ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２３
立てました
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計算むずかしいよな
過去ログ
part22 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1259585675/
part21 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247702205/
part20 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1232881391/
part19 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1225154965/
part18 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209001199/
part17 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197417143/
part16 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188541472/
part15 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176033689/
part14 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1161233759/
part13 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152235915/
part12 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145168758/
part11 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088977381
Part10 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075021668/
Part9 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070546641/
Part8 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1066744897/
Part7 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065425557/
Part6 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062300552/
Part5 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058692757/
Part4 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056307228/
Part3 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051454297
Part2 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049430290/
Part1 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046096578/
part22 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1259585675/
part21 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247702205/
part20 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1232881391/
part19 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1225154965/
part18 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209001199/
part17 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197417143/
part16 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188541472/
part15 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176033689/
part14 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1161233759/
part13 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152235915/
part12 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145168758/
part11 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088977381
Part10 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075021668/
Part9 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070546641/
Part8 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1066744897/
Part7 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065425557/
Part6 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062300552/
Part5 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058692757/
Part4 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056307228/
Part3 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051454297
Part2 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049430290/
Part1 http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1046096578/
★停滞を打破する方法（追加募集中！） ★
①高重量パーシャルベンチプレス
②ストップ＆ゴー（ネガティブゆっくり）
③ピリオタイゼーション
④ディップス
⑤低重量１００レップストレーニング
⑥エブリベンチ
⑦フォームチェック
⑧弱点強化 大胸筋のみ、前腕、三頭筋、前鋸筋、首、僧帽筋、背中
⑨体幹強化
⑩体重アップ ご飯をたくさんたべるのと、スクワット、デッドで筋量アップ
⑪ＧＶＴ
⑫フロントプレス
⑬リアレイズ
⑭マシンチェストプレス
⑭追加。
１２５㌔目指すスレでは停滞も起こりがちなので
一つのトレに固執せずいろんなトレを試して行ったほうがよさげ。
①高重量パーシャルベンチプレス
②ストップ＆ゴー（ネガティブゆっくり）
③ピリオタイゼーション
④ディップス
⑤低重量１００レップストレーニング
⑥エブリベンチ
⑦フォームチェック
⑧弱点強化 大胸筋のみ、前腕、三頭筋、前鋸筋、首、僧帽筋、背中
⑨体幹強化
⑩体重アップ ご飯をたくさんたべるのと、スクワット、デッドで筋量アップ
⑪ＧＶＴ
⑫フロントプレス
⑬リアレイズ
⑭マシンチェストプレス
⑭追加。
１２５㌔目指すスレでは停滞も起こりがちなので
一つのトレに固執せずいろんなトレを試して行ったほうがよさげ。
ｱ略
110*6
110*5
105*5
100*7
ひょっとしてと思い125挑戦してみたのですが駄目でした
以前より計算よりも下回る傾向が強いので
もっと精進します
110*6
110*5
105*5
100*7
ひょっとしてと思い125挑戦してみたのですが駄目でした
以前より計算よりも下回る傾向が強いので
もっと精進します
6 ：無記無記名：2010/07/07(水) 09:54:48 ID:toeQ5m+e
ご飯をたくさん食べて体重アップとかアホかとw
肉をたくさん食べて筋量アップしろよw
1-6法もロシアンコンプレックス法もないのは何故？
肉をたくさん食べて筋量アップしろよw
1-6法もロシアンコンプレックス法もないのは何故？
>>6
ここで言うご飯は米じゃなくて食事を意味していると思う
ここで言うご飯は米じゃなくて食事を意味していると思う
ご飯なんて所に突っ込むのは、日本語得意なつもりの外国人か、アホな日本人のどっちか。
9 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/07/08(木) 18:13:49 ID:SnlzHiUY
アップ
ベンチ60×８
90×３
本番
インクラインプレス
80×７
85×６
90×３
80×９
95×１
インクラインフライ
24×11
30.7×２＋プレス３回
ベンチプレス
80×９
82.5×８
ベンチ60×８
90×３
本番
インクラインプレス
80×７
85×６
90×３
80×９
95×１
インクラインフライ
24×11
30.7×２＋プレス３回
ベンチプレス
80×９
82.5×８
100*2
92.5*5
92.5*4
90*5
90*5
92.5*5
92.5*4
90*5
90*5
インクラインなんかやっても意味無いのにレスタトは馬鹿だな
12 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/07/09(金) 09:34:11 ID:hnOG8X+4
ベンチ偏愛の俗物には意味なくとも俺には大いに意味ありなんだな
パワー重視ならベンチ
見た目重視ならインクラインとかアホかとW
ベンチはテク
インクラインやフライ、ダンベルベンチこそ地力がもの言うのにな
そんなことも分からずか知っていながらなのかは知らんがベンチばっかやる奴多いよな
ベンチ＋フルスクワット＋やたら高炭水化物、低たんぱく質のアホ食い＝ださくて身体能力低いデブマ糞ジャップ
インクラインプレス＋フルボトムスクワットorフロントスクワット＋パワークリーン＋ショルダープレス等その他各部位の核となる種目＋科学的バルクアップダイエット＝スタイリッシュ＆高身体能力エリートマッチョ
パワー重視ならベンチ
見た目重視ならインクラインとかアホかとW
ベンチはテク
インクラインやフライ、ダンベルベンチこそ地力がもの言うのにな
そんなことも分からずか知っていながらなのかは知らんがベンチばっかやる奴多いよな
ベンチ＋フルスクワット＋やたら高炭水化物、低たんぱく質のアホ食い＝ださくて身体能力低いデブマ糞ジャップ
インクラインプレス＋フルボトムスクワットorフロントスクワット＋パワークリーン＋ショルダープレス等その他各部位の核となる種目＋科学的バルクアップダイエット＝スタイリッシュ＆高身体能力エリートマッチョ
13 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/07/09(金) 09:49:27 ID:hnOG8X+4
日本のマッチョは低脳でダサい
大食いして鍛えたら無条件に大幅パワーアップできると勘違いしているし実施する種目数も少なくパワー３種目を過信しその他の種目は効かせればよく記録などどうでも良いという怠慢なスタンス
ウエイトオンリーだから身体能力が低いのではなくやりこみが足りないから身体能力が低いということが分かっていない
大食いして鍛えたら無条件に大幅パワーアップできると勘違いしているし実施する種目数も少なくパワー３種目を過信しその他の種目は効かせればよく記録などどうでも良いという怠慢なスタンス
ウエイトオンリーだから身体能力が低いのではなくやりこみが足りないから身体能力が低いということが分かっていない
14 ：無記無記名：2010/07/09(金) 09:53:31 ID:NyeAxBt9
このスレは、全員弱いだろう。
同じランクで、何で争うの？
同じランクで、何で争うの？
15 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/07/09(金) 09:59:52 ID:hnOG8X+4
争うつもりはないよ
ただ勘違いの多い人達を啓蒙してやるのも上位者の務め
俺は運悪く実力がついてきてないだけでトレーニーとしての本来のランクとしては年数にふさわしい上位者
異論は認めん
ただ勘違いの多い人達を啓蒙してやるのも上位者の務め
俺は運悪く実力がついてきてないだけでトレーニーとしての本来のランクとしては年数にふさわしい上位者
異論は認めん
レスタトはパワークリーン何キロ挙げんの？
17 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/07/09(金) 10:14:09 ID:hnOG8X+4
パワークリーンなら春パワーの試合後に出した70×６がベスト
やろうと思ってはいるんだけど他にもっとやりたい種目が多すぎてめったにやれてないのが現状
ジャンプスクワットは時々やってる
やろうと思ってはいるんだけど他にもっとやりたい種目が多すぎてめったにやれてないのが現状
ジャンプスクワットは時々やってる
18 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/07/09(金) 10:46:31 ID:hnOG8X+4
ベンチ→象徴としてのパワー
インクライン→実質的なパワー
人目を気にする奴、競争に固執する奴はベンチ
自分の世界を持ちこだわりがある奴ならインクラインだな
インクライン→実質的なパワー
人目を気にする奴、競争に固執する奴はベンチ
自分の世界を持ちこだわりがある奴ならインクラインだな
19 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/07/09(金) 10:51:44 ID:hnOG8X+4
理屈抜きにベンチが好きな奴もいるだろうからそうゆう奴もベンチだな
俺は理屈抜きにベンチが好きというわけではないし特にベンチを重視する理由もないから胸の種目の一つぐらいにしか思ってないんだ
俺は理屈抜きにベンチが好きというわけではないし特にベンチを重視する理由もないから胸の種目の一つぐらいにしか思ってないんだ
200kgくらい挙げられるようになってから言えよw
21 ：無記無記名：2010/07/09(金) 13:50:44 ID:deqptt+0
22 ：無記無記名：2010/07/09(金) 18:55:40 ID:rj2USAYh
23 ：無記無記名：2010/07/09(金) 21:30:55 ID:WJYw5FJL
おまいら地雷踏んでんじゃねーよ！
んっ？んっ？
俺も踏んじまったかな？？
まぁ、レスタトうざいから、
さっさと125kgクリアするわ！
あと5kg！
んっ？んっ？
俺も踏んじまったかな？？
まぁ、レスタトうざいから、
さっさと125kgクリアするわ！
あと5kg！
24 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 20:59:15 ID:FyAmNWcz
朝市ベンチ
50*1
70*1
75*6
75*6
85*6
85*8
85*6
70*6
手首が痛く重い重量やらず
他色々やって終了なり
50*1
70*1
75*6
75*6
85*6
85*8
85*6
70*6
手首が痛く重い重量やらず
他色々やって終了なり
25 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:56:37 ID:8SARi3BE
,: ' " `丶
, :´ . ｀、
. ' . ; .丶
,:´ ⌒ヽ '⌒ ｀、 おにぎりどうぞ
,' (●),） （(●) . `.
,, -'''" . . . ,,ノ(●●)ヽ、,, . `;゛`'丶.、.......
. '´ ! . ´トェェェイ｀ '.. .:. ';::::::::::::...`.::::::::....
i ヽ、..._,. ｀ニニ . ノ.::::::::: !::::::::::::...
. ヽ、 ,: '.:::::::::
, :´ . ｀、
. ' . ; .丶
,:´ ⌒ヽ '⌒ ｀、 おにぎりどうぞ
,' (●),） （(●) . `.
,, -'''" . . . ,,ノ(●●)ヽ、,, . `;゛`'丶.、.......
. '´ ! . ´トェェェイ｀ '.. .:. ';::::::::::::...`.::::::::....
i ヽ、..._,. ｀ニニ . ノ.::::::::: !::::::::::::...
. ヽ、 ,: '.:::::::::
50*1
70*1
80*6
85*8
85*8
85*8
70*6
手首が痛く重い重量やらず
他色々やったて終了なり。
有給とって昼過ぎに市民体育館のトレーニング室行ったのだが混み過ぎ
ニート率の高さにヒいた！
70*1
80*6
85*8
85*8
85*8
70*6
手首が痛く重い重量やらず
他色々やったて終了なり。
有給とって昼過ぎに市民体育館のトレーニング室行ったのだが混み過ぎ
ニート率の高さにヒいた！
>>26
これじゃ100kgも挙がらないんじゃないか？
これじゃ100kgも挙がらないんじゃないか？
余裕で上がるわ
29 ：無記無記名：2010/07/13(火) 03:17:36 ID:JxakZk2X
うん、挙がらない
こいつは出入り禁止
書いてる内容もクズっぽい
こいつは出入り禁止
書いてる内容もクズっぽい
30 ：無記無記名：2010/07/13(火) 09:21:26 ID:dq0xvl5v
100kgがやたらと重く感じて4レップしか出来なかった。
前回は5レップで、やや余力を残した感じだから
今回は6レップ！と鼻息荒げてたのにショック。
前回は5レップで、やや余力を残した感じだから
今回は6レップ！と鼻息荒げてたのにショック。
31 ：無記無記名：2010/07/13(火) 14:10:31 ID:X9C0pBlz
インターバルにもよるが
あがるんじゃね？
あがるんじゃね？
32 ：無記無記名：2010/07/13(火) 16:32:50 ID:uvXU0W/U
ベンチの基準
体重×1.5 一般人
体重×1.75 トレニー
体重×2.0 努力でなれる体重×2.25 強者
体重×2.5 才能
最低ライントして体重×1.75は持ちなよ
ジムではトレニーレベルから行きましょう
邪魔になります
体重×1.5 一般人
体重×1.75 トレニー
体重×2.0 努力でなれる体重×2.25 強者
体重×2.5 才能
最低ライントして体重×1.75は持ちなよ
ジムではトレニーレベルから行きましょう
邪魔になります
>>29
ﾆｰﾄくん乙
ﾆｰﾄくん乙
ベンチ
40*10
60*6
80*3
90*1
100*1
110*6
110*5
105*7
100*8
90*11
80*10(ナロー）
ディップス
30*10
30*9
ちょっと肘がいたいっす
iherbでジョイントサプリ注文しよう
40*10
60*6
80*3
90*1
100*1
110*6
110*5
105*7
100*8
90*11
80*10(ナロー）
ディップス
30*10
30*9
ちょっと肘がいたいっす
iherbでジョイントサプリ注文しよう
36 ：無記無記名：2010/07/14(水) 00:39:02 ID:eSLCQ1qa
おまえら全員クズだから、俺以外全員出入り禁止な
出入り禁止とか、
馬鹿か。
馬鹿か。
38 ：無記無記名：2010/07/14(水) 04:28:41 ID:eSLCQ1qa
あ？
39 ：無記無記名：2010/07/14(水) 07:17:36 ID:/37TTmUZ
40 ：無記無記名：2010/07/14(水) 13:36:36 ID:1wz/7zc+
41 ：無記無記名：2010/07/14(水) 14:10:52 ID:eSLCQ1qa
ニートくん卑屈やのうw
42 ：無記無記名：2010/07/14(水) 14:54:41 ID:SbxL9mDq
昼にジムにいるからってニート扱いするとは頭悪すぎだろ・・・
43 ：マジレス ◆TTWJ7H5pQdmG ：2010/07/14(水) 17:54:14 ID:PxVwoECD
いや大抵のやつはニートだろ
44 ：無記無記名：2010/07/14(水) 23:30:23 ID:nSm+rLgs
45 ：無記無記名：2010/07/15(木) 00:40:52 ID:UKcv11jL
このスレのやつ全員ニートだろ？正直になれよ
46 ：無記無記名：2010/07/15(木) 02:53:46 ID:2p17t+OA
はい、実はニートでしたｗ
とでも言って欲しいのか
とでも言って欲しいのか
100キロ一応卒業したんで入学しに来ました
48 ：無記無記名：2010/07/15(木) 15:38:27 ID:1Whh9ZVN
です。
>>48
確かにそうなのですが
体格的に尻上げでないと伸びないんです
昔いわゆるみんなが認めてくれるフォームで
どんどん記録が下がっていってしまったのです
10年間試行錯誤した上でのトレーニング用フォームなんです
肩甲骨のあたりが硬いのか普通のブリッジだとひじが降りないんです
つまり稼動域が使えなかったみたいなんです
あと尻上げ以外のルールは守っています
バーは胸につけてとめてからあげる、かかとはベタ踏みです
確かにそうなのですが
体格的に尻上げでないと伸びないんです
昔いわゆるみんなが認めてくれるフォームで
どんどん記録が下がっていってしまったのです
10年間試行錯誤した上でのトレーニング用フォームなんです
肩甲骨のあたりが硬いのか普通のブリッジだとひじが降りないんです
つまり稼動域が使えなかったみたいなんです
あと尻上げ以外のルールは守っています
バーは胸につけてとめてからあげる、かかとはベタ踏みです
てかあのパフォーマンスが鬱陶しい。
52 ：無記無記名：2010/07/15(木) 16:27:14 ID:1Whh9ZVN
>>50
でもぶっちゃけブリッジなんて、みんな殆ど組んでないと思うよ
組んでても高いブリッジなんて、競技者だけだよ
みんな肩甲骨寄せて、少し背中が浮くくらいだよ。
肩甲骨が寄っていれば肩は痛めにくいから、尻付けて肩甲骨寄せて、また頑張れ
でもぶっちゃけブリッジなんて、みんな殆ど組んでないと思うよ
組んでても高いブリッジなんて、競技者だけだよ
みんな肩甲骨寄せて、少し背中が浮くくらいだよ。
肩甲骨が寄っていれば肩は痛めにくいから、尻付けて肩甲骨寄せて、また頑張れ
>>52
がんばります
がんばります
92.5*5
92.5*5
92.5*5
92.5*5
92.5*5
92.5*5
92.5*5
短ｲ、ｱ略
110*6
110*5
105*6
105*4
110*6
110*5
105*6
105*4
>>54
110x6できれば125挙がるんじゃないか？
110x6できれば125挙がるんじゃないか？
57 ：無記無記名：2010/07/16(金) 11:03:06 ID:Va7oTz+s
100kg5レップ半ばで撃沈
その後にセーフティバーからバーベルロウとアップライトロウの中間のような要領で
ラックに上げようとしてら、昨日追い込んだ右の二頭が猛烈に痛み出した
切れたりはしていないみたいだけど、痛い痛いいたたたたたたたたあああああああぐきぃぃぃぃ
なので休憩しながら、二頭に氷を当てながら頑張ったけど
グタグタな内容になった。
100×5で潰れる 二頭激痛
100×4
100×1
70×10
90×7
90×6
マシンフライ 5セット
二頭のトレは一週間休もう…
その後にセーフティバーからバーベルロウとアップライトロウの中間のような要領で
ラックに上げようとしてら、昨日追い込んだ右の二頭が猛烈に痛み出した
切れたりはしていないみたいだけど、痛い痛いいたたたたたたたたあああああああぐきぃぃぃぃ
なので休憩しながら、二頭に氷を当てながら頑張ったけど
グタグタな内容になった。
100×5で潰れる 二頭激痛
100×4
100×1
70×10
90×7
90×6
マシンフライ 5セット
二頭のトレは一週間休もう…
58 ：無記無記名：2010/07/16(金) 14:58:37 ID:qsOxN/gl
>>56
129.25kg agaruhazu
129.25kg agaruhazu
60 ：無記無記名：2010/07/17(土) 23:13:57 ID:qtdzEA6/
61 ：無記無記名：2010/07/17(土) 23:20:07 ID:dMNPwy1x
１００㌔挙げた奴なら１２５ｋはすぐ卒業できる
出来ない奴は減量とか意味の無いものにこだわっている人間だ
出来ない奴は減量とか意味の無いものにこだわっている人間だ
62 ：レッサーパンダ ◆OQJQZy0RBA ：2010/07/17(土) 23:56:47 ID:iFKIL2sk
先輩よろしく～
100kg挙げたので125kg大学に入学します。
頑張ります！
100kg挙げたので125kg大学に入学します。
頑張ります！
63 ：無記無記名：2010/07/18(日) 00:04:26 ID:VJbgpDuF
無限増量（）
64 ：無記無記名：2010/07/18(日) 04:48:25 ID:+gxUhIIr
以前はMAX140㌔挙げてたけど肩痛めて三ヶ月くらいプレス種目「ベンチ、インクラ、ダンベルショルダー」
やってなかったんだけど、７月からまたベンチ再開した。95㌔/8回くらいは挙がる
様にはなったけど、115㌔は1発目で潰れた・・。なんで125㌔くらいまでは早く戻したい。
やってなかったんだけど、７月からまたベンチ再開した。95㌔/8回くらいは挙がる
様にはなったけど、115㌔は1発目で潰れた・・。なんで125㌔くらいまでは早く戻したい。
65 ：無記無記名：2010/07/18(日) 22:35:46 ID:Ha1Pdxv0
171cm73kg
けど今ステーキ食べ放題行ってきたら75.8kgに…
肉だけで1440g食べてしまって…
70×15
80×10
明日かあさってに105kg挑戦します！
けど今ステーキ食べ放題行ってきたら75.8kgに…
肉だけで1440g食べてしまって…
70×15
80×10
明日かあさってに105kg挑戦します！
66 ：無記無記名：2010/07/19(月) 00:38:02 ID:JyL0lmWi
体重報告なくていいから さっさと１２５ｋあげろ
67 ：65：2010/07/19(月) 13:00:11 ID:1ue9kRcx
こういうスレには他の人のスペック知りたい人も多いのでは？
それに体重制限があるスポーツしてる人もいるだろうし、ベンチはあくまでサブで減量はかなり重要
体重気にせずただベンチ挙げるだけを目標にしてる人が羨ましい(=_=;)
それに体重制限があるスポーツしてる人もいるだろうし、ベンチはあくまでサブで減量はかなり重要
体重気にせずただベンチ挙げるだけを目標にしてる人が羨ましい(=_=;)
68 ：パンダ ◆OQJQZy0RBA ：2010/07/19(月) 13:06:33 ID:n7SQbNmY
体重は65㎏以下をキープして、125㎏を挙げるのが目標です。
70 ：65：2010/07/19(月) 13:44:28 ID:1ue9kRcx
71 ：無記無記名：2010/07/19(月) 15:26:22 ID:q7Mw7qrT
キモいんだよボケ
72 ：無記無記名：2010/07/19(月) 15:53:02 ID:u22ElMf+
もっと煽って！
73 ：65：2010/07/19(月) 15:55:11 ID:1ue9kRcx
きもくてボケな俺ですが、一部の体重を気にしないでベンチ挙げるのに必死な方々とともに頑張りますｗｗ
減量中なのになか卯で牛丼大盛と親子丼ごちそうさまでした(≧∀≦)
減量中なのになか卯で牛丼大盛と親子丼ごちそうさまでした(≧∀≦)
74 ：無記無記名：2010/07/19(月) 16:08:39 ID:5zkjoCx3
なんだこの流れ
75 ：65：2010/07/19(月) 16:49:21 ID:1ue9kRcx
先月100kgスレを卒業したときの写メです。ブランク15年あり。ウエイト歴2ヶ月半のとき。
http://imepita.jp/20100719/594540
マッスルメモリーがあった分、同時期にキック始めた同僚より確実に筋力アップのスピードが早いです。
パンダ氏の成長っぷりが最近の刺激です(笑)
http://imepita.jp/20100719/594540
マッスルメモリーがあった分、同時期にキック始めた同僚より確実に筋力アップのスピードが早いです。
パンダ氏の成長っぷりが最近の刺激です(笑)
76 ：無記無記名：2010/07/19(月) 16:59:23 ID:z7K7H3Aq
77 ：無記無記名：2010/07/19(月) 17:08:22 ID:/in4JCyd
インクラやれ
78 ：65：2010/07/19(月) 17:19:47 ID:1ue9kRcx
さっそくのご指摘ありがとうございます！
ちなみにキックのジム内では堂々と脱いでるし、遊ぶ子たちにも誉められますｗｗ
これでもっと体型良くなればもっとウハウハになれるの自分の伸びしろがが嬉しいですｗｗ
インクラ調べてみます(^^ゞ
ちなみにキックのジム内では堂々と脱いでるし、遊ぶ子たちにも誉められますｗｗ
これでもっと体型良くなればもっとウハウハになれるの自分の伸びしろがが嬉しいですｗｗ
インクラ調べてみます(^^ゞ
79 ：無記無記名：2010/07/19(月) 17:23:47 ID:z7K7H3Aq
80 ：65：2010/07/19(月) 17:28:29 ID:1ue9kRcx
おっと誤字すいません…！
たれパンダわらったｗ
確かにその胸なら相手は笑ってしまうだろうからキックやるには有利かもな
確かにその胸なら相手は笑ってしまうだろうからキックやるには有利かもな
82 ：たれパンダ ◆OQJQZy0RBA ：2010/07/19(月) 17:35:32 ID:n7SQbNmY
写真撮ってみたいけど見栄えよくなさ杉ワロタ
65氏の肩周りがかっこいい！
65氏の肩周りがかっこいい！
83 ：無記無記名：2010/07/19(月) 17:42:22 ID:z7K7H3Aq
84 ：無記無記名：2010/07/19(月) 18:03:12 ID:zr9Uea03
85 ：65たれぱんだ：2010/07/19(月) 18:44:56 ID:1ue9kRcx
2チャンネルは怖い人が多いね～(゜o゜；)
パンダ氏、唯一のお褒めの言葉ありがとう！
たれ乳首は気になってさっそく聞き込み調査中ｗｗ
これからキックの練習行ってきます(^-^)/~~
パンダ氏、唯一のお褒めの言葉ありがとう！
たれ乳首は気になってさっそく聞き込み調査中ｗｗ
これからキックの練習行ってきます(^-^)/~~
たんに年配な方なんでしょうな。
87 ：無記無記名：2010/07/19(月) 20:59:40 ID:u22ElMf+
煽りがたんねーよオラオラ
89 ：65たれぱんだ：2010/07/19(月) 21:51:31 ID:1ue9kRcx
105kg失敗！くそー練習後だと厳しい(=_=;)
100kgが軽かっただけに悔しい！
あと乳首、気になったことないという意見しかないぞ？2チャンネルの意見はあてにならんｗｗ一般女性にも目を向けてねん♪
誰に言われたの？と逆に聞かれて面倒だｗｗ
100kgが軽かっただけに悔しい！
あと乳首、気になったことないという意見しかないぞ？2チャンネルの意見はあてにならんｗｗ一般女性にも目を向けてねん♪
誰に言われたの？と逆に聞かれて面倒だｗｗ
面と向かってお前は不細工だなって言う奴はいないだろ
91 ：無記無記名：2010/07/19(月) 22:07:31 ID:siD85oQ4
面と向かってそういえるやつは頭おかしな奴であろう。
注意ではなく中傷だからな。
注意ではなく中傷だからな。
たれパンダが帰ってから
やっと気づいたなあいつｗｗｗｗｗ
とか言ってるんだろうなｗ
やっと気づいたなあいつｗｗｗｗｗ
とか言ってるんだろうなｗ
93 ：無記無記名：2010/07/19(月) 22:31:28 ID:u22ElMf+
おっしゃもっと煽れ
この人２ｃｈやめた方がいいと思う
95 ：無記無記名：2010/07/19(月) 23:11:55 ID:JyL0lmWi
ここはベンチ１２５ｋスレだぞ 体脂肪とかどうでもいいんだよさっさと挙げろやカス
96 ：65たれぱんだ：2010/07/19(月) 23:43:33 ID:1ue9kRcx
ウハハｗｗ
メシウマｗｗ
それでも見た目でおいしい思いしてる俺勝ち組ｗｗ
たれぱんだじゃないのに童貞お疲れさま！俺にもの言えずについてくる女に感謝！ｗｗ試合も勝って酒がうまいｗｗ
メシウマｗｗ
それでも見た目でおいしい思いしてる俺勝ち組ｗｗ
たれぱんだじゃないのに童貞お疲れさま！俺にもの言えずについてくる女に感謝！ｗｗ試合も勝って酒がうまいｗｗ
97 ：無記無記名：2010/07/19(月) 23:48:35 ID:JyL0lmWi
試合勝ったのか おめでとう☆
もう揉める原因になるから、人のトレに意見するな。
豚が汗だくになって、高重量挙げたっていいじゃない。
１０５ｋｇ挙がらないけど、自分の理想を追い求めた体づくりしたっていいじゃない。
豚が汗だくになって、高重量挙げたっていいじゃない。
１０５ｋｇ挙がらないけど、自分の理想を追い求めた体づくりしたっていいじゃない。
99 ：無記無記名：2010/07/20(火) 00:00:49 ID:JyL0lmWi
意見したっていいじゃな～～～い
むぅ・・そのとおりだ！
やりおる
やりおる
スルースキルないと器の小さい人間に自らなっていくだけだとおもふ
102 ：無記無記名：2010/07/20(火) 02:23:07 ID:zXrBHv+y
97
ありがとう！
98
の意見にホロリ
みんなタイミングがあってこのスレに居るのね(/_･､)
情報交換しながらそれぞれに合った方法でこのスレ卒業すればいいと思う！
2チャンネルには合わないかもしれない俺だけど目標は一緒！
今の時点でみんな一般的には強いはずだから！
キックっていうスポーツやっててそれは感じるから！プロの方でも意外と体重＋20kgが普通なんです！
ありがとう！
98
の意見にホロリ
みんなタイミングがあってこのスレに居るのね(/_･､)
情報交換しながらそれぞれに合った方法でこのスレ卒業すればいいと思う！
2チャンネルには合わないかもしれない俺だけど目標は一緒！
今の時点でみんな一般的には強いはずだから！
キックっていうスポーツやっててそれは感じるから！プロの方でも意外と体重＋20kgが普通なんです！
103 ：無記無記名：2010/07/20(火) 07:51:37 ID:HbmX41Oo
オラオラなごんでんじゃねーぞもっと煽れー
104 ：無記無記名：2010/07/20(火) 10:54:29 ID:0b5H8RTM
スルースキル云々言って優越感に浸ってる内は駄目なままだな。
105 ：無記無記名：2010/07/20(火) 11:09:47 ID:zFgMmPAb
やった！本日125クリアしました！
100超えまで結構時間がかかったので、のんびり構えてたのですが、
以外にあっさり！？クリア
どもです、卒業します
100超えまで結構時間がかかったので、のんびり構えてたのですが、
以外にあっさり！？クリア
どもです、卒業します
107 ：パンダ ◆OQJQZy0RBA ：2010/07/20(火) 14:22:07 ID:VZJTYLaP
108 ：たれぱんだ：2010/07/20(火) 16:56:17 ID:zXrBHv+y
おめでとうございます！
109 ：パンダ ◆OQJQZy0RBA ：2010/07/21(水) 17:03:27 ID:ImH1vdkR
85*9
85*5
70*7
60*6 脚上げ
50*6 脚上げ
85*5
70*7
60*6 脚上げ
50*6 脚上げ
110 ：胸男：2010/07/21(水) 17:37:19 ID:JHKNfRGV
UP略
80×3
100×1
110×1
122.5×OUT(MAX更新ならず)
122.5×OUT(インターバル長めにとるがダメ)
115×OUT(久々の失敗、かなり凹む)
100×6
100×5
なんだか自身喪失な胸の日だった。
80×3
100×1
110×1
122.5×OUT(MAX更新ならず)
122.5×OUT(インターバル長めにとるがダメ)
115×OUT(久々の失敗、かなり凹む)
100×6
100×5
なんだか自身喪失な胸の日だった。
111 ：無記無記名：2010/07/21(水) 17:44:52 ID:nGwPFpLx
112 ：胸男：2010/07/21(水) 19:02:02 ID:JHKNfRGV
113 ：胸男：2010/07/21(水) 19:03:28 ID:JHKNfRGV
>>111
あっ、120は成功してますよ！
あっ、120は成功してますよ！
九ヶ月で120までいったんだけど、まだまだ伸びそうだよ～
こらからも頑張る
こらからも頑張る
どっからだよｗ
116 ：無記無記名：2010/07/22(木) 09:24:44 ID:WU9Ju9Ik
117 ：無記無記名：2010/07/22(木) 10:08:57 ID:of+YUcSl
100×4
92.5×7
92.5×7
92.5×6
92.5×6＋3
30度インクライン
70×10
70×10
70×9＋3＋3
100kgでセットを組む低レップ時期と
今回のようなセットを定期的に入れ替えていきたい。
まずは100×5が目標。
減量は継続中で四週目にして2.5kg落ちた。
トレ前～中～後に集中して糖質を取って、蛋白質を１日200g程度取れば
減量中でもトレ強度は落ちないのではと、個人的に思ったりしてる。
92.5×7
92.5×7
92.5×6
92.5×6＋3
30度インクライン
70×10
70×10
70×9＋3＋3
100kgでセットを組む低レップ時期と
今回のようなセットを定期的に入れ替えていきたい。
まずは100×5が目標。
減量は継続中で四週目にして2.5kg落ちた。
トレ前～中～後に集中して糖質を取って、蛋白質を１日200g程度取れば
減量中でもトレ強度は落ちないのではと、個人的に思ったりしてる。
きのうジムでスミスマシンなんだけど160kg挙げてる人がいてたまげた
けっこうガリな人なのに
ベンチ台が埋まってたので已む無くスミスでやってたみたい
けっこうガリな人なのに
ベンチ台が埋まってたので已む無くスミスでやってたみたい
50*8
70*8
90*3
100*6
110*5
120*5
ダウンセット
100*6 2sets
肩が痛いな
70*8
90*3
100*6
110*5
120*5
ダウンセット
100*6 2sets
肩が痛いな
120 ：パンダ ◆OQJQZy0RBA ：2010/07/22(木) 17:19:14 ID:Rs7IDKbt
121 ：無記無記名：2010/07/22(木) 17:40:39 ID:of+YUcSl
パンダ氏は乳首様？
え？ちがうだろ？
背が高くてスリムだとガリだと思われやすい
124 ：無記無記名：2010/07/22(木) 19:41:25 ID:tdHVH7Xo
乳首はもっといい体
まだジャイアントじゃなくてレッサーだね
これからっしょ
これからっしょ
パンダって言うくらいだから
デブかと思ってたら普通だね。
デブかと思ってたら普通だね。
127 ：無記無記名：2010/07/22(木) 22:10:13 ID:of+YUcSl
普通じゃないだろ
良いシェイプしてるよ。
良いシェイプしてるよ。
128 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/07/22(木) 22:14:54 ID:Rs7IDKbt
>>127
ありがとう！
ありがとう！
