毎日プロテイン飲んでるけど筋肉つかない件

毎日プロテイン30グラム飲んでランニング(3キロくらい)、縄跳びしてるけど全然筋肉つかないんだが

スペック
172センチ
51キロ
体脂肪11パー

プロテインは友達にすすめられたDSNっていうの飲んでるけど、やっぱウイダーとかザバスとか高級なやつ飲まないと筋肉つかないのか？？？

当たり前だろ
安物の効果なんか無いと同じだ
高いの飲め

縄跳びとランニングじゃ足しか筋肉つかないよ

スポーツジムに行っ他方がいい。

もう少しプロテイン飲んだ方がいいよ。
炭水化物も積極的に取ってさ。
その上でウエイトトレーニングをすべき。
このサイトを熟読してからhttp://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?
また改めて相談・質問してください。

>>1
プロテインは非常に吸収が悪い。
全部尿から排出されてるんだろう。
その体重だとプロテインとるのはやめて
まずは一日５食。牛乳２パックから始めようぜ。

>>5
そうだな。
そのほうがいいな。

縄跳びの縄の長さが足りないのではないですか？
身長×2.5が一番筋力アップに効果的とされています。

これはいい釣りスレ

朝・トレーニング後・夕食後・就寝前に300g飲めよ

頭悪そうだから短く

ご飯300g、鶏胸or鮭200g、野菜適量
これを一日3回食え、寝る前にフルーツ適量とヨーグルト150g食え。

プロテインは摂るとしてもトレ後のみ
その場合ブドウ糖40〜50gとプロテイン30〜40g飲め

これでお前がデカくならなきゃ死んでやる。

>>10
ちなみのこの米３００グラムは乾燥重量だからな。
米２合な。

これを１日だけじゃなくて毎日だからな。

おそらくガリで食っても体重増えないと言ってるやつは１，２日程度で食ってる食ってると言っているんだろう。
９０日以上続けろ

>>100
普通の人もできもしないようなこと書くなよ

これからはこれをコピペしよう

>>12が言ってる事が理解できません＞＜

縄跳びも走るのも脈拍をアイソメトニックに保つことが何より重要。
ランニング1キロにつき休息2.5時間で2グラム筋肥大する。
インナーマッスル・コントロールを意識してバルキングアップさせるつもりでやれ。

>>10がアタマ悪そうな件はさておき、鶏胸はいいな。
安いのなら蛋白質1gあたり2.5円くらい？ビッグホエイなみ。
寝る前に鶏胸喰うようになってから調子いいよ。

頭悪そうｗ？
なぜそう思うのか言ってみよう

これからはこういうガリスレが立つ度にコピペする。
ちなみにオレは米300gとは書いてないからな

良スレの予感がする

ネタ過ぎるだろ。

マジレスしてやるがプロテインの量が足りない上に、その３０ｇも一回で取ってないか？
その体格スペックじゃ３０ｇなんて一回に摂取しても吸収率が悪い。
２０ｇでいいからそれを一日２〜３回に分けて飲め。トレーニング前後おすすめ。あとクレアチンも試してみろ。

>>1
釣りだろ?

縄跳びとランニングだと負荷が無いから見違えるほど筋肉が増量することは
ないと思うが。
やっぱり筋トレせんと。
それと、普段の食事の米の量を増やすのが良いと思う。
毎食ラーメンどんぶりで米を食べて、おかずも残さず食べる。
後はトレ後にプロテインを適量摂取。
一緒に付いた脂肪を落とす為にランニングや縄跳び。

>>1
プロテインを一口飲む→ジャンピン具スクワット３回→一口飲む　を繰り返せば
2週間でムキムキになれる。ただし毎日やれ。
スクワットはネガティブ重視で1回しゃがむのに20秒かけること。
筋肉を確認しやすいように裸で、外で日光を浴びながらすること。

ヴァイタミンDも合成されて一石二鳥だね、ナイス

>>1
もしかして、プロテインを口から飲んでないよね？
素人にありがちな勘違いなんだけど、口から飲むのと、
肛門から腸に対して直接流し込むのでは吸収率が十倍違うんだが、
口からちまちま飲んでいてはいつまでたっても筋肉はつかんよ。

>>22,23
釣り乙

マジレスで
一日の摂取カロリー計算しろ

一回もレス返してこない時点でなぜ釣りだと気付かない

うすうす気付いてはいたんだけど困っている人がいるとほっとけない性分なもんで・・

・・・いいやつ

172センチ51キロｗｗｗもやしっ子にもほどがあるｗｗｗｗｗ
しかもたった30グラム＋運動は足トレだけで「筋肉つかない（泣）」ってｗｗｗゆとりすぎるｗｗｗｗｗ
もやしゆとりｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あーあ・・・・

