ケトルベルこそが最強のトレ法である！
1 ：ひく孫：
本当にタフで使える体を作るには普通のフリーウエイトより効果ある
連動、筋力、スタミナ、スピード、バランスこれ一つで全て鍛えられる
畳一畳分のスペースとケトルベルだけでいいので利便性も良い！
ホームトレーニーにも最良である！
ウエイトだけでは筋力しか鍛えられない！
どれか一つなら総合力でケトルベルが一番だろう！
連動、筋力、スタミナ、スピード、バランスこれ一つで全て鍛えられる
畳一畳分のスペースとケトルベルだけでいいので利便性も良い！
ホームトレーニーにも最良である！
ウエイトだけでは筋力しか鍛えられない！
どれか一つなら総合力でケトルベルが一番だろう！
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総合力ならバーベルだろ。
3 ：ひく孫：2010/06/03(木) 01:39:57 ID:vt56rmE0
ウエイトのみではスポーツ動作は却って下手になるのは
石井教授も認めている
ケトルベルは機能的な筋力が身に付くので
本当の強さを求める者には、まさに打ってつけ！
石井教授も認めている
ケトルベルは機能的な筋力が身に付くので
本当の強さを求める者には、まさに打ってつけ！
4 ：ひく孫：2010/06/03(木) 01:44:04 ID:vt56rmE0
5 ：ひく孫：2010/06/03(木) 01:45:22 ID:vt56rmE0
manhattan skyline
ケトルベルへの偏見を助長するようなスレを立てるなよｗ
ケトルもフリーウエイトの一種に過ぎないのに。
>ウエイトのみではスポーツ動作は却って下手になるのは
>石井教授も認めている
そりゃ、効かせるようなやり方のみをやった場合だろ。
クイックリフトなどプライオメトリクスは
バーベル、ダンベルでも出来るし。
ケトルもフリーウエイトの一種に過ぎないのに。
>ウエイトのみではスポーツ動作は却って下手になるのは
>石井教授も認めている
そりゃ、効かせるようなやり方のみをやった場合だろ。
クイックリフトなどプライオメトリクスは
バーベル、ダンベルでも出来るし。
8 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:25:06 ID:vt56rmE0
大抵の人間は効かせるトレしかしないのである
ケトルベルで効かせるトレをするものは少ないのである
ケトルベルで効かせるトレをするものは少ないのである
9 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:27:41 ID:vt56rmE0
10 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:35:43 ID:vt56rmE0
11 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:37:23 ID:vt56rmE0
12 ：無記無記名：2010/06/03(木) 23:48:30 ID:tgyW5ifY
デタラメ言うな！！！
何キロ持ってんだよ！？
何キロ持ってんだよ！？
13 ：ひく孫：2010/06/03(木) 23:54:56 ID:vt56rmE0
何がデタラメなんだい？？？
14 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:01:24 ID:zf/nbNtM
ケトルベルはあくまで格闘技用
専門のトレーナーに教えてもらわないとフォームが難しすぎる
しなやかで持久力や瞬発力を兼ね備えた筋肉を作りたいならケトルは有効だが
純粋な筋肥大なら確実にバーベルの方が簡単だし効果的
専門のトレーナーに教えてもらわないとフォームが難しすぎる
しなやかで持久力や瞬発力を兼ね備えた筋肉を作りたいならケトルは有効だが
純粋な筋肥大なら確実にバーベルの方が簡単だし効果的
15 ：ひく孫：2010/06/04(金) 00:09:49 ID:pknxPqVi
筋肥大には栄養が大事
栄養を疎かにしたらボディビル的なトレでもすぐ頭打ちになる
ケトルでも栄養取れば発達は著しい
栄養を疎かにしたらボディビル的なトレでもすぐ頭打ちになる
ケトルでも栄養取れば発達は著しい
16 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:12:37 ID:FpGQgGaq
あんなのに金かけるならチューブの方がマシｗ
俺はチューブ買った
俺はチューブ買った
17 ：ひく孫：2010/06/04(金) 00:22:02 ID:pknxPqVi
チューブでも似たような事は出来るが筋力不足に陥りやすいし
物体の重さに慣れないので却下である
物体の重さに慣れないので却下である
18 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:24:34 ID:zf/nbNtM
バーベルとケトルベルとチューブを目的にあわせて期間を分けて
全部やれば良いと思うんだけど
っていうかプロ格闘家は普通そうしてると思うんだけど
全部やれば良いと思うんだけど
っていうかプロ格闘家は普通そうしてると思うんだけど
19 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:26:00 ID:ahmzMzOK
ケトルベル
ひょードルはケトルベル使ってないってさ
つまり雑魚専用
ひょードルはケトルベル使ってないってさ
つまり雑魚専用
20 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:27:42 ID:zf/nbNtM
あれ？ヒョードルはケトルベル使ってるはずだぞ。
足は筋トレしないで昔ながらのケトルベルと上半身の自重トレが中心だって言ってたし
足は筋トレしないで昔ながらのケトルベルと上半身の自重トレが中心だって言ってたし
21 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:29:15 ID:FpGQgGaq
大体大口叩く>>1はどれぐらいのレベルだよ！？
Wikipediaヒョードル常用してないって書いてるぞ
23 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:45:55 ID:zf/nbNtM
＞＞ヒョードル自身は公式サイトでケトルベルは使っていないと発言しており、
＞＞軍隊にいた期間に使っていたと語っている
ほんとだ…じゃあ自分には合わないって事でやめたのかな
あれ、でも格闘技雑誌のケトルベルの販促ページにモデルとして出てた気が…
大丈夫なのかそういうのって
＞＞軍隊にいた期間に使っていたと語っている
ほんとだ…じゃあ自分には合わないって事でやめたのかな
あれ、でも格闘技雑誌のケトルベルの販促ページにモデルとして出てた気が…
大丈夫なのかそういうのって
24 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:50:03 ID:tHBa3MAM
ドラム缶Ｂ様は80㎏のケットルベルで鍛えてるお
25 ：ひく孫：2010/06/04(金) 00:51:09 ID:pknxPqVi
競技に必要なパワー、スピード、バランス、スタミナ、全てバランスよく鍛えたいなら、どれか一つならケトルベルのトレーニングといってるだけで
ボディビルを否定しているわけではないのである
ボディビルを否定しているわけではないのである
26 ：無記無記名：2010/06/04(金) 00:52:55 ID:zf/nbNtM
そして全てバランスよく鍛えたいなら
期間を変えてマシン使ったりチューブ使ったり加圧やったりメニューを変えれば良いだけなので
別にケトルベル一本に絞る必要は無いのである
期間を変えてマシン使ったりチューブ使ったり加圧やったりメニューを変えれば良いだけなので
別にケトルベル一本に絞る必要は無いのである
ケトル一本に絞るなんて言ってる奴もこのスレにいない
28 ：ひく孫：2010/06/04(金) 00:59:11 ID:pknxPqVi
普通の人にとって利便性を考えたらケトルベルだけで良いと言える
あとはチンニングスタンドでもあれば良い
あとはチンニングスタンドでもあれば良い
29 ：無記無記名：2010/06/04(金) 01:06:01 ID:zf/nbNtM
ジモン「でも～お値段が…」
30 ：ひく孫：2010/06/04(金) 01:17:12 ID:pknxPqVi
一万二万を惜しむ奴は強くはなれない
31 ：無記無記名：2010/06/04(金) 01:27:41 ID:FpGQgGaq
レベル低くて参考にならねえｗ
>>1は山田以下だろｗ
>>1は山田以下だろｗ
32 ：ひく孫：2010/06/04(金) 02:10:45 ID:pknxPqVi
私はケトルベルを格闘技の補助でやっていて随分と役に立ったものである！
格闘技を辞めて一時期、ボディビルにもこった時期があったが
色々考えた末に辿り着いた結論
ケトルベル的トレ＞＞ウエイト（ボディビル）
全身をバリスティックに使うから疲労も半端ないのである
格闘技を辞めて一時期、ボディビルにもこった時期があったが
色々考えた末に辿り着いた結論
ケトルベル的トレ＞＞ウエイト（ボディビル）
全身をバリスティックに使うから疲労も半端ないのである
33 ：無記無記名：2010/06/04(金) 02:59:25 ID:zf/nbNtM
※ご希望の部分に○を付けてください
細麺 太麺
※油
多め 普通 少なめ なし
※固さ
やわらかめ ふつう かため バリスティック
細麺 太麺
※油
多め 普通 少なめ なし
※固さ
やわらかめ ふつう かため バリスティック
34 ：無記無記名：2010/06/04(金) 15:47:49 ID:SNZviF6i
俺も効かせるウエイトしてた頃より
ケトルベルでダブルスナッチしてた時の方がゲーセンのパンチ力が遥かに上がった
なんでなんだろうな
凄まじいほど数値上がったよ
ケトルベルでダブルスナッチしてた時の方がゲーセンのパンチ力が遥かに上がった
なんでなんだろうな
凄まじいほど数値上がったよ
筋肉あればスタミナとかスピードとか要らんし
筋肉の神様はケチでしみったれだから、何もかも欲しがる奴には何もくれないよ
筋肉の神様はケチでしみったれだから、何もかも欲しがる奴には何もくれないよ
36 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:15:58 ID:zf/nbNtM
>>34
瞬発力が上がったからだろう
パンチの威力ってのはフォーム、ウエイト、柔軟性などなど結構色んな要素が絡むので
よく言うと深い、悪く言うとめんどくさい
筋肥大のウエイトで単純に筋量が増えたからってパンチの威力が上がるわけではない
プロのボクサーだって筋量を増やした結果スピードが落ちちゃってパンチ弱くなった選手はたくさんいる
筋量増やすなら同時にスピードを落とさないトレもしなきゃいけないって事だな
瞬発力が上がったからだろう
パンチの威力ってのはフォーム、ウエイト、柔軟性などなど結構色んな要素が絡むので
よく言うと深い、悪く言うとめんどくさい
筋肥大のウエイトで単純に筋量が増えたからってパンチの威力が上がるわけではない
プロのボクサーだって筋量を増やした結果スピードが落ちちゃってパンチ弱くなった選手はたくさんいる
筋量増やすなら同時にスピードを落とさないトレもしなきゃいけないって事だな
38 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:19:47 ID:SNZviF6i
>>35
いや、いるだろ。
俺はウェイトだけの頃はちょっと重い物(20kくらい)を持って30m歩いただけで息がｾﾞｪﾊｧだったんだよ。
ベンチプレスで100k近く挙げるのに、こんな感じだった。
でもケトルベルのトレーニングやりだしてからは、息が切れなくなったし簡単に運べるようになった。
息も全く切れない。
力仕事系にはケトルベルの方が向いてるよ。
いや、いるだろ。
俺はウェイトだけの頃はちょっと重い物(20kくらい)を持って30m歩いただけで息がｾﾞｪﾊｧだったんだよ。
ベンチプレスで100k近く挙げるのに、こんな感じだった。
でもケトルベルのトレーニングやりだしてからは、息が切れなくなったし簡単に運べるようになった。
息も全く切れない。
力仕事系にはケトルベルの方が向いてるよ。
＞100k近く挙げるのに
100kgってその辺のクソガリでもあがるじゃん
ウエイトやってると言えるレベルですらない
100kgってその辺のクソガリでもあがるじゃん
ウエイトやってると言えるレベルですらない
40 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:24:27 ID:9WFwZ/fU
効かせるトレなんてボディビル以外には無意味だよ
スポーツの補強なら通常のウエイトも反動使ってやらないとな
スポーツの補強なら通常のウエイトも反動使ってやらないとな
41 ：無記無記名：2010/06/04(金) 18:24:33 ID:3QRXhZY0
ケトルベルの練習って筋肉の連動性を高めるんでしょ？
だからパンチ力上がったんじゃないの？
だからパンチ力上がったんじゃないの？
>>38
ケトルベルよりジョギングの方がいいんじゃないかな＾＾；
ケトルベルよりジョギングの方がいいんじゃないかな＾＾；
43 ：無記無記名：2010/06/04(金) 20:35:58 ID:SNZviF6i
45 ：無記無記名：2010/06/05(土) 01:21:56 ID:OtJDFAz4
ボディービルだけのトレーニング
筋肥大100、スピード0、スタミナ0、機能性0
ケトルベルだけのトレーニング
筋肥大75、スピード75、スタミナ75、機能性75
ジョギングだけのトレーニング
筋肥大0、スピード0、スタミナ100、機能性50
筋肥大100、スピード0、スタミナ0、機能性0
ケトルベルだけのトレーニング
筋肥大75、スピード75、スタミナ75、機能性75
ジョギングだけのトレーニング
筋肥大0、スピード0、スタミナ100、機能性50
47 ：無記無記名：2010/06/05(土) 02:19:17 ID:CAiWNPdw
>>46
それがムダなんだよ
それがムダなんだよ
ボディビルライクなメゾサイクルのどこが無駄なんですかな？
筋力向上には無論ストリクトも必要だけど筋肥大狙いではなく
筋肥大は後からついてくるものって感覚じゃないか
筋肥大は後からついてくるものって感覚じゃないか
現場レベルではピリオダイゼーションプログラム組むのが普通だよ
だから時期によってはボディビル的なサイクルも必要。
競技者はクイックリフトあるいは反動つけたトレーニングだけやればいい、
そういう考えのほうが時代遅れだよ
だから時期によってはボディビル的なサイクルも必要。
競技者はクイックリフトあるいは反動つけたトレーニングだけやればいい、
そういう考えのほうが時代遅れだよ
プロの場合は見せる要素も必要だから
体重制限の無い場合には筋肥大狙いもわかる
体重制限の無い場合には筋肥大狙いもわかる
>>50
正論だよ
競技選手からオファーを受けるケトルベルを取り入れたコンディショニングトレーナーも
大まかに言って４段階ぐらいに分けたトレーニングが必要との意見を言ってる。
後半は競技経験者の技術トレーナーが担当する。
正論だよ
競技選手からオファーを受けるケトルベルを取り入れたコンディショニングトレーナーも
大まかに言って４段階ぐらいに分けたトレーニングが必要との意見を言ってる。
後半は競技経験者の技術トレーナーが担当する。
53 ：無記無記名：2010/06/05(土) 06:19:45 ID:OtJDFAz4
ボディービルはヘビー級目指すなら必要かもね。
ケトルベルだけでヘビー級になっても
リフターのような、あまり見映えいい体にはならないのは確か。
しかしあえてどれか一つなら俺もケトルベルだな。
ケトルベルだけでヘビー級になっても
リフターのような、あまり見映えいい体にはならないのは確か。
しかしあえてどれか一つなら俺もケトルベルだな。
54 ：無記無記名：2010/06/05(土) 06:20:52 ID:OtJDFAz4
ビルダー体型目指すならボディービル。
リフター体型でいいならケトルベル。
こんな所ですな。
リフター体型でいいならケトルベル。
こんな所ですな。
55 ：無記無記名：2010/06/05(土) 06:37:26 ID:idCjjXLy
ぶっぶぅーちがぁーう
アメリカのRKCケトルイントラ資格者でケトルオンリーはいないよ
スポーツはBJJ、グラップ、BOX、MAA、ストロングマン、ビルダー
など多種にわたる。
トレーニングではクロスフィット、自重の追及者も多い。
シニア以上になるとケトルの講習だけでイッパイになるから
ケトル専門のイメージが有るけど実際はそうでもない。
スポーツはBJJ、グラップ、BOX、MAA、ストロングマン、ビルダー
など多種にわたる。
トレーニングではクロスフィット、自重の追及者も多い。
シニア以上になるとケトルの講習だけでイッパイになるから
ケトル専門のイメージが有るけど実際はそうでもない。
MAA間違えた MMAな
60 ：無記無記名：2010/06/05(土) 22:13:59 ID:OtJDFAz4
ステロイド？
そりゃ極限まで鍛えて、超一流の技術を身に付けた人間がさらにその上を目指すからだよ。
それと、ケトルベルトレーニングとボディービルがどっちが機能性のある体になれるか？の話は関係がないのよ。
そりゃ極限まで鍛えて、超一流の技術を身に付けた人間がさらにその上を目指すからだよ。
それと、ケトルベルトレーニングとボディービルがどっちが機能性のある体になれるか？の話は関係がないのよ。
筋肥大信者涙目
やけに盲信してる奴がいるなｗ
必死に受け売り書くが
実際結果出してるのかよ？ｗ
説得力ない
必死に受け売り書くが
実際結果出してるのかよ？ｗ
説得力ない
基礎がろくに出来ない癖に応用ばかりしようとするｗ
盛んにアラシたいようだが経験してるものにとっては屁でもないｗ
頭小突かれ過ぎて馬鹿なんだなｗ
HaHaHaHaHaHaHaHaHaHaHaHa
68 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:20:50 ID:xIulONve
>>63
基礎って何だ？
一般人にはケトルベルの方が基礎になる体力は身に付くよ
>>65
アスリートは、その競技の練習した上でウエイトしてるからな
何も競技練習をしない一般人にはケトルベルの方が体力が総合的に身に付く
基礎って何だ？
一般人にはケトルベルの方が基礎になる体力は身に付くよ
>>65
アスリートは、その競技の練習した上でウエイトしてるからな
何も競技練習をしない一般人にはケトルベルの方が体力が総合的に身に付く
69 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:28:59 ID:xIulONve
体力とは
筋力、持久力、スピード、パワー(筋力にスピードを兼ね合わせたもの)などを総合したもの
ボディビルのみで身に付くのは筋力のみと考えて良い
ボディビルのみでは運動音痴になるのは石井教授も認めてる
競技練習してのボディビルは運動音痴を防ぐかもしれない
しかし一般人は競技練習なんてないのである
ケトルベルのみで上記の体力はバランスよく総合的に鍛えられる
あくまでボディビルのみ、とケトルベルのみ、ならば
ケトルベルに軍配が上がる
筋力、持久力、スピード、パワー(筋力にスピードを兼ね合わせたもの)などを総合したもの
ボディビルのみで身に付くのは筋力のみと考えて良い
ボディビルのみでは運動音痴になるのは石井教授も認めてる
競技練習してのボディビルは運動音痴を防ぐかもしれない
しかし一般人は競技練習なんてないのである
ケトルベルのみで上記の体力はバランスよく総合的に鍛えられる
あくまでボディビルのみ、とケトルベルのみ、ならば
ケトルベルに軍配が上がる
スレ主がんがれ応援汁
実技の練習と筋トレを混同している馬鹿なんだなｗ
72 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:34:08 ID:9K9maqa+
軍人のような職業にはケトルのがあってるな。
74 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:38:29 ID:xIulONve
もちろん、ただ見た目を格好良くしたいだけ、すぐに息の切れる体で運動動作も下手糞でいいならボディビルのみでいいだろう
しかし本当の体力を身に付けたい機能性ある体がいいならケトルベルすべき
しかし本当の体力を身に付けたい機能性ある体がいいならケトルベルすべき
スナッチとクリーンを繰り返すだけの奇行に走る自称アスリートｗ
77 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:41:43 ID:43VCXfNF
ケトルベル使ってる奴の方が少数派だろｗ
今時非科学的な古臭いトレーニングを盲信する雑魚ｗ
今時非科学的な古臭いトレーニングを盲信する雑魚ｗ
78 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:43:41 ID:xIulONve
ケトルベルの高回数スナッチやスイングは
心拍数が極度に上がり、まるで数百mダッシュを繰り返したかの如き疲労感が全身を襲う
こういうトレーニングこそが本物のタフネス溢れる肉体を作る
心拍数が極度に上がり、まるで数百mダッシュを繰り返したかの如き疲労感が全身を襲う
こういうトレーニングこそが本物のタフネス溢れる肉体を作る
実際そのケトルベルも大した重さは振り回せない雑魚ｗ
80 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:46:53 ID:xIulONve
やたら回数に拘るのはもう精神論だろｗ
82 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:49:05 ID:43VCXfNF
体力養成だろｗ
動揺してるなｗ
動揺してるなｗ
ID:43VCXfNF
必死すぎるｗ
必死すぎるｗ
84 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:50:44 ID:43VCXfNF
加圧でもケトルベルでも盲信してる奴はこんなもんだなｗ
85 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:52:39 ID:xIulONve
下に球体があるから実際は多様性ないだろｗ
やってる種目も少ないだろｗ
やってる種目も少ないだろｗ
87 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:56:08 ID:43VCXfNF
ポリタンク振り回しゃ良いじゃんｗ
ミズノもそういうの出したしｗ
ミズノもそういうの出したしｗ
88 ：無記無記名：2010/06/06(日) 00:59:03 ID:xIulONve
さあ諸君、どれか一つならボデービルは捨てケトルベルをしようではないかっ!
実用的トレなら米俵みたいな担ぐのもあるのさ
値段の割に使い勝手の悪い鉄クズだなｗ
値段の割に使い勝手の悪い鉄クズだなｗ
>>87
もうわかったけど本家の方にまでアラシに行くなよな
もうわかったけど本家の方にまでアラシに行くなよな
雑魚過ぎてワロタｗ
ｧ ∧＿∧ ｧ,､ ∧＿∧ ミ
,､ ( ´∀`) ,､ o/⌒(;´∀`)つ
,､ ( ⊃ ⊂) ,､ と＿)_つノ ☆
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
ｧ ∧＿∧ ｧ,､ ∧＿∧ ミ
,､ ( ´∀`) ,､ o/⌒(;´∀`)つ
,､ ( ⊃ ⊂) ,､ と＿)_つノ ☆
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
NGID:43VCXfNF
93 ：無記無記名：2010/06/06(日) 01:24:28 ID:xIulONve
いやマジでケトルベルは素晴らしいトレーニングだよ
俺は本当の体力が欲しかったのさ
俺だってウエイト＋ロードワークとか色々やった時期あったさ
でも結局最後はケトルベルに落ち着いた
ケトルベルだけでウエイトとロードワークの両方の効果がある
筋力も持久力も個々の効果は及ばないかもしれないが
ケトルベルたった一つで、筋力も持久力も両方鍛えられるのは素晴らしいよ
俺は本当の体力が欲しかったのさ
俺だってウエイト＋ロードワークとか色々やった時期あったさ
でも結局最後はケトルベルに落ち着いた
ケトルベルだけでウエイトとロードワークの両方の効果がある
筋力も持久力も個々の効果は及ばないかもしれないが
ケトルベルたった一つで、筋力も持久力も両方鍛えられるのは素晴らしいよ
94 ：無記無記名：2010/06/06(日) 01:33:17 ID:xIulONve
あとは機動性も明らかにウエイトのみの頃より上がった
俺はホームトレなんでケトルベルの他はディップスと懸垂のみ
でもジムでウエイトして走り込みをしてた頃より力仕事とかに向いた体になってるよ
俺はホームトレなんでケトルベルの他はディップスと懸垂のみ
でもジムでウエイトして走り込みをしてた頃より力仕事とかに向いた体になってるよ
へー。高回数のケトルのスナッチっていいんだ。取り入れてみようか。
でもケトルじゃなくて、ダンベルの片手スナッチやクリインプレスじゃだめなの？
でもケトルじゃなくて、ダンベルの片手スナッチやクリインプレスじゃだめなの？
96 ：無記無記名：2010/06/06(日) 03:37:52 ID:yFW/mSOg
>>91は隠れホモ＠愛知
98 ：無記無記名：2010/06/06(日) 04:45:19 ID:pzlbikUB
走ったり跳んだりするトレーニングの方が機動性やらは効率よく身につくんじゃね
バカみたいに長距離を走ったりじゃなくてミニハードルやハードルを使って加速走など
ってスレチガイか
バカみたいに長距離を走ったりじゃなくてミニハードルやハードルを使って加速走など
ってスレチガイか
99 ：無記無記名：2010/06/06(日) 06:00:09 ID:xIulONve
まあスナッチやクリーンはバーベルやダンベルでもいいだろうけど
ケトルベルならではのスイングという種目はバーベルやダンベルでは無理
スイングはケトルベルの基本種目で、まさにタフネスのためのトレーニングである
ケトルベルならではのスイングという種目はバーベルやダンベルでは無理
スイングはケトルベルの基本種目で、まさにタフネスのためのトレーニングである
100 ：無記無記名：2010/06/06(日) 06:08:00 ID:xIulONve
>>98
走ったり跳んだりの練習の方が、走ったり跳んだりの力は上がるのは確か
ボディビルの方が個々の単純な筋力が上がるのも確か
それは異論はない
ただ全身を使う力仕事系の体力などはケトルベルの方が身に付くし
ケトルベルの利点は、ケトルベルだけで走ったり跳んだりの力も上がり、筋力も身に付く事だよ
一般人はボディビルもして走り込みもしてなんて時間はなかなか取れない
そんな人に向いてる
走ったり跳んだりの練習の方が、走ったり跳んだりの力は上がるのは確か
ボディビルの方が個々の単純な筋力が上がるのも確か
それは異論はない
ただ全身を使う力仕事系の体力などはケトルベルの方が身に付くし
ケトルベルの利点は、ケトルベルだけで走ったり跳んだりの力も上がり、筋力も身に付く事だよ
一般人はボディビルもして走り込みもしてなんて時間はなかなか取れない
そんな人に向いてる
102 ：無記無記名：2010/06/06(日) 06:21:02 ID:9K9maqa+
103 ：無記無記名：2010/06/07(月) 00:38:22 ID:JWTDMgC0
ウエイト板には本当に強くなりたい奴がいないのかな。
見た目さえ良ければいいって若者が多いような気がする。
見た目さえ良ければいいって若者が多いような気がする。
強いやつって見た目もいいような・・・
>>104
視点が違う
視点が違う
106 ：無記無記名：2010/06/07(月) 10:50:28 ID:nrJkAgyo
ケトルやったら手のひらがズルムケだお(^ω^)
>>103
強いからこんな鉄クズいらねーｗ
ｧ ∧＿∧ ｧ,､ ∧＿∧ ミ
,､ ( ´∀`) ,､ o/⌒(;´∀`)つ
,､ ( ⊃ ⊂) ,､ と＿)_つノ ☆
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
強いからこんな鉄クズいらねーｗ
ｧ ∧＿∧ ｧ,､ ∧＿∧ ミ
,､ ( ´∀`) ,､ o/⌒(;´∀`)つ
,､ ( ⊃ ⊂) ,､ と＿)_つノ ☆
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
108 ：無記無記名：2010/06/07(月) 17:06:27 ID:GEwccLm9
ジャンプ動作に近い伸張反射を使ったトレが誰でも簡単に行うことが出来る、スウィングやスナッチはケトルの利点。
プラス反復が容易な分スタミナ向上を狙い長時間行える。
ダンベルでもできないことはないけど適材適所ということで
後、バーベル、ダンベルで元々行われてた種目をケトルの種目だと思い込んでる人も多いので注意。
プラス反復が容易な分スタミナ向上を狙い長時間行える。
ダンベルでもできないことはないけど適材適所ということで
後、バーベル、ダンベルで元々行われてた種目をケトルの種目だと思い込んでる人も多いので注意。
109 ：無記無記名：2010/06/08(火) 01:46:06 ID:m7xbHGjA
>>104
見た目だけの奴が実に多いよ
俺の知り合いのトレーニーベンチ１３０あげるらしいけど（見たことはない）
パンチ力マシンで俺より弱くて首かしげてたw
しかも負け惜しみみたいに筋肉痛が～とか、本当のパンチ力なら俺の方が～とか言ってたw
見た目だけの奴が実に多いよ
俺の知り合いのトレーニーベンチ１３０あげるらしいけど（見たことはない）
パンチ力マシンで俺より弱くて首かしげてたw
しかも負け惜しみみたいに筋肉痛が～とか、本当のパンチ力なら俺の方が～とか言ってたw
110 ：無記無記名：2010/06/08(火) 01:49:14 ID:m7xbHGjA
俺はベンチなんかやった事もないのに、ベンチで勝負しよう、とか言ってくるんだぜw
俺なんかケトルベルのフロアプレスくらいしかやった事ないのにw
俺なんかケトルベルのフロアプレスくらいしかやった事ないのにw
111 ：無記無記名：2010/06/08(火) 03:24:15 ID:zZGVq7u+
パンチングマシン？
それは上半身のプレス力じゃないからだね
そいつの運動神経が良くてデッド200㎏でセット組めるだけの体幹があればパンチ力強いだろうが、どんくさいベンチプレッサーだろ
それは上半身のプレス力じゃないからだね
そいつの運動神経が良くてデッド200㎏でセット組めるだけの体幹があればパンチ力強いだろうが、どんくさいベンチプレッサーだろ
両方やったらわかるけどやりにくい
重心が離れてないから前方に引っ張られる力も弱い
重心が離れてないから前方に引っ張られる力も弱い
>>113
ケトルベルの方が効果的なんだろうけど、一応ダンベルでも鍛えられないことはないよ。
下半身と上半身の連動で上げれば良い分けだし、鍛えられないことはないよ。
ジムに置いてあれば使いたいけど、個人で購入するには高い気がする。
ケトルベルの方が効果的なんだろうけど、一応ダンベルでも鍛えられないことはないよ。
下半身と上半身の連動で上げれば良い分けだし、鍛えられないことはないよ。
ジムに置いてあれば使いたいけど、個人で購入するには高い気がする。
それは同感
鉄の塊の癖に高い
鉄の塊の癖に高い
116 ：無記無記名：2010/06/10(木) 00:58:34 ID:oIFs7ZAc
１万２万も出せないのかよ
幼稚だな
118 ：無記無記名：2010/06/10(木) 03:18:01 ID:oIFs7ZAc
ウエイトなんて誰でもやってて強くなる幻想がないからな
ケトルベルには幻想がある
ケトルベルで鍛えていると、格闘も強くなってきた気になってくる
幻想は大事
ケトルベルには幻想がある
ケトルベルで鍛えていると、格闘も強くなってきた気になってくる
幻想は大事
119 ：無記無記名：2010/06/10(木) 03:36:46 ID:ZdfOOUNM
なんか面白そうだな
格闘技やっててウエイト飽きてきたからケトル買おうと思うんだけど
現在デッド1REPMAX220～200
ワンハンドダンベルスナッチ1REPMAX50キロ
こんな感じなんだけどケトルだと何キロくらいの買えばいいかな？
30か40あたりで迷うんだな
格闘技やっててウエイト飽きてきたからケトル買おうと思うんだけど
現在デッド1REPMAX220～200
ワンハンドダンベルスナッチ1REPMAX50キロ
こんな感じなんだけどケトルだと何キロくらいの買えばいいかな？
30か40あたりで迷うんだな
ワンハンドスナッチ50kg出来るなら24～32kgあたりから始めればいいと思うよ。
16～24kgはどんなに筋力が上がっても持ってたら重宝する。
16～24kgはどんなに筋力が上がっても持ってたら重宝する。
121 ：無記無記名：2010/06/10(木) 04:10:42 ID:ZdfOOUNM
ありがとう
やっぱ最初は30前後で慣らしていこうかな
ダンベルスナッチの50キロはケトルだと何キロくらいの感覚だなんだろうね？
40キロくらいかな
やっぱ最初は30前後で慣らしていこうかな
ダンベルスナッチの50キロはケトルだと何キロくらいの感覚だなんだろうね？
40キロくらいかな
122 ：無記無記名：2010/06/10(木) 15:24:15 ID:32WrRy2T
悪いことはいわんから２４ｋｇにしとけ
28、32くらいが妥当
16kgを、アップ、練習用に買っても良いと思う
16kgを、アップ、練習用に買っても良いと思う
124 ：無記無記名：2010/06/10(木) 16:53:24 ID:UMT37luY
>>116
趣味で色々スポーツやっていれば道具代や使用料、
交際費が掛かるから
出来るだけ出費は抑えたいんだよね。
他にもインドアの趣味があるから出費多いし、
高額所得者じゃないし、貯金もしたいしね。
趣味で色々スポーツやっていれば道具代や使用料、
交際費が掛かるから
出来るだけ出費は抑えたいんだよね。
他にもインドアの趣味があるから出費多いし、
高額所得者じゃないし、貯金もしたいしね。