130 ：無記無記名：2010/07/22(木) 23:11:49 ID:Altmx4bA
堀江貴文のブログでは言えない話 - livedoor ネットマガジン
http://magazine.livedoor.com/magazine/6
その後ジムに行く。筋トレでベンチプレスの重さを上げられた。ものすごい負
荷。たった5kg上げられただけなのに。80kg x 13回＋10回。その後、K1-EX。
こちらも昨日酒を飲まなかったせいか、体の動きがワリと良い。
肥満デブでもこの数字。
http://magazine.livedoor.com/magazine/6
その後ジムに行く。筋トレでベンチプレスの重さを上げられた。ものすごい負
荷。たった5kg上げられただけなのに。80kg x 13回＋10回。その後、K1-EX。
こちらも昨日酒を飲まなかったせいか、体の動きがワリと良い。
肥満デブでもこの数字。
131 ：無記無記名：2010/07/22(木) 23:47:37 ID:WWALd7ZQ
ベンチプレスの動作で、胸までつけてあげて、その記録をＭＡＸとしてるのか、
それとも、胸までつけないで、途中であげて、ＭＡＸとして言ってるのか、わからん
途中までまら、楽だよね
それとも、胸までつけないで、途中であげて、ＭＡＸとして言ってるのか、わからん
途中までまら、楽だよね
132 ：無記無記名：2010/07/22(木) 23:55:40 ID:lnISWpXw
>>131
胸につけるのがベンチプレスです。
胸につけるのがベンチプレスです。
俺は基本つけないよ。手が長いからね。かなり下げてるけど胸とシャフトの幅が3センチ程度まで。
胸につけずにMAXが5キロくらいアップしたら今までのMAXは割と楽に胸につけてできるし。
フルレンジなんて腕が短く胸板の厚いやつだけがしてりゃあいい。ケツ上げて必死にMAX測って
るやつなんて論外だけど。どうかんがえてもデブで腕短いやつがフルレンジでしてるのより俺の方
が腕曲げてるし。胸に効けばいいんだよ胸に。
胸につけずにMAXが5キロくらいアップしたら今までのMAXは割と楽に胸につけてできるし。
フルレンジなんて腕が短く胸板の厚いやつだけがしてりゃあいい。ケツ上げて必死にMAX測って
るやつなんて論外だけど。どうかんがえてもデブで腕短いやつがフルレンジでしてるのより俺の方
が腕曲げてるし。胸に効けばいいんだよ胸に。
134 ：無記無記名：2010/07/23(金) 00:06:00 ID:hD8suG+Z
>>133
つかなければ失格
つかなければ失格
>>133
胸につけないでやった値をMAXとして吹聴するから問題になるんだよ。
正式には ラックアップ→静止→胸に付ける→1-2秒静止→挙上→肘ロック静止→ラック だよ。
筋トレなんて自分との戦いであって他人の値なんてどうでもいいとは思うが、パーシャルとか反動使って出した値でどや顔されんのもなぁって感じ。
もちろん、トレとしてパーシャルでやるのは問題ないと思う。
胸につけないでやった値をMAXとして吹聴するから問題になるんだよ。
正式には ラックアップ→静止→胸に付ける→1-2秒静止→挙上→肘ロック静止→ラック だよ。
筋トレなんて自分との戦いであって他人の値なんてどうでもいいとは思うが、パーシャルとか反動使って出した値でどや顔されんのもなぁって感じ。
もちろん、トレとしてパーシャルでやるのは問題ないと思う。
じゃあ105kgを胸つけてできる俺が、110kgは胸板3センチくらい上でしてるから俺のMAX105kgっていうことか？
だが俺はMAX110kgってことでいくよ
だが俺はMAX110kgってことでいくよ
>だが俺はMAX110kgってことでいくよ
だめ。
だめ。
139 ：たれ乳首様：2010/07/23(金) 00:30:01 ID:VQv60ePw
パンダ氏すげーいい体！脂肪なくてうらやま！
アップなし
100×1
105×0(失敗)
90×4
80×5
今日も105kg失敗！なんでここまできて上がらない？！っていうところまで上がりました
スパー前にウエイトやれる日があれば105kg挑戦します
アップなし
100×1
105×0(失敗)
90×4
80×5
今日も105kg失敗！なんでここまできて上がらない？！っていうところまで上がりました
スパー前にウエイトやれる日があれば105kg挑戦します
てか名無しなんだし好きにやれよ。
>たれ乳首様氏
体脂肪率はそんなに低くないんだけどね！
ありがとう！
体脂肪率はそんなに低くないんだけどね！
ありがとう！
144 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/07/23(金) 06:17:18 ID:uRvFlUmS
おっと、コテ付け忘れてた。
普通の生活してる人にはMAX100㎏の努力は伝わらないから、
とりあえずwii fitで鍛えたっていうことにしてる。
普通の生活してる人にはMAX100㎏の努力は伝わらないから、
とりあえずwii fitで鍛えたっていうことにしてる。
145 ：無記無記名：2010/07/23(金) 10:12:20 ID:N/aE/E8s
>>133
そんなの言い訳か逃げ
俺は身長170センチの割に腕が長くて、両腕広げて中指から中指まで
179.5センチあるけど、胸に付ける。
辛いトレーニングから逃げる言い訳は沢山あるが、それをしないところに
精神と肉体の成長があると思ってる。
自分に言い訳をするほど情けない事はない。
そんなの言い訳か逃げ
俺は身長170センチの割に腕が長くて、両腕広げて中指から中指まで
179.5センチあるけど、胸に付ける。
辛いトレーニングから逃げる言い訳は沢山あるが、それをしないところに
精神と肉体の成長があると思ってる。
自分に言い訳をするほど情けない事はない。
>>145
お前アホか？このスレにいるってことは、俺と記録たいして変わらないってことだろ。
あと肉体の成長とかトレの内容だろ？フルレンジオンリーが最高とでもいいたいの？
俺このスレ到達するまでに45キロMAXからはじめて1年程度だぜ。決して才能とかじゃない。
トレの内容だ。トレーニング疲れるけど、つらいなんて思ったことねえよｗ
もっと柔軟性もてよ。もっと効率的に楽しくいこうぜ。
お前アホか？このスレにいるってことは、俺と記録たいして変わらないってことだろ。
あと肉体の成長とかトレの内容だろ？フルレンジオンリーが最高とでもいいたいの？
俺このスレ到達するまでに45キロMAXからはじめて1年程度だぜ。決して才能とかじゃない。
トレの内容だ。トレーニング疲れるけど、つらいなんて思ったことねえよｗ
もっと柔軟性もてよ。もっと効率的に楽しくいこうぜ。
147 ：無記無記名：2010/07/23(金) 10:54:46 ID:N/aE/E8s
>俺このスレ到達するまでに45キロMAXからはじめて1年程度だぜ。決して才能とかじゃない。
45キロＭＡＸって・・
何歳だか知らんがよく生きて来れたね・・。
45キロＭＡＸって・・
何歳だか知らんがよく生きて来れたね・・。
149 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/07/23(金) 23:48:30 ID:npBeLnPC
皆様お久しぶりです。
体重も少し増え、100㌔挙がることが確認できましたので復帰します。
ｱｯﾌﾟ略
100×1
90×5
90×3
80×5（足上げ）
80×4（足上げ）
70×潰れるまでを2ｾｯﾄ
60×潰れるまでを2ｾｯﾄ
50×潰れるまでを2ｾｯﾄ
減量なんかしなけりゃよかった。
体重も少し増え、100㌔挙がることが確認できましたので復帰します。
ｱｯﾌﾟ略
100×1
90×5
90×3
80×5（足上げ）
80×4（足上げ）
70×潰れるまでを2ｾｯﾄ
60×潰れるまでを2ｾｯﾄ
50×潰れるまでを2ｾｯﾄ
減量なんかしなけりゃよかった。
150 ：たれ乳首：2010/07/24(土) 14:11:16 ID:dqleZSyF
アップなし
80×13 新記録
練習後なのに13回上がりました！今度から85×10で頑張ります！
しかも久しぶりの大胸筋の筋肉痛！フックの打ちすぎなのかベンチプレスが効いたのか分かりませんが(=_=;)
ウェルター級にも出られない73kg
orz
80×13 新記録
練習後なのに13回上がりました！今度から85×10で頑張ります！
しかも久しぶりの大胸筋の筋肉痛！フックの打ちすぎなのかベンチプレスが効いたのか分かりませんが(=_=;)
ウェルター級にも出られない73kg
orz
115
はじめたときは60だったよ
はじめたときは60だったよ
152 ：無記無記名：2010/07/24(土) 21:10:15 ID:i6waCmaf
典型的な嫌われ者タイプだな>>150
俺は応援するよ>>150
昔からやたら感嘆符を使う奴にはろくな奴がいないっと言われてるけど本当なんだな！
156 ：無記無記名：2010/07/24(土) 23:43:27 ID:KrZwrCA6
リア充の150に嫉妬すんなよw
157 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/07/24(土) 23:44:27 ID:Kvb9Sm0a
俺もベンチでリア充してぇよぉぉぉぉおぉぉぉっぉお
158 ：無記無記名：2010/07/24(土) 23:52:00 ID:i6waCmaf
バカのほうだと思う
自演だろ
それｵﾏｴの得意技じゃん
162 ：無記無記名：2010/07/25(日) 05:23:39 ID:44inbJE+
全く動けなさそうなカッコ悪い体してるけどな。
75のことかな？
125再挑戦
40*7 フォーム確認
80*4
130 ラックアップ
125*1
125*1
前回挑戦した時にはあがる気配が無かったので駄目元でしたが
今回は上手いことステッキングポイントを乗り越えることが出来たため
思いのほかすんなりと持ち上げる事ができました
有難う御座いました
40*7 フォーム確認
80*4
130 ラックアップ
125*1
125*1
前回挑戦した時にはあがる気配が無かったので駄目元でしたが
今回は上手いことステッキングポイントを乗り越えることが出来たため
思いのほかすんなりと持ち上げる事ができました
有難う御座いました
165 ：たれ乳首：2010/07/25(日) 17:35:08 ID:sOe4ceO8
いろいろな意見ありがとうございます！
確かに動けないですｗｗご名答！
気持ちと瞬発力だけで戦ってます(=_=;)
なのに来年春にはプロテスト受けるつもりですｗｗ
プロ合格する前にはこのスレ卒業したいです！
確かに動けないですｗｗご名答！
気持ちと瞬発力だけで戦ってます(=_=;)
なのに来年春にはプロテスト受けるつもりですｗｗ
プロ合格する前にはこのスレ卒業したいです！
167 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/07/25(日) 17:41:47 ID:RMMjHw43
>>164
腹膜炎氏
卒業おめでとうございます！
こちらこそ、有難う御座いました！！
今日のとれぱんだ
90*4
85*9
80*5
70*6
いきなり90やったら腰に来てびびった
80くらいのを1回はさんでようすをみよう
腹膜炎氏
卒業おめでとうございます！
こちらこそ、有難う御座いました！！
今日のとれぱんだ
90*4
85*9
80*5
70*6
いきなり90やったら腰に来てびびった
80くらいのを1回はさんでようすをみよう
168 ：たれ乳首：2010/07/25(日) 18:39:46 ID:sOe4ceO8
>>75
いまからプロテスト受けるってこれ若いの？
いまからプロテスト受けるってこれ若いの？
170 ：無記無記名：2010/07/25(日) 21:44:17 ID:q0CUAwTh
100kg5回上がって嬉しい夜。
脳内だろ
172 ：無記無記名：2010/07/25(日) 22:02:29 ID:q0CUAwTh
>>171
ん？
ん？
174 ：無記無記名：2010/07/25(日) 23:39:17 ID:qZJZYnw7
ん？
レッサーさんが来てる事に最近気づいた
昔100キロスレで画像見て以来目標にしてたから感慨深いなあ
今推定マックスおいくら？
俺は3月に卒業してから100で動かんなあ
当時は62キロ、今日の起床時59キロで挙げてきたから一応成長してるのかなあ
100やるの久しぶりとはいえ挙げるのに10秒くらいかかってしまったけど
昔100キロスレで画像見て以来目標にしてたから感慨深いなあ
今推定マックスおいくら？
俺は3月に卒業してから100で動かんなあ
当時は62キロ、今日の起床時59キロで挙げてきたから一応成長してるのかなあ
100やるの久しぶりとはいえ挙げるのに10秒くらいかかってしまったけど
176 ：たれ乳首：2010/07/26(月) 00:52:30 ID:MNC3MeL6
友達ににちゃんに書き込んでると言ったら探されるとこでしたｗｗ
34才ですがプロにはなれる気がしてます！
自分が書き込むと荒れるので頻度減らします・・
34才ですがプロにはなれる気がしてます！
自分が書き込むと荒れるので頻度減らします・・
177 ：無記無記名：2010/07/26(月) 10:11:13 ID:s9QBtpup
>>176
別に減らさなくても良いと思うけど
>友達ににちゃんに書き込んでると言ったら探されるとこでしたｗｗ
↑こういう事を書く必要があるかなと、自問自答してから書けば？
どう見ても誰も関心ないし、空気読めてないというか、独り言ならツイッターでどうぞ
別に減らさなくても良いと思うけど
>友達ににちゃんに書き込んでると言ったら探されるとこでしたｗｗ
↑こういう事を書く必要があるかなと、自問自答してから書けば？
どう見ても誰も関心ないし、空気読めてないというか、独り言ならツイッターでどうぞ
178 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/07/26(月) 10:57:55 ID:dcCj4gr8
>>175
！！
覚えていてくれた人がいたとは…！！！
感無量…！！！
半年くらいブランクがあって、最近再び100㎏挙げられるようになったばかりなんで、
今は85㎏9repで推定104㎏くらい？
50㎏台で100㎏挙げられるのはすごい！！
！！
覚えていてくれた人がいたとは…！！！
感無量…！！！
半年くらいブランクがあって、最近再び100㎏挙げられるようになったばかりなんで、
今は85㎏9repで推定104㎏くらい？
50㎏台で100㎏挙げられるのはすごい！！
レッサーとピンクバケツは、１００kgスレみてる人は、みんな知っているだろ。
卒業できるとは思わなかったから、ちょっとびっくりしたｗ
卒業できるとは思わなかったから、ちょっとびっくりしたｗ
そういえば、ピンクバケツってずいぶん見かけないよね
181 ：無記無記名：2010/07/26(月) 15:01:26 ID:gzJ76n91
５０×５
５０×５
６０×８
７０×３
７５×１
７７.５×１
６０×４
５０×５
６０×８
７０×３
７５×１
７７.５×１
６０×４
92.5*5
92.5*5
92.5*5
95*4
95*3
92.5*5
92.5*5
95*4
95*3
>>178
やっぱりブランクありましたか
俺は脚細いんで、太かったら60キロ普通に超えるんで凄くないです
レッサーさんと同じ目標＜65キロ以下で125挙げれるように頑張ります
ちなみに昨日のトレ
アップ、100×1、90×2で背中の日焼けが痛すぎるので終了
他の種目は成長してるけどベンチは弱くなってる・・・・・・
日焼けが治ったら頑張る
やっぱりブランクありましたか
俺は脚細いんで、太かったら60キロ普通に超えるんで凄くないです
レッサーさんと同じ目標＜65キロ以下で125挙げれるように頑張ります
ちなみに昨日のトレ
アップ、100×1、90×2で背中の日焼けが痛すぎるので終了
他の種目は成長してるけどベンチは弱くなってる・・・・・・
日焼けが治ったら頑張る
184 ：無記無記名：2010/07/26(月) 23:02:18 ID:yUpT9uY3
そうかぁ、100kgあがりゃ次は125kgスレなんだよなぁ。
125kgスレの割りには、軽いのしかしない人が多いなぁと思ってたのよ。
110kgスレは無いんだよね？
100kg卒業したてと、125kg手前の人では、話が合わない気がするけどなぁ。
125kgスレの割りには、軽いのしかしない人が多いなぁと思ってたのよ。
110kgスレは無いんだよね？
100kg卒業したてと、125kg手前の人では、話が合わない気がするけどなぁ。
時々勃発してる揉め事は、100kgスレ卒業したてと、取り残された100kgスレの住人。
186 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/07/26(月) 23:35:34 ID:AVHV4knX
ｱｯﾌﾟ略
100×1
90×5
90×4
80×5（足上げ）
80×5（足上げ）
80×4（足上げ）
70×潰れるまでを2ｾｯﾄ
60×潰れるまでを2ｾｯﾄ
その後、ｽﾐｽﾏｼﾝでｲﾝｸﾗｲﾝ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙでﾌﾗｲ。
100×1
90×5
90×4
80×5（足上げ）
80×5（足上げ）
80×4（足上げ）
70×潰れるまでを2ｾｯﾄ
60×潰れるまでを2ｾｯﾄ
その後、ｽﾐｽﾏｼﾝでｲﾝｸﾗｲﾝ、ﾊﾞｰﾍﾞﾙでﾌﾗｲ。
>>176
34才ですごいいい体してますね！関心します。
34才ですごいいい体してますね！関心します。
腹膜炎氏も卒業しちゃったし
書き込んでるのようやく100な連中がほとんどになった気がする
書き込んでるのようやく100な連中がほとんどになった気がする
>>186
バーベルでフライ
…間違いだよね。
俺が知らない特殊な方法じゃないよね？ｗ
>>188
俺は115～112.5kgで停滞してる(´Д`)
最近試してる高重量低レップと中重量中レップを一週ごとに入れ替えるのが
何となく効果を実感できてるから、これで打破出来ればと思ってる。
バーベルでフライ
…間違いだよね。
俺が知らない特殊な方法じゃないよね？ｗ
>>188
俺は115～112.5kgで停滞してる(´Д`)
最近試してる高重量低レップと中重量中レップを一週ごとに入れ替えるのが
何となく効果を実感できてるから、これで打破出来ればと思ってる。
190 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/07/27(火) 16:17:44 ID:kbtiOWyO
95*4
92.5*4
90*5
92.5*5
90*5
92.5*4
90*5
92.5*5
90*5
192 ：胸男：2010/07/29(木) 23:55:05 ID:W8ASoMO/
UP略
90×3
100×1
110×1
110×4
110×3
100×5
110×6できるまでMAX封印！封印！
90×3
100×1
110×1
110×4
110×3
100×5
110×6できるまでMAX封印！封印！
193 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/07/30(金) 17:45:44 ID:rFbQROZt
80*5
87.5*4
80*8
80*6
70*10
もっと食べなきゃ！！
87.5*4
80*8
80*6
70*10
もっと食べなきゃ！！
194 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/07/30(金) 22:20:42 ID:c7Zxfvtx
100×1
90×4
90×3
90×2
80×7
80×5（足あげ）
80×4（足あげ）
二頭と三頭をもう少しがんばってみよう。
90×4
90×3
90×2
80×7
80×5（足あげ）
80×4（足あげ）
二頭と三頭をもう少しがんばってみよう。
なんで筋力狙いのセットなんだ？
きょう
20 x 15
20 x 15
70 x 10
90 x 5
122.5 x 1
120 x 1
110 x 3
110 x 2
90 x 10
あとちょいなんだがまだ自信ない
20 x 15
20 x 15
70 x 10
90 x 5
122.5 x 1
120 x 1
110 x 3
110 x 2
90 x 10
あとちょいなんだがまだ自信ない
197 ：無記無記名：2010/07/31(土) 10:18:24 ID:QheHz+oB
100kg6発目を胸に付けたところで押し返せず沈没。
でも前回は5回目フィニッシュで限界だったから
0.5レップ向上かな。
頑張ろう。
減量してるけど調子は良いです。
でも前回は5回目フィニッシュで限界だったから
0.5レップ向上かな。
頑張ろう。
減量してるけど調子は良いです。
移転したんだ
今日125kg挑戦しようと思ったが飲みすぎ＆暑すぎて5時半起床
昼寝すると絶対に挙がらないし、さてどうしたものか・・・
昼寝すると絶対に挙がらないし、さてどうしたものか・・・
やめとけ
って言いつつ自分ならやっちゃうけど
って言いつつ自分ならやっちゃうけど
飲んだ次の日はかなりの確率で不調なんだが
稀に「嘘？」と思うぐらい上がる日がある。
稀に「嘘？」と思うぐらい上がる日がある。
202 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/02(月) 23:12:11 ID:qC6O+qmK
ｱｯﾌﾟ略
100×1
90×5
90×5
90×4
80×7
80×6
80×5
肉を食べた次の日は調子がいい。
100×1
90×5
90×5
90×4
80×7
80×6
80×5
肉を食べた次の日は調子がいい。
え？毎日肉食べてないの？
204 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/03(火) 09:21:58 ID:JD85HrEo
魚と野菜中心です。
205 ：無記無記名：2010/08/03(火) 10:08:20 ID:507ZCuI6
数ヶ月停滞していたのが嘘のように毎回伸びてる
今回は100kg7回目を胸に付けて沈没
減量してるから１日1800～1900kcalしか摂ってないが
蛋白質を意識して180～200g摂ってる。
減量前は割といい加減だった。
体は見た目にドンドン絞れてきてるが
体重が全く落ちない。
精神的にもどかしいけど、これは体脂肪減少と筋肥大を奇跡のバランスで行えているのだろうか。
こんなに調子が良いのは初体験だから嬉しい（とは言ってもまだまだプヨプヨだけど）
色々と考える事はあるけど、現状で上手く行ってるから
これを継続していこうと思う。
今回は100kg7回目を胸に付けて沈没
減量してるから１日1800～1900kcalしか摂ってないが
蛋白質を意識して180～200g摂ってる。
減量前は割といい加減だった。
体は見た目にドンドン絞れてきてるが
体重が全く落ちない。
精神的にもどかしいけど、これは体脂肪減少と筋肥大を奇跡のバランスで行えているのだろうか。
こんなに調子が良いのは初体験だから嬉しい（とは言ってもまだまだプヨプヨだけど）
色々と考える事はあるけど、現状で上手く行ってるから
これを継続していこうと思う。
206 ：無記無記名：2010/08/03(火) 11:15:51 ID:t2XzO025
>>205
うｐ
うｐ
208 ：無記無記名：2010/08/03(火) 12:05:01 ID:507ZCuI6
>>206
体？ベンチ？
でもこの板は腹筋にカットがないと豚扱いされるし
ベンチは130kgぐらいからじゃないと雑魚って言われるからなあ
120kgも見えてきたので、挙がったら記念に動画出そうかな。
仕事で全然トレ出来ない期間もあったけど、やっと120が見えてきた
体？ベンチ？
でもこの板は腹筋にカットがないと豚扱いされるし
ベンチは130kgぐらいからじゃないと雑魚って言われるからなあ
120kgも見えてきたので、挙がったら記念に動画出そうかな。
仕事で全然トレ出来ない期間もあったけど、やっと120が見えてきた
209 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/03(火) 12:46:29 ID:JD85HrEo
政令指定都市に住んでます。
昨年の健康診断の結果、中性脂肪とｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高めだったので肉は控えてました。
今年の健康診断の結果がでるまでは肉は控えておこうと思ってるだけです。
昨年の健康診断の結果、中性脂肪とｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高めだったので肉は控えてました。
今年の健康診断の結果がでるまでは肉は控えておこうと思ってるだけです。
210 ：無記無記名：2010/08/03(火) 14:49:08 ID:DA77zxY+
>>208
気にしなくていいから体うｐしろ。
気にしなくていいから体うｐしろ。
211 ：無記無記名：2010/08/03(火) 16:00:08 ID:507ZCuI6
>>210
120が挙がったら
120が挙がったら
212 ：無記無記名：2010/08/03(火) 16:08:42 ID:DA77zxY+
213 ：無記無記名：2010/08/03(火) 16:13:01 ID:507ZCuI6
214 ：無記無記名：2010/08/03(火) 16:17:55 ID:DA77zxY+
じゃあうｐしてみろよ。
できないだろｗ
できないだろｗ
215 ：無記無記名：2010/08/03(火) 16:26:26 ID:507ZCuI6
>>214
120記念に自分から中量級スレに貼ろうとは思ってたけど
いきなり挑発されて、それに答えるのもどうかなと
俺に何のメリットもないし。
ブログ用に動画も撮ってあるけど
もしうｐしたら、そっちは何か出すの？それともただの言い掛かりだけ？
120記念に自分から中量級スレに貼ろうとは思ってたけど
いきなり挑発されて、それに答えるのもどうかなと
俺に何のメリットもないし。
ブログ用に動画も撮ってあるけど
もしうｐしたら、そっちは何か出すの？それともただの言い掛かりだけ？
216 ：無記無記名：2010/08/03(火) 16:45:19 ID:DA77zxY+
>>215
言い掛かり呼ばわりするならまず晒して
自分の身の潔白を証明してからにしろよ。
そこまで言って晒さないなら
ブログ用に動画も撮ってあるとハッタリかまして逃げようとしてる
としかいえないよな。
言い掛かり呼ばわりするならまず晒して
自分の身の潔白を証明してからにしろよ。
そこまで言って晒さないなら
ブログ用に動画も撮ってあるとハッタリかまして逃げようとしてる
としかいえないよな。
217 ：無記無記名：2010/08/03(火) 16:51:26 ID:507ZCuI6
218 ：無記無記名：2010/08/03(火) 16:59:49 ID:DA77zxY+
>>217
晒すならID付きの体もな。
晒すならID付きの体もな。
219 ：無記無記名：2010/08/03(火) 17:02:18 ID:507ZCuI6
220 ：無記無記名：2010/08/03(火) 17:07:21 ID:DA77zxY+
>>219
ID付きの体がなければそれがお前かどうか判別できないだろ。
ID付きの体がなければそれがお前かどうか判別できないだろ。
221 ：無記無記名：2010/08/03(火) 17:14:50 ID:507ZCuI6
>>220
それでお前は何を見せるの？
それでお前は何を見せるの？
222 ：無記無記名：2010/08/03(火) 17:16:22 ID:DA77zxY+
>>221
俺は何も見せないが？
俺は何も見せないが？
いきなり「うｐしろ」なんて、おおよそ人にモノを頼む態度じゃないようなやつがうｐするはずないわね。
224 ：無記無記名：2010/08/03(火) 17:21:53 ID:507ZCuI6
225 ：無記無記名：2010/08/03(火) 17:34:50 ID:DA77zxY+
>>223
うｐしろはウエイト板の慣習じゃねーのか？
>>224
ずっと逃げてるのはお前のほうだろ。
ID付きの体が都合悪いんだろｗ
逃げてるだの言い掛かり呼ばわりするだのするなら晒して
自分の身の潔白を証明してからにしろよって。
うｐしろはウエイト板の慣習じゃねーのか？
>>224
ずっと逃げてるのはお前のほうだろ。
ID付きの体が都合悪いんだろｗ
逃げてるだの言い掛かり呼ばわりするだのするなら晒して
自分の身の潔白を証明してからにしろよって。
226 ：無記無記名：2010/08/03(火) 17:42:12 ID:507ZCuI6
>>225
転載用のベンチ7発目潰れ動画なんて都合が良い物があるかｗ
だから、そこまで言うのだったら
お前の二頭でも見せろよ。
俺は120挙がったら、自主的にうｐする予定だったし
逃げ回る勘違いの男から、命令されてやる必要はないと思ってるよ
転載用のベンチ7発目潰れ動画なんて都合が良い物があるかｗ
だから、そこまで言うのだったら
お前の二頭でも見せろよ。
俺は120挙がったら、自主的にうｐする予定だったし
逃げ回る勘違いの男から、命令されてやる必要はないと思ってるよ
227 ：無記無記名：2010/08/03(火) 18:11:03 ID:DA77zxY+
>>226
ずっと逃げ回ってるのはお前のほうだろ。
ベンチ7発目潰れ動画見つけたから
ベンチ7発目潰れといっている可能性がないわけじゃないからな。
俺は最初から体うｐといっているんだがね。
わからんな。
動画は晒せるのにID付きの体がそんなに都合悪いのかｗ
ID付きの体うｐ要求はここじゃ本当に重要なことだよな。
ずっと逃げ回ってるのはお前のほうだろ。
ベンチ7発目潰れ動画見つけたから
ベンチ7発目潰れといっている可能性がないわけじゃないからな。
俺は最初から体うｐといっているんだがね。
わからんな。
動画は晒せるのにID付きの体がそんなに都合悪いのかｗ
ID付きの体うｐ要求はここじゃ本当に重要なことだよな。
228 ：無記無記名：2010/08/03(火) 18:21:19 ID:qgJHVB2r
この前ＴＶで現在のチャックウィルソンはベンチプレス何キロか？って
やってたがチャックは１２０ｋｇが限界だったな
やってたがチャックは１２０ｋｇが限界だったな
229 ：無記無記名：2010/08/03(火) 18:21:36 ID:507ZCuI6
230 ：無記無記名：2010/08/03(火) 19:12:16 ID:DA77zxY+
>>229
ほらな逃げ出しただろｗ
お前のその言葉そっくりそのままお前に返すわ。
俺はお前のような卑怯者じゃない。
できもしないことを執拗に粘着して誤魔化そうなんてしないんでな。
俺に対してお前は何も証明もせずに言い掛かり呼ばわりしたから
自分の身の潔白を証明してからにしろよといったまで。
お前のしたことといえば終始俺に因縁なすりつけて
都合の悪いID付きの体要求には殆ど触れないようにして
俺を悪者にしようとして逃げただけ。
本当にID付きの体要求は急所だよな。
ほらな逃げ出しただろｗ
お前のその言葉そっくりそのままお前に返すわ。
俺はお前のような卑怯者じゃない。
できもしないことを執拗に粘着して誤魔化そうなんてしないんでな。
俺に対してお前は何も証明もせずに言い掛かり呼ばわりしたから
自分の身の潔白を証明してからにしろよといったまで。
お前のしたことといえば終始俺に因縁なすりつけて
都合の悪いID付きの体要求には殆ど触れないようにして
俺を悪者にしようとして逃げただけ。
本当にID付きの体要求は急所だよな。
231 ：無記無記名：2010/08/03(火) 19:29:14 ID:507ZCuI6
233 ：無記無記名：2010/08/03(火) 19:51:03 ID:DA77zxY+
234 ：無記無記名：2010/08/03(火) 19:54:10 ID:507ZCuI6
>>233
お前は自分の意見が全て通らないと我慢出来ない子？
お前は自分の意見が全て通らないと我慢出来ない子？
235 ：肉うｐ：2010/08/03(火) 19:58:27 ID:WoD4UH3B
ID:DA77zxY+
ＩＤつきでうｐしろ。
もちろんできるんだよな？
ＩＤつきでうｐしろ。
もちろんできるんだよな？
236 ：無記無記名：2010/08/03(火) 19:59:36 ID:DA77zxY+
>>234
それはお前だろ。
それはお前だろ。
237 ：肉うｐ：2010/08/03(火) 20:00:34 ID:WoD4UH3B
またウエイト板名物うｐできない自称マッチョか
よそでやれよｗ
239 ：無記無記名：2010/08/03(火) 20:01:55 ID:507ZCuI6
まあ以前も画像を出したときに、色々とアドバイスを皆からもらったから
今回も貼ってみるか。
もっと減量頑張ります。
http://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up34613.jpg
鏡に映したからIDの文字が逆になって見にくいけど解読して下さい。
動画は今変換してる。
今回も貼ってみるか。
もっと減量頑張ります。
http://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up34613.jpg
鏡に映したからIDの文字が逆になって見にくいけど解読して下さい。
動画は今変換してる。
240 ：肉うｐ：2010/08/03(火) 20:04:12 ID:WoD4UH3B
241 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/03(火) 20:08:36 ID:507ZCuI6
242 ：無記無記名：2010/08/03(火) 20:10:27 ID:DA77zxY+
243 ：無記無記名：2010/08/03(火) 20:25:31 ID:507ZCuI6
>>242
そこまで付き合えないよ。
今はもう食事も終えてそんな気分じゃないです。
動画は変換が出来なかったから
ロダに行って見てください。
http://www.death-note.biz/up/index.php
↑ここの3946.wmv ベンチって動画。
プレートは15・15・10・5です。
そこまで付き合えないよ。
今はもう食事も終えてそんな気分じゃないです。
動画は変換が出来なかったから
ロダに行って見てください。
http://www.death-note.biz/up/index.php
↑ここの3946.wmv ベンチって動画。
プレートは15・15・10・5です。
244 ：肉うｐ：2010/08/03(火) 20:28:17 ID:WoD4UH3B
青さん
おれのこと気にかけていただきありがとうございます。
まあうｐできない自称マッチョはスルーといきましょう。
おれのこと気にかけていただきありがとうございます。
まあうｐできない自称マッチョはスルーといきましょう。
245 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/03(火) 20:39:57 ID:507ZCuI6
肉氏
これからもお互いに強くなりましょう。
ただ、俺は仕事の帰りが遅くて
ずっとホムトレで、情報は雑誌かネットからしかなく
以前、ここで皆から言われた生の声は、本当に勉強になりました。
厳しい意見も多いですが、中には為になる意見も沢山あります。
正直、コツコツやってる事を馬鹿にされたり中傷されるのは嫌ですが
その刺激が必要な時もあるかなと思って、今回はうｐしてみました。
さて走ってきます。
これからもお互いに強くなりましょう。
ただ、俺は仕事の帰りが遅くて
ずっとホムトレで、情報は雑誌かネットからしかなく
以前、ここで皆から言われた生の声は、本当に勉強になりました。
厳しい意見も多いですが、中には為になる意見も沢山あります。
正直、コツコツやってる事を馬鹿にされたり中傷されるのは嫌ですが
その刺激が必要な時もあるかなと思って、今回はうｐしてみました。
さて走ってきます。
246 ：肉うｐ：2010/08/03(火) 20:48:53 ID:WoD4UH3B
青さん
かけえっす。大人です。
おれまだ１００ｋｇスレですが、いずれ１２５スレにきます。
その時はよろしくお願いします。
かけえっす。大人です。
おれまだ１００ｋｇスレですが、いずれ１２５スレにきます。
その時はよろしくお願いします。
247 ：無記無記名：2010/08/03(火) 20:56:10 ID:DA77zxY+
青と肉うｐだと歴然とした差を感じる。
才能的にも人格的にも。
才能的にも人格的にも。
どうやら ID:DA77zxY+はただのホモでした。
251 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/03(火) 21:56:15 ID:507ZCuI6
>>247
もう謝罪とか証明とかの話しはしたくないです。
あの写真も動画も間違いなく俺です。
肉氏が俺の写真を見て、気が付いたように
前からの住人は、俺の体や部屋やトレ機材で分かるはずです。
なので、もう証明とか謝罪とかの話題は止めましょう。
俺はこれからも、あの部屋でトレを続けます。
機会があれば>>247の指定する色の服を着てトレしても良いですよ。
それか指定の日用品を頭に乗せるとかね。
もう謝罪とか証明とかの話しはしたくないです。
あの写真も動画も間違いなく俺です。
肉氏が俺の写真を見て、気が付いたように
前からの住人は、俺の体や部屋やトレ機材で分かるはずです。
なので、もう証明とか謝罪とかの話題は止めましょう。
俺はこれからも、あの部屋でトレを続けます。
機会があれば>>247の指定する色の服を着てトレしても良いですよ。
それか指定の日用品を頭に乗せるとかね。
動画見たけど、随分肘がブレブレするね
下ろす時背中ギュッと収縮させて受け止める事意識してる？
下ろす時背中ギュッと収縮させて受け止める事意識してる？
253 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/03(火) 23:02:14 ID:JD85HrEo
なんか荒れてますねー・・・
ｲﾔな感じだなー。
ｲﾔな感じだなー。
254 ：無記無記名：2010/08/03(火) 23:15:38 ID:gIBpNe2Q
肉が食べられないなら豆腐を食べればいいじゃない
255 ：無記無記名：2010/08/03(火) 23:23:40 ID:9b5Pe28O
青氏のうｐした写真みたら、なんかやる気が出たｗ
蟻が㌧
蟻が㌧
256 ：無記無記名：2010/08/03(火) 23:25:13 ID:DA77zxY+
>>251
検索してトリも一致してるし服を着るだとか指定の日用品を頭に乗せるといってるから
そこまでやるなら本人だろうけど
でもID付きの体の画像じゃないとこっちの都合が悪いんだよ。転載厨がいるから。
マジで目障りなんだよな。ID要求したら逃げ出すしな。
俺が煽ってた理由は１００スレで折角肉うｐが何を血迷ったか動画晒すと言い出してるのに
フォローして肉うｐが晒しもしてないのに９７０の通りあがるという流れにしていたのが頭にきてたんだ。
>>249
チンカスはお前だ。
>>223を読め。
俺のうｐしろっていう口調が気に入らないようだから
みんなうｐしろっていってるじゃないかって意味で答えたんだよ。
分かったかい？じゃあな。
検索してトリも一致してるし服を着るだとか指定の日用品を頭に乗せるといってるから
そこまでやるなら本人だろうけど
でもID付きの体の画像じゃないとこっちの都合が悪いんだよ。転載厨がいるから。
マジで目障りなんだよな。ID要求したら逃げ出すしな。
俺が煽ってた理由は１００スレで折角肉うｐが何を血迷ったか動画晒すと言い出してるのに
フォローして肉うｐが晒しもしてないのに９７０の通りあがるという流れにしていたのが頭にきてたんだ。
>>249
チンカスはお前だ。
>>223を読め。
俺のうｐしろっていう口調が気に入らないようだから
みんなうｐしろっていってるじゃないかって意味で答えたんだよ。
分かったかい？じゃあな。
>>256
なにが「みんな」だ。
勝手にスレの住人の意見を代弁して身勝手な理屈を垂れ流すな。
おまえは「うｐできない」「ｹﾁつけるだけ」「報告もしない、できない」
それだけの奴だよ。
わかったら黙れ。
なにが「みんな」だ。
勝手にスレの住人の意見を代弁して身勝手な理屈を垂れ流すな。
おまえは「うｐできない」「ｹﾁつけるだけ」「報告もしない、できない」
それだけの奴だよ。
わかったら黙れ。
260 ：無記無記名：2010/08/04(水) 01:05:13 ID:4mCcsBYP
>>256
気持ちわりー奴だなｗｗ
クソガリはこのスレから消えろってｗ
>>243
