★★筋トレなんでも質問スレッド251reps【本家】

トレーニングの組み方について色々調べて、
胸、背中、方、腕　を2日に分ける場合
背中、肩　と　胸、腕　で分けた方がいいと思いそうしてます
この分け方でも問題ないですかね？

あと、トレーニングについてなんですが
背中をワンハンドローをやった後、ベントローをやっていますが、
背中のトレーニングの後に更に他の背中の種目をやるのって
どうなんでしょう。
ワンハンドローやったらその日の背中はそれで終わり。
日にち空けて背中をトレする日が来たら
ワンハンドローではなくベントローをやったりする方がいいのでしょうか？
背中に限らず肩とかでも同じです。
サイドレイズとダンベルショルダープレス、ダンベルアップライトロウを同じ日にやってもいいのか・・