ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
★停滞を打破する方法（追加募集中！） ★
①高重量パーシャルベンチプレス
②ストップ＆ゴー（ネガティブゆっくり）
③ピリオタイゼーション
④ディップス
⑤低重量１００レップストレーニング
⑥エブリベンチ
⑦フォームチェック
⑧弱点強化 大胸筋のみ、前腕、三頭筋、前鋸筋、首、僧帽筋、背中
⑨体幹強化
⑩体重アップ ご飯をたくさんたべるのと、スクワット、デッドで筋量アップ
⑪ＧＶＴ
⑫フロントプレス
⑬リアレイズ
⑭マシンチェストプレス
⑭追加。
１２５㌔目指すスレでは停滞も起こりがちなので
一つのトレに固執せずいろんなトレを試して行ったほうがよさげ。
①高重量パーシャルベンチプレス
②ストップ＆ゴー（ネガティブゆっくり）
③ピリオタイゼーション
④ディップス
⑤低重量１００レップストレーニング
⑥エブリベンチ
⑦フォームチェック
⑧弱点強化 大胸筋のみ、前腕、三頭筋、前鋸筋、首、僧帽筋、背中
⑨体幹強化
⑩体重アップ ご飯をたくさんたべるのと、スクワット、デッドで筋量アップ
⑪ＧＶＴ
⑫フロントプレス
⑬リアレイズ
⑭マシンチェストプレス
⑭追加。
１２５㌔目指すスレでは停滞も起こりがちなので
一つのトレに固執せずいろんなトレを試して行ったほうがよさげ。
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過去ログ
part23 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1278397731/
part22 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1259585675/
part21 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247702205/
part20 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1232881391/
part19 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1225154965/
part18 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209001199/
part17 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197417143/
part16 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188541472/
part15 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176033689/
part14 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1161233759/
part13 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152235915/
part12 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145168758/
part11 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088977381
Part10 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075021668/
Part9 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070546641/
Part8 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1066744897/
Part7 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065425557/
Part6 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062300552/
Part5 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058692757/
Part4 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056307228/
Part3 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051454297
Part2 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049430290/
Part1 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046096578/
part23 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1278397731/
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part21 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247702205/
part20 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1232881391/
part19 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1225154965/
part18 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209001199/
part17 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197417143/
part16 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188541472/
part15 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176033689/
part14 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1161233759/
part13 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152235915/
part12 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145168758/
part11 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088977381
Part10 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075021668/
Part9 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070546641/
Part8 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1066744897/
Part7 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065425557/
Part6 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062300552/
Part5 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058692757/
Part4 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056307228/
Part3 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051454297
Part2 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049430290/
Part1 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046096578/
4 ：無記無記名：2011/01/01(土) 21:54:35 ID:vvgVLGZn
スレ立て乙
ベンプレか～（´。｀)
最近あんまりベンプレやってないなw
6ヶ月前の記録は95kgだったな。
体重は60.4kgだった
ベンプレか～（´。｀)
最近あんまりベンプレやってないなw
6ヶ月前の記録は95kgだったな。
体重は60.4kgだった
5 ：クソガリ野郎：2011/01/02(日) 00:40:11 ID:Jx7hxL7B
7 ：無記無記名：2011/01/02(日) 00:51:13 ID:5ygooMJj
木偶の坊
筋肉の凹凸がなくて、少し太いから余計に変
筋肉の凹凸がなくて、少し太いから余計に変
8 ：クソガリ野郎：2011/01/02(日) 00:52:00 ID:Jx7hxL7B
デタラメじゃありませんが…
9 ：無記無記名：2011/01/02(日) 01:11:11 ID:RYOO2VjV
体脂肪高めでベンチ100kgだとそんなもんですよ。ベンチ120kg上げてやっと写真でも大胸筋が少し盛り上がってるかなという感じになると思いますよ。
増量されてると刺青の絵柄歪みません？
増量されてると刺青の絵柄歪みません？
10 ：無記無記名：2011/01/02(日) 01:16:41 ID:Z4QHT+YD
11 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2011/01/02(日) 01:50:36 ID:I3P6RC+V
なんでこんなに叩かれてるのかな
普通に良い体と思うけど
切れてはいないけど
普通に良い体と思うけど
切れてはいないけど
12 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/02(日) 10:10:48 ID:U+bG20Ys
>>1
乙です。
乙です。
>>5
7.5kgうp程度じゃ正直ほぼ何も変わらんと思うぞ
120くらいまで増やしたら何かが変わるかもね
筋量無いのがコンプレックスなら軽い重量でインターバル短めでパンプさせるようなトレーニングやるといいよ
7.5kgうp程度じゃ正直ほぼ何も変わらんと思うぞ
120くらいまで増やしたら何かが変わるかもね
筋量無いのがコンプレックスなら軽い重量でインターバル短めでパンプさせるようなトレーニングやるといいよ
15 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2011/01/03(月) 21:10:27 ID:CQJQX0GO
ぶっちゃけ130上げてた時でも俺っちそんな胸出て無かったよ
それに懸垂で背中凄くても、腰痛持ちでデッド上がらん人いっぱい居るし
手長いなら結構デッドの数字って変わるしね
それに懸垂で背中凄くても、腰痛持ちでデッド上がらん人いっぱい居るし
手長いなら結構デッドの数字って変わるしね
102.5*5
102.5*5
102.5*5
100*5 あけましておめでとう
102.5*5
102.5*5
100*5 あけましておめでとう
17 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/06(木) 00:11:17 ID:aR+QkgbP
>>16
あけましておめでとうございます。
凄く強くなってますね。
俺は完全ベタ寝ベンチを取り入れました。
肩甲骨も寄せません。
脚もだらんとしてます。
ブリッジをすると下部が多く働くので考えました。
ビルダーは全体を発達させるために、ブリッジしない所に着眼して取り入れました。
予想以上に挙げる距離が長くなり、乳酸の痛みが来る場所も強さも変わりました。
100kg5発まで落ちましたが、初めてなので、これから慣れて
完全ベタで暫くはやっていきたいです。
中々良い感じです(｀･ω･´)
あけましておめでとうございます。
凄く強くなってますね。
俺は完全ベタ寝ベンチを取り入れました。
肩甲骨も寄せません。
脚もだらんとしてます。
ブリッジをすると下部が多く働くので考えました。
ビルダーは全体を発達させるために、ブリッジしない所に着眼して取り入れました。
予想以上に挙げる距離が長くなり、乳酸の痛みが来る場所も強さも変わりました。
100kg5発まで落ちましたが、初めてなので、これから慣れて
完全ベタで暫くはやっていきたいです。
中々良い感じです(｀･ω･´)
>>17
肩への負担が大きそうだけど、どうなんでしょ
肩への負担が大きそうだけど、どうなんでしょ
19 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/06(木) 00:47:32 ID:aR+QkgbP
>>18
鎖骨周辺や肩は確かに凄く働いていました。
逆に言うとそれだけ肩甲骨寄せブリッジは、その辺りが楽をしていたのかなと
インクラインも考えましたが、やはり全体という事を考えフラットベンチにこだわりました。
動画でベンチプレッサーHIDEという方の、完全ベタ寝なのに恐ろしく強い姿に感銘を受けたのです。
暫く頑張ってみます。
完全ベタ寝で8～9挙げられたら、またブリッジしての125やってみます。
鎖骨周辺や肩は確かに凄く働いていました。
逆に言うとそれだけ肩甲骨寄せブリッジは、その辺りが楽をしていたのかなと
インクラインも考えましたが、やはり全体という事を考えフラットベンチにこだわりました。
動画でベンチプレッサーHIDEという方の、完全ベタ寝なのに恐ろしく強い姿に感銘を受けたのです。
暫く頑張ってみます。
完全ベタ寝で8～9挙げられたら、またブリッジしての125やってみます。
20 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/01/06(木) 03:35:59 ID:OSKq+0wy
100×1
95×3
95×3
85×7
85×6
95×3
95×3
85×7
85×6
ベンチプレッサーhideさんの動画ブログを見てきました。
ぼくはやっぱり児玉兄貴に付いていきます！
ぼくはやっぱり児玉兄貴に付いていきます！
22 ：無記無記名：2011/01/07(金) 14:02:56 ID:Idsne7sI
>>5
次は背中の刺青をみせてください。
次は背中の刺青をみせてください。
23 ：無記無記名：2011/01/09(日) 13:37:01 ID:AB+Qqs09
俺ダンベルベンチ40kg12回出来るけど、ベンチは101kg5回しか出来ない･･･。
ベンチプレスって難しいね。
ベンチプレスって難しいね。
24 ：無記無記名：2011/01/09(日) 21:32:13 ID:WNgJ75+a
108 7 だけど115すら上がるかわからん
身長108㌢ 7才
(´･ω･`) n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
メイン８回のトレーニングを今日からはじめた、
しばらく続けてみよう。
５０＊１０
７０＊５
９０＊８＊２
しばらく続けてみよう。
５０＊１０
７０＊５
９０＊８＊２
28 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/01/12(水) 00:10:11 ID:FrVVTmP7
100×1
95×3
95×3
85×8
85×7
95×3
95×3
85×8
85×7
29 ：無記無記名：2011/01/12(水) 00:12:33 ID:6NXd1Zos
115 2
110 4
100 10
95 8
90 1 肩痛い
75 10足上げ。
110 4
100 10
95 8
90 1 肩痛い
75 10足上げ。
練習後
85ｘ5
85ｘ5
102.5*5
102.5*5
102.5*4
100*5+2
102.5*5
102.5*4
100*5+2
100*9
*7
*2
*7
*2
33 ：無記無記名：2011/01/13(木) 19:24:43 ID:1Cn9AaXt
>>23だけど、フォーム変えたら111kg5回挙がった！
よくケツ上げはダメなんて事が言われてるけど、変にベタ寝にこだわっててもダメだね。
ケツ上げでもホントに奥が深いし。という訳で俺はケツ上げをやりこむ。
よくケツ上げはダメなんて事が言われてるけど、変にベタ寝にこだわっててもダメだね。
ケツ上げでもホントに奥が深いし。という訳で俺はケツ上げをやりこむ。
34 ：無記無記名：2011/01/14(金) 12:28:40 ID:a9jZY8yA
別にベタ寝にこだわらなくて良い
あれは肩や色々な部分が強くないと手を出してはいけないフォーム
普通に肩甲骨寄せて少し反ってやればいい
というかベタ寝と普通の尻着きの区別が出来てない気がする
ケツ上げは論外
それはもう別種目
あれは肩や色々な部分が強くないと手を出してはいけないフォーム
普通に肩甲骨寄せて少し反ってやればいい
というかベタ寝と普通の尻着きの区別が出来てない気がする
ケツ上げは論外
それはもう別種目
35 ：無記無記名：2011/01/14(金) 13:19:27 ID:7uv5tpVJ
ここが俺の終着駅だなｗｗ
36 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/14(金) 16:06:48 ID:T7xs+zCy
ベタ寝で高重量やる意味が分からん
パワーのトップ選手は誰もあんなのやってないし
パワーのトップ選手は誰もあんなのやってないし
そういや俺の場合はブリッジ組んでみようと試みた事もあったが
うまく出来なかったな。
うまく出来なかったな。
38 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/14(金) 16:35:44 ID:T7xs+zCy
2007年からルール変わったから過度のブリッジは規制だよ
尻が半分以上台に接していなければダメ
だからブリッチすごくても利益ほとんどないしブリッジしょぼくてもほとんど損はない
今にして思えば旧ルールのベンチとかおかしいよねえ
ちょこっと動かしてるだけだろ
尻が半分以上台に接していなければダメ
だからブリッチすごくても利益ほとんどないしブリッジしょぼくてもほとんど損はない
今にして思えば旧ルールのベンチとかおかしいよねえ
ちょこっと動かしてるだけだろ
趣味でやってる人は別にパワーフォームにこだわらなくてもいいんじゃね？
40 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/14(金) 21:25:35 ID:T7xs+zCy
うん 別にいいよ
ただ試合出る気がない人でも手っ取り早く筋発達させたいってのはあるだろうし、
そうなるとパワーフォームってことになるんじゃね
ただ試合出る気がない人でも手っ取り早く筋発達させたいってのはあるだろうし、
そうなるとパワーフォームってことになるんじゃね
まぁそうなるわな
ただ独学でパワーフォームを作ろうとすると難しいよね。
よくyoutubeで外国人がベタ寝でバカみたいな重量挙げてるけど、あれって理にかなってるのかね？
ただ独学でパワーフォームを作ろうとすると難しいよね。
よくyoutubeで外国人がベタ寝でバカみたいな重量挙げてるけど、あれって理にかなってるのかね？
42 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/14(金) 22:10:23 ID:T7xs+zCy
＞ただ独学でパワーフォームを作ろうとすると難しいよね。
デッド、スクワットは鏡で見れるからあれだけど、ベンチは自分の姿見えないから難しいよ
知識的には正直ぐぐった知識+2ｃｈだけで十分だけど本格的にやりたいなら有名ジム通ったほうがいいかもね
首都圏なら御三家（ノーリミッツ、パワーハウス、アサマトレーニングクラブ）とか
＞外国人がベタ寝でバカみたいな重量挙げてるけど、あれって理にかなってるのかね？
全く合理的でない
普通はベタ寝+高重量＝肩脂肪→病院送りコースだよ
ただウェイトも一応スポーツだし、机の上の理屈とかよりも感性とかそういうのが優先されるし、
人それぞれのやり方とかあるから何ともいえないんじゃね
デッド、スクワットは鏡で見れるからあれだけど、ベンチは自分の姿見えないから難しいよ
知識的には正直ぐぐった知識+2ｃｈだけで十分だけど本格的にやりたいなら有名ジム通ったほうがいいかもね
首都圏なら御三家（ノーリミッツ、パワーハウス、アサマトレーニングクラブ）とか
＞外国人がベタ寝でバカみたいな重量挙げてるけど、あれって理にかなってるのかね？
全く合理的でない
普通はベタ寝+高重量＝肩脂肪→病院送りコースだよ
ただウェイトも一応スポーツだし、机の上の理屈とかよりも感性とかそういうのが優先されるし、
人それぞれのやり方とかあるから何ともいえないんじゃね
43 ：無記無記名：2011/01/14(金) 22:19:29 ID:DqPBuF3q
腕立てレベルが何か言ってるぞ
>>42
独りでブツブツ言うなよw自演好きだなw
独りでブツブツ言うなよw自演好きだなw
この人、ついこの前も自演ばれたよね
病気？
これを釣りとか言うのであれば稚拙すぎるし
釣りでなければ、少し同情する。
実生活は普通に送れているのだろうか。
いや煽りではなく。
病気？
これを釣りとか言うのであれば稚拙すぎるし
釣りでなければ、少し同情する。
実生活は普通に送れているのだろうか。
いや煽りではなく。
46 ：ウ板最高収入：2011/01/15(土) 19:23:03 ID:j94KcHM9
なんだこの醜い自演は
お前もよくやってんだろｋｓ
49 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/16(日) 00:42:25 ID:CfoyduRw
そういえば最近あいつ来ないね
イヤーほんと清清しくてのびのびできるよ
イヤーほんと清清しくてのびのびできるよ
51 ：無記無記名：2011/01/16(日) 11:17:16 ID:CO+oaxXe
呆れられたのを
自分が勝ったと思いこむ
す、好きだから意識して無視するんだろう みたいな勘違い男と被る
自分が勝ったと思いこむ
す、好きだから意識して無視するんだろう みたいな勘違い男と被る
52 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/01/17(月) 00:08:11 ID:IRk1XuXl
100×2
95×4
95×3
85×9
85×8
95×4
95×3
85×9
85×8
53 ：無記無記名：2011/01/17(月) 20:14:57 ID:h4TmX5Oa
皆さんどのぐらいのグリップ幅でやっていますか？
自分は81cmラインに小指が来るぐらいのグリップでやってます。
自分は81cmラインに小指が来るぐらいのグリップでやってます。
54 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/17(月) 20:25:47 ID:3VUvZwm9
パワーのルールぎりぎり
81cmに両人差し指
基本的に広ければ広いほど有利だけど、腕があまり長くない人（背があまり高くない人）は広く持ちすぎると肩痛めるよ
ルールの範囲なら自分にしっくり来る好きな手幅でおｋじゃね？
81cmに両人差し指
基本的に広ければ広いほど有利だけど、腕があまり長くない人（背があまり高くない人）は広く持ちすぎると肩痛めるよ
ルールの範囲なら自分にしっくり来る好きな手幅でおｋじゃね？
55 ：無記無記名：2011/01/17(月) 21:38:38 ID:Egjd6nVY
広ければ広いほど有利だって…
少し考えれば違うことが分かるだろ
この人本当にベンチやったことあるの？
少し考えれば違うことが分かるだろ
この人本当にベンチやったことあるの？
うむ、自分にあった広さってのがあるはずだよね。
57 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/17(月) 21:50:46 ID:3VUvZwm9
多くの人はルールぎりぎりの81ｃｍでいいと思うけど、
腕が短い人はリミットいっぱいに持つと肩が逝く場合が多い
あとたまに狭いほうが力が入りやすくて合うという人も居る
腕が短い人はリミットいっぱいに持つと肩が逝く場合が多い
あとたまに狭いほうが力が入りやすくて合うという人も居る
58 ：無記無記名：2011/01/17(月) 21:55:24 ID:Egjd6nVY
ハッタリの珍語録追加
ベンチのグリップは広ければ広いほど有利
どういう理屈なんだろｗｗ
実際に挙げたことあんのかね
ベンチのグリップは広ければ広いほど有利
どういう理屈なんだろｗｗ
実際に挙げたことあんのかね
59 ：無記無記名：2011/01/18(火) 12:08:24 ID:eu6gk9Pj
重さを受け止めて、三頭と胸と肩が同時に最大の出力を出せる手幅が
人それぞれある。広ければ広いほどとか馬鹿だろ
人それぞれある。広ければ広いほどとか馬鹿だろ
60 ：無記無記名：2011/01/18(火) 12:41:18 ID:YutOEYiQ
まあ普通は広い方が有利だよな
じゃなきゃ81cmのルールの意味がない
じゃなきゃ81cmのルールの意味がない
なんでもハッタリに反対するのもどうかと思うぞ
125kgも挙がらん初心者共のくせにｗ
125kgも挙がらん初心者共のくせにｗ
62 ：無記無記名：2011/01/18(火) 12:52:06 ID:NMsl+hpm
>>58
グリップ幅が広くなればなるほどシャフトの挙上距離が短くなって有利という意味なんだよ。
少しでも挙上距離を短くするために選手たちはブリッジを高くするように練習するし
場合によっては手首を曲げてでも距離を短くしようとする。
ただ、
グリップ幅が広くなればなるほどシャフトの挙上距離が短くなって有利という意味なんだよ。
少しでも挙上距離を短くするために選手たちはブリッジを高くするように練習するし
場合によっては手首を曲げてでも距離を短くしようとする。
ただ、
>グリップ幅が広くなればなるほどシャフトの挙上距離が短くなって有利という意味なんだよ
そんなことわかってるだろ笑
そんなことわかってるだろ笑
手幅150cmだと100kgすら上がる気がしない
>>62
そんなの踏まえた上での話だｗ
そんなの踏まえた上での話だｗ
http://www.youtube.com/watch?v=5vnc9NnBTxI
この人は270ｋｇを3レップ挙げているが、81cmラインに中指を合わせたグリップでやっている。
外国人は軌道重視なのかな？
この人は270ｋｇを3レップ挙げているが、81cmラインに中指を合わせたグリップでやっている。
外国人は軌道重視なのかな？
67 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/18(火) 15:13:16 ID:rEbPPzqm
81cmに人差し指というのが一番拳上距離が短くなるから、リミットいっぱいに持つのが一応は基本
ただ骨格とか腕の長さとか個性とか人それぞれだから皆これでいいのか、と言うとそうではない
（まぁ多くの人は81ｃｍ人差し指という感じになると思うが）
そのようつべの外人はパッと見た感じあまり腕が長くないし、
広く持ちすぎると肩痛めるからリミットいっぱいで持ってないんだと思う
ああいった後にこういうのもなんだが肩幅より拳1～2個分広いくらいがいいとか聞いたことある
ただ骨格とか腕の長さとか個性とか人それぞれだから皆これでいいのか、と言うとそうではない
（まぁ多くの人は81ｃｍ人差し指という感じになると思うが）
そのようつべの外人はパッと見た感じあまり腕が長くないし、
広く持ちすぎると肩痛めるからリミットいっぱいで持ってないんだと思う
ああいった後にこういうのもなんだが肩幅より拳1～2個分広いくらいがいいとか聞いたことある
68 ：無記無記名：2011/01/18(火) 15:23:44 ID:NMsl+hpm
別にパワー競技じゃなければ81センチにこだわることはない。
好きな幅で持てばよい。
好きな幅で持てばよい。
69 ：無記無記名：2011/01/18(火) 15:35:18 ID:eu6gk9Pj
70 ：無記無記名：2011/01/18(火) 15:40:39 ID:TLkgFAv0
ハッタリさんに質問です。
足上げベンチでブリッジは可能ですか？
足上げベンチでブリッジは可能ですか？
71 ：無記無記名：2011/01/18(火) 15:50:04 ID:YutOEYiQ
↑つまらん・しつこい・死んでくれ
ＲＯＭってると、ハッタリよりも絡んでる馬鹿のほうが幼稚だと分かる
荒らしてるのはハッタリに常に反対するキチガイ共
ＲＯＭってると、ハッタリよりも絡んでる馬鹿のほうが幼稚だと分かる
荒らしてるのはハッタリに常に反対するキチガイ共
72 ：無記無記名：2011/01/18(火) 16:03:13 ID:TLkgFAv0
グリップ幅が広い方が稼動域が狭くなるので確かにその点は有利だけど、それと最も筋出力が
高まる幅は別な事も多いよね。だからリフターの人でも体格とは別の話でグリップ幅は色々じゃん。
高まる幅は別な事も多いよね。だからリフターの人でも体格とは別の話でグリップ幅は色々じゃん。
少なくとも「広ければ広いほど有利」は間違いだと思うけど。
75 ：無記無記名：2011/01/18(火) 16:16:46 ID:NMsl+hpm
ドラえもん体型が一番有利
76 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/18(火) 17:11:25 ID:rEbPPzqm
稼動範囲狭くとかせせこましくて嫌いです
ちょこんと動かしただけで「俺は世界一の力持ちだー！」とか絶対おかしいよね
ああいった後にこう言うようでなんだが
ちょこんと動かしただけで「俺は世界一の力持ちだー！」とか絶対おかしいよね
ああいった後にこう言うようでなんだが
77 ：無記無記名：2011/01/18(火) 17:16:33 ID:YutOEYiQ
>>72
違うわ氏ねボケ
違うわ氏ねボケ
>>76
また独りで喋ってるなw
また独りで喋ってるなw
80 ：無記無記名：2011/01/19(水) 17:55:15 ID:8E9iDqwA
ハッタリもうトレしてないみたいだね。
81 ：無記無記名：2011/01/19(水) 19:44:33 ID:GUH0MZDz
ブリッジとかしてベンチできんけど、する意味もよく分からん。
あれって競技用の練習なんやろ？
100キロまで挑戦してみたことあるけどそれ以上試すのは
怪我しそうで怖い（100キロで腕がミシミシっとなる感覚がある）
あれって競技用の練習なんやろ？
100キロまで挑戦してみたことあるけどそれ以上試すのは
怪我しそうで怖い（100キロで腕がミシミシっとなる感覚がある）
82 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/19(水) 20:49:40 ID:b912/NK9
ブリッジする意味
①肩への負担が小さいので安心してトレーニングできる（怪我しやすいと言うイメージは逆）
②高重量を扱えるので筋発達が早い
過度のブリッジは腰への負担になりますが、新ルール準拠のベンチならさほどでもないですし、
ブリッジはパワーの試合に出ない人にも取り組みやすく、有効な技術だと思います
①肩への負担が小さいので安心してトレーニングできる（怪我しやすいと言うイメージは逆）
②高重量を扱えるので筋発達が早い
過度のブリッジは腰への負担になりますが、新ルール準拠のベンチならさほどでもないですし、
ブリッジはパワーの試合に出ない人にも取り組みやすく、有効な技術だと思います
102.5*5 6発目いけそうだったけど惜しくも潰れる
102.5*5
102.5*5
102.5*5 最後ケツ浮いたかもしれない
102.5*5
102.5*5
102.5*5 最後ケツ浮いたかもしれない
84 ：無記無記名：2011/01/19(水) 22:30:47 ID:GUH0MZDz
85 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/19(水) 22:33:08 ID:b912/NK9
どてちんが300オーバーのベンチやっても無事に生きてるのはパワーフォームの恩恵
ベタ寝ベンチでやってたらとうの昔に退場だったろう
ベタ寝ベンチでやってたらとうの昔に退場だったろう
ハッタリが嫉妬して意識しすぎ
何をブッリジブリッジって呪文のように唱えてんだｗｗｗ
何をブッリジブリッジって呪文のように唱えてんだｗｗｗ
>>85
どてちんと同じフォームで300オーバーしてる画像とればいいと思うよ
どてちんと同じフォームで300オーバーしてる画像とればいいと思うよ
88 ：無記無記名：2011/01/21(金) 14:02:22 ID:XDkJrO6G
100kg上げてから2ヶ月ほどしてようやく105kg上げた
あと20kgて・・・
あと20kgて・・・
じゃあ後8ヵ月で20kg増やせる計算だ。
91 ：アステカの空手家 ◆TJ9qoWuqvA ：2011/01/22(土) 17:28:04 ID:GQpCFUD1
ちょっと疲れてたんですけど、なんとなくマックス挑戦してみました。
アップ後で
90ｋｇ×8
100kg×2