125 ：無記無記名：2010/06/10(木) 17:05:25 ID:lYQ+xaln
戦闘竜やバダハリが16kgでやってるらしいけど
意外とプロって大したことないんだな
それよりココの奴らの方が凄い、俺には真似できない重量扱ってるorz
意外とプロって大したことないんだな
それよりココの奴らの方が凄い、俺には真似できない重量扱ってるorz
それ違うからｗ
格闘技の特性上、ある程度の重量で高回数やってスタミナ（心肺機能、筋持久力）付けるのが目的
格闘技の特性上、ある程度の重量で高回数やってスタミナ（心肺機能、筋持久力）付けるのが目的
>>125
俺も重量だけで大したことがないとは言えないと思うよ。
>>126が言っているようにスタミナアップとか他の要素を重視しての
トレーニングだと思うし。
それに余裕を持たせて確りと綺麗なフォームでやるのも重要だと思うよ。
俺も重量だけで大したことがないとは言えないと思うよ。
>>126が言っているようにスタミナアップとか他の要素を重視しての
トレーニングだと思うし。
それに余裕を持たせて確りと綺麗なフォームでやるのも重要だと思うよ。
129 ：ひく孫：2010/06/11(金) 05:48:26 ID:udarCf+f
ケトルベル最強！
ダンベル５０ｋｇ＝ケトルベル５ｋｇ
131 ：無記無記名：2010/06/11(金) 09:46:38 ID:vhL3heWc
嘘レスバッカリ
132 ：無記無記名：2010/06/11(金) 10:00:11 ID:8wzqeJVd
最初はみんなヤカン持って
エアーケトルからはじめるんだよ
エアーケトルからはじめるんだよ
133 ：無記無記名：2010/06/11(金) 11:01:26 ID:GAjM6j0a
ヤカンもったらエアーじゃねぇし
>>130
流石にそれは無い
流石にそれは無い
雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑雑
魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚魚
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！
136 ：無記無記名：2010/06/12(土) 00:10:27 ID:4Idv05U7
最近は専らケトルベルばかりでアール
甘いなｗ
138 ：無記無記名：2010/06/14(月) 20:10:25 ID:cB292XU+
ケトル２４キロで出来たら、トレや肉体労働してない一般人より確実に上だ
おめ～らうｐしろや！
ケトル24キロっていったらロシアの軍人が日頃扱う重量だろ
141 ：無記無記名：2010/06/17(木) 00:36:45 ID:vH43Zhx5
体重６０キロ台で
２４スナッチで５回
すごい？
２４スナッチで５回
すごい？
142 ：無記無記名：2010/06/17(木) 14:52:12 ID:DG3cbYLO
ぜんぜんスゴくねーから笑
143 ：無記無記名：2010/06/17(木) 15:15:10 ID:vH43Zhx5
片手だよ
144 ：無記無記名：2010/06/17(木) 20:28:59 ID:DG3cbYLO
それはスゴい
ケトルは関節壊しそうで怖い
146 ：無記無記名：2010/06/18(金) 03:05:28 ID:0yc+Nzwj
俺は３年やって大丈夫だ
147 ：無記無記名：2010/06/18(金) 08:39:13 ID:AFKE4/dX
腕相撲に効果ありますか？
148 ：無記無記名：2010/06/18(金) 11:12:21 ID:cUKzRfZ1
ねーよ。何がしたいんだ？オマエは
16キロスタートにすればよかった
8キロ２個も買って失敗した悪寒
8キロ２個も買って失敗した悪寒
150 ：無記無記名：2010/06/21(月) 03:50:19 ID:gosDSFp+
ケトル、チンニングディップスの出来るスタンド、軽めのダンベル（肩のレイズ用）で十分
151 ：無記無記名：2010/06/21(月) 18:49:22 ID:vkDzLlv3
ロシア人からケトルベル取り上げろよ
恐ろしくてロシアンパイパンロリータとセックチュできねえよ
恐ろしくてロシアンパイパンロリータとセックチュできねえよ
152 ：無記無記名：2010/06/21(月) 21:21:27 ID:c35S/PIN
バカ発見
153 ：無記無記名：2010/06/21(月) 21:24:35 ID:N264BcQx
今さら何を
154 ：無記無記名：2010/06/21(月) 22:13:11 ID:gosDSFp+
ケトルスナッチやスイングのおかげで
パンチ力があがった！
本日の１位になったウヒョー
パンチ力があがった！
本日の１位になったウヒョー
155 ：無記無記名：2010/06/23(水) 01:49:45 ID:yiy74qOs
ケトルは良いと思うし実際自分もやってるけど、
ケトルのみでは補えない運動もあるはず。
自分はケトルに加えてウエイトベスト着用しての加重腕立てとチンニングをバリスティックでやって補ってる。
あとはそれにチューブプルやらチューブ使ってのロシアンツイストなんかが出来たらより良いと思うが
チューブ引っ掛ける物がないので出来ない。
ケトルのみでは補えない運動もあるはず。
自分はケトルに加えてウエイトベスト着用しての加重腕立てとチンニングをバリスティックでやって補ってる。
あとはそれにチューブプルやらチューブ使ってのロシアンツイストなんかが出来たらより良いと思うが
チューブ引っ掛ける物がないので出来ない。
156 ：無記無記名：2010/06/23(水) 02:02:12 ID:vadBUtIN
>>148
腕相撲じゃね？答えが明白だろ
腕相撲じゃね？答えが明白だろ
>>155
RKCの人間も自重トレやデッドリフトやる人多いからね
RKCの人間も自重トレやデッドリフトやる人多いからね
じちょうトレーニングと読んで軽めに流すと勘違い
160 ：無記無記名：2010/06/25(金) 00:26:28 ID:VHxjmHjv
>>155
効かせるトレも必要
効かせるトレも必要
161 ：無記無記名：2010/06/26(土) 03:46:49 ID:mpaWCOI3
効かせるだけでは使えない筋肉になるからな
ケトルベルしたら体の調子いいぜ
ケトルベルしたら体の調子いいぜ
162 ：無記無記名：2010/06/26(土) 13:34:58 ID:fF9EnPsS
走れよ
バーベル、ダンベルトレ＝効かせる
ケトル＝使える筋肉
まだ、こんなこといってるケトル信者がいたか・・・
ケトル＝使える筋肉
まだ、こんなこといってるケトル信者がいたか・・・
>>163
それあんたしかいないんだが
それあんたしかいないんだが
バーベル、ダンベルが効かせるというかネガティブ重視のトレばっかりやるとパワーのない非力な筋肉になる
嘘だと思ったらクイックリフトやってみろよ
ウェイト比でちょーショボイ重量しか挙がらんのが分かる
嘘だと思ったらクイックリフトやってみろよ
ウェイト比でちょーショボイ重量しか挙がらんのが分かる
非力な筋肉にはならない、なるというソースはどこにもない。
クイックリフト初めてなら軽い重量しか挙がらないのは当たり前だ・・・
クイックリフトはフォーム、スピードの重要度が高いからな
パワー=筋力xスピード
最大筋力や筋量のためにトレしてる人間に対してパワー云々いうのはナンセンスだろ？
クイックリフト初めてなら軽い重量しか挙がらないのは当たり前だ・・・
クイックリフトはフォーム、スピードの重要度が高いからな
パワー=筋力xスピード
最大筋力や筋量のためにトレしてる人間に対してパワー云々いうのはナンセンスだろ？
>>165
非力は表現が違うと思う
速筋（白筋）だけ鍛えてるとアウター（主に速筋）、インナー（主に赤筋）の
バランスが崩れた瞬発力（旋回性）を使いにくい身体になる。
具体的に言うとリラックス状態（脱力）から考える暇の無い反射的な瞬時の動作
スポーツ全般に必要なバランス。
＊スポーツ全般といってもストロンゲストがメインの競技は除く。
非力は表現が違うと思う
速筋（白筋）だけ鍛えてるとアウター（主に速筋）、インナー（主に赤筋）の
バランスが崩れた瞬発力（旋回性）を使いにくい身体になる。
具体的に言うとリラックス状態（脱力）から考える暇の無い反射的な瞬時の動作
スポーツ全般に必要なバランス。
＊スポーツ全般といってもストロンゲストがメインの競技は除く。
>アウター（主に速筋）、インナー（主に赤筋）
フィットネス先進国で、そういう事言うと失笑を買うだけだから
もう少し勉強した方がいいよ。
フィットネス先進国で、そういう事言うと失笑を買うだけだから
もう少し勉強した方がいいよ。
アメリカ人特有のローカルスポーツ、アメフト、野球以外
すべて弱くなってるんだよな特にボクシングなんか酷いもんだ
今でも一向にトレ法を変えない頑固者揃いの国。
残ってるのは安っぽいプライドだけ
バスケもボール圧力をアメリカルールで減圧したインチキだし
話にならない。
すべて弱くなってるんだよな特にボクシングなんか酷いもんだ
今でも一向にトレ法を変えない頑固者揃いの国。
残ってるのは安っぽいプライドだけ
バスケもボール圧力をアメリカルールで減圧したインチキだし
話にならない。
ケトルの本買って８ｋｇ２個から始めたけど
バーベルだけのトレーニングの時に比べて体がよく動くような気がする。
なんかキレがいいというか・・
あと、始めて間もない頃は手首とか肩がかなり痛かったｗ
今はなんともないけど
バーベルだけのトレーニングの時に比べて体がよく動くような気がする。
なんかキレがいいというか・・
あと、始めて間もない頃は手首とか肩がかなり痛かったｗ
今はなんともないけど
172 ：無記無記名：2010/08/02(月) 21:03:41 ID:Eo1fipYG
ドラッグチェックの厳しさに比例してスポーツが弱体化した国 ダメリカ
ドラッグ先進国が正しい。
ドラッグ先進国が正しい。
そもそも使える使えないなんてのは目的によって変わるしな
そこらのソフトマッチョが重いもの運べないからって使えないとは言えないし、体重の重いプロビルダーの脚が遅くても使えないとはいえない。
石井直方はほんと糞なタイトル付けたな
そこらのソフトマッチョが重いもの運べないからって使えないとは言えないし、体重の重いプロビルダーの脚が遅くても使えないとはいえない。
石井直方はほんと糞なタイトル付けたな
>>175
使えないもんは使えないんだよクソカスが偉そうに言うな 死ね
使えないもんは使えないんだよクソカスが偉そうに言うな 死ね
スピードなんて人間の能力の中で最も速く衰える能力だから鍛えても無駄なんだよカス
死ね
死ね
こんな息子で悲しいです。
ご迷惑をおかけしました。
ご迷惑をおかけしました。
179 ：無記無記名：2010/08/12(木) 03:37:47 ID:+sNwtD6g
>>177
まあタイソンがいい例だな
全盛期はスピードがあって無敵だったが
歳を取ったらスピードが衰えパンチ力だけの選手になった
そして最後は無様に全盛期なら１ラウンドでＫОしてるような無名雑魚に連敗して引退
まあタイソンがいい例だな
全盛期はスピードがあって無敵だったが
歳を取ったらスピードが衰えパンチ力だけの選手になった
そして最後は無様に全盛期なら１ラウンドでＫОしてるような無名雑魚に連敗して引退
180 ：無記無記名：2010/08/12(木) 04:43:22 ID:Gin+4NVx
>>177
お前格版のバンナのスレで暴れてる奴か？
お前格版のバンナのスレで暴れてる奴か？
>>177
死ねカス
死ねカス
182 ：無記無記名：2010/08/12(木) 09:17:48 ID:zOg95sLq
これって実際なにがすごいの？ダンベルとの相違点は？
183 ： [―{}@{}@{}-] 無記無記名：2010/08/12(木) 09:39:03 ID:VYaAU2Qw
185 ：無記無記名：2010/08/12(木) 11:13:29 ID:VYaAU2Qw
と、一番のクソカスが言い放った
ところで筋力は歳とっても衰えが少ないのに
スピードは何故がくっと衰えてしまうの？
スピードは何故がくっと衰えてしまうの？
筋力はむしろ30～40代がピークらしいね
189 ：無記無記名：2010/08/12(木) 21:06:01 ID:+sNwtD6g
>>187
神経系の問題もあるんじゃないか？
神経系の問題もあるんじゃないか？
190 ：無記無記名：2010/08/13(金) 01:12:06 ID:9nYUuEpj
レネゲイドローはこんなに腰で引いちゃっていいの？
【Mahler（好きじゃないけど）の動画を見ると肩のラインが出来るだけ床と並行になるように上げてる。】
これでOKなら何を目的とする運動なのかな
ttp://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/32/39/renegaderow/folder/1381365/img_1381365_50905888_2?1282313297
【Mahler（好きじゃないけど）の動画を見ると肩のラインが出来るだけ床と並行になるように上げてる。】
これでOKなら何を目的とする運動なのかな
ttp://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/32/39/renegaderow/folder/1381365/img_1381365_50905888_2?1282313297
192 ：無記無記名：2010/08/28(土) 06:01:11 ID:kpGI3tL0
ケトルベルはホームトレにいい
体の使い方にキレが出る
体の使い方にキレが出る
193 ：無記無記名：2010/09/13(月) 22:07:01 ID:AUz8gYAf
格闘技にはケトルベルと元オリンピックレスラーも言ってる
http://blogs.yahoo.co.jp/trust_home_root/2534244.html
（ケトルベルとブルガリアンバックの感想）
・普通のバーベルでは かかない 汗をかく
・ケトルのスナッチとブルガリアンのスピンは 体幹への刺激アリ。
・バーベルは高重量を扱うが ケトルは軽い しかし やってみれば かなりの刺激。
・私は ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでMAX２０５ｋｇ挙げるが ケトルベルは ２４ｋ ｇと３２ｋｇです。つまり、それ以上は かなりきつい。
http://blogs.yahoo.co.jp/trust_home_root/2534244.html
（ケトルベルとブルガリアンバックの感想）
・普通のバーベルでは かかない 汗をかく
・ケトルのスナッチとブルガリアンのスピンは 体幹への刺激アリ。
・バーベルは高重量を扱うが ケトルは軽い しかし やってみれば かなりの刺激。
・私は ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでMAX２０５ｋｇ挙げるが ケトルベルは ２４ｋ ｇと３２ｋｇです。つまり、それ以上は かなりきつい。
194 ：無記無記名：2010/09/18(土) 01:59:43 ID:6ncVHsou
ケトルベルでショルダープレスしだして肩がかなり厳つくなってきた。
195 ：無記無記名：2010/09/18(土) 11:25:47 ID:olipHjU0
スポーツなんてしょせん遊び
醜くキモイキモガリ気持ち悪い
醜くキモイキモガリ気持ち悪い
196 ：無記無記名：2010/09/23(木) 16:57:19 ID:822u5Wxz
>>195
運動音痴ほどコンプレックスからこういう事を言うwww
運動音痴ほどコンプレックスからこういう事を言うwww
197 ：無記無記名：2010/09/24(金) 17:17:15 ID:y5mn5AOa
ケトルベルは気持ち良いね
198 ：無記無記名：2010/09/26(日) 04:21:50 ID:8Ihrja3o
ケトルベルは１人でする格闘技である！
1人でする格闘技ｗ
201 ：無記無記名：2010/09/26(日) 21:32:22 ID:bjxcC+8D
つまりオナニー格闘技ですね
202 ：無記無記名：2010/09/26(日) 21:40:27 ID:PUXam6Hp
ケトルとかゴミだろ
GSみたいにケトルベルのためにケトルベルやるならいいけど
運動競技の補強のための器具としてはゴミ
GSみたいにケトルベルのためにケトルベルやるならいいけど
運動競技の補強のための器具としてはゴミ
203 ：無記無記名：2010/09/27(月) 00:27:47 ID:/Pu3l0Hv
>>202
補強のための器具として優れてるんだが？？？
補強のための器具として優れてるんだが？？？
204 ：無記無記名：2010/09/27(月) 00:38:35 ID:7YqXSZes
うるせーよ筋肉馬鹿
彼は補強のために何を薦めるのか、そして理由は何なのか
いつものバーベル＆ダンベル男だろｗｗｗ
207 ：無記無記名：2010/09/27(月) 12:30:55 ID:ELFM7nwg
ゴミは言い過ぎたわ
バーベル＆ダンベルがあるならケトルなんか邪魔なだけと言い直そう
ケトルベルによって得られる身体能力はすべてバーベルやダンベルの使用
または器具なしでの運動によって十分に得られるので
いくつか例を挙げるなら
・クリーン→48kg以下ではほぼ無意味
・スナッチ→ダンベルで代用可
・プレス→ダンベルで
・TGU→ほぼ無意味
・スタミナ養成目的でのミドル～ハイレップススナッチ→走れ
んでさらにケトルは
・重量を細かく調節できない
・そのくせ調節できるダンベル様より高くコスパ最悪
・手の皮を剥ぐ
・前腕にぶち当たる
そんなケトルベル
ゴミと言いたくなる気持ちを分かってもらえただろうか
バーベル＆ダンベルがあるならケトルなんか邪魔なだけと言い直そう
ケトルベルによって得られる身体能力はすべてバーベルやダンベルの使用
または器具なしでの運動によって十分に得られるので
いくつか例を挙げるなら
・クリーン→48kg以下ではほぼ無意味
・スナッチ→ダンベルで代用可
・プレス→ダンベルで
・TGU→ほぼ無意味
・スタミナ養成目的でのミドル～ハイレップススナッチ→走れ
んでさらにケトルは
・重量を細かく調節できない
・そのくせ調節できるダンベル様より高くコスパ最悪
・手の皮を剥ぐ
・前腕にぶち当たる
そんなケトルベル
ゴミと言いたくなる気持ちを分かってもらえただろうか
208 ：無記無記名：2010/09/27(月) 17:10:49 ID:s/dIxb76
スルー
209 ：無記無記名：2010/09/27(月) 17:28:39 ID:3BrrprFT
ケトルベルやると調子良い
210 ：無記無記名：2010/09/27(月) 18:16:58 ID:+wnL4z42
>>207
ケトルベルは体力の向上に従って4kg刻みで調節できる。
4kg,8kg,12kg,16kg,20kgそれぞれが、定量ダンベルの同量と比較して値段も半額(BMの場合)に設定されている。
だからコスパ的にも断然お得で、ダンベル2.5個分のお値段でケトルベル全5種類を2,7000円で揃えることができる。
同じダンベルを揃えるとなると2倍の54,000円もの出費を強いられ、結果としてELFM7nwgは涙目ということになるのである。
また、数々のトップアスリートを世に輩出し、ケトルベル・トレーニングの第一人者で“世界の岩沢”ことイケメン・インストラクターの岩沢陽介氏も推奨するケトルベルこそ、ダンベルを凌駕する神器具である。
これからは、ダンベルを超えたケトルベルの時代、ケトルベル旋風が世に吹き荒れるであろう。
ケトルベルは体力の向上に従って4kg刻みで調節できる。
4kg,8kg,12kg,16kg,20kgそれぞれが、定量ダンベルの同量と比較して値段も半額(BMの場合)に設定されている。
だからコスパ的にも断然お得で、ダンベル2.5個分のお値段でケトルベル全5種類を2,7000円で揃えることができる。
同じダンベルを揃えるとなると2倍の54,000円もの出費を強いられ、結果としてELFM7nwgは涙目ということになるのである。
また、数々のトップアスリートを世に輩出し、ケトルベル・トレーニングの第一人者で“世界の岩沢”ことイケメン・インストラクターの岩沢陽介氏も推奨するケトルベルこそ、ダンベルを凌駕する神器具である。
これからは、ダンベルを超えたケトルベルの時代、ケトルベル旋風が世に吹き荒れるであろう。
>>207
お前が一番邪魔
お前が一番邪魔
212 ：無記無記名：2010/09/28(火) 12:08:06 ID:OMC9fAym
シングルも良いが、ダブルも良い。
213 ：無記無記名：2010/09/28(火) 15:30:24 ID:QKjk3XBq
ダブルは難しい＞＜
214 ：無記無記名：2010/09/28(火) 15:42:50 ID:re9A35hZ
岩沢陽介って誰？
タイツ先生とどっちが有名なの？
タイツ先生とどっちが有名なの？
215 ：無記無記名：2010/09/28(火) 22:04:47 ID:/oGt0SxP
>>207
走れ、って…
走りたくない奴もいるんだよｗ
それにスイングというスタミナ養成&格闘技で腰を重くする素晴らしい種目はケトルじゃなきゃ出来ないだろ
ダンベルやバーベルより簡単にクイックリフトが出来るし利便性がいいんだよ
走れ、って…
走りたくない奴もいるんだよｗ
それにスイングというスタミナ養成&格闘技で腰を重くする素晴らしい種目はケトルじゃなきゃ出来ないだろ
ダンベルやバーベルより簡単にクイックリフトが出来るし利便性がいいんだよ
最強と言うスレタイを見て
ただいまケトル20kg買ってまいりました。
25kgにしようか迷いましたが、持って車まで行くのが怠いんで20kgにしました！
トレーニング方法がまるで分からないんですが、本とか買った方が良いでしょうか？
詳しい解説とか分かるサイトがあれば教えて頂けませんか？
ただいまケトル20kg買ってまいりました。
25kgにしようか迷いましたが、持って車まで行くのが怠いんで20kgにしました！
トレーニング方法がまるで分からないんですが、本とか買った方が良いでしょうか？
詳しい解説とか分かるサイトがあれば教えて頂けませんか？
>>持って車まで行くのが怠い
釣りだろ？ｗ
釣りだろ？ｗ
>>218
松下さんのブログ 分かり易く書いてある
ページが膨大だから最初に左メニューの「初心者向け」から読んだ方がいいよ
h ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
体形まで真似しない方がいいｗ
松下さんのブログ 分かり易く書いてある
ページが膨大だから最初に左メニューの「初心者向け」から読んだ方がいいよ
h ttp://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow
体形まで真似しない方がいいｗ
リハビリ専用器具
222 ：無記無記名：2010/09/30(木) 04:13:07 ID:polsZneJ
ビッグ3から逃げる女々しい男の逃げ場
224 ：無記無記名：2010/09/30(木) 12:17:25 ID:d6UyfgyK
ダブルスナッチは効く～！
>>216
すごい行動力ですよね。頑張ってください！
すごい行動力ですよね。頑張ってください！
ありがとうございます
教えて頂いたサイトみました
他にも色々みました。
正直ウエイト歴もそこそこあるし、ちょろいな
って思いながら見てましたが
（ほとんどの方が絞れてない体だったので余計そう思いました）
今ジョギング前に小一時間
見よう見まねでやりましたが
予想以上にキツいです
汗だくの息上がりっぱなしでした。
外で裸でゼーゼー言いながらやって来ましたよ
手が豆だらけですし、全身疲労しました。
これはもう格闘技だなって感じです
疲労でジョギングはいつもの半分しか走れませんでしたよ
教えて頂いたサイトみました
他にも色々みました。
正直ウエイト歴もそこそこあるし、ちょろいな
って思いながら見てましたが
（ほとんどの方が絞れてない体だったので余計そう思いました）
今ジョギング前に小一時間
見よう見まねでやりましたが
予想以上にキツいです
汗だくの息上がりっぱなしでした。
外で裸でゼーゼー言いながらやって来ましたよ
手が豆だらけですし、全身疲労しました。
これはもう格闘技だなって感じです
疲労でジョギングはいつもの半分しか走れませんでしたよ
ケトル初めて二日
今日はジムでウエイトトレーニングをして来たが、アップライトローが10kg延びたー
ベンチも肩がガッチリ安定してる感じがした
ケトル最強間違いなし
今日はジムでウエイトトレーニングをして来たが、アップライトローが10kg延びたー
ベンチも肩がガッチリ安定してる感じがした
ケトル最強間違いなし
たった二日で変わるかよ・・
釣りにしてももう少し考えような。
釣りにしてももう少し考えような。
信じない人はご勝手に
俺は君の為に鍛えてる訳じゃないし
スレタイを見てケトルを始めるバカだが
バカにならないと筋肉はつかないからな
俺は君の為に鍛えてる訳じゃないし
スレタイを見てケトルを始めるバカだが
バカにならないと筋肉はつかないからな
230 ：無記無記名：2010/10/05(火) 05:30:41 ID:lkJqcHU2
全身の持久力が付くね。力仕事で疲れなくなる。ウエイトのみの頃は力仕事ですぐ疲れて駄目だった。
232 ：無記無記名：2010/10/05(火) 10:41:35 ID:gBd9u7CZ
負荷が同じとかケトルの極意がまるで解っていない証拠
まずやって見ろ
話はそれからだ
まずやって見ろ
話はそれからだ
234 ：無記無記名：2010/10/05(火) 11:54:05 ID:WWBURiEW
重量が同じなら負荷は変わらんし。
235 ：無記無記名：2010/10/05(火) 12:05:46 ID:gBd9u7CZ
負荷の方向が同じ
ケトルは負荷をかけるトレーニングではない
神経系、持久系、運動能力を高める為のトレーニング
ウエイトトレーニングとは違う目的
だから両方やった方が良い
神経系、持久系、運動能力を高める為のトレーニング
ウエイトトレーニングとは違う目的
だから両方やった方が良い
>>230
それはケトル、バーベルに関係なくクイックリフトの効果だよ。
それはケトル、バーベルに関係なくクイックリフトの効果だよ。
239 ：無記無記名：2010/10/05(火) 22:45:37 ID:lkJqcHU2
ケトルベルはクイックリフトのための器具
バーベルやダンベルは多くの人が筋肥大のために使う
ここが焦点
バーベルやダンベルは多くの人が筋肥大のために使う
ここが焦点
240 ：無記無記名：2010/10/05(火) 22:53:49 ID:lkJqcHU2
ケトルベルに柔術家や格闘家の愛用者が増えたは
手軽に全身使ったトレーニング出来るから
ケトルベルスイングだけを一時期導入しデッドリフトの記録を伸ばしたリフターもいる
ダンベルよりもクイックリフトの効果は高い
ケトルベルを使ってない奴にはわからないだろうね
手軽に全身使ったトレーニング出来るから
ケトルベルスイングだけを一時期導入しデッドリフトの記録を伸ばしたリフターもいる
ダンベルよりもクイックリフトの効果は高い
ケトルベルを使ってない奴にはわからないだろうね
バーベル、ダンベル＝筋肥大とか言う低レベルな思い込みは捨てなさいw
え でも筋肥大＝ダンベル、バーベルでの管理されたトレーニングっしょ
８～１０RM、rest１～３分のストリクトなら筋肥大向けといえる。
ケトルがダンベルと比べ持ちづらいからダンベルより効果がある
ケトル信者はこう考えてるから反論するんだろ？
使い方がまるで違うのだよ
筋肥大を目的とするなら、ケトルでカールをするだろう
しかし、ケトルは筋肥大を目的にするトレーニングだけじゃない
ウエイトしかした事がない人にわかりやすく説明すると
カールに用いる重さのダンベルで
カールするのは筋肥大目的
ダンベルを持ったままひたすら歩くのがケトルベルトレーニング
実際は違うが、歩く事により持久系が鍛えられ、足、腰の筋肉も動員される
みたいなもの
ウエイトトレーニングとは似て非なる物
まずそこから理解してくれ
ケトル信者はこう考えてるから反論するんだろ？
使い方がまるで違うのだよ
筋肥大を目的とするなら、ケトルでカールをするだろう
しかし、ケトルは筋肥大を目的にするトレーニングだけじゃない
ウエイトしかした事がない人にわかりやすく説明すると
カールに用いる重さのダンベルで
カールするのは筋肥大目的
ダンベルを持ったままひたすら歩くのがケトルベルトレーニング
実際は違うが、歩く事により持久系が鍛えられ、足、腰の筋肉も動員される
みたいなもの
ウエイトトレーニングとは似て非なる物
まずそこから理解してくれ
レジ袋に物入れれば代用出来る程度の器具、それがケトルベル
レジ袋ってせいぜい２～３ｋｇの耐用性しかないだろ
レジ袋で用がたすレベルの奴しか居ないんだろ
ゴミは自分でレジ袋に入ってな
トレーニーをバカにするゴミが何がマジレスだよ
氏ね
トレーニーをバカにするゴミが何がマジレスだよ
氏ね
>>249
なんだ、ただのキチガイか相手して損した
なんだ、ただのキチガイか相手して損した
ケトルも楽しい、ハイクリーンも楽しい、ベンチプレスも楽しい。それで良いじゃないか
。(ёё。)(。ёё)。ふふ
ケトルやる人でまったく他のトレーニングしない人なんてほとんどいないでしょ。
いたらケトルだけで作った体見てみたいから教えて欲しい。
いたらケトルだけで作った体見てみたいから教えて欲しい。
>>254
そういうのやめません？個人差あるし。どの格闘技が一番強いのか？っていっても個人差あるだろうし。それと同じじゃないですけな？
そういうのやめません？個人差あるし。どの格闘技が一番強いのか？っていっても個人差あるだろうし。それと同じじゃないですけな？
てか筋肥大至上主義の人にケトルは向いていないから
ロムるだけにしてほしい
ロムるだけにしてほしい
257 ：無記無記名：2010/10/07(木) 20:13:42 ID:+WuVGtrc
松下氏も言ってるよ
４０ｋｇ以上のWスナッチは手首への負担が大きいからやるならバーベルでって（８０ｋｇ以上）
４０ｋｇ以上のWスナッチは手首への負担が大きいからやるならバーベルでって（８０ｋｇ以上）
259 ：無記無記名：2010/10/07(木) 21:16:05 ID:4xAIHoqC
”ほとんどいない”とか”みんな”とかきもいわ
260 ：無記無記名：2010/10/07(木) 21:17:54 ID:A0N8o30N
261 ：無記無記名：2010/10/08(金) 08:06:35 ID:ek/ZCyUM
>>259
ケトルオンリー涙拭け
ケトルオンリー涙拭け
262 ：無記無記名：2010/10/08(金) 09:22:49 ID:TjD4K9iR
ささやかな優越感
263 ：無記無記名：2010/10/08(金) 09:54:42 ID:0J5+wEng
まぁ、ケトルはダンベル同様、下半身強化は不得意な器具。
バーベルとケトルがあれば、ダンベルは必須じゃないかもしれないけど、やっぱケトルだけだと厳しいやね。
バーベルとケトルがあれば、ダンベルは必須じゃないかもしれないけど、やっぱケトルだけだと厳しいやね。
264 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:01:46 ID:BN4L1U1B
>>254
ケトルベルだけを使えという意味じゃないと思います。
ダンベルだけ、バーベルだけを使う格闘家とかがいないのと同じじゃないですか？
階級がある競技をしてる人はケトルベルは有効なんじゃないですか。
自分もネットで調べてケトルベル買ってみましたが、動きが良くなる感じです。
スポーツの動きに近い感じがします。
ケトルベルだけを使えという意味じゃないと思います。
ダンベルだけ、バーベルだけを使う格闘家とかがいないのと同じじゃないですか？
階級がある競技をしてる人はケトルベルは有効なんじゃないですか。
自分もネットで調べてケトルベル買ってみましたが、動きが良くなる感じです。
スポーツの動きに近い感じがします。
師匠はケトルしかしてないと言ってる
工夫次第で筋肥大も運動能力アップも可能だろ
工夫次第で筋肥大も運動能力アップも可能だろ
266 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:04:54 ID:BN4L1U1B
267 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:09:59 ID:IUq52VDe
アニマル
268 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:12:04 ID:0J5+wEng
ん？
ケトルもダンベル同様
下半身強化は不得意と言ってるんだけど。
ケトルもダンベル同様
下半身強化は不得意と言ってるんだけど。
不得意とか・・・
工夫で何とかなるだろ！って話
ベジタリアンでケトルトレをしているマイクマーラーより凄い体の人
この板に何人いるかな？
工夫で何とかなるだろ！って話
ベジタリアンでケトルトレをしているマイクマーラーより凄い体の人
この板に何人いるかな？
270 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:25:12 ID:0J5+wEng
バーベルトレしたことあるの？
バーベル使ったスクワットや、デッドリフトの効果は、ケトルトレを工夫したらどうにかなるレベルじゃないけど。
ケトル、バーベル両方やってる人ならわかると思うけど。
バーベル使ったスクワットや、デッドリフトの効果は、ケトルトレを工夫したらどうにかなるレベルじゃないけど。
ケトル、バーベル両方やってる人ならわかると思うけど。
271 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:27:44 ID:BN4L1U1B
272 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:30:20 ID:BN4L1U1B
>>270が体晒してバーベルの効果を見せなきゃ話が進まんな
274 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:36:51 ID:0J5+wEng
275 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:38:15 ID:BN4L1U1B
ケトルベルで片足スクワットするようなってから
自分はゲーセンのキックゲームの威力が上がりましたよ。
所詮ゲームと言われたらそれまでですが。
