●筋肉痛報告筋スレ

大円筋が痙攣してる・・

ミネラル足りてないんだろ

毎度ケツと大胸筋の筋肉痛がハンパないわ
だがそれがたまらない

毎度毎度チン肉痛がとれない・・・orz

ところでスレタイ間違えたゴメンな

90°腕立て伏せで肩が凄いキテるぜ

筋肉痛じゃなくて筋疲労なんだが、誰かが俺の後背筋を触っている様な感じがする
ソフトタッチで気持ち良いやら悪いやら

それおれだ
ごめん

お前ら筋肉痛は？

昨日半年ぶりくらいでランジやったんだけど朝起きたらケツ筋がハンパじゃない筋肉痛でﾜﾛﾀ
ランジすげー

昨日、一週間ぶりにダンベルベンチとディップス、
プルオーバーにダンベルトライセプスライイングを連続でやったら、
今日は朝から三頭筋と大胸筋が酷い筋肉痛だぜ…
プロテインで筋組織を補修するか…

お前ら筋肉痛は？

ＧＶＴ半端じゃない
痛すぎて狂牛病に罹った牛みてぇに脚がプルプルする

お前ら筋肉痛は？

カーフとか前腕の筋肉痛ってしつこくね
中々回復しない

ダルさばかりで筋肉痛までこない

ふう。明日は筋肉痛かな

サムレスでトップサイドデッドやったら背中痛いわ・・・

レッグプレスでカーフレイズやったら筋肉痛ひどすぎワロタｗ

GVTなんて、俺にはできない。途中であきらめる
それでも筋痛必至

三角筋、胸筋がやばい

背中を掻こうと腕を後ろに回すといでででで

筋肉痛あげ

昨日背中トレ　今日は家でごろごろ　体全体が重い

今日のが体全体が痛い

フクラハギがいたいなり・・

昨日ディップスやり込んだら大胸筋と上腕三頭筋が猛烈に筋肉痛だわ
ディップス大好き

筋肉�Uだからサボった

お前ら筋肉は？

筋肉痛は筋肥大には関係ないってことだけど
俺的にはきっちり追い込めたかどうかのバロメーターにはなると思ってる

てことで今日は大胸筋が痛くて気持ちいい

筋肉痛あげ
ケツの上あたりが痛い

アッー

懐かしのスカイウォーカーやったら膝の後ろから
ふくらはぎにかけて筋肉痛で痛いんだけど
筋肉痛治るまで運動やめた方いいんだろうか？
筋肉痛治るまでやめろと言う人と続けなきゃ筋肉にならないって
人いてどっち信じていいかわからないんだけど。

スカイウォーカーなんて気にせずやれ

軽めのトレーニングを休みほとんど入れずにトレーニングしてるけど
筋肉はついてきたけどな

今日の日経に筋肉痛特集されて筋肉痛にまつわる概念
けっこう否定されてるぞ

>>35
詳しく

筋肉痛＝筋線維の損傷だからね。

筋肉痛が筋肥大の入り口だよ。

軽い重量の高回数で出る筋肉痛でも肥大に関わる？

上腕と肩と背中と腰と尻が痛い

昨日デッドやったから、みぞおちから僧帽広背起立大臀ハムまでみっちり筋肉痛だ
僧帽がパンプしてるからか頭痛までしてきた。バファリン飲も

全身筋肉痛になったら夜中に体が熱くて寝られなかった。筋肉痛最悪

筋肉痛って楽しいよな〜

この連休、久々に激しく正常位でSEXしたから腹筋が筋肉痛だわw

test

足やったけど腿裏しか筋肉痛になってない
自分でやったつもりなんだけどやっぱまだまだ甘いな
もっと筋肉痛になりたい

雪掻きしたら左肩痛い件

全身が筋肉痛
最悪だ

背筋・上腕二頭、三頭が
筋肉痛です。一つの
指標としてはいい痛さかな〜

広背筋を中心に背中全体。

広背筋をターゲットにしたハーフのデッドリフトを取り入れてから
上背部にとても気持ちいい筋肉痛がきます。

腹筋とケツ筋が痛い件

背中、前腕いて〜

運動不足だと、一日おいて筋肉痛がくるとよくいうが、俺がいつもそうだから悩んでいる。
トレ歴３年、３８才。１６９センチ６９キロ、懸垂１５回、ベンチ１０５キロ。
トレ頻度で遅れをとってしまう。
みんなはトレ翌日に筋肉痛になるか？