ワイルドフィットのインクラインデクラインベンチかな？使ってるのは。
まだ重量軽いからいいけど120超えたあたりからは、そのベンチはやめたほうがいいですよ。
気持ちわりー奴だなｗｗ
クソガリはこのスレから消えろってｗ
>>243
ワイルドフィットのインクラインデクラインベンチかな？使ってるのは。
まだ重量軽いからいいけど120超えたあたりからは、そのベンチはやめたほうがいいですよ。
261 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/04(水) 07:17:00 ID:VxbcD3xu
>>252
100kgをコントロールする事で精一杯で
背中を意識したことはありませんでした。
調べたり、軽い重さで練習してみます。
>>255
俺の写真なんかでモチベーションが上がれば幸いです。
>>260
そうなんですか；
115～120でセット組むようになってきたらベンチの購入を検討します。
さて走ってきます。
100kgをコントロールする事で精一杯で
背中を意識したことはありませんでした。
調べたり、軽い重さで練習してみます。
>>255
俺の写真なんかでモチベーションが上がれば幸いです。
>>260
そうなんですか；
115～120でセット組むようになってきたらベンチの購入を検討します。
さて走ってきます。
125kgやってみたら持ち上げてるときに新人トレーナーのやつが手添えやがった
「テメーまだバーが動いてるのに手添えるんじゃねーよタコ！」
って思わず怒鳴ってしまった
2セット目はもう挙がらんかった
なのでまだしばらくこのスレでよろしくお願いしまつ
「テメーまだバーが動いてるのに手添えるんじゃねーよタコ！」
って思わず怒鳴ってしまった
2セット目はもう挙がらんかった
なのでまだしばらくこのスレでよろしくお願いしまつ
263 ：無記無記名：2010/08/04(水) 23:41:54 ID:IKxYnEUW
>>259
馬鹿が悔しがっているなｗ
クルクルパーのお前が黙れ。
スレの代弁なんかしてねーだろ。
>>225でうｐしろはウエイト板の慣習じゃねーのか？ っていってるだろ。
別にうｐしろを慣習と断定しているわけでもない。
お前は馬鹿で何を言っているのかも理解できないクルクルパーの卑怯者。
でも馬鹿が悔しがってるのがみれて俺はうれしいよ。
馬鹿が悔しがっているなｗ
クルクルパーのお前が黙れ。
スレの代弁なんかしてねーだろ。
>>225でうｐしろはウエイト板の慣習じゃねーのか？ っていってるだろ。
別にうｐしろを慣習と断定しているわけでもない。
お前は馬鹿で何を言っているのかも理解できないクルクルパーの卑怯者。
でも馬鹿が悔しがってるのがみれて俺はうれしいよ。
とてもどうでもいいのよ
265 ：無記無記名：2010/08/05(木) 11:35:16 ID:cOc7cvTZ
やれやれ
夏ですね
夏ですね
266 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/05(木) 14:01:41 ID:kdCdtUPr
暑いな。
95*5
95*5
92.5*5
92.5*5
95*5
92.5*5
92.5*5
268 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/06(金) 22:22:09 ID:+5BAPQqH
100×1
90×5
90×4
90×4
80×7
80×4
80×4
疲れが抜けてない。
90×5
90×4
90×4
80×7
80×4
80×4
疲れが抜けてない。
269 ：無記無記名：2010/08/07(土) 20:43:57 ID:M3fAZFP3
暑卓orz
270 ：無記無記名：2010/08/07(土) 21:31:08 ID:7qd5nYz1
１１０×３
80×１０
夏バテで体重落ちた ちょっと体重落ちると体感がすごく重くなる
80×１０
夏バテで体重落ちた ちょっと体重落ちると体感がすごく重くなる
271 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/08(日) 11:48:04 ID:6+uWhdxJ
100kg7発目が後少しで押し返せそうだったけど沈没orz
でも前回より確実に手応えがあった。
減量も開始から3kg減りましたが、筋力的に問題なし
次回こそ7発を押し返したいと思います。
でも前回より確実に手応えがあった。
減量も開始から3kg減りましたが、筋力的に問題なし
次回こそ7発を押し返したいと思います。
272 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/10(火) 00:52:04 ID:j+atuNqM
100×1
90×6
90×5
90×4
80×7
80×4
80×4
90×6
90×5
90×4
80×7
80×4
80×4
メイン
85×9（１０回目にまさかの潰れ、隣の知らない人に助けられた、
85×9（１０回目にまさかの潰れ、隣の知らない人に助けられた、
274 ：無記無記名：2010/08/11(水) 14:14:44 ID:i9PNS9MP
過疎過ぎｗ
結局ウ板はマックス９０～１００程度で
読みかじった知識と、2～3年程度やってるやつだらけだな
結局ウ板はマックス９０～１００程度で
読みかじった知識と、2～3年程度やってるやつだらけだな
275 ：無記無記名：2010/08/11(水) 16:12:50 ID:tTfMz+Ld
最近パソコンより携帯で2ちゃんねるを見る人が増え
大多数がDOCOMOを使っている中DOCOMOを狙い撃ちして規制すれば過疎るに決まってる
DOCOMOユーザーもだんだん興味失せてきたんだろ狙い通り
大多数がDOCOMOを使っている中DOCOMOを狙い撃ちして規制すれば過疎るに決まってる
DOCOMOユーザーもだんだん興味失せてきたんだろ狙い通り
115kg挙げてから、１年以上記録変わらなくなってから、コテも外して報告もしなくなった。
片手間の人だと、この辺が壁なのかもね。
自分を含めた消えたコテ達も、110～115kgの報告あたりで、報告頻度が下がって、そのうちにいなくなった。
俺の予想だけど、時々名無しで120kgくらい挙げれる報告から始める人がいるでしょ？
あれって、かつてのコテだと思うんだよなｗ停滞突破したもんで、報告し始めたみたいなｗ
片手間の人だと、この辺が壁なのかもね。
自分を含めた消えたコテ達も、110～115kgの報告あたりで、報告頻度が下がって、そのうちにいなくなった。
俺の予想だけど、時々名無しで120kgくらい挙げれる報告から始める人がいるでしょ？
あれって、かつてのコテだと思うんだよなｗ停滞突破したもんで、報告し始めたみたいなｗ
277 ：クワトロバジーナ、百式出る！：2010/08/11(水) 17:12:48 ID:+Dwu1GW4
そのうちおれが来るから待っててくれ。
278 ：無記無記名：2010/08/11(水) 18:55:09 ID:AEzI1xgF
仕事してると中々ね
279 ：肉うｐ：2010/08/11(水) 19:41:16 ID:5CxMToHJ
280 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/08/12(木) 17:00:06 ID:b+uEI1u7
100*1
80*10
90*5
85*8
80*10
90*5
85*8
95*5
95*5
95*5
95*5
100*2
95*5
95*5
95*5
100*2
282 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/13(金) 10:34:45 ID:qokdeFmu
100Kg7発挙がりました
斜めになりながらも尻は浮かせず押し返しました。
凄く嬉しい。
斜めになりながらも尻は浮かせず押し返しました。
凄く嬉しい。
>斜めになりながらも尻は浮かせず押し返しました。
ガチムチにレイプされかけたのかと思ったze
ガチムチにレイプされかけたのかと思ったze
284 ：無記無記名：2010/08/13(金) 12:55:56 ID:9BflA8Is
>>283
ここ最近の２ちゃんの中では一番ワロタ！
ここ最近の２ちゃんの中では一番ワロタ！
盆休み前だから軽い二日酔い状態でベンチプレス。さっぱりだったw
週明けまでゆっくりしよう。
週明けまでゆっくりしよう。
286 ：たれ乳首：2010/08/13(金) 15:43:32 ID:vTQujHPT
青氏の体ハンパねぇ…Σ(￣□￣)！
287 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/13(金) 16:41:29 ID:qokdeFmu
>>286
ありがとうございます。
今日は初めてデクラインベンチをやってみました。
今までとは明らかに違うパンプで胸の張りの形も違いました。
ここにきて、まだまだ伸びしろがあるような感覚です。
種目や内容を吟味しながら楽しく続けたいです。
ありがとうございます。
今日は初めてデクラインベンチをやってみました。
今までとは明らかに違うパンプで胸の張りの形も違いました。
ここにきて、まだまだ伸びしろがあるような感覚です。
種目や内容を吟味しながら楽しく続けたいです。
288 ：無記無記名：2010/08/13(金) 17:51:00 ID:yNHo0SKM
ニチニチソウは挿し芽簡単って言うけど意外と発根率低いですよ。特に新しい品種のは低いように思う。
290 ：無記無記名：2010/08/14(土) 01:08:53 ID:ueCq2rGG
身長180で体重75
増量しないと㍉と悟った 2010の夏
増量しないと㍉と悟った 2010の夏
291 ：たれ乳首：2010/08/14(土) 13:25:48 ID:rekJhgOw
俺も100kgを7回上げられる頃には青氏みたいなすげぇ体になってるのかなぁ 記録が伸びても全然腕が太くならない(^^;;
腕で挙げるんじゃねーからな
293 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/14(土) 21:47:19 ID:HNdK1HGJ
100×1
90×6
90×5
90×3
80×7
80×5
80×4
90×6
90×5
90×3
80×7
80×5
80×4
294 ：無記無記名：2010/08/14(土) 22:52:17 ID:H18ELGub
女友達：「ライブに行こうよ！」
増量中だったけど・・・減量期に強制移行するわ
許してくれるよなｗ
増量中だったけど・・・減量期に強制移行するわ
許してくれるよなｗ
297 ：無記無記名：2010/08/14(土) 23:20:25 ID:H18ELGub
おまえらｗ
298 ：たれ乳首：2010/08/15(日) 18:38:03 ID:8tdQO4Ol
ベンチプレスとパンチ力が比例しない例を目の当たりにしてしまった°･(ノД`)･°･ なんかショック(-.-;)y-~~~
ベンチで胸を追い込んだ翌日はパンチ打てないよ
300 ：無記無記名：2010/08/15(日) 18:58:39 ID:kNE7yCmM
正比例はしないけど反比例はしない
無駄にはならないよ
無駄にはならないよ
301 ：177-82 ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 19:41:02 ID:rKp3sC5m
302 ：無記無記名：2010/08/15(日) 19:44:39 ID:kNE7yCmM
303 ：177-82 ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 20:14:04 ID:rKp3sC5m
あら
あたちにバルクで勝てないからってプロホルモンのせいだと言い訳するんれすかw
13年間プロホ使って鍛えてそれかとかぬかしてるアホもおるようだけど自分の都合の良いように事実を歪曲して情けなくないのれすかな？
オレティンもトレ歴11年まではドラフリなんだわ
プロホも使用歴が18日あるだけだしね
28年余り生きてきた中で使用したのはたったの18日だけ
オレティンと同じようにメチルEを18日間だけ使ったところでお前じゃ到底オレティンのバルクにゃ到達出来まい
それが分かってるから言い訳するんだろ？
情けない奴だな
乳首は生まれつき
オレは無駄に高テスじゃないんでね
あたちにバルクで勝てないからってプロホルモンのせいだと言い訳するんれすかw
13年間プロホ使って鍛えてそれかとかぬかしてるアホもおるようだけど自分の都合の良いように事実を歪曲して情けなくないのれすかな？
オレティンもトレ歴11年まではドラフリなんだわ
プロホも使用歴が18日あるだけだしね
28年余り生きてきた中で使用したのはたったの18日だけ
オレティンと同じようにメチルEを18日間だけ使ったところでお前じゃ到底オレティンのバルクにゃ到達出来まい
それが分かってるから言い訳するんだろ？
情けない奴だな
乳首は生まれつき
オレは無駄に高テスじゃないんでね
304 ：屈強美形の賢哲 ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 20:25:43 ID:rKp3sC5m
302もメチルEを18日間使用したらバルクアップするのはほぼ間違いないこと
ただガリやデブガリがちょっとでかくなったところでいきなりオレティンと同格以上になれるわけでもない
これis現実
OK,302？
302,OK？
鮎雷吐？
ただガリやデブガリがちょっとでかくなったところでいきなりオレティンと同格以上になれるわけでもない
これis現実
OK,302？
302,OK？
鮎雷吐？
305 ：無記無記名：2010/08/15(日) 20:38:42 ID:kNE7yCmM
じゃあ何で中学生にプロホ売ったの？馬鹿なの？
バルクは要らない筋力が欲しい筋力が欲しいと言いながら、それに特化してるのになぜ成果が出ない？
バルクは要らない筋力が欲しい筋力が欲しいと言いながら、それに特化してるのになぜ成果が出ない？
306 ：屈強美形の賢哲 ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 21:12:27 ID:rKp3sC5m
製菓なら出てるダロ
モヘンジョダロ
125スレの住人でインクラインフライが30キロで５回やれる奴とか他にいるの？
アンサンタチなまじベンチやパワ３に特化してるから総合力は低いよね
オレティンは純粋にエクササイズを楽しんでるからあれこれ強いよ
やってないだけでやりだしたら強くなるよなんて憶測の言い訳はいいから実際に強くなってから反論しよな
それしない奴ばっかなのは情けないよな
モヘンジョダロ
125スレの住人でインクラインフライが30キロで５回やれる奴とか他にいるの？
アンサンタチなまじベンチやパワ３に特化してるから総合力は低いよね
オレティンは純粋にエクササイズを楽しんでるからあれこれ強いよ
やってないだけでやりだしたら強くなるよなんて憶測の言い訳はいいから実際に強くなってから反論しよな
それしない奴ばっかなのは情けないよな
307 ：無記無記名：2010/08/15(日) 21:29:00 ID:kNE7yCmM
>>306
お前は自分の考えで種目を決めてマンセーしてる馬鹿
何かあればインクラインの一点張り
それに強くなってから反論はお前もな
実際にお前は初心者レベルじゃないが強くも無い
弱いのを突っ込まれたら言い訳と自分の意見しか書かないで逃げる
毎回論破されて消えて後日復活の繰り返しで馬鹿みたいだぞ
自慢のインクラインフライはここの青氏だったら普通にやれそうだがな
別にどや顔するほどでもあるまい
お前は自分の考えで種目を決めてマンセーしてる馬鹿
何かあればインクラインの一点張り
それに強くなってから反論はお前もな
実際にお前は初心者レベルじゃないが強くも無い
弱いのを突っ込まれたら言い訳と自分の意見しか書かないで逃げる
毎回論破されて消えて後日復活の繰り返しで馬鹿みたいだぞ
自慢のインクラインフライはここの青氏だったら普通にやれそうだがな
別にどや顔するほどでもあるまい
308 ：無記無記名：2010/08/15(日) 21:38:39 ID:3Mw3a8h3
同時期に出てきたコテ達は強者になって卒業してしまったのに
おまえときたら・・・。
おまえときたら・・・。
309 ：無記無記名：2010/08/15(日) 21:40:28 ID:3Mw3a8h3
青氏やたかし、停滞氏にもおいていかれるんだろうな・・・
なんか胸が熱くなるな。
なんか胸が熱くなるな。
310 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 21:41:16 ID:rKp3sC5m
自分の考えで種目決めるのは自然だろ
逆に君らに主体性がないだけなのでは？
パワリフださいとか連発しながらパワ３じゃなきゃダメだと見事に思い込まされてる
逆に君らに主体性がないだけなのでは？
パワリフださいとか連発しながらパワ３じゃなきゃダメだと見事に思い込まされてる
311 ：無記無記名：2010/08/15(日) 21:45:40 ID:kNE7yCmM
また話のすり替えか
体も脳も万年停滞期だな
13年トレしてバルクではなく筋力を求めて、今の成果で
お前の意見など誰が聞くか
体も脳も万年停滞期だな
13年トレしてバルクではなく筋力を求めて、今の成果で
お前の意見など誰が聞くか
312 ：無記無記名：2010/08/15(日) 21:49:09 ID:kNE7yCmM
>>309すでに青氏には抜き去られてる哀れレスタト
313 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 21:55:12 ID:rKp3sC5m
ウエイト板は筋肥大板とストレングス板に分けるべきだろ
筋肥大の達磨どもはとろいか知らんがストレングス野郎は敏捷なんだわ
ガリごときがスピードとか抜かして勘違いしてのぼせるのも達磨のせいだろ
実際は運動しないガリなんざ並かそれ以下のスピードしかない
漫画の見すぎw
脳味噌までガリw
筋肥大の達磨どもはとろいか知らんがストレングス野郎は敏捷なんだわ
ガリごときがスピードとか抜かして勘違いしてのぼせるのも達磨のせいだろ
実際は運動しないガリなんざ並かそれ以下のスピードしかない
漫画の見すぎw
脳味噌までガリw
筋肉に理解がないのは、ガリだけにショウガない
315 ：無記無記名：2010/08/15(日) 22:02:13 ID:kNE7yCmM
また論破されて独り言か
なさけなーｗｗ
なさけなーｗｗ
316 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 22:15:01 ID:rKp3sC5m
オレみたいに人一倍ハードに鍛えてまともに高たんぱく食食って13年かかってベンチMAX110ってのはセンスないどころか強くならない素質があると言っていいほど
そんなオレでもまともに鍛えてきた証拠に
高３で15秒4もかかった100メートル走が今じゃ12秒6だわ
跳躍力も高１で37が今は79だしな
運良く高テスに育って月並みなトレで順調に強くなったような奴じゃウエイトオンリーでこれだけの運動能力の向上はみこめまいて
そんなオレでもまともに鍛えてきた証拠に
高３で15秒4もかかった100メートル走が今じゃ12秒6だわ
跳躍力も高１で37が今は79だしな
運良く高テスに育って月並みなトレで順調に強くなったような奴じゃウエイトオンリーでこれだけの運動能力の向上はみこめまいて
317 ：無記無記名：2010/08/15(日) 22:24:52 ID:kNE7yCmM
今は110あがらんだろ見栄張るな
それに低テスだの高テスだのは何を根拠に言ってんだか
検査したわけでもなかろうに
結局言い訳なんだよ。
お前は弱い！それだけ
生まれもって弱くてプロホにも手を出した、心身供に弱い！
そして毎回言い訳のように陸上の話がでるが、他の板行け雑魚
それに低テスだの高テスだのは何を根拠に言ってんだか
検査したわけでもなかろうに
結局言い訳なんだよ。
お前は弱い！それだけ
生まれもって弱くてプロホにも手を出した、心身供に弱い！
そして毎回言い訳のように陸上の話がでるが、他の板行け雑魚
318 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 22:31:04 ID:rKp3sC5m
とろくせえ達磨は雑魚じゃないのかw
生まれつきで言えば今と逆で相当強かったんだけどね
それこそ幼少期のストロングエピソードにゃ枚挙にいとまがないぜ
自慢話聞きたい？
生まれつきで言えば今と逆で相当強かったんだけどね
それこそ幼少期のストロングエピソードにゃ枚挙にいとまがないぜ
自慢話聞きたい？
319 ：たかし ◆WzxIH0crpkcl ：2010/08/15(日) 22:31:24 ID:MgsoAGuE
そして突然オナニー
321 ：無記無記名：2010/08/15(日) 22:35:00 ID:kNE7yCmM
俺は敬意を込めてたかしさんって呼ぶぜ。
たか氏
324 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 22:40:02 ID:rKp3sC5m
葛藤だの
苦悩だの
そんなもんあるわけないだろ
いかにもプロホに手出すのが心の弱さだと思いこんでる奴の言い種だね
これはオレにヒドイ仕打ちをした神への反攻だ
苦悩だの
そんなもんあるわけないだろ
いかにもプロホに手出すのが心の弱さだと思いこんでる奴の言い種だね
これはオレにヒドイ仕打ちをした神への反攻だ
325 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/15(日) 22:55:24 ID:rKp3sC5m
神が勝手に決めた強さなんかにしたがってたまるかよ
人間の大願と強固な意思力こそ崇高
人間の大願と強固な意思力こそ崇高
レスタトは
とにかくめんどくせぇ。
とにかくめんどくせぇ。
327 ：無記無記名：2010/08/15(日) 22:58:38 ID:kNE7yCmM
弱さに苦悩してるじゃん
328 ：無記無記名：2010/08/15(日) 23:02:33 ID:kNE7yCmM
そしてプロホ使用途中で止めるという何らかの理由や原因による葛藤もあったろ
自分の事すらわからん馬鹿なのか
弱くて馬鹿で雑魚で仕事も底辺で顔も悪い
自分の事すらわからん馬鹿なのか
弱くて馬鹿で雑魚で仕事も底辺で顔も悪い
329 ：無記無記名：2010/08/15(日) 23:04:03 ID:SJkKSmfl
レスタトはキモの塊。
過去自慢は雑魚の専売特許。
長期間いるコテでこのスレにいる事の恥を何も
感じてない馬鹿。
たかしとレスタトは似たもの同士。
雑魚兄弟。
過去自慢は雑魚の専売特許。
長期間いるコテでこのスレにいる事の恥を何も
感じてない馬鹿。
たかしとレスタトは似たもの同士。
雑魚兄弟。
330 ：無記無記名：2010/08/15(日) 23:05:14 ID:SJkKSmfl
プロホを中学生相手に売りつけたレスタト
プロホの売人
プロホの売人
331 ：無記無記名：2010/08/15(日) 23:20:38 ID:SJkKSmfl
１０年以上鍛えて全然伸びないのは才能云々ではなくレスタトが大馬鹿だから。
バルクを否定されたら筋力重視と逃げて筋力を否定されたら才能云々で病院での検査
をしろと言われたら逃亡で以下ループ。
雑魚界のカリスマ。
プライドだけは一流。
垂れ落ちた胸と干し葡萄が哀愁を漂わせるな。
合戸さんに弟子入りしてみっちりしごかれてこいよ！
知識が赤子並みだからうだつがあがらないんだよ。
バルクを否定されたら筋力重視と逃げて筋力を否定されたら才能云々で病院での検査
をしろと言われたら逃亡で以下ループ。
雑魚界のカリスマ。
プライドだけは一流。
垂れ落ちた胸と干し葡萄が哀愁を漂わせるな。
合戸さんに弟子入りしてみっちりしごかれてこいよ！
知識が赤子並みだからうだつがあがらないんだよ。
332 ：無記無記名：2010/08/16(月) 00:42:28 ID:llO9QQOI
このスレを卒業、もしくは卒業間近レベルまで達してから、同じ事言えば説得力あるのにね。
110kg挙がるか挙がらない程度で、ガタガタ講釈垂れるとかｗ
120kg挙げられるレベルだと、あいつの小さな自慢の、インクラインの重さも大したことないのにな。
100kgスレでやってろよ。
110kg挙がるか挙がらない程度で、ガタガタ講釈垂れるとかｗ
120kg挙げられるレベルだと、あいつの小さな自慢の、インクラインの重さも大したことないのにな。
100kgスレでやってろよ。
334 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/08/16(月) 00:52:47 ID:+RQp8xsZ
105㎏で潰れた俺はまさにレッサー
レッサーパンダだよ
125㎏はめちゃ重い
持ち上げられるようになる頃には
177-82氏みたいなミラクルボディになれるのかなー
レッサーパンダだよ
125㎏はめちゃ重い
持ち上げられるようになる頃には
177-82氏みたいなミラクルボディになれるのかなー
335 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/16(月) 01:00:47 ID:1ANGKoFZ
はっきりと数字で出る運動能力で勝てないからって運動神経なんて曖昧なもんで逃げようって肚なんだろ
情けな
数字に出る確かな運動能力こそ単純明快にして至高の“力”
ガタガタぬかさずオレのレコード抜いてから吠えろや達磨
情けな
数字に出る確かな運動能力こそ単純明快にして至高の“力”
ガタガタぬかさずオレのレコード抜いてから吠えろや達磨
336 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/16(月) 01:10:56 ID:1ANGKoFZ
ベンチ120挙がる奴なら誰でも挙がるみたいな言い方だな
インクラインフライ30×５の難易度分かってない素人が吹かしこいてるのが丸わかりで笑えるねぇw
インクラインフライ30×５の難易度分かってない素人が吹かしこいてるのが丸わかりで笑えるねぇw
337 ：無記無記名：2010/08/16(月) 01:37:33 ID:HId0T0ik
１００ｍ１２秒台だからどうした？
友達いないニートなのにいつ計れるんだ？
妄想は夢の中だけにしろ。
友達いないニートなのにいつ計れるんだ？
妄想は夢の中だけにしろ。
338 ：無記無記名：2010/08/16(月) 02:20:42 ID:QwP5jaHX
１２秒６って、女子中学生が全国出られるレベル。
俺の妹が中２で出した記録。
レスタトすごいね。レスタトが女子中学生だったら全国大会出場できてたよ！
俺の妹が中２で出した記録。
レスタトすごいね。レスタトが女子中学生だったら全国大会出場できてたよ！
339 ：無記無記名：2010/08/16(月) 03:16:04 ID:llO9QQOI
>>335
>316の数値なんて中学で部活やめて高３のスポーツテストで出した記録とおんなじくらいだ
き た え る ま え
お前は十年鍛えてようやく高３の俺に追いついただけでなんでそんな威張れるの？(失笑)
>316の数値なんて中学で部活やめて高３のスポーツテストで出した記録とおんなじくらいだ
き た え る ま え
お前は十年鍛えてようやく高３の俺に追いついただけでなんでそんな威張れるの？(失笑)
340 ：無記無記名：2010/08/16(月) 08:03:08 ID:TPFKKAUV
レスタト未満の雑魚達がレスタトを叩いて自我を保ってるな(笑)
341 ：無記無記名：2010/08/16(月) 08:32:15 ID:pmuomRfF
レスタトのループ
バルクを否定されたら筋力重視と逃げる
筋力を否定されたら低ステだからと根拠の無い言い訳
そして最後には俺は足が速いと言う
板違いと言われる→最初に戻る
いい加減自分をクソガリと認めた方が良いよ。
スピードがあるからとか
シャドーしてるDQNガリと何ら変わらん。
バルクを否定されたら筋力重視と逃げる
筋力を否定されたら低ステだからと根拠の無い言い訳
そして最後には俺は足が速いと言う
板違いと言われる→最初に戻る
いい加減自分をクソガリと認めた方が良いよ。
スピードがあるからとか
シャドーしてるDQNガリと何ら変わらん。
342 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/16(月) 08:45:32 ID:1ANGKoFZ
シャドーしてるクソガリDQNはスピードなんかないしジャブとストレートしか打てないw
何故ならただの勘違いド素人だからw
オレみたいなある程度の実力者と一緒にしてもらっちゃ困るね
細マッチョのオレにはガリと違ってハイレベルなスピードを絞り出せるだけの強大な筋力とフルレンジにこだわったトレーニングで培った柔らかさがあるのだからな
何故ならただの勘違いド素人だからw
オレみたいなある程度の実力者と一緒にしてもらっちゃ困るね
細マッチョのオレにはガリと違ってハイレベルなスピードを絞り出せるだけの強大な筋力とフルレンジにこだわったトレーニングで培った柔らかさがあるのだからな
343 ：無記無記名：2010/08/16(月) 09:06:38 ID:pmuomRfF
ある程度の実力？
数字で出せないのは誤魔化しなんだろ？ｗ
毎回毎回論破されては、勝手に独り言。
それでまた論破されるのループ
数字で出せないのは誤魔化しなんだろ？ｗ
毎回毎回論破されては、勝手に独り言。
それでまた論破されるのループ
344 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/16(月) 09:07:18 ID:1ANGKoFZ
スピードを嘗めない方が良い
パワー=筋力×スピード
とこれ位は鍛えてたら常識だと思うけど
筋力もスピードも優に平均以上のオレのパワーはパンピーやパンピーアスリートの比ではない
ついでにいやオレはスピードが真骨頂というわけでもなく持久力のレベルはもっと高い
100メートル走12秒台は速いっちゃ速いが所詮は凡庸の域を出ないとして6400メートル走19分台は陸上競技者でもそこそこの実力者でないと出せないタイム
スポーチュマンごときにゃ到底無理
オレはパワー、スピード、跳躍力、フットワーク性、持久力、タフネス、柔軟性とどれをとっても最低平均以上はある本物のオールラウンダー
スポーチュマンなんざ非力でオールラウンダーを言い訳にしながら単にどれもショボいだけのエセオールラウンダーにすぎない
不器用なオレと比べて巧緻性で上回るだけ
スポーチュマン=運動屋なんてそんなもん。ハイブリッドボディビルダー=体力屋の体力とは比べるべくもない
スポーチュマンの体力なんざ運動不足パンピーの視点から見ない限りは糞雑魚
パワー=筋力×スピード
とこれ位は鍛えてたら常識だと思うけど
筋力もスピードも優に平均以上のオレのパワーはパンピーやパンピーアスリートの比ではない
ついでにいやオレはスピードが真骨頂というわけでもなく持久力のレベルはもっと高い
100メートル走12秒台は速いっちゃ速いが所詮は凡庸の域を出ないとして6400メートル走19分台は陸上競技者でもそこそこの実力者でないと出せないタイム
スポーチュマンごときにゃ到底無理
オレはパワー、スピード、跳躍力、フットワーク性、持久力、タフネス、柔軟性とどれをとっても最低平均以上はある本物のオールラウンダー
スポーチュマンなんざ非力でオールラウンダーを言い訳にしながら単にどれもショボいだけのエセオールラウンダーにすぎない
不器用なオレと比べて巧緻性で上回るだけ
スポーチュマン=運動屋なんてそんなもん。ハイブリッドボディビルダー=体力屋の体力とは比べるべくもない
スポーチュマンの体力なんざ運動不足パンピーの視点から見ない限りは糞雑魚
つまりビルダーとしても中途半端で
競技者としても並ってことですね分かります。
オールラウンダーっていやぁ聞こえはいいが要するになにをやってもそこそこの器用貧乏だろ。
動けるﾏｯﾁｮってのも凄いとは思うけれど…
競技者としても並ってことですね分かります。
オールラウンダーっていやぁ聞こえはいいが要するになにをやってもそこそこの器用貧乏だろ。
動けるﾏｯﾁｮってのも凄いとは思うけれど…
346 ：無記無記名：2010/08/16(月) 10:24:07 ID:HId0T0ik
大将、筋力こそスピードだよ。
笑われちゃうよ。
今度はパンピーよりはましと論点すりかえてきましたね。
論点すりかえの天才。
笑われちゃうよ。
今度はパンピーよりはましと論点すりかえてきましたね。
論点すりかえの天才。
浅く広く、何もできないんですね。わかります。
348 ：無記無記名：2010/08/16(月) 10:36:58 ID:PWxwc61A
レスタト、今日の分のお薬まだだろ？
早く飲めよ。
早く飲めよ。
349 ：無記無記名：2010/08/16(月) 12:04:23 ID:TeEU9UiA
350 ：無記無記名：2010/08/16(月) 12:36:16 ID:pmuomRfF
ベンチ125スレで走るのが速いだの、本当は持久走が得意とか言ってる時点で馬鹿としか思えんが
351 ：無記無記名：2010/08/16(月) 13:37:56 ID:HId0T0ik
予言の書
レスタトはまた半月くらい経って現れて同じ事を繰り返すであろうwww
レスタトはまた半月くらい経って現れて同じ事を繰り返すであろうwww
352 ：肉体改造うｐ ◆3itl467/u3LS ：2010/08/16(月) 14:39:43 ID:cHyptLfq
ある本より抜粋
消極的に考える人たちはどこにでもいる。
そして彼らは、他人の積極的な進歩を妨害することに喜びを感じているのだ
ゴシップを流す人たちは自分が会話の毒をしていることに気づかず、面白がってしまう。
自分が好ましくない信頼しがたい人間になっているとは気づかず。
消極的に考える人たちはどこにでもいる。
そして彼らは、他人の積極的な進歩を妨害することに喜びを感じているのだ
ゴシップを流す人たちは自分が会話の毒をしていることに気づかず、面白がってしまう。
自分が好ましくない信頼しがたい人間になっているとは気づかず。
このレベルになるとみんな伸びなくて病んでるな
354 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/08/16(月) 19:05:47 ID:+RQp8xsZ
90*10
95*6
80*7
50*10
おっしゃ！
屁がタンパク質臭い割には記録が伸びた！
95*6
80*7
50*10
おっしゃ！
屁がタンパク質臭い割には記録が伸びた！
夏休み2週間ぐらい休んだら恐ろしく落ちたわ…
風邪＆夏バテｗ
90*8
90*6
90*4
風邪＆夏バテｗ
90*8
90*6
90*4
356 ：たかし ◆WzxIH0crpkcl ：2010/08/17(火) 23:26:11 ID:mMj9dtTP
やったぁ
今日125 1発あげたお！！！
念願の150目指すお
今日125 1発あげたお！！！
念願の150目指すお
357 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/08/17(火) 23:30:52 ID:9RAOyCb0
>たかし氏
ご卒業おめでとうございますー！！
150いってもがんばってください！！
ご卒業おめでとうございますー！！
150いってもがんばってください！！
358 ：たかし ◆WzxIH0crpkcl ：2010/08/17(火) 23:34:24 ID:mMj9dtTP
あ、ありがとうございます
頑張ります
ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
頑張ります
ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
359 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/18(水) 00:00:04 ID:Mxxk2JEQ
>>356
おめでとさん
おめでとさん
361 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/18(水) 08:05:23 ID:iUaVrkjN
362 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/18(水) 08:21:54 ID:vE9bu6o4
たか氏
オメ☆
オメ☆
363 ：無記無記名：2010/08/18(水) 10:32:19 ID:q/OZ+ejp
青ってベンチ110kg酷いパーシャルで上げたって言ってた奴だろ？
364 ：無記無記名：2010/08/18(水) 12:24:54 ID:Sbb0rjaH
365 ：無記無記名：2010/08/18(水) 12:44:19 ID:q/OZ+ejp
レスタトって哀れだよな
数年前は乳牛やチンに軽々抜かされ、今度はトレ歴2年のたかしに軽々抜かされる
数年前は乳牛やチンに軽々抜かされ、今度はトレ歴2年のたかしに軽々抜かされる
366 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/18(水) 13:09:23 ID:vE9bu6o4
久しぶりにベンチしたのでカキコ
ベンチ
90×７
92.5×６
95×４＋１(レストポーズ)
インクラインフライ
25.7×６＋プレス４
ナローベンチ
80×６
82.5×５
ペックデッキフライ
39.5×12
プレスダウン
34.5×11
デクラインプッシュアップ
自重×15
ベンチ
90×７
92.5×６
95×４＋１(レストポーズ)
インクラインフライ
25.7×６＋プレス４
ナローベンチ
80×６
82.5×５
ペックデッキフライ
39.5×12
プレスダウン
34.5×11
デクラインプッシュアップ
自重×15
以上、種目多くしてどれも中途半端になる典型例でした
368 ：無記無記名：2010/08/18(水) 14:08:02 ID:UGFj/Pyh
チン、乳牛、たかしってw
三匹とも醜い豚体型だろーがwww
重量級の豚共はベンチしか取り柄が無いからな
100ｷﾛ超えた豚でベンチ100挙げるのと
レスタトみたいに中量級の軽い体重でベンチ100挙げるの
どっちが難しいか分かんないところが素人雑魚
三匹とも醜い豚体型だろーがwww
重量級の豚共はベンチしか取り柄が無いからな
100ｷﾛ超えた豚でベンチ100挙げるのと
レスタトみたいに中量級の軽い体重でベンチ100挙げるの
どっちが難しいか分かんないところが素人雑魚
369 ：無記無記名：2010/08/18(水) 14:31:23 ID:lFDZ6ad6
何いってんだ
レスタトの体重で100でセット組めないなら雑魚もいいとこダロ
モヘンジョダロ
レスタトの体重で100でセット組めないなら雑魚もいいとこダロ
モヘンジョダロ
75キロ前後あれば120キロでセット組めるトレーニーはザラに居ますけどね
371 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/18(水) 14:49:43 ID:vE9bu6o4
MAX120程度なら細マッチョにも届かない痩せマッチョの卒業間近レベルの筋量で挙げる奴もそう珍しくない
細マッチョ卒業間近レベルの筋量の俺が今日現在推定MAX107.5(92.5×７の時にはMAX110あがってたから)
ノーギアベンチ180超えの東坂だって俺よりバルクないしね
インクラインプレス500ポンド(227キロ)を目指す以上ベンチも必然的に240キロ位は挙げにゃならんのに先は途方もなく長い
でも俺250才位まで生きる予定だしあと120年位は筋力伸ばせるから年数のごり押しでなんとかしてみせるわ
細マッチョ卒業間近レベルの筋量の俺が今日現在推定MAX107.5(92.5×７の時にはMAX110あがってたから)
ノーギアベンチ180超えの東坂だって俺よりバルクないしね
インクラインプレス500ポンド(227キロ)を目指す以上ベンチも必然的に240キロ位は挙げにゃならんのに先は途方もなく長い
でも俺250才位まで生きる予定だしあと120年位は筋力伸ばせるから年数のごり押しでなんとかしてみせるわ
ｨ";;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾞt,
彡;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
ｲ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;r''ｿ~ヾ:;;;;;;ﾞi,
t;;;;;;;ﾘ~｀ﾞヾ､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ i,;;;;;;!