自分はゲーセンのキックゲームの威力が上がりましたよ。
所詮ゲームと言われたらそれまでですが。
276 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:42:08 ID:BN4L1U1B
>>274
それはまあ気持ち分かります。
しかしそれも工夫次第で、セット数を増やせば下半身が次の日歩けないくらいの筋肉痛は来ます。
バーベルの方がスクワットはやりやすいのは
自分も昔バーベルスクワットしてたので分かりますけど
ケトルベルでも工夫次第で似たような効果は出せます。
それはまあ気持ち分かります。
しかしそれも工夫次第で、セット数を増やせば下半身が次の日歩けないくらいの筋肉痛は来ます。
バーベルの方がスクワットはやりやすいのは
自分も昔バーベルスクワットしてたので分かりますけど
ケトルベルでも工夫次第で似たような効果は出せます。
277 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:43:17 ID:0J5+wEng
私も工夫次第でなんとかなると思ってた時代がありました。
工夫で何ともならなくてバーベルで鍛えたんなら
自慢の体をうpしろ
自慢の体をうpしろ
279 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:53:43 ID:lLC/xCdW
>>266,>>271
ケトルベルインストラクターの中でも最高指導者が
バーベルでデッドリフトもやれと推奨してるんだよ。
>>272
筋肥大だけじゃなくて筋力、パワー向上の面でも
高重量を使ったバーベルには勝てない。
ケトルベルインストラクターの中でも最高指導者が
バーベルでデッドリフトもやれと推奨してるんだよ。
>>272
筋肥大だけじゃなくて筋力、パワー向上の面でも
高重量を使ったバーベルには勝てない。
280 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:54:49 ID:BN4L1U1B
281 ：無記無記名：2010/10/08(金) 10:58:15 ID:BN4L1U1B
>>279
当たり前ですよ。
しかし例えばホームトレでバーベルを置くスペースがない人はスクワットが出来ないでしょう。
自重で我慢するよりはケトルベル使った方が遥かにいい。
そもそも目的によります。
ヒョードルも今はバーベル使ってません。
自分の競技などに必要かどうか判断するのは自分です。
当たり前ですよ。
しかし例えばホームトレでバーベルを置くスペースがない人はスクワットが出来ないでしょう。
自重で我慢するよりはケトルベル使った方が遥かにいい。
そもそも目的によります。
ヒョードルも今はバーベル使ってません。
自分の競技などに必要かどうか判断するのは自分です。
>ヒョードルも今はバーベル使ってません
バーベル使ってるよ
http://www.youtube.com/watch?v=jVgTvCrLojk&feature=related
ヒョードルは反動を使わない筋肥大目的の筋トレをやってないと言うだけ
バーベル使ってるよ
http://www.youtube.com/watch?v=jVgTvCrLojk&feature=related
ヒョードルは反動を使わない筋肥大目的の筋トレをやってないと言うだけ
283 ：無記無記名：2010/10/08(金) 11:18:17 ID:0J5+wEng
バーベル・ダンベルトレーニングは筋肥大
という考えがすでに阿呆過ぎるｗ
という考えがすでに阿呆過ぎるｗ
284 ：無記無記名：2010/10/08(金) 11:24:10 ID:BN4L1U1B
>>282
過去のインタビューでは使ってないと言ってたでしょう。
というか、そういう事じゃなくて
結局、自分が決めるという事ですよ。
ヒョードルが高重量スクワットしてないのも、ケトルベルしてないのも自分が決めてる事なわけです。
過去のインタビューでは使ってないと言ってたでしょう。
というか、そういう事じゃなくて
結局、自分が決めるという事ですよ。
ヒョードルが高重量スクワットしてないのも、ケトルベルしてないのも自分が決めてる事なわけです。
285 ：無記無記名：2010/10/08(金) 11:24:45 ID:IUq52VDe
>>282
2分41秒ﾜﾛﾀ
2分41秒ﾜﾛﾀ
286 ：無記無記名：2010/10/08(金) 11:27:28 ID:BN4L1U1B
>>283
誰もそんな事は言ってませんよ。
そういえばヒョードルはケトルベルを砲丸のように投げてトレーニングしてましたね。
ここで皆がやってるような使い方ではなかったです。
こういうのも独自のトレーニングです。
誰もそんな事は言ってませんよ。
そういえばヒョードルはケトルベルを砲丸のように投げてトレーニングしてましたね。
ここで皆がやってるような使い方ではなかったです。
こういうのも独自のトレーニングです。
288 ：無記無記名：2010/10/08(金) 11:38:56 ID:0J5+wEng
289 ：無記無記名：2010/10/08(金) 11:41:40 ID:BN4L1U1B
まあ結局はトレーニングというのは自分が考えてやるって事ですよ。
懸垂でもディップスでもビッグ３でもケトルベルでも。
自分に今必要な事をするだけで
バーベルもダンベルもケトルベルもチューブも使えるものは全て使えばいいんです。
どれか一つに絞る必要もないですから。
自分の環境とか考えてやればいいだけの事です。
懸垂でもディップスでもビッグ３でもケトルベルでも。
自分に今必要な事をするだけで
バーベルもダンベルもケトルベルもチューブも使えるものは全て使えばいいんです。
どれか一つに絞る必要もないですから。
自分の環境とか考えてやればいいだけの事です。
290 ：無記無記名：2010/10/08(金) 11:45:48 ID:BN4L1U1B
>>288
その効果というのは、では何ですか？
筋力や筋肥大ですか？トレーニングというのは目的によるでしょう。
環境や自分に出来る事、必要な事をやるのであり
例えばヒョードルに向かって、そんなトレーニングは意味がない、高重量のビッグ３やれ、と言っても一笑に伏されて終わりですよ。
その効果というのは、では何ですか？
筋力や筋肥大ですか？トレーニングというのは目的によるでしょう。
環境や自分に出来る事、必要な事をやるのであり
例えばヒョードルに向かって、そんなトレーニングは意味がない、高重量のビッグ３やれ、と言っても一笑に伏されて終わりですよ。
>>273
もうそういうの止めにしませんか？その人の素質とか環境とか左右する事情は多いし、仮にその人がマッチョだったからといって、ケトルベルの効果がすべて証明されるわけじゃないですし。
ある日本人が海外で殺人犯したら、全日本人が殺人鬼とされるわけでないでしょう。その人の写真さらせとか意味ないですよ。
統計学的には１０００人くらいのデータが必要だと思いますよ。
もうそういうの止めにしませんか？その人の素質とか環境とか左右する事情は多いし、仮にその人がマッチョだったからといって、ケトルベルの効果がすべて証明されるわけじゃないですし。
ある日本人が海外で殺人犯したら、全日本人が殺人鬼とされるわけでないでしょう。その人の写真さらせとか意味ないですよ。
統計学的には１０００人くらいのデータが必要だと思いますよ。
292 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:02:52 ID:0J5+wEng
>>290
最大筋力うｐ
最大筋力うｐ
293 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:10:19 ID:0J5+wEng
294 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:11:54 ID:BN4L1U1B
>>291
そうですね。
極端な話、一般的な日本人がどれだけナチュラルでビッグ３中心に頑張っても
自重トレーニングしかしてない黒人以下の体という事がほとんどですからね。
日本人同士でも肉体的な素質はどうにもならないですから。
そうですね。
極端な話、一般的な日本人がどれだけナチュラルでビッグ３中心に頑張っても
自重トレーニングしかしてない黒人以下の体という事がほとんどですからね。
日本人同士でも肉体的な素質はどうにもならないですから。
295 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:14:35 ID:BN4L1U1B
デッドを例にしてあえて極端なことを言えばケトルベル３００ｋｇ分ぐらい使って
スチールバーにでも引っ掛けてやればいいんだろ
それはタイヤでも石でもなんでもいいけどさ
最大筋力増強にはケトルとかバーベルとか関係ないじゃん要は重量だろ
自分の金で買ってやるのに何で他人の意見をより優先する必要があるのか
筋力養成にはバーベルがいいんだよって喧嘩腰にまでなって
意見を押し付けるなら金を渡して買ってあげろよ
スチールバーにでも引っ掛けてやればいいんだろ
それはタイヤでも石でもなんでもいいけどさ
最大筋力増強にはケトルとかバーベルとか関係ないじゃん要は重量だろ
自分の金で買ってやるのに何で他人の意見をより優先する必要があるのか
筋力養成にはバーベルがいいんだよって喧嘩腰にまでなって
意見を押し付けるなら金を渡して買ってあげろよ
297 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:24:35 ID:lLC/xCdW
要は重量。そして高重量を追求するならバーベルが最も効率が良いというだけ
298 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:24:45 ID:BN4L1U1B
そもそもケトルベルはデッドリフトするための器具ではないんですけどね。
299 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:29:49 ID:BN4L1U1B
私はケトルベルのスイングという種目が凄く好きなんですが
これはバーベルでは出来ません。
実際やったらわかると思いますが
凄く心肺機能が鍛えられ、もちろん背中や脚も鍛えられます。
心肺機能に限っていえばデッドリフト以上です。
これはバーベルでは出来ません。
実際やったらわかると思いますが
凄く心肺機能が鍛えられ、もちろん背中や脚も鍛えられます。
心肺機能に限っていえばデッドリフト以上です。
スイングはダンベルでできます
301 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:38:36 ID:0J5+wEng
302 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:41:03 ID:BN4L1U1B
303 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:41:24 ID:0J5+wEng
ケトルトレの為のケトルトレやってるんだったら
ケトルトレ最強は否定できないわｗ
ケトルトレ最強は否定できないわｗ
304 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:45:40 ID:BN4L1U1B
ダンベルでもスイングした事ありますが
自分は、やはりケトルベルスイングの方がやりやすく効果を感じるのでケトルベルでしてるだけです。
自分は、やはりケトルベルスイングの方がやりやすく効果を感じるのでケトルベルでしてるだけです。
305 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:45:40 ID:0J5+wEng
306 ：無記無記名：2010/10/08(金) 12:48:14 ID:BN4L1U1B
307 ：無記無記名：2010/10/08(金) 13:29:59 ID:0J5+wEng
デッドリフトは一例だよ。スクワットもそうだし。
最大筋力うｐ目的の面ではやはりケトルは劣る。
他の目的ならどちらも甲乙つけがたい。
最大筋力うｐ目的の面ではやはりケトルは劣る。
他の目的ならどちらも甲乙つけがたい。
308 ：無記無記名：2010/10/08(金) 13:43:37 ID:BN4L1U1B
片腕でトレーニングする必要だってあるでしょうし
自分は格闘技なので持久力が一番重要なのでケトルベルしてます。
少なくともロシアンケトルベルはグリップが太いので前腕のトレーニングしてないのにバーベル使ってた時より前腕が太くなりましたよ。
自分は格闘技なので持久力が一番重要なのでケトルベルしてます。
少なくともロシアンケトルベルはグリップが太いので前腕のトレーニングしてないのにバーベル使ってた時より前腕が太くなりましたよ。
309 ：無記無記名：2010/10/08(金) 13:50:17 ID:BN4L1U1B
勿論バーベルで前腕のトレーニングはしてなかったという前提です。
ケトルベルでも前提のトレーニングなんてしてません。
その前提で自分はケトルベル使ってる今の方が前腕が太くなりました。
どちらも優劣は付け難いと思います。
ケトルベルでも前提のトレーニングなんてしてません。
その前提で自分はケトルベル使ってる今の方が前腕が太くなりました。
どちらも優劣は付け難いと思います。
311 ：無記無記名：2010/10/08(金) 14:44:06 ID:0J5+wEng
上半身はそうだな。
特に腕や肩の小筋群なら、ケトルルでも最大筋力うｐは充分望める。
特に腕や肩の小筋群なら、ケトルルでも最大筋力うｐは充分望める。
ヒョードルって昔はバーベルでヘビー級の身体作って、
今は反動利用したバリスティックトレしかやってないみたいだけど
それで筋量って維持出来るの？
もしそれだけで維持出来るのならバリスティックトレで筋肥大も可能に思えるが。
それとも維持は可能だけど作っていくのは難しいのだろうか？
それか実際はヒョードルは今でも筋量維持のためにストリクトのトレもやってるか。
今は反動利用したバリスティックトレしかやってないみたいだけど
それで筋量って維持出来るの？
もしそれだけで維持出来るのならバリスティックトレで筋肥大も可能に思えるが。
それとも維持は可能だけど作っていくのは難しいのだろうか？
それか実際はヒョードルは今でも筋量維持のためにストリクトのトレもやってるか。
同じ話題で何回も盛り上がるお前ら尊敬するわぁ
315 ：無記無記名：2010/10/09(土) 21:19:52 ID:RwndEB5u
>>313
クイックリフトの筋肥大効果はアイソメトリックくらいらしいから維持は出来るだろ。
俺もウエイト→ケトルだが体は変わってないというか、むしろ筋肉付いた。
結局は筋肉はトレーニング以上に食事が大切だから。
クイックリフトの筋肥大効果はアイソメトリックくらいらしいから維持は出来るだろ。
俺もウエイト→ケトルだが体は変わってないというか、むしろ筋肉付いた。
結局は筋肉はトレーニング以上に食事が大切だから。
効かせないクイックリフトはあくまで筋肥大には効率が悪いだけで
筋肉に負荷は掛かるわけだからね。
高重量でやれば下手なストリクトな筋トレより筋肥大するだろうし
筋肉に負荷は掛かるわけだからね。
高重量でやれば下手なストリクトな筋トレより筋肥大するだろうし
317 ：無記無記名：2010/10/10(日) 16:46:49 ID:smRvxMGb
海外の中量級ボクサーなんて
ただパンチ出してるだけで、結構凄い体つきしてるからな
三角筋や二頭が発達してる
ただパンチ出してるだけで、結構凄い体つきしてるからな
三角筋や二頭が発達してる
無知乙
319 ：無記無記名：2010/10/11(月) 07:18:52 ID:f7JgjGcA
何が無知なのか説明もせず無知乙かよ
320 ：無記無記名：2010/11/03(水) 00:36:44 ID:Ak0I5HUz
あれから２０日も経ったが、音沙汰無し。
おまんちょべちょべちょ
322 ：無記無記名：2010/11/03(水) 07:00:20 ID:t+JptfU5
こんなの調整用に過ぎない
無知乙
324 ：無記無記名：2010/11/03(水) 13:00:37 ID:kFXslBwS
>>322
よういじめられっ子
お前トレーニングした事ないくせに何言ってるの？
雑魚が何が調整用だ？
お前いろんなスレ荒らしてお前が社会不適合者じゃないかよ
http://imepita.jp/20101103/465850
よういじめられっ子
お前トレーニングした事ないくせに何言ってるの？
雑魚が何が調整用だ？
お前いろんなスレ荒らしてお前が社会不適合者じゃないかよ
http://imepita.jp/20101103/465850
325 ：無記無記名：2010/11/03(水) 13:22:41 ID:t+JptfU5
326 ：無記無記名：2010/11/03(水) 13:26:25 ID:kFXslBwS
口だけなのが雑魚
ストーカー？
俺はここの住人さ
ストーカー？
俺はここの住人さ
327 ：無記無記名：2010/11/03(水) 17:53:21 ID:t+JptfU5
どおりでたいしたことない身体なわけだ。
未経験の奴らは重量だけ見てたいした事ないと思いこんでるだけ
２０～２４ｋｇシングルスナッチを
（左８回/rest１５秒、右８回/rest１５秒）×１０セットとまでは言わないが
５セットでもやってみなよ初体験で出来たら、たいした基礎体力だ。
くれぐれも時間はごまかさないように。
２０～２４ｋｇシングルスナッチを
（左８回/rest１５秒、右８回/rest１５秒）×１０セットとまでは言わないが
５セットでもやってみなよ初体験で出来たら、たいした基礎体力だ。
くれぐれも時間はごまかさないように。
付け加えるとフォームはあくまでハードスタイルで
（スタポジからフィニッシュまで遠心力の負荷を存分に生かしたスタイル）
直線的に挙げて直線的に降ろす回数目的のGSスタイルはダメよ
（スタポジからフィニッシュまで遠心力の負荷を存分に生かしたスタイル）
直線的に挙げて直線的に降ろす回数目的のGSスタイルはダメよ
330 ：無記無記名：2010/11/03(水) 18:44:22 ID:kFXslBwS
>>327
お前体晒してから言えよ雑魚
お前体晒してから言えよ雑魚
331 ：無記無記名：2010/11/03(水) 20:18:42 ID:t+JptfU5
>>330
悔しいのかぃ？ん？
悔しいのかぃ？ん？
332 ：無記無記名：2010/11/03(水) 20:23:43 ID:kFXslBwS
体出せない奴が悔しいんだろ
雑魚は構うのも面倒だからレスつけんなよ
雑魚は構うのも面倒だからレスつけんなよ
333 ：無記無記名：2010/11/03(水) 20:40:53 ID:t+JptfU5
悔しいのに隠そうとするなよ蛙くん
334 ：無記無記名：2010/11/03(水) 20:46:13 ID:kFXslBwS
体晒せない奴が体晒した奴を叩く
叩いたからお前が俺より上と言う証明ではない
バカは叩いて悦に浸る小さい人間
そんなゴミに悔しいわけなかろう
俺は体晒している
それがすべて
口だけの雑魚はリアルでは小さくなって俺を避けるだろうぜ（笑）
叩いたからお前が俺より上と言う証明ではない
バカは叩いて悦に浸る小さい人間
そんなゴミに悔しいわけなかろう
俺は体晒している
それがすべて
口だけの雑魚はリアルでは小さくなって俺を避けるだろうぜ（笑）
以前はスクワットで鍛えていたんだけどいずれ腰やりそうな気がして、ケトルベルのスイングだけやる事にした。
そこそこ体力に自信があったので２５ｋｇスイングを３０回×２ 今のところはこれだけやってるんだけど
太もも裏やケツの下あたりだけ筋肉痛がひどい。
スクワットと似たような動作だけど、どうしてこのあたりだけ筋肉痛なのだろうか？
フォームが悪いのか？
そこそこ体力に自信があったので２５ｋｇスイングを３０回×２ 今のところはこれだけやってるんだけど
太もも裏やケツの下あたりだけ筋肉痛がひどい。
スクワットと似たような動作だけど、どうしてこのあたりだけ筋肉痛なのだろうか？
フォームが悪いのか？
ケトルベルスイングと似た動作はスクワットでは無くデッドリフトだよ。
>>335
スイングやり始めのころは誰でもスクワット気味の
膝の使い方をするけど
慣れてきたら脚をピンと張りケツを引き締める動作はそのままで
余り膝を折らずに背筋を使ったデッドスタイルに変えた方が良いです。
背中は直線を保ちベルが股間を通る時、顔の向き（目線も）は
下向きでもOK、但し持ち上がり始めたら前方を見る。
スイングやり始めのころは誰でもスクワット気味の
膝の使い方をするけど
慣れてきたら脚をピンと張りケツを引き締める動作はそのままで
余り膝を折らずに背筋を使ったデッドスタイルに変えた方が良いです。
背中は直線を保ちベルが股間を通る時、顔の向き（目線も）は
下向きでもOK、但し持ち上がり始めたら前方を見る。
下向きという書き方は誤解を生むので
ベルが股間を通ってる時に無理に首を（視線）前方に
向けなくても良い。（首が痛くなる）
ベルが股間を通ってる時に無理に首を（視線）前方に
向けなくても良い。（首が痛くなる）
340 ：無記無記名：2010/11/15(月) 16:09:22 ID:xLQ3/dvs
>>334
頭悪い文章だねぇん。ケトルオンリーってキモ
頭悪い文章だねぇん。ケトルオンリーってキモ
341 ：無記無記名：2010/11/15(月) 16:16:12 ID:+jup92tu
ケトルオンリーなんていないだろ
ケトルもやるしウエイトもやる
まあケトルした方が体が動きやすいし、心肺機能に良い
ケトルベルスイングは本当に競技にいいよ
ケトルもやるしウエイトもやる
まあケトルした方が体が動きやすいし、心肺機能に良い
ケトルベルスイングは本当に競技にいいよ
342 ：無記無記名：2010/11/15(月) 16:16:23 ID:Jhad/aoG
>>336
そうなんですか？ほんとうですか？
>>337-339
YOUTUBEのケトルベルコーチのスキンヘッドの人の解説みてからやってます。
背筋伸ばすのと目線はたえず前方ということだけは気をつけてます。
スイングは大臀部や大腿二頭筋しか効かないなら、バーベル担いでフロントランジとかも取り入れないと駄目か。
そうなんですか？ほんとうですか？
>>337-339
YOUTUBEのケトルベルコーチのスキンヘッドの人の解説みてからやってます。
背筋伸ばすのと目線はたえず前方ということだけは気をつけてます。
スイングは大臀部や大腿二頭筋しか効かないなら、バーベル担いでフロントランジとかも取り入れないと駄目か。
344 ：無記無記名：2010/11/15(月) 18:48:13 ID:xLQ3/dvs
>>342
落ちつきなさいボーイ。俺がお前より強い真実は揺るがないの。画像をあげるまでもない。脳内勝利はお前に譲ってやるよ。
落ちつきなさいボーイ。俺がお前より強い真実は揺るがないの。画像をあげるまでもない。脳内勝利はお前に譲ってやるよ。
345 ：無記無記名：2010/11/15(月) 19:52:04 ID:+pBmp8yh
ケトルのクリーン&プレスを始めてから急にワイシャツの肩がきつくなった
最近はバーベル使ったショルダープレスしてないが、更に三角筋全体が大きくなった気がする
最近はバーベル使ったショルダープレスしてないが、更に三角筋全体が大きくなった気がする
346 ：無記無記名：2010/11/15(月) 19:53:28 ID:Jhad/aoG
>>344
ゴミはめんどくせぇからレスつけんな
ゴミはめんどくせぇからレスつけんな
347 ：無記無記名：2010/11/15(月) 21:30:35 ID:xLQ3/dvs
348 ：無記無記名：2010/11/15(月) 21:38:35 ID:4ROr5oTB
画像を晒さなきゃ説得力ないだろ、この板では
349 ：無記無記名：2010/11/15(月) 21:43:37 ID:Jhad/aoG
>>348
オマエさ中量級スレ見ろよバカ
オマエさ中量級スレ見ろよバカ
350 ：無記無記名：2010/11/15(月) 22:29:17 ID:w9iQxwWR
誰かケトルベル16 20 24キロひとつずつ五千円で買ってくれないですか??
>>350
メーカーは？
メーカーは？
20キロ欲しいかも
353 ：無記無記名：2010/11/16(火) 00:10:01 ID:bAYgTA1w
メーカーはわかんないです^^;
良かったら写真も載せますけど
良かったら写真も載せますけど
355 ：無記無記名：2010/11/16(火) 02:51:30 ID:bAYgTA1w
http://p.pita.st/?ntqwstde
では張らせていただきます。左から16 20 24キロになります。ちゃんと見れますか??
では張らせていただきます。左から16 20 24キロになります。ちゃんと見れますか??
あ、すいません^^;
下げ
下げ
残念ですが、半値でもきびしいと思います。
24キロなら半値で売れるかも？
24キロなら半値で売れるかも？
半値ですか…。
三つで2500円か…。
手間考えたら知り合いに上げた方が良さそうですね^^;
三つで2500円か…。
手間考えたら知り合いに上げた方が良さそうですね^^;
あっ３つでですか。ひとつかと思ってましたｗ。
それなら欲しい人いるかもしれませんね。
それなら欲しい人いるかもしれませんね。
360 ：無記無記名：2010/11/16(火) 08:29:39 ID:yf2cfjJ4
ケトル三個で5000円なら買う！
3個で5000か。
それならめちゃ安い。
それならめちゃ安い。
16kgと20kgを5000円で欲しい
[email protected]
[email protected]
すいません^^;
売りたいんですけど、これ送料とかはどうなるんでしょうか??
なにぶん重量物なので^^;
一応自分は神奈川在住です。
売りたいんですけど、これ送料とかはどうなるんでしょうか??
なにぶん重量物なので^^;
一応自分は神奈川在住です。
送料込みなら１万で買う
送料別なら16と20で5000
24込みで5000なら嬉しいけど申し訳ない
送料別なら16と20で5000
24込みで5000なら嬉しいけど申し訳ない
>>365
それならありがたいです(^^)
では三つと送料合わせて九千円くらいになりますがよろしいですか??
すてアド晒すとメールが殺到しそうなので、出来たら>>365さんにすてアドを晒して頂きたいのですが…
それならありがたいです(^^)
では三つと送料合わせて九千円くらいになりますがよろしいですか??
すてアド晒すとメールが殺到しそうなので、出来たら>>365さんにすてアドを晒して頂きたいのですが…
>>368
今送ったのでお願いします。
今送ったのでお願いします。
>>370
了解です(^^)
了解です(^^)
373 ：無記無記名：2010/12/02(木) 21:11:36 ID:RFndKct1
ケトルベルは柔術家がよくしてるね。
374 ：無記無記名：2010/12/02(木) 21:56:41 ID:bTX9rtSf
ブックオフ系のB-sportsってところで、ALEXのケトル16キロが一個1600円だったので2個買って3200円だった。
二回に分けて自転車の荷台に乗せて帰ったのは良い思い出。
だが、買って半年以上経つけど、まだ一回も使ってない。
バーベルとダンベルばかり使ってしまう。
二回に分けて自転車の荷台に乗せて帰ったのは良い思い出。
だが、買って半年以上経つけど、まだ一回も使ってない。
バーベルとダンベルばかり使ってしまう。
375 ：無記無記名：2010/12/02(木) 22:21:26 ID:bTX9rtSf
↑374 書くスレ間違えた。
どこの店舗です?
＠２０ｋｇ
（左/右 １５/１５≒５０秒）×５セット
インタ６０秒
心臓バクバクになった。
（左/右 １５/１５≒５０秒）×５セット
インタ６０秒
心臓バクバクになった。
↑書き忘れた 種目はスイング
381 ：無記無記名：2010/12/21(火) 23:23:50 ID:Rws1iWBA
ケトルベル最高！
382 ：無記無記名：2010/12/22(水) 00:30:28 ID:93FSHht0
尻でかくなれますかね？
383 ：無記無記名：2010/12/22(水) 01:16:19 ID:rQEvFDLc
ケルトベル欲しいが12kgか16kgで迷う
それと、最初は1個だけ買えばいいのかな？
なら12kgと16kgを1個ずつ買うんだが
それと、最初は1個だけ買えばいいのかな？
なら12kgと16kgを1個ずつ買うんだが
384 ：無記無記名：2010/12/22(水) 01:41:04 ID:0BwP3H/2
>>383
４キロくらいの差だから問題ない
４キロくらいの差だから問題ない
高重量のスイングをやると軽量には戻れない
（軽量だと飛びすぎて違和感がでる）
一方スナッチの軽重量（１６ｋ）高回数は有酸素的な効果が得られる
心肺機能ＵＰに関してはスイングよりも効率的だし軽量でも余り違和感が無い
逆に高重量のやり過ぎは肩に違和感が出る。
因みにスイングは２４ｋｇ×２をロープで縛って48にして両手でやってる
片手も試したけどまだ低空なのでもっと両手をやりこんでからにしようと思う
今は体幹が強くなったのが自覚できる。
日記みたいでスマソ
（軽量だと飛びすぎて違和感がでる）
一方スナッチの軽重量（１６ｋ）高回数は有酸素的な効果が得られる
心肺機能ＵＰに関してはスイングよりも効率的だし軽量でも余り違和感が無い
逆に高重量のやり過ぎは肩に違和感が出る。
因みにスイングは２４ｋｇ×２をロープで縛って48にして両手でやってる
片手も試したけどまだ低空なのでもっと両手をやりこんでからにしようと思う
今は体幹が強くなったのが自覚できる。
日記みたいでスマソ
１６、２０，２４はＷで持ってる３２ｋｇは1個だけ
今のところはこれで充分間に合ってる。
追加するとしたら３２ｋｇ×１かな
それ以上は今は考えていないっす。
今のところはこれで充分間に合ってる。
追加するとしたら３２ｋｇ×１かな
それ以上は今は考えていないっす。
32kg以上をダブルでやるとかなりの大股開きになっちゃうね。
下手したら球が膝に直撃しそう。
下手したら球が膝に直撃しそう。
２４ｋｇのｗスイングは脚のピン張りがうまく出来ない
１７５の７１ｋｇで脚も短いほうじゃないけどなんか違和感があって好きじゃない
1回ぶつけたｗ すげー痛かったよ
１７５の７１ｋｇで脚も短いほうじゃないけどなんか違和感があって好きじゃない
1回ぶつけたｗ すげー痛かったよ
スイングで足を張る時同時にケツ穴を締めるとPC筋の強化にもなり
勃起力、維持力の強化につながる
勃起力、維持力の強化につながる
スイングですっぽぬけるとしたら前と後ろのどっちでしょか。
>>392
Thanks 室内でやろうとおもてるから
Thanks 室内でやろうとおもてるから
手からすっぽ抜ける可能性があるのは
スナッチやクリーン、ジャグリングだろうね。
特にスナッチのダウンスイングは勢いよく滑りそうで怖い。
スナッチやクリーン、ジャグリングだろうね。
特にスナッチのダウンスイングは勢いよく滑りそうで怖い。
>>394
ジャグリングはすっぽ抜けと言うより単純に落とすから屋内では無理だね
（自分はやらない・・・自慢にならないけど）
クリーンもまず考えられないな
スナッチはそもそも強く握るものではなく手のひらで転がすから
指先の保持力（フック力）は必要になる。
天山クラシックみたいな太グリップだとスナッチはやりにくい
ジャグリングはすっぽ抜けと言うより単純に落とすから屋内では無理だね
（自分はやらない・・・自慢にならないけど）
クリーンもまず考えられないな
スナッチはそもそも強く握るものではなく手のひらで転がすから
指先の保持力（フック力）は必要になる。
天山クラシックみたいな太グリップだとスナッチはやりにくい
396 ：無記無記名：2011/01/11(火) 19:07:00 ID:6uICfpEt
(´･ω･`) n ＜KETTLEBELL !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
397 ：無記無記名：2011/01/11(火) 21:46:54 ID:JUaAjvgb
ダンベルの方がよくね？重さ自由に変えられるし
398 ：無記無記名：2011/01/11(火) 22:08:03 ID:o7uZAJIJ
畜生！！
楽天でIVAのケトルベル48kg頼んでたのに『在庫切れになったので２月中旬になります』
ﾌﾟｷﾞｬ-
楽天でIVAのケトルベル48kg頼んでたのに『在庫切れになったので２月中旬になります』
ﾌﾟｷﾞｬ-
399 ：無記無記名：2011/01/11(火) 22:36:57 ID:tiakYZuj
>>397
だめ
だめ
>>399
なんで？
なんで？
別にダンベルでもバーベルでもいいよ
>>402
あんたもマメな人だね感心するわ
あんたもマメな人だね感心するわ
穴空きのダンベルプレートでスイングとロシアンツイストみたいなのをやってる
406 ：無記無記名：2011/01/18(火) 22:40:18 ID:v6V0Z4U6
スイングもいいがジャークもいいですね。
407 ：無記無記名：2011/01/25(火) 13:20:15 ID:sPQf8dKX
ワンハンド・スナッチで八回やってます。重量は32キロです。自分の体重は70キロです。みなさんはどれくらい回数、重量でやってますか？
408 ：無記無記名：2011/01/25(火) 16:52:49 ID:qlezoV8Y
スナッチか
50kgで０回だよ
50kgで０回だよ
410 ：無記無記名：2011/02/09(水) 23:43:22 ID:LJtAshwO
つーかビッグ３超高重量上げれる人は実際組んだり寝技したりしてても力物凄く強いのお前ら経験者なんだからわかってんだろ
ビッグ３一人前に重量上げれるようになったらケトルでもやっとけよ
ビッグ３一人前に重量上げれるようになったらケトルでもやっとけよ
412 ：無記無記名：2011/02/14(月) 12:54:23 ID:otmZtog5
ケトル始めようと思うんですけど、フォームおぼえるのに良いDVDとかありますか？
山田宗太郎さんのやつはオススメですか？
山田宗太郎さんのやつはオススメですか？
414 ：無記無記名：2011/02/19(土) 12:47:35 ID:C/cjl4GJ
409さんへ 407です。回数は8回やったら次は6回と回数を減らしてやってます。ケトルベル自体は32キロしかありません。
415 ：無記無記名：2011/02/19(土) 21:09:52.15 ID:qqzXAhGH
ケトルベル最高!!