105kg×1
こんな感じでした。
推定MAXはいくつくらいなんでしょうか？
アップ後で
90ｋｇ×8
100kg×2
105kg×1
こんな感じでした。
推定MAXはいくつくらいなんでしょうか？
108前後かな。
煩悩
94 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/01/23(日) 22:01:48 ID:HhfPwADy
100×2
95×5
95×4
95×3
85×8
85×7
95×5
95×4
95×3
85×8
85×7
95 ：無記無記名：2011/01/24(月) 14:40:28 ID:9xdAqrPu
>>91
90ｋｇ×8→110.25
90ｋｇ×8→110.25
帰ってきたキング ◆O/lg5op7cnAoを見ないんだが・・・。規制か？
97 ：帰ってきたキング ◆O/lg5op7cnAo ：2011/01/24(月) 18:39:26 ID:uu3uc53U
98 ：無記無記名：2011/01/24(月) 19:05:29 ID:HLt1Rv/o
お前の間抜けな行動まじでうけるわ(笑)
99 ：無記無記名：2011/01/24(月) 19:09:19 ID:HLt1Rv/o
>>97
570 ：帰ってきたキング：2011/01/24(月) 13:52:01 ID:9xaUL5qb
肉うpさん、
大型免許をとって手取り35万前後稼げるようにします。
今のままだと手取り25万前後が限界なので。
こいつと違うというなら ID付の画像見せてくれないかな？
570 ：帰ってきたキング：2011/01/24(月) 13:52:01 ID:9xaUL5qb
肉うpさん、
大型免許をとって手取り35万前後稼げるようにします。
今のままだと手取り25万前後が限界なので。
こいつと違うというなら ID付の画像見せてくれないかな？
そのトリップなしニセモノでしょ。
101 ：無記無記名：2011/01/24(月) 19:49:12 ID:HLt1Rv/o
>>100
じゃあどういう経緯で偽者が名乗ってるんだ？
じゃあどういう経緯で偽者が名乗ってるんだ？
本物が100kgスレにいたときニセモノが発生して
このスレの前スレでも暴れてる。詳しくは知らん。
肉うｐ パチブ 尻上げ ブチュなんとか あたりの誰かと同一人物。
自作自演とか・・・、まあ荒らしてるやつ
このスレの前スレでも暴れてる。詳しくは知らん。
肉うｐ パチブ 尻上げ ブチュなんとか あたりの誰かと同一人物。
自作自演とか・・・、まあ荒らしてるやつ
103 ：無記無記名：2011/01/24(月) 20:14:58 ID:HLt1Rv/o
104 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/24(月) 22:48:47 ID:2mf8+7D9
ご無沙汰でした。
インフルエンザに感染してしまい3kgも痩せてしまった(´･ω･`)
久々にトレしたけど、あまり使用重量に変わりはなかった。
中盤から調子出て来たけど、アップの時の70kgが重く感じて不安だったなあｗ
完全ベタ寝ベンチ
100kg×5・5・4
92.5kg×10
92.5kg×7＋3
80kg×10
フライ
25kg×10 3セット
インフルエンザに感染してしまい3kgも痩せてしまった(´･ω･`)
久々にトレしたけど、あまり使用重量に変わりはなかった。
中盤から調子出て来たけど、アップの時の70kgが重く感じて不安だったなあｗ
完全ベタ寝ベンチ
100kg×5・5・4
92.5kg×10
92.5kg×7＋3
80kg×10
フライ
25kg×10 3セット
105 ：帰ってきたキング ◆O/lg5op7cnAo ：2011/01/25(火) 13:12:58 ID:srrS2d4V
106 ：無記無記名：2011/01/26(水) 11:55:57 ID:JtKVhfOw
８０×１０ ２
８５×５ １
９０×３ １
９５×１ １
１００×１ １
８０×限界まで
終了
８５×５ １
９０×３ １
９５×１ １
１００×１ １
８０×限界まで
終了
107 ：無記無記名：2011/01/26(水) 13:08:15 ID:/zs2Aghl
110*3
108 ：無記無記名：2011/01/26(水) 13:58:17 ID:4Zwosivj
124*1
109 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/01/26(水) 16:07:41 ID:Sp7mkj3h
<<95
ありがとうございます。
ちなみにその前は
90kg×9まではいったことあります。
ありがとうございます。
ちなみにその前は
90kg×9まではいったことあります。
102.5*5
102.5*5
102.5*5 6発め挑戦したけどつぶれた
102.5*4
今日は軌道乱れまくってイマイチでした
102.5*5
102.5*5 6発め挑戦したけどつぶれた
102.5*4
今日は軌道乱れまくってイマイチでした
111 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/01/27(木) 00:27:07 ID:hbeo/fE2
100×3
90×9
90×7
80×10
80×8
90×9
90×7
80×10
80×8
肉うｐがコテ変えてまた暴れています。（本物のキングとは関係ありません）
606 名前：帰ってきたキング[] 投稿日：2011/01/27(木) 11:59:06 ID:1482yZAD
石毛はまじでただのノーコン投手というイメージしかない。
出てくれば四球のオンパレードだったじゃないか。
石毛が出てきたら逆転出来る予感が強かったしな。
俺がプロになれば、
岩瀬みたいな神ストッパーにはなれんが、
50試合1勝4敗38s防御率3.40
このくらいの成績は残せたはず。
プロになったらさらに球速がアップしたかもしれんし。
俺の高校にはウエイトを出来る設備があったから、
週3くらい監督からやらされたもんだよ。
606 名前：帰ってきたキング[] 投稿日：2011/01/27(木) 11:59:06 ID:1482yZAD
石毛はまじでただのノーコン投手というイメージしかない。
出てくれば四球のオンパレードだったじゃないか。
石毛が出てきたら逆転出来る予感が強かったしな。
俺がプロになれば、
岩瀬みたいな神ストッパーにはなれんが、
50試合1勝4敗38s防御率3.40
このくらいの成績は残せたはず。
プロになったらさらに球速がアップしたかもしれんし。
俺の高校にはウエイトを出来る設備があったから、
週3くらい監督からやらされたもんだよ。
ｺﾞﾐの話などどうでも良い
114 ：無記無記名：2011/01/27(木) 23:22:20 ID:PHx86C9A
初です
本日
ベンチ
９０×８
９０×７
９０×４(プラス補助で３回)
バタフライ
６０×１０rep 3セット
一月振りなので軽めにやりました
本日
ベンチ
９０×８
９０×７
９０×４(プラス補助で３回)
バタフライ
６０×１０rep 3セット
一月振りなので軽めにやりました
115 ：無記無記名：2011/01/28(金) 01:11:17 ID:veL/sIsR
ずーっと規制されててなかなか書き込める機会なし で初参加
90㎏×14(この状況で既にかなり効いちゃってます)
95kg×9
100kg×5
先月まではスミスで高重量(自分基準)低レプスやって
重さに慣れさせようとしてたけど、どうも伸びが悪くついでに肘も痛くなってきたので中止。
今月から15レプスでクリアって手法に変えた。
こっちのほうが胸にはガッツリ効きますな
来月中に100㎏×15レプスは達成したい
90㎏×14(この状況で既にかなり効いちゃってます)
95kg×9
100kg×5
先月まではスミスで高重量(自分基準)低レプスやって
重さに慣れさせようとしてたけど、どうも伸びが悪くついでに肘も痛くなってきたので中止。
今月から15レプスでクリアって手法に変えた。
こっちのほうが胸にはガッツリ効きますな
来月中に100㎏×15レプスは達成したい
116 ：無記無記名：2011/01/28(金) 18:01:34 ID:xBbwBRSl
ベンチやる時のブリッジって
挙げる瞬間にブリッジを組むって感じなの？
それとも下ろすときから挙げきるまでずっとブリッジしてるのかな
挙げる瞬間にブリッジを組むって感じなの？
それとも下ろすときから挙げきるまでずっとブリッジしてるのかな
118 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/28(金) 18:16:53 ID:1j0gbbyd
そういう質問をするレベルであればここはまだ早いので段階的にどうぞ
100kgなんてフォーム考えんでもできるでしょ。
俺は>>116みたいな質問があってもいいと思うが。
俺は>>116みたいな質問があってもいいと思うが。
120 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/28(金) 18:29:02 ID:1j0gbbyd
まあそれもそうか
ブリッジは最初の1rep目から、最終repをフィニッシュするまで、ずっと組み続けます
http://www.youtube.com/watch?v=vIeOoa5r7n8&feature=related
ちなみに記録競いたい人は↑こんな風に一回一回胸の上で止めてね
デッドの床止めと同じ
止めないで○kgを○発あげたと言っても2ｃｈ記録的には無効です
ブリッジは最初の1rep目から、最終repをフィニッシュするまで、ずっと組み続けます
http://www.youtube.com/watch?v=vIeOoa5r7n8&feature=related
ちなみに記録競いたい人は↑こんな風に一回一回胸の上で止めてね
デッドの床止めと同じ
止めないで○kgを○発あげたと言っても2ｃｈ記録的には無効です
121 ：116：2011/01/28(金) 19:39:44 ID:xBbwBRSl
俺、115と同一人物で125kgも直に挙がる感じなんだがｗ
肘痛めてからゆっくりになってるけど、120㎏まではけっこうスムースにいけたけどなあ
肘痛めてからゆっくりになってるけど、120㎏まではけっこうスムースにいけたけどなあ
122 ：116：2011/01/28(金) 19:45:26 ID:xBbwBRSl
>>119-120
どうもどうも
自分の場合、ちゃんと胸まで下げて基本は一瞬止めてる。
途中で勢いあまって胸バウンドになってしまうこともあるけどねｗ
MAX計る時は特に気をつけてきっちり止めてる。
ちなみにスミスだと130×2回が最高記録かな フリーは120㎏
そろそろ125kgスレは卒業なのでブリッジも習得したい
どうもどうも
自分の場合、ちゃんと胸まで下げて基本は一瞬止めてる。
途中で勢いあまって胸バウンドになってしまうこともあるけどねｗ
MAX計る時は特に気をつけてきっちり止めてる。
ちなみにスミスだと130×2回が最高記録かな フリーは120㎏
そろそろ125kgスレは卒業なのでブリッジも習得したい
123 ：無記無記名：2011/01/28(金) 21:36:03 ID:5baYE+K3
また馬鹿の自演かｗ
アップ略
メイン
90*8*3 インターバル3～5分
95*1
100*1
メイン
90*8*3 インターバル3～5分
95*1
100*1
125 ：帰ってきたキング：2011/01/29(土) 12:33:55 ID:J6CdNq6u
ブリッジはやりはじめから最後までずっと組んだ方がいい。
126 ：無記無記名：2011/01/29(土) 12:45:55 ID:8ifHdwE/
腐れキングは巣に帰れ 自スレで延々とレス垂れ流してろ
127 ：帰ってきたキング：2011/01/29(土) 13:02:43 ID:J6CdNq6u
書き込むのは自由だろ。
おまえにいわれたないわ
おまえにいわれたないわ
ナローベンチでどうしても肩を使ってしまうのだが、どうすればいいだろうか。。
129 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/29(土) 15:35:40 ID:eM4w2JTP
インフルから復活後
完ベタベンチ100×6出来た。
今まで試してきたどんな胸の種目よりも胸に効く
今までブリッジして、フラットベンチなのにデクライン気味にしていたのが勿体ないと感じている。
インクラインにしても反ることによって、上部を鍛える種目を台無しにしていた
フラットベタ寝で、胸を絞るように挙げれば肩も入らないし
フラットの効果を最大まで出せると思う
やった事ない人は、中重量から試してみて下さい
気に入る人も多いと思う。
完ベタベンチ100×6出来た。
今まで試してきたどんな胸の種目よりも胸に効く
今までブリッジして、フラットベンチなのにデクライン気味にしていたのが勿体ないと感じている。
インクラインにしても反ることによって、上部を鍛える種目を台無しにしていた
フラットベタ寝で、胸を絞るように挙げれば肩も入らないし
フラットの効果を最大まで出せると思う
やった事ない人は、中重量から試してみて下さい
気に入る人も多いと思う。
130 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/29(土) 15:38:33 ID:wahqVtsV
完ベタベンチで高重量追求して肩痛めたしゃぼんとかって馬鹿がいたな
馬鹿は馬鹿同士考え方感じ方も似るんだろうね
馬鹿は馬鹿同士考え方感じ方も似るんだろうね
131 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/29(土) 15:49:38 ID:eM4w2JTP
ベタ寝でやったら、鎖骨周辺や胸筋の輪郭に新鮮な刺激が感じられた
ブリッジしてた頃は、この辺りが楽していたんだなと認識
ウエイトは自己鍛錬なんだから、新たな試みや更なる追求は常に続けたいと思う。
怪我するかもという言い訳は全ての種目に通じる。
怪我する重量でやる奴が馬鹿だし、怪我を前提で何も出来ない奴も馬鹿だｗ
ブリッジしてた頃は、この辺りが楽していたんだなと認識
ウエイトは自己鍛錬なんだから、新たな試みや更なる追求は常に続けたいと思う。
怪我するかもという言い訳は全ての種目に通じる。
怪我する重量でやる奴が馬鹿だし、怪我を前提で何も出来ない奴も馬鹿だｗ
相変わらずハッタリは中身が無いな
読みかじった知識
誰が～～○○だった
中身スカスカスカスーカ
読みかじった知識
誰が～～○○だった
中身スカスカスカスーカ
133 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/29(土) 23:02:33 ID:wahqVtsV
だからヘルニアになったんですね
135 ：無記無記名：2011/01/30(日) 01:56:25 ID:OjFCV2WW
青さんはベタ寝のリスクも理解した上で効かせる為にやっているんだから他人がどうこう言う話じゃないでしょう。
逆にリフターのような高いブリッジでのベンチでもメリット、デメリット双方あるわけだし。
どっちがいいって話じゃないと思う。
少なくともベタ寝は馬鹿とか言い切れるはずも無い。
ハットリ氏は余程才能あるか脳内トレーニーのどちらなのか？
逆にリフターのような高いブリッジでのベンチでもメリット、デメリット双方あるわけだし。
どっちがいいって話じゃないと思う。
少なくともベタ寝は馬鹿とか言い切れるはずも無い。
ハットリ氏は余程才能あるか脳内トレーニーのどちらなのか？
136 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/30(日) 02:33:41 ID:EsJuk4UV
ブリッジ組んだベンチのデメリットって何なんだろうな
そればっかやってたらマンネリになるってのは知ってるけど、
たまにインクラインとかナローとかフラットとか入れてやって変化つけてやればいいだけの話
そればっかやってたらマンネリになるってのは知ってるけど、
たまにインクラインとかナローとかフラットとか入れてやって変化つけてやればいいだけの話
しゃぼんがやってたのははベタベンチじゃなくて足上げな。
俺もベタベンチはどうかと思うが。
まあ好きにやればいいんじゃね
俺もベタベンチはどうかと思うが。
まあ好きにやればいいんじゃね
138 ：無記無記名：2011/01/30(日) 02:54:36 ID:KGgBWIeF
>>128
普通の幅よりナローのが肩や三頭に効きやすいからそれが普通だよ
普通の幅よりナローのが肩や三頭に効きやすいからそれが普通だよ
139 ：無記無記名：2011/01/30(日) 03:02:54 ID:OjFCV2WW
140 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/30(日) 09:17:29 ID:+Iuk7HF3
>>133
誰かの真似じゃないと正しいトレーニングではないのか？
そしてそのトータル１㌧クラスの真似をして、お前はでの程度成果が出てる？
こういうフォームや使用重量で成果の話しになっても、明かさない方が荒れて面白いと言うのであれば
話しのしようがないけどね。
少なくとも俺は完ベタ寝を取り入れて、気持ち的にもトレーニングの効果にしても
良い結果か出てる。
参考にしたのはベンチプレッサーHIDE氏と
海外のトップビルダー全般。
ただ前々からベンチをする時に、少しでも高くブリッジを組もうとモゾモゾしたり
お決まりのフォームを維持するために震えてミリ単位で調整する姿が、あまり好きではなかったからってのもある。
ゴロンと寝てズバッと挙げる。
この感じが格好良いと個人的には感じるから、そうなりたいと努力する。
誰かの真似じゃないと正しいトレーニングではないのか？
そしてそのトータル１㌧クラスの真似をして、お前はでの程度成果が出てる？
こういうフォームや使用重量で成果の話しになっても、明かさない方が荒れて面白いと言うのであれば
話しのしようがないけどね。
少なくとも俺は完ベタ寝を取り入れて、気持ち的にもトレーニングの効果にしても
良い結果か出てる。
参考にしたのはベンチプレッサーHIDE氏と
海外のトップビルダー全般。
ただ前々からベンチをする時に、少しでも高くブリッジを組もうとモゾモゾしたり
お決まりのフォームを維持するために震えてミリ単位で調整する姿が、あまり好きではなかったからってのもある。
ゴロンと寝てズバッと挙げる。
この感じが格好良いと個人的には感じるから、そうなりたいと努力する。
141 ：無記無記名：2011/01/30(日) 13:37:28 ID:pFPEeUe8
ハッタリは実際にやってないけどウエイトファンなんだろ
野球好きおっさんみたいな感じで
レスの内容が青と比べると実際にやってない感が伝わってくる
野球好きおっさんみたいな感じで
レスの内容が青と比べると実際にやってない感が伝わってくる
142 ：帰ってきたキング ◆O/lg5op7cnAo ：2011/01/30(日) 14:08:51 ID:/sP1cDuc
皆さんお疲れ様です。
今日のトレーニング
65*1
95*1×2
95*2
85*3×2
今日から高重量でやってみます。次回は95*2×2目指します。
今日のトレーニング
65*1
95*1×2
95*2
85*3×2
今日から高重量でやってみます。次回は95*2×2目指します。
広背筋ないし脊柱起立筋が筋肉痛の時にベタ寝やるわ。
そもそもブリッジ組めないしな。
そもそもブリッジ組めないしな。
純粋に筋肉だけで上げる足あげベンチやってる人いる？
146 ：無記無記名：2011/01/30(日) 15:19:36 ID:B/HICBJl
今日のトレ
ナローベンチ
98x5
101x5
皆さんナローベンチはどのぐらいの稼働域でやってる？
自分は胸につけていないです。
ナローベンチ
98x5
101x5
皆さんナローベンチはどのぐらいの稼働域でやってる？
自分は胸につけていないです。
147 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/30(日) 15:19:47 ID:EsJuk4UV
ベンチプレッサーHIDEって誰だよ
全日本上位級かワールドゲームズ上位級から引用しろよ
それ以下は興味ないんで
全日本上位級かワールドゲームズ上位級から引用しろよ
それ以下は興味ないんで
148 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/30(日) 15:21:09 ID:EsJuk4UV
>>146
普段パワーベンチで稼動域狭いのやっておりますので、
ナローとかインクライン、フラットベンチは補助と言う位置づけですので、
フルレンジ＆軽い重量でやっております
軽い重量なので怪我のリスクは低いし
普段パワーベンチで稼動域狭いのやっておりますので、
ナローとかインクライン、フラットベンチは補助と言う位置づけですので、
フルレンジ＆軽い重量でやっております
軽い重量なので怪我のリスクは低いし
149 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/30(日) 15:56:40 ID:+Iuk7HF3
>>147
誰を参考にしたって、それが自身に反映されてなければ意味がないだろ
お前が１㌧クラスのリフターを参考にして
どれくらいの体格になり、どの程度の重量を扱えるようになったかを聞いてるんだよ。
まあ頑なに隠すのであれば、それはお前なりの美学だから貫いてくれ。
それともモノマネの練習でもしてるのか？それが目的ならそれで良いと思うよ。
目的はそれぞれだからね。
俺は色々と試した結果、ベタ寝に行き着いただけ。
誰を参考にしたって、それが自身に反映されてなければ意味がないだろ
お前が１㌧クラスのリフターを参考にして
どれくらいの体格になり、どの程度の重量を扱えるようになったかを聞いてるんだよ。
まあ頑なに隠すのであれば、それはお前なりの美学だから貫いてくれ。
それともモノマネの練習でもしてるのか？それが目的ならそれで良いと思うよ。
目的はそれぞれだからね。
俺は色々と試した結果、ベタ寝に行き着いただけ。
150 ：無記無記名：2011/01/30(日) 16:35:02 ID:kUL4KpCF
青はいつもながら筋が通ってるな
それに引き換えハッタリは…本当に本当に情けない。
あまりの差にオラァ涙が出てくらぁ
それに引き換えハッタリは…本当に本当に情けない。
あまりの差にオラァ涙が出てくらぁ
151 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/30(日) 16:36:27 ID:EsJuk4UV
ということはしゃぼんのアホと行き着くところも同じですな 肩壊してしぼん
それと1tリフターでベタ寝ベンチに行き着いた人は誰も居ないってことは現実として受け止めておいたほうがよろしいと思います
それとお前スポーツセンス無さ杉
うまいやつは他人の技を盗むということができる
まあウェイト自体運動神経いらんけど
それと1tリフターでベタ寝ベンチに行き着いた人は誰も居ないってことは現実として受け止めておいたほうがよろしいと思います
それとお前スポーツセンス無さ杉
うまいやつは他人の技を盗むということができる
まあウェイト自体運動神経いらんけど
>>151
だからね。
「誰々がどうしたこうした」「あの人はこうする事ができる」みたいなのは
近所のおばさんと話してくれ。
俺は俺なりに他者の方法を取り入れることもあれば、否定することもある。
自分が信じた方法を試し、成果を得るために試行錯誤して突き進む。
それだけですよ。
そんなに自分のやり方に自信がないのであれば、これからも頑張ってモノマネしていなさい。
だからね。
「誰々がどうしたこうした」「あの人はこうする事ができる」みたいなのは
近所のおばさんと話してくれ。
俺は俺なりに他者の方法を取り入れることもあれば、否定することもある。
自分が信じた方法を試し、成果を得るために試行錯誤して突き進む。
それだけですよ。
そんなに自分のやり方に自信がないのであれば、これからも頑張ってモノマネしていなさい。
153 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/30(日) 16:51:42 ID:EsJuk4UV
テニス教えてたときにお前みたいなの必ず居たわ
いちいち意味不明の反抗して逆らってケチつけてくるやつ
オチとしては当然ながら万年中級
まあスポーツセンス要らないウェイト選んで正解だったな
あれはワザの部分が非常に少ないから
いちいち意味不明の反抗して逆らってケチつけてくるやつ
オチとしては当然ながら万年中級
まあスポーツセンス要らないウェイト選んで正解だったな
あれはワザの部分が非常に少ないから
ハッタリの体、過去の言動、何をとってみても発言に説得力がない
これを覆す為にはID付きで体うｐするか動画うｐするしかない
体も重量も晒している青にお前じゃ勝ち目がないし誰もお前の発言など信用しない
これを覆す為にはID付きで体うｐするか動画うｐするしかない
体も重量も晒している青にお前じゃ勝ち目がないし誰もお前の発言など信用しない
155 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/30(日) 17:02:27 ID:+Iuk7HF3
>>153
自分のレベルはひた隠しにして、人に指導しようとする方がどうかと思うよ。
説得力の欠けらもない。
ちなみに空手ではインターハイ団体戦で全国2位のチームにいた。
得意技は右前蹴りフェイントからの右直突き。
技の部分が要る競技ですな。
ハッタリよ、お前ずっとそれで良いのか？
何だか哀れに思えてきたよ。
もう少し頑張らないとな。
自分のレベルはひた隠しにして、人に指導しようとする方がどうかと思うよ。
説得力の欠けらもない。
ちなみに空手ではインターハイ団体戦で全国2位のチームにいた。
得意技は右前蹴りフェイントからの右直突き。
技の部分が要る競技ですな。
ハッタリよ、お前ずっとそれで良いのか？
何だか哀れに思えてきたよ。
もう少し頑張らないとな。
156 ：ウ板最高収入：2011/01/30(日) 17:03:16 ID:jMnMH+o8
趣味だろ？
楽しくやればよいと思うが
楽しくやればよいと思うが
自分より格上の話をもちだして偉そうに振舞うやつって
自分もそのレベルにあるんだと勘違いしてるよね。
あくまでも、自分はそのレベルに死んでも透徹できない雑魚なのに。
自分もそのレベルにあるんだと勘違いしてるよね。
あくまでも、自分はそのレベルに死んでも透徹できない雑魚なのに。
今日のハッタリは青のおかげでいつもの10倍情けないなｗ
勝てないとなると「テニス教えてた時～」で逃げるパターンも飽きたよｗ
勝てないとなると「テニス教えてた時～」で逃げるパターンも飽きたよｗ
664 名前：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage] 投稿日：2009/12/14(月) 23:07:24 ID:EQWBibuo
私が朝原選手のコーチなら、私の要求するバルクを獲得するまでは試合出場停止
このくらいのことはやります
私のコーチングは世界の頂点を狙うもの
細かいところまでやかましいですし妥協はいたしません
私が朝原選手のコーチなら、私の要求するバルクを獲得するまでは試合出場停止
このくらいのことはやります
私のコーチングは世界の頂点を狙うもの
細かいところまでやかましいですし妥協はいたしません
ハッタリも気違いだな…
レスタトや肉うｐと変わらんな。
レスタトや肉うｐと変わらんな。
162 ：無記無記名：2011/01/30(日) 17:46:19 ID:C0CmgYRs
すげえわｗ
体重10kg落ちたんだが、
125kgどころか、100kgギリギリｗ
体重10kg落ちたんだが、
125kgどころか、100kgギリギリｗ
163 ：忍者ヘルニア君＠軽症 ◆Nin//CTW52 ：2011/01/30(日) 17:49:09 ID:EsJuk4UV
つーか2ｃｈってテニスにせよウェイトにせよレベル低いなホント
トレーニングの話したくねえ
トレーニングの話したくねえ
164 ：無記無記名：2011/01/30(日) 17:53:57 ID:UIkvjb5J
じゃあ来るなよ
また話そらして逃げるおまえのレベルが一番低い
自閉症の人でしょ？ハッタリって・・・。
かわいそうだからスルーだけにしとこうよ
かわいそうだからスルーだけにしとこうよ
テメーのレベルは置いといてｗｗｗ
押し売り指導しておいて「トレーニングの話したくねえ」って酷過ぎるよ。
軽傷じゃなくて重症だよ。主に頭が。
軽傷じゃなくて重症だよ。主に頭が。
もしかしてハッタリとレスタトって同い年？
171 ：無記無記名：2011/01/30(日) 19:07:52 ID:pFPEeUe8
ハッタリって馬鹿を超えて病気？
172 ：ウ板最高収入：2011/01/30(日) 19:10:56 ID:7dIidAQ9
173 ：無記無記名：2011/01/30(日) 19:18:37 ID:G9/btMh2
キチガイ夢の共演か
ウ板の二大キチガイはお互いをみてどう感じてるんだろう…
ウ板の二大キチガイはお互いをみてどう感じてるんだろう…
ウエイト板 三大気違い
ハッタリ
肉うｐ（偽キング）
レスタト
全員同い年じゃなかった？
ハッタリ
肉うｐ（偽キング）
レスタト
全員同い年じゃなかった？
175 ：無記無記名：2011/01/30(日) 19:38:21 ID:G9/btMh2
三大キチガイでショーパブでもやったら
すぐに大金持ちになれるな
すぐに大金持ちになれるな
176 ：ウ板最高収入：2011/01/30(日) 19:58:23 ID:7dIidAQ9
まてまてｗ
おれはまともだぞ
おれはまともだぞ
177 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/30(日) 20:02:24 ID:+Iuk7HF3
>>163
ハッタリよ
自分が周囲に認められたいのであれば、上にいる人の邪魔をしたり
足を引っ張るのではなく、その時間で自分自身が努力しないと駄目だ。
足を引っ張ることで、一時的に自分が浮かび上がっても
それは自分自身、何の成長もしていないから、すぐに元に戻る。
少しは努力しなきゃ駄目だ。
余計なお世話と感じるだろうが、お前の押し売りコーチと同じだから聞け。
努力は絶対に自分に返ってくる。
少しは努力しなきゃ駄目だ。
ハッタリよ
自分が周囲に認められたいのであれば、上にいる人の邪魔をしたり
足を引っ張るのではなく、その時間で自分自身が努力しないと駄目だ。
足を引っ張ることで、一時的に自分が浮かび上がっても
それは自分自身、何の成長もしていないから、すぐに元に戻る。
少しは努力しなきゃ駄目だ。
余計なお世話と感じるだろうが、お前の押し売りコーチと同じだから聞け。
努力は絶対に自分に返ってくる。
少しは努力しなきゃ駄目だ。
178 ：無記無記名：2011/01/30(日) 21:16:09 ID:kUL4KpCF
青は大きいな
散々、絡んできた馬鹿ハッタリに対して、大人の対応をするだけじゃなく、人の道まで教えとる。
ハッタリとは器の次元が違うｗ
散々、絡んできた馬鹿ハッタリに対して、大人の対応をするだけじゃなく、人の道まで教えとる。
ハッタリとは器の次元が違うｗ
179 ：無記無記名：2011/01/30(日) 22:30:32 ID:gK6i3O1X
レスタトには一生あげるの無理だな１２５ｋｇ
180 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/01/30(日) 22:33:51 ID:dFbmT+9t
100×3
95×6
95×6
ちょっと伸びた。
95×6
95×6
ちょっと伸びた。
理論武装して指導者ヅラできてるような気になってるけど中身は全くの子供。いやオメコ。
けっこう年食ったニートもしくは極めて深刻な社会的弱者にああいう自我の権化みたいなのいるよな。
どこの会社や地域にでもいる嫌なヤツ、ってレベルではもはや無いｗ
けっこう年食ったニートもしくは極めて深刻な社会的弱者にああいう自我の権化みたいなのいるよな。
どこの会社や地域にでもいる嫌なヤツ、ってレベルではもはや無いｗ
全く揺るがない青に歯が立たなくて逃げ出しただけでなく、敵に塩まで送られて男として最高に情けないハッタリ。
昨日はさすがに可愛そうで笑えなかった。
昨日はさすがに可愛そうで笑えなかった。
>>177
ベタ寝をやるのは勝手だが、人に勧めるのは
止めた方がいいな。
ベタ寝ベンチは軽い重量でやる補助種目
6発程度しかできない重量でやる種目じゃないと思うが。
しかし自演酷いな自演はハッタリ先生だけかと思っていたがｗ
ベタ寝をやるのは勝手だが、人に勧めるのは
止めた方がいいな。
ベタ寝ベンチは軽い重量でやる補助種目
6発程度しかできない重量でやる種目じゃないと思うが。
しかし自演酷いな自演はハッタリ先生だけかと思っていたがｗ
ハッタリ乙
いやハッタリじゃないけど。
ベタ寝は肩を壊しやすいと思うから言っただけ。
やるのは青の勝手だけど、胸に効かせやすいとか
言って薦めてたので一言書いただけ。
ハッタリも確かにウザイけど、肩甲骨を全く寄せない
ベタ寝は肩を壊しやすいのは確か。
大胸筋を効率的に鍛えて、肩も痛めにくいという事で
肩甲骨を寄せるフォームが基本として確立されたのに
わざわざ非効率で肩を痛めやすい肩甲骨も全く寄せない
フォームで高重量でやる意味がわからない。
ベタ寝で高重量ベンチやる人も外国人には多いけど
彼らは日本人と違って肩・三頭が強い。
そしてグリップも強い肩・三頭を生かす狭めのグリップが多い。
ごく一部の肩が元々強い人を除いて
ベタ寝で高重量をやろうとする意味ないと思うけど。
ベタ寝は肩を壊しやすいと思うから言っただけ。
やるのは青の勝手だけど、胸に効かせやすいとか
言って薦めてたので一言書いただけ。
ハッタリも確かにウザイけど、肩甲骨を全く寄せない
ベタ寝は肩を壊しやすいのは確か。
大胸筋を効率的に鍛えて、肩も痛めにくいという事で
