★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★八人目

筋トレの仕方について質問です。
例えばベンチプレスのMAXが90kg（77.5*8）だとします。

私はいつも
77.5*8 　72.5*8 　67.5*7 で組んでいるのですが
毎回MAXを狙うよりも10回くらい余裕を持ってやるほうがよいのでしょうか？
（70×10　70×10　70×10みたいな）

最近どの種目も停滞気味なので（筋トレ歴1年ほど）思い切ってトレの内容を変えてみようかと思いまして・・・。