>>52
３５歳、なります

今年40歳

早い時は6時間後とかくるよ

部位によって筋肉痛になるまでの時間が違うな

引っ越しのバイト行ったら全身筋肉痛じゃー
やべー。オナヌーが最強にきもちい

自分はどの部位でも翌日の夜が筋肉痛のピークかな
でも痛みが引くまでの時間に違いがある、広背筋とケツ筋が治りづらい

引越のバイトはききますよね！

ケツ筋はあと引くね。

このスレ全員ドMにみえる

？

筋肉痛が尋常じゃないくらい痛いので初めてここに来ました。二の腕と胸が腕を曲げているときは痛くないのですが、伸ばそうとすると半端なく痛みます。なにか直す方法はありますか？あと腕を上げようとしても痛みます。

>>62
医者に逝け。

ちょっとリレーで踏ん張ったら太ももからケツから腰から全部痛くなった。
いてええ

筋肉痛になると躁鬱になるよね

一昨日、1年ぶりにインナーサイ(大腿内転筋)のマシンやったんだが、今日は内股が猛烈に筋肉痛!!
マジに痛い…

一昨日バックプレスをやりこんだから三角筋前部と三頭筋下部が筋肉痛

基本的に毎回やった部位は筋肉痛になる。
ならなかったら筋肉への刺激が足りない。
超回復はない。

筋肉痛は効果のあるトレーニングをしているかの目安です。

行ってきた。明日多分筋肉つう

筋肉痛４日続くとさすがに鬱になる
追い込みすぎかね

二頭筋って筋肉痛になりにくい？
たまにしかならないんだよなぁ

脚が痛すぎて歩けない。

スクワット→3〜10発×10Set

EX→20RM×100発レストポーズインターバル10秒

Legカール→10RM×50発レストポーズ

Legプレス20RM×100発レストポーズ

スティフレッグDL10RM×20レストポーズ

フロントスクワット10分



痛さレベルが怪我越えてる

>>72
ちゃんと体重の3倍でやってるのか？

>>73
2.5倍ではやった、勿論フルスクワットな。

>>74
本当なら日本有数のレベルじゃね？

>>75
あぁ、ジャパンオープン出るよ。

新階級の日本記録狙ってる

>>76
そんな人がこんな過疎スレに来るとは・・・
頑張ってね

>>77
筋肉痛がひど過ぎるときにたまたまスレ見付けて書いてみた。

ありがとう、大会まで二ヶ月頑張ります

マルチミネラルがなくなってた・・明日猛烈に筋肉痛になったらなく

　

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ヒートショックプロテイン入浴法どうよ？

温冷浴効きますね
トレ翌朝の起きられない程の痛み、疲れが軽減されました

部位にもよるかもしれんが、おまえら筋肉痛どんぐらいで治る？
あと筋肉痛のときその部位トレしてる？

俺最近筋肉痛の治りが遅くてスクワットで追い込むと、下手したら一週間近くかかるんだが…

背中とケツが痛い
体の裏側に筋肉痛くるとちょっと満足感出るよね

ヽ（｀Д´）ノボッキアゲ

>>86
しっかり痛いのは1日
にぶーく痛みが残るのがもう1日
パフォーマンス完全回復はさらに2日後

しっかり追い込んだあとはこんなかんじかな
＠20代前半

>>89
早すぎワロタ


サプリメントとか休養方法とか教えてください

痛くて腕が曲がらない

あげ

肩と背中と腰とふくらはぎ
あと総指伸筋のあたりが悲鳴を上げている　

指倒立と
フロアやりすぎたからか

誰か治し方教えて

kk生ブレイカー

僧帽筋の筋肉痛は苦痛以外の何物でもない

ケツの筋肉痛はきもちいい

２ヶ月同じ重量同じメニューだけど毎回筋肉痛
モットカロリー採ったほうがいいのかな？

筋肉痛はトレの次の日かその次の日の朝なったりするけど
飯食ったらだいぶ緩和する
筋肉痛ばかりの奴は飯が足りてないんだろう
筋肉痛は多分異化するときに発生すると思う
筋肉痛は栄養が足りてない奴がなると思う

下半身やって翌日筋肉痛にならなかったときの絶望感っていったらないわ
いつもならしゃがむとなんともいえない股関節と大臀筋の筋肉痛があるのに
昨日トレして今日なかったわ・・・
ちょっとrep数と負荷かえたんだよな
すっごく悲しいですっ

