肉うpのスペックを予想するスレ
1 ：無記無記名：
体脂肪率が高いとはいえカットが見えなさすぎる。
だからベンチはMax60〜80、
フルスクワットは70キロでセット組むレベルではないかと思うがどうだろうか？
だからベンチはMax60〜80、
フルスクワットは70キロでセット組むレベルではないかと思うがどうだろうか？
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2 ：無記無記名：2010/09/05(日) 19:38:32 ID:cYnuYRP2
肉体改造うｐ様を讃えるスレpart2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1276162138/
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1276162138/
3 ：無記無記名：2010/09/05(日) 19:46:01 ID:3xcHJFoA
パワーラックをこれから動画うｐ可能宣言出した矢先に
仕事優先仕事優先って言い訳が始まったからなwww
肉うは気が狂っとる。
仕事優先仕事優先って言い訳が始まったからなwww
肉うは気が狂っとる。
4 ：無記無記名：2010/09/05(日) 19:52:56 ID:/39fKZD9
後付けと言い逃れだけで塗り固めた人生だからな
人間こうなったらアウツの見本
体についてはぶっちゃけトレしてるかどうかもあやしいレヴェル
人間こうなったらアウツの見本
体についてはぶっちゃけトレしてるかどうかもあやしいレヴェル
5 ：無記無記名：2010/09/05(日) 19:54:00 ID:VCiXqFpF
体脂肪高いとあれほどまでにカットが見えないもんなの？
胸のあたりは筋肉どころか脂肪もあまり乗ってないように見える。
俺がベンチMax60くらいの時でももう少し胸の厚みがあったんだが。
胸のあたりは筋肉どころか脂肪もあまり乗ってないように見える。
俺がベンチMax60くらいの時でももう少し胸の厚みがあったんだが。
6 ：無記無記名：2010/09/05(日) 20:08:27 ID:3xcHJFoA
早く動画うｐしろよ気狂い。
この頃からほとんど成長してないよね
367 名前： これでは道化だよ（リセット） 投稿日： 2009/02/02(月) 21:17:40 ID:xkTBsWKb
ちなみに今
１６８．５センチ
６７キロ
体脂肪率 不明
トレ歴５ヶ月。
ベンチ７２．５＊６
チンニング自重１１回
トップサイドデッド１４０＊５
フルボトムスクワット８２．５＊１０
です。
367 名前： これでは道化だよ（リセット） 投稿日： 2009/02/02(月) 21:17:40 ID:xkTBsWKb
ちなみに今
１６８．５センチ
６７キロ
体脂肪率 不明
トレ歴５ヶ月。
ベンチ７２．５＊６
チンニング自重１１回
トップサイドデッド１４０＊５
フルボトムスクワット８２．５＊１０
です。
9 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/05(日) 20:43:58 ID:YMGOYcqw
３年後
中量級最高の肉体
年収１０００万
だろ
中量級最高の肉体
年収１０００万
だろ
肉うぷは筋トレする前に精神病院に通院を勧める
こいつはマジで頭行かれてるキチ外
こいつはマジで頭行かれてるキチ外
11 ：無記無記名：2010/09/05(日) 21:06:14 ID:3xcHJFoA
まずは脳のリハビリだ。
12 ：無記無記名：2010/09/05(日) 21:15:58 ID:mDXQg6RU
ネタで言ってるにしても、ツマラナイから腹立つんだよな
>>1
お前が初心者画像うｐスレで晒した体もたいがいだったがなあ
お前が初心者画像うｐスレで晒した体もたいがいだったがなあ
14 ：無記無記名：2010/09/05(日) 21:58:15 ID:VCiXqFpF
>>7
体脂肪が高くないとしたらあの胸は悲惨。
ベンチ40キロ10レップがやっとで体脂肪率10%くらいの時があったが、
そのくらいのレベルでも多少大胸筋は見えたし。
肉うpはベンチ75キロとかでセット組んでるようだが絶対嘘だろうな。
大胸筋がほとんどないし。
体脂肪が高くないとしたらあの胸は悲惨。
ベンチ40キロ10レップがやっとで体脂肪率10%くらいの時があったが、
そのくらいのレベルでも多少大胸筋は見えたし。
肉うpはベンチ75キロとかでセット組んでるようだが絶対嘘だろうな。
大胸筋がほとんどないし。
15 ：無記無記名：2010/09/05(日) 22:37:05 ID:VCiXqFpF
>>13
いや晒したことないけど
いや晒したことないけど
16 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/05(日) 22:39:33 ID:YMGOYcqw
自称マッチョさんたち見る目なさすっよｗ
しかし今後はスロートレーニングで身体づくりをするため重量なぞにはこだわらん。
ちなみにベンチは７８．４ｋｇを６回
フルスクワットは１１０ｋｇを９回、１１５ｋｇを６回な。