肩甲骨を寄せるフォームが基本として確立されたのに
わざわざ非効率で肩を痛めやすい肩甲骨も全く寄せない
フォームで高重量でやる意味がわからない。
ベタ寝で高重量ベンチやる人も外国人には多いけど
彼らは日本人と違って肩・三頭が強い。
そしてグリップも強い肩・三頭を生かす狭めのグリップが多い。
ごく一部の肩が元々強い人を除いて
ベタ寝で高重量をやろうとする意味ないと思うけど。
ベタ寝っつても普通肩甲骨は寄せるだろ
だからハッタリじゃないってｗ
そもそも青と勝負しょうとも思ってない
青がベタ寝するのなら続ければいい
胸に効かせやすいとか言わなければいいだけの話
そもそも青と勝負しょうとも思ってない
青がベタ寝するのなら続ければいい
胸に効かせやすいとか言わなければいいだけの話
ベタ寝が肩を壊し易い？
挙上する時に挙げすぎて肩が上がってしまうから肩が壊れるだけ
ベタ寝は関係ない
肩甲骨を寄せないと胸に行く負荷が逃げるのは確か
だが、挙上重量を狙うならベタ寝を覚えた方が良い。何故なら胸に頼る割合が減るから
だが、格好良い大胸筋にはならない。
鍛える目的によって好きな方法を選べば良い。
ただ、俺の中で稼動域を狭める為の工夫は、正々堂々ではない
柔道着に洗剤をしみ込ませるアイツと同じ発想であるとしか言えないな
挙上する時に挙げすぎて肩が上がってしまうから肩が壊れるだけ
ベタ寝は関係ない
肩甲骨を寄せないと胸に行く負荷が逃げるのは確か
だが、挙上重量を狙うならベタ寝を覚えた方が良い。何故なら胸に頼る割合が減るから
だが、格好良い大胸筋にはならない。
鍛える目的によって好きな方法を選べば良い。
ただ、俺の中で稼動域を狭める為の工夫は、正々堂々ではない
柔道着に洗剤をしみ込ませるアイツと同じ発想であるとしか言えないな
確認したけど寄せないとか書いてないぞ？
引きこもり妄想コーチは鬱陶しいことこの上ねーな。
なんでチビの競技者が肩甲骨寄せてブリッジするのか
テメーで81センチライン握ってやってみればわかるだろ。
手幅70センチぐらいで無理に肩甲骨寄せてブリッジしてるやつは馬鹿だよ。
なんでチビの競技者が肩甲骨寄せてブリッジするのか
テメーで81センチライン握ってやってみればわかるだろ。
手幅70センチぐらいで無理に肩甲骨寄せてブリッジしてるやつは馬鹿だよ。
>>191
肩が上がりやすいフォームで高重量やる意味は？
ベタ寝で肩や三頭強化に軽めでやる事は否定しない。
>>192
>>17をもっぺん読んできて
>>193
肩甲骨を寄せるってのは、大胸筋に効かせるフォームです。
そして大胸筋を最大に使うフォームです。
ハッタリじゃないけど、ちと酷すぎるな
青が自演擁護しているとしても酷いｗ
肩が上がりやすいフォームで高重量やる意味は？
ベタ寝で肩や三頭強化に軽めでやる事は否定しない。
>>192
>>17をもっぺん読んできて
>>193
肩甲骨を寄せるってのは、大胸筋に効かせるフォームです。
そして大胸筋を最大に使うフォームです。
ハッタリじゃないけど、ちと酷すぎるな
青が自演擁護しているとしても酷いｗ
>>195
稼動域を少なくするだけ？
肩甲骨を寄せる事で大胸筋に効く
これ基本的な事だと思うけど？
ボディビルジムでもベンチする時は
肩甲骨を寄せるのを指導してくれると思うけどな。
ああ、脳内玄人でしたか失礼。
稼動域を少なくするだけ？
肩甲骨を寄せる事で大胸筋に効く
これ基本的な事だと思うけど？
ボディビルジムでもベンチする時は
肩甲骨を寄せるのを指導してくれると思うけどな。
ああ、脳内玄人でしたか失礼。
肩甲骨を寄せるならベタ寝はありだと思うけど・・。
確かに寄せないのは危険と思うな。肩壊すし・・。
確かに寄せないのは危険と思うな。肩壊すし・・。
競技するのに胸に効かせ易いとかｗ
小さい動きで重量上げるためだ馬鹿がｗ
小さい動きで重量上げるためだ馬鹿がｗ
なんでブリッジするか知ってるか？
上級者ならブリッジは腰痛めるって知ってるよな。
でも、手は上に押し上げるより押し下げるほうが力が出る。
だから、ブリッジして押し下げる動きに変えるんだ。
分かった？ハッタリ。
上級者ならブリッジは腰痛めるって知ってるよな。
でも、手は上に押し上げるより押し下げるほうが力が出る。
だから、ブリッジして押し下げる動きに変えるんだ。
分かった？ハッタリ。
肩甲骨寄せた時点で背中がアーチ状になるだろ。
それで尻付ければブリッジだ。
肩甲骨寄せた時点でベタじゃない。
ハッタリは死ね
それで尻付ければブリッジだ。
肩甲骨寄せた時点でベタじゃない。
ハッタリは死ね
>>204
ハッタリは相変わらず苦しい言い訳だな
ハッタリは相変わらず苦しい言い訳だな
肩甲骨よせるのとブリッジは関係ないでしょ・・・・。
てかもうこの争いは、青信者と青アンチが醜い争いしてるだけだなｗ
そもそもハッタリが荒らしていったのも原因だな
てかもうこの争いは、青信者と青アンチが醜い争いしてるだけだなｗ
そもそもハッタリが荒らしていったのも原因だな
>>200
肩甲骨を寄せた方がより安全ですね。
>>201
ん？
青ってリフター志向だったの？
>>202
ブリッジによってデクラインぎみになる
って書いた方が解かり易いと思うが？
肩甲骨を寄せる事はそれ以前の事な。
>>205
>>191の人が親切に
「挙上する時に挙げすぎて肩が上がってしまうから肩が壊れる」と
解説してくれていますが？
つまり、肩甲骨を寄せないベタ寝は肩が上がりやすいフォームって事ですよね？
肩甲骨を寄せた方がより安全ですね。
>>201
ん？
青ってリフター志向だったの？
>>202
ブリッジによってデクラインぎみになる
って書いた方が解かり易いと思うが？
肩甲骨を寄せる事はそれ以前の事な。
>>205
>>191の人が親切に
「挙上する時に挙げすぎて肩が上がってしまうから肩が壊れる」と
解説してくれていますが？
つまり、肩甲骨を寄せないベタ寝は肩が上がりやすいフォームって事ですよね？
211 ：無記無記名：2011/01/31(月) 11:50:08 ID:6umfPRWF
肩胛骨を寄せない方が動員される部位が増えて扱う重量が上がる
素人がやると挙上が全てで
大胸筋を収縮させるイメージが持てない為肩が上がりやすい。
最近はそれを防ぐ為細いベンチが出てきている
肩胛骨に意識を捕らわれず、肩が上がり難い様にな
素人がやると挙上が全てで
大胸筋を収縮させるイメージが持てない為肩が上がりやすい。
最近はそれを防ぐ為細いベンチが出てきている
肩胛骨に意識を捕らわれず、肩が上がり難い様にな
>>210
主に顔真っ赤にしてレスするIDは
ID:rCvSYQgN
ID:PD6EyJSW
この2つなんだけど？
誰でも彼でもハッタリと思うのは勝手だし
肩甲骨を寄せないベタ寝をやるのも青の勝手だけど
俺はそれを人に勧めるのはどうかと書いただけだよ？
主に顔真っ赤にしてレスするIDは
ID:rCvSYQgN
ID:PD6EyJSW
この2つなんだけど？
誰でも彼でもハッタリと思うのは勝手だし
肩甲骨を寄せないベタ寝をやるのも青の勝手だけど
俺はそれを人に勧めるのはどうかと書いただけだよ？
黙れハッタリ
昨日逃亡したくせに女々しいぞ
昨日逃亡したくせに女々しいぞ
そう言う年頃なんだろ、
ほっとけばいいのに。
ほっとけばいいのに。
>>211
え？その一行目もマジで言ってんの？
え？その一行目もマジで言ってんの？
ハッタリさんは正しいと思う
しかしハッタリ先生って人気あるのなｗ
ごく普通の事言っててもハッタリ先生というだけでレスが付く
おまいらどんだけハッタリ先生が好きなんだよｗ
肩甲骨を寄せない方が胸に効く（ｷﾘｯ
青の勘違いも笑えるけど、ハッタリ先生大人気も笑えるｗ
ごく普通の事言っててもハッタリ先生というだけでレスが付く
おまいらどんだけハッタリ先生が好きなんだよｗ
肩甲骨を寄せない方が胸に効く（ｷﾘｯ
青の勘違いも笑えるけど、ハッタリ先生大人気も笑えるｗ
221 ：無記無記名：2011/01/31(月) 12:31:28 ID:3CJFV10b
そこまで説明的に書かないと、自分が保てないのか？ハッタリも弱いねえ
高重量あげるテクニックでしょ？ベタ寝と関係ないじゃん・・。
225 ：無記無記名：2011/01/31(月) 12:45:41 ID:6umfPRWF
肩胛骨を寄せると言うのは
コツを掴むまで難しいんだよ
肩がすくんでしまう人が多いからね
ベタ寝脇開き気味の方が胸の動かし方を掴みやすい
開き過ぎては肩を壊すけどな
脇を締めて肩胛骨を寄せると慣れないと力が上手く出ないよ
教科書に書いてある事に疑問を持つ事がトレーニーの第一歩だと俺は思っている
コツを掴むまで難しいんだよ
肩がすくんでしまう人が多いからね
ベタ寝脇開き気味の方が胸の動かし方を掴みやすい
開き過ぎては肩を壊すけどな
脇を締めて肩胛骨を寄せると慣れないと力が上手く出ないよ
教科書に書いてある事に疑問を持つ事がトレーニーの第一歩だと俺は思っている
しかし、>>186に対して
あきらかに納得する反論は全然ないな。
「大胸筋を効率的に鍛えて、肩も痛めにくいという事で
肩甲骨を寄せるフォームが基本として確立されたのに
わざわざ非効率で肩を痛めやすい肩甲骨も全く寄せない
フォームで高重量でやる意味がわからない」
>>223
GJ
肩甲骨をできるだけ寄せて肩を後方に引き、胸をしっかり張るようにします←大事なトコ
>>224
青が高重量肩甲骨寄せ無しベタ寝を推奨しているから、こういう流れになっている。
高重量やるなら素直に肩甲骨寄せろってこったな。
あきらかに納得する反論は全然ないな。
「大胸筋を効率的に鍛えて、肩も痛めにくいという事で
肩甲骨を寄せるフォームが基本として確立されたのに
わざわざ非効率で肩を痛めやすい肩甲骨も全く寄せない
フォームで高重量でやる意味がわからない」
>>223
GJ
肩甲骨をできるだけ寄せて肩を後方に引き、胸をしっかり張るようにします←大事なトコ
>>224
青が高重量肩甲骨寄せ無しベタ寝を推奨しているから、こういう流れになっている。
高重量やるなら素直に肩甲骨寄せろってこったな。
なんで｢素直に｣なんだ？ｗ
青が試行錯誤して行き着いたんだから、そんなの勝手だろ
要は馬鹿のハッタリが、自分の反する青が許せないっていう幼児並みの我儘なんだろ
そして支持される青に嫉妬するとｗ
お前じゃ青に追いつけないからネットで吠えてろよｗｗｗ
青が試行錯誤して行き着いたんだから、そんなの勝手だろ
要は馬鹿のハッタリが、自分の反する青が許せないっていう幼児並みの我儘なんだろ
そして支持される青に嫉妬するとｗ
お前じゃ青に追いつけないからネットで吠えてろよｗｗｗ
読んでないけどハッタリ先生が正しい
青がベタ寝でやってるからとかそうゆう問題じゃなく、
真面目にトレしてる青に対していつも逃げてばかりのハッタリが批判したことが荒れた原因なんだけどな
どっちを擁護とかじゃなくて、写真も動画もうｐせずえらそうなことばっか言うハッタリがウザいだけ
真面目にトレしてる青に対していつも逃げてばかりのハッタリが批判したことが荒れた原因なんだけどな
どっちを擁護とかじゃなくて、写真も動画もうｐせずえらそうなことばっか言うハッタリがウザいだけ
でもハッタリ大先生が常に正しい ｷﾘｯ
231 ：無記無記名：2011/01/31(月) 13:00:37 ID:3CJFV10b
232 ：無記無記名：2011/01/31(月) 13:05:01 ID:q1hL7OER
>>224
読んだ？
重量に拘るにしても胸筋への刺激を優先するにしても、
肩甲骨は寄せましょうって事が書いてある。
肩甲骨を寄せて胸をはる→背中にアーチができる≠ベタ寝ではない
俺はベタベンチはウサキトビみたいなもんだと思って。
読んだ？
重量に拘るにしても胸筋への刺激を優先するにしても、
肩甲骨は寄せましょうって事が書いてある。
肩甲骨を寄せて胸をはる→背中にアーチができる≠ベタ寝ではない
俺はベタベンチはウサキトビみたいなもんだと思って。
まあマジレスすると
過去に青が写真を出したときに、ハッタリは青を褒めた
『結構な筋量だ』みたいな感じで
でも青はハッタリをスルーした
それから何のかんのとハッタリが絡み始めたｗ
女の腐ったのみたいなハッタリｗｗｗｗｗｗ
ふられて粘着かよｗ
過去に青が写真を出したときに、ハッタリは青を褒めた
『結構な筋量だ』みたいな感じで
でも青はハッタリをスルーした
それから何のかんのとハッタリが絡み始めたｗ
女の腐ったのみたいなハッタリｗｗｗｗｗｗ
ふられて粘着かよｗ
ハッタリはいっつも片想いだよなｗ
間違えた
≠ベタ寝
≠ベタ寝
ハッタリはモーホーだったか
237 ：無記無記名：2011/01/31(月) 13:41:21 ID:Q9ypWvCv
90×15 成功
次回から95×15に挑戦
次回から95×15に挑戦
238 ：無記無記名：2011/01/31(月) 13:51:43 ID:6umfPRWF
こう言う教科書を張り付けて得意げに話す奴はバカなのかな？
教科書通りにやって成果がでるなら
世の中マッチョだらけになってるわ
教科書通りにやって成果がでるなら
世の中マッチョだらけになってるわ
いや、その教科書的知識すら持ち合わせず日々筋トレしてる奴がゴロゴロしてるんだよ
240 ：無記無記名：2011/01/31(月) 14:05:37 ID:6umfPRWF
成果が出ないのにトレーニングしてて疑問を持たないのかね
241 ：無記無記名：2011/01/31(月) 14:05:38 ID:Q9ypWvCv
怪我に気をつけてりゃ、
後は個々人のフィーリングとフェアネスだけで良いんじゃね？
俺は教科書通りにやってないかもしれないけどベンチで肩を壊したこと無いよ。
後は個々人のフィーリングとフェアネスだけで良いんじゃね？
俺は教科書通りにやってないかもしれないけどベンチで肩を壊したこと無いよ。
本の宣伝かよ
誤爆ったよ
馬渕兄貴が管伸子の本の宣伝してたんでｽﾏｿ
馬渕兄貴が管伸子の本の宣伝してたんでｽﾏｿ
てか人のトレにあれこれ口出しするニートってなんなの？
そんな暇あるなら職探せよ笑
そんな暇あるなら職探せよ笑
複数のID ID変更など
P2 ● 通常のPC ケータイ これだけで4種類
モデムの電源きってしばらくするだけでもID変更可能（無理な人もいる）
これだけ手段るから自演や複数レスくらいはできる人には余裕でできる。
P2 ● 通常のPC ケータイ これだけで4種類
モデムの電源きってしばらくするだけでもID変更可能（無理な人もいる）
これだけ手段るから自演や複数レスくらいはできる人には余裕でできる。
無理やりにでも絡みたいのかね…
教科書的知識すら無しで話してる人が居るようだったから貼ったんだぜ
教科書が全てなんで思っちゃいないが、俺みたいな名無しとか
ハッタリが言うよりは山本大先生の言う事の方が信憑性高いだろ？
教科書的な事に疑問を持つのはいい事だと思うよ。
色々やり尽くさなきゃそこまで行かないからな。
でもいきなり疑ってかからないほうがいいよ。
俺みたいにブッ壊してトレしばらく出来ないの嫌だろ？
教科書が全てなんで思っちゃいないが、俺みたいな名無しとか
ハッタリが言うよりは山本大先生の言う事の方が信憑性高いだろ？
教科書的な事に疑問を持つのはいい事だと思うよ。
色々やり尽くさなきゃそこまで行かないからな。
でもいきなり疑ってかからないほうがいいよ。
俺みたいにブッ壊してトレしばらく出来ないの嫌だろ？
248 ：無記無記名：2011/01/31(月) 15:11:55 ID:6umfPRWF
http://imepita.jp/20110131/545010
腹立つから俺のグロ乳でもくらえ
理論は何種類もある
どれが正しいか間違えかじゃない
どれが合うか、自分に効果がなくなった場合次はどの理論が良いか
自分の経験上どんなトレーニングをするか
これらを常に考えてこそトレーニーだろ
腹立つから俺のグロ乳でもくらえ
理論は何種類もある
どれが正しいか間違えかじゃない
どれが合うか、自分に効果がなくなった場合次はどの理論が良いか
自分の経験上どんなトレーニングをするか
これらを常に考えてこそトレーニーだろ
>>245
俺も青は自演していると思う
過去ハーフベンチ動画で叩かれた時も自演してたからな。
最も、ハッタリはそれ以上に自演しているのは確定事項ｗ
完全ベタ寝はプレッサーがベンチプレスの種目だけで肩が強化できると
月ボのひがおさんの連載に書いてあったな。
補助種目としてやるのはいいけど、メインで高重量を扱うなら
肩がそうとう強いのが前提じゃなかろうか。
俺も青は自演していると思う
過去ハーフベンチ動画で叩かれた時も自演してたからな。
最も、ハッタリはそれ以上に自演しているのは確定事項ｗ
完全ベタ寝はプレッサーがベンチプレスの種目だけで肩が強化できると
月ボのひがおさんの連載に書いてあったな。
補助種目としてやるのはいいけど、メインで高重量を扱うなら
肩がそうとう強いのが前提じゃなかろうか。
ハッタリの嫉妬とふられた逆恨みはすげえなｗ
253 ：無記無記名：2011/01/31(月) 16:42:44 ID:3CJFV10b
>>248みたいな正論も恋に敗れたハッタリには理解できないみたい。
とにかく悔しいらしいｗ
とにかく悔しいらしいｗ
254 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/31(月) 20:16:03 ID:QLczRNLW
凄い進んでると思ったらなんて状況だ(´Д`)
255 ：無記無記名：2011/01/31(月) 20:52:57 ID:o3eiqMV1
>>248さん
凄いバルクですね。体重とベンチ何kgですか？
凄いバルクですね。体重とベンチ何kgですか？
256 ：無記無記名：2011/01/31(月) 21:13:03 ID:6umfPRWF
俺は糞ガリって言われてるぞ？
ポニョにな（笑）
ポニョにな（笑）
>>254
そこ！ﾊｧﾊｱしないように！！
そこ！ﾊｧﾊｱしないように！！
259 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/01/31(月) 21:24:35 ID:QLczRNLW
青は何してんのｗ
261 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/01/31(月) 22:27:14 ID:fTv1mrkZ
中森玲子とsexしたい
262 ：無記無記名：2011/02/01(火) 09:14:38 ID:sWgp1aCW
>>256さん
ぜひ教えてください。
ぜひ教えてください。
263 ：tiger：2011/02/01(火) 20:57:14 ID:lj+sxe7p
参加させてください。
今日のベンチ
アップ省略
90*10 *8 *6
80*9 *8 *6
今日のベンチ
アップ省略
90*10 *8 *6
80*9 *8 *6
264 ：帰ってきたキング ◆O/lg5op7cnAo ：2011/02/01(火) 21:06:10 ID:sWgp1aCW
皆さんお疲れ様です。
今日のトレーニング
65*1
95*2×3
3セット目なんとか挙がりました。明日は95*3目指します。
今日のトレーニング
65*1
95*2×3
3セット目なんとか挙がりました。明日は95*3目指します。
アップ略
157.5㎏*6、5、5（以下全てフルボトム、ナロースタンス）
150㎏*8、6、6
145㎏*8
140㎏*8
120㎏*10
100㎏*17（限界まで）
もう歩けへん
157.5㎏*6、5、5（以下全てフルボトム、ナロースタンス）
150㎏*8、6、6
145㎏*8
140㎏*8
120㎏*10
100㎏*17（限界まで）
もう歩けへん
266 ：無記無記名：2011/02/02(水) 00:19:36 ID:H6k8VjIC
>>265
スゲーけど、書くとこ間違えてないか？ｗ
スゲーけど、書くとこ間違えてないか？ｗ
267 ：エスターク：2011/02/02(水) 08:24:21 ID:o7vwIIV3
アップ略
100*8
100*6
100*8
100*6
昨年に1回軽く怪我してから、全く重量が戻らない。
1度怪我すると、成長がもう1年くらい止まるような気がする。
まず怪我前の現状復帰までが何ヶ月も掛かる。
なんてこった。。
1度怪我すると、成長がもう1年くらい止まるような気がする。
まず怪我前の現状復帰までが何ヶ月も掛かる。
なんてこった。。
102.5*5
102.5*5
102.5*5
102.5*4
102.5*5
102.5*5
102.5*4
100*10
*6
*2
*6
*2
単純に換算できないのはわかってるけど、ググッてもヤフー糞袋とかばかりでよくわからないから質問しまふ。
ベンチプレス100一発挙がった時、ダンベンなら何キロいけた？１RAMでも10RAMでもいいですが参考にしたい
ベンチプレス100一発挙がった時、ダンベンなら何キロいけた？１RAMでも10RAMでもいいですが参考にしたい
ダンベルベンチスレじゃいい加減にしろってほどその質問が出てるんだが。
ちゃんと調べろよ。
100kg挙がろうがダンベル初めてだと30kgも危うい人もいる。慣れがあるしな。
520 ：無記無記名：2010/11/06(土) 10:22:49 ID:PEZfuahV
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁで10ﾚｯﾌﾟ挙がる重量×2×(1.3～1.5)＝推定ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁMAX重量
1.3はﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰ
1.4はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＝ﾊﾞｰﾍﾞﾙのﾄﾚｰﾆｰの平均値
1.5はﾊﾞｰﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰ
平均値1.4での仮定とすると
35kg×2×1.4＝98kgで
35kgを10ﾚｯﾌﾟ挙げても100kgはｷﾞﾘｷﾞﾘ挙がらない
35kgで11ﾚｯﾌﾟ 37.5kgで8ﾚｯﾌﾟ挙がれば100kg挙がる
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰが35kg10ﾚｯﾌﾟ挙げると35kg×2×1.5＝105kgまで挙がるが
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰが35kg10ﾚｯﾌﾟ挙げても35kg×2×1.3＝91kgしか挙がらない
ちゃんと調べろよ。
100kg挙がろうがダンベル初めてだと30kgも危うい人もいる。慣れがあるしな。
520 ：無記無記名：2010/11/06(土) 10:22:49 ID:PEZfuahV
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁで10ﾚｯﾌﾟ挙がる重量×2×(1.3～1.5)＝推定ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁMAX重量
1.3はﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰ
1.4はﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＝ﾊﾞｰﾍﾞﾙのﾄﾚｰﾆｰの平均値
1.5はﾊﾞｰﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰ
平均値1.4での仮定とすると
35kg×2×1.4＝98kgで
35kgを10ﾚｯﾌﾟ挙げても100kgはｷﾞﾘｷﾞﾘ挙がらない
35kgで11ﾚｯﾌﾟ 37.5kgで8ﾚｯﾌﾟ挙がれば100kg挙がる
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰが35kg10ﾚｯﾌﾟ挙げると35kg×2×1.5＝105kgまで挙がるが
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰが35kg10ﾚｯﾌﾟ挙げても35kg×2×1.3＝91kgしか挙がらない
おお、そうなの？まったくもって不勉強でした。
わかりやすいわこれ。親切にどうも。
わかりやすいわこれ。親切にどうも。
274 ：無記無記名：2011/02/03(木) 19:05:12 ID:jKWNTEFp
最近筋肉痛になってないと落ち着かなくなって来た
275 ：エスターク：2011/02/03(木) 20:04:23 ID:jHVNxi+1
↑やばい、おれもだ
125狙う人が今更？
277 ：無記無記名：2011/02/04(金) 13:55:04 ID:mtw8KPal
120成功！あと５キロ・・・
278 ：無記無記名：2011/02/04(金) 17:44:25 ID:kK56Ro0i
あと少しですね♪
俺は105だ…まだまだ先が長い…
だが楽しい♪
俺は105だ…まだまだ先が長い…
だが楽しい♪
279 ：tiger：2011/02/04(金) 20:15:49 ID:WbYdSkXg
ベンチがうまっていたが気のいいおっちゃんが一緒にやる？
って声かけてくれたので交互にトレ
60*10
90*9 *6 *5
100*3 *2
80*10 *8 *7
100kgの3回目はケツ上げパウンド
って声かけてくれたので交互にトレ
60*10
90*9 *6 *5
100*3 *2
80*10 *8 *7
100kgの3回目はケツ上げパウンド
280 ：エスターク：2011/02/05(土) 11:48:55 ID:qp8Uc9Io
アップ略
メイン2セット100*7
100*7
メイン2セット100*7
100*7
281 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/05(土) 20:30:02 ID:Y2uNhZd3
ベンチしてきます(｀･ω･´)＋
ベンチ換算でググるとhttp://www.geocities.jp/treroad/rm.htmこのサイトがヒットするけど、
こっちの方がhttp://kinnix.up.seesaa.net/image/max.jpg実際値に近い気がする
こっちの方がhttp://kinnix.up.seesaa.net/image/max.jpg実際値に近い気がする
283 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/05(土) 21:46:15 ID:Y2uNhZd3
完ベタ寝100×7出来た（・∀・）
完ベタ寝で8レップ出来たら、普通のやり方で125kgに再トライしてみよう。
完ベタ寝で8レップ出来たら、普通のやり方で125kgに再トライしてみよう。
101x9
106x6
バーベルとセーフティバーがガチャガチャ当たって鬱陶しい。
106x6
バーベルとセーフティバーがガチャガチャ当たって鬱陶しい。
２８ｍｍシャフトで、シャフト重量１３や１５ｋｇ、カラーが１個１ｋｇだと端数が出る。
あと、プレートの関係。２，５ｋｇみたいな0.5の端数ついたプレートない場合
288 ：無記無記名：2011/02/06(日) 08:08:13 ID:BCl6u0wQ
何言ってんの？
290 ：無記無記名：2011/02/07(月) 02:56:31 ID:f6nccws5
俺は停滞時には、0.5kgプレートを使って１ｋｇ単位で重量を調整してる。
291 ：無記無記名：2011/02/07(月) 17:59:08 ID:tJRkziBE
しっかし、オナニーすると最後の踏ん張りが効かないな
この一回が重要だと知りながら、へなへなってなる
この一回が重要だと知りながら、へなへなってなる
292 ：無記無記名：2011/02/07(月) 18:10:22 ID:2bTtJ7xs
俺の場合は停滞時0.5ｇプレートを使って１ｇずつ重量調整してる。
293 ：tiger：2011/02/07(月) 21:02:37 ID:gtiLHUPy
90*10
85*10
70*12
今日は軽め
85*10
70*12
今日は軽め
294 ：無記無記名：2011/02/07(月) 21:31:00 ID:yZrnazWB
トレ歴7ヶ月にしてやっと今日100キロ上がりました
これからお世話になりますｗ
これからお世話になりますｗ
295 ：無記無記名：2011/02/08(火) 10:06:44 ID:AVrIilt/
1/31(90×15クリア)に書き込んでから1週間ほどまったくトレしないで
昨日ベンチやってみたら全然挙がらなくなっててショック受けた
95×12挙がってたのが95×8にｗ 調子がよさそうなら125kg狙うつもりだったが断念。
まあ、1週間もすれば元に戻るんだろうけど。
1週間丸まる休んだおかげで肘などに溜まってた疲労が抜けたのが救いか
昨日ベンチやってみたら全然挙がらなくなっててショック受けた
95×12挙がってたのが95×8にｗ 調子がよさそうなら125kg狙うつもりだったが断念。
まあ、1週間もすれば元に戻るんだろうけど。
1週間丸まる休んだおかげで肘などに溜まってた疲労が抜けたのが救いか
296 ：無記無記名：2011/02/08(火) 17:29:00 ID:T5FThT49
100*2
110*3
120*1
125×
次回挙がりそうな予感
110*3
120*1
125×
次回挙がりそうな予感
>>296
どこからが本番セットなの？
どこからが本番セットなの？
298 ：雑魚ボディです：2011/02/08(火) 20:06:25 ID:PbGOSgMq
身長170 体重66 初書き込みです。今日のベンチ 足上げ90×5 べた寝105でした。 http://imepita.jp/20110208/719730
手がデケェ
しゅごーい()
すごい絞ってるな。カットとか考えなきゃ短期間でもっと挙がるんじゃないの？
302 ：無記無記名：2011/02/09(水) 00:14:57 ID:NBIvpqnn
>>289
バーベル8kgって、、、スミス?
バーベル8kgって、、、スミス?
305 ：無記無記名：2011/02/09(水) 11:51:47 ID:W6GDDRvX
>>298雑魚ボディとか自分じゃ思ってないだろ？なんか鼻につくわ
筋トレみたいな奴だな
筋トレみたいな奴だな
うｐ画像晒しても嫉妬する奴か馬鹿にするやつしかウエイト板にはいないんだな（慣れ合いスレ除く）
308 ：雑魚ボディです。：2011/02/09(水) 12:14:09 ID:oKFkFeRQ
いろいろコメントありがとうございます。トレーニング歴5年で74㌔から減量中です。74㌔のときは、115㌔までしかあがりませんでした。やっぱり力は落ちますね マジで雑魚だと思います。
こっちもすまなかった・・・。
少し言いすぎだったと思った。
少し言いすぎだったと思った。
102.5*5
102.5*5
102.5*5
102.5*5
102.5*5
102.5*5
102.5*5
314 ：無記無記名：2011/02/10(木) 18:01:45 ID:goX1LB3f
>>314
おまえももういいけどな
おまえももういいけどな
316 ：無記無記名：2011/02/10(木) 19:19:25 ID:rqTf4DdX
貴様もな！！！
くだらん他人を貶す前にする事があるだろ
みんな消えていなくなあれ
人は一人では生きられないのだよ
320 ：無記無記名：2011/02/10(木) 22:31:39 ID:Cjx3xmld
なんかウケる キジュウの淡々さと成長の無さっぷりにｗ
321 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/10(木) 23:11:39 ID:hBkthqnm
明日は胸の日
おやすみなさい
おやすみなさい
322 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/11(金) 19:51:36 ID:7Wh+qgp8
完ベタ100×7
今日は最後にブリッジを使ってみたら、俺の場合はベタと比べて可動域が7割位になる。
何だか凄く短い距離に感じたよ。
早く完ベタで100×8を挙げて125kgに挑みたい。
年内に140kg挙げたい。
ヾ(｀･ω･´)ﾉｼ
今日は最後にブリッジを使ってみたら、俺の場合はベタと比べて可動域が7割位になる。
何だか凄く短い距離に感じたよ。
早く完ベタで100×8を挙げて125kgに挑みたい。
年内に140kg挙げたい。
ヾ(｀･ω･´)ﾉｼ
323 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/02/13(日) 00:30:34 ID:qLup5Unw
95×6
95×5
85×8
85×7
95×5
85×8
85×7
停滞人見るとおれと同じ停滞っぷりだから安心する
325 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/02/13(日) 12:54:28 ID:qLup5Unw
1月に比べると少し成長してるんですけど・・・
326 ：無記無記名：2011/02/13(日) 15:42:24 ID:/v8Yiq5z
停滞人は微妙に伸びてるな
キジュウは長いよな、100kgスレから出直したほうがいいのでは
多分無理だよ、125kgは
キジュウは長いよな、100kgスレから出直したほうがいいのでは
多分無理だよ、125kgは
一度思いきって増量してみれば？
体重125kgになる頃には125挙がるだろ。
体重125kgになる頃には125挙がるだろ。
328 ：中出しハリケーン ◆AcaZpQVHAw ：2011/02/13(日) 17:09:53 ID:fOeyDFj1
参加します
115*1
100*4
115*1
100*4
329 ：tiger：2011/02/13(日) 21:26:37 ID:qYqXgEs8
65*8
80*2
90*1
115*1
92.5*9
85*11
80*10
70*10
115kg挙がった。MAX更新!!
80*2
90*1
115*1
92.5*9
85*11
80*10
70*10
115kg挙がった。MAX更新!!
