｋｇ×７できた

今日のベンチ
100×1、90×3
足上げ
75×7,5

体重70ちょうど。自転車のる時間減らしたら5キロ一気に体重がアップ。
70前半くらいでベンチ140を狙いたい。

乳臭い

はい おめでとう

殺伐としていて紳士らしからぬ流れだな。
トレーニーたるもの温厚であれ。

今日、ベンチよりも脱童貞をしたので報告する。
俺は今までAVさえもまともに見たことなかったんだけど（フェチ物は少し見た）
いざ裸になってみると本能で行けた。あんまり気持ち良くなかった。

誤爆orz

65×10,10,8
補助
ナローベンチ
インクラインダンベルベンチ
徹夜明けなのに伸びました
飯を沢山食うのは有効なんですね

>>566
そんな貴方にこれをお勧めする。
http://nicovip2ch.blog44.fc2.com/blog-entry-2257.html

メチャクチャ気持ち良いよ。

>569
　それおもろいなｗ怖くて出来ないけど。

　酷い風邪引いて4日間ほとんど物を食えなかった；；
　かなり落ちたかな。
　明日試してこよう。

>>566
いざ裸になってみると本能で行けた。×
いざ裸になってみると本能で逝けた。○

２chではこちらの逝くを使いませう。

ベンチメインは武蔵みたいな垂れ乳になると聞いてダンベルメイン
40.3Kgｘ8が安定してきたから、100Kg挑戦してみるか

>>572
ダンベルベンチだと垂れ乳みたいにならないの？
垂れ乳みたいになるのを防ぐには胸の上部を鍛えられるインクラインじゃなかったっけ・・・思い込みとか間違いだったらごめん

フラットで高重量だと、下部に負荷が寄るのは避けられないし
形重視のビルダーは、インクラインダンベルベンチやフライがメインの人が多い気がします

>>573
このレベルじゃそんなことにならない

ベンチMAX100kgってどのくらいのレベル？
わかりやすくドラゴンボールのキャラに例えてくれ。

1巻冒頭で出てくる悟空に一撃で殺されるレベル

分かりやすいな

ベンチ120だったらまだ耐えれそうだモンナ

>>569
試したが大したことなかった。
俺かなりの酒豪だから効きが悪いのかな…。

＞577
　いや、そりゃ　実際に悟空になぐられたらそうだろうけども^^;

　どっかに基準をもうけようぜ。ベンチ世界チャンピオンをセルとしたら
タオパイパイぐらいとかｗ

単純計算だと
セル３００キロ
ベジータ１００キロ＝このスレの強者ども
ピッコロ４０キロ＝平均的男性

一般人でもフリーザ程度なら小指で瞬殺出来るレベル

ベンチ
85*9 85*7 85*5
インクラインダンベルベンチ
32.5*8 32.5*7 32.5*6
ダンベルフライ
22.5*15 22.5*15 22.5*15

長淵ベンチ１００挙げるのに
　
８年かかっただとよｗ

お前等も気長に、頑張れや！

100kg上げる人はダンベルベンチだとどれくらい？
ダンベルベンチ40kgはないとベンチ100kgは無理？

>>585
俺は１１０上がるけど
ダンベルベンチ４０ｋｇはトライしようと思ったこともないわ

60.0kg×10(MAX75.0kg)
60.0kg× 7(MAX70.5kg)
60.0kg× 5(MAX67.5kg)

ダンベルベンチ40kgが6回の時に100kg到達

俺も40×5〜7で100挙がった。まあ両方やらないと挙がらんと思います。ベンチばっかりでは40�`は挙がらんかも知れないですね。

85・・・6　rp＋1 rp＋1
77.5・・10 rp＋2
77.5・・6 rp＋1 rp＋1
75・・・8 rp＋1 rp＋1
110 ラックアップ

85kgギリギリですが6回出来ました、過去最高ですね
このまま伸びてくれれば・・・

>>578>>579　ヘタレがここにも出没してるｗ

　　941 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:40:32.58 ID:fr1rdjXc
　　>936　初デッド100〜120ってどんな怪力だよｗこいつどんだけ頭悪いんだｗｗ

　　943 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:46:10.79 ID:NP6q9GsC
　　怪力・・・
　　釣り・・・

　　お前らマジか？
　　＞こいつどんだけ頭悪いんだ
　　そっくり>941に返すわ　お前150kgくらいでヒィ〜ヒィ〜言ってるレベルか？

　　944 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:49:26.92 ID:fr1rdjXc
　　>943　まじこいつあったまわりぃｗ120平均てｗｗｗ
　　　ベンチの児玉は初ベンチ８０で初ベンチ平均の倍いったらしいが
　　平均１２０で才能ある奴だったら倍で240だなｗｗ
　　階級によってはいきなり日本記録かｗｗ
　　思考能力低すぎだろｗｗｗｗ頭わりぃｗｗｗ真剣に言ってるのかｗｗｗ

　　945 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:50:19.08 ID:fr1rdjXc
　　>943　そっくり>941に返すわ　お前150kgくらいでヒィ〜ヒィ〜言ってるレベルか？

　　　　　　↑
　　まさに脳内ｗデッドやったこと無いの丸分かりｗｗｗ

　　946 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:54:39.94 ID:NP6q9GsC
　　急にベンチの話しだしてどうした？
　　草が多いが、自信のなさの表れか？

　　>945の意味が分からん　説明してくれ

　　947 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:10:45.11 ID:fr1rdjXc
　　この低脳糞ワロタｗｗｗｗｗｗ

続き

　　949 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:17:16.06 ID:fr1rdjXc
　　943 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:46:10.79 ID:NP6q9GsC
　　怪力・・・
　　釣り・・・

　　お前らマジか？
　　↑
　　お前自分の頭の悪さに気づいてないの？ｗｗｗｗ
　　マジかｗｗｗｗｗｗお前らじゃねーよｗお前の低脳さがマジかｗｗｗ
　　初デッド平均120ｗｗｗｗｗ

　　950 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:18:16.74 ID:fr1rdjXc
　　>948　顔真っ赤だぞｗｗｗｗｗｗ大爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　　この低脳笑えるｗｗｗｗｗｗｗ

　　951 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:27:21.35 ID:NP6q9GsC
　　ひとつの例としてマジレスしとくが

　　デッド　平均116kg　で検索してみろ　いくつか出てくる

　　なんか弱いものイジメで可哀想になってきたな

　　952 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:52:01.74 ID:NP6q9GsC
　　ID:fr1rdjXc
　　＞初デッド100〜120ってどんな怪力だよｗ
　　＞初デッド100〜120ってどんな怪力だよｗ
　　＞初デッド100〜120ってどんな怪力だよｗ

　　反論まだ〜〜？（･∀･ )っ/凵 ⌒☆ﾁﾝ


そして　ID:fr1rdjXc　は逃げましたとさ（失笑）

ベンチのフォームって背中付けないってことにいまさら気が付いた

>>585
ダンベルベンチ40kgは余裕だけどベンチ100はなぜか未だに無理。
けど明日はいけそうな気がする。

>>593
パワリフみたいに無理にアーチ作らなくていいと思うんだけどなぁ
肩甲骨よせるから、背中はわずかに浮き上がるくらいでちょうどよくね？

大胸筋を鍛えるという意味では、あまりブリッジをせずに
ゆっくり上げ下ろしするほうが効く。
パワリフはどちらかといえばできるだけ体全体を使ってテクニックで上げようとするから
ブリッジを作ったり早く上げようとするしね。大胸筋に効きにくい。