筋肉痛と筋肥大、筋力にはあまり関連は無いし
マゾヒストでもない限り筋肉痛を求めてトレするのはナンセンスだよ。

ダンベルベンチを久々にやったら大胸筋じゃなくて小胸筋の筋肉痛が二日経った今でもまったく取れない。なぜそこに効いたし。

>>98
亀レスだが下半身はあんまり筋肉痛になりにくいきがする
逆に大胸筋とかはヤバイくらいになるいつも

筋トレ初心者です
昨日のメニュー
腕立て(開いて、普通、狭めて)10ずつ
腹筋(ノーマル、下腹部負荷、横)15ずつ
背筋(ノーマル)10×2
足を角度で上げる(30度45度90度)5分間
スクワット60回
素人だから知り合いに聞きつつやったけど今日は筋肉痛で死にそうになりました。
素人にオススメなメニューありますか？
ちなみに下半身の方が今は鍛えたいです

まずジムに行きます

>>103
学生ですのでなるべく器具は無しで鍛えたいのです
ムキムキでなくポッコリお腹や細い足を鍛えたいのです
何故か胸筋ばかりあってバランスがキモイのです

なんのためにジムが学割やってると思ってんだ

>>105
そんな便利なもんがあるのかよ
情弱すぎた
ググってくるサンクス

市営ジムなら一回300円くらいで通えるんじゃないか
学割で

http://www.dumpr.net/static/120/1cd4536c156548d4_m.jpg

筋肉痛になるのは、やり方が間違ってるとミスターパーフェクトが言ってましたね。

あと栄養と睡眠が足りないんだろ
自分の場合はトレ後プロテインなし食事適当睡眠短時間とかだと確実に筋肉痛になる

勝手に好きな筋肉痛ランキング
1位　広背筋外側
2位　菱形筋
3位　殿筋
4位　ハム
5位　3頭長頭
6位　僧帽筋上
7位　胸外側
8位　リア

オレは臀筋が一番だな
下半身の筋肉痛はなかなか死にたくなるほど痛くならないし

三角の筋肉痛ってぼやける感じしない？
しっかりとした筋肉痛を味わってみたい

筋肉痛は、筋肉の喜びの歌声ってばーちゃんが言ってた。

競輪選手の太ももを見れば筋肉痛と筋肥大は無関係と言うてる人誰だっけ？

左腕が伸ばせない

筋肉痛が残ってるうちはトレしない方がいいよね？

うん

胸の筋肉痛が10日以上続いてる。
もうちょっとしたら病院行くかな。

怪我だねそれは('･_･`)

手すりを使ってちょっと腕立て風な事をしたら筋肉痛に。
右腕だけが翌日から痛みだし、どんどん酷くなってマウスも持てなくなった。

×インドメタシン入り湿布
×アンメルツヨコヨコ
×バンテリン
○フェイタス

最後に試したフェイタスが効いてくれて良かった。

首が筋肉痛になると異常に眠くなる
筋肉痛になる事で血行が悪くなり、頭に血がいかなくなるんだろうか？

筋肉マン共に質問。
当方もやしで何の運動もしていないのだが、
先日の採血でＣＰＫ（筋肉の損傷具合）という値が1700も出てバビった。
よくよく考えてみると、最近子が生まれ、抱きかかえてあやしていたのは原因ではないかと。
腰痛なども出てきたし。
筋肉マン達のＣＰＫもやっぱすごいの？？

うん。

>>124
どのくらい？

ウエイトした後に献血したら、白血球の数値が通常7000位のところ10000超えててどうしたのてゆあれた

僧帽筋の筋肉痛が一番つらいなー
眠気が尋常じゃない

半年振りにウエイトレ再開したらヤバイ
4日たっても腕伸ばせないぐらいつっぱってるわ

>>127
脳に近いとこの筋肉痛ほどつらいよな。

俺は下半身の筋肉痛が一番嫌いだしつらい
歩くと痛いし座った状態から立つ時も一々痛いし最悪
そういう時に改めて下半身って重要なんだなーと気づくわ

筋肉痛は気持ちいいぞ。

初心者なんですが、筋肉痛治るまでウェイトトレしない方がいいんですかね？

はい

31になって久々に鍛えるかと思ったら
半日使って体中いじめ抜いても全然筋肉痛にならなかった
もう無理な年齢なのかな・・・

カーフさぼりまくっててこの間気が向いたから久々にカーフレイズやってみたら、二日後にまともに歩けないくらいの激筋肉痛がきた。

俺初心者だけど、片腕ずつスタンディングカールした後プッシュアップやろうとしたら前のめりに倒れ込んでしまったｗｗ
幸せだ〜

>>130
亀レスだが下半身の筋肉痛のほうが楽だろ
上半身はすぐに筋肉痛になっちまうし
ケツの筋肉痛は心地いいわ

>>137
ちゃんと体重の３倍でスクワットやってっか？

筋肉痛で不快な目覚め
筋肉痛で入浴時シャンプーすらろくにできない
筋肉痛で犯された少女みたいな歩き方で仕事をこなす
筋肉痛で凝り固まった筋肉をストレッチで伸ばすときの超絶的な痛みでめまいがする
筋肉痛で下半身のジョイスティックが元気だが疲労回復のため早めに就寝