330 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/13(日) 23:07:24 ID:1Kk6ZGMS
>>329
おめでとうございます。
おめでとうございます。
331 ：tiger：2011/02/15(火) 23:40:47 ID:OaraP1dn
青さんありがとうございます。
102.5*5
102.5*5
102.5*5
100*5
102.5*5
102.5*5
100*5
333 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/02/16(水) 16:02:10 ID:W47A4jvj
UP略
９０ｋｇ×８
９０ｋｇ×７
９０ｋｇ×６
でした。
まだ重量設定はこのままでいいでしょうか？
先日ひさびさのMAX挑戦しましたが、１１０ｋｇもう少しのところで
失敗しました。（スクワット後でしたが・・）
結構いい感じまでいったので、もしスクワット後じゃなかったら、もしかしたら・・
といった感じです。感覚としては三頭筋の最後の押し出しができなかったような感じです。
９０ｋｇ×８
９０ｋｇ×７
９０ｋｇ×６
でした。
まだ重量設定はこのままでいいでしょうか？
先日ひさびさのMAX挑戦しましたが、１１０ｋｇもう少しのところで
失敗しました。（スクワット後でしたが・・）
結構いい感じまでいったので、もしスクワット後じゃなかったら、もしかしたら・・
といった感じです。感覚としては三頭筋の最後の押し出しができなかったような感じです。
334 ：エスターク：2011/02/16(水) 21:25:04 ID:9ID+FUsR
20*20
60*8
80*5
100*7
100*7
いやー伸びない
60*8
80*5
100*7
100*7
いやー伸びない
335 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/02/16(水) 22:44:29 ID:DgF3tJIF
95×6
95×4
95×3
85×10
85×9
85×8
95×4
95×3
85×10
85×9
85×8
337 ：無記無記名：2011/02/17(木) 10:40:39 ID:vINJAQzO
100*9
338 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/02/17(木) 17:26:09 ID:5RV0KA9D
Wikipediaによると厄年は三回あるそうだが
>>298
あんたみたいになりたい
あんたみたいになりたい
>>338
持続させてるのが凄いです
おいらも当時コテでやってましたけどその後1年以上何もしなかったので…
今は10カ月続いてますし、これからもやっていけそうな環境なのでお互い頑張っていきましょうね。
持続させてるのが凄いです
おいらも当時コテでやってましたけどその後1年以上何もしなかったので…
今は10カ月続いてますし、これからもやっていけそうな環境なのでお互い頑張っていきましょうね。
マジレスだが115ｋｇ位から才能や環境に左右されてくるね。
120なんて掲示板ではちょっと強いレベルだが
実際にジムや体育館ではあまり居ない。
そりゃゴールドとかなら居るんだろうけど。
120なんて掲示板ではちょっと強いレベルだが
実際にジムや体育館ではあまり居ない。
そりゃゴールドとかなら居るんだろうけど。
343 ：無記無記名：2011/02/18(金) 13:24:05 ID:zcIGNXke
あと5キロ・・・春までには125成功させるぞ！！！！！！！！！！！！！！！！！！
344 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/02/18(金) 15:09:32 ID:QbyeR3VH
345 ：無記無記名：2011/02/18(金) 15:15:55 ID:D6ROvI06
わっはっはっはー
デブども聞くがよい、俺は今日73キロでベンチ120キロ成功したゼーット
ケツあげだけどな プルプルして生まれたての馬みたいだったけどな
デブども聞くがよい、俺は今日73キロでベンチ120キロ成功したゼーット
ケツあげだけどな プルプルして生まれたての馬みたいだったけどな
346 ：無記無記名：2011/02/18(金) 15:42:00 ID:yd0zRaH+
尻付きなら105～110って感じか
まあでもおめでと
まあでもおめでと
347 ：無記無記名：2011/02/18(金) 15:49:17 ID:D6ROvI06
サンキュー
そんなにちがうのか？
>>345
ちなみに身長は？
ちなみに身長は？
350 ：無記無記名：2011/02/18(金) 16:26:48 ID:D6ROvI06
身長は174
かなり絞ったイイからだしてるんだろうな・・ジュルリ
352 ：無記無記名：2011/02/18(金) 16:46:39 ID:D6ROvI06
扱う重量的にデッド＞ベンチ＞スクだからショッペー体だ
やじろべえみたいだ
やじろべえみたいだ
ミニ三土手みたいな？
354 ：無記無記名：2011/02/18(金) 18:16:13 ID:D6ROvI06
上半身がデカくて下半身はショボい
身長体重から三土手は連想出来ないだろ普通
身長体重から三土手は連想出来ないだろ普通
「みどて」と読むのですか？
「さんどて」
「さんどしゅ」
「みどしゅ」
「さんどて」
「さんどしゅ」
「みどしゅ」
サントス
普通に読めばいいだけじゃん
さんつちて
さんつちて
358 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/18(金) 21:55:32 ID:e0+d0bd3
今日は胸の日。
いつものベタ寝ベンチとフライをしてきます。
ヽ(`･ω･´)ﾉ
いつものベタ寝ベンチとフライをしてきます。
ヽ(`･ω･´)ﾉ
359 ：tiger：2011/02/18(金) 22:28:22 ID:bq0pJmIz
今週は忙しくてトレに行けてない・・・
トレ間隔が1週間以上空いちゃう。
みなさん不安になりません？
トレ間隔が1週間以上空いちゃう。
みなさん不安になりません？
1週間とか全然劣化しないと思う
それより筋肉や関節、骨の疲労や損傷が回復されて
怪我の危険性が減ってるくと思えば安心。
それより筋肉や関節、骨の疲労や損傷が回復されて
怪我の危険性が減ってるくと思えば安心。
361 ：無記無記名：2011/02/18(金) 22:33:57 ID:bir63jF0
今日のベンチ足上げボトム停止100×3 100×2 ちなみにけつ上げバウンドで100×10ぐらいですね。
362 ：tiger：2011/02/18(金) 22:53:44 ID:bq0pJmIz
363 ：無記無記名：2011/02/18(金) 23:19:15 ID:LXwLv28A
俺も今日は足上げベンチってのをやってみたんだけど、
120kg×1がすげーゆっくりだけどなんとか挙がったわ。
やっぱり普段、足とか背中とかの力も使ってるっぽいね。
120kg×1がすげーゆっくりだけどなんとか挙がったわ。
やっぱり普段、足とか背中とかの力も使ってるっぽいね。
364 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/19(土) 00:27:43 ID:S7vqT5Mr
今日はあまり良い内容じゃなかったなあ(´･ω･`)
やたら左胸だけに効くし…
色々と改善点を考えよう。
今月の終わりには休みと日程を合わせて
125kgに挑戦します。
去年の年末のリベンジだ。
やたら左胸だけに効くし…
色々と改善点を考えよう。
今月の終わりには休みと日程を合わせて
125kgに挑戦します。
去年の年末のリベンジだ。
>>365日トレーニング
>>363
それブリッジ上手くやれば余裕で125クリアだろ、、、
それブリッジ上手くやれば余裕で125クリアだろ、、、
足上げでゆっくりで120なら、公式フォームで130くらい挙がるんじゃね
368 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/02/19(土) 22:51:28.24 ID:gXMTdDzR
110×1
95×7
95×6
95×5
85×10
85×8
85×6
一歩前進。
95×7
95×6
95×5
85×10
85×8
85×6
一歩前進。
369 ：tiger：2011/02/19(土) 23:36:23.82 ID:HPeviI1H
夜にトレ行ってきました。
92.5*10
85*12
80*10
70*10
トレ間隔が開いたせいか調子良かった。
92.5*10
85*12
80*10
70*10
トレ間隔が開いたせいか調子良かった。
370 ：無記無記名：2011/02/20(日) 13:27:08.01 ID:OetlbP+e
>>370実に面白い。
372 ：中出しハリケーン ◆AcaZpQVHAw ：2011/02/20(日) 17:36:03.91 ID:5TP10qoR
100*4
373 ：無記無記名：2011/02/20(日) 18:25:27.74 ID:OetlbP+e
http://www.youtube.com/watch?v=5DaEess66N4
スパルタ！！！！！！
スパルタ！！！！！！
はじめまして
100㎏*11、8、4、4
120㎏*0 100kgの前にチャレンジすれば挙がったかも知れない感触でした
やはり重さ慣れが必要ですね
100㎏*11、8、4、4
120㎏*0 100kgの前にチャレンジすれば挙がったかも知れない感触でした
やはり重さ慣れが必要ですね
376 ：tiger：2011/02/21(月) 20:47:23.33 ID:z8YaVeR2
92.5*9
87.5*10
80*10
70*10
中1日のトレは回復追いついてない感じでした。
87.5*10
80*10
70*10
中1日のトレは回復追いついてない感じでした。
377 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/02/23(水) 00:02:15.92 ID:8J9+L3Bn
110×1
100×4
100×4
100×3
90×8
90×7
100×4
100×4
100×3
90×8
90×7
102.5*6 新
102.5*5
102.5*4
100*5
102.5*5
102.5*4
100*5
379 ：無記無記名：2011/02/23(水) 23:32:42.86 ID:/Dp3l3BD
100上がって３ヶ月
まだ105
まだ105
380 ：無記無記名：2011/02/23(水) 23:34:13.75 ID:/Dp3l3BD
すんません 続き
みなさんどれくらいのペースです？
みなさんどれくらいのペースです？
381 ：無記無記名：2011/02/24(木) 00:37:39.67 ID:gcOQDsG2
キジュウは才能ないの指摘された途端に記録更新かよ
キジュウにはキジュウなりの美学があると思うよ。
醜くなってまで挙上重量上げたくないんじゃないの？ｗ
俺も体重は上げないで記録をのばすことに重きを置いている。
醜くなってまで挙上重量上げたくないんじゃないの？ｗ
俺も体重は上げないで記録をのばすことに重きを置いている。
>>381
ちょっと酔ってレスしちゃうけど
102.5*6は結構前から惜しかったんだよー
今回は１セットめから軌道がうまくいって６発いけたんですって
>>382
たしかにすぐ減量に走って、よく記録を落としてますけどね
トータルではジワジワと上達してますよ
ちょっと酔ってレスしちゃうけど
102.5*6は結構前から惜しかったんだよー
今回は１セットめから軌道がうまくいって６発いけたんですって
>>382
たしかにすぐ減量に走って、よく記録を落としてますけどね
トータルではジワジワと上達してますよ
384 ：無記無記名：2011/02/24(木) 05:23:25.77 ID:hulsV8ou
美学ｗそれを言い訳っていうんじゃないのｗ
やっぱりこの辺でｳﾛｳﾛするヤツらは１００ｽﾚのヤツらと言い訳思考が一緒ｗ
言い訳＝美学、この辺の変換が腹抱えちゃうな
挙がらない＝美学、ｗ
もちろん人それぞれですから美学で結構ですよ
美しさに重点をおくならダ板で女にまみれてた方が楽しいだろに
ちなみに扱う重量に笑ってるじゃないからね、後、太れとも言ってないよ
言い訳を美しくしちゃう思考が笑ってしまうだけで馬鹿にしてる訳でもありません
ちょっと滑稽じゃないｗ
やっぱりこの辺でｳﾛｳﾛするヤツらは１００ｽﾚのヤツらと言い訳思考が一緒ｗ
言い訳＝美学、この辺の変換が腹抱えちゃうな
挙がらない＝美学、ｗ
もちろん人それぞれですから美学で結構ですよ
美しさに重点をおくならダ板で女にまみれてた方が楽しいだろに
ちなみに扱う重量に笑ってるじゃないからね、後、太れとも言ってないよ
言い訳を美しくしちゃう思考が笑ってしまうだけで馬鹿にしてる訳でもありません
ちょっと滑稽じゃないｗ
言い訳まみれのそのスレで聞いてもいない長文晒しちゃう醜さはどう言い訳するの？
386 ：無記無記名：2011/02/24(木) 08:35:18.68 ID:hulsV8ou
なんか焦点のﾊｯｷﾘしないﾚｽだなあ
なにいいたいのかさっぱりだし。
気に入らないのだけはわかるけどな
なにいいたいのかさっぱりだし。
気に入らないのだけはわかるけどな
いや別に気に入らなくないよ、むしろ心の奥底で無意識に思ってたことを言ってくれてスカッとしたくらい。
俺も体重増やす派だからね。
ただ、150スレでやりゃいいものを記録も晒さんでわざわざ喚きに来ても誰も相手にしないよってだけ。
俺も体重増やす派だからね。
ただ、150スレでやりゃいいものを記録も晒さんでわざわざ喚きに来ても誰も相手にしないよってだけ。
80x10
90x6
ｷｼﾞｭｳ氏の体は女ウケしそうなナイスバディ
90x6
ｷｼﾞｭｳ氏の体は女ウケしそうなナイスバディ
２ちゃんとベンチプレスしかやることないんかな
重度の2chネラーなんだろ
392 ：無記無記名：2011/02/24(木) 11:24:59.91 ID:uDP6gvZj
キジュウさんは体重何kgですか？
393 ：無記無記名：2011/02/24(木) 12:21:42.09 ID:XF3aVs/z
393kg挙げます
2ちゃんとベンチプレスしかってｗｗ
そんなヤツ日本中捜して１人でもいんのかよｗ
自分より挙げるヤツは全部ベンチ豚とかさｗｗ
たったの１００も挙がらない人達の中ですらベンチ豚とか言ってるヤツもいるしｗ
その思考だから今だってことなんだよｗ望んだ通りになってるのに怒られちゃた^^
そんなヤツ日本中捜して１人でもいんのかよｗ
自分より挙げるヤツは全部ベンチ豚とかさｗｗ
たったの１００も挙がらない人達の中ですらベンチ豚とか言ってるヤツもいるしｗ
その思考だから今だってことなんだよｗ望んだ通りになってるのに怒られちゃた^^
hulsV8ou氏は何がいいたいのかサッパリわからんｗ
何が気にさわったのだろうか？ｗ
何が気にさわったのだろうか？ｗ
いやーわからなくて結構ですよ^^
IDｺﾛｺﾛ変えて大変ですね重度の2ちゃんねらーさんｗ
じゃ失礼しますねｗ
IDｺﾛｺﾛ変えて大変ですね重度の2ちゃんねらーさんｗ
じゃ失礼しますねｗ
ただの荒らしなんでしょ
ハッタリか偽キングあたりでしょ
ハッタリか偽キングあたりでしょ
>>392
朝計ったら76ｋｇでした
朝計ったら76ｋｇでした
399 ：tiger：2011/02/24(木) 20:16:11.29 ID:7Mb+Kxdr
92.5*10
87.5*11
80*10
70*10
今日50kgでダンベルベンチしてる人を見た。
迫力あったな～
87.5*11
80*10
70*10
今日50kgでダンベルベンチしてる人を見た。
迫力あったな～
400 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/24(木) 21:35:16.72 ID:TIAX3Zj+
挙げてきます(｀･ω･´)
最近NOを買おうかと思ってるんだけど
ここの人達のお薦めってありますか？
ちょっとスレチだけど、この125を狙うレベルだからこそ
これが良いよみたいなのが、あるかなと思って。
今はプロテイン・クレアチン・マルチVMを摂ってます。
最近NOを買おうかと思ってるんだけど
ここの人達のお薦めってありますか？
ちょっとスレチだけど、この125を狙うレベルだからこそ
これが良いよみたいなのが、あるかなと思って。
今はプロテイン・クレアチン・マルチVMを摂ってます。
401 ：tiger：2011/02/24(木) 21:42:20.40 ID:7Mb+Kxdr
スパパンの古い方とNOじゃないけどjack3dを飲んだ事あります。
スパパンはお腹が張っちゃって合いませんでした。
jack3dは頭シャキーンってなりますけどそれだけのような気がします。
今はプロテイン＋マルチビタミン＋エビオスです。
スパパンはお腹が張っちゃって合いませんでした。
jack3dは頭シャキーンってなりますけどそれだけのような気がします。
今はプロテイン＋マルチビタミン＋エビオスです。
402 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/24(木) 22:16:41.03 ID:TIAX3Zj+
同じくjacked飲んでます。
でもクレアチン飲んでるならクレアチン過剰になっちゃわないかしら。
でもクレアチン飲んでるならクレアチン過剰になっちゃわないかしら。
404 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/24(木) 23:32:21.58 ID:TIAX3Zj+
405 ：胸男：2011/02/24(木) 23:51:03.22 ID:yhli6VXs
>>404
青さんお久しぶりです！
125kgスレもちゃんとROMってます。
ＮＯならエクスプロードはどうですか？
僕は飲んでませんが、友人いわくかなりパンプしていいみたいですよ！
ちなみに自分の周りはBCAAでエクスプロード流行ってます！
青さんお久しぶりです！
125kgスレもちゃんとROMってます。
ＮＯならエクスプロードはどうですか？
僕は飲んでませんが、友人いわくかなりパンプしていいみたいですよ！
ちなみに自分の周りはBCAAでエクスプロード流行ってます！
406 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/02/24(木) 23:54:56.91 ID:F70G9fPU
以前ショットガン飲んでました。
ﾄﾚ記録みてもあんまり伸びなていなかったです。
自分には
>>1
の④⑨⑩⑫が効果がありました。
ｸﾚｱﾁﾝは年に一か月くらい飲みます。
ﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞが面倒なんですけど、体感できる効果が得られました。
現在は
・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
・BCAA+G
・食事の量を増やす
の3点でやってます。
ﾄﾚ記録みてもあんまり伸びなていなかったです。
自分には
>>1
の④⑨⑩⑫が効果がありました。
ｸﾚｱﾁﾝは年に一か月くらい飲みます。
ﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞが面倒なんですけど、体感できる効果が得られました。
現在は
・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
・BCAA+G
・食事の量を増やす
の3点でやってます。
407 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/02/25(金) 00:04:56.93 ID:7YW3FQ9h
>>405
胸男さんこんばんは（・ω・）
情報ありがとうございます。
調べてみますね。
早くそっちに行けるように頑張ってますが、なんとなく左胸に違和感が…
>>406
ではショットガンは選考から外しますｗ貴重な情報ありがとうございます。
胸男さんこんばんは（・ω・）
情報ありがとうございます。
調べてみますね。
早くそっちに行けるように頑張ってますが、なんとなく左胸に違和感が…
>>406
ではショットガンは選考から外しますｗ貴重な情報ありがとうございます。
昨日60でアップ後
110でベンチ。一発目で肩に違和感。
二発目 ゴキッと言う音とともに左肩逝きました。
セーフティバーが無かったら肩と俺が逝ってたよ
110でベンチ。一発目で肩に違和感。
二発目 ゴキッと言う音とともに左肩逝きました。
セーフティバーが無かったら肩と俺が逝ってたよ
409 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/02/28(月) 23:05:26.16 ID:8ShciL8X
110×1
120×3（補助アリ）
100×5
100×3
90×7
90×6
最近伸びてるみたい。
120×3（補助アリ）
100×5
100×3
90×7
90×6
最近伸びてるみたい。
95*8
95*8
105*3
105*3
95*8
105*3
105*3
411 ：無記無記名：2011/03/02(水) 01:53:43.77 ID:ejQHJ84t
120*0
115*1
117.5*1
90*10 2set
70*10 2set
60*15 2set
115*1
117.5*1
90*10 2set
70*10 2set
60*15 2set
411はハッタリか？
413 ：tiger：2011/03/02(水) 14:03:46.02 ID:4uDRdeeg
100*6
90*10
80*10
70*10
90*10
80*10
70*10
414 ：待った名無しさん：2011/03/04(金) 00:13:04.53 ID:hoQWpGpj
年齢５４歳。体重100キログラム。体脂肪率 30 ％。肥満体。
MAX 117,5キログラム。これってどう。
MAX 117,5キログラム。これってどう。
パーシャルはMAXって言わないんですよ巨乳のおぢさま
416 ：無記無記名：2011/03/04(金) 00:21:43.82 ID:PjDktBKL
モーニング娘。 みたいな文だなｗ
417 ：無記無記名：2011/03/04(金) 15:54:46.62 ID:0o2RBgSe
ﾊｯｷｮｲ!
ﾉｫｯﾀ!ﾉｺｯﾀﾉｫｯﾀ!
ﾉｫｯﾀ!ﾉｺｯﾀﾉｫｯﾀ!
418 ：無記無記名：2011/03/04(金) 23:57:57.06 ID:mQY+gnfI
藤岡弘、ほっしゃん。
419 ：無記無記名：2011/03/05(土) 01:16:26.97 ID:VaFbsjFj
デクラインとフラットだったらどのくらい重量に差が出る？
420 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/05(土) 09:01:29.78 ID:ap2VvAFu
110×1
105×2
105×2
95×7
95×4
105×2
105×2
95×7
95×4
あ
422 ：tiger：2011/03/08(火) 17:58:52.39 ID:LopE7UnI
92.5*10
90*9
85*9
70*7
中2日ってやっぱり疲労抜けないのかな？
90*9
85*9
70*7
中2日ってやっぱり疲労抜けないのかな？
423 ：無記無記名：2011/03/08(火) 18:37:02.23 ID:8e3U6QOz
424 ：tiger：2011/03/08(火) 19:42:25.14 ID:LopE7UnI
ホントは85kgと75kgのドロップセットをやろうとしたんだけど、無理っぽかった（85kgが9回しかできなかった）から70kgにしたのに7回・・・
普段は両方10回出来るのに・・・
普段は両方10回出来るのに・・・
425 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/08(火) 22:40:19.61 ID:BaFecmoA
110×1
ﾗｯｸｱｯﾌﾟ140×1
105×3
105×3
95×6
95×4
ﾗｯｸｱｯﾌﾟ140×1
105×3
105×3
95×6
95×4
426 ：無記無記名：2011/03/09(水) 12:10:44.72 ID:C+eP5uQq
425のレベルで140kgなんかピクリともしねーよｗ
427 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/09(水) 13:34:57.54 ID:WDbLrsJC
ﾗｯｸから外すとこまではいけますけど、怖くて降ろせないです。
105*4
102.5*4
100*5
95*6
102.5*4
100*5
95*6
429 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/03/09(水) 20:36:27.05 ID:JCJo4I69
今日は胸の日(｀･ω･´)
430 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/03/09(水) 21:13:53.89 ID:JCJo4I69
完ベタで100kg9発出来た！そしてホンの少し余裕有り。
これならブリッジを使えば125kgが完全に射程距離に入りました。
次回チャレンジしようヾ(｀･ω･´)ﾉｼ
さて後は丁寧に追い込んできます。
これならブリッジを使えば125kgが完全に射程距離に入りました。
次回チャレンジしようヾ(｀･ω･´)ﾉｼ
さて後は丁寧に追い込んできます。
431 ：無記無記名：2011/03/09(水) 21:26:03.46 ID:39e68+bq
140ラックから外せるなら125上がるだろ
俺110は上がるが120ラックから外せないもんまだ
俺110は上がるが120ラックから外せないもんまだ
432 ：無記無記名：2011/03/09(水) 21:39:23.05 ID:Q0oCxSKX
ちょっと質問挙げ方での重量の違い まず足上げ べた寝 ブリッジ けつ上げ みんなどれだけ違う？俺的には足上げとけつ上げで15㌔ぐらい違ったかな？
433 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/09(水) 23:39:22.90 ID:WDbLrsJC
シャフト下ろすときって効き腕じゃないほうの二頭がプルプルする…
つーかラックアップに使う筋肉って普通の時のと全然違うだろ。
つーかラックアップなんてやるだけ無駄といい加減に気づけ
効率的ではないと思うけど、無駄だとは思わない。
いやいやベンチどこじゃねー
あ、どうやら生存者がいるようだ
全然ｶｷｺがないから、ベンチ中に逝っちゃったかと思ったよ
全然ｶｷｺがないから、ベンチ中に逝っちゃったかと思ったよ
440 ：無記無記名：2011/03/13(日) 17:04:07.07 ID:QW/TAemg
ｼﾞﾑが休みでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが出来ないよ。涙
441 ：無記無記名：2011/03/13(日) 17:43:56.58 ID:rOoW8H0a
442 ：無記無記名：2011/03/13(日) 23:27:10.73 ID:QW/TAemg
明日から停電始まる。
しばらくｼﾞﾑ休みになるでしょう。涙
ちなみに先週の月曜日からﾍﾞﾝﾁやってませんよ。
しばらくｼﾞﾑ休みになるでしょう。涙
ちなみに先週の月曜日からﾍﾞﾝﾁやってませんよ。
電気どころか水がなくてろくなもん食えない
トレどころじゃないよ
3号爆発したし、東海村まで10キロないし、またデカイ地震でもあればアウト
トレどころじゃないよ
3号爆発したし、東海村まで10キロないし、またデカイ地震でもあればアウト
俺たちがウエイトに費やすパワーを
発電エネルギーに替えられたらいいのに
発電エネルギーに替えられたらいいのに
445 ：無記無記名：2011/03/14(月) 22:26:20.08 ID:ZfU+M/vw
重たいﾌﾟﾚｰﾄやﾀﾞﾝﾍﾞﾙをあげればあげる程、電気が発電する。
今こそ立ち上がろう！
ﾌﾘｰｳｴｲﾄ軍団
今こそ立ち上がろう！
ﾌﾘｰｳｴｲﾄ軍団
446 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/15(火) 00:47:38.18 ID:1d/e0gi+
110×1
105×3
105×2
95×7
95×5
95×4
85×10
85×6
85×6
105×3
105×2
95×7
95×5
95×4
85×10
85×6
85×6
やりすぎコージー
なんつーか。
ジムなり自宅なりで高重量ベンチに挑戦中に
地震にあって死んだり死にかけたりした奴も
居たのかと想像すると怖くなる。
ジムなり自宅なりで高重量ベンチに挑戦中に
地震にあって死んだり死にかけたりした奴も
居たのかと想像すると怖くなる。
105*5
105*5
105*3
100*5
105*5
105*3
100*5
100×3
95×3
90×5
85×8
80×8
70×10
GYMカ゛ラガラ
95×3
90×5
85×8
80×8
70×10
GYMカ゛ラガラ
電車も不規則だし
しばらく自宅で自重トレだ
しばらく自宅で自重トレだ
452 ：無記無記名：2011/03/17(木) 09:54:32.56 ID:wFzGumlP
453 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/03/17(木) 10:17:41.15 ID:Nfg/DQMu
↑そんなことないだろ
飢獣は俺がこのスレ来た頃よりMAX換算値7.5キロは上がってる
俺はキジュウの105×５と換算値が同じな110×３までいったが今は97.5×３だ
飢獣は俺がこのスレ来た頃よりMAX換算値7.5キロは上がってる
俺はキジュウの105×５と換算値が同じな110×３までいったが今は97.5×３だ
454 ：無記無記名：2011/03/17(木) 10:33:56.19 ID:DiJFP5+R
童童童童童童童童童童童童童童
貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞貞
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
455 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/03/21(月) 15:12:54.33 ID:LE46TSHT
フォームと軌道の練習
105kgで7レップできた
もうそろそろ挙がると思うけど
俺って最大筋力が無いのかなあ…と思いだした。
レップは割とすぐ伸びるんだけどなあ
105kgで7レップできた
もうそろそろ挙がると思うけど
俺って最大筋力が無いのかなあ…と思いだした。
レップは割とすぐ伸びるんだけどなあ
4レップ以下の重量でないと、MAX重量換算はあてにならない。
120×2か115×3～4ぐらいで125かな。
120×2か115×3～4ぐらいで125かな。
130前後で壁の人多いからね。
458 ：無記無記名：2011/03/22(火) 18:45:07.04 ID:rNOKOwGX
2ちゃんじゃ125kgでも雑魚とか言われるけど
まあ普通に化け物だよ。
成人男性のベンチMAX平均が50前後だろ？
凄すぎる。
まあ普通に化け物だよ。
成人男性のベンチMAX平均が50前後だろ？
凄すぎる。
105*5
105*4
95*8
95*6
105*4
95*8
95*6
461 ：バーベルベンチ苦手：2011/03/23(水) 22:12:36.42 ID:sbaYkBaN
この前まで、ダンベルばっかりだったのですが、3週間前からバーベルベンチに変えました。
3週間前 MAX108kg（ダンベルが1種目目、バーベルが2種目目）
2週間前 MAX114kg
先週 MAX117kg
今日 MAX119kg 120kgもう少しだった。腕が伸びきれず、潰れました。
だいぶん、感覚が分かりだして、ましになってきましたが、まだ踏ん張りやタイミングが合いません。
体が硬いので中々バーベルは難しい。
手幅は、81cmのラインより小指は内側にしてます。可動域は大きいです。
ブリッジは、極力使わないようにていうか体硬いらキツイ。
肩甲骨もそんなに寄せてないです。
4月中には、このスレ卒業します。
来週は、121kg位は挙がると思います。
よろしくお願いします。
3週間前 MAX108kg（ダンベルが1種目目、バーベルが2種目目）
2週間前 MAX114kg
先週 MAX117kg
今日 MAX119kg 120kgもう少しだった。腕が伸びきれず、潰れました。
だいぶん、感覚が分かりだして、ましになってきましたが、まだ踏ん張りやタイミングが合いません。
体が硬いので中々バーベルは難しい。
手幅は、81cmのラインより小指は内側にしてます。可動域は大きいです。
ブリッジは、極力使わないようにていうか体硬いらキツイ。
肩甲骨もそんなに寄せてないです。
4月中には、このスレ卒業します。
来週は、121kg位は挙がると思います。
よろしくお願いします。
462 ：バーベルベンチ苦手：2011/03/23(水) 22:45:57.32 ID:sbaYkBaN
書き方おかしかったです。
2週間前からバーベルベンチを1種目目にしました。
2週間前からバーベルベンチを1種目目にしました。
463 ：無記無記名：2011/03/24(木) 10:52:01.48 ID:wnrmWqsG
>>461さん
はじめまして。体重は何kgですか？
はじめまして。体重は何kgですか？
464 ：無記無記名：2011/03/24(木) 12:00:58.85 ID:4aD+dgqq
４６１さん、日本語大丈夫？
465 ：無記無記名：2011/03/24(木) 14:11:27.70 ID:SFL2MTHT
461はネタだろ嘘くせえ
466 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/24(木) 15:53:01.43 ID:0Tqgw+Pz
110×1
105×3
105×3
95×6
95×5
95×4
105×3
105×3
95×6
95×5
95×4
467 ：バーベルベンチ苦手：2011/03/24(木) 20:58:57.41 ID:wFVAW6qq
>>464
適当に書いているのでつっこまないで。
>>465
ネタじゃないよ！ダンベル脚上げで50kg挙がるから。バーベル慣れてないだけ。
ズルしたら55kgあがるよ。ホントに苦手なんですよ。手首硬いのでうまく手にのっからない。
バーベルに力が伝わってないのがわかります。ブリッジしない（できない）も肩甲骨よせないのも
ダンベルの癖があって違和感あるのです。
適当に書いているのでつっこまないで。
>>465
ネタじゃないよ！ダンベル脚上げで50kg挙がるから。バーベル慣れてないだけ。
ズルしたら55kgあがるよ。ホントに苦手なんですよ。手首硬いのでうまく手にのっからない。
バーベルに力が伝わってないのがわかります。ブリッジしない（できない）も肩甲骨よせないのも
ダンベルの癖があって違和感あるのです。
469 ：バーベルベンチ苦手：2011/03/24(木) 21:58:07.23 ID:wFVAW6qq
>>468
80kgないです。
80kgないです。
いいから動画UPしろよ酔っぱらいが。
>>469
うｐして雑魚どもを黙らせてやれよ
うｐして雑魚どもを黙らせてやれよ
473 ：無記無記名：2011/03/24(木) 22:27:28.69 ID:YPyG7MqK
>>469 ほんとだったら凄いけど… 体重が100以上とか… それでも凄いけど…
体重が60→67と増えたのにベンチMAXは107.5→110しか増えてない
上半身のみのトレに限界を感じてスクワット、デッドリフトをやりはじめたからかな