ブリッジしたほうが高重量扱えるしモチベーション上がる
それが大事なんじゃないかな

80*8できた
80*10できたら100に挑戦してみるわ

>>597
パワリフの選手じゃなけりゃあ、後は個人の目標をどこに置くかだろうね。
どうなりたいかによって、鍛え方が変わってくるから。

肩故障してリハビリ中
70×8
70×6
70×4
インタ1分
90×5クリアしてたからもう一息だったのになぁ。

今日のメニュー、昼頃トレに行く前にオナニー（洋物）してからいきました
腹筋５０回　鉄アレイ１０キロ10回（上腕二頭筋）　懸垂（手幅広め）１０回
各２セット　ベンチプレス　５０×１０　８０×５　９０×３　各１セット
８３×５　５セット　インターの間に懸垂（手幅狭め）５セット
筋トレ終了後、ジョギング８キロ（１０キロ走行）　さすがに今日は
死にかけました、オナしてトレするもんじゃないですね。

>>601何歳の無職ですか？

無職万歳

無職じゃないですよ！　変則勤務です

殺し屋？

４３歳です

50*10
60*8
75*6


余震きてやめたｗ 危ね〜

92.5*8*8*8
97.5*4

100挙がるだろ

ベンチが込んでたのでダンベルベンチとインクラインダンベルベンチなど
ちょっと空いたときにやったら疲労してたのに70×6あがった
一月は70×4やっとだったのに
体重増やすのは効果あるんだな

>>608
余裕じゃね？

先日のベンチ

64kg×7
74kg×3
84kg×5
94kg×1
108kg×0
94kg×0
84kg×1
74kg×0
64kg×3

伸びないな〜…

他スレから拾ってきたネタ投下
お前らコイツをどう思う？ｗ

http://www.stardust.co.jp/section3/profile/tomiurasatoshi.html
↑コイツ

特技ベンチプレスｗｗｗｗｗｗｗ

http://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=keigoo&prgid=41454089
15:25ぐらいで登場
17:00過ぎたくらいで100kg挑戦

これであがるとか良くいえるよな
でもここの住人よりは上なんじゃね？

この線の細さでこれは凄いな

フルレンジストリクトでやったとしたら80〜85くらい？

MAX110とか言っておいて100に挑戦して失敗してるからな
しかも「ギリギリ」ってｗ
なんつーか哀れ。上げられないより恥ずかしい姿さらしちゃったな
つかトレーナーはこんなの流されて大丈夫なのかな

ウェイト歴３ヶ月。ついに100kgあげられたよー！

>>613
まあ体重60kgでこれならそこまで弱いわけじゃないが
こんなんで上げられるとか自信満々に言うなよ

95*8*7*5*5
100*1

sayo-nara-

50*11
65*5
80*6
65*10 ﾅﾛｰ足上げ

好不調の繰り返し…。

70*12
85*12
100*2
85*10*10*10

今日は感無量だ…。

>>617
芸能人のベンチ自己申告なんてこんなもんだろ。
なかのゆうたもこんな感じなんだろうな。

>>617は酷いな。
あれじゃ補助なしじゃ下まで下した瞬間
潰れるだろうなｗ

とはいえ、60kgのフォームは本物、
多分きちんとしたフォームならMAX85kgというところか。
ならこのスレの入門者として迎えよう。

あっ!617さんが酷いのではなく
>>613の間違い

はっきり言って、書き込む時に各々の体重を必ず明記すべきかと
条件が違うんだから
体重100kgの人が100kgなんて簡単に持ち上がるだろ
俺は体重60kgでMAX90kgで停滞中

勝手に独りでやってろ

低体重が妙にいきがって荒れるからそういうのいらね。例えば70キロでMAX90キロで停滞気味の人が書き込んだとしたら
>>626みたいな性格悪そうな奴が　え、俺（ｒｙだけど君弱すぎじゃねｗ？俺がそのくらい体重あれば120余裕だよ？ｗ
とか書いて不必要に荒れたりするんだよ。アホくさいだろ

>>626はチビで見栄えしないからだが唯一の誇りなんだろｗ
なかなかおもしろい奴じゃないかｗｗ

そうはならんよ
体重が低い（筋量が少ない）ということが既に下だから
俺が体重○○あったら＝俺に力があればーと同義だから
ただの馬鹿

ひねくれた考え方の人が多いようだなあ。
真面目に考えて、己の体重とトレメニューを書いた方がいいんじゃないか？変な煽りは無視すればいいだけのこと。
ここにいる人達はそんな耐性がないわけないだろ？
628氏みたいな心配は不要だよ。でもそんな考え方をするということはそういう考えを持っているってこと？？
勝手な妄想ができなくなるのはいいことだと思う。629氏みたいに勝手にチビと判断するのもどうかと思う。
もっと仲良くやった方が楽しいじゃないか。実際リアルでジムやってる時だって、そんな醜い考えなんて言わないじゃないか。
チラ裏ですまん。
さて、これからトレしに行くか・・・

ウゼエ死ね

>>626
ちょっと前にそういう事でずいぶんと荒れましてね

体重100�sでも100�sはそう簡単に挙がらんと思うが　どう思う？　
普通体を大きくするのも才能　脂肪太りはだめだけどね

>>634
うん、そう思うよ。でも>>626は俺は60キロで重量90キロ挙上できるから
>体重100kgの人が100kgなんて簡単に持ち上がるだろ
と思ってしまうわけだ。思うのは勝手だけど、どうしても荒れる原因なるからやめたほうが無難。

>>634
そりゃそうだ。
むしろベンチプレスで有利不利をいうなら身長差だな。
チビほど上げやすい事実（笑

チビが挙げやすいではなく、正確には身長に対して腕が短いと挙げやすいだな

>>631
本の数ヵ月前実際に荒れたんだよ
テンプレに体重関連、自虐風自慢の禁止を追加しよう
みたいな意見も上がったほど

このレベルだと身長高いほうがすぐ上がるような気がするけどな

みなさん１００ｋ上げるのに
何カ月かかりましたか？
参考までに教えてください

スレ間違えてますよ。。

ベンチプレス体重比スレでもつくったほうがいいんじゃない？
体重が何キロだろうがここは100あがったらすごいと思えるスレだろうが

あ、今日100あげました
お先失礼しまーす

皆さんに質問ですが、
ケツ上げ（もちろん肩はきっちり付けてバーも胸まで下ろす）での
100kg達成って正直どうですか？

うちのジムでは怪我しないようビルダーもイントラもケツ上げ推奨です。
140kg揚げる人ももちろんケツ上げフォーム。
この人は勿論100kg程度はベタ寝のアップ程度でしょうが・・・

ケツ付けなんて競技のルールであってトレーニーに適応して良いものかと？

>ケツ上げ（もちろん肩はきっちり付けて
ケツ上げだとしてそれ普通というかケツ上げで肩はつけないって一体どういう

リンボーベンチの事だろ

しっかしケツ上げって腰痛めない？

オレは腰いたいからケツ上げできない

ダンベルベンチプレスもやってる人いる？

うちの近所のジムにベンチプレスがなくって
変わりにバーティカルチェストプレスってのがある。
つかっている筋肉はベンチと同じっぽいんだけど
（グリップを水平にもつと大胸筋で、垂直に持つと三角筋にきく）
これで上げれる重量＝ベンチで上げれる重量だろうか？

なんか100スレまでしょーもないことになってるな

80クリアできたんでこちらに
失礼します。
50kg/5
60kg/3
70kg/2
80kg/2
70kg/8
60kg/10
早く100あげたい！

>>650
ウ板のレベル自体下がってるからな

>>652
昔からこんなもんだろ

ダンベルもマシンもいいが　やっぱりフリーウェイトだ
何たってかっこいいし　あのバーベルの重量感とプレートの感触がいい
最後はフリーへ行くぜ　その他も補助種目としては有効だけどね
どう思う？

