上腕囲３５cmを目指すスレ

体脂肪10%未満でキレキレの35cmを目指そう。キレキレで35cmの方はフラットベンチ、
ダンベルカール、
トライセップスエクステンションは何キロくらいでセット組んでますか？

２

Loveサイキック

35cmというと俺の左前腕くらいかな
右前腕は38cmある
さて、俺の職業は何でしょう？
ヒント：単純肉体労働ではない　上腕は左右ほぼ均等で47cm

AV男優、加〇鷹

>>4プロレスラー、ﾖｼ・ﾀﾂ

ガチャピン

>>4
ジャダンバ・ナラントンガラグ選手

>>4
某消防の教官ですか？
50代じゃないですか？

上腕が47�pもあんのに前腕が細いな

>>4 動物園でゴリラの種付け

中華料理屋。
鍋振りかなんかだろ。

刺身に花を乗せる仕事

下着ハンター

なんで４の職業当てるスレになってんだよ

あんパンにゴマをのせる仕事

前腕３１　上腕３３　だがお前らの前腕上腕の太さ比率もこんなもんか？

前腕２７上腕３３だよ。
前腕はリストカールもリバースカールも何もやってない。

トレ歴1年半くらい前腕30上腕35。トレ前は前腕29上腕32
前腕のトレは面倒だからやってない

ダンベルリストカールやリバースのバーベルリストカールって、やった直後のパンプは凄いけど
それで終わりなんだよね。なかなかサイズアップにつながらない。
胸や背、肩など比較的大きな筋群を鍛えることで前腕が知らぬうちに肥大してた。

>>15
だって、シオマネキが２チャンやってるんだぜ！

たしかにトレ後の前腕のパンプが気持ちいいからリストカールしてる節はある

>>20
確かに
ベントオバーバーローやプルダウンなどプル系の種目をやると前腕大きくなるよな

180cm70kg体脂肪11％
前腕27cm、上腕31cmだったわ
骨細+有酸素ばかりやってるからだな

腕関係はダンベルカール、2種のフレンチプレス、ディップスをやってる

帰ってきたショボショボのきんに君が上腕35センチ

太くなった俺とおなじかい

>>24
180で31cmとか糞ガリに見えそうだな・・・

まげれば３４くらいはいくだろ。まぁがりだが。

上腕って曲げて測るもんだぞｗ

俺高２で
１７２ ７５キロで
３５は余裕であったぞ
今は高３で
ヒキッてるうちに体重６３まで落ちた…

>>30でぶやないか

二頭より三頭重視にして、ライイングエクステンション→ナロープレスのスーパーセットやり込めばすぐ35cmになるよ。
ビルダーでも相川さん、今中さん等腕の太い選手が三頭のメイン種目にしてる。
エクステンションは負荷が抜けないよう50度位に挙げて、ナロープレスは乳首かそれより上に下ろす。
後はリバースディップス。
足を台や椅子に乗せて、限界が来たら片足下ろしてやり、さらに限界が来たら両足下ろす。
どちらも13rep位やって良いと思う。

参考になります

二頭もないとかっちょわるい

167cm 67kg
http://imepita.jp/20100912/511500

>>35
女性にしてはたいしたものだ

>>35
すごい
曲げれば37センチくらいいくんじゃないですか？
ベンチ、
ダンベルカール、
トライセップスエクステンションはなんキロで何回できるか教えてください

>>35
前腕細すぎキンモー

それは遠近感でしょｗ

36センチ以上ないと太いって言われないよな

35cmって細いよな！
俺も37あるけど、太くみえない 周りの人からは、太いとか言われるけど、自分では実感ない！

体重60kg未満でなら37cm位が調度よく見えると思う
体重60〜65kgなら40cm
体重65〜70kgなら45cm

>>41
ハードルたけぇw

>>41

お前みてーなデブは脂肪でなんとかなるからいいよなｗｗ

70kgで上腕45cmとかどこの上半身オバケだよｗ

体重より身長で分けた方が分かりやすいような

>>741
なんだよ「調度よく見えると思う」ってｗ
デブゴリマッチョはこれだから・・・

身長170以上だと35センチくらいじゃマッチョだねとは言われないかもね
体脂肪低くてもね

普通のおばちゃんに言われるくらいかな

>>43
お前 何言ってるの？
体脂肪一桁ですが...

6％だがマジに自分では太く見えないのは事実だ！
テメみたいなピザは来るなや！

>体重60kg未満でなら37cm位が調度よく見えると思う
>体重60〜65kgなら40cm
>体重65〜70kgなら45cm

これどんだけチビの設定だよ笑

>>49
うｐ

何で？うp する必要ないし、どうせ叩くんだろ？
2ﾁｬﾝって自分より凄い人は認めたくない人間の集まりだからな！

>>52
マジレスするが
うｐスレはそうでもないぞ

>>52
2ﾁｬﾝって口ばっかりでうpできない人間の集まりだからな！

胸はよく発達するのに腕はなかなか伸びないな

>>55
三頭筋をガシガシ鍛えれ

170 56kgだが35�aって細いよ
体重60kg未満なら40�aないと太くみえないのが現状
http://imepita.jp/20101003/077080

http://imepita.jp/20101003/077330

http://imepita.jp/20101003/077660

http://imepita.jp/20101003/077930

http://imepita.jp/20101002/587610

http://imepita.jp/20100928/745990

コカインってすげーな

33cmからなかなか太くならない

２ちゃんってどの分野でも異常に基準が高いけど
このスレは特に高いな

がんばってやってたら35ｃｍ超えたんだがひさびさに細身のTシャツきたらカニみたいになった
あまり腕太くしないほうがいいかもしれない・・・

君が思ってるほど他人は君の腕を太いと思ってないので安心しろ

太くならねぇ…他は成長してんのになぜ腕だけ？なぜだ。

>>62
同意

そもそも体脂肪率がとても低い人で腕が太いと、
周りからは分からない

一般人はいかつめのデブとかの方が腕太いと思ってる。
実体験です。増量期の方が太く見られた。
脂肪がまったくない人は脱がないと分からないからね

>>61
身長160センチくらいかい？君は

通常時３５ならたいしたもんじゃね

33センチから増えない・・・

上腕囲ってどうやって測るんだ？

165cm 屈曲上腕囲36cm（コールド）なんだけど
一般人から見て太く見えると思う？

一般からすれば太い太い
俺は身長180で腕40くらいやけど友人は「なんじゃその腕」ゆうてくるさか　

体操の内村が上腕36cmらしいよ。
身長低くかったら十分太くみえるんじゃない？

後は体脂肪が低いことが条件

>>69
一般人から見れば極太だろ
それ以上鍛えたらキモがられるぞ

>>70
何じゃその訛w

　
関西弁やげ　

生意気いやったら、スレ荒らすど(笑)　　

　
腕50超えてからや　

そんなん

変な関西弁。
少なくとも近畿じゃないな。

お前こそ近畿やないな(笑)　
俺は間違いなく近畿や、お前どこな？　
はよ答えなあかんど、今すぐ答え

三重の方ですか？
自転車をケッタとよんでますか？

変な流れに…恐るべし関西人。
絡む前に関西訛りと気がつかなかった俺が悪いのだ…orz

話を戻すが、俺は上腕38センチくらいなんだが、カウンターなどに腕をおいたら
肘が曲がるので、すぐ太いと指摘される。
曲げずに脇にぶら下げてると、そんなに言われない。

これは想像だが、鍛えていない人は二頭筋に反応しているような気がする。
鍛えてる人は三頭筋も見てる傾向があるから、伸ばしてても指摘してくる。

そりゃそうだろ

ケッタらゆわんな　
自転車は普通にチャリやで、チャリキともゆーけどよ(笑)　
たまに大阪でもちょっと話方ちゃうねーゆわれるわ(笑)　
せやけど俺は間違いなく近畿や

＞関西弁やげ

こんな変なイントネーションは愛知に近い感じがするわ。
地図に載ってない陸の孤島の土人は黙ってたほうがいい。

>>69
そんなにチビなら充分太く見えるわ

こんな糞データよりちゃんとした平均データのない？
これはいくらなんでも細すぎる･･･
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/arm4.html

ここのF31に若い成人男性211名分のデータを元にした上腕屈曲囲の平均値が載ってる
29.5cmだそうだ
http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search6.html

運動も何もしていないヤツが混じったデーター参考にしたって良い事なんか何もないな。

36cmの俺は極太じゃんwwww

お前はただのデブです

ダンベルカール（手の平を前に向けたまま上げ下げする）
18キロ×6回
ってショボイ？
一般人からみたら力持ち？

まあまあ

ショボイ

チーティングの有無にもだけどスクリクトにやっても・・・普通

曲げて29.5センチとか煽りでもなくマジで糞ガリじゃね？
ポッチャリ女とさほどかわらんだろ

一般人なんてそんなもんなんでしょ、約30cmで普通。
だって上腕たったの35cmしかない俺でも夏場なんかはよく腕が太いって言われるぐらいだから。
力こぶ作って見せてくれって頼まれて見せたら太いって驚かれたからね、俺はその一般人の感覚に驚いた。40cmある人なんかは一般人からしたら化け物なんだろうな。

ウ板の感覚でウェイトやってない人と体の話をすると、
浮くか軽く退かれるから注意がいるよな。

40ｃｍあるのは普通の人の周りだとくそでぶしかいない

身長180あって腕40だけど一般からすれば大男って言われる　　

４０って曲げて？

曲げて

どうも
ちなみに体重はどれくらい？

自分は173cm体重78kgで、他の部位に比べると三頭筋が発達しやすくて41cmになったよ

周りの人から太いとよく言われるけど自分じゃ全然満足できない
筋トレやっているそういう感覚になるんだろうね

とりあえずジュラシック木澤さんがオフの時に48cm有るそうだから、それ目指して頑張る

>>99

デブなの？

167cm
コールド伸ばし35cm目指して頑張るお

http://imepita.jp/20101105/079020

>>103
体脂肪10％未満のスレです。

お前みたいに、ケチだけ付ける奴ウゼーんだけど
体脂肪ってどうやって量るんだ？

ジムにあるinbodyのような機会つかって計る

>>104
体脂肪１０％未満を保ったまま筋肥大させる方法おしえてくれｗ

小島聡ってプロレスラーの腕がめちゃめちゃ太いんだけど何センチあると思う？

なぜ小島ｗ

頭囲ぐらいあるんじゃないか。55センチぐらい。

全日移籍して肉体改造して腕異様に太くなったよな

コンセントレーションカールってのやり始めて２ヶ月くらいは
ＭＡＸ１５回出来る程度にどんどん重量増やしていったけど
最近重くすることに限界がきた、ある重さでしばらくやっても回数が増えない
しかも筋肉痛もあんまこない、これじゃただの作業だよ

そういう場合は重量を下げて回数を20〜30に増やしてみるといい

良いこと聞いた。ありがトン。

復活の呪文を唱えた

o-o

>>94
夏場ジム内、その付近は別として屈曲カチカチの腕で４０ｃｍ有りそうな
奴に一日かけてもまずお目にかからない。

いつの間にか36.5cmになってた。35cmを迎えたとき程の感動は無い
当時は40cmなど到底無理と思っていたが、射程圏内かもしれない
でも40cmって多分服着ても体型が分かるぞ。スーツ着られるのだろうか

>>118
まだなんとかなるレベル。シャツの腕周りが薄皮一枚で余裕がある。

1ｃｍ増やすのだって相当時間かかりそうだけど

毎日ピザ5枚食べれば1�pなんかすぐ増える

http://www.camcolle.jp/mr/mrtodai2010/
ミスター東大コンテスト2010

http://www.camcolle.jp/mr/img/mrtodai2010/photo/1/1_23.jpg
生年月日1989年5月8日　教養学部理科1類2年 横関 宏樹

http://www.camcolle.jp/mr/img/mrtodai2010/photo/2/1_25.jpg
生年月日1991年7月29日　理科一類1年 桂 也真人

http://www.camcolle.jp/mr/img/mrtodai2010/photo/3/1_25.jpg
生年月日1990年9月28日　教養学部文科�T類２年 町元 宥達

http://www.camcolle.jp/mr/img/mrtodai2010/photo/4/1_29.jpg
生年月日1990年12月21日　理科一類2年 松田 仁樹

http://www.camcolle.jp/mr/img/mrtodai2010/photo/5/1_29.jpg
生年月日1989年5月22日　工学部建築学科3年 島田 潤

↑オカマ注意！！

教養学部なんざ東大じゃねえｗ
しかし90年代生まれか・・・

なんだこのオカマのモヤシは
ペラペラの板みたいな連中だな。なんで斜に構えてんだ

ミスター東大って名が付いてるから、てっきりビルダーかと思ったじゃねえか
ただのガリかよｗｗｗ

5kgのダンベルすらカールできるか怪しいな。

こういうの見ると上腕平均29センチってのも
あながち嘘ではないんだなあと思える

40cmオーバーの俺から見たらこのスレの連中も大差ないんだがｗ

上腕の平均は本当に29せんちくらいだろうな。上腕33せんちの時点でも街歩いてても自分より太い奴はあまり見かけなかったし。
まあトレーニングをしなければ腕は太くならんし、
29せんち程度でも仕方ないけどさ。
会社でもガリばかりでトレーニングしてそうな奴はいなさそうだよ。
トレーニングしてると言ったら変人扱いされてしまった。
トレーニングのこと話してもあまり会話が繋がらないしみんな興味ないんだろうな

お見合いパーティーなどの席では、殆どの男が体鍛えてますアピールをするらしい（真偽は別として）
つまりトレーニーはそれだけでステータスに成り得る
＞会社でもガリばかりでトレーニングしてそうな奴はいなさそうだよ
これはそういう集団にいるだけ。「みんな興味ない」との判断は早計
レベルの低いガリの集団から脱出し、正しくトレーニングを続けていれば、
自然と相応しいコミュニティにぞくしているはず

でも35程度じゃ元から体格いい奴と同じ程度だから俺は満足できない
息を呑むくらい太くないと駄目だ

上腕囲って曲げて計るの？真っ直ぐ？

まっつぐ

曲げるだろ

真っ直ぐに曲げてはかる

ベンチ何キロ挙がったら、３５いく？？

>>136
身長による。１７０なら、９０から１００ｋｇだ。
１７５なら、８５から９５ｋｇ
１８０なら、トレーニーなんだからいかないはずないだろｗ
それと体脂肪にもよるが、キレキレのやつはプラス１０ｋｇな。

>>136
参考になれば　　　　(身長177cm 体重75kg。

ベンチMAX95kgで上腕左右とも34.5cmほど

クレアチン入ってるときやパンプしてる時などは35cm少し超えるといった感じです

野球の金本が110ｋｇを8回あげて43ｃｍとかだったな

ベンチはほとんど関係無い
ベンチで鍛えられるのは三頭だが、腕を曲げて測る場合、重要となるのは二頭

金本しょベーなｗ
ＧＧ佐藤は180キロやで

171cm62kgベンチ95kgバーベルカール50kg×10で上腕33cm

二頭強すぎ

脳内乙

俺は二頭が強い
文句あるか？

文句なんてトンでもごじゃいません。細腕繁盛記ですね。がんがってくだはい。

>>142
俺と体重ほぼ同じで上腕囲は全く同じだが、異常にカール強いな

どんなベンチ、どんなカールか推して知るべし。

俺の方が15kg程重いが、背と記録はあまり変わらん。腕は俺のが太いが
俺はポチャだから、絞り込んだとしたら>>142もありうるのかも

可能性としてあり得る　と　一般的に語れる事は違うっす　

触るほどか？

ごめんね、触ってごめんね

>>110
亀レスだが、安易に頭囲と比べやがって…
オリンピアクラスの上腕じゃないと比べられない、
頭囲60センチの俺に謝れ(；´д⊂)