しかし今後はスロートレーニングで身体づくりをするため重量なぞにはこだわらん。
ちなみにベンチは７８．４ｋｇを６回
フルスクワットは１１０ｋｇを９回、１１５ｋｇを６回な。
17 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/05(日) 22:44:08 ID:YMGOYcqw
http://www.yamadatoyoharu.com/slow/
おれが買ったのはこれな。
ちなみに業者ではない。
ＤＶＤ見たが説明しているおっさんはメタボおっさんに見える。
よくてデブマッチョ。
できるなら説得力ある身体をしていて欲しいものだ。
まあおれが作り上げるからよいとしよう
おれが買ったのはこれな。
ちなみに業者ではない。
ＤＶＤ見たが説明しているおっさんはメタボおっさんに見える。
よくてデブマッチョ。
できるなら説得力ある身体をしていて欲しいものだ。
まあおれが作り上げるからよいとしよう
18 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/05(日) 22:46:02 ID:YMGOYcqw
http://www.youtube.com/watch?v=4sMbFvFqurg
http://www.youtube.com/watch?v=7fn0e2iNarE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=J6dy4EoaCO4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=7fn0e2iNarE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=J6dy4EoaCO4&feature=related
武田真治の体型になりたい
1 ：無記無記名[]：2010/09/05(日) 01:58:02 ID:VCiXqFpF
ならベンチ、ナローベンチ、 ラットプル、 ダンベルカールはどのくらいできればいいかな？
武田真治の体型になりたい
7 ：無記無記名[]：2010/09/05(日) 17:02:00 ID:VCiXqFpF
ではブリッジなしでベンチ90あがり体脂肪一桁になれば武田みたいな体になれますか？
上腕は曲げてどのくらいでしょうか？
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
829 ：無記無記名[]：2010/09/03(金) 01:07:49 ID:L+HPTN1k
>>827
俺とほとんど体格同じだ。
168 63だよ。 でも細く見られることは少なくなった。
夏服なせいもあるだろうけど。ベンチ75*10
ラットプル65*10
フルスクワット90*8
ダンベルカール19*10
トライセプス20*10
上腕34 胸囲97です。
ようやく超絶ガリからは脱出できたかなと。
たんぱく質は130〜150gくらいとり、
炭水化物は350gはとるようにしてる。
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
495 ：無記無記名[]：2010/09/03(金) 16:11:07 ID:L+HPTN1k
20*10
75*9
70*8
62.5*5
ここ一ヶ月増量してるから毎回のように伸びてたが今回は停滞
ダンベルフライ
10 ：無記無記名[]：2010/09/03(金) 16:14:32 ID:L+HPTN1k
ベンチ75*9でダンベルフライは20*12だけどこれくらいがバランス的には妥当かな？
ダンベルベンチは30*12
311 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:10:24 ID:Gqhby46B
http://imepita.jp/20100629/001930
少し前から筋トレしだしました。
皆さんよろしくお願い致します。
ボクサー体型と言うか細マッチョな感じになりたいです。
まだまだだと思いますがアドバイス下さい。
312 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:12:25 ID:Gqhby46B
身長172cm
体重62kg
体脂肪はわかりません。
313 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:35:58 ID:0CbjE2+f
>>311
がんばれとしか言いようがない体だな・・・
強く生きれ
314 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:50:35 ID:Gqhby46B
>>313 どこを重点的に筋肉をつければよいでしょうか？
腕や肩あたりは多少筋肉ついてきました。
315 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:57:57 ID:qJNXCynG
>>311
なんだよこれｗｗｗワロスｗｗｗ