ダンベルもフリーウエイトと呼ばれるものの一種じゃねえの

オッと　そうでした

腰痛めるよ。

俺の場合、ケツ上げやっていたお陰でヘルニア悪化して、
座骨神経痛→杖ついて生活→歩行不可→入院→手術orz

４ヶ月トレ休んだよ

今は復活して、前よりパワーアップしたけど、
またなるのが怖いから、ケツ上げはおろかブリッジすらやらない。

人により違うかもしれないけど、皆さん気をつけなはれや

↑
>>643さんへ

>>657
レスどうもありがとうございます。
歩行不能とは恐ろしい。

ジムのイントラは
ケツ上げ（胸をぐっと張り出す）＝ブリッジ＝正しいフォーム
という指導です。

このフォームでないと肩を壊す可能性が高いとのことですし、
さらにこのフォームは胸に効き、高重量も扱えるとのこと。
当ジムは上級者も含めMAX付近を扱う時は皆
ケツ上げ（良い意味で）です。

私も当然ケツ上げが普通と思ってましたが、
このスレとのギャップで書き込みさせていただいた次第です。

ケツ上げ＝肩甲骨寄せではなくね？
オレは、肩甲骨寄せによる横のブリッジと
体を反らせることによる縦のブリッジがあると思ってる
横のブリッジができてないと肩に負担がかかる

>>660

確かに横ブリッジは腰に負担なさそう。

俺も横ブリッジ（肩甲骨寄せ）はやってる

180cm70kg歴8ヶ月
ベンチプレス90kgで停滞してる。
目標一年で100kg目指してたが、ちときびしいかもしれん。甘くみてたわ。
やっぱり週1ウエイトトレだと駄目かもしれんの。

胸に1番時間かけてやってるけど、肩と背中が成長するのは不思議だ。毎日逆立ち腕立てしてるからってのもあるだろうけどもねえ。

70kg歴8ヶ月か・・・
体調管理がうまいな

50kg/8
60kg/3
70kg/2
80kg/3
70kg/10
60kg/12
胸にきいてる感じがあまりない。。
メインのレップ数、セット数は何回ぐらいが良いのでしょうか?

>>664
77.5*8*3
まずフォームの見直し。

ケツ上げ　そうかなー？
極端なつま先立ち安定しないけど
肩胛骨寄せるとアーチになってケツが上がらないと思うんだけど
どう？　

肩甲骨寄せながらとケツ上げすることができないってどんだけ体固いんだよ
つうか
『肩胛骨寄せるとアーチになって』←『ケツが上がらないと思うんだけど』
その前に意味がわからねえ

つま先立ちのアーチはきれいなアーチになってないと思うよ
フラフラ不安定な直角三角形だ
胸を張って足を　できるだけ頭の方に引くと　
自然と重量受け止められる　アーチができてケツの下部は
ベンチ面に付くと思うんだが

？

足が短･･

肩甲骨を寄せるのは横のブリッジとすると、縦のブリッジはその肩甲骨を引き下げる行為かな。
それによって自然とアーチが出来る。プラスで、脚を頭側に引くことでアーチが強くなって身体のバネを使い下半身の力を動員出来る。
こんな感じか？
ケツが浮くのは脚で踏ん張れてるってことでいいんでない？浮かせないようにするのが技術なわけで

>>665
ありがとうございます！
その重量でやってみます。

80*9
75*8
70*8

そろそろ82.5kgでセット組む

インクラインバーベルベンチプレス６７．５キロ　８レップ、９レップ　

80*8
75*9
70*9
65*10
60*9

70×3
75×6
80×4

チェストプレス
102×6・7・5

>>676
ベンチは最低でも5setはやらんと。
あと、インクラインダンベルベンチ5set追加。
それとペックデッキフライ5setも。
ペックデッキがないなら、ダンベルフライでも可。

チェストプレスはやんなくていいんでないかな。

こう言う誰も望んでない押し付けがましいアドバイスを勝手に始める奴って頭おかしいんだろうな

ベンチ2〜3set+補助種目だけでも十分だと思うのは俺だけ？

目的による

50*10
60*7
75*10


少し延び。

>>677
3セットで伸びてる奴が一番

お前はチ〇カス

>>677
よおチ〇カス

>>677
くっせーチンカスだなおい

俺は10セットぐらいやったよ。それではじめベンチプレス50�`からスタートそして一年ぐらいで100まで行ったけどね。まあひとそれぞれやと思います。

１７５×６８キロ　　
８３×５セット　懸垂８回×５セット

チンカス〜


３！

チンカスやけどいまは楽勝に100あげるけどな（笑）足上げストリクトボトム停止でも楽勝です。まあチンカスやけど

トレーニングやりすぎで自己顕示欲が強くなったか

1年で１００ｋｇ到達するつもりが、まだ８５ｋｇで7,6,4ってところ
仕事でトレが不規則になってしまったのもあるが、悔しい〜〜！
はやく１００ｋｇ挙げたい！

>>690
それなら現状でも100キロなら上がるレベルにあるよ。
例えば、85キロを3セットやらずに、
85*3rep
95*1rep
100*1で挑戦してみたらどう？(各インターバル3分以上）
意外とイケルもんよ

>>613
MAX110とかギリギリとか言っちゃいかんわな

ベンチ
90*6 90*4 90*3
インクラインダンベルベンチ
32.5*9 32.5*9 32.5*8
ダンベルフライ
25*15 25*15 25*15

今日の特訓、１７５×６８キロ
鉄アレイ１０回（上腕二頭筋）　懸垂１０回（手幅広め）　
バタフライ１０回（４０キロ）　各３セット
ベンチ７３キロ×８レップ　１０セット
ジョギング１０キロ走行　８キロ　以上

100*2
102,5*5
100*2
85*12

今日はベンチ台がまったく空かなかった。。。

俺はそれが何度も続いてホムトレに切り替え
ラックを買って家族に非難されている

ベンチ100kgまだ20回出来ね〜よ

82.5*7
77.5*7
72.5*7

みんな中何日でやってんの？

>>700
中4日です。
自分でももうちょっと間隔詰めた方が良いとは思ってるが、
このペースが長続きの秘訣。

MAX40から95kg到達まで早7年目。

50kg/8
60kg/3
70kg/1
82.5kg/3
77.5kg/8/3
70kg/8
降ろす位置を少し下げて、胸を意識すると
いい感じにききました。
次回は85に挑戦！

>>700
2〜3日

>>701
月・水・金でやってます

あｗ700へのレスね

80kg 1
70kg 5
70kg 4

ダンベン30kg 6 4

67.5×5,5,5,3,1
先週スクワットで潰れて腹筋痛い
好調で調子に乗るとすぐこれだからな〜

>>700
毎週金曜のみ
これで60キロしか上げれなかったが5ヶ月で85キロまで上げれるようになった

ここ書いてる記録ってべた寝での記録なの？

お前みたいな雑魚が気にしないでいいよ

自分が納得できたらベタだろうがケツ挙げだろうが良いんじゃないの

ケツ上げ超ブリッジ、胸に付けなくてもＯＫ

昨日試しにけつを上げてみたら何にも楽にならなかった
根本的に何かを間違えてるのかな

ケツ浮かす程度じゃなく思いっきり足頭に近づけて、出来うる限り胸が天井に近づくようにグオーってブリッジするんだ。
可動域めちゃ狭くなって絶対ラクになるはず

身体が硬いから尻上げブリッジ出来ない

まずはどんな挙げ方でも　目標重量を挙げてみる　
これができれば射程距離県に入ったってこと
オレ的に最初はスミスでストッパー効かせて稼働域10�p　
フィニッシュはケツ上げ
　こっからはじめる　目標は競技に準じたフォームで完成だ