特にトレやってない状態で上腕囲３６ｃｍでした。
腕立てで３９ｃｍになりました。


>>153

頭でかいほうがええやん。脳容積でかいってことや。
寝てるぶぶんもでかいし、睡眠時間多くなるだろうが。

バーベルカール50kg14発成功しました
正直50kgはもう軽い

スクリクト？

>>153ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つか俺プヲタだから

小島くんの腕回りは大体わかる

多分45cmくらいだと思う

それより太い健介が50ｃｍだっし

>>156
軽く膝のチート使います

47くらいかも
カットのある棚橋が44らしいし
こじとけんすけは脂肪もけっこうある

ベンチ95キロってマックスじゃなくて10レップできるの？

出来ないよ
俺はプルとカールは得意だけどプレスが弱い

じゃあデッドとかバーベルローは？

バーベルローは無理矢理ブチ上げて120kg×10
ラットプルは100kgで15発以上やる
デッドはやらない

ありがとうございました

上腕周径35cmぐらいの人ってってダンベルカール
何kgで挙がりますか
目標にしたいので・・・

今どれくらいなの？

自分は30センチちょっとでダンベルカール15キロでやってる　トレ歴ほぼ半年
35センチなら25キロくらいか？？

20kチートでやるけど曲げたら35いく
まっすぐだと32くらい

真っすぐ脱力状態で、３５cm

ワンハンドのプリチャーカール(パーシャル)で４２kg×６発です

重量見栄張りすぎじゃね

俺40�aの時
バーベルカール35�`
ダンベルカール12�`
インクラインカール10�`
ハンマーカール14�`

ぐらいでやってたぞ

上腕90度屈曲位で32cmです
ダンベルカールで12.5kgをストリクトで10回は挙がります（それ以上はわかんない）

上腕屈曲位で35cmなら10RMだと20kgでしょうか？
皆さんすごいですね、目標にさせていただきます

>>171
逆にそれは軽すぎだろ

現在36cmで
バーベルカール32.5kg
インクライン15kg
ハンマー20kg

>>171

見栄ではないですが…

アームレスリング始めたら、パーシャルレップでの重量がかなり上がりました

ジムに、３０kgダンベルしかないので、重量上げるのを我慢してましたが、最近、ジムにシャフトを持ち込んで試したら、３７kgが６発上がり、翌週に４２kgが１発上がるかなと挑戦したら、６発上がりました。

トレは、パーシャルレップばかりなんで、多分、インクラインは弱いと思います

体脂肪率にもよるけど普通なら20kgくらいじゃないかね

20ストリクト10も必要なのかよ
20キロスレが結構人いるのみると、ウ板もたいしたことないんだな結局

どんなジャンルでも底辺は一番人数が多いんだよ

172cm64kg37cm
で
バーベルカール25kg（21法）
インクラカール10kg
ハンマーカール20kg

>>178
是非画像見たい
絞り込まれてるのか、カニになってるのか気になる

一般的な半袖のTシャツの袖の部分がパンパンになるには
何�pぐらいないとだめなの？

>>180

細めの袖口で、４０cmぐらい

ゆったりの袖口で４５cmオーバーぐらいじゃないですかね

正直半袖Tシャツをパツンパツンに着こなすかダボッとするかは
服のサイズ選びだけだよ
メチャクチャマッチョでも体アピールする気がなく2サイズ上のTシャツを着ちゃったらダボッとしてただのデブおっさんに見えるし
ガリでもワンサイズ下を着ればバッキバキの雰囲気だけは出せる

贅肉そこそこ40cmだけど、たかがLサイズにするだけでスッカスカになってしまう・・・

栄養失調レベルのガリから一年間ウェイトやってたら、
26cm　→　32cmになったけど、二年目からはやっぱこんなに伸びないかな……

>>183
ボーナスステージ継続中かもよ

>>184
減量入っちゃった……

>>182
だよな
Lサイズにしたらゆったり過ぎる

ｵﾚ34�pだけど、ﾕﾆｸﾛのMでﾊﾟﾂﾊﾟﾂだよ！

海老蔵っていつもTシャツの袖口パンパンだけど
何センチくらいなんだろう?

あいつあんま太くないっしょ
36とかじゃないの

ごく普通の平均的な体格の人(痩せてもなく太ってもなく)で上腕囲ってどれくらい？
身長１７２�p〜１７５�pぐらいで体重は６５�sから７５�sでどう？
俺のジムに身長が低い１６０�pぐらいの人がいるけど、手が短いという事も
あるけど、上腕３８�pだけど、怪物なみに太く見える。

成人男性の平均は28cm
30cm後半で、パンピーからは太く見られる

>>154
ただのデブかよ

成人男性の平均て伸ばした状態の数字だろ

http://homepage3.nifty.com/orangejuice/arm4.html
これによると女の方が太いんだな

>>191
オカマ野郎が混ざった統計なんか意味無し

伸ばした状態で計るのが普通じゃないの？
まげてだったら俺も35cmあるわ

>>193>>195
なんも知らないんだな。
ウ板はもっと勉強してから来てね。

>>197
何を知らないのか指摘しないと、このスレにとって役に立たない。

上腕囲＝力瘤の寸法ってことだろ

>>194
これの画像だと伸ばして計ってる感じだなｗ

この手のデータは伸ばして計ってるが、
この板的にはあくまで曲げて計るのが正解

自分の腕の太さをより強く実感したいから
一般人も曲げた状態で測定してると思い込みたい心理が働くんだよ

「一般人もちゃんと曲げた状態で計ってるけど、でも細い」

↑
こういう解答が欲しいのさ

ていうか、そもそも上腕のサイズなんて計られた記憶無いし
どういう組織がどういう対象を取り上げたデータなのか

　　　　　　　　 人数　平均
上腕囲（屈）右127 　29.8
上腕囲（屈）左127 　29.2
上腕囲（伸）右125 　26.9
上腕囲（伸）左125 　26.3

ってインターネッツでやってた

上腕曲げてそれって成人男性じゃないんじゃね

■「上腕囲　平均」でｇｏｏｇｌｅで検索してみました。

＜千葉県広域スポーツセンター／スポーツ選手体力測定：平成14年（2002年）年代別平均値・男子＞
http://www.cwsc.inage.chiba.jp/g09/g1-9-2-nendaibetsu.asp

＜抜粋＞
　　　　　　　　　中学 　　　　高校 　　　　一般・大学生
　　　　　　　　　人数 平均 　人数 平均　 人数　平均
上腕囲（屈）右 cm 88 　28.6 　517 　29.0 　127 　29.8
上腕囲（屈）左 cm 88 　28.0 　516 　28.3 　127 　29.2
上腕囲（伸）右 cm 71 　25.7 　426 　26.1 　125 　26.9
上腕囲（伸）左 cm 71 　25.3 　426 　25.7 　125 　26.3

肥満児除いたらもっと細いだろうな
27くらいとか

何もしてない奴が大多数の平均なんかどうでもいい

お前ら、伸ばしただの曲げてだの喧嘩すんな！
俺が犠牲になってうpすっから

まず腕を伸ばした状態↓(34cm )
http://pita.st/n/gloqtx49
そして腕を曲げた状態↓(35cm )
http://pita.st/n/bdfkqsx4

ちなみに俺は身長174cmの体重66kgね
腕を伸ばせば三頭筋が盛り上がるし、
腕を曲げれば二頭筋が盛り上がるので、
伸ばした時と曲げた時の差なんて僅か1cmだ。(俺の場合はね )

>>209
前腕細そうだけどかっけーな

>>210
あー、腕伸ばした画像は確かに前腕が一番細く見える角度になってしまったわ
前腕ってか、俺の場合は手首が男にしては細いほうなんで、
こんなんでも人からはよく必要以上に前腕も太く見られるんだわ

>>209の伸ばすってのと一般の伸ばすは違うな。
一般のは脱力してるから、三頭はでてないはず

>>212
俺も腕伸ばしただけで力入れてないけど
なんか困る事あるかい？

腕を伸ばす＝脱力じゃないんだよってことだろ。

どうでも良いんだけど。

>>206
一般人の曲げた太さはだいたい30センチ程度ってことか

スポーツ選手体力測定と書いてあるぞ

４０ｃｍスレの住人だが向こうは過疎っててつまらん

35は超えたが次の目標として40はちょっと遠すぎる
まずは36を目指すか

>>218
気にしないでいると、あっという間だよ

3月から本格的に腕の筋トレ始めて5月の時点で
上腕囲が29→32cmになりました
これって大成功でしょうか？

脂肪はもともと１０%前後で今もまったく増えてなく
同僚にも腕がかなり筋肉質になったと言われました

すごいな
ちょっと分けてくれよ

トレーニングを継続してやり続けてる間はパンプが完全に解けないからその分だよ
まだ筋肥大がなされたわけじゃない

原因はどうであれまだまだクソガリなんで（当方175cm　66kg）
マッチョな兄貴たちの仲間入りできるようにがんばります！！
学生時代は有酸素系の競技やってたけど
筋トレって毎回オールアウトまでやらなくてはいけないんでつらいです
心が折れそうです。マッチョな方々ホント尊敬します

トレーニング初めて二ヶ月です
身長175 体重50 腕周り27�aです
http://pita.st/n/adfprs09
どうすっか？

キムチ臭いですね
ID付きでお願いします
無理でしょうけどね

ただキレてるだけで数値通りの太さって感じの画像にID求める意味が分からないが

27�aしかないので恥ずかしくて、ＩＤ付きは勘弁して下さい
まだトレーニング二ヶ月なので多めに見て下さいね

大目なぁｗ

釣り乙

腕トレ一切なしで、ベンチとかディップスのみで38まできた…
体脂肪は17％くらいあるけど。。

>>229
スレタイ嫁

>>224
服がキッズサイズＳか？

服はＬです

体脂肪率23％でいいなら41cm行ってるよ
ただし贅肉で全く起伏がないから40cmスレに行くきにはならない

何気に>>209はなかなか参考になる画像だな

俺180�p、74kg、35cmだけど日本人には腕太いだのゴツイだの言われるけど、
去年初めてオーストリア行った時はTシャツで歩くの恥ずかしかったわ

向こうの高校生か大学生か知らんがマジでなんなん

>>235
同じ35センチでも、君は身長高いからそりゃそうなるわ
バランスってもんがあるでしょうに

身長180で腕35位だとバランス悪いんか？

>>237 まさにその数値の通りなんだけど、まだまだ細い
目標は40ぐらいです

白人や黒人は、日本のガチムチレベルが
標準だもんね。

>>237
君は何のためにウェイト板にいるんだ？
180もあったら35センチだと物足りなく見えるのは当たり前って事だろーに

>>235 遅レスたがスペック全く同じでﾜﾛﾀ
正直このスペックだと細過ぎて泣ける、でも友人にはそこそこ体格良く見られてちょっとしたカルチャーショックを受ける

身長180あったら腕はどのくらいが丁度いいかな？４５まで行くと太すぎるよね？

上腕囲３５ｃｍになったぜ！

そんなわけで、俺のほっそい腕うぷ
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up41664.jpg

抜ける奴は抜きたまえ。
170×64 体脂肪9%

>>243

昼間から抜いちまったじゃねーか。
ほんまに３５ｃｍ？

タバコどうやってんのｗ

体脂肪率９％に見えない

俺もタバコが気になるｗ

タバコなんて誰でも普通にくっつくだろ

タバコはサイズが分かるから貼ってるだけだろ

一般的なＴシャツの袖の部分が上腕の太さでピッチリになるのは
上腕が何センチぐらいの太さがないと駄目なの？

嫁が４１センチある
おれ３５
（ともに屈曲）

>>250
俺はストリート系の服着てるが、40cmちょっと超えた辺りから張り出して（着丈に合わせたサイズ）、今は45cmくらいだが、ユニクロの500円のコットン肌着XLで窮屈、ポロシャツXLだとぱっつんぱっつんで痛いってか着れないレベル。
お兄系なら30cm後半あればいけそう。

>>244
>昼間から抜いちまったじゃねーか。
>ほんまに３５ｃｍ？


マジ抜いた？マジ受けるんだけどｗ

ちなみに３５ｃｍなのは、伸ばして測ったときのサイズだから、
写真の屈の状態だとあと数センチあるぜ。

>>245
>タバコどうやってんのｗ

セロテープで貼った。

>>246
>体脂肪率９％に見えない

見た目もう少し脂肪ついてそうなんだよな。水泳やってたせいで、体温守るためにか勝手に皮が厚くなってしまった。
ジムの体重計つきの体脂肪計で、ここ数年、少ないとき５％又は測定エラー、
多いとき１０．２％前後の数値は出ているのだが、５％の時も腕の見た目はあまりかわらなかった。


>>252
45cmの腕、見たいっす。

>>250

昔流行ったチビＴシャツ知ってる？　
腕部分が細くてぱっつんぱっつんのシャツなんだが

まだあんまり、晒すようなレベルじゃないし、すぐ消すと思うけど。
http://b.pic.to/14zgmk

背は小さそうだけど
ごついね。

175cm90kgくらいかな。
オフだから厳しい2chでさらしたくないんだけどね。
まあ、いまはデブデブ状態よ

>>255 ぶっとい腕だなー
こんなになるまでどれぐらいかかるんだ

背が低そうに見えるのは鏡との距離と体勢の問題じゃね
それにしてもえげつない腕してんな
リンゴとか簡単に握り潰せそうだ

>>257
デカさだけを追求で、
メリハリやカットとかには興味ない感じ？
一般受けはまずしないけど、ものすんごい威圧感あるわー

>>255
何年ぐらいやらないとこうならないの？
俺もこんな風になりたい
トレ内容とか期間とか教えて

>>258
高校のときから始めたから5年くらいかなぁ。
そのうち2年くらいは食事を改善してのトレーニング。

>>260
もともと小食で、初めて2〜3年はガリガリでカットあったんだけど、なかなか筋肉がデカくならなくて、半ば体質のせいにして諦めてた。
けど、マッスル北村さんの存在を知って、参考にしたら（脂肪もあるが）爆発的に筋肉がデカくなったと思う。
もちろん毎回ゲロ吐きそうなくらい食べたし、プロテイン１ヶ月に3kg飲んだり。
もともとハードにトレーニングはやってたけど、ほとんど食事なんかとってなかったからなかなか成長しなかったんだろうね。
まあ、またいつか減量はするけど、今はバルキーな体を楽しんでますｗ
それに、減量したことないし、知識がないから、筋肉落ちるのが怖くて痩せれないのよ。
また、勉強しないといけないんだけど。

ということで、ありがとうございました〜。

261の日本語難しすぎるだろｗ

やっと35センチになったが40センチなんて何年後だろ・・・

パンプ時って3センチ以上太くなるんだな
平常時に計ったらションボリ(´；ω；`)

書き込みがピタリと止まっただろ
これはどういうことかというと
ほとんどの書き込みを同一人物がやってたってことを意味するんだよ
要するに、IDを変えながら一人の奴が何度も書き込みをしてただけ

だからその人物がいなくなると、ピタリと書き込みが止まる
本当に複数の人間が書き込みをして議論をしていたなら
こんなに急に流れが止まることはないからね☆

単なる偶然じゃないの？
思い込み強すぎ

パラノイア

とにかくプールの授業で恥ずかしくないぐらいのカラダになりたい・・・
今手首15�a前腕25�a上腕26�aなんだが痩せ過ぎだよな・・・
171�aなんだがどのくらい太ければ違和感ないかな教えてくれ・・・

>>269
授業って10代ですか？
だとしたら皆細いだろうし、別に恥ずかしくは無いと思う。

逆に下手に太い方がキモがられるんじゃない。

http://www.youtube.com/watch?v=uGXpDdG3tK8
上腕42cmでもこんなもん
35cmなんてガリガリでキモイ

↑絶対42cmないだろ、35.6cmにしか見えない。

この人で42cmだ
http://w021.q.fiw-web.net/pc2m/pc2m.php?_ucb_d=bwfwjv&_ucb_u=http%3A%2F%2Fmuscle-rave.com%2Fkengomania%2F2005goldnagoya%2Fjiku13.jpg

>>272
伸ばして42か？
すごく・・・太いです・・・

曲げて42cm

曲げたら42以上あんだろボケ

お前どれくらいガリなんだよ

曲げて42cmだ、だいたい195cm120kgのアリスターでさえ曲げて45cmだからな。

アリスターはほんの数年前とサイズがまるで違うから
今45cmって事はない

>>271
86kgで42cmって細すぎだろww

>>277
去年の12月のすぽるとで計測(もちろん曲げた状態)していただろ、その時の画像だって色んなスレにあがってたし見ている奴も多い。
おそらく合戸なんかが50cmあるというのは嘘だろ。

>>271
この人は何�`級？
俺の知り合いの同じ位の体重の奴がいるんだが、何度アームレスリング誘っても出ないだよな
かなり良い戦行けると思うんだが、そいつは体重60�`位だけど腕37ある
俺78�`と同じアーム道場の100級の奴が勝てないだよな

だよな

平均身長175�aとして
体重55〜60 二の腕35
体重61〜65 二の腕37
体重66〜70 二の腕39
体重71〜75 二の腕41
体重76〜80 二の腕43
体重81〜85 二の腕45
体重86〜90 二の腕47
これがバランスよく見える 平均腕周り

↑お前コンプレックスの塊だなｗ

そもそも二の腕って何だよｗｗｗ

それ以下の上腕二頭は、栄養失調と思えｗ

マジレスすると
自分のふくらはぎの周囲を越えたら太い腕だと思って良い

>>284
自分はどうなんだい？
脳内の奴はすぐに数値表を作りたがる

トレーニングしてると思わせたいの？

>>282
体重の割りに腕が太くね

ID:7DGAir/Dが気持ち悪いのでやってきました。
今日の19回書き込みがすべて気持ち悪いです。

>>282
俺178cmだけど75kgのところにギリギリ入ってるわ

>>282
ないな

間違いなくバランスは悪いなｗ

>>284
お前の腕は上腕二頭筋だけで構成されているのか

三頭入れると約80センチがバランス腕か。
頑張らなきゃな。

>>286
マジに言うが、俺は体重より腕が1ランク上の2�a太い
周りの一般人には太いと言われてるが、俺は納得してないし、まだ半人前だと思ってる

半人前というか、パチプは在日だから人間ですらないだろ

パチプて誰だよ？

転載しとく
637 ：無記無記名：2011/05/21(土) 02:02:51.08 ID:k/T8xJIz
>>635
何年もウ板に居て進んで画像をアップするが、
比較対象物が写らないよう常に弩アップ

