ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24

★停滞を打破する方法（追加募集中！） ★
�@高重量パーシャルベンチプレス
�Aストップ＆ゴー（ネガティブゆっくり）
�Bピリオタイゼーション
�Cディップス
�D低重量１００レップストレーニング
�Eエブリベンチ
�Fフォームチェック
�G弱点強化　大胸筋のみ、前腕、三頭筋、前鋸筋、首、僧帽筋、背中
�H体幹強化
�I体重アップ　ご飯をたくさんたべるのと、スクワット、デッドで筋量アップ
�JＧＶＴ
�Kフロントプレス
�Lリアレイズ
�Mマシンチェストプレス

�M追加。
１２５�`目指すスレでは停滞も起こりがちなので
一つのトレに固執せずいろんなトレを試して行ったほうがよさげ。

過去ログ
part23 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1278397731/
part22 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1259585675/
part21 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247702205/
part20 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1232881391/
part19 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1225154965/
part18 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209001199/
part17 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197417143/
part16 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188541472/
part15 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176033689/
part14 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1161233759/
part13 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152235915/
part12 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145168758/
part11 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088977381
Part10 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075021668/
Part9　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070546641/
Part8　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1066744897/
Part7　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065425557/
Part6　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062300552/
Part5　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058692757/
Part4　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056307228/
Part3　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051454297
Part2　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049430290/
Part1　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046096578/

　○　　>>1 乙　もうお前に用はない　
　く|）へ
　　〉　　　ヽ○ノ
￣￣7　　ヘ/
　　／　 　ノ
　　|
　／
　|
／

ベンチプレス120キロで両手の手首痛めて、もう三ヶ月病院行ってるけど
50キロまで下げて使っても手首が痛いまま・・・
悲惨になった、生きてる理由がなくなった
一年は休まないと駄目なんですか？

我慢してやる

俺も諸事情により手首の軟骨がつぶれた
軟骨は治らないらしい
しばらくはカールすらできなかった
でも今では痛くないお

だからいずれ直るよ
だからそれまで別の事やればいいと思うよ
手首痛くなるまでやる人なんだから
がんばり屋さんなんでしょう
たまにはのんびりしたほうがいいお

80*10
80*6
80*4

tekubi itameta><

おれも始めて一年ぐらいで両肩交互に壊した
右肩は半年はかかった　半分ぐらいの重量しか扱えなく辛かったが
のりこえたら　ぐっとアップしました　間違った挙げ方してたみたいです
けがの功名でしょう

リストまいてないのかお前ら

地力をあげるとか馬鹿言ってるからそんな事になる

てゆーか
セット重量100キロlevelでリストバンドなんていらないだろ？

どこの箱入り娘だよ？

俺なんかキックマシン思い切りぶん殴っても平気ですが

>>10
×　リストバンド
○　リストラップ
＞キックマシン思い切りぶん殴っても平気ですが
ゲーセンのおもちゃじゃなくてある程度重いものを叩けばわかるよ。

>>10
リストラップのことリストバンドと呼ぶのはレスタトくらいだぞ。

ゲーセンのパンチ台の中で重い部類のものと比べるなら俺が叩いてるキックマシンの方が数段重く固いんだけどね

>>13
どっちにしても「ゲーセンのおもちゃ」だよ。
骨粗しょう症の素人がアホみたいに助走付けて殴ったり蹴ったりしてもダメージ受けない構造だよ。
プロボクサーがバンテージ巻いて叩くヘビーバッグとは全然違うよ。

ヘビーバックも叩いたことあるぞ

確かに俺が普段叩いてるキックマシンよりも３倍近く重い体感だわ

それでも俺は素手で叩いたけどね

ただ大して揺れなかった
もう10年以上も前の話だがね

>>15
10年前はスーパー雑魚だったんだろ？
っていうかたつの市って、JR通ってるよな？
お前、あそこにいんのか？

まあな

>>17
その回答、若干かっこいいなw

粋なやりとりしてるな。

ＭＡＸ１１０なんだから
１００なんか３・４回しか挙がらないんだろレスタトは

テメーが何言っても、説得力ねぇよ！

レスタトは見栄はるな
今は105も怪しいくせに

今日のベンチプレス
20×4
60×5
80×3
90×2
100×1

105×6
102.5×7
102.5×4
100×5
90×10
90×8

レップ数が全く安定しませんでした。
僕は今まで100×10を達成してから125kgに挑戦しようと思っていました。
しかし、100kgでいくらセットを組んでも、なかなか筋力upにつながらず
100×8で停滞していました。（4週間くらい）

そこで先週から110×6を目指す事にしました。
僕の場合、この方が早く125kg挙げられそうな気がします。

あと今日、電車の中で非常にくだらないことを考えたんですが
125kg挙げられたら三頭筋が少しは発達したことになり、
普通の左ジャブが小学校6年生くらいのわんぱく坊主の全力の右ストレートと同じ
くらいの破壊力になるんじゃないかと思いました。

そりゃ子供のパンチより大人のジャブの方が威力あるよ
例え100Kあがんなくてもね

>>10

全くお前は酒呑んじゃ気が大きくなって困ったヤツだな

人それぞれ身体的特徴あるがオレは骨太で関節も強い方だが巻くぞ？
ラップは面倒だから一度しか巻いた事ないがリストストラップをｷﾂめにするだけで十分だ
怪我したら逆の事をしてる訳だからな
今はベンチ１４０だけど５０キロでもする
手首を鍛える以外ほぼはずさない
本人がいいならゆー事はないが下らないこだわりは損しかないぞ

１２０�s２回上がった。ケツ上げだけど。
１２５�s１回上がるかな？ちなみに体重７５�s。

75もあったら普通150キロは上がるだろう

けつあげ申告すんなｶｽ

三頭を強化するために拳一個分のクローズグリップベンチを始めた。
65*12
65*8
60*9
55*10
55*7
三頭が強烈に効くな。
ビルダーにすすめられてやってみた。
これで停滞打破できればと。
体重は172センチ64キロでMax107.5です。今年中に115〜120くらい挙げたい。

↑
ちゃんとインターバルとってないだろ
よくそんないい加減でMAX107.5までいけたな
インターバルきっちりとった上でクリティカルドロップオフポイントできりあげるのがスマートだぜ

インターバルは３〜５分とってるわけだが。
それでも回数がかなり下がる。インターバル1分程度にしたら回数が激減する。

>>28
65*8でもmax79くらいだぜｗ

ベンチ80キロを目指すスレと間違ってないか？

>>31
クローズグリップベンチやったことないの？ ナローベンチよりもっと幅狭いベンチ。
81センチラインに小指を乗せてベンチやれば90*9できるわけだが。

ちゃんと読め！65×12て書いてあるだろが！

あと握り拳幅のナローで重量が激減すること位やったことなくても分かれよな

お前はドラゴン会クオリティだな

>>33
つまり、レスタトクオリティの100倍ましってことですね？

さすが心麗さんだ
トレーニング知識豊富で、ビューティフルバルク

1-6法WFスペシャル試してみよ

このスレのトレ報告見てきた限りじゃロシアンコンプレックスや1-6法、ペーシェントリフターズ法と言った超低レップトレーニングやってる人いないね

俺みたく出力アップが課題の奴はいないのか？

心麗さん以外はクソガリばかりですからねこのスレは
心麗さんのバルクはベンチ125gあげてもおかしくないぐらいのバルクですよね

青もそこそこでかいよ

たかしもまあまあだが150スレ住人の割りにはそこまででもない身体だな

俺はインクラインプレスでMAX105キロが年内目標だな

ベンチはインクラインプレス強化に伴って自然と伸びるからあまりしなくて良いや

その逆は難しいけどね

たかしは125kg、サバ読み、もしくはケツ上げだと俺は思ってますが心麗さんはどう思います？

青はデブですよデブ
青は将来チンのようなクソブタになりますよきっと

インクラインベンチこそ男の力ですよね心麗さん
俺も心麗さんのようなビューティフルバルクハイブリッドボディビルダーになりたいです

ドラゴン会クオリティ

何セットかやってたら必ずパフォーマンス低下後セットの低い記録を実力みたいに言う（追い込み後のパフォーマンス低下も理解できないド素人）
完全に力を出しきるために最後の１レップが若干ケツアゲになった位であたかも反動なしではまともに出来なかったみたいに言う（まともな観察力、分析力もない知的障害level）

筋量比からはありえない位の高重量を扱えば要領が良いだけと言い全力、追い込み後問わず筋量比の割にしょぼい重量を扱えば見かけ倒しと言う
（認めるべき点さえ認めることが出来ない見苦しい人間のクズ）

『何セットかやってたら必ずパフォーマンス低下後セットの低い記録を実力みたいに言う』

↑これマジですか心麗さん？
最低ですねドラゴン会という所は

マジだよ

糞蛮州人が集まるジムだから

播州にはまともな播州人の他に糞蛮州人という人種も多数棲息しているんだ

糞すぎますね

ベンチ125上げる人間が、追い込みで最後のセット90kgでやってたら、「お前の実力はベンチ90kgだろ」と言われるようなもんですね

他の話も糞すぎますね
ジムを移籍されてはどうですか？

それは難しいな

あのジムは人は糞だが
地理面、設備面、経済面ではかなり良いからね

お前らレスタトスレ行けよ。

なんか季節の変わり目を感じるわ〜！

心麗？心麗さんの弟子？

秋だねぇ〜！バカだねぇ〜！

テメェ！クソガリの分際で心麗さんディスってんのかヨォ？

ｵﾝｶｯｶ?ｼｭｼｭｼｭ!

馬鹿がはしゃぎ出すのは春先だけだと思っていたけど
最近は涼しくなっても変なのが出没するんだな。

いろんな角度から刺激を与えようとすると、長い間ベンチを占有してしまうんだよな。

セットごとに席を外して、違う種目しにいった方がいいかな。

>>51
あーこういう人いるわ。マジ邪魔。
ベンチだけでそんなだけトレできるならベンチ買って家でやれよって思う。
色んな角度から鍛えたいならインクラインやディップスやバタフライやるでしょ

>>51
空いてる時にはいいと思うけど、混んでる時は自重したほうがいいね
うちはベンチ台全部埋まることはほとんどないから、懸垂とスーパーセットでできたりするけどｗ

>>51
いいとも。

インターバル短いなら、長時間でも問題ないと思う。

駄目なのは、かたずけないで行っちゃったのかと思われるくらいの長期離席　。

５年でプロホ１８日、ステ１Ｌ、ドーピング薬物２、５Ｌとバレたレスタト。
女性化乳房とハゲを生まれつきと必死で言い訳していた。
プロホ１８日だからほぼナチュラルで努力を重ねて作り上げた体と必死で言い訳していた。
それがこのざま。

ベンチプレスのセットが終わるたびに、フラットベンチでダンベルプレスでもやりに行きますか！

ディップスでもいいですね。器具を片付ける手間が少ないし、サクっとできる。しかも辛いw＝追い込める

100*5
97.5*5
95*5
95*5

100×1
95×4
95×3
95×3
85×6
85×4
85×2
75×6
75×6
75×4

ttp://jun2.mie1.net/e257028.html
こういうのはウエイト後進国の日本では発明されないよな

>>60
個人輸入すれば無問題

>>60
そういう問題じゃない気がする。

今日昼休みにネットでベンチの情報を見ていたら
今はメイン8レップ2〜3セットで、全てを出し切る方法が注目されているそうです
インターバルは10分程度
上記の他に細かいことは色々と書いてあったけど驚いた
今までは10〜12セットが普通だったので。
色々と迷ったけど、１ヶ月ほど試してみます。

俺は4セットにしてみます。
あまりに少ないと不安なので。

という訳で挙げてきます。

レスタト整形前

10:レスタト◆RasBVeRjkE :2010/06/21(月) 06:14:13 ID:iQBpRkDZ
http://n.pic.to/ztm2d

トレーニング開始後34ヶ月
1999年12月頃の俺
この頃はこの身体でベンチMAX60キロだった

上の画像より脂肪が多いのはたくさん食べてオーバートレーニングを治そうとしていたため

でもこの時期ベンチMAXが2.5キロ増えただけであとは何一つ記録伸びなかった
この時大食いは無駄だと悟ったね

>>63
ジムでインターバルを10分取るなら必ず一旦離れてな。
その隙に誰かに取られたりして、イライラしそうだがｗ

>>65
俺はずっとホムトレなんです。
体育館には何度か行ったことはありますが
ジムは一度も行ったこと無いです。

今は10分のインターバル中です。
つべでThe Battle For the Olympia 2001 part 6を見てますｗ
丁度10分なので時計代わりです。

10分はいくらなんでも長すぎる気がするな
テストステロンがどっかに飛んでっちゃうよ

>>67
確かに…
今は（・ω・）←こんな感じで10分過ぎるのを待ってます。

ただ、今までこういう何かの理論付いた（？）方法を試したことが無かったので
思い切って試してみます。

４セットやるんだよね？
てことはベンチプレスのインターバルだけで３０分もかけるの？

>>69
それが方法らしいです。
疲労を残したまま次のセットに挑むのではなく
現時点でのMAXまで回復させて全力を出し切る方法のようです。
なので軽めの追い込みセットも無しです。
今は3セット目ですが、確かに胸筋が若干違和感のある位に疲労してます。

4セット目行ってきます。

疑問を抱きつつ終わりです。

アップも重さの例が書いてあったので参考にしました。

アップ（インターバル殆ど無し）
60kg×10
75kg×5
90kg×3

メイン（インターバル10分）
100kg×6
95kg×7
95kg×6
95kg×5

確かに疲労感は、いつもの内容と変わらないような・・
これで伸びれば体の負担も軽いし、時間も節約できて嬉しいのですが

青たん、本の名前は？ｗ

多分記録落ちるぞ青たんよ
まあ試してみ

で、本の名前は？ｗ

>>71
君はＢＰやる日はＢＰしかやらないの？
コルチゾール気にしないの？

>>72
確かパンクラスの肉体鍛錬とか肉体改造とかそんな感じのタイトルで
本とビデオが一緒になっていて…本かビデオで得た知識だったと思います。
あの頃はブックオフの100円コーナーで
昔の月ボとかM＆Fを買ったり、昔から好きなプロレスの鍛錬法の本を発掘しては
買っていました。
100均のはあまり綺麗とは言えないので、余程の内容でないと捨ててしまいます。

>>74
コルチゾールはストレスと関係がある程度しか知らないです。
今まで胸の日は色々と試しましたが
ベンチを5〜6セットを基本として
ローインクラインとデクラインを3セットずつしていました。
三頭の具合によりフライもします。

いつもながら丁寧な人だ

UP略

100×1
110×3
100×4
100×3
80×5(足上げ)
70×8(足上げ)2セット
60×10(足上げ)
50×12(足上げ)

110×6！まだまだ先のような…
125kgまであと5kgなのに、重いよなぁ…

一時期、総重量１２５キロでディップスが５回できたのですが、
当時ならベンチ１２５キロ一回挙がったでしょうか？

>>75
船木のやつ？
ハイブリッド肉体改造？

ディップスと似た角度の尻上げベンチなら挙がるかも

ディップス以外に胸の種目で腕を前方にプレスする種目やってるならもしかしたら挙がるかもしれない

ディップスは勿論フルレンジでの話ね

>>78

総重量って事は自重も入ってる訳か･･う〜んムリかなあ･･

青がシカトしなかったｗ

本当はスティッキングポイント手前で止めるベンチの事ぐらい知ってるよ
今まで面白半分に言っててすまんこ

8×2狙いインターバル長めってかなりメジャーじゃね？

ＳＢＦはﾁｮｲ前までMAX１２５前後だったのに
１１０×８まで出来るとは伸びが凄いな

いね―よw

現在MAX115
あと10キロだ。

>>80
>>ディップス以外に胸の種目で腕を前方にプレスする種目


当時はダンベル・ベンチ３５キロ＊８回でした。



>>81

なるほど。

97.5*7
*4

ある女を思い続け、その気持ちをバネにして
このスレにまで到達してしまった俺
で、この前、俺のところにその女が来て「ずっと好きでした」と
ん？過去形・・・そう結婚していた・・・
俺は一体何をやっていたのだろう・・・
もう精神が破壊されたのでこのスレともお別れです
その女も結婚してからそんなことを言う女だとは知らなかったが・・・
正直、廃人に近いね
お前らも気になっている女性がいたら告っとけよ
もしかしたらその時点で両思いかもしれないんだし
・・・スレチごめんな

まぁお前は今後とも、そういった類に限らずチャンスを逃す事を繰り返す人生になるだろうから、あんまり気にするな。
仕事・恋愛・人脈、挙げたらきりがないほど、躊躇して逃していくんだろうな。

>>89
そういうときこそ何かに打ち込んで下さい！
なんとなく無視できませんでした

>>89
今回の事は残念だが、痛みをもって学んだ事は次に生きるぞ

レス、ありがとう
なんと言うか、ホントにもうね。。。
体重もかなり落ちたし
100kgを目指している時のバカみたいに真剣な俺や
それをクリアし今度は125kgなんだけど・・・絶対無理だよなー
なんて楽しく考えていた時のことを考えるとね

>>90のレスは何回も読み返した
多分そうだろう
でも仮にも努力してココまでやって来れた自分もいる・・・ことは確か
しかし今は何に対しても最初の一歩が踏み出せない。。。
胸が苦しくて苦しくて

>>93
何言ってんだ
100kg上がらずにフェードアウトしていく奴も多いのに
ここまで頑張れたじゃないか
お前はやれば出来る
今は少し休んで、また帰ってこいよ
こういう時には今まで我慢していた好きな食べ物でも食べたら？

青氏の写真をみてやる気をもらったとレスしたのは俺です
ホント楽しかったです

レスしてくれた人、ホントにありがとう

俺も青氏のダブルバイや肩を見て好きになった
レスも丁寧で紳士だしな
居なくならないで、また青氏に会いにきたら？

100×1
95×4
95×3
95×2
85×6
85×4
85×3
75×8
75×5
75×4

>>95
人間の脳は忘れるように、記憶が薄れるように出来ています。
月並みな言い方ですが、時間が解決してくれる時もあります。
少し落ち着いたら、また是非一緒に125kg制覇を目指しましょう。

>>89ｰ94
この流れス･キ☆

そしてトレーニーは今日も行く…。

コゼッ！(えいっ！えいっ！)
コゼッ！(えいっ！えいっ！)
コゼッ！(えいっ！えいっ！)

ジムに通って初日の時だ、いつも通りの流しでベンチ125kgで組んでトレを始めたら、周りのお客さんの目が冷たい
こんな低重量は家でやれよ！ってガン見

俺より長く通ってるベテラン連中ばかり 皆のトレを見てると、もっと軽い重量でトレをしているではないかい！
きっと何か理由があるに違いないと悟った俺もMAX重量の1/3程度の 50kgで高回数
ベテランの技を盗んでやる
本などをあてにしてた俺が恥ずかしい 何て無意味なトレを何十年も家でしてたんだろう！

100*3
95*6
95*2
90*6
80*6
70*6

意外と落ちないもんだなぁ

100さんへ　あまりに　はっきり嘘とわかる書き込み
ウェイト板のサバ読みもプラス10�s程度じゃないとね

１００はチョンなの？

ベテランの方やトレーニーは8回程度しか出来ない重量でトレをやった方が効果的と口を揃えて言うが、ジムに行くと実際は違う事に気付いた！
口で言ってる事とやってる事が違うじゃないか！
ベテランさんは125kgのベンチで組んでいなかった
そんなの可笑しいだろ？
何か陰謀に思える
自分達だけ正しいトレをしてるに違いない
きっと 低重量には意味があるんだ
本やベテランに騙されないぞ！
俺も今日から真似て低重量の高回数を行う

文句ある？
http://imepita.jp/20100928/745990

http://imepita.jp/20101002/587340

http://imepita.jp/20101002/587610

>>103
ウエイト板で嫌韓は死ねや！自分がチョパリ言われたら気分悪いだろ？

文句と言うか疑問がある。

日本語の使い方がおかしいのですが、朝鮮の方なのですか？
何を言いたいのかさっぱりなんですけど。
特に>>100が

125kgの低重量を扱えないなんて「歳伝説」歳とり過ぎてませんか？！

125kgをまだ扱えないって立場は、別に恥ずかしい事じゃないですよ。
社会通念上はね。


からかいに来たつもりが、日本語めちゃくちゃで、逆にからかわれちゃった気分はどうですか？ｗ
馬鹿がばれなければ、素直に125kgを扱える事を褒めてあげれたのに。
もうただの国語苦手な馬鹿にしか見えない。

