ベンチは尻上げが一番！
1 ：無記無記名：
べた寝だと肩に負担がかかり故障しやすい。
だが尻上げだと肩にあまり負担かかりずらく故障しにくいからよい。
尻上げだと胸に効かないというやついるがそんなことない。
尻上げでもちゃんと胸に効く。ベンチやって一度でも肩壊したことある人は尻上げでやるべき！
べた寝はインクラインのみでよい！
だが尻上げだと肩にあまり負担かかりずらく故障しにくいからよい。
尻上げだと胸に効かないというやついるがそんなことない。
尻上げでもちゃんと胸に効く。ベンチやって一度でも肩壊したことある人は尻上げでやるべき！
べた寝はインクラインのみでよい！
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2 ：無記無記名：2010/06/29(火) 06:23:29 ID:xl89EXB7
尻上げでも壊す
3 ：無記無記名：2010/06/29(火) 06:29:14 ID:SpglgF7R
男はだまって、ベタ寝足上げ
4 ：無記無記名：2010/06/29(火) 07:31:13 ID:S9QXnrDy
ID:Ilwo1PLg（超尻上げ）はクソスレ建てまくるキチガイ。
超尻あげベンチで100キロ５回
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275469727/
ベンチ85キロ７レップだがデッド40
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1276659935/
武田しんじと庄司
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277653045/
肉うｐ＞＞＞ベンチMax100未満のクソガリ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277694071/
ベンチは尻上げが一番！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277754122/
超尻あげベンチで100キロ５回
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275469727/
ベンチ85キロ７レップだがデッド40
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1276659935/
武田しんじと庄司
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277653045/
肉うｐ＞＞＞ベンチMax100未満のクソガリ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277694071/
ベンチは尻上げが一番！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277754122/
5 ：無記無記名：2010/06/29(火) 11:03:30 ID:Pj5d8g3R
尻上げは腰壊す。
6 ：無記無記名：2010/07/01(木) 21:54:44 ID:gwR88Wiu
ベタ寝は肩壊すし、尻上げは腰壊す。
バーベルでやるベンチプレスに拘る必要ない。パワーリフターでも
無い限り。
どうしてもやりたいなら、パーシャルレンジだな。
ハッキリ言って、ダンベルの方がずっといい。
バーベルでやるベンチプレスに拘る必要ない。パワーリフターでも
無い限り。
どうしてもやりたいなら、パーシャルレンジだな。
ハッキリ言って、ダンベルの方がずっといい。
7 ：無記無記名：2010/07/03(土) 12:10:00 ID:E1TQ8a0G
べた寝で何故肩を壊すかと言うと肩甲骨を寄せてないから
尻上げでも肩甲骨を寄せてないと肩を壊します
尻上げでも肩甲骨を寄せてないと肩を壊します
愛、おぼえていますか。
∧,,,∧
( ・∀・) ほー それで
( ： )
し─J
( ・∀・) ほー それで
( ： )
し─J