>>716
お前みたいに軽重量なら問題ないが
自分の体重に比べ高重量扱うようになったら
そんなこと出来んぞ雑魚

筋トレ4ｶ月くらいサボったら100kg1発も挙がらんかった。。


しかし、
週2で上半身全体をトレーニングすること1ｶ月半ほどで100kg2発までに回復


これがマッスルメモリーとゆうやつですか

今日はトレさぼって愛人とセクス

100キロなら高校生のときに体重５０キロで達成できたぞ。

釣り針がデカかったようで釣れませんねぇ

>>721
はい？　釣りじゃないよ

世界を狙える器ですね

世界は無理だ

ベンチ歴6ヶ月にして、本日100キロクリア。

マジうれしー。

おめでとう！半年は早いね！

50*10
65*6
80*1
90*1
75*9



やる気出なくてお茶濁す…orz。

若いのは挙がるのが早いな。100挙げるのに俺は40歳から初めて3年かかったぞ

前回のサイクルでは85kg程度から90kg超えまで順調に伸ばせました。
週末しかトレ出来ませんがしばらくお世話になります。

アップ40×10　60×3　70×2
メイン75.0×10　72.5×11　70.0×12
インクライン　55×8　52.5×8
フロントプレス　47.5×8　45×9
バックプレス 42.5×8　40×6
バタフライ　45°12.5× 10　30°12.5×10　10°12.5×10
アップライトロウ　22.5×10　22.5×10　22.5×10

>>725
おめ。はええ・・年齢とスポーツ歴とか体重とかは？
疑ったりクサしたいわけじゃなく参考に。

重さ慣れってのはぜったに必要なんだぜ
ほとんどのヤツが100�s目前であきらめてしまう
まずはどんなかたちでも一回は挙げる
そうすれば　もう少し頑張ってみるのと
そこまでの距離の遠さと可能性が同時に見える

酷い風邪引いて2週間上げれなかっただけで、一月分ぐらい後退した気が
する。継続はやっぱり力だな。

特に筋トレはそれが重要に思った。

725です。
年齢は25歳で、身長171、体重80キロ。
スポーツは小学校から剣道一筋で、バーベル以外の筋トレは懸垂をやるくらいです。
昔から力は強いほうでした。
体重80キロは、昨年まで70キロでしたが、筋トレ始めて急激に増えました。
プロテイン等は飲んでなく、自然食品からたんぱく質をとるようにしています。

>>728
俺は中三で始めて高二でようやく上げたが

３月から初めて今80キロだよ
あと４ヶ月で100は・・・無理だろうな


まてよ、１ヶ月５キロＵＰでいいのか
いけるかも・・・

>>725体重80�`なら半年なら納得。まだまだ伸びるよ。

トレと自然食で短期間で10キロ増やせるとは。ええ才能だ

725です。
とりあえず次はベンチ120目指します。
ただ最近服のサイズが合わなくなってきて困ってます。

身長185で腕長いと思うんですが、シャフト胸まで降ろすと肘下がり過ぎて肩外れそうになるんです。フォーム悪いんでしょうか？

腕幅広げたら？別にトレーニングなんだし規定の幅にこだわる必要ないし。
無理あるフォームでやってるともっと高重量なっていったとき怪我しちゃうぞ

ああなるほど、こういう訳の分からないレスする奴ってて幅が異常に狭いのかな
理解できないでいたわ

>>740
ありがとう。フォームチェックしてトライしてみます。

単純に凄い浅いところで限界のしょぼ重量でやってたのを
下まで降ろしたらきつすぎたってだけだと思うよｗ
んな特殊な関節した奴がホイホイ居るわけがない

身長が高くて腕が長けりゃ、上腕も前腕も長いんだから
一切関係ないしな

95キロで２ヶ月停滞してます(>_<)
乗り越えるのにアドバイスもらえるたら嬉しいです！

>>739
胸って言うか鎖骨や首のほうに下ろしてない？
肩甲骨が寄っていない→上腕が内旋し、肘が外にでて可動域が狭くなる
→軌道が首寄りになる→三角筋と肩関節に大きな負担がかかり肩を痛めやすくなる
この悪循環だと思うので
・肩甲骨をおもいっきり寄せて胸を張る。バーを胸に当てるのではなく、胸でバーをむかえに行く感じ
・小指側をしっかりにぎり上腕を外旋させる
・乳首より上にバーを下ろさない
を意識すればいいと思う。あと内旋筋、外旋筋のストレッチ。
オレも180以上あるけど肩が痛かったのは最初のころだけ

胸の高さまで降ろせない硬さが存在したら服を着るのすら辛いわｗ

肩のストレッチは俺も念入りにしてる
ちょっと油断すると体すぐかたくなる

んな大げさな話かよ
肘を後ろに付き出して胸より後ろに拳が行かない人間を見たことないよ

>>734
どっちかというと若いうちのほうが上がりにくい
２５〜３０歳くらいがピーク

胸に効かせたい場合、脇は大きく開いた方が良いのかな？

>>749
文盲だなこいつ

http://www.youtube.com/user/eigobin#p/u/7/uzmtErTUI1M
こうやるといいよ＾＾

ぼくは６５キロを１０回あげれますが（１０回目は尻あげて）、
レベル的にいうとどんだけ凄いですか？

ぼくの身長体重によります

>>753
精神的ブラクラ
社会不適格者、犯罪者予備軍のお手本みたいなゴミクズ。

172 68 で、体脂肪はタニタで15.5%（夜）〜19%（午前）です。
チンニングは１２キロ荷重で１０回（鼻の高さまで上げ）で、
フルスクワットは８５キロで８回です。

マジレスすると
一般トレーにーで言えば
中の厨くらいなんじゃね？

>レベル的にいうとどんだけ凄いですか？

だから凄いとかじゃなくて
普通だと思うけど。

50kg/8
60kg/3
70kg/1
85kg/3
70kg/10/8/6
おー、伸びてきよるぜよ!

>>758
じゃ偏差値５０くらいってことで。
その場合の母集団はビルダー関係者ってことですか？　それとも町のスポクラレベルで？

村のスポクラレベルです

偏差値で例えるならば４５かな

>>756
この人、アパートの二階でやってるんだよね？周りはみんな引っ越したかも。

他の部位もちゃんとやると中４日位あいちゃう
疲れ取れてないと５日位あいちゃう
空きすぎ？

>>746
ありがとう。けっこう思い当たります。練習します。

鬱陶しい

80*9
70*9
65*10
60*9

>>766
それもう上がりまっせ

>>766
マジレスすると、105はいけるよ
低レップ高重量で慣れろ

このスレの人はインクラインとか補助種目はやってる？

ナロウベンチしかやってない
市営ジムで長時間占拠することになるからインクラインはやらない

初日で100kgクリアしてしまった

おめ！＾＾二度と来んなよ！

50*10
65*5
80*5
75*5

ううう…。調子わるっ。

一人でトレしてると潰れが怖くてチャレンジできないです。
セイフティバーを高くすると胸まで降ろせないし。
皆さんどうされてますか？

セーフティバーの使い方分かってないバカ登場

>>775
そうですね、正式な使い方はわからないかも。バカなんで教えてもらえないですか？

ググレや！

言葉で聞くより動画見た方がいい質問をするなと

ネットが使えるんだから自分で調べりゃいいのに
仕事もこの調子で何もできないんだろうな

>>777-779
総ツッコミﾜﾛｽｗバカは死ね

大体調べなくてもちょっと考えればどうすればいいのかわかるだろ。

>>781
ヒント　ゆとり

50kg/8
60kg/3
70kg/3
80kg/1
87.5kg/1
77.5kg/8/6/3
次回は90に挑戦!
がんばろう!