背が低いのがバレないようにだが、
脂肪が少なくキレてるのをアピールする為に
体重が53�sであることは自慢しちゃう馬鹿


間違えてチラッと背景に写った貧乏臭い部屋を馬鹿にされてからは、
パチプロから自称経営者にプロフィール変更

ウエイトの自分の使用重量は重く言い、
軽いのを使う奴を異常にバカにしまくるが、
決して動画は載せない
44 ：無記無記名：2011/05/22(日) 01:32:02.89 ID:MYdDYZ37
>>643
53�sだと何度も自分から言ってたよ
軽量級に該当せずスレチだと言われても頑なに53�sだと言いながらスレに居座り、
自分以上の体重でパチプ（脳内）以下の使用重量を非力だと馬鹿にしてた
つまり軽量級該当者全員を馬鹿にしてた

しかし、
53�sから推定される身長のことをツッコマれたら一転、
キレキレで53�s通常時（現在）56�sにスペック変更した

人違い面白いねｗ
パチプは、どう見ても50kg台じゃないの気付けよｗあの体で50台なら身長140台になるｗｗｗ

>>282
上腕35cmで体重55kg〜60Kgだとすると、上腕47cmに必要な体重約105kg〜110kg。

データ的に全身バランスよく鍛えていた場合で、体重約3kgの増加で上腕が太くなるのはせいぜい1cm程度だからな。

１７０／６４ 去年コールド曲げて３３cmから一年たつけど
現在３４cm…一気にペースダウンした、３５cmは来年かな…
体脂肪は健康ランドに置いてるｗ奴で図ったら１２％だった
あんまり当てにならないですけどね、一応腹筋は割れてる

俺には４０cmは課題にすら上がらない無理だｗ

>>298
人違いって言うのは本人だけだぞ
あの体でって言っても画像自体が転載乙だろうが
どこかで指摘されてたけど、お前だけのおかしな
日本語の特徴あるからバレバレ

前腕26.5上碗32.5
道は長いorz

>>302
コナミとかにあるボディパンプ出るといいかも。
曲げて２９センチだったけど１年で３５センチあっさり超えた。
勿論、マシンダンベル併用だけどね
いいペースメーカーになった

1年かかって33→35にするのがやっとだった

>>303
へえ。
スタジオ行ったことないけど、出てみるかな。

>>303だけど
自分含めて３５センチ超えないのはやり方がどこか拙いんだと思う。
俺は根性なかったから。
その段階で指導者に付かないなら土日入れてスタジオ週５回やった方がいいかも。

>>306
キレキレで35？

↑年間で６cmｕｐでキレキレなんて地球が爆発してもアリエナイ数字
知識が豊富なトップステロイダーがパーソナル着いて薬漬けで可能な数字。

正直３／２は脂肪、一般的な成人トレーニーが年間２〜３キロが筋肉増量の目安。

60〜69スレで32→38とかで画像貼ってる人いたな
ロン毛なイケメンが3ヶ月とかって

>>308
曲げて35センチは超えてみると
指導者に着けば多分誰でも1年で超えられると思う。俺はスタジオで自分の姿勢をチェックしてもらってた。
キレてないけど、3頭は他人が見てわかるし、事務してる時二頭をはっきり感じる。肩が大きくなった
友人になんだかムキムキになったんじゃない？
と言われるけど一般的にはそういうもんかも。
荒れそうなのでおわるけど、こんな方法もあります。

曲げて30センチ無い奴が一年で35センチ越えか？トレ以外食って寝ての繰り返しで
豚になればいけるかもな。

上腕を6cm太くするには体重を約15kgは増やさないと太くならない。

「体重2.5kg＝上腕1cm」

経験から見ても当たってるな
全盛期は上腕42cmまでいった

全盛期42�pでベンチ100挙がらない雑魚（笑）
アブラーマンだな

ちょうど質問なんでもスレで同じ話題出てるけどお前らだろw

質問スレやべーの沸いてるｗ

３ヶ月で５キロペースの筋肉増量ｕｐ可能だと吠えてるｗ
年間で２０キロｗｗハンパネェ
２年で４０キロｗｗオリンピアファイナリスト可能ですよ



あまりのヤバサに俺は静かにスレッドを閉じた……

35�aないとかネタだよな？
TｼｬﾂのSきても腕ブカブカじゃね？
キメーよ！
俺はＬ着てもキチキチのキレキレだから、周りから血管キモっ！言われる

お、おう

鍛えてたらLなんて入らないと思うが。
マッチョは３Lからだろ。

>>317
Ｓで腕ブカブカ　→　キメーよ！
Ｌでキチキチ　　→　キモッ！

さあキミはどっちを選ぶ？

>>319
おまえのは日本のＬを言ってのかｗ
俺は海外のＬを言ってるんだがね
海外のＬでキチキチはないだろ！

その負け惜しみはちょっと苦しいぞ

俺は上腕40しかないから、袖は問題ないが、
カッターシャツの首まわりが既製品では入らないのと、指は短いのに手袋がほとんど入らなくてメチャ困ってます。
上腕バリーな兄貴たちはどうしてるのでしょうか？
173�p77�sです。
首まわり45、手の大きさは18.5だけど手のひらがまあまあ大きくて、分厚すぎる・・

こう言うシャツのサイズやら、腕の太さやらだけ書いて画像も出さない奴って厨房なの？

>>321
おまえ日本語で何いってんだよ馬鹿

>>324
違います　全員、脳内トレーニーのNEETさんです

サイズアップしてから、服は当然として指輪も入らなくなったｗ

170cm 65k 35cmになった
元は28cm　3年かかった
最近少し太くなってきたかなと感じるようになったぜ

170の65キロkってヒョロヒョロじゃないの　自分は172で66キロのガリだよ

http://imepic.jp/20110605/432880

だから見せてみろ

>>323
首回り45cmなら、いくらでも既製品であるじゃん。

>>329
プョプョの癖に細いなｗ

これって力こぶ作って35cm？

こう言う前フリしておきながら、自信満々でうpして直ぐ画像削除する奴って厨房なの？

キレキレじゃなくても良いならクレアチン半月も飲めばすぐ2cmくらい太くなるぞ、水分でｗ

なりません。

クレアチン摂り始めはそれくらい行くんじゃね？
俺はあのブヨブヨ感が嫌いだからもう飲んでないけど

プョプョ君は、画像消したのかｗ

腕伸ばして35ｾﾝﾁの太さはﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙだと何キロ何repできるﾚﾍﾞﾙですか？

>>338
17.5kg-10repグライダね。

>>339
それは何かの間違いだろ。

俺は19kg x 10で、まだ31cmしかない。
曲げてもやっと34cmだ

>>340
曲げて計るものでっせ旦那ｗ

10kg20repとかでは無理ですか？

それはシェイプアップや

スローで行うんや
ネガティブ重視や

乱！

もちろん曲げて35cmの場合ですよ。
今の自分が丁度それぐらいなので、書いてみましたよ。

>>339
参考になります
目標にするね

Isokinatorを使いなはれ！
http://www.newbody.de/koelbel/isokinator/isokinator.php4

>>347
目標値おかしい
俺が34cm(曲げて38cm)で22.5kg 10rep軽く出来るので
35cmなら25kg 10repは軽いはず

>>349
俺は曲げて39cmだが、
16kg*10だぞ。

細くてもいじょうに強い奴いるからね、
一概には太さで重量は決められないよ

170 62 上腕34
ダンベルカール20*6くらいかな
バーベルだと40*7か8くらい

>>341
曲げて測るものなの？

皆、重量に対して腕太過ぎ！！
なんでそんなに太くなるんだ。

ちなみに、俺は手首がもともと15cmで現在ようやく15.5cmになったのだが、
やっぱり骨格も細すぎってことでしょうか？

お、おう

>>354 細いな。俺の手首は18.5cmで上腕は曲げて40cmあるが、アーノルドコンセント
レーションカールで、まだ17.5kgしかやってない。そろそろ20kgにしようとは思うが。

おそらく、キミは筋肉の付き始めが他人に比べて、間接から遠いところから始まって
いるんだろう。もしかして身長は高くないんじゃないか？
ある意味骨格的に有利な例だな。

女子パワーリフティングの軽量級選手で、インドネシアには小柄な選手で二人ほど世界
記録保持者がいるらしいが、そういう骨格で得しているらしい。
トレーニングマガジンvol16に、モーメントアームの記事がある。

>>356
羨ましい・・・40cmなんてデブになるしかない気がする。

身長は171cmですが、リーチは短く167cmしかないですね。
ちなみに前腕は伸ばして測ってまだ29cmしかありません。

体重の問題じゃねぇの？
あと太くしたきゃカールじゃなくてプッシュのほうというか

お前らﾁｰﾄｽの話しばっかしてんじゃねーよ
ﾁｰﾄｽの話しは、スナック板へ

３０キロのハンドグリップ買ったがこれで低負荷高回数やってスタミナ付くか？
フルでやってるのは５５キロだけど流石に３０キロは軽いな。６０回は出来た。
やっぱ虫様筋に良い感じのスタミナ付けるためには４０キロ台で３０回がいいんかな。

ｽﾀﾐﾅつけるには、coco1,5だな
あれは、カチカチ35回は出来るだろ

在日の猿はID変えても分かりやすい

お前ら3頭もしっかり鍛えてやれよ

ダンベルカールだけやってたら
二頭筋だけすげぇぽっこり出て何か気持ち悪い感じになってたわ・・・

いやぁ三頭はなぁ
個人的にはあまり肥大させたくないわ

腕を太くするのが目的なら一番理に適ってるのだけど
ビジュアル的にちょっと

きっちり懸垂できる程度あれば良いかなーという感じ

懸垂は3頭発達してないと出来ないけど。

>>365
三頭筋は実はパンチ力を増させる筋肉だぞ。
だから一部のボクサーには『上腕三頭筋の拮抗筋は二頭筋だからパンチ力の減る二頭筋は鍛えない』
とか意味不明の信仰もあるわけで。拮抗筋って名前と違い対の筋肉を補助する役割のものだからな。
だから上腕だけでのパンチ力の強さならなら二頭と三頭鍛えれば間違いない。

35ｃｍを目指すスレにリアル40ｃｍがいるわけないだろｗ

このスレ見て急いでメーター買ってきて腕周り計ったら力こぶ入れない状態で３１センチあった。

>>365
片側ばかり鍛えるのはよくない
でかくなってくれば三頭の良さも分かるようになるよ

>>366
三頭はまったく関係ないよ
懸垂は腕を縮める動作、三頭は腕を伸ばす動作に使う

>>367
パンチとかスタミナはボク板でやってね

>>370
加重ディップスがんがんやったあとのワイド懸垂は三頭がきついぞ
補助的には使ってるだろ

その程度は使ってる内に入らん
懸垂に三頭が必要なんて言ったら何処でも笑われるよ

>>370　懸垂に全く関係ないとはいえないよ
　　　　上腕三頭筋の作用は肘の伸展だけではないよ
　　　　長頭の起始部は肩甲骨（関節下結節だったけ？）だから
　　　　三頭筋の長頭が肩甲上腕関節の内転に少し作用するよ
　　　　371の経験のとおりかもしれない　　　

>>372
笑われるのは本当だと思う
あなたみたいに知らないもの

371の自分の体に対する観察力はなかなかの物だと思う

まったく関係ないってのに反論しただけだが

勿論懸垂で三頭筋鍛えようとなんて思ってないよ　効率悪いし

懸垂笑
三頭筋笑

普通に全身の筋肉が連動してることもあるけどな。
例えば歩くと背中、肩の筋肉まで波を打つ。

昨日ワイドグリップで懸垂をしたんだ………
俺にも正直体に何が起こっているのか上手く説明ができないんだ………

しかし明らかに三頭筋が肥大し…

おっーと迂闊に口が滑る所だったぜ坊や達ｗｗｗｗｗ

ワイドグリップでチンニングしたら三頭筋にも刺激が行く。
背中で引こうとしたらな。
ビハインドナックで上げたらかなりの負荷が来る。
ナローでやってる奴は雑魚

しー！
>>370
は懸垂出来ないんだよ。

三頭狙いでワイドグリップ懸垂しないやつは阿呆丸出し

ウエ板でビッグ３に並ぶ基本的な三頭トレ
俺はこれで上腕５０cm越えたし、マジハンパない

メニューとその上腕を見せてくれないか兄貴

ワイド懸垂は別格難易度
二頭三頭背筋使う

ワイド懸垂ってチンニングのことじゃないの？

>>384
逆手と順手があるだろ。

懸垂を回数こなせない人はTバーロウイングがいいよ
三頭と背筋に効く効く

結論は懸垂は三頭に効くでいいの？

このスレ見つけて
「俺も腕測ってみよう(ﾟ∀ﾟ)」と思ったが巻尺とかがない('A`)

「あ！紐を巻きつけてその長さを測ればいいんだ！俺IQ高すぎｗｗｗｗｗ」
と思ったが物差しすらなかった・・・('A`)

逆に三頭によく効く懸垂があるなら教えていただきたい。

あるはずがない。

>>385
だから？

減量の時期だからな、覗いてみるか
・・・
ま・まさかお前ら太くしようとしてるのか・・？

(・_・)

三頭に(も)効く
三頭に(を)効かせる
この違いがクソガリとマッチョ

上腕36.5cmだけどユニクロのTシャツのLがきっちり
腕に収まりますね
後ＰＬＵＳ1.5cmの38cm目指してガンバロー

パンプ時37cmになったのに、外に出ると俺より太い奴がゴロゴロ居る
細いのは若い奴らだけで、オッサンにはゴツいのがゴロゴロいる
腕を伸ばした時は二頭は目立たない。思えば二頭ばかり鍛えて三頭を軽んじていた
三頭も鍛えなければならなくなった

ユニクロが着られる体じゃダメなんだよボク達ｗ

>>396
ホントならよかったな　三頭鍛えれば40cmも現実的だな

上腕コールド35cmだけどユニクロのMがデカい
今年はユニクロSに格下げデビューする

インクラインベンチ84kg*10回
加重懸垂28kg*5回

ウェイト板トップランクトレニーでもユニクロSで充分なのに
ユニクロLとか見栄はり過ぎ

アホかｗ
ユニクロのXLはちっちゃいってのがデフォ

うわ・・・三頭筋トレしたら31センチあった腕周りが28センチになった・・・・
筋肉がダメージ受けて回復するってホントだったのか・・・・・・

飲まず食わずでトレーニングしてるのか

>>401
いやいや！！今日はワンアームフレンチプレスとキックバックをホリスティック法でやっただけだよ。
最後に３０回ぐらいやるやつ。でも、また今計ったら1センチ回復して２９センチになってた。
これ案外眠って起きたら今までの標準より伸びてるかもね。後、プロティンとかは摂ってない。

>>398おいおい嘘だろw
お前25cmしかないんじゃね？

UNIQLOきれないとか言ってるやつはただのデブか、だぼだぼに服着るださいおたくだろ

おいおい胸囲120cmを超えるマッチョは着られないんだよボウヤｗ

クソガリなのにピッタリの服とかダサ過ぎだろ　ｶﾜｲｿｳ

胸囲120超えで腕囲35ない方がｗ
脳内ゴミクズはウンコ喰って寝てろｗｗｗ

>>403
「アームホールが上腕でギチギチに広がる」のが夏ファッションの理想
腕伸ばして歩いてるだけでポロシャツのアームホールをｷﾞﾁｷﾞﾁｾｸｼｰに広げて
女子高生の視線独り占めが目的

ユニクロポロシャツMのアームホールは約35cm
「上腕曲げて35cm・伸ばして31cm」にユニクロMは大きすぎる
よってSが適正

論破　

>>406
>>392嫁ザコｗ　お前らと一緒にすんな

>>407
＞「アームホールが上腕でギチギチに広がる」のが夏ファッションの理想
は？どこで覚えたのボクｗ　スイーツさんかな？ｗ

＞腕伸ばして歩いてるだけでポロシャツのアームホールをｷﾞﾁｷﾞﾁｾｸｼｰに広げて
お前の腕じゃムリだろｗ　ｷﾞﾁｷﾞﾁｾｸｼｰって何？ｗｗｗｗｗ

＞女子高生の視線独り占めが目的
だからブサ顔のお前じゃ何やってもムリだから（失笑）

論破

初めから減量と書いとけば言い訳なるからな

その書き込みから違和感丸出しだよハッタリ君

はい、負け惜しみ〜ｗ　あわてん坊だなボク

俺は35センチ以上あるからまけおしみではないけど？
お前が出すなら画像だすぞ？うんこ野郎

はぁ〜　勘違いを指摘されたらファビョったのが負け惜しみって言ってんだろカス

俺はからかってるだけだがお前は35cm目指してここにいるクセに　ﾌﾟｯ

うんこ野郎は字読めないの？逃げ口上？

ダッセー

おいおい厨房は困ったもんだなｗ
逃げてないなら先に画像出せや雑魚ｗｗｗｗｗ

逃げた(笑)