ﾞi,;;;;t ヾ-‐''"~´_,,.ィ"ﾞ ヾ;;f^! ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ﾄ.;;;;;》 ＝ニｰ-彡ﾆ''"~´,,...,,. ﾚ')l. ＜ おまえは何を言っているんだ
tﾞヾ;l __,, .. ,,_ ,.ﾃ:ro=r''"ﾞ !.f'l. ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ヽ.ヽ ｰ=rtσﾌ= ; ('"^'=''′ ﾘﾉ
,,.. -‐ゝ.>、 ｀ﾞﾞﾞﾞ´ ,' ヽ . : :! /
~´ : : : : : ｀ヽ:. ,rf :. . :.: j ､ . : : ト､.、
: : : : : : : : : : ヽ、 /. .ﾞｰ:､_,.r'ﾞ: :ヽ. : :/ ヽ＼、
:f: r: : : : : : : : !丶 r-､=一=''ﾁ^ ,/ !:: : :｀丶､_
: /: : : : : : : : :! ヽ、 ﾞ ''' ''¨´ ／ ,i: : : l!: : : : :｀ヽ､
〃: :j: : : : : : : ﾞi ｀ヽ､..,,__,, :ィ":: ,ﾉ:: : : : : : : : : : : :＼
ﾉ: : : : : : : : : : :丶 : : ::::::::: : : : /: : : : : : : : : : : : : : : :＼
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〃: :j: : : : : : : ﾞi ｀ヽ､..,,__,, :ィ":: ,ﾉ:: : : : : : : : : : : :＼
ﾉ: : : : : : : : : : :丶 : : ::::::::: : : : /: : : : : : : : : : : : : : : :＼
373 ：無記無記名：2010/08/18(水) 21:08:51 ID:nHiim4Ny
レスタスはベンチMax110のわりには大胸筋が発達してるな。
130が1発くらい上がりそうな感じ。
130が1発くらい上がりそうな感じ。
374 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/18(水) 22:08:09 ID:iUaVrkjN
100kg7回挙がったので、また低レップセットを開始。
まだ重さに慣れないのと、適正な重さが分からない感じ。
107.5kg×2
105kg×2
105kg×1
105kg×2
105kg×1＋1潰れ
90kg×5
30度インクライン
70kg・72.5kg・75kg×10
デクライン
75kg×10
75kg×10
77.5kg×10
まだ重さに慣れないのと、適正な重さが分からない感じ。
107.5kg×2
105kg×2
105kg×1
105kg×2
105kg×1＋1潰れ
90kg×5
30度インクライン
70kg・72.5kg・75kg×10
デクライン
75kg×10
75kg×10
77.5kg×10
375 ：無記無記名：2010/08/19(木) 00:06:18 ID:Lzo62aNO
>>374
まーたバーを胸につけないヒョコヒョコベンチだろｗ
まーたバーを胸につけないヒョコヒョコベンチだろｗ
376 ：無記無記名：2010/08/19(木) 01:00:07 ID:GpkP+6+o
377 ：無記無記名：2010/08/19(木) 01:16:04 ID:GufyM4S6
いや…
悲しいけれどざらにいると思う
悲しいけれどざらにいると思う
たかしは増量中はウエイトトレしかやらないの？
以前減量中の運動量見たらとても社会人でこなせる量じゃねえぞとビビったんだけど。
以前減量中の運動量見たらとても社会人でこなせる量じゃねえぞとビビったんだけど。
381 ：無記無記名：2010/08/19(木) 09:50:24 ID:Lzo62aNO
レスタトって無職ニートか短期バイトのくせに何でそんな弱いの？
チンや乳牛やたかしは社会人だったろ？
チンや乳牛やたかしは社会人だったろ？
382 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/19(木) 12:24:57 ID:ziu3t1xM
>>>375
今はバーを胸に付けて、尻は浮かさずと踵は床に着けてますよ。
以前は、読んでいた本に「ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険が…」とあったので何の疑いもなく、それを信じていただけです。
動画の中の人がバーを付けてても「おおさすがプロは凄い」と思っている程度でした。
ホムトレ故の知識不足でした。
前回、100kg７回潰れ動画を出した時に何も言われなかったので
チート的なフォームは行ってないと思います。
とりあえず120kgが射程距離に入ったので
成功したらまた動画出します。
今はバーを胸に付けて、尻は浮かさずと踵は床に着けてますよ。
以前は、読んでいた本に「ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険が…」とあったので何の疑いもなく、それを信じていただけです。
動画の中の人がバーを付けてても「おおさすがプロは凄い」と思っている程度でした。
ホムトレ故の知識不足でした。
前回、100kg７回潰れ動画を出した時に何も言われなかったので
チート的なフォームは行ってないと思います。
とりあえず120kgが射程距離に入ったので
成功したらまた動画出します。
ゴミ相手に、出来た人ですなぁ。
384 ：無記無記名：2010/08/19(木) 13:10:56 ID:Lzo62aNO
また青が顔真っ赤になってんの？コテを赤にしろよ
385 ：無記無記名：2010/08/19(木) 13:12:00 ID:oUe09W3Q
>>383は青
つーか青の動画ってパーシャルベンチとチートカールしか見た時無いわ。
ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険だ？コイツのこういう言い訳と自演がうぜー
素直に以前はパーシャルベンチの記録を言ってましたで良いだろ。
つーか、ベンチ100kg6レプで120kgは全然見えてねーから。バウンドベンチや、ケツが付いてても微妙に浮きそうで100kg10レプ出来ても重さに慣れてねーと120kgすら無理。
マックス換算式ってのは完全ベタ寝でバウンドベンチじゃない状態で当てはまるんだよ雑魚
つーか青の動画ってパーシャルベンチとチートカールしか見た時無いわ。
ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険だ？コイツのこういう言い訳と自演がうぜー
素直に以前はパーシャルベンチの記録を言ってましたで良いだろ。
つーか、ベンチ100kg6レプで120kgは全然見えてねーから。バウンドベンチや、ケツが付いてても微妙に浮きそうで100kg10レプ出来ても重さに慣れてねーと120kgすら無理。
マックス換算式ってのは完全ベタ寝でバウンドベンチじゃない状態で当てはまるんだよ雑魚
ゴミめんどくせぇ笑
雑魚同士仲良くやってや～
雑魚同士仲良くやってや～
387 ：無記無記名：2010/08/19(木) 13:33:32 ID:Lzo62aNO
〉以前は、読んでいた本に「ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険が…」とあったので何の疑いもなく、それを信じていただけです。
本のタイトル教えて？家にあるんでしょ？
本のタイトル教えて？家にあるんでしょ？
388 ：無記無記名：2010/08/19(木) 15:24:59 ID:EmxrLXYB
せっかく青氏の写真見てモチベ上がった俺をがっかりさせるような対応はしないで欲しい
あとは分かるなｗ
あとは分かるなｗ
389 ：たかし ◆WzxIH0crpkcl ：2010/08/19(木) 15:53:37 ID:+4BDzzUA
ウ板でこんな温かい対応されたの初めてだぜw
頑張ると良いコトあるんだなー 皆様ｱﾝｶﾞﾄｺﾞｾﾞﾏｰｽ>>379さん一緒に頑張りましょうネッ☆
>>380 増量期はほとんどウエイトオンリーだった
週に2～3回剣道場に通ってたくらいかなぁ 来週からまた増量始める予定だけど
どうしよぅ… 週1～2くらいで有酸素もやろうかな
頑張ると良いコトあるんだなー 皆様ｱﾝｶﾞﾄｺﾞｾﾞﾏｰｽ>>379さん一緒に頑張りましょうネッ☆
>>380 増量期はほとんどウエイトオンリーだった
週に2～3回剣道場に通ってたくらいかなぁ 来週からまた増量始める予定だけど
どうしよぅ… 週1～2くらいで有酸素もやろうかな
390 ：無記無記名：2010/08/19(木) 16:16:15 ID:Lzo62aNO
たかしは才能あるよ
俺は3年でケツ付けバウンドでベンチ132.5kg
たかしなら3年で140kgいけるかもな
140kgは片側20kgプレート3枚で憧れるよな
俺は3年でケツ付けバウンドでベンチ132.5kg
たかしなら3年で140kgいけるかもな
140kgは片側20kgプレート3枚で憧れるよな
mixiのベンチプレスのコミュにバケモノがゴロゴロしててびびった(x_x;)
392 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/08/19(木) 19:30:51 ID:ziu3t1xM
393 ：無記無記名：2010/08/19(木) 19:43:15 ID:Lzo62aNO
本の名前ぐらい言えよｗ
97.5*5
97.5*5
95*5
95*5
97.5*5
95*5
95*5
395 ：無記無記名：2010/08/19(木) 20:15:57 ID:NPgJiJya
396 ：sage：2010/08/19(木) 21:59:21 ID:AyjDpn3P
>395
日本記録より上じゃんｗｗｗ
自己申告の世界とはいえ酷いな。
自分よりすごい人がゴロゴロいるとか言ってる時点で
釣り針にもならわ。
日本記録より上じゃんｗｗｗ
自己申告の世界とはいえ酷いな。
自分よりすごい人がゴロゴロいるとか言ってる時点で
釣り針にもならわ。
397 ：無記無記名：2010/08/19(木) 22:19:43 ID:GdWPT+m6
いや実際ベンチとかって大会出てないだけで強いのゴロゴロいるよ。ベンチの大会なんてウエイトオンリーかつ余程のマニアしか出ないでしょ
うちの総合のジムにも体重70後半でベンチ200でセット組んでる奴いるし。
うちの総合のジムにも体重70後半でベンチ200でセット組んでる奴いるし。
398 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/08/19(木) 22:23:06 ID:ydkfP6vt
それはケツあげなし、フルレンジで？
正規のフォームでそれなら超超一流じゃん！
正規のフォームでそれなら超超一流じゃん！
399 ：無記無記名：2010/08/19(木) 22:25:35 ID:iMn4QVeo
お前がベンチを語るな
400 ：たかし ◆WzxIH0crpkcl ：2010/08/19(木) 22:30:04 ID:+4BDzzUA
>>390
才能については？？？ですわ 元々ｶﾞﾘ体型だし… 昨日挙がったはいいけど
今日なんか体バキバキで2～3日は胸トレできなさそうな疲労感が…
20kgﾌﾟﾚｰﾄ3枚は確かに強者の証って感じがするよねー 見た目がえらくｺﾞﾂｲw
当面は120～125のレップ数を増やすことを目的にします。
さっきから肩が痛くてたまらん… 無理しなきゃよかった
才能については？？？ですわ 元々ｶﾞﾘ体型だし… 昨日挙がったはいいけど
今日なんか体バキバキで2～3日は胸トレできなさそうな疲労感が…
20kgﾌﾟﾚｰﾄ3枚は確かに強者の証って感じがするよねー 見た目がえらくｺﾞﾂｲw
当面は120～125のレップ数を増やすことを目的にします。
さっきから肩が痛くてたまらん… 無理しなきゃよかった
ゴロゴロいるかよボケェ
402 ：sage：2010/08/19(木) 22:42:48 ID:AyjDpn3P
>397
面白ろないご冗談をいいますな。
世界1になった児玉大紀氏でさえ82.5kg級でノーギアMAX220kgだぞ。
釣りしたいならmixiでしてくれ。
面白ろないご冗談をいいますな。
世界1になった児玉大紀氏でさえ82.5kg級でノーギアMAX220kgだぞ。
釣りしたいならmixiでしてくれ。
403 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/08/19(木) 23:08:03 ID:Fgbw4wSg
世の中にはすごい人もいるんだね！
しかし、俺は自分の記録を塗り替えることにしか興味がないのであった。
記録が伸びたときに達成感が病みつきなんです＞＜
しかし、俺は自分の記録を塗り替えることにしか興味がないのであった。
記録が伸びたときに達成感が病みつきなんです＞＜
404 ：無記無記名：2010/08/19(木) 23:28:21 ID:Rwa8Y7eF
405 ：無記無記名：2010/08/19(木) 23:36:45 ID:NPgJiJya
406 ：無記無記名：2010/08/20(金) 02:05:07 ID:QKql+h3t
本のタイトル言えないからまた青が逃げましたよ皆さん(笑)(笑)(笑)
407 ：無記無記名：2010/08/20(金) 03:19:22 ID:O5jMJrvE
>>398
その人はブリッジ組まないで超ナローって言ってた。だからベンチプレッサーと違って可動域も広いと思う。
あの世界の児玉さんより体重比で勝つ人がいるなんて。世の中にはとんでもないバケモノがいるもんだ。
その人はブリッジ組まないで超ナローって言ってた。だからベンチプレッサーと違って可動域も広いと思う。
あの世界の児玉さんより体重比で勝つ人がいるなんて。世の中にはとんでもないバケモノがいるもんだ。
408 ：無記無記名：2010/08/20(金) 05:11:25 ID:JtHADdEU
このスレにいる人は体重60㌔未満ですよね？
56㌔級の人で125の記録が日本にはあるし
60㌔以上の体重がありベンチ125を目指してもしょうがないですよね
56㌔級の人で125の記録が日本にはあるし
60㌔以上の体重がありベンチ125を目指してもしょうがないですよね
このスレにいる人は身長160㌢未満ですよね？
160㌢以上の身長がありベンチ125を目指してもしょうがないですよね
160㌢以上の身長がありベンチ125を目指してもしょうがないですよね
確かに160センチ未満で60キロなら挙がって当然だね
180以上で80キロ程度だと挙げるのきつそう
180以上で80キロ程度だと挙げるのきつそう
つーか160ｾﾝﾁ未満の成人男性なんて
人口の一割以下なんじゃね？
人口の一割以下なんじゃね？
412 ：無記無記名：2010/08/20(金) 15:37:49 ID:5MsrECjg
hyde
1hyde＝１５６ｃｍ
414 ：無記無記名：2010/08/21(土) 11:44:55 ID:dGsmc9Pj
身長はもう伸びないけど体や体重は鍛えれば変わります
トレーニーとしてはこちらで考えた方が有意義ではないでしょうか
トレーニーとしてはこちらで考えた方が有意義ではないでしょうか
415 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/08/21(土) 19:03:49 ID:qNWkHu2D
95*6
95*4
90*8
ベンチプレス125㎏は重荷を負うて遠き道を行くがごとし。
急ぐべからず。
不自由を常と思えば不足なく心に望みおこらば困窮したる時を思い出すべし。
堪忍は無事長久の基、怒りは敵と思え。
勝つ事ばかりを知って負くる事を知らざれば害その身に至る。
おのれを責めて人を責むるな。
及ばざるは過ぎたるより優れり。
95*4
90*8
ベンチプレス125㎏は重荷を負うて遠き道を行くがごとし。
急ぐべからず。
不自由を常と思えば不足なく心に望みおこらば困窮したる時を思い出すべし。
堪忍は無事長久の基、怒りは敵と思え。
勝つ事ばかりを知って負くる事を知らざれば害その身に至る。
おのれを責めて人を責むるな。
及ばざるは過ぎたるより優れり。
416 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/21(土) 20:58:05 ID:I/pUImoK
100×1
95×4
95×3
95×1
85×5
85×4
85×3
75×5
75×5
75×3
95×4
95×3
95×1
85×5
85×4
85×3
75×5
75×5
75×3
君らパワーリフター目指してるわけでもないのに、こんな雑なセットこなしてたら筋肥大しないよ
125kg挙がったって貧相な胸や腕してたら笑いモンにしかならん
現在俺は107.5kg×10reps×6setがメイン（インターバル60秒厳守）
これ相当キツイよ でも効きは半端じゃない
75kgから始めて9ヶ月かかったけど確実に筋肉を付けることが出来た
125kg挙がったって貧相な胸や腕してたら笑いモンにしかならん
現在俺は107.5kg×10reps×6setがメイン（インターバル60秒厳守）
これ相当キツイよ でも効きは半端じゃない
75kgから始めて9ヶ月かかったけど確実に筋肉を付けることが出来た
貧相な胸や腕しててもイケメンだし別に笑いモンにならんが
419 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/08/22(日) 17:46:43 ID:KlSLkAu7
貧相な胸や腕で125が挙がるのも、それはそれですごいね！
100㎏10repできたら俺はきっと満足しちゃう。
100kgでセット組めるっていうのも俺の中ではひとつのゴールだわ。
http://imepita.jp/20100822/565750
100㎏10repできたら俺はきっと満足しちゃう。
100kgでセット組めるっていうのも俺の中ではひとつのゴールだわ。
http://imepita.jp/20100822/565750
420 ：無記無記名：2010/08/23(月) 10:52:59 ID:b0O2TqVG
一つ目標を達成すると次の目標が見えてきて
ウェイトの泥沼にはまりこむ
たぶん体型的にかなりむごい、いわゆる脂肪ののったレスラー体型
そのくらいでまでがかっちょいい体型のままでの限界か・・
ウェイトの泥沼にはまりこむ
たぶん体型的にかなりむごい、いわゆる脂肪ののったレスラー体型
そのくらいでまでがかっちょいい体型のままでの限界か・・
ベンチプレスにおいては100kg*10回はゴールだよ
それ以上は意味が無い
ベンチをさらに挙げるための時間あるなら背中と足にまわす
それ以上は意味が無い
ベンチをさらに挙げるための時間あるなら背中と足にまわす
昔100あげられるとか凄いその上*10とかぱねーとか思ってた時期があったけど
実は100*10など大した事でもなんでもないことに気がついた秋が待ち遠しい今日この頃
いかがお過ごしでしょうか
実は100*10など大した事でもなんでもないことに気がついた秋が待ち遠しい今日この頃
いかがお過ごしでしょうか
423 ：無記無記名：2010/08/23(月) 11:56:22 ID:b0O2TqVG
そうなんだモチベがいつまで続くかなんじゃない？
424 ：無記無記名：2010/08/23(月) 17:16:53 ID:VQLFsfa3
なんじゃそりゃｗ
97.5*5
97.5*4
95*5
95*5
97.5*4
95*5
95*5
428 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/08/27(金) 00:01:48 ID:diNQ4Y6L
95*6
95*5
90*5
80*5
70*6
今日は踏ん張りがきかない。
レップ数が減っちゃった。
95*5
90*5
80*5
70*6
今日は踏ん張りがきかない。
レップ数が減っちゃった。
429 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/28(土) 09:56:22 ID:SdojlZjW
100×1
95×4
95×3
95×1
85×5
85×5
85×3
75×5（止めｱﾘ）
75×3（止めｱﾘ）
75×3（止めｱﾘ）
95×4
95×3
95×1
85×5
85×5
85×3
75×5（止めｱﾘ）
75×3（止めｱﾘ）
75×3（止めｱﾘ）
パーシャルやけつ上げをうまく利用しようぜ
431 ：都内ゴールドジム所属：2010/08/28(土) 21:28:34 ID:f2JbMbRN
昨日のベンチプレス
20×5
60×5
80×4
90×3
100×8
97.5×7
95×8
95×8
92.5×7
90×8
90×8
20×5
60×5
80×4
90×3
100×8
97.5×7
95×8
95×8
92.5×7
90×8
90×8
432 ：SPAWN：2010/08/28(土) 22:01:17 ID:3s5tOXzJ
本日、105㎏一発挙げられたので、100㎏スレからこちらに来ました。
とりあえず、認められるかわからないから今日やった条件書きます。
ラックアップ、胸の上、最後の肘ロックでそれぞれ1秒静止。
尻付け、足裏ベタ付け、バウンドなし、サムレス。
ギアはパワーグリップ、ウェストベルト。
■スペック
身長:183.6
体重:85.3
体脂肪率:16.2
皆様、これからお世話になりますが、どうぞ宜しくお願いします。
とりあえず、認められるかわからないから今日やった条件書きます。
ラックアップ、胸の上、最後の肘ロックでそれぞれ1秒静止。
尻付け、足裏ベタ付け、バウンドなし、サムレス。
ギアはパワーグリップ、ウェストベルト。
■スペック
身長:183.6
体重:85.3
体脂肪率:16.2
皆様、これからお世話になりますが、どうぞ宜しくお願いします。
うらまやしいすぺっくですな
一緒にがんばろう
俺は今日ベンチやってて手首を痛めた
もう駄目だ
俺は今日ベンチやってて手首を痛めた
もう駄目だ
435 ：無記無記名：2010/08/28(土) 23:57:05 ID:nsWbFuUN
ここって足上げベンチは駄目？
足上げ…？
438 ：たれ乳首：2010/08/29(日) 14:34:16 ID:afEzFfoB
試合勝ちましたー！(^-^)v 明日１ヶ月ぶりに筋トレできるのでうれしいです(^o^)
ああ…
ケツ上げだったね
ケツ上げだったね
440 ：435：2010/08/29(日) 21:31:01 ID:G7+HF62y
いや、足上げベンチのスレ、140kgのやつしかない上に過疎スレなので…
こっちは駄目なのかなと
足上げでしかやってないもんで
こっちは駄目なのかなと
足上げでしかやってないもんで
441 ：無記無記名：2010/08/30(月) 00:48:23 ID:rL1aRzU0
440さんほんとー うそーでしょう
足上げしかやってないってのはかなりの見栄っ張り
足上げしかやってないってのはかなりの見栄っ張り
尻上げと足上げがごっちゃになってる予感
難易度は足上げ＞公式＞尻上げ
難易度は足上げ＞公式＞尻上げ
昨日のトレ（それぞれ1セットずつ）
40kg×10
60kg×8
80kg×3
90kg×3
100kg×1
80kg×5
先月自己ベスト更新したが（110kg）間が空いたため再び低下。
100kg以降が中々伸びないな。 125kgは遠いなぁ。150kgなんて上がる日はくるのだろうか。。。
40kg×10
60kg×8
80kg×3
90kg×3
100kg×1
80kg×5
先月自己ベスト更新したが（110kg）間が空いたため再び低下。
100kg以降が中々伸びないな。 125kgは遠いなぁ。150kgなんて上がる日はくるのだろうか。。。
センス無い上にサボり癖あるから5年以上かけて65→110までしか増えてないや
体重もほとんど増えてないし。 まぁ怪我しないよう無理しないよう皆さん
急がず焦らず参ろうか
体重もほとんど増えてないし。 まぁ怪我しないよう無理しないよう皆さん
急がず焦らず参ろうか
110*1
100*3
95*5
95*4
95*5
100*3
95*5
95*4
95*5
446 ：435：2010/08/30(月) 21:29:01 ID:gPazE0Uu
>>441
最初の頃は普通にやってたけど、ブリッジがうまくできなくてそのうち足上げばっかりになってました
正確には足上げ→疲れたら足乗せ（ベンチ上に足裏乗せて）
85kgでセット組んでる程度なので勘弁してください
最初の頃は普通にやってたけど、ブリッジがうまくできなくてそのうち足上げばっかりになってました
正確には足上げ→疲れたら足乗せ（ベンチ上に足裏乗せて）
85kgでセット組んでる程度なので勘弁してください
447 ：胸男：2010/08/30(月) 23:16:51 ID:CBTkA7lv
最近は持病の腰痛が悪化してるので…
足上げメイン。
UP略
90×1
100×1
110×1
80×5を3セット(足上げ)
70×10を2セット(足上げ)
当面はMAXできそうにないなぁ。
足上げメイン。
UP略
90×1
100×1
110×1
80×5を3セット(足上げ)
70×10を2セット(足上げ)
当面はMAXできそうにないなぁ。
448 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/08/31(火) 00:46:01 ID:O7TXQL6g
100×1
95×4
95×4
95×3
95×2
85×6
85×4
85×2
75×6
75×6
75×3
95×4
95×4
95×3
95×2
85×6
85×4
85×2
75×6
75×6
75×3
449 ：無記無記名：2010/08/31(火) 20:18:54 ID:3/GaV+NJ
この位の重量を目標にしている時が一番夢があるときだよな。
450 ：無記無記名：2010/08/31(火) 21:31:02 ID:mu7kG6ZS
446さん俺もたいした実力はないけど
足あげだけってのは安定も悪いし、脚部や背中を使えず不経済だし危険
85キロがバランス崩して失敗して落下したら怖いですよ
ブリッジできなくても両足を床に着ければ安定度は増すよ
足あげだけってのは安定も悪いし、脚部や背中を使えず不経済だし危険
85キロがバランス崩して失敗して落下したら怖いですよ
ブリッジできなくても両足を床に着ければ安定度は増すよ
今日のトレ
40k*10 1set
60k*8 1set
80k*3 1set
90k*3 1set
95k*3 2set
60k*8 1set
40k*10 1set
60k*8 1set
80k*3 1set
90k*3 1set
95k*3 2set
60k*8 1set
452 ：435：2010/08/31(火) 23:19:47 ID:UjvLyYsm
>>450
ディップスと組み合わせていたので、足上げだとディップスで使っていない
三角前部を多く動員できていいかなと勝手に思っていたのですが
肩甲骨は寄せていてもやっぱり不安定ですかね
余裕を持ってコントロールできるとこまで足上げで、疲れたら床に着けて安定させる形でやってみます
ディップスと組み合わせていたので、足上げだとディップスで使っていない
三角前部を多く動員できていいかなと勝手に思っていたのですが
肩甲骨は寄せていてもやっぱり不安定ですかね
余裕を持ってコントロールできるとこまで足上げで、疲れたら床に着けて安定させる形でやってみます
453 ：SPAWN：2010/09/01(水) 00:00:16 ID:IFRG9duf
20*10
40*10
80*10
70*8
60*8
60*6
肩痛めているので足上げできず、足付き・尻付き。
サムレス・リストラップ。
全てドロップセットでインターバルなし。
F1のタイヤ交換顔負けの華麗なプレート外しを披露してますｗ
ここで一句。
キャンタマの 横にニキビが できちゃった
あぁ、夏で汗かいてできたんだなぁとしみじみ感じますね
40*10
80*10
70*8
60*8
60*6
肩痛めているので足上げできず、足付き・尻付き。
サムレス・リストラップ。
全てドロップセットでインターバルなし。
F1のタイヤ交換顔負けの華麗なプレート外しを披露してますｗ
ここで一句。
キャンタマの 横にニキビが できちゃった
あぁ、夏で汗かいてできたんだなぁとしみじみ感じますね
454 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/09/01(水) 19:43:11 ID:Gcl6REru
100*1
105*失敗
90*9
90*5
80*7
70*8
食欲ない体重増えない挙がらないの三重苦
もうだめぽ
105*失敗
90*9
90*5
80*7
70*8
食欲ない体重増えない挙がらないの三重苦
もうだめぽ
レッサーは、rep数が多いのは結構挙げれるのに、１発は全く挙がんないんだな。
90を9rep挙げれて105挙がんないとか有り得るの？
しかも一度潰れた後に。
当方105挙がるけど90を9repとか絶対無理なんだけど。
しかも一度潰れた後に。
当方105挙がるけど90を9repとか絶対無理なんだけど。
>>456
確かに。気持ちの問題が半分あると思う。気持ちが高ぶっていれば90kg2repsでも100一発いけるし。
自分の場合105一発なら90で4回、多くても5回が限界だったな。
つぶれた後なら2くらいしかできないだろうな。
確かに。気持ちの問題が半分あると思う。気持ちが高ぶっていれば90kg2repsでも100一発いけるし。
自分の場合105一発なら90で4回、多くても5回が限界だったな。
つぶれた後なら2くらいしかできないだろうな。
458 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/09/01(水) 22:00:35 ID:Gcl6REru
気合の問題か…
105は挙がるはずなんだけど手間取ってるなぁ＞＜
105は挙がるはずなんだけど手間取ってるなぁ＞＜
昨日のベンチ
60×10
90×2
100×2
100×2
100×2
100失敗（サムレスグリップを試す）
90×4
80×6
80×6
70×10
70×10
60×10
90×2
100×2
100×2
100×2
100失敗（サムレスグリップを試す）
90×4
80×6
80×6
70×10
70×10
460 ：無記無記名：2010/09/01(水) 22:16:52 ID:Bt1aPBjA
そのあたりは人それぞれだから何ともいえないよ
絶対無理、また嘘って言うような範囲ではないと思うよ
たとえば100㎏、10発あがるけど115㎏、一発は無理
逆に125㎏一発あがるけど90㎏、10発は無理
このあたりはあんまりないと思うけどもね
絶対無理、また嘘って言うような範囲ではないと思うよ
たとえば100㎏、10発あがるけど115㎏、一発は無理
逆に125㎏一発あがるけど90㎏、10発は無理
このあたりはあんまりないと思うけどもね
お姉ちゃんが見てれば挙がるだろ
>>458
大事だと思います。 自分が始めて100kg挙げられるようになった時は
70kg×9、8、6、80kg×4、4、3等でセット組んでたし（それぞれ限界）
この時点では80kg以上の重量を扱ったことすらなくて、ある日MAXに挑戦しようとした時に
90は挙がるだろうと挙げたら軽くて、そのまま勢いで100も成功しました。
大事だと思います。 自分が始めて100kg挙げられるようになった時は
70kg×9、8、6、80kg×4、4、3等でセット組んでたし（それぞれ限界）
この時点では80kg以上の重量を扱ったことすらなくて、ある日MAXに挑戦しようとした時に
90は挙がるだろうと挙げたら軽くて、そのまま勢いで100も成功しました。
自分は今現在はMAX110ですが、90kgだと5回くらいが限界ですし。
reps数とMAXの比率は個人差があるかもしれませんが、90kg9回も挙がれば105kgどころか110も確実に挙げられるレベルだと思います
特に気持ちが高まっている時はrep数いけなくても一発が上がることが多いですね。ただいつもいつも興奮していられませんから困りますよね。
reps数とMAXの比率は個人差があるかもしれませんが、90kg9回も挙がれば105kgどころか110も確実に挙げられるレベルだと思います
特に気持ちが高まっている時はrep数いけなくても一発が上がることが多いですね。ただいつもいつも興奮していられませんから困りますよね。
464 ：435：2010/09/02(木) 00:00:20 ID:7pNaeuyO
足付け95（ハーフ）*6
足上げ85*9
足上げ85*8
足上げ80*10
足上げ85*9
足上げ85*8
足上げ80*10
規則正しくプロテインとかちゃんと摂ってたら、ずっと成長してなかったのに、あっさり成長できたｗ
466 ：無記無記名：2010/09/04(土) 00:23:17 ID:t9Arrpnp
興奮せずに筋肉のブレーキをいくらかでもだましてはずす方法
まずごく軽くアップ後 仮に現在のMAXを105㎏すると80㎏ぐらいで２，３発
次にトップベンチ胸上20センチぐらいに安全バーをセットするか
スミスならばストッパーをセットします、場合によってはもう少し上でもOK
稼働域はわずかですが、これで100㎏を２発たぶん軽くいけるでしょう、いけると感じたら
次に一気に110㎏で１発、つぎは120㎏一発、たぶん130㎏ぐらいまでいけるでしょう
この稼働域でのMAXまで１発で挑戦します、
その後は少しストッパーを下げて稼働域を若干広めて、少し軽い重量で120㎏ぐらいまで
挙げます。それぞれ一発でOK
次が問題です 直ちにインターバルをとらず頭と筋肉が勘違いしてるうちに
105㎏を胸付きで一発、たぶんあれって感じで挙がってしまうかもしれません
そうしたすかさず107.5㎏に挑戦です
決して無理な重量に挑まないことと、まだ肩で挙げている初心者は自力以上の重量
を挙げるためけがに注意すること
だまされたと思って一回やってみてください
まずごく軽くアップ後 仮に現在のMAXを105㎏すると80㎏ぐらいで２，３発
次にトップベンチ胸上20センチぐらいに安全バーをセットするか
スミスならばストッパーをセットします、場合によってはもう少し上でもOK
稼働域はわずかですが、これで100㎏を２発たぶん軽くいけるでしょう、いけると感じたら
次に一気に110㎏で１発、つぎは120㎏一発、たぶん130㎏ぐらいまでいけるでしょう
この稼働域でのMAXまで１発で挑戦します、
その後は少しストッパーを下げて稼働域を若干広めて、少し軽い重量で120㎏ぐらいまで
挙げます。それぞれ一発でOK
次が問題です 直ちにインターバルをとらず頭と筋肉が勘違いしてるうちに
105㎏を胸付きで一発、たぶんあれって感じで挙がってしまうかもしれません
そうしたすかさず107.5㎏に挑戦です
決して無理な重量に挑まないことと、まだ肩で挙げている初心者は自力以上の重量
を挙げるためけがに注意すること
だまされたと思って一回やってみてください
467 ：無記無記名：2010/09/04(土) 09:11:44 ID:N2j+YOrR
468 ：無記無記名：2010/09/04(土) 09:11:48 ID:N2j+YOrR
469 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/09/04(土) 11:08:08 ID:v5kG6swR
100×1
105×1
95×5
95×3
95×1
85×6
85×4
85×2
75×9
75×6
75×4
105×1
95×5
95×3
95×1
85×6
85×4
85×2
75×9
75×6
75×4
470 ：無記無記名：2010/09/04(土) 15:20:02 ID:TvQI495U
現在MAX115キロ
100*1
95*5
95*5
95*5
95*5
95*5
95*5
472 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/09/06(月) 19:47:18 ID:UiWCKzKj
>>466
リフターって筋量に対しての筋力を最大限に発揮しているということは
神経系のリミッターを解除しているんだろうけど、常に興奮している（意図的にそうできる）のか
興奮しなくても勝手にリミッターが解除されるのか どっちなんだろうか？
リフターって筋量に対しての筋力を最大限に発揮しているということは
神経系のリミッターを解除しているんだろうけど、常に興奮している（意図的にそうできる）のか
興奮しなくても勝手にリミッターが解除されるのか どっちなんだろうか？
474 ：無記無記名：2010/09/06(月) 23:51:47 ID:0FP1zYFx
おめでとう
とにかく停滞打破にはいろんなこと
試してみることですよね
とにかく停滞打破にはいろんなこと
試してみることですよね
475 ：胸男：2010/09/07(火) 00:01:50 ID:xonv5FqC
UP略
80×5
90×2
100×1
110×1
115×1
120×OUT
80×5(足上げ)×3
70×8(足上げ)×2
腰の具合が、復活のきざしが見えたので、
久々に120kgを触るがやっぱ重い！
でも潰れようが、何だろうが、
重たいのを触らなければ、重量はあがらん気がする。
「年内卒業」狙って計画たててみるか！
80×5
90×2
100×1
110×1
115×1
120×OUT
80×5(足上げ)×3
70×8(足上げ)×2
腰の具合が、復活のきざしが見えたので、
久々に120kgを触るがやっぱ重い！
でも潰れようが、何だろうが、
重たいのを触らなければ、重量はあがらん気がする。
「年内卒業」狙って計画たててみるか！
476 ：無記無記名：2010/09/07(火) 00:58:07 ID:t+u6x9vY
>>473
おれがいた大学のウエイト部のパワーリフター達はトレ前にアンモニア？の匂いを皆で嗅いで「はぁ～ん☆」ってなってたｗ
その儀式が始まるとそのトレルームに居合わせた人皆で注目してた。
一通りアンモニア？の香りと余韻に浸ったその直後「ッシャー！」とか物凄い叫んで気合い入れて「ッシャコゼッ！」とか言ってやってたｗ
おれがいた大学のウエイト部のパワーリフター達はトレ前にアンモニア？の匂いを皆で嗅いで「はぁ～ん☆」ってなってたｗ
その儀式が始まるとそのトレルームに居合わせた人皆で注目してた。
一通りアンモニア？の香りと余韻に浸ったその直後「ッシャー！」とか物凄い叫んで気合い入れて「ッシャコゼッ！」とか言ってやってたｗ
478 ：無記無記名：2010/09/07(火) 12:23:38 ID:pxJDSmmK
80キロ5回しかあがらん
ここ一ヶ月で急激なダウン
俺は死ぬのか？
ここ一ヶ月で急激なダウン
俺は死ぬのか？
479 ：無記無記名：2010/09/07(火) 12:29:05 ID:4cgGKOfH
>>478
伸びる前は縮むもんだ
伸びる前は縮むもんだ
下半身と一緒だ
俺も2ヶ月前は100kg10repできたのに今は6repしか挙がらん。。
見た目は良くなってる気がするんだけど。
見た目は良くなってる気がするんだけど。
体重落ちたんじゃね。
125ｋｇとか目指してる皆さんは、やはり大胸筋ムキムキですよね？
皆さん、ダンベルフライとかは、されないんですか？
俺はベンチだとあんまり胸に効かないんですが、フライ系だとビシビシ筋肉痛がくるんです。
やっぱり、そういうほうが肥大させやすいですかね？
皆さん、ダンベルフライとかは、されないんですか？
俺はベンチだとあんまり胸に効かないんですが、フライ系だとビシビシ筋肉痛がくるんです。
やっぱり、そういうほうが肥大させやすいですかね？
>>483
ピザです
ピザです
485 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/09/07(火) 19:02:11 ID:bl6cCLNb
嘔吐下痢にかかって仕事が忙しくて2週間以上空けちゃった…
今からベンチします。
今からベンチします。
>嘔吐下痢にかかって
猛暑による食中毒ですね
猛暑による食中毒ですね
487 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/09/07(火) 21:16:28 ID:bl6cCLNb
488 ：無記無記名：2010/09/07(火) 21:54:16 ID:mortGJa/
90ｷﾛ10ﾚﾌﾟ余裕で100ｷﾛ6ﾚﾌﾟ余裕なんだが、MAX115だぜ。これっておかしい？体重は80
極端にはおかしくは無い。
ちょっとＭＡＸが弱いかな？くらいかな。
ちょっとＭＡＸが弱いかな？くらいかな。
80キロでMAX115ってことはチビデブかガリノッポですな
>>490
えっ？そうなん？
えっ？そうなん？
100÷40×6＋100＝115だから何も不自然じゃないと思う
493 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/09/07(火) 23:25:44 ID:6WyV6GBQ
100×1
95×5
95×4
95×3
85×6
85×3
85×3
75×8
75×7
75×5
95×5
95×4
95×3
85×6
85×3
85×3
75×8
75×7
75×5
494 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/08(水) 00:23:07 ID:e/LKffZs
ベンチで停滞したときは、ナロウベンチとかインクラインベンチでサイクル組むといいよ
ベンチ上がらないといっても胸が原因じゃなくて肩とか三等が原因かもしれない
ナロウとかインクラインやればそういう原因を洗い出し、克服できる
ベンチ上がらないといっても胸が原因じゃなくて肩とか三等が原因かもしれない
ナロウとかインクラインやればそういう原因を洗い出し、克服できる
ナロウやインクラインも落ちてんだよね
体調なのか気持ちの問題か
背中や足は順調なのにな…
体調なのか気持ちの問題か
背中や足は順調なのにな…
496 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/08(水) 13:50:18 ID:yQgzvIAX
ここの板のこういうスレに住み着いているなら相当のベンチプレス・マニアの人だろうけど、
ベンチマニアの人は頑張りすぎでオーバーワークになっている場合が多いと思います
思い切って2～3週間くらい休んでみること
ベンチマニアの人は頑張りすぎでオーバーワークになっている場合が多いと思います
思い切って2～3週間くらい休んでみること
2～3週間は怖いw
筋肉がうずく
筋肉がうずく
うむ、ニ三週キントレしないとか、
考えられない。
考えられない。
499 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/08(水) 16:28:07 ID:FGUhEmzf
我慢が出来ないのであればバルクアップは諦めてください
トレーニングすると寝れないとか
風邪を引きやすいとか
痛いとか
明らかなオーバートレーニング症状が出ていないのなら
たんぱく質摂取が下手なのかもしれない
もしくはトレーニング自体が間違っている…
風邪を引きやすいとか
痛いとか
明らかなオーバートレーニング症状が出ていないのなら
たんぱく質摂取が下手なのかもしれない
もしくはトレーニング自体が間違っている…
501 ：無記無記名：2010/09/08(水) 22:15:47 ID:fWoNYbFt
ハッタリはベンチ90も挙がらんのにウルセーヨ
ふと思ったんだが､ワイドよりミディアム（81cm小指くらい）でやってる人の方がでかくないか？
503 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/08(水) 22:32:28 ID:ArKvM0ca
>>500
まあ不眠症+風邪を引きやすいならオーバートレーニングはガチですな
だけど食事が悪いのが原因という可能性もあるな確かに
伸びない原因はいろいろだから特定はなかなか難しい
>>502
パワールール準拠の81ｃｍ人差し指くらいが一番伸びると思われる
ただしベストの手幅は人によりけり
腕の短い人が広く持つと肩を痛めやすい
俺のお勧めはプラトー入ったらインクラインなりクローズグリップなりに変えてサイクル組む
刺激を変えるとともに肩とか三等とかの弱点を洗い出す
まあ不眠症+風邪を引きやすいならオーバートレーニングはガチですな
だけど食事が悪いのが原因という可能性もあるな確かに
伸びない原因はいろいろだから特定はなかなか難しい
>>502
パワールール準拠の81ｃｍ人差し指くらいが一番伸びると思われる
ただしベストの手幅は人によりけり
腕の短い人が広く持つと肩を痛めやすい
俺のお勧めはプラトー入ったらインクラインなりクローズグリップなりに変えてサイクル組む
刺激を変えるとともに肩とか三等とかの弱点を洗い出す
504 ：無記無記名：2010/09/08(水) 22:41:48 ID:EPzGt1tF
数年前の、テニス逃げ事件、このごろのオメコグリップ等々
ハッタリ氏君の書き込みの情熱と継続性をもって、実際にベンチを挙げていれば
体格はわからないけどおそらく125㎏はあがるよね
ハッタリ氏君の書き込みの情熱と継続性をもって、実際にベンチを挙げていれば
体格はわからないけどおそらく125㎏はあがるよね
505 ：無記無記名：2010/09/09(木) 00:13:28 ID:i2BJfBpL
今、週２でベンチやってるんだけど、ここ２週間使用重量とレップ数が変わらない(上がってない)
どれくらいの期間停滞したらプラトーと判断するべき？
どれくらいの期間停滞したらプラトーと判断するべき？
506 ：435：2010/09/09(木) 00:56:22 ID:DXG8blrP
足付け100（ハーフ）*4
足上げ90*5
足上げ85*8
足上げ85*7
足上げ90*5
足上げ85*8
足上げ85*7
507 ：無記無記名：2010/09/09(木) 01:04:59 ID:i2BJfBpL
プレス力を養う場合、ごまかしがきかないよう両足はベンチの上に乗せて行う人もいるが、名ボディビルトレーナーのチャールズ・ポリクィンは「意味がないし危険だから行わない方がいい」とアイアンマン誌にて足上げを一蹴している。
wikipediaより引用
wikipediaより引用
508 ：435：2010/09/09(木) 01:28:22 ID:DXG8blrP
結局のところ足上げが好きなんですｗ
>>507
何年か前のアイアンマンではこう書いてる
Q：ベンチプレスの時に脚を宙に浮かせ足首を交差させて行うのは何か意味があるのですが？私は危険だと思うのですが、多くの学生がそのフォームでやっています。
A：学生がそのフォームでやる理由としては次の二つが考えられる。
１） 誰かが二日酔いの時にはこうするのがベストだと教えたから。
２） サポーターを付け忘れてしまい、一生懸命睾丸を見せないよう努力している。
本当の理由はおそらく、こうすれば下背部が圧迫されるのを防げると教えられたからだろう。
これは事実だが、同時にこのフォームは行っているトレーニー本人だけでなく他のジムのメンバーにも危険である。
私はかつて、一人のフットボール選手がこの脚を宙に浮かせるフォームでベンチプレスを行っていて大問題になったのを見た事がある。