どや

初トップサイドデッドで、200�s以上扱えるのが嬉しくて調子こいて引きまくったらえらい事になった事があるw
なんか深い所が痛むっつーか、筋肉痛か腰痛かわからん状態になった。
一週間後は問題なくトレ出来たんで、筋肉痛が酷かっただけのようだ。

トレ歴２ヵ月ほどだけど、週２のトレーニング日以外は常に筋肉痛でけっこうつらい。

トレーニング→筋肉痛→筋肉痛なおったらトレーニングのループ・・

トレ歴ももっと長くなれば筋肉痛にならなくなってくるのだろうか。

筋肉痛起こしてる時点で馬鹿だろ
セット数減らす強度下げるぐらいしろよ

睡眠時間を減らして昼寝すると筋肉痛にはなりにくいよ
寝てる最中、言い換えると筋肉の収縮が止まってる時間帯に筋肉痛は亢進するからね
後はストリクト(笑)なフォームを見直して、腱付近への付加をかけないようにすること
筋肉の中腹部じゃなくて筋肉の末端と腱くらいでしょ？いつも痛むのは

覚えておくべきなのは、筋肉痛は筋肉の損傷や成長とも無縁の現象であり、
避けられるなら筋肉痛が起きないようなトレをすることが重要だ
もちろん強度や質を落とさずにね

タンパク質摂取量が減ると筋肉痛増すよね。

昨日初めてハイレップストレしたせいか久しぶりに背中が筋肉痛になったわ…

脚 バリ痛っ！！マジ、バリ効き！！マジ、パねーし！！バリ筋肉痛！！つか、まじ、バリ効き！！ハム、ワンレッグでフォースト&ドロップで、マジ、パねーし！！どけっ！貴様！！

>>143
筋肉痛のメカニズムってまだ生理学的には証明されてないのかな？たしか、筋肉細胞にカルシウムが染み込む量とスピードが関係してるとかなんとかあるPTがいってたけど…
あんたなんかわかる？

>>126
血液検査からあとCK(CPK)見てみ
特にトレーニングブランクあけに全身を一日である程度の強度でやると、通常正常値の8〜10倍近くまで上がる
知識のない医者だと即入院勧めるから気をつけないかんが、
これってトレーニング効果を確認する指標(定期的に普通にやってると筋肉痛は弱くなるがCKの数値も変わるか？)にならんのかな？
どうよ>>143

うるせー、どけ！貴様！
つか、三頭、バリ筋痛！！マジ、激痛！！ライトラとケープレのスーパーとディップとナロベンのスーパーに
ドロップかまして、チート&フォーストいれたら、頭に上あげたら、腕がぽとーんとか落ちてきようし！！！！
マジ、バリ追い込み出来！！
マジ、パネーし！！てかマジ、バリ利き！！そして、一日で5ミリとか増えとうし！マジ、上腕、20inとか時間の問題！！
マジ、俺、バリ素質あり！！
マジ、パネーし！！

当日から痛くなるくらいの筋肉痛が気持ちがいいな
数日にわたってじんわりくる筋肉痛はきつい

筋肉痛ってなっちゃダメだったの！？

>>107自分は時間が合わないから市営でやってるが、
民間ジムに会費ケチルor払えない貧乏学生のガキどもうざいから自宅で腕立て伏せでもやっててくんないかな
腕だけとか鍛えるのにわざわざ来ないでほしい
トレーニング中はギャーギャーガヤガヤ、ひとつも集中せずにまともなフォームで真剣に一人でやってる輩はみた事がない。
メインはベンチばっか
きつい下半身は誰ひとりやらない。
たまにスクワットやってるやつはパラレルよりさらに稼動域の狭いクオータでたった90kgくらいをシャカシャカ…
ウザくてしゃーない

だいたいマナーを知らない。
呼吸ひとつ乱れないヘタレトレのくせにベンチはインターバル中も座ったまんま。しかもあんな軽い重量でなのに2分くらい座って動かん
軽い重量がダメいうとるわけちゃうけどさ
んな事書くスレじゃないけどさ、もう少しマナー知れ初心者どもは

