★★筋トレなんでも質問スレッド251reps【本家】

昼夜逆転してるのですが筋肉の成長にどれだけ影響ありますか？

良質の睡眠を得られないとかなりマイナス。夜中じゃジム行けないし。

明るいところで寝るのと、1日に一回強い光を見ないと成長ホルモンが分泌されにくいらしい。
筋肉が成長しにくいってことになります。

元ビルダーの田代さんは仕事終わりの深夜にトレーニングしてたな。