上半身のみのトレに限界を感じてスクワット、デッドリフトをやりはじめたからかな
いいから動画UPしろよ酔っぱらいが。
動画じゃなくて画像でよくね？
80kg未満でダンベルベンチ55kg挙げる体を是非拝見したい。
80kg未満でダンベルベンチ55kg挙げる体を是非拝見したい。
477 ：バーベルベンチ苦手：2011/03/25(金) 22:22:56.32 ID:fkfRpoHZ
>>470
お酒は飲まないです。
>>471
ネタではありません。
>>472
そんないい体ではないのですみません。
>>476
80kg未満でダンベル55kg以上あげる人はそんなに珍しくないのでは？
ビルダーなら当たり前の重さだと思いますし、軽い方ではないですか？
ビルダーではありませんが・・。
お酒は飲まないです。
>>471
ネタではありません。
>>472
そんないい体ではないのですみません。
>>476
80kg未満でダンベル55kg以上あげる人はそんなに珍しくないのでは？
ビルダーなら当たり前の重さだと思いますし、軽い方ではないですか？
ビルダーではありませんが・・。
ジムで見る限り
たしかに80キロ無いビルダーで
ダンベルベンチ50キロ前後はそんなに珍しくないが
100％ドチビだな
決まって背中の種目は弱い
ま俺は胸の種目弱いからお互い様だが
たしかに80キロ無いビルダーで
ダンベルベンチ50キロ前後はそんなに珍しくないが
100％ドチビだな
決まって背中の種目は弱い
ま俺は胸の種目弱いからお互い様だが
480 ：無記無記名：2011/03/25(金) 22:59:07.50 ID:mCNb+0kZ
>>477とかキントレみたいに文字だけで周囲に不快感を与える奴ってどんだけｗ
481 ：バーベルベンチ苦手：2011/03/25(金) 23:34:44.64 ID:fkfRpoHZ
>>478
その通りだと思います。私も小さいですし。背中の種目の強さは何の
種目で決めますか？やっぱりチンやデッドですか？チビは二頭筋弱いので
背中も弱い傾向があります。高い人は細くても二頭強い人が多いので背中も
強いひと多いと思います。
>>477
スレに書き込むことで有言実行って感じになるのでモチベアップですかね。
まあ、団子なんで詳細は勘弁してください。あと、細いのに120kgとかあげる人
は本当に尊敬できます。
>>480
なんでそんなに不快感になるのか分かりません。なんか悪い意味での日本人って
感じですね。頭が固くて、自分の想像を超えるものに対しては嘘だと思い、陰でしか批判
できない人。努力したことないから、他人を認められない。単なる嫉妬か！？男として
情けない人ですね。
その通りだと思います。私も小さいですし。背中の種目の強さは何の
種目で決めますか？やっぱりチンやデッドですか？チビは二頭筋弱いので
背中も弱い傾向があります。高い人は細くても二頭強い人が多いので背中も
強いひと多いと思います。
>>477
スレに書き込むことで有言実行って感じになるのでモチベアップですかね。
まあ、団子なんで詳細は勘弁してください。あと、細いのに120kgとかあげる人
は本当に尊敬できます。
>>480
なんでそんなに不快感になるのか分かりません。なんか悪い意味での日本人って
感じですね。頭が固くて、自分の想像を超えるものに対しては嘘だと思い、陰でしか批判
できない人。努力したことないから、他人を認められない。単なる嫉妬か！？男として
情けない人ですね。
482 ：無記無記名：2011/03/25(金) 23:39:25.40 ID:mCNb+0kZ
自分の文章を読み返せ
そして消えろ
うぜえよ豚
そして消えろ
うぜえよ豚
484 ：バーベルベンチ苦手：2011/03/26(土) 00:33:26.85 ID:NLmIl+ne
>>482
残念なひとですね。そんなことしか書けないとは。荒らさないでね。
この人が自分の画像アップするなら私も画像アップしてもいいですが・・。
>>483
パワーの選手以外でデッドする人すくないですですよね。私はハム用に
ルーマニアンデッドと背中用にトップサイドやりますが、床引きではやりません。
とはいってもルーマニアンの最初に持ち上げるときは床引きですが。
残念なひとですね。そんなことしか書けないとは。荒らさないでね。
この人が自分の画像アップするなら私も画像アップしてもいいですが・・。
>>483
パワーの選手以外でデッドする人すくないですですよね。私はハム用に
ルーマニアンデッドと背中用にトップサイドやりますが、床引きではやりません。
とはいってもルーマニアンの最初に持ち上げるときは床引きですが。
>>484キントレを引き合いにだす奴は雑魚だから無理です。
486 ：無記無記名：2011/03/26(土) 09:28:41.07 ID:5PgVEpt+
また変なのが出てきたな。。。筋トレとハッタリが合わさったみたいだ
>なんか悪い意味での日本人って感じですね。頭が固くて、自分の想像を超えるものに対しては嘘だと思い、陰でしか批判
できない人。
何人とか関係なく証拠も無いのに伝聞だけで信用する人はいないと思うけど。
できない人。
何人とか関係なく証拠も無いのに伝聞だけで信用する人はいないと思うけど。
まあ名前つけてる分NGにしやすくていいわ。コテ外すなよな！
489 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/03/26(土) 21:46:45.71 ID:vbP4u8s8
125kg挙がりました｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
ここには色々とお世話になりました。
卒業します。
また150kgスレでお会いしましょう。
ここには色々とお世話になりました。
卒業します。
また150kgスレでお会いしましょう。
491 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/03/26(土) 22:37:39.05 ID:vbP4u8s8
492 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/27(日) 00:01:50.01 ID:W5nMs8xT
493 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/03/27(日) 00:13:27.28 ID:6l9GcFSN
494 ：無記無記名：2011/03/27(日) 05:56:19.44 ID:OLp0w7+J
青さん卒業かあ。
寂しいけど門出を祝わなきゃな。
あばよ、戻ってくんなよ！
寂しいけど門出を祝わなきゃな。
あばよ、戻ってくんなよ！
496 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2011/03/27(日) 14:17:15.09 ID:6l9GcFSN
497 ：無記無記名：2011/03/27(日) 23:07:28.07 ID:bBoLyGKe
けなされても
2chでは あまり気にしないこと
これがルール けなしてる方もけなされてる方も
両方ほとんど 嘘ですから
2chでは あまり気にしないこと
これがルール けなしてる方もけなされてる方も
両方ほとんど 嘘ですから
499 ：無記無記名：2011/03/27(日) 23:36:12.92 ID:UCPStYxk
まったく ない
500 ：無記無記名：2011/03/28(月) 15:57:21.53 ID:62afqTnl
500
501 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/29(火) 00:24:42.93 ID:0FaN79UH
110×1
95×7
95×6
95×5
85×10
95×7
95×6
95×5
85×10
調子がいいと思ってたのにふと気付けば手首がおかしい。
休むべきか行くべきか…。
休むべきか行くべきか…。
503 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/29(火) 12:23:25.42 ID:0FaN79UH
訂正。
110×1
105×3
95×7
95×6
95×5
85×10
110×1
105×3
95×7
95×6
95×5
85×10
504 ：無記無記名：2011/03/29(火) 15:01:18.59 ID:PLYtjPYg
停滞人さん体重は何kgですか？
505 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/03/29(火) 16:34:14.44 ID:0FaN79UH
1月から増量して現在74㌔です。
506 ：無記無記名：2011/03/29(火) 19:49:45.53 ID:QLo2kTAV
どれだけ減量しても74kgなんてなれそうもない体重
なりたくないがｗ
なりたくないがｗ
てことは１００キロオーバーのヘビークラスですか？
俺も７０キロは絶対にきりたくないなんて思ってた
けど価値観って変わるのよね
今じゃ６５キロで満足
俺も７０キロは絶対にきりたくないなんて思ってた
けど価値観って変わるのよね
今じゃ６５キロで満足
体脂肪率にもよるけどウ板では体重重い方が地位高いでしょ。
パワーリフターとかの競技者なら話は別だけど。
パワーリフターとかの競技者なら話は別だけど。
より細いカラダで重いもん持ち上げることに妙な価値観見いだしてる奴も結構多そう。
>>510
そういうノリも150スレだけにして欲しいもんだ。
そういうノリも150スレだけにして欲しいもんだ。
>>510
クソガリちゃんの言い訳キタコレｗ
クソガリちゃんの言い訳キタコレｗ
513 ：無記無記名：2011/03/30(水) 06:38:37.63 ID:LkDq2fVt
>>509
単に、挙上重量伸びるとしても引き換えにあまり太りたくないのでしょ
妙というよりそういう人はけっこう多いと思う
究極どっちか選べって言われれば
１７０ｃｍ１００キロで１５０キロ挙げる体型より
１７０ｃｍ７０キロで１２０キロ挙げる体型を選ぶ人が多いんじゃないかな
単に、挙上重量伸びるとしても引き換えにあまり太りたくないのでしょ
妙というよりそういう人はけっこう多いと思う
究極どっちか選べって言われれば
１７０ｃｍ１００キロで１５０キロ挙げる体型より
１７０ｃｍ７０キロで１２０キロ挙げる体型を選ぶ人が多いんじゃないかな
514 ：無記無記名：2011/03/30(水) 06:48:15.74 ID:LkDq2fVt
ちょっと不公平だな
同じ比率にして
前者は１７０ｃｍ８８キロにしてくれ
同じ比率にして
前者は１７０ｃｍ８８キロにしてくれ
515 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/03/30(水) 07:31:03.16 ID:4C6GmXsn
http://p.pic.to/15qyo6
177センチ
84.4キロ
身長、体重ともにまずまず立派で脂肪も少なめの俺だがベンチは現在たったのMAX107.5キロ
ただ怪我治ったし元のMAX117.5あたりまではあっという間に戻ると思うけど
それでもこの体躯でMAX117.5じゃたいしたことない通り越して逆の意味でなかなかいないだろ
177センチ
84.4キロ
身長、体重ともにまずまず立派で脂肪も少なめの俺だがベンチは現在たったのMAX107.5キロ
ただ怪我治ったし元のMAX117.5あたりまではあっという間に戻ると思うけど
それでもこの体躯でMAX117.5じゃたいしたことない通り越して逆の意味でなかなかいないだろ
レスタト氏は140kgくらい上げそうなガタイですね(笑)
517 ：無記無記名：2011/03/30(水) 13:05:26.47 ID:izhWG2C3
レスタトはダブルバイセップしてみてよ
毎回毎回そのポーズは飽きた
腹筋出てるんだから、ラットスぷレットとかも見たい
毎回毎回そのポーズは飽きた
腹筋出てるんだから、ラットスぷレットとかも見たい
レスタト確かにベンチ１４０は挙げそうにみえるんだよな・・・
見た目は理想的なかっこいい体格だ
見た目は理想的なかっこいい体格だ
519 ：無記無記名：2011/03/30(水) 18:26:31.53 ID:izhWG2C3
140には見えない
125は挙がりそう
125は挙がりそう
520 ：無記無記名：2011/03/30(水) 18:35:13.11 ID:ZFPKTGhb
リーチが長いのかな
97.5*8
97.5*7
105*3
105*3
97.5*7
105*3
105*3
522 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/03/31(木) 15:16:36.19 ID:0wPwhKWO
UP略
９０×９
９０×７
８５×７
・・そろそろ1セット目の９０ｋｇを増やした方がいいですか？
９０×９
９０×７
８５×７
・・そろそろ1セット目の９０ｋｇを増やした方がいいですか？
>>522
いいよ
いいよ
524 ：tiger：2011/04/01(金) 01:46:20.92 ID:kjPzC/Jy
レスタト氏より9cm身長低くて体重79kg
脂肪が多くてあんなガタイには程遠い・・・
しかもぎっくり腰でトレ出来ないし・・・
脂肪が多くてあんなガタイには程遠い・・・
しかもぎっくり腰でトレ出来ないし・・・
525 ：無記無記名：2011/04/01(金) 04:33:36.44 ID:qL3uguik
526 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/01(金) 11:59:58.53 ID:8vQDF3zN
527 ：無記無記名：2011/04/01(金) 12:01:29.90 ID:DQ6vrOtO
いきなりすみません＞＜
久しぶりにベンチプレスをしようとしたら、
重りとバーがサビています（厳密にはサビなのかわからないけど、茶色になっています。）
持つと手がよごれるので、上からスプレーをかけて色をつけようと思っています。
サビの上からスプレーをかけて、何か問題ありますか？
久しぶりにベンチプレスをしようとしたら、
重りとバーがサビています（厳密にはサビなのかわからないけど、茶色になっています。）
持つと手がよごれるので、上からスプレーをかけて色をつけようと思っています。
サビの上からスプレーをかけて、何か問題ありますか？
528 ：無記無記名：2011/04/01(金) 12:10:05.23 ID:1HSdgWRf
>>527
終わった後手を洗えばいいじゃない
終わった後手を洗えばいいじゃない
サビを落とすとプレートの重量が軽くなるのだろうか？
それともサビが付いた分、プレートの重量が重くなっているのだろうか？
それともサビが付いた分、プレートの重量が重くなっているのだろうか？
はぁ？
532 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/04/01(金) 22:48:47.16 ID:9AGbKvOg
140×1（補助ｱﾘ）
120×3（補助ｱﾘ）
105×2
105×2
以下ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでｲﾛｲﾛ。
120×3（補助ｱﾘ）
105×2
105×2
以下ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでｲﾛｲﾛ。
無意味なメニューだな
534 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/04/01(金) 23:57:58.65 ID:9AGbKvOg
そうですか？
神経に効きそうなトレでつね
最低でも６～１０×３
１０ならエブリで攻めるよ
補助いていーなぁ
頑張ってね！
最低でも６～１０×３
１０ならエブリで攻めるよ
補助いていーなぁ
頑張ってね！
536 ：無記無記名：2011/04/02(土) 12:39:08.90 ID:3tvmUPMm
>>535さんは毎日やってるんですか？
537 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/04/02(土) 15:33:05.18 ID:Gd1bPh7Q
無意味なメニューです
538 ：無記無記名：2011/04/02(土) 21:42:26.47 ID:3wf3eeIk
150スレがないのでこちらに
ここのところ両手のひら親指の下、手首に近いところが
なんか堅くなっている 軟骨の変形か
別にシャフトにあたってる訳ではないのだが
誰か教えてくれ
ここのところ両手のひら親指の下、手首に近いところが
なんか堅くなっている 軟骨の変形か
別にシャフトにあたってる訳ではないのだが
誰か教えてくれ
無意味ってこたーない
遅かれ早かれ続ければ
成長するよ～
自己満なんだし
参考になるレスしよ
適当にやった俺でも
１４０いけたし
ちなみに毎日やってるよ～
軟骨の件はわかりません
ベンチ何年かやってるけど
なんともないです。
遅かれ早かれ続ければ
成長するよ～
自己満なんだし
参考になるレスしよ
適当にやった俺でも
１４０いけたし
ちなみに毎日やってるよ～
軟骨の件はわかりません
ベンチ何年かやってるけど
なんともないです。
540 ：無記無記名：2011/04/03(日) 15:35:49.49 ID:IQSDvP5m
今まで自宅でダンベルトレだったが
今日初めて市の体育館行ってベンチやった
結果
バー＊5
60＊5
80＊5
100＊5
110＊5
120＊1
100＊9
100＊7
80で重く感じてたから慣れたらもっと行けそうでした。
ちなみにダンベルベンチは43*10
今日初めて市の体育館行ってベンチやった
結果
バー＊5
60＊5
80＊5
100＊5
110＊5
120＊1
100＊9
100＊7
80で重く感じてたから慣れたらもっと行けそうでした。
ちなみにダンベルベンチは43*10
541 ：無記無記名：2011/04/03(日) 22:02:56.64 ID:DLLspsJ9
マジ？俺はダンベルベンチ40㌔15回できたときでベンチ105ぐらいだったけど、ダンベルとベンチ5㌔ぐらいしか変わらんかったよ。
542 ：無記無記名：2011/04/03(日) 22:27:04.34 ID:IQSDvP5m
ゴメンマジなんだよ
オレも初ベンチが余裕ありの120でワロタ
しかも今胸バキバキ筋肉痛来てるわバーベルベンチいいわ
来週は130位いけんじゃねと思ってる(笑)
俺も40なら15回位だけどな
オレも初ベンチが余裕ありの120でワロタ
しかも今胸バキバキ筋肉痛来てるわバーベルベンチいいわ
来週は130位いけんじゃねと思ってる(笑)
俺も40なら15回位だけどな
543 ：無記無記名：2011/04/03(日) 22:45:34.55 ID:TgdZOdGL
うわー春休み満喫してやがるなー
ぶん殴ってやりてえｗ
ぶん殴ってやりてえｗ
544 ：無記無記名：2011/04/03(日) 22:48:50.82 ID:jCD0B+RE
今日のトレ
MAXやってからいつものメニュー
ベンチ
20*10
40*4
60*3
75*2
100*1
107.5*1
110*1 MAX
90*3
80*8*2
75*8*2
ダンベルプレス
28*10*2
26*10*2
ダンベルフライ
14*10*4
あと三頭筋をちょこちょこ
12月末はMAX90
伸びてるうちは同じようなメニューでもいいんですかね？
MAXやってからいつものメニュー
ベンチ
20*10
40*4
60*3
75*2
100*1
107.5*1
110*1 MAX
90*3
80*8*2
75*8*2
ダンベルプレス
28*10*2
26*10*2
ダンベルフライ
14*10*4
あと三頭筋をちょこちょこ
12月末はMAX90
伸びてるうちは同じようなメニューでもいいんですかね？
545 ：無記無記名：2011/04/03(日) 23:14:53.44 ID:IQSDvP5m
543は誰に言ってるの？
俺にならホントの話だから
イメピタでガタイ晒そうかと思ったが終了だった、まぁ信用されたいとも思わんけど…
家でのトレーニング7年やってる
自分で言うのもあれだがしっかり下ろしての43㌔ダンベルベンチは結構きついよ
俺にならホントの話だから
イメピタでガタイ晒そうかと思ったが終了だった、まぁ信用されたいとも思わんけど…
家でのトレーニング7年やってる
自分で言うのもあれだがしっかり下ろしての43㌔ダンベルベンチは結構きついよ
546 ：無記無記名：2011/04/03(日) 23:33:15.68 ID:DLLspsJ9
>>545 べつに疑ってるわけじゃないんだけどね。俺ダンベルベンチ50㌔MAXのときベンチプレス110いくかいかないかだったから、ダンベルはまあ自分では１番下まで下げているつもりでも下げてなかったんかもしれんけど。
漫画でも読んでろクソｗ
548 ：無記無記名：2011/04/04(月) 00:09:00.90 ID:NNZG2Nnd
ダンベルベンチ50とか
ベンチ110のやつがあつかえるシナモンじゃないよ
ベンチ110のやつがあつかえるシナモンじゃないよ
確かに…
ベンチMax１４０だが
調子こいて
パワーフックで
ダンベルベンチ４０
肩壊して床に落とした(笑)
ベンチMax１４０だが
調子こいて
パワーフックで
ダンベルベンチ４０
肩壊して床に落とした(笑)
550 ：無記無記名：2011/04/04(月) 02:48:37.48 ID:gmrCrVq+
どんなに不慣れでもベンチ１４０ならダンベル４０なんか軽いっつのｗどんなに下ろしたからて肩壊すなんてｗ
これあれなんだろ上級者ぶって優越感に浸りたいって事なんだろ？
理解できない--;
これあれなんだろ上級者ぶって優越感に浸りたいって事なんだろ？
理解できない--;
>>552
アツくなるなよぉ
ベンチ140で上級者？
ないない…
みんなと同じで
試行錯誤して
プラトー打破の為に
ダンベルやってみたら
バランス崩して肩壊した
それからやってねーだけ…
ダンベル４０軽いなら
かなり身体出来てるだろ？
１４０なんてすぐ挙がるぜ
ちなみにダンベルフライは
何キロでできるん？
アツくなるなよぉ
ベンチ140で上級者？
ないない…
みんなと同じで
試行錯誤して
プラトー打破の為に
ダンベルやってみたら
バランス崩して肩壊した
それからやってねーだけ…
ダンベル４０軽いなら
かなり身体出来てるだろ？
１４０なんてすぐ挙がるぜ
ちなみにダンベルフライは
何キロでできるん？
554 ：無記無記名：2011/04/04(月) 04:55:11.80 ID:gmrCrVq+
>>554
あ～ら 上級者の方？
優越感に浸りたいんですね
わかります。
トレの参考にロムってるけど
批判とか叩くだけの奴って
なんなんだろ…
理解できん。
今日のトレ
ベンチ８０GVT
１５０スレ誰か立てて～
あ～ら 上級者の方？
優越感に浸りたいんですね
わかります。
トレの参考にロムってるけど
批判とか叩くだけの奴って
なんなんだろ…
理解できん。
今日のトレ
ベンチ８０GVT
１５０スレ誰か立てて～
556 ：無記無記名：2011/04/04(月) 05:36:41.37 ID:gmrCrVq+
558 ：無記無記名：2011/04/04(月) 22:43:27.99 ID:giQBgvDe
163*53のガリですが、１００＊５クリアしたんで、こちらでお世話になります―。
『ターザン』誌に載ってた１７２＊５２の１２５キロ挙げてた人を当面の目標にします。。
『ターザン』誌に載ってた１７２＊５２の１２５キロ挙げてた人を当面の目標にします。。
559 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/04/04(月) 23:40:35.10 ID:xVms20vK
110×1
105×3
105×2
95×7
95×5
105×3
105×2
95×7
95×5
>163*53のガリ
中学生ですか？
もしそうじゃなきゃかわいそう
同情します。
中学生ですか？
もしそうじゃなきゃかわいそう
同情します。
俺ならとっくに自殺してるわ
>>561 かわいそうなチビスケだな。お前は。
） ） ） ）
（ （ ＿＿＿＿（ （
／:::::::::::::::::::::::::＼ ﾌﾟｰﾝ
／::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ∞～
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ） おれは
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） チビなんかじゃ
| < ∵ ３ ∵> ないぞ…
／＼ └ ＿＿_ ノ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼ ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ...ﾊｧﾊｧ
＼＼＿＿＿） ヽ ID:S7LlRo/B
163cm53kgで125kg挙げられるより
175cm85kgで100kgしか挙がらない方がまだ体的にはよくね？
175cm85kgで100kgしか挙がらない方がまだ体的にはよくね？
565 ：無記無記名：2011/04/05(火) 16:31:31.64 ID:3ssNQMmR
チビで手足が短いキモ体型は何をしてもカッコ悪い
566 ：無記無記名：2011/04/05(火) 17:01:11.74 ID:jewUs6ZG
１７５ｃｍ85キロで100キロだと163ｃｍ５３キロ１２５キロのほうがパンツ一枚ステージ上ならかっこ良く見えると思う
服着れば前者のほうが見栄えするだろそりゃ
けど１７５の８５でベンチ１００キロクラスだとちょっとプヨり過ぎだよなあ
服着れば前者のほうが見栄えするだろそりゃ
けど１７５の８５でベンチ１００キロクラスだとちょっとプヨり過ぎだよなあ
567 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/06(水) 17:15:55.77 ID:F2DGcMfG
扱う重量を増やしてもよいとのアドバイスをいただいたので、増量してみました。
結果 up略
９５ｋｇ×６
９０ｋｇ×６
８５ｋｇ×６ ・・でした。ショボンorz
このままの重量で頑張ったほうがいいのでしょうか・・？
教えて君でごめんなさい。
結果 up略
９５ｋｇ×６
９０ｋｇ×６
８５ｋｇ×６ ・・でした。ショボンorz
このままの重量で頑張ったほうがいいのでしょうか・・？
教えて君でごめんなさい。
568 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:31:26.06 ID:iGgQNhCu
メインセットがわからん
95kgを2セットやれ
95kgを2セットやれ
569 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/06(水) 17:49:59.12 ID:F2DGcMfG
早速ありがとうございます。
自分的には３セットともメインセットと思っているのですが・・・
間違いでしょうか？
２セット目に９０ｋｇに落としたのは、多分挙げられるのが９５ｋｇのままだと６回以下
になると思ったので、６回以下だとあまり効果がないのかなと思ったからです。
ちなみにUPの内容は、
６０ｋｇ×８
７０ｋｇ×５
８０ｋｇ×３です
自分的には３セットともメインセットと思っているのですが・・・
間違いでしょうか？
２セット目に９０ｋｇに落としたのは、多分挙げられるのが９５ｋｇのままだと６回以下
になると思ったので、６回以下だとあまり効果がないのかなと思ったからです。
ちなみにUPの内容は、
６０ｋｇ×８
７０ｋｇ×５
８０ｋｇ×３です
570 ：無記無記名：2011/04/06(水) 18:14:59.15 ID:iGgQNhCu
ベスト100kg3回くらいなら
①ピラミッド式
60kg×10
80kg×5
100kg×3×2セット 2回になってもいい
90ka×出来るだけ 余裕あれば2セット
80kg×出来るだけ
60kg×出来るだけ ナローベンチ
②メイン8～10回3セット法
60kg×10
70kg×10
85kg×10×3セット または90kg×8×3セット あくまで目標なので出来るだけ
70kg×出来るだけ 余裕あれば2セット
60kg×出来るだけ ナローベンチ
まあ例だけどな 正直記録が伸びていれば変える必要は無い
①ピラミッド式
60kg×10
80kg×5
100kg×3×2セット 2回になってもいい
90ka×出来るだけ 余裕あれば2セット
80kg×出来るだけ
60kg×出来るだけ ナローベンチ
②メイン8～10回3セット法
60kg×10
70kg×10
85kg×10×3セット または90kg×8×3セット あくまで目標なので出来るだけ
70kg×出来るだけ 余裕あれば2セット
60kg×出来るだけ ナローベンチ
まあ例だけどな 正直記録が伸びていれば変える必要は無い
571 ：無記無記名：2011/04/06(水) 18:46:49.67 ID:DP8OcBqo
ジャッキー・チェン全財産を寄付！総額２６０億円
アクション俳優、ジャッキー・チェンが全財産を寄付することを宣言したことが
３日、明らかに。
世界日報などが報じたもので、先月３１日に北京市内でのイベントで公言した。
資産総額は２０億元（約２６０億円）を超えるともいわれ、
長男で俳優のジェイシー・チャン（２８）には遺産を残さないという。
今月１日には自ら発起人となり、東日本大震災チャリティーイベントを香港で開催。
約２５００万香港ドル（約２億７０００万円）が寄せられ、自らも３００万香港ドル（約３２００万円）を寄付した。
アクション俳優、ジャッキー・チェンが全財産を寄付することを宣言したことが
３日、明らかに。
世界日報などが報じたもので、先月３１日に北京市内でのイベントで公言した。
資産総額は２０億元（約２６０億円）を超えるともいわれ、
長男で俳優のジェイシー・チャン（２８）には遺産を残さないという。
今月１日には自ら発起人となり、東日本大震災チャリティーイベントを香港で開催。
約２５００万香港ドル（約２億７０００万円）が寄せられ、自らも３００万香港ドル（約３２００万円）を寄付した。
105*5
105*5
105*4
97.5*5
105*5
105*4
97.5*5
573 ：tiger：2011/04/06(水) 22:53:59.14 ID:DzH1nC4/
92.5*10
90*9
85*10
75*9
60*10
完全に停滞した気がする・・・
90*9
85*10
75*9
60*10
完全に停滞した気がする・・・
キジュウって、レスタトのガタイの話で盛り上がってる最中や、ジャッキーの社会貢献の後とかに、シレッとお茶を濁すように書き込むよなｗ
キジュウ氏個人的には淡々としてて好きなんだけどな
すいませんでした
578 ：無記無記名：2011/04/08(金) 18:36:10.80 ID:AgzQhWfQ
本日のベンチプレス
20×30
60×10
100×6
110×2
120×1
100×6
90×11
90×10
90×8
80×10
70×10
60×10
20×30
60×10
100×6
110×2
120×1
100×6
90×11
90×10
90×8
80×10
70×10
60×10
579 ：無記無記名：2011/04/08(金) 19:26:38.59 ID:PMHIDVJb
>>577
いるだろ雑魚
いるだろ雑魚
ベンチ目標スレで雑魚とか言ってもブーメランにしか…
べつにええやん
しれっと書き込んでええやん
しれっと書き込んでええやん
582 ：無記無記名：2011/04/09(土) 15:43:27.11 ID:93l3UIhf
90×10
100×8
100×7
100×7
100×5
みんなに聞きたいんだがバー降ろすとき胸に付けてる？
俺は胸から20cmくらいのところまでしが下げてないんだが
さっき変なマッチョオヤジにバーは胸までおろさきゃダメだとか言われたんだが
100×8
100×7
100×7
100×5
みんなに聞きたいんだがバー降ろすとき胸に付けてる？
俺は胸から20cmくらいのところまでしが下げてないんだが
さっき変なマッチョオヤジにバーは胸までおろさきゃダメだとか言われたんだが
胸に付けるフルレンジでやるのが基本でしょう
パーシャルだと割り切ってるんなら胸に付けなくてもいいと思うけど
パーシャルだと割り切ってるんなら胸に付けなくてもいいと思うけど
584 ：無記無記名：2011/04/09(土) 15:58:55.56 ID:93l3UIhf
>>583
ってことはMAXも胸まで付けなきゃダメってことなの？？
ってことはMAXも胸まで付けなきゃダメってことなの？？
パーシャル、尻上げで挙げるほど恥ずかしいものはない
587 ：無記無記名：2011/04/09(土) 16:14:14.40 ID:myY8Jl4h
足ベタ着け、ケツ着け、ブリッジ有り、止めなし、フルレンジがスレの基本
バウンドは無しか有りかは自由、だと俺は思ってる
バウンドは無しか有りかは自由、だと俺は思ってる
589 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/09(土) 17:06:11.21 ID:Ehkv6seP
590 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ◆Nin//CTW52 ：2011/04/09(土) 18:50:30.29 ID:MPmbJd+A
591 ：無記無記名：2011/04/09(土) 19:23:21.50 ID:93l3UIhf
気になってジム行って来た
午前中にベンチやったのもあるが100kg1回しか上がらなかった
胸まで付けるとめちゃくちゃ辛いな
スゲー自信喪失したわ
午前中にベンチやったのもあるが100kg1回しか上がらなかった
胸まで付けるとめちゃくちゃ辛いな
スゲー自信喪失したわ
592 ：無記無記名：2011/04/09(土) 20:31:07.62 ID:PWKxWJ+9
俺はフルレンジで120上げられるけど、パーシャルで120以上の高重量上げようと試したことないな・・・
593 ：無記無記名：2011/04/09(土) 21:05:47.29 ID:y6kcefOv
594 ：無記無記名：2011/04/09(土) 21:09:15.12 ID:OCc9kYVY
①パーシャル
②足を床につけない(台の上に足乗せてブリッジ)
③つま先立ち
④尻上げ
⑤バウンド
⑥止めなし
①、②はベンチプレスとは呼べないレベルだろう
③～⑤はこのスレ的にはNGだろうが程度にもよるだろう
⑥は公式ルールだとNGだが許容範囲内だろう
②足を床につけない(台の上に足乗せてブリッジ)
③つま先立ち
④尻上げ
⑤バウンド
⑥止めなし
①、②はベンチプレスとは呼べないレベルだろう
③～⑤はこのスレ的にはNGだろうが程度にもよるだろう
⑥は公式ルールだとNGだが許容範囲内だろう
595 ：無記無記名：2011/04/09(土) 21:33:11.03 ID:DOfmvGw/
いやいや真のベンチプレスは、足上げベンチやろ。
596 ：無記無記名：2011/04/09(土) 22:38:05.04 ID:6jeRvFan
150㎏スレがないのでこちらへ
ごまかしで挙げてるのは良くて115㎏ぐらいまでしか見ない
150㎏はたとえどんなかたちでも挙げればすごいよ
ごまかしで挙げてるのは良くて115㎏ぐらいまでしか見ない
150㎏はたとえどんなかたちでも挙げればすごいよ
競技じゃなくてトレだから好きにすればいい厨が湧く前に釘刺しとくか
確かにそうなんだけど2chで競い合う限りルールがあって然るべきで、ルールは公式に準拠するのが自然。
嫌なら参加しないか、ルール守ってないのを隠し通すべき。
確かにそうなんだけど2chで競い合う限りルールがあって然るべきで、ルールは公式に準拠するのが自然。
嫌なら参加しないか、ルール守ってないのを隠し通すべき。