は？俺が画像出す理由はボクｗ

お前が逃げてないなら細っい腕晒してみろや

話の流れからお前が先だろ雑魚
必死に逃げてて格好悪いな(笑)

流れ？説明してくれ
全部お前の思い通りにはいかないからさ（笑）

逃げてるのは　お・ま・え

そんなに必死に逃げるなら調子コクなよ雑魚
画像出せないなら消えろ(笑)

スレを無駄レスで埋めるなバカたれ

はぁ〜〜〜　逃げる？
俺が画像出す理由は何だ？
いきなり何言い出すんだこの雑魚は

質問スレの書き込みみたあらうんこ野郎のレベルがわかるわ(笑)

>>418

きめぇ(>_<)

変換まちがってんな俺(笑)

逃げてるうんこは昨日コロさん叩いてた奴だろ？謝ってこいや

>>422
で？画像はボク？
やっぱり逃げちゃうのかい？ｗ

必死だなうんこ野郎は(笑)

　　　はい逃げた〜〜〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




　　　必死なのはお前だろうが雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




　　　飽きたから雑魚スレはもういいやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>425

きめぇ(>_<)

誰が見ても逃げてんのはお前だようんこ野郎

胸囲120クラスなら画像出したくて仕方ないだろよ
それに引き換えお前はなんだ？質問スレやら150スレでも雑魚丸出しだよ

爆笑したので戻ってきました（笑）

＞胸囲120クラスなら画像出したくて仕方ないだろよ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうでもないよ

クソガリの夢なのかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

雑魚はすぐ釣れるな(笑)
コロさんに謝ってこいや雑魚

　　考えた末に「釣り」だってよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


頑張って大きくなれよクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　ID:6a97/X6n　の夢

　　胸囲120cmになって画像UPしたいな〜〜〜
　　カッコイイんだろうな〜〜〜憧れるな〜〜〜〜


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

釣りってのは
消えると言ってたが雑魚だから気になってロムってるだろうと書き込んだら釣られて出てきたって事だろ
雑魚は脳も雑魚なんだな(笑)

　　　　　　ID:6a97/X6n　の夢

　　胸囲120cmになって画像UPしたいな〜〜〜
　　カッコイイんだろうな〜〜〜憧れるな〜〜〜〜


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


腹痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

逃げる癖にトレーニー上級者面する奴って何がしたいんだろうな？
脳にうんこ詰まってるのかな？

>>435

きも(>_<)

身長180あったなら腕周り何センチくらいは欲しいですかね

>>436
お前うんこ大好きだな

>>437
23 ：無記無記名：2011/06/12(日) 14:15:51.16 ID:7fjpHDPb
トレ当日に、パフォーマンスに影響が出る程筋肉痛が残ってたらみんなどうしてる？？

25 ：無記無記名：2011/06/12(日) 15:09:47.77 ID:HmshY4zs
パフォーマンスなんて言葉を使うレベルとは思えない質問　厨房か・・


さっきからこの仕返しか？そんなに悔しかったのボクｗ
ホントのこと書いちゃってゴメンね〜〜ｗ

画像うpから逃げてるのによく戻れるな。
お前口だけで毎日ウ板荒らしたらから恥とか分からなくなってるだろ？

俺が画像出す理由言ってみろやうんこ君

本気で分からないの？

病気なら許してやるから消えれ
俺はトリック見てんだから邪魔すんな雑魚

分からんな　さっきから書いてるが読めないのか？

TV観てるならキエロ・・・お前もトリックか　一緒に観るか？

>>439
あのきもい返答もお前だったんだ笑
やっぱ色んなとこで頭の悪さ発揮してんだ(^-^)/

きんもー

イジメてゴメンね〜ｗ

http://e.pic.to/16bfhb

いじめる笑
どーせ元いじめられっ子だろ？
ネットで憂さ晴らしか、、可哀想( T_T)

↑その幼稚な発想・・リアル厨房さんでしたか

>>446
素人的にはいいが、血管も浮いてないしカットもいまいちだね
もう少し三頭筋を鍛えると35�aいけますよ

ごめん一応コールド36あります。もっとカットだしたら35きれると思います

>>446
急に画像出してきて何を言えばいいの？
いいと思うけど。

>>446さん
かっこいいですね。よかったら体重とベンチの記録教えてくださいm(_ _)m

これで36�aあるんだ？
俺の比べ物に成らない程にカット少ないわ細いわ

>>452体重は67�`でベンチは足あげで100�`3回程度ですね。>>453一応36�aは曲げてです。のばしてなら34あるかないかですね。

67�`で36�aは、ちょっちゅ細いすね。しかも2�aしか変わらないってｗｗｗ
普通は5�aは変わるぞ！ベンチも弱すぎだけど、真面目にトレしてれば、結果はツイてくるもんだから心配するなよ

>>453>>455
ダセェなｗｗｗｗｗガリの嫉妬かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞普通は5�aは変わるぞ
んなことね〜よｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

僕ちゃんは、もっとガリでちゅうか？ｗ
俺は上の画像よりキレてるしデカいのは確かだ！

確かだ！じゃねえよ雑魚ｗｗｗ
ママとお寝んねしてな　別に興味ねえからよｗｗｗｗｗ

>>446
ﾄﾚ歴は何年？

35�aもない雑魚が吠えてますｗｗｗ
35�aて体重50�`台の腕だべｗｗｗ

>>459トレーニング歴は3年ちょっと最初は曲げて30�aからスタートでした。

>>460
あんまり調子に乗ってると潰すよ？
http://pita.st/n/fgilnu19

頑張たのは認めるが三年で、この成長は著しく感じる
本来、筋トレを始めて三年は急成長するもんだけど...少し遊んで怠けてしまったのかな？
今以上に気合いを入れなきゃな伸び悩むよ

>>462
潰す？ｗｗｗ
まだ良い仕上がりとは言えないが、まぁまぁだね！
これじゃ大会予選落ちやわ。

↑バカ丸出し　カードゲームの予選でも行ってろ雑魚

>>462
いいね〜〜　ここじゃスレ違いだなｗ

間違えて35�aの板に貼ってしまったのか？
35�aの雑魚板に貼る意味は何なの？ｗ
自慢したかったの？僕ちゃん。
素人の板では自慢出来てもね〜
50�aすれに来いや

来いやじゃねえよ雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>467
おい雑魚ｗｗｗ
人の画像ばっか見てないで出せよｗｗｗ

>>467
口だけは達者やのうｗ

>>464
口だけの雑魚に用はねえから

おっとオッサン怖えーよｗ
いい歳して体自慢かい？
子供に恥ずかしくないか？
結婚してるんだろ？
子供の鏡にならなきゃ
子供は親の背中見て育つだよ！
30過ぎやろ？大人になりなよ
こんなオッサンにはなりたくないなｗ

力まないで普通に撮ってみろよオッサンｗ
俺はまだ21歳だし、この先 まだまだ時間はある
でもオッサンより良い体はしてると思ってますよ。

>>472
お子ちゃまはママのおっぱい吸って早く寝ようなw

>>462
これは凄い

てか
なんでID:jAF4OIN9こんなの相手してんだ？ｗｗｗ

>>475
俺より雑魚な癖に調子のってたから、言ったまでだよ。
弱い者虐めしたのは、悪かった。
すまぬ

俺は前に一度晒したが、文句を言われたから、あまりアップしたくないけど、同じﾄﾚｰﾆｰとしてマジな意見をオッサンに聞きたい。
まだ21歳だけど、同世代から雑魚とは言われてない！オッサンが同じ年頃の時 ここまで鍛えたか？力んで見映え良く見せたいと思わないしｗｗｗリラックス状態だ！今でもオッサンよりデカイと思うんだが、皆はどう思う？
http://a.pic.to/15325p

あとＩＤ:96MWQyDX
お前の意見も聞かせろよ！あと画像もアップしろよｗ
どうせ出さないだろうなｗｗｗ

生活が乏しくてネットでストレス発散してる豚オタ多すぎ笑

>>477
すごいな、、
本当に自分？
ID付きはってよ

俺だよ。
ありがとう
消しますね

ケンカのきっかけがさっぱりわからない
なぜID:jAF4OIN9と
ID:96MWQyDX
はケンカしてるの？

>>462は
去年か一昨年10回以上貼られてたな
転載かなんか知らんけど、本人だとしてもそれが過去最高なんだろ？

去年でも過去最高でもすごいじゃん
負け惜しみにしか聞こえないよ
車板の１００キロ加速スレを見習ってほしいわ

ID:jAF4OIN9
コイツの負けだなｗ　頭も弱いし

筋肉とは半年で普通の人レベルに落ちる

何度も見た＝転載の可能性の方が高い

先ず、前フリとして煽りを入れスレ内にうpする流れを作り、どうだっ！自信満々でうp
反応を伺いつつ、直ぐに削除し、その後のスレ内をロムって悦に入るのが彼の特徴である

根は生真面目な恥ずかしがり屋さんなのである

てか転載ｗ　ID付きは出したことない

お前ら本当に最低な嘘つきだな！
転載？ 去年から何度も貼られてる？
嘘は付くなよ！
一週間前に一度はり、そして昨日で二回目なんだがね！
自分よりデカイ奴は認めたくない？そんな考えじゃデカくなれないよ雑魚が！

これは自演バレですか？

お前らは、自分より小さい奴には転載だのＩＤつけれだの言わないよな！
どんだけコンプレックスもってんだよ？
人を認めるのも大事だし、俺は自分より努力してデカい奴は認めるが、上で騒いでる口だけの奴や、小さい奴の板で自慢気にスレ違いのオッサンが画像だし許せない
俺より雑魚なくせに吠えやがってｗ
少しは大人になれよ

462は俺より雑魚だった件ｗ
涙目で逃げました！

あんたの話じゃないんだが？
自演だったの？

転載ばかりしてるから自分の事言われてると思ったの？

ちょうどいいや　見てないからID付きうｐよろしく

パチプはチョンを地で行ってるから転載自演はデフォ
日本語もあまり理解出来てない

412 ：無記無記名：2011/06/13(月) 02:11:19.93 ID:jAF4OIN9
どいつもこいつも逃げやがって！
雑魚？ 俺は雑魚か？
マジな意見ください
雑魚ならもっと追い込んで成長してやる
http://a.pic.to/15325p



413 ：無記無記名：2011/06/13(月) 02:14:00.29 ID:zbTQVFKP
転載乙としかいいようがない


414 ：無記無記名：2011/06/13(月) 02:15:18.70 ID:Pl3T3jbz
これまたひどい転載


これが現実

また言ってるよｗ
俺は暇人ではないし、今からジムに行く時間だ！
２ちゃんねるばっかやって脳内してないで、トレしろよ！

そして彼はまた逃げていった

>>491
逃げるもなにもまだ画像見てないんだけど…
つーか画像消す時点でお前の負けだなw 自信がないから消すしかなかったんだろう(大爆笑)

2チャンでの勝ち負けって言うのは
先に止めた方が負けっていうだけ
先に引いたら負けた気がするから、お互い引くに引けなくて言い争いが続くわけ
それは当事者が一番良くわかってるはず
レス内容とか一切関係ないわけ
根負けして先にレスをやめた方が負け

何をどんなに言おうが、先にやめたら負けた気がして悔しいからこそ
言い争いって続いてるわけ
2チャンやってたらたまに見るだろ
果てしなく言い争ってて、お互い引くに引けなくなって
相手より先にレスをやめたら負けみたいな状況になってるだろ

俺は何度も見てきたし何度も経験した
何度でもハッキリと言ってやるよ

2チャンでの言い争いは、根負けして先にやめた方が負け

言い争ってる奴って必ず言うんだよ
先に止めたら負けとか関係ない！って
じゃあそう思うなら止めればいいのに止めようとしない
それは先にレスをやめたら負けた気がするから止められないんだよ

逃げずに勝敗の条件を直視すればわかること
論破とか一切関係ないわけ
画像も全然意味はない
論破も画像も、相手が認めなければ何の意味も無いわけ

勝敗の条件はたった一つ
相手より先に根負けして引かないこと

考えても見ろよ

俺の勝ち！と宣言する方がいたとして
そいつはそれでレスをやめるのか？というとまずやめないんだよ
なぜなら勝った気がしてないからｗ
勝ったと思ってるならそれで終わればいいのに終わらない
だろ？
勝ったと思ったならそこで言い争いを止めたらいいのにやめないことがほとんど

理由は一つだよ
先にレスをやめた方が負けた気がするという心理が働いてるからさ

先にレスをやめた方が負けた気がするという心理が働いているくせに
でもこの論点からは目を背けようとするのが弱い奴の特徴

言い争いを続けるなら直視しろっつーの
先にレスをやめた方が負けという原始的な感情をｗ

2チャンでの言い争いでの勝敗はたった一つ

根負けして先に言い争いの土俵から逃げた方が負け

ちなみに、俺は全然この流れとは関係ない第三者だからな

一つだけ覚えておいた方がイイのは
言い争いの土俵に上がると携帯厨は圧倒的に不利なんだよ
PCとな書き込みの労力がまるで違うから

だから基本的には携帯から煽りレスをするのは賢くないわけ
もし言い争いになったら、悔しくても先に引くしか無くなるからな


俺も何度が携帯と言い争ったことがあるが
携帯相手になんてただの一度も負けたことがない
絶対に携帯ごときを相手にして、先に根負けして引いたりしなかった
なぜなら、携帯よりPCからの自分の方がはるかに楽だというのをわかってるから

かわいそうに、俺とやりあった携帯厨は
何時間も言い争っても最後は屈服して心折れて先に引いてフェードアウトしていく

俺は連続18時間の言い争いでも先に引かなかったキャリアがある
俺は2チャンでの言い争いでただの一度も負けたことがない

そんな俺が言うんだから間違いなんだよ

どんな屁理屈をこねようが
いったん言い争いになった場合、先にレスをやめた方が負けた気がするんだよ




何時間も言い争って、その結果先に落ちることになる悔しさを想像してみろ
逆に、自分の方が先に止めなかった方は圧倒的な勝利感を得ることになる

どんなに、「先に止めた方が負けとか関係ない」などと言い訳しても虚しいだけ
先に止めるのが悔しいからこそ言い争いが続いてるわけだからｗ

さ、俺は関係ないから遠慮無くやりあってくれ

















先に根負けしてレスをやめた方が負け

二人NGにしただけであぼーんだらけだ、なんだこのスレ

キモイなこいつ
死んでいいよ

ようやく非パンプ時に３５.５センチいった
腕曲げてね

175/71 体脂肪14%

体脂肪なんて家庭用だから関係ねーか

わけわけ、わけわけ　うるせーな雑魚ｗｗｗ

お前はRIKAKOかよｗｗｗｗｗｗ

バトル終わったの？
負けた奴って惨めだよねｗ

続けたモン勝ちってダサ過ぎだよなｗｗｗｗｗ

論破やうまい切り替えしで勝敗は決まる

でもその勝敗が決まらないからいつまでも続いてるんだろｗｗｗｗｗ頭ワルｗｗｗ

ID:HmshY4zs
ID:96MWQyDX

見た感じ負けたのってこの辺だな
同一人物の可能性大だが

底脳って大変だな

>>515
うむ
敗者っぽい

>>515>>517
お前ら自演だろｗｗｗｗｗ

他スレでも負けてるのがID:jAF4OIN9

あれ、落ち着いた普通のスレだったのにいきなりひどいことになってるな
ウエイト板って時々こういういなごの大量発生みたいな感じで平和なスレがおかしくなってまた一瞬で平静を取り戻すことが多いなｗ

それがウ板クオリティ

ざわ…ざわ…
ざわ…ざわ…
ウ板の住人によぎる！
何かが！
そして閃く！
本当の敵は２ちゃんねらーじゃねー！
本当の敵は不甲斐ない自分だ！

ざわ
ざわ……

俺のレスが無意味になっただろうが

無意味に何てなってない、きっと誰かの心に止まってる

見てないお前らの為に、もう一回だけ晒すが、どう？雑魚ですか？
真面目に意見を聞かしてくれ
http://f.pic.to/1dys6d

>>524
すごいと思うので、前腕を太くするオススメの筋トレ教えてください

>>524
IDを書いた紙を持ってもう一枚写真取ってうｐ

すげぇ
毎回同じ画像
IDつけろと言われてるのに毎回同じ画像
これで通用すると思ってる脳の小ささに驚く

力んで見映えよく見せたい人の気持ちは分かるが、俺みたく力まずナチュラルに撮ればいいものの、無理に力むから雑魚扱いされるんだと思う
俺はまだ21歳だし、まだまだ伸びｼﾛあると思う