389 ：無記無記名：2010/06/30(水) 00:03:55 ID:Sul8N8ec
ここに居たKYの基地外
スペック鯖読みしてるけどな
構わん方が良いぞ
延々続けるから
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。54
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1254921447/
391 ：無記無記名：2010/06/30(水) 00:16:00 ID:Sul8N8ec
典型的クソガリ
ヤンキーに絡まれた時の対処法
670 ：無記無記名[]：2010/06/29(火) 05:27:58 ID:Gqhby46B
筋肉質と言うかゴツいやつって結構見掛けだおしのやつ多いよな。
実は気が弱いとか喧嘩むっちゃ弱いとか。
396 ：無記無記名：2010/06/30(水) 02:29:56 ID:DPe9DTM0
>>391
ID:Gqhby46B
こ、こいつは、、
397 ：無記無記名：2010/06/30(水) 03:11:46 ID:+uC41zhE
>>391
俺こんなしょーもない奴にアドバイスしてもうたのか・・・
アッチでもコッチでもアドバイス求めて、わざわざ軽量スレからたかしも引っ張ってきて
裏ではこの言い草か、ダサ杉だろコイツ、何がしたいんだ？
http://imepita.jp/20100629/001930
少し前から筋トレしだしました。
皆さんよろしくお願い致します。
ボクサー体型と言うか細マッチョな感じになりたいです。
まだまだだと思いますがアドバイス下さい。
312 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:12:25 ID:Gqhby46B
身長172cm
体重62kg
体脂肪はわかりません。
313 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:35:58 ID:0CbjE2+f
>>311
がんばれとしか言いようがない体だな・・・
強く生きれ
314 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:50:35 ID:Gqhby46B
>>313 どこを重点的に筋肉をつければよいでしょうか？
腕や肩あたりは多少筋肉ついてきました。
315 ：無記無記名：2010/06/29(火) 00:57:57 ID:qJNXCynG
>>311
なんだよこれｗｗｗワロスｗｗｗ
389 ：無記無記名：2010/06/30(水) 00:03:55 ID:Sul8N8ec
ここに居たKYの基地外
スペック鯖読みしてるけどな
構わん方が良いぞ
延々続けるから
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。54
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1254921447/
391 ：無記無記名：2010/06/30(水) 00:16:00 ID:Sul8N8ec
典型的クソガリ
ヤンキーに絡まれた時の対処法
670 ：無記無記名[]：2010/06/29(火) 05:27:58 ID:Gqhby46B
筋肉質と言うかゴツいやつって結構見掛けだおしのやつ多いよな。
実は気が弱いとか喧嘩むっちゃ弱いとか。
396 ：無記無記名：2010/06/30(水) 02:29:56 ID:DPe9DTM0
>>391
ID:Gqhby46B
こ、こいつは、、
397 ：無記無記名：2010/06/30(水) 03:11:46 ID:+uC41zhE
>>391
俺こんなしょーもない奴にアドバイスしてもうたのか・・・
アッチでもコッチでもアドバイス求めて、わざわざ軽量スレからたかしも引っ張ってきて
裏ではこの言い草か、ダサ杉だろコイツ、何がしたいんだ？
714 ：712：2010/09/02(木) 17:11:55 ID:kqoO0yQNO
>>713
お返事どうも。レッグカールとレッグエクステンションはスクワットのあとにやってます。 ハーフスクワットはフルボトムスクワットに比べるとどれくらい重い重量を扱えるもんですか？
フルボトム90*6ならハーフ120*6くらいいけそうですか？
716 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 02:54:23 ID:iPhKYKKZO
170センチ61キロの体格で、
ナローベンチプレス65キロ9レップス、
ダンベルカール19キロ10レップスで上腕が曲げて34センチですがバランスいいと思いますか？
718 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 04:54:44 ID:iPhKYKKZO
>>717
下半身はレッグプレスとレッグエクステンションとレッグカールを週二回やってます。
使用重量はレッグプレスは210キロ、
レッグエクステンションは95キロ、
レッグカールは45キロです。
Bは97wは74、