＞文句ある？

１２０以上でセット組める身体にみえない
本人の身体とも書いてないが本人のものとして文句ある？と
意図を汲むのが自然なので

文句はIDつきでアップ

125kgの低重量で褒められるとかないから！（笑）

逆にジムで125程度しか扱えないならｺｿｺｿ笑われてるし、笑ってやってる

俺は171/56kgあるから当たり前に挙がって当然! だって健全な体にトレーニングしてるからね
体重×2.5は挙げなきゃな

文句ある？って聞いたから文句いったんだが
IDつきでアップできるか聞いてんだけど？
できるか出来ないかくらいいえねーのか？

褒めるって皮肉なんですけど。

ってここまで言わないと分からない日本語能力？ｗｗｗｗ

しょーもねーな糞雑魚死んでろ(笑)

パチプ最悪だな。

いつもIDとか、他の奴にも言えやｶｽ
お前が俺にだけIDとか言うと、信じきれない＝スゲー体って事になるんだよ！

強者 ずば抜けた信じられない体とさぁ

更に難解な文章を投げかけてきたなｗ

>>116

こんな老人のような絞りカスみたいな身体を
都合よく解釈よくできるな(笑)
トレーニング自体まともに出来てないカスだから
こんなお爺ちゃんみたいな画像を持ってくるんだろ(笑)
本人だったら余計笑えるっての(笑)

パチプは、他人の画像使ってるだけと言ってみたり、本人だと言ってみたり。

100さん
いやなかなかすごい体してるぜ
ここは2chだからIDupも必要はなし
ただ　あまりに　扱う重量について無知
ウェイト少しでもやってジムに行けば
こんな書き込み攻撃されるのわかるはず
別に朝鮮の方でも、中国方でも構わないけど　
ここはウェイト板だからね　

明らかに転載・・・・いや天才だな

転載厨は自分の体のしょぼさには思うところはないのか

体はすごい(=_=;)

ID:g34abeqmは完全に身体障害者だな

上腕二頭筋を鍛えるスレ　4
391 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 05:05:58 ID:g34abeqm
皆 何Kgでしてますか？
俺は2kgの鉄アレで出来なくなるまでしてます
やっぱ 重い重量が良いすっかね？
手を痛めたくないしね
http://imepita.jp/20101002/174380

http://imepita.jp/20101002/177830

http://imepita.jp/20100928/745990

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
41 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 05:08:19 ID:g34abeqm
トレーニングって 軽いので出来なくなるまで高回数した方が追い込めて、結果つくものですか？

腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART４】
147 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 05:23:25 ID:g34abeqm
>>138
嘘つけ！ お前がカール30kg? 俺も同じ体重だが、鉄アレ2kg限界だぞ！
腕相撲は握力強けりゃ勝てる〜腕を組んだ時に相手の指を握り潰して骨を砕くのだよ

http://imepita.jp/20101002/177830

http://imepita.jp/20100928/745990

http://imepita.jp/20101002/174380

日本ブランドのプロテイン総合スレッド Part4
712 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 05:28:52 ID:g34abeqm
煙草税も上がったし、今度はプロテイン税だな！
プロテインは贅沢税だね

プロテインやってそうな有名人は？
131 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 05:36:28 ID:g34abeqm
プロテイン中毒の人は、何で頬がコケたり痩せてるんだろうな？

プロテインは幻覚作用とかありそうで怖いな

患者の奴って 暴れたりイカレたり挙動不審になったり 強くなったとか筋肉ついたとかで凶暴になり 錯覚したりしてるのか？

「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart26
746 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 06:41:18 ID:g34abeqm
>>742
3800〜5000カロリー

【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART13
574 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 16:24:01 ID:g34abeqm
この紋所が目にはいらぬか！！
http://imepita.jp/20101002/587610
http://imepita.jp/20101002/587340

上腕二頭筋を鍛えるスレ　4
398 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 16:25:31 ID:g34abeqm
どうすば 腕太くなりますかね？
171 56
http://imepita.jp/20101002/587340

http://imepita.jp/20101002/587610

腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART４】
149 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 16:27:00 ID:g34abeqm
腕相撲 かかって来いや！！
http://imepita.jp/20101002/587610
http://imepita.jp/20101002/587340

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
99 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 16:35:06 ID:g34abeqm
筋トレって軽いので沢山 やっほうが追い込めるし 筋肉つきやすのですか？
昔から鉄アレ2kで出来ないまで追い込んでます
おかげで太くなったような感じします

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
104 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 16:44:00 ID:g34abeqm
マジすっか？何十年も俺は、間違えてたトレをしてたのか？ だから太くならないんだね

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
108 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 16:52:25 ID:g34abeqm
何kgの重量使えば良いすっかね？
今まで2kgで限界までしてたから1セット2時間位かかってたんだよね

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
112 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 17:08:48 ID:g34abeqm
ジムは昔 行ってたが、俺みたいガリは皆に迷惑かけてると悟っただよね
ベンチ125kgで組んでたが、こんな抵重量は家でやれよ！って皆の目が冷めたかった

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
114 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 17:14:12 ID:g34abeqm
その時にジムに来てた、お客さんは皆 軽いダンベルやベンチで回数をこなしていて、俺のトレが間違ってるんだ？
と思いそれから低重量で限界までのトレーニングにした

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
115 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 17:17:16 ID:g34abeqm
125kgは低重量だろ？
だって、ジムに来てるお客さんは皆 こんな軽い重量は家でやれよ！って冷たい目で見てたからね

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
117 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 17:28:21 ID:g34abeqm
俺より年輩はそれだけ 長く生きてるし知識も豊富だと思う、俺より先にジムに通ってたし俺は、新人だったからな
年輩の知恵なんだろう
低重量で限界までやる事に何らかの意味があり 筋力がつくに違いない
俺を騙して 自分達だけ低重量で筋力をつけようなってズルイぞ！
俺は騙されやしない！低重量には、きっと何か意味があるはず

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
123 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 17:37:36 ID:g34abeqm
高重量を扱った方が良いとか言う奴や本は、きっと何かを隠してる！言ってる奴に限ってジムに行けば実際は皆 125kg以下の低重量でベンチをしてる
俺よりジムに長年いるからベテランだし 何かを隠してる
わざと軽い重量でトレしてる

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
130 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:00:08 ID:g34abeqm
ジムに通って初日の時だ、ベンチ125kgで組んでトレを始めたら、周りのお客さんの目が冷たい
こんな低重量は家でやれよ！ってガン見

俺より長く通ってるベテラン連中ばかり 皆のトレを見てると、もっと軽い重量でトレをしているではないかい！
きっと何か理由があるに違いないと悟った俺もMAX重量の1/3程度の 50kgで高回数
ベテランの技を盗んでやる
本などをあてにしてた俺が恥ずかしい 何て無意味なトレを何十年も家でしてたんだろう！

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24
100 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:06:00 ID:g34abeqm
ジムに通って初日の時だ、いつも通りの流しでベンチ125kgで組んでトレを始めたら、周りのお客さんの目が冷たい
こんな低重量は家でやれよ！ってガン見

俺より長く通ってるベテラン連中ばかり 皆のトレを見てると、もっと軽い重量でトレをしているではないかい！
きっと何か理由があるに違いないと悟った俺もMAX重量の1/3程度の 50kgで高回数
ベテランの技を盗んでやる
本などをあてにしてた俺が恥ずかしい 何て無意味なトレを何十年も家でしてたんだろう！

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
133 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:07:49 ID:g34abeqm
ベテランの方やトレーニーは8回程度しか出来ない重量でトレをやった方が効果的と口を揃えて言うが、ジムに行くと実際は違う事に気付いた！
口で言ってる事とやってる事が違うじゃないか！
ベテランさんは125kgのベンチで組んでいなかった
そんなの可笑しいだろ？
何か陰謀に思える
自分達だけ正しいトレをしてるに違いない
きっと 低重量には意味があるんだ
本やベテランに騙されないぞ！
俺も今日から真似て低重量の高回数を行う

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24
104 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:22:37 ID:g34abeqm
ベテランの方やトレーニーは8回程度しか出来ない重量でトレをやった方が効果的と口を揃えて言うが、ジムに行くと実際は違う事に気付いた！
口で言ってる事とやってる事が違うじゃないか！
ベテランさんは125kgのベンチで組んでいなかった
そんなの可笑しいだろ？
何か陰謀に思える
自分達だけ正しいトレをしてるに違いない
きっと 低重量には意味があるんだ
本やベテランに騙されないぞ！
俺も今日から真似て低重量の高回数を行う

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24
105 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:26:29 ID:g34abeqm
文句ある？
http://imepita.jp/20100928/745990

http://imepita.jp/20101002/587340

http://imepita.jp/20101002/587610

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
138 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:31:36 ID:g34abeqm
低重量に秘密がある
絶対 ベテランや本は何かを隠してるな

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
140 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:38:54 ID:g34abeqm
125kg低重量では、有酸素運動にしかならないはずなのに、ジムにいる奴らは、それ以下でトレしてますが何故？
カットを出す為ですか

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24
108 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:43:43 ID:g34abeqm
125kgの低重量を扱えないなんて「歳伝説」歳とり過ぎてませんか？！

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
142 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 18:49:24 ID:g34abeqm
ジムで人のベンチの重量やトレを見る奴 なんなん？
キモいから！
たかが125kgかよって顔で馬鹿にするなや！！！
あくまでも、流しだからよ

★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
146 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 19:08:08 ID:g34abeqm
>>143
もっと回数やセット増やした方が良いよ

自重が１番よいと聞いたよ
他に行けとか道具使えとかは騙しだよ
筋肉が１番つく方法を、ばれたくない為に高重量を使えとか嘘を教えている、ビルダーや本や世間で隠蔽してる

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24
111 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 19:14:58 ID:g34abeqm
125kgの低重量で褒められるとかないから！（笑）

逆にジムで125程度しか扱えないならｺｿｺｿ笑われてるし、笑ってやってる

俺は171/56kgあるから当たり前に挙がって当然! だって健全な体にトレーニングしてるからね
体重×2.5は挙げなきゃな

腕相撲が強くなる為のトレーニング【PART４】
151 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 19:21:35 ID:g34abeqm
一般的って言うか、まず同じ階級には負け事ないし、今までに負けたのないな
あくまでも、アームをして優勝した奴とした事ないが準優勝の奴には勝ったが、そいつが体重20�`しか重くなかったから自慢にならない

体重が倍重かれアーム道場通ってる優勝出来ない弱い奴らには負けた事もない

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24
116 ：無記無記名[]：2010/10/02(土) 19:28:23 ID:g34abeqm
いつもIDとか、他の奴にも言えやｶｽ
お前が俺にだけIDとか言うと、信じきれない＝スゲー体って事になるんだよ！

強者 ずば抜けた信じられない体とさぁ

バンナすげーな

バンナすげー

腕が弱いな
http://imepita.jp/20101003/077080

http://imepita.jp/20101003/077330

http://imepita.jp/20101003/077660

http://imepita.jp/20101003/077930

http://imepita.jp/20101002/587610

http://imepita.jp/20100928/745990

腕だけじゃないだろ

頭も含めて全身くまなく弱いだろ(笑)

125kg挙がらないってプロテイン摂取して成果が出ない人は沢山いるね
プロテイン ジム 全ての金が無駄になる
トレーニングに励んだ時間が１番 痛い！
二度と戻っては来ない！！！
プロテイン飲んで必死にジム行ったりトレーニングしてる奴で俺より弱い体の奴は居ないよな？
プロテインも摂取してないし、ろくにトレにも励んでない俺に負けてたら、プロテイン代金 ジム代金 トレーニング時間が無駄になるな！
まーあれだな...
半年と決め必死にトレに励んでみて、ベンチ100kgも挙がらないようなら、トレやる価値ないと言う事だね！
才能がないから諦めるのも大事

♪よーく考えて才能〜大事だよ♪

↑お前夜通して他スレ含めくだらない書き込み
してて恥ずかしくねえの？暇人www

もう他人の画像を無断使用している、日本語不自由な頭の悪いチョンだってばれているのにねｗ

>>132
頭も弱いな。

海外に２週間行ってて、その間全くトレしなかったら、80kgが一回も挙がらなくなっててワロタ

自分でも信じられなかったんだけど、なんていうか体というか筋肉がフワフワして力が入らなかったorz

>>138
中国でエビでも食べてきたのか？

今日は胸の日です。
前回行った方法は色々と考えたのですが中止します（汗）
やっぱりある程度セット数をこなして、インターバルも2〜3分に戻したいと思います。
今までそれでコツコツと伸ばしてきたので、従来の方法で年内120kgクリアを目指したいと思います。
それでは行ってきます。

97.5*8
*5

100*2
95*5
95*5
95*5

ベンチ
100kg×7
100kg×5
95kg×6
95kg×6
95kg×4＋1

インクライン
80kg×8（休息長め）
80kg×8
80kg×8

食中毒前に戻りました。
この結果は前回のトレ（4セット10分インターバル）が良かったからかなと、迷うところがありますが
やはり追い込んだ方が、楽しいですし満足感があります。
効率よく強くなりたいですが、やはり楽しく続けるのが何よりも大切かなと思いました。
インクラインで左胸に少し違和感を感じたので、無理しないようにしました。

100×1
95×4
95×3
95×3
85×7
85×5
85×4
75×8
75×5
75×5

ベンチやっと記録更新

MAX112.5になった

関係ないけど俺の友達体重55キロ位だけど牛を倒せるらしい

>>145
牛の餌に毒を混入させれば余裕

それは言えてるw

ただ俺の友達が牛を倒すってのはシンプルに素手による闘争で倒してしまうらしいんだ

そいつ携帯電話も使えんアホだけど顔は俺よりハンサムだぞ

>>147
牛なんか倒せなくていいから、携帯電話使えるようにしましょうよ

125×8
120×10
120×10
115×12

調子悪いな 久しぶりにやると、こうだもんな...
まだまだ力不足に感じる

牛は殺した事ないけど、中学の時に手伝いで豚を殺してたが拳で一撃で殺せるぞ！
いかに、苦しめずに殺すかが肝心なんだよね！人間と豚は急所が同じなんだよな〜

俺は高校のとき、レイパーだったけど
高校生の女でも一人じゃ無理だったな
女をボコボコに殴って大人しくさせるのは趣味じゃなかったし

>>145
顔も体も汚い奴は来るな。
書き込みの内容も小学生かよ。
友人もやっぱ同レベルなんだな。
ステロイドの件で嘘ついていた癖に、お前の記録のなど誰も信用せんよ。
例え記録が本当でもまたステ入れたんだろ。
自殺しろゴミクズ。

ここの人たちは生活レベルの低さがにじみ出てますね

http://farm4.static.flickr.com/3333/3622360246_637d255f12.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3313/3219369524_47e132bd89.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3312/3621565751_d479394106.jpg

友達とは言ったが友‘人’とは言ってないぞ

丸顔がゴツカワなロットワイラーだが

あいつのお手速すぎるしたまに顔面にぶち当たる。前腕なんてすぐにミミズ腫れになる

記録は本当だしステ入れもしてへんしな

最後にドーピングサプリ使ったのは2009年の暮れの17ヒドロキシメステロンだったな

仕事とトレーニングを両立出来ないからって、何で荒らしたりするの？
俺はけっこう期待してたんだけどな。
成長過程報告を楽しみにしていたのに。
今じゃ、未練残した怨霊じやないか。

>>154
今までは「プロホを18日使用しただけ」と言い続けたのにな
もう何の信用もないし笑えない。
お前は単発のレスが付く程度の存在に落ちぶれた。
それでもすっぱり卒業せずに、しがみつくから元々底辺の評価がもっと悪くなってる。
ダラダラと情けないよお前。

仕事とトレの両立なら今のとこ出来てるけど

ようつべ見てないのかい？最近はフロントスクワットとデッドを週２位のペースでやってて特にフロントスクワットの伸びがやばい

３週間位前から始めて80×７が今じゃMAX107.5だ

>>157
つべを見て貰ってるのを前提で話すなカス
それに>>155のレスは>>153の肉へのレスだ馬鹿
だからお前は馬鹿だって言うんだよ。

伸びてねぇじゃんwww

プロホは18日間で間違いないだろ

あとのはプロホじゃないしw

プロホスレの住人が散々意味なしと言ってた強力テストステロンブースターだ

それで多少でも効果が出たのは低テスの俺には足りないものを補うかたちになったからではないかね

俺に言わしてみりゃプロテインの方が遥かに無駄
あんなのしっかり食べてりゃいらんもんよ

ただしっかり食べた位で病的レベルの低テスはなおらんから使わせてもらっただけよ

俺に言わしてみりゃ努力次第で十分供給出来るたんぱく質をただ手軽に摂りたいからプロテインに頼る奴らの方がはるかに怠慢

レスタト、上腕５０ｃｍスレの志村さんにメールパーソナル受けろ。

家族に暴力をふるいネットで女アサリしてる糞ホストのことだよな？

俺、いくら筋肉あってもそんなクズに師事したないわ

俺、お塩みたく品性のないチャラ男系女たらしは嫌いなんだよね

女たらしでもキレイな恋に価値を見いだし女を尊重する河村隆一とかなら理解出来るけど

>>157
君の事ではない。

>>153は、肉うpだろ？
俺はレスタトには、何も言う事はないよ。

ステロイドを平気で使い、中学生に欲情して告白し無残に振られて狂ってるお前が言うな。
正直に言えよ、志村の肉体が羨ましくてたまらないと。
お前と志村さんとじゃライオンと猫くらい差がある。

同じ元ユーザーの志村が現れてあまりの肉体の差に嫉妬で狂ってるwww
メシウマwww

あんなデブ魔を羨ましがるわけないだろ

モヘンジョダロ

俺がカッコいいと思うのはスラッと縦長、それでいて肉厚のエレガントマッチョだが

かわいそうだからもうやめてやるよ。
志村への嫉妬がかわいそうでたまらない。
頑張れよ。

>>167
もうお前は出てこなくていいよ
目触りでしかない

ノベデックスＸＴや6-OXOはもともとATDが入ってるドーピングに
引っかかる物質でさらにDAによりステロイドが入ってる事
がバレタんだよ
つまり元々禁止物質なだよ
検査がなくてもアンチドーピングを掲げてる競技にでる以上
ちゃんと調べて摂らないと・・・副作用も確りあるし
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail1413.html
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail1378.html

プロホルモンと言うのは誤魔化しだと思う
商売的に販売禁止のステロイドである事を
誤魔化す為にそう呼んでるだけ

ノベデックスＸＴや6-OXOは
効果の大小はあってもドーピングに引っかかる
注意は入ってるよ

17ヒドロキシメステロン
メステロン＝メチル化テストステロンだよ

コイツはテストステロンブースターだサプリ見たいな物だ弱いプロホだ
言ってるけど実際はステロイド
どうしようもないクソッタレなハゲブサイクなんですよ






解析夢

【ﾉｰｷﾞｱ】パワーリフティング競技者スレ3【ﾌﾙｷﾞｱ】
53 ：心麗 ◆RasBVeRjkE []：2010/10/05(火) 00:09:36 ID:3Uqlm2WZ
あの時ボディビルに救われた

関係ないけど俺の友達体重55キロ位だけど牛を倒せるらしい

聖天使】天使長レスタト【ヴァンパイア】part1
202 ：心麗 ◆RasBVeRjkE []：2010/10/05(火) 00:16:49 ID:3Uqlm2WZ
バイバイありがとうサヨウナラ愛しいロリンコよ♪

関係ないけど俺の友達体重55キロ位だけど牛を倒せるらしい

ﾉｰｷﾞｱ】パワーリフティング競技者スレ3【ﾌﾙｷﾞｱ】
57 ：心麗 ◆RasBVeRjkE []：2010/10/05(火) 11:16:33 ID:3Uqlm2WZ
集ストは実在する
59 ：心麗 ◆RasBVeRjkE []：2010/10/05(火) 15:17:29 ID:3Uqlm2WZ
ダメだね