前腕が筋肉痛にならない。そして太くも強くもならない。
そしてそれは、おまえら馬鹿２チャンネラーにはわからない

筋肉痛が治まらない。上半身は中２日も開ければ余裕で回復するけど
臀部と太もも裏は、中４日だ。
上半身に比べて回復しにくいんだろうか？
まだ初心者レベルだけどケトルベルスイングとシャフト持ってランジしただけなのに…

筋肉痛こない(´・ω・｀)

筋肉痛対策にビタミンＢ１２を飲んでる人いますか？
自分は、他の目的でのんでたんだけど、
これを飲んでる間は、運動しても筋肉痛になりにくかった。
で、切らしたとたん、
軽い筋トレでも筋肉痛発生。

他に飲んでる人いたら、感想聞かせてほしいです。

>>152 >>153
やっすい金払うファミレス市営ジムでマナー語ってんじゃねーよＷ
おまえみたいな筋肉馬鹿だけが通ってるわけじゃねーの？分かる？

ガチでやりたい筋肉馬鹿はゴールド行け！

遊び、運動、気分転換、それぞれ理由ちげーんだよＷ
おまえみたいな筋肉馬鹿だけじゃねーの！

>>158
お前は公園で遊んでてくれ

いま三角筋に針刺して治療中

凄く熱くて気持ちいい

1

筋肉痛って３段階くらいレベルがあるよな。１と２は痛気持ちよくてストレッチ
できるレベルだが、３になると痛さじゃなく深度？骨周り？奥の方が刺すように
来て筋肉とそれを包む脂肪の境目がはっきりわかるくらい引き絞られる

そりゃ神経痛やが

腹筋痛めた
車でハンドル切るとき痛くてたまらん
ステアリング操作って腹筋も使うんだな、とチョット学習

脚の筋肉痛は気持ちいいのに
肩や腕の筋肉痛は辛い...

>>123
>>126

筋トレ3日後に筋肉痛ありの状態で健康診断。
CK4000で重篤な腎臓病かもとの事で緊急再検査になりました。

でも>>148さんが言うように筋トレ効果の証明なら嬉しいです。

土曜日にやった腹筋の筋肉痛が未だにとれないんだが・・・
12RMの3セットやった後に普段やらない20repとかやったのが悪かったのか

それ回復が遅くなってんでしょ
老化だよ
正しいケアをしてこなかったから物質やエネルギーの交換が滞ってきたんだよ

太ももが筋肉痛やばい
階段きつい(；^ω^)

トレ後に有酸素やったら次の日が大分ましな気がする

久し振りに腹筋やったら筋肉痛が3日も続いたわ(;´Д｀)

10年ぶりくらいにスクワットやったら脚あがんないお(´・∀・｀;)

市販の鎮痛剤飲むと楽になるよ

筋肉痛は動かすと治りが早くなる。

興味深い記事があったのではっておく

筋肉痛が嫌なら、運動前にスイカジュースを
http://irorio.jp/sophokles/20130813/72721/

筋肉痛あげ

お尻が筋肉痛できもちいいいいい

寝ると痛むわ

脹脛の筋肉痛やばいわ

とりあえずトレ後氷で冷やすのが一番効く
サロメや湿布も大して効かないけど冷やすのが一番
野球の投手が異常な程肩を冷やしてるのには理由があんのね

>>181
炎症は体の回復を促すうえで必要な反応だから
筋肥大考えるとあまり早い段階でのアイシングはお勧めしない

湿布はメントールなどで神経が冷たいと感じてるだけ
痛みを感じにくくはなるから動かすのが容易にはなる

投球直後のアイシングは連投・多投の多い中継ぎ・抑えの投手はいいと思うけど
ある程度間隔が空くローテ投手には必ずしも有用かは疑問

スポーツ専門じゃないし最新の論文とか追ってないからアレだけど参考までに

筋肉痛にあまりなりません。
初めて筋トレした翌日は筋肉痛があったのですが、慣れてきたら筋肉痛というより
筋肉があがってしまい、何も出来ない状態というか軽くしびれていると言うのか
そんな状態の繰り返しです。
正確なフォームで試行錯誤していますが・・・
まあ筋肉痛にならなくても筋肉の発達は進んでいます。

筋肉痛と筋肥大は、イコールでないという研究結果は知ってるのだが。

減量期に何度か体験してるのだが、
増量期の強度や回数とほぼ変わらないトレメニューをこなし、
パンプした感じもあり追い込めたはずだし、
食事制限以外に内容は変わらないはずだった。
しかし、普段は結構な頻度で筋肉痛になるのだが、まったくならない。