21歳の肌じゃないと言うか
日本人の肌質じゃないな。腹も日本人の筋肉のつき方じゃない。
それを自分の画像だと出しちゃう頭の弱さに感服

>>528
21でソレなら人生詰んでる、取り返しが付かないよお前

ほらな、お前らは自分よりデカいと嫉妬の如く叩くよなｗ
だから、あまり出したくないだよ！

前腕は、ハンマーカールorリバースカール/2セット
リストカール、リバースリストカール、スリストカール、懸垂、ｸﾞﾘｯﾊﾟｰをしてる。

前は三時間やってると言ってただろ
そんなに少ないセットだと話が合わないよ
耳から脳が落ちたんじゃないか？

>>529
昨日のオッサンだよな？
悔しさのあまり発狂するなよｗｗｗ
一生懸命に力んで、あのレベルで自慢されてもな...
人生経験は多い癖に、狭い世界でしか生きてないからか...
町内自慢にしかならんよオッサンの体ｗ

はい尻尾出したね、日本語出来ない君は毎日24時間営業の2ｃｈのプロです

「嫉妬の如く」を見て悲しくなりました、こんな言葉遣いはありません

昨日初心者スレでボコられたのにまだ同じ事を繰り返すのですか？

もう21歳か、詰んでるというにはあまりのも残念、あまりにも手遅れです

本当にありがとうございました。

はぁ？一種目1時間は普通やるだろｗｗｗ
まさか、一種目20分とか馬鹿いないよね？
追い込んでﾅﾝﾎﾞな訳なんだがね

俺は画像出してないけど

一種目一時間やる？（笑）

普通はトレーニングは一時間以内でやると言われているのに

ステ入れてる人は別だけどね。ビルダーの話鵜呑みにしちゃってる脳内トレーニー丸出しだよ

初心者スレでﾎﾞｺられた？初心者スレに書き込んでないんだけど...嘘つき多いなｗ

>>537
うんん？君はラジオ体操でもしてるのか？
トレを遊びと考えてるの？
アスリートでも一日中、同じ事の繰り返しを毎日やるんだよ！

だから君は、いつまでたっても雑魚のままで代わり映えない体なんだよねｗｗｗ
結果が全ての世界だから、中途半端な気持ちでやるなら無意味でしょ？
やらない方がいいよ！
時間の無駄だから

アスリート（笑）
ニートで一日中２ちゃんの癖に

遊びでやってるならジムにも来るなよ！
通わない方がいいよ、金の無駄 無駄だから！
ジムで見かけたら、ぽいっと押すからｗ

雑魚でジムに来てる馬鹿なんなの？
嫌がらせか？邪魔だから！

おまえ都合の悪い事はスルーだから会話が成立しないな（笑）
三時間もトレーニングしたら、筋肉が負荷に慣れて筋肥大しなくなるよ
素人君

>>539
画像見れないんだけどもう消したの？

>>542
落ち着け
然る後にIDの入った自画撮り写真をうｐ

雑魚はマジにジムくるなよ！
最低でも家でダンベル50kgを扱えるようになってから来い！
マジに目障りだ
筋トレのまね事は家でしろ！
お前らのは、ママ事だからなｗ

俺はジムに行ってるなんて言ってないけど？
話題そらしたいの脳内君

雑魚はジム来るな！
マジに言うけど邪魔！
ジムは遊び場じゃないのくらい分かるよな？
今度から譲らずに占拠しとくから、借りたいなら一言言えや！
ジム内に聞こえるように、「ほら、どうした？あと一回あげろと」大声で冷やかしてやるから！

雑魚はジムから追い出しましょう！
今度から仲間で雑魚の周りを囲んで隣でトレしてやるからよ！
逃げるなよ

>>549
誰も逃げやしねえよ。お前どこのジム行ってんの？

この脳内君はベンチ130キロを40ﾚｯﾌﾟｽこなせると言ってたんだが
誰かＭＡＸ計算してあげて（笑）

>>551
ttp://www.amy.hi-ho.ne.jp/mizore/1rm.html
少なくとも１８２キロ以上

ｻﾝｸｽ


脳内君もう来ないでね（笑）

なんだよコレ、スレが終わる直前の荒れに似ているからもうすぐ終わるんだろうなと思っていたら
まだ500番台かよ！！！！1000までこのノリで行きそうだな・・・

>>551
計算したらMAX260kgになるなwノーギアで260kg挙げられる奴なんて日本人にいないだろw

>>555
全盛期のドロンジョ

こんな計算方式をあてにしてるの馬鹿だろｗ
雑魚に有りがちな考えだね！
ベンチ 何�`が何回できるからMAXはいくつくらいとか（笑）
その重量をやり込めば慣れて回数は出来てもMAXは挙がらないだよ！
神経系がいかに大事か知らな過ぎｗ
ダンベルそこそこ、あげれるけどバーベルでは雑魚
バーベルをそこそこ、あげるけど、ダンベルでは雑魚なんてのもよくある事
まぁ雑魚にはいつまでたっても分からないだろうけど、極めてきたら分かる知識

雑魚の中では、楽しめるだろうけど、ビルダーやリフターの中で、そんな方程式を見せてみろ！
笑われて相手されないから雑魚君

腕立て伏せが沢山出来る人はベンチあげきれると言う考えだろうな！

雑魚のやり取りを見てるとマジに面白いｗ
笑い過ぎて腹が筋肉痛なるレベル！

連投厨は総じてキチガイ

推定MAX云々はチョンパチの設定が妄想であるのが前提の話なんだが
何キムチ臭い息を撒き散らしてるんだ？そんなに日本語難しいか？

ベンチプレス90×8（笑）ラジオ体操ですか？
中学生かな？トレーニング始めて2ｶ月ですか？
男じゃないよね？ マジにこんな軟弱男キモいよ！
男として情けなくない？
生きてる価値ありますか？

ゴミすぎるｗｗｗ

真面目に言うけど腕周り35�aないって恥ずかしいだろ？
女にガリガリ過ぎてキモいって言われるんちゃうの？
男として情けなくないか？
男の道歩むより、ﾆｭｰﾊ-ﾌとして生きた方が需要あると思うし、モテるじゃない？

本当だなｗ
35�aないなんてゴミ過ぎる
なんか知らないが、突然変異の珍獣か奇形としか思えないし、出来損ないの遺伝子だね

>>565-566
同意だが

自演厨は
＿
ﾀﾋね

>>565>>566
お子ちゃまはママのおっぱい吸って早く寝ような(大爆笑)

腕太くなってもモテないから
ウサ晴らしかな？

ううん？自演？
564がゴミだなｗｗｗ←その意見に本当だな〜と答えてるんだけど？
何が自演なの？理解できない程 頭悪いだろｗ

その後>>565に答えるように本当だなと繋げてるやんどう見ても自演にしか見えないんだが
つかｷﾓいのはどんなにマッチョでも需要なんかない

お前、時間見たら分かるだろ！
繋げてるつもりはないｗ
携帯からの書き込みだから時間係るだよ！
565を書いてる最中に564の書き込みがあり、その後に それに対して566で答えたんだよｗｗｗ
本当 頭悪いな僕ちゃん

デブやガリよりは、キモくないけどな！
ナヨナヨの男は、もっとキモい
しかも不細工と来ましたかｗｗｗ

初級スレで何をやっているんだか。
くだらない言い争いの勝ち負けなんてどうでも良いよ。


ここ一ヶ月ほど体調不良が酷く、食欲も無く、トレもせずにいたら
あっという間に体重は10kgほど落ちて上腕も36cm→34cmになっていた。

このまま寝たり起きたりの生活を続けるとどんどん痩せ細っていくのだろうなぁ…。

せめてCompexで横になりながらEMSでもやっておけば良いのかもしれないけど
その気力すらない。

つくづく、気力、意欲というのは大事だと思う。

書いてる途中で>>364のレスがあったにしろ>>366で>>365と同じような内容のレスを新たにする意味が判らんのだが>>364もそれ以前(重量の話だっただろ)
誰も腕の太さの話など振ってないし

煽りじゃなくて、本格的にウエイトトレーニングした事無い状態からでも上腕35cm以上はあることねえか？

体重90kgならな

>>575
ほら言われてるぞ！
35�aない突然変異の奇形の君には納得しないだろうが、トレを本格的にしなくてツイてる奴は、いるとさぁ。
建設業の仕事してる奴なんかは9割は、あるじゃね？
それ位 当たり前な太さだと言う事だ！

80�sでもあるんじゃね？

真面目に35�aない奴は、病気の恐れありだからら早急に病院に診察いった方がよい

>>579
そもそも建設業なら力仕事だしな
のこぎり引く力舐めすぎ
>>580
そこまでのレスすると面白くもなんとも無いな

体重50k台の虚弱体質で35�aだろ？
体重60〜70なら37〜40�a 体重70〜80なら42〜45�a が理想で標準

>>581
力仕事ｗｗｗ
経験者だから言うが、あんなの力仕事にはいらんわ！
有酸素運動並の重量しかないだよ。

ウエイトトレーニング並の重量は扱わないし、きついと思わない！
お前さんのトレーニングは遊びだね！
どんだけ、中途半端なんだよ

力仕事にいらんわ！じゃなく、ならんわ！
ごめん

てめえら強がってっけど、元々は35なかったんだろ？？自分の来た道笑うとかゴミ同然だな。
35あればベンチも初ベンチじゃほぼ無理な重量あがるレベル。＝元々は35ねえだろ？

あるやつはただのデブだったただのおたくだろ笑
35ないのは細いと思うが、だからといって、ないやつを男じゃないとか否定したりするてめえらが男じゃねえよ笑
鍛える事しか能力ねえからって唯一勝ってる筋肉で一般人に対して優越感に浸りすぎ笑
しんでこいクソオタども

病気野郎＆クソガリ、悪夢の競演。公開期間は発作が収まるか、夏が終わるまで
日を跨いで暴れるからNGIDも効果無し

もともとは無かったに決まってるじゃん！
でも中学2年生の頃には、超えてけど...
親に無理やり小学生から空手習わされてたし、柔道も中学からやらされたから、ジムにも無理や連れて行かれてたからね
大人でないのは病気！
マジに病院行て検査した方がよい
エイズや白血病やｶﾞﾝや骨肉種など考えられる
１番考えられるのは筋肉が失くなる病気
最近 流行ってるみたいだし昔は万に一人の病気だったと言ってた
調べたら出るよ

>>578
いつ俺が無いって言ったんだ?
そういうワケわからない優越感キモいよ

普段も頼まれてないのに筋肉見せたりガリな奴馬鹿にするようなタイプだろ?
そういう奴は間違いなく女からは引かれるタイプ

無理するなｗ
ないのは分かってる！
それより病院行くの進めるよ35�aないなんてマジに心配だね
ＡＬＳや筋ジストロフィーや髄液漏の恐れありだよ！

トレしても中々、筋肉つかないとか言う人間には、落とし穴があるんだよ
病気は早期発見が大事！

一人語り?
いやもしかして自分語り

あるなら、ない奴にそこまで執着するか?
やっとついたんじゃね?

お前ｗｗｗ
俺は画像も出してるし、18歳以上で35�aなんて病気としか言いようない！

最近このスレ荒れまくりだな。

毎回同じ画像って言われてるやつ?
人の画像疑惑も載ってたなw

>>592

お前みたいな馬鹿はまじでしね

>>554
予言が当たる勢いｗｗｗｗｗｗｗ
日付が変わったらＩＤも変わるから荒れも一区切りだなとスクロールしていたら
いきなりその後14回も発言がある真っ赤っかなヤツが出現してクッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

キチガイ野郎はＩＤ付きでうｐ出来ない転載野郎
しかも自演バレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この馬鹿何処までも恥知らずだな。普通は出て来れないだろ
日本人じゃないか脳に重大な障害があるか　社会に出たこと無い駄目人間決定

言い争いに負けた奴が頑張ってるからな

35cmを目指すスレなのに
35cm余裕でオーバーしてる住人のほうが多い
40cm目指すスレに行った方が良いんじゃない？

>>599
なくなった！

おお、気付けば荒れも治まり丸一日経ってるじゃないか。天下泰平の兆しだな。
めでたいなぁ、ワアアッハハハーーーーーーッッ！！！！！！

やっと上腕３５cmになりました・・・
去年の１０月から本格的にウェイトトレをはじめ、やっと・・・
職業柄フルマラソン走破する程度の体力を残す必要があったので大変でした・・・

体脂肪無しで一年で35はすごいっすね
おめでとうございます

フルマラソン走れるくらいの体力が必要と言ってるだけで、
別に上腕二頭筋がキレキレ状態と決まったわけじゃないだろう

フルマラソン走破できるほどの体力が必要な仕事ってなんだよ

実業団のマラソンランナーとか

キレキレとはいきませんね・・・。筋量増やすために、体脂肪率も１２％まで増えたのでまた絞っていきたいです。
フルマラソン走破できるくらいの体力が適当な目安というか・・・。レスキュー的な仕事で、持久力も必要なので。
自重トレしかしたことなかったので手探りでやってきましたが、もっと高みを目指して頑張ろうとおもいます！

http://a.pic.to/18scwy パンプ38�a

>>608
腕・・・・・・・・太！！！！！

>>308
カッコイイ！

肩小さい

はかりかたは
コールド＋曲げ
？

クレアチン有無の質問ならまだわかるが

おまえはカタカナも読めないのか？

　　　　|┃≡
　　　　|┃≡
　ｶﾞﾗｯ.|┃≡
.＿_____|┃´・ω・）　ここはホモスレ？
　　　　| と　　 l,)
＿_____.|┃ノｰＪ＿

38�aないなｗ
これじゃ、近所の買い物袋を持ってるオバハンにも負けてるね！

身長が分からないのに、そんな事言い切れない

いや、これは38あるだろ

くだらねーからないだの言うなよ馬鹿
荒れるから
なかったらなかったで自分が惨めなんだからいいだろ

税肉の塊のおばはんと比べる意味不明な奴までいるからな・・

>>615　　 　 　 　 /|:::::::::::::::::::::ヽ.:.:.:.:､:.:.:.:､:.:.:.､.:.､.:.:.:.:.:.::｀゛＞
　　　　　　　　　　 /{::|:＼:::::::＼.:.:.:＼.:.:.ヽ::.::.ヽ:.:.ヽ::::::::::.:.｀゛ｰ- ..,__
：　何　：　　　　／:|::',: ﾄ､::::::ヽ､:.＼:.:.:.＼:.:.ヽ:.:.:＼.:.:.:.:.:::.:.:.:.:::.::::_;:-'´　　 ：　：　：
：　が　：　　　//: /:::|::',|::'､:::::::::＼:.:＼.:.:.ヽ:.:.:＼:.:..＼::::::::::::＼､::::＼　 　 ：　：　：
：　何　：　　/!::|::l:::: /|:::l:ヽ:＼::ヽ:.:＼:.:＼.:::ヽ:.:.:ヽ:.:.:.:＼::::::::::::＼￣　　　：　：　：
：　だ　：　　 |/l::|::|::|: ﾄ､:::::::::､､:ヽ､:.:.:.:::::::::::::::ヽ::::.:ヽ:.:.:.:.＼:.:.:.ヽ:::＼.　　 ：　：　：
：　か　：　　 |::|::/l::|::|r‐ヽ:::::ヽ(ヽー,―＼::::::､::::::::::ヽ::.:.::::::.:::::::ヾ.￣　　 ：　：　：
：　　 　：　　 }//l::|:::|{（:::）ヾ､:::ヽ ＼!（:::） ヽ,:::ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::ヾ、 　 ：　：　：
：　わ　：.　　|/l::|::|:::|ヽ==''" ＼:ヽ、ヽ=＝'" |:::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ､::::＼
　　か 　 　 /　',|::|:::|　　　/　　 ｀゛　　 　 　 |!::::::::::::::::::::::::::::ﾄ､::ﾄ､_｀ ゛`
　　ら　　　　　　l::!::::ﾄ、 　'､　_　　　　　　 　 ||::::::::::::::::::::::::ﾄ:ヽヾ|　|￣￣￣｀ヽ、
　　な　　 　 r'"´||',::::',　　　　 　 　 　 　 　 　 |:::::/l:::::|＼:::ﾄ､ヾ |　| 　 　 ／　/ ＼
　　い　　　/ 　　ll　',::', 、 ｰこﾆ=-　　　　 　 /!::/ ヽ:::|　 ヾ､ 　ﾉ ﾉ　　／ 　,ｲ　　　ヽ、
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　　　/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､　　/ |: :/ , -==､　l＼:::|: : : :|i: |　/ 　 う　う　 前　　|
.　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　 ﾉノ　 ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/　 　な　思　が
　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/l 　 　 ん　う
　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::|.　　　だ　ん
　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　 ､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|.　　　ろ　な
　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミヽ　　 う　 ら
　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　ゝ
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　　　　 （　;":: |:　:: ..　　　　　　　　　 .｀,　　 ヾ　丶 !　　　　＼＿＿＿＿／
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　　　　　"~､ｿ:: :い:: :　　　　　＼_　　ノ　,　　　 ヾ　丶

