ダンベルショルダープレス30ｋｇを目指すスレ3

ダンベルショルダープレス30ｋｇを目指すスレッドです。
10回出来たら卒業です。

ワンハンド・スタンディング・シーテッドなどなど
スタイルは問いません。

大きく丸みのある肩を目指して頑張りましょう。

前スレ
ダンベルショルダープレス30ｋｇを目指すスレ2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1243907130/

ワンハンドだけどプッシュプレスだと倍ぐらいの重量でトレできるんだな
ただ追い込むと全身使うから息上がるなこれ

28*2　2回挙がったー

ショルダーアゲ

左25、8、22.5、8、 20、10
右23.75、5、22.5、4、17.5、13
先は長い…一年かかりそうだ

高付加低回数→低付加高回数に徐々に移行って感じで7セットくらいやってるんだが、みんなどんな感じでセット組んでる？