フリーやマシンの貯金抜きのケトル「だけ」で鍛え上げられた肉体見たい
52kgのケトルでダブルスナッチできる人ってどのくらいいるんだろ・・・
52kgのダブルで高回数できればかなり凄いですよね
20kgのケトルのダブルスナッチでヒーヒー言ってる俺・・・
52kgのダブルで高回数できればかなり凄いですよね
20kgのケトルのダブルスナッチでヒーヒー言ってる俺・・・
５２ｋｇのケトルを作ってるメーカーあったっけ？
それはどっちでもいいけど４８ｋｇWスナッチ出来る人は日本人ではいないんじゃないか
それにケトルで４０ｋｇ以上の高回数スナッチは肘の負担が大きく良くないらしいよ
やりたいならバーベル使えって事らしい。
単純計算だと８０ｋｇ以上のスナッチ、実際は両手に均等に負荷が掛かるから
１００ｋｇ程度くらいになるかな？いずれにしろ出来ないから良くわからんｗ
それはどっちでもいいけど４８ｋｇWスナッチ出来る人は日本人ではいないんじゃないか
それにケトルで４０ｋｇ以上の高回数スナッチは肘の負担が大きく良くないらしいよ
やりたいならバーベル使えって事らしい。
単純計算だと８０ｋｇ以上のスナッチ、実際は両手に均等に負荷が掛かるから
１００ｋｇ程度くらいになるかな？いずれにしろ出来ないから良くわからんｗ
421 ：無記無記名：2011/02/28(月) 00:59:31.38 ID:7yrgpdlB
高重量はバーベルで、か。
>>418-419
どうも。自分はメインはバーベルでのトレで自宅でやってるから
細かい種目はやりませんが、楽しいですねケトルは。バーベルと違い場所とらないし、プレート付け外しの手間もないし
トレーニングと思わないであの遠心力を感じて楽しみながら適当に振り回してますｗ（腰だけは痛めないようにフォーム意識はしてますが）
高重量はやっぱバーベルでやればいいんですかね。
どうも。自分はメインはバーベルでのトレで自宅でやってるから
細かい種目はやりませんが、楽しいですねケトルは。バーベルと違い場所とらないし、プレート付け外しの手間もないし
トレーニングと思わないであの遠心力を感じて楽しみながら適当に振り回してますｗ（腰だけは痛めないようにフォーム意識はしてますが）
高重量はやっぱバーベルでやればいいんですかね。
423 ：無記無記名：2011/03/02(水) 20:57:05.75 ID:dlVHkgiK
40kgのダブルとかはいるかね
424 ：無記無記名：2011/03/06(日) 17:39:38.38 ID:N4NCNowC
可能なら
425 ：無記無記名：2011/03/09(水) 20:28:40.57 ID:v54Vf7Qk
ケトルベルスイングはインナーマッスルを鍛える
トレーニングでしょうか？
ケトルベルスイングでインナーマッスルを鍛える場合
重さは何キロが好ましいでしょうか？
トレーニングでしょうか？
ケトルベルスイングでインナーマッスルを鍛える場合
重さは何キロが好ましいでしょうか？
426 ：無記無記名：2011/03/09(水) 20:36:00.21 ID:tua1JtKC
ケトルなしでやれい
日本で一般的にインナーマッスルと言われる
ローテーターカフ、大腰筋を強化したいならスイングより
ボトムアッププレスやワンレッグスクワットの方が効果があると思うよ。
ローテーターカフ、大腰筋を強化したいならスイングより
ボトムアッププレスやワンレッグスクワットの方が効果があると思うよ。
インナーマッスルってw
バーベルよりダンベルってだけで不満か？
ケトルベルはクリーンなどをし易くしたダンベルだぞ。
しづらいってことが負荷などに繋がるんだがわかってんのかな？
遠心力が使える動きは遠心力が生まれ辛い道具だからこそ体で作るんだ。
振り回せて容易にできるってことは言い換えれば入門用ってことだぞ。
軍隊などで使われるのも教育期間の短縮だろう。
まぁ、動いていない肉団子には魅力的なんだろうな
バーベルよりダンベルってだけで不満か？
ケトルベルはクリーンなどをし易くしたダンベルだぞ。
しづらいってことが負荷などに繋がるんだがわかってんのかな？
遠心力が使える動きは遠心力が生まれ辛い道具だからこそ体で作るんだ。
振り回せて容易にできるってことは言い換えれば入門用ってことだぞ。
軍隊などで使われるのも教育期間の短縮だろう。
まぁ、動いていない肉団子には魅力的なんだろうな
>>428
巡回ご苦労様
巡回ご苦労様
負荷にも初動と反動で意味合いが変わるからなあ
ケトルは後者による恩恵が受けやすい形状じゃないかな
ケトルは後者による恩恵が受けやすい形状じゃないかな
腹横筋とかはスイングで鍛えられると思うけどね。
この手にはマジレスしないのが一番
433 ：無記無記名：2011/03/22(火) 15:31:05.53 ID:zvmTEaBI
434 ：４１０：2011/03/22(火) 16:17:24.08 ID:HRMFJHbT
恥ずかしながら童貞です。
興味あって買ってきてスイングしたんだけど、面白いね。
予想しなかった運動量。
体がぽかぽかしてきたよ。
予想しなかった運動量。
体がぽかぽかしてきたよ。
コンクリの床に置いたときの
ｸﾞｫﾙﾓﾌッて感じの鈍い音が好き
ｸﾞｫﾙﾓﾌッて感じの鈍い音が好き
ｸﾞｫﾙﾓﾌッってｗ
「ぎゃふん」と同じくらいありえねー音じゃｗｗｗ
ロングサイクルのクリーン＆プレス
きわどい重量での同じくクリーン＆プッシュプレスはいい
余り続けると疲労が蓄積するのでショートサイクルに戻す。
きわどい重量での同じくクリーン＆プッシュプレスはいい
余り続けると疲労が蓄積するのでショートサイクルに戻す。
ケトルやりこむと足種目がショボイのしかないから結果的に逆三体系になる
ケトルベルは筋肥大が目的じゃないから
太い足を作りたければ別のトレでご自由に
太い足を作りたければ別のトレでご自由に
普通の生活をしている一般人が筋力、筋持久力、心肺機能向上を
狙うのにケトルベルトレはかなり有効な手段。
おき場所のスペースも小さくて済むし見た目の威圧感も無いから、お手軽感もある
最大筋力、筋肥大目的ならバーベルなどを使うほうがいい
アスリートのトレはそれぞれ従来から実績のあるトレ法が色々あるだろう
最近は従来からある基礎トレーニングにケトルベルを取り入れてるアスリートも
ボチボチ出てきてるようだがマダマダ少ない。
狙うのにケトルベルトレはかなり有効な手段。
おき場所のスペースも小さくて済むし見た目の威圧感も無いから、お手軽感もある
最大筋力、筋肥大目的ならバーベルなどを使うほうがいい
アスリートのトレはそれぞれ従来から実績のあるトレ法が色々あるだろう
最近は従来からある基礎トレーニングにケトルベルを取り入れてるアスリートも
ボチボチ出てきてるようだがマダマダ少ない。
ケトルより重量調整出来るダンベルやパワーブロックの方がスペース取らないよ。
一般人にはケトルは重量調整が全然出来ないのが致命的だから、俺は奨めない。
一般人にはケトルは重量調整が全然出来ないのが致命的だから、俺は奨めない。
>>442
巡回毎度ご苦労様
巡回毎度ご苦労様
そう言えばケトルに限らずトレを人に勧めたことなんか無いな
他人は他人だし色々
他人は他人だし色々
445 ：無記無記名：2011/04/02(土) 20:09:10.20 ID:k33TD73p
>>443
異論があるなら反論してみればどうだ？
異論があるなら反論してみればどうだ？
>>445
メンドイの嫌いだから
メンドイの嫌いだから
出来きないなら出来ませんと素直にいいましょうｗ
ID変えてご苦労様
どう受け取ってもOKですよ
人それぞれだから
そんな事より原発早く収束してくれないかな～
街が暗くて雰囲気悪い
昼食変な時間に取っちゃって夕食食えなかったから
久しぶりに家系でもいくかな
どう受け取ってもOKですよ
人それぞれだから
そんな事より原発早く収束してくれないかな～
街が暗くて雰囲気悪い
昼食変な時間に取っちゃって夕食食えなかったから
久しぶりに家系でもいくかな
どう受け取ってもOKですよ
人それぞれだから(ｷﾘｯ）
人それぞれだから(ｷﾘｯ）
450 ：無記無記名：2011/04/04(月) 12:05:45.50 ID:avbfEAtu
451 ：無記無記名：2011/04/04(月) 15:43:52.05 ID:XEC15dyu
ダンベルよりクイックリフトやりやすいの誰もは否定してない
ケトルベル4kg刻みで揃えていく金とスペースがあるなら
バーベルとパワーラック買った方が良い
ケトルベル4kg刻みで揃えていく金とスペースがあるなら
バーベルとパワーラック買った方が良い
ケトルって実際のとこ嗜好品の部類だよね
フリーウェイトより
エキスパンダーやアブトロニックに近い存在
エキスパンダーやアブトロニックに近い存在
自分は冬になると灯油18？を買ってるんですが、最近ケトルベルでトレーニングしてから物を持ち上げる動作の力が付いたなーってのがわかりました。
前はダンベル15kgくらいまで扱ってたんですが、その時よりも確実にパワーがついてます。
日常的動作ならダンベルよりもケトルベルの方が優秀じゃないですかね
前はダンベル15kgくらいまで扱ってたんですが、その時よりも確実にパワーがついてます。
日常的動作ならダンベルよりもケトルベルの方が優秀じゃないですかね
俺も友達の引っ越し手伝った時ビックリしたな
色んな物が軽くなってて
色んな物が軽くなってて
定期的に現れて毎回同じような嫌がらせっポイ事言ってるの飽きないのかな
毎回無意味な同じ事やっても飽きないのがバカたる所以
サルのセンズリと同じよ
サルのセンズリと同じよ
ジムで虐められたんだろうからそっとしてあげよう。
459 ：無記無記名：2011/04/05(火) 18:15:47.63 ID:yyiQ7RFJ
ケトルマンセー以外の意見は嫌がらせになるのかｗ
だいたいこのスレ巡回してる人はケトルの長所短所なんて理解しているから
先月からケトル知って始めました！～みたいな新人さんが質問するか、
>>456の言うように単に煽りたい人のレスしかないよね。
特になにか他に変わってたことなんてないし
先月からケトル知って始めました！～みたいな新人さんが質問するか、
>>456の言うように単に煽りたい人のレスしかないよね。
特になにか他に変わってたことなんてないし
目指してる目標は人それぞれだから他人があれこれ言うのはおこがましい。
４５９さんぐらいになると３２ｋｇスナッチ連続２０回は楽勝だろうな
４５９さんぐらいになると３２ｋｇスナッチ連続２０回は楽勝だろうな
462 ：無記無記名：2011/04/06(水) 11:41:10.10 ID:gays2Pgl
バーベル、ダンベルでやるボディービル的なトレーニングより
動きにキレが出るしスタミナつくし実用的なのは間違いない
バーベル、ダンベルでも同じ種目出来るじゃん、という質問は却下な
俺はケトルベルじゃないとやる気にならない
バーベル、ダンベルはどうしてもストリクトな種目に使ってしまう
ケトルベルは逆にいうとストリクトな種目に使えずバリスティック動作でしか需要がない
しかしだからこそバリスティックな種目にはケトルベルを使いたくなるんだ
動きにキレが出るしスタミナつくし実用的なのは間違いない
バーベル、ダンベルでも同じ種目出来るじゃん、という質問は却下な
俺はケトルベルじゃないとやる気にならない
バーベル、ダンベルはどうしてもストリクトな種目に使ってしまう
ケトルベルは逆にいうとストリクトな種目に使えずバリスティック動作でしか需要がない
しかしだからこそバリスティックな種目にはケトルベルを使いたくなるんだ
ストリクトなプレス、ロウイングはケトルベルの方がやりやすいし
クイックリフトもバーベルでやってる人の方が多いでしょ。
ストリクトな種目に使えないとか硬直した思考では何やっても伸びにくいよ
クイックリフトもバーベルでやってる人の方が多いでしょ。
ストリクトな種目に使えないとか硬直した思考では何やっても伸びにくいよ
465 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:00:45.21 ID:8tyncmQA
ロシアンケトルベルと天山ってグリップの太さ似てる？
467 ：無記無記名：2011/04/07(木) 15:38:18.81 ID:9g78LqPd
ケトルベルの種目は本当に素晴らしい
重い物を持ちやすくなったし息切れしにくくなった
ダンベルやバーベルの普通の種目より
肉体労働なんかに向いた体になるのは間違いない
重い物を持ちやすくなったし息切れしにくくなった
ダンベルやバーベルの普通の種目より
肉体労働なんかに向いた体になるのは間違いない
ぶっちゃけクイックリフトを本格的にやるなら
細かい調整や高重量の設定が出来るバーベル使った方が良い。
俺がケトルをわざわざ使ってるのは
懸垂やディップスの加重にウエイト器具の中でも最も適した形状だから
細かい調整や高重量の設定が出来るバーベル使った方が良い。
俺がケトルをわざわざ使ってるのは
懸垂やディップスの加重にウエイト器具の中でも最も適した形状だから
また始まったよ
コイツウエイトもケトルも多少かじってるだけだな
メインは家で腕立て程度
メインは家で腕立て程度
471 ：無記無記名：2011/04/07(木) 17:40:03.06 ID:lC8iyp7p
？
本格的なクリーンやスナッチは
バーベルでやった方が良いと言うのは当たり前の意見でしょ？
本格的なクリーンやスナッチは
バーベルでやった方が良いと言うのは当たり前の意見でしょ？
>>474
手段が目的化してる人になに言ってもしょうがないですよw
手段が目的化してる人になに言ってもしょうがないですよw
クリーンスレだと相手にされない屁タレゴキブリｗ
>>476
俺自身も趣味でケトルやってるのに、
イチイチバーベルがどうのとか言う人が鬱陶しいから、
そんなこと言うなよ、って書き込んだだけですよ
固定重量でスナッチ、スイング、片手ミリタリープレスやる分には
ケトルは優位性あると思うし、
それで実際自分も使ってるし
俺自身も趣味でケトルやってるのに、
イチイチバーベルがどうのとか言う人が鬱陶しいから、
そんなこと言うなよ、って書き込んだだけですよ
固定重量でスナッチ、スイング、片手ミリタリープレスやる分には
ケトルは優位性あると思うし、
それで実際自分も使ってるし
>>478
ならアンカーミスってるよ
ならアンカーミスってるよ
自重スレを時々覗くとそんなの意味ないウエイトやれよみたいな事言ってアラシてるのはお前らか？
バーベルでプライオやりたきゃそっちに専念しろよ
他人が自分の志向と違うからって一々非難がましいこと言ってんじゃねーよ
女々しい奴らだ
バーベルでプライオやりたきゃそっちに専念しろよ
他人が自分の志向と違うからって一々非難がましいこと言ってんじゃねーよ
女々しい奴らだ
ID:tex3M7rW がケトルの有用性を理解しつつも「クイックリフトを本格的に」とか言うから
ID:fBtP5J2j が過剰反応しちゃうんだよ あと貶す言葉も控え目に。
あと>>479で言ってるように ID:ZgZwZZu+さんアンカミスってないかい？
バーベルがどうのとかはID:tex3M7rW だよ。
ID:fBtP5J2j が過剰反応しちゃうんだよ あと貶す言葉も控え目に。
あと>>479で言ってるように ID:ZgZwZZu+さんアンカミスってないかい？
バーベルがどうのとかはID:tex3M7rW だよ。
(笑)
おまえら、いつも揉めてるなｗ
おまえら、いつも揉めてるなｗ
484 ：無記無記名：2011/04/08(金) 12:42:11.18 ID:AQ3MSYCs
俺はケトルベルが好きだな
幻想に過ぎんかもしれんがバーベルでクイックリフトするより
なんか格闘技が強くなった気がするんだよな
幻想に過ぎんかもしれんがバーベルでクイックリフトするより
なんか格闘技が強くなった気がするんだよな
485 ：無記無記名：2011/04/08(金) 13:04:44.68 ID:d6h3T1X5
>>484
幻想だろうね
幻想だろうね
486 ：無記無記名：2011/04/08(金) 13:23:34.11 ID:AQ3MSYCs
487 ：無記無記名：2011/04/08(金) 13:30:20.38 ID:/IaNtVlY
実感が伴っているなら、幻想と言い切らなくてもよいような。
ただ高重量だけの追求ではないからな。まあ、アンチはどこにでもいるしな。
ただ高重量だけの追求ではないからな。まあ、アンチはどこにでもいるしな。
AQ3MSYCsが格闘家で実際にプロの試合や大きな大会で実績出してて強いなら
それは幻想じゃないけど、そうじゃないならただの思い込み
それは幻想じゃないけど、そうじゃないならただの思い込み
スイング、クリーン、スナッチはパワーもスタミナも全身協調性も高まるから
ほとんどの競技にプラスに働く。
格闘技が強くなるというのは語弊があると思うけどね
ほとんどの競技にプラスに働く。
格闘技が強くなるというのは語弊があると思うけどね
プロレベルは別にして
町道場レベルなら強くなったのは実感できるよ
町道場レベルなら強くなったのは実感できるよ
491 ：無記無記名：2011/04/10(日) 14:41:39.16 ID:1n0xQ6M8
ウエイトトレーニングだけするよりはケトルベルだけの方がマシ
つーかケトルもウエイトトレでしょ？ｗ
苦し紛れの屁理屈ｗ
板的にウエイト＝バーベル、ダンベル、マシン使用の
筋肥大目的のレジスタンストレーニングの事だろ
板的にウエイト＝バーベル、ダンベル、マシン使用の
筋肥大目的のレジスタンストレーニングの事だろ
494 ：無記無記名：2011/04/11(月) 09:45:16.87 ID:vUA4WcMx
ケトルベルでのスナッチは間違いなく打撃にいいよ。
パンチ力は確実に上がる。
パンチ力は確実に上がる。
495 ：無記無記名：2011/04/11(月) 13:18:56.60 ID:/h4IaXPr
>>493
それが前提ならケトルスレは板違いになりますねｗ
それが前提ならケトルスレは板違いになりますねｗ
496 ：無記無記名：2011/04/11(月) 13:27:49.35 ID:gym7jvcB
ケトルベルは良いよね。
俺は極真やっているけど、うちの道場はケトルベルを取り入れてる。
腕立てなどの補強。
バーベル、ダンベルを使ったウエイトトレーニング。ケトルベルトレーニング。これは欠かせない。
俺は極真やっているけど、うちの道場はケトルベルを取り入れてる。
腕立てなどの補強。
バーベル、ダンベルを使ったウエイトトレーニング。ケトルベルトレーニング。これは欠かせない。
497 ：無記無記名：2011/04/11(月) 13:33:51.78 ID:PqLpviZA
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:: ／ ,,.-'" ヽ ヽ、 ::
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:: / ヾ ( _,,.-='==-､ヽ ヽ、
:: i へ＿__ ヽゝ=-'"／ _,,> ヽ
:: ./ / ＞ ＝'''" ￣￣￣ ヽ
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:: ,' ' ,_,,ノｴｴｴｪｪ了 /
i じｴ='='='" ', / ::
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ヽ､_ __ -_'"--''"ニニニニニニニﾆヽ ::
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/ ヽ:: ｄ⌒) ./| _ﾉ __ﾉ
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誤爆
>>495
ケトルにもストリクト種目はあるし（筋力及び持久力向上目的）
可変重量器具ではないので可変式器具と比較してやや効率は落ちるが筋肥大も可能。
反動を使う種目でも全く筋肥大しないわけでもないが、それは後か付いてくる
おまけみたないもので、大部分のケトルユーザーはそれを目的としていないと思う。
＊個人的には筋肥大を否定する積もりはない。
ケトルにもストリクト種目はあるし（筋力及び持久力向上目的）
可変重量器具ではないので可変式器具と比較してやや効率は落ちるが筋肥大も可能。
反動を使う種目でも全く筋肥大しないわけでもないが、それは後か付いてくる
おまけみたないもので、大部分のケトルユーザーはそれを目的としていないと思う。
＊個人的には筋肥大を否定する積もりはない。
以上
16キロのケトル届いたけど重すぎワロタ
12にしたほうがよかったかな
12にしたほうがよかったかな
ウォッカ飲みながらケトル振り回してたら吐き気がして吐いた
505 ：無記無記名：2011/04/11(月) 20:33:26.99 ID:Ef1LpRKp
↓苦し紛れの屁理屈ｗ
493 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/04/11(月) 06:03:31.29 ID:yGnAmWPV
苦し紛れの屁理屈ｗ
板的にウエイト＝バーベル、ダンベル、マシン使用の
筋肥大目的のレジスタンストレーニングの事だろ
493 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/04/11(月) 06:03:31.29 ID:yGnAmWPV
苦し紛れの屁理屈ｗ
板的にウエイト＝バーベル、ダンベル、マシン使用の
筋肥大目的のレジスタンストレーニングの事だろ
506 ：無記無記名：2011/04/13(水) 16:55:14.62 ID:shflN/pS
ケトルベル良いよ本当
ウエイトトレーニングだけより、よほどいい
歳を取ったら、ウエイトもして走り込みもして体力を付ける
なんて時間が取れなくなる
そういう時にケトルベルはウエイトもして走り込みも同時にしてるような効果がある
一般人にはチンニングとケトルベルやってたら後は必要ないくらい
ウエイトトレーニングだけより、よほどいい
歳を取ったら、ウエイトもして走り込みもして体力を付ける
なんて時間が取れなくなる
そういう時にケトルベルはウエイトもして走り込みも同時にしてるような効果がある
一般人にはチンニングとケトルベルやってたら後は必要ないくらい
>>450
4kg刻みで揃えるとかケトルベルジムでも作る気か？ｗ
4kg刻みで揃えるとかケトルベルジムでも作る気か？ｗ
ふと思いついたんだがリストウエイトみたいなの巻いて重量調節とかどうだ？
お前マジで頭いいな！
あんまりチビ向きの器具じゃないな
手のちっちゃい奴はダンベルの方が危なくなくて良いんじゃないかな
チビは握力もないし
手のちっちゃい奴はダンベルの方が危なくなくて良いんじゃないかな
チビは握力もないし
手の小さい奴向きのケトルも出てるよ
ロシアンとかで
ロシアンとかで
ケトルは元々、アジア人よりデカいロシア人向けだし
使う人間の手の小ささとかあんまり考えてないんだろうね。
ロシアンなんかは最近、女の子向けのグリップ細いやつがあるけど
使う人間の手の小ささとかあんまり考えてないんだろうね。
ロシアンなんかは最近、女の子向けのグリップ細いやつがあるけど
今思い浮かんだんだけどウエイトオンリーってチビが多い
自分で言ったのに変だけどもしかしてそれが原因か
自分で言ったのに変だけどもしかしてそれが原因か
ケトル種目の多くも手がよほど小さくない限り
三土手みたいな、チビマッチョ体型が有利じゃないの
三土手みたいな、チビマッチョ体型が有利じゃないの
516 ：無記無記名：2011/04/15(金) 00:45:57.97 ID:moBpw8EI
これ今のところ、やり始めて３ヶ月くらいだが
筋力だけじゃなくて体力もつく間違いない
格闘技もプロ経験ある俺が言うんだ間違いないよホンマ
格闘技してなくても体力の維持が出来そうだ
筋力だけじゃなくて体力もつく間違いない
格闘技もプロ経験ある俺が言うんだ間違いないよホンマ
格闘技してなくても体力の維持が出来そうだ
最大筋力、筋肥大狙いだけでケトルを選ぶ奴はいないな
そりゃそうだな
そういう人はダンベルやバーベルのがいいだろうし
ケトル使うのは全身の連動が必要なスポーツやってる人だな
そういう人はダンベルやバーベルのがいいだろうし
ケトル使うのは全身の連動が必要なスポーツやってる人だな
最大筋力狙いのパワーリフターでケトルベル取り入れてる人がいたよ。確か。
ダンベルよりプレスやりやすいからという理由で
ダンベルよりプレスやりやすいからという理由で
>>519
そのリフターはパワリフのスキル向上の為に補強でケトルを使った人
確か４８を使ってる。
その人にとって48は重い重量ではない。
ケトルを最大筋力狙いの筋力トレーニングで使ったわけではない。
スキルも筋力のうちと考える広義の解釈ではそうなるかも知れないが
そのリフターはパワリフのスキル向上の為に補強でケトルを使った人
確か４８を使ってる。
その人にとって48は重い重量ではない。
ケトルを最大筋力狙いの筋力トレーニングで使ったわけではない。
スキルも筋力のうちと考える広義の解釈ではそうなるかも知れないが
ロシアの貧乏なジムじゃケトルベルをダンベルみたいに使ってる
ってかロシアじゃRKCみたいな感じじゃなくてケトルベルぶん投げたり
体捻りながら肘とか腰壊しそうな勢いでぶん回してる使い方ばっかだな
ってかロシアじゃRKCみたいな感じじゃなくてケトルベルぶん投げたり
体捻りながら肘とか腰壊しそうな勢いでぶん回してる使い方ばっかだな
523 ：無記無記名：2011/04/16(土) 03:48:02.55 ID:hQHqxlkK
まあ、こういっては何だけど
金銭的な面で栄養が足りなかったりで
ケトルベルだけの頃とフリーウエイトとで
筋肥大の差はあまり生まれなかったな俺の場合
ケトルベルだけでも、それなりにナチュラルな感じで体格は良くなるし
なかなか栄養面が充実出来ないと効果に違いないからウエイトは辞めた
金銭的な面で栄養が足りなかったりで
ケトルベルだけの頃とフリーウエイトとで
筋肥大の差はあまり生まれなかったな俺の場合
ケトルベルだけでも、それなりにナチュラルな感じで体格は良くなるし
なかなか栄養面が充実出来ないと効果に違いないからウエイトは辞めた
524 ：無記無記名：2011/04/16(土) 10:17:34.40 ID:RX2y7F33
ケトルとウェイト併用している人いる？
併用の場合は１日にウェイトとケトル両方やる感じ？
併用の場合は１日にウェイトとケトル両方やる感じ？
525 ：無記無記名：2011/04/16(土) 12:15:57.56 ID:hQHqxlkK
>>524
自分は分けてた
自分は分けてた
526 ：524：2011/04/16(土) 12:41:39.86 ID:F20TN7gh
>>525
参考までにメニュー教えてくれませんか？
参考までにメニュー教えてくれませんか？
真面目にやったら期間で分けないと出来ないよ
528 ：524：2011/04/17(日) 01:10:35.24 ID:XREdb3Cu
>>520
パワーリフティング自体が、ほとんど筋力と筋肥大の競技だよ
パワーリフティング自体が、ほとんど筋力と筋肥大の競技だよ
パベルのバーベルはデッドオンリーだろ
いわゆる「ウエイトとは違う。
いわゆる「ウエイトとは違う。
532 ：無記無記名：2011/04/17(日) 02:18:35.48 ID:PSCba2xV
はあ？
デッドリフトがウエイトトレじゃなかったら何なんだよ？ｗ
デッドリフトがウエイトトレじゃなかったら何なんだよ？ｗ
>>532
お前日本語わからないの？いわゆるウエイト
お前日本語わからないの？いわゆるウエイト
>>533
人に聞く前に自分で調べろカス
人に聞く前に自分で調べろカス
536 ：無記無記名：2011/04/17(日) 03:04:08.24 ID:PSCba2xV
自分の脳内設定を押し付けるなよｗ
屁理屈言うなよ中２病が、板でウエイトと言えばBIG３をメインにした
諸々の種目のウエイトトレーニングの事だろ
諸々の種目のウエイトトレーニングの事だろ
どうでもいいわ
そんな事
そんな事
「パベルのバーベルはデッドオンリー」のソース、早く出せよ
ググってフォーラムや記事読んでみたがそんなこと書いてないわ
著書なら何の何ページ目か教えろよ
というかお前英語読めないだろ
ググってフォーラムや記事読んでみたがそんなこと書いてないわ
著書なら何の何ページ目か教えろよ
というかお前英語読めないだろ
540 ：無記無記名：2011/04/17(日) 11:04:39.96 ID:ibfnN1jD
バーベルを使用したトレーニングがウエイトトレーニングではない、なんて初めて聞いた…。
まぁまぁ、なかよくやろーぜ！
>>524
ケトルベルを主体にしている人の場合、
デッドリフトやプルアップを補強に取り入れていることが多いようです。
外国の人のブログでみました。
ベンチプレスは相性が良くないそうです。
これは、ＩＲＯＮＭＡＮにＮＡＯＺＯさんと仲良しのでっかい人が言ってました。
かなり昔の記事ですけど。一年位前かな？
>>527さんが仰るようにケトルベルもウエイトもまじめにやってると
分けないと回復が追いつかないと思います。ケトルベルは負荷が高いです。
人がトレーニングに慣れるのが一ヶ月程度だったと思うので
一ヶ月ごとに交代させるのはどうでしょう？
やってみて効果があれば教えてください！
>>524
ケトルベルを主体にしている人の場合、
デッドリフトやプルアップを補強に取り入れていることが多いようです。
外国の人のブログでみました。
ベンチプレスは相性が良くないそうです。
これは、ＩＲＯＮＭＡＮにＮＡＯＺＯさんと仲良しのでっかい人が言ってました。
かなり昔の記事ですけど。一年位前かな？
>>527さんが仰るようにケトルベルもウエイトもまじめにやってると
分けないと回復が追いつかないと思います。ケトルベルは負荷が高いです。
人がトレーニングに慣れるのが一ヶ月程度だったと思うので
一ヶ月ごとに交代させるのはどうでしょう？
やってみて効果があれば教えてください！
542 ：無記無記名：2011/04/17(日) 13:01:10.05 ID:0iCejsoR
ケトルベルを背負って、加圧みたいな感じで筋トレしてる人いますか？
543 ： 【東電 68.4 %】 ：2011/04/17(日) 16:29:44.11 ID:+1TyRwey
いないね。
懸垂やディップスで加重するときケトル使う
>>531
デッドをメインにスクワットとかベントプレスとか
他の種目も色々やってるみたいだよ。
>>533
>>530のソースはアイアンマンのインタビュー記事。
>>537
いや、デッドはそのBIG3に入ってるでしょｗ
デッドをメインにスクワットとかベントプレスとか
他の種目も色々やってるみたいだよ。
>>533
>>530のソースはアイアンマンのインタビュー記事。
>>537
いや、デッドはそのBIG3に入ってるでしょｗ
スナッチってスィングの軌道でそのまま真上に上げる感じでいいのでしょうか？
初心者な質問ですみません
初心者な質問ですみません
>>546
ケトル自体の軌道は途中から全然違うよ
スナッチ習得にはハイプル練習するのが良いと思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=6Ubc4uJdyB8
俺は↑の動画の後半を参考にした
ケトル自体の軌道は途中から全然違うよ
スナッチ習得にはハイプル練習するのが良いと思う
ttp://www.youtube.com/watch?v=6Ubc4uJdyB8
俺は↑の動画の後半を参考にした
548 ：無記無記名：2011/04/18(月) 21:39:22.04 ID:egzIDT2c
549 ：無記無記名：2011/04/18(月) 22:46:31.15 ID:PcHn29Z0
やっぱりケトルやると持久力や体のキレが半端ないわ
これはクイックリフトの種目の恩恵なのかも知れないがな
これはクイックリフトの種目の恩恵なのかも知れないがな
本日のケトル
@20kg スナッチ
(10/10 10/10 5/5)*4…120
休憩後
@24kg パワークリーン
5/5 *3
@24 パワースナッチ
3/3 *3
疲れた
@20kg スナッチ
(10/10 10/10 5/5)*4…120
休憩後
@24kg パワークリーン
5/5 *3
@24 パワースナッチ
3/3 *3
疲れた
上を見たら荒れてるね
口角泡飛ばしてるのもいるようだ
タオルある？
口角泡飛ばしてるのもいるようだ
タオルある？
ワッ～！すげー恥ずかしい間違いしてる
やっぱ疲れてんな
(10/10 10/10 5/5)*4…200
やっぱ疲れてんな
(10/10 10/10 5/5)*4…200
>>ID:lpepiFdP
筋トレ報告スレ他に2つ位あるからそっち行ったほうがいいと思う
レス返しは要りません。
筋トレ報告スレ他に2つ位あるからそっち行ったほうがいいと思う
レス返しは要りません。
>>553
タオル持ってる？
タオル持ってる？
555 ：無記無記名：2011/04/19(火) 12:56:48.54 ID:8gt2DPdi
↓このようにケトルベル狂信者はウエイトを敵視するあまり
特異な脳内世界を構築してしまうようです
531 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/04/17(日) 02:13:31.16 ID:+DVq0/P/
パベルのバーベルはデッドオンリーだろ
いわゆる「ウエイトとは違う。
537 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/04/17(日) 03:09:31.03 ID:+DVq0/P/
屁理屈言うなよ中２病が、板でウエイトと言えばBIG３をメインにした
諸々の種目のウエイトトレーニングの事だろ
特異な脳内世界を構築してしまうようです
531 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/04/17(日) 02:13:31.16 ID:+DVq0/P/
パベルのバーベルはデッドオンリーだろ
いわゆる「ウエイトとは違う。
537 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/04/17(日) 03:09:31.03 ID:+DVq0/P/
屁理屈言うなよ中２病が、板でウエイトと言えばBIG３をメインにした
諸々の種目のウエイトトレーニングの事だろ
てかここはケトルスレだからウエイトを語りたかったら別スレでどうぞ