ここが60スレじゃなく100スレだから厳しかったんだろ
今更何いってんだと

わかりました。ありがとう。暇なんでゆっくり調べます。
仕事は別に何もしてません。オーナー業なんでゆとりありますよ。仕事は従業員のする事ですから。
100挙がらない人たち、頑張ってね。

>>785
今、考えてみろ。

ヒント

ベンチプレス中は肩甲骨を寄せて胸を高くする

挙がらなくて潰れた時は胸を低くしてベタ寝状態にする

>>785
よっぽど悔しかったんだなこの人

>>786
ありがとうございます。やってみます。

>>787
別に悔しくないよ。皆が言うこともごもっともですから。
ただ私は悔し紛れの嘘はついてないよ。申し訳ないけど、100は挙がる。
そろそろ事故が怖いのでセイフティをちゃんと使おうと思ったんだ。90くらいならセイフティ無くても気にならないんだけど。
自分で調べます。

今日の足上げベンチ 55*25 65*19 75*13 80*9 90*4 97.5*1 もう少しで100までもどるわ。

>>785
アホや…

珍発言おもしろかたです

ヒント

ベンチプレス中は肩甲骨を寄せて胸を高くする

挙がらなくて潰れた時は胸を低くしてベタ寝状態にする


答え

胸を高くした位置ではセーフティバーに当たらなくて
ベタ寝の時にセーフティバーで潰れた時のバーベルを受け止めてくれる位置に
設定すればよろし。

>>792
ご教授ありがとうございます。
心が広い方もいらっしゃる。

山田君、クソガリの珍言動に貼っときなさい

最近あのスレは断罪場と化しているなｗ

>>793
これであなたのベンチプレス中の事故が未然に防げるならお安い御用ですよ。

>>796
今練習して来ました。
昨日が胸の日だったので、今日はバーだけの練習でしたが、今まで高いと思っていた段のセイフティでも、胸に当たるようになりました。
少し慣れれば心置きなくMAXチャレンジできると思います。ありがとう。

>>797
でも、ＭＡＸ挑戦時は家に誰かいるときにしろよ

>>788
　テンプレ読んでくれな。
*100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
*さっさと125kgスレに行きましょう。

　正直、俺は100上がるから、セーフティーバーの使い方わからなくても
おめーらよりすげーよ的な意見はイラネ。
　テンプレ守ってきてる俺らは、自動的に見下されるわけだし。

叩かれて悔しいからって聞いてもいないのに
セーフティの使い方わからないけど100上がる俺すげえって…

>>799
125スレの存在を知りませんでした。そちらに行かせてもらいます。教えてくれてありがとう。
皆さん不快な思いをさせて申し訳ありません。

785 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/04/27(水) 17:05:08.91 ID:ODWx0Or3 [3/6]
わかりました。ありがとう。暇なんでゆっくり調べます。
仕事は別に何もしてません。オーナー業なんでゆとりありますよ。仕事は従業員のする事ですから。
100挙がらない人たち、頑張ってね。

>>802
ゴミ屑にもほどがあるわ笑

従業員＝両親　スレを進めるちゃねら
仕事＝親への各種要求　スレ巡回

>>803
ゴミ屑呼ばわりどうも。

セイフティのこと良く知らんかっただけで、仕事だのゆとりだの煽られたもんで、事実をお答えしたまでです。

100挙がらない人たち頑張れは言いすぎました。ごめんなさい。

100kgってダンベルかと思ったらベンチかよ

>>805
やっぱり悔しかったのね

なんで触り続けるんだよ鬱陶しい

>>805
妄想は程々にね
セーフティの使い方も分からないような低能くんｗ

中身がなさすぎる流れやめろや
普段のトレ報告が消え去って下らないことでだけ伸びるなぁ

うぜえぞ仕切り先輩
もしくはお前上の阿呆の自演か？　

珍言まだ続いてるのか

>>805
早く125キロスレに行ってくれ。
文章だけだが、あんたのような人格は、実社会では感じない嫌な気持ち悪さを感じるよ。虫酸が走る。
居るなら居るでID入りの画像UPで事実だと証明してくれ。出来ないならさっさと125キロスレへどうぞ。

>>813
なにをそんなにイライラしてるのかな？
プロテインばっか飲んでないでカルシウムも取りましょう。
どうせ100キロにはあと五年くらいかかるのだから、栄養バランスも考えましょうね

自演にしか見えん

82.5*7
75*9
70*7

左側の胸筋が弱いからなかなか伸びないんだと気づいた。
ベンチプレスを終えた後にフライマシンで左側だけやることにする。
バーベルを上げ下げするときにどちらかにバーベルが傾く場合は注意したほうがいいよみんな。

いかに高くケツを上げるか

それだけを考えてフォームの練習をしたまへ

ベタ寝なんぞにこだわらんでもいいの

皆ベンチプレスは一人でやってるの？

>>818
もちろん

いかに足を踏ん張れるかで
フォームが違ってくると思うのですが
？

>>818
二人でやった方がいいよ。へばったら、そこからサポート有りで2-3回やれるし

質問に対しての答えになってねえよ低能

聞かれてもないアドバイスを急に始めるお節介な奴も鬱陶しいけど
お前も鬱陶しいからな

あ、ごめん鬱陶しかったか。俺は二人でやるようにしてるよ 何かと捗るしっていう独り言な

俺は自分以外の人間を絶対に信用しない。
もし限界が迫ってきたときにバーベルを押さえ込まれて押しつぶされたらどうする？
もしデッドリフトをやってるとき股間を蹴りあげられたら？

お前ら少し警戒心がなさすぎるよ。
俺なんてジムに行ってる時は冷や汗かいちまって大変だよ。そろそろ器具そろえてホームトレにする予定。
公衆の場でトレなんてリスクが高すぎるね。怖い怖い。

お前は中東にでもいけ

>>825
いつも誰かに何かされるんじゃないかとビクビクしてるのは強迫神経症状とかのはじまりなんじゃない？
何か劣等感とか、過去に拭いされない失敗でもして転落人生おくってるとか

>>825
何かと息苦しそうな人生送ってんなw

ちょっと違うけどいまいきなり肩はずれたらどうしよう･･･
とか考えちゃうときはあるなｗ

おまえら自殺しそうだな
ただの一度もそんな事考えた事すらないわ

まぁジムってがたい良い奴が多いだけに警戒心が増すのはわからんでもないｗ

>>825
ヘタレ杉ワロタwwwww

まー別に珍しくはない
気が弱すぎて周りに敵意振りまいてる奴とか、イヤホンして閉塞してるふりしてる奴とかさ
挨拶しないし、ジム内で話す人もいいタイプ
悪い意味で世間ずれしてない
っていうかなんで俺下のクラスのベンチスレに書き込んでんだ ごめんな

俺の行ってるコナミはいい人多いけどなぁ
俺はスポクラでは友達作りに行ってる訳ではないけど周りもそんな感じで軽く笑顔で挨拶するくらいだし
てか、そんなに周りの事とか考えてたらしんどくない？

コナミはストイックさまるでないだろｗ

>>835
コナミは店によってマジで雰囲気様々なんだぜ！

アップ40×10　60×3　70×2
メイン77.5×10　75.0×10　72.5×11
インクライン　57.5×8　52.5×9
フロントプレス　47.5×8　45×9
バックプレス 42.5×8　40×6
バタフライ　45°15×8　30°15×8　10°15×10
アップライトロウ　31.5×10　31.5×10　31.5×8

前回>>729アップライトロウのバーの重量を忘れてた。
6.5kgのEZバー。ウェイトは前回より2.5kg増。
残り9週間(予定)。

50kg/8
60kg/3
70kg/3
80kg/1
87.5kg/3
77.5kg/6 (ギブアップ)
背筋いたい、つりそうになった。
次も同じ重量でしっかりできたら次90挑戦!がんばろ!

