増量期を設定しないやつはクソガリ

１年のうち増量期を８ヶ月設定しないやつはクソガリだな。
脂肪つくのを怖がるやつなんて男でなくオカマ。
ベンチ100程度を１年以上かかってもあげれないとかネタとしか思えない。

>>１

分かる

増量期設定しないやつはウエイトする価値ないな。
というかウエイトやる意味がない。
女受けを過剰に意識するやつは情けない。

増量期に手当たり次第食いまくるアホは糞デブ
増量期を有効に活用出来ないのは糞ガリだけでなく糞デブも同じ

増量期＝養豚期と勘違いしないように

僕は毎日が減量期です

マジレスするがその通り

クソガリが皮肉って肉団子と呼んでいるが肉団子になれないクソガリはそれ以下

明らかに肉団子＞＞＞クソガリ

しかし

キレマッチョ＞＞＞＞肉団子＞＞＞＞クソガリ

ステ打たないやつはクソガリ
俺もユーザーで90キロぐらいだが今日体育館で見たイラン人みたいなのマジデカかった
感覚だが軽く110キロくらいはあったな
素質の差を感じたぜ。。。。

ガチムチ好きとしては同意せざるえないな

クソガリって２チャンでしか聞かないんだが

現実社会で使ったら人格疑われるからな。しかし心の中では思ってる人
が多いと言う事。「このチョンが」とかもあんま現実に聞かないでしょ

>>10
チョンは、うちのバカ上司使うから困る

まー増量は必要っつーかココに来る奴には常識だろ
クソスレクソスレ

体脂肪付けすぎると筋肉より脂肪が付きやすい体質になるぞ、
体脂肪率が10％後半なら増量期設けなくていい、体脂肪率が20％以上ならダイエットしろ。

ただ単にデブになりたいなら話は別だが

体脂肪２５パーの僕は問答無用で減量コースですか？

そもそも糞ガリに｢増量｣という発想は無いだろ

たしかにクソガリはたんぱく質さえとれば筋肉がつくと思い込んでるから、 増量という発想はないだろうな。

クソガリは今の体重を維持したまま筋肉を付けられると思ってるだろ
女と一緒で数字に囚われすぎ

>>12
単に代謝が低いだけじゃないの？

>>4増量期は何食えばいいの？

たんぱく質は減量期増量期同じ量にするとして、
やはり増量期はカーボを増やすべき。
米食、食パン、パスタなどをどんどん食べるべき。
脂質は意識してとらなくてもとれるから気にしなくていい。
むしろ脂質はとりすぎな奴が多いし。

増量期を設けたことないが、トレ暦１ヶ月でダンベルベンチ４５ｋｇ上がってしまった

増量

食うしかないのか？食えないやつはどうしたら良い？

クソガリ卒業したいんだ教えてくれよ

>>17
体脂肪が増加すればエストロゲンのレベルも上がり、脂肪の蓄積が促され、筋発達は阻害されてしまいます。
エストロゲンとは女性ホルモンですね。


デブに粗チンが多いのは、エストロゲンの影響もあるのかしら。

>>19
インスリンは筋発達にとって重要ですが、一回の食事で炭水化物を取りすぎてインスリンレベルが高すぎると、筋肉細胞よりも脂肪細胞の方が血液中を流れるインスリンに対して敏感になります。

いつもの総摂取カロリーよりたった１００キロカロリー増やすだけで増量なのに
豚は馬鹿だから１０００キロカロリーとか余計にとる
まあ豚は馬鹿だから仕方ない

体重６０キロ以下で体脂肪１０％以下っすから！
とかいってるバカ糞ガリといい勝負

糞ガリの僕は昔55→65まで増やしたことがあんだけど
60までは筋肉付いてきたな！っと実感できたけど
61→65は脂肪ばかりついちゃったぉ(´；ω；｀)
扱う重量もあまり伸びなかった
食事もトレもあんま良くなかったんだろうけどさっ

なにげに勉強になるなぁ、このスレ

シュッシュッ