598 ：無記無記名：2011/04/09(土) 23:14:28.80 ID:GUbGGWFr
>>560
１６３＊５３ですｗ
中学生じゃなくて、大学生ですｗ
もともと痩せてたんですが、１年半前にトレーニング始めました。
半年はマシーンで、あとは一年間フリーでやってます。
５３キロなんでまあ体は引き締まった筋肉質という感じですかね。
服を着るとしょぼいかなあ。ガリなんですが、１００キロあげるとジムのおっさんたちに褒められるんでｗ
いい気になってますw
１６３＊５３ですｗ
中学生じゃなくて、大学生ですｗ
もともと痩せてたんですが、１年半前にトレーニング始めました。
半年はマシーンで、あとは一年間フリーでやってます。
５３キロなんでまあ体は引き締まった筋肉質という感じですかね。
服を着るとしょぼいかなあ。ガリなんですが、１００キロあげるとジムのおっさんたちに褒められるんでｗ
いい気になってますw
599 ：tiger：2011/04/09(土) 23:40:52.88 ID:8UHGgWam
100*5
100*5
90*10
80*10
70*10
100*5
90*10
80*10
70*10
ベンチプレス１５０スレどこ行った？
落ちた？
最近まであったけど
落ちた？
最近まであったけど
601 ：無記無記名：2011/04/10(日) 16:11:32.65 ID:armguV38
>>595さん
それ分かります。足上げベンチだとブリッジを高くして稼働域を狭くしたりできないからただ単純にパワーを競うなら足上げベンチが一番分かりやすくていいと思います。
それ分かります。足上げベンチだとブリッジを高くして稼働域を狭くしたりできないからただ単純にパワーを競うなら足上げベンチが一番分かりやすくていいと思います。
602 ：無記無記名：2011/04/10(日) 16:56:47.18 ID:hrusVPzW
>>601さんそうですよね。 誰がみても足上げベンチはケチのつけようがないですよね。上半身のパワーを総動員して挙げる本当のベンチプレスだと思います。
603 ：無記無記名：2011/04/10(日) 21:31:51.73 ID:sg1LTxEZ
テレンスリーってベンチ160キロ上げるんだな…
604 ：無記無記名：2011/04/11(月) 00:56:45.49 ID:NP6q9GsC
605 ：ターマック ◆z5QPKkNwbk ：2011/04/11(月) 12:18:40.16 ID:vReml7XX
足上げベンチも慣れの部分がでかいでしょ。
人のよってはパワーベンチと5キロや1～2レップしか違わない人もいるし。
人のよってはパワーベンチと5キロや1～2レップしか違わない人もいるし。
606 ：ターマック ◆z5QPKkNwbk ：2011/04/11(月) 12:25:38.40 ID:vReml7XX
ベンチ
100×3、2
足上げ
85×5,5
150スレのコテさん達どこ行ったよ？
100×3、2
足上げ
85×5,5
150スレのコテさん達どこ行ったよ？
150スレの住民だけど、お邪魔してもいいのかしら
609 ：無記無記名：2011/04/11(月) 22:47:22.63 ID:SITw1WTn
>>607
ようこそ！
ようこそ！
610 ：荷揚げ師：2011/04/11(月) 22:50:49.62 ID:SITw1WTn
工事現場で従事するドカタです。
本当はここにどんどん書き込みたいのですが、
イーモバイルはいつも規制されちゃうんです。
今日久しぶりにのぞいたら書き込めた。
BP
110×6
110×4
ナローBP
100×8
100×6
補助種目は、ディップス・ダンベルフライ・
サイドレイズ・ライイングエクステンション。
本当はここにどんどん書き込みたいのですが、
イーモバイルはいつも規制されちゃうんです。
今日久しぶりにのぞいたら書き込めた。
BP
110×6
110×4
ナローBP
100×8
100×6
補助種目は、ディップス・ダンベルフライ・
サイドレイズ・ライイングエクステンション。
611 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/04/11(月) 23:23:21.58 ID:jyk8otCs
今日はﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
40×6
40×3
35やれるだけ
30やれるだけ
25やれるだけ
ﾍﾞﾝﾁ
105×2
40×6
40×3
35やれるだけ
30やれるだけ
25やれるだけ
ﾍﾞﾝﾁ
105×2
612 ：無記無記名：2011/04/12(火) 00:27:45.86 ID:vcDe6gsg
613 ：tiger：2011/04/12(火) 14:23:56.70 ID:aX2EbIsb
92.5*11
90*10
90*9
80*12
70*11
90*10
90*9
80*12
70*11
614 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/13(水) 17:03:42.22 ID:DDgNGQtw
最近体調がすぐれず、ジムに行っても追い込めません。
早く教えていただいたセットでやってみたいのですが・・
恐らく来週あたりからになりそうです。
早く教えていただいたセットでやってみたいのですが・・
恐らく来週あたりからになりそうです。
615 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/15(金) 13:24:50.98 ID:rAhMDDkr
>>570
ぼちぼち体調も戻ってきたので今日上半身をやってみようと思います。
ピラミッド方式とメイン方式のメリット、デメリットを教えてください。
自分が今までやっていたのは、メイン方式の軽いバージョンだったのかもしれません。
メインのセットを8回×3セットを目標にしていましたけど、1セット目が8回挙がっても
2セット目が6回とかだと、3セット目を5kgや10kg落として挙げていました。
ぼちぼち体調も戻ってきたので今日上半身をやってみようと思います。
ピラミッド方式とメイン方式のメリット、デメリットを教えてください。
自分が今までやっていたのは、メイン方式の軽いバージョンだったのかもしれません。
メインのセットを8回×3セットを目標にしていましたけど、1セット目が8回挙がっても
2セット目が6回とかだと、3セット目を5kgや10kg落として挙げていました。
616 ：無記無記名：2011/04/16(土) 01:52:32.49 ID:hQ+zzgM2
>>615
重量落として、３セット目をするのは意味無い。２セットで終わる。
セット数にこだわるなら、８－６は、重量落として８－８－８を狙い、挙がれば重量アップする。パワー系は、これが多い。
ピラミッドは頂上で、どれだけ力を出しきれるかが重要。
自分で決めたレップ数が目標重量で１セットでも出来たら良しとする。
ビルダ－は、これが多いと思う。
重量落として、３セット目をするのは意味無い。２セットで終わる。
セット数にこだわるなら、８－６は、重量落として８－８－８を狙い、挙がれば重量アップする。パワー系は、これが多い。
ピラミッドは頂上で、どれだけ力を出しきれるかが重要。
自分で決めたレップ数が目標重量で１セットでも出来たら良しとする。
ビルダ－は、これが多いと思う。
618 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/16(土) 14:36:45.00 ID:YfQU99NJ
色々とありがとうございます。
昨夜行ってまいりました。
で、
up略
９０ｋｇ×８
９０ｋｇ×６
９０ｋｇ×４
で、次に８５ｋｇをしようと思ったのですが前のセットがあまりにもまずかった（４回）
ので８０ｋｇに落としました。
それでも８０ｋｇ×８ が精一杯でした。
最後に６０ｋｇ×９（ナロー）で終わりました。１０回挙げたかったのですが・・orz
・・・とこんな感じでいいのでしょうか？
＞＞６１６の方の言う通り、９０ｋｇのセット（特に３セット目）は重量を８０ｋｇや８５ｋｇに
落としたほうがいいのでしょうか？
それともそもそも９０ｋｇのセットが重過ぎるのでしょうか？
数ヶ月前には９５ｋｇ×８は挙がったのですが・・
昨夜行ってまいりました。
で、
up略
９０ｋｇ×８
９０ｋｇ×６
９０ｋｇ×４
で、次に８５ｋｇをしようと思ったのですが前のセットがあまりにもまずかった（４回）
ので８０ｋｇに落としました。
それでも８０ｋｇ×８ が精一杯でした。
最後に６０ｋｇ×９（ナロー）で終わりました。１０回挙げたかったのですが・・orz
・・・とこんな感じでいいのでしょうか？
＞＞６１６の方の言う通り、９０ｋｇのセット（特に３セット目）は重量を８０ｋｇや８５ｋｇに
落としたほうがいいのでしょうか？
それともそもそも９０ｋｇのセットが重過ぎるのでしょうか？
数ヶ月前には９５ｋｇ×８は挙がったのですが・・
619 ：616：2011/04/16(土) 17:52:14.69 ID:hQ+zzgM2
>>618さん
停滞してるんなら、３セット目に重量落として、セット数を稼ごうとしない方がいいんじゃないかな。
体重変わって無いのに、記録が届かないのは、ケガじゃないなら、疲れているんだと思う。
サイクルトレーニングで調整してみれば、体調が悪かったのに気が付いたりするよ。
少々、重量落としたくらいでは鈍らないし大丈夫。
ガンガン全力でトレして強くなるんなら、みんな悩まないと思うよ。
熟練者がトレに強弱つけるのは、そういう事。
停滞してるんなら、３セット目に重量落として、セット数を稼ごうとしない方がいいんじゃないかな。
体重変わって無いのに、記録が届かないのは、ケガじゃないなら、疲れているんだと思う。
サイクルトレーニングで調整してみれば、体調が悪かったのに気が付いたりするよ。
少々、重量落としたくらいでは鈍らないし大丈夫。
ガンガン全力でトレして強くなるんなら、みんな悩まないと思うよ。
熟練者がトレに強弱つけるのは、そういう事。
620 ：無記無記名：2011/04/16(土) 21:26:51.37 ID:+BN1FycN
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
UP
40×10
60×10
80×6
ﾒｲﾝ
100×5
100×3
ﾀﾞｳﾝ
90×6
90×4
80×8
80×6
70×10
60×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
24×10を3ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
20×10を3ｾｯﾄ
このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで問題あるでしょうか？
去年12月にMAX110ｷﾛ挙げてから停滞してます。
UP
40×10
60×10
80×6
ﾒｲﾝ
100×5
100×3
ﾀﾞｳﾝ
90×6
90×4
80×8
80×6
70×10
60×10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
24×10を3ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
20×10を3ｾｯﾄ
このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで問題あるでしょうか？
去年12月にMAX110ｷﾛ挙げてから停滞してます。
90～92.5の8～10レップ狙いをメインとして３セット程度で持ってきた方が良いとは思います。
100のセットは現状の実力ではまだ早いかと。
あとダンベルプレスとフライがベンチの重量から見ると軽すぎます。中途半端。おまけ的にやる位であればベンチに力を注ぐか、オーバーワーク覚悟でダンベルプレス＆フライをギリギリまで追い込めば良いように感じます。
100のセットは現状の実力ではまだ早いかと。
あとダンベルプレスとフライがベンチの重量から見ると軽すぎます。中途半端。おまけ的にやる位であればベンチに力を注ぐか、オーバーワーク覚悟でダンベルプレス＆フライをギリギリまで追い込めば良いように感じます。
622 ：無記無記名：2011/04/17(日) 07:35:36.60 ID:H//Ub1j/
やはり100のｾｯﾄは早すぎましたか。
それとｼﾞﾑのﾀﾞﾝﾍﾞﾙは1番重いのが24ｷﾛしかありません。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ重量さげて追い込んでみたいと思います。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
それとｼﾞﾑのﾀﾞﾝﾍﾞﾙは1番重いのが24ｷﾛしかありません。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ重量さげて追い込んでみたいと思います。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
っていうかよ
トレーニングを週何回やるかでセットの組み方が全然違ってくることに
いい加減気づけよ
トレーニングを週何回やるかでセットの組み方が全然違ってくることに
いい加減気づけよ
5repできてたらセット組んだほうがいいよな・・・
8～10repなんてのはもうステップアップの時期だ
8～10repなんてのはもうステップアップの時期だ
>>620
100でセットはそのままでいいと思う
その後、90kg、85ｋgで追い込んで終了
ダンベルプレスはいらない
フライをもっと高重量でおこない、プルオーバーで〆
週一で十分、休養と栄養をしっかりとって回復につとめよ
100でセットはそのままでいいと思う
その後、90kg、85ｋgで追い込んで終了
ダンベルプレスはいらない
フライをもっと高重量でおこない、プルオーバーで〆
週一で十分、休養と栄養をしっかりとって回復につとめよ
626 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/17(日) 17:00:30.16 ID:JNbPKefE
>>626さん
一意見として、聞いてね。
３セット目の重量は落とさない。
例えば、９０Ｋ：８－８－８を目標で、８－６ーで、３セット目が４回位になりそうなら、３セット目はやらないで、そこでセットは終了。物足りないなら、底上げの為に１０回出来る程度のチョイスして、１セットする。
３セット目をしない理由は沢山あるけど、一番は次のトレに備える為。
８－８－８の３セットにこだわるなら、８５Ｋなりに落として８－８－５とかで目指すのが良い。
僕は、停滞したときはトレ方を変えます。
バリエーションは３種類です。
８回が５セット出来たら重量を上げる。
メインセットの１セット目が５回出来たら重量を上げる。
重量は気にしないでジャイアントセットで最重量を８～５回を１～２セット。
そして、記録を目指す時はサイクルトレーニングで練習の成果を試します。
一意見として、聞いてね。
３セット目の重量は落とさない。
例えば、９０Ｋ：８－８－８を目標で、８－６ーで、３セット目が４回位になりそうなら、３セット目はやらないで、そこでセットは終了。物足りないなら、底上げの為に１０回出来る程度のチョイスして、１セットする。
３セット目をしない理由は沢山あるけど、一番は次のトレに備える為。
８－８－８の３セットにこだわるなら、８５Ｋなりに落として８－８－５とかで目指すのが良い。
僕は、停滞したときはトレ方を変えます。
バリエーションは３種類です。
８回が５セット出来たら重量を上げる。
メインセットの１セット目が５回出来たら重量を上げる。
重量は気にしないでジャイアントセットで最重量を８～５回を１～２セット。
そして、記録を目指す時はサイクルトレーニングで練習の成果を試します。
628 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/17(日) 22:26:47.90 ID:JNbPKefE
>>619さん
ありがとうございます。
8-8-8にこだわっているわけでもないのですがね。
あくまでも目指すは筋肥大と筋力アップです。
以前に8-8-8を目指すべしと教わったもんですから・・
停滞時のバリエーションに一つ目の8回が5セットできたら・・とありますが、
最初の頃のｾｯﾄとかは8回以上可能でも8回で止めておくという意味ですよね？
ちなみにサイクルトレって何ですか？何か質問ばかりですみません。
ありがとうございます。
8-8-8にこだわっているわけでもないのですがね。
あくまでも目指すは筋肥大と筋力アップです。
以前に8-8-8を目指すべしと教わったもんですから・・
停滞時のバリエーションに一つ目の8回が5セットできたら・・とありますが、
最初の頃のｾｯﾄとかは8回以上可能でも8回で止めておくという意味ですよね？
ちなみにサイクルトレって何ですか？何か質問ばかりですみません。
>>628
そうです、８回以上出来てもしません。
なので、ケガしにくいメリットがあります。
デメリットは強度は低めです。
サイクルトレーニングはベンチ１５０Ｋのテンプレに貼ってある、某パワーリフティングジムのピーキング法で非常に強度が高いものです。
互いに大きなケガをせず、地道に頑張りましょう。
魔法のトレーニング法なんて存在しないです。
そうです、８回以上出来てもしません。
なので、ケガしにくいメリットがあります。
デメリットは強度は低めです。
サイクルトレーニングはベンチ１５０Ｋのテンプレに貼ってある、某パワーリフティングジムのピーキング法で非常に強度が高いものです。
互いに大きなケガをせず、地道に頑張りましょう。
魔法のトレーニング法なんて存在しないです。
630 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/18(月) 09:41:24.79 ID:g2+dDVzy
なるほど、色々なやり方があるんですね。
私も地道に頑張りたいと思います。
ありがとうございます。
今夜も張り切って行って来ます！
私も地道に頑張りたいと思います。
ありがとうございます。
今夜も張り切って行って来ます！
サイクルトレーニングって週１？
>>631
週１が基本みたいだけど、俺は2,5刻みで週2の方が成功率高い。
週１が基本みたいだけど、俺は2,5刻みで週2の方が成功率高い。
633 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/04/19(火) 15:20:33.72 ID:5q8v7Pyb
up略
90ｋｇ×８
90ｋｇ×６
80ｋｇ×８
60ｋｇ×８（ナロー）
ほぼ全開です・・orz
90ｋｇ×８
90ｋｇ×６
80ｋｇ×８
60ｋｇ×８（ナロー）
ほぼ全開です・・orz
>>632
どうもです
どうもです
test
初参加です。
よろしくお願いします。
4/19のトレ
up略
105×3
90×10
90×9（1回補助あり）
85×9（1回補助あり）
肩幅ナロー
60×12.10
他、腹筋、背筋、背中トレなど。
よろしくお願いします。
4/19のトレ
up略
105×3
90×10
90×9（1回補助あり）
85×9（1回補助あり）
肩幅ナロー
60×12.10
他、腹筋、背筋、背中トレなど。
97.5*8
97.5*7
105*3
105*3
97.5*7
105*3
105*3
638 ：無記無記名：2011/04/21(木) 13:40:04.41 ID:/JqbGxxc
このレベルだとみなさんインターバルも5－10分と長めだと思うのですが
そのとき、セットごとに毎回リストラップ外しますか？
ずっとはめてると手首の血流止まりそうだけど、外してつけるのも大変だし
そのとき、セットごとに毎回リストラップ外しますか？
ずっとはめてると手首の血流止まりそうだけど、外してつけるのも大変だし
>>639 ホモスレに戻れよ。
え？ 俺は107.5kgでセット組んでるけど、インターバル1分だぞ
重いといっても８レップ前後は挙がるんだから５分もいらんだろ
ましてや10分ってなんだよｗ
重いといっても８レップ前後は挙がるんだから５分もいらんだろ
ましてや10分ってなんだよｗ
10分あれば、メインセット5セット終えてるわ
ゆっくりやってるんじゃん？
じっくり効かせたら
俺は五分使う。
１０分は長いかも…
じっくり効かせたら
俺は五分使う。
１０分は長いかも…
644 ：tiger：2011/04/21(木) 21:22:15.32 ID:4IMpLdAB
ベンチ
110*1
115*0
90*11
80*13
ダンベルベンチ
40*8 *7
35*9
115kg挙げられたのは幻だったのか凄い潰れ方した。
110*1
115*0
90*11
80*13
ダンベルベンチ
40*8 *7
35*9
115kg挙げられたのは幻だったのか凄い潰れ方した。
俺もレスト5分だけど肥大に関して言えば長すぎで効率よくないかなぁ
1分とかrep数が激減するからあんまやらんのよ
1分とかrep数が激減するからあんまやらんのよ
自宅なら良いだろうけど、ジムで100ｋｇインターバル無駄に長いのは、重量下げて出直して来いと言いたい。
647 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/04/23(土) 23:34:43.30 ID:O/N34+M4
腰を痛めて一週間休養。
良くなってきたので本日より再開。
110×1
105×3
105×3
105×1
95×7
95×5
良くなってきたので本日より再開。
110×1
105×3
105×3
105×1
95×7
95×5
60×10
80×5
95×2
110×1（新）
92.5×10（新）
90×9
85×10
肩幅ナロー
60×15.11
やっと110上がりました。年内には115×2上げたいです。
80×5
95×2
110×1（新）
92.5×10（新）
90×9
85×10
肩幅ナロー
60×15.11
やっと110上がりました。年内には115×2上げたいです。
皆さん、中何日でやってますか？
650 ：無記無記名：2011/04/24(日) 20:28:32.96 ID:WPHZj2Mz
中４日くらいですね。
力仕事しているので、がっつり疲れた日は
トレーニングにならないので日にちをずらさなければ
ならないのが痛いところ。
力仕事しているので、がっつり疲れた日は
トレーニングにならないので日にちをずらさなければ
ならないのが痛いところ。
仕事の都合で中3日、中3日、中4日のサイクルでやってます。
レベルが上がれば５分割で週一しか出来ないがな
同意
レベルが上がればと言うか、トレに1日何時間もかけられないから、どうしても5分割でやらざるを得ない
レベルが上がればと言うか、トレに1日何時間もかけられないから、どうしても5分割でやらざるを得ない
654 ：無記無記名：2011/04/25(月) 23:36:44.61 ID:ciT6N7BJ
５分割について詳しくお願いします。
いやー、週一は難しいわ
一回のトレでなかなかそこまで追い込みきれないよ
一回のトレでなかなかそこまで追い込みきれないよ
>>657
そういうもんなのか
そういうもんなのか
>>660
お前ってさ、冷やかされるレベルと思ってんの？
お前ってさ、冷やかされるレベルと思ってんの？
>>660
いちいち雑魚相手にすんなよ
いちいち雑魚相手にすんなよ
ベンチ125Kgも挙げれない雑魚が
人様に「雑魚」って天に唾を吐くようなもんだろｗ
人様に「雑魚」って天に唾を吐くようなもんだろｗ
105*5
105*4
100*6
100*4
105*4
100*6
100*4
665 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/04/29(金) 02:39:20.20 ID:kyaVIWIA
110×1
105×3
105×3
95×7
95×5
105×3
105×3
95×7
95×5
666 ：無記無記名：2011/04/29(金) 23:24:59.82 ID:iTQprXjf
↑１２５ｋｇスレの風物詩
667 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/29(金) 23:58:21.49 ID:9cV8n2Wq
奇獣
あと一息だ
頑張って
個人差はあれど大体105キロなら７回ギリギリ出来なくても６回を多少の余力残して出来るようならMAX125ギリギリいく
あと一息だ
頑張って
個人差はあれど大体105キロなら７回ギリギリ出来なくても６回を多少の余力残して出来るようならMAX125ギリギリいく
668 ：無記無記名：2011/04/30(土) 00:03:18.91 ID:1/DIWEVN
ステ入れてベンチ１０５ｋｇのカスがテメーより上のキジュウにアドバイスするなよ。
お前がくるとスレ荒れるから消えろ雑魚。
お前がくるとスレ荒れるから消えろ雑魚。
（アップ）30㎏*10、8 50㎏*8 80㎏*6 120㎏ラックアップ20秒*2
（メイン）105㎏*8、6、6 100㎏*8、6、4 95㎏*10 80㎏*16（限界まで） インターバル90秒
（ナローベンチ30㎝）90㎏*6、6、4 80㎏*8、8、8 50㎏*21（限界まで）
肘痛めてエクステンションが出来ないので、ナローで三頭いじめてます
（メイン）105㎏*8、6、6 100㎏*8、6、4 95㎏*10 80㎏*16（限界まで） インターバル90秒
（ナローベンチ30㎝）90㎏*6、6、4 80㎏*8、8、8 50㎏*21（限界まで）
肘痛めてエクステンションが出来ないので、ナローで三頭いじめてます
ここ見てるとトレ頑張ると頭悪くなる気がする。上級者名乗るヤツほど社会的に痛い。
風邪をひいてしまいました。
今日のトレ
60×10
80×5
95×2
105×2
90×8
85×7
80×9
肩幅ナロー
55×12.10
体がダルおもだったため、いつものメニュー全部はやれずに帰宅しました。
orz
今日のトレ
60×10
80×5
95×2
105×2
90×8
85×7
80×9
肩幅ナロー
55×12.10
体がダルおもだったため、いつものメニュー全部はやれずに帰宅しました。
orz
673 ：無記無記名：2011/05/03(火) 11:48:27.59 ID:mnpeilcL
キジュウはトレ報告のみせよ
守らねば血祭りにあげる
守らねば血祭りにあげる
674 ：無記無記名：2011/05/03(火) 11:56:02.87 ID:Xz7eVT23
俺、高校3年生の時に150kg上げてたけど質問有る？
675 ：無記無記名：2011/05/03(火) 11:59:52.04 ID:/R4+fzce
質問 ポンドって知ってる？
676 ：無記無記名：2011/05/03(火) 22:48:15.30 ID:lNio6gxv
>>674
本当だとして体重もかなりあって、どうせ反動使った尻上げベンチだろ？
本当だとして体重もかなりあって、どうせ反動使った尻上げベンチだろ？
677 ：無記無記名：2011/05/03(火) 23:06:19.22 ID:GIG+Y+wS
あのー、どなたか知ってたら教えてください
都内で、フリーウエイトできる公共の体育館とか知りませんか
できたら駅から近い方が助かります、お願いします
都内で、フリーウエイトできる公共の体育館とか知りませんか
できたら駅から近い方が助かります、お願いします
678 ：無記無記名：2011/05/04(水) 00:36:42.54 ID:nf+Of6eh
679 ：無記無記名：2011/05/04(水) 00:58:57.97 ID:436Z08Bi
なんだかチョン臭いレスだな
680 ：無記無記名：2011/05/04(水) 01:39:13.09 ID:nf+Of6eh
↑チョン発見ｗ 仲間探しか？
681 ：無記無記名：2011/05/04(水) 07:48:08.59 ID:a5zEX1iL
>>678
おまえ焼き肉チェーンの逆ギレ社長と一緒だな
おまえ焼き肉チェーンの逆ギレ社長と一緒だな
ずーっと3割（大胸筋から13cm程度上）までしか下ろさないまま
70kg*10→80kg*6
80kg*10→90kg*5
90kg*10→100kg*5
100kg*10→110kg*6
みたいにステップアップしてきて一応110kgがメインセットになった俺はこのスレ住民？
基本ずっとパーシャルだけど時々実力を図るためにフルレンジでも100kg*3は出来てる
70kg*10→80kg*6
80kg*10→90kg*5
90kg*10→100kg*5
100kg*10→110kg*6
みたいにステップアップしてきて一応110kgがメインセットになった俺はこのスレ住民？
基本ずっとパーシャルだけど時々実力を図るためにフルレンジでも100kg*3は出来てる
フルレンジで最低でも100kg*1ができれば、このスレ住民でいいんじゃねーの？
100*7
100*6
100*5
100*5
100*6
100*5
100*5
685 ：レスタト ◆oRSI7jWxjU ：2011/05/08(日) 21:16:37.11 ID:/VlArTat
キジュウ
もうベンチ120挙がりそうだな
計算上120だし最近低レップ中心みたいだからMAXへの対応力も高いと見て良い
もうベンチ120挙がりそうだな
計算上120だし最近低レップ中心みたいだからMAXへの対応力も高いと見て良い
計算は117.5kgだろ
687 ：キジュウ：2011/05/08(日) 21:23:18.08 ID:PAkpBhs2
レスタトお前なんで上から目線なの？
688 ：レスタト ◆oRSI7jWxjU ：2011/05/08(日) 21:36:05.56 ID:/VlArTat
105キロ５回なら
105÷0.875＝120
俺はこのシンプルな計算式の通り挙がるよ
もっともこの計算式だと高レップだと信頼性かなり落ちるが
105÷0.875＝120
俺はこのシンプルな計算式の通り挙がるよ
もっともこの計算式だと高レップだと信頼性かなり落ちるが
偽者わろた
そろそろ120には挑戦しようと思ってる
そろそろ120には挑戦しようと思ってる
690 ：陳 ◆x1uHIv./m6 ：2011/05/09(月) 21:45:41.19 ID:LpYH+AeB
今日ベンチ110kg5発で4発目と5発目は尻ベンチだったｗｗｗｗもう駄目だｗｗｗｗ
デブはどんだけブランクあってそんな雑魚に成り果てたんだ？
692 ：陳 ◆x1uHIv./m6 ：2011/05/10(火) 10:57:45.27 ID:b9Mb89Ha
一年トレーニング出来てない
半年トレーニングに集中出来てない
体重20kg落ちた
半年トレーニングに集中出来てない
体重20kg落ちた
5/6のトレ
60×10(足上げ)
80×5
95×2
105×2
90×10.8
85×8(一回補助あり)
肩幅ナロー
60×11.8
まだ風邪ぎみで調子よくないです。orz
60×10(足上げ)
80×5
95×2
105×2
90×10.8
85×8(一回補助あり)
肩幅ナロー
60×11.8
まだ風邪ぎみで調子よくないです。orz
今日のトレ
60×10
80×5
95×2
105×2
90×10.8(2セット目一回補助あり)
85×8
肩幅ナロー
60×11.8
連投すみません。
60×10
80×5
95×2
105×2
90×10.8(2セット目一回補助あり)
85×8
肩幅ナロー
60×11.8
連投すみません。
105*4
105*4
100*5
100*5
100*2
105*4
100*5
100*5
100*2
696 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/05/12(木) 23:50:04.01 ID:r6d88DV3
110×1
105×2
105×2
95×7
95×7
85×10
105×2
105×2
95×7
95×7
85×10
697 ：荷揚げ師：2011/05/13(金) 21:02:12.93 ID:InGVxIRt
BP（すべて限界まで）
100×11
100×10
100×8
肩幅ナローBP（すべて限界まで）
90×9
90×7
補助種目は、ディップス、ダンベルフライ、
サイドレイズ、ライイングエクステンション
100×11
100×10
100×8
肩幅ナローBP（すべて限界まで）
90×9
90×7
補助種目は、ディップス、ダンベルフライ、
サイドレイズ、ライイングエクステンション
今日のトレ
60×10
80×5
95×2
110×1(補助あり)
90×10(1回補助あり)
87.5×8(1回補助あり)
82.5×7(1回補助あり)
肩幅ナロー
55×13.9
やってもやっても弱くなっていく...(T ^ T)
60×10
80×5
95×2
110×1(補助あり)
90×10(1回補助あり)
87.5×8(1回補助あり)
82.5×7(1回補助あり)
肩幅ナロー
55×13.9
やってもやっても弱くなっていく...(T ^ T)
699 ：チン ◆x1uHIv./m6 ：2011/05/14(土) 10:52:17.52 ID:4FGs9KTp
体重96kgぐらい
アップ
60×1×3…バウンド練習＆微調整
80×1…今日のフォーム確認
100×1…バウンド練習
メイン
105×10…バウンド＆後半尻浮き
105×10…バウンド＆後半更に尻浮き
105×8…まぁそんな感じ
100×10…バウンド＆尻浮き
100×10…同上
スッと最速で下ろして思い切りバウンドさせて尻下部の皮一枚ベンチについてるようなベンチなら125kg上げれるかもな
体調最高なら
アップ
60×1×3…バウンド練習＆微調整
80×1…今日のフォーム確認
100×1…バウンド練習
メイン
105×10…バウンド＆後半尻浮き
105×10…バウンド＆後半更に尻浮き
105×8…まぁそんな感じ
100×10…バウンド＆尻浮き
100×10…同上
スッと最速で下ろして思い切りバウンドさせて尻下部の皮一枚ベンチについてるようなベンチなら125kg上げれるかもな
体調最高なら
700 ：無記無記名：2011/05/14(土) 11:39:32.41 ID:8S2ZiE7X
700
701 ：無記無記名：2011/05/14(土) 12:27:36.11 ID:ah/OyeUZ
702 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/05/16(月) 00:56:49.86 ID:V8lURHIQ
110×1
105×2
105×2
95×6
95×6
95×5
85×10
また停滞した・・・
105×2
105×2
95×6
95×6
95×5
85×10
また停滞した・・・
チンって怪我かなんかしたのか？
先週100kgクリアしたので今日からこちらに参加させて下さい
昨日のメニュー
ダンベルベンチでアップ(14kgを丁寧に20rep)
60kg × 5
80kg × 5
90kg × 3
105kg × 1 + 1(補助あり) ←ベスト更新
80kg × 8、8、6
60kg × 10
後半完全にバテてます、、、
なんとか105は上がりましたが先は長いですね
昨日のメニュー
ダンベルベンチでアップ(14kgを丁寧に20rep)
60kg × 5
80kg × 5
90kg × 3
105kg × 1 + 1(補助あり) ←ベスト更新
80kg × 8、8、6
60kg × 10
後半完全にバテてます、、、
なんとか105は上がりましたが先は長いですね
705 ：陳 ◆x1uHIv./m6 ：2011/05/17(火) 14:29:26.53 ID:sU/G6Tx9
戻ってきてるよ
身長177.なんぼの体重96ぐらい
アップ略
110kg7発…尻付きバウンド7発目尻浮きかけ
110kg6発…バウンド後半尻浮き
110kg5発…バウンド後半尻浮き
110kg4発…バウンド尻浮き
100kg5発…人がすげー待ってて前セットからインターバル全く取れなくて不本意なベンチ尻浮き