体脂肪はｲﾝﾎﾞﾃﾞｨで15%です。 脚は一番太いとこで56センチです。
どうでしょうか？
719 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 11:38:29 ID:VIwuJ2nj0
盛り杉ｗ
720 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 17:45:22 ID:JOcGjDgX0
その体重、その挙上重量、そのメニューから見て、15％がちょっと多過ぎ、
つまり、チーティングで上げてる挙上重量だと思われる。
サイズ計る時もチーティングしてないか？ 君の挙げた部位に対応する俺のspec
171/72K 99/90/93 12% 33cm 54cm ｽﾄﾘｸﾄﾌｫｰﾑは誠実に守っている。
まあ、バランスなんて数字で安心するより写真UPすれば一発だけど。
721 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 19:45:31 ID:7KxBoQwYP
>>716
＞829 ：無記無記名 ：2010/09/03(金) 01:07:49 ID:L+HPTN1k
＞ >>827
＞ 俺とほとんど体格同じだ。
＞ 168 63だよ。 でも細く見られることは少なくなった。
＞ 夏服なせいもあるだろうけど。ベンチ75*10
＞ ラットプル65*10
＞ フルスクワット90*8
＞ ダンベルカール19*10
＞ トライセプス20*10
＞ 上腕34 胸囲97です。
＞ ようやく超絶ガリからは脱出できたかなと。
＞ たんぱく質は130〜150gくらいとり、
＞ 炭水化物は350gはとるようにしてる。
ティーティングというか鯖読みだと思いますが、どーでしょーか？
>>713
お返事どうも。レッグカールとレッグエクステンションはスクワットのあとにやってます。 ハーフスクワットはフルボトムスクワットに比べるとどれくらい重い重量を扱えるもんですか？
フルボトム90*6ならハーフ120*6くらいいけそうですか？
716 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 02:54:23 ID:iPhKYKKZO
170センチ61キロの体格で、
ナローベンチプレス65キロ9レップス、
ダンベルカール19キロ10レップスで上腕が曲げて34センチですがバランスいいと思いますか？
718 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 04:54:44 ID:iPhKYKKZO
>>717
下半身はレッグプレスとレッグエクステンションとレッグカールを週二回やってます。
使用重量はレッグプレスは210キロ、
レッグエクステンションは95キロ、
レッグカールは45キロです。
Bは97wは74、
体脂肪はｲﾝﾎﾞﾃﾞｨで15%です。 脚は一番太いとこで56センチです。
どうでしょうか？
719 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 11:38:29 ID:VIwuJ2nj0
盛り杉ｗ
720 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 17:45:22 ID:JOcGjDgX0
その体重、その挙上重量、そのメニューから見て、15％がちょっと多過ぎ、
つまり、チーティングで上げてる挙上重量だと思われる。
サイズ計る時もチーティングしてないか？ 君の挙げた部位に対応する俺のspec
171/72K 99/90/93 12% 33cm 54cm ｽﾄﾘｸﾄﾌｫｰﾑは誠実に守っている。
まあ、バランスなんて数字で安心するより写真UPすれば一発だけど。
721 ：病弱名無しさん：2010/09/03(金) 19:45:31 ID:7KxBoQwYP
>>716
＞829 ：無記無記名 ：2010/09/03(金) 01:07:49 ID:L+HPTN1k
＞ >>827
＞ 俺とほとんど体格同じだ。
＞ 168 63だよ。 でも細く見られることは少なくなった。
＞ 夏服なせいもあるだろうけど。ベンチ75*10
＞ ラットプル65*10
＞ フルスクワット90*8
＞ ダンベルカール19*10
＞ トライセプス20*10
＞ 上腕34 胸囲97です。
＞ ようやく超絶ガリからは脱出できたかなと。
＞ たんぱく質は130〜150gくらいとり、
＞ 炭水化物は350gはとるようにしてる。
ティーティングというか鯖読みだと思いますが、どーでしょーか？
スペックや重量、レップの虚偽申告がデフォのクソガリ君の>>1も肉うpと大して変わらんのよね
23 ：無記無記名：2010/09/05(日) 23:13:03 ID:3xcHJFoA
>>1と肉うは同レベルなんだから仲良くしろよ。
24 ：無記無記名：2010/09/05(日) 23:38:44 ID:VCiXqFpF
>>22
俺は上みたいな書き込みしてないし
俺は上みたいな書き込みしてないし
初心者画像うｐスレじゃ、お前肉うｐの釣りと思われてたなあ
