【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 12

普通は軽く肥満になったあとビシッと引き締まるまで減量するもんじゃないの？
そして減量する時こそプロテインパウダーを利用すると。

個人的には減量なんてお茶の子さいさいだから太るのはまったく気にならないな。

簡単にブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブク
ブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブク
ブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブク
ブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブク
ブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブクブク太ることができる奴が羨ましい

>>948それ以上増やしたら単なるデブだぞ笑

むしろ170なら65くらいがちょうどよくかっこいい。サッカー選手も身長-105くらいの人が多数だしな

ガリからマッチョを目指すスレですよね？

体脂肪率低すぎて昆虫みたいな体になるのも嫌だし
そこそこ色気のある体を目指すとなると
170の70で体脂肪15%くらいの川尻みたいな体が理想なんだよね
ちなみに今は170の73で体脂肪率22%は軽く超えるくらい
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1297263768095o.jpg
絞る前に80kgくらいまでもっていければ理想に近い体になれる気がするんだけどね

さっさと太れ。まず太れ。とりあえずガリから脱出しろ。

１６８　６８キロ　でクソガリ認定された俺がきましたよ。
たしかにかがみ見ると細い・・

７５キロ以上ないとどうやら論外らしい・・

トレーニング後はみんな水で飲んでるの？
牛乳でしか飲んだ事ないんだけどかなり効率わるい？

この板のデブに言わせりゃ、クリロナとかもガリ扱い

>>957
うｐ

50キロ代からはじめてやっと60になった頃になると、
ガリガリからガリ〜人並みになっただけなのに良い身体になった錯覚お起こして調子にのりそうになる

自分の上がりは水泳の北島かな
逆三角形で、薄っすら脂肪がのってる感じの体

>>958

水の方が早く吸収されるから水の方がいいって俺は教わった

身長が論外

>>958
プロテイン＋カーボ＋水で

>>957
ちっちゃい＞＜

>>958プロテイン＋ウーロン茶
脂肪吸収抑えるため。

>>957
身長が175cm以上ないのは小さすぎる

マッチョとかきめぇ…

日本人の顔、短足で太っちょとかそんなのがカッコイイと思えるオマエラって…

>>957
クソチビたん

>>963
>>965
>>967
ありがとうございます。色々試してみます。でも牛乳以外は不味そう…

プロテインはトレ後低脂肪乳で飲んでるんですが、水だと吸収速度は大分違うものなのでしょうか？

吸収の早さに差は出るかもしれないが
筋肥大に関して差は出ない
つか牛乳分のたんぱく質摂取量だけ
牛乳が有利とオモ

>>969
君の理屈からすると、その日本人がガリ体型だったらもっと悲惨だと思うけど。
その体型コンプレックスを少しでも解消するなら、マッチョのがイイ。
それに君が短足胴長だからって他の日本人が全員短足胴長だとは思わないようにｗ

>>969
残念ながら僕は183cmで君とは全然違うんだ

>>974
体裁ばかり繕うコンプレックスの塊が一番みっともないですぅ

ゆとり教育の産物ですなぁ

>>957
１８０　６２の俺はどうなる。肩触ると骨が浮き出てるんだぜ

>>976
コンプレックスに打ち勝とうとしてるんだからいいじゃない
自分のコンプレックスを見たくないが故に人を攻撃する人よりはさ

>>964
>>966
>>968
>>970
俺はチビじゃねーよ

>>979
身長175cm以下はやばいだろ
俺は身長183cmあって本当に良かったなあ

低学歴、低所得よりはマシ

低所得はやだけど低学歴よりかは高身長が良いな。

日本男性の平均身長が１７１くらいだから、１６８はデカいとは言えないよな。
チビではないけど表現するなら「平均以下」といったとこか。
どんなにガタいが良くても、自分より身長の高い人を見上げるあの屈辱感は最悪。
そして逆にガリでも高身長が故に人を見下ろせる優越感。
俺は１７３で一応平均は超えてるけど、自分では低いと思う。
個人的には１８０は欲しいよね。

トレ行ってくる。
今日は首も鍛えてくる。

じゃあ俺も行ってくる

じゃぁ俺もそろそろ行く

トレ終えて帰ったとこ。
首と肩を念入りにやってきた。
ダンベルを肩の上で上下させるのを初めてやったんだけど、これキツいｗ
１０キロでもかなり効いたｗ

１８０ｃｍ６０ｋｇ。軽すぎやん自分。
明日筋トレしに行くか。

>>987
それ首にもきくの？

>>989
多分効かないと思うよ。
首は別メニューのトレでやった。

色々考えたけど俺はまだbig3だけでいいかもしれん。

180cmで一番軽い時で56kgだったけど、今は72kg(まだ平均ぐらい?)
筋トレ開始して2年で開始前は61kgだった、体脂肪率は13~14%らしい(カラダスキャン)
筋トレ初めてから食事には気を使うようになったけど、特に量を取ったりはしてません
プロテインも飲んだことはありません

なのでそんなに阿呆みたいに食べなくても、3食腹いっぱい食べとけば脂肪が付きすぎる事なく増えていくんじゃないかと思う(タンパク質、炭水化物は意識しながら)
その分筋肉の付きも悪いんだろうけど
でも、このまま続けていけばいずれ減量する時はくるだろうなとは思います!
それと、そろそろダンベル買うか、ジムに行ってみたいです!!

ちなみに皆さんは元々の体重は何kgで今はどのくらいですか?

>>992
>>988の２２歳です。肩を触ると骨が露出しすぎてつらいです。

中3(16)
178/55

現在(19)
182/83

ウエイトやってなかったら変わってなかったと思う
ちなみに部活はやってない。。

部活やらずにウエイト一筋ってすごいな!

>>993
5年ほどウエイトトレ続ければ、あっという間にマッチョだよ!

ガリだけど鎖骨が筋肉無いから微妙に突出していてるんだけどマッチョは違うの？
少し力の強い人に鎖骨手でつかまれてグッとされると思うと余裕で死ぬわ俺

>>996
肉の付き方に差はあれど、鎖骨は誰でも浮くかと。
空手でも鎖骨打ちって技あるしね。
鎖骨は鍛えられない部位だから当たると結構痛い。

食べるってどれくらい食べたらいいですか
おかずは一人前で、ご飯おかわりしまくっても
ＯＫでしょうか。お金ないし・・・

>>997
そうなんですか…厨二っぽいけど、人間って弱点だらけで悲しいっすな

千の夢千の夜

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