しかし、チートデイとして食事を通常量に戻して、
同様のトレメニューを行うと、いつも通りの筋肉痛が起こる。

一番不思議なのが、トレ日の翌々日などに食事を十分にした日に、
筋肉痛？がきて、前の筋肉痛が今更？みたいな錯覚さえ覚えるような事があった。

だから経験的に、「栄養が足りると筋肉痛が起こる＝筋肥大なんだな」
と勝手に思ってたんだが、
栄養のある無しで、筋肉痛が起こる起こらないの相関関係はあるのだろうか？


マジで謎なんだよな・・・なんかアホな見落としでもあるんだろうか。

学会に提出してみたら?

n=1じゃむり

腹筋、胸筋などの笑うと痛い、とかの心地よい筋肉痛はいいが、懸垂やった後での翌日筋違えたような痛みは苦痛でしかない。いわゆるケガ状態だから他の筋トレもできん。辛いわ

ダンベルの重さをあげてから胸筋が2日後に筋肉痛になるようになった
ほかは次の日来たりするのに
筋肉の部位によって筋肉痛の速度違いがあるんですかね？

懸垂で筋肉痛というより肩の筋痛めた感じで整形行ってもまず治らないから、AKA療法いうのをやってきた。仙腸関節をさわって骨盤を直すとかようわからんけど痛みが半減した。で、身体の傾きもなんか治っとる！ 不思議な治療だ。

常に三角筋が筋肉痛

おれが建てたスレがまだ残ってたｗ

大腿四頭筋が筋肉痛で気持ち良い

お前ら筋肉痛は？

今日は背中が特に筋肉痛

久々にジョギングしたら上腕二頭筋が筋肉痛になってることに気付いた

ふぅ・・

上腕二頭筋が痛い…
ズキンズキンする

三頭筋激痛

ズキンズキンって擬音エロいよな

大腿四頭筋、階段降りるの痛い

ひだり腕が筋肉痛…
整形に行くと湿布づけにされる。それでも治らない
整体に行くべきなのか

軽い体操や散歩すればその日のうちに和らいでくる

完全安静は回復を遅らせる

>>202
やり方キボンヌ
痛いから動かしたくないからな

ハムが痛いンゴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

に…にのうでが痛い

片手フレンチプレスで追い込みまくったら、俺も二の腕めっちゃ痛いぃ

左首の筋肉がまだ張る
痛ってかもしれない

デッド追込み翌日にインフルエンザ
筋肉痛が暴れてる 全身が激痛
クレアチンとグルタミン飲んでみた

>>208
大丈夫ですか？その後どうなりましたか？

背筋に筋肉痛きました！

ナローデッド195kg3発挙がる俺が自宅前の雪かきでグロッキー
何のために鍛えてきたんだか

俺もｗ雪かきで相当参ったわ・・・
もしかして見せかけだけの筋肉を育てていたのだろうか・・

窓ガラス一枚拭いただけで息切れするような筋肉なんかいらない。

胸筋と臀筋の部分は毎回筋肉痛になりやすい
なりやすいって事は、鍛えないと直ぐに落ちるってことなんでしょうかね？

>>212
動きの効率でしょ
筋トレだけでは効率の良い動きは身に付かない。
むしろ非効率な動作が習慣付いてしまう。特にストリクト、パーツ別が主体の人

クリーンとかウッドチョップとかジャンピングスクワットとかシコシコやってる俺に死角は無い

>>215
それこそまさに「見せかけ」の使えない筋肉って事じゃ・・・

>>217
まあビルダーが見せかけといわれるのもそこなんだよね。
全身を使い込んだ動作は素人のままで下手くそ。

ビルダーは速筋だからね

長時間は動けないんだよ

筋肉痛の予防ってあるの？
左ばかり筋肉痛
右は使いなれてるから筋肉痛にはなりづらい

俺はトレ後に使った筋肉のストレッチと
グルタミンとマルチビタミン・ミネラルの摂取で大分ましになった
あとはアイシングも有効らしいがめんどいのでやってない

まあネガティブ重視でやったらそれなりに筋肉痛にはなるけどなｗ

２週間ぶりにトレーニングしたら久しぶりの筋肉痛

ビルダーは遅筋だろ
瞬発力ないし

長時間動く持久力、スタミナは筋肉以外に毛細血管、動脈、心肺能力が大きく影響するので
それらが糞のビルダーは持久力はない。

一昨日の運動の筋肉痛がまだ酷いんだが今からやれることってある？

ビタミンCの摂取量増やしたら筋肉痛一気に消えてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近まで全くといっていいほど運動しなかったのに無理してエアロバイクやっていたら筋肉痛
ここまではいいんだけどその後に問題発生
いつものように2〜3日で治ると思いきや1週間過ぎても変化なし
場所は右太腿裏でケツにも若干の違和感がある
ただ、運動はともかく日常的な機能では実害が出るほどではなし
これは肉離れやっちまったか・・・・？
1ヶ月安静で無理な場合は神経関連か本格的な肉離れのどちらかので病院へGOだっけ？