なんで俺がこんな目にあわなあかんねん！

て昔ならそれだけ思ってたわ

まあ今もそう思ってはいるがね。ただ今になってさらに思うのは集ストかまされてなきゃ集ストを知ることもなかったなって事。全国推計３万とも言われる囚われの民を集ストというステルス捕囚の汚泥から救抜したい

あの日お前に出会わなければ集ストも知らないままに

61 ：心麗 ◆RasBVeRjkE []：2010/10/05(火) 16:59:17 ID:3Uqlm2WZ
アホが

人格、身体能力、容姿、歌声、人気

全ての輝かしき要素において俺様の方が圧倒的上
お前が勝ってるのは眩い人間に対する怨念とコンプレックス、そしてその負の感情の捌け口として集ストにのめり込む

100*8 4 3

俺は今まで考え方を間違って生きていたみたいだ...
ベンチなんて体重×2は当たり前だと思っていた
何故なら、俺自身 体重×2.25を挙げきれるし、俺は自分自身で力のない人間と思ってたし、俺が最低ラインの基準に近いと思って生きてきた
しかし、日本にはこんなにも力のない男が沢山存在して恥らずに生きているのに驚きを隠しきれない

とりあえず動画あげてから言おうな

奇遇だな
俺も今まで考え方を間違って生きていたみたいだ...
ベンチなんて体重×2は当たり前だと思っていた
何故なら、俺自身 体重×2.25を挙げきれるし、俺は自分自身で力のない人間と思ってたし、俺が最低ラインの基準に近いと思って生きてきた
しかし、日本にはこんなにも力のない男が沢山存在して恥らずに生きているのに驚きを隠しきれない

【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART13
686 ：無記無記名[]：2010/10/06(水) 17:10:11 ID:6aUhs2u4
肩と腕が弱いのが欠点に感じてきたから 肩と腕を重心的に鍛え始めようと思うが何kgから始めたら良い？
http://imepita.jp/20101006/613550

http://imepita.jp/20101006/613850

腕相撲で負けました
34 ：無記無記名[]：2010/10/06(水) 17:12:29 ID:6aUhs2u4
俺も中学生に負けたわ！
http://imepita.jp/20101006/613850

http://imepita.jp/20101006/613550

上腕二頭筋を鍛えるスレ　4
405 ：無記無記名[]：2010/10/06(水) 17:20:01 ID:6aUhs2u4
8kgから始めれば良いんですね？

とりあえず何セットすれば良いですか？
今 今20kg1セット25回は出来るけど...
やっぱ軽いので沢山 やった方が筋肉 付きやすいんすっね？

【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART13
688 ：無記無記名[]：2010/10/06(水) 17:25:37 ID:6aUhs2u4
そんな事 言わずにメニュー教えて下さいよ

ここではお初です。
動画撮りました。
しばらくワイドやってなくてナローだけですが、今日100×8回と100×6回出来ました。
http://p.pita.st/?m=depis17r
胸まで付けると肩と肘がゴリゴリ言うので、付けてません

５ヶ月前までワイドでやってた時の、MAX100�s6発。
この前のアイアンマンにも書いてあったけど、自分は胸より三頭の方が発達しやすいみたいで、重量挙げるにはナローの方が良いのかもしれない

100*3
95*5
97.5*4　五発目軌道ミス

>>176
同士が居て嬉しく思う
体重×2も扱えない 中途半端な人間がウエイト板に居るのか？執着してるのかが不思議でたまらないよね
こんなに弱い人間が、社会に紛れて必死に生きてるのは正直 驚かされるが

97.5*8
*6

>>181みたいな数字だけ書き込みしてる人って何が目的なの？
トレーニング日誌にでも書いとけばいいじゃん

>>182みたいな数字だけ書き込みするスレで中傷してる人って何が目的なの？バカなの？死ぬの？

チラシの裏にでも書いてりゃいいじゃん

>>180
俺も同士が居て嬉しく思う
体重×2も扱えない 中途半端な人間がウエイト板に居るのか？執着してるのかが不思議でたまらないよね
こんなに弱い人間が、社会に紛れて必死に生きてるのは正直 驚かされるが

雑談や口論を省いた結果なのだが。

それらを求めているの？

体重×2も扱えない人間がウエイト板に居るのは、
体重×2以上を扱うウエイト以外は全て劣等の社会不適合者に
ささやかな優越感を与えるためなんじゃね？

>>183
矛盾乙

自分で数字だけ書き込むスレって言っておきながら数字以外を書き込む馬鹿ｗｗｗ

論破されたけど、何か言い返さなきゃって感じだな(笑)

>>178
わざわざパーシャルデントの記録報告しなくていいから

UP略

90×1
110×1
122.5×OUT(やらなきゃいいのに、ボディビル日本選手権の記事見てたら…)
110×2
100×3+補助あり+2
80×.3(足上げ)
70×.6(足上げ)2セット
50×12(足上げ)2セット

明日からクレアルカリン試してみます。
結構、体感できるみたいなので、
年内卒業目指して！気合！気合！

>>190
クレアルカリンおれも物凄く興味あるから、事細かにレビューよろしく！！

おっすおらも興味あり
レポ待ってまーす

90*8
80*10

レッサーとキジュウの記録が落ちてる
125kgの壁はトレだけではなく生活や仕事なども絡んでくるみたいだな
胸男と青がこのまま卒業か？

ベンチの数字だけ書いて何の意味もねー！

身長 体重も書けよ雑魚

ついでに画像もつけときなよ！
口で言ったり書く事は、ピザのお宅や、小学生でも書けるからな

>>195
そう思うなら、丁寧に頼んだらどうだろうか？
そもそも身長・体重を付けて書く慣習などなかっただろう。
君の自己都合の質問なんだから、礼儀をもって聞くのが常識だろう。

あーあ 分かったよ！
そう言うなら、ちゃんと画像も体重も身長も数値も書けよな！
もう サバ読みのビックマウスにはあきたしな！！！

>>198
何にも分かって無いじゃないかｗ
お前何だか可愛いな

>>198
big（びっぐ）だ。
ひとつお利口になったな！！

>>198

まずは画像をさらした上で体重、身長かいてから
ほざくことだろう、違うか？サバ
お前が８０も挙がらない糞雑魚で今後の参考にしたいのは見え見えなんだよ

まずは土下座画像あげろ、わかったかゴミ

スミスマシーンで120Kg あげたか意味ないかな？
ちなみに174c 75k やけど

>>202
スミスは15〜20％マイナスで考えると良いよ

おれはスミスもフリーも変わらんけど？普通はそうなんか？

>>204は多分フォームがちゃんとしてると推測
スミスは斜めになろうが、片方ずつずらすようにニジニジあげようが
バランスを全く気にしないで良いから、MAXの数字が出やすい。
でもフォームがちゃんとしててフリーのように挙げる人はあまり変わらないかもね

80x10
90x7
100x1
ジムワークの最後はきつい(^^;)

2chは基本的に画像UPも身長体重を正直に書く必要もありませんよ
ただ書き込む重量で　やってるやつか　脳内トレニー　
かがわかります　これがわかれば中級以上かな
まずスミスとフリー15〜20％マイナス　まあいいせんかな
スミスとフリー変わらん　　両方できる環境でやってて
ちょっとおかしいかなってすぐわからないとね　　　
あくまでも例外の人はいるけどね

>>207
友達作りなよ、何か痛々しい…

>>208
2chは基本的に画像UPも身長体重を正直に書く必要もありませんよ
た「だ」書き込む重量で　やってるやつか　脳内トレニー　
か「が」わかります　「こ」れがわかれば中級以上かな
まずスミス「と」フリー15〜20％マイナス　まあいいせんかな
スミスとフリー変「わ」らん　　両方できる環境でやってて
ちょっとおかしいかなってすぐわからないとね　　　
あくまでも例外の人はい「る」けどね

誰でも知ってるようなことを
さも自分だけ知ってるって感じで、偉そうに語る奴は「あれ」だな

今どき「2chは〜」なんてちょっとね＾＾；

その「」は、どういう意味なの？小中高大出たけど、その使い方は始めてみるんだけど。

208さん　ちょっと意味わかりません
この板で　一緒に書き込んでいるので私もあなたも同じですよね
ジムで数年続けていれば普通の友人程度はできるかと・・・

まさか
パクさん？

パクリ転載厨さんです

100*2
その後ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ。

やっぱり
らくしてベンチ125�sは挙がらないが、
なんとなくベンチだけをやり続けるよりも
いかにベンチのテクニックを身に付けて、多角的に胸を鍛えるかに
かかってる気がするね

パワー的な挙げ方じゃなければテクニックよりも力だよ
肩を入れないよう最低限の反りと肩甲骨よせて挙げるだけ
単純なのに読みかじったり聞きかじった馬鹿がテクとか言いたいだけだろ

縦読みにマジレスｗ

携帯しか持ってないから携帯画面じゃ気がつかんかったｗ

今日125ｋｇ上がったので記念カキコ

パワー的なあげ方でもいいからとにかく125キロ挙げないとね。
もちろん尻はつけて。
俺はMax112.5しかあがらんかった時あったが、ゴールドジムでパワーフォーム習ったらMax127.5まで伸びたよ。
やはり一流の指導者に習えば伸びもよくなる。

112.5って今の俺と同じじゃん

去年のパラ　174　62 kg
ベンチ45kg（MAX）
コンセントレーションカール　12.5kg×5
ハンマーカール　10kg×6
ワンハンドローイング　15kg×10
フルスクワット　40キロ×10

1年後の今 174 71ｋｇ
ベンチ112.5kｇ（MAX）
コンセントレーションカール　28.5kg×8
ハンマーカール　22.5kｇ×8
ワンハンドローイング40kｇ×10
フルスクワット　130k×8

コレくらいレベルアップしてるぜ俺は！！停滞期とか言い訳。トレが内容がカスなだけｗ

そりゃお前さん、去年の君はクソガリだったんだから、これくらいの伸び代があって当然
あと10�sは体重増やせるから、150�s位までは伸びる可能性あり

ベンチ
100×５
105×３
107.5×３

書き込むな糞ステロイド副作用雑魚が
まじで汚らしい…

>>222
コンセントレーションカールだけすごいな

そうか？ストリクトアームカールならやるなって感じだが
コンセントだと楽勝だろ

そんなもんか
まあ俺が二頭が弱いからそう感じてしまっただけかな

>>222そんなに伸びるもんなのか!?
メニュー教えて

早朝ベンチ100kg×7

今まで7レップをギリギリ押し戻すので限界だったけど
今日は8レップ目を胸に付けて沈没
0.5レップ成長と自分の中では感じています。

年内に１２５kg達成するよう努力努力です。

>>230
warota

昨日の俺とまったく同じ状況だね。
0.5レップ成長と信じましょう！
毎回のトレで少しでも成長を感じたいよね。

今日、ジム初めての人の講習受けてた可愛いギャル２人組みいたのね。

その娘達がこっち見てたから気合い一発125kg挑戦したらスッと挙がってワロタｗ

可愛いギャル２人組みの熱い視線＞＞＞＞＞超えられない壁＞＞＞＞＞ステロイド、クレアチン、ＮＯ、etc…

挙げるときに、ラックにバィ〜〜〜ン！ってバ―が当たると、集中が一気に落ちるね。

233 俺もそう思う　なぜ？

反動でバランスも崩れるし、しまったと思って集中力も切れるから

あれはやる気なくなるよね

同レベルの人が多そうなので参加
おととい
20×20
60×8
80×5
100×2
110×4,4,3
100×5,5,4
80×10
60×15　トータル６５レップ
１時間超え

今日
20×20
60×8
80×5
100×5,5,5,5,4,4
80×8
60×12　トータル６１レップ
ギリ１時間以内

年内に１１０×５レップ５セットクリアしたい

>>237
まさかそれジムでやってないよね？ｗ
ジムでそんだけベンチ占領されたらたまらんわｗ

これがジムだったら相当他会員からウザがられるレベル
ウザがられるの通り越してシバキ倒されてもおかしくないレベルだな
ホームトレだと祈ろうぜ

(もしジムなら)ベンチを一人で１時間以上も占領するとか傍若無人もいいとこだな。
ひくわー

100*2
95*3
95*3
95*2
85*6
85*5
85*5
75*10
75*8
75*5

そうやな こんな重量を扱うなら家でトレして欲しいもんだ
ジムに本気で来てる人達に迷惑を、かけないで欲しいよな
本気モードで来てる奴らは、家にはベンチが100kg程度までしかないからやし、ベンチ125kg程度挙がるまでジム禁止

>>242
ベンチプレス150kgスレへどうぞ

参ったね〜125kgも扱えない馬鹿がジムでベンチを独占
人の迷惑も考えろよな！！！雑魚ども大人しく端っこで鉄ｱﾚか、バイクかランニングマシンを使っとけば良いんだよ

>>244
ヒップホップ板へどうぞ

【60kg未満】最軽量級画像うｐスレPART1
38 ：無記無記名[]：2010/10/12(火) 03:05:25 ID:HPCd0oND
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART14
9 ：無記無記名[]：2010/10/12(火) 13:11:35 ID:HPCd0oND
60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART14
11 ：無記無記名[]：2010/10/12(火) 14:04:21 ID:HPCd0oND
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART14
12 ：無記無記名[]：2010/10/12(火) 15:31:40 ID:HPCd0oND
ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24
242 ：無記無記名[]：2010/10/12(火) 15:48:13 ID:HPCd0oND
60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART14
14 ：無記無記名[]：2010/10/12(火) 15:58:41 ID:HPCd0oND
ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ24
244 ：無記無記名[]：2010/10/12(火) 16:14:37 ID:HPCd0oND
【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART14
16 ：無記無記名[]：2010/10/12(火) 17:02:17 ID:HPCd0oND

ID:HPCd0oNDお前ニート丸出しだなｗｗｗ恥ずかしくなるからそれぐらいにしとけｗｗ
時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
書き 0 0 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 3 1 1 0 0 0 0 0 0 8
込み
数

UP略

90×2
110×1(2回目OUT…悲しすぎる…)
110×3 補助あり+1(特に進化も無く…)
100×5
100×3 補助あり+2
80×3 補助あり+2(足上げ)
70×7(足上げ)

クレアルカリン摂取6日目、
ローディングは無しでトレ前&トレ後
各1錠でOKなのですが、
OFFも空腹時に1錠飲むようにしました。

正直、今日は効果らしい効果は感じ無かったです。
ちょっと胸がいつもよりパンプしてるかな…？
二週目以降に期待！

>>246
ガハハ ニートと妄想してるのかい君は（笑）
ちゃんとした経営者だ
一生 人に使われる人には、俺の暇さを知らんだろうな〜

なんでニートと指摘される奴は、イケメンだったり高学歴だったり高収入だったり、そして経営者だったりするんだろうか。

>>247
クレアチンモノハイドレードは使ったことあります？

俺も経営者ですが、金は普通に無いし時間の無さは尋常じゃありません(=_=;)

>>250
BSNのセルマス(あれってモノハイですよね？自信無し…)を120kg初成功の時に飲んでました。

そんときは3週目だったかな？

基本的に酒飲みなもんでサプリはなるべく避けたいんですが、クレアルカリンはアメリカで評判いいみたいなので、プロテイン購入ついでに。

100*5
100*5
100*4
90*5

20×20
60×8
80×5
100×5,5,5,5,4,3
80×9
60×14　合計６３レップ　

40�s*15
60�s*10
80�s*8
100�s*8
110�s*6rep目で肩に違和感

急遽GVTに変更し、82.5�s*12、12、12、11、9、9、9、9、8、11（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙきっちり60sec）
気持ちいいくらいのパンプを味わえて満足
切り替えって大事だね

皆が多分思ってることを代表して書こう
>>254うぜー

ああ完全に237だな
今日も彼にベンチ占領されてジムで悲しい思いをした人がいるんだろう・・・

>>254に隠れて>>255もウゼー

家でトレしてることを願うばかりだ。
もしジムでやってたら自己満足のために他人に迷惑をかけるなんてどういう教育を受けてきたんだか。

まぁそもそもこいつら他人のことなんて眼中にないか。日本人じゃなさそうだな

来てる人たちみんな大体社会人なんだし
一緒にやりませんかって言うし言われる

ジムの雰囲気によるのかね

一緒にヤりませんか？

もう俺ダメぽ

手首と肩が治るまで
しばらくお休みします…(ノ_；)

またいつか会いましょう

ベンチ125に記録書いてる馬鹿は、虚弱体質自慢？
それとも、オカマ自慢？

UP略
80*7
70*7
60*8
60*5

>>261　直ったらまた来いよ〜〜〜

>>264
ありがとう！
頑張ってくださいね！


これは撤退ではない…未来への進軍である！！

>>261　俺は１０日完全に休んだら良くなったあと上半身のストレッチ
>>263　UPが気になる


ベンチ占領されて悲しい思いをしているとかいう奴らは勇気出して声掛けてみな
断られることはまずない、俺も断らん
ナンパよりゃ楽だろ

停滞打破の為に腕立て伏せを毎朝毎晩三百回ずつやったら、
ものの見事に記録が落ちた

ワロタｗｗｗ

100卒業したんで北ｗ
でも右手首やばい
10キロでカールできないくらい痛い
けどベンチはいけるんでテーピングぐるぐるまきでやってる
計算上はMAX110だからあと15キロぐわんばるぅ〜

手首を痛める人達って、不注意で手首曲げてトレして怪我しちゃうの？
骨格の問題で、扱っている重量に関節が耐えられなかったの？

キジュウってコテの記録ってどうも嘘くさいと思うのは俺だけ？

>>269
おっさんの臭いがする

>>272
そうやで〜
アラフォーやｗ

>>271

179 ：キジュウ：2010/10/06(水) 19:19:51 ID:6khftPyz
100*3
95*5
97.5*4　五発目軌道ミス

253 ：キジュウ：2010/10/13(水) 19:09:08 ID:sPrCS/Hp
100*5
100*5
100*4
90*5

たしかに一週間でだいぶ伸びてるね。
ただ、体調の違いやインターバルをくそ長く取った結果なのかもしれんんし、
嘘ならわざわざ嘘を書き込む意味がわからんが

20*20
60*10
80*5
102.5*5,5,5,4,4,3
100*3　合計４４レップ

本日ダウンセットいらないと指摘されたので止めた
パンプ感がない

うちのジムで171 58の体格にもかかわらず、
120キロ6レップもできる人がいるが、
やはり才能なのかなあ

日本人は胴長で手足が短いからベンチプレスの才能はあるよね。

しかし稼働域を狭くできたからってそこまで記録は変わらんような気がする。ちなみに俺はベタ寝だとMax110、
尻つき高ブリッジだとMax115。ブリッジ組むと少し記録が伸びる。

>>275
出た！迷惑野郎

>>279
やらないか？

マジな話同レベルの人とやりたい
最近一緒にやってた同レベルの人と別れてしまったので
みんな重量バラバラセット面倒

>>278
おいおい110kg超えたレベルでの
MAX5kgって相当レベル違うぞ

100kgでセット組むとして2レップに相当する

>>281
そう?
俺はどの重量でもブリッジ組むのと組まないのではそのくらいしか違わなかったよ。
Max70あたりからブリッジ組始めたが。
ブリッジ組めば10キロくらい変わるのを期待してたが。

ブリッジを組むとか言いたい時期ｗ
110と115の差が少しとかもうそれで脳内決定

8レップ目が胸に触れて1/3ほど挙がったところで沈没
左肩にやや違和感を感じたのでインクラインは中止
ベンチ
100kg×7
100kg×6
95kg×6
95kg×5
95kg×4
70kg×12

フライ＋プレス
25kg×10＋プレス5
25kg×10＋プレス10
25kg×10＋プレス15

みなさん、ベンチプレスの時ベルト巻いてますの？

天然のぶよぶよしたベルトを腹に直に巻いてる

>>285
何となく巻いてるけれど
正直あまり効果を実感できてないのが本音です。

>>286
痩せれ

>>287
そうなんですか
ベルト巻くとパワーアップするぞーってジムで言われたので今度試そうかなと思ってたんですけど・・・
なんにしろ試してみないとわからないので次が楽しみ

>>288
もちろんデッドやカールなどの立ち種目では
体が安定するので効果を実感できてます。

でもベンチに関しては分からないです。
巻かないより巻いた方が良いような気がするので巻いてます。

お互いに頑張りましょう。

腹圧のかけかたはわかる？
腹圧を実感できてるならベンチでも効果はある

わかりやすいのは一発挙げ

ブリッジが高い人はベルトの恩恵がある…と思う
20*20
60*8
80*5
102.5*5
102.5*5
102.5*5
102.5*5
102.5*4　最後潰れ
100*1　合計３８レップ
ベルトなしパワーフォーム

連チャンの疲労はなかったがセットクリアならず

ブリッジしてあげるのはパーシャルと同じ

>>290
合ってるかどうかは分かりませんが
読みかじった知識で、こう解釈して実践してます。

ベルトを巻いて腹に力を入れつつ膨らまし、ベルトの効果でパンパンギツギツに腹回りを固めて
尚且つ腹筋をガチガチに固め、体幹をがっちり安定させる感じでしょうか？

立ち種目で安定して動作がやりやすいとは思いますが
服圧をかけることで通常より、大きな力が発揮できると感じたことは、正直無いです。
やり方が違うのかな…orz

>>293
自分は起ち種目とか確実にベルトでパワーアップします。
ベンチはまだ試してないので聞いてみました。

パンツの中のマラをギチギチにって書いてるように一瞬マジで見えた

>>293

それでいいと思うよ

でも実感できてないのならベルトがゆるいのかもよ
でもｷﾞﾁｷﾞﾁにするってわかってるんだもんね、う〜ん

まあ爆発的に効果があるってもんでもないしねベンチじゃ
ギリギリのとこであるとないとじゃ違ってたかもってくらいだし
立ってやるのと違って意識的にうまいことかけてないとだからやりづらいね

軽すぎのセットじゃわからないしメインセットじゃ必死こきすぎて意識するの難しい

ベルトしてない人も多い中でするのもなんだし効果感じないならしないのもいいかも

UP略

80×5
100×1(重さ慣れ)
100×7
100×5
100×3
80×3(足上げ)補助あり+2
70×10(足上げ)
50×13(足上げ)

クレアルカリン摂取後、二度目のベンチ。
100×8狙いが失敗…
MAX更新はできていないが、
いつもこの後スミスでインクライン、
ダンベルフライとやるが、
明らかに元気と言うか？
バテにくくなってはきています。

80x5
90x9
つかれたー

97.5*8
*5
*4

100*2
95*3
95*3
95*2
85*6
85*5
85*5

>>297
胸男のスペックは？身長体重トレ歴教えて？
できればうｐ希望。

>>237
しね

>>301
150C 100K
文句あるか??

