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ダンベルベンチ60kgを目指すトレ2
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385
:
孤高のダンベリスト
:
2014/04/15(火) 17:35:41.66 ID:T/jPBoSh
ダンベルベンチ
60kg × 3.5
60 × 3
53 × 7
53 × 5
48 × 9
インクラインダンベルベンチ
48 × 6
40 × 8
40 × 7