ふとももの筋肉痛が…

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=4835

>>226
一か月なら筋完全断裂でも放置のままでほぼ完治する期間だけどなあ

>>224
ウォーキングと体操しろ。
動かない方が治りが遅い

太もも裏の筋肉痛がひどい・・・
早く治す方法教えてください

刹活孔というのがあります
http://www.youtube.com/watch?v=Oc_YGkHpwW0

>>255
どのくらい飲んでるの？

いわゆる痛みを伴う筋肉痛でないのだけど
筋肉痛みたいにトレ後の翌々日がダルい。

でもダルいだけなのでついついトレしてしまう･･･
の繰り返し。

トレ後の休息日を増やした方がいいんかな？

増やした方がいいとは思うが、体を出来るだけ疲れさせないで筋肉を疲れさせる
方法を学んだ方がいい。
例えばワンセットで筋肉を疲れさせることができれば体力の消耗は少ない。極論だけどね。

うわぁっっ！！デドリフ、バリ効き！！マジ、パねーわ！レグプレハムあとでやったら、筋痛まじ激痛！！こら歩けんわ！マジ、パねーわ！！！うぅえっ！！ドケ！

筋肉痛を直す薬じゃなくて、
筋肉痛の気だるさをごまかす薬だかスプレーあったら教えて
あの気だるさはなにもやる気がなくなる(´；ω；`)助けて(´；ω；`)

最近、筋肉痛が二日後に来る
これは筋肉痛じゃなくて痛めてるのかな

二頭トレしてきたが3日前の背中で使った右の二頭に
若干筋肉痛が残ってたせいでｇｄｇｄだった
やっぱり回復しきった状態でやらないと筋力下がっててだめだな

胸トレでダンベルプレス、フライの時と自重プッシュアップ(ワイド、ダイヤモンドなど)では筋肉痛の感じ方というか質が違うな。

胸と腕の話ばかり

胸・腕・腹筋＝ニワカの三大部位

エブリデイ　アッパーボディ　デイ

スキップ　レッグ　デイ

足の筋肉痛が長いのは普通だからな

そうかね。俺足中心に鍛えてるけど、ほとんどならなくなった

俺は毎回種目変えてるからどこの部位もしょっちゅう筋肉痛になるわ
もちろんクールダウンやサプリで軽減してるけどね
で足は筋量が多いせいか完治まで4〜5日と長引く

筋肉痛は割とどうでもいいんだが、
トレした後に躁鬱にならん？

筋肉痛が気持ち良くてたまらない
常にどこかが筋肉痛になってるのが理想

じゃあちんこで

完治までその部位を完全休養するから余計コアばってしまい治りも遅くなり、
なおかつ次やると筋肉痛になりやすくなる悪循環。
その割にあまり体は進化しないというｗ


俺は強弱つけて高頻度でやってるね
高強度の日も90-95％回復した段階でやる。100％までは日数は待たない。
毎回１００％まで待つと体が鈍るし、動作の感覚も衰える。

最高重量挑戦するときは、調整日を設ける。

ビルダー方式でやると、ちょっと追い込んだだけでトレごとに体が疲れやすくなる。
今は発狂しながら追い込んでもそこまでガタガタにはならない。

ビルダー方式って分割法ってやつ？

筋肉痛を研究するスレってないよな
ここで良いのかな

内腿が半端なく痛い
交代浴も試したがどうにもならん

ビルダーみたいに部位の間を開けるとすぐに筋肉痛になりやすくなる。

足が痛くてまともに歩けない(´･ω･`)

>>254
どんなトレしたの？

>>255
フルスクをメインで追い込みをマシン
まあ、普通なんだけだね

これまで市営のマシンしかやってなかったが、別のジムでデッドリフト始めるようになってケツの痛さが凄いことになった

昨日オーバーヘッドトライセプスエクステンションやりまくったら今朝肘激痛で目が覚めた
肘曲がらんようになって着替えすんのも一苦労
ご飯食べるにも箸を口まで持っていけないので迎えにいくような感じ
明日仕事できんかもしれん
やっちまったかなーヤバいわこれ

ｗｗ

>>258
何キロ何レップ何セット？

【サックス奏者】武田真治、男こそつねに「筋肉痛」を味わう必要がある
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1413639954/