ドラえもん

100*5
100*4
95*5
95*5

今日、初めて90が8回あがった！

おめおめ(>_<)☆

停滞してる奴
>>1　見たか？

キジュウは鯖読み

そうか？
機獣のフィジークなら100×５は普通にいける
てか逆サバととられるかもしれん数値

俺はまた胸を傷めたので(今度は右胸)ハイレップ、低強度、高頻度でやってる

昨日は
ベンチ85×12
90×9
にて終了

>>310
何をしてるときに痛めたの？
どういった種類の怪我？

キジュウって身体だしたことあんの？

キジュウはんピンチｗｗｗ

インクラインフライで最後の１レップを身体をよじりながら絞り出した後調子が悪くなった

急激な激痛に襲われたりしたわけでないし断裂はしてないと思うがバーベルを胸に向かって下ろしていく際ズキズキ痛む

体脂肪少なく筋量もまずまずのレベルの高いソフトマッチョだったな

レッサーパンダも悪くないがそれより良い身体だった

>>310
痛めたなら低レップ高重量で高頻度の方が
負荷がかかってる時間が短いから怪我には良いぞ
高レップで高頻度だと炎症が広がりやすい

90×7・6
92.5×3
85×5 潰
80×7 潰
75×7
70×10
50×10
ベンチ空いていたので久しぶりに一時間近くやってしまった
年内に110挙げたい

>>315
おい、レスタト
近隣の中学生に筋肉増強剤を2000円で売ってた話の釈明はどうなったんだ
犯罪だよな？

今日は代休だけど昼から出社だったorz
でも休みなので早く退社してきました。
今から一息ついてベンチです。

100kg8レップ挙がったああああ！
自己新記録｡･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡

今からは気分良く残りのセットをします。
年内125kgクリア達成してみせる。

おめおめ(>_<)☆

青はレスタトが近隣の中学生に筋肉増強剤を2000円で売ってる事についてどう思う？

レスタトに粘着してる奴はうぜえよ
専用スレ池

画像うｐろうと思うんだけ、オススメのポーズ教えてくんろ？

>>320
青さん、おめでとうっす！
先こされちゃいましたね！
自分は月曜に8発狙ってみます！
互いに気合い入れましょう！

>>321
ありがとうございます。

>>325
８発挙げても奥歯が折れるほどの自己限界は感じませんでした。
胸男さんの成功を祈ってますよ。
質問ですが『むねお』さんですか？『むねおとこ』さん？

>>326
ベンチが好きで、(他もしますよ！ちゃんと！)ジムの先輩から「むねお！」ってよばれたから「むねお」です！

>>324
フランクゼーンを真似ろ
筋量無いと恥ずかしいから

100x3
70x15
11月に試合出ようかな〜

100*2
95*5
95*4
95*2
85*7
85*5
85*4
75*7
75*7
75*5

97.5*8
*5
*4

UP略

80×3
100×1(重さ慣れ)
100×8(新記録！)
100×5
100×3
80×3(足上げ)+補助あり×2
70×8(足上げ)
70×5(足上げ)+補助あり×2
50×12(足上げ)

クレアルカリン摂取後の三度目のベンチ！
無事に100×8成功！
次回からは重さあげていきます！

クレアルカリン摂取しだしてから練習量は確実にUPしました！

あと、背中や肩も以前より重たいものをさわれるので、自分にはいいサプリかもしれませんね。

おめ☆彡
胸男のスペック教えて
サイズやトレ歴やカールやショルダーやビッグ３なんかも簡単に！

記録上、同じ強さの青もたのんます

ベンチ110Kg×１回しか挙がらんが
ディップスはトータル140Kg×10回挙がる
何でだろ

いみふめー

100*2
95*4
95*3
95*3
85*8
85*6
85*5
75*6
75*4
75*4

↑宅トレであることを祈るばかり(>人<)

100*4
100*4
95*7
95*6　　　　　調子悪かったけど3set目から調子が出てきた

自分の場合、今はベンチ以外のほうを重視しているのでやる気のなさそうなトレ内容
になってしまっているかも。そのうちベンチ重視にするときは8発狙いとかでやるような
気がする。
自己ベストは100*6だけど、今より６〜７ｋｇは体重があったので、それなりに成長はしてる
と思う。
以上チラシの裏でした。

20*10
40*10
60*5
80*7
70*8
60*7
60*5

インターバル30秒
停滞しますたorz

50*12
80*5
100*5
110*3
100*5
100*5
90*9
90*8
90*8

100*6
*4
*4

ベンチ
100×8
100×6
100×5
100×5
100×2
95×6
95×5
80×8

フライ
25×10　3セット

今日のトレ
50*10
70*5
90*2
95*2
97.5*2
100*2
100*1
90*2
背中と二頭筋の日なのでベンチはこれで止め

今日のﾍﾞﾝﾁ
50×6
65×6
80×4
105×1
100×6
100×5
100×5
95×7
ﾍﾞﾝﾁ MAXは120ｷﾛ。

シーズン終わって体重も戻るとベンチが上がるようになる。
スクワットはずっと伸び続けてたが、ベンチのほうが減量の影響おおきかった。

100*2
95*3
95*3
95*3
85*7
85*4

今日のﾍﾞﾝﾁ
50×6
65×6
80×4
105×1
90×10
90×10
90×10

120kg12ﾚｯﾌﾟｽ

125kgﾗｯｸｱｯﾌﾟ無理

なんで？
フォームも意識してしっかりやってんのに
日に日に120kgのﾚｯﾌﾟｽ数が増えていくだけ
もう120kg100ﾚｯﾌﾟｽ目指そうかな

>>348
１２２.５で試せよ馬鹿

うるせー馬鹿

>>348
誰か補助ついてもらえるなら手っ取り早いかもね

120kg×12で力を使い果たしたのでは？
120kg×12できるなら125kgどころか140kgぐらい上がりそうな感じだが。

100*7
*4

MAX挑戦のラックアップて確かに重いよね。

90ｷﾛ×8発で110ｷﾛ挑戦したら重すぎてあからない。

やっぱ90ｷﾛ×10発あがってからかな？

これを見ろ　体重６０キロ程度のあばら骨が浮き出ている男が１２０�`ナロー止めありで１０回挙げてるぞ　しかも足あげだ

http://www.youtube.com/user/higaoh#p/a/u/1/dBJfFl-hQBY

児玉大紀の友達のひがおさんじゃないか？

すごい安定してるのが自分とは違う
こういう種目だったのか

UP略

80×5
100×2
115×1+補助あり×1
115×2補助あり
110×1+補助あり×2
100×3+補助あり×2
90×5+補助あり×2
80×8
70×8(足上げ)
50×15(足上げ)

クレアルカリン摂取後の四度目のベンチ！
115×1が潰れる気しなかった！結構楽に押しかえせた。
115×2が余裕になって、120×1が潰れる気しなくなったら、125kgやってみます！

クレアルカリン本気にいいかも！

このスレにＧＧなどでリフターの試合形式のフォームを金払うなりして習ったことある人いる？
いたらどれくらいの効果があったか、あくまで参考程度だけど聞いてみたい

やっぱベンチはテクニックなんだよな

他の種目もそうだろ
テクニックで挙げるのは記録は出るが鍛える効果は薄く
自力を付けるにはテクや騙しを省けば良い
後は自分に嘘をつかないことだな

記録そのまま
ベンチ100×8
他略
フライ25×10
他略

内容もコンディションも特に前回と変わったところ無し
暫くはフラットとフライの組み立てで行きます。

100*5
100*4
95*7
95*5

100×3（更新）
100×2
95×3
80×10

100×4挙げたかったけど・・・

今日のﾍﾞﾝﾁ
50×6
65×6
80×4
105×1
97.5×8
97.5×7
97.5×6
92.5×7

>>365
ベンチのMAXは120らしいが
とてもそんな風に見えないセットの組み方だなせいぜい105〜107.5程度だろ
もしや過去Ｍａｘなんて言うなよ？

97.5×8できるのなら
107.5てことはないべ

max換算からすればそうだが
トレ内容の雰囲気がな

107.5は90×8のときｸﾘｱしている。
97.5×10できたら 122.5に挑戦する。
100×8〜9できれば125挙がると思う。
年内には達成したい！

MAXが強いタイプのようだな
でもここで語ったりするのなら
一度で良いから、画像か動画を出せよ
名刺代わりだ。
じゃないと信用性があまり無い。

君もだしたら？

>>371
別に煽るつもりじゃないよ
画像スレみたいに頻繁に出さなくて良いから
このレベルで語るには最低限の証明が要ると思ってね
ちなみに俺はここで自分を語る資格はないから出さないし資格が無い
でもレスは付けて良いだろう？

別に疑わしい記録報告でもないと思うけどな。
ＭＡＸだって普通じゃないのか？

>>373
疑うとかじゃないんだけどな
ただここの住人の資格があるかどうか見たかったんだよ
たまに出てくる脳内がいるからと思ってね
少し前なんか、ブリッジするだけでMAX５kg増えるって馬鹿も居たからな
シャチホコ尻上げなら別として
そんな変わらんのにな
だからちっと神経質になったよ

>>374
ブリッジで五ｷﾛくらい変わるのは普通じゃないか？ ましてやブリッジの高さなんて人それぞれ違う訳だし、かなり高いブリッジだとベタ寝より10ｷﾛ以上差あってもおかしくない。

追記だが、柔らかい人だと常人の尻上げくらいの高さでブリッジ組める人もいる。

高いブリッジなんか殆どいねーよ
何千とあるニコやつべ見てもそんなんでベンチしてるやつは極稀
まったく脳内が多いな

外人女子にはエグいブリッジ組む人が居てる

まだブリッジしてんのか、ただのデクラインだって言ってるべなハゲ

ブリッジで10ｋｇ増とか馬鹿だろ

自分のトレ以外他人がどういうトレしようがどうでもいいな。こだわりないから。公式ルールにのっとってあげれればいいね。
ブリッジ嫌いな奴は嫌いでいいよ。わざわざ言う必要ない。
そんなやつは、たとえば、みんなで腕相撲してるときに、手首曲げるのは反則だと喚いてるようなもの

だな。他人にどう思われようが自分が満足してトレできてるならそれでいい。ただ、否定や指摘された事が今後役立つかもしれないから頭の片隅にしまっておくのもアリかな。

謙虚に耳を傾けていろいろ試してみればいいんだよ。
そのうち自分なりの方法論が固まってくるから。
そして最後は公式試合で通用すればいいんだからね。

100*7
*5
*3

90x6

肩の故障で丸々3週間戦線離脱
本日恐る恐る復帰いたしました
20kgのシャフトでウォームアップ20*3
フォームに注意して50�s*10*2　3週間のブランクの割に軽い
80�s*8、90�s*6、100�s*4
メイン110�s*12、*10、*10、*7
締め70�s*21　限界まで
休んだ割に落ちてなくて安心しやした　大胸筋と三頭のパンプ感がたまんねえっす

いいな

>>386
3週間やすんでそれならいいな。ってかもともと何kgだったの？他のトレや運動はしてた？

>>386
普通に150Kあがるじゃん。

>>389

これじゃ１５０なんて挙がるわけない
つか誤爆じゃなきゃ嫌な野郎だな(*￣∇￣*)

125は確実に超えてるなｗ

釣られすぎ

386さん復帰おめでとうございます　３週間で良かったですね
そのぐらいなら良い休養になったかもしれませんね
110�s×12　でも　130�sぐらいからぐっと重くなって
150�sなかなかは挙がりませんよね
換算表は150近くなると個人差が大きくなるような気がします
もっとも125�sはOKでしょうが

UP略

90×3
105×1
115×1+補助あり×1
120×OUT
110×2+補助あり×1
100×3+補助あり×2
80×3 足上げ
70×6 足上げ
50×13 足上げ

クレアルカリン摂取後の五度目のベンチ。
特に可も無く不可も無く…

トレーニングパートナーが120kgつけてたので無理を承知で久々に触るが…
重かった…

インターバルにカキコ
100×8挙げたけど余裕を感じた
精神論になるけど、少し不思議に思って気持が切れた
次は長めのインターバルの後に集中して9レップ狙います。

今日のﾍﾞﾝﾁ
50×6
65×6
80×4
105×1
97.5×9（自己新）
97.5×6
97.5×6
92.5×8

更新成らずでした。
残りのセットをやります。

でも次回は100×9いけそうな予感…

その為には今週の肩と三頭もしっかりトレして
回復させて挑みます。

100*4
100*4
95*6
95*4　　　今日はベンチの前にスクワットをやりました

100*1
95*4
95*3
95*2
85*5
85*5

停滞人は何歳？でトレはどれくらい？
本当に停滞してるよな…ｗ
そこまで停滞してると、ちょっと興味がある。
停滞というか限界かもね煽りじゃなく

>>399
85か87.5でセット組んだほうがいいと思うよ。3か月もそのままなんだし

43才、体重68�`。
歴は3年。
有酸素運動をやめた8月から9月にかけては伸びたんですが、12月、1月の
ﾏﾗｿﾝ大会（ﾊｰﾌ）出場のため、9月から再度走り出した（月100〜150�`）のが
停滞の原因だと思います。

アスリートすなぁ。
単純に体重を増やすわけにもいかなそうだね。
ベンチ世界王者の児玉さんのブログを読んでみることをオススメするよ。
プラトー打破の方法や、色んなテクニックを紹介してるよ。
URLは勝手に貼れないからググってみてね☆

青　胸男　ISAがほぼ横一線か

20*10
40*10
60*5
80*10 new!
70*9
60*8
60*5

今日のﾍﾞﾝﾁ
50×6
70×5
85×3
105×1
97.5×8
97.5×7
97.5×6
92.5×8

胸のトレーニングを中３〜４日でやってます。
皮肉なことに背中、脚は週１なんですが、順調に伸びているのに、胸はMAX90あたりから伸びが悪いです。
胸も週１に頻度を落とすのか、食事を増やしたほうがいいのだろうか？
皆さんは100前後の時はどれくらいの頻度でやっていましたか？

>>407
脚と背中が週一で順調ならば、それに合わせてみては？
頻度を落とすのに勇気が要るのは分かります
でもトレーニングに変化は大切なので、色々と試してみてください。

ちなみに俺はずーっと各パート週一です。
回復が追いつかないので自然とそうなるのですがｗ
週に二回も同じ部位をトレーニング出来る人を尊敬します。

>>407
俺は筋肥大しか狙ってないから毎回MAXに挑戦するようなことはしない。
胸は三頭と組み合わせて週2回。
1回はバーベルベンチ主体でとことん追い込むメインの日。
現在は110�s*12くらいでセット組んでる。MAXは推定135�sくらいかな。このスレは今年初めに卒業したけど、その後伸びてない。
メイン日から3，4日あけて胸と三頭のサブの日。
ダンベルベンチ、フライ、プルオーバーを比較的軽めの重量できっちり効かす事を念頭に追い込む。
Ｄベンチは42,5kg〜47，5�s、フライは27.5�s〜32.5�s。
MAX100�sの頃に胸のサブメニューの日を設けたけど、それから重量伸びた気がする。

100*8
*6
*3

>>409 410さん

レス有り難うございます！
とりあえず、410さんの如く、１回は軽めのダンベルメイントレにしてみます。
それでダメなら思い切って週１にしてみます。
毎回筋肉痛がかなりきてますし、トレーニングの質自体はそこまで悪くないとは思っているのですが…
ケーブルクロス、時にディップス、時にデクラインなど刺激も変化つけているつもりなんですがねぇ…

>>407
>>411

ベンチ100kgスレへどうぞ
http://www.domo2.net/ri/r.cgi/muscle/1289087175/1-

100*5
100*5
100*5
100*5
95*6　　　今日は頑張った。インターバルは長め。

90×9(更新)
90×6
95×3
100×1
80×7
ここの所毎回更新してるので嬉しい 次は100×4挑戦

今日のﾍﾞﾝﾁ
50×6
65×6
80×4
105×1
92.5×10
92.5×10
92.5×8

UP略

80×5
100×1
110×1
122.5×OUT(自己新ならず…)
122.5×OUT(5分後挑戦)
110×1+補助あり×1
100×2
80×5

クレアルカリン摂取後の6度目のベンチ。

122.5�s… ラックアップ時は軽く感じたんだけどなぁ…
ちょっと練習内容見直しだなぁ…

20*10
40*10
60*5
85*6
80*8
70*7
60*8
60*5

85kg6rep目でキツくなってきて「っしゃー！勝負はこれからだ！」って心の中で叫んで気合いを入れたその時！…どっからともなく何者かの手が…。

えっ…。

ラックにバーベルを戻されて、立ち上がって振り返ると、そこには満面の笑みのインストラクターが…orz

おれ「あ、有難う御座います」

かなりムカついたし、悔しかったけど「もうちょい頑張りたかった」なんて言えなかったわ…。

向こうも会員の安全を確保するのは仕事の一つだろうし…

文句言った方がいいんじゃないそれ

100×4回目で潰
105×1潰
90×5
80×7
前回90×9出来たんで計算上は100×4上がるはずだったが失敗
105は初挑戦だったけど挑戦したのがそもそもの間違いだった
助けてくれた方ありがとうございます

どういたしまして

今日の訓練！（笑）


20×10
65×5
75×5
85×10
95×5
100×2
105×1
95×4
85×9
75×15
65×20

100*8
*5
*3

100*8
120*1
100*7
100*6
90*10

100×1
95×3
95×3
85×7
85×5

120Kg挙がったーー！！！
本当にギリギリでした。

首の左・左肩・左胸が少し痛い…

でも嬉しい！やったー！

>>425
おめでとうございます！
後5�sが遠いんすよね…
互いに頑張りましょう！

ありがとうございます。
お互い年内に卒業しましょう。
俺は根拠はないですが、何となーくいけそうな気がしていますｗ

今日のﾍﾞﾝﾁ
50×6
65×6
80×4
105×1
97.5×8
97.5×6
95×6
90×8
風邪気味のとこ無理してトレしたけど
やっぱり全然ダメだった。

