フルスク150Dショルダー30＊10膝下デッド200

マジレスで普通の成人男性なら適切なやり方なら１年でいけると思うのだが
ここでいう適切なやり方とは　脂肪ついてもかまわないという感じでカロリー摂取し増量して、週３〜４トレに励む。
さらにサプリはプロテインやマルチビタミンなどNOサプリ、魚油などで月に１５０００円くらいは使用。
さらにベンチ１００　フルスクワット１５０　ダンベルショルダー３０＊１０　トップサイドデッド２００未満はクソガリという思考を持つ。
これらを行えば大多数の成人男性は１年でこのくらいいけるはず。

いけるけど
目指してもいないし継続的にやれないだけ
俺の友人達は１カ月もたないで辞めた

マジレスage

いけるはずって>>1は全部クリアしてんのか？

>>4
いやまだ、でも今年中にはいけると思う。

なんだそりゃｗ
つか個々によって成長の仕方なんか違うんだからクソスレ
立ててんじゃねーよ。
一年でここまで伸びた俺ツエ〜ってか？

俺は太ってるから
半年過ぎでクリアしてる
>>1は才能無い。総てに於いて

俺はフルスクワット１００ｋｇ挙げるのがやっとだし
トップサイドデッドリフトも１４０ｋｇしか挙がらない。
でも順手懸垂は２５回できる。
筋力より筋持久力の方が優れているのかな？

それただ体重が軽いだけだろ

体重は？ｗ

体重は８０ｋｇ。
足腰は弱いけど懸垂はまあまあかな？

>>11
マジレスするがジャニーズ懸垂で回数申告してもここでは失笑で終了だぞ。

さらにマジレスするが８０キロあってその記録はクソガリ以下。

いやマジで

もっと真剣にやれ

>>12
でもベンチプレスは１２０ｋｇ挙がる。
体重の１・５倍だから悪くないんじゃない？
ただスクワットは本当に苦手。
ベンチと懸垂はとりあえず合格点か？
懸垂は反動ありのフルレンジだよ。

失笑の意味わかってない奴がいるな

たいして強くもないのに自分基準で偉そうに語っちゃう
雑魚ってなんなんだろうね。

普通の成人男子は週３〜４もトレに充てられない

フルスク150とベンチ100なら、フルスクの難易度が高すぎだろ

>>13
ベンチは強いかと
でも
ベンチ＞＞スクワットって普通逆だろ？

スクワットを強化してみては？

>>18
普通スクワットはベンチの１・５倍くらい挙がるものだけど
ジムに行くと上半身ばかり鍛えている人がいて
ベンチよりスクワットの方が重量軽い人って結構いるんじゃないかな？
まあでもスクワットを強化した方がいいよな。

>>1
ブルマー、スクール水着は好き

フルスクール水着とハーフスクール水着だと効果はどのくらい違うんでしょう

旧タイプのスクール水着の股間部は何故あんなにエロいんだ！！

パワーリフターは何でスクール水着着てんの？

ウンコ