なかなかのバルキーやな

そいつ撮り方が悪いだけかもな？
35�aあるかないかにしか見えないし、たんぶん撮り方悪く身長185�a以上なのかもな？

>>608
太いな・・・・ていうか俺の上腕は曲げたとき34センチあったけど
後4センチ伸ばすだけでこんな怪腕になれる訳？・・・ふおおおおおおおおおおおおおおおおお

>>608本人が別スレで体重65kgって申告してるから背は高くはないだろう

体重65kgでこの腕だと
身長は160ｃｍ前半だな
ちっちゃい・・・・・・・

腕が凄いから肩が小さく見えるのかな？
でも、凄いよ

もしかしてスレ違い？

何度 見直しても凄いとは思わないし、普通だと思うのは俺だけなのだろうか

自演猿チョンパチがﾆﾀﾞﾆﾀﾞうるさいわ

>>608
34くらいだろ
サバ読むなよ

>>608です一応コールド36�aなんすけどちょっとまえの写真やけどショボいかな？http://o.pic.to/1aldw7

体脂肪率低そうで羨ましい
俺たぶん23％以上あるけど36cmだしorz

あのさ、メジャーあてたまま
写真撮ればいいじゃん

じゃあこんどメジャーあてますわ！今はコンベックスメジャーしかないからね。

コンベックスあるなら両手広げた長さ測れば身長だよ

>>631
しょぼくはないな。
でも 街中で歩いてても振り向く気もしないし、視界にすらはいらない並腕！

ここは35cmを目指すスレだぞ

それを
視界に入らないだの
街中で振り向く気もしないだの

もっとも
36cmなら既にこのスレの目標を超えてしまっているがなー

今はかったら33cmあった、あと2cmで35だお
でも、前腕が27しかない

腕は2cmで2年かかるな。
きれきれね。

ぶよぶよだけど37です

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ プニプニ！プニプニ！

>>631さん
かっこいいですね。よかったら体重とベンチの記録教えてくださいm(_ _)m

>>642さん今はベンチやってないからわからないですがナローベンチ80�`10回程度ですね。手の幅は親指の間20�aぐらい果汁デップス体重65�`で50�`ぶら下げて10回程度ですね。

>>638
前腕も上腕も全く一緒だｗ
前腕太くならないよねぇ

>>643
ＥＺバーは使っているんですか？

>>644
前腕は低負荷高回数で鍛える。

>>645さんストレートバーとトライセプスバーを使ってます。ストレートバーでのナローベンチは手首痛いですけれどねw

>>647
は・・・ストレートバーですか。ＥＺバーの方が絶対安全じゃないですか？
自分はプロネーションでも手首がピキピキいくんですけど手首は大事ですよ。

>>646
10�`のダンベルでカール20回ぐらいでも効くんですか？
やった後はいつもパンパンなんですが

ダンベルカールは
２０キロ１０回でトレしてるけど
たまに
１０キロ３０回をやると、思いのほかキツイ。

>>631
マジスゲー！
マジに、こんな細い36�a程度の腕を作るには、苦労したろう？
やっぱ、ダンベルを使わずに鉄アレ5kgの低重量や腕立て伏せのレップ数をこなす有酸素運動のみすっかね？

>>651
バルクが全く無い
そのレベルで画像うｐした勇気に乾杯！

>>580
この娘は病気か？ 35cmはなさそうに見える

http://livetests.info/dtv/201106/22/20110622-210209-351.jpg

>>651>>652
嫉妬は見苦しいよ。

45cmの俺が嫉妬するわけネェだろボケ

雑魚どもがｗｗｗ

>>655あんたの45�aは脂まみれだろ？キレキレにしたら40ないやろ？

この時期はキレて45cmだよ雑魚がｗｗｗ

まぁ、そうキレるなよ。

>>649
>>650のように30回ぐらい動かしたほうがいい。50回ぐらいまでは許容される。
それを1セット、2日から3日に一回やる。30×3セットぐらいやって1週間休むより、
短い期間でローテーションを組んだほうが前腕は刺激を覚えやすい。
同じ末端の筋肉のふくらはぎは毎日、直立することで体重という自然な負荷がかかるけど
前腕に自然に負荷を与え続けることは難しいから。
だから出来るだけ『毎日使っている』という感覚を前腕に覚えさせることが重要。

>>651
細いじゃなくて絞ると言ったほうが適切。

スレチ

>>659
うんん？
俺の腕はそいつよりカットあって血管浮いてるが、コイツみたく細くするのは難しいよ！
Ｔシャツの袖 すんなり通る奴 羨ましい。
俺はいつもキチキチで24時間365日 加圧トレーニングしてるような感じになる

大きいサイズ着ろやｗｗｗ
俺は45cmあるがビッグサイズなら問題ないぞ

45cmでも体にあったサイズのTシャツでは腕はきつく離れないよな
ポロシャツとかみたいな造りならともかくｗ

きつくはならないよな

チビだとどうしてもデカいサイズは着たくないんじゃね？

Tシャツもポロシャツもキチキチ状態で着て腕曲げると袖口なんて直ぐ伸びちゃうし

24時間加圧トレ状態って、どんな材質の衣類なんだよw

まあ身長に関わらず、胸囲に合わせた服を着ると丈は大きめになりがちだな
そしてその服なら腕が通らないことはまずない(スーツ・コートはあるが）

つまり>>661はよほど体幹が小さいかただのハッタリ(ry

伸びねーよ！
しまむらやユニクロのストレスシャツ？
それともスポーツシャツ？
普段の服には伸びるのに限界があるから、加圧トレーニングにしかならない

シャツ着たら腕がうっ血して紫になるスレはここですか？

>>408です。雑魚のへぼ腕ですが。http://s.pic.to/16jlh1

ごめん(｡-人-｡)>>608です。

ID:VQ2s+khQ＝パチ猿は寝てるとき以外ずっと自演捏造で荒らしてるのかｗ

>>670 いいですね
トレーニングはどんな感じですか？

>>673二頭筋はワイドグリップバーベルカール3セットナローバーベルカール3セットハンマーカール3セット三頭筋ナローベンチ 果汁デップストライセプスですね。

かなり押し付けて写真撮ってますがwhttp://l.pic.to/14lm85

>>670
すごいな
うらやましいわ


細い細い言ってる猿は早く自慢の腕を晒してくれないかね

このスレに限らず、画像出すときは完全に脱力した状態と、力入れてる状態の2パターンあった方がパッと見で分かり易い

>>675
室内の雰囲気がレトロな田舎なかんじでいいなｗ

608氏は色んな撮り方で太く見せようとしても、なんか細いだよね。
どの写真みても、35�aには見えない

183くらいあるんだろ

普通に見えるんだけど？

すごいっちゃすごいけど、貼りすぎ

>>682
俺も飽きた。今度は全身が見たい。腕だけ太くてもな。

脱力したら普通の人

36じゃそうだろ
何当たり前のこと言ってるの？

悲しいね28cm無いぐらいだったorz 3頭6、2頭4の比率でやってるけど追い込み足りんのか！
だからと言って腕ばかりでもいかんでしょ。

>>686
二頭筋ってこれだけ鍛えられる種目があるからな。

アームカール
コンセントレーション・カール
インクライン・カール
ライイング・カール
シーテッド・カール

これらをオルタネイトでやれば10種目に増えるのか。

オルタネイト？順に回すてこと？

>>688
普通のカールは両手に持ったウェイトを同時に持ち上げるけど、
オルタネイトは片手に持ったウェイトを交互に持ち上げていく。
だから両手カールで疲れた腕も片手ずつならウェイトを持ち上げられるという利点がある。
http://www.kintore.tv/%E3%82%AA%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%AB/

プリーチャーカール

>>689 交互にやる事か
ワンハンドトライセプスエクステンションライイングと
インクライン・カールは良くやります、重量は7.5k〜10k程
腕が疲れて無い状態で12kがやっと数回できるぐらい。

怪我しそうで三頭筋が思うように鍛えれん

キックバックおすすめ
あとはあまり沈み込まないディップス

>>693
バックキックしながらキックバックすると・・・

ダンベルしかないからダンベルでナローベンチやったんだけど、どーも三角が先にへたっちゃう。これどーにかならんの？

>>398
お前チビだろ

キックバックって軽めストリクトでやってる？
それとも、重めチート？

キックバックは軽めにしとけ。

お前らバックキックもやっとけよ。
http://www.kintore.tv/%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%AD%E3%83%83%E3%82%AF/

>>699
なんだその生ぬるいヨガみたいなのは

デッドやれよ普通に

>>700
動画の説明にある通りのフォームで片側20レップ×3セットやってみろ。

>>701
とりあえずやってみたけど

時間の無駄って感じがハンパない

リハビリには丁度良いのかもしれん

>>695
脇を閉めてダンベルをハの字で上げ下げするとうまく三頭にきくよ

腕トレ一切なしで上腕コールド38cmなんだけど発達しやすいのかな…
胸と背中はかなり貧弱だからバランス悪い

体幹に効かせられてねぇんだろ

>>697の発言後に説得力がまったくないですね…

>>702
＞リハビリには丁度良いのかもしれん 
脊髄の手術をした時のリハビリでやったよ。

>>704
それ筋肉じゃなくてただ肉付きいいだけだろデブ

>>706意味わかんないから笑

キックバックに至っては両方いるだろ。
意見聞く為に聞いただけだろ。

雑魚の分際で笑わせんなよ

雑魚の俺きたけども三頭筋はナローベンチと果汁100％デップスーとプルプルオーバーででかくなるぞー

>>709
このスレで意見聞いてる時点で雑魚
35あるなら違うスレで意見聞いとけや

なんでもいいけどくだらない争いはやめなさい。うそうそほんまほんま？

>>710
プルオーバーは80％1RMでやってるん？
俺は50％1RMでやってる。

>>709
キックバックｗｗｗｗｗｗｗ

>>714
言いたいことあんなら言ってみろや。
気持ちわりいな
キックバッくなめてんの？
どーせ鶏ガラだろ笑

>>714
俺も意味が分からんな。
フレンチプレス・キックバック・ディップスが三頭に効く代表三種目だろうが。

キックバックって女かカイワレが好き好んでよくやってるよなｗ
ジムでやってる奴みると笑えてくるｗｗｗ

>>716
何勝手に代表種目とか言っちゃってるの？ｗ
このスレの雑魚どもはにわか知識でクソガ理論展開しすぎだろｗ

勘違いかもしれないけど
トライセプスキックバックと
バックキックを間違えて
笑ってるとか。
そんな訳ないか・・・

バックキックってなんだよ、全く本当に笑わせてくれる連中ばっかだなｗ

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_chest_and_triceps_exercises
↑でも見てどの種目が三頭に効かせやすいか勉強してこいカスども

ビルダーでキックバックなんかやってる奴いないだろ
ヒント＞扱える重量

上腕35もないガリどもにそんなサイト貼っても理解できないだろ
それはある程度トレ暦も長く知識のある人向けだと思うよ、かなり参考になるサイトであることは間違いないけど

雑魚どもは馬場さんのブログ読んで勉強したら良い

>>719
おめーが笑わせんなよ笑
何がビルダーだよ。ビルダーがやってないならそれが正解なのか？？笑
肥大すればそれが正解なんだよボケカス？
種目自体を馬鹿にする奴は雑魚デブって相場は決まってるわ笑

キックバック大好きな雑魚発狂ｗ

>>722
正解と言うならその自慢の腕を晒してくれよ＾＾
どうせ35cmもないカイワレ君なんでしょ？キックバックの素晴らしさをみんなに証明してくれｗ

まぁこんだけいう手前、キックバックｗで相当肥大してるんだろうから期待して待っとくｗｗｗ

どうせキックバックをやらない如何にもありがちなガリマッチョとかいうジャンルの腕をかっこいいとか思ってんだろうなｗ>>723-724こいつらｗ

ここまで言っといてなんだが、キックバックやってないよ。前やってたけど、今は名ローベンチかな。
でもキックバックってだけで雑魚だのクソがりだの言ってるおめーらは相当痛いわ笑
ビルダービルダー言ってるやつは雑魚。

あと35あるよ。ギリだが

35ギリｗクソガリじゃんｗｗｗｗ

うん、で？
それがキックバックのと話となんか問題でも？

〜〜〜〜クソガリがキックバック推奨してたってことで終了〜〜〜〜

トライセップスキックバックは使用重量が30kg位になってくると支える姿勢そのものがキツイ
あらゆる種目の中でもトップに入るキツイトレーニングになってくる
やりたがらない奴が居るのも分かるな
女とかガリとか5kgの鉄アレイレベルで書いてる奴がおかしい

>>730
このスレでそんな高重量の話したって仕方ないだろ
上腕35程度ならせいぜい15kgくらいだろうし

あらゆる種目の中でってのも賛成しかねるしな

高重量になってくると全身で支える力が結構きつい
これがトップクラスかどうかは俺の好みだけどな
一部しか使わないカールとは辛さが違う

>>731お前キックバック自体を否定してたよな明らか笑

きついからやってないだけの甘え豚か笑

お前みたいなきもいやつって絶対クソガリスレ貼るよな
必死すぎ笑

地味なサイドメニュー的なトレって辛さほどやる価値あんの？
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
チンニング
カール

これだけでいいだろ

実際ベンチだけでも35cmくらいなら普通にいくからなｗ

多角的に鍛えないと美しい筋肉になりませぬぞ！

>735
サイドレイズ足せば完璧
ショルダープレスだと三頭が疲労しすぎそう

>>735
前腕と首が鍛えられない。

>>739
おまえは本当にクソガリだなｗ
鉄男やら色々読んで知識つけた方がいいぞ、しゃべればしゃべるほど恥ずかしいからｗ

このスレになぜ上級者っぽいのが来るのか
理論を講じるのはありがたいのですが、腕の写真くらい貼ってくれないと説得力ないっす

殺伐としたスレだな

キックバイクだかキックバックだかしらんが腕が太くするためにどうやろうと人それぞれ目標のサイズにいったらそれが答えやろー！

っていうかウ板はDQN多そう（ヤンキーじゃないけど社会常識のない奴も含めて）

>>743
同感。
種目馬鹿にするやつってそこまですごいの？って感じ

すごくても種目馬鹿にしていいとは思わんが

え、俺適当に調べたサイトで筋トレしてたら
それがﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸだってのが昨日わかったよ
俺の体に合ってるからこれでいいかも

ｷｯｸﾊﾞｯｸは伸展した時点で2秒静止できる重さに下げたらすごく効いた

>>748
ああなるほど。エキセントリックというかやっぱその方が効果あるよなぁ。

身長１７５体重５６体脂肪１２％くらい。上腕囲曲げて２８しかない＞＜体脂肪上げずに上腕囲３５�pいくの難しいですかね．．．
１ヶ月前くらいから筋トレしてるけどこれでホントに太くなるか不安で抜け毛が増えた．．．

あと２０ｋｇ増やして
１０ｋｇやせればいくんじゃね？

体重増やさないとだめなのかなやっぱ

いま腕だけ鍛えても太くならない？ガリはＢＩＧ３優先？

31〜32で完全に止まってしまった
ただの停滞期だったらいいけどこれが自分の限界値だとしたらかなし過ぎる
所詮俺はクソガリからの脱出はできないんだ

いやだから太りなさいと
あとでやせればいいでしょ

ちゃんとダンベルだったりの重さ増やしてる？

>>750
1ヶ月なんてまだ何もしてないのと同じじゃんか。1ヶ月で筋肉モリモリつくなんてそんな奇形児まずいない。
大抵の初心者は、週2・3回ジム行って2〜3ヶ月も筋トレやってりゃ肉体改造一丁あがりとか甘く見てる人が多くて
現実知って面倒になって辞めていく人がかなり多いけど、あなたはそのような脱落者にならないように頑張りなさい。

>>756
同意
体重も増やしていかないと１年たっても大して太くならんしな

＞＞７５６
＞＞７５７
ですよね〜。考えが甘いすよね、長期的に考えて体重増やすくらい食って筋トレ頑張ってみます！暖かいコメありがとう

写メで体遠くから撮ると宇宙人みたいなガリだった＞＜

28から35なら少なくとも2年は必要だと思う

33→35にするのに1年かかった

２年(°∩°)とりあえず３０目指します＞＜；

二頭も大事だけど三頭を鍛えると上腕の印象は良くなるね

で、またキックバックにループ

週３でもきちんとセットくんでりゃ
３ヶ月もあればボチボチ効果でてきそうなもんだが

良スレあげ

35cmってどのくらい？魔裟斗ってどんくらいだろ

前腕30センチ到達するより難易度低いよね。

人による

>>767
何・・・？俺は上腕は30センチだが前腕は29センチあるぞ・・・ハンマーとリバースカールやっててよかった・・・

ttp://c2.upup.be/wLQawuNzk0
ここまで一年半かかって35cm
クレアチン入れてたときは37cmあった

もともとガリガリだったので脂肪多いのは目を瞑ってくださいな(>_<)

>>770
三頭筋いいですね。二頭筋鍛えたらすぐにもっと太くなりそうです

お察しの通り二頭はかなり弱いです…
バーベルカールはよく手首痛めるのであまりできないし、コンセントレーションカールは効かせ方が上手くない
何か良い方法はないのかなぁ

>>772
リストカールで手首を鍛えてからカールする
ハンマーカールをする
リストラップで固めてからカールする
懸垂を取り入れる
肘を固定すると手首に掛る負担を和らげるので、ソファーの背もたれ等を利用してプリチャーカール

なるほど、色々方法があるのですね
プリーチャーからやってみます、ありがとう…!