1〜6repのセットって何の意味があるの？
神経系？

１〜６repを同義に捉えて、かつ神経系がどうとか言ってる君には意味が無いと思うよ。

>>839
えっと釣り乙

最近週一。。80×7×5×5　
週一は伸びないもんかね。
785は100あがるならここに来ないで。お願い・・

トレ出来る環境に復帰

【61cmナローベンチ】
87.5*5
87.5*4
87.5*3
87.5*3
87.5k4
87.5*3
87.5*2

【インクライン】
69.0*10
69.0*10
69.0*8

【インターバル】9分　【トレ時間】2時間ぐらい　【体重】66.1kg
【インターバルに見たアニメ】
あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない＃3話　電波女と青春男＃3話

おぉ 小清水懐かし

２年ぶりにトレ復活して、2ちゃんも久々見てたら小清水がドコにもいないからさ

結局なんキロまでいったんだ？

MAX体重1.5倍到達とともにトレ中断
1年以上トレしてなかったけど60kg*8→90kg*4まで1ヶ月で復活できた

「MAX体重1.5倍」に人体の大きな壁があるのは間違いない
「体重1.6倍ベンチプレス」の有段者になるのが今増量期の目標

目標値
体重70kg×1.6＝MAX112kg
現在66kgだから月に1kg増量に対しベンチ2.5kgクリアして4ヵ月後に達成予定

この時期に増量するのかｗ

100kgも挙がらない底辺が

「8月に減量完成させてマッチョボディ見せびらかして湘南の砂浜を歩こう」

って妄想してるのがキモすぎ
安い人間は安い目標ですね

173cm　61kgでベンチ90kgって才能ある？
トレ歴半年です。
開始当初は体重57kgでベンチ45kgでした。

ネタ乙

50*10
65*7
80*7
65*10

微かに伸びた。

>>848
　ごくごく凡人^^;
　おなじ凡人同士がんばろーぜ。

　俺といえば、体重が3kg落ちて、95が上がらなくなってきた。
　ちゃんと飯食ってるのに、体重落ちるなんて、どこか悪いのかなぁ？

>>850
メイン1セットとかベンチなめすぎ
3流のくせに「ピラミッドで重量落としてパンプさせました」？
なんでメイン80kgもっと頑張らないの？なんで65kgに逃げてるの？

自分の根性の限界に立ち向かったことない臆病者がwikiで見たピラミッドに
小賢しく逃げるな
君にピラミッドは3年早い

ただいま体重64�`足上げベンチＭＡＸ97.5もう少しで100�`体重70以上のときで足上げ110行ったけど体重落ちてこんなもん。

1セットで十分

あ、

844 だけど、小清水相変わらずの辛口で良かった笑
あのあと結構伸びたんやね
ロム専のオレだが懐かしくて書き込みしてしまったぜ！

>>848　うん才能あるぞそれが本当だったらな
カスみたいな奴は平凡とか言っちゃうけどなｗ

>>847　まぁそういう考え持ってるお前が一番きもいな
筋肉でかければでかい程いいとか思ってるんだなｗきもすぎｗ
一般人はボディービルダー見てもかっこいいとは思わないぞ
使えない筋肉としか思わないそのへん勘違いするなよｗ
お前のきもい価値観人に押し付けないほうがいい

「体重1.5倍の壁」はトレニー共通の人体普遍の真理

体重70kg*1.3倍＝MAX90kg　　　ただの豚
体重70kg*1.5倍＝MAX105kg　　普通
体重70kg*1.6倍＝MAX112kg　　マッチョ入門
体重70kg*1.7倍＝MAX120kg　　イケてるマッチョ

>>858
体重70kgベンチ120kgは間違いなくモテる
女の本能と性欲を知らなすぎだ童貞

95*4
100*2

>>859
1.5倍だろうが1.7倍だろうが普通の女にとって大差ね〜よｗ
おもろさ（コミュニケーション能力が高い）＞経済力＞ルックス＞身長＞マッチョ

こんな感じじゃね？
ルックスが一番だったり金持ちが一番だったりもあるだろうけどマッチョが最優先はほとんどいないｗ

清水とかいう糞コテうぜえから消えろ

隔離スレ立ててそっちでやれよ

ワロタwww小清水がおるwwwおまえまだこんなとこにいんのかよwww

糞コテ乙

174cm 85kg 体脂肪率20%
95kg上がった。100kgはつぶれた
1.5倍とか一生かかっても無理だわ

95kg上がるといっても
水平に上がるんじゃなくて
右が先に上がって、左が後から上がる
右利きだからか左が弱いみたい
こういう場合はダンベルで左だけ鍛えたりした方がいいの？

小清水変わってねーw
自分の事は棚の上、むしろ屋根の上まで置いといての上から目線。
リフターでもないのに相変わらずのロングインターバルのダラダラトレ。
その割りにしょぼい重量を超バウンド上げでしょ。
また怪我するぞ。

>>859
おいおい今更どうした？
誰かが糞うｐは小清水とばらしたのか？ｗ
それともまた発作か？ｗ

小清水君 俺へのレスだったんだ(笑)。

笑わせてくれるなぁ〜。俺は前に125スレにいたんだよ。

事故って怪我して3年ベンチやってなかった。リハビリベンチなんだよ。

少し気合い入れるつもりで再び書き込み始めた。

相変わらず誰にでも釣り針引っ掛けまくってるな〜。社会不適合者の君は黙ってなさい。

今後君からのレスには一切答えるつもりは無いから。勘弁してね(笑)。

>>865 デブだな

>>866
初心者質問スレでいい

>>866
チェストプレスかフライマシンのほうがいいよ。
左だけをやるわけだけど、左の胸筋を触りながらやると尚良い。

>>866俺の経験では
傾いて揚がる場合は、必ず平行に揚げるということを
厳守するだけで治ったよ。

これを実行していると弱い方の筋力が追いついてきたのか、
同時に悪い癖も治ったのか。

>>869
し‐せい 【至誠】
きわめて誠実なこと。また、その心。まごころ。「―の人」


お前のどこが至誠だ、今すぐドブネズミに改名しろ
ジャパンオープンベンチ入賞でもしたかとも思ったらたかが125スレごときで
何かを成し遂げたつもりかカストレニー

ピラミッド法は肉体限界値まで追い込んでるトッププレッサーが
総ダメージをコントロールするために使用するもので
お前みたいな底辺のクズがメイン80kg1セットで逃げ出すためのものじゃねえんだよ
おまえのトレはジジイの散歩より強度が低い

「80kg1セットで逃げ出すチキントレニー」として生きていけばいいいよ
みんなお前のトレ報告見て影でクスクス笑ってるから

>>874

ｸｽｸｽw

小清水はみんなの笑い者

最近のお笑い芸人より笑えるw

>>874

トリップ違うんじゃないか？

>>870-873
みんなありがとう
軽めのセットから始めて
必ず平行になるように意識しながらやってみるね
マシンはないので試せないです＞＜

>>879
頑張ってください。
そうそう傾かないと揚がりそうにない場合は、
断念しましょう。無理に体をひねると怪我する可能性が
ありますよ。

>>880
ありがとうございます
まずは平行に95kgが上がるように頑張りたいと思います

しかし100kgは異次元だった
一旦下ろしたらピクリとも上がらない＞＜

80*8
75*8
70*7

先週の疲れがまだ残っていて調子が悪かった。
水曜日に95kg上がるかどうか挑戦してみる。

体重70kgベンチ120kgだけどモテないよ。童貞だよ。

もてたいがためにウエイトトレーニングって発想はまったくないな
侍従スレとかガリスレとかの奴らが言いそうだけど

>834
　女にもてたいとはおもわんが、男に羨望のまなざしで見られたい的な
野望はあるかな。
　まぁ、ここに居る時点で、まだまだなんだが・・・。
　ちなみに俺はホモじゃないぞｗ

強さを求めるのは男の本能

ソフトマッチョ目指してる奴は女目当てだろうけどな

頚椎ヘルニア発症したようだ
ベンチプレス後、首後部に重い鈍痛、手・指に力が全く入らない
「尻上げフォースドプレス」がいけなかったようだ
限界突破のフォースドとして意図的に繰り返したことだが
尻を浮かすことでバーベル・体重すべての負荷を首で受け止めてしまった

頚椎ヘルニアスレの過去ログ見ると
ベンチプレスで頚椎やってしまいトレ引退報告が多数ある
それもMAX130kg級の上級者ほど負荷が高く発症してしまう危険性が高いようだ