パブロンね

キジュウの年齢とトレーニング歴が気になる

UP略

80×5
100×2
115×1
122.5×OUT(ラックアップ失敗しやめる)
122.5×OUT(半分くらいは押しかえせたのに…)
ラックアップ130�sを2回
100×3
100×3
80×13

クレアルカリン摂取後の7度目のベンチ。

ラックアップだけとか、パーシャルレンジとかを今まで取り入れた事が無いので、停滞打破にむけて取り入れてみようと思う。
初めて130�sをラックアップしてみたが意外と簡単にできました。

100上がったんで来ました
75から100まで約二年もかかったから今のままじゃ125なんて行かない気がする
でも頑張るー

110*2 100*(5 4 4) で４週停滞中。週２回、中２日か中３日でやってます。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは朝起き抜けに飲んでます。トレ前・トレ前半にBCAA。
食事は朝食を２回摂るなど工夫してるけど、１日に3000Kcalは苦しい。
残り時間があまりないから125はﾑﾘﾎﾟかも

俺ｸﾞﾝﾀﾏ、よろしくな！

100*5
100*5
100*5
100*4+1（30秒休んで1発）

>>430
30代前半で、トレ歴はなんやかんやで5年くらいという感じです

110をラックから外そうとしたら左肩の中の何かがプチンと切れた感じ
動かすと痛ー

100上がったばっかなのに無理しちゃいけなかった

100が5repできたら105ぐらいのペースがおすすめ。一気に10Kは乱暴だよ。

>>1 のいくつかは知ってるし使ったけど、
�Eエブリベンチ 　は、毎日やるってこと？　それだと回復時間はどう取るの？
�JＧＶＴ 　って何ですか？

ＧＶＴとは
GermanVolumeTrainingの略称
20reps出来る重量で10reps10setをinterval60秒で行う
挙げる動作に2秒、降ろす動作に4秒かける。

100*1
90*5
90*4
90*4

>>439 ありがとです。LST法と似てますね。
軽量・高repを取り入れる意義はどんな点にあるのでしょう？
以前１ヶ月ほど試してみたときは、バーンは感じるがパンプは高重量に劣る感じでした

>>441
つーかさ
このレベルまで来ておいて何で1から10まで聞いてるの？
少しは自分で調べなよ
GVTなんてそんなにマイナーなトレじゃないしググればすぐ出てくる

ネットくらい人と触れ合いたいのさｗ

アップ略

90*8
90*6
85*8
110*6(ハーフ)
120*5(少し下げるだけ)

インクライン
90*1
80*6

100*8
*6
*5

180cm70kg

82.5*9
82.5*7
82.5*7

再び戻ってきた
貧弱な体になってしまったが

確かに貧弱だが貧弱と自覚している分いいよ
貧弱なお前は100kgスレに行った方がいいんじゃなイカ？貧弱だからｗｗ

皆さんはじめまして。今日100kgスレ卒業して今日からお世話になる帰ってきたキングです。スペックは身長171cm体重62kgです。皆さんよろしくお願いします。

とりあえず今日のトレーニングです。
60*1
80*1
100*1
80*10

自己ベストは82.5*9なんで明日は82.5*10目指します。

順調じゃないか　ガンバレｗ

>>448
お前来ると同じ名前の奴が集まってくるから来るな。
どれが本物かもわかんないよ。

ディップス後
90*8
85*9
80*10
75*10

暖機運転は10repぐらいのほうがいいんじゃないの？　＞キング
暖房ありの部屋だと違うのかな。
うちのほうの体育館はもう１５度だから、アップを念入りにしないといけない

昨日のﾍﾞﾝﾁ
50×6
65×6
80×4
105×1
97.5×8
97.5×7
97.5×5
92.5×7

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
82.5*9
77.5*8

どうやら風邪を引いたようです。次回も82.5*10目指します。

その帰ってきたキングは偽者です。
まだ100キロはクリアしてません。

偽者の方が強いのかｗ　お前も頑張れよｗｗ

弱いほうがキング名乗るなｗ

そうです本物の自分のが弱くて百キロはクリアできていません

また百キロ目指して頑張るのでみなさんよろしくおねがいします。

>>459
何でトリップわかった？

もうキングシリーズは書きこんでくるなよ。
100kgスレのカス共がなんでチョロチョロ出しゃばってきているんだよ？

なりすましが暴れてるのでやめて欲しいからです。

>>460
分かりやすいトリップは禁止
トリップは2つ以上の単語を組み合わせるべし

125kgスレ荒らして何が面白いのかわからないが、100kg挙がらないなら100kgスレ行ったら？
100すら挙がらないでこのスレって意味わかんないよ。
挙がってトリ云々なら多少ウザイだけで済むけどさ。
論外だろオマエは。

2chの前に堅実にトレして100挙げとけ。

Maxには挑戦しない主義ですが、
80*8出来るので100も多分いけるかとｗ
Maxや神経系のトレーニングは怪我のリスクが高まるのでしないんですよ。
110*10くらいできるまでこのスレにいますよ。出来たら150キロのスレにいきます。
65*7の時に80キロ上がったし、Maxの推定の計算式より自分が重い重量が上がるんです。

>>463さん
そんなにわかりやすかったですかｗ
恐れ入りました。
ベンチ以外にナローベンチとトライセップスエクステンションとダンベルショルダーを補助種目として取り入れてましたが、ダンベルフライも追加することにしました。
15キロで稼働域を広くネガティブ重視でかなり丁寧にやろうかと思います。

いいから上げてからこいカス
たぶんあがらねぇから

叩かれる理由がハッキリと解った気がする。

105kgを取り入れました。
重くて上手く扱えませんが、その後の100kgが軽く感じます。
そういう意味でも、筋力を上げる意味でも105kgは今後も取り入れていきたいです。
慣れればもう少し挙がりそうな感じでした。
とにかく年内125kgクリア目指します。
105kg×4
105kg×4
100kg×7　8レップ目潰れ
100kg×6
100kg×5
90kg×8＋2
フライ
25kg×10〜12　3セット

100で9回挙がれば125k挙がるよ。

100で9回か…俺はまだ5回だ。

>>466さん
マジでいいかげんにしてもらえませんか？125スレにまで来てマジで迷惑なんですけど。だいたいあなたは100kg挙げてないのに何で125スレにいるんですか？

皆さん自分のせいでスレが荒れてしまい本当にすいません。

どうでもいい、消えろ

だな
>>472
クソムシは消えろ

UP略

80×5
100×1
110×2
122.5×OUT(半分以上押し返すがピタッと止まりダメ)

140×3(クォーターレンジ？上の方で4分の1くらいヘコヘコするやつです。)
140×2(上に同じ)

100×6
80×12

面白いもので140�s触った後の100�sはむちゃ軽かった！

12月からジム移籍です！
今より座面の低いベンチ台になるので、
どう影響するのか？

俺は高さよりも、幅にこだわっているな。

昨日80*9いけましたよ。
体調よければ105キロ一発いけるかもしれませんね。
補助種目にダンベルフライを加えたらいつもより胸の筋肉痛がすごいです。
ダンベルフライいいですよ！

インターバル1分でのトレーニングを週二回(月・木)続けてます。
身長179cm 体重73kg
60×10(アップ)
90×9
90×6
90×4
80×10
80×6
80×3
70×8
70×5
現在停滞中。トレーニング方を変えた方がいいんでしょうか。

>>478さん
セット数多すぎですよ
減らしてみたらどうですか？

雑魚が上から目線ｗｗｗ

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
82.5*9

なかなか伸びません。明日も82.5*10目指します。

>>481
１００挙げてから来たら？

>>480
体重×1.5倍を越える重量挙げれるので雑魚ではないですよ

>>482さん
自分は100kg挙げましたよ。自分のナリがまだ挙げてないみたいですけど…

海老蔵はベンチ150上がるのにゾッキーに簡単にボコられてビビりまくってるのに
ベンチなんてやってて無意味だと思いませんか？

エビちゃんはチビだから

１００上げてないでこっちに来てるキングはちょっと頭おかしいが
もともと頭おかしいのがキングなのか俺にはわからん
上げたほうは名前変えたほうがいいと思う

>>486
http://www.naritaya.jp/profile/ebizo.php

身長176cmは別にチビじゃないだろｗ

海老は176もないよ
170無いと思う

海老蔵はベンチ80すら上がらんだろ。
それにベンチ200キロ上げれても顔面に勢いよくパンチ食らえばかなりダメージがあるって。

公称176なら実寸はあっても173だな。
下手すれば171かも。

>>489
さすがにそこまで虚勢張らないっしょ。
170〜174の間に正解がある。

>>487さん
自分もそう思います。人のナリして色んなスレ荒らして自分は被害者なんです(泣)

やっぱり自分が名前変えれば全てが解決するんですかね…

キングシリーズは雑魚の代名詞と化した。

分かりました。セット数を減らす事を検討します。

>>493さん
そんな書き込みして本者を装う気ですか？

セット数は３〜５セットがいいと思います。
やりすぎはよくないと思います。
児玉選手もたしか５セットを推奨してます

わたしはゴールドジムに言ったときそう言われました。
やればいいというものではないです。
多セットでも伸びればいいです。
でも伸びなければやり方を変えないと駄目ですと言われました。
特に増量してるのに伸びてないのなら、
休養不足やセット数が多すぎることが原因でしょう。
このスレにいるくらいのレベルなので栄養については問題ないでしょうから。伸びなかったらトレーニングの頻度を下げるとかしてやり方を変えた方がいいです。

児玉は他人にそう推奨してるけど自分はやりまくってるからな

100×1
95×3
95×3
85×7
85×6

>>496
マジレスすると児玉は29セット　やりすぎｗｗ

キングここでも暴れてるのか

いくら頑張っても簡単に「ゾッキーに狩られちゃうのにね。（ﾌﾟﾌﾟｯ

>>501さん
そうなんです。人の名前を使って色んなスレ荒らして本当にキチガイとしか思えません。自分は被害者なんです(泣)

いやもう名前変えればいいだけじゃね
１００上がってんだろ
もとはと言えばコテつけなかった自分の責任なんだから
いつまでたっても粘着に付きまとわれるぞ

まぁ、お前自身が偽者なら別だが

>>504さん
それも考えたんですけど名前変えてもまた自分のナリするんじゃないかと思って戸惑ってます。

こて外せよカス馬鹿雑魚ｺﾞﾐ

本物は荒れてるのにコテ止めれない基地外
偽物は愉快犯の基地外

どっちも基地外認定されてるから弁解なんていらん
マジで消えてくれ

基地外認定誰にされるん

名前帰ることにしました。
成り済ましが本当にうざいので。

海老蔵、パンツ脱がされて土下座させられてたらしいねｗ

ベンチ150上げられるのにゾッキーにフルチンにさせられて土下座…ｗ

>>500
インターバルを長くとっていたらベンチだけでも４時間くらいかかりそうですね。

キングを外せば解決じゃねえの？

>>505
コテ違う時点で偽者だろｗ
コテが同じなら、こっちで勝手に本物（同じ人物）と判断するよ
後から同じ名前にしてきた奴が完全に偽者なんだから
さっさと名前変えとけ
なんのためのコテだｗ

>>509>>511は偽物です。自分はまだ名前変えてません(泣)

どうでもいいけどよ、自らキングと名乗る奴にろくな人間はいねえよ

例）自らを庶民の王者とのたまった池田チョンブタ大作

>>515
顕正会だろｗｗｗ死ねよ

>>515
おい、
そんな奴と一緒にするなよ。
俺が一番嫌いな奴だし

補助種目としてナローベンチやショルダープレスをしてるが、ベンチ以外の日にやったほうが肩や三頭が発達しやすくなるのだろうか？

100*5
100*4
95*6
95*5

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
82.5*9(10回目潰れ)

昨日より9回目が楽に挙がったので明日は10回挙がるかもしれません。

雑魚がいるな

キングのコテ変えるか名無しに戻れば？
なりすまされたって言うけどお前も片棒かついでるようなもんだぞ
迷惑をかけられるという被害者意識はあっても、迷惑をかけるという自覚が無い

エブリベンチ？やるのは勝手だが、書き込むのは変化があったときにしろよ
毎日、ダラダラ記録だけ書き込むのは日記だけにしとけ

もう一方のキングは100kgが妄想であがるからと、ここに居るカスだし

成り済まして勝手にエブリベンチまでやるしいい加減にしろって感じだ。
名前を勝手に帰ってきたキングに変えやがったし。

１００あげてからこいやキングカスども！

キングカスﾜﾛﾀ

べリッジ組めば105挙がるがそれでは駄目なのか？
尻はベンチについてる

465:帰ってきたキング◆5Qt20ff2W2 11/29(月) 01:14 /0beQfBR
Maxには挑戦しない主義ですが、
80*8出来るので100も多分いけるかとｗ
Maxや神経系のトレーニングは怪我のリスクが高まるのでしないんですよ。
110*10くらいできるまでこのスレにいますよ。出来たら150キロのスレにいきます。
65*7の時に80キロ上がったし、Maxの推定の計算式より自分が重い重量が上がるんです。


死ねよ、カス

そっちのほうは完全に荒らしだから

俺は普通にMaxに挑戦するし。偽者は挑戦しないみたいだね。

>>510
俺の高校だとベンチ１００挙げられるラグビー部のやつが
化け物扱いだった。海老蔵が本当にベンチ１５０挙げられるなら
そのへんの暴走族なんかゴミみたいなもんだと思う。

ベンチ150挙げれても顔にパンチ食らったりすればかなりダメージあるだろ。頭や顔までは鍛えれないから。海老はベンチ90も挙げれないと見てるが。

ベンチ高重量あがる＝ケンカ強い
って言う低脳多いなウ板って、、

リアルに女のグーパンチ食らったことあるがかなり痛かったし、
クソガリのパンチでも食らうと痛いと思うよ。ベンチやデッドやスクワットで鍛えた筋肉が使えるとしたら、相手を地面で押さえ込んだ時じゃねえ？
柔道みたいな感じになって腕とかで首をおもいっきり締めれば一般人は抜け出せないと思うぜ。
高校の時に体育の時間で柔道の試合をやったが、非柔道部でウェイトオンリー野郎でかなり強い奴いてみんな手も足も出なかったから。
問題は喧嘩の時その体勢まで持っていけるかだな。

喧嘩は慣れが必要だぜ

>>534
とりあえずキングが喧嘩童貞なのは分かったｗｗ

>>536
もちろん喧嘩はしたことない。女にパンチを食らったくらい。絡んだことも絡まれたこともないし、
絡むとかありえねえよ。

クソガリ共このスレから消えろ

そもそも125kgじゃクソガリしかいなんじゃ・・

どっちが本物とかどうでもいいから全員コテ変えろよ

>>533
ケンカは筋量が大いに関係する。ボクシングじゃないんだから
必ず組み合いになるからね。
よくＤＱＮがケンカは気合だの慣れだのというが
それは弱そうなガリチビとしかやってないからそう思ってるだけ。

>>534
空手家だってベンチデッドスクワットしてる

>>541
じゃ総合格闘技やらせたら最強だなｗ

100�s9発上がりました。
次回は122.5�sに挑戦して、年末まで通常トレーニングをきっちり行い、年末の休みに125�sに挑みます。

青氏はどこまで伸びるのか・・

125を停滞なしで突破したとなると、持って生まれた才能があるのかも知れないな

はじめまして
現在85�sを22発挙げます
20発クリアできたら2.5�sずつ増やしてます
年内に95�s20発をクリアし、春頃までには110�sで10発出来るようになりたいと思ってます

あっそう

>>546
１１０も２０発目指せよｗ

８〜１０で上げたほうが効率よさげ

「キング」は「肉うｐ」

今日110に挑戦したら、
3分の1くらい上がってそれより上には上がらずに潰れて終了。3分の1くらい上がったとこで2秒くらい踏ん張れたんだがな。

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
82.5*9(10回目潰れ)

明日こそは10回挙げて火曜日から85kgでセット組みたいです。

>>551さん
人のナリして色んなスレで暴れるのやめてもらえませんか？マジで迷惑なんですけど…

>>551
お前、その名前を使い続けるのは、俺にとってはどうでもいいことだが、
100スレに出向いて偉そうにするのだけは止めてくれないかな？
125スレから来ましたみたいな感じで、あんた何やっているの？ｗ
現在、125kgスレじゃ最弱なくせにさｗみてるこっちが恥ずかしいんだけどよ

>>553
お前はスレの中で最弱だと恥ずかしくなるとか？
恥ずかしくなるなら何故？
そういう書き込みする思考がよくわからん。
あのスレは俺の故郷みたいなもんだからな。
書き込みしてるスレにはいくからたまに80キロスレにもいく。逆に優越感に浸りたいのはお前だろ？
優越感に浸りたいだけならこのスレの最弱の俺を叩けば？
今回のようにいつでも相手にしてやるぞ。
100キロすれでも真面目に高校生に生産的なレスをしたしな。俺以外の書き込み見てみろ。
生産的のある書き込みしてるやつ少ないし。
俺より重量は上みたいだしくだらん書き込みしてないで高校生にアドバイスしてやれ。

１００ｋｇ上がったので今日から世話になります

それに追加するとこのスレでもどのスレでも偉そうにしてると思うがｗ
ちなみに100キロスレにも書いたが俺はクソガリではない。
ジムではかなり紳士的な振る舞いをしてて人格者と言われることもあるし、
他のスレでも生産性がある書き込みをしている。
100キロスレの工房の書き込みに対する反応を見てみろ。
あのざまだ。
今のところ俺以外くだらない書き込みばかりだ。
向上したい人、努力したい人にはそれに答えるレスをすべきだろ。
もちろんジムでもな。

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
60*6
85*8
80*8

伸びないですね、明日は90*3*3を狙います。

ディップス後
90*9
85*8
80*9
80*8

>>556
肉うｐは死ね

今日のとれ
メイン
100*2*3
これからかれこれ一ヶ月のびない・・

100×1
95×4
95×4
95×3
85×8
85×7
85×5

>>559
肉さんじゃねえよ

今気がついたが、スレタイ：目標挙上重量　の「上」が抜けてるね。

>>552
そいつだけじゃなくお前も迷惑なのを忘れるなよゴミ屑

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
ダンベルベンチ
20*5
30*17

今日はベンチ台が空いてなかったんで仕方なくダンベルベンチやりました。火曜日は85kgでセット組んでみます。

>>534
遅レスすまんが、あまりにも無知な書き込みなので一言。

興奮状態での喧嘩では、マジで痛みなんて感じません。
これはやったことない奴にはわからないだろうけど、マジなんです。
喧嘩は、ベアナックルで何でもありの短期決戦なので、パワーがあるほうが圧倒的に有利ですよ。
町道場で週2〜3回くらいのへっぽこ格闘技習うくらいだったら、ウェイトやりこんだほうが喧嘩については強くなるね。

>>566
まさに正解　これこそ経験者の意見

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
ベンチプレス
50*5
90*3*2

90*3*3の予定でしたが、肩に違和感があったのでやめました。
次回は85*10を狙います。

>>564
こうやってゴミ屑に構ってもらえて嬉しいだろ？ｗ
ｼｭｼｭｼｭｼｭｼｭ！

ウエイトやりながら格闘技やりゃいいだけだろｗ

実際格闘技とか習っても糞の役にもたたんだろ。
絡んで殴ったら人生終わり、
絡まれてやり返しても過剰防衛になる可能性もあるし。
名古屋の金山に住んでるが絡まれたことないし、
絡まれた知り合いとかもいねえよ。
絡まれるとかありえんだろ。
女は変なおっさんに絡まれたりするみたいだが。
性的な事で。
女は武道をやったほうがいいかもな危険地域の噂があるとこに住むならば。
それか女だけ刃物を持ってもよい法律を作るとか。