スレチの話を語るとどこスレでも荒れるよ
いつもの定期訪問ウエイト信者かな
スレチの話を語るとどこスレでも荒れるよ
いつもの定期訪問ウエイト信者かな
557 ：無記無記名：2011/04/19(火) 14:09:09.81 ID:2PHcxt8d
つか、ケトルベルもウエイトトレーニングの一種なんだけどな。
それすら分かってない奴が多すぎるね。
デッドリフトはウエイトじゃない（ｷﾘｯ
とか呆れるよ
デッドリフトはウエイトじゃない（ｷﾘｯ
とか呆れるよ
ここはスレタイが良くないな
バーベル、ダンベル信奉者に不要な刺激を与えるタイトル
それで同一人間の定期巡回が多いんだろうな
バーベル、ダンベル信奉者に不要な刺激を与えるタイトル
それで同一人間の定期巡回が多いんだろうな
560 ：無記無記名：2011/04/21(木) 04:53:29.41 ID:+yEZEz+T
ボディービル的なトレーニングするくらいならケトルベルした方がいいけどな
そんな事言ってるとまた荒れるよ
バーベルで身体でかくして、身体の連動性やスタミナをつけるのにケトルもやってますって言えばいいの
バーベルで身体でかくして、身体の連動性やスタミナをつけるのにケトルもやってますって言えばいいの
562 ：無記無記名：2011/04/22(金) 02:17:49.89 ID:GhbcS7Tu
>>562
そうとも受け取れないな
パベルはデッドのエキスパートでもあるし
高重量デッドはバーベルでやるのが一番効率的だよな
ロシア人の筋力トレーナーでデッドを否定する奴は一人もいないと思う。
高重量種目以外はケトルで全てまかなえるってパベルは言ってる。
そうとも受け取れないな
パベルはデッドのエキスパートでもあるし
高重量デッドはバーベルでやるのが一番効率的だよな
ロシア人の筋力トレーナーでデッドを否定する奴は一人もいないと思う。
高重量種目以外はケトルで全てまかなえるってパベルは言ってる。
564 ：無記無記名：2011/04/22(金) 15:16:41.91 ID:Oqc4L15B
>>561
これ以上、体でかくしたくないからバーベルいらんわ
これ以上、体でかくしたくないからバーベルいらんわ
565 ：無記無記名：2011/04/22(金) 15:51:12.78 ID:gDUNLQTS
566 ：無記無記名：2011/04/22(金) 16:14:36.78 ID:Oqc4L15B
>>565
数ヵ月前までフリーウエイトやマシン使ってたよ
増えていく体重、ゴツくなっていく体とは裏腹に
ウエイトだけじゃ、すぐに疲れやすくスタミナのない体になった
走るような手間も面倒臭いから、ケトルベルとチンニングに切り替えたら
体のキレが戻った
数ヵ月前までフリーウエイトやマシン使ってたよ
増えていく体重、ゴツくなっていく体とは裏腹に
ウエイトだけじゃ、すぐに疲れやすくスタミナのない体になった
走るような手間も面倒臭いから、ケトルベルとチンニングに切り替えたら
体のキレが戻った
567 ：無記無記名：2011/04/22(金) 16:19:23.79 ID:Oqc4L15B
ケトルベルの全身運動のおかげでスタミナも付いて
この間、久しぶりに走ったのにそんなに息切れせず
体の軸も安定して走れた
ダッシュなんか、普段走ってもないのに明らかに速くなったような気がしたな
>>1の通り、どれか一つだけ運動という事なら
フリーウエイトなんか糞だわ
この間、久しぶりに走ったのにそんなに息切れせず
体の軸も安定して走れた
ダッシュなんか、普段走ってもないのに明らかに速くなったような気がしたな
>>1の通り、どれか一つだけ運動という事なら
フリーウエイトなんか糞だわ
568 ：無記無記名：2011/04/22(金) 19:10:23.35 ID:gDUNLQTS
サイズも書けよ
それにウエイトやマシンやった後にケトルやったから以前よりでかくてキレがある身体になったんだろ
ウエイトの効果を何故そんなに毛嫌いするのかよく分からん反抗期か
両方をバランス良くやればいいそれが答えだ
それにウエイトやマシンやった後にケトルやったから以前よりでかくてキレがある身体になったんだろ
ウエイトの効果を何故そんなに毛嫌いするのかよく分からん反抗期か
両方をバランス良くやればいいそれが答えだ
569 ：無記無記名：2011/04/22(金) 20:44:16.79 ID:lU0205L+
爆発的なパワーをつけたいなら
バーベルの高重量トレは欠かせない
ケトルはスタミナ用だろ
減量中のビルダーはウエイトの後に歩くじゃん？
俺はケトルで有酸素してるよ
筋肉にも良さそう
バーベルの高重量トレは欠かせない
ケトルはスタミナ用だろ
減量中のビルダーはウエイトの後に歩くじゃん？
俺はケトルで有酸素してるよ
筋肉にも良さそう
ケトル買ったけど何レップくらいやればいいん？
Enjoy the pain!
ケトルで胸を鍛えるおすすめはなんてすか？
あと三角筋も鍛えたいです。
無駄に18キロ買ってしまった。
あと三角筋も鍛えたいです。
無駄に18キロ買ってしまった。
18kgなんてあるんだ・・・
それはともかくケトルで胸鍛えるのは難しいだろうね
ダンベルベンチする位しか思いつかないや そもそも反動使った全身運動を推奨するものだしね
三角筋はオーソドックスにスイングとかスナッチとかやってればどんどん鍛えられるよ
それはともかくケトルで胸鍛えるのは難しいだろうね
ダンベルベンチする位しか思いつかないや そもそも反動使った全身運動を推奨するものだしね
三角筋はオーソドックスにスイングとかスナッチとかやってればどんどん鍛えられるよ
>>572
一応ケトルベルプッシュとかやればいいと思うけど
基本的にケトルは胸には向かんよ
背中、そして全身の連動を鍛えるのが中心だし
何をするのが主となる器具かを見極めないと
肩はスイングとかクリーンとかスナッチかな
でもそれにしてもそこを重点的にってわけじゃないし、そういう器具ではない
一応ケトルベルプッシュとかやればいいと思うけど
基本的にケトルは胸には向かんよ
背中、そして全身の連動を鍛えるのが中心だし
何をするのが主となる器具かを見極めないと
肩はスイングとかクリーンとかスナッチかな
でもそれにしてもそこを重点的にってわけじゃないし、そういう器具ではない
>>572
フロアプレスという種目があるのでやってみてはいかが？
YOUTUBEに動画があったような。
５７４さんも書いてるようにケトルは胸にあまり効かないと思います。
あえていうならミリタリープレスの時に上部に刺激がくるくらいです。
フロアプレスという種目があるのでやってみてはいかが？
YOUTUBEに動画があったような。
５７４さんも書いてるようにケトルは胸にあまり効かないと思います。
あえていうならミリタリープレスの時に上部に刺激がくるくらいです。
クラッシュカールが一番胸に効くな
上部はインクラインケトルプレス
下部は加重ケトルディプスでおｋ
下部は加重ケトルディプスでおｋ
578 ：無記無記名：2011/04/25(月) 17:04:50.54 ID:mqNcTpwV
579 ：無記無記名：2011/04/25(月) 17:15:11.23 ID:W0ciE92p
580 ：無記無記名：2011/04/25(月) 17:23:05.44 ID:mqNcTpwV
ケトルベルミリタリープレスで胸の上部に多少効く
はっきり言って胸筋は魅せるための筋肉の要素が強いので
あまり実戦的な筋肉じゃないので
俺はあまり鍛えない
そんなところより肩鍛えてた方がよほど実戦的
はっきり言って胸筋は魅せるための筋肉の要素が強いので
あまり実戦的な筋肉じゃないので
俺はあまり鍛えない
そんなところより肩鍛えてた方がよほど実戦的
ベンチプレスって一番不自然なトレーニングだもんな
俺もベンチプレスは要らないと思ってる
しかし、ベンチプレス全くやらなかったとして
ロウイングやチンニングやりまくったら拮抗筋のバランス崩れるのかな？
ベンチばかりやって胸が強すぎってのはよく聞くけど、逆のケースもあっておかしくないと思うんだけど、聞いたことある？
俺もベンチプレスは要らないと思ってる
しかし、ベンチプレス全くやらなかったとして
ロウイングやチンニングやりまくったら拮抗筋のバランス崩れるのかな？
ベンチばかりやって胸が強すぎってのはよく聞くけど、逆のケースもあっておかしくないと思うんだけど、聞いたことある？
582 ：無記無記名：2011/04/25(月) 18:39:49.73 ID:Ml+fS004
胸がない奴は
肩も背中も大したことないべ
言い訳だよそれは
海外の格闘家の胸はどうだ？パンパンだろ
現に外人は普通にベンチとかディップやってるし
肩も背中も大したことないべ
言い訳だよそれは
海外の格闘家の胸はどうだ？パンパンだろ
現に外人は普通にベンチとかディップやってるし
>>581
BIG3のベンチも本来はミリタリープレスだったと言われてるね。
>ロウイングやチンニングやりまくったら拮抗筋のバランス崩れる
プル系かプレス系のどちらかばかりやってたら崩れない方がおかしんじゃないの
BIG3のベンチも本来はミリタリープレスだったと言われてるね。
>ロウイングやチンニングやりまくったら拮抗筋のバランス崩れる
プル系かプレス系のどちらかばかりやってたら崩れない方がおかしんじゃないの
584 ：無記無記名：2011/04/26(火) 16:53:29.22 ID:m4aiHgSR
>>582
海外のUFC選手がウエイトトレーニングについて
｢ショルダープレスやチンニングが重要。ベンチプレスはMMAではあまり役に立たないが、バランスのためにやっている｣と言っていた
つまりあまり重要視する箇所ではないと
海外のUFC選手がウエイトトレーニングについて
｢ショルダープレスやチンニングが重要。ベンチプレスはMMAではあまり役に立たないが、バランスのためにやっている｣と言っていた
つまりあまり重要視する箇所ではないと
スレタイに戻れよ
587 ：無記無記名：2011/04/28(木) 21:01:55.07 ID:qrl18o5q
ケトルやりだしてからスタミナついて
スクワットの回数が上がったわ
スクワットの回数が上がったわ
ケトル初心者ですが胸のトレでケトルフライやってます、手首を痛めていますがダンベルフライよりやり易いです。
590 ：無記無記名：2011/05/01(日) 20:52:57.69 ID:VypM0tYJ
じゃあかしんじゃい！
透明アボーンて便利だよな
592 ：無記無記名：2011/05/03(火) 14:17:06.83 ID:jP00J2dv
俺は水泳選手のようなボディーを目指して毎日スイングをしている
水泳選手みたいな体型になりたいならプレスやプルアップ重視した方が良いよ
初心者を惑わすのはやめましょう
595 ：無記無記名：2011/05/03(火) 15:12:23.72 ID:/HHTyoKe
>>592
大人しく水泳やれよ
大人しく水泳やれよ
596 ：無記無記名：2011/05/03(火) 20:29:42.27 ID:GwzJBhGB
rep s
Sをつけないと怒られるらしいですよ。
他人にはどこまでも厳しい（笑）人が監視してますから
Sをつけないと怒られるらしいですよ。
他人にはどこまでも厳しい（笑）人が監視してますから
ケトルってみんな週何回やってる？
俺はウエイトの後にスイングしまくって追い込んでるけど
俺はウエイトの後にスイングしまくって追い込んでるけど
俺はケトルベルと自重トレでやってるけど好きな時にやってる。
効率的じゃないけど、ただ動きたいだけだから何も考えて組んでない
効率的じゃないけど、ただ動きたいだけだから何も考えて組んでない
イントラ目指してるわけでもないから厳格なメニューは組んでない
反動を使うから傷めないようにフォームだけは気をつけてるけど
週の前半はライトに高回数（有酸素的）、後半にへヴィーって自然となってはきてる
反動を使うから傷めないようにフォームだけは気をつけてるけど
週の前半はライトに高回数（有酸素的）、後半にへヴィーって自然となってはきてる
因みに週５～６回
以前はジムに嵌ってて３分割でやってた時期もあったけど
今はジム通いもやめたのでバーベル、ダンベルは全く触れてもいない
家でケトル、チンスタとたまにプッシュアップバーのみ
以前はジムに嵌ってて３分割でやってた時期もあったけど
今はジム通いもやめたのでバーベル、ダンベルは全く触れてもいない
家でケトル、チンスタとたまにプッシュアップバーのみ
602 ：無記無記名：2011/05/06(金) 13:21:58.54 ID:jGdz4Y98
>>597
誰それ
誰それ
わかった！ど田舎の変人で他人のブログ荒らしたり
仲間内のスパーリングでブログを閉じさせるほど怒らしたキチ
仲間内のスパーリングでブログを閉じさせるほど怒らしたキチ
604 ：無記無記名：2011/05/09(月) 21:38:54.86 ID:4xZ/VLzd
ケトルベルしたから格闘技で強くなるか？といえば、違うけど
プラスに働くのは間違いない
プラスに働くのは間違いない
605 ：無記無記名：2011/05/09(月) 22:33:34.27 ID:tFoKFIoR
ケトルをヘディングして背伸ばせ馬場
606 ：無記無記名：2011/05/11(水) 04:21:22.06 ID:Y6BFBKOo
ケトルベルだけで付いた筋肉くらいが一番一般受けはするな
つーかケトルだけで付いた筋肉って具体的なサンプルはいるのかな？
パベルとかバーベルも使ってるし、マイクマーラーもコッターも
ケトルのみじゃないようだし
パベルとかバーベルも使ってるし、マイクマーラーもコッターも
ケトルのみじゃないようだし
コッターはケトル、自重＆ＭＭＡのトレーナー
610 ：無記無記名：2011/05/14(土) 13:15:29.13 ID:scCToc15
ケトルベルのトレーニングだけでも相当な体力つきそう。
スイングやスナッチなんて心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸだからな。
100m走200m走を走ったのと同じようなﾊﾞｸﾊﾞｸ感。
長距離走というより短距離走的な体力は間違いなくつく。
スイングやスナッチなんて心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸだからな。
100m走200m走を走ったのと同じようなﾊﾞｸﾊﾞｸ感。
長距離走というより短距離走的な体力は間違いなくつく。
握力もMAXよりキープ力が付く
シャフトにテープとか巻いたりして太くするとMAXもアップ！
握力王のジョン・ブルックフィールドもケトルベルは握力に非常に効果があると言ってるね
握力王のジョン・ブルックフィールドもケトルベルは握力に非常に効果があると言ってるね
そうですね！
握力のなかでも把持力が高まる気がします
逆にクラッシュ力は良くわからないです。
握力のなかでも把持力が高まる気がします
逆にクラッシュ力は良くわからないです。
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/GripTips/Kettlebell_hold.html
こんな使い方も・・・ さすが握力王だ！
こんな使い方も・・・ さすが握力王だ！
これは、、、すごい
紹介してくださりありがとうございます！
紹介してくださりありがとうございます！
ついでにもう一つ 50kgのケトルベルを笑顔でタワーオブテラー
http://www.youtube.com/watch?v=tXivKOcDSnQ
関連動画ではトランプ３デッキ束ねて千切ったりしてます 自分もこれ位になりたい物だ・・・
http://www.youtube.com/watch?v=tXivKOcDSnQ
関連動画ではトランプ３デッキ束ねて千切ったりしてます 自分もこれ位になりたい物だ・・・
ID=w61RY/gP
いくつもありがとうございます！
このサイズのケトルは半端ナイですね。
持久力のパフォーマンスもすばらしいですが、
高重量の試技はそれだけで目を引きます！
５０ｋｇ、いけるといいですね！応援してます！
いくつもありがとうございます！
このサイズのケトルは半端ナイですね。
持久力のパフォーマンスもすばらしいですが、
高重量の試技はそれだけで目を引きます！
５０ｋｇ、いけるといいですね！応援してます！
618 ：無記無記名：2011/05/15(日) 21:41:56.92 ID:jXY/hwHT
619 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/05/16(月) 00:08:52.80 ID:lbayFNAx
ケトル
Comrade！
621 ：無記無記名：2011/05/19(木) 20:54:17.84 ID:2KqzoWDl
２４ｋｇ２０回スナッチ出来たから１６ｋｇでは３０～４０回は軽く出来ると思ったが
疲労し２５回で終了
まだまだスタミナを鍛える必要があるようだ
疲労し２５回で終了
まだまだスタミナを鍛える必要があるようだ
16kgで50回できるけど24kgで20回できない
俺と足して２で割らないか！？
俺と足して２で割らないか！？
疲労より手（皮）が痛くてできないよー
それはあるね
スナッチ痛いからボトムアップみたいな形で回転させないで上に挙げてるよ
スナッチ痛いからボトムアップみたいな形で回転させないで上に挙げてるよ
ケトルで心肺鍛えるならやはりスナッチが一番だな
626 ：無記無記名：2011/06/25(土) 17:51:10.06 ID:iwnxI74r
ダブルスイングって主にどんな効果あるの？
>>626
重量しだいだけどパワーがつく
重量しだいだけどパワーがつく
両手で20キロをスイングは問題無いんだが
10キロでダブルスイングすると腰が痛い
10キロでダブルスイングすると腰が痛い
>>631
バランスを取るために、体幹部は後ろにうごくけど
そのときに腰を丸めると、腰が過剰にストレッチされて痛める。
股関節から後ろにある椅子に座るようにしてバランスを取り、背骨を真っ直ぐに維持するようにするといいよ。
バランスを取るために、体幹部は後ろにうごくけど
そのときに腰を丸めると、腰が過剰にストレッチされて痛める。
股関節から後ろにある椅子に座るようにしてバランスを取り、背骨を真っ直ぐに維持するようにするといいよ。
>>632
アドバイス通りやったらパンツ破れた
アドバイス通りやったらパンツ破れた
634 ：無記無記名：2011/06/27(月) 16:19:36.90 ID:OQc+K3wY
ケトルベルって入手しにくいね
635 ：無記無記名：2011/06/27(月) 18:47:05.92 ID:XHqd9oVR
>>634
ネットショッピングで普通に買えるぞ
ネットショッピングで普通に買えるぞ
スイングでスクワット的な腰の下ろし方は間違ったフォーム
637 ：無記無記名：2011/06/27(月) 23:16:05.77 ID:+rJn3aau
スイングって低負荷高回数のデットじゃね？
スイングはスイング
>>635
なんかどこも品切れで７月中旬以降とか・・
なんかどこも品切れで７月中旬以降とか・・
640 ：無記無記名：2011/06/28(火) 19:10:53.71 ID:ltytkhU3
このトレって有酸素と無酸素両立できるってこと？
641 ：無記無記名：2011/06/28(火) 19:16:08.03 ID:RC2oUEfH
>>640
印象としては、それに近い
印象としては、それに近い
642 ：無記無記名：2011/06/28(火) 19:31:55.63 ID:ltytkhU3
ありがとうございます。とりあえず買うことにしました。
>>640
それもケトルベルに限ったことじゃないよ
それもケトルベルに限ったことじゃないよ
644 ：無記無記名：2011/06/28(火) 22:01:06.07 ID:ltytkhU3
確かに。まーダンベルとかでもやり方次第ってことですね。
一つあれば重宝すると思うので（やってみないとわかりませんが）
ＢＭの１６kg完売。。。痛
一つあれば重宝すると思うので（やってみないとわかりませんが）
ＢＭの１６kg完売。。。痛
645 ：無記無記名：2011/06/28(火) 22:25:49.02 ID:a7avdaHo
>>644
オンラインでまだ18%OFFのヤツあるぞ
オンラインでまだ18%OFFのヤツあるぞ
646 ：無記無記名：2011/06/28(火) 22:48:44.06 ID:ltytkhU3
ありがとうございます、今注文しました。
てっきりブルーのラバータイプだけかと、、、見逃してました。
あとはケトルの本を買って、自分なりに励んでいきます。
てっきりブルーのラバータイプだけかと、、、見逃してました。
あとはケトルの本を買って、自分なりに励んでいきます。
ダンベルツイストとかサイドベンドとかケトルベルでやるとちょうど良いな
シュラッグとか腕を回旋させるワンローも効かせやすい
重量が足りないから工夫が必要だけど
重量が足りないから工夫が必要だけど
649 ：無記無記名：2011/06/29(水) 10:04:17.79 ID:b6VFXNM3
>>646
ケトル本ってあんまし選択肢なくない？
ケトル本ってあんまし選択肢なくない？
650 ：無記無記名：2011/06/29(水) 14:46:05.22 ID:MP8v3S+h
日本で発売されてる書籍は
マイク・マーラーのマニュアルかロシアンパワー養成法しかないね。
マニュアルは内容薄すすぎ、誤訳としか思えない記述があったり、
ロシアンパワーも写真、説明ともに少ない。
マイク・マーラーのマニュアルかロシアンパワー養成法しかないね。
マニュアルは内容薄すすぎ、誤訳としか思えない記述があったり、
ロシアンパワーも写真、説明ともに少ない。
上で>>629が
言ってる通り必ず出てくるよな
言ってる通り必ず出てくるよな
ケトルベルはダンベルやバーベルと違う使える筋肉がつくと仰るんですね。分かります
653 ：無記無記名：2011/06/29(水) 15:53:04.13 ID:MP8v3S+h
ダンベルと違うのはその通りだけど、あんまり神格化するのも
かえって逆効果だろうね。
インストラクターにもケトルオンリーの人はほとんどいないだろうし
かえって逆効果だろうね。
インストラクターにもケトルオンリーの人はほとんどいないだろうし
ケトルベルメインでダンベルで補強するのが理想なのでは？
655 ：無記無記名：2011/06/29(水) 16:02:56.32 ID:MP8v3S+h
併用するのは高重量を使いやすいバーベルの方が良いんじゃないの
スレタイはどうかと思うけど、人それぞれだからどうだって良いじゃん
ケトルベル情報交換の場にすれば
ケトルベル情報交換の場にすれば
657 ：無記無記名：2011/07/01(金) 19:08:43.42 ID:wyIEp0D1
658 ：無記無記名：2011/07/02(土) 23:37:13.18 ID:PlLNX72o
無酸素は有酸素を兼ねるってやつか
ケトルベルをメイントレーニングにしたいんだが
実践してる人いない？
ケトルベルをメイントレーニングにしたいんだが
実践してる人いない？
ケトルベル種目のみの身体の人見てみたい
自重トレもなしで
自重トレもなしで
660 ：無記無記名：2011/07/03(日) 15:21:06.73 ID:8LNVVgjd
ただ無酸素って、何回もできないし、持続が厳しい。
あと、都内の大型本屋いくつか廻ってみたが、ケトルの本なかったわ。。。
あと、都内の大型本屋いくつか廻ってみたが、ケトルの本なかったわ。。。
ケトルはまだまだマイナーだよね
探せば動画とか上がってるからソレを参考にするしかないのかね
探せば動画とか上がってるからソレを参考にするしかないのかね
662 ：無記無記名：2011/07/03(日) 15:53:29.15 ID:9NPdTgBh
アイアンマンでパワーブロックみたいに重量を簡単に調節できるケトルベルをチラッと写真で見たんだけど誰か知らない？
ケトルじゃなきゃ出来ないって訳じゃないけど
スイング、スナッチなど重量しだいで無酸素と有酸素の中間的なトレーニングが出来るのがいい。
一体成型だから振り回してもバラケちやう不安感がないし
多少集中力が落ちても形態的に足に引っ掛ける不安も少ない。
スイング、スナッチなど重量しだいで無酸素と有酸素の中間的なトレーニングが出来るのがいい。
一体成型だから振り回してもバラケちやう不安感がないし
多少集中力が落ちても形態的に足に引っ掛ける不安も少ない。
665 ：無記無記名：2011/07/03(日) 16:09:27.80 ID:9NPdTgBh
いや違うなー
パワーブロックと同じようなデザインで同じメーカーのかもしれんなあれ
同意見→http://ameblo.jp/g-turan/entry-10900331727.html
非常にカッコいいデザインで一家に一個あってもよさそうな・・俺もあれならケトルデビューしたい
パワーブロックと同じようなデザインで同じメーカーのかもしれんなあれ
同意見→http://ameblo.jp/g-turan/entry-10900331727.html
非常にカッコいいデザインで一家に一個あってもよさそうな・・俺もあれならケトルデビューしたい
666 ：無記無記名：2011/07/03(日) 16:11:40.71 ID:mSRgVgt3
ケトルブロック実際使ってみたけどスイングやデッドリフト専用なら
使えない事もないかな。落としたら壊れそうで怖いが
使えない事もないかな。落としたら壊れそうで怖いが
やっぱ買い足して数種類揃えた方が良いような
16～24まであれば足りる気がする
16～24まであれば足りる気がする
可変は価格も高いし軽い１８ｋｇ以下で細かく差つけてもなんだかな～って感じだな
アスリート系の女性にはいいかもな
アスリート系の女性にはいいかもな
男なら24キロを目指したいな
あとは16キロがあれば十分
古代ロシアって響きが好きだなあ
ロマンを感じるトレーニング用具
あとは16キロがあれば十分
古代ロシアって響きが好きだなあ
ロマンを感じるトレーニング用具
671 ：無記無記名：2011/07/04(月) 18:49:47.50 ID:JGCNQRgo
俺も欲しい！
形がいいね
いつか軽いブームくんじゃねえかと思って早5年
自重の延長でやりたいんだけど、どう？
反動使ってやるってのに魅力を感じる
反動使ってやるってのに魅力を感じる
自重と併用してるけど中々いいよ
身体もこの板じゃヘボいだろうけどそれなりについてきたし
ただメニューをどう組むか難しい
身体もこの板じゃヘボいだろうけどそれなりについてきたし
ただメニューをどう組むか難しい
数種類のケトルと懸垂、腕立てぐらいで充分。
なんで関係ないコテが付くのか？？？
腹筋を忘れてた
ケトルは反動使う全身運動的な種目がメインになるし
休憩も短いから一度に余り多種類の運動は出来ないな
１～２＋（１種目、やっても柔軟系）が良いとこそれ以上は身体が持たない
休憩も短いから一度に余り多種類の運動は出来ないな
１～２＋（１種目、やっても柔軟系）が良いとこそれ以上は身体が持たない
>>681
普通のウエイトは近所の公営ジムでやってるので同じ日にケトルはやらない。
ダンベル、バーベルは家に置いてないので適切な答えは出来ない。スマソ
推定だけどダンベルベンチ、アームカールとかケトルの組み合わせかな？
だったらケトルはスイング、フロントスクワットのような下半身種目が良いんじゃないかな
組み合わせでは持久力系を先にやると身体が疲弊して高重量ストリクトはやる気もおきないでしょう。
ハンドルの握り方もだいぶ違うしウエイトは別の日にやったほうが良いんじゃないかな
普通のウエイトは近所の公営ジムでやってるので同じ日にケトルはやらない。
ダンベル、バーベルは家に置いてないので適切な答えは出来ない。スマソ
推定だけどダンベルベンチ、アームカールとかケトルの組み合わせかな？
だったらケトルはスイング、フロントスクワットのような下半身種目が良いんじゃないかな
組み合わせでは持久力系を先にやると身体が疲弊して高重量ストリクトはやる気もおきないでしょう。
ハンドルの握り方もだいぶ違うしウエイトは別の日にやったほうが良いんじゃないかな
>>682
なるほど、ありがとうございます。
ダンベルは上半身のみやってます。
ケ取るは下半身中心にする予定です。
やはり日を分けた方が良さそうですかね。
ケトルベルを発注したものの届いてないので
実際に手にしてみて決めたいと思います。
なるほど、ありがとうございます。
ダンベルは上半身のみやってます。
ケ取るは下半身中心にする予定です。
やはり日を分けた方が良さそうですかね。
ケトルベルを発注したものの届いてないので
実際に手にしてみて決めたいと思います。
ケ取る→×
ケトル→○
ケトル→○
685 ：無記無記名：2011/07/14(木) 23:41:21.53 ID:nvrFv1Ad
高校1年男子には何kgぐらいがいいでしょうか？
筋トレ初心者です
筋トレ初心者です
>>685
スイング用に16㎏1個と、それ以外用に8㎏1個あればとりあえずいいと思うよ。
スイング用に16㎏1個と、それ以外用に8㎏1個あればとりあえずいいと思うよ。
688 ：無記無記名：2011/07/15(金) 03:07:31.78 ID:1iIgogpT
8kgはいらねーよ。とりあえず１６ｋｇ買っとけ。
２個は個人的にはおすすめしない。金があるなら16と24をひとつづつ。
２個は個人的にはおすすめしない。金があるなら16と24をひとつづつ。
>>688
高校1年男子、筋トレ初心者です
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
686は↑を考慮して言ってるんだろう。
１０ｋｇがあればベターだけどな妥当な線じゃないかな
高一初心者にで２４ｋｇは無理だろう
※体格がよければ687のレスも変わってたと思う。
高校1年男子、筋トレ初心者です
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
686は↑を考慮して言ってるんだろう。
１０ｋｇがあればベターだけどな妥当な線じゃないかな
高一初心者にで２４ｋｇは無理だろう
※体格がよければ687のレスも変わってたと思う。
16kgでもいいと思うけどね
始めは体重の1/4の重量って言われてるから心配なら12kgからがいいかな
始めは体重の1/4の重量って言われてるから心配なら12kgからがいいかな
692 ：無記無記名：2011/07/15(金) 08:16:40.14 ID:nGlpdC14
ひきこもりガリだけど。はじめて16kgやったときは、ひざのほねがきしんだwww
693 ：無記無記名：2011/07/15(金) 09:02:07.62 ID:x7Qbvg4P
じゃあ１２kgにしてみようかな？
自分の筋力に自信がないので・・
自分の筋力に自信がないので・・
694 ：無記無記名：2011/07/15(金) 16:01:57.56 ID:1iIgogpT
自分に見栄張ってもしょうが無いから不安のない重量がいいんじゃないか
高回数できるようになったら上の重量を買えばいい
力があっても普段スポーツやってない人は怪我もしやすいからな
高回数できるようになったら上の重量を買えばいい
力があっても普段スポーツやってない人は怪我もしやすいからな
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Ultimate-20-Pound-Adjustable/dp/B0045GRHZG/ref=pd_sbs_sg_23
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Shred--Weights/dp/B003TJM69C/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1311945851&sr=8-7
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Shred--Weights/dp/B003TJM69C/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1311945851&sr=8-7
・・・・あ、ダメだ・・・・日本への配送は出来ないんだと・・・・残念・・・・
ジリアン姐さんケトルにも手出したのかｗ
ホント何でもやるのな
ホント何でもやるのな
去年の秋に１２ｋｇを１つ買ったんだけれども、スナッチをやると
手首に当たって猛烈に痛いので、別スレで相談したら
ttp://www.youtube.com/watch?v=6Ubc4uJdyB8
の動画を紹介してもらったんだけど、それでも全然できなくて、
もうスナッチは諦めてたんだけど、基礎的な取り扱いを勉強しようと思って
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Shred--Weights/dp/B003TJM69C/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1311945851&sr=8-7
のＤＶＤと、８ｋｇケトルを１つ買ったら、スナッチが上手にできるようになった。
手首にはまったく当たらずにできる。
まだ１０回のうち４回くらいは当たってしまうけど。
ちゃんとしたフォーム（ハイプルの要領で肘をガチョーン気味に引く）でやれば１２ｋｇも
楽勝になってしまった。
やはり基本のフォームは大事だね。
ケトルが大好きになってしまった。
手首に当たって猛烈に痛いので、別スレで相談したら
ttp://www.youtube.com/watch?v=6Ubc4uJdyB8
の動画を紹介してもらったんだけど、それでも全然できなくて、
もうスナッチは諦めてたんだけど、基礎的な取り扱いを勉強しようと思って
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Shred--Weights/dp/B003TJM69C/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1311945851&sr=8-7
のＤＶＤと、８ｋｇケトルを１つ買ったら、スナッチが上手にできるようになった。
手首にはまったく当たらずにできる。
まだ１０回のうち４回くらいは当たってしまうけど。
ちゃんとしたフォーム（ハイプルの要領で肘をガチョーン気味に引く）でやれば１２ｋｇも
楽勝になってしまった。
やはり基本のフォームは大事だね。
ケトルが大好きになってしまった。