そう思われても仕方ないだらしない体だったしな
それでライバル視しちゃったわけ？
肉うpは雑魚だけど、まあお前より上だと思うよ
そう思われても仕方ないだらしない体だったしな
それでライバル視しちゃったわけ？
肉うpは雑魚だけど、まあお前より上だと思うよ
26 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/06(月) 00:07:22 ID:LzOxUth3
ここは１のスペックを語るスレになりました。
155 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 02:48:39 ID:Jnb/NnB7
http://imepita.jp/20100703/098970
これからどうすれば良い体になるかアドバイス下さい。
156 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 03:07:49 ID:2qdZw/Cx
飯、食え！！
157 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 06:22:28 ID:Gjn6R4Wk
ネタなのか？
158 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 06:56:20 ID:VwruOBvz
>>155
初心者スレで色んなアドバイス貰ってたでしょ？
またアドバイス貰ってる裏でごにょごにょ書くの？
初心者画像うｐスレ2
311 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/06/29(火) 00:10:24 ID:Gqhby46B
http://imepita.jp/20100629/001930
少し前から筋トレしだしました。
皆さんよろしくお願い致します。
ボクサー体型と言うか細マッチョな感じになりたいです。
まだまだだと思いますがアドバイス下さい。
ヤンキーに絡まれた時の対処法
670 ：無記無記名[]：2010/06/29(火) 05:27:58 ID:Gqhby46B
筋肉質と言うかゴツいやつって結構見掛けだおしのやつ多いよな。
実は気が弱いとか喧嘩むっちゃ弱いとか。
160 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 07:16:05 ID:Jnb/NnB7 (2 回発言)
>>158 初心者叩きですか？マッチョが弱いものいじめですか？
質問してるのによけいな事グチグチ言わないで下さい。
161 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 08:15:48 ID:VwruOBvz
むしろ貴方の方が「筋肉質と言うかゴツいやつ」を叩いててましたよね
それに質問のレスなんて既に一杯貰ってるでしょ
162 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 08:47:25 ID:dBTJJY5F
>>160初心者ｽﾚ池
163 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 10:23:27 ID:pAC0clNa
>>160
筋肉質で見掛け倒しの喧嘩が弱い奴に質問なんかしたってしょうがないだろ？
初心者スレもどれよいじめられっ子
165 ：マジレス ：2010/07/03(土) 11:14:38 ID:weO3APl/
160よ
マジレスするが
ここは聖人君子でないといけないらしいし、自称聖人君子のマッチョだらけらしい。
にも関わらずうおはできないし、少しでも短所があるとそこを徹底的に攻めてくる奴がいるからな。
あんま気にする必要はない。
ちなみに自分が理想となる身体になるまで増量と減量を繰り返し、理想のボディになったらそこで維持に切り替えればよいだけだ。
細マッチョなら半年〜１年くらいでなれるんじゃないか？
http://imepita.jp/20100703/098970
これからどうすれば良い体になるかアドバイス下さい。
156 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 03:07:49 ID:2qdZw/Cx
飯、食え！！
157 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 06:22:28 ID:Gjn6R4Wk
ネタなのか？
158 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 06:56:20 ID:VwruOBvz
>>155
初心者スレで色んなアドバイス貰ってたでしょ？
またアドバイス貰ってる裏でごにょごにょ書くの？
初心者画像うｐスレ2
311 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/06/29(火) 00:10:24 ID:Gqhby46B