忘れてた。
絡まれることはあるな。
風俗の店員に。いいおっぱいありますよ。
かわいいですよ。どうですか？感じでな

完全に「肉うｐ」じゃねぇかｗｗｗｗ

ちなみに昨日ヘルスに行ってきたが最高だったな。
店の名前はラブボート。
アナル舐めされたら発狂しそうになったわ。
アナル舐めテコキはやばい！
これでモチベーション上がったからまた明後日くらいに110キロに挑戦するわ。

好きなオンナにされたらもっと発狂だぞｗｗ

>>575
そりゃそうだ。風俗嬢はあくまでも仕事としてやってるわけで、
あまり感情も入ってないだろうし。
素股であんあんいってる嬢は素股できもちいいわけないし露骨な演技は萎える

ちなみに知り合い二人にアナル舐めについて言ったら、
｢ケツの穴だぞ。
ケツの穴！｣
とアナル舐めについて語ったら体を引いたような感じにしていて引いてたｗ
もう１人に話したら、
｢そんなとこ舐めてもらうの？本当に？
舐めてもらったらキスできないじゃん！｣
と引かれたｗ
そんなマニアックなプレーではないと思うんだがな。

何で「肉うｐ」から「キング」に変えたの？

けつなめてこきくらいで大騒ぎしてんじゃねえよカス

>>578
肉さんじゃないって

計算式だとベンチ８０ｋｇが２０回できると
１２０ｋｇがあがるらしいんだけど
実際そんなもんなんだろうか

>>581
計算式だとそうなる。
しかしいきなり挑戦するのはやばいから、
一週間くらいかけて110とか115とかで重さ慣れしてから挑戦したほうがいいでしょう。

ばかじゃね

>>583
自分のことをバカではないといいたいの？

高回数は計算式などあてにならんぞ

>>582
ありえませんね。
推定マックスは6〜8repsまでで用いるべきでしょう。
高重量になればなるほど、高回数から
弾き出すマックス値は離れていくと思います。

100は8
103は7だから　
計算上マックスは１２５だけど
110すら上がらないような気がする

キングは１００ｋスレに帰れよ

２０回はどうかしらんけど
１５回くらいなら十分あてになるんじゃないの？
つうか筋力ないと無理だろうし

推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量

計算式ってこれでしょ
８０回を２０回上げられるなら、１２０ｋｇ近くいけるんじゃね？

８０ｋｇだったすまん

>>581
>>589
疑問を投げ掛けるふりをして、あなたは自分なりの答えを主張している。
最初から自分の主張を出すべきでしょう。

牧師っぽいこと言ったな！ｗｗｗ

いや、１２０ｋｇぐらいのやつはどうなのか聞いてみたかっただけやねんけども
ありえないとかお前レベルのやつにいわれたくねーｗ

たしかに高レップだと計算式にぴったりあてはまらんだろうが、
80*20できるなら、
高重量に慣れればそのうち120くらい挙がるだろ。
計算式はだいたいの目安でいいんだよ。
計算式にあてはまるからといって、
高重量にトライせずいきなりMaxに挑戦するやつはすくねえし

>>593
残念ですが、あなたは120kgぐらいのやつはどうなのかと書いている時点で、
それ以下、おそらく100kg上がらないレベルだということを告白しているのです。
祈りなさい、神はお許しになるでしょう。

調子に乗ったな！ｗｗｗ

100　8
103　7
って実際どれくらいマックスであがるかな？

115〜120

>>597
最悪115
無難に120前後ってとこ

そっか　ありがとう。
挑戦する気にはならないけど
この調子でがんばるわ

>>593
セット140kgの俺が答えようｗ
80kg20回のセットしてる奴はまずいない。そのレベルなら普通に100kg以上でセット組む。
逆にMAX120kgで80kg何回できるかと言えば、人によるが20回前後じゃないか。

まぁやっても１０回前後か
それ以上ならプレート重くしたほうが効率がいい
プレートがないので仕方なくって場合なら別だが

100*8
*6
*4

UP略

80×3
100×2
115×1

122.5×1(意外といけるぞ！)
125×1(自己新記録達成！)
130×OUT(世の中そんなに甘くない…)

100×6
100×3
80×8
60×10

なんとか125�s達成しました！
今日がジム移籍後初のベンチプレスで、
以前のジムよりベンチ台が若干低くなり、二台ある中の、幅のある方を選びトライしました！

まぁなんとかひとつの節目を超える事ができ今日は素直に嬉しいです！
でもまだまだ上があるので、体が答えてくれる間は頑張ってみます！
ありがとうございました！

初めて100キロ上げたとき
95意外と軽い！100いけた！２レップ目いけない！
って感じだったからその気持ちすごいわかります
125はまだまだ遠いですけどね・・・

>>604
すげえ。
アップを少なめにしてやれば130も挙がったかもしれませんね。

胸男さんおめでとうございます！
何とか追い付きますから、あっちで頑張ってて下さい。
俺は明明後日に122.5に挑戦します。

>>605
ありますよね！僕も100�s達成の時は同じ感じでした。

>>606
確かに感覚的にはいけそうな気がしました。
来週に130�s試してみます！

>>607
青さん、あざぁーす！
僕の今があるのは勝手ながら、
青さんのおかげです！
150�sスレはもうちょっと強くなったら参戦するかも？です。
互いに頑張りましょう！

始めてから一年で130Kg達成！
まあマシンばっかりで9年トレしてたし、184cm.90Kgもあるから
自分のセンスのなさに絶望

１２５ｋｇ挙げられる人の胸板ってどれくらいですか？
やっぱすごいんでしょうね
１００ｋｇ挙がったんですがしょぼいままです・・・

20*10
60*5
90*1
110*1
110挙がった。 先週の風俗効果なのかよくわからないが、
わりとすんなりいけた。
3日休んだら95キロでセット組んで練習することにする。

>>610
感覚がマヒしてるのかもよ。
100キロ挙げたときはそこそこいい胸してるなと思ったけどね。
トレしてない奴の胸を見れば自分がどんだけ凄いのか認識できるはず。
腕もね。

青が一抜けすると思っていたら胸男か
胸男の胸を見てみたいぞ
125記念にサイドチェスト見せてくれないか？

皆さんお疲れ様です。
60*5
90*2

115*5*2
105*6
85(限界まで)

肩の痛みを感じなくなったので、予定を変更し限界までやってみました。
次回は100repsトレーニングを行います。

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
85*8

85*8挙がった上に推定上のMAXも自己記録更新したんで大満足です。明日は85*9目指します。

>>604
胸男様おめでとうございます。

100×1
95×4
95×3
95×2
85×7
85×5

体重落としながらもなんとか維持できた。
週末のﾏﾗｿﾝが終わったら即増量開始予定。

＞610
胸囲は117cmだが、Aカップくらいしかない
ベンチMAX、90Kgと130Kgの時ではまったく変ってない
靭帯や神経系が発達しただけ

>>617
体脂肪率高いんじゃないの？

ただの豚コロだろ

max90とmax130の胸が同じなわけねーだろ
あほか
本当にあほか

max110位から限界の奴が増えて脳内も増える

つ 上腕と肩

100*5
100*5
100*4
95*6

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
85*7(8回目潰れ)

昨日より1レップ減りました(泣)原因は分かりません。とりあえず明日は82.5*10目指します。

Maxがそんなに増えたのに体型が変わらんとかありえんな。
10キロ程度だとあまり変わらんかなと思うときもあるけど。
Max110に挑戦した次の日けっこうきつい筋肉痛が来た。
1レップでも高重量を挙げるとけっこう負担がかかるのかも。

617だが
一つ違う点は

乳首が少し黒くなった

前回110*3上がったので、115に挑戦、１発クリヤできました。
メインは100*(7 6 6) 80*10 あと１年怪我しなければいけるかなあ

皆さんお疲れ様です。
今日のベンチ

95*6
90*5
85*7
85*4
80*8
ダンベルフライ25*10
25*10
25*10
ナローベンチ(拳一個未満の幅で)
60*13
60*10
60*7
ショルダープレスマシン
70*12
70*8
65*8
次回は95*7を目指します。

肉うｐそんな設定で大丈夫かよｗ
後々矛盾してきて苦しくなるぞ

肉うｐでないけど何か問題でも?
７レップ挙げる予定だったが７レップ目に突入しようかというとこで潰れた。

キングさん、肉うｐを彷彿とさせるな。
肉うｐみたいな精神病気質では無いけど。

肉うｐさんは風俗ネタ好きで面白い人だったけど嫌われてたみたいだね。
自己啓発をやたら勧めてるのはどうかと思った。
ためになる考えを吸収するのはいいと思うが、はまりすぎちゃうと自分というものがなくなってしまうから怖い。
創○学会やオウムを信仰してる人みたいにね。ナローベンチを拳１個分未満の間隔でやったら、
いつもより三頭の筋肉痛がすごい。

さん付けで呼ぶのは本人の自演以外にいないだろうけどな。
それはともかくとして、人のコテを分捕って自分のものにしてるのは
いかにも朝鮮人でなによりです。蛋白源は犬ですかｗ

何でそう言い切れるの？ｗ
さん付けした奴=肉うｐさんと決めつけるのはどうかと思うが。
ちなみに純日本人です。
焼き肉やキムチは好きだけどねｗ

おい、やめれ。キングさんは肉うｐじゃない。

肉うｐは在日朝鮮人で創価学会員で実家が金持ちのボンボン。

150スレどこいった？

肉うpは〜だが。〜けど。もよく使うな。
嫌われまくってもウ板に居たいなら今後ボロ出さないように気を付けなｗ

在チョンの肉うｐはよっぽど2chに依存してるんだねえ

そのうちキングさんはＩＤ付きでうｐしてくれるさ。

アップ略
１００ｋｇ×４
　９５ｋｇ×５
　９０ｋｇ×６
少し変則的に組んでみました

予定通り、100repsトレを行いました。

30kg×100

60回を超えてから何度も休んでしまいました。
次回は110kg×5×5をインターバル1分で行います。

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
82.5*9
77.5*8
72.5*8

うーんどうしても82.5*10の壁が超えられません(泣)まあ焦らず確実に記録更新していこうと思います。

越えられないって言うけど、つい最近なんじゃないの？その82.5*9挙げたのは

俺はボンボンでもないし貧民だしな。
肉うｐさんみたいにあんなに頻繁に風俗やキャバに行けない。肉うｐさんと違って俺はキャバには全く興味ないけどね。
商売女と話しても面白くないし。
商売女は風俗嬢だけでお腹一杯。

>>624さん
詳しくは覚えてませんが１ヶ月ぐらい前だと思います。

間違えました>>642さんでした

ディップス後
90*7
80*10
80*9

私も100*5で１．５月ぐらい停滞してたことあります。最初のセットでMAX１回を刺激剤
にして、抜け出しました。

少し欲が出て125kgにトライしたけど撃沈でした。
やっぱり年末までは、ちゃんとメニューを消化しよう。
でもラックアップした時に、思ってたほど重く感じなかった。

100×1
95×5
95×3
95×3
85×8
85×7
85×5

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
80*1
112.5*1
115*0(失敗)

112.5クリアできました！
そのあと115に挑戦したら撃沈。
最初から115キロに挑戦した方がよかったかもしれませんね。次はアップの後115に挑戦してみます。
ちなみにトレーニング前2〜3時間前に吉野家で特盛豚丼かCoCo壱で野菜カレーのライス600gを食べてからトレーニングしてます。

肉うｐキンモー☆

やっぱトレ前後はカーボをたっぷり補給しないとな。
夏に食欲ない時は冷やし中華やりんごジュースのがぶ飲みなどをしてカーボを補っていたよ。

キングの正体わかったわ。
肉うｐではない。肉うｐ嫌いの俺が保証する。

肉うpさんではないと前から何回も言ってるからね。
ようやくわかってもらえたか。

キングは違うコテだったもんね。

愛知住まいでゴールド通いの風俗狂いなんだから肉うｐだろ

あ。ハッタリくさいな…、

ID:AZ8sCMd8
わざわざsageてまでの自演乙

ハッキリ言える事は、コイツ激うっとおしい〜わ！

またコテ戻してるし、頭オカシイんやろね

ちょっと待て。キングの正体わからないの？
ウエイト板をかなり荒らしていたコテだよ。

どっちのキングもうざい

ｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯｼｭｯ

ベタ寝と普通のベンチだと
どれくらい差があるんだろう？

>>663
俺は普通のベンチをベタ寝でやってるけど、、

以前122.5kgで停滞していてたまーに125kgが挙がってた者ですが、
125kgがコンスタントに挙がるようになったのでこちらを卒業します

でも150kgスレには行かない
体型が悪くなるから150kgとかまでは挑戦しないと思う

ベンチは100〜125キロくらいでやめといたほうがいいかもしれませんね。
たしかに150キロとかになると体型不細工になるような気がします。
自分のように171cmしかなく身長が高くないと。
身長が170後半以上あれば体型不細工にはならないと思いますが。
自分は上半身はそこそこで、
下半身はフルスクワット250くらいを目指してます。
上半身がそれほどごつくないのなら、
脚が太くても体型不細工にはならないでしょうから。

予定通り115×5×5
インターバル1分…
4セット目で4repsで撃沈しました
次回は120kg限界まで、インターバル5分の後、110kg限界まで行います

100*5
100*5
100*5
100*5　　軌道が完璧なら6回あげれそうな気もするが、いつまでたってもヘタ

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
82.5*9(10回目潰れ)
77.5*9

今日はいつもより軽く感じました。なんとか今週中には82.5*10クリアできそうです。

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
82.5*10

久しぶりに自己記録更新しました。この勢いで明日は85*9目指します。

ブログでやれよ

100×9で少し余裕を残して終わる事ができた。
次の次くらいには100×10達成できそうな予感。
そして年内125クリアと行きたい。

上手く言えないけど、100kgでのセットとなるとある程度の緊張感があって
それを10レップという長い時間保つのが、難しい
途中で意味もなく笑いそうになったり、精神的に諦めそうになる
決して不真面目にやってる訳じゃないけど
笑ってはいけない場面で、何でもない事が変に笑えるような心境というか…

100kgで8レップ前後出来るようになってから
この症状が出始めて困る
緊張が高すぎて、変になってきてるのかな

色々と奥が深いと改めて思うぞウエイト道。

100クリアは感動するが、中級者の仲間入りといった感じ。
100×10は、ジムでも中々見ないレベル。
それに挑める感動と緊張感で笑うのでは？覚えがあります。
バーを握ったらスイッチが入る感覚が大事です。

年内にクリアってのは、あと何日だ？おまｗｗ

100Kg５回目ぐらいのときに、「XXさんの上腕三頭筋って、バッタの後足みたいだね〜」
という会話を聞いてつぶれたの思い出した。耳はふさげないからなあ・・・

都合のいい自己プランはこうです(`･ω･´)

22日100×10成功！推定MAXでは125kgいける　実際に122.5kg成功！
27日通常の胸トレ
31日125kg成功！気持ちよく新年を迎える。

俺は100×10の時、120が1〜2回だったけど・・

ガンバって成功させてくれｗｗ

>>675
ピーキングするわけじゃないんだ？

>>676　頑張ります。
>>677　あくまでも鍛える過程での挑戦なので、普通に挑みます。

その平常心はたたえる価値あり！！

>>673
うちのジムにマックス150くらいの人がいるけど
低レップでやってるところしか見たことない

>>678
そうか。
地力的には飯と睡眠を十分とっていれば上がると思うよ。
がんばってね。

青さん、年内クリア記念うｐ楽しみにしてます。

100*8
*5
*3

ディップス後
95*8
85*11
80*11
80*9

>>683 インターバルきっちり１分にしてますか？私は背中と交代でやるから (7 6 5)
のように１回減るぐらいになります。

100×1
95×4
95×4
95×3
85×8
85×7
85×6

>>685
インターバルは１分でやっています。

ノーマルヤンキーに力負けしなくなる
のはこれくらいからか？

ノーマルも何もヤンキーの大半が見た目と
口だけで意気がってるだけだろw

ベンチだけで言っても、100どころか70も怪しいだろ。

125挙げれてもリオンには勝てるきしねぇな

鍛えている奴が負けるはずが無い。絶対だ。

力負けってのが喧嘩ならこのくらいの重量では駄目だろ。
柔道なら負けることはないと思うよ。
柔道は大胸筋をかなり使うから。
この前体育館で知り合いのがたいがいい奴二人と柔道やったが黙殺できた。
ちなみに俺は非柔道部。
俺は171 61のスペックで、
相手は175 80で野球部 168 70でハンドボール部のやつ。

柔道は技が重要だろ。
パワーはあるに越したことはないが。
パワー柔道なら、61kgは片手で投げ飛ばせるなｗ

黙殺？

黙殺の意味を完全に勘違いしているな…
最近このコテが糞過ぎるってかウザすぎるなｗ

本人はベンチ110kgあげられることに相当自信を持っているようだがねｗ

>>695

609 ：無記無記名：2010/12/12(日) 12:00:43 ID:ogAn8Z7L
このニセキングどこかのスレでデッド210とか言ってたぞｗ
610 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM ：2010/12/12(日) 12:31:35 ID:tMaOgCwi
うぷとかホモはうぜえな。
デッド210がそんなに珍しいか？
611 ：無記無記名：2010/12/12(日) 12:35:37 ID:HX69my1u
61kgなら珍しいな。
ジャパンオープントップクラスだな。
設定間違えたんじゃないか？ｗｗｗ
616 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM ：2010/12/13(月) 00:28:11 ID:+xxtljS0
210といってもトップサイドなｗ
床引きだと170くらいか
618 ：無記無記名：2010/12/13(月) 00:33:00 ID:u3P9pNXQ
滓うｐ再設定かよｗ
619 ：無記無記名：2010/12/13(月) 01:25:23 ID:mxEyRqRX
設定ミスｗ
今更トップサイドデッドｗｗ

ま、ベンチもウソだな。

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
57.5*5
85*8(9回目潰れ)

なんとか今年中に85*10クリアしたいです。

糞キンのその入りかただけ好き

ベンチは110でなく112.5キロなｗ
もっとキレキレの体になりたいから、
2キロ絞る予定だ。
やっぱそれなりのバルクがある細マッチョが最強だろ！

偽キングは以前も別のコテで適当な設定で暴れていた。
日本語が不自由で文体も特有なのですぐわかる。

偽キングに贈る格言：他人は欺けても自身は欺けませんから

なんで偽キンは日本語下手なの？

摂取カロリーを１日で1600kcalまで減らしたが意外ときついな。
Maxは少し下がるが、
キレキレの体になるまで少し我慢だ。
正月明けにナンパするからそのために絞るぞ。今でも絞れてるが、
まだ絞りが足りん！

やはりチョンか・・・コリアだめだ

125年内クリア計画も大詰めです。

今日は100kg×10レップかMAX122.5kgのどっちかに挑みます。

まだ年内に27日31日と胸の日を残しているので
なんとか達成したい(`･ω･´)

がんがれ

がんがる(`･ω･´)

90x7

mixiのベンチコミュで、俺が気になってたことを書き込んでる人がいてちょっと笑ったw

100*5　　　6発目に挑んだけどつぶれました
100*5
100*5
100*5　　　先週と同じだけど内容は先週より良かったと思う

青さんがんばってね

つぶれた後まだ５回できるのがすごいですね。
115K 2rep目が、補助両手３本指・両手人差し指・人差し指の腹がかすかに触れる、
と、伸びてることは判るのですが、３発目を降ろす気にはなれません。
このあと、降ろしてつぶれる、上げかけてつぶれる、両手３本指・・・となる予定。

>>692黙殺ＷＷ
日本語勉強しますか？

>>709
駄目でした(´･ω･`)
中々厳しいです。

100上がるには上がるけど一発しか上がらないから
100キロスレに俺より強い奴がたまにいる・・・

>>712
どんまい

祝日。俺はトレーニングの先輩である二人のﾀﾞﾁ（ﾏﾌﾞ）と共に、市民体育館のトレーニングルームへと向かった。
祝日は閉館時間が五時半と随分早い。体育館に着いたのが三時。残された時間は少ない。通常のトレーニングならば少ないことはないが、今回は仲間が居る。いつもとは違う。入館して即座にアップを済ませた俺達は、各自が最大挙上重量を更新する為に闘志を漲らせた！
俺「ｱ゛ｯ?」友人A「ｱ゛ｯ?」友人B「ｱ゛ｯ!」
俺&A&B「「「ア゛ッ！！！」」」
気合いは充分である!!先ずは俺から挑戦。100kgは既にクリアーしている。3桁童貞ではない。俺を嘗めるな。
ベンチ台にセットされた重量はナント115kg!!Bは驚愕の表情を浮かべている！俺はドヤ顔で叫んだ！！「ｻｲﾄﾞﾁｪｽﾄ！」小沼も真っ青!!見事なポージングである
ドヤ顔で力みながらベンチへと寝転がった俺は、大胸筋の痙攣が治まると即座にﾗｯｸｱｯﾌﾟ（軽い。貰ったも同然）。Aが叫ぶ！！「軽い！」Bが叫ぶ！！「重い！」
俺は一気に胸へと下ろした！「ｴﾝｯ!」