Jillianが４ｋｇ使ってTVで放映したのはRKCの女イントラにボロクソに言われてた。
あんな酷いのは無いって
あんな酷いのは無いって
へー。
自由の国アメリカにもヒガミ厨ってのがいるんだな。
哀れｗ
悔しかったらジリアンよりも売れるＤＶＤをリリースすりゃいいのにさｗｗ
自由の国アメリカにもヒガミ厨ってのがいるんだな。
哀れｗ
悔しかったらジリアンよりも売れるＤＶＤをリリースすりゃいいのにさｗｗ
やっぱ皆ケトルフィットネスについては否定派？
いや別に
ダ板の人たちみたいな一般層にも広がると良いんじゃないかな
ダ板の人たちみたいな一般層にも広がると良いんじゃないかな
ロシア人にとってケトルベルってのは、シナ人にとっての太極拳みたいなもんでしょ？
ロシア政府は、ああいった形の普及を狙ってるんだと思うが。
老若男女問わず手軽にできる健康維持体操。
そのためには１ｋｇ刻みにして欲しいけどね。
４ｋｇ刻みなんて大雑把すぎて、几帳面なＡ型人間には我慢ならないｗｗ
ロシア政府は、ああいった形の普及を狙ってるんだと思うが。
老若男女問わず手軽にできる健康維持体操。
そのためには１ｋｇ刻みにして欲しいけどね。
４ｋｇ刻みなんて大雑把すぎて、几帳面なＡ型人間には我慢ならないｗｗ
ウェイトを付け替えて調整出来るようなケトル（様々な問題をクリアした高品質なもの）が出ない限り、
いくら細かく分けた所でスペースや金銭面の問題から結局は現状と大差ないだろう
いくら細かく分けた所でスペースや金銭面の問題から結局は現状と大差ないだろう
>>705
普及して量産されれば、今の法外な価格が是正されると思う。
自分のカラダ、グリップよりも外に重心が来るのがケトルの特徴だから、
リストウエイトよりも、ケトル本体に５００ｇプレート、1.25ｋｇプレートを
ヒモでくくり付ける方法を模索中。
>>706
Ｗｅｉｄｅｒやジリアンから発売されてるよ。
４～９ｋｇ可変型と、１０ｋｇ以上型。
ただしアメリカからの国外配送ができる販社が存在しない。
普及して量産されれば、今の法外な価格が是正されると思う。
自分のカラダ、グリップよりも外に重心が来るのがケトルの特徴だから、
リストウエイトよりも、ケトル本体に５００ｇプレート、1.25ｋｇプレートを
ヒモでくくり付ける方法を模索中。
>>706
Ｗｅｉｄｅｒやジリアンから発売されてるよ。
４～９ｋｇ可変型と、１０ｋｇ以上型。
ただしアメリカからの国外配送ができる販社が存在しない。
可変式だとスナッチとか痛そうだし強度が心配…
709 ：無記無記名：2011/08/09(火) 01:00:01.17 ID:TUICLqna
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=303&cCD=368&sCD=379&gCD=AJ-KDB04
こんなのがあるが、なんでわざわざローレット加工しているのかと
小一時間問い詰めたい
こんなのがあるが、なんでわざわざローレット加工しているのかと
小一時間問い詰めたい
710 ：無記無記名：2011/08/09(火) 03:05:37.93 ID:NVQUPMXM
32kg×2のケトルベルフロントスクワットが8repで一杯一杯だ
>>709
これってケトルのことを全く知らない町工場の社長が作ったんじゃない？
で、売ってる人もケトルを全く知らない。
恐らく買う人も・・・・
ここまで見当違いな商品を開発するなら、せめてお湯がわかせる（ケトルの本来の用途）
とか笑える要素があれば救いようもあるんだがｗ
これってケトルのことを全く知らない町工場の社長が作ったんじゃない？
で、売ってる人もケトルを全く知らない。
恐らく買う人も・・・・
ここまで見当違いな商品を開発するなら、せめてお湯がわかせる（ケトルの本来の用途）
とか笑える要素があれば救いようもあるんだがｗ
712 ：無記無記名：2011/08/19(金) 12:44:41.30 ID:siFbfWUF
ロシアンが一番使いやすいな
713 ：無記無記名：2011/08/20(土) 23:15:27.96 ID:KDmlIwZA
ケトルベルスイングはあらゆる競技の競技力アップになる
筋肉というより神経系や臓物が鍛えられる
715 ：無記無記名：2011/08/21(日) 02:18:26.68 ID:N2aTvwco
僕は借金もあり、素人童貞でした。モテナイ金無い力ないで
運もツキもありませんでした。そんな僕がケトルベルをやったらあら不思議
↓
運もツキもありませんでした。そんな僕がケトルベルをやったらあら不思議
↓
717 ：無記無記名：2011/08/21(日) 02:27:09.55 ID:PqCscg0I
718 ：715：2011/08/21(日) 02:54:24.08 ID:N2aTvwco
>>716
くそう、、、、吹いたｗ
一応こういうのがデフォ
http://www.hypercubic.net/turedure/archives/img/bullworker.jpg
http://home.catv.ne.jp/pp/shu/otoko.jpg
くそう、、、、吹いたｗ
一応こういうのがデフォ
http://www.hypercubic.net/turedure/archives/img/bullworker.jpg
http://home.catv.ne.jp/pp/shu/otoko.jpg
(´･ω･｀)
720 ：無記無記名：2011/09/08(木) 07:42:10.15 ID:3416IB3I
ケトルベルは筋肉はあまり付かない？けど
筋力UPや全身が動きやすくなったり、体力がつくわ
筋力UPや全身が動きやすくなったり、体力がつくわ
最近サボりすぎたから、きっちりメニュー組み立てて頑張るかな。
swing 16kg×20 3set
snatch 16kg×20 2set
snatch 16kg×20 2set
なんか２ちゃんって、スイングとスナッチしかやらない人が多いね。
スイングだけって人もいるし。
不思議。
Ｗ種目も入れれば軽く５０種類はあるのに・・・
スイングだけって人もいるし。
不思議。
Ｗ種目も入れれば軽く５０種類はあるのに・・・
一種類一個持ちが多いのでは？
一種類二個持ちは少ない気もする。
場所とお金の都合で。
一種類二個持ちは少ない気もする。
場所とお金の都合で。
725 ：無記無記名：2011/09/12(月) 17:19:37.40 ID:R3z1gHsE
Turkish get up 16kg×10
おれウエイト器具はケトルベルしか使っていない
スイングとスナッチやると短時間で運動した感があるので
怠惰な俺でも三日坊主にならずに続けられている
怠惰な俺でも三日坊主にならずに続けられている
スナッチって何回くらいやってる？おまいら諸君
9/12（月）
12kg Ｗｸﾘｰﾝ&ﾌﾟﾚｽ 5rep
12kg Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ 5rep
12kg Ｗｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ 5rep
12kg Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ 5rep
クロスオーバープッシュアップ 10
を５セット
～10分ストレッチ～
16kg ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 左右各20
16kg スナッチ左右各35
12kg Ｗｸﾘｰﾝ&ﾌﾟﾚｽ 5rep
12kg Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ 5rep
12kg Ｗｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ 5rep
12kg Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ 5rep
クロスオーバープッシュアップ 10
を５セット
～10分ストレッチ～
16kg ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 左右各20
16kg スナッチ左右各35
swing snatch 16kg×35
Turkish get up 16×5
Turkish get up 16×5
swing 16kg×30 3set
snatch 16kg×20 4set
Turkish Getup 16kg×5
snatch 16kg×20 4set
Turkish Getup 16kg×5
揺れ
強奪
トルコの起き上がり
強奪
トルコの起き上がり
734 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/13(火) 20:52:56.46 ID:ngZTEB0+
9/13（火）
12kg Ｗｶﾞｰﾄﾞｱﾀｯｸ 10rep
16kg DARCｽｲﾝｸﾞ 30rep
クロスオーバープッシュアップ 10rep
を５セット
16kg スイング 40rep
8ｋｇ アームバー 左右各40秒
ストレッチ13分
12kg Ｗｶﾞｰﾄﾞｱﾀｯｸ 10rep
16kg DARCｽｲﾝｸﾞ 30rep
クロスオーバープッシュアップ 10rep
を５セット
16kg スイング 40rep
8ｋｇ アームバー 左右各40秒
ストレッチ13分
735 ：無記無記名：2011/09/13(火) 21:41:00.59 ID:dFPqUEnD
今日はトルコ風呂行ったからケトルやめる
736 ：無記無記名：2011/09/14(水) 13:47:11.39 ID:Or0kP001
735さんはスベったので１回休みね＾＾
swing 32kg×10,5,5
snatch 16kg×10 3set
snatch 16kg×10 3set
739 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/14(水) 22:55:45.13 ID:4XbP7CK5
9/14（水）
8kgジャグリング40分
8kgジャグリング40分
swing 32kg ×10,10,10,15,10,20
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3
741 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/15(木) 23:04:02.22 ID:0w3q4zEr
9/15（木）
16kg Ｗデッド 5rep
16kg Ｗミリタリープレス 3rep を５セット
16kg ＴＧＵ（左） 3rep
16kgＴＧＵ（右） 3rep を２セット
12kg Ｗスイング 20rep
クロスオーバープッシュアップ 10rep を３セット
12kg ＴＧＵ（左） rep
16kg Ｗデッド 5rep
16kg Ｗミリタリープレス 3rep を５セット
16kg ＴＧＵ（左） 3rep
16kgＴＧＵ（右） 3rep を２セット
12kg Ｗスイング 20rep
クロスオーバープッシュアップ 10rep を３セット
12kg ＴＧＵ（左） rep
>>741
ＴＧＵはＲＫＣスタイルの起き上がる前に身体を直線に保って静止を入れてますか？
ＴＧＵはＲＫＣスタイルの起き上がる前に身体を直線に保って静止を入れてますか？
swing 24kg ×20,25,20
snatch 16kg×20,15,10
TGU 16kg×5,5,5,
snatch 16kg×20,15,10
TGU 16kg×5,5,5,
744 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/16(金) 22:05:51.82 ID:mivxKR4s
745 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/16(金) 22:08:39.74 ID:mivxKR4s
9/16（金）
16kg スナッチ 右18rep 左16rep
バーピージャンプ 10rep
16kg ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 左10rep 右10rep
12ｋｇＷ ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽｸﾜｯﾄ 1rep
怒涛の疲労感につき練習放棄
明日から一週間お休み
16kg スナッチ 右18rep 左16rep
バーピージャンプ 10rep
16kg ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰｲﾝｸﾞ 左10rep 右10rep
12ｋｇＷ ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽｸﾜｯﾄ 1rep
怒涛の疲労感につき練習放棄
明日から一週間お休み
swing 24kg×20,20,15
snatch 16kg ×15.10
TGU 16kg ×5,3
snatch 16kg ×15.10
TGU 16kg ×5,3
swing
16kg×40,30,20
24kg ×25,20,20
32kg×20,15,10
16kg×40,30,20
24kg ×25,20,20
32kg×20,15,10
748 ：無記無記名：2011/09/19(月) 09:34:27.37 ID:AnRfRPr2
ケトルベルのクリーンはバーベルよりやりやすい
swing 32kg×10 3set
snatch 16kg×10
TGU 16kg×5,3
snatch 16kg×10
TGU 16kg×5,3
swing 24kg ×20,15
snatch 16kg ×10
TGU 16kg×5
snatch 16kg ×10
TGU 16kg×5
swing 16kg ×40,40,30
TGU 16kg×5,5,3
TGU 16kg×5,5,3
752 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/22(木) 22:11:45.96 ID:PF84g2On
9月17日（土） お台場のデモに参加 ウォーキング55分
9月18日（日） 8ｋｇ疲労回復メニュー20分、ＪＯＧ43分
9月19日（祝） 12ｋｇ疲労回復メニュー20分
9月20日（火） 12kgスイング系 60rep
12kgスナッチ 各50 6分25秒
12ｋｇｽﾅｯﾁ 各10 5ｾｯﾄ
9月21日（水） お疲れ休み
9月22日（木）
12ｋｇＷｶﾞｰﾄﾞｱﾀｯｸ各10、
16ｋｇリブプレス15、ウインドミル各5、ｱｰﾑﾊﾞｰ各15秒、ｽｲﾝｸﾞ20、
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰ各10、ｽﾅｯﾁ各10、ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ10ｘ2ｾｯﾄ、
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ各10、ＴＧＵ各3、ｵﾙﾀﾈｲﾄｽｲﾝｸﾞ24、
24kgＷﾃﾞｯﾄﾞ10
29分
9月18日（日） 8ｋｇ疲労回復メニュー20分、ＪＯＧ43分
9月19日（祝） 12ｋｇ疲労回復メニュー20分
9月20日（火） 12kgスイング系 60rep
12kgスナッチ 各50 6分25秒
12ｋｇｽﾅｯﾁ 各10 5ｾｯﾄ
9月21日（水） お疲れ休み
9月22日（木）
12ｋｇＷｶﾞｰﾄﾞｱﾀｯｸ各10、
16ｋｇリブプレス15、ウインドミル各5、ｱｰﾑﾊﾞｰ各15秒、ｽｲﾝｸﾞ20、
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰ各10、ｽﾅｯﾁ各10、ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ10ｘ2ｾｯﾄ、
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰ各10、ＴＧＵ各3、ｵﾙﾀﾈｲﾄｽｲﾝｸﾞ24、
24kgＷﾃﾞｯﾄﾞ10
29分
753 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/24(土) 12:47:06.69 ID:7s8Gvv2r
9月24日(土）
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ５分
16ｋｇスイング 32
ＴＧＵ 各２
スイング（左） 20
ウィンドミル 各3
クーン＆プレス 各6
HALO 20
スイング（右） 20
クリーン＆プレス 各2
スナッチ 各10
クールダウン 15分
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ５分
16ｋｇスイング 32
ＴＧＵ 各２
スイング（左） 20
ウィンドミル 各3
クーン＆プレス 各6
HALO 20
スイング（右） 20
クリーン＆プレス 各2
スナッチ 各10
クールダウン 15分
754 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/25(日) 17:18:58.07 ID:E0mVHx62
9月25日(日）
北新宿でワークショップに参加
北新宿でワークショップに参加
755 ：無記無記名：2011/09/26(月) 05:05:06.24 ID:nDdskju2
やってる奴の体型がしょぼい それで説得力がなくなる 特に日本人
ロシア人もいまいち。唯一カトラー？とかいうアメリカ人の身体はよかった。
ロシア人もいまいち。唯一カトラー？とかいうアメリカ人の身体はよかった。
756 ：無記無記名：2011/09/26(月) 12:59:11.20 ID:U/fjX2ib
ケトルベルはボディービル向きのトレーニングじゃなくて
アスリート向きのトレーニングなわけだが
アスリート向きのトレーニングなわけだが
757 ：無記無記名：2011/09/26(月) 13:04:54.30 ID:lzr2OaPH
マイク・マーラーとかスティーブ・コッターとか
トレーニーから見ても凄いと言えるレベルの体してるインストラクターもいるじゃん
トレーニーから見ても凄いと言えるレベルの体してるインストラクターもいるじゃん
>>755は別スレの誤爆では？
スルー推奨
スルー推奨
日本人では？
ビルドアップしたかったら普通にウエイトやってりゃいいじゃん
誰も邪魔しないからさ
誰も邪魔しないからさ
ダンベルで肥大させつつ
ケトル振ってる俺に死角はなかった
ケトル振ってる俺に死角はなかった
ダンベルやバーベル、もう何ヶ月も触ってない。
必要ないとは言わないが、魅力がない。
ケトルだって、食事のバランスに配慮すれば十分すぎるくらい
格好良いカラダは作れると思う。
ま、個人の価値観の相違があるけどね。
必要ないとは言わないが、魅力がない。
ケトルだって、食事のバランスに配慮すれば十分すぎるくらい
格好良いカラダは作れると思う。
ま、個人の価値観の相違があるけどね。
>>762
確かに魅力はあんまりない
あえて合理的とは言えない動きで無理に肥大させる行為がね
俺の場合は部分的に筋量が少ないからやってるけど
体ができてるならケトル一本で良いくらいだな
こっちは体の使い方も覚えられるし、肉体労働で役立つｗ
俺自身ずっと肉体労働者だからケトルは合ってる
確かに魅力はあんまりない
あえて合理的とは言えない動きで無理に肥大させる行為がね
俺の場合は部分的に筋量が少ないからやってるけど
体ができてるならケトル一本で良いくらいだな
こっちは体の使い方も覚えられるし、肉体労働で役立つｗ
俺自身ずっと肉体労働者だからケトルは合ってる
764 ：無記無記名：2011/09/27(火) 00:18:49.04 ID:4kxbyv5D
タイケイの身体に説得力がない これがすべて
nazoの身体には説得力があるがそれは別の話
nazoの身体には説得力があるがそれは別の話
765 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/27(火) 22:20:51.43 ID:k9MYtI5i
9月27日（火）
Allogator Push-ups 10
Shuffle Push-ups 10
Knee Kick Push-ups 10
Balance Change Push-ups 10
Explosive Staggered Push-ups 10
Elevated Push-ups 10
Elevated Spider Push-ups 10
Clapping Push-ups 10
Chair Push-ups 20
Allogator Push-ups 10
Shuffle Push-ups 10
Knee Kick Push-ups 10
Balance Change Push-ups 10
Explosive Staggered Push-ups 10
Elevated Push-ups 10
Elevated Spider Push-ups 10
Clapping Push-ups 10
Chair Push-ups 20
766 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/28(水) 21:51:06.77 ID:kdG7zVN3
9月28日(水）
ウォームアップ３分
リブプレス 12kｇ 24
アームバー12kｇ 左右各30秒
ゲットアップ12kｇ 各6
フィギュア８ 8ｋｇ 10
ジャックナイフ8ｋｇ 10
レッグレイズ8kg 各8
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8ｋｇ 各10
起き上がり小坊子8ｋｇ 6
デッドリフト16ｋｇ 10
スイング16kg 両手→右→左→両手 各10 ２７分
クールダウン １５分
ウォームアップ３分
リブプレス 12kｇ 24
アームバー12kｇ 左右各30秒
ゲットアップ12kｇ 各6
フィギュア８ 8ｋｇ 10
ジャックナイフ8ｋｇ 10
レッグレイズ8kg 各8
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8ｋｇ 各10
起き上がり小坊子8ｋｇ 6
デッドリフト16ｋｇ 10
スイング16kg 両手→右→左→両手 各10 ２７分
クールダウン １５分
767 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/09/30(金) 22:46:08.50 ID:F3+/q0fg
9月30日（金)
13ｋｇウィンドミル 各5
13kgＷガードアタック 各10
13ｋｇＷフロントスクワット 5
13ｋｇＷスナッチ 10
13ｋｇWスイング 10 ・・・・を３セット
13ｋｇＷクリーン＆ジャーク 5
13ｋｇＷベントオーバーロー 5
13ｋｇＷミリタリー・プレス 5
13ｋｇスリングショット 各10
16kgスイング 10 ・・・・を３セット
34'08"
13ｋｇウィンドミル 各5
13kgＷガードアタック 各10
13ｋｇＷフロントスクワット 5
13ｋｇＷスナッチ 10
13ｋｇWスイング 10 ・・・・を３セット
13ｋｇＷクリーン＆ジャーク 5
13ｋｇＷベントオーバーロー 5
13ｋｇＷミリタリー・プレス 5
13ｋｇスリングショット 各10
16kgスイング 10 ・・・・を３セット
34'08"
768 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/01(土) 19:29:26.93 ID:meRBuqWA
10月1日(土)
16ｋｇスナッチ
4:29 右5左10
4:36 各10
4:47 各10
4:56 各10
5:04 各10
5:14 各10
5:44 各6
16ｋｇスナッチ
4:29 右5左10
4:36 各10
4:47 各10
4:56 各10
5:04 各10
5:14 各10
5:44 各6
769 ：無記無記名：2011/10/01(土) 20:34:37.94 ID:4I9wCwiw
>>768
左側の数字（４：２９ ４：３６、、、、、）は何ですか？
左側の数字（４：２９ ４：３６、、、、、）は何ですか？
771 ：無記無記名：2011/10/03(月) 20:59:19.02 ID:gu3ohieu
ケトルベルは１セットで十分な気がしてきた
772 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/03(月) 23:37:52.01 ID:FCF+QBmX
間隔開けすぎｗ
最低2分以内でトレしたほうが効果的かと・・・
セット数が多すぎるからスロトレ的にやってみるのも手
最低2分以内でトレしたほうが効果的かと・・・
セット数が多すぎるからスロトレ的にやってみるのも手
間隔あけすぎですよ
スナッチは心拍数が上がるので、773が言うようにインターバルを短くするのが普通
ワークショップで習わなかったの？意味ないな
心臓に負担かけてぽっくりいくかもしれませんね
あ、それねらい？
スナッチは心拍数が上がるので、773が言うようにインターバルを短くするのが普通
ワークショップで習わなかったの？意味ないな
心臓に負担かけてぽっくりいくかもしれませんね
あ、それねらい？
773、774が言うように間隔開けすぎですよ
776 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/04(火) 07:35:31.03 ID:6HzOM3oy
私は他人のアドヴァイスが欲しくて、ここに日々の歩みを記しているわけではない。
自分のことは何も語れず、他人の批判しかしないザコの相手をしている暇はない。
自分のことは何も語れず、他人の批判しかしないザコの相手をしている暇はない。
777 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/04(火) 07:36:11.11 ID:6HzOM3oy
何か疑問なことがあるなら、金を払ってインストラクターの教えを請うている。
名無しのザコのアドヴァイスなど無用。
名無しのザコのアドヴァイスなど無用。
778 ：無記無記名：2011/10/04(火) 07:47:40.88 ID:yuXNzUuw
じゃあここ来るなよｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
◆DLRW72jWT8xfさんのレスの流れを見ると筋力に合わせた無理しないやり方をしてるので
練習量、方法は間違っていないと思う。
>>768のレスはたまたま疲労がたまっていたのか、試しにやってみようかな？
の思いがあってやったんだと思う。
そんなのは誰にでもあることだよ、それより無理に能力オーバーの事をやって
フォームに変な癖が付く方が良くない。
長期に亘って継続していけば筋力、体力は自然と伸びていくし、一時的に無理する必要もないんじゃ無いかな
（これは批判してる人への提言です）
練習量、方法は間違っていないと思う。
>>768のレスはたまたま疲労がたまっていたのか、試しにやってみようかな？
の思いがあってやったんだと思う。
そんなのは誰にでもあることだよ、それより無理に能力オーバーの事をやって
フォームに変な癖が付く方が良くない。
長期に亘って継続していけば筋力、体力は自然と伸びていくし、一時的に無理する必要もないんじゃ無いかな
（これは批判してる人への提言です）
781 ：無記無記名：2011/10/04(火) 17:17:51.63 ID:RhHTyChn
トレ記録なら自分のブログでやればいいのに
782 ：無記無記名：2011/10/04(火) 18:05:40.19 ID:rDF0TLGq
アメブロなら記録の保存もできるしグルッポで馴れ合いもできるから
弄られるのがイヤな癖にコテ付けるような輩にゃお似合いだぞ
弄られるのがイヤな癖にコテ付けるような輩にゃお似合いだぞ
>>781-782
確かに
確かに
784 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/04(火) 20:52:05.95 ID:tBhmhdQZ
10月3日（月）
タイ古式マッサージ（オイル） 120分 16000円
10月4日(火）
早朝
アップ５分
スリングショット16ｋｇ各10
ＨＡＬＯ16kg各8
リブプレス16kg 20
Ｗフロアプレス16kg 10
ウインドミル12kg 各5
アームバー 8kg 各30秒
ウインドミル12kg 各8
スイング16ｋｇ 20
帰宅後
アップ8分
スタンディングロー16ｋｇ 各10
スナッチ 16kg 各10
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ20kg 10
ワンハンドロー20kg 各10
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ20kg 10
ＴＧＵ16kg 各3
デッド 32kg 15
スイング20kg 25 ２セット
タイ古式マッサージ（オイル） 120分 16000円
10月4日(火）
早朝
アップ５分
スリングショット16ｋｇ各10
ＨＡＬＯ16kg各8
リブプレス16kg 20
Ｗフロアプレス16kg 10
ウインドミル12kg 各5
アームバー 8kg 各30秒
ウインドミル12kg 各8
スイング16ｋｇ 20
帰宅後
アップ8分
スタンディングロー16ｋｇ 各10
スナッチ 16kg 各10
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ20kg 10
ワンハンドロー20kg 各10
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ20kg 10
ＴＧＵ16kg 各3
デッド 32kg 15
スイング20kg 25 ２セット
785 ：無記無記名：2011/10/04(火) 22:28:45.43 ID:qXycRvvW
心拍数を一日に何回も上下させるのは不味いって注意があるんですよ
アメリカの記事でもあったし松下のブログでも確か書いてたし。
明らかに危ないから書きこみがあったんじゃないかな～
言い方は丁寧にかきこむべきだとおもうけどね
金を払って教えてもらってるのに危ないことをしてるって皮肉ﾃﾞｽﾈ
アメリカの記事でもあったし松下のブログでも確か書いてたし。
明らかに危ないから書きこみがあったんじゃないかな～
言い方は丁寧にかきこむべきだとおもうけどね
金を払って教えてもらってるのに危ないことをしてるって皮肉ﾃﾞｽﾈ
786 ：無記無記名：2011/10/04(火) 23:04:57.93 ID:PZ+vowct
>>785
アスリートは体に無茶苦茶悪いって事か
アスリートは体に無茶苦茶悪いって事か
スイングは死の振子
ケトルベルやると高確率で翌日首～肩が痛くなる。
時には動けなくなる時もある。
俺の首が長いor鎖骨の位置が低いのが原因らしい。
徐々に強度上げることで克服できるだろうか？
時には動けなくなる時もある。
俺の首が長いor鎖骨の位置が低いのが原因らしい。
徐々に強度上げることで克服できるだろうか？
単純に首が弱いのが原因なんじゃ？
動けなくなる時もあるって事は
ちょっと今のやり方はまずいと思う
ちょっと今のやり方はまずいと思う
うーん、最近は15kgに落としてるし、5～10レップス×1セット。
2日前はそれで3種目で次の日激痛orz
ウェイトでもデッドリフトで持ち上げた瞬間、首の付け根が
ビギビギ！！って音をたて寝込む羽目に。
ウェイト歴は10年以上だが、こんな事はなかった。ケトルベル歴半年。
年のせいなのか、ホントココ最近頻発。
2日前はそれで3種目で次の日激痛orz
ウェイトでもデッドリフトで持ち上げた瞬間、首の付け根が
ビギビギ！！って音をたて寝込む羽目に。
ウェイト歴は10年以上だが、こんな事はなかった。ケトルベル歴半年。
年のせいなのか、ホントココ最近頻発。
自分はプロテインをとるのをやめて
その代りにピップ内服液を飲んでトレしてるけど肩こりにならんぞ。
筋肉痛も起きにくい。
その代りにピップ内服液を飲んでトレしてるけど肩こりにならんぞ。
筋肉痛も起きにくい。
ふむー。聞いてみるものだね。
まだ痛みもあるし、しばらくトレとオナニーは禁止にするよ。
まだ痛みもあるし、しばらくトレとオナニーは禁止にするよ。
>>788
主にどの種目でそうなる？
主にどの種目でそうなる？
>>795
オナニーって問題あるの？
俺も怪我しててケトルはできないけど毎日やってるぞｗ
仕事も休んでて暇で嫌になるから
上半身のウエイトやったり（足の甲の骨折なので）
スーパーファミコン（笑）やったりしてる・・
早くケトル振りたいけど、あと一か月は無理だ・・
オナニーって問題あるの？
俺も怪我しててケトルはできないけど毎日やってるぞｗ
仕事も休んでて暇で嫌になるから
上半身のウエイトやったり（足の甲の骨折なので）
スーパーファミコン（笑）やったりしてる・・
早くケトル振りたいけど、あと一か月は無理だ・・
800 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/06(木) 21:23:29.49 ID:Whv+Ptv1
10月6日(木）
１３．５ｋｇサンドバッグ
クリーン6
ゲットアップ各3
ショルダリング各6
ベントロー6
プッシュプレス6 ４セット
ベアハッグスクワット10
クリーン10
プッシュプレス 8
ハイスナッチ 8
ウインドミル 各5
ショルダリング 各10
ローテーション 各5 ３セット
１３．５ｋｇサンドバッグ
クリーン6
ゲットアップ各3
ショルダリング各6
ベントロー6
プッシュプレス6 ４セット
ベアハッグスクワット10
クリーン10
プッシュプレス 8
ハイスナッチ 8
ウインドミル 各5
ショルダリング 各10
ローテーション 各5 ３セット
こんなたくさんのしゅもくをやるひつようせいがあるのか！
ケトルベルのスイングって、ダンベルでも可能だよね。
ダンベル垂直スイング 一つのダンベルで普通に股の間に落とすやつ
ダンベル水平スイング 一つのダンベルを水平に振り回すやつ
ダンベル両手スイング ダンベル二つで、股の間ではなく、身体の脇でスイングするやつ
とか、意外と良さそうだがどうよ?