>>770
自分はまだ32cmなんでうらやましいです
質問ですが
どのぐらいの頻度で腕のトレーニングしていましたか？

一週間に同じ部位を２回というサイクルでやってました
背中と二頭の日、胸の日、肩と三頭の日に分けてます

私の場合、背中と二頭の日はかなりしんどいんで分け方は人それぞれだと思います
足トレが入ってないのは自宅トレだからです…

>>774
プリーチャーカールって二頭筋に全く効果無いよ。
どのサイトを見ても二頭に効くとしか言ってないけど実際に効果あるのは上腕筋と腕とう骨筋。
前腕上部のふくらみを作るための種目。
脇を開いた角度が90度になるように腕を机に置いて曲げみたら分かるけど
二頭筋は下から上に動くだけで全く収縮しない。
これは腕を上げる動作の時点で肩方向にすでに二頭筋が収縮しているため。

な、なんだってー（ry

何を信じれば良いんだ…

>>778
まだ、
シーテッドカール
ライイングカール
インクラインカール
があるけど手首に結構負担がかかるだろうな・・・リストバンドとかで手首を固定すればいいよ。

>>770
　すごく参考になります。私も自宅トレなので似たような内容です
（小さい子供がいて外出がなかなか出来ないので）
ありがとうございます

>>777
手首を巻き込むとそうなるかもね。
巻き込まないで逆に折り曲げたままやってごらん。ちゃんと効くよ。

いつも右ばっか測ってたから気がつかなかったけど、左の方が一センチ太くなってた。
何となくは感じてたんだよね〜ダンベルカールとか左が前より楽に挙がるようになってきてたから。
ちなみに利き腕は右です。こんな事ってありますか？

>>777
お前プリーチャーカールのやり方を根本的に間違えてるだろ

>>782
元から左の方が太かったんじゃね？
利き腕ってのは、より思い通りに動かせる方って事で、力とは関係無い。
自称右利きでも、「右が器用で左の方が力が強い」場合が結構多い。

これは利き足と軸足の関係でも言える。サッカー等で右足使ってるつもり
でも、筋力は軸になってる左の方が強いとか普通にある。

絞って、体脂肪率一桁に到達したら、34cmまで落ちたけど、クレアチンを久々に摂取してローディングが終わったら35cmまで伸びた。
クレアチンてこんな効果あったんだな

俺は右肩腱板を損傷したせいで、1年位左ばかり使っていたからか、左のカールの
ほうが重量を扱える。だが、右の方が太い。

うーん、気が付いたときには腕周３８ｃｍだった。
そっから足を高い所置いたスロー腕立てとスローバネトレして、腕周り　４２ｃｍだべ。
そろそろダンベル（片方３０ｋｇくらいの）買わないといけないが、家を破壊しそうで決心つかん。
いまんとこ２．５ｋｇと４ｋｇのダンベルしかねぇ・・・。

てか片方４ｋｇのダンベルでも腕周り３５ｃｍは余裕。ただし超スロー&気が付いたら同じこと３年やってた
みたいな感じだけど・・。

前腕が小さい。３２ｃｍしかない・・・。

簡単にできるトレ方法ないかしらん。

前腕は高重量デッドやシュラッグを素手でやれば勝手につくよ

35を楽々超えてる人はなんでここに来てるの・・・

贅肉でぶよぶよの35オーバーなんじゃないの

贅肉でも付きやすい人は羨ましい。
クソガリ体質で、35cmまでどれだけ苦労したか・・・

同じく
なんか腕って脂肪も付きにくい気がする 、腹は付きやすいけれども

えぇ、ガリ体質ですとも

そんな体質はねーよ

>>782
俺も左手のほうがダンベル楽だったので計ったら太かった
握力も左のほうが強い 右72k 左75k
右利きなのだが無意識に箸を左手で持ってご飯食べてて注意されて気づく
こういう人結構いるんじゃないかな？

３５ｃｍないのに
７５ｋって凄いね。

37cmだがキレキレではない。現在絞り込み中
どうか35cm残って欲しい所だ

腕測ったら３６ｃｍやった
ふくらはぎも測ったら３６ｃｍやった
並べるとどう見ても腕のほうが太く見えるんやけど
なんでやろ？長さの違い？

だって腕は屈伸字だもの

あれ？35cmって屈曲状態での数値なの？

キレキレ条件なんだから、屈曲で35でいいんじゃね。
キレキレで伸展時35あったら、屈曲時は40〜42ってところか？
太すぐるw

>>795
利き手利き足の反対側が強いのは普通

３６ｃｍやけど屈曲でも３９ｃｍしかあらへんで

だって腕は押尾学だもの

俺は腕は伸張で30センチで屈曲で35センチになるがそれで上腕囲35センチということになるのか？・・・馬鹿な・・・

トレーニングマガジンでも、曲げた状態で数値を出すことが多かったから
曲げた状態の数値が一般的なんじゃないの？

>>804
わからん。

曲げないで35cmでしかもキレキレって一生達成できない人の方が多いだろ

>>806
嘘だ〜それだと簡単になるだろ。
伸張時の数字で「おれもいつか・・・」という夢と希望を持ってこのスレに来てるのに・・・
俺は>>608のような腕を目指している！！！

気にしなくていい
35スレは別に難しいスレじゃなく次には40スレ50スレとあるから

>>789

さっそく昨日から始めますた！

>>790

贅肉ついとるんです。体脂肪率１８近いしね・・・。オイラ、ビルダでもスポー
ツ選手でもなく、トーシロだからこれ以上脂肪率落とす気力はないけど、キレキ
レ３５の人達のことは普通にすごいと思ってます。

igf-1で寿命短くなるっぽい？んで、スロトレやめてみるｗｗｗ
ようやく３０ｋｇダンベル×２購入したわぁｗ重い重い。

>>795
両手利きという

>>805
屈曲だけでそこまで増える？
屈曲っても９０度に曲げた脱力状態で測って欲しい
思いっきり力んだ値が上腕囲って変

凄いな…

俺ビンビンの垂直マックスで図っても
根元から22しかなかったぞ…

勿論キレキレで血管浮きまくりね。

>>814
脱力で比べるなら曲げる意味ない

>>814
折り曲げて脱力状態で測るくらいなら最初から腕を伸ばした伸張の状態で図った方がいいだろ。
フェアに上腕囲を測るなら折り曲げる時点で二頭が収縮してるし中途半端だからな。
折り曲げて上腕囲を測るなら手首を折り曲げて思いっきり力こぶを作った方が男らしい。

伸張の状態で測るなら三頭の辺りが一番収縮しているからそこを測ったほうがいい。
しかし二頭と三頭を合わせた張りの数値が上腕囲だとしたい場合、
互いに収縮する位置がズレているために合計値はまず測れない。

腕を曲げた時に三頭はマックスの収縮からしぼんでいる。
二頭筋を意識した上腕囲を測りたいなら自然と力を入れて腕を折り曲げた姿勢になる。
なのでこのスレでは当然、二頭筋を意識した上腕囲だから腕を折り曲げて測る数値が35cmということになる。

二頭に比べて三頭が圧倒的に発達してるアンバランスな俺にはちょいと不利なのか

>>818
でも腕を曲げた姿勢でも三頭鍛えてると上腕下にアーチ状になって相当張りが出てくるよ。
バキバキに鍛えると腕を垂らして正面から見ても明らかに上腕の外側に力こぶが出来ている。
こんなレベルになったら立派に伸張の状態で三頭を測れるな。

>>819
ああ、本当だ！曲げても出て来てるね。
外側というか、三角筋よりさらに外側に張り出す感じで
伸ばした状態だと、三頭が外にボコっと浮かび上がるね確かに
それに比べて二頭の発達の悪さといったら・・・。前肩なのが影響してるのかな

>>820
二頭を積極的に鍛えるなら下記のサイトが参考になるよ。

上腕二頭筋の構造と主力の筋トレ種目はこれだ！
http://www.bulkup.jp/training/get-arm/biceps1.html
スピネイトカール
http://homegym-training.com/trainingmenu/weight/05_nitou/nitou_dumbbell_01.html

素人がトレーニングサイト貼ってトレーニー気分か？
それともコーチ気取りか？
そんなもん必要な奴は自分で捜すだろ
ワザワザウ板に貼るなよバカ

また知識だけの雑魚が増えて邪魔臭いんだよ

>>821
ありがとう！
参考にさせてもらうよ！

マジで？それなら４０センチいくぞ
逆に３５センチない奴が珍しいってことになる
ＨＩＰだってうんこ座りして思い切り突き出せば１ｍ超える
ＨＩＰや太もも ウエストも思い切り曲げて力んだ値が正しいのか？

別に誰が40cm言ったっていいがな

似たような種目って同じ日にやりますか？
例えばダンベルカールとハンマーカールとか

>>826
俺はその二種目は同じ日にやってる
プル系の日として

>>826
一部位を集中して鍛えるなら6種目くらいやるな。

>>828 セット数どうすんの？

それに、そんだけ種目をやったら、インターバルを十分取らないと重量挙げられないね。

>>829
？普通に3セットでホリスティック法やってるが。インターバルも普通にとって1時間で終わるな。
肩だって、サイド、フロント、リア、ベントオーバー、シーテッドベントオーバー、ライイングのレイズくらいやるだろ？
一部位に6種目くらいかけるのは普通。大腿四頭筋とか9種目やるしな。

レスサンクス。
しかして週6分割という理解でおｋ？

ああ、俺アーノルドコンセントレーションカール、ライイングトライセプス、
キックバックっきゃやってないわ。
曲げて40cm、伸ばして三角筋の始めで36cmある。

停滞してるから、種目こなしたほうがいいのか。

>>831
速筋は一部位鍛えると1ヶ月休むな。一部位を鍛えて20日休むと10日の間に遅筋を鍛える。
デイトレーニングだと速筋はトレ終了から1ヶ月は速筋が、2週間は遅筋の筋量持続は続くという。
速筋の筋肥大なら2週間までらしいが、これも実験した人によれば飽くまで体感であるというので
俺は体感として1ヶ月の休みを取ってる。ただ遅筋はホリスティック法の開始から2週間後くらいにまた鍛える。
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/

>>833
ハッタリコーチ乙

このスレはあまり意味ないな
もともと体型や筋肉の付き方や体のサイズでいくらでも変わってくるんで、他人と比較しても意味がない
むしろ１年前の自分と比較して、いまどのくらい増えてるかとかそっちの方が大事だろう
でも極端に太ったりしてたら比較にもならんし

脇締めて腕を曲げると37センチあったんだが、このやり方はアリか？
普通の腕を曲げた状態は36センチなんだが。

脇締めてって腕を体に付けてるような状態か？
もちろんナシだが

>>837
ふむ・・・しかし俺は35センチ超えたからもうここは卒業だな・・・さよなら・・・楽しかったよ・・・

質問なんですけど
第一目標で腕を太くしたいとして
週二回しか筋トレできないとしたらどっちが良いでしょうか

上半身を週二回

上半身週一回＋下半身（スクワット主体）週一回

>>839
自分の体感と経験則に合わせて好きなように。

>>839
腕太くしたいんなら初めは上半身だけやっとけばいい、半年〜一年くらいしてから下半身も取り入れれば

トレ直後でぎり35届くかどうかだったのがいつの間にかコールドで35、トレ後36超えてた

173cm64kg　曲げて36cm
トレは週二回　土曜日　胸・背中　日曜日　脚・肩二頭三頭

二頭のトレは二週に一回くらいで、今日はバーベルカール40k×6と50×3だけやった
最近の流行はスーパーナローベンチプレス

>>843
その体重ですごいな・・・
俺、172/70 10％なのに 35なんだけど・・・

>>844
たしかに
自分も175cm　66kgで　10％　上腕屈曲位で32cmです
自分の体型だったら体重70kg超えないと35cm超えないと思う

843って体脂肪が5パーセントぐらいなんじゃないの？
それか脚がものすごく細いとか

手首も太い骨太体型なんだろ

筋肉付けたいのに体脂肪１０％ってどうなの？

そもそも家庭用機器で計測した体脂肪率なんて、
製品によって数値が様々だからな
ここで10%だと思ってても別ので計測したら15%だったなんて事もある
ちなみに俺も174cmで64~65kgだけど35cmあるよ
そこまで不思議がるケースじゃないよ

いや不思議だろ　車で例えればカーボンモノコックな超高級車

体脂肪30の俺よりマシ

学生の頃上腕が異常に細い（21.5cm）のがコンプレックスだった。
社会に出てからは職業柄26cmにまで太くなったが仕事がキツく辞めてからは23cmに萎んだ。
最近筋トレ始めて25cmになったが35cmとか一体どう言う世界なのか想像もつかんわww

ちなみに身長170cm　体重55kg

170cm 45kg で上腕囲26cm
2ヶ月で2cm増えた

>>851
俺は腕を伸ばして32．5cm。

ブタになればいくらでも太くなれるからな

なかなか豚になれない体質の人間もいるんですよ・・・

>>855
甘えるなクソガリ
一日4000kcal摂れ

痩せ体質なんだけど
脂肪を増やそうとすると腹回りしか増えない
そうなると血液検査もアウト

皮下脂肪に脂肪細胞が少ない自分はキツイね

結果を出せない奴ってやりもしないで言い訳ばっかり

上腕41cmから絞り始めたけどまだ目標体重へ15kgくらいあるのに
もう38cmまでしぼんだぞ
キレキレで、というのは思った以上にハードルが高いね

三頭筋のトレーニングで外側頭が筋肉痛にならないのはやり方がダメなのかな？
長頭は２日レベルの筋肉痛になるんだけど

>>860
外側頭を動員するには肩間接を伸展させて長頭の働きを緩める必要がある。
つまりキックバックが有効だが
ここで手の甲を上に向けたフォームでキックバックを行うとより外側頭に負荷を集中させることが出来る。
逆に内側頭に効かせたい場合は手の平を上に向けてダンベルを振り上げる。
普通の握手の向きの握りでのキックバックなら外側・内側の両方に均等に効く。

食事は落とさず有酸素だけで絞ろうが、最初に細くなりだすのは悲しいことに上腕なんだよな。
これは、筋肉で太くなってたのではなく、大方は脂肪だったのだと受け入れることが、
万年バルクアップのベンチ豚にならずに済む分かれ道だと思う。

うむ・・・脇腹の肉はしつこい・・・

>>863
脇を引き締めるつもりで腹斜筋トレをするが結局筋肥大してしまうというオチ。

鍛えられた腹斜筋も絞って浮き出て来ない限り、横っ腹の上げ底でしかないからな(>_<)

曲げても34cmだわ
ここにいる奴らは化物だな

プルとかﾛｰｲﾝｸﾞ種目は腕引きでやれ。
簡単に35越える

h穂あ、ほんととか？

なんでわざわざプルとか別の部位を目的とした種目で鍛えるんだ
カールをやればいいだろう。刺激を変えるって事ならいいがね

スクワットはみんなやってる？
下半身も鍛えないとバランス悪いよね

ずっと上半身鍛えてたら膝が痛くなってきたので焦って鍛えてる
十キロ以上増えたのが全部上半身なのはまずかったらしい

・・・普通は首からふくらはぎまで全身を鍛えるものだが・・・・

http://i.imgur.com/Rss0z.jpg
身長174cm. 体重65kg 上腕囲35.5cm(画像 )です
ちなみに伸ばしたら34.7cm
自分で言うのもなんだけど結構キレキレ

二頭かっこいいね
二頭のメニュー教えてよ

>>873
いいねぇ。
前腕と手首周りも教えて。

>>874
ダンベルカールは20kgを多少チートいれながらも限界までやって、
その後に15kgに落としてゆっくり丁寧に
15kgの時は基本ハンマーカールで最後のフィニッシュの時だけ親指を外側にグイっとひねって二頭をぐっと盛り上げてる
あとは順手で脇閉めでの懸垂かな