http://imepita.jp/20100629/001930
少し前から筋トレしだしました。
皆さんよろしくお願い致します。
ボクサー体型と言うか細マッチョな感じになりたいです。
まだまだだと思いますがアドバイス下さい。
ヤンキーに絡まれた時の対処法
670 ：無記無記名[]：2010/06/29(火) 05:27:58 ID:Gqhby46B
筋肉質と言うかゴツいやつって結構見掛けだおしのやつ多いよな。
実は気が弱いとか喧嘩むっちゃ弱いとか。
160 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 07:16:05 ID:Jnb/NnB7 (2 回発言)
>>158 初心者叩きですか？マッチョが弱いものいじめですか？
質問してるのによけいな事グチグチ言わないで下さい。
161 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 08:15:48 ID:VwruOBvz
むしろ貴方の方が「筋肉質と言うかゴツいやつ」を叩いててましたよね
それに質問のレスなんて既に一杯貰ってるでしょ
162 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 08:47:25 ID:dBTJJY5F
>>160初心者ｽﾚ池
163 ：無記無記名 ：2010/07/03(土) 10:23:27 ID:pAC0clNa
>>160
筋肉質で見掛け倒しの喧嘩が弱い奴に質問なんかしたってしょうがないだろ？
初心者スレもどれよいじめられっ子
165 ：マジレス ：2010/07/03(土) 11:14:38 ID:weO3APl/
160よ
マジレスするが
ここは聖人君子でないといけないらしいし、自称聖人君子のマッチョだらけらしい。
にも関わらずうおはできないし、少しでも短所があるとそこを徹底的に攻めてくる奴がいるからな。
あんま気にする必要はない。
ちなみに自分が理想となる身体になるまで増量と減量を繰り返し、理想のボディになったらそこで維持に切り替えればよいだけだ。
細マッチョなら半年〜１年くらいでなれるんじゃないか？
ダンベルカール20Kgを目指せ！！その2
244 ：無記無記名[]：2010/08/15(日) 05:59:11 ID:2M84Vjss
ダンベルカール17.5*11だが、 20キロに挑戦したが１回しか上がらんかった。かなり重かった。
今上腕３３センチだが、
ベンチや三頭と並行してダンベルカールをやり20*10できる頃には上腕35センチに到達してそう。
上腕囲３５cmを目指すスレ
1 ：無記無記名[]：2010/08/15(日) 06:10:22 ID:2M84Vjss
体脂肪10%未満でキレキレの35cmを目指そう。キレキレで35cmの方はフラットベンチ、
ダンベルカール、
トライセップスエクステンションは何キロくらいでセット組んでますか？
ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ12
903 ：無記無記名[]：2010/08/15(日) 12:11:41 ID:2M84Vjss
70でセット組んでるが、
試しに77.5でやったら死ぬほど重くて4レップ目で潰れた。
80キロだったら１レップかあがらなかったかも
ダンベルカール20Kgを目指せ！！その2
250 ：244[]：2010/08/15(日) 22:50:23 ID:2M84Vjss
>>249
他の種目は
ベンチ77.5*3
ナローベンチ55*11
トライセプスエクステンション20*7
で体脂肪率は13%くらいです。 ベンチ100
ダンベルカール20*10
いけばたいていの人は上腕35cmはいくでしょうね。
恥ずかしいねえ>>1
244 ：無記無記名[]：2010/08/15(日) 05:59:11 ID:2M84Vjss
ダンベルカール17.5*11だが、 20キロに挑戦したが１回しか上がらんかった。かなり重かった。
今上腕３３センチだが、
ベンチや三頭と並行してダンベルカールをやり20*10できる頃には上腕35センチに到達してそう。
上腕囲３５cmを目指すスレ
1 ：無記無記名[]：2010/08/15(日) 06:10:22 ID:2M84Vjss
体脂肪10%未満でキレキレの35cmを目指そう。キレキレで35cmの方はフラットベンチ、
ダンベルカール、
トライセップスエクステンションは何キロくらいでセット組んでますか？
ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ12
903 ：無記無記名[]：2010/08/15(日) 12:11:41 ID:2M84Vjss
70でセット組んでるが、
試しに77.5でやったら死ぬほど重くて4レップ目で潰れた。
80キロだったら１レップかあがらなかったかも
ダンベルカール20Kgを目指せ！！その2
250 ：244[]：2010/08/15(日) 22:50:23 ID:2M84Vjss
>>249
他の種目は
ベンチ77.5*3
ナローベンチ55*11
トライセプスエクステンション20*7