彼の片方の腕がもう片方ほど延びなかったため、しかもバーにカラーが付けられていなかったので、身体が傾いて
ウエイトをラックに戻そうとしていた近くの男の足の上に何枚ものプレートを落としてしまったのだ。
その男というのは世界レベルのパワーリフターで柔術の黒帯でモッブコレクターだったのだが、彼は足の激しい痛みにもかかわらず
その事を謝らなかったバカなフットボール選手の頭に鮮やかな後ろ回し蹴りをお見舞いした。
私はすぐに飛び出して、意識のなくなったフットボール選手がダンベルラックにぶつかる前に彼の頭を掴んだのだが、あれはとても見られた光景ではなかった。
私は安全性と安定性を考慮して、自分のクライアントには床に脚を付けて行わせている。
もしもこのフォームで下背部に違和感を感じたら、それは股関節屈筋群が硬くなってしまっているからか、君の身長が低すぎるからのどちらかだろう。
前者であればベンチプレスを行う前に腰筋と大腿直筋をストレッチすることである程度解決するはずだ。
何年か前のアイアンマンではこう書いてる
Q：ベンチプレスの時に脚を宙に浮かせ足首を交差させて行うのは何か意味があるのですが？私は危険だと思うのですが、多くの学生がそのフォームでやっています。
A：学生がそのフォームでやる理由としては次の二つが考えられる。
１） 誰かが二日酔いの時にはこうするのがベストだと教えたから。
２） サポーターを付け忘れてしまい、一生懸命睾丸を見せないよう努力している。
本当の理由はおそらく、こうすれば下背部が圧迫されるのを防げると教えられたからだろう。
これは事実だが、同時にこのフォームは行っているトレーニー本人だけでなく他のジムのメンバーにも危険である。
私はかつて、一人のフットボール選手がこの脚を宙に浮かせるフォームでベンチプレスを行っていて大問題になったのを見た事がある。
彼の片方の腕がもう片方ほど延びなかったため、しかもバーにカラーが付けられていなかったので、身体が傾いて
ウエイトをラックに戻そうとしていた近くの男の足の上に何枚ものプレートを落としてしまったのだ。
その男というのは世界レベルのパワーリフターで柔術の黒帯でモッブコレクターだったのだが、彼は足の激しい痛みにもかかわらず
その事を謝らなかったバカなフットボール選手の頭に鮮やかな後ろ回し蹴りをお見舞いした。
私はすぐに飛び出して、意識のなくなったフットボール選手がダンベルラックにぶつかる前に彼の頭を掴んだのだが、あれはとても見られた光景ではなかった。
私は安全性と安定性を考慮して、自分のクライアントには床に脚を付けて行わせている。
もしもこのフォームで下背部に違和感を感じたら、それは股関節屈筋群が硬くなってしまっているからか、君の身長が低すぎるからのどちらかだろう。
前者であればベンチプレスを行う前に腰筋と大腿直筋をストレッチすることである程度解決するはずだ。
510 ：無記無記名：2010/09/09(木) 07:10:00 ID:nJCSDE1Z
うむ、次から足上げやってる人には>>507-508を貼り付けて注意しなければならないな。
自分だけならまだいいが、周りの人を危険な目に遭わせる可能性が高まることを意識してもらないとな。
自分だけならまだいいが、周りの人を危険な目に遭わせる可能性が高まることを意識してもらないとな。
511 ：無記無記名：2010/09/09(木) 07:38:12 ID:nJCSDE1Z
誤爆
512 ：無記無記名：2010/09/09(木) 10:11:48 ID:P85bAtKG
513 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/09(木) 10:33:48 ID:FDqTmbpQ
>>507
私もチャールズさんに同意
足上げベンチは無意味な上に危険
ブリッジ組めば安全な上に効率的な筋発達が可能
>>508
個人の趣味であればとやかく口出しすることは無いのですが足上げベンチが筋発達に合理的であるという根拠は無いです
むしろ安全面、筋発達効果、両面から見て非合理的であるというのはパワーの世界では常識
私もチャールズさんに同意
足上げベンチは無意味な上に危険
ブリッジ組めば安全な上に効率的な筋発達が可能
>>508
個人の趣味であればとやかく口出しすることは無いのですが足上げベンチが筋発達に合理的であるという根拠は無いです
むしろ安全面、筋発達効果、両面から見て非合理的であるというのはパワーの世界では常識
514 ：無記無記名：2010/09/09(木) 15:20:17 ID:nJCSDE1Z
>>513
ソースplz
ソースplz
515 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/09(木) 15:23:50 ID:bR+5bkuR
議論厨とかへんな人が沸いてくるのでお断り
516 ：無記無記名：2010/09/09(木) 15:56:24 ID:nJCSDE1Z
ソースないから出せないだけだろｗ
517 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/09(木) 16:18:46 ID:0E8F/a1C
そもそもそこまでの濃密な情報がネット上に載ってるわけねえじゃん
あほか
東大の入試の攻略法もググれば見つかるんですか？
あほか
東大の入試の攻略法もググれば見つかるんですか？
そりゃパワーなら全身の連動性が重要だから、足上げは意味無いだろ
ビルダーも成長ホルモンを促す目的ならブリッジで目一杯がいい
足上げやるなら、チェストプレスマシンで十分だよ
ビルダーなら
ビルダーも成長ホルモンを促す目的ならブリッジで目一杯がいい
足上げやるなら、チェストプレスマシンで十分だよ
ビルダーなら
ハッタリ君の主観での常識なのに
「パワーの世界では常識」て既成事実のように書くのは
外連味ていうよりはちょっとズルいかな。
「パワーの世界では常識」て既成事実のように書くのは
外連味ていうよりはちょっとズルいかな。
足上げはしないが
けつ上げはする
ただし後半のセットだけだ
けつ上げはする
ただし後半のセットだけだ
521 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/09(木) 19:24:57 ID:3wsgt/Q/
ケツ上げはどうだろう 賛否両論かなぁ
大阪の岩崎ボディビルジムの岩崎会長はケツの高さを三種類持て、って言う理論です
すなわち足上げベタ寝、競技ルール準拠のブリッジ、そして完全ケツ上げ
三種類使い分けることで刺激が変わり筋発達に良いとのこと
だけど私はこの理論は反対
本番の試合でついうっかりケツを浮かす癖が出ると思う
大阪の岩崎ボディビルジムの岩崎会長はケツの高さを三種類持て、って言う理論です
すなわち足上げベタ寝、競技ルール準拠のブリッジ、そして完全ケツ上げ
三種類使い分けることで刺激が変わり筋発達に良いとのこと
だけど私はこの理論は反対
本番の試合でついうっかりケツを浮かす癖が出ると思う
ハッタリ君の意見と俺の考えはかなり、いや9割方合致するけど
なんか相容れないｗｗ何故だろうなｗｗｗ
なんか相容れないｗｗ何故だろうなｗｗｗ
523 ：無記無記名：2010/09/09(木) 20:44:53 ID:VYLRfbGc
ブリッジしっかり組んでから足をピンと伸ばす足上げベンチならノーリミッツのビデオで紹介してたが。
524 ：無記無記名：2010/09/09(木) 20:48:30 ID:nJCSDE1Z
>>517
> 東大の入試の攻略法もググれば見つかるんですか？(ｷﾘｯ
カァークイィ～ｗ
例えに東大の入試の攻略法(ｷﾘｯ とか言い出すなんてもうねｗ香ばしすぎてｗｗｗ
どの本、どの論文って言えないわけ？真っ先にググるとか言い出してる時点でおまえの言ってることは信憑性がないとわかったよｗ
> 東大の入試の攻略法もググれば見つかるんですか？(ｷﾘｯ
カァークイィ～ｗ
例えに東大の入試の攻略法(ｷﾘｯ とか言い出すなんてもうねｗ香ばしすぎてｗｗｗ
どの本、どの論文って言えないわけ？真っ先にググるとか言い出してる時点でおまえの言ってることは信憑性がないとわかったよｗ
525 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/09(木) 20:48:44 ID:OSoyUA/o
>>522
単なる中二病です
大人になってください
>>523
そういうのは補助目的のものでしょ
いずれにせよ足上げベンチはメインでヘビーウェイトでやるようなモンじゃない
伸びないだけならまだしも肩が危ないです
単なる中二病です
大人になってください
>>523
そういうのは補助目的のものでしょ
いずれにせよ足上げベンチはメインでヘビーウェイトでやるようなモンじゃない
伸びないだけならまだしも肩が危ないです
526 ：無記無記名：2010/09/09(木) 21:00:11 ID:rqNQDhmm
意味のないWikiを作ったやつが何言っちゃってるの？
>>525
１００ｋｇスレでアドバイスしてあげたらいいんじゃね？
此処のスレは、ある程度の履歴なきゃ参加できないスレだし、特に初めてみる提案は１つもないですよ。
多分、１００ｋｇスレの方が、あなたは役立てると思う。
１００ｋｇスレでアドバイスしてあげたらいいんじゃね？
此処のスレは、ある程度の履歴なきゃ参加できないスレだし、特に初めてみる提案は１つもないですよ。
多分、１００ｋｇスレの方が、あなたは役立てると思う。
528 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/09(木) 21:39:47 ID:OSoyUA/o
100ｋｇくらいまでなら別にノウハウも何もいらないよ
ガーッと勢いに任せてやってるだけで案外達成できる
プラトーが出て苦しむのは125目標とかこの辺りだからこの辺から停滞打破のノウハウが必要になってくる
ガーッと勢いに任せてやってるだけで案外達成できる
プラトーが出て苦しむのは125目標とかこの辺りだからこの辺から停滞打破のノウハウが必要になってくる
529 ：無記無記名：2010/09/09(木) 21:41:12 ID:SkDiN2mG
遠回しにハッタリに参加資格が無いと言っているのに気が付かないのかね
足上げは普段やらない。左右のバランスが悪くなってきたと感じたら>>523の方法で最後に1セットだけ入れてる。
12ramくらいで10rを丁寧に。
てか150スレの連中けっこう覗いてるだろw150スレが過疎りすぎだからw
俺もそうだがw
12ramくらいで10rを丁寧に。
てか150スレの連中けっこう覗いてるだろw150スレが過疎りすぎだからw
俺もそうだがw
531 ：無記無記名：2010/09/10(金) 00:33:36 ID:+WzOhOId
まぁ俺的には足上げはアリアリだわな。
しかも80kgや90kgくらいの足上げベンチでギャーギャーうるさいわな。
やりたい奴はやる、やな奴はやらない。
ようは自分が125kgあげりゃOKっしょ？
しかも80kgや90kgくらいの足上げベンチでギャーギャーうるさいわな。
やりたい奴はやる、やな奴はやらない。
ようは自分が125kgあげりゃOKっしょ？
532 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/10(金) 00:39:42 ID:teJmVL6w
なら好きにやれよ
そういや昔、名前忘れたなんつったかな、俺の言うことに逆らってベタ寝ベンチで高重量追及してたやつがいたわ
いっつも肩痛い肩痛いってボヤいてたよ
コーチの言うことと反対にやってるんだから痛いに決まってるだろ馬鹿としか言いようがなかった
そういや昔、名前忘れたなんつったかな、俺の言うことに逆らってベタ寝ベンチで高重量追及してたやつがいたわ
いっつも肩痛い肩痛いってボヤいてたよ
コーチの言うことと反対にやってるんだから痛いに決まってるだろ馬鹿としか言いようがなかった
533 ：無記無記名：2010/09/10(金) 01:02:16 ID:f5qfMLMp
なんかムカつくけど、たまにハッタリ君が良い事言うから困る
534 ：無記無記名：2010/09/10(金) 01:08:32 ID:+WzOhOId
535 ：無記無記名：2010/09/10(金) 01:56:15 ID:amrfF9vq
はったりきみはいつ練習してるんだね
頭でっかちの理屈っぽいやつ、今度どこのジムに出てきませんか
その気があるなら場所決めよう
これで君がほんとに125あげるなら そうとうやなやつ
テニスやっててベンチもって？
頭でっかちの理屈っぽいやつ、今度どこのジムに出てきませんか
その気があるなら場所決めよう
これで君がほんとに125あげるなら そうとうやなやつ
テニスやっててベンチもって？
ハッタリのあの体（例の２個ケツ）じゃ、１００ｋｇは到底無理だな
長年運動してない奴の体
長年運動してない奴の体
537 ：無記無記名：2010/09/10(金) 02:20:44 ID:a12nQv3U
このﾊｯﾀﾘってのは北海道のﾁｯﾁｬｲおじさん？
>>513で”足上げは無意味”
といいながら、
>>523で”ノーリミッツのビデオで紹介されていた”
と反論されると
”補助種目としてでしょ”
無意味なら、補助種目にいれないけどなぁｗｗｗ
記憶障害なのかなぁｗ
因みにノーリミッツの足上げベンチはアイアンマソにも載っていた。
胸型の人には効果がある補助種目だとか。
通常の脚上げ（ノーリミッツではクランチ型と呼称）でもしっかりアーチを作れるなら問題ないとのこと。
それには柔軟性が必要だろうけどね。
足上げの効果は>>530氏がいうように、スタビリティの強化の効果もあると思う。
といいながら、
>>523で”ノーリミッツのビデオで紹介されていた”
と反論されると
”補助種目としてでしょ”
無意味なら、補助種目にいれないけどなぁｗｗｗ
記憶障害なのかなぁｗ
因みにノーリミッツの足上げベンチはアイアンマソにも載っていた。
胸型の人には効果がある補助種目だとか。
通常の脚上げ（ノーリミッツではクランチ型と呼称）でもしっかりアーチを作れるなら問題ないとのこと。
それには柔軟性が必要だろうけどね。
足上げの効果は>>530氏がいうように、スタビリティの強化の効果もあると思う。
539 ：無記無記名：2010/09/10(金) 07:20:55 ID:f5qfMLMp
>>538
足上げでアーチ作るとか不可能だろｗ
足上げでアーチ作るとか不可能だろｗ
540 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/10(金) 08:58:23 ID:j6GLVYKr
足上げでアーチ作るとか絶対に無理でしょｗ
童貞丸出しｗ
童貞丸出しｗ
541 ：無記無記名：2010/09/10(金) 10:07:07 ID:n4mtNfw6
まぁ、脳内トレーニーのハッタリより、ミドテ氏の方が信頼できるな。
542 ：無記無記名：2010/09/10(金) 10:30:08 ID:y6BlNcAy
みなさん、ジャイアント馬場体型になりたくなければハッタリはスルーしましょう
543 ：無記無記名：2010/09/10(金) 11:35:35 ID:+cleWnmX
2ヶ月くらい前に125kg成功したんだけどそれから下降線w
しばらくメインセットはダンベルベンチやってみます
しばらくメインセットはダンベルベンチやってみます
544 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/10(金) 11:47:17 ID:j6GLVYKr
下降線ならオーバーワークの疑いがありますね
しばらくトレーニングをスルーしてください
スルースキル無い人はたいていヘタです
しばらくトレーニングをスルーしてください
スルースキル無い人はたいていヘタです
545 ：無記無記名：2010/09/10(金) 11:52:56 ID:f5qfMLMp
全然ダメ
95lbのダンベルで4repしかできませんでした
１週間休んで、大筋群は週１ペースにしてみます
95lbのダンベルで4repしかできませんでした
１週間休んで、大筋群は週１ペースにしてみます
足上げでアーチ無理とかマジで言ってんの？
浅くはなるけど作れるぞ。
ディスエイブルの人みたくやるんだよ。
浅くはなるけど作れるぞ。
ディスエイブルの人みたくやるんだよ。
548 ：無記無記名：2010/09/10(金) 15:53:58 ID:n4mtNfw6
ハッタリが論破されて
自演で発狂してるなｗ
実際にウエストやってないから、ウンチクたらし続けたら、おかしなところが出てくる、出てくる。
童貞がセックスを語る は
まさにこの事。
自演で発狂してるなｗ
実際にウエストやってないから、ウンチクたらし続けたら、おかしなところが出てくる、出てくる。
童貞がセックスを語る は
まさにこの事。
549 ：無記無記名：2010/09/10(金) 15:55:38 ID:n4mtNfw6
ウエスト→ウエイト
550 ：無記無記名：2010/09/10(金) 16:05:27 ID:f5qfMLMp
↑これは恥ずかしいｗｗｗ
携帯厨の予測変換乙ｗｗｗ
携帯厨の予測変換乙ｗｗｗ
551 ：無記無記名：2010/09/10(金) 16:09:35 ID:MyKMR3s1
２ケツのことを意識してたんじゃね？
552 ：無記無記名：2010/09/10(金) 16:26:29 ID:P8lUpr+q
ここの住人は体重何kgあるんだよ？
体重60～69くらいの奴等だよな？
体重60～69くらいの奴等だよな？
553 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/10(金) 16:37:34 ID:j6GLVYKr
階級にもよるが125目標ならリアルじゃ4段前後ってところだろう
2ちゃん基準では1～2段だが
2ちゃん基準では1～2段だが
>>552
え？僕５１ｋｇしかないお
え？僕５１ｋｇしかないお
555 ：無記無記名：2010/09/10(金) 17:07:13 ID:n4mtNfw6
556 ：無記無記名：2010/09/10(金) 19:02:45 ID:f5qfMLMp
体重120キロのおれに死角はない
69kgです(^^ゞ
558 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/10(金) 20:45:28 ID:yky3Aq1w
ハッタリ画像うｐしろ
http://farm4.static.flickr.com/3269/2779351345_8c0f3dd4a0.jpg
http://journal.mycom.co.jp/news/2009/01/28/014/images/001l.jpg
http://image.gihyo.co.jp/assets/images/ad/pr/2009/NRR200953011-0.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3269/2779351345_8c0f3dd4a0.jpg
http://journal.mycom.co.jp/news/2009/01/28/014/images/001l.jpg
http://image.gihyo.co.jp/assets/images/ad/pr/2009/NRR200953011-0.jpg
559 ：無記無記名：2010/09/10(金) 21:10:20 ID:PAf3qUCG
560 ：無記無記名：2010/09/10(金) 21:18:40 ID:f5qfMLMp
リフターで足上げとかモグリもいいとこだなｗ
561 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/10(金) 21:36:57 ID:j6GLVYKr
リフターで足上げベンチやるやついるんだろうか
まあ少ないかもしれません でも変化をつける意味で補助でやるんなら良いと思うけど・・・
まあ少ないかもしれません でも変化をつける意味で補助でやるんなら良いと思うけど・・・
俺は自分より強い奴の意見しか採用しない。
それが正しい意見だとしてもだ。
もし、どうしても、その意見を採用しなければならないようなときになったら、
同じ意見を持つ、自分よりも強い人を探し出して、その人を参考にしたという。
それが正しい意見だとしてもだ。
もし、どうしても、その意見を採用しなければならないようなときになったら、
同じ意見を持つ、自分よりも強い人を探し出して、その人を参考にしたという。
563 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/10(金) 21:59:32 ID:j6GLVYKr
なこといったらタイガーウッズとかどうすんだよｗ
自分よりつええやついねえじゃんｗ
自分よりつええやついねえじゃんｗ
564 ：無記無記名：2010/09/10(金) 22:11:39 ID:TJiqnA0p
黙れ雑魚
実績も知識もなく論破されてばかりのハッタリ
叩かれて悔しくてたまらないが、スルーは出来るらしい。
しかし悔しいから書き込みが止まらないｗ結局スルー出来てない。
肉とハッタリは体も知識も同レベル
実績も知識もなく論破されてばかりのハッタリ
叩かれて悔しくてたまらないが、スルーは出来るらしい。
しかし悔しいから書き込みが止まらないｗ結局スルー出来てない。
肉とハッタリは体も知識も同レベル
それはタイガーに聞いてくれ。
謙虚なタイガーは、常に学ぶ体制はとっているであろうと思う。
俺はどこにでも居る、心のせまーいタイプなので、先程言ったように、弱い人の話は聞かない。
君の意見も同意出来るところもかなりあるが、決して採用はしない。
謙虚なタイガーは、常に学ぶ体制はとっているであろうと思う。
俺はどこにでも居る、心のせまーいタイプなので、先程言ったように、弱い人の話は聞かない。
君の意見も同意出来るところもかなりあるが、決して採用はしない。
566 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/10(金) 22:15:28 ID:yky3Aq1w
そもそもおれはハッタリと違って収入や社会的地位のほうを重視しているんだが
http://gravure.fansfree.com/idol/kiguchiaya01/003.jpg
http://www.ishimaru.co.jp/_data/event/save/791/791_1.jpg
http://news.walkerplus.com/2009/1209/39/20091208203349_00_400.jpg
http://gravure.fansfree.com/idol/kiguchiaya01/003.jpg
http://www.ishimaru.co.jp/_data/event/save/791/791_1.jpg
http://news.walkerplus.com/2009/1209/39/20091208203349_00_400.jpg
567 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/10(金) 22:18:26 ID:yky3Aq1w
とりあえずここ１カ月で風俗に８万ほど使用し、かつアトラスの器具買ったため
合計２２万ほど使った。
もうちっとヤフオクに精を出すか。
ＥＢＡＹで時計を買おう
合計２２万ほど使った。
もうちっとヤフオクに精を出すか。
ＥＢＡＹで時計を買おう
568 ：無記無記名：2010/09/10(金) 23:25:51 ID:XNNO8sOK
お前らマジに足上げ否定してるのか？
しかもアーチって理解してるか？
足あげてアーチ無理って……
125kgだろここ？
100kg上がってここにいるんだろ？
ちゃんとベンチしてるか？マジに？
しかもアーチって理解してるか？
足あげてアーチ無理って……
125kgだろここ？
100kg上がってここにいるんだろ？
ちゃんとベンチしてるか？マジに？
60キロ以下なら足上げも試したけど、踏ん張らないで鍛えるのが逆に使えない体を作りそうで不安でやめた
570 ：無記無記名：2010/09/11(土) 00:01:43 ID:zJKIk860
足上げはあくまでもベンチプレスの補助種目として、肩の強化を図りたい場合に実施するのがいいそうだ。
これをメインでやると肩への負担が大きく、肩の怪我の原因になり得る。
このことから、メインはやはり足付き、補助で足上げということ。
ソースはノーリミッツVol.8ベンチプレス特集第2弾だから、詳細はそちらでどうぞ。
これをメインでやると肩への負担が大きく、肩の怪我の原因になり得る。
このことから、メインはやはり足付き、補助で足上げということ。
ソースはノーリミッツVol.8ベンチプレス特集第2弾だから、詳細はそちらでどうぞ。
571 ：無記無記名：2010/09/11(土) 00:03:23 ID:b6pTc4WX
>>561
>リフターで足上げベンチやるやついるんだろうか
ttp://www.geocities.jp/higaoh/movie.htm
オレが通ってるスポクラのリフターさんも足上げでやってる事あるよ。
その人は足上げでもブリッジかけてる。
足上げるとアーチ作れないってちょっと意味が分からないんだけど、どういう事？
>リフターで足上げベンチやるやついるんだろうか
ttp://www.geocities.jp/higaoh/movie.htm
オレが通ってるスポクラのリフターさんも足上げでやってる事あるよ。
その人は足上げでもブリッジかけてる。
足上げるとアーチ作れないってちょっと意味が分からないんだけど、どういう事？
573 ：無記無記名：2010/09/11(土) 00:43:29 ID:pf1/CRdv
最初に目一杯肩甲骨寄せてブリッジ組んだ状態から足上げればある程度アーチはつくれるよな。
574 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/09/11(土) 00:55:11 ID:amSCOjto
100×1
95×5
95×3
95×2
85×7
85×5
85×3
75×9
75×5
75×2
疲れが抜けきっていなかった。
95×5
95×3
95×2
85×7
85×5
85×3
75×9
75×5
75×2
疲れが抜けきっていなかった。
ハッタリはどこの世界のパワーリフティングの常識を語ってんだ？ｗ
576 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 01:45:25 ID:6myfq2OA
>>573
オナニーレスは要らないからさっさと寝ろ馬鹿
オナニーレスは要らないからさっさと寝ろ馬鹿
577 ：無記無記名：2010/09/11(土) 01:55:53 ID:UAraUmxE
足上げは余計にきついから認めるが、尻挙げはインチキだからな！
578 ：無記無記名：2010/09/11(土) 02:06:53 ID:iq9NVLAM
というか、足上げ否定でいてるのハッタリしかいないから。
ID:f5qfMLMpはハッタリだし。
相変わらずわかりやすい自演。
ID:f5qfMLMpはハッタリだし。
相変わらずわかりやすい自演。
579 ：無記無記名：2010/09/11(土) 02:22:08 ID:wWEZZzHw
580 ：無記無記名：2010/09/11(土) 02:25:47 ID:iq9NVLAM
581 ：無記無記名：2010/09/11(土) 02:49:47 ID:wWEZZzHw
つ鏡
またハッタリの黒歴史のページが一つ加わったな。
583 ：無記無記名：2010/09/11(土) 05:04:25 ID:lw5RLYb4
584 ：無記無記名：2010/09/11(土) 08:09:37 ID:iP3ppw9o
そのハッタリコーチのレスは爆笑しながらスルーしてたんだがｗ
2ちゃんを通じてコーチｗ
自分の実力はひた隠しにしてコーチｗ
勝手に押し売りコーチｗ
腹痛てえｗｗ
2ちゃんを通じてコーチｗ
自分の実力はひた隠しにしてコーチｗ
勝手に押し売りコーチｗ
腹痛てえｗｗ
『オメグリ』
『クイックリフトやるとパワートレーニングに影響するからあまりやらないほうがいい』
に次ぐとんでも発言だなｗ
経験値０で知識だけ詰め込むから、基礎的な知識が間違ってる場合が多々あるｗ
『クイックリフトやるとパワートレーニングに影響するからあまりやらないほうがいい』
に次ぐとんでも発言だなｗ
経験値０で知識だけ詰め込むから、基礎的な知識が間違ってる場合が多々あるｗ
しばらく見てないうちにハッタリ帰ってきたの？
別の所で暴れてるって聞いたけど。
別の所で暴れてるって聞いたけど。
587 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 12:00:59 ID:QAjjY6E+
588 ：無記無記名：2010/09/11(土) 12:29:30 ID:iP3ppw9o
おｗ雑魚無知ハッタリが皆から叩かれて、適当な事言って絡みはじめたｗｗ
悔しくてたまらんのが分かりやすっｗｗ
悔しくてたまらんのが分かりやすっｗｗ
589 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/09/11(土) 12:32:28 ID:amSCOjto
ど素人ですけど？ｱﾅﾀはﾌﾟﾛですか？
590 ：無記無記名：2010/09/11(土) 12:34:56 ID:wWEZZzHw
スルーすりゃいいだろおれえらも馬鹿だな
ハッタリはもっと馬鹿だけどスルースキルがある分はおまえらよりマシだな
ハッタリはもっと馬鹿だけどスルースキルがある分はおまえらよりマシだな
591 ：無記無記名：2010/09/11(土) 12:38:02 ID:UpFtEvce
ハッタリはスルーというか
そのうっ憤を他のレスに込めるからなあｗ
身体も精神も雑魚。
そのうっ憤を他のレスに込めるからなあｗ
身体も精神も雑魚。
592 ：無記無記名：2010/09/11(土) 12:42:55 ID:8YP9foe8
ハッタリなんて肉うｐと同レベルの雑魚だから仕方ない。
593 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 12:44:35 ID:QAjjY6E+
594 ：無記無記名：2010/09/11(土) 12:51:59 ID:wWEZZzHw
粘着キチガイとハッタリだったら、まだハッタリの方がマシ。
あくまでまだマシというレベルだが
あくまでまだマシというレベルだが
595 ：無記無記名：2010/09/11(土) 13:08:38 ID:DuGD6cIK
ID:wWEZZzHw
ハッタリの別人格、前田君お疲れ様。
ハッタリの別人格、前田君お疲れ様。
596 ：無記無記名：2010/09/11(土) 13:17:50 ID:iP3ppw9o
ハッタリは筋肉がない、ただの馬鹿
597 ：無記無記名：2010/09/11(土) 13:33:33 ID:wWEZZzHw
>>595
粘着ん乙
粘着ん乙
598 ：無記無記名：2010/09/11(土) 14:03:17 ID:3F0f3YIS
また前田か
599 ：無記無記名：2010/09/11(土) 14:42:20 ID:wWEZZzHw
おまえらネーミングセンスなさすぎワロタｗ
前田君とかなんのひねりもない
前田君とかなんのひねりもない
600 ：無記無記名：2010/09/11(土) 14:44:21 ID:hx8oZboq
かわいい彼女に
マッチヨはいやだ～
って言われた
クソガリに戻りますｗ
お前等じゃあのノシ
マッチヨはいやだ～
って言われた
クソガリに戻りますｗ
お前等じゃあのノシ
601 ：無記無記名：2010/09/11(土) 14:49:56 ID:gjU4cZ9r
だらしないからだイヤ～とかいわれても戻ってくんな。
おめえの席ねえから
おめえの席ねえから
602 ：無記無記名：2010/09/11(土) 15:27:39 ID:1j+NQH0S
手幅９０cmくらいのワイドグリップなら胸でしっかり止めても挙げることですけど、大したこと無いですかね？
皆さんもワイドなら挙がるって感じですか？
皆さんもワイドなら挙がるって感じですか？
603 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 15:43:35 ID:WMS8Y3yn
そんなに手幅広く持ったら拳上距離短くなるのでチート
というか肩痛めます
というか肩痛めます
604 ：無記無記名：2010/09/11(土) 15:46:29 ID:17Hu+X7u
このくらいのレベルでもサイクルは有効なのでしょうか？
それとも毎回８レップ狙いでいったほうがよいのでしょうか？
それとも毎回８レップ狙いでいったほうがよいのでしょうか？
605 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 15:59:17 ID:WMS8Y3yn
サイクルはどのレベルでも有効です
8発狙いはトレーニングの基本です
8発狙いはトレーニングの基本です
606 ：無記無記名：2010/09/11(土) 15:59:29 ID:RueHKrla
ハッタリ 君の言ってることには
正しい部分もあるのだがなぜ他人から受け入れられないのか？
知ってて書き込んでいるのか
かわいそうな奴だ
もしかして肢体・・・・・だったらごめんね 思う存分にかいて
正しい部分もあるのだがなぜ他人から受け入れられないのか？
知ってて書き込んでいるのか
かわいそうな奴だ
もしかして肢体・・・・・だったらごめんね 思う存分にかいて
608 ：無記無記名：2010/09/11(土) 16:03:41 ID:17Hu+X7u
ハッタリさん
ありがとうございます。
あとハッタリさんはどのくらいのレベルなのでしょうか？
教えてください。
あと身体もうｐしてください。
ありがとうございます。
あとハッタリさんはどのくらいのレベルなのでしょうか？
教えてください。
あと身体もうｐしてください。
609 ：無記無記名：2010/09/11(土) 16:08:44 ID:aIzKnvS7
質問からのコンボにワロタ
610 ：無記無記名：2010/09/11(土) 16:33:30 ID:1SEQ3kew
なかなかすばらしいハッタリ一本釣りたなｗ
611 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 16:36:18 ID:WMS8Y3yn
612 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/11(土) 17:10:22 ID:17Hu+X7u
ハッタリ先生画像はまだすか？
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20091221/71806_200912210430376001261371404c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20090903/68875_200909030705826001251958164c.jpg
http://prt.iza.ne.jp/images/news/20090923/226862_c450.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20091221/71806_200912210430376001261371404c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20090903/68875_200909030705826001251958164c.jpg
http://prt.iza.ne.jp/images/news/20090923/226862_c450.jpg
聞かれてないのに余談を書き込む暇あるなら、聞かれたことに答えてあげなよハッタリさん
614 ：無記無記名：2010/09/11(土) 17:41:18 ID:iP3ppw9o
ﾜﾗﾀ
ハッタリよ・・・
見事な釣られっぷりだｗ
見事な釣られっぷりだｗ
>>611
はい、いろいろ幅変えてやってみます。ありがとうございました
はい、いろいろ幅変えてやってみます。ありがとうございました
９５ｋｇ＊８
＊５
＊４
次回に同じ重量でやってみて、まぐれや数え間違いじゃなかったら、MAXを久しぶりに挑戦してみようと思う。
＊５
＊４
次回に同じ重量でやってみて、まぐれや数え間違いじゃなかったら、MAXを久しぶりに挑戦してみようと思う。
618 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 18:53:16 ID:WMS8Y3yn
ＭＡＸ挑戦は筋発達にあまり意味ないお
>>618個人の自由だろ馬鹿
620 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 19:00:29 ID:WMS8Y3yn
んなこと言い出したらコーチングの意味ねえじゃん
コーチは結構です、ありがとう。
コーチングｗｗｗ
623 ：無記無記名：2010/09/11(土) 19:42:25 ID:RueHKrla
ハッタリ君 618・・完全に間違ったこと教えてますよ
１トレーニーとして筋トレを総合的、論理的に考えてみてください
１トレーニーとして筋トレを総合的、論理的に考えてみてください
上半身だけでも早くうＰしろや
ハッタリの
タダでもいらない
コーチング
タダでもいらない
コーチング
626 ：無記無記名：2010/09/11(土) 21:55:40 ID:+IYdgC48
100 8
5
2
マックス何キロくらい挑戦すればよいか？
5
2
マックス何キロくらい挑戦すればよいか？
627 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 21:58:13 ID:vY9qo22F
125いっちまっておｋ 卒業の可能性高し
ただ本当は挑戦する1週間前とかに事前に120*3とかやっといたほうが怪我のリスクが低いね
ただ本当は挑戦する1週間前とかに事前に120*3とかやっといたほうが怪我のリスクが低いね
そもそも１２０を３回も挙げれたら、１３０くらいあがるんだけどな。
630 ：無記無記名：2010/09/11(土) 22:27:32 ID:iP3ppw9o
ハッタリって精神病？
631 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 22:28:48 ID:vY9qo22F
>>627
ごめん120*2
ごめん120*2
632 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 22:30:19 ID:vY9qo22F
実感として120キロ3レプ程度で130はまず無理
634 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 22:36:32 ID:vY9qo22F
そもそもID:AhsyFd0zがバーチャル丸出しの童貞だからｗ
自分ではバレて無いつもりなんだろうねｗ
自分ではバレて無いつもりなんだろうねｗ
635 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/11(土) 22:37:32 ID:vY9qo22F
100*8では120*2はまず無理！
ヘボコーチこそ脳内オナニー野郎じゃんｗ
何が実感として120*3などぬかしとるんじゃ。
100も挙げれん奴がｗｗｗ
ヘボコーチこそ脳内オナニー野郎じゃんｗ
何が実感として120*3などぬかしとるんじゃ。
100も挙げれん奴がｗｗｗ
637 ：無記無記名：2010/09/11(土) 22:48:10 ID:RueHKrla
あくまでも自分の経験上ですが
どのような挙げ方であるかかによるとおもいます
胸付き 止め ケツ上げなしのフリーウェイト等の基本スタイルでの数値と
たとえばスミス 胸上 バウンド シリ上げとではMAX換算が変わってくるように思うのです
もし後者項目が一つでも当てはまるなら
100㎏が１セット目８発２セットめ５発３セット目２発
では失礼ながら125㎏は少し厳しいと思います
当然MAX挑戦までにアップから100㎏110㎏前後を数発挙げていくと思うので
疲労もたまります、正直やってみなければわかりませんが
100㎏達成したトレーニーなら
たぶんご自分ではもうだいたいの結果はわかっているものと思いますが。
ちなみに私は同じような数値で多少のごまかしベンチで120がやっとだったように
思います、ただし挑戦する価値は十分あると思います
くれぐれもつぶれないような重量設定でね モチベががくっと下がりますかれあ
どのような挙げ方であるかかによるとおもいます
胸付き 止め ケツ上げなしのフリーウェイト等の基本スタイルでの数値と
たとえばスミス 胸上 バウンド シリ上げとではMAX換算が変わってくるように思うのです
もし後者項目が一つでも当てはまるなら
100㎏が１セット目８発２セットめ５発３セット目２発
では失礼ながら125㎏は少し厳しいと思います
当然MAX挑戦までにアップから100㎏110㎏前後を数発挙げていくと思うので
疲労もたまります、正直やってみなければわかりませんが
100㎏達成したトレーニーなら
たぶんご自分ではもうだいたいの結果はわかっているものと思いますが。
ちなみに私は同じような数値で多少のごまかしベンチで120がやっとだったように
思います、ただし挑戦する価値は十分あると思います
くれぐれもつぶれないような重量設定でね モチベががくっと下がりますかれあ
俺の３レスで、バーチャル確定させるとか・・・
あなた勘違いされていますけど、私はあなたと敵対するものではありません。
１２０＊３は挙がらないので、あなたの間違いを指摘しただけです。
現にあなたは書き込みを訂正しました。私の指摘が正しかった証明です。
そして、１２０＊３で１３０上がるという意味は間違いではないことを、あなた自身のレスで証明してますよね？>>635
間違いは誰でもします。
でもあなたの場合、そのあとの言動が非常に良くない。
あなた勘違いされていますけど、私はあなたと敵対するものではありません。
１２０＊３は挙がらないので、あなたの間違いを指摘しただけです。
現にあなたは書き込みを訂正しました。私の指摘が正しかった証明です。
そして、１２０＊３で１３０上がるという意味は間違いではないことを、あなた自身のレスで証明してますよね？>>635
間違いは誰でもします。
でもあなたの場合、そのあとの言動が非常に良くない。
639 ：無記無記名：2010/09/11(土) 23:07:07 ID:RueHKrla
どうも君は複数のパソコンから書き込んでいるようで
自演なのか 流れがめちゃくちゃでよくわかりません
パソコンのキーで理屈こね回すのもいいけど
実際のベンチ重量はまた違うと思うんだよね
自演なのか 流れがめちゃくちゃでよくわかりません
パソコンのキーで理屈こね回すのもいいけど
実際のベンチ重量はまた違うと思うんだよね
640 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/11(土) 23:18:51 ID:17Hu+X7u
ハッタリ先生は複数ＩＤ所持してまっせ。（経験済み）
ハッタリ画像うｐしろ
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/16/0000206016/15/img0724246ezik5zj.jpeg
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20090515/1026244/01_px300.jpg
http://1.media.tumblr.com/tumblr_ksttqywVYp1qz6oijo1_500.jpg
ハッタリ画像うｐしろ
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/16/0000206016/15/img0724246ezik5zj.jpeg
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20090515/1026244/01_px300.jpg
http://1.media.tumblr.com/tumblr_ksttqywVYp1qz6oijo1_500.jpg
641 ：435：2010/09/11(土) 23:21:03 ID:enzcjOKT
すごい伸びてるｗ
足付け100*5（ハーフ）
足上げ95*6
足上げ85*8
足上げ80*6
自分はベンチがディップスの補助種目なので、焦らず試行錯誤しながらゆっくりやります
ブリッジも少しずつ練習します
足付け100*5（ハーフ）
足上げ95*6
足上げ85*8
足上げ80*6
自分はベンチがディップスの補助種目なので、焦らず試行錯誤しながらゆっくりやります
ブリッジも少しずつ練習します
642 ：626：2010/09/11(土) 23:25:42 ID:+IYdgC48
みなさん、ありがとうございます
自分は胸付き バウンドおそらく無し 尻付きです
120くらいをとりあえずそのうち挑戦します
自分は胸付き バウンドおそらく無し 尻付きです
120くらいをとりあえずそのうち挑戦します
伸びてますね。
本日のベンチプレス
40kg*10 1set
60kg*8 1set
80kg*3 1set
90kg*1 1set
100kg*1 1set
105kg*1 1set
95kg*2 1set
80kg*5 1set
相変わらず重い。100kg1発もかなり重く感じ、105kgいくか迷ったが挑戦して何とか上がった。
胸に降ろすときにやや軌道を逸らしてしまい、反動を利用できなくてその瞬間失敗すると思ったが
上手くブリッジが組めたおかげか何とか盛り返すことができた。 記録や回数は伸びないが地力はついてきてると思いたい。
本日のベンチプレス
40kg*10 1set
60kg*8 1set
80kg*3 1set
90kg*1 1set
100kg*1 1set
105kg*1 1set
95kg*2 1set
80kg*5 1set
相変わらず重い。100kg1発もかなり重く感じ、105kgいくか迷ったが挑戦して何とか上がった。
胸に降ろすときにやや軌道を逸らしてしまい、反動を利用できなくてその瞬間失敗すると思ったが
上手くブリッジが組めたおかげか何とか盛り返すことができた。 記録や回数は伸びないが地力はついてきてると思いたい。
>>641
キャアー！釣られたく無いけど、釣られちゃいます！
まぁハッタリのエジキになるの覚悟でいかしてもらうが！
ハーフってなんだ？
胸につけるからベンチプレスだろ？
ハーフとか言ってる時点で、お前マジにダメだわな。
しかも「自分はベンチがディップスの補助種目なので、焦らず試行錯誤しながらゆっくりやります。ブリッジも少しずつ練習します。」
えぇ～！ディップスの補助てか？
いやいやいや？
たのみますわ
キャアー！釣られたく無いけど、釣られちゃいます！
まぁハッタリのエジキになるの覚悟でいかしてもらうが！
ハーフってなんだ？
胸につけるからベンチプレスだろ？
ハーフとか言ってる時点で、お前マジにダメだわな。
しかも「自分はベンチがディップスの補助種目なので、焦らず試行錯誤しながらゆっくりやります。ブリッジも少しずつ練習します。」
えぇ～！ディップスの補助てか？
いやいやいや？