ダンベル垂直スイング 一つのダンベルで普通に股の間に落とすやつ
ダンベル水平スイング 一つのダンベルを水平に振り回すやつ
ダンベル両手スイング ダンベル二つで、股の間ではなく、身体の脇でスイングするやつ
とか、意外と良さそうだがどうよ?
804 ：無記無記名：2011/10/08(土) 12:36:53.89 ID:KuIwVgjV
ダンベルでも効果はあまり変わらないのかしれんが
オレはケトルベルかな
なんかしっくりくるし
オレはケトルベルかな
なんかしっくりくるし
805 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/08(土) 19:02:03.73 ID:lQxwWQs/
10月8日（土）
午前中
アップ１０分
スリングショット12kg 20
HALO8kg 16
スラスター12kg 16
アームバー8ｋｇ 各30秒
アームバー12ｋｇ 各30秒
起き上がり小坊子10kg 6
起き上がり小坊子 12kg 6
フィギュア８ 10kg 10
ジャックナイフ 10kg 12
ゲットアップシットアップ 10kg 各10
午後
バーディカルスイング 8kg 各10
バーディカルスイング 12kg 各10
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰｲﾝｸﾞ+ｽﾅｯﾁ 12kg 10+10+10+10
フォーワードランジ 12kg 10
片足デッドリフト 12kg 各5
プルオーバー9ｋｇ、10kg、11ｋｇ、12kg 各10
レッグレイズ 10kg 各6
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝ 8ｋｇ 各8
ｽｲﾝｸﾞ+ｷｬｯﾁ+ｽｸﾜｯﾄ 12kg 10
バーピークリーン ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ14.5ｋｇ 8
午前中
アップ１０分
スリングショット12kg 20
HALO8kg 16
スラスター12kg 16
アームバー8ｋｇ 各30秒
アームバー12ｋｇ 各30秒
起き上がり小坊子10kg 6
起き上がり小坊子 12kg 6
フィギュア８ 10kg 10
ジャックナイフ 10kg 12
ゲットアップシットアップ 10kg 各10
午後
バーディカルスイング 8kg 各10
バーディカルスイング 12kg 各10
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰｲﾝｸﾞ+ｽﾅｯﾁ 12kg 10+10+10+10
フォーワードランジ 12kg 10
片足デッドリフト 12kg 各5
プルオーバー9ｋｇ、10kg、11ｋｇ、12kg 各10
レッグレイズ 10kg 各6
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝ 8ｋｇ 各8
ｽｲﾝｸﾞ+ｷｬｯﾁ+ｽｸﾜｯﾄ 12kg 10
バーピークリーン ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ14.5ｋｇ 8
807 ：無記無記名：2011/10/08(土) 19:24:09.97 ID:CMdCshZA
◆DLRW72jWT8xf はなぜトリつけてまで
こんなメニュー書き込んでるの？
かまって欲しいなら自分でブログやればいいのに。
こんなメニュー書き込んでるの？
かまって欲しいなら自分でブログやればいいのに。
ケトルベルとダンベルの差が知りたいなら
１L牛乳パックでも直にもって振り回す
スーパーやコンビニの袋に入れて振り回す
ってするだけでも遠心力の差はなんとなくわかるぞ
１L牛乳パックでも直にもって振り回す
スーパーやコンビニの袋に入れて振り回す
ってするだけでも遠心力の差はなんとなくわかるぞ
809 ：無記無記名：2011/10/09(日) 05:06:26.57 ID:YEgdP2JU
つかダンベルでもこれ以上大して筋肉付かないし
ケトルベルだけでいいような気すらしてきた
ケトルベルだけでいいような気すらしてきた
ダンベルが邪魔になったので今はクロゼット行き
>>810
「それをしまうなんてとんでもない」
「それをしまうなんてとんでもない」
812 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/10(月) 21:22:57.47 ID:bR1Yxr7t
10月10日（祝）
アップ８分
以下１２ｋｇ
スリングショット20
ＨＡＬＯ各8
以下１６ｋｇＷ
ダブルデッド10
ダブルクリーン5
ダブルプッシュジャーク5
ダブルフロントスクワット5
左右交互スラスター6
スラスター5
オーバーヘッドスクワット5
ダブルミリタリープレス6
ダブルフロアプレス10
ファーマーズ踏み台昇降41ｃｍ10
オーバーヘッド踏み台昇降25ｃｍ10
ダブルスナッチ6ｘ４セット
アップ８分
以下１２ｋｇ
スリングショット20
ＨＡＬＯ各8
以下１６ｋｇＷ
ダブルデッド10
ダブルクリーン5
ダブルプッシュジャーク5
ダブルフロントスクワット5
左右交互スラスター6
スラスター5
オーバーヘッドスクワット5
ダブルミリタリープレス6
ダブルフロアプレス10
ファーマーズ踏み台昇降41ｃｍ10
オーバーヘッド踏み台昇降25ｃｍ10
ダブルスナッチ6ｘ４セット
813 ：無記無記名：2011/10/11(火) 21:12:50.09 ID:4zNrlA7c
dumbbellは不要
814 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/12(水) 23:03:54.83 ID:Vx2b+ox6
10月12日（水）
１４ｋｇサンドバッグ
ｸﾘｰﾝ→ﾌﾟﾚｽ→ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽｸﾜｯﾄ6
ウインドミル各5
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ→ﾗﾝｼﾞ各3
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ→ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ各6
ﾍﾞﾝﾄﾛｰ→ｽｸﾜｯﾄｽﾗｽﾄ→ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ6 ・・・・を３セット 24’12”
クールダウン14分
１４ｋｇサンドバッグ
ｸﾘｰﾝ→ﾌﾟﾚｽ→ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽｸﾜｯﾄ6
ウインドミル各5
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ→ﾗﾝｼﾞ各3
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ→ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ各6
ﾍﾞﾝﾄﾛｰ→ｽｸﾜｯﾄｽﾗｽﾄ→ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ6 ・・・・を３セット 24’12”
クールダウン14分
817 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/14(金) 21:38:43.64 ID:u7xffbew
10月14日（金）
アップ５分
スリングショット各10
ＨＡＬＯ各8
スイング12ｋｇ 10
DARCスイング12ｋｇ 20
スタンディングロー12ｋｇ 各10
ボトムアップスナッチ12ｋｇ 各10
スナッチテスト12ｋｇ 各100 11’08”
明日から一週間休暇
アップ５分
スリングショット各10
ＨＡＬＯ各8
スイング12ｋｇ 10
DARCスイング12ｋｇ 20
スタンディングロー12ｋｇ 各10
ボトムアップスナッチ12ｋｇ 各10
スナッチテスト12ｋｇ 各100 11’08”
明日から一週間休暇
オルターネイトケトルベルクリーン 20ｋｇ×40
オルターネイトワンハンドソットプレス 16ｋｇ×40
エクステッドレンジフロアプレス 20ｋｇ×20
レネゲードローイング ２０ｋｇ×40
オルターネイトミリタリープレス 20ｋｇ×40
ケトルベルスイング ２４ｋｇ×20
オルターネイトワンハンドソットプレス 16ｋｇ×40
エクステッドレンジフロアプレス 20ｋｇ×20
レネゲードローイング ２０ｋｇ×40
オルターネイトミリタリープレス 20ｋｇ×40
ケトルベルスイング ２４ｋｇ×20
ひどい・・・。
だれか、もっと軽いケトルベルがあることを教えてあげてよ
わけがわからないよ
だれか、もっと軽いケトルベルがあることを教えてあげてよ
わけがわからないよ
ダンベルでやれって言いたくなるな。
822 ：無記無記名：2011/10/19(水) 10:37:28.09 ID:cXLAHpEn
フォーム汚くても48kgは挙がるだけでも凄いよ
綺麗なフォームの方が良いのは言うまでもないが
綺麗なフォームの方が良いのは言うまでもないが
つーかケトルベルじゃなきゃダメなのか？
ダンベルやバーベルの片側を外して、ハンマー状にしたらケトル代わりに出来るよね？
ダンベルやバーベルの片側を外して、ハンマー状にしたらケトル代わりに出来るよね？
>>823
クラブベルっていう鉄の棍棒がある。
クラブベルっていう鉄の棍棒がある。
826 ：無記無記名：2011/10/19(水) 11:33:47.23 ID:XCfjM6p3
プレートをケトルベル代わりに使えるのはこれね。Tハンドル。スイング限定だけど
http://www.davedraper.com/pmwiki/uploads//PmWiki/t-handle2.jpg
http://www.strongerman.com/wp-content/uploads/2010/01/t-handle_loadable.jpg
http://rosstraining.com/images/swing3.jpg
http://www.davedraper.com/pmwiki/uploads//PmWiki/t-handle2.jpg
http://www.strongerman.com/wp-content/uploads/2010/01/t-handle_loadable.jpg
http://rosstraining.com/images/swing3.jpg
重いのやれるに越した事はないが
ケトルトレはそれだけが目的じゃないからな
怪我するようなフォームは真似しない方がいいよ
ケトルトレはそれだけが目的じゃないからな
怪我するようなフォームは真似しない方がいいよ
無理してケトルで高重量使うぐらいなら
バーベルでベンチやスクワット、デッドでもやるべきだろうね。
バーベルなら100kg以上も簡単に用意できるし
バーベルでベンチやスクワット、デッドでもやるべきだろうね。
バーベルなら100kg以上も簡単に用意できるし
829 ：sage：2011/10/20(木) 23:45:44.73 ID:D86QRzux
軽いの使ったらフォームが完璧になるのは当然だけどね
上の動画の人なら24kg程度のケトルは綺麗なフォームで
扱えるんじゃない
上の動画の人なら24kg程度のケトルは綺麗なフォームで
扱えるんじゃない
830 ：無記無記名：2011/10/21(金) 01:12:29.14 ID:iQfybJIX
ケトルって怪我の巧妙というか、効能的な物は後付けな気がするな。
連動性云々を初めから想定してたとは考えづらい。
連動性云々を初めから想定してたとは考えづらい。
大昔、鉄球を挙げる回数競ってたら
嫌でも全身を連動させて筋肉を効率的に使わざる得なくなったという感じ？
嫌でも全身を連動させて筋肉を効率的に使わざる得なくなったという感じ？
ケトルベルをやって伸びるのはケトルベルを扱う技術。
それを筋力や瞬発力が向上したと勘違いさせるのがケトルベルが人気のあるポイント。
それを筋力や瞬発力が向上したと勘違いさせるのがケトルベルが人気のあるポイント。
834 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/21(金) 23:12:50.37 ID:0UfgHOso
10月21日(金）
サンドバッグ14ｋｇ
クリーン10
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ左右各3
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ左右各6
ウインドミル左右各6
ベントロー8
ﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽ6
ローテーション10
ベアハッグスクワット10
床からスナッチ10 ・・・・・・・・・・・・を３セット 28’42”
クールダウン12分
サンドバッグ14ｋｇ
クリーン10
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ左右各3
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ左右各6
ウインドミル左右各6
ベントロー8
ﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽ6
ローテーション10
ベアハッグスクワット10
床からスナッチ10 ・・・・・・・・・・・・を３セット 28’42”
クールダウン12分
サンドバッグ14kgって何やんの？
サンドバッグでブレーンバスターだろ常識的に考えて
どうでもいいよ。
839 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/24(月) 22:18:53.40 ID:q3hiXCOp
10月24日（月）
アップ５分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ16kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ16kg 5
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ16kg 左右各5
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ16kg 5 ・・・・を４セット
ｸﾛｽｵｰﾊﾞｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ36
スイング26kg 18、18、16、16
クールダウン11分
アップ５分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ16kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ16kg 5
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ16kg 左右各5
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ16kg 5 ・・・・を４セット
ｸﾛｽｵｰﾊﾞｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ36
スイング26kg 18、18、16、16
クールダウン11分
>>839
トータルで何分くらいやってるの？
トータルで何分くらいやってるの？
841 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/25(火) 23:04:37.99 ID:UM4FVNxL
10月25日（火）
アップ5分
アームバー8kg 左右各45秒
アームバー12kg 左右各40秒
フィギュア８ 8kg 10
ジャックナイフ8kg 10
レッグレイズ8kg 左右各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 左右各8
起き上がり小坊子8kg 6ｘ2ｾｯﾄ
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ14kg 左右各3
クールダウン10分
アップ5分
アームバー8kg 左右各45秒
アームバー12kg 左右各40秒
フィギュア８ 8kg 10
ジャックナイフ8kg 10
レッグレイズ8kg 左右各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 左右各8
起き上がり小坊子8kg 6ｘ2ｾｯﾄ
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ14kg 左右各3
クールダウン10分
>>841
トータルで何分くらいやってるの？
トータルで何分くらいやってるの？
軽量でも続けてやると結構くるだろうね
845 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/26(水) 22:45:37.23 ID:sioQV3Mj
10月26日（水）
アップ７分
スナッチ16ｋｇ 左右各89
クールダウン15分
アップ７分
スナッチ16ｋｇ 左右各89
クールダウン15分
846 ：無記無記名：2011/10/27(木) 11:08:23.71 ID:DvwfGoYs
触らない方が良いよ
848 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/28(金) 22:19:47.55 ID:OF2x7d60
10月28日（金）
１４ｋｇサンドバッグ
ｸﾘｰﾝ→ﾌﾟﾚｽ→ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽｸﾜｯﾄ6
ウインドミル左右各6
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ→ﾗﾝｼﾞ各3
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ→ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ各6
ﾍﾞﾝﾄﾛｰ→ｽｸﾜｯﾄｽﾗｽﾄ→ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ6 ・・・・を３セット 24’55”
クールダウン13分
１４ｋｇサンドバッグ
ｸﾘｰﾝ→ﾌﾟﾚｽ→ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽｸﾜｯﾄ6
ウインドミル左右各6
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ→ﾗﾝｼﾞ各3
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ→ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ各6
ﾍﾞﾝﾄﾛｰ→ｽｸﾜｯﾄｽﾗｽﾄ→ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ6 ・・・・を３セット 24’55”
クールダウン13分
◆DLRW72jWT8xfは今までスルーしてたが・・・コイツ何が目的なの？
850 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/10/28(金) 22:39:30.48 ID:OF2x7d60
あぼーんじゃなく
◆DLRW72jWT8xf の人はスレ違いなのは確実なんだから
【毎日】筋トレ報告スレ その3【報告】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289035921/
こっちに行くべきなんだな それか個人ブログやSNSな
もし上記のことが間違ってるというなら教えてくれ
◆DLRW72jWT8xf の人はスレ違いなのは確実なんだから
【毎日】筋トレ報告スレ その3【報告】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289035921/
こっちに行くべきなんだな それか個人ブログやSNSな
もし上記のことが間違ってるというなら教えてくれ
まああと150でスレ終わるしもう次スレいらないでしょ
854 ：無記無記名：2011/10/31(月) 12:18:55.76 ID:etfIXAj2
> 面倒臭いから「名無し」はあぼ～ん設定してやったわｗ
>
> ぎゃはははははははｗｗｗｗ
>
> 永遠にデブってろ、糞ニートｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
> あはははははは
透明表示になっとるｗｗｗ
>
> 糞ニートが何か書き込んでんだろうな。
> やつら、糞ニートの分際で、一般社会人のオレと対等にチャットできるとでも
> 勘違いしてんだろうかｗｗｗｗｗｗｗ
>
> ふ・ざ・け・ん・な！
>
> てめぇの分際、わきまえろ！！
> まぁ、特定、少数のコテハンのみが書き込むスレになってしまうと、
> ２ちゃんルールで削除対象になってしまうので、
> 糞名無し、糞ニートが適当に書き込んでる分には助かるがなｗｗ
>
> 糞デブは煽り耐性がないから釣りやすくて笑えるｗｗｗ
>
> オレが仕事やデートに行ってる間、適当にスレ埋めとけやｗｗｗ
855 ：無記無記名：2011/10/31(月) 12:20:32.74 ID:etfIXAj2
> ・・・・・・・・・・・・・っつーか、透明あぼ～ん多数でﾜﾛﾀ
>
> 最近、糞ブタの遠吠え書き込みが少ないので心配したが、
> おまえら、糞デブのわりにやればできるじゃんｗ
>
> ちゃんとスレ埋めとけや、口先だけのブタ野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>こいつってバカじゃねーの？
> 何、この上から目線ｗ
> しかもド素人が読む雑誌に書いてある内容の丸写しｗｗ
>
> 誰がアドバイスくれとか言った？
> オレは自分の日々の成果を書き連ねているだけ。
> あんたはあんた、オレはオレ。
> あんたなんか関係ない、オレの人生には。
>
> 他人に指導したいなら、トレーナーになれよ。
> トレーナーになって、金を取って教えたらどうだ？
>
> 糞デブひきこもりニートは、自分じゃなにもやらない癖に、他人に四の五の要求するのが好きだよなｗ
>
> なんでお前の言うこと、聞かなきゃいけないんだ？
> 言うこと聞いて欲しいのなら金出せよ！
>
856 ：無記無記名：2011/10/31(月) 12:21:48.22 ID:etfIXAj2
> コテも名乗らず、日々のトレ記録も書かず、
> 名無しの分際でいきなりスレにやってきて、人様に質問して、
> ウザいからシカトしたら
>
> 「もう書き込むな」
>
> とか、笑わせんなよｗ
>
>
>
> おまえ、田舎の小学校の学級委員か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>
>
857 ：無記無記名：2011/10/31(月) 12:23:21.60 ID:etfIXAj2
> へーーそうか、オレが気に入らないってか？
> そりゃ嬉しいよｗ
> お前らに好かれたりしたら虫唾が走るからな。
>
> お前らがオレを気に入らねーってことは、
> オレがこの数ヶ月続けている地道な努力が花開いてるってことだ。
>
> 毎日鍛えて、オレのカラダは向上する。
> おまえらはそれを嫌がらせに感じて具合が悪くなる。
>
> 結構なことじゃねーか。
> このスレから死人が出たら楽しいなｗ
> わくわくするぜ！
> キャップ付きコテを名乗る → 日々のトレ結果だけを淡々と書き連ねる →
> 話しかけてくる名無しを無視する → 煽りがきつくなる → それでもガン無視
> → 名無しが発狂しはじめたところで「名無しをあぼ～ん」戦略
>
> → 糞名無しの煽り、ひがみ、やっかみ書き込みをみてモチベーションをアップ
> → さらにトレーニングに精を出す
>
> そりゃムカつくだろうなｗ
> 予定通りだよ。
>
> おまえらは、おれのモチベがアップするようなことを書いてりゃいいんだよ。
> パシリと一緒の奴隷、単なるモチベーションジェネレーターなんだからよ。
>
> ゴタクはいいからさっさと書け！
> そりゃ嬉しいよｗ
> お前らに好かれたりしたら虫唾が走るからな。
>
> お前らがオレを気に入らねーってことは、
> オレがこの数ヶ月続けている地道な努力が花開いてるってことだ。
>
> 毎日鍛えて、オレのカラダは向上する。
> おまえらはそれを嫌がらせに感じて具合が悪くなる。
>
> 結構なことじゃねーか。
> このスレから死人が出たら楽しいなｗ
> わくわくするぜ！
> キャップ付きコテを名乗る → 日々のトレ結果だけを淡々と書き連ねる →
> 話しかけてくる名無しを無視する → 煽りがきつくなる → それでもガン無視
> → 名無しが発狂しはじめたところで「名無しをあぼ～ん」戦略
>
> → 糞名無しの煽り、ひがみ、やっかみ書き込みをみてモチベーションをアップ
> → さらにトレーニングに精を出す
>
> そりゃムカつくだろうなｗ
> 予定通りだよ。
>
> おまえらは、おれのモチベがアップするようなことを書いてりゃいいんだよ。
> パシリと一緒の奴隷、単なるモチベーションジェネレーターなんだからよ。
>
> ゴタクはいいからさっさと書け！
>>846の意見に全面的に同意
859 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/01(火) 22:20:52.78 ID:JR7743+Z
10月30日（日）
アップ4分
ウィンドミル12kg 左右各5
Ｗフロントスクワット12kg 5
スナッチ12kg 左右各10
スイング16kg 10 ・・・・・を３セット
ダウンなし
11月1日（火）
アップ5分
アームバー8kg 各60秒
アームバー12kg 各60秒
アームバー16kg 各60秒
フィギュア８ 8kg 10
ジャックナイフ8kg 10
ジャックナイフ12kg 10
レッグレイズ8kg 各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 各10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ→ﾛｰﾘﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ8kg 6
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ→ﾛｰﾘﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ12kg 6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞゲットアップ 14kg 各3
クールダウン14分
スイング22ｋｇ 19/18/18/17/17
アップ4分
ウィンドミル12kg 左右各5
Ｗフロントスクワット12kg 5
スナッチ12kg 左右各10
スイング16kg 10 ・・・・・を３セット
ダウンなし
11月1日（火）
アップ5分
アームバー8kg 各60秒
アームバー12kg 各60秒
アームバー16kg 各60秒
フィギュア８ 8kg 10
ジャックナイフ8kg 10
ジャックナイフ12kg 10
レッグレイズ8kg 各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 各10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ→ﾛｰﾘﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ8kg 6
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ→ﾛｰﾘﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ12kg 6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞゲットアップ 14kg 各3
クールダウン14分
スイング22ｋｇ 19/18/18/17/17
>>851
に答えろよ
に答えろよ
竹島って本当はどっちの国の領土なの？(´･ω･`)
867 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/02(水) 21:17:00.63 ID:YgJ3YU9X
11月2日（水）
アップ６分
スリングショット各10
ＨＡＬＯ各8
スイング12ｋｇ 10
DARCスイング12ｋｇ 10
スタンディングロー12ｋｇ 各10
ボトムアップスナッチ12ｋｇ 各10
スナッチテスト12ｋｇ 各100 10’06”
クールダウン15分
あと６秒
アップ６分
スリングショット各10
ＨＡＬＯ各8
スイング12ｋｇ 10
DARCスイング12ｋｇ 10
スタンディングロー12ｋｇ 各10
ボトムアップスナッチ12ｋｇ 各10
スナッチテスト12ｋｇ 各100 10’06”
クールダウン15分
あと６秒
868 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/04(金) 22:49:18.99 ID:5FT281GY
11月4日（金）
アップ５分
Ｗデッド16kg 5
Ｗミリタリープレス16kg 5 ・・・を４セット
ＴＧＵ16kg 各3
Ｗスイング 16kg 10 ・・・・４セット
ｸﾛｽｵｰﾊﾞｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 40
クールダウン１３分
アップ５分
Ｗデッド16kg 5
Ｗミリタリープレス16kg 5 ・・・を４セット
ＴＧＵ16kg 各3
Ｗスイング 16kg 10 ・・・・４セット
ｸﾛｽｵｰﾊﾞｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 40
クールダウン１３分
869 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/05(土) 21:41:39.44 ID:F2hgROvh
11月5日（土）
サンドバッグ14ｋｇ
クリーン10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｼｯﾄｱｯﾌﾟ6
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ各6
ウインドミル各6
ベントロー 8
ﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽ 10
ローテーション 10
ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞスクワット 10
床からスナッチ 10 ・・・・・を３セット
クールダウン10分
サンドバッグ14ｋｇ
クリーン10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｼｯﾄｱｯﾌﾟ6
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ各6
ウインドミル各6
ベントロー 8
ﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽ 10
ローテーション 10
ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞスクワット 10
床からスナッチ 10 ・・・・・を３セット
クールダウン10分
870 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/07(月) 22:21:08.27 ID:HxL1OWZE
11月7日（月）
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ16kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ16kg 5 ・・・を４セット
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ16kg 各5ｘ４セット
Ｗフロアプレス16kgｘ10ｘ４セット
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ16kgｘ5ｘ４セット
クールダウン15分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ16kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ16kg 5 ・・・を４セット
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ16kg 各5ｘ４セット
Ｗフロアプレス16kgｘ10ｘ４セット
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ16kgｘ5ｘ４セット
クールダウン15分
871 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/08(火) 23:25:06.82 ID:+nTtWrrA
11月8日（火）
アームバー6分
スイング12kg ｘ100、 16ｋｇ ｘ100
アームバー6分
スイング12kg ｘ100、 16ｋｇ ｘ100
揺るぎない安定感だなｗ
873 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/09(水) 22:34:12.94 ID:k2oUEoSa
11月9日（水）
アップ13分
スナッチ16ｋｇ 100+100
アップ13分
スナッチ16ｋｇ 100+100
874 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/12(土) 00:58:38.49 ID:rVueToqy
11月11日（金）
アームバー8～16kg 合計6分
フィギュア８ 8kg 12
ジャックナイフ8kgｘ10 12kgｘ10
レッグレイズ8kg 各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 各10
ﾛｰﾘﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ8kg、12ｋｇ各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ14kg 各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｼｯﾄｱｯﾌﾟ14kg 10
Ｗデッド17kgｘ5
Ｗミリタリープレス17kgｘ5 ・・・を４セット
ﾚﾈｹﾞｰﾄﾞﾛｰの体勢でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 21
アームバー8～16kg 合計6分
フィギュア８ 8kg 12
ジャックナイフ8kgｘ10 12kgｘ10
レッグレイズ8kg 各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 各10
ﾛｰﾘﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ8kg、12ｋｇ各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ14kg 各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｼｯﾄｱｯﾌﾟ14kg 10
Ｗデッド17kgｘ5
Ｗミリタリープレス17kgｘ5 ・・・を４セット
ﾚﾈｹﾞｰﾄﾞﾛｰの体勢でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 21
875 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/13(日) 10:17:06.72 ID:WDYcKky9
11月12日(土）
サンドバッグ１４．５ｋｇ
ｸﾘｰﾝ→ﾌﾟﾚｽ→ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽｸﾜｯﾄ6
ウインドミル左右各6
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ→ﾗﾝｼﾞ各3
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ→ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ6
ﾍﾞﾝﾄﾛｰ→ｽｸﾜｯﾄｽﾗｽﾄ→ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ6 ・・・・を４セット 24’50”
クールダウン12分
サンドバッグ１４．５ｋｇ
ｸﾘｰﾝ→ﾌﾟﾚｽ→ｵｰﾊﾞｰﾍｯﾄﾞｽｸﾜｯﾄ6
ウインドミル左右各6
ｼｮﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ→ﾗﾝｼﾞ各3
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ→ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ6
ﾍﾞﾝﾄﾛｰ→ｽｸﾜｯﾄｽﾗｽﾄ→ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ6 ・・・・を４セット 24’50”
クールダウン12分
スイングのつもりがハーフスクワットになってました。
877 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/18(金) 00:00:25.12 ID:7yX2PQ+e
11月15日(火） ジョギング30分
11月16日（水） ジョギング30分
11月17日（木） アップ12分、12ｋｇｽﾅｯﾁﾃｽﾄ100+100 9’40”
11月16日（水） ジョギング30分
11月17日（木） アップ12分、12ｋｇｽﾅｯﾁﾃｽﾄ100+100 9’40”
878 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/18(金) 23:45:20.41 ID:7yX2PQ+e
11月18日（金）
アームバー8～16kg 合計6分
フィギュア８ 8kg 12
ジャックナイフ8kgｘ10 12kgｘ10
レッグレイズ8kg 各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 各10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｽｸﾜｯﾄ8kg、12ｋｇ各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ14.5kg 各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｼｯﾄｱｯﾌﾟ14.5kg 10
スイング１８ｋｇ 60+40
アームバー8～16kg 合計6分
フィギュア８ 8kg 12
ジャックナイフ8kgｘ10 12kgｘ10
レッグレイズ8kg 各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 各10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｽｸﾜｯﾄ8kg、12ｋｇ各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ14.5kg 各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｼｯﾄｱｯﾌﾟ14.5kg 10
スイング１８ｋｇ 60+40
879 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/21(月) 22:57:06.30 ID:O1BwpTMP
11月21日（月）
アップ14分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ17kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ17kg 5 ・・・を４セット
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ17kg 各5
Ｗフロアプレス17kgｘ10 ・・・を４セット
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ17kgｘ10ｘ２セット
クールダウン12分
アップ14分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ17kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ17kg 5 ・・・を４セット
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ17kg 各5