尻上げフォースドプレスにここまで危険性があるとは想定していなかった
これを見てる皆は絶対に絶対に「尻上げプレス」をしてはいけない
ラストレップを尻上げと気合で挙げて限界突破した自分に酔ってはいけない
そのたった1回の尻上げプレスで頚椎椎間板が潰れて神経根がやられ
二度とトレーニング出来ない身体になってしまう
トレは全休止します

俺の行ってるジムで100キロ以上挙げる人は、
尻上げシャチホコしかいないんだが・・
可動域が少なくて済むからオススメだよ

みんなダンベルベンチはどれくらい？
俺ベンチ90でダンベルベンチは30kgなんだけど、こんなもん？

そんなもん
少しダンベルが弱いかもしれんが

ダンベルだと脇を閉じたりできるから、
無意識にチートしてることがある。
胸に効かせるの下手くそだから、俺はやらない。

ダンベン脇閉じたらあかんの？　

>>888
大爆笑ｗｗｗｗｗｗ

俺の行ってるジムはダンベルが30kgまでしかない

>>888
お前が本当にやられてるのは脳だけどなｗｗ

まぁ頚椎にしろ腰椎にしろヘルニアになったら地獄だから細心の注意を払うことだよ
なってからじゃもう遅いからね
何いってもわからない奴が大半だろうけどｗ
暇ならヘルニアスレ見てみ

http://apple.mokuren.ne.jp/loader_1/src/apple1243.jpg
http://apple.mokuren.ne.jp/loader_1/src/apple1244.jpg

>>893
全然だ目じゃないです

中三日あけたら回数落ちた
やっぱ中１〜２日がいいな

>>888
復帰して何日目だ

87.5・・・5　rp＋1 rp＋1 rp＋1
80・・・・8 rp＋2
77.5・・・8 rp＋1
75・・・・7 rp＋1 rp＋1
115 ラックアップ

懸垂では最初のセットが5回出来たら重量上げてたのですが
6回出来るまで我慢した方が良いですか？

前は>>590>>241みたいな感じです

>>902

軽い日を設けて交互にやってみるのも良いよ。

重量はダウンセット最初の重量で2から3セット位。
コツはやや余力を残して止める。

毎回記録更新はなかなか難しいよね。頑張って！

ダウンセットって1セットずつ重量を下げるやり方ですか？
最初の重量で2〜3セットだと.....

次回伸びなければ
80kg3セットな感じですかね

80kg・・7回
80kg・・6回p＋1
80kg・・5回p＋2
72.5kg・8回p＋2

1月頃はこんな感じでやってたんですがイマイチ手ごたえがなかったんです
それで>>902のような重量を下げるのにしてから、そこそこ調子上がってまた停滞といった感じですね

うん。そう。

それを軽い日と位置付けて今回位のトレと交互にやる。
例えば週２回トレするのであれば
週初めの回→重め全力トレ
同じ週の２回目→軽いトレ
と言った具合にやる。

前にも書いたけど伸び悩みはオーバーワークが大半だから
軽い日は余力を残して切り上げるのが味噌。

気に入らなかったらやらなくてもいいよ。それは貴方の自由だから。

87.5・・・4　rp＋1 rp＋1 rp＋1
80・・・・8 rp＋2
77.5・・・8 rp＋1
75・・・・8 rp＋1 rp＋1
115 ラックアップ

1セット目の回数減りました.....刺激は良いけど、総合的な充実が無いのですかね？

82.5kgの最高が8回(2セット目6回・3セット目4回)なので
次回は82.5kgで3セットで組んだら良いですか？
今は重量下げて行くやりかたなので↑の方が強度が高そうな気もします

休みはベンチやったら次のベンチまで中3〜4日休みます(その間にスクワットや懸垂を)

rp＋1 rp＋1 rp＋1

とか何なのかわからん
他の人みたいに10*8*5とか分かりやすく書いてくれ

すみません更新してませんでした
82.5kgか80kgでやるか迷います

4回とそれにプラス、レストポーズの回数ですね

なんとなくわかるだろｗ
こーゆーやつって100*8*8とか書いたら8セットはやりすぎとかいうタイプ

いいすぎた。ごめんね。

いいんだよ照

流石に>>907は何が何だか分からん

いやそれはないな

ベンチやったら何日休ませるのが理想ですか？

小清水よー
100って80クリアしてからまじめに取り組んだら誰でも３，４ｶ月で通過すると思うんだが
そんなにこのスレが好きなのかー？
いったい何年ここにいるんだよ　

>>906
もうあがるんじゃね？
上がらなくても一息であがるよ！
おめでとう

>>906
何を何回やったのか全くわからないんだけど・・・。

>>917
MXはまだ95kgくらいですね....

>>918
87.5kgを4回とレストポーズ3回という見方ですね

790って相変わらずいるのか
自演バレて発狂したお馬鹿ちゃん

自演じゃないぞー。
レストポーズ勧めたの俺。
肩痛めてリハビリ中。
インクラインベンチ
６０×６ ２セット
フラット
８０×６
７０×８
７０×６＋２
ナロー
６０×８
６０×７＋２
レストポーズで故障したわけじゃないが、強度アップのテクは期間を決めて導入したり、マンネリ打破で使う程度のほうがいいかもなぁ。
ちなみにこの機会に下半身とハイクリーン強化中。
790さんはベンチ以外もトレやってますか？
長文失礼〜

>>921
>>920は明らかに過去の話をしてると思うんだが日本語不自由すぎお前

>>920
なんというか厚顔無恥だよな・・・
荒れる原因になった張本人はもういないみたいだが

>>898
こんな体なりたくない

お前になれるわけ無いだろ

よくベンチ100かそこらの体が好きだ
160やそこらの「厚みのある体」を見てこういう風にはなりたくない、とばかげたことをのたまう奴いるよなぁ
その体はそういう体型、では無く鍛えられた先にある厚みだというだけなのに

いやそのデブなら誰でもなれるな

>>927
ベンチMAX170近い肉体を100スレで誰でもなれるよと書く馬鹿ほど性質の悪いものは無いな

デブのファン必死杉ｗ

芸能人プロフィールを信じなくても130kgは堅い体ではある
ただし、アルバイト（42）に一方的にボコられては
使えない筋肉代表選手みたいでもうだめだろｗ

>>926　ビルダー目指す奴はでかければでかい程いいって価値観になるのか

漫画みたいに細身でかっこいいのにスゲェパワーなんてのがありゃいいんだけどな

肥えたら絞ればいいだけの話やん
細身にこだわるからいまだに糞溜にいるんじゃねーの-？
そして>>932が細身マッチョになる日は永遠にやってこないのだった・・・。

>>922
だからその過去に絡んでたのが俺だっつってんの。
その時にも自演がどうとか言われてたからフォローしたというか、日本語下手だから表現できないわごめんねー

使用重量アップと体脂肪の関係はベンチプレッサーの永遠の悩み所だよ
絞ってかっこよく見せたい、しかし愕然と落ちる使用重量・・・
そう簡単なもんじゃあるまいて

ベンチプレス120kg挙げるらしいけど、挙げそうに見える？
中井りん
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20110331/20110331004416.jpg
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20110317/20110317100252.png
ttp://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20110310/20110310012311.jpg

100kスレでベンチプレッサーとか関係ないから

めちゃくちゃ凄いけど女性だとレベルが判断しにくいわ>>936

>>936
女性でこれなら挙げるね

>>936
誰ですか？もう2回しこった(*´Д｀*)

120？そんなに上げたっけ

>>934
日本語下手なの自覚してるのに、絡んで自ら晒すとは恥知らずだな。

>>941
ソース
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/sasakey/article/82/