潰れました。

潰れました。　だけ読んだ

次はBの番である。このﾋｮﾛ蔵はｶﾞﾘである為に俺よりも低い110kg（ｳｪｲﾄﾚｼｵは俺より上）に挑戦！俺は罵倒し、Aも俺に続いて罵倒した。
「ｶﾞﾘｯ!」「ｶﾞﾘｯ!」「ｶﾞﾘｯ!ｶﾞﾘｯ!ｶﾞﾘｯ!」「ｸﾞｧﾘｯ!」「ｸﾞｧﾘｯ!」「ｸﾞｧﾘｯ!ｸﾞｧﾘｯ!ｸﾞｧﾘｯ!」
手拍子も交えての罵倒である。高校生がこちらを見てにやけているのが気に食わなかったが、構わず罵倒した。
するとどうしたことだろう。Bが少し怒ったではないか。B「やかましい！ちょっと静かにせえ!!」
怒りのエネルギーをベンチへ向けることの出来ない未熟者である。
息を吸い込んでﾗｯｸｱｯﾌﾟ。そして10秒程集中すると一気に下ろし…………
ガリが潰れてやがる(笑)

>>708
ねちっこくやってて、絵文字多用してる人の事かな？

スミスマシンでベンチプレスの動きで、バーベルを上にポーンって飛ばす瞬発力？を鍛えるやり方って筋肥大はあまり望めないよね？軽めの重さでやるから

うん。それはプライオメトリクスという範疇のトレになるとおもう。
パワーやスピードのためのトレ。腕立て伏せで１回毎に手を叩く奴もいいよ。

なるほど参考にするよ。
所で、肘に違和感（痛みではない）があるときはただ休めばいいの？　病院いってもシップしかくれへんし、冷やすのとか温めるのとか意味あるん？

>>719
停滞期を打破するトレーニングにはなるみたい。
パワーが上がることで高強度のトレーニングに耐えられるようになり、
結果筋肥大も筋力の向上も得られるという理屈。

プライオメトリクスとやらも馬鹿に出来ないな。

>>721 痛みがなければ暖める。血流を促進するほうが治りが早いから。
風呂：気持ちよくすることで治りを早める。サポーター：普段から冷やさないことで(ry
温シャワー、打たせ湯：マッサージ効果がある。

31日に125kgクリアするイメージが全然出来ない
昨日も肩と三頭を限界まで追い込んだ後に、何となく不安になり40kgでフォームチェックしていて
止めときゃいいのに120kgに挑戦して潰れました。
余計に精神的なダメージが残った(´･ω･`)

28日に最後の胸トレして31日に挑戦です。
やっぱ直前は軽めにした方が良いのかな
迷走してますｗ

100×2
95×5
95×3
95×3
85×9
85×7
85×6

>>725
迷走だね　肩もセット数多すぎ

皆さんは気合を入れる時に聞く音楽や見る映像は何ですか
僕はJETさんです
http://www.youtube.com/watch?v=oaWZzguOXNs

体育館が２８〜３まで休みなので、近所のセントラル・ウェルネスでフィットネスギフト券
というのを買いました。３回分。３０と２日に行くつもり・・・１回余るな(^^;

>>726
前から気になってたんだけど
もしかしてインタ短いんじゃない？
９５ｋのセット間が特に

一度がっつりインタ取ってみては

>>616
超亀レスですみません…
停滞人さんあざぁーす！

>>725
青さんお久しぶりです。
あえて31日まで胸はしないのはどうですか？
本番までは胸•肩•三頭をOFF気味にして、31日に勝負してみるのは？
自分の先輩が肩痛めて一週間ほど胸•肩をしなくてベンチしたら、自己新叩き出しましたよ！

>>731胸男さん

そうですねー…
休むのもトレーニングとM北村さんも言ってましたしね。
ただ不安に駆られて制御できるかなorz

ただ最近はずっと休み無くやってて、関節や腱も痛いので
少し休養も考えてみます。

明後日のベンチは80kg位でフォームの練習だけにしようかな。

ディップス後
95*8
85*9
80*14
80*10

>>730
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは短いですねー。
順番待ちの方もおられるから、あんまり独占するのも・・・と思いまして。
今月中旬のﾏﾗｿﾝ大会から体調を崩して思うように増量できないってのも原因だと思います。

減量して59〜60キロにしたら、112.5キロがあがらんくなった。
58キロで安定するまで減量するつもりだが。

60�s台の貧相な男が自重の2倍近い重量を挙げるのってカッコいいよな
90�sありながら110�s近辺で停滞してる

すぐばれるような自演だなｗ

キングって本当にうざいよなｗ
こいつのレス見るだけで嫌悪感が走る

自演じゃねえよｗ

マジウザッ！死ねっ！

>>739
コテにはなるべく関わらないほうが無難
マジで自演なのかもしれんがｗ

今日は80kgで10レップ３セットと20kgのフライで
筋肉を軽くほぐすだけにしておきます。

ああ31日は潰れるイメージしか湧かないｗ

他の部位に比べて胸が弱いのでは？との指摘を受けたので
久しぶりにフライをネッチリやりこんでからの予備疲労法をやってみた。
中々良い。
来年は活用するかも。

俺は一人でトレしてるから、画像や動画出して
皆から色々と言って貰えることが本当に有り難い。
頭に知識としてあっても、実践しなかったり、見ないようにするような事も
色んな角度から指摘して貰える。
本当にありがたい。

31日に向けて最後の胸が終わった。
後は当日やるだけだ(｀･ω･´)

はじめまして 今まで書き込みはしなかったのですが、100kgスレなどを見て勉強させてもらい 昨日念願の100kg挙がったのでこちらにお世話になります。

宜しくお願いしますm(__)m

>>744
卒業じゃねーか。

>>744
すまねえ。100キロスレと間違えた。。。

いえいえ。^^
自分は体が大きい(180-85)ので、100挙がる前から100挙がって当たり前みたいな感じに見られてて…、はじめは重量にこだわりはなかったのに…なんつうか複雑な気分でした…、それが昨日挙がって、嬉しくて嬉しくて！
これからは楽しく筋トレできそうです。

トレ歴によるけどな
まあがんばって

はじめまして
トレーニング歴3ヶ月
身長183〜185の体重80kgです
102.5*1
85*8
85*7
85*6
85*4←ラックぶつかり
85*6

ベンチとデッドを何kg出来たら世間でクソガリと陰でマッチョから言われなくなりますでしょうか？ 現在ベンチ102.5kgのデッド175kgです

重量じゃなくて体だろ
重量に拘ってるやつは殆どデブとガリだし
マッチョになりたいんならマッチョになるためのトレーニングしないと
山岸でもデッド100でやるんだぞ？

お前らばかじゃん！？
ここで何が解決されるって言うの？
早いとこ切り上げな

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
62.5*2
90*3×3

今週から高重量でやってみようと思います。3セット目も余裕でした。

とりあえず100kgはクリアしてるんで焦らずに確実に1レップずつ記録を更新していきたいと思います。

>>751
山ちゃんの情報はどこ情報!?
怪我して高重量が怖くなってるおれは勇気づけられるよ

>>747
ベンチは高身長のが不利だってのにな。
180超えで100あげるやつはなかなかいないぞ。俺も長いことかかった。
高身長はそこらへんからの伸びが早いはずだから頑張れ。

クソガリに見えるかどうかは服次第だな。
服のチョイス次第でMax112.5よりMax80のがむきっと見える場合もある。

山岸のデッド100は嘘くせえな。
20レップくらいやってかなり効かせてやってるのだろうか

>>755 ありがとうございます(__)

これからも頑張ろう！125kg いつか挙げれることを信じて

＞山岸のデッド100

いくらなんでも嘘だなｗ
160〜180ならなんとか納得するけどな。

>>751
ドラッグユーザーは極端に軽い重量でやってることが多いね
全く参考にならないよ

>>755
おれ184/73だけど、本読んでトレ始めてから3ヵ月もかからずに100キロは挙がったよ。
180超えで100挙がる奴なんてどこにでもいると思うよ。

尻上げバウンドじゃない？

>>761
なんでだよw
ブリッジ、尻付き、ギアウエストベルトとリストラップのみ、胸バウンドなしの胸付き、ラックアップ&挙上後それぞれ1秒静止。
フォームは児玉さんのブログで勉強した。

>>760
それまで全くスポーツをやっていなかった？
何か下地があるのでは？

つーかさ、短期間で○○ｋｇ挙がったと言う奴は、才能有ると言いたいから、スポーツ歴を隠し
停滞してる奴は舐められたくないからスポーツ歴、格闘技歴を披露する

こういう傾向が強いと思う。

>>763
おまい鋭いね

>>763
スポーツ歴は野球を少々。
腹筋、背筋、腕立てを毎日20回やってた。あとはランニング5キロ。
これとベンチ100キロが関係ないとは言わないけど、これらを下地と言えるのか。

>>765
言えるでしょ
それにそれらのトレだけじゃなくて、野球の練習による筋肉の使い方や
バランスの取り方なんかが、無意識にせよ
運動経験無しの人間とは雲泥の差がある。

>>766
それ言ったら運動経験のある奴はみんな下地あることになるけど、運動経験ない奴なんているのか？
それに、おまえはいきなり才能の話を唐突に出してきたけど、おれは180超えで100キロ挙がる奴はどこにでもいると言っただけだからな。
運動部所属もしくは、元運動部所属で180超えの奴は100キロくらい挙がるよ。
ウエイト板にはおまえみたいな事実を無理に否定しようとする奴がいるから困る。
おまえが身長なんセンチか知らないが、才能の話なんてしても意味ないことくらいはわかるね？

>>767
自慢を否定されたからと言ってムキになるなよ

そしてお前が自分の体か動画を出さない限りは
妄想乙と言われても仕方ない。
ここは２ちゃんであり、そういう所だ。
頑張れよもやし君。

>>754
120キロデッドやってる動画なら見たことあるが100キロはしらん

陸上の長距離選手の180超えのやつはまず無理だが
180cm台の身長のやつが体重平均以上で部活などをして過してきたならあげれるだろうな。

>>768
出たーーー！
論破されたら苦し紛れの思い付きでいきなり「体か動画出せ」とか言う奴w

負け惜しみの捨て台詞は
> 頑張れよもやし君。
だってよ。
いきなりもやし君とか言い出したあたり、相当悔しかったんだろうね。
身長言わなかったし、さてはチビのコンプレックス持ちの嫉妬だなw

>>771
どうみても論破されたのはお前だが？

必死で言い訳して見苦しい。
三ヶ月で１００挙がったぜと意気揚々と書き込み
ぶった切られ論破され
荒らしへと変貌した。

スレ違いで迷惑だからな。
荒らしじゃないなら、すれ違いの話題は控えろよもやしｗ

>>771
そんな性格だからもやし君とか言われるんだよ

>>772
おまえだよ、おまえw

>>770の書き込みみたらわかるだろ

相変わらず身長言わないしなw

100kgごときで

あーあまた荒らしが増えた

>>774消えろもやし

アホか
野球の部活ごとき下地なんて言えるかよ

レベルが低すぎてどうでもいい

もう否定者はほっときゃいいじゃん！ここは２・ち・ゃ・んだよ？

自分が出来ない事を否定する輩ばっかなんだからさ、無視すりゃ良いのよ。

否定しなけりゃアイデンティティーを保てない稚拙な人ばっかなんだからさ。

水掛け論は荒れる原因でしょ？スレ主旨に沿った有益な情報交換しようよ。

まっ、２ちゃんじゃ有益もクソもないだろうけどねぇ・・・。

ダンベルベンチ
40kg8rep　6rep　

ディップス
2set

他の人が強かろうが弱かろうが、短期間で伸びようがそうじゃなかろうがどうでもいい話だと思うのだが。
各人がそれぞれの資質、環境下で頑張ればいいでしょ。

そーですね

100*6 自己ベストタイ。前上げたのは４月。
100*5
100*5

以前100*6上げたときは今より５ｋｇくらい重かったので
成長しているということにしておこう

皆さんお疲れ様です。

今日のトレーニング
62.5*2
90*4×3

3セット目は結構ギリギリでした。とりあえず明日は重さに慣れるという意味で92.5*2×3目指します。3セット目余裕があれば3発目挑戦してみます。

明日は今年最後のトレーニングなんでしっかり締めてきます。

明日からｼﾞﾑが正月休みだ。

とりあえず明日からしばらくは腕立てでもしとくかな。

私は毎年の年末年始は2〜3週間くらいトレーニングスルーして遊んでるわ
そのくらい休んでも正直どうってことないし、休まないと燃え尽きちゃうし、小さな怪我も治らない
そもそも私自身、いつでもジムに張り付いるようなタイプでもないし
スティーブ・リーブスと同タイプだな

中量級スレで居場所を失ってここに流れてきたのか

ちなみに俺は天才型でもないしサボってるわけでもカッコつけてるわけでもないよ
ただ四六時中ジムに張り付くことはしないというだけ
そしてこういうタイプはトップビルダーやボディビル通には結構多い

普通に仕事してりゃ、四六時中なんて最初から無理なんだがな
工場みたいな勤務先やバイトなら可能だろうけどｗ
ふとしたときにこいつの生活が見えるなｗ

またばっさり切られたｗｗ

工場でもラインだとプロテインをこまめに飲むのは無理だろうな。
ラインをいちいち止めないといかんし、
ラインを止めてまでもしてプロテイン飲んでたらやばそうだｗ営業や運送の仕事ならプロテインをこまめに飲むのも可能。

ゴールドジムのトレーナーの正社員の求人あったが条件は悪くないね。
20〜30万で賞与と昇給ありで交通費まで出る。しかもジムを無料か社員割引で使えるだろうしな。
このくらいお金貰えれば共働きをすれば子供を大学にも行かせることができる。
ウエイトに人生かけたいならゴールドジムのトレーナーがいいだろう。
俺もトレーナーになりたいくらいだが、
ベンチMax112.5程度では無理だろうな。
接客はバイトだけど経験あって、
ジムでは他の会員と仲良く話したりしてるからコミュ力は問題ないから面接も無事通過出来る。
しかし重量がしょぼいからそれが原因で落とされそうだ。
それなりの重量を扱えて、
接客もそれなりにこなせる自信があるならゴールドジムのトレーナーも考えてみるのもいいと思うよ。

この朝鮮人意図的に燃料投下してるのか

実世界で喋る相手がいないんやろな

風俗嬢くらいしか喋る空手がいないからここで話したくてなｗ

キャバクラ池

帰ってきたキング＝ウ板最高収入

皆さんお疲れ様です。

今年最後のトレーニング
62.5*2
92.5*2×3
90*2×2

今年の始めは70*9ぐらいで今は85*8なんで15kgも伸びてしかもMAX100kgも挙げることが出来たんで今年は本当に飛躍の年になりました。

来年も今年に負けないぐらいいい年にしたいです。個人的には115kgぐらい挙げたいです。では皆さんよいお年を。

>>798
偽キング＝超尻上げ

ベンチは非尻あげでやってるぞ。
尻あげなら127.5キロが1回出来るが。

そういやケツ上げだか尻上げだかいうクソコテが昔居たなぁ

>>801
嘘つけよ。どうして見栄張りたがるのかね。
文字でも虚勢を張りたいのか

そうか？

まともでMAX112.5ならケツあげMAX127.5とかは十分有り得る数値だと思うがね

そんなのにいちいち目くじら立てなきゃならんほどレベル低いの？

>>804
なんでお前はこの複数いるキングの事を把握してんの？ｗ
普通に見てる奴は訳が分かってないと思うよ

えっ
だってキングって奴が58キロ位の体重でベンティはマッキス112.5だよとかって書き込んでたじゃん

オレはそれを見て言ってるんだが

お疲れ様です


100は挙がったもののまだまだ90が重く感じます。
本日のトレーニング
50*10
90*3
85*8×3
80*8×3

他ダンベルフライ等…

>>806
だってキングって３〜４人居るよ？
もう訳が分からない。
何となく弱いのと強いのが居るくらいは知ってるけど、識別不能だし知りたいとも思わんｗ

まんどくせぇからオレはマッキス112.5の奴をキングと見なすようにしてる

>>804

あり得ない数字じゃないとこ狙った書き込みとみる方が自然だけどな
ケツアゲただけでそんなにオレは変わらない
ケツアゲ自体しないけどな

レベル低いだのなんだの言えるレベルじゃないだろお前自体が(笑)

100スレ同様このスレも基本ゴミクズばっかりなんだから

ゴミクズ同士仲良くしろよ、目糞鼻糞いがみあうなよ

ウンコ同士仲良く^^

>>809
俺はどうでも良いから
あまり考えないようにしてる。
区別が付かん。

レスタトは最近ベンチはどうよ？

うーん
まあオレの周りでケツあげベンティとノーマルベンティ両方やってる奴は大体それくらいの開きになってるよ

オレはベンティマッキス117.5までいった後手痛い

・帰ってきたキング ◆O/lg5op7cnAo・・・・こいつが本物じゃないの？
・他のキングは肉うｐが複数のID使って自演してるだけ

100*9
*6
*3

>>812
レスタト成長してるじゃないか

だてに筋量増やしてなくてよ

オレの場合筋力アップのレップ、インターバルでも結構筋肥大するよ

だからほとんど筋力アップのメニューがメインで筋肥大のメニューはそんなにやらない

ID何個も使って自演って疲れないのかな
に食うpって結構前からいるけどよく飽きないな

レスタトさん、久しぶりっす。レスタトさんは女顔でイケメンで羨ましいっす。
俺は不細工なんで風俗行って発散してます。

ケツあげでも多少ケツあげるくらいではあまり変わらないよ。踵が浮くくらい思いっきりケツを浮かせるの。そうすれば扱える重量がかなり変わるよ！
稼働域をかなり狭くすることが出来るから。
ちなみに俺はベタ寝とブリッジでは7.5キロくらい違ってくる。

もう一度言います。

日本語が下手な偽キング＝過去に肉うｐとつるんでいた日本語が下手な超尻上げ

>>819
ベタ寝って肩甲骨も寄せないの？
寄せてるならベタねではない

ちなみにブリッジや尻あげのやり方はゴールドジムで教えてもらった。
定番の方法かもしれんが、
ケツあげなしブリッジは、
ベンチに寝てバーベルに手をそえる。
そのあと踵とケツが浮いてもいいから思いっきり腰を反らす。腰を限界まで反らしたら、
踵を地面につけケツをベンチにつける。
これでブリッジ完成やね。
脚は頭側に近づけたほうが高いブリッジが組めるぜ。
ブリッジ組んでない人はこれでやってみ。
べた寝より記録が5キロはあがるから。

>>821
2ちゃんでは、ケツあげでないとべた寝だと思ってる人けっこういるよね。
あなたの言う通り肩甲骨を寄せてる時点でベタ寝ではないよ。ゴールドジムに行く前は、
ブリッジは意識しなく肩甲骨を寄せた状態だけのフォームだったが、
ゴールドに生き始めてからはブリッジ組んでるよ。
ゴールドで肉うpさんと思われる人が、
ダンベルカール25キロをストリクトにやってたよ。
やっぱ肉うpさんはすごい！