Ｗフロアプレス17kgｘ10 ・・・を４セット
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ17kgｘ10ｘ２セット
クールダウン12分
880 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/11/29(火) 01:18:27.32 ID:xZq1S2xH
11月28日(日)
アームバー8～12kg 合計4分
フィギュア８ 8kg 12
ジャックナイフ8kgｘ10 12kgｘ10
レッグレイズ8kg 各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 各10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｽｸﾜｯﾄ8kg、12ｋｇ各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ14.5kg 各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｼｯﾄｱｯﾌﾟ14.5kg 10
ｽﾅｯﾁ16kg 各30ｘ2ｾｯﾄ
ｽﾅｯﾁ12kg 各40
11月29日（月）
スイング16ｋｇｘ50 17ｋｇｘ50 18ｋｇｘ50
スナッチ16ｋｇ 各40
アームバー8～12kg 合計4分
フィギュア８ 8kg 12
ジャックナイフ8kgｘ10 12kgｘ10
レッグレイズ8kg 各6
ｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟｼｯﾄｱｯﾌﾟ8kg 各10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｽｸﾜｯﾄ8kg、12ｋｇ各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞｹﾞｯﾄｱｯﾌﾟ14.5kg 各6
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｼｯﾄｱｯﾌﾟ14.5kg 10
ｽﾅｯﾁ16kg 各30ｘ2ｾｯﾄ
ｽﾅｯﾁ12kg 各40
11月29日（月）
スイング16ｋｇｘ50 17ｋｇｘ50 18ｋｇｘ50
スナッチ16ｋｇ 各40
swing 32kg 100reps×3set
腰脂肪
腰脂肪
882 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/01(木) 22:55:01.00 ID:GU1JsK+2
11月30日（水）
アップなし
12ｋｇＷ ＰＨＡ 23’38”
ダウンなし
12月1日（木）
アップ12分
腹筋系１Ｒ目 6’31”
スナッチ16ｋｇ 50+50 4’43”
腹筋系２Ｒ目 6’33”
ダウンなし
アップなし
12ｋｇＷ ＰＨＡ 23’38”
ダウンなし
12月1日（木）
アップ12分
腹筋系１Ｒ目 6’31”
スナッチ16ｋｇ 50+50 4’43”
腹筋系２Ｒ目 6’33”
ダウンなし
883 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/03(土) 15:37:27.10 ID:on0+TLvO
12月3日（土）
アップなし
16ｋｇＷ ＰＨＡ 25’36”
ダウンなし
アップなし
16ｋｇＷ ＰＨＡ 25’36”
ダウンなし
884 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/03(土) 23:11:45.83 ID:DvBIL/TT
12月3日（土） 追加
スナッチ16ｋｇ 60+60 5’50”
スナッチ16ｋｇ 60+60 5’50”
885 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/06(火) 00:06:35.36 ID:RnL+V7fc
12月5日（月）
アップ15分
スナッチ16ｋｇ 50+50 4’52”
スナッチ12ｋｇ 50+50 4’50”
ダウン5分
アップ15分
スナッチ16ｋｇ 50+50 4’52”
スナッチ12ｋｇ 50+50 4’50”
ダウン5分
886 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/07(水) 23:08:33.78 ID:cVRaZDLR
12月7日（水）
アップ１２分
Ｗデッド18kg 5
Ｗミリタリープレス18kg 5 ・・・を３ｾット
ＴＧＵ16kg 各2
Ｗスイング 12kg 10 ・・・・３セット
ﾚﾈｹﾞｰﾄﾞﾛｰの体勢でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 32
アップ１２分
Ｗデッド18kg 5
Ｗミリタリープレス18kg 5 ・・・を３ｾット
ＴＧＵ16kg 各2
Ｗスイング 12kg 10 ・・・・３セット
ﾚﾈｹﾞｰﾄﾞﾛｰの体勢でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 32
887 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/09(金) 23:50:57.34 ID:RPMEOXs6
12月9日（金）
アップ12分
スナッチ16ｋｇ 70+70 6’53”
～～休憩15分～～
スナッチ16ｋｇ 30+30 2’52”
アップ12分
スナッチ16ｋｇ 70+70 6’53”
～～休憩15分～～
スナッチ16ｋｇ 30+30 2’52”
888
やってみたいが、肩と手首痛めてるから無理orz
それに高いし
それに高いし
swing 16kg×20 20 20
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3
Turkish Getup 16kg×5,3
swing 32kg ×10,10,10,15,10,20
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3
893 ：無記無記名：2011/12/18(日) 20:43:21.52 ID:h3g6Ejdl
ジム行かないでもケトルベルだけで相当鍛えれる感じだな
俺はチンスタも買ったけど
俺はチンスタも買ったけど
チンスタ買わないとなー
895 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/19(月) 23:12:15.55 ID:/zHUDEpw
風邪で９日間休養
12月19日(月）
アップ8分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ18kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ18kg 5 ・・・を３セット
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ18kg 各5
Ｗフロアプレス18kgｘ10 ・・・を３セット
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ18kgｘ10ｘ３セット
クールダウン10分
12月19日(月）
アップ8分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ18kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ18kg 5 ・・・を３セット
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ18kg 各5
Ｗフロアプレス18kgｘ10 ・・・を３セット
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ18kgｘ10ｘ３セット
クールダウン10分
swing 32kg ×10,10,10,15,10,20
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3,5
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3,5
swing 32kg ×10,10,10,15,10,20
snatch 16kg×35,25,10
Turkish Getup 16kg×5,5,3
snatch 16kg×35,25,10
Turkish Getup 16kg×5,5,3
175
小さめ
900 ： ◆IgQe.tUQe6 ：2011/12/21(水) 16:46:30.04 ID:pOCiysJg
s
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swing 32kg ×25,25,20,10,10
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3
snatch 16kg×20,10,15
Turkish Getup 16kg×5,3
k
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キモいよ
swing 32kg ×20,20,15
snatch 16kg×20,15
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,15
Turkish Getup 16kg×5,5,5
>>904
飛ばしすぎの気もしますが着実に伸びてますね
飛ばしすぎの気もしますが着実に伸びてますね
swing 32kg ×20,15
snatch 16kg×20
Turkish Getup 16kg×5
snatch 16kg×20
Turkish Getup 16kg×5
907 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/24(土) 21:53:16.90 ID:ixsNzLp+
12月24日（土）
アップ３分
スリングショット18ｋｇ各10
ＨＡＬＯ18kg各8
リブプレス20kg 10
Ｗフロアプレス18kg 10
ウインドミル16kg 各5
アームバー 12kg 各60秒
ウインドミル15kg 各5
スイング20ｋｇ 24
スタンディングロー20ｋｇ 各10
スナッチ 20kg 20+20 1’54”
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ20kg 10
ワンハンドロー20kg 各6
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ20kg 10
ＴＧＵ20kg 各2
デッド 24kg 10
スイング24kg 20 ２セット
ダウン７分
アップ３分
スリングショット18ｋｇ各10
ＨＡＬＯ18kg各8
リブプレス20kg 10
Ｗフロアプレス18kg 10
ウインドミル16kg 各5
アームバー 12kg 各60秒
ウインドミル15kg 各5
スイング20ｋｇ 24
スタンディングロー20ｋｇ 各10
スナッチ 20kg 20+20 1’54”
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ20kg 10
ワンハンドロー20kg 各6
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ→ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ20kg 10
ＴＧＵ20kg 各2
デッド 24kg 10
スイング24kg 20 ２セット
ダウン７分
>>905
間違った◆DLRW72jWT8xf こっちの人だった。
間違った◆DLRW72jWT8xf こっちの人だった。
909 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/25(日) 21:02:14.93 ID:L5KahfMd
12月25日（日）
スナッチ20ｋｇ 15秒-15秒Vo2Max 10ｾｯﾄ 計60回
スナッチ16ｋｇ 80+80 9分54秒
スナッチ20ｋｇ 15秒-15秒Vo2Max 10ｾｯﾄ 計60回
スナッチ16ｋｇ 80+80 9分54秒
swing 32kg ×20,20,15
snatch 16kg×20,15
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,15
Turkish Getup 16kg×5,5,5
swing 32kg ×20,20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
912 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/27(火) 23:47:24.92 ID:r2Dt383z
12月27日(火）
アップ7分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ20kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ20kg 5 ・・・を３セット
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ20kg 各5
Ｗフロアプレス20kgｘ8 ・・・を３セット
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ20kgｘ7ｘ３セット
アップ7分
Ｗｸﾘｰﾝ&ｼﾞｬｰｸ20kg 5
Ｗｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ20kg 5 ・・・を３セット
ｳｲﾝﾄﾞﾐﾙ20kg 各5
Ｗフロアプレス20kgｘ8 ・・・を３セット
Ｗﾌﾛﾝﾄｽｸﾜｯﾄ20kgｘ7ｘ３セット
913 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2011/12/30(金) 00:52:28.69 ID:D/1+Qt2k
12月29日（木）
スナッチ20ｋｇ 15秒-15秒Vo2Max 12ｾｯﾄ 計72回
スナッチ16ｋｇ 60+60 40+40
スナッチ20ｋｇ 15秒-15秒Vo2Max 12ｾｯﾄ 計72回
スナッチ16ｋｇ 60+60 40+40
2011/12/30
16kg Snatch 7/7reps 15sec/15rest 40sets
[L/R_133/139_272reps]
16kg Snatch 7/7reps 15sec/15rest 40sets
[L/R_133/139_272reps]
915 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2012/01/04(水) 14:40:03.46 ID:n40mkSym
1月2日（月）
スイング20ｋｇ145回
1月3日（火）
Vo2Max20kg16ｾｯﾄ（6ｘ16＝96回）
1月4日（水）
アップ10分
16kg10分ｽﾅｯﾁ 85+80回
スイング20ｋｇ145回
1月3日（火）
Vo2Max20kg16ｾｯﾄ（6ｘ16＝96回）
1月4日（水）
アップ10分
16kg10分ｽﾅｯﾁ 85+80回
2012/01/04
16kg Snatch 7sets 15/15reps rest60sec
[105/105_210reps]
16kg Snatch 7sets 15/15reps rest60sec
[105/105_210reps]
917 ： ◆DLRW72jWT8xf ：2012/01/07(土) 00:41:45.56 ID:nkU9YKLG
1月7日（土）
アップ１０分
Ｗデッド20kg 5
Ｗミリタリープレス20kg 4 ・・・を３ｾット
ＴＧＵ16kg 各2
Ｗスイング 16kg 15 ・・・・３セット
ﾚﾈｹﾞｰﾄﾞﾛｰの体勢でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 27
アップ１０分
Ｗデッド20kg 5
Ｗミリタリープレス20kg 4 ・・・を３ｾット
ＴＧＵ16kg 各2
Ｗスイング 16kg 15 ・・・・３セット
ﾚﾈｹﾞｰﾄﾞﾛｰの体勢でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 27
2012/01/05
32kg Swing&Clean 5sets @2rep
32kg OH-Swing 5sets @10reps (10reps 15~20sec/45~40rest)
32kg TH-Swing 5sets 10reps
[Clean_@10reps Swing_150reps]
2012/01/07
27kg GTG-MP 1/0+1/1 ,1/1 ,1/1 ,1/1+1/1 ,1/0 ,1/1 ,1/0.5 [9/6.5]
40kg Swing 5reps
40kg F-Sq 5reps
32kg Swing&Clean 5sets @2rep
32kg OH-Swing 5sets @10reps (10reps 15~20sec/45~40rest)
32kg TH-Swing 5sets 10reps
[Clean_@10reps Swing_150reps]
2012/01/07
27kg GTG-MP 1/0+1/1 ,1/1 ,1/1 ,1/1+1/1 ,1/0 ,1/1 ,1/0.5 [9/6.5]
40kg Swing 5reps
40kg F-Sq 5reps
2012/01/08
32kg TGU 7sets 1/1, 1/1, 1/1, 1/1, 1/1, 0.5/1, 1/1, [6.5/7]
OLDL 16kg-1reps 32kg-1reps 48(16+32)kg-2reps 32kg-5reps
27kg MP 1/1reps
32kg TGU 7sets 1/1, 1/1, 1/1, 1/1, 1/1, 0.5/1, 1/1, [6.5/7]
OLDL 16kg-1reps 32kg-1reps 48(16+32)kg-2reps 32kg-5reps
27kg MP 1/1reps
2012/01/09
Pullup&24kg-MP 5sets 5r&2/2reps
Dips&24kg-Pistol 5sets 5r&1/1/1/1reps
2012/01/10
32kg Swing 10sets 6/6reps
16kg Snatch 10sets 6/6reps
12km jogging
Pullup&24kg-MP 5sets 5r&2/2reps
Dips&24kg-Pistol 5sets 5r&1/1/1/1reps
2012/01/10
32kg Swing 10sets 6/6reps
16kg Snatch 10sets 6/6reps
12km jogging
2012/01/12
24kg Snatch 10sets 5/5reps
WindMills 24kg(上)+32kg(下)_1s-5/5r 24kg(上)only_1s-5/5r
2012/01/13
32kg 1H-Swing 12sets-12reps & 8sets-10reps [224reps]
Push-up 10r
24kg Snatch 10sets 5/5reps
WindMills 24kg(上)+32kg(下)_1s-5/5r 24kg(上)only_1s-5/5r
2012/01/13
32kg 1H-Swing 12sets-12reps & 8sets-10reps [224reps]
Push-up 10r
◆DLRW72jWT8xf このおっさんアラシがバレて来なくなったな
>>922 やる気なくなったんじゃね？
つーか>>911の人も来なくなったしな
2012/01/14
5sets of
・CC_逆立腕立て
・24kg Alt-Swing 50reps
CC_Bridge
7.5km jogging
2012/01/15
・32kg Alt-Swing 4sets-30reps + 4sets-20reps
A+B 3sets
A CC_逆立腕立て
B CC_Bridge
つーか>>911の人も来なくなったしな
2012/01/14
5sets of
・CC_逆立腕立て
・24kg Alt-Swing 50reps
CC_Bridge
7.5km jogging
2012/01/15
・32kg Alt-Swing 4sets-30reps + 4sets-20reps
A+B 3sets
A CC_逆立腕立て
B CC_Bridge
2012/01/16
・GTG MP24kg
3sets of
・プルアップ
・ハンドスタンド
・ピストル+24kg
・クロスプッシュアップ
・ブリッジ
ジョギング 7.6km
2012/01/23
A+B 5sets
A 16kg-Snatch 8/8/8/8
B Handstand
・GTG MP24kg
3sets of
・プルアップ
・ハンドスタンド
・ピストル+24kg
・クロスプッシュアップ
・ブリッジ
ジョギング 7.6km
2012/01/23
A+B 5sets
A 16kg-Snatch 8/8/8/8
B Handstand
2012/01/25
A+B 4sets
A 16kg-Snatch (25/25 20/20/5/5 15/15/10/10 10/10/8/8/7/7)
B プルアップ
フルブリッジ ストレッチ
2012/01/26
A+B 5sets
A 24kg-1H-Swing (30/30 30/30 30/30 30/30 20/20/10/10)
B 逆立ち
ストレッチ フルブリッジ
A+B 4sets
A 16kg-Snatch (25/25 20/20/5/5 15/15/10/10 10/10/8/8/7/7)
B プルアップ
フルブリッジ ストレッチ
2012/01/26
A+B 5sets
A 24kg-1H-Swing (30/30 30/30 30/30 30/30 20/20/10/10)
B 逆立ち
ストレッチ フルブリッジ
れんし
練習スレか？
本家からの隔離スレ
トレメニュー書いちゃう子いて、荒れたので
そこに便乗しながらそのままスレ潰している最中なだけ
ageないこと前提でケトルベル話題OKだと思う。
練習スレでもいいと思う。
トレメニュー書いちゃう子いて、荒れたので
そこに便乗しながらそのままスレ潰している最中なだけ
ageないこと前提でケトルベル話題OKだと思う。
練習スレでもいいと思う。
◆DLRW72jWT8xf といい何といい。
継続力が無いね。
convictconditioningやってる奴、がんばってなー
逆立ち腕立てなんて俺は出来んから尊敬するわ。
お互い気長にがんばろーぜー
継続力が無いね。
convictconditioningやってる奴、がんばってなー
逆立ち腕立てなんて俺は出来んから尊敬するわ。
お互い気長にがんばろーぜー
930 ：無記無記名：2012/02/02(木) 15:07:53.34 ID:sqMDreU0
ケトルベルって中途半端なんだよな
>>929
ありがとう、ゆったり頑張るよ
2012/01/27
A+B 7sets
A 32kg-2H-Swing 30reps (T210reps)
B Push-up色々 10~20reps
2012/01/28
16kg-Snatch 25/25/20/20/15/15 15/15 15/15/10/10 (T200reps)
3sets of
懸垂 + ハンドスタンド
ブリッジ
ありがとう、ゆったり頑張るよ
2012/01/27
A+B 7sets
A 32kg-2H-Swing 30reps (T210reps)
B Push-up色々 10~20reps
2012/01/28
16kg-Snatch 25/25/20/20/15/15 15/15 15/15/10/10 (T200reps)
3sets of
懸垂 + ハンドスタンド
ブリッジ
2012/02/01
A+B 5sets
24kg-1H-Swing 35/35 35/35 25/5+10/20 25/25+10/10 25/25+10/10 T175/165(340reps)
CC_Pushup系 20r
ストレッチ+ブリッジ系
2012/02/02
4sets 逆立ち腕立て
3sets CC_スクワット系
32kg サイドベント
スタンドツイスト
2012/02/03
A+B+C+B 3sets
A プルアップ 10r
B 32kg スイング10r + ゴブレット5r
C OAプッシュアップ(ArmOut) @10r
スタンドツイスト
ストレッチ+ブリッジ系
A+B 5sets
24kg-1H-Swing 35/35 35/35 25/5+10/20 25/25+10/10 25/25+10/10 T175/165(340reps)
CC_Pushup系 20r
ストレッチ+ブリッジ系
2012/02/02
4sets 逆立ち腕立て
3sets CC_スクワット系
32kg サイドベント
スタンドツイスト
2012/02/03
A+B+C+B 3sets
A プルアップ 10r
B 32kg スイング10r + ゴブレット5r
C OAプッシュアップ(ArmOut) @10r
スタンドツイスト
ストレッチ+ブリッジ系
2012/02/05
A+B+A+C 5sets
A アメリカンスイング 24kg 10r
B フロアプレス 32kg @5r
C ローイング 48kg @5r
2012/02/07
A+B+A+C 4sets
A 2x32kg Double-Swing 10r (4セット目のみ 1x32kg 1H-Swing 10/10r)
B 16kg Snatch 8/8/8/8r
C Double-Windmill 5/5r (1,2セット目24+32 3,4セット目16+32)
A+B+A+C 5sets
A アメリカンスイング 24kg 10r
B フロアプレス 32kg @5r
C ローイング 48kg @5r
2012/02/07
A+B+A+C 4sets
A 2x32kg Double-Swing 10r (4セット目のみ 1x32kg 1H-Swing 10/10r)
B 16kg Snatch 8/8/8/8r
C Double-Windmill 5/5r (1,2セット目24+32 3,4セット目16+32)
ケトルベル始めようと思って注文し配達されるのを待ってるところ。何かよい本を紹介してください m(_ _)m
2012/02/09
A+B 4sets
A 32kg 1H-Swing+ゴブレット 10/10+5r
B 24kg TGU 3/3r
32kg保持+ストレッチ
>>935
・タイケイさんとこのニュースレター(日本語、無料)
丁度加筆修正されたもの(有料)が購入できるようなのでそれとかどうでしょう？
他に参考にしているのは
・資格持ちのインストラクターさんのブログようつべ(英語)
・エンターザケトルベル(英語ペーパー,DVD)及び他ペーパー,DVD
>>936
序章、プログラム、インタビューあたりは読み物として良いとは思うけど
種目と解説については優秀だとは思えないかも、一応羅列してますって感じの内容で。
でも日本語なので、お奨めはしませんが購入もアリだと思います。
しかし呼吸についてinhale(吸う),exhale(吐く)が反対に書かれているという
致命的な間違いしてるけどもう訂正されてるのかな？
A+B 4sets
A 32kg 1H-Swing+ゴブレット 10/10+5r
B 24kg TGU 3/3r
32kg保持+ストレッチ
>>935
・タイケイさんとこのニュースレター(日本語、無料)
丁度加筆修正されたもの(有料)が購入できるようなのでそれとかどうでしょう？
他に参考にしているのは
・資格持ちのインストラクターさんのブログようつべ(英語)
・エンターザケトルベル(英語ペーパー,DVD)及び他ペーパー,DVD
>>936
序章、プログラム、インタビューあたりは読み物として良いとは思うけど
種目と解説については優秀だとは思えないかも、一応羅列してますって感じの内容で。
でも日本語なので、お奨めはしませんが購入もアリだと思います。
しかし呼吸についてinhale(吸う),exhale(吐く)が反対に書かれているという
致命的な間違いしてるけどもう訂正されてるのかな？
>>936
ありがとう、その本探してみる。
ありがとう、その本探してみる。
>>937
ありがとう。それも探してみます。
ありがとう。それも探してみます。
swing 16kg ×20,20,20,20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
swing 16kg ×20,20,20,20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
>>936
送料無料のとこあったので注文しました。アマゾンは有償だた。
送料無料のとこあったので注文しました。アマゾンは有償だた。
swing 16kg ×20,30,30,50,
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
スイングの次は何に取り組めばいいでしょうか。
スナッチ
>>946
スイングの高さを徐々に上げる
スイングの高さを徐々に上げる
スイングをワンハンドでやる、並行してミリタリープレスで鍛える。
swing 24kg ×20,20,20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
swing 24kg ×20,20,20,20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
片手スイング、意外と簡単にできた(^O^)
swing 16kg ×20,20,20,20,20
snatch 24kg×20,20
Turkish Getup 16kg×10,5
snatch 24kg×20,20
Turkish Getup 16kg×10,5
マイクマーラー本手に入れた (^O^)
>>954
頑張れ
頑張れ
swing 16kg ×20,20,20,20,20
snatch 24kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 24kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
マイクマーラー本にクリーンをまずマスターせよとあったのでやってみた。これはスイングの延長で挙げるのではなく、真上にひっぱり上げる感じでいいんですよね。
前腕にあたることもなくできました。最初は絶対できねーよとおもっていたけど。しばらく両手、片手スイングと合わせてやってみますん。
前腕にあたることもなくできました。最初は絶対できねーよとおもっていたけど。しばらく両手、片手スイングと合わせてやってみますん。
今、16k1個でやってますが、2個あったほうがいいですかね？
>>958
2個使用する種目でしてみたいのがあるなら買うべき。
2012/02/13
24kg-GTG 7/3 7/5 7/5 9/3
2012/02/17
24kg-GTG 8/5 5/5 8/5 5/3
2012/02/20
5sets 40kg 2H-Swing 15r
A+B 5sets
A 40kg 2H-Swing 15rep
B 16kg-Halo
2個使用する種目でしてみたいのがあるなら買うべき。
2012/02/13
24kg-GTG 7/3 7/5 7/5 9/3
2012/02/17
24kg-GTG 8/5 5/5 8/5 5/3
2012/02/20
5sets 40kg 2H-Swing 15r
A+B 5sets
A 40kg 2H-Swing 15rep
B 16kg-Halo
swing 16kg ×20,20,20,20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5,5
swing 24kg ×20,20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×10,10
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×10,10
2012/02/21
A+B 8sets
A 16kg-Snatch 15/15
B OA-PU (or 16kg-Halo) 10
2012/02/22
A+B+A+C 3sets
A 24kg スナッチ ＠5
B 24kg MP+自重プルアップ ＠5
C 24kg スラスター ＠10
+ロシアンツイスト
A+B 8sets
A 16kg-Snatch 15/15
B OA-PU (or 16kg-Halo) 10
2012/02/22
A+B+A+C 3sets
A 24kg スナッチ ＠5
B 24kg MP+自重プルアップ ＠5
C 24kg スラスター ＠10
+ロシアンツイスト
swing 32kg ×20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×5,5
swing 24kg ×20,20,20
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×10,10
snatch 16kg×20,20
Turkish Getup 16kg×10,10
swing 24kg ×20/20,20/20
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
2012/02/23
A+B+C+D 2x16kg 4sets
A Snatch 10
B Windmill @5
C thruster 5
D floorWiper 20
+腹筋種目
2012/02/24
16kg Snatch 20/20/15/15/10/10/5/5
32kg 2H-Swing+Thruster 10+5
16kg Snatch 20/20
32kg 2H-Swing+Thruster 10+5
A+B+C+D 2x16kg 4sets
A Snatch 10
B Windmill @5
C thruster 5
D floorWiper 20
+腹筋種目
2012/02/24
16kg Snatch 20/20/15/15/10/10/5/5
32kg 2H-Swing+Thruster 10+5
16kg Snatch 20/20
32kg 2H-Swing+Thruster 10+5
swing 24kg ×20/20,20/20,20/20
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
2012/02/25
GTG 24kg-MP
5/5 5/5 5/5 5/4 6/6 5/5 5/5 5/5 5/5
2012/02/26
GTG 24kg-MP 5/5 5/5 5/5 7/5 5/5 7/6 5/5 5/5 5/5 3/3
+
6sets 32kg-1H-Swing 10/10r 30/30-on/off
4sets 32kg-2H-Swing 20r
GTG 24kg-MP
5/5 5/5 5/5 5/4 6/6 5/5 5/5 5/5 5/5
2012/02/26
GTG 24kg-MP 5/5 5/5 5/5 7/5 5/5 7/6 5/5 5/5 5/5 3/3
+
6sets 32kg-1H-Swing 10/10r 30/30-on/off
4sets 32kg-2H-Swing 20r
969 ：無記無記名：2012/03/05(月) 00:01:41.46 ID:HbuSxlYF
凄い、俺も参加する
１日 スナッチ１６ｋｇ 左右合計１２０回
２日 スナッチ１６ｋｇ 合計２００回
３日 スナッチ１６ｋｇ 合計２００回
４日 スナッチ２４ｋｇ 合計１００回
１日 スナッチ１６ｋｇ 左右合計１２０回
２日 スナッチ１６ｋｇ 合計２００回
３日 スナッチ１６ｋｇ 合計２００回
４日 スナッチ２４ｋｇ 合計１００回
swing 24kg ×20/20,20/20,20/20
snatch 24kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×10/10,5/5
snatch 24kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×10/10,5/5
2012/02/27
24kgではなく16kgで[300：スリーハンドレッド]
2012/02/28
3round 32kg 1or2
Swing&Thruster/Deadlift/OneArm-OverHeadWalk
腹筋種目
+
27kg GTG-MP(+はサポ有) 4+1/4+1 5/+3 3/+2
24kgではなく16kgで[300：スリーハンドレッド]
2012/02/28
3round 32kg 1or2
Swing&Thruster/Deadlift/OneArm-OverHeadWalk
腹筋種目
+
27kg GTG-MP(+はサポ有) 4+1/4+1 5/+3 3/+2
swing 24kg ×20/20,20/20,20/20
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
Pistol 16kg×1/1
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
Pistol 16kg×1/1
2012/03/01
20/20-On/Off 16sets 2x8round
・32kg-2H-A-Swing
・Push-up AS.
+腹筋種目
2012/03/03
20/20-On/Off 24sets 3x8round
・32kg-2H-A-Swing
・Push-up AS.
・16kg-Snatch
+腹筋種目
20/20-On/Off 16sets 2x8round
・32kg-2H-A-Swing
・Push-up AS.
+腹筋種目
2012/03/03
20/20-On/Off 24sets 3x8round
・32kg-2H-A-Swing
・Push-up AS.
・16kg-Snatch
+腹筋種目
974 ：無記無記名：2012/03/09(金) 09:28:05.65 ID:+UgEXbnd
５日 スナッチ２４ｋｇ 合計１２４回
６日 スナッチ２４ｋｇ 合計１２６回
７日 スナッチ２４ｋｇ 合計１３０回
８日 スナッチ２４ｋｇ 合計１３０回
９日 スナッチ１６ｋｇ 合計２７０回
６日 スナッチ２４ｋｇ 合計１２６回
７日 スナッチ２４ｋｇ 合計１３０回
８日 スナッチ２４ｋｇ 合計１３０回
９日 スナッチ１６ｋｇ 合計２７０回
swing 24kg ×60/60
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
swing 24kg ×40/40,40/40
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
Swing 24kg ×30/30
Snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
Snatch 16kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
2012/03/05
20/20-on/off 4x5round
40kg A-swing/pushup/L-row/R-row
+腹筋
+27kg-GTG-MP
2012/03/06
A+B 4sets
A 32kg-Swing&High-pull
B プルアップ
+16kg-Snatch L/R-20/20-OnOff 16sets-8rounds
+腹筋
+32kg-Hold
20/20-on/off 4x5round
40kg A-swing/pushup/L-row/R-row
+腹筋
+27kg-GTG-MP
2012/03/06
A+B 4sets
A 32kg-Swing&High-pull
B プルアップ
+16kg-Snatch L/R-20/20-OnOff 16sets-8rounds
+腹筋
+32kg-Hold
979 ：無記無記名：2012/03/14(水) 11:11:31.65 ID:cgpfLJlp
１０日 スナッチ１６ｋｇ 合計２７０回
１１日 スナッチ１６ｋｇ 合計２７０回
１２日 スナッチ２４ｋｇ 合計１４０回
１３日 スナッチ２４ｋｇ 合計１４０回
１１日 スナッチ１６ｋｇ 合計２７０回
１２日 スナッチ２４ｋｇ 合計１４０回
１３日 スナッチ２４ｋｇ 合計１４０回
Swing 24kg ×20/20,20/20,20/20
Snatch 24kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
Snatch 24kg×20/20,20/20
Turkish Getup 16kg×5/5,5/5
2012/03/07
32kg 1H&2H-Swing 20/20 20/20 20/20 10/10/10 25 25
OA-Pu 5/5r
32kg OH-ランジ
32kg Hold
2012/03/09
16kgで[300：スリーハンドレッド]
腹筋種目 ウィンドミル OHW ヘイロー
32kg 1H&2H-Swing 20/20 20/20 20/20 10/10/10 25 25
OA-Pu 5/5r
32kg OH-ランジ
32kg Hold
2012/03/09
16kgで[300：スリーハンドレッド]
腹筋種目 ウィンドミル OHW ヘイロー