たのみますわ
645 ：無記無記名：2010/09/12(日) 02:07:16 ID:M/tiifM2
>>644
パーシャル全否定はさすがに馬鹿すぎｗ
高重量を扱うようになって出来るだけ強度の高い刺激をかけたい場合、パーシャルレンジは非常に効果的。
実際パーシャルを行っている人は熟練者になればなるほど高い。
パーシャルベンチは通常のベンチプレスよりも高重量が扱えるため、パワー系の選手が神経系の強化を狙って行うことが多い。
また、ピリオダイゼーションでピーキング期間を設ける場合があるが、これはネガティブ、パーシャル、フォーストネガティブなどを使って通常以上の負荷を筋肉に与えていく期間で、
普段とは違った刺激を得るためにやる。
フルレンジ一本なんて拘りを持つのはやめた方がいいよ
パーシャル全否定はさすがに馬鹿すぎｗ
高重量を扱うようになって出来るだけ強度の高い刺激をかけたい場合、パーシャルレンジは非常に効果的。
実際パーシャルを行っている人は熟練者になればなるほど高い。
パーシャルベンチは通常のベンチプレスよりも高重量が扱えるため、パワー系の選手が神経系の強化を狙って行うことが多い。
また、ピリオダイゼーションでピーキング期間を設ける場合があるが、これはネガティブ、パーシャル、フォーストネガティブなどを使って通常以上の負荷を筋肉に与えていく期間で、
普段とは違った刺激を得るためにやる。
フルレンジ一本なんて拘りを持つのはやめた方がいいよ
646 ：無記無記名：2010/09/12(日) 02:10:36 ID:Hhz/RD4k
gsdg
>>645
いやいや、マジなところハーフ？パーシャル？
んなことしてる奴でベンチ強い奴見たことないからなぁ。
結局は弱いとこ外して、上のほうでヘコヘコ動かしてるだけだろ？
なら重量下げてでもフルしてる方が絶対に強くなるけどなぁ。
まぁ125上がりゃ何でもいいけど。
いやいや、マジなところハーフ？パーシャル？
んなことしてる奴でベンチ強い奴見たことないからなぁ。
結局は弱いとこ外して、上のほうでヘコヘコ動かしてるだけだろ？
なら重量下げてでもフルしてる方が絶対に強くなるけどなぁ。
まぁ125上がりゃ何でもいいけど。
648 ：無記無記名：2010/09/12(日) 08:05:43 ID:yTNjoFR4
>>647
うるせーぞデブ
うるせーぞデブ
649 ：無記無記名：2010/09/12(日) 09:11:03 ID:MoadsCok
650 ：無記無記名：2010/09/12(日) 09:53:03 ID:VJ/w8pEr
ハッタリが出てくるとあれていけない
みなさん穏やかにいきましょう
ベンチでハーフで高重量より重量落としてでも胸付きの方が伸びる、ってのは
確かにその通りなんだけど
ベンチのトレ方法は人それぞれ 重さ慣れって理由で限界重量以上を
ハーフで挙げてる練習方法もある トップサイドベンチです
筋肉と頭のブレーキ解除に有効
それとなんと言っても俺はこれだけ高重量を挙げることができるという
モチベアップに有効
いかに自分のモチベを持続させるかが結局どんなトレ方法より重要であるかが
わかるはずですよね
皆さんの中で一年以上継続できたかたなら
いかにモチベーションの持続が困難かよくおわかりとおもいます
みなさん穏やかにいきましょう
ベンチでハーフで高重量より重量落としてでも胸付きの方が伸びる、ってのは
確かにその通りなんだけど
ベンチのトレ方法は人それぞれ 重さ慣れって理由で限界重量以上を
ハーフで挙げてる練習方法もある トップサイドベンチです
筋肉と頭のブレーキ解除に有効
それとなんと言っても俺はこれだけ高重量を挙げることができるという
モチベアップに有効
いかに自分のモチベを持続させるかが結局どんなトレ方法より重要であるかが
わかるはずですよね
皆さんの中で一年以上継続できたかたなら
いかにモチベーションの持続が困難かよくおわかりとおもいます
651 ：無記無記名：2010/09/12(日) 10:16:59 ID:PfPR47/4
652 ：無記無記名：2010/09/12(日) 10:21:17 ID:yTNjoFR4
>>651黙れ粘着デブ
653 ：無記無記名：2010/09/12(日) 10:39:11 ID:+aZFXuN1
ベンチ伸ばすためならありだよな
それを申告しちゃあかんけど
それを申告しちゃあかんけど
654 ：435：2010/09/12(日) 11:14:43 ID:YDtwk+J/
655 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/12(日) 11:18:21 ID:isO+GXoF
>>643
記録伸びてなきゃ地力も伸びてねーよ馬鹿
記録伸びてなきゃ地力も伸びてねーよ馬鹿
656 ：無記無記名：2010/09/12(日) 12:00:24 ID:VJ/w8pEr
hattariさん 完全に間違ったこと教えてますよ
記録が伸びないのはあえて高重量に挑戦しないためですよね
重量落としてでもフォーム重視でやってみるのも自力アップをする
一つの方法ですよ
記録が伸びないのはあえて高重量に挑戦しないためですよね
重量落としてでもフォーム重視でやってみるのも自力アップをする
一つの方法ですよ
657 ：無記無記名：2010/09/12(日) 12:22:44 ID:MoadsCok
>>651
フルレンジしかやらないとか馬鹿の典型
無知もいいとこだな。
その証拠にパーシャルを全否定してるのはおまえだけじゃねぇか。
おまえが馬鹿でザコなことはわかったから、粘着はやめてさっさと消えろデブ
フルレンジしかやらないとか馬鹿の典型
無知もいいとこだな。
その証拠にパーシャルを全否定してるのはおまえだけじゃねぇか。
おまえが馬鹿でザコなことはわかったから、粘着はやめてさっさと消えろデブ
挙がらなくなってからのパーシャルは普通やるんじゃない？
>>657
ヒョードルがUFCだのウェイトを一切やってないとか言ってるお前も同類。
989 名前： 無記無記名 投稿日： 2010/09/12(日) 00:56:30 ID:MoadsCok
>>988
おれも全く同じこと思ったｗｗｗ
>>985
おまえのこと全く知らない奴がおまえにメニュー作ったらそのメニューやるの？
例えばだが、ヒョードルは一切ウエイトやらなくて、ミルコはやるんだよ。同じＵＦＣで闘ってる選手でもこんなに違うんだぞ？
ここで赤の他人に作ってもらった信用できないメニューより、もっと身近で金払ってでもマシな人探せ
ヒョードルがUFCだのウェイトを一切やってないとか言ってるお前も同類。
989 名前： 無記無記名 投稿日： 2010/09/12(日) 00:56:30 ID:MoadsCok
>>988
おれも全く同じこと思ったｗｗｗ
>>985
おまえのこと全く知らない奴がおまえにメニュー作ったらそのメニューやるの？
例えばだが、ヒョードルは一切ウエイトやらなくて、ミルコはやるんだよ。同じＵＦＣで闘ってる選手でもこんなに違うんだぞ？
ここで赤の他人に作ってもらった信用できないメニューより、もっと身近で金払ってでもマシな人探せ
酷い荒れようだな
誰もコーチなんか頼んでないのに大きなお世話だ。
>>ID:isO+GXoF
数字や記録でしかトレを語れない馬鹿 そこに行き着くまでの過程が分かっていない
数字や記録でしかトレを語れない馬鹿 そこに行き着くまでの過程が分かっていない
1repが上がるかどうかのMAX付近においては精神的なモチベがかなり大事になってくる。
記録、回数が伸びなくても、しっかりやってりゃ僅かながら地力はついてくる。
んである時ふと調子が上がった時にあっさりMAX更新することはよくあること
大体MAX更新する時は、調子が良い時が殆どであり、一回MAX更新したからといって
次回からいつもその重量が当たり前に上がるわけではない。しかし、調子が良くなくても
しっかりやり込んで、その重量が上がる可能性が高くなってくりゃ、僅かだが地力ついてきている証拠（例え回数伸びなくてもな）
そういう状態で以前の調子の良い状況になれば確実に今よりも記録は伸びる
記録、回数が伸びなくても、しっかりやってりゃ僅かながら地力はついてくる。
んである時ふと調子が上がった時にあっさりMAX更新することはよくあること
大体MAX更新する時は、調子が良い時が殆どであり、一回MAX更新したからといって
次回からいつもその重量が当たり前に上がるわけではない。しかし、調子が良くなくても
しっかりやり込んで、その重量が上がる可能性が高くなってくりゃ、僅かだが地力ついてきている証拠（例え回数伸びなくてもな）
そういう状態で以前の調子の良い状況になれば確実に今よりも記録は伸びる
664 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/09/12(日) 18:49:20 ID:fk8nSEXs
95*9
100*2
90*6
90*4
80*6
アップは
40*10
80*2
90*1
ダウン
40*10 足上げ
初めてダンベルフライやってみた
12*10 3set
ストレッチ種目もいいね
100*2
90*6
90*4
80*6
アップは
40*10
80*2
90*1
ダウン
40*10 足上げ
初めてダンベルフライやってみた
12*10 3set
ストレッチ種目もいいね
665 ：無記無記名：2010/09/12(日) 19:12:28 ID:7RSai+se
95×9
無駄
無駄
なるべくフルレンジでセットを続けて疲労困憊したらパーシャルレンジで追い込めば良いのでは
トレーニング法としては一般的だろうに・・・
トレーニング法としては一般的だろうに・・・
667 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/12(日) 19:27:50 ID:Yr/hM7pm
そういうトレーニングは単なる筋肉馬鹿
トレーニングなんてサイクル組んで週1回の2～3セットで十分なのにどうしても余計なオナニーを我慢できないのが多い
このオナニーを我慢できるかどうかが上級者と中級者の分かれ道
トレーニングなんてサイクル組んで週1回の2～3セットで十分なのにどうしても余計なオナニーを我慢できないのが多い
このオナニーを我慢できるかどうかが上級者と中級者の分かれ道
668 ：無記無記名：2010/09/12(日) 19:33:07 ID:G7vOCErr
だからお前はそれでどれだけの結果残してるのかさっさとうｐしろよ。
670 ：無記無記名：2010/09/12(日) 19:42:28 ID:jX1bQLJk
671 ：無記無記名：2010/09/12(日) 19:42:32 ID:hNowZDja
ハッタリ大先生の伝説
パワートレーニングとはパワーリフティングのトレーニング
重心理論なんて知らんよ
リフターは足上げベンチやら無い
足上げするとアーチを作るのは不可能
オメグリ
トップサイドベンチは無意味
あと何かあったっけ？
パワートレーニングとはパワーリフティングのトレーニング
重心理論なんて知らんよ
リフターは足上げベンチやら無い
足上げするとアーチを作るのは不可能
オメグリ
トップサイドベンチは無意味
あと何かあったっけ？
672 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/12(日) 20:07:23 ID:Hw5y5IQl
以前（３月ごろ）ハッタリ先生にデッドリフトの記録互いに動画出して
勝負しましょうと言ったら、思いっきりスルーされたのだが
http://fimg.freeml.com/data/photo/03/05/7470305/l_417ec5fe8595acdfea8d9fbc1ead7b9abfcf222c.jpg
http://aibusaki-love.up.seesaa.net/image/l_a4c3468a02af0d807a4fd217c8704b46-thumbnail2.jpg
http://www.netyokocho.jp/shop/miyabishop/photo/rad4ED06.jpg
勝負しましょうと言ったら、思いっきりスルーされたのだが
http://fimg.freeml.com/data/photo/03/05/7470305/l_417ec5fe8595acdfea8d9fbc1ead7b9abfcf222c.jpg
http://aibusaki-love.up.seesaa.net/image/l_a4c3468a02af0d807a4fd217c8704b46-thumbnail2.jpg
http://www.netyokocho.jp/shop/miyabishop/photo/rad4ED06.jpg
673 ：無記無記名：2010/09/12(日) 21:20:01 ID:G7vOCErr
お前の記録が雑魚だからだろう。
ハッタリ先生はベンプレ２００ｋｇスレで上から目線のありがたいアドバイスするくらいの強コテだぞ。
ハッタリ先生はベンプレ２００ｋｇスレで上から目線のありがたいアドバイスするくらいの強コテだぞ。
674 ：無記無記名：2010/09/12(日) 21:33:24 ID:yTNjoFR4
ハッタリの馬鹿も昔はトレーニーだったみたいだがなあ
今はただの爺さん
今はただの爺さん
675 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/09/12(日) 21:55:14 ID:fk8nSEXs
俺のIDに奇跡が起きたよ！
ネ申
> ハッタリ先生はベンプレ２００ｋｇスレで上から目線のありがたいアドバイスするくらいの強コテだぞ。
ただの馬鹿じゃん
ただの馬鹿じゃん
まさかのマジレス
679 ：無記無記名：2010/09/13(月) 11:51:13 ID:NhgpICVy
手首イッたぁぁぁぁあああぁぁあ！
手幅が広すぎると手首に負担がかかりますよ
681 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/13(月) 13:17:39 ID:fi03oefc
手首が曲がっているのが原因と思われる
手首はまっすぐ立て、前腕の骨の延長線上にバーベルを乗せるようにしてください
ずれると高確率で逝きます
（スクワットの場合も同様）
手首はまっすぐ立て、前腕の骨の延長線上にバーベルを乗せるようにしてください
ずれると高確率で逝きます
（スクワットの場合も同様）
682 ：無記無記名：2010/09/13(月) 13:20:57 ID:NhgpICVy
そうすかぁ、あざーす。
手首痛めると何もできない…。
右手首痛いから交通手段のバイクを運転するのもなんか怖い(泣)
手首痛めると何もできない…。
右手首痛いから交通手段のバイクを運転するのもなんか怖い(泣)
100*1
95*5
95*5
95*5
95*5
95*5
95*5
684 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/13(月) 19:34:46 ID:o61ObQBe
だからそういう無意味トレーニングはやめれ
何の根拠があるの？
何の根拠があるの？
コーチングｗ
>>684
石橋w
石橋w
687 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/09/13(月) 20:32:04 ID:130wX+j/
食事も食べられるようになったし
体調も8割は戻りました。
さてベンチしてきます。
前回が100kg4回まで落ち込んだので
病み上がりの5回を狙います。
体調も8割は戻りました。
さてベンチしてきます。
前回が100kg4回まで落ち込んだので
病み上がりの5回を狙います。
688 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/13(月) 20:36:10 ID:o61ObQBe
だからそういう無意味なトレーニングはやめれって
何のために頭ついてるの？
何のために頭ついてるの？
>何のために頭ついてるの？
これを理解するのにすこし時間がかかったわｗ
これを理解するのにすこし時間がかかったわｗ
690 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/09/13(月) 22:04:32 ID:130wX+j/
取り敢えず100kg5回挙がってホッとした
早く7回に戻さなきゃ
早く7回に戻さなきゃ
691 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/13(月) 22:12:59 ID:xpya0bwe
だから5回とか低学歴の筋肉馬鹿のやるトレーニングだから
基本は8回ですよ
基本は8回ですよ
692 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/09/13(月) 22:32:37 ID:RlKzufkX
100×1
95×5
95×4
95×3
85×7
85×7
85×4
75×8
75×6
75×5
95×5
95×4
95×3
85×7
85×7
85×4
75×8
75×6
75×5
ご意見無用
694 ：胸男：2010/09/13(月) 22:36:12 ID:uiq66pze
UP略
100×2
110×1
120×1(自己記録復活！)
125×OUT(とりあえず触ってみた。)
80×5(足上げ)
70×10(足上げ)×2
60×10(足上げ)×2
50×10(足上げ)
125kg見えてきたなぁ！
100×2
110×1
120×1(自己記録復活！)
125×OUT(とりあえず触ってみた。)
80×5(足上げ)
70×10(足上げ)×2
60×10(足上げ)×2
50×10(足上げ)
125kg見えてきたなぁ！
695 ：無記無記名：2010/09/13(月) 22:48:35 ID:Ij5ydcL6
オメェ
タケポンだな
「UP略」の変わった変態語彙使うの
タケポンだけだもん
養豚の成れの果てが
現在のタケポン
125ｋｇから減量し100ｋｇくらいになり力もねぇ
役立たずのキタネェ養豚タケポンさ！
タケポンだな
「UP略」の変わった変態語彙使うの
タケポンだけだもん
養豚の成れの果てが
現在のタケポン
125ｋｇから減量し100ｋｇくらいになり力もねぇ
役立たずのキタネェ養豚タケポンさ！
696 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/13(月) 23:58:22 ID:xpya0bwe
たけぽんは「アップ略」です
洞察力なさ杉
洞察力なさ杉
それって洞察力じゃないだろ
698 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/13(月) 23:59:52 ID:xpya0bwe
699 ：無記無記名：2010/09/14(火) 01:01:40 ID:Ng2I5R8T
ハッタリはもうトレーニングする気はないのか？
というか宣言しといてあげるね
ハッタリの実力は停滞人より下です125目指す志も無いのでこのスレにいる資格も無いです
ハッタリの実力は停滞人より下です125目指す志も無いのでこのスレにいる資格も無いです
701 ：無記無記名：2010/09/14(火) 10:09:48 ID:3z/T1oiZ
おい
ハッタリ
ニートと言われるのも、後数年だぞ
３５歳すぎたら只の無職だぞ
後の人生設計、ちゃんと考えてるのか？
ハッタリ
ニートと言われるのも、後数年だぞ
３５歳すぎたら只の無職だぞ
後の人生設計、ちゃんと考えてるのか？
確かにひたすら低回数ってのは非合理的だな
俺はピリオダイゼーションプログラムを組んだら凄く伸びた
俺はピリオダイゼーションプログラムを組んだら凄く伸びた
703 ：無記無記名：2010/09/14(火) 15:50:41 ID:3IrmOlre
704 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/14(火) 16:02:04 ID:cQ6qsAgX
>>702
んなこたぁ当たり前でしょう
合理的な筋発達のためには筋肉に負荷をかけている時間が短すぎてはならんのです
4以下だと負荷のかかっている時間が短すぎる
6は非推奨
理想は8～10
>>703
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/18.html
もしくは河瀬さんのＨＰとか三土手さんのビデヲマガジンとかでも良いが書いてることはほぼ同じです
んなこたぁ当たり前でしょう
合理的な筋発達のためには筋肉に負荷をかけている時間が短すぎてはならんのです
4以下だと負荷のかかっている時間が短すぎる
6は非推奨
理想は8～10
>>703
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/18.html
もしくは河瀬さんのＨＰとか三土手さんのビデヲマガジンとかでも良いが書いてることはほぼ同じです
705 ：無記無記名：2010/09/14(火) 16:10:17 ID:3IrmOlre
706 ：無記無記名：2010/09/14(火) 16:27:27 ID:oVLnQyZc
ホラフキ青は早く本の名前言えよｗ
707 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/14(火) 16:28:34 ID:cQ6qsAgX
お前ニセハッタリ＝にせぎはらだろｗ
分かりやすすぎてモロバレだからｗ
分かりやすすぎてモロバレだからｗ
708 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/14(火) 16:29:24 ID:cQ6qsAgX
709 ：無記無記名：2010/09/14(火) 16:33:08 ID:3IrmOlre
710 ：無記無記名：2010/09/14(火) 16:43:44 ID:oVLnQyZc
ハッタリはホラフキ青の、「ベンチは腕を直角以上曲げたら大胸筋断裂の恐れがある(ｷﾘｯ」って発言についてどう思う？ｗ
そんな事言って本に書いてるパワーリフターいねえよなあｗ
本の話題から逃げるホラフキクソガリ青ｗ
そんな事言って本に書いてるパワーリフターいねえよなあｗ
本の話題から逃げるホラフキクソガリ青ｗ
711 ：無記無記名：2010/09/14(火) 16:46:49 ID:3IrmOlre
712 ：無記無記名：2010/09/14(火) 16:49:57 ID:3IrmOlre
×同じこと
○似たようなこと
断裂までは言ってないが、直角以上は腱を痛めると確か言ってたような…
○似たようなこと
断裂までは言ってないが、直角以上は腱を痛めると確か言ってたような…
でも直角って稼動息浅いじゃんか
714 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:15:12 ID:oVLnQyZc
胸か鳩尾にバーがつかねえのはベンチの記録じゃねえよクソガリマザコン青ちゃんよｗ
715 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/14(火) 17:17:18 ID:LThtEeIr
716 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:22:43 ID:oVLnQyZc
717 ：無記無記名：2010/09/14(火) 17:34:28 ID:kcSP/QQI
このスレの人達は、体重50K～60K未満で、よろしいでしょか？
ﾕｳｼﾞ.ｺﾞﾒｽは150Kあげたお
ﾕｳｼﾞ.ｺﾞﾒｽは150Kあげたお
なぜgを抜くのかオラには理解できねえ
あと雄二って漢字知らないのか？
ちゅうか、雄二ゴメスはアメリカでもかなりすごい部類に入ってただろ。
そんなトップクラスと比べてどうすんだ？
あと雄二って漢字知らないのか？
ちゅうか、雄二ゴメスはアメリカでもかなりすごい部類に入ってただろ。
そんなトップクラスと比べてどうすんだ？
719 ：無記無記名：2010/09/14(火) 18:12:12 ID:1T4gdbWI
辛うじて125kgクリア
720 ：無記無記名：2010/09/14(火) 18:14:58 ID:9JVGsxQG
>>717
パチプ、しゃべんな
パチプ、しゃべんな
721 ：無記無記名：2010/09/14(火) 18:18:08 ID:kcSP/QQI
>>718
ゆうじ･ゴメスだろうが、同じ人間に変わりない！
まだ記録やぶられてないじゃないか？
トップクラスと比べてるんじゃなく、同じ人間という生き物と比べるのは、当たり前！
これだから、記録が伸びないだよ軟弱が！
負けてたまるかって気持ちがないなら、トレする価値はない
ゆうじ･ゴメスだろうが、同じ人間に変わりない！
まだ記録やぶられてないじゃないか？
トップクラスと比べてるんじゃなく、同じ人間という生き物と比べるのは、当たり前！
これだから、記録が伸びないだよ軟弱が！
負けてたまるかって気持ちがないなら、トレする価値はない
722 ：無記無記名：2010/09/14(火) 18:41:39 ID:H2qXLwUe
なんでこの人、こんなに必死なの？
723 ：無記無記名：2010/09/14(火) 19:23:13 ID:W04nWz+O
青氏も昔の発言を未だにネチネチと粘着されて大変だな
俺は100キロ6レップを胸付けで、きっちり上げてる動画見て、大したもんだと思った。
粘着も一人しか居ないし、動画出して認められたって事やね。
俺は100キロ6レップを胸付けで、きっちり上げてる動画見て、大したもんだと思った。
粘着も一人しか居ないし、動画出して認められたって事やね。
724 ：無記無記名：2010/09/14(火) 19:49:53 ID:oVLnQyZc
家にあると言ってたくせに本の名前が言えないホラフキマザコン王子のクソガリ青ちゃんがまた自演ｗ
その動画を携帯で見えるとこにアップしてみ？
俺は見た事無いなあｗｗ
ハッタリは見た事あるか？
その動画を携帯で見えるとこにアップしてみ？
俺は見た事無いなあｗｗ
ハッタリは見た事あるか？
725 ：無記無記名：2010/09/14(火) 19:50:51 ID:oVLnQyZc
昔の発言じゃないぞ？ｗ
このスレにあるｗ
青ガリは自演に必死だなあｗ
このスレにあるｗ
青ガリは自演に必死だなあｗ
726 ：無記無記名：2010/09/14(火) 19:54:10 ID:kcSP/QQI
トレーニーなら最低 体重の2倍はあげないとな！
誰か>>719を誉めてやれよw
729 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:05:04 ID:oVLnQyZc
なぜか家にある本の名前が言えないクソガリホラフキマザコン青ちゅわんでちたｗ
胸か鳩尾にバーをつけないのはベンチの記録ではないんでちゅよ青ちゅわん？
胸か鳩尾にバーをつけないのはベンチの記録ではないんでちゅよ青ちゅわん？
730 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:11:59 ID:3vg0fkly
青に無視されて悔しくて粘着とかﾜﾛｽ
この粘着は自分がウェイト板で4番目にいい体とか言ってたデブだろw
mixiとかでデブ扱いされたってなw
青はスルーしろよ。
悔しいから粘着してんだから！
この粘着は自分がウェイト板で4番目にいい体とか言ってたデブだろw
mixiとかでデブ扱いされたってなw
青はスルーしろよ。
悔しいから粘着してんだから！
731 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:15:15 ID:W04nWz+O
青のことが気になってしょうがないのに、素直になれない
これが恋ってやつ…かな
これが恋ってやつ…かな
733 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:17:49 ID:oVLnQyZc
本の名前と捏造ベンチ動画の話になると自演しまくる青ちゅわんｗ
734 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:19:05 ID:3IrmOlre
あぁﾞーもうマンドクセだから、おまえら一斉に動画うｐ
おれはMAX110のシャバ僧だからご勘弁をｗｗｗ
おれはMAX110のシャバ僧だからご勘弁をｗｗｗ
735 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:25:59 ID:rveZ/oFX
まあ青は動画出したんだからそれなりに支持者が居るんだな
粘着は一人だし
レスタトやハッタリだと総攻撃なのになｗ
粘着は一人だし
レスタトやハッタリだと総攻撃なのになｗ
736 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:28:12 ID:3vg0fkly
粘着豚も動画出せよ。
737 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:34:25 ID:W04nWz+O
738 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:38:53 ID:kcSP/QQI
125kg程度の抵重量を扱う体なん見たくない
体重が50kg未満だったら是非、見てみたい！
体重55kg以上でベンチ125kg扱うのは当たり前だし、別に凄くない
体重が50kg未満だったら是非、見てみたい！
体重55kg以上でベンチ125kg扱うのは当たり前だし、別に凄くない
739 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:39:05 ID:oVLnQyZc
クソガリホラフキマザコン青ちゅわんが顔真っ赤っ赤ｗｗｗｗｗ
なんで家にある本の名前が言えないんでちゅか～ｗｗｗｗｗ
お前のベンチ100kg動画ってクソぱーしゃるのしかねーだろ捏造すんなホラフキマザコンクソガリ青ちゅわんｗｗｗｗｗ
なんで家にある本の名前が言えないんでちゅか～ｗｗｗｗｗ
お前のベンチ100kg動画ってクソぱーしゃるのしかねーだろ捏造すんなホラフキマザコンクソガリ青ちゅわんｗｗｗｗｗ
740 ：心麗 ◆RasBVeRjkE ：2010/09/14(火) 20:42:08 ID:2p8NEQLx
ベンチ
80×12
90×７
95×４
今日は胸、肩、三頭全てに少しずつ疲労が残ってたのでこれにて終了
80×12
90×７
95×４
今日は胸、肩、三頭全てに少しずつ疲労が残ってたのでこれにて終了
741 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:42:15 ID:W04nWz+O
－－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－－－－－
ここから青援護も、この馬鹿はスルーでｗ
段々書き込みも低次元になって発狂してるｗｗ
ここから青援護も、この馬鹿はスルーでｗ
段々書き込みも低次元になって発狂してるｗｗ
742 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:43:08 ID:oVLnQyZc
シミチョコやハッタリ等、昔からいるコテがホラフキクソガリマザコン青ちゅわんの動画見たというなら信用しますがｗｗｗｗｗ
俺はかなりウ板見てるからなｗｗｗｗｗ
ぱーしゃるクソガリベンチしかないだろｗ
早く本の名前から逃げるなよｗ
俺はかなりウ板見てるからなｗｗｗｗｗ
ぱーしゃるクソガリベンチしかないだろｗ
早く本の名前から逃げるなよｗ
743 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:46:13 ID:oVLnQyZc
動画と本の名前が言えないから逃げるクソガリマザコンホラフキ青ちゅわんでちたｗ
ママのパイオツミルクにプロテインまぜて飲んどけよホラフキマザコンクソガリ青ちゅわんよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ママのパイオツミルクにプロテインまぜて飲んどけよホラフキマザコンクソガリ青ちゅわんよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この流れはなんですか(-_-;)
青氏は普通にすごいと思いますが！
青氏は普通にすごいと思いますが！
745 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:49:36 ID:kcSP/QQI
なんかガッカリやなぁ！
ウエイト板だから凄い人らがいると思ったが、どいつも、しょぼくて心ざしがない奴ばっか！
相手がトップクラスだろうが、同じ人間で生まれた以上 競わなきゃならない
ウエイト板だから凄い人らがいると思ったが、どいつも、しょぼくて心ざしがない奴ばっか！
相手がトップクラスだろうが、同じ人間で生まれた以上 競わなきゃならない
746 ：心麗 ◆RasBVeRjkE ：2010/09/14(火) 20:50:08 ID:2p8NEQLx
理緒ちゃんのパイオツミルクなら飲みたいれす
747 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:51:56 ID:3IrmOlre
748 ：無記無記名：2010/09/14(火) 20:52:25 ID:rveZ/oFX
自称コーチのハッタリは出入禁止ということで。正直ウザい。
ハッタリってシミチョコと並ぶくらい昔から居たか？
１年くらい前じゃないっけ？チラホラでだしたのは。
最初っから嫌われてた変なやつだったけどｗｗｗ
１年くらい前じゃないっけ？チラホラでだしたのは。
最初っから嫌われてた変なやつだったけどｗｗｗ
751 ：無記無記名：2010/09/14(火) 21:21:24 ID:rveZ/oFX
スポ板時代から居るとかいうmixiやここでデブと馬鹿にされた古コテ粘着も
今真面目にトレしてるコテって何人くらいいんの？
753 ：無記無記名：2010/09/14(火) 21:51:52 ID:oVLnQyZc
アノミー→ヘビー童貞→ハッタリ
だよ。
だよ。
754 ：無記無記名：2010/09/14(火) 22:19:54 ID:rveZ/oFX
>>753うるせーぞデブ
755 ：無記無記名：2010/09/14(火) 22:40:22 ID:9JVGsxQG
ハッタリもパチプもここはトレしてない奴の来るとこじゃないって
理解出来んのかね
最悪板とかでやれよ
理解出来んのかね
最悪板とかでやれよ
>>752
筋トレ好きとレスタト
筋トレ好きとレスタト
757 ：雑談固定ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 ：2010/09/14(火) 23:31:44 ID:LThtEeIr
基地外動物園(´・ω・｀)
>>757
今度テニス教えてくれよ
今度テニス教えてくれよ
759 ：無記無記名：2010/09/15(水) 00:22:34 ID:h/EMyLXR
>>758
荒れるから止めようぜ☆
荒れるから止めようぜ☆
760 ：無記無記名：2010/09/15(水) 02:29:43 ID:J1qn8/mh
青も本の名前ぐらいなんで言えないの？
俺も中量級スレとベンチスレはずっと見てるけど、青の動画はパーシャルベンチ動画と、チートカール動画しか見た事無いよ。
俺も中量級スレとベンチスレはずっと見てるけど、青の動画はパーシャルベンチ動画と、チートカール動画しか見た事無いよ。
761 ：無記無記名：2010/09/15(水) 03:03:11 ID:5XLHnbaX
ベンチ125kgのスレに居る奴等って皆、体重55kg未満だよな？！
体重55kg未満と考えて140kg挙げきれれば、かなりの怪力だと思うよ
真面目にトレすれば誰でも130kgまでは辿り着く数値だからね
まさか体重60kg以上あって125kg挙がらないとか言わないよね？
53kgの なべやかん 140以上挙げるからね
体重55kg未満と考えて140kg挙げきれれば、かなりの怪力だと思うよ
真面目にトレすれば誰でも130kgまでは辿り着く数値だからね
まさか体重60kg以上あって125kg挙がらないとか言わないよね？
53kgの なべやかん 140以上挙げるからね
762 ：無記無記名：2010/09/15(水) 04:44:24 ID:5XLHnbaX
ベンチの重量取り扱いマニアル
体重×1.5→病気の可能性大 ただちに医者の診断を受けましょう！
体重×1.75→女性ホルモンが多い すなわち女性なのでスカートを着ましょう！
体重×2→一般男性 ここから男とみなされる最低ライン
体重×2.25→トレニーの資格あり 趣味はトレと言える！
体重×2.5→ビルダー資格あり才能がある ゴールは目の前！
体重×2.75以上→神の領域！
妄想君！ちゃんと目を通せよ！自分がどこに当て嵌まるか？！
どんだけ弱いか、自分の周りのヘタレと比べ小さい世界に纏まんな！
もっと大きい世界を見ろ 世界は広いぞ！
体重×1.5→病気の可能性大 ただちに医者の診断を受けましょう！
体重×1.75→女性ホルモンが多い すなわち女性なのでスカートを着ましょう！
体重×2→一般男性 ここから男とみなされる最低ライン
体重×2.25→トレニーの資格あり 趣味はトレと言える！
体重×2.5→ビルダー資格あり才能がある ゴールは目の前！
体重×2.75以上→神の領域！
妄想君！ちゃんと目を通せよ！自分がどこに当て嵌まるか？！
どんだけ弱いか、自分の周りのヘタレと比べ小さい世界に纏まんな！
もっと大きい世界を見ろ 世界は広いぞ！
764 ：無記無記名：2010/09/15(水) 07:27:35 ID:J1qn8/mh
だから読んでいた本の名前ぐらい言えるでしょ？昨日お前が言い争ってた奴じゃないよ俺は
>382:青◆8JmHKTMsqY 08/19(木) 12:24 ziu3t1xM
>読んでいた本に「ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険が…」とあったので何の疑いもなく、それを信じていただけです。
>動画の中の人がバーを付けてても「おおさすがプロは凄い」と思っている
>382:青◆8JmHKTMsqY 08/19(木) 12:24 ziu3t1xM
>読んでいた本に「ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険が…」とあったので何の疑いもなく、それを信じていただけです。
>動画の中の人がバーを付けてても「おおさすがプロは凄い」と思っている
765 ：無記無記名：2010/09/15(水) 07:45:36 ID:TK3xDYQf
>>764
そこまで粘着してるのなら>>243以降の流れも嫁よ
ベンチ動画出してる以降の流れだ。
そこで変な動画出してるのなら、この125スレの奴等から叩かれるはずだろ。
ちなみに俺もベンチ動画見たけどね。
荒らしにはスルーが鉄則。
それを青氏は徹底してるだけ。
そこまで粘着してるのなら>>243以降の流れも嫁よ
ベンチ動画出してる以降の流れだ。
そこで変な動画出してるのなら、この125スレの奴等から叩かれるはずだろ。
ちなみに俺もベンチ動画見たけどね。
荒らしにはスルーが鉄則。
それを青氏は徹底してるだけ。
766 ：無記無記名：2010/09/15(水) 07:53:13 ID:J1qn8/mh
俺の体ね。和彫り途中だから腕を少し隠したよ。
http://photo.qpd.jp/img/iwr
俺は匿名掲示板でコテつけようとも思わない。だけどトレーニングについて思った事は書いたり、間違ってると思う事には反論してるだけ。
ベンチについても、体にバーがついてなかったり、ケツが浮いてるような記録をベンチの記録と言う奴にはムカつくからね。
http://photo.qpd.jp/img/iwr
俺は匿名掲示板でコテつけようとも思わない。だけどトレーニングについて思った事は書いたり、間違ってると思う事には反論してるだけ。
ベンチについても、体にバーがついてなかったり、ケツが浮いてるような記録をベンチの記録と言う奴にはムカつくからね。
767 ：無記無記名：2010/09/15(水) 07:58:19 ID:J1qn8/mh
>>765
俺は真剣にベンチ150kg目指してるから、こんな事言ってる奴にムカつくんだよね。本の名前言えない時点で嘘であり言い訳でしょ。無視してるんじゃなくて、そんな本無いから言えないだけ。
家にあるなら本の名前ぐらい書けるでしょ？
>読んでいた本に「ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険が…」とあったので何の疑いもなく、それを信じていただけです。
俺は真剣にベンチ150kg目指してるから、こんな事言ってる奴にムカつくんだよね。本の名前言えない時点で嘘であり言い訳でしょ。無視してるんじゃなくて、そんな本無いから言えないだけ。
家にあるなら本の名前ぐらい書けるでしょ？
>読んでいた本に「ベンチは上腕を床と平行より下げると胸筋断裂の危険が…」とあったので何の疑いもなく、それを信じていただけです。
768 ：無記無記名：2010/09/15(水) 07:59:05 ID:3OwqVJRP
なんでこの流れで見せるんだよデブ
前椀鍛えてないの？豚ｗ
スレ違いだから画像スレ池
前椀鍛えてないの？豚ｗ
スレ違いだから画像スレ池
769 ：無記無記名：2010/09/15(水) 08:03:32 ID:J1qn8/mh
反論出来なくなったら豚やデブとしか言えないんだな。
お前がトレーニング雑魚なのはよく分かった。脂肪つけていかないとベンチ150kgは無理だよ。
お前がトレーニング雑魚なのはよく分かった。脂肪つけていかないとベンチ150kgは無理だよ。
770 ：無記無記名：2010/09/15(水) 08:04:15 ID:JVj+R+MN
粘着荒らしはスルー
771 ：無記無記名：2010/09/15(水) 08:04:47 ID:wU0bZkLr
減量したチンみたいな感じするね
772 ：無記無記名：2010/09/15(水) 08:05:51 ID:3OwqVJRP
>>769
はいはい有酸素してきなさい豚ちゃんｗｗｗ
はいはい有酸素してきなさい豚ちゃんｗｗｗ
773 ：無記無記名：2010/09/15(水) 08:07:03 ID:TK3xDYQf
>>761
世界レベルと一緒にするなよ馬鹿、おまえは本当にどうしようも無い馬鹿だな、親の顔が見たいからうぷしろ馬鹿
世界レベルと一緒にするなよ馬鹿、おまえは本当にどうしようも無い馬鹿だな、親の顔が見たいからうぷしろ馬鹿
775 ：無記無記名：2010/09/15(水) 08:17:53 ID:J1qn8/mh
話にならんね。仕事行ってくるよ。
776 ：無記無記名：2010/09/15(水) 08:23:16 ID:3OwqVJRP
そのまま死ねよ粘着豚
777 ：無記無記名：2010/09/15(水) 08:28:15 ID:2DwtL7S+
778 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/15(水) 08:28:37 ID:HVYneE6R
http://farm2.static.flickr.com/1422/1400198081_587d65d76d.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3019/2699943651_c06280d0a2.jpg
http://ishimaru.jp/_data/event/save/4690/4690_1.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3019/2699943651_c06280d0a2.jpg
http://ishimaru.jp/_data/event/save/4690/4690_1.jpg
しかし粘着も執拗だな
青氏はここまで鉄のスルーしてきたんだから貫けよ。
構うと同レベルになる。
青氏はここまで鉄のスルーしてきたんだから貫けよ。
構うと同レベルになる。
780 ：無記無記名：2010/09/15(水) 09:33:38 ID:ORrdFcNS
雄二ゴメスってギアなしだと120㌔ぐらいと聞いたのだが違うの？
781 ：無記無記名：2010/09/15(水) 09:38:51 ID:IalopC6v
肉うｐってこんな写真ばっかり集めてるの？暇なの？中学生なの？後3年もこんな事繰り返すの？
キントレの例があるから徹底スルーで正解
荒らしは何言っても屁理屈こねる
荒らしは何言っても屁理屈こねる
783 ：無記無記名：2010/09/15(水) 13:44:13 ID:wU0bZkLr
８０kgも挙がらない雑魚が恥ずかしげもなく来るから
こんな流れになる
とりあえずｽﾚﾀｲ読めないｶﾞﾘﾁｮﾝは消えろ
いっぱしの口聞いてんじゃねぇ雑魚
こんな流れになる
とりあえずｽﾚﾀｲ読めないｶﾞﾘﾁｮﾝは消えろ
いっぱしの口聞いてんじゃねぇ雑魚
筋トレさんは本当に消えたよな
785 ：無記無記名：2010/09/15(水) 22:11:00 ID:h/EMyLXR
クソガリのガキのヤンキー二人組が電車の中ででけぇ声で電話したり、話したりしててうるさいなと思ってたら、調子に乗って電車に乗ってきた女性に足をひっかけるフリしてケラケラ笑ってた。
無言で顔パンくらわしたかったけど、このご時世に職を失うのは怖かった。
あぁ、おれって情けない。どうやったらこういう時、クソガキを黙らせることができるのだろうか…
無言で顔パンくらわしたかったけど、このご時世に職を失うのは怖かった。
あぁ、おれって情けない。どうやったらこういう時、クソガキを黙らせることができるのだろうか…
普通に口頭で注意すればいい
なぜ暴力に頼る？それじゃそのヤンキーと変わらん
なぜ暴力に頼る？それじゃそのヤンキーと変わらん
95*9
*5
*4
*5
*4
788 ：無記無記名：2010/09/15(水) 22:32:58 ID:h/EMyLXR
789 ：無記無記名：2010/09/15(水) 22:41:00 ID:5XLHnbaX
ベンチの重量取り扱いマニアル
体重×1.5→病気の可能性大 ただちに医者の診断を受けましょう！
体重×1.75→女性ホルモンが多い すなわち女性なのでスカートを着ましょう！
体重×2→一般男性 ここから男とみなされる最低ライン
体重×2.25→トレニーの資格あり 趣味はトレと言える！
体重×2.5→ビルダー資格あり才能がある ゴールは目の前！
体重×2.75以上→神の領域！
妄想君！ちゃんと目を通せよ！自分がどこに当て嵌まるか？！
体重×1.5→病気の可能性大 ただちに医者の診断を受けましょう！
体重×1.75→女性ホルモンが多い すなわち女性なのでスカートを着ましょう！
体重×2→一般男性 ここから男とみなされる最低ライン
体重×2.25→トレニーの資格あり 趣味はトレと言える！
体重×2.5→ビルダー資格あり才能がある ゴールは目の前！
体重×2.75以上→神の領域！
妄想君！ちゃんと目を通せよ！自分がどこに当て嵌まるか？！
790 ：無記無記名：2010/09/15(水) 23:23:47 ID:E7GJ6047
あぁ～あ、釣られちゃいますが。
>>789
んな事ばっか書いてる暇あったら、練習しようぜ。
「体重×2→一般男性 ここから男とみなされる最低ライン」ってバカか？