そういえば滓うｐをさん付けしてたな。なるほど朝鮮つながりか。
レスタトといい、嫌われ者同士通じ合うものがあるんだな。

レスタトさんや肉うpさんが何故叩かれてるのか本気でわからない。
面白くていい人だと思うけど。2ちゃんでは珍しく性格もよさそうだし。

君が肉うｐでしょ

相変わらず日本語が不自由でコテ変えても丸わかりな超尻上げ。
ゴールドジムより日本語学校に通うのが先だろうに。

あと、数ヶ月前に名無しで肉うｐは挫折した負け犬だと書き込んでいた。

>>825
また故意に荒らそうとする様なレスか・・・腐った性根がレスを通して見え隠れしてるぞ。

超尻上げはこのスレでも肉うｐは自己啓発にハマっててウザいと書き込んでいた。
要するに超尻上げはどうしようもない嘘つきで発言には信用が無い。

スレ違いすぐる
いい加減にしろよ

そういえばレスタトを童貞臭いと馬鹿にしていたな。
しかもレスタスとか読み間違えていた。アホです。

仕方ないでしょ中国から来たから日本語が不自由なのです。
でも中国人のわりには日本語上手でしょ？ｗ

レスタトさんは大胸筋もビルダーみたいにすごいけど、
特に僧坊筋がすごい！
自分はシュラッグを取り入れてから僧坊筋が発達するようになりました。

>>829
人違いだよ。
自己啓発はいいと思うよ。
いい意見を取り入れるのはいいことでしょ。
いい意見を取り入れて向上出来るなら何も問題ない。

今度は中国人って設定かｗ
>>633ちなみに純日本人です(ｷﾘｯ
あと
631 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM ：2010/12 /11(土) 06:58:50 ID:9Px0mxIS
肉うｐさんは風俗ネタ好きで面白い人だったけど嫌われてたみたいだね。
自己啓発をやたら勧めてるのはどうかと思った。

また設定変更するのかよｗ

>>834
それ偽者だからｗ
肉さんは最近どうしたんだろ見かけなくなったが。
体は肉さんよりレスタトさんのがいい体だよね。

中国人なのを理由に小学生と中学生の時にいじめられました。お前なんかラーメン屋にいけ！ラーメン作ってろ！ってね。
あとクソガリなせいもあって貧弱だったから、ガイコツとか言われていじられてました。
それが悔しくてウエイトを始めたのです。

クソワロタｗｗｗ

帰ってきたキングさん、ちょっと質問があるんだが。

>>838
何ですか？

>>837
>>836に笑えたの？
笑い事ではないよ！
ひどいいじめかたされたんだから。
給食の時に餃子が出たりすると、
お前中国人だから中国で食べればいいだろと言われて、
お皿に貰えなかったりしたし。何かあると中国人のネタで陰湿ないじめをするし。
日本人は中国人や朝鮮人に偏見を持ちすぎる！

僕はこないだ中検４級受かりました。
ベンチプレスで言うと50キロクラスの雑魚ですが。

中国語でパワーリフティング、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトはなんて発音するの？

3分以内に答えてください。

可口可楽

あと、僕は中学校から中国人の同級生と仲が良かったので
彼に教えてもらって中国語を勉強しています。
全然いじめられてなくて友達も多かったよ。

日本人は中国嫌いだが、在日中国人とはうまくやってる。

てかネタにマジレスすんなｗｗｗ

やっぱり中国人だったと言うのは嘘だったんですね。
あなたはどこまでも嘘つきで間抜けな奴ですね。

おれは今までキャバクラに行ってきてたわけだが

焼き肉で２万
同伴合わせて１２万

計１４万使ってきたが


まあ経費だからかまわんが

>>841
非常に難しい。検索して調べるので１時間、いや１日待ってくださいｗ
>>843
ではわたしの性格に問題があるといいたいのですか？
あなたのまわりの環境がよかったというのも考えられませんか？
ちなみにジムで二人の方に中国人だとカミングアウトしましたが、
何も態度変えないで仲良くしてくれてます。

あなたの性格、問題ありありでしょうｗ

で君たちの実力と画像と収入は？

大口叩くなら見せてみて

ていうか、まだ中国人のふりしてるの？ｗ
まさか、本名が王さんとか無いよねｗ

>>846
すごいですね！外食で自分の分だけで2万使ったことないです。
焼肉屋で8000円くらいならあります。
キャバは同伴すると金がかかりそうですね。
自分はもっぱら風俗です。
風俗仲間と車の中で話ながら風俗に行くのが好きです。

ちなみにマジレスするがなぜかおれが負け組だなんだと言うやつがおるが
ウエイトなんかよりもっと有意義なことがあるとわかったものでね。

あほらしくなったんだ。

あくまでウエイトは健康維持や運動程度でかまわんよ

偽物の帰ってきたキングは矛盾を突かれても何食わぬ顔で帰ってくるんだろうな。

中国人は自分勝手なイメージがあるけど、何人も一緒に仕事したが、
みんな真面目に働いてたな。

ネタにマジレスすると、中国人はすぐに話せるようになるし、文字も
読めるけど、こんなにうまく書ける中国人は見たことないｗｗ

キング

マジレスするがキャバクラはおもろい。
周りのお客さんほとんどおっさんばっか。

おれは金があるから大いに楽しもうと思う。

これは金持ってるやつにしかわからん楽しみだと思う。

>>848
そんなはっきり言うなんてひどいですね
>>850
年収は300ちょいです。
新卒の時に就職しないでフリーターやってて、だらだら過ごしたらこのような悲惨な感じになりました。

>>855
商売オンナに価値なし。楽しいならいいけどな

>>855
まじっすか。
羨ましい。
では試しに一度キャバに行ってみます。
同伴は金かかるからきついですが。
少し落ち着いた感じがいいから、
ラウンジのがいいかもしれないですが。

キング
１日体験の子とかけっこういるからフリーでついて２〜３セットくらいいて
番号聞いて発展させていけば？

風俗とは違った楽しみがあるよ

やっぱ高いものほどいいよ

>>859
キャバのシステムがわかりませんが、
二人だと金が倍かかりますよね？
もちろんメアドか番号は必ず聞きます。
風俗嬢にもメアド聞きますが、遊びに誘うとごまかされますね。
風俗嬢落とすのは素人落とすよりけっこう難しいかも。
でももしかしたら天外で遊べるかもと期待があるのでやめられません。
キャバにもはまるかもですね。キャバ嬢は新入りのが慣れてない分落としやすいのかなあ

これは女子大のキャバ嬢が言っていたんだが
周りの友達はみんな大学生の男より金持ってるＪＣなんかの社会人しか
相手にしんらしい。

みんなプチパパがいるってよ。
整形してる女も多数ありだが。

ついでにその女に部屋貸してやると言ったらあっさりセフレになってくれた。

キング

http://imepita.jp/20101231/069480

こんな感じで毎回使っていれば向こうから勝手に付き合ってと言ってくるぞ。

きも

>>861
昼職女に比べると整形率高そうですよね。
整形でもかわいいのなら問題ないですけど。
部屋を借りてあげるなんてビッグですね！
自分は家賃4万ちょい払うだけでお腹一杯です。
手取り30以上稼げればもう少し楽な暮らしが出来るんですけどね。
ちなみに車はヴィッツに乗ってますｗ
無理して中古のセルシオに乗るよりかはいいかなと思いまして。

>>862
すごい！
それ何に使ったんですか？

このスレチどもはいつ消えるんだ？

キング

とりあえず２ちゃんはネタに楽しむ程度にして時間をもっと有意義に使ったら？
ここカスしかおらんし、得るものは０でしょ

この書き込み、お前のだろｗ
http://hissi.org/read.php/muscle/20100920/TU9kUXZtbjE.html

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
882 ：無記無記名[]：2010/09/20(月) 19:48:28 ID:MOdQvmn1
肉うぷはゴールドに行ってるのになんで伸びないの？
増量してたみたいだが伸びがかなり悪いし。 トレーナーからも放置されてたのかな

>>865
キング

これはキャバ代。

こんな感じでおれはいつも使っているよ。

やっぱ男は金稼いでナンボだよ。

いつもナルシスト的な書き込みで鼻につくよね。
http://hissi.org/read.php/muscle/20100920/TU9kUXZtbjE.html

B'zの稲葉浩志の肉体を目指すスレPART7
734 ：無記無記名[]：2010/09/20(月) 01:14:40 ID:MOdQvmn1
あの腕ならダンベルカールなら12〜13キロで10レップってとこだろう。

速水もこみちがﾜｲﾙﾄﾞで鍛え抜かれた肉体美を披露!!!
301 ：無記無記名[]：2010/09/20(月) 11:55:21 ID:MOdQvmn1
ソフトマッチョですらない。 ただのガリ
ソフトマッチョはサッカー中田や武田しんじやB'z稲葉みたいな感じだよ

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２３
943 ：無記無記名[]：2010/09/20(月) 12:56:59 ID:MOdQvmn1
長い増量期を何回も設けるとそのたんびに醜い感じになるから、
思いきって一回だけ８ヶ月くらいの増量期を設けるのはありだと思う。
８ヶ月だけ我慢と。
でも３〜４ヶ月で元に戻せるわけだし。

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２３
945 ：無記無記名[]：2010/09/20(月) 13:03:20 ID:MOdQvmn1
1ヶ月の増量期で少なくともMax5キロはアップするわけだから、
8ヶ月で少なくとも40キロは記録が伸びる。
で4ヶ月減量すれば記録は5〜10落ちるだろうが、
それでも30〜35キロアップだ。ビルダーやリフターでなければ8ヶ月増量するほうが近道かもしれん。
まあどうせなら丸々一年くらい増量しちゃうのも手かもしれんが。
元に戻すまでに5ヶ月〜半年もかかるw

ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２３
953 ：無記無記名[]：2010/09/20(月) 16:40:08 ID:MOdQvmn1
顔がいいなら増量期は設定しないほうがいいよ。
自ら顔のレベルが下がる方向に持ってくのはどうかと思う。
増量期を設定すべきやつは筋肉に強いこだわりがあるやつか不細工。
不細工は顔ではもてないから、マッチョ好きな女に受けるためにマッチョになるしかないし。まあもてるためならウェイトは無意味だと思う。
長渕も昔に比べたらかなりキモクなったし。

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
882 ：無記無記名[]：2010/09/20(月) 19:48:28 ID:MOdQvmn1
肉うぷはゴールドに行ってるのになんで伸びないの？
増量してたみたいだが伸びがかなり悪いし。 トレーナーからも放置されてたのかな

>>867
カスしかいないとは思いませんが、
時間を有意義に使った方がいいのはたしかですね。
ちなみに今日greeで釣れた女と会ってきます。写メはストライクゾーンなので楽しみです。
ウエイトやってると言ったら、そっち系?と
聞かれましたｗいかつい男は嫌いみたいです。服着ると貧弱に見えるので助かりました。
女はマッチョ嫌いが多いですよね

>>869
すごすぎてワロタｗ
キャバでそんだけ使えるっていったい手取りでどれくらいもらってるんですか？
仕事は何してるんですか？
すごすぎる

ウェイトトレーニーの風俗事情
165 ：帰ってきたキング ◆67Xkk7MerM []：2010/12/18(土) 15:09:08 ID:+ZpbERuM
ウエイトする前の基盤率は5人に1人て感じだったが、
ウエイトやりはじめてそれなりに筋肉ついてきた頃には基盤率は5人に3人くらいになった。
やはりマッチョになるともてるんじゃねえ？ 筋肉つけてもモテ度は変わらないと力説するやつがいるが嘘だね。

経費で落としてこの台詞
無能の極みだな

>>871
言葉足らずだった

２ちゃんはカスが多い。まともな人ももちろんいるが。
まあおれは一時期２ちゃんの人間に馬鹿に真面目に相手にしすぎたが

女のこと考えるならウエイトなんかほどほどでいいんちゃう？
普通の体型でいいよ。

>>870
そいつクソガリだなｗ
増量期を批判するならウエイトやめたほうがいいわ

>>872
手取りはしらん

役員だからたくさんもらっとる。
多分年３０００万くらいじゃないかな。
あと役員になると経費で色々使えるから便利だぜ。

>>846
お前、メンタル強いなｗ

矛盾だらけ　ネタ乙ｗｗｗ

帰ってきたキングのキチガイぶりに引く…

>>849
いやー、ブーメランブーメラン

>>875
この板の書き込みは極端な意見が多いですが、いい事言ってる人もけっこういますよ。

女受けをかなり重視してるならウエイトはほどほどがいいですよね。
女はウエイトとか筋肉とかどうでもいいですからね。
でもウエイトはやめられないです。
女よりウエイトのが好きなのかも。

女受けもそうだし、一般社会人だったらウエイトする時間はとれても
なかなか食事を１日に何度もというのが難しいんじゃないかな？

>>877
すごすぎてまたわろたｗ
車はやはり高級外車に乗ってるんですか？
それだけ稼いでいたらマセラティやコルベットも糞に思えるんですかね？
自分は中古のコルベットで100ちょいで買えるのがあったのでそれを買おうかとも思いましたｗ
しかし燃費がかなりわるいでしょうし断念ｗ

肉うｐさんの自作自演ですね
ウ板最高収入＝帰ってきたキング(偽)

いいからＮＨＫみてろ　童貞どもｗｗｗ

肉うｐ＝道化師＝ウ板最高収入＝帰ってきたキング(偽)=尻上げ

全部同一人物です

追加で、＝マジレス

帰ってきたキング(偽)は携帯しか持っていない貧乏人だと思うんだが。

車は何台か持っているよ。
個人で所有でなく会社で所有という形で。

これだと経費になるからね。

お金関係は税理士に任せているんだ。

まあある程度は把握しているけど、逆に言うとある程度しか把握していない。

結局外注したほうが早い

５食ちゃんと食べるのはたしかに無理ですね。食事と食事の間にプロテイン飲むのは可能です。
仕事の状況次第では飲めないときもありますが。
市営のジムにはなかなか通えませんね。
８時半で終わりますから。
なのでゴールドに行ってますよ。
市営も１１時くらいまで空いてたら助かるんですけどね。

>>889
パソコンはないですよ。
どうしても必要な時はネットカフェに行きますから
>>890
それなら女の好みに合わせて車を使い分けることができますね。
キャバ嬢に受ける車は、
ベンツ、レクサス、セルシオ、BMあたりですかね？
車に疎い子はコルベットとかわかんないですもんね。
自分は、
コルベット、ボルボ、Miniが好きです。
ボルボとMiniは一番下のランクのやつなら新車でもなんとかいけそうですｗ

キング

やっぱ時間のこと考えるか民間に限るよね。
それかホームトレか。

やっぱウ板最高収入さんが来ると盛り上がりますね。
今後もキャバや風俗ネタを是非お願いします。それだけ金があるなら、
クラブでナンパしてひっかけてみるのもいいかもしれませんよ。

>>892
高級車であれば何でもいいんじゃないかな

ＢＭとかレクサスは乗った瞬間普通の車と全てが違うよ

なんか最新のモビルスーツに乗ったような感じといったらいいだろうか

>>895
BMは３シリーズなら乗ってたことありますが、あまり国産車と変わらないかも。
車に詳しくないから自分が鈍感なのかもしれませんが。
BMでもM3とかM5に乗れば鈍感な自分でもすごいと体感できるものでしょうか。

古いやつかな？

今新車でＢＭとレクサス持ってるけどまったく違うよ。
エンジンの立ち上がり音とかカメラとか乗り心地とか全てが

２台で１８００万くらいしたね

>>897
かなり上のランクのを乗ってるわけですね。
羨ましいです。最近は風俗はあまりいってないのですか？
風俗嬢のがキャバ嬢より金にがめつい気がします。
ではそろそろ寝るのでまた書き込みしますね。

この自演のやり取り久々に見たわｗｗもう少しリアリティ持たせろｗ

自作自演酷すぎワラタ

125kgクリアやるぞおおお！！
1時間前に、いつもの卵牛乳玄米シリアルプロテイン50ｇ蜂蜜をミキサーしたのを飲んだ。
もう少ししたら、バナナ食べて軽くステッパーで体ほぐして挑戦する。
撮影の準備もしなきゃ(｀･ω･´)

どんな状況でも冷静に最後まで自分を信じて戦え
アタチからの進言らよ

>>901

クレアチンくらいブチこんでいけ

>>901
カフェインくらい飲めば

自演じゃないし

俺が青ならガキックなどの即効性ドーピング以外クレアチン、リボース、カフェイン、トリブラスとにかく役立ちそうなもん全部使う

BCAAも

ギンコもチロシンもエフェドリンもジェラナミンもいっとけ

年末になって運気が向いてきたな。
今日greeで釣れたルックスがそこそこな女と会ってくる。
詳細はまた報告する。

>>909
スレ違いだから、けっこうです。

>>897
車のキーUPしてみ

125ｋｇ潰れました(´･ω･`)
もう少しで押し返せそうだったけど…
インターバル取って、最チャレンジします。

それで駄目なら諦めて
胸のメニューを消化します。
後から潰れた動画も出しますので、アドバイス下さい。

>>911　ナイスｗ

駄目でしたorz
125kg…甘くないなあ
しかもさっき撮影した部分に上書きしてしまったよ
ははは散々だ

密かに応援してたんだけどね。残念

(>_<) 青さん残念ですね、
もう少しここで色々教えてくださいm(__)m

>>914

残念だったな
上書き動画は？

>>911
それはあかんやろ。
個人情報が晒されて特定されてしまう。
ウ板最高さんに何もかも晒せというのは傲慢だよ

>>917
甘くなかったです。

動画は説明するとややこしいのですが、インターバル中にフォームチェックも兼ねて
カメラで再生していて、後に取り込むことも考えて、最初のポジ決めでもぞもぞしている
所は巻き戻して上書きする事を思いつき…
125ｋｇで潰れた所に、ポジ決めモゾモゾを上書きしてしまった感じです。
気が付いて止めましたが、モゾモゾが上書きされてました。

簡単に言うと単なる録画開始位置を再生したり、巻き戻したりしていて発生した勘違いです。

MAX挑戦の時には余計なことしなきゃよかったと反省
息切れと痛みで頭が撮影作業まで回らないorz

あれ？潰れた映像残ってました。
駄目だ記憶力とか認識力も全て低下していたみたいだ。
後から動画出しますー

>>918
どんだけ低能だよｗいい加減自演やめろカス

125kg潰れ動画です。
http://www.death-note.biz/up/n/14907.wmv

色々と教えて頂ければと思います。

止めは当然無理ですし、その意識は最初から有りません。
踵と尻だけの自分ルールでやってます。

>>918
大丈夫。その2車種はスマートキーの設定しかないから、ギザギザもディンプルもない。もちろん見える所にシリアルも書いてないから、安心してUPしてみ。ＩＤ忘れずにね。

>>922
いい設備ですねｗ
フォームは問題なさそうなので、単に自力不足でしょう。
ややケツ挙げですね。試合なら赤ですよｗ

地力w

>>922

見れないorz
DOCOMO携帯で見ようとすると無効なデータになる

pcで見ようとしても見れないからﾏｶﾌｨｰが邪魔してるのかと思いきや違うし

あれパソコンでも見られませんか
おかしいなあ
でもちょっと用事があるので落ちます。

>>927
逃げたw

>>927
PCでなら問題なく見えてますよ。惜しかったですね。
ごまかしのきかない動画でUPは男らしいです。
口だけで、何一つUP出来ないコテとは違いますね。

青はもう少しで卒業だな。
あのポイントより上がれば後は押し返せるよ。
乙でした。

見れない奴どんだけ機械オンチなんだよｗｗ

青氏お疲れさま
もう少しここに居てください。

クリックするだけで見れるのに再生出来ない奴が居るとはｗ

で君たちの画像は？
あとたかしの収入も見たいな。
あいつけっこう大口叩いていただろ

http://imepita.jp/20101231/566520

面倒だとは思うが、今のID（ID:vrIEHJ7t）をマジックかボールペンで紙に書いて一緒にうｐしてくれ

えらー　いぐじふじょうほうがみつかりません

次の方どうぞ

90ｘ6

最近中古で買いましたｗ
http://imepita.jp/20101231/585980

スレチもいい加減にしろ

自分も携帯>_<,

帰ってからパソコンで拝見しますm(__)m

>>922
おしい

ラックアップから下ろし始めるまでがやや長い→筋肉が疲労してしまうのできるだけ
スッと下ろしたほうが良い(byみどて)

下ろし始める直前に一瞬バーベルを上げている→肩甲骨、ブリッジのテンション
が落ちやすいので上げない方がいいよ