数値の信憑性を問うにはあまりにもなソースだな
いくら乗っけちゃっても問題ないシーンだ

90*2（２レップ目ケツ上げorz）
85*3
80*4

今日の特訓！　１７５×６８キロ　　ベンチ８５×６レップ　５セット
７５×８レップ　５セット　懸垂８回　１０セット
ジョギング（１０キロ走行）８キロ　以上

それで特訓かよ

何分でやったかによるな

特訓というのは特別な訓練であって普段行っているトレーニングとは違うみたいな事を言いたいレスかと思った

>>936
石川寮が魔裟斗となんかゴルフやってる番組で
こう見えても遼君はベンチ100あげるんですよーって言ってて驚いたわ
天才だなー本当に

天才扱いして努力して鍛えてると思わない人は終わってるよ
180だの200だの上げるなら天才だけど100はやってりゃあがるんだから・・・

中井りんが、120kgあげるとなるとショックだなぁ。100kgあげるぐらいなら
まだ射程圏内だから、追いつけるけど、120kgあげるとなると、追いつける
自信が無い^^;
　まぁ、ソースが微妙だから、80kgあげるぐらいに考えておこっと

80なんて男なら半年あれば大体あげれるような重量で
女とは言え見て鍛えてると分かる体なのにバカじゃねーの？って感じ

まーた雑魚の雑魚いびりが始まった
このスレにいる時点でみんな100kg挙げられないことは事実なんだから
仲良くしろ

まーた雑魚の雑魚による説教が始まった
このスレにいる時点でみんな100kg挙げられないことは俺の脳内での事実なんだから
認めろよ

>>921
ベンチの日は肩と背筋をやりますね
次の日は懸垂と僧帽と二頭と首
その次の日はスクワットと腹筋をやって1〜2日休んでベンチに戻るといった感じです

>>953
　ちなみに俺は、100が上がるって言われたら信じるけど、120は無理だと
思う。
　まぁこの話題は、中井りんスレでな。

>>956
何で背筋の日に懸垂入れないでわけるの？

９４６　　２時間です

100�`ぐらい俺16、弟15の時にあげたぞ。お前ら何やってんだ？

で、なんでここにいるんですか？

首が痛い…一週間くらい続いてるんですけど…

>>962
後頭部使ってブリッジした？俺もトレ始めた頃やったんだよな。原因わからなくて焦った記憶がある。

>>960
今何キロ挙がるんだ？

>>963
まさにそんな感じ
一ヶ月前同じ症状になったから最近は頭にタオル置いてさらに首より下に重心が行くようにしたつもりだったのだが、ラストで無理をしてしまったようです

>>962

>>962
頚椎ヘルニアになる前にやめたほうがいいぞ
首ってけっこう脆いから

>>888
俺も経験者。
初期の劇的症状は１ヶ月でひいたが、以後７年経過して親指が痺れっぱなし。
けつあげが悪いんじゃないよ。
「負荷を首で受け止めてしま」うのが原因。
肩甲骨で受け止めるのが基本だそうだよ。

>>964

公式150

お前は？

>>969
プークスクスｗ
お前は赤ちゃん人間かよ（笑）
今まで冷凍保存でもされてたんか？
その年齢で始めた割に成長遅すぎるしサボってても挙げられる重量だな。

俺はベタ寝170kg

ID:twDb65pCの負け

ID:twDb65pCさんは
せっかくすごいポテンシャルあるのに・・・

確かに負けだわ。

>>969-970
まずは知能指数上げような
ここは１００ｋｇスレだぜ

　まぁ口だけならなんとでも言えるわな。
　俺は300kgあげたぜ。
　ソースは無いけど^^

前回>>837

アップ　　40×10　65×3　70×2
メイン　　80.0× 9　77.5× 9　75.0×9
インクライン　55×8　52.5×8
フロントプレス　47.5×8　45×8
バックプレス　42.5×8　40×6
バタフライ　45°15×8　30°15×8　10°15×10
アップライトロウ　31.5×10　31.5×10　31.5×8

>>965
顎引いて頭浮かせたほうが良いと思う。上半身は肩甲骨付近にしか重心掛けてない。俺は頭浮かせてからは症状出てないよ。首は危ないから気をつけて。

>>965
あと頭にタオル置くと、余計頭が押されて首に負担行くと思う。

>>958
背筋は脊柱ですね
懸垂は広背筋なので分けてます

うん
バカなんだね

>>976
真面目に悩んでるんで同じ経験した者として教えて
マジで頭うかせてから首いたくなくなった？
試してみるわ。
タオルは頭の下に置いてないの？
一週間くらいたってやっとマシになってきた…

頭浮かせるというか、顎引くのは基本中の基本だと思うが。

頭に体重が掛って首痛めるって明らかに間違ったフォームではないか？
そんな特別な事例でケツ揚げを否定するのはいかがなものか。

ケツ揚げは肩を痛めないある種安全なフォームのはず。

言ってる事はわかる。ブリッジと肩甲骨寄せしないと肩痛めた経験あるから。
今度顎を引いてやってみるわ。ありがと

>>980
痛み引いてから再開して、再発はしなかったよ。
ただ痛めてる間は他の種目でも力むと痛みがあった。

久々の書き込み

20kg × 10
60kg × 5
70kg × 5 ここまでアップ

80kg × 11
70kg × 11、8、8

全てインタバ2分

次回100チャレンジしてみもす
jack3d飲んでるからかすご〜く調子がいい

次スレ立てて

>>983
指は痺れていないか？

次スレ立てようとしたがはじかれた

作曲家の若旦那はベンチ170いくらしいなＢＳで挙げてるところ映してたわ

>>987
大丈夫
ベンチやった直後はフラーっとくるのと、ちょっとしびれがあるけどすぐ治る
首はまだ痛いわ、ちょっと治るまで控えます

君　１００　無理
アップ多すぎでしかも変
>>985

>991
　まぁ、ひとには色々なやり方があるさ。
　一応80kgが１０回できるから、いけるかもしれないしさ

80が11回出来たらあとは100の重さに慣れれば挙がるね。

慣れるまでトレ2、3回かかるけど頑張って！

けっこう前のアイアンマンに
「首はベンチに埋め込むぐらいおしつけろ」みたいな
事が書いてあったような気がするんだよな

>>990
俺は指先痺れて病院に行ったら頚椎ヘルニアだった。
しっかり休養して、ホームを見直し！！

>>994
それはやめた方がいい。俺はそれで首やって頭痛やら吐き気して、これは脳内出血で死んだなと、思うくらいヤバかった。

>>993
ありがとうございます！
今週の水曜日にまず90が3〜4発あがったら100いってみます

■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■

ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ

さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ

低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいｗ

最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ




もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板や身体健康板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ

まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。



手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
　筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る

背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう

　　　　　　　　←　負け組み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝ち組　→

　　　　　　　　　　　　ウドガリ　　　　低身長デブ・ガリ　　　　ウドマッチョ　　　　低身長マッチョ
　　　　　　　　　　　　　　┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
　　　 ∩＿＿＿∩　　　/)
　　　 | ノ　　　　　 ヽ　 ( i )))
　　　/　　●　　　● | /　/　　　　ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
　　 |　　　　( _●_)　 |ﾉ　/　　　　スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
　　彡､　　　|∪|　　　　,/　　　　　実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
　 ／＿＿　 ヽノ　　 /´　　　　　　身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
　(＿＿＿）　　　　 /

「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。


185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180〜184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177〜179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175〜176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170〜174cm ―― 普通。
166〜169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
　　　　　　　　　　　他のスポーツで活躍しても高く評価される。


■負け組ウドガリの特徴
�@馬場、猪木のようなモアイのような顎の出たゴツイ顔デカが多い
�A同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
�B同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
�C低中身長より俊敏さもない
�D自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
�E筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
�F「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
�G最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す

■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プｗ　なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよｗ

田代誠：身長164cm胸囲120cm　　吉川晃司：身長182cm胸囲120cm

胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなｗ



> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・


↑プｗ　だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ

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