んな簡単にあがりゃ125kgスレなんかある訳ないわな。
本当にちゃんとベンチプレスの練習しようぜ。
>>789
んな事ばっか書いてる暇あったら、練習しようぜ。
「体重×2→一般男性 ここから男とみなされる最低ライン」ってバカか？
んな簡単にあがりゃ125kgスレなんかある訳ないわな。
本当にちゃんとベンチプレスの練習しようぜ。
ベンチの重量取り扱いマニアル
ID:5XLHnbaX→病気の可能性大 ただちに医者の診断を受けましょう！
生理がある→女性ホルモンが多い すなわち女性なのでスカートを着ましょう！
体重×1→一般男性 ここから男とみなされる最低ライン
体重×1.5→トレニーの資格あり 趣味はトレと言える！
体重×2→ビルダー資格あり才能がある ゴールは目の前！
体重×2以上→神の領域！
こんな感じだろJK
ID:5XLHnbaX→病気の可能性大 ただちに医者の診断を受けましょう！
生理がある→女性ホルモンが多い すなわち女性なのでスカートを着ましょう！
体重×1→一般男性 ここから男とみなされる最低ライン
体重×1.5→トレニーの資格あり 趣味はトレと言える！
体重×2→ビルダー資格あり才能がある ゴールは目の前！
体重×2以上→神の領域！
こんな感じだろJK
おいおいあんなのただの釣りだろ、
釣りじゃなきゃ常識知らずのただの知的障害者だぞ、、
釣りじゃなきゃ常識知らずのただの知的障害者だぞ、、
793 ：無記無記名：2010/09/15(水) 23:57:33 ID:5XLHnbaX
>>790
雑魚ですね！ ちゃんとトレに励んでスタートラインに立ちましょうね！
真面目に言うが体重×2も挙がらないカスは、トレしてるとか言わない方が良いよ！
挙げきれる奴等から見たら、体重×2以下は女や子供としか思わない
早く体重×2を挙げて一人前の男と呼ばれような
体重×2を越えたあたりから、1kgがスゲー重く感じてくる世界
体質×2までは、一般男性なら誰でも、すぐに辿りつく
同じ男としてのラインに立てないなら、トレに対する自分の弱さを責め、ニューハーフとしての道を歩むのもありだ～
雑魚ですね！ ちゃんとトレに励んでスタートラインに立ちましょうね！
真面目に言うが体重×2も挙がらないカスは、トレしてるとか言わない方が良いよ！
挙げきれる奴等から見たら、体重×2以下は女や子供としか思わない
早く体重×2を挙げて一人前の男と呼ばれような
体重×2を越えたあたりから、1kgがスゲー重く感じてくる世界
体質×2までは、一般男性なら誰でも、すぐに辿りつく
同じ男としてのラインに立てないなら、トレに対する自分の弱さを責め、ニューハーフとしての道を歩むのもありだ～
俺は今日55kgで100kg上がったから、神に一歩近づいたな
795 ：無記無記名：2010/09/16(木) 00:19:20 ID:v1ElXUKQ
足上げ95*6
90*8
80*10
90*8
80*10
すまねえ、またまた釣られちゃいますが。
その前に！
>>791
ありがとな！んな感じだべ。
>>794
おぉ！まさに神の一歩手
モンスターエンジンか、君かくらいだ！
さぁ釣られちゃいますが。
>>793よぉ？
まぁどうせ粘着とか言われるんだろうけど。
まず、「体質×2までは、一般男性なら誰でも、すぐに辿りつく」
いやいやいや、体質て？
揚げ足取りはやめて、冷静に、50kgのガリが100kgと、75kgの150kgは一緒じゃ無いわな。
しかも50kgや60kg位の人間が100kgUPしてるのはあんまし見ないわな。
>>793
つまんねぇ言う前に、ちゃんとベンチプレスの練習しようぜ。
ちゃんとバーベル触った事あるか？
その前に！
>>791
ありがとな！んな感じだべ。
>>794
おぉ！まさに神の一歩手
モンスターエンジンか、君かくらいだ！
さぁ釣られちゃいますが。
>>793よぉ？
まぁどうせ粘着とか言われるんだろうけど。
まず、「体質×2までは、一般男性なら誰でも、すぐに辿りつく」
いやいやいや、体質て？
揚げ足取りはやめて、冷静に、50kgのガリが100kgと、75kgの150kgは一緒じゃ無いわな。
しかも50kgや60kg位の人間が100kgUPしてるのはあんまし見ないわな。
>>793
つまんねぇ言う前に、ちゃんとベンチプレスの練習しようぜ。
ちゃんとバーベル触った事あるか？
797 ：無記無記名：2010/09/16(木) 00:52:37 ID:deKbWgXk
>>796
おい！真面目に言ってるんだが、お前のレベルやお前の周りのカスと一緒にするな！
俺や出来る人から見ればの話しだ！
世間を知ら過ぎ！
ゴールドジムに来いよ！
ちゃんと、見てから自分の愚かさ弱さを知れ！
おい！真面目に言ってるんだが、お前のレベルやお前の周りのカスと一緒にするな！
俺や出来る人から見ればの話しだ！
世間を知ら過ぎ！
ゴールドジムに来いよ！
ちゃんと、見てから自分の愚かさ弱さを知れ！
798 ：無記無記名：2010/09/16(木) 00:57:58 ID:deKbWgXk
体重×1.5とか中学や高校生ですか？！
真面目にトレしてないとしか言いようがないぞ
口が滑っても周りの人にトレしてますって言わない方が良いよ！
お前らの話しを聞いてると冗談無しに涙 出てくるわ！
真面目にトレしてないとしか言いようがないぞ
口が滑っても周りの人にトレしてますって言わない方が良いよ！
お前らの話しを聞いてると冗談無しに涙 出てくるわ！
>>798おじいちゃん、もう寝なさい。
800 ：無記無記名：2010/09/16(木) 01:20:45 ID:3OVkE9Li
>>798
おまえがもし体重の2倍挙げられるとしても、125kgスレにいるってことは体重が62.5kg以下なわけだ。
ただのクソガリがなにほざいてんだかｗｗｗ
重量上げたいなら体重増やす努力もしろよクソガリｗ
おまえがもし体重の2倍挙げられるとしても、125kgスレにいるってことは体重が62.5kg以下なわけだ。
ただのクソガリがなにほざいてんだかｗｗｗ
重量上げたいなら体重増やす努力もしろよクソガリｗ
801 ：無記無記名：2010/09/16(木) 01:21:48 ID:u6N4ovzO
ゴールド来いよって？
お前行った事あるか？
ゴールド、ゴールドって？
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
>>797 >>798
お前らの周りは力持ちだらけだな。
良かった×2
まぁ2ちゃんだし何でもありだな。
俺もだけど、他人の力自慢吹く前に、
早く125kg卒業するわ。
お前行った事あるか？
ゴールド、ゴールドって？
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
>>797 >>798
お前らの周りは力持ちだらけだな。
良かった×2
まぁ2ちゃんだし何でもありだな。
俺もだけど、他人の力自慢吹く前に、
早く125kg卒業するわ。
802 ：無記無記名：2010/09/16(木) 01:29:35 ID:deKbWgXk
803 ：無記無記名：2010/09/16(木) 01:39:19 ID:deKbWgXk
>>800
て言うか～お前！体重62.5以上あって挙がらないのか？驚！！
お前 最低だな！ありえないから、ウエイト板に何でいるの？
>>801
どこのジムか言えないけどな！
こんな抵重量で遊んでないで、早く揚げてしまえ！！
邪魔だから、せめて体重×2挙げてからジム来いよな！
同じ舞台に立って ここの嘘つきな人や妄想の奴を、馬鹿にして笑ってやろ～
て言うか～お前！体重62.5以上あって挙がらないのか？驚！！
お前 最低だな！ありえないから、ウエイト板に何でいるの？
>>801
どこのジムか言えないけどな！
こんな抵重量で遊んでないで、早く揚げてしまえ！！
邪魔だから、せめて体重×2挙げてからジム来いよな！
同じ舞台に立って ここの嘘つきな人や妄想の奴を、馬鹿にして笑ってやろ～
なにやってんのこいつら
ジジイのストレス発散のスレになっとりますな
806 ：無記無記名：2010/09/16(木) 03:26:11 ID:mBPDhGUY
身体も晒す事なく大口を叩く
動画をあげることなく知ってる知識(妄想込みｗ)を垂れ流す
多分この雑魚は８０～１００位の雑魚かそれ以下
現実じゃいつも馬鹿にされてるか
馬鹿にされてると勝手に思い込み屈辱的な日々を過ごし
そうだ！オレを馬鹿にするヤツに同じ思いさせてやろうと思い立つ
だが現実はガリガリアバラーであり重量も挙がらずじまいだら粘着がとまらない
ジムにいけばまた馬鹿にされてるじゃないかと妄想がはじまり
帰ってからこのスレの住人くらいの重量扱うヤツを思いだしながらせっせと書き込む日々
動画をあげることなく知ってる知識(妄想込みｗ)を垂れ流す
多分この雑魚は８０～１００位の雑魚かそれ以下
現実じゃいつも馬鹿にされてるか
馬鹿にされてると勝手に思い込み屈辱的な日々を過ごし
そうだ！オレを馬鹿にするヤツに同じ思いさせてやろうと思い立つ
だが現実はガリガリアバラーであり重量も挙がらずじまいだら粘着がとまらない
ジムにいけばまた馬鹿にされてるじゃないかと妄想がはじまり
帰ってからこのスレの住人くらいの重量扱うヤツを思いだしながらせっせと書き込む日々
807 ：無記無記名：2010/09/16(木) 03:55:21 ID:deKbWgXk
>>806
真面目に答えるけどベンチ100って俺が高校二年には挙げてるから！
恥を知れ～！！ハッキリ言うけど体重60以上でベンチ125の抵重量を扱えないカスは何なん？
ウエイト板に来る資格ないだろ？
ジムで真面目に邪魔！
抵重量でヒィヒィ死にそうな声出して！友達とペラペラ喋ってよ～遊ぶなら家でやれ！
トレーニングしてる人の邪魔はするなよ
真面目に答えるけどベンチ100って俺が高校二年には挙げてるから！
恥を知れ～！！ハッキリ言うけど体重60以上でベンチ125の抵重量を扱えないカスは何なん？
ウエイト板に来る資格ないだろ？
ジムで真面目に邪魔！
抵重量でヒィヒィ死にそうな声出して！友達とペラペラ喋ってよ～遊ぶなら家でやれ！
トレーニングしてる人の邪魔はするなよ
808 ：無記無記名：2010/09/16(木) 04:53:08 ID:mBPDhGUY
>>807
ふーん、あっそｗ
たかをくくって書いてるけどさ
オレさここの住人じゃないのｗお前が書いてる事に当てはまらないんだよ、ゴメンねｗ
悔しがらせたいのにね、ゴメンねえ(￣。￣)y-～～
男の更年期障害は厄介だな、役に立たないポンコツだわ、周りに汚物垂れ流すわ
真面目にトレに励む人はどんな重量でも見下す事はないが
お前には言える、雑魚ｗその他大勢ｗ死ねや糞ガリｗ
ふーん、あっそｗ
たかをくくって書いてるけどさ
オレさここの住人じゃないのｗお前が書いてる事に当てはまらないんだよ、ゴメンねｗ
悔しがらせたいのにね、ゴメンねえ(￣。￣)y-～～
男の更年期障害は厄介だな、役に立たないポンコツだわ、周りに汚物垂れ流すわ
真面目にトレに励む人はどんな重量でも見下す事はないが
お前には言える、雑魚ｗその他大勢ｗ死ねや糞ガリｗ
809 ：無記無記名：2010/09/16(木) 05:01:50 ID:mBPDhGUY
あ、あと１００も挙がらないマスターズ障害者爺さんさ
抵じゃなくて低じゃない？
昔は抵だったの？
抵じゃなくて低じゃない？
昔は抵だったの？
810 ：無記無記名：2010/09/16(木) 05:23:18 ID:deKbWgXk
おい ガリ また妄想か？
暇あるなら、その醜い体を鍛えたら？
125kgとかカス
体重53kgの小さい、なべやかんでさえ140kgは挙げるだよ！分かるよね～
君達はその小さい人にもバルクが及ばないって事よ！
小さい人に負けて悔しくないの？
俺は、なべやかんより体重あるから、まー140kgって 軽いけどな
なべやかん以上 挙げて当たり前だと自分で思ってるからな
暇あるなら、その醜い体を鍛えたら？
125kgとかカス
体重53kgの小さい、なべやかんでさえ140kgは挙げるだよ！分かるよね～
君達はその小さい人にもバルクが及ばないって事よ！
小さい人に負けて悔しくないの？
俺は、なべやかんより体重あるから、まー140kgって 軽いけどな
なべやかん以上 挙げて当たり前だと自分で思ってるからな
811 ：無記無記名：2010/09/16(木) 05:29:08 ID:mBPDhGUY
おいカスジジイ、楊子みたいな細い腕でﾋｨｺﾗﾋｨｺﾗ嗚咽もらしながら
白髪乱したからって誰も笑ってなんかねーだろ？心の中でしかよ
だから周りなんか気にすんなよ
邪魔だと思ってもお前に面と向かって邪魔だ！とは言わないからさ
１００あがったらここに来ること許可してやるから
その時は教えろ、許可してやんなきゃいけねーらな
いーかできたらだからな？
しぬまで無理だと思うけどなｗ
白髪乱したからって誰も笑ってなんかねーだろ？心の中でしかよ
だから周りなんか気にすんなよ
邪魔だと思ってもお前に面と向かって邪魔だ！とは言わないからさ
１００あがったらここに来ること許可してやるから
その時は教えろ、許可してやんなきゃいけねーらな
いーかできたらだからな？
しぬまで無理だと思うけどなｗ
812 ：無記無記名：2010/09/16(木) 05:34:28 ID:mBPDhGUY
シャツ着てﾊﾞﾙｸだとよｗ
笑っちまうぜお爺ちゃんｗ
カスジジイはシャツ着てすらここを卒業すらできない現実！
現実は厳しいよねお爺ちゃん♪
笑っちまうぜお爺ちゃんｗ
カスジジイはシャツ着てすらここを卒業すらできない現実！
現実は厳しいよねお爺ちゃん♪
813 ：無記無記名：2010/09/16(木) 05:46:30 ID:mBPDhGUY
もうさ、プラッターとかフォークリフトでオレはいくつ挙げたとかでいんじゃないのお爺ちゃん？
もう地力とか競技とかいえねーだろって(笑)
しかもマスターズなんて論外だろ
マスターズだかマスタードだかマヨネーズだかしんないけどホントにミジメだよなしょんぼりしちまうぜ(´･ω･｀)
もう地力とか競技とかいえねーだろって(笑)
しかもマスターズなんて論外だろ
マスターズだかマスタードだかマヨネーズだかしんないけどホントにミジメだよなしょんぼりしちまうぜ(´･ω･｀)
814 ：無記無記名：2010/09/16(木) 05:56:18 ID:deKbWgXk
お前 病院から抜け出たべ？
100あげたらって（笑）
君 可哀相だね
まさか なべやかんにも負けてるの？
あんな体重、軽い人なんだぜ！
125で顔 真っ赤してんの？
もっと 世の中みると良いよ！
ギネスに乗ってる小学生でもベンチ100挙げる奴もいるからね
俺から言わすと、君の周りは負け組のたまり場でしょ？（笑）
負け組の中で力自慢して幾ら１番 取ろうが所詮は負け組よ！
君は町内で力自慢してる、ジャイアンだろ？
100あげたらって（笑）
君 可哀相だね
まさか なべやかんにも負けてるの？
あんな体重、軽い人なんだぜ！
125で顔 真っ赤してんの？
もっと 世の中みると良いよ！
ギネスに乗ってる小学生でもベンチ100挙げる奴もいるからね
俺から言わすと、君の周りは負け組のたまり場でしょ？（笑）
負け組の中で力自慢して幾ら１番 取ろうが所詮は負け組よ！
君は町内で力自慢してる、ジャイアンだろ？
815 ：無記無記名：2010/09/16(木) 06:12:04 ID:mBPDhGUY
挙げたら書けよ、許可なく書くんじゃねーよカスマヨネーズがよ(笑)
人にもの聞く前にまず自分から、でもいえねーよなあ怖くて(笑)なーマヨネーズ(笑)
お前がシャツ着てｺﾞﾘｬｱあああとか必死こいても
なにも身に付けないオレの足元にも及ばない、これが現実
かわいそっヾ(^_^) byebye!!
まーお前は屁理屈こいて自分を慰めてろや
嘘ばっかこいてても自分が苦しくなるだけだぞ
いつか１００こえたらいーなマヨネーズ
まだまだ暑いからシャツは脱げよ暑苦しいからさ
人にもの聞く前にまず自分から、でもいえねーよなあ怖くて(笑)なーマヨネーズ(笑)
お前がシャツ着てｺﾞﾘｬｱあああとか必死こいても
なにも身に付けないオレの足元にも及ばない、これが現実
かわいそっヾ(^_^) byebye!!
まーお前は屁理屈こいて自分を慰めてろや
嘘ばっかこいてても自分が苦しくなるだけだぞ
いつか１００こえたらいーなマヨネーズ
まだまだ暑いからシャツは脱げよ暑苦しいからさ
816 ：無記無記名：2010/09/16(木) 06:26:16 ID:deKbWgXk
マジにショックやわ！
こんなにウエイト板ってレベル低いの？
友達や町内で１番だぜって！レベルで俺は凄いだろ～？と思ってる自体 世間知らずだな！
確かに俺も高校三年の時 周りと比べては俺ってスゲーじゃんて！思ったけど、大人になるにつれて、何十年ってトレ歴も長くなって、扱う重量もかなり増えて活動範囲や視野が広がり、周りのリフター選手を見た時には、なんてちぃぽけな世界で生きてたんだって知ったよな...
君達も高校生の俺のように小さな世界で比べてないで、町内から出て見ては？
こんなにウエイト板ってレベル低いの？
友達や町内で１番だぜって！レベルで俺は凄いだろ～？と思ってる自体 世間知らずだな！
確かに俺も高校三年の時 周りと比べては俺ってスゲーじゃんて！思ったけど、大人になるにつれて、何十年ってトレ歴も長くなって、扱う重量もかなり増えて活動範囲や視野が広がり、周りのリフター選手を見た時には、なんてちぃぽけな世界で生きてたんだって知ったよな...
君達も高校生の俺のように小さな世界で比べてないで、町内から出て見ては？
817 ：無記無記名：2010/09/16(木) 06:31:28 ID:sysSZjsX
818 ：無記無記名：2010/09/16(木) 06:32:54 ID:deKbWgXk
何度も言うが125kgって、俺からしたら有酸素運動にしかならない重量！
町内で１番のジャイアンには重いのか？
自分が挙げきれないからって 人に当たらないで欲しい
自分が挙げきれない重量は他人は挙げきれないと考える がき大将だな！
町内で１番のジャイアンには重いのか？
自分が挙げきれないからって 人に当たらないで欲しい
自分が挙げきれない重量は他人は挙げきれないと考える がき大将だな！
819 ：無記無記名：2010/09/16(木) 06:37:45 ID:deKbWgXk
820 ：無記無記名：2010/09/16(木) 06:44:48 ID:mBPDhGUY
うわお自演始めたよこのマヨネーズ(笑)
お前はパターンが変わらんな(笑)
ま、でも苦しくなってきた証か
お前はパターンが変わらんな(笑)
ま、でも苦しくなってきた証か
821 ：無記無記名：2010/09/16(木) 07:09:25 ID:mBPDhGUY
この馬鹿のレスみてきてふいたｗ
特殊部隊とかワロタｗｗ
どんだけミジメな思いしてきたんだよ
典型的な糞ガリw=(ﾟoﾟ)=w
特殊部隊とかワロタｗｗ
どんだけミジメな思いしてきたんだよ
典型的な糞ガリw=(ﾟoﾟ)=w
822 ：無記無記名：2010/09/16(木) 07:27:14 ID:3OVkE9Li
チビがいっぱい湧いてんな。
体重62.5kg以下とかチビ決定じゃんｗｗｗ
このスレで体重の2倍挙げろとか言ってるチビっ子は身長教えろよなｗｗｗ
チビは腕が短いからベンチプレスでは有利なんだよ。
女に相手にされないからって僻むなよ♪
体重62.5kg以下とかチビ決定じゃんｗｗｗ
このスレで体重の2倍挙げろとか言ってるチビっ子は身長教えろよなｗｗｗ
チビは腕が短いからベンチプレスでは有利なんだよ。
女に相手にされないからって僻むなよ♪
823 ：無記無記名：2010/09/16(木) 07:49:01 ID:mBPDhGUY
糞ガリの特徴
・アニメやコミック（笑）を読んで育てた根拠のない万能感（自分も主人公の"格"のはずという妄想ｗ）
・妄想ばかりで努力ができないので現実を動かす事ができない。いわば恥ずかしい子供。
・そんな世間知らずの馬鹿のくせに無駄に尖っているので対人関係でトラブルを起こし孤立して涙目。
・デブより上と思っているが単にデブより胃腸が弱く不健康で痩せているだけの貧弱君。
・心の拠り所はアニメやコミックの現実に存在しない強い能力を持った美形ガリキャラｗ
・アニメやコミック（笑）を読んで育てた根拠のない万能感（自分も主人公の"格"のはずという妄想ｗ）
・妄想ばかりで努力ができないので現実を動かす事ができない。いわば恥ずかしい子供。
・そんな世間知らずの馬鹿のくせに無駄に尖っているので対人関係でトラブルを起こし孤立して涙目。
・デブより上と思っているが単にデブより胃腸が弱く不健康で痩せているだけの貧弱君。
・心の拠り所はアニメやコミックの現実に存在しない強い能力を持った美形ガリキャラｗ
じいさん、相手してもらえて良かったね。
825 ：無記無記名：2010/09/16(木) 08:40:38 ID:uYFI46QH
125kgスレって？
ノーギアで125kgの話だよな？
俺は普通にそう理解してるんだが？
マヨネーズのバカは、勘違いしてるよな？
ノーギアで125kgの話だよな？
俺は普通にそう理解してるんだが？
マヨネーズのバカは、勘違いしてるよな？
チビ専用ベンチプレススレ作って、そちらでやってくれないかな？
大きくなったらまたおいで。
大きくなったらまたおいで。
試合に3ヶ月くらい出ないつもりなので練習の最後にベンチしました！
ようやくMAX105kg！
相変わらずのたれ乳首ですが(ノд<。)゜
http://imepita.jp/20100916/365030
身長171体重69で、試合の時はもうちょい体重落としてます。
ようやく体重の1.5倍上がったorz
試合に勝つといろんな子がエッチさせてくれるので最近かなりメシウマです！
ですが試合のダメージで足が相当ボロボロなので一休みします(´・ω・`)
ようやくMAX105kg！
相変わらずのたれ乳首ですが(ノд<。)゜
http://imepita.jp/20100916/365030
身長171体重69で、試合の時はもうちょい体重落としてます。
ようやく体重の1.5倍上がったorz
試合に勝つといろんな子がエッチさせてくれるので最近かなりメシウマです！
ですが試合のダメージで足が相当ボロボロなので一休みします(´・ω・`)
角度のせいかわからんが胸薄いな
感嘆符を多用する奴にろくな奴がいないことが再立証された瞬間であった！
830 ：無記無記名：2010/09/16(木) 11:49:34 ID:eEJ+Xpa6
結構年齢いってるんだけ？ほうれいせんの彫りが深いけどｗ
125kgを達成するもその後、下降線
焦ってトレーニングをやりすぎて疲労が抜けず、不規則な食事もあって体はボロボロ…
そんな私が手にしたのは青汁。
不足しがちな緑黄色野菜を簡単に摂取でき、体調も戻りいまでは140kgでセットを組めるようになりました。
焦ってトレーニングをやりすぎて疲労が抜けず、不規則な食事もあって体はボロボロ…
そんな私が手にしたのは青汁。
不足しがちな緑黄色野菜を簡単に摂取でき、体調も戻りいまでは140kgでセットを組めるようになりました。
833 ：無記無記名：2010/09/16(木) 12:54:03 ID:hTRVG4e5
>>830黙れ豚
834 ：無記無記名：2010/09/16(木) 13:00:21 ID:eEJ+Xpa6
いやいやこれくだいなら
たかが１００なんて挙がるだろ、、
たかが１００なんて挙がるだろ、、
836 ：無記無記名：2010/09/16(木) 13:17:24 ID:hTRVG4e5
また自分と同類の豚しか認めない粘着豚が来てるｗｗ
ID:eEJ+Xpa6にとってベンチ１００ｋｇが超難関ってことはわかったよ
雑魚乙笑
雑魚乙笑
838 ：無記無記名：2010/09/16(木) 13:34:49 ID:DoW4edpG
胸が雑魚くても肩と三頭がそこそこなら100くらい挙がる
>>834
おまえは前から脂肪だるましか好きになれないみたいだなｗｗ
おまえは前から脂肪だるましか好きになれないみたいだなｗｗ
840 ：無記無記名：2010/09/16(木) 17:31:35 ID:eEJ+Xpa6
>>839
身長170未満、ベンチ150kg未満、体重90kg未満はクソガリだろ？ｗ
身長170未満、ベンチ150kg未満、体重90kg未満はクソガリだろ？ｗ
>>840
お前がそう思ってるのならそれでいいと思うぞ
ネットでもトレ仲間と話す時も、その価値観で話せばいい
それで相手からどう思われるか、そしてその時の自分を自問自答して
正しいと言えるならいいんじゃないの？豚雑魚ｗ
お前がそう思ってるのならそれでいいと思うぞ
ネットでもトレ仲間と話す時も、その価値観で話せばいい
それで相手からどう思われるか、そしてその時の自分を自問自答して
正しいと言えるならいいんじゃないの？豚雑魚ｗ
842 ：無記無記名：2010/09/16(木) 17:56:57 ID:eEJ+Xpa6
>>841
リアルだとどん引きされるよねｗ
ぶっちゃけ俺は貧乏でウエイト以外他の男に勝てないから、自分よりウエイトの記録が弱い男をクソガリ扱いしないとプライド保てないんだわｗ
おっさんになって毎日鍛えまくってる人は少なからず俺みたいな気持ちあると思うよｗ
リアルだとどん引きされるよねｗ
ぶっちゃけ俺は貧乏でウエイト以外他の男に勝てないから、自分よりウエイトの記録が弱い男をクソガリ扱いしないとプライド保てないんだわｗ
おっさんになって毎日鍛えまくってる人は少なからず俺みたいな気持ちあると思うよｗ
843 ：無記無記名：2010/09/16(木) 18:00:40 ID:eEJ+Xpa6
嫁さんもいない、子供もいない、将来の無い仕事、毎月の生活だけで精一杯の生活ｗ
唯一他の男に優越感を感じる事が出来るのはウエイトだけｗ
リア充そうな奴にベンチの重量を見せつけ内心馬鹿にしてニヤリとする事だけが生きがいなんだよｗ
唯一他の男に優越感を感じる事が出来るのはウエイトだけｗ
リア充そうな奴にベンチの重量を見せつけ内心馬鹿にしてニヤリとする事だけが生きがいなんだよｗ
845 ：無記無記名：2010/09/16(木) 18:05:40 ID:CCHm7XvG
やっぱ荒らしってリアルが悲しいからって奴が多いのか
846 ：無記無記名：2010/09/16(木) 19:16:30 ID:ti1l3Ztv
一時的にやってる奴は生活がうまくいってない
ずっと荒らしてる奴はそれに加えてキチガイ
ずっと荒らしてる奴はそれに加えてキチガイ
まぁ一種の八つ当たりだな。
で、何のｽﾚだったっけ？
で、何のｽﾚだったっけ？
848 ：無記無記名：2010/09/16(木) 19:53:36 ID:vbX9RAi8
前までベンチ110まで上がったが献血したら85でかなりきつく感じた
849 ：無記無記名：2010/09/16(木) 20:35:53 ID:deKbWgXk
このレベルの低重量あつかっている 低身長に低バルクじゃ まともな女と付き合えないだろうな！
やっぱ男は軍人レベルのバルクに高身長に限る
バレー美女軍団ポーランドのような女性と釣り合うような奴だけが、男と見なされる！
いつまでも こんなスレに居る連中には無理な世界だな
まー世界一不細工大国には、相応しい場所か？
やっぱ男は軍人レベルのバルクに高身長に限る
バレー美女軍団ポーランドのような女性と釣り合うような奴だけが、男と見なされる！
いつまでも こんなスレに居る連中には無理な世界だな
まー世界一不細工大国には、相応しい場所か？
俺は平面吊り目巨顔民族が嫌いだ。
851 ：無記無記名：2010/09/16(木) 21:12:38 ID:3OVkE9Li
852 ：無記無記名：2010/09/16(木) 21:38:19 ID:ti1l3Ztv
>>849みたいなのはずっと荒らしてるからキチガイ
853 ：無記無記名：2010/09/16(木) 22:08:08 ID:mBPDhGUY
かわいそう(´･ω･｀)
支離滅裂、中二なのか老人なのか･･
一番の不幸はウンコ食い民族に生まれて堕ちてしまった事か
ミジメ･･･
支離滅裂、中二なのか老人なのか･･
一番の不幸はウンコ食い民族に生まれて堕ちてしまった事か
ミジメ･･･
老人ですよ、
855 ：無記無記名：2010/09/16(木) 22:35:05 ID:NrWLL8qh
856 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:17:15 ID:A96PT8V8
>>849
186センチ98キロじゃボゲぇ
186センチ98キロじゃボゲぇ
857 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:19:06 ID:A96PT8V8
と思ったらここ125スレだった
スレチなので去ります…
スレチなので去ります…
858 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:24:51 ID:IT2MrTOw
何でウェイト板はこんなに身長の話題が多いの
身長はもう伸びないけど 記録と体は伸びるよ
身長のこと書き込んでる人 そう思いませんか
身長はもう伸びないけど 記録と体は伸びるよ
身長のこと書き込んでる人 そう思いませんか
860 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:32:46 ID:rruUO8ef
ID:deKbWgXkって、西海岸がどうのとか前にも湧いてたけど 同じことばっかり言ってるな
うｐは頑なに聞かないふり
うｐは頑なに聞かないふり
861 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:38:12 ID:deKbWgXk
ベンチ125とかキモガリ！
ガリやピザの小人で生まれた君達は、周りに馬鹿にされ悔しがって生きてきただろ？この先も馬鹿にされるだろう～
軍人のような、デカイ身体に憧れたろ？
そんな悔しい思いを子供にもさせて良いのか？
そんな駄目な遺伝子は残すべきか？ よく考えて欲しい
ガリやピザの小人で生まれた君達は、周りに馬鹿にされ悔しがって生きてきただろ？この先も馬鹿にされるだろう～
軍人のような、デカイ身体に憧れたろ？
そんな悔しい思いを子供にもさせて良いのか？
そんな駄目な遺伝子は残すべきか？ よく考えて欲しい
862 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:40:29 ID:3OVkE9Li
腕はゴン太なのに、胸がぺらいのが悩み。
胸は毎回筋肉痛になるほど追い込んでるのになぜだ。
胸は毎回筋肉痛になるほど追い込んでるのになぜだ。
863 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:42:27 ID:IT2MrTOw
まるでアウシュビッツだ・・・
俺は162cm55kgだけど、身長は気にしないかな
収入は平均の2倍以上だし、お前らが一生抱けないレベルの女も抱けるから幸せ
収入は平均の2倍以上だし、お前らが一生抱けないレベルの女も抱けるから幸せ
865 ：無記無記名：2010/09/16(木) 23:58:00 ID:3OVkE9Li
>>864
小人症乙
小人症乙
866 ：高山堂：2010/09/17(金) 00:09:06 ID:eVlX67bk
雑魚スレ乙(_´Д｀)ノ~~
867 ：無記無記名：2010/09/17(金) 00:13:46 ID:9312jq3j
>>866
じゃあ来なきゃいいじゃん
じゃあ来なきゃいいじゃん
868 ：無記無記名：2010/09/17(金) 00:20:56 ID:DP6ksHXY
>>864
身長も体重も 平均以下だな！
しかも 君の平均年収って...フリーター？ サラリーマン？レベルと比べたってしょうがないだろ？！
俺の会社は小さいけど、君以下の給料は払ってないよ！
このスレにいる奴は、ベンチの件も給料もだけど、小さい町内でしか比べきれない町内自慢ですか？
身長も体重も 平均以下だな！
しかも 君の平均年収って...フリーター？ サラリーマン？レベルと比べたってしょうがないだろ？！
俺の会社は小さいけど、君以下の給料は払ってないよ！
このスレにいる奴は、ベンチの件も給料もだけど、小さい町内でしか比べきれない町内自慢ですか？
870 ：無記無記名：2010/09/17(金) 00:27:18 ID:9312jq3j
ていうか、体重が身長の下二桁以下の奴はガリ。
トップビルダーやパワーリフターは体重が身長の下二桁以上ある。
トップビルダーやパワーリフターは体重が身長の下二桁以上ある。
871 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/17(金) 00:27:57 ID:JXzYwcoT
収入証明書（源泉徴収や納税書）うｐ
http://farm4.static.flickr.com/3006/2715395301_40cbb61411.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3067/2709179791_ee03980a85.jpg
http://akinet.up.seesaa.net/image/db859866.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3006/2715395301_40cbb61411.jpg
http://farm4.static.flickr.com/3067/2709179791_ee03980a85.jpg
http://akinet.up.seesaa.net/image/db859866.jpg
>>864それじゃ身長気にしたところで惨めになるだけだしな笑
873 ：無記無記名：2010/09/17(金) 00:35:00 ID:cmoyPYbs
タケポンは
人生の敗残者だ。
キメェツラ、養豚、鼻が潰れて凹んだ顔
重度精神病
臭い包茎
超貧乏
地獄生活満喫中
人生の敗残者だ。
キメェツラ、養豚、鼻が潰れて凹んだ顔
重度精神病
臭い包茎
超貧乏
地獄生活満喫中
874 ：無記無記名：2010/09/17(金) 00:40:04 ID:D0ZT83Ij
875 ：無記無記名：2010/09/17(金) 00:53:35 ID:DP6ksHXY
>>870
分かるわ～
俺はプロのリフターには少し負けてるが、別にリフター目指してないし、特殊部隊を目指してる
リフターは身長低いから
金髪白人モデルは掴めないだろうな～
俺はあくまでも良い遺伝子を残す為に、白人モデル狙い
だって俺は周りの日本人を馬鹿にして生きてきたし、子供に小人 日本人体型で生まれて欲しくないし、俺同様 人生を楽しんで欲しい
小人に生まれるのは、子供が悪い訳じゃないじゃん！
分かるわ～
俺はプロのリフターには少し負けてるが、別にリフター目指してないし、特殊部隊を目指してる
リフターは身長低いから
金髪白人モデルは掴めないだろうな～
俺はあくまでも良い遺伝子を残す為に、白人モデル狙い
だって俺は周りの日本人を馬鹿にして生きてきたし、子供に小人 日本人体型で生まれて欲しくないし、俺同様 人生を楽しんで欲しい
小人に生まれるのは、子供が悪い訳じゃないじゃん！
876 ：無記無記名：2010/09/17(金) 00:57:13 ID:9312jq3j
877 ：無記無記名：2010/09/17(金) 01:11:06 ID:DP6ksHXY
>>876
俺と殆ど変わらない体格
俺は185.90
日本では目立つが、西海岸いったら、いたって普通体型だよね～
日本の小人と結婚して遺伝子を残したら、小人が生まれ子供が虐められる
やっぱ金髪 白人モデルとの遺伝子を残すのが、使命と思うよ
俺と殆ど変わらない体格
俺は185.90
日本では目立つが、西海岸いったら、いたって普通体型だよね～
日本の小人と結婚して遺伝子を残したら、小人が生まれ子供が虐められる
やっぱ金髪 白人モデルとの遺伝子を残すのが、使命と思うよ
878 ：無記無記名：2010/09/17(金) 01:14:38 ID:cmoyPYbs
やっぱ
白人世界に行ったら190ｃｍくらいあって初めて長身と呼ばれるからね！
トムクルーズはシークレットシューズ履いてナンボだ？
トムの実寸は？
白人世界に行ったら190ｃｍくらいあって初めて長身と呼ばれるからね！
トムクルーズはシークレットシューズ履いてナンボだ？
トムの実寸は？
879 ：無記無記名：2010/09/17(金) 01:24:27 ID:DP6ksHXY
トムクルーズは175しかないからね～
880 ：無記無記名：2010/09/17(金) 03:20:22 ID:DP6ksHXY
小さいのと比べたがる 日本人
オランダの平均180
なんで いつも日本人は、町内で比べたがるの？
ベンチ125は凄いとか（笑）
もっと 世界を見ろ、いつまでたっても、成長しない理由だな！
児玉大紀 三土手大介のような強いハートをつけて 世界を見つめろ
ベンチ125とか有酸素運動に過ぎんよ！
オランダの平均180
なんで いつも日本人は、町内で比べたがるの？
ベンチ125は凄いとか（笑）
もっと 世界を見ろ、いつまでたっても、成長しない理由だな！
児玉大紀 三土手大介のような強いハートをつけて 世界を見つめろ
ベンチ125とか有酸素運動に過ぎんよ！
881 ：無記無記名：2010/09/17(金) 03:27:16 ID:DP6ksHXY
小さい世界（町内）で比べてばっかだと いつまでたってもジャイアンンのままだ！
世界は広いぞ～ベンチ125なんて体重60あって真面目にトレーニング励んでたら持てるのが、当たり前で常識
世界は広いぞ～ベンチ125なんて体重60あって真面目にトレーニング励んでたら持てるのが、当たり前で常識
お前等馬鹿丸出しだな。なにが楽しいんだ？とっとと失せろ。
883 ：無記無記名：2010/09/17(金) 04:12:59 ID:Q8VYBDNV
らってなんだ？
書いてるのは一人だよ
書いてるのは一人だよ
884 ：無記無記名：2010/09/17(金) 07:14:59 ID:RLDRij6Z
ハッタリは、なんでこんなのには反応しないの？
60kgで125kg当たり前とか、凄い事言ってるのにw
60kgで125kg当たり前とか、凄い事言ってるのにw
885 ：無記無記名：2010/09/17(金) 07:48:47 ID:9312jq3j
チビだから
886 ：無記無記名：2010/09/17(金) 07:59:53 ID:fykhFRUE
887 ：無記無記名：2010/09/17(金) 17:00:41 ID:Dk7rpBSG
久しぶりに胸のトレやったが、持久力落ちるなあ
MAXは変わらないけど、回数こなせなかった
しばらく肩に重点置いてたけど
週一でも胸はやらないとダメみたい
MAXは変わらないけど、回数こなせなかった
しばらく肩に重点置いてたけど
週一でも胸はやらないとダメみたい
100*4
100*4
95*5
95*5
90*7
100*4
95*5
95*5
90*7
890 ：無記無記名：2010/09/17(金) 19:50:54 ID:oQ1zy08d
今日はサボリ
891 ：無記無記名：2010/09/17(金) 20:00:59 ID:DP6ksHXY
>>888
176～177程度だよ
なんで世界でも小さい所と比べたがるの？
日本人は、猿以下だな～
すぐに身近の町内と弱いのと比べて、自分は凄いとか、だからベンチ125程度も挙がらないだよ！
125なんて町内の力自慢じゃあるまいし、世界を見ろ！
日本はタロン族 ピクニー族の次に小人だと思うぞ
176～177程度だよ
なんで世界でも小さい所と比べたがるの？
日本人は、猿以下だな～
すぐに身近の町内と弱いのと比べて、自分は凄いとか、だからベンチ125程度も挙がらないだよ！
125なんて町内の力自慢じゃあるまいし、世界を見ろ！
日本はタロン族 ピクニー族の次に小人だと思うぞ
892 ：無記無記名：2010/09/17(金) 20:09:47 ID:DP6ksHXY
とにかく、小さい国とか小さい町内レベルで考えるの直した方がいいぞ！
弱い奴の中で１番でも、結局は負け組のジャイアンに過ぎん
リフターや真面目にトレに励んでるトレニーからしたら体重×2なんて、最低ラインに過ぎん訳よ！
体重×2は男と見なさん
ようは小学生の中でベンチ100挙げれば周りの小学生と比べては凄いかもだけど、それが大人になればカスにしか見えないだろ？
体重×2って以外にいるのは事実
小さい町内ばっかに居れば分からないだろうけどな！ もっと周りを見ろ
弱い奴の中で１番でも、結局は負け組のジャイアンに過ぎん
リフターや真面目にトレに励んでるトレニーからしたら体重×2なんて、最低ラインに過ぎん訳よ！
体重×2は男と見なさん
ようは小学生の中でベンチ100挙げれば周りの小学生と比べては凄いかもだけど、それが大人になればカスにしか見えないだろ？
体重×2って以外にいるのは事実
小さい町内ばっかに居れば分からないだろうけどな！ もっと周りを見ろ
893 ：無記無記名：2010/09/17(金) 20:24:04 ID:oQ1zy08d
負け組にそう言われてもなー
894 ：無記無記名：2010/09/17(金) 20:25:26 ID:DP6ksHXY
真面目に言うが、体重×2の重量扱えない、ここにいる 95%トレニーもどきは何なん？
中途半端な運動してトレーニ？
まま事じゃないんだからね
プロテイン飲まなくても良いレベルだろ！
プロテインの意味 わかる？
普通の運動レベルには必要ないんだよ！
辛口でスマンが、それが現実だ！
中途半端な運動してトレーニ？
まま事じゃないんだからね
プロテイン飲まなくても良いレベルだろ！
プロテインの意味 わかる？
普通の運動レベルには必要ないんだよ！
辛口でスマンが、それが現実だ！
凄く進行してると思ったら…
896 ：無記無記名：2010/09/17(金) 20:40:42 ID:Q8VYBDNV
在日チョンが火病おこしてるみたい
つじつま合わない事ばっかり書いてるからお薬が必要なんだけど
そのお金もないみたいでさ
つじつま合わない事ばっかり書いてるからお薬が必要なんだけど
そのお金もないみたいでさ
背が高いことは良いことなのは分かった。
体重Ｘ２を挙げれるのが当り前ってのも、取り敢えず理解しておいてあげよう。
で、どこの国のトレーニーの統計を参考にして言ってるんだ？
ベンチプレスの重さが１２５ｋｇとしたら、身長１９０ｃｍで体重６２．５ｋｇで挙げれちゃうんだ？
しかもそんなのがゴロゴロいるんだろ？世界は広いなぁ
体重Ｘ２を挙げれるのが当り前ってのも、取り敢えず理解しておいてあげよう。
で、どこの国のトレーニーの統計を参考にして言ってるんだ？
ベンチプレスの重さが１２５ｋｇとしたら、身長１９０ｃｍで体重６２．５ｋｇで挙げれちゃうんだ？
しかもそんなのがゴロゴロいるんだろ？世界は広いなぁ
アイアンマンによると、WWEでメイン張ってるプロレスラーのヨシタツのベンチMAXは120キロなんだとさ
ID:DP6ksHXYくらいになると、こんなレスラー連中は片手でひねり潰せることであろう
大したもんであるな
ははは
ID:DP6ksHXYくらいになると、こんなレスラー連中は片手でひねり潰せることであろう
大したもんであるな
ははは
899 ：無記無記名：2010/09/17(金) 21:25:04 ID:DT8OLkR1
馬場体形の俺に謝れ(^O^)
901 ：無記無記名：2010/09/17(金) 22:47:20 ID:9312jq3j
>>892
馬場さんチィースｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｍ
馬場さんチィースｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｍ
902 ：無記無記名：2010/09/17(金) 22:48:48 ID:9ypvIyej
>>894
お前は本当に口だけの玉無し野郎だなｗ
お前は本当に口だけの玉無し野郎だなｗ
903 ：無記無記名：2010/09/17(金) 23:28:50 ID:+JR4fT0l
904 ：無記無記名：2010/09/17(金) 23:35:56 ID:DT8OLkR1
馬場に色々聞いたらアカンやろ！
天下の馬場さんなんやから！
誰も勝ってはいけない神様なんだから！
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
天下の馬場さんなんやから！
誰も勝ってはいけない神様なんだから！
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
905 ：停滞人 ◆jz/ulM3s1o ：2010/09/18(土) 02:39:45 ID:AejAr+cI
100×1
95×4
95×3
85×6
85×5
85×3
95×4
95×3
85×6
85×5
85×3
906 ：無記無記名：2010/09/18(土) 09:49:15 ID:7YI9j+OK
ほんとに思うんだけど 記録のばしたければ
ある程度までは増量に勝るもの無し トレしながらの増量だけどね
125㎏以上は体脂肪一桁のスリムでかっこいい体も欲しい MAXも伸ばしたい
ってのは難しいと思うのですが
ある程度までは増量に勝るもの無し トレしながらの増量だけどね
125㎏以上は体脂肪一桁のスリムでかっこいい体も欲しい MAXも伸ばしたい
ってのは難しいと思うのですが
907 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/09/18(土) 10:13:51 ID:kHfchuyT
よし久しぶりの朝トレだ。
ベンチしてきます。
ベンチしてきます。
908 ：無記無記名：2010/09/18(土) 10:25:36 ID:ILUd6py3
よしやってこい
アップは入念にな
アップは入念にな
909 ：無記無記名：2010/09/18(土) 10:46:22 ID:Kbt0ajfb
125kgが挙がったら、お前の妹をfuckしていいぞ
910 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/09/18(土) 11:56:56 ID:kHfchuyT
体調も全快して、やっと楽しくトレーニング出来ました。
取り敢えず食中毒と仕事で空いたブランクを戻すことが目標です。
ベンチ
100kg×5
100kg×5
100kg×4
100kg×3
90kg×6
ローインクライン
75kg×8
75kg×8
75kg×9
フライ
25kg×10＋ダンベルベンチ2レップ
25kg×8＋ダンベルベンチ5レップ
25kg×8＋ダンベルベンチ5レップ
取り敢えず食中毒と仕事で空いたブランクを戻すことが目標です。
ベンチ
100kg×5
100kg×5
100kg×4
100kg×3
90kg×6
ローインクライン
75kg×8
75kg×8
75kg×9
フライ
25kg×10＋ダンベルベンチ2レップ
25kg×8＋ダンベルベンチ5レップ
25kg×8＋ダンベルベンチ5レップ
911 ：無記無記名：2010/09/18(土) 13:03:30 ID:UHtGMv0O
青さん今日もパーシャルベンチお疲れさまです！
腕を直角以上下げると大胸筋断裂の危険がありますもんね(汗)
腕を直角以上下げると大胸筋断裂の危険がありますもんね(汗)
912 ：無記無記名：2010/09/18(土) 13:12:57 ID:E7rq166h
胸付けでやってる動画出してんのに青氏も大変っすね
ｼｭｼｭｼｭ
ｼｭｼｭｼｭ
913 ：無記無記名：2010/09/18(土) 13:24:55 ID:UHtGMv0O
捏造動画の話はもう良いですよ
110kgクソパーシャルで、どや顔な青ちゃんﾏｼﾞﾊﾟﾈｰｯｽ!