で体脂肪率は13%くらいです。 ベンチ100
ダンベルカール20*10
いけばたいていの人は上腕35cmはいくでしょうね。
恥ずかしいねえ>>1
30 ：無記無記名：2010/09/25(土) 07:43:08 ID:wSs7KOSp
31 ：無記無記名：2010/09/25(土) 11:28:20 ID:R6wrqlzf
肉は
ベンチMax75
フルスク85
トップサイドデッド115
ダンベルカール15*10
ってとこ
ベンチMax75
フルスク85
トップサイドデッド115
ダンベルカール15*10
ってとこ
675 ：無記無記名：2010/08/21(土) 22:05:14 ID:pZ9tggWP
http://imepita.jp/20100821/787210
あーシャクレとかダウンとか
俺以上ならうpヨロ
ウエイト板だから顔は関係ないけどね
リアバレはマズイんで加工してるぞ
俺は口だけのホラ吹きが嫌だからうpするだけ
自慢じゃないし、ウエイト板で自慢して良いのは体だけだし
他のコテとコミュニケーション取りたいけど
荒れるから消えてる
まあ、またしばらくは来ないな
漆黒、爺さん、ペンキさん、レスタト、ニートボール 肉さん チン
見てたらこれからも頑張ってウエイト板をひっぱって欲しいわ
ドラムはどうでも良いな
じゃあな
678 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08 /21(土) 22:26:07 ID:QXMhp65N
>>675
ブルックさん、最後に答えてくださいませ
肉さんってあるけど、おれのことすか？
それともダンベルベンチ５０ｋｇの肉さん？
680 ：無記無記名：2010/08/21(土) 22:31:05 ID:pZ9tggWP
君誰？
肉さんはダンベルベンチ70だよ
俺はその動画も持っている
じゃあな
684 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08 /21(土) 22:39:04 ID:QXMhp65N
改めて紹介しよう
３年後最強として君臨する
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1YL0AQw.jpg
685 ： ◆HCxHICUJHM ：2010/08 /21(土) 22:43:35 ID:pZ9tggWP
めんどくせーよガキ
http://imepita.jp/20100821/787210
あーシャクレとかダウンとか
俺以上ならうpヨロ
ウエイト板だから顔は関係ないけどね
リアバレはマズイんで加工してるぞ
俺は口だけのホラ吹きが嫌だからうpするだけ
自慢じゃないし、ウエイト板で自慢して良いのは体だけだし
他のコテとコミュニケーション取りたいけど
荒れるから消えてる
まあ、またしばらくは来ないな
漆黒、爺さん、ペンキさん、レスタト、ニートボール 肉さん チン
見てたらこれからも頑張ってウエイト板をひっぱって欲しいわ
ドラムはどうでも良いな
じゃあな
678 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08 /21(土) 22:26:07 ID:QXMhp65N
>>675
ブルックさん、最後に答えてくださいませ
肉さんってあるけど、おれのことすか？
それともダンベルベンチ５０ｋｇの肉さん？
680 ：無記無記名：2010/08/21(土) 22:31:05 ID:pZ9tggWP
君誰？
肉さんはダンベルベンチ70だよ
俺はその動画も持っている
じゃあな
684 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08 /21(土) 22:39:04 ID:QXMhp65N
改めて紹介しよう
３年後最強として君臨する
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1YL0AQw.jpg
685 ： ◆HCxHICUJHM ：2010/08 /21(土) 22:43:35 ID:pZ9tggWP
めんどくせーよガキ
34 ：無記無記名：2011/01/11(火) 18:07:04 ID:6uICfpEt
(´･ω･`) n ＜STUPID !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
35 ：無記無記名：2011/04/27(水) 03:45:05.65 ID:TVYtsJM5
sage
36 ：無記無記名：2011/07/16(土) 10:34:04.52 ID:esklFC3A
胸囲80、ウエスト80、ヒップ95、上腕囲29
身長169ｃｍ体重64ｋｇ
ベンチ ウンコ10つ分
デッド ウンコ15つ分
スクワット ウンコ13つ分
年収650万ウォン
身長169ｃｍ体重64ｋｇ
ベンチ ウンコ10つ分
デッド ウンコ15つ分
スクワット ウンコ13つ分
年収650万ウォン
37 ：無記無記名：2011/08/19(金) 05:08:03.54 ID:mO6qj6B9
m
38 ：無記無記名：
age