後、チェストプレス、マシンフライで仕上げ
もっとバーベルベンチしたかったわ
俺は多少は空気読めるから仕方ねえ
明らかに待ってる奴が多すぎた
今の俺の実力じゃ長時間占有出来ねえ
身長177.なんぼの体重96ぐらい
アップ略
110kg7発…尻付きバウンド7発目尻浮きかけ
110kg6発…バウンド後半尻浮き
110kg5発…バウンド後半尻浮き
110kg4発…バウンド尻浮き
100kg5発…人がすげー待ってて前セットからインターバル全く取れなくて不本意なベンチ尻浮き
後、チェストプレス、マシンフライで仕上げ
もっとバーベルベンチしたかったわ
俺は多少は空気読めるから仕方ねえ
明らかに待ってる奴が多すぎた
今の俺の実力じゃ長時間占有出来ねえ
706 ：陳 ◆x1uHIv./m6 ：2011/05/17(火) 14:30:40.03 ID:sU/G6Tx9
マッスルメモリアルは確実に存在する
やるぜ
やるぜ
707 ：無記無記名：2011/05/17(火) 22:34:03.14 ID:1kkSBVbx
708 ：無記無記名：2011/05/17(火) 22:52:37.85 ID:y6wU6xLb
>>705
いい奴だなｗ 一緒にやれるふいんき作れればもっといい奴だが
いい奴だなｗ 一緒にやれるふいんき作れればもっといい奴だが
95*6
90*8
90*6
4ヶ月くらい停滞してます。
90*8
90*6
4ヶ月くらい停滞してます。
今は亡きマイク・メンツァー氏のお言葉
二ヶ月やっても何も進歩がないようなら、あと何ヶ月続けようが効果は得られない。
そのトレーニングのやり方は完全に間違っている。
二ヶ月やっても何も進歩がないようなら、あと何ヶ月続けようが効果は得られない。
そのトレーニングのやり方は完全に間違っている。
100*6
100*5
100*5
100*5
ｄｍｐ
100*5
100*5
100*5
ｄｍｐ
713 ：無記無記名：2011/05/19(木) 20:23:35.25 ID:pjd/Ax+8
クレアチン飲み始めた。
今日でローディング終了。明日から楽しみ。
今日でローディング終了。明日から楽しみ。
>>713
もう効果出てるんじゃないの？
もう効果出てるんじゃないの？
110kg*2のカスなおれだが、ジム友が130kgやってたからおれも挑戦してみた
ラックアップは難無く出来たんだが、少し下ろしたらスルル～と下りてきちゃって、別次元の重さにちんぽこがちぢまりました
あんなの挙がる日が来るのだろうか
ラックアップは難無く出来たんだが、少し下ろしたらスルル～と下りてきちゃって、別次元の重さにちんぽこがちぢまりました
あんなの挙がる日が来るのだろうか
716 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/05/20(金) 23:14:49.13 ID:sdHwBcXC
110×1
100×4
100×3
100×3
90×8
90×6
90×4
100×4
100×3
100×3
90×8
90×6
90×4
717 ：陳 ◆x1uHIv./m6 ：2011/05/22(日) 14:03:13.70 ID:D8PEeP+r
身長177.なんぼの体重97ぐらい
60×1×3…微調整
80×1…バウンド練習
100×1…今日のバウンドフォーム決定
メイン
110×8…尻つきバウンド
110×6…後半尻浮きバウンド
110×4…更に尻浮きバウンド
105×4…微妙に集中欠け？＆尻浮きバウンド
100×10…尻浮きバウンド
100×8か9か忘れたｗ…尻浮きバウンド
2.5kg荷重(笑)ディップス、マシンフライで〆
60×1×3…微調整
80×1…バウンド練習
100×1…今日のバウンドフォーム決定
メイン
110×8…尻つきバウンド
110×6…後半尻浮きバウンド
110×4…更に尻浮きバウンド
105×4…微妙に集中欠け？＆尻浮きバウンド
100×10…尻浮きバウンド
100×8か9か忘れたｗ…尻浮きバウンド
2.5kg荷重(笑)ディップス、マシンフライで〆
718 ：無記無記名：2011/05/22(日) 16:23:13.60 ID:DjSDc0MB
せっかく調子よかったのに、仕事で軽いギックリやった。
ベンチは無理っぽい。マシンベンチで茶をにごすか・・・
でも、まともに歩いたり生活できる程度のギックリなので、
まだ幸せなほうだろう。
普段ろくに運動もしない人間がギックリになると、
１週間くらい、トイレや寝返りすら拷問になるらしいからね・・・
ベンチは無理っぽい。マシンベンチで茶をにごすか・・・
でも、まともに歩いたり生活できる程度のギックリなので、
まだ幸せなほうだろう。
普段ろくに運動もしない人間がギックリになると、
１週間くらい、トイレや寝返りすら拷問になるらしいからね・・・
と、馬鹿みたいに精神論を語るマヌケ
俺の場合、トレサボってしばらくデッドやってないと、決まって腰痛になる。
あと普段の生活でも、腰曲げて物持たないようにする心がけること。
あと普段の生活でも、腰曲げて物持たないようにする心がけること。
724 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/05/22(日) 23:41:24.60 ID:W7I7TmZO
110×1
105×3
105×2
95×6
95×5
95×5
95×5
105×3
105×2
95×6
95×5
95×5
95×5
腰痛とメンタルは関係あるのはどっかで見たことある。
726 ：無記無記名：2011/05/23(月) 07:53:26.91 ID:SIBvSFz8
713ですが、クレアチンの効果を確かに体感できてます。
でも、摂取初めて１週間、食事量を一切変えていないのに
体重が１，５キロも増えたのは因果関係があるのかな・・・
でも、摂取初めて１週間、食事量を一切変えていないのに
体重が１，５キロも増えたのは因果関係があるのかな・・・
727 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/05/23(月) 11:04:04.44 ID:fpIoaPEC
<<726さん
もちろん体重増加はクレアチン摂取と関係ありますよ。
細胞の水分保持量が増えるそうです。
私も昔は試したことがありますが、確かに体感できるくらいの効果はありましたね。
飲み続けないといけないことや、最初のローディングが面倒なのでやめましたけど。
もちろん体重増加はクレアチン摂取と関係ありますよ。
細胞の水分保持量が増えるそうです。
私も昔は試したことがありますが、確かに体感できるくらいの効果はありましたね。
飲み続けないといけないことや、最初のローディングが面倒なのでやめましたけど。
728 ：無記無記名：2011/05/23(月) 12:42:58.49 ID:+Bx0CW7l
アステカって結構古いだろ？
安価の向き間違うって
安価の向き間違うって
アステカ氏はかなりの古参
俺が知ってるだけでも5～6年ぐらい前から
このスレにいるんじゃまいか？
俺が知ってるだけでも5～6年ぐらい前から
このスレにいるんじゃまいか？
どんだけ停滞してんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
732 ：アステカの空手家 ◆GmgU93SCyE ：2011/05/23(月) 16:57:03.60 ID:fpIoaPEC
皆さんご心配ありがとうございます。
それほど栄養状態は悪いとは思っていませんが・・
あと、停滞というよりはそれなりにやっているという感じですかね。
確かにupするスピードが遅いですがね。
若くないですし、体も小さい方なんで・・orz
まぁ気長にやってますよ。
それほど栄養状態は悪いとは思っていませんが・・
あと、停滞というよりはそれなりにやっているという感じですかね。
確かにupするスピードが遅いですがね。
若くないですし、体も小さい方なんで・・orz
まぁ気長にやってますよ。
733 ：レスタト ◆oRSI7jWxjU ：2011/05/23(月) 18:47:50.28 ID:o3IeTSff
プロテインを体感出来る奴は栄養状態悪すぎる
734 ：無記無記名：2011/05/23(月) 18:51:06.21 ID:LQv487DK
ステロイドユーザーは言う事違うなあ
735 ：無記無記名：2011/05/23(月) 19:01:34.24 ID:+Bx0CW7l
ダイエット期とか、仕事の関係上食事が不規則な人とかプロティンを使うし、体感出来るだろ
ゴミみたいな生活してる癖に世間一般と同じ物差し持ってる気になるなよ馬鹿
ゴミみたいな生活してる癖に世間一般と同じ物差し持ってる気になるなよ馬鹿
736 ：無記無記名：2011/05/23(月) 19:06:40.01 ID:8RWtSvTI
１３年鍛えて８５ｋｇでステロイド１０Ｌのレスタトは言うことが違うな
一年間の停滞を経て再び伸び始めた
107.5 5*4*4
100 6*5
伸びないどころか弱くなっていったから
半年くらいウエイト板開いてなかったよ
107.5 5*4*4
100 6*5
伸びないどころか弱くなっていったから
半年くらいウエイト板開いてなかったよ
102.5*6
102.5*5
100*5
100*5
102.5*5
100*5
100*5
739 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/05/28(土) 02:09:42.99 ID:NuIaAPIX
110・・・失敗
110×1
105×1
100×4
90×6
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ25×10×3
走り出すと落ちる・・・
110×1
105×1
100×4
90×6
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ25×10×3
走り出すと落ちる・・・
100 8*6*5*5
90 8
ウエイト後のランニングは
体重（筋肉）的に自殺行為だと思う
90 8
ウエイト後のランニングは
体重（筋肉）的に自殺行為だと思う
741 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/05/28(土) 21:09:55.41 ID:NuIaAPIX
ｳｴｲﾄ後ではなく、週に2、3日筋トレやらない日に有酸素運動としてやってます。
冬場のﾏﾗｿﾝ大会に備えて今から少し体重を落とさないとﾀﾞﾒなので。
冬場のﾏﾗｿﾝ大会に備えて今から少し体重を落とさないとﾀﾞﾒなので。
100 7*7*6*5
アップが足りなかったのか
１セット目７しか挙がらなかった
２セット目のほうが軽かった
肩の中がチクチクする
アップが足りなかったのか
１セット目７しか挙がらなかった
２セット目のほうが軽かった
肩の中がチクチクする
>肩の中がチクチクする
その感覚わかるわ
痛痒いんだよな
その感覚わかるわ
痛痒いんだよな
100*7
100*6
105*4
105*4
100*6
105*4
105*4
100 8*7*6*5
90 7
今週号のターザンに
正しい食事とトレーニングなら
一か月で筋肉が１～２キログラム付くって書いてあった
正しい食事の中にステロイドやホルモンの類が含まれているらしい
90 7
今週号のターザンに
正しい食事とトレーニングなら
一か月で筋肉が１～２キログラム付くって書いてあった
正しい食事の中にステロイドやホルモンの類が含まれているらしい
ターザンにステの使用法とかサイクルの仕方が書いてあったらおもろいだろうに
そしたら買うかも
そしたら買うかも
ｼﾏ腸とか丸腸とかﾐﾉとか食えばいいのか？
748 ：無記無記名：2011/06/04(土) 01:43:52.39 ID:tCmHIl5q
一ヶ月で1～2㌔って！！！
育ち盛りの中学生かよｗｗｗ
おれはなあ、友達の子供に大胸筋が発達してるから「おっぱいおじさん」と呼ばれてるおっさんなんだよｗ
おっさんレポで頼むぜターザンよ
育ち盛りの中学生かよｗｗｗ
おれはなあ、友達の子供に大胸筋が発達してるから「おっぱいおじさん」と呼ばれてるおっさんなんだよｗ
おっさんレポで頼むぜターザンよ
初めまして＾＾
１００kgスレから来ました。
最近筋トレをやり始めて、現在体重65kgMAX１００kgです。
自己ベストは高校の時の120kg。
さっさとこのスレも卒業するんでよろしくお願いします＾＾。
１００kgスレから来ました。
最近筋トレをやり始めて、現在体重65kgMAX１００kgです。
自己ベストは高校の時の120kg。
さっさとこのスレも卒業するんでよろしくお願いします＾＾。
>>748
大胸筋が発達しているのに、たった125ｋも挙げれないのか？ｗ
大胸筋が発達しているのに、たった125ｋも挙げれないのか？ｗ
いや、子供は体脂肪が低くても大胸筋が発達してたらおっっぱいっっぱい言って来るよｗ
100 8*8*7*5
90 7
微妙に体重増えてた
誤差の範囲だろうけど
90 7
微妙に体重増えてた
誤差の範囲だろうけど
754 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/06/04(土) 19:20:03.67 ID:JsnyH40K
110×1
115・・・失敗
105×3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
110軽く感じたので、「115いける」と思ったけどﾀﾞﾒだった。
115・・・失敗
105×3
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ
110軽く感じたので、「115いける」と思ったけどﾀﾞﾒだった。
学生時代はMAX１５５キロ。
んで今日それこそ１０年ぶりぐらいにやったら１０５キロしか挙がらんかった。。。orz
今は体重は８５kg。大学でアメフトやってた現役時代より体重は10kg減ってベンチは55kgも落ちてほぼ一般人レベル。
これを機にまた頑張る予定。どうぞよろしく。
ってか、下半身の衰えの方が酷かった。スクワット230kg→150kgだった。
んで今日それこそ１０年ぶりぐらいにやったら１０５キロしか挙がらんかった。。。orz
今は体重は８５kg。大学でアメフトやってた現役時代より体重は10kg減ってベンチは55kgも落ちてほぼ一般人レベル。
これを機にまた頑張る予定。どうぞよろしく。
ってか、下半身の衰えの方が酷かった。スクワット230kg→150kgだった。
>>755なんさい？
33歳。今年4歳になる。
さわんなくていいから
今年四歳になるﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
3の入力を省するかね。
面倒くさがり屋さん。
面倒ならそのくだりいらないのにw
面倒くさがり屋さん。
面倒ならそのくだりいらないのにw
面倒と言うより
多分、頭が弱いんだろw
多分、頭が弱いんだろw
今年4歳になるｗｗｗｗｗｗｸｯｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗ
最初子どもの年齢かと思ったら単なる入力ミスでﾊｹﾞﾜﾛﾀｗｗｗｗ
105*5
105*5
105*5
105*4
105*5
105*5
105*4
766 ：無記無記名：2011/06/06(月) 21:41:47.78 ID:WN+zM5P3
今日のトレ60k×7r 100k×25r 80k×60r×3s インクライン80k×15r
767 ：無記無記名：2011/06/06(月) 22:46:19.32 ID:C6YPRY5R
インクライン弱すぎw
１００を２５回やるのがすごいわ
769 ：無記無記名：2011/06/06(月) 23:05:02.12 ID:Hk9vAP/H
トレ初めて一年
やっとこのスレに来れました(；´∀｀)
今日は
60×10
80×10
90×5
100×1
102.5×1
105×1
100×1
90×3
インクラインスミス
80×10
90×8
100×2
90×3
ダンベルプレス
30×10
30×6
26×8
26×5
張り切り過ぎた…
やっとこのスレに来れました(；´∀｀)
今日は
60×10
80×10
90×5
100×1
102.5×1
105×1
100×1
90×3
インクラインスミス
80×10
90×8
100×2
90×3
ダンベルプレス
30×10
30×6
26×8
26×5
張り切り過ぎた…
よくそんなにできますね
772 ：無記無記名：2011/06/07(火) 10:20:07.75 ID:7rCcottV
ベンチプレスだけの日とか授けてればそれもありかもしらんがｗ
自分の体重と同重量を何回出来るか
山岸110㎏→26reps
http://www.nicovideo.jp/watch/sm14433512
このスレに出没するような>>766の様なクズが100㎏を25repsぷぷぷ
山岸110㎏→26reps
http://www.nicovideo.jp/watch/sm14433512
このスレに出没するような>>766の様なクズが100㎏を25repsぷぷぷ
いやぁ、すごい事だよ
山岸さんと同レベルの人材がこのスレに誕生したんだから
すごいなー
山岸さんと同レベルの人材がこのスレに誕生したんだから
すごいなー
マックスしてこよう
マックスやってきました
http://www.youtube.com/watch?v=lewY3kM9G1U
ID写すの忘れたので
http://www.youtube.com/watch?v=CbgzCT4gOHY
http://www.youtube.com/watch?v=lewY3kM9G1U
ID写すの忘れたので
http://www.youtube.com/watch?v=CbgzCT4gOHY
>>778いいですね。
38のおっさんで73㎏の体重の割には上出来やんか
やっぱ動画とかあるとスレの流れがスムーズだな
783 ：無記無記名：2011/06/07(火) 21:58:01.77 ID:ys0W0oC5
昨日100k 25rやったものです。スペックは179 88kで、38歳のオジサンです! 前は145k挙がりましたが 最近ｍａｘやっていませんでした。25rは本当ですよ。いつもは、100kで15r×8sやっています。たまたま昨日何回出来るかやってみた。ここに来てすいませんでした。
784 ：日 本真豪 ◆RasBVeRjkE ：2011/06/07(火) 23:05:50.81 ID:PGzeBhht
ベンチプレス85×７、90×６、95×３。インクラインプレス80×５、80×５、75×７。インクラインフライ18.2×９、18.2×10。デクラインプッシュアップ14回、（帰宅後）27回
60*10
70*10
80*10
90*6
95*3
70*10
80*10
90*6
95*3
みんなパワーベルト使ってる？
医者にベンチ100超えたって言ったら１ヶ月で100いったならまだ伸びるだろうし脱腸の可能性あるからベルト使った方がいいって言われたんだ、、、
ベルトはスクワットかデッドのイメージがあるんだが
医者にベンチ100超えたって言ったら１ヶ月で100いったならまだ伸びるだろうし脱腸の可能性あるからベルト使った方がいいって言われたんだ、、、
ベルトはスクワットかデッドのイメージがあるんだが
え、ベンチプレスって脱腸になるん？初めて聞いた
788 ：無記無記名：2011/06/08(水) 19:36:32.75 ID:kMy7XguF
停滞してる方にオススメのトレ。
ズバリ、片手腕立て伏せ。
肩のバランス調整、
肩―腕の重心線の意識開発＝重さの受け止め方のコツ、などの効果高し。
左右同じ感覚で出来るようになるまでする(大抵左が弱い）のがキモです。
トレの準備運動に取り入れてからいい変化を感じてます。
自重トレもバカにならんと実感中。
スペックは77Kでマックス110kです。
片手腕立ては左だとゆっくり10repで結構三頭とか効きます。
弱点の補強にいいと思うしお勧め。
ズバリ、片手腕立て伏せ。
肩のバランス調整、
肩―腕の重心線の意識開発＝重さの受け止め方のコツ、などの効果高し。
左右同じ感覚で出来るようになるまでする(大抵左が弱い）のがキモです。
トレの準備運動に取り入れてからいい変化を感じてます。
自重トレもバカにならんと実感中。
スペックは77Kでマックス110kです。
片手腕立ては左だとゆっくり10repで結構三頭とか効きます。
弱点の補強にいいと思うしお勧め。
1ヶ月で100キロてすげーな
>>786
変な事書くなよ･･･腹がむずむずしてきたよ
変な事書くなよ･･･腹がむずむずしてきたよ
二日酔いで気持ち悪くて飯えなくてアイスだけ食ってたら、たった1日なのに体重ニキロ落ちた
当然ベンチもちょーし悪かった
あーもうやだ
当然ベンチもちょーし悪かった
あーもうやだ
去年の暮28日から風邪で寝込んで丸5日水とヨーグルト400ｇ2パックしか摂らなかった
体重は101㎏のままだったが、身体の張りは失われ、二回りくらい萎んだ
体重は101㎏のままだったが、身体の張りは失われ、二回りくらい萎んだ
>>792
ほとんど水分だから気にするな
ほとんど水分だから気にするな
795 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/06/09(木) 23:59:02.85 ID:qthH2n88
110×1
105×2
95×7
95×5
105×2
95×7
95×5
100*7
100*7
105*4
105*4
100*7
105*4
105*4
100超えてから伸びないな。
昨日のトレ
60kg×8 1set
80kg×3 1set
100kg×1 2set
105kg×1 1set
体重70kgでベストは110kgだから、自重の1.5倍はクリアできたけど早く伸ばしたいな。
今月からついにプロテインを導入した
昨日のトレ
60kg×8 1set
80kg×3 1set
100kg×1 2set
105kg×1 1set
体重70kgでベストは110kgだから、自重の1.5倍はクリアできたけど早く伸ばしたいな。
今月からついにプロテインを導入した
60*10
80*3
95*6
90*6
80*8
70*8
と言うセットの組方と
60*10
70*10
80*10
90*6
95*3
と、どっちが良いと思いますか？？
80*3
95*6
90*6
80*8
70*8
と言うセットの組方と
60*10
70*10
80*10
90*6
95*3
と、どっちが良いと思いますか？？
>>798
MAXやそれが限界rep数なのかは分からないけど、筋肥大に効果があったり一般的な方法は
前者じゃないかな？ 後者の場合、90で6発した後に95で3発できる余力があるのなら
最初から95で回数多めでやるか、90のままで回数同じで追い込んだりした方がいいんじゃないかな？
MAXやそれが限界rep数なのかは分からないけど、筋肥大に効果があったり一般的な方法は
前者じゃないかな？ 後者の場合、90で6発した後に95で3発できる余力があるのなら
最初から95で回数多めでやるか、90のままで回数同じで追い込んだりした方がいいんじゃないかな？
>>800
馬鹿
馬鹿
たっぷり糖質入れて落っこちた体重もどしたから明日は95*8×2あげるぞーっと
耐荷過100キロのプレスベンチ使ってんだけど死ぬかな？
よく見たら体重100キロまでバーベル100キロまでだったわ
俺の体重80キロくらいだから120までできんのかな
プレスベンチは関係ないが俺の親父元ビルダーなんだがジム仲間がバーベル120キロで力尽きて首に落として死んだらしいからおまいらも気をつけろよ
俺の体重80キロくらいだから120までできんのかな
プレスベンチは関係ないが俺の親父元ビルダーなんだがジム仲間がバーベル120キロで力尽きて首に落として死んだらしいからおまいらも気をつけろよ
首に落とした時の対処法ってまずあせらないことだよね（これが一番難しいと思うけど）
急に落としたとかじゃなけりゃ衝撃は無いから逃げるだけの時間は確保できると思うけど
その後両手でどちらか片側のバーを集中的に力を入れれば反対側に傾くから脱出できると思うんだけど
>>804
大丈夫だよ。 俺の使ってるものは昭和時代のボロで足も細く、安定性も皆無で
対価重150kg（人間込み）をうたってるBMとかのより絶対耐久性無いにも関わらず、100～110kgとかでセット組んでるしｗ
急に落としたとかじゃなけりゃ衝撃は無いから逃げるだけの時間は確保できると思うけど
その後両手でどちらか片側のバーを集中的に力を入れれば反対側に傾くから脱出できると思うんだけど
>>804
大丈夫だよ。 俺の使ってるものは昭和時代のボロで足も細く、安定性も皆無で
対価重150kg（人間込み）をうたってるBMとかのより絶対耐久性無いにも関わらず、100～110kgとかでセット組んでるしｗ
809 ：無記無記名：2011/06/13(月) 08:51:31.32 ID:sKyhPR6p
>>808
市の施設でベンチやってるんだけど、
うちのベンチ台はパワーラックがないタイプで、
トレーナーが補助につくという文化はない。
知り合いのトレーニング仲間がいるときは声をかけて
補助を頼むけれど、時間帯がビミョウなときは
運動不足解消目的の人たちしかおらず、そんなときは
一人でベンチ。
これで万が一事故が起きて訴えたら、絶対市側が負けるよね？
市の施設でベンチやってるんだけど、
うちのベンチ台はパワーラックがないタイプで、
トレーナーが補助につくという文化はない。
知り合いのトレーニング仲間がいるときは声をかけて
補助を頼むけれど、時間帯がビミョウなときは
運動不足解消目的の人たちしかおらず、そんなときは
一人でベンチ。
これで万が一事故が起きて訴えたら、絶対市側が負けるよね？
パワーラックが無いって、もう本当にベンチだけの状態？
要するに公園のベンチにねっころがってベンチプレスしてる状態だよね？
あっぶねー・・・
要するに公園のベンチにねっころがってベンチプレスしてる状態だよね？
あっぶねー・・・
811 ：無記無記名：2011/06/13(月) 10:19:24.68 ID:Uv2/MIa/
力みすぎて脱腸だの
首にバーベル落として死亡だの
パワーラックがないベンチだの
かなりホラーになったなこのスレ
首にバーベル落として死亡だの
パワーラックがないベンチだの
かなりホラーになったなこのスレ
俺はスクワットのとき床に15㎝のディルド立てて、ディルドの先が肛門に触れたら立ち上がるようにしてる
宅トレでしか出来ぬ楽しみだよね
宅トレでしか出来ぬ楽しみだよね
813 ：無記無記名：2011/06/13(月) 11:48:05.96 ID:HAn2kAua
>>810書き方が足りませんでした
ないのはセイフティバーの間違いです
バーを乗せるとこが狭いタイプ
(片側に20キロ板つけるとひっくり返るやつ)です
こないだ120でつぶれて自力で脱出したが
この先どうなることやら…
施設の意見箱に定期的に要望だしてるが改善されん
ないのはセイフティバーの間違いです
バーを乗せるとこが狭いタイプ
(片側に20キロ板つけるとひっくり返るやつ)です
こないだ120でつぶれて自力で脱出したが
この先どうなることやら…
施設の意見箱に定期的に要望だしてるが改善されん
815 ：無記無記名：2011/06/13(月) 13:58:38.35 ID:sKyhPR6p
>>814
まあそうなんだけど・・・
万が一、最後の一発で意識が飛んで、なんてことも
なくはないでしょう。そんなときにセーフティバーがあれば
首に落下、なんてことはなくなる。
民間のジム（ティップネスやらコナミやらエグザスやら）は
そのあたりはどーなんでしょう？そもそも
セイフティバーなしのベンチ台なんてのがレアなのか。
まあそうなんだけど・・・
万が一、最後の一発で意識が飛んで、なんてことも
なくはないでしょう。そんなときにセーフティバーがあれば
首に落下、なんてことはなくなる。
民間のジム（ティップネスやらコナミやらエグザスやら）は
そのあたりはどーなんでしょう？そもそも
セイフティバーなしのベンチ台なんてのがレアなのか。
自己責任だろ。
そんなとこでマックス追い込むのが悪い。
そんなとこでマックス追い込むのが悪い。
>>815
大手スポーツクラブのフリーウェイトコーナーでトレーニングしてるけど
ベンチ・スクワット両方ともセーフティバーあるよ
んでどの時間帯に行っても常にインストラクータが4～5人いる感じ
スクワットやデッドならともかく、ベンチで意識が飛ぶって感覚はまだ俺にはわからないけど･･･
でも危ないのは確かだよね 行けるならちゃんとしたところに行った方がいいと思うよ
大手スポーツクラブのフリーウェイトコーナーでトレーニングしてるけど
ベンチ・スクワット両方ともセーフティバーあるよ
んでどの時間帯に行っても常にインストラクータが4～5人いる感じ
スクワットやデッドならともかく、ベンチで意識が飛ぶって感覚はまだ俺にはわからないけど･･･
でも危ないのは確かだよね 行けるならちゃんとしたところに行った方がいいと思うよ
安いの買って寄附すりゃいいんじゃね
1万しないだろ
1万しないだろ
819 ：無記無記名：2011/06/13(月) 17:38:41.60 ID:N7QH2A2S
この「白木みのる」みたいなチビデブが脱出の魔術師と呼ばれてるw
http://www.youtube.com/watch?v=0MFKENXQXvg
http://www.youtube.com/watch?v=0MFKENXQXvg
821 ：無記無記名：2011/06/13(月) 18:09:20.00 ID:G7E3H4DV
レスタトの力逃げには及ばないな
>>820
足上過ぎて踏ん張れてないしケツ上げの意味ねー
足上過ぎて踏ん張れてないしケツ上げの意味ねー
ひとつだけハッキリしてるのは
ハゲ隠しのスキンって事だなｗ
ハゲ隠しのスキンって事だなｗ
>>825
シーッ！ｗ
シーッ！ｗ
>>823
これ和尚さんだけど、この人チビだよ
これ和尚さんだけど、この人チビだよ
この人、身長160㎝に満たない低身長がコンプレックスでトレ始めたとブログに書いてたね。
親が腫れ物に触るような態度で接してるように感じる。
親が腫れ物に触るような態度で接してるように感じる。
>>819
ワシは145kでセット組んでるが問題ない
ワシは145kでセット組んでるが問題ない
セイフティあるとこでやればいいし、なかったら買って寄付すればいい。
死んだらおしまい。
死んだらおしまい。
832 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/06/13(月) 23:19:03.77 ID:Od9w1CWA
110×1
105×2
95×8
95×7
95×5
85×10
105×2
95×8
95×7
95×5
85×10
90×3 2set
100×2 3set
90×3 1set
100×2 3set
90×3 1set
手首痛いんだけどお前らなんか巻いてんの？
逆に今まで巻いてなかったの？
俺はずっとバレオのリストラップ付グローブしてるなぁ
グローブなんてつけるやつはモヤシ（ｷﾘｯ
男は素手
男は素手
そう？
握力もこれでもつようになったし、手の皮もボロボロにならなくなったよｗ
握力もこれでもつようになったし、手の皮もボロボロにならなくなったよｗ
手にマメが出来るとオネーちゃんに優しく触れないじゃないか。
サワサワじゃなくカリカリなタッチになる。
サワサワじゃなくカリカリなタッチになる。
>>839
カリカリな手でガガガガッ！ってやってシュゴゴゴゴオー！ってさせるのがええにゃん？
カリカリな手でガガガガッ！ってやってシュゴゴゴゴオー！ってさせるのがええにゃん？
105*5
105*4
105*4
100*6
105*4
105*4
100*6
マジかよグローブとパワーベルトオンリーだったわ
リストラップとリストストラップどっちつけりゃいいんだ
器具スレロムってくる
リストラップとリストストラップどっちつけりゃいいんだ
器具スレロムってくる
リストラップは手首を保護するもの
リストストラップは握力を補助するもの
したがってベンチで使うのはリストラップ
リストストラップは握力を補助するもの
したがってベンチで使うのはリストラップ
パワーグリップを使わずにバーベルなりダンベルなり扱ってると指の付け根と夫々の関節の下側にものすごいコブがタコが出来るぞっと
警察で指紋を全て取られた時にしっかりとれないのを見てワロタｗ
警察で指紋を全て取られた時にしっかりとれないのを見てワロタｗ
コブがタコがｗ
○タコが
○タコが
女の体なでまわすとき痛がるからグローブはするべきだ
グローブしてても手の皮硬くなるし。
クリーム塗ればいいかな。やってみるし。
クリーム塗ればいいかな。やってみるし。
125kg挙がるようになったら少しは見れる大胸筋になるのだろうか....
どうせ浅いんだろ
確かに俺も大胸筋上部が不満ではある。
どこを目指すかで自己評価は変わるもんね。
どこを目指すかで自己評価は変わるもんね。
>>850
体重は？体重80キロ未満で110キロあげられるならそれなりに何かやってる人には見えると思うけど
体重は？体重80キロ未満で110キロあげられるならそれなりに何かやってる人には見えると思うけど
>>851
浅いとは？歴なら二年です。
フォームなら肩甲骨を寄せて尻はつけてゆっくりおろし、胸にしっかりつけて止めてから挙げてます。
>>852
そうですよね。僕は100kgが挙がる頃に
きっとこのくらいなのではないかと言う
想像がだいぶ違ったようで....
なにも力まず、バキバキに胸に谷間がありまくりだと思っていました。
>>853
体重は80kgです。
いや、人からはアメフトとかやってるの？と聞かれたりしますが、
自分の中の想像と違うんですよね。
なんと言うか、大胸筋のボリューム感が...
浅いとは？歴なら二年です。
フォームなら肩甲骨を寄せて尻はつけてゆっくりおろし、胸にしっかりつけて止めてから挙げてます。
>>852
そうですよね。僕は100kgが挙がる頃に
きっとこのくらいなのではないかと言う
想像がだいぶ違ったようで....
なにも力まず、バキバキに胸に谷間がありまくりだと思っていました。
>>853
体重は80kgです。
いや、人からはアメフトとかやってるの？と聞かれたりしますが、
自分の中の想像と違うんですよね。
なんと言うか、大胸筋のボリューム感が...
俺は72kgのMAX110だけど、同じく大胸筋のボリューム感が自分的に全くない
谷間もちょっとあるかなーくらいの感じ出し特に中央部の盛り上がりがない
ただ、一般人からはすごい筋肉ですねーとかアメフトかラグビーでもやってるんですかと言われる
先日海外（ハワイ）行ったときには地元人からビッグマッスルと呼ばれて嬉しかったよ
それでもウエイトやってるとどうしてもハードルが高くなるから満足感が得られない
谷間もちょっとあるかなーくらいの感じ出し特に中央部の盛り上がりがない
ただ、一般人からはすごい筋肉ですねーとかアメフトかラグビーでもやってるんですかと言われる
先日海外（ハワイ）行ったときには地元人からビッグマッスルと呼ばれて嬉しかったよ
それでもウエイトやってるとどうしてもハードルが高くなるから満足感が得られない
身体のイカツさは脂肪つけたほうが増すよ
結局体重が多いとゴツくみえる
結局体重が多いとゴツくみえる
>>855
72kgで110、いいですね！
きっと僕よりキレキレなんだろうなぁ。
僕も8kgくらいしぼるべきかも知れません（笑）
そうですね、なんだか昔すごいと思っていた人が今見ると全然たいしたことなく見えたり、
自分の腕が太くなっていってるにも関わらず細く見えたり....
間違いなくハードルあがっていきますよね。
>>856
確かにそうかも知れませんね。
でもやはりキレキレでデカイのに
めちゃくちゃ憧れます。
スレ違いばかりすみませんでした。
125kg挙がるようにこれからも頑張ります！
72kgで110、いいですね！
きっと僕よりキレキレなんだろうなぁ。
僕も8kgくらいしぼるべきかも知れません（笑）
そうですね、なんだか昔すごいと思っていた人が今見ると全然たいしたことなく見えたり、
自分の腕が太くなっていってるにも関わらず細く見えたり....
