★★筋トレなんでも質問スレッド240reps【本家】
911 ：
無記無記名：
大胸筋上部と三角筋を大きくして上半身を大きくしたいのですが三角筋を大きくするにあたって一番効果的なトレーニングを教えてください
それと、可動域と筋肉の大きさについての相関はありますか？
自分は単純に大きくしたいだけなので、柔軟性の無い筋肉でも問題ないのですが
筋肉を最大まで伸ばして、縮める。ということを意識するのとしないのでは成長する筋肉の大きさに違いは出ますか？
筋肉が大きい人はアームカールでも腕を最後まで伸ばさずにまたカールしていくような印象があるのですが