筋肉痛＝自己満足のバロメーター

背中が痛えええええええええ

>>261
男なら楽なベンチばかりに逃げないでスクワットをとことん追い込んでほしいな
スクワットの追い込みから逃げた腰抜けやん

ベンチなんて寝ててもできるしな。
スクワットや、ビアコンプレックスとか、フランとかを極限までやりこめてこそ男
根性なしには無理だけどな
http://www.youtube.com/watch?v=QvgabJF8aXU
http://www.youtube.com/watch?v=h4Jw5ZHtLqQ
http://www.youtube.com/watch?v=bbUBEsrMfes

まじ、ベンチほど楽なトレはないぞ
ベンチプレスで筋肉痛ってｗ・・・ﾌﾟｯ・・・

筋肉痛にならないと筋肥大しないていうのはウソ
ソースはおれ
筋トレ始めて1年ぐらいは筋肉痛によくなってたが2年目〜5年目にかけては筋肉痛はない
だが筋肥大してるし、ウエイトの重量も増えている
結局は筋肉痛になってもならなくても同じてこった

>>265
何で筋肉痛にならないの？

筋肉痛って 結構 自己満足で そこまで追い込まずに うまく回復させながら コンスタントにトレしたほうが良くないですか？ 激筋肉痛だと 回復までに時間かかり そのわりには 発達しないような

>>267
山本義徳「筋肉には101の刺激でいいんですよ、インターバルは3分〜5分で良い」
山岸秀匡「筋肉はどんどん疲労させる方が良い、インターバルは短めで」

これもう分かんねえな

山本氏は かなり重量にこだわってるんじゃないですか？ 重量にこだわるとインターバル長めじゃないときついし

ふ〜た〜り〜と〜も〜


薬・物・ビ・ル・ダ・ー

薬物って回復力が劇的に速まるんですよね。ユーザーの人の方法はナチュラルにはあまり参考にならないかも

筋肉痛こないって奴もパンプやトレーニング後の張りはあるんだよね

でも筋肉痛が来てて肥大しないってことはないよね？栄養休息が足りてるなら

マラソンで筋肉痛になるよ。
肥大しないけど

ももの表裏筋肉痛きとる。うれしい。気持ちいい

俺はケツの筋肉痛が一番好き
嫌いなのは肩かな

腹筋ビキビキきてる 膝ころ

http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list

>>273
筋肉痛きて必ず肥大するなら日本人のトップクラスビルダーは
皆ジェイカトラー並みになれるんだがｗ

最近ケツとかモモとか全然筋肉痛なら無くなった
逆に上半身はすぐになる

肩がいてえよ

基本的に筋肉痛気持ちいいって思えるようになったけど、僧帽筋だけは無理だ。
マジで辛い。
野球部時代から肩滅茶苦茶弱かったのを証明するかのような肩周りの貧弱さ。
しょぼい以上、肩トレしないといけないけどマジでつらい。

背中の日の翌日に、久々にプール。
いつもならない場所（あばら辺り）が、痛い。

>>283
前鋸筋かな
プルオーバーメニュー入れてる？

偉そうにいうんじゃないよ
人をあやめたやつがさ

>>284
プル系はやってないです。宅トレーニーなので。
基本メニューは、デッドとダンベルロー。
あ、縄跳びもしました。
あばら辺りの痛みは今朝にはなくなりました。

>>284の言う事信じない方がいいよ

2月5日http://hissi.org/read.php/muscle/20150205/K2JJTTZUejQ.html
2月6日http://hissi.org/read.php/muscle/20150206/Z3ExRzV0NnE.html
2月7日http://hissi.org/read.php/muscle/20150207/OHlHQkRXSXg.html
2月8日http://hissi.org/read.php/muscle/20150208/K0p1V2lrY2E.html
2月9日http://hissi.org/read.php/muscle/20150209/ZlhjT0JUTFc.html
2月12日
http://hissi.org/read.php/muscle/20150212/Y0dDd0RPM1E.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20150212/Y0dDd0RPM1E.html

こういう奴だから

>>285

この人も同じ人

土建５日目筋肉痛が半端ないわ
筋肉痛について質問するならどの板に行けばいい？

身体・健康板あたりかな

>>287
中絶ばらされて発狂してる哲子が
全部の板で隠ぺい工作か？
これだけ証拠があがっていて
まだそんな悪あがきを(笑)

ベストボディジャパン大会を
見にいった人も
場違いな
どブスの哲子のこと
みんな一発でわかってたよ

目が異常に小さい
スイカの種みたいな目
歪んだ口元
とにかく
きみの悪い顔
きわだったキモいどブス