ｼｭｼｭｼｭｯ
110kgクソパーシャルで、どや顔な青ちゃんﾏｼﾞﾊﾟﾈｰｯｽ!
ｼｭｼｭｼｭｯ
914 ：無記無記名：2010/09/18(土) 13:28:56 ID:vwWhRx5U
おれパーシャルでも100を5回はできないかも
915 ：無記無記名：2010/09/18(土) 13:29:34 ID:E7rq166h
また新たな動画が出てくるまで待ってろ！ｵﾝｶｯｶ？ｼｭｼｭｼｭ
俺は青氏をスゲーって思ってるっす！ｼｭｼｭｼｭﾋｭﾝﾋｭﾝ！
俺は青氏をスゲーって思ってるっす！ｼｭｼｭｼｭﾋｭﾝﾋｭﾝ！
916 ：無記無記名：2010/09/18(土) 13:42:39 ID:vwWhRx5U
妬み、カッコ悪い
917 ：無記無記名：2010/09/18(土) 14:06:36 ID:UgMw8mNM
青は強くなったな
画像スレの背中もいい感じだ
画像スレの背中もいい感じだ
918 ：心麗 ◆RasBVeRjkE ：2010/09/18(土) 14:25:03 ID:RfThHlwE
モモカちゃん
可愛ええ(*_*)
可愛ええ(*_*)
919 ：無記無記名：2010/09/18(土) 14:26:50 ID:UHtGMv0O
フロントはクソだけど背中は少し良くなったな
ベンチのセットの組み方が悪すぎなんだよ青
100×5
100×5
これが2セット出来るなら1セット目で追い込めてないんだよ
メインセット1セット目フルパワーでイケる工夫と、あとはフォームやなんや一定じゃないんだろな
100×4になったら重量下げろ
低回数やりたいなら最初に107.5か110を1～3発狙い
そのあとのセットは常に5発以上を狙え
ナチュラルならもっとベンチのセット数増やせ
5発未満の時はセット数に入れるな
5発以上のセット数を最低限4セットはやれ
インクラインは最低ベンチ120kg超えてからやるべきだと俺は思う
ダンベルフライはもっと軽い重量で12発狙いで効かせ、フォーム重視でやれ
まあやってみ青ちゃんよ
ベンチのセットの組み方が悪すぎなんだよ青
100×5
100×5
これが2セット出来るなら1セット目で追い込めてないんだよ
メインセット1セット目フルパワーでイケる工夫と、あとはフォームやなんや一定じゃないんだろな
100×4になったら重量下げろ
低回数やりたいなら最初に107.5か110を1～3発狙い
そのあとのセットは常に5発以上を狙え
ナチュラルならもっとベンチのセット数増やせ
5発未満の時はセット数に入れるな
5発以上のセット数を最低限4セットはやれ
インクラインは最低ベンチ120kg超えてからやるべきだと俺は思う
ダンベルフライはもっと軽い重量で12発狙いで効かせ、フォーム重視でやれ
まあやってみ青ちゃんよ
920 ：無記無記名：2010/09/18(土) 15:08:22 ID:E7rq166h
何というツンデレ
>>919
レスタトにもアドバイスしてあげて。
レスタトにもアドバイスしてあげて。
922 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/09/18(土) 19:36:00 ID:KfYYvsCA
100*1
110*0
100*2
90*2
90*3
80*10
80*10
110*0
100*2
90*2
90*3
80*10
80*10
923 ：無記無記名：2010/09/18(土) 20:07:35 ID:UHtGMv0O
>>921
レスタトへのアドバイス↓
定職につけ
いつまでたまに短期のアルバイトだけしてるつもりだ
確かもう28歳だか29歳だろ？
今が社会に出る最後のチャンスだと思うぞ
ばあちゃんも心配してると思うぞ
レスタトへのアドバイス↓
定職につけ
いつまでたまに短期のアルバイトだけしてるつもりだ
確かもう28歳だか29歳だろ？
今が社会に出る最後のチャンスだと思うぞ
ばあちゃんも心配してると思うぞ
924 ：無記無記名：2010/09/18(土) 20:22:25 ID:UHtGMv0O
100×5
100×5
100×5
100×5
100×5
インタ1分
を目指すみたいな筋肥大ってかハード強化トレは、このレベルなら俺はやるべきではないと思う
そしてナチュラルならビッグ3は効かせるなど考えずに、自分なりの高重量を常に追求
前回より2.5kg上げたり、もしも、前回が100kg5回だったとしたら次回100kg6回上げた時、成長していると思う
125kg上げたら、一番上に書いたトレーニングも、やってみて自分に合うと思うなら良い
100×5
100×5
100×5
100×5
インタ1分
を目指すみたいな筋肥大ってかハード強化トレは、このレベルなら俺はやるべきではないと思う
そしてナチュラルならビッグ3は効かせるなど考えずに、自分なりの高重量を常に追求
前回より2.5kg上げたり、もしも、前回が100kg5回だったとしたら次回100kg6回上げた時、成長していると思う
125kg上げたら、一番上に書いたトレーニングも、やってみて自分に合うと思うなら良い
7月、MAX107.5KGで停滞。肩の痛みもあったので軽重量80㎏で20rep5セットにメニュー変更。
週2回上記のメニューをやって、20reps5setをクリアしたら翌週2.5㎏アップ。
先週ようやく90㎏*20reps*5setをクリア。この2か月で上腕43㎝→45.6ｃｍへ大きくなった。嬉しい誤算。
そして今日、2か月半ぶりに100㎏超に挑戦。
100㎏がとても軽く感じる。15reps終えてまだ余裕あり。人生初の110㎏9ｒｅｐｓがなんなく挙がる。
あまりに調子がいいので120㎏を飛ばし125㎏へ挑戦。4reps挙がった。1ｒｅｐ目は浅かったが、残り3回は胸まできちんと降ろせた。
思い切ってトレーニングメニュー、内容を変えたことが吉と出ました。重量が伸び悩んでいたり、筋肥大が止まった時には勇気をもって見直すことも大事だと思います。
ということで皆さんさようなら。お互い怪我せずに理想の体を手に入れましょう！
週2回上記のメニューをやって、20reps5setをクリアしたら翌週2.5㎏アップ。
先週ようやく90㎏*20reps*5setをクリア。この2か月で上腕43㎝→45.6ｃｍへ大きくなった。嬉しい誤算。
そして今日、2か月半ぶりに100㎏超に挑戦。
100㎏がとても軽く感じる。15reps終えてまだ余裕あり。人生初の110㎏9ｒｅｐｓがなんなく挙がる。
あまりに調子がいいので120㎏を飛ばし125㎏へ挑戦。4reps挙がった。1ｒｅｐ目は浅かったが、残り3回は胸まできちんと降ろせた。
思い切ってトレーニングメニュー、内容を変えたことが吉と出ました。重量が伸び悩んでいたり、筋肥大が止まった時には勇気をもって見直すことも大事だと思います。
ということで皆さんさようなら。お互い怪我せずに理想の体を手に入れましょう！
926 ：無記無記名：2010/09/19(日) 00:57:51 ID:232BUTC5
95*8
90*8
90*7
80*10
その前のディップスが効いた～
90*8
90*7
80*10
その前のディップスが効いた～
928 ：レッサーパンダ ◆EROI/JZN9E ：2010/09/19(日) 02:40:32 ID:ltknZDLO
>>925
シュコラン マッサラーマ
シュコラン マッサラーマ
929 ：無記無記名：2010/09/19(日) 02:46:38 ID:zrN6qPef
おまえら いい加減 早く挙げろカス！
散々 お前らに、罵声を浴びせたが、やる気を起こす為だと思って水に流してくれ
真面目に言うが、ガンガン筋トレだけしても、伸び悩む時期は必ずくる
しかし、それは仕方ない事だぞ
トレだけで挙がるものじゃない～上級者になれば、色々な事を試す
それで君達に足りないのは何なのか？気付いていない人は沢山いるだろう～そこで同じトレニーとしてアドバイスを一つ教えてあげる
プラーナーヤーマは知ってるよな？
それを日頃のトレの前や後 暇時でも加えてみると良いよ！
トレには、内面も鍛えなければいけないと事を忘れてはいけない
呼吸法を覚えただけで、みるみる数値は伸びますよ
ヨガの本など立ち読みでもすると良い
それを実践して見れば いかに大事かはすぐに気付くよ
散々 お前らに、罵声を浴びせたが、やる気を起こす為だと思って水に流してくれ
真面目に言うが、ガンガン筋トレだけしても、伸び悩む時期は必ずくる
しかし、それは仕方ない事だぞ
トレだけで挙がるものじゃない～上級者になれば、色々な事を試す
それで君達に足りないのは何なのか？気付いていない人は沢山いるだろう～そこで同じトレニーとしてアドバイスを一つ教えてあげる
プラーナーヤーマは知ってるよな？
それを日頃のトレの前や後 暇時でも加えてみると良いよ！
トレには、内面も鍛えなければいけないと事を忘れてはいけない
呼吸法を覚えただけで、みるみる数値は伸びますよ
ヨガの本など立ち読みでもすると良い
それを実践して見れば いかに大事かはすぐに気付くよ
身長162→161cm体重55→58kgになってた…
125kg上がるころには、夢の150cm台になりそう
125kg上がるころには、夢の150cm台になりそう
931 ：無記無記名：2010/09/19(日) 08:09:38 ID:6oyIRKjY
ダメだ…
ピラミッド法のピークのセットで毎回90kg×7repしかできない。
つまり伸びてない。
こんな時はどうすりゃいい？
ピラミッド法のピークのセットで毎回90kg×7repしかできない。
つまり伸びてない。
こんな時はどうすりゃいい？
933 ：無記無記名：2010/09/20(月) 01:55:54 ID:1qNPHrda
お前 マジに分かってないな！
内面も鍛えなきゃ 伸び悩むに決まってるだろう！
騙されたと思って、プーラーナーヤーマしてみろ！
一週間もすれば、違いに驚くだろうよ
情報料はいらんからな～
内面も鍛えなきゃ 伸び悩むに決まってるだろう！
騙されたと思って、プーラーナーヤーマしてみろ！
一週間もすれば、違いに驚くだろうよ
情報料はいらんからな～
934 ：無記無記名：2010/09/20(月) 02:06:09 ID:HlK0J8wI
だからこんなレベルでピラミッド法なんかいらねーっての
クソガリが「ピラミッド法(ｷﾘｯ」とか言っちゃってたらギャグだろｗ
アバウトだが身長170cm前半なら食って体重95kgも行けば125kgは才能無しのクソガリでも上げれるからよ
服着ててガリに見える肉体に意味ねーだろ？
男としてナメられたくねーから鍛えてんだろ？
食えよクソガリ共
クソガリが「ピラミッド法(ｷﾘｯ」とか言っちゃってたらギャグだろｗ
アバウトだが身長170cm前半なら食って体重95kgも行けば125kgは才能無しのクソガリでも上げれるからよ
服着ててガリに見える肉体に意味ねーだろ？
男としてナメられたくねーから鍛えてんだろ？
食えよクソガリ共
プーラーナーヤーマってなんだよｗ
ググッたけど何もヒットしねぇしｗ
ググッたけど何もヒットしねぇしｗ
季節の変わり目には必ず変な奴が湧いてくるな。
938 ：無記無記名：2010/09/20(月) 09:09:48 ID:xNNB7jok
ここに粘着してるのは
>>842-843だから大目に見ようマジで
>>842-843だから大目に見ようマジで
>>934
クソブタ乙
クソブタ乙
自分より挙げる奴はクソブタ
自分より挙げない奴はクソガリ
自分より挙げない奴はクソガリ
941 ：無記無記名：2010/09/20(月) 12:50:26 ID:LhbvgbzW
とにかく挙げることに集中すればいいいのに
顔が不細工なのに痩せてる太ってるって気にしてもねえ
あんたら、もう少し頑張れよ（クスッ
顔が不細工なのに痩せてる太ってるって気にしてもねえ
あんたら、もう少し頑張れよ（クスッ
942 ：無記無記名：2010/09/20(月) 12:50:30 ID:yBpPlz+m
いや、一度クソブタ目指すのもありだと思うが。まぁそこから絞る前提の話だけどな。
943 ：無記無記名：2010/09/20(月) 12:56:59 ID:MOdQvmn1
長い増量期を何回も設けるとそのたんびに醜い感じになるから、
思いきって一回だけ８ヶ月くらいの増量期を設けるのはありだと思う。
８ヶ月だけ我慢と。
でも３～４ヶ月で元に戻せるわけだし。
思いきって一回だけ８ヶ月くらいの増量期を設けるのはありだと思う。
８ヶ月だけ我慢と。
でも３～４ヶ月で元に戻せるわけだし。
97.5*7
*3
*3
945 ：無記無記名：2010/09/20(月) 13:03:20 ID:MOdQvmn1
1ヶ月の増量期で少なくともMax5キロはアップするわけだから、
8ヶ月で少なくとも40キロは記録が伸びる。
で4ヶ月減量すれば記録は5～10落ちるだろうが、
それでも30～35キロアップだ。ビルダーやリフターでなければ8ヶ月増量するほうが近道かもしれん。
まあどうせなら丸々一年くらい増量しちゃうのも手かもしれんが。
元に戻すまでに5ヶ月～半年もかかるw
8ヶ月で少なくとも40キロは記録が伸びる。
で4ヶ月減量すれば記録は5～10落ちるだろうが、
それでも30～35キロアップだ。ビルダーやリフターでなければ8ヶ月増量するほうが近道かもしれん。
まあどうせなら丸々一年くらい増量しちゃうのも手かもしれんが。
元に戻すまでに5ヶ月～半年もかかるw
946 ：心麗 ◆RasBVeRjkE ：2010/09/20(月) 13:03:27 ID:2lfoKQeb
941
顔がキレイなら糞ガリや糞ブタにはならない方が良いよな？
もっとも糞ブタになっても力なんて強くならんが
体重増やしまくったとこで筋同化率高まるわけじゃないし
これはすでに体験済みな
http://k.pic.to/13io3t
デブ化しただけで筋同化率増すなんておたくら便利で良いね
そりゃゴリ化すりゃ強くなるだろうけどデブ化位でパワーアップなんて俺には無理だわ
おたくらは脂肪まで出力させられるんだ？
顔がキレイなら糞ガリや糞ブタにはならない方が良いよな？
もっとも糞ブタになっても力なんて強くならんが
体重増やしまくったとこで筋同化率高まるわけじゃないし
これはすでに体験済みな
http://k.pic.to/13io3t
デブ化しただけで筋同化率増すなんておたくら便利で良いね
そりゃゴリ化すりゃ強くなるだろうけどデブ化位でパワーアップなんて俺には無理だわ
おたくらは脂肪まで出力させられるんだ？
947 ：肉体改造うｐ ◆rLDgc5I9eA ：2010/09/20(月) 13:03:38 ID:qfchvkTG
営業や人と会う機会が多い仕事では第一印象が大事だからクソ豚だとかなり損するぞ。
無職～低収入には無関係かもしれんがな
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/090210/tnr0902101330011-p1.jpg
http://japan.cnet.com/story_media/20380906/CNETJ/080625_akina2.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/090210/tnr0902101330011-p6.jpg
無職～低収入には無関係かもしれんがな
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/090210/tnr0902101330011-p1.jpg
http://japan.cnet.com/story_media/20380906/CNETJ/080625_akina2.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/090210/tnr0902101330011-p6.jpg
948 ：心麗 ◆RasBVeRjkE ：2010/09/20(月) 13:14:26 ID:2lfoKQeb
西川エラノリ
エラ削ったぽいな
まあそれでも輪郭では卵型の俺が最強美形だが
エラ削ったぽいな
まあそれでも輪郭では卵型の俺が最強美形だが
949 ：心麗 ◆RasBVeRjkE ：2010/09/20(月) 13:24:54 ID:2lfoKQeb
デブ化最強なら吉田さん最強だよね
あの人階級あげまくったけど記録伸びてないよ
それより東坂さんゴリ化したらもっと強くなりそうなのになんでゴリ化しないんだろ？
パワリフて無駄に太ったりバルクアップ遠慮したりちょっと変わってるよな
あの人階級あげまくったけど記録伸びてないよ
それより東坂さんゴリ化したらもっと強くなりそうなのになんでゴリ化しないんだろ？
パワリフて無駄に太ったりバルクアップ遠慮したりちょっと変わってるよな
トレさぼってたら、めちゃ重量おちたわ
なのでここにきました。
今ストリクトに120×4（ハーフ）ぐらいしかできね
昔はパワーフォームで170あがってたのにな
なのでここにきました。
今ストリクトに120×4（ハーフ）ぐらいしかできね
昔はパワーフォームで170あがってたのにな
俺は昔は～だった、とか昔話ばっかりするヤツどう思う？
お前がそう思ったように、お前もそう思われてるぞw
お前がそう思ったように、お前もそう思われてるぞw
952 ：無記無記名：2010/09/20(月) 15:23:35 ID:HlK0J8wI
>>947
お前ガリブタやんけｗ
お前ガリブタやんけｗ
953 ：無記無記名：2010/09/20(月) 16:40:08 ID:MOdQvmn1
顔がいいなら増量期は設定しないほうがいいよ。
自ら顔のレベルが下がる方向に持ってくのはどうかと思う。
増量期を設定すべきやつは筋肉に強いこだわりがあるやつか不細工。
不細工は顔ではもてないから、マッチョ好きな女に受けるためにマッチョになるしかないし。まあもてるためならウェイトは無意味だと思う。
長渕も昔に比べたらかなりキモクなったし。
自ら顔のレベルが下がる方向に持ってくのはどうかと思う。
増量期を設定すべきやつは筋肉に強いこだわりがあるやつか不細工。
不細工は顔ではもてないから、マッチョ好きな女に受けるためにマッチョになるしかないし。まあもてるためならウェイトは無意味だと思う。
長渕も昔に比べたらかなりキモクなったし。
954 ：無記無記名：2010/09/20(月) 17:10:51 ID:HlK0J8wI
男はデカくて重量上げてなんぼやな
トレーニングして焼肉と米を腹いっぱい喰うてMVM飲んで寝まくりゃOK
トレーニングして焼肉と米を腹いっぱい喰うてMVM飲んで寝まくりゃOK
腹周りに脂肪を付ければそれだけでビッグ3の記録が増す
10日ぶりのベンチプレス
今日は軽めに90kg×12が目標
限界まで追い込まないのが目標
今日は軽めに90kg×12が目標
限界まで追い込まないのが目標
957 ：無記無記名：2010/09/20(月) 19:14:34 ID:rMlXzRjV
>>958
アンカーもつけてないのに敏感に反応するところがもうw
書くだけなら誰でも書けるからなw
俺もさっきスーパーパワーフォームでやったら190kg上がったよw
お前の書くことに真実は一つもないが、ここからおさらばしてくれるのはありがたいw
アンカーもつけてないのに敏感に反応するところがもうw
書くだけなら誰でも書けるからなw
俺もさっきスーパーパワーフォームでやったら190kg上がったよw
お前の書くことに真実は一つもないが、ここからおさらばしてくれるのはありがたいw
960 ：無記無記名：2010/09/20(月) 22:59:24 ID:rMlXzRjV
俺なんかは、さっきウルトラマンパワードフォームでやったら250kg挙がったお(^ω^)
961 ：無記無記名：2010/09/21(火) 11:13:53 ID:rw6NU7/q
このスレ荒らしてたキチガイいたろ？
なんかさんざん荒らした後に、やーまん さんを参考にしろとか言って誰か検索してもでてこないとかで話し終わってたけど
２８歳氏のブログ探してたらみつけたよ
２８歳 ブログ トレーニング←でググッたらウエイトブログ３位かなんかで出てた
爺見たいなﾋｮﾛガリっぽい体型で本人か？と思ったら汚ねーへそ毛みせてたら別人ぽい
某巨大掲示板を見てまわるとか書いててよくサプリのすれで質問してスルーされるとか文句たれてたな
ｴﾗｿｰにさんざん能書きこいてたけどﾋｮﾛガリ爺の劣化版みてーな体型だからここすら卒業出来そうな体じゃなかったな
前にホモで雑誌がどうたらとかでケツアゲ動画出してたｸｿかもしれない
ホモしね
なんかさんざん荒らした後に、やーまん さんを参考にしろとか言って誰か検索してもでてこないとかで話し終わってたけど
２８歳氏のブログ探してたらみつけたよ
２８歳 ブログ トレーニング←でググッたらウエイトブログ３位かなんかで出てた
爺見たいなﾋｮﾛガリっぽい体型で本人か？と思ったら汚ねーへそ毛みせてたら別人ぽい
某巨大掲示板を見てまわるとか書いててよくサプリのすれで質問してスルーされるとか文句たれてたな
ｴﾗｿｰにさんざん能書きこいてたけどﾋｮﾛガリ爺の劣化版みてーな体型だからここすら卒業出来そうな体じゃなかったな
前にホモで雑誌がどうたらとかでケツアゲ動画出してたｸｿかもしれない
ホモしね
962 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2010/09/21(火) 21:36:11 ID:Z/fbtkPb
100kg6レップ挙がったー
感覚と力が戻ってきた。
正直かなりホッとしてます。
感覚と力が戻ってきた。
正直かなりホッとしてます。
963 ：無記無記名：2010/09/21(火) 22:18:31 ID:D09oqF7Q
はじめまして！
174cm、83kg ﾍﾞﾝﾁMAX=117.5kg
今日のトレ
110x1
95x10
95x8
100x5
174cm、83kg ﾍﾞﾝﾁMAX=117.5kg
今日のトレ
110x1
95x10
95x8
100x5
964 ：胸男：2010/09/21(火) 23:16:33 ID:fFhfYuWM
UP略
90×3
110×1
122.5×OUT(ラックアップ時からかなり重く感じる)
122.5×OUT(5分程インターバルあけるがダメ)
100×4
80×5(足上げ)2セット
70×10(足上げ)2セット
50×10(足上げ)2セット
あんまし精神論は言いたく無いが、
やる前から負けてた気がする。
週一ベンチなので、来週から1ヶ月は110×6狙いに戻そう。
90×3
110×1
122.5×OUT(ラックアップ時からかなり重く感じる)
122.5×OUT(5分程インターバルあけるがダメ)
100×4
80×5(足上げ)2セット
70×10(足上げ)2セット
50×10(足上げ)2セット
あんまし精神論は言いたく無いが、
やる前から負けてた気がする。
週一ベンチなので、来週から1ヶ月は110×6狙いに戻そう。
965 ：無記無記名：2010/09/22(水) 01:28:36 ID:GvfxzWWC
マジにプーラーナーヤーマを取り入れたら、今まで挙がらなかった125kg 三回挙がった！
あいつのスレに、むかついてたが、たまには真面目にアドバイスくれるんだなー
見直した
とりあえず ありがとう
あいつのスレに、むかついてたが、たまには真面目にアドバイスくれるんだなー
見直した
とりあえず ありがとう
966 ：無記無記名：2010/09/22(水) 01:34:15 ID:2yL8vPoe
>>965
頭の悪さが滲み出してる文体で自演してる暇があるならさっさと死ね
頭の悪さが滲み出してる文体で自演してる暇があるならさっさと死ね
967 ：無記無記名：2010/09/22(水) 01:34:53 ID:GvfxzWWC
969 ：無記無記名：2010/09/22(水) 07:19:44 ID:qag0yWxb
>>967
なんでもいいから消えて
なんでもいいから消えて
騙されたと思ってダンベルベンチの日を作ってみろ
驚くほど伸びるから
驚くほど伸びるから
971 ：無記無記名：2010/09/22(水) 20:12:02 ID:qag0yWxb
騙されたと思うのが嫌だから遠慮しとく
972 ：無記無記名：2010/09/22(水) 21:33:35 ID:GvfxzWWC
ダンベルベンチとか言ってる地点で、まだまだ軽い重量しか扱ってない 小心者
170k以上の高重量を扱うレベルになれば、ざまざまなトレーニングを試しているであろう
しかし、そこからは、トレーニングやサプリだけでは越えきれなくなる
そこで一流リフターなどの方々は、内面を鍛える
呼吸法を取り入れるんだけなんだわな
170k以上の高重量を扱うレベルになれば、ざまざまなトレーニングを試しているであろう
しかし、そこからは、トレーニングやサプリだけでは越えきれなくなる
そこで一流リフターなどの方々は、内面を鍛える
呼吸法を取り入れるんだけなんだわな
973 ：無記無記名：2010/09/22(水) 22:31:21 ID:2yL8vPoe
>>972
ころころキャラ変えてんじやねーよ死ね
ころころキャラ変えてんじやねーよ死ね
974 ：無記無記名：2010/09/22(水) 22:42:07 ID:VITOdSym
975 ：無記無記名：2010/09/22(水) 22:59:02 ID:wlFE01mY
気になるライバルっている
おれのジムの若いイントラ君 一緒にやってるんだが
小柄で65㎏ぐらいだが練習量が半端ない 今日120一発あげた
おれは82㎏あるので このままだと抜かれそうだ
明日 祭日だがジム行ってベンチやるぜ
おれのジムの若いイントラ君 一緒にやってるんだが
小柄で65㎏ぐらいだが練習量が半端ない 今日120一発あげた
おれは82㎏あるので このままだと抜かれそうだ
明日 祭日だがジム行ってベンチやるぜ
976 ：無記無記名：2010/09/22(水) 23:49:38 ID:1IxqoK4x
手首痛めてて今はナローベンチプレス(親指からの手幅30cm位)しか出来ず今日は
95kg4回(4回目尻上げ)
85kg6回
自分は胸より三頭の方が発達しやすいからこの種目やり込んだらどんどん重量アップしている！
ちなみに通常のワイドのグリップ幅のベンチプレスMAXは100×6とか
このままナローでMAX125超え目指すかな(笑)
95kg4回(4回目尻上げ)
85kg6回
自分は胸より三頭の方が発達しやすいからこの種目やり込んだらどんどん重量アップしている！
ちなみに通常のワイドのグリップ幅のベンチプレスMAXは100×6とか
このままナローでMAX125超え目指すかな(笑)
977 ：無記無記名：2010/09/23(木) 04:36:09 ID:kq/feAGJ
ベンチの扱う重量と体の輝きは非礼する
体は宝石なのだ！人々の目を釘づけ魅了する
体重×1.5未満→砂利
体重×1.5以上～1.75未満→砕石
ここまでは、見る価値のない人間
プロテイ飲む資格もないし、金と時間を無駄にしてる人間！！！
ここから先は、プロテインの意味もある。女性から男と見なされる
体重×1.75以上～2未満→ルビー、サファイア、エメラルドなどの原石、まだ市場には出せない状態
体重×2以上～2.25未満→ルビー、サファイア、エメラルド、店頭へ出せる
体重×2.25以上～2.5未満→ダイアモンド、女が飛び付く程の魅力
体重×2.5以上→ブラックダイアモンド
非常に価値あり、一度は付き合いたい高嶺の花
体は宝石なのだ！人々の目を釘づけ魅了する
体重×1.5未満→砂利
体重×1.5以上～1.75未満→砕石
ここまでは、見る価値のない人間
プロテイ飲む資格もないし、金と時間を無駄にしてる人間！！！
ここから先は、プロテインの意味もある。女性から男と見なされる
体重×1.75以上～2未満→ルビー、サファイア、エメラルドなどの原石、まだ市場には出せない状態
体重×2以上～2.25未満→ルビー、サファイア、エメラルド、店頭へ出せる
体重×2.25以上～2.5未満→ダイアモンド、女が飛び付く程の魅力
体重×2.5以上→ブラックダイアモンド
非常に価値あり、一度は付き合いたい高嶺の花
978 ：無記無記名：2010/09/23(木) 05:32:00 ID:XAuGK+7w
979 ：無記無記名：2010/09/23(木) 05:56:19 ID:kq/feAGJ
>>978
お前さぁ！
誰が面白しみを求めてるんだ？
俺は、事実を書いてるまでなんだかな！
妄想って（笑） 弱い人間は、強い人間の世界を知らな過ぎる！！
上に書いた通り、プロテインと時間の無駄をしてる奴て何なの？
お前さぁ！
誰が面白しみを求めてるんだ？
俺は、事実を書いてるまでなんだかな！
妄想って（笑） 弱い人間は、強い人間の世界を知らな過ぎる！！
上に書いた通り、プロテインと時間の無駄をしてる奴て何なの？
980 ：無記無記名：2010/09/23(木) 06:08:11 ID:kq/feAGJ
マジレスするが125kgも扱えないって、有り得ないだろ？！
扱えない人の理由はどれ？
1→女
2→高校生
3→たんなるメタボ
4→体重60kg未満
5→トレーニング未経験
6→トレーニング初めたばっか
これの中に答は必ずあるはず！
あと考えられるのは、論外→ナアナアと何年も生半可なトレ（ママ事）をしてる！
扱えない人の理由はどれ？
1→女
2→高校生
3→たんなるメタボ
4→体重60kg未満
5→トレーニング未経験
6→トレーニング初めたばっか
これの中に答は必ずあるはず！
あと考えられるのは、論外→ナアナアと何年も生半可なトレ（ママ事）をしてる！
981 ：無記無記名：2010/09/23(木) 06:28:47 ID:XAuGK+7w
>>988はきっと面白いこと書いてくれるに違いない
みんな超期待しよう
みんな超期待しよう
983 ：無記無記名：2010/09/23(木) 06:57:11 ID:kq/feAGJ
何故 ウケを狙う必要があるんだ？！
真実を知って欲しいだけなんだかね！
カスは狭い世界しかしなら過ぎるから
真実を知って欲しいだけなんだかね！
カスは狭い世界しかしなら過ぎるから
984 ：無記無記名：2010/09/23(木) 08:06:51 ID:R+q1NvV6
>>983
君の理論によると、君は女とSEXしたことがないことになるけどｗｗｗｗｗ
君の理論によると、君は女とSEXしたことがないことになるけどｗｗｗｗｗ
985 ：無記無記名：2010/09/23(木) 08:33:43 ID:KKccfnb6
>>977
お前バカだから教えといてやるが、
正式名称はダイヤモンドだからな。
しかもブラックダイヤは芸能人がはめて人気があるだけで、価値は低い宝石だからな。
お前のくだらん講釈より、タメになるから、現役の宝石屋が教えといてやるわ。
お前バカだから教えといてやるが、
正式名称はダイヤモンドだからな。
しかもブラックダイヤは芸能人がはめて人気があるだけで、価値は低い宝石だからな。
お前のくだらん講釈より、タメになるから、現役の宝石屋が教えといてやるわ。
986 ：メタボリック軍曹 ◆CiRo8n67CY ：2010/09/23(木) 08:34:46 ID:kCstkE6J
肩痛めて1年ほどベンチ出来なかった。
以前130K上げてたけど今どの程度かと挑戦
なんと90Kが1回もあがらなかった･･･
しょぼーん･･･
ちなみ3日後やったら100Kあがった
マッスルメモリーって凄いね。
1週間経って90K8回まで上がるようになったけど
そこからあんま戻ってない
以前130K上げてたけど今どの程度かと挑戦
なんと90Kが1回もあがらなかった･･･
しょぼーん･･･
ちなみ3日後やったら100Kあがった
マッスルメモリーって凄いね。
1週間経って90K8回まで上がるようになったけど
そこからあんま戻ってない
お、懐かしい人がｗ
988 ：無記無記名：2010/09/23(木) 10:04:12 ID:OHPXW+DA
私なにか面白い事いわないといけないのでしょうか‥
つらい‥
すみませんでした
つらい‥
すみませんでした
989 ：無記無記名：2010/09/23(木) 11:48:27 ID:nJxFJCDe
>>988
現実から逃げちゃダメだ！考えるんだ！面白いことを言えばいいんだ！いいね！
現実から逃げちゃダメだ！考えるんだ！面白いことを言えばいいんだ！いいね！
990 ：無記無記名：2010/09/23(木) 11:50:34 ID:nFmp1CMp
>>988は痛みに耐えてがんばった。埋め
991 ：無記無記名：2010/09/23(木) 12:54:50 ID:/Oi5L5FD
>>977
すぐキャラ戻してんじゃねーよ死ね
すぐキャラ戻してんじゃねーよ死ね
なんでココのスレだけ荒れるんだ？
993 ：無記無記名：2010/09/23(木) 16:08:56 ID:kq/feAGJ
ヘタレの童貞カスすれ
125も扱えないとか（笑）
125も扱えないとか（笑）
ファビョり具合が肉うｐに通じるものがある
995 ：心麗 ◆RasBVeRjkE ：2010/09/23(木) 18:11:59 ID:WOVyTGYp
インクラインプレス
102.5キロ→×
90キロ→４回
85キロ→５回
82.5キロ→６回
77.5キロ９回
75キロ10回
インクラインフライ
24キロ７回
ナローベンチ
85キロ２回
80キロ５回
75キロ６回
102.5キロ→×
90キロ→４回
85キロ→５回
82.5キロ→６回
77.5キロ９回
75キロ10回
インクラインフライ
24キロ７回
ナローベンチ
85キロ２回
80キロ５回
75キロ６回
97.5*7
*4
*4
997 ：無記無記名：2010/09/23(木) 20:20:19 ID:/Oi5L5FD
>>993
ネタ切れて文章短くしてんじゃねーよキャラ通せ死ね
ネタ切れて文章短くしてんじゃねーよキャラ通せ死ね
にゃー
ID:kq/feAGJ が125kgを本当に扱えるとしたら考えられる理由は
1→身長がなべやかん並の150cmちょっと
2→それに加えて身長のわりに腕が短い
3→さらに三土手のような体型・体重
4→尻上げorフルギアor反動
5→それとも実はマシンで、125lbを125kgと勘違いしている
6→または夢の中の話
これが答え（笑）
1→身長がなべやかん並の150cmちょっと
2→それに加えて身長のわりに腕が短い
3→さらに三土手のような体型・体重
4→尻上げorフルギアor反動
5→それとも実はマシンで、125lbを125kgと勘違いしている
6→または夢の中の話
これが答え（笑）
お、ここは書き込みできるな。
只今110kgx6、次回125チャレンジしてみるかな。
只今110kgx6、次回125チャレンジしてみるかな。
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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