>>875
前腕は今測ったら29cmだったよ
手首は男にしては細いよ16cm

体重78キロもあるのに上腕37cmしかない
そりゃあ脂肪も多いしベンチより圧倒的にデッドスクの方が強いけど
さすがに泣けてくる

>>873
カッコイイ！！

>>873
手首の細さから、正に、努力で得た腕といった感じですね。
素晴らしい！

曲げても伸ばしてもほぼ同じってどんな鍛え方なんだ

http://www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search6.html
みんな測ってるのはここのF25とF31だよな

873本人です
ちょうどスレ開いたら>>880の書き込みを見たので
腕を伸ばした状態で撮りました
http://i.imgur.com/Kroww.jpg
自分は腕を伸ばすと三頭筋が盛り上がるので(別に力入れてるわけでもないです )
曲げても伸ばしてもそんなに数値は変わない感じです
もし三頭筋をあまり鍛えていないと曲げた時と伸ばした時とでは確かに曲げた時だけ数値が伸びる事になるとは思います

big3どんな感じなの？

174cm63kg、曲げて37cmだた

>>873くらいはキレてるけど伸ばすと32cm･･･orz
よく考えたら三頭のトレとかしたこと無いわ

>>883
三頭は鍛えると二頭の屈曲囲より大きくなるよ。

みんななんでそんな軽くて腕太いんだ
俺が上半身弱すぎるだけなのか

・太りすぎ
・嘘申告
・三頭

もともと腕(骨格)が太い、ってのもあると思うぞ。

統計とったわけじゃないけど、なんとなく手首周り1cm違うと、
前腕で1.5cmぐらい、上腕で2cmぐらいの差になると思う。

でも>>873なんて手首細いし
メリハリあるから元から腕が太い体質では絶対ないわ
まさにトレで作り上げたって感じだろ

筋肉が付きにくかったり、どんなにトレしてもキレのない、のぺぇーっとした腕の人もいるし、
こればっかりは人それぞれだからしゃーないと思うわ

まあ全然筋肉ない人で胸囲100超えとかたまにいるしな
しかし60kg前半で上腕37cmとかありえるんだなあ
下半身どんな感じなんだろう

177ｃｍ　64ｋｇで胸囲105　上腕36です
足は棒ですが

胸囲に関しては骨格が広ければ体重軽くても数値でるからな
上腕は嘘臭いが

890だが胸囲は脇の下で測っての数値（チクビだと101くらい）
学生時代は56ｋｇで胸囲95ｃｍくらいだった

>>889
トレが上半身メインで足が棒なら驚くような数字じゃないと思う

オレは腰痛持ちで下半身トレがあまり出来ないのと
年に1、2回マラソン走る為に有酸素多めなんでそんな体型になりつつある

胸囲って息吸い込んで胸はって測るのが正しいの？

>>894
なわけねーだろ

>>894
惜しい。下制して胸を張って測る。

マラソンの為に有酸素しまくってたら上腕の太さは保てないだろｗ

ガリガリのアンガールズでも60キロあるんだぞ

>>893
上半身だけ鍛えてたら、更に腰痛酷くなるんじゃないのか

>>898
あいつら180cm以上あるだろ。70kgあっても少ない

ここで自慢してる人って下半身鍛えてないの？
腕の太さ自慢してるやつがマラソンやってるとも考えづらいしなあ

>>899
アホか　細マッチョの永井大でも70キロちょいだぞ

>>900
自慢してる人なんかいる？
35cmスレなんだから、その付近のサイズの人がいて当たり前だろアホか

言い方悪かったか
ここで数字出してる人って言うのが面倒だっただけだが

逆な言い方すれば
下半身鍛えないで（筋トレ）
上腕35cmオーバーはすごいと思う

>>901
レスの意味がちょっと分からん
アンガールズ片方190近くあるだろ

>>904
意味がまったく分からん
体重設定無しで下半身と腕の太さの関係が繋がらない

>>902
数字出してる連中の体重が異様に少ないから、足がガリガリなのかって事だろ
少ない体重で腕が太いのが自慢に聞こえなくもない

だって下半身も鍛えるとマッチョみたいでかっこ悪いじゃん

もやしっ子による妬みワロタwww

坂本一生の腕どれくらいあるのかなぁ
あれくらいあればトレーニングしてると言えるけど
庄司くらいじゃ恥ずかしくていえないね

庄司なんていわゆる「細マッチョ」ですらないと思う。

まあこのスレは「体脂肪10%未満でキレキレ」が条件だからな！
後半になるにつれ、必ずしもそうでない者が多くなって来てる。
>>1をちゃんと読んでないんだろうな。

・・・ものすごく低レベルなやりとりのスレ・・・・

やっと35cm越えた( ´ ▽ ` )
身長でかくて手長だったから時間かかった

二頭と三頭を同じ日にして、最後にケーブルでしっかり追い込むようにしてから一気に発達した

トレーニング始めて４ヶ月です。
部活(文化部)すらもろくに行ってなく、やせやせです。
高３ 167cm 50kg
上腕囲屈30cmちょい

現在は、
ダンベルカール15kgx12x3
コンセントレーションカール15kgx10x3
ハンマーカール12kgx10x3
で二頭を鍛えてます。
これらが終わったころには三頭もだいぶ疲労していて、
ダンベルトライセプスエクステンション10kgx10x3
でしか、三頭を鍛えられていません。

助言等お願いします。
最近、剣道部や水球部の友達との腕相撲で勝てるようになって嬉しいです。

>>915
15ｋｇは無理して扱ってるだろ！
とりあえずストリクトに3ｋｇ×3セットしフォームを見直した方がよい
フォームが出来てないと、いつまでも無駄な時間だし成長しない
5ｋｇをストリクトに扱えるようになればキレキレで30センチ
10ｋｇをストリクトに扱えればキレキレ35センチになれる

>>915
よく腕を鍛える日として二頭筋も三頭筋も一緒の日にトレする人もいるけど、
二頭と三頭は別の日に分けたほうがそれぞれ追い込めるよ
ビルダーの山本氏が言ってた

>>916
10kgストリクトなんて超超初心者すぎるだろ
何言ってんだお前

>>918
ストリクトを知らない君は超超初心者だなｗ
自分でストリクトに扱ってると思っても他人からはチートとなんだよ！

>>919
呆れた…

>> ID:gjmEbQFD
さすがにこいつが痛すぎっつーか、
初心者が玄人ぶってるって感じw

間違えた！！すまん！
>> ID:ssi4dDOg ←痛いのはこっち！！！w

>>918>>920
俺は正しい いかにストリクトは難しいかを知っている
俺の画像を見てからいえや雑魚！
30ｋｇストリクトスレに貼ってあるからな！

10kgのストリクトを意気揚々と語るとか超初心者にもほとがあるぞマジで

>>923
はいはいw口ではいくらでも言えますねw

>>924
お前がな！
俺はストリクト15ｋｇを3セット組んでるが、室伏君は同じ重量でジムで見かける
ビルダーもストリクトは15ｋｇ程度だね
チートなら楽にあげれるわｗ

自称ストリクトの奴ら笑えるｗ
ストリクトスレの216見てから言えや雑魚が！

ID:ssi4dDOg

↑今日の恥ずかしい人

無意味にストリクトに拘るから細いんだよ

せっかくスレが動いてたと思ったら、
キチガイssi4dDOgが一人暴れてただけか

お前のストリクトはチート間違いない
俺が椅子に座り行う30ｋｇのダンベルカールもストリクトて言うだろうなｗ
俺がメインで椅子に座り行う20ｋｇ×18 15 13のカールを見てもストリクトて言うだろうなｗ
ぶっちゃげ肩が1センチ動いてるんだわ！
ストリクトにならない

915です。
早速の助言ありがとうございます。

自分では一応、反動を使わないようにやってるつもりです。
コンセントレーションもフォームを意識して、開く角度を100〜120度でやってます。
ただ、やはりどうしても３セット目の最後の方になると反動を使い気味になってるようです。
回数も１セット目よりも２・３回減ってしまったりすることも。

やはり、このままやるよりも、ストリクト？でやった方がよいのでしょうか？
それと、一度に同じ筋肉３種目やってもいいのでしょうか？

ID:ssi4dDOg
お前マジでウザいから出てけや

>>926
ダンベルカール15kgスレでも室伏が15kgストリクトとか言ってたね。
ただの荒らし。

見てからいえや雑魚
俺でストリクト15ｋｇ
室伏やビルダーもな
http://k.pic.to/6g679
http://o.pic.to/4lx55
http://m.pic.to/7hdnv

>>932

>>917も言ってるけど、しっかり追い込みたいなら二頭と三頭は別の日に分けてみたほうがいいよ

>>936,917

ありがとうございます！
分けてやってみることにします！

>>ID:ssi4dDOg
脳内トレーニングお疲れ様ですw
ここから出ていってねw

ユーチューブなどで動画見てもストリクトに出来てる奴なんか一人だけなんだよ！
あとはチートだから勘違いするなやカス
何も持たずにカールしてみろ！それがストリクトだから そのフォームと同等にならなければ行けない！ 少しでも重みを感じた地点でチート確定
俺は15ｋｇと何も持たないのが同等

わかったからうせろ

おれは10ｋｇでやってるが上腕36ｃｍ
177ｃｍ64ｋｇ
汚いフォームで15ｋｇでやってたときは34ｃｍまでしか行かなかった

>>939
　気持ちは分かるけど
チートであろうとなかろうと35cm達成できればいいんじゃない？
　15kgをチートであげるスレじゃないんだし

↓こっちに行った方がいいと思うよ
ダンベルカール15kgその1
ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1305606651/

重量だけ見栄張ってガシャガシャやるのは無意味だけど
ストリクトだけじゃ停滞しやすいからチートしてネガに効かせるのはアリだな


屈曲30cmでカール15kgはスゲーな。オレなんて35cm超えてやっとだぜ
腕相撲やったら絶対負けるわ･･･ orz

>>943

ストリクトでやって、限界まできたらチートで数回上げると良い
ってどこかに書いてありました！

なるほどと思って、次回からはそのように心がけようと思ってます。
みなさん割と高重量を持ち上げていらっしゃるようで、劣等感を感じていたのですがちょっぴり安心？しました＞＜
腕相撲はほんとトレーニング前は弱いも弱い。吹奏楽部の子にも負けてました。
最近ではほんとに強くなってきて、筋トレの実感が沸いてきてます！

>>944
5kgくらいで低負荷高回数もやったほうがいいよ。二頭にも血管は欲しい。

>>945

なるほど。
筋トレ始めた最初の一ヶ月はほんとにそんな感じのトレーニングをしてたんですよね。
ダンベルを買うお金がなくて、２リットルペットボトルに水を入れて、限界までカールしたり。
その後、6kgのダンベルを始めて買って、そこでも高回数のトレーニングをしてました。一ヶ月程。
ようやく、10kgの重さを変えられるダンベルに変更して、徐々に重くして今にいたります。

一応、高重量を扱う前に、今は使うことのなくなった6kgのダンベルで高回数カールして馴らしたりしてます。
持久力系筋肉をつけるトレもルーティンに入れてみようと思います。
ありがとうございます！

　

いくら体脂肪一桁でも上腕35は細い。
男で35はみっともない！

こいつらは身長150cmのチビなんだろ

今2ヶ月程停滞してる・・・
筋肉痛もきてるし体重も落ちてないんだけどなぁ

33cmになったぜ。
チェストプレス60ｋｇ

身長がある程度あると35cmじゃ細く見えるな、180だと40cmは欲しい

183/80
手足が長いので、35cmでもあまり太く見えない。
ちなみに太腿は60cm、胸囲101cm(乳首の上)。

上腕周囲長測るときって肘JO屈曲位？伸展位？
伸展位で29.5
屈曲位で33.5

ベンチプレス125キロで上腕32センチは細い？

体重は70キロです

35�pあればじゅうぶん太い
一般人ならデブでもない限り30�pはまず越えない

みんな伸ばしたときの周囲だよね凄いな

176で78キロで35センチある
ベンチは80kg

まぁ体脂肪20はあるけど、、

175　64　で上腕コールド35

みんな背はサバ読むなよ
１７６→１７４
１７５→１７３
だろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

177だけど175と言ってる
自称175のヤツと並ぶと結構な差があって面白い

176.5だけど？
自分がチビだからってこの程度の身長鯖読みとか言わないでくれ

俺は身長169cmだけど170cmって言ってる
上腕も34cmだけど35cmって言ってる

別にいいだろ1cmくらい（泣）

誰も傷つかないし、虚しくないなら好きにしろ

>>958
アホか

>>958
三頭は二頭よりも伸びるから意外と
腕を伸ばした上で測った上腕囲が大きいよ。

>>959
同じぐらいだわ、180cmで76キロ、上腕35cm体脂肪率20パーセント
腹筋なんて割れやしない

ただのふとっちょさんだろ

>>969
元々のび太だの骸骨だの言われてたからなんか新鮮だw
キレキレの35cm目指して頑張るよ

パンプしてるときに上腕35cmになってた！
でも、おばちゃんでも35cmぐらいあるよな〜
へたしたら40cmとか・・・
遠くから見たらおばちゃんに負けてる俺って・・・へこむな〜

海外行くと上腕60〜70cmくらいのおばちゃんががが・・・

それもまたマクドナルドのせいにされるんだろうな。

うちのばあさんは　毎日重い物背負って行商に行ってたから
上腕と前腕がハンパ無かったな。７０歳当時で上腕４３で
前腕が３５ちょいだぜ？考えられへん。今の俺よりあるんだからな。
まあ体重も当時で７０キロはあったけど。本当にすごかったのは足腰だけどね・・・
毎日２０〜４０キロ背負って１０〜２０キロは歩いてたんだから・・・・

もう９４歳だからすごくしぼんじゃったけど、元気だ。家族のために女手ひとつで家を４０年支えた
ばあさんをこれからも大切にしたいと思う。

体重70kgで43cmだとそこらのビルダーより太いな
bbさん、須江さんで体重70kgの上腕42〜43cmだからな

毎日の行商でそうなるんだから、超回復理論はやはり嘘だよな。
理論を理由に言い訳して休んでいては、そのばあさんには到底及ばない。

>>976
筋肉が毎日の負荷に耐えられるようなフェーズに適応しようとするんじゃないかね。
進化みたいなものだよ。

超回復とはなんだったのか

毎日より休息日がある方が効率よく発達するのは間違いない

んだ

一般的な統計だと上腕のふとさ平均ほ女の圧勝なんだろ

んだ

そのばあさんたいした物くってなくてそうなったんだろ？すげえな

鍛えるのが目的でない行商の人がそこまで腕が太くなるほどの力を使って
重い荷物は持って何kmも移動するほど無駄な事はしないだろ。
酒屋のおっさんですらそこまで太くないわ。

自分の背丈の約倍の高さの荷物を背負って歩くのが行商のおばちゃん。
もう、とっくに見なくなった風景だし、見たことない人にとって信じられないのも無理はない。

団塊のジジ、ババは最悪で世の中の屑だが、その一回り上の世代の人達って、やっぱ凄いよ。

流れ切って悪いが、トレ始める前はパンプして32cmぐらいだったのがさっき測ったら37.5cmあった！
5cmしか違わないのに見た目は全然違うのね、この程度でも一般人からしたら太いと言われる、と思いきやあんまり言われない。手が長いってのも関係あるのかねぇ

>>986
マジ？5cmもパンプするのか？
オレは33.5cmから35cmで1.5cmぐらいだな
パンプ系サプリ摂ってるのか？

バカか

>>987

ちょｗ
>>986を10回読めｗ

986986986986986986986986986986

173cm67kg　ベンチ80kgで33cm

減量前(75kg)は35cmだた

久しぶりにワロタｗｗ・・・オレ・・・orz
流し読みしすぎで単語しか見てなかった

>>992
紛らわしい書き方で申し訳ないwパンプ系アプリ…ゴクリ

>>985
>>団塊のジジ、ババは最悪で世の中の屑だが、その一回り上の世代の人達って、やっぱ凄いよ。
俺20代なんだけど年取って若い世代に何て言われるか怖い。

そう遠くない将来に、自分より若い世代からも「ゆとり」って言われちゃうのは避けられないね。
私達は「バブリー」と呼ばれるが、
まあ、そういうことは自分がしっかりしてさえいれば気にすることはない。

その頃には日本がなくなってるよ

ラストジャパニーズとか呼ばれる訳か

> 961 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/10/20(木) 12:22:01.47 ID:mvf7s5Hg
> みんな背はサバ読むなよ
> １７６→１７４
> １７５→１７３
> だろがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


↑こういう風に言ってる奴って高確率で低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリだよなｗｗｗｗｗ

「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――


「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。

もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。

≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫

ということだな。

> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・

↑例えばこういう奴とかｗ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。