間違いなくハードルあがっていきますよね。
>>856
確かにそうかも知れませんね。
でもやはりキレキレでデカイのに
めちゃくちゃ憧れます。
スレ違いばかりすみませんでした。
125kg挙がるようにこれからも頑張ります！
>>855
本場アメリカでビックマッスルと言われた体をココに晒して笑い者になれやｗ
本場アメリカでビックマッスルと言われた体をココに晒して笑い者になれやｗ
>>858
いえいえ、まだ体脂肪率も12～13％程度なので腹筋がちょっと割れて見える程度ですよ
ちょこっとだけ絞りながらも重量落とさないようにクレアチンもローディング中です、意味があるかは分かりませんｗ
明日ローディング終わってからは初ベンチなのでまた報告に来ます
いえいえ、まだ体脂肪率も12～13％程度なので腹筋がちょっと割れて見える程度ですよ
ちょこっとだけ絞りながらも重量落とさないようにクレアチンもローディング中です、意味があるかは分かりませんｗ
明日ローディング終わってからは初ベンチなのでまた報告に来ます
>>862
お前がクソガリなのは体重でみんなわかってる
それなのに、アメフトとかラクビー
極めつけはビックマッスルと間の抜けた事を
平気で言うから頭が弱い馬鹿だと思われる
125Kgも挙げれないビックマウスだろｗ
お前がクソガリなのは体重でみんなわかってる
それなのに、アメフトとかラクビー
極めつけはビックマッスルと間の抜けた事を
平気で言うから頭が弱い馬鹿だと思われる
125Kgも挙げれないビックマウスだろｗ
日本語読めない、理解できない方ばかりですね
そう言われたという事実を述べただけであって自分でそうだとは微塵も思ってません
頭悪い人多そうなので消えます
そう言われたという事実を述べただけであって自分でそうだとは微塵も思ってません
頭悪い人多そうなので消えます
あ～あ、泣かしちゃった…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん
ここは妬み深い人ばかりだよ。
インクラインで大胸筋上部、フライで胸筋の幅と形、ダンベルベンチで盛り上がりを手に入れろ
フラットベンチは120㎏でセット組める程度で上等（つまり、Max130kg～140㎏ということ）
フラットベンチは120㎏でセット組める程度で上等（つまり、Max130kg～140㎏ということ）
120kgでセット！
憧れますねー。。
そうなったら今度こそ納得の大胸筋に
なってるといいなぁ。
まずは100kgでセット組めるように頑張ります(´Д` )
憧れますねー。。
そうなったら今度こそ納得の大胸筋に
なってるといいなぁ。
まずは100kgでセット組めるように頑張ります(´Д` )
>>860
クレアチンローディング後の報告、
お待ちしてますね！
up略
ベンチプレス
90*10
90*8
90*6
80*8
インクライン
70*10
70*7
60*8
ダンベルプルオーバー、
マシンフライ。
まだまだだなぁ。。
クレアチンローディング後の報告、
お待ちしてますね！
up略
ベンチプレス
90*10
90*8
90*6
80*8
インクライン
70*10
70*7
60*8
ダンベルプルオーバー、
マシンフライ。
まだまだだなぁ。。
870 ：無記無記名：2011/06/17(金) 21:47:58.13 ID:Wdh4N5hl
今日120kg挙がったぜ
一発だけどな
163/64のドチビだが、体重の2倍は挙げたいって思ってるけど、こっからがしんどいんだろうな
世のドチビ諸君、オラといっしょにがんがろうぜ
一発だけどな
163/64のドチビだが、体重の2倍は挙げたいって思ってるけど、こっからがしんどいんだろうな
世のドチビ諸君、オラといっしょにがんがろうぜ
871 ：無記無記名：2011/06/17(金) 22:58:43.94 ID:bzXUKnVJ
108 ：無記無記名[sage]：2011/06/17(金) 13:31:59.76 ID:9Yx8FhEo
ウェイト初めて、７ヶ月。上腕がやっと３５cmになりました、１７２cm７１kg１１％です。友人からガタイすげーなとは言われるんですが、コンプレックスから自身のカラダに自信が持てません
多少は誇ってもいい体なんでしょうか？
設定はきちんと覚えとこうな
ウェイト初めて、７ヶ月。上腕がやっと３５cmになりました、１７２cm７１kg１１％です。友人からガタイすげーなとは言われるんですが、コンプレックスから自身のカラダに自信が持てません
多少は誇ってもいい体なんでしょうか？
設定はきちんと覚えとこうな
872 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/06/18(土) 00:27:07.11 ID:6ntvJLQD
110×1
100×4
100×3
100×3
90×10
90×8
95×5
100×4
100×3
100×3
90×10
90×8
95×5
１００X10まで出来る様になったのに、やる気なくして半年サボったら９０X５になってたｗ
この分じゃ、スクワットやデッドも相当落ち込んでそうで、戻す作業がしんどい。
この分じゃ、スクワットやデッドも相当落ち込んでそうで、戻す作業がしんどい。
すぐ戻るんじゃね
>>869
クレチンローディングして意気揚々と臨んだベンチ110kgですが見事に潰れてしまいました…
逆に炭水化物かなりカットしてたせいかいつもよりかなり重く感じちゃいました
体重は順調に落ちて71kgまで来たのですがやはり筋力もかなり落ちる感じしますね
>>871
それ、僕じゃないですよ
ウエイトはじめて1年2ヶ月ですし、上腕は38cmです。
クレチンローディングして意気揚々と臨んだベンチ110kgですが見事に潰れてしまいました…
逆に炭水化物かなりカットしてたせいかいつもよりかなり重く感じちゃいました
体重は順調に落ちて71kgまで来たのですがやはり筋力もかなり落ちる感じしますね
>>871
それ、僕じゃないですよ
ウエイトはじめて1年2ヶ月ですし、上腕は38cmです。
このスレの人たちのMAXと身長、体重が知りたいですね
どうにも豚みたいなパッと見デブしかいないような気がします
どうにも豚みたいなパッと見デブしかいないような気がします
俺の行ってるジムはクソガリ率が高いけどベンチする人では
60％の人が125ｋ上げてるｗデヴは150ｋ以上上げる
で、自称ビックマッスルな君は上げれないんだねｗｗ
60％の人が125ｋ上げてるｗデヴは150ｋ以上上げる
で、自称ビックマッスルな君は上げれないんだねｗｗ
881 ：無記無記名：2011/06/19(日) 14:25:34.64 ID:kudFfwHt
882 ：無記無記名：2011/06/19(日) 14:27:27.30 ID:YSuAIKcx
脳内に嫉妬するってどういう意味？ｗ
883 ：無記無記名：2011/06/19(日) 14:32:07.84 ID:kudFfwHt
別に体重72で110あがるってのは全然普通にありえることだし、
>>864にも書いてある通り他人にそう言われたってだけのことじゃん
むしろなんでおまえらそんなに中傷に必死なのかの方が分からんわｗ
もっとベンチの話しようぜ
>>864にも書いてある通り他人にそう言われたってだけのことじゃん
むしろなんでおまえらそんなに中傷に必死なのかの方が分からんわｗ
もっとベンチの話しようぜ
設定忘れてる間抜けなビッグマッスルが晒すしかないなｗ
脳内だから無理だけどｗ
脳内だから無理だけどｗ
ほんとにベンチのスレは下も含めて猜疑心の塊みたいなのばかり。
スルーって事を知らない。
ベンチやると猜疑心もでかくなるのか。
スルーって事を知らない。
ベンチやると猜疑心もでかくなるのか。
886 ：無記無記名：2011/06/19(日) 15:11:58.19 ID:YSuAIKcx
やはりあまりにも無益なスレなのでこれにて消えます
こちらの質問には誰も答えてくれないですし、日本語も理解できない人が大半ですので
こちらの質問には誰も答えてくれないですし、日本語も理解できない人が大半ですので
889 ：日 本真豪 ◆RasBVeRjkE ：2011/06/19(日) 21:12:12.35 ID:X9rNvB9g
http://d.pic.to/1bfkb0 150年後に流行るのはビューティフルバルク
890 ：無記無記名：2011/06/19(日) 21:17:15.44 ID:jXnyz+8K
豚
891 ：エスターク：2011/06/19(日) 21:20:58.50 ID:5RCUwm5h
>>889
三十路で派遣＆バイトしかした事がない職歴無しの無職で、親にアナボリックな食材を毎日用意させてる事についてどう思ってるのか逃げずに答えろよｗ
三十路で派遣＆バイトしかした事がない職歴無しの無職で、親にアナボリックな食材を毎日用意させてる事についてどう思ってるのか逃げずに答えろよｗ
892 ：日 本真豪 ◆RasBVeRjkE ：2011/06/19(日) 21:28:17.18 ID:X9rNvB9g
893 ：無記無記名：2011/06/19(日) 21:33:57.96 ID:HzCr1zmh
ステロイド大量摂取してるから全身ぶつぶつだ
894 ：エスターク：2011/06/19(日) 21:36:39.37 ID:5RCUwm5h
14年トレーニングして一時期筋肉増強剤使って、無職でトレーニング＆睡眠し放題でベンチ102.5kg＼(大爆笑)／
895 ：エスターク：2011/06/19(日) 21:41:20.69 ID:5RCUwm5h
>>889
ゴミ無職がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゴミ無職がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
896 ：無記無記名：2011/06/19(日) 21:51:09.36 ID:HzCr1zmh
897 ：無記無記名：2011/06/19(日) 22:45:04.01 ID:J8Yk0rxC
>>889
ビッチ坂井乙www
ビッチ坂井乙www
ベンチプレス90kg×6 1set
90kg×5 2set
追い込んだ。自己ベストが110kgだから90kgだと8発はいけるだろうと思ったがこの有様。
90kg×5 2set
追い込んだ。自己ベストが110kgだから90kgだと8発はいけるだろうと思ったがこの有様。
899 ：無記無記名：2011/06/19(日) 23:02:13.55 ID:hj0LVe9w
坂井宏輔
兵庫の坂井
龍野市の坂井
兵庫の坂井
龍野市の坂井
８０ｋｇ16回あがるけど
最大重量はどんなぐらいだろうか
うちのベンチが８０ｋｇまでしかないもので
最大重量はどんなぐらいだろうか
うちのベンチが８０ｋｇまでしかないもので
１６回ともなると換算表も意味なくなってくるからなぁ
一応80kg15回が112ｋｇらしいけど、俺は正直アテにならんと思う
一応80kg15回が112ｋｇらしいけど、俺は正直アテにならんと思う
お前らベンチマックスってどのくらいの頻度で挑戦するの？
110*3
100*6
100*6
100*5
100*6
100*6
100*5
>>902
自分は年に1～2回
自分は年に1～2回
>>902
気が向いた時かな。いつもやってる重量でやけに軽く感じたり、やってる内に
調子が上がってくると、思い切って挑戦する。
今日のトレ
80kg×3 1set
95kg×4 1set
95kg×3 3set
80kg×5 1set
重い。
気が向いた時かな。いつもやってる重量でやけに軽く感じたり、やってる内に
調子が上がってくると、思い切って挑戦する。
今日のトレ
80kg×3 1set
95kg×4 1set
95kg×3 3set
80kg×5 1set
重い。
906 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/06/22(水) 22:48:58.29 ID:wS+FLt4u
110×1
95×7
95×4
85×10
95×7
95×4
85×10
>>905
そのトレ、何？？
そのトレ、何？？
ベンチ120あげられる人、腕見して
ほそいよ
ここの人は間違いなく40cm以上だよ
38cmで超バカにされてたからなｗｗｗ
38cmで超バカにされてたからなｗｗｗ
100*7
100*7
105*4
100*7
105*4
ＭＡＸ挑戦の時以外胸までおろしてないんだが
それってトレ的にアウト？
それってトレ的にアウト？
別に
今日のトレ
80kg*5
90kg*2
100kg*2 3set
80kg*5
80kg*5
90kg*2
100kg*2 3set
80kg*5
917 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/06/26(日) 22:34:37.16 ID:P0gn5umw
110×1
95×9
95×7
95×5
85×10
95×9
95×7
95×5
85×10
停滞人さんはMAXは何kgくらい上がるんですか？115～120くらいですか？
919 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/06/27(月) 00:18:31.15 ID:DI2oqvMe
何週間か前に115で潰れました。
現在肩の調子がｲﾏｲﾁなので、あまりやり込んでないです。
現在肩の調子がｲﾏｲﾁなので、あまりやり込んでないです。
168cm/63kg やっと100×10が挙がった
換算票だと、125挙がるはず。やっと体重の二倍だ～
換算票だと、125挙がるはず。やっと体重の二倍だ～
921 ：無記無記名：2011/06/28(火) 23:52:54.33 ID:wQTJ2aK0
2倍は強いね。足もしっかりやってるならかなり凄い。
923 ：無記無記名：2011/06/29(水) 00:33:35.91 ID:XPcZVSAz
６０ｋｇの人が１２０ｋｇあげる難易度と
９０ｋｇの人が１８０ｋｇあげる難易度は
同じと考えるべきでしょうか？
９０ｋｇの人が１８０ｋｇあげる難易度は
同じと考えるべきでしょうか？
924 ：無記無記名：2011/06/29(水) 00:37:50.34 ID:lEzAJ+zq
同じなわけない
中一日だったので軽め
70kg×8 3set
70kg×8 3set
身長178
体重82
ベンチ歴来週で２ヶ月
ＭＡＸ110
こんなもん？
体重82
ベンチ歴来週で２ヶ月
ＭＡＸ110
こんなもん？
>>926
凄くね？
凄くね？
運動歴orトレ歴2ヶ月とは書いてないから別にすごくもない
MAX110程度ならおねえちゃんやジジイに混ざって
チェストプレスやってるだけでも到達できる
MAX110程度ならおねえちゃんやジジイに混ざって
チェストプレスやってるだけでも到達できる
なーんだ、そういうことか。
＞＞921世界チャンプのHP「トレーニング・ロード」のセットや心構えを真似してます
＞＞922脚は全然やってないんで、ひょろひょろ。クソがりです（笑）
＞＞923 重量ある人の方が大変だそうです。大会でも体重と記録の比率を見ても
＞＞926二ヶ月で自重プラス30kgは凄いのでは、あっさり125越えそうですね
＞＞922脚は全然やってないんで、ひょろひょろ。クソがりです（笑）
＞＞923 重量ある人の方が大変だそうです。大会でも体重と記録の比率を見ても
＞＞926二ヶ月で自重プラス30kgは凄いのでは、あっさり125越えそうですね
チェストプレスはやった事ないなぁ
てかジム行った事ない
てかジム行った事ない
はいはい
はいはい、ベンチもやった事ないなぁ
体重を叩かれるのは覚悟してたがトレ歴で批判くるとは思ってなかったわw
お前らってひょっとして体重90kgオーバーなんか？
お前らってひょっとして体重90kgオーバーなんか？
こいつはいろいろとズレてるなぁ
とりあえず、お前の言ってること裏付けるものが
何一つ無いってのを確認しといた方が良いよ
聞いてるこっちは、お前だれ？って感じだから
とりあえず、お前の言ってること裏付けるものが
何一つ無いってのを確認しといた方が良いよ
聞いてるこっちは、お前だれ？って感じだから
936 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/06/30(木) 23:57:24.69 ID:Znu491ZY
110×1
95×9
95×7
95×7
95×5
85×10
85×10
95×9
95×7
95×7
95×5
85×10
85×10
100ｋｇスレ卒業した者です
しばらくこちらでお世話になります
こちらはコテトリつけたほうがいいのでしょうか？
しばらくこちらでお世話になります
こちらはコテトリつけたほうがいいのでしょうか？
>>937
雑魚が何言ってんだよｗ
雑魚が何言ってんだよｗ
939 ：無記無記名：2011/07/01(金) 18:52:32.09 ID:Xag1fSuy
100kg5～6回挙げてから来いよ
空しくねーのｗ
空しくねーのｗ
100でも除け者なされて、しばらく行くとこなくなるな。
かわいそうに。
かわいそうに。
今日のトレ
40kg*8
60kg*5
80kg*5
90kg*3
100kg*3 2set
110kg*1 1set
100kg*2
40kg*8
60kg*5
80kg*5
90kg*3
100kg*3 2set
110kg*1 1set
100kg*2
105*4
105*5
100*6
100*5
105*5
100*6
100*5
100*6くらいでとまってる
たぶん精神的なものだと思うから、明日禅寺で座禅を組んできますｗ
たぶん精神的なものだと思うから、明日禅寺で座禅を組んできますｗ
945 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2011/07/03(日) 03:30:38.09 ID:a/RAXweL
110×1
95×8
95×7
95×6
85×10
85×10
95×8
95×7
95×6
85×10
85×10
皆さん呼吸はどうしてますか？
下げる前に吸っといて、息を止めて降ろし、挙げるときに吐きながら挙げる。
座禅してきたぜ
ついでに滝に打たれてこようとしたが、なかったので温泉に入ってきた
これで停滞脱出だな
ついでに滝に打たれてこようとしたが、なかったので温泉に入ってきた
これで停滞脱出だな
関係ない気がする
>>946 MAXチャレンジの時には息は吐かないかな
回数が多いセットの時は、947と同じ。もしくは無呼吸できる所まで＋息継ぎかな
>>948 本当に座禅組んだんだw
けど、滝じゃなくて温泉なら快適で修行ではないよなw停滞脱出だと良いな
回数が多いセットの時は、947と同じ。もしくは無呼吸できる所まで＋息継ぎかな
>>948 本当に座禅組んだんだw
けど、滝じゃなくて温泉なら快適で修行ではないよなw停滞脱出だと良いな
今日のトレ
40kg*10
60kg*8
80kg*5
90kg*5 4set
60kg*5
皆さんは有酸素とかはやってます？自分は最近週1～2頻度で計3kmを6分/kmペースで走ってるんだが
あんまりやりすぎると筋肥大や最大筋力向上が遮られると聞いたのですが
40kg*10
60kg*8
80kg*5
90kg*5 4set
60kg*5
皆さんは有酸素とかはやってます？自分は最近週1～2頻度で計3kmを6分/kmペースで走ってるんだが
あんまりやりすぎると筋肥大や最大筋力向上が遮られると聞いたのですが
３ｋｍ程度じゃな
ボディビル部でもそんぐらい走る
ボディビル部でもそんぐらい走る
皆さんの呼吸法、参考にさせていただきます。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
身長177cm
体重 70kg
昨夜のベンチ
アップ略
100×4
100×2
95×5
90×8（補助あり）
82×7（補助あり）
今年の目標はMAX110を挙げること。
体重 70kg
昨夜のベンチ
アップ略
100×4
100×2
95×5
90×8（補助あり）
82×7（補助あり）
今年の目標はMAX110を挙げること。
>>956
今月中に挙がるだろ…
今月中に挙がるだろ…
>>956
もう上がると思うよ。俺が初めて110kg一発挙がった時（ギリギリ）は
100kg2発、90kgで5発が限界だったから。
100kg3発、90kgで6発挙がる今は以前より楽に110一発上がるし、
100kgで4発もできるなら、疲労と気持ち負けしなければ絶対上がるだろう
もう上がると思うよ。俺が初めて110kg一発挙がった時（ギリギリ）は
100kg2発、90kgで5発が限界だったから。
100kg3発、90kgで6発挙がる今は以前より楽に110一発上がるし、
100kgで4発もできるなら、疲労と気持ち負けしなければ絶対上がるだろう
960 ：無記無記名：2011/07/04(月) 20:14:22.78 ID:mgtwfOTF
セーフティーすればええやん
わし毎回MAX朝鮮やっとるで
わし毎回MAX朝鮮やっとるで
>>960
そうそう、去年は舐めてて（一度も潰れたことがなかった）セーフティーは胸より下の位置にセットしてたんだな。
潰れてしばらくジタバタして、身体を捩ってやっと脱出。
周りに誰もいなかったんでマジ死ぬかと思った。
105kg程度だったから良かったけど120kgとかだと下手したら後遺症残ったかも。
皆さんも気を付けて下さい。
そうそう、去年は舐めてて（一度も潰れたことがなかった）セーフティーは胸より下の位置にセットしてたんだな。
潰れてしばらくジタバタして、身体を捩ってやっと脱出。
周りに誰もいなかったんでマジ死ぬかと思った。
105kg程度だったから良かったけど120kgとかだと下手したら後遺症残ったかも。
皆さんも気を付けて下さい。
>>セーフティーは胸より下の位置にセットしてたんだな
アフォとしか言い様がないｗ
アフォとしか言い様がないｗ
963 ：無記無記名：2011/07/04(月) 20:45:04.71 ID:XvPqBRD1
自分は90が７回あがるんですが、110あがらない…、何故だ(T_T)
964 ：無記無記名：2011/07/04(月) 20:48:30.00 ID:ShdESbB4
>>956
今でも挙がるよ。
今でも挙がるよ。
俺なんて90*8×3出来るけど110なんてやったことねーｗ
105*2
110*1
120*0
105*5
105*4
100*6 だめだった
110*1
120*0
105*5
105*4
100*6 だめだった
968 ：無記無記名：2011/07/05(火) 22:26:32.66 ID:/qvlU0Bq
125ｋｇ挙がったけど
手首が痛い…ボンボンに腫れて痛い
手首が痛い…ボンボンに腫れて痛い
>>966
120は挙がるだろｗ
120は挙がるだろｗ
970 ：無記無記名：2011/07/05(火) 22:51:12.61 ID:L6DEKF8Y
MAXなんてやるべきでない、怪我するし本末転倒や
125をベタ、ナローできっちり10発挙げてようやくクリア
125をベタ、ナローできっちり10発挙げてようやくクリア
ナローでクリアの意味がわからないベタ寝の方が怪我する確率高くなるし
怪我防止ならパーシャルでクリアでいいじゃん
怪我防止ならパーシャルでクリアでいいじゃん
972 ：無記無記名：2011/07/06(水) 00:14:40.19 ID:EDp/6lEi
今日のトレ
アップ省略
110*3*2
105*3
100*4
85*8*3
次回115で2発いけたら125やってみる
アップ省略
110*3*2
105*3
100*4
85*8*3
次回115で2発いけたら125やってみる
973 ：無記無記名：2011/07/06(水) 05:32:56.35 ID:HHSscXj4
ちなみに、最大筋力（MAX）の80％の重量で8回が基準
これより少なければ少ないほど速筋体質（回数の割に一発が強い）、
多ければ多いほど遅筋体質（一発の割に回数が多い）
標準体質だと100kgで8発挙げられると、125kg挙げられるだけの力があることが多い
かなり速筋体質の人だと100kg5回以下でも125一発挙げられるし、遅筋体質の人だと100kg10回以上挙がっても125kg一発挙がらないこともある
もちろん他にも、MAX挑戦時の体調やコンディションも影響するからこの通りにはいきませんし大まかな目安ですけどね
これより少なければ少ないほど速筋体質（回数の割に一発が強い）、
多ければ多いほど遅筋体質（一発の割に回数が多い）
標準体質だと100kgで8発挙げられると、125kg挙げられるだけの力があることが多い
かなり速筋体質の人だと100kg5回以下でも125一発挙げられるし、遅筋体質の人だと100kg10回以上挙がっても125kg一発挙がらないこともある
もちろん他にも、MAX挑戦時の体調やコンディションも影響するからこの通りにはいきませんし大まかな目安ですけどね
ただギリギリだと危ないので、多くの方は、MAX換算重量で3セット余裕をもってクリアできるようになってから
MAXに挑戦してますし、それだとより確実ですよね
この辺りになると個人差も出ますし、ある程度経験もありますから
人それぞれセットの組み方は違ってくるのでしょうけど、あくまで目安ですけど
自分の場合はMAXの90％で2回、80％で5回の傾向にありますので、
今やってる重量で3回こなすことができたら、その重量÷0.9の推定MAXに挑戦しますし、それだと安全確実に挙がります
MAXに挑戦してますし、それだとより確実ですよね
この辺りになると個人差も出ますし、ある程度経験もありますから
人それぞれセットの組み方は違ってくるのでしょうけど、あくまで目安ですけど
自分の場合はMAXの90％で2回、80％で5回の傾向にありますので、
今やってる重量で3回こなすことができたら、その重量÷0.9の推定MAXに挑戦しますし、それだと安全確実に挙がります
↑たかが125Kgで必死過ぎｗ
>>978 たかがとか言うなよ～、このスレは125kgに挑む所だし
>>976 なるほど。
漏れもMAXチャレンジは慎重にやります
100×8rpsやれたけど、125はおろか122.5も潰れた。一発に強い人が羨ましい
>>976 なるほど。
漏れもMAXチャレンジは慎重にやります
100×8rpsやれたけど、125はおろか122.5も潰れた。一発に強い人が羨ましい
>>978
たかがベンチプレスで調子に乗るな、低脳。
たかがベンチプレスで調子に乗るな、低脳。
981 ：無記無記名：2011/07/08(金) 00:54:14.66 ID:8WY0M2Vc
ホント。
たかがベンチで何つけ上がってんだかｗ
125挙げれば十分だよ、デブｗ
たかがベンチで何つけ上がってんだかｗ
125挙げれば十分だよ、デブｗ
せやな
金を儲けろ、金を。
>>984
日本人は遅筋体質が多いからね。
自分の通ってるジムに身長186cm体重80kgくらいの黒人さんがいるんだけど
頑張って追い込んでも120kgで5発が限界だけど150kg一発挙げられますよ
一発が強いことよりも、長身で手足長いのに150kg挙げられるのが凄いと思ったけど
100mも10秒台前半で走れるらしい
日本人は遅筋体質が多いからね。
自分の通ってるジムに身長186cm体重80kgくらいの黒人さんがいるんだけど
頑張って追い込んでも120kgで5発が限界だけど150kg一発挙げられますよ
一発が強いことよりも、長身で手足長いのに150kg挙げられるのが凄いと思ったけど
100mも10秒台前半で走れるらしい
羨ましすぎるな…
自分ハどちらかといえば速筋体質だと思ってたがそうでもなかったなあ
自分ハどちらかといえば速筋体質だと思ってたがそうでもなかったなあ
987 ： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 ：2011/07/08(金) 18:40:16.18 ID:pPyarMhi
988 ： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 ：2011/07/09(土) 18:36:28.81 ID:Sf6EIDMv
100*7
100*6
105*4
105*3
100*6
105*4
105*3
>>986
日本人は遅筋体質が多いから、MAXの8割だと10回くらいが多い気がする。
黒人といっても、皆がここまで凄いわけじゃなくこの黒人さんは凄いだけだと思うけどｗ
体見ても無駄な脂肪も殆ど無いし全身カットだらけで骨格も良い
ちなみにスクワットはフルで普段150～160kgで5回数セットでセット組んでてMAXは200kg
野球の経験殆ど無いらしいが、146km/hの球を投げられたらしい
日本人は遅筋体質が多いから、MAXの8割だと10回くらいが多い気がする。
黒人といっても、皆がここまで凄いわけじゃなくこの黒人さんは凄いだけだと思うけどｗ
体見ても無駄な脂肪も殆ど無いし全身カットだらけで骨格も良い
ちなみにスクワットはフルで普段150～160kgで5回数セットでセット組んでてMAXは200kg
野球の経験殆ど無いらしいが、146km/hの球を投げられたらしい
…なんか…もういいわ。。
おれがみじめに感じるだろ。。＿|￣|○
おれがみじめに感じるだろ。。＿|￣|○
992 ： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 ：2011/07/10(日) 13:11:42.75 ID:TWI4MH4x
■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■
ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ
さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ
低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいｗ
最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ
もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板や身体健康板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ
まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。
手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る
背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう
← 負け組み 勝ち組 →
ウドガリ 低身長デブ・ガリ ウドマッチョ 低身長マッチョ
┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
∩＿＿＿∩ /)
| ノ ヽ ( i )))
/ ● ● | / / ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
| ( _●_) |ﾉ / スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
彡､ |∪| ,/ 実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
／＿＿ ヽノ /´ 身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
(＿＿＿） /
ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ
さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ
低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいｗ
最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ
もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板や身体健康板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ
まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。
手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る
背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう
← 負け組み 勝ち組 →
ウドガリ 低身長デブ・ガリ ウドマッチョ 低身長マッチョ
┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
∩＿＿＿∩ /)
| ノ ヽ ( i )))
/ ● ● | / / ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
| ( _●_) |ﾉ / スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
彡､ |∪| ,/ 実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
／＿＿ ヽノ /´ 身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
(＿＿＿） /
「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。
もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。
≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫
ということだな。
185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180～184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177～179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175～176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170～174cm ―― 普通。
166～169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
他のスポーツで活躍しても高く評価される。
■負け組ウドガリの特徴
①馬場、猪木のようなモアイのような顎の出たゴツイ顔デカが多い
②同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
③同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
④低中身長より俊敏さもない
⑤自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
⑥筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
⑦「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
⑧最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す
■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プｗ なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよｗ
ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよｗ
田代誠：身長164cm胸囲120cm 吉川晃司：身長182cm胸囲120cm
胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなｗ
> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
↑プｗ だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ
これからはウドの大木ベンチプレッサーのことは略してウンチプレッサーと呼ぼうｗｗｗ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」などと言っているヒョロガリの負け惜しみを
よく見かけるから言ってやろう。
一番高い20代前半の平均がかろうじて172cmに達してるぐらいで20代30代の平均は171cm。
見た目のことを言うなら167～173cmあたり(170cm前後)なんかは人口が最も集中しているうえに、
やせ型・肥満・筋肉質・肩幅などの体型や、顔の大きさ・長さなどでも違ってくるから
見た目じゃ平均身長である171cmとほとんど区別つかないのが現実だから170cm前後の範囲は普通と言える。
中三の平均の165cmとの比較を言うなら成人の平均の171cmのほうが近いから普通と言える。
そもそも170cm±3cmぐらいの範囲なんて大半の人は 区別がつかないし、体型や顔によって見え方違うし、
160後半と170前半で成人男性の半数を占めているわけだから170cm前後は普通と感じてるのが現状。
170cm前後は文句なしに普通(標準値)と言える。体脂肪率が平均前後の数％の範囲が標準値なのと一緒だ。
何年か前にどっかのスレで見たレスでは
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平均-10～20cmの150台より、平均+10～20cmの180台の方が多い。下は平均-20cmを超える150以下になると
ほとんどいないのに対し、上は平均+20cm超えの190台、少ないが平均+30cm超えの２ｍ以上もいる。
180以上の奴らが平均上げてるから平均171～2cm。実際に一番多いのは169cm台～171cm台。
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と言われていたから誰でもわかることだろう。
そもそも平均より1～2cm低いだけで小さめだなんて体脂肪率が平均より1～2％上下しただけで太り気味、
やせ気味、と言ってるのと同じぐらい低レベルだｗ
こんなこと恥ずかしげもなく堂々と言えるのはここぐらいだろうなｗ 街に出て言ってみろって話だなｗ
まあ平均身長171cmのこの日本の街で「平均未満は小さめ、170cmは見た目が小さめだから小さめ」
なんて言ったら間違いなく馬鹿にされるから言えるわけないだろうがなｗ
つまり、ヒョロガリがどう足掻こうが平均の171cm前後である170cmは普通。
「170cmは見た目が小さめだから小さめ。平均未満だから小さめ」なんて単なるヒョロガリの負け惜しみだｗ
平均よりわずかに低いだけの169cmや170cmにたいしては「平均未満だから小さめ」と言うくせに
平均よりわずかに高い173cmにたいしては「平均以上だから大さめ」とは誰も言わないｗ
ヒョロガリの負け惜しみであることがよくわかると思う。
下の表は元は
平均より6cm上の177cmは少し高い程度なのに対し、平均より6cm下の165cmは低め・小さいになっていた
平均より7cm上の178cmは微妙に高い程度なのに対し、平均より7cm下の164cmは男としては小さすぎになっていた
平均より2cm上の173cmは少し高いなのに対し、平均より2cm下の169cmは普通になっていた
等(他にも複数あるが)、基準は平均にもかかわらず、平均を基準に上下のバランスが取れておらず、
おかしな評価となっていた(平均以下に不利な基準となっていた)ので平均が基準となるように
上下のバランスを正しく修正しておいた。
【非常に高い】 188cm以上(大男)
【かなり高い】 183～187cm(男としてはかなり大きい。ここからが長身)
【結構高い】 180～182cm(男としては結構大きい)
【高め】 179cm(長身の一歩手前)
【高め】 178cm(男としては大きめ)
【高め】 177cm(男としては大きめ)
【微妙に高い】 176cm(平均より少し大きい)
【微妙に高い】 175cm(平均より少し大きい)
【普通】 174cm(普通)
【普通】 173cm(普通)
【普通】 172cm(普通。大きくも小さくもない。一番高い20代前半の平均)
【普通】 171cm(普通。20代30代の平均。基準になる身長)
【普通】 170cm(普通。大きくも小さくもない)
【普通】 169cm(普通)
【普通】 168cm(普通)
【微妙に低い】 167cm(平均より少し小さい)
【微妙に低い】 166cm(平均より少し小さい)
【低め】 165cm(男としては小さめ)
【低め】 164cm(男としては小さめ)
【低め】 163cm(低身長の一歩手前)
【結構低い】 162～160cm(男としては結構小さい)
【かなり低い】 159～155cm(男としてはかなり小さい。ここから低身長)
【非常に低い】 154cm以下(低身長)
> 180cm以上の人が筋トレ
> http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310197332/
> 14 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/07/10(日) 08:44:48.35 ID:v22MVPno
> チビがコンプで筋トレ始めるのは分かるが、ノッポが筋トレ始めるのは何故だ
> 何が歪んじゃったんだ
↑こういうこと言うのは大抵ヒョロガリｗ マッチョならこんなこと言わないからなｗｗｗｗｗ
> 180cm以上の人が筋トレ
> http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310197332/
> 14 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/07/10(日) 08:44:48.35 ID:v22MVPno
> チビがコンプで筋トレ始めるのは分かるが、ノッポが筋トレ始めるのは何故だ
> 何が歪んじゃったんだ
↑こういうこと言うのは大抵ヒョロガリｗ マッチョならこんなこと言わないからなｗｗｗｗｗ
>>995の通り、有利だったり目立ちやすかったりするからたまたま残ってるだけ。コンプとかヒョロガリの負け惜しみｗｗｗ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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