>>1
俺はザバスを日に５回飲んで毎晩腕立て２０回×１０セット、
腹筋１００回×２セットで誰もが羨むムキムキマッチョマンになったよ。

ポイントは反動をつけて（これをチーテングという）猛スピードでやる事。
胸囲はとっくに８５を超えてる。

みんなアドバイスあり
色々なホムペ見たりして必要ぽいものをドンキで調達してきた

10キロダンベル×1
重り入りスニーカー
エキスパンダー
ザバスウエイトアッププロテイン360グラム×3
徳用チョコ10袋
どんべえ1ケース

これを使って
・ダンベル運動50回
・エキスパンダー引き
・腕立て30回
・腹筋30回
・重り入りスニーカーで走り込み3キロ
・ブリッジ30秒を5回セット
これを超回復狙いで3日に1度はじめた
あと今までは朝食欲が無くて1日2食だったけど、毎日間食にどんべえ2個とチョコをたくさん食うようにした。

なんという釣りスレ

そんなゴミみたいな運動を3日に1度じゃマジでなんの意味も無い、毎日朝と晩の2回やれ
どんべえ2個とチョコ食うぐらいなら、1日3食＋プロテイン80〜100gにしろ
つーか10キロダンベルと重り入りスニーカー（笑）とエキスパンダー買うなら
ブルワーカーと（重量可変式の）パワーアンクル買った方が100倍マシだった

なんかもう全てがズレすぎてて釣りにしか思えん
まだ恥を晒しながら書き続ける気ならせめてコテ付けろ
まあ既にお前が>>1だという保証も無いんだが

>>33
ちなみにどんべえとチョコじゃ水分＆糖分過多で筋トレには逆効果、健康にも悪い
プロテイン牛乳割りで飲め、朝は食う気がしなくても納豆卵かけごはんとおしんこと味噌汁くらいは食え
つかお前の親は、お前が172cm51kgで超ガリガリなのに朝飯抜くのを容認してんのか？
お前もそうだがお前の親もダメダメすぎ

test

↑間違えました

1です、トリップつけました

>>36
親は関係ないだろ

つか親は飯作ってくれてるけど俺が食欲無くてくえないだけだから

>>36は親の愛情を知らないかわいそうな子(笑)

必死すぎてひく

10kダンベルだと重すぎ
両手で100回を2セット
プロテインは1日最低3回で
3か月でムキムキだよ

バタ子よ
おまえは釣りがしたいのか？
真面目にトレーニングして筋肉つけたいのか？
どっちだ？

現状釣りにしか思えん

真面目にマッチョになりたいよ
コンプレックスだから……

なんか何回もカキコうざくてすいません

今からトレ意外の話はひかえますんで

バタコ
まずはうｐだ。
現状のボディをうｐしろ

お前がいると女神板と勘違いしてしまうわｗ

>>40
普通の親だったらきちんと朝メシ食わせるモンなんだよ、食えなくても無理矢理な
んで日々食い続けてりゃ胃袋が大きくなって、自然と腹が減り、自然と食うようになる
そして親不孝な事してるお前が、親を必死に擁護するという見事な本末転倒っぷり

お前自身が「バカ親が育てるとバカ息子が育ちやすい」といういい例だよ
つーかマジで釣りかねｗｗｗゆとりすぎるｗｗｗｗｗ

>>46

はい。
ttp://imepita.jp/20100602/671790

バタコ
どう考えても５１キロ　１１パーって嘘だろ？
あとこの身体でわけわからん運動にわけわからん食事してたらピザって終了だぞ。

近くにゴールドジムとかハードコアなジムないのか？
あったらそこ通ってトレーナーにメニュー作成してもらえ

＞５１キロ　１１パーって嘘
だよな、横っ腹がモロに乗ってるし、つかもう微妙にピザってるし
これで「朝飯抜いたままで、間食にどんべえ2個とチョコをたくさん食う」とかよく言えるわ

マジでキチガイだなこいつ
あまりにも痛すぎる

ブルワーカーって筋肉着くかな？
重りスニーカーでダッシュしたら膝が痛くてたまらない件
あとダンベルは二個あったほうが便利と思うけど買うべき？？

ダンベルは最低30kgを2個だ
それだけあればかなり本格的なウエイトができる

ＧＧ逝け

>>53
知識も無い、知恵も無い、基礎体力も無い、朝飯も食わない、頭も悪い、親すらも頭が悪い
そんな奴が3日に1回自己流で鍛えたところで何の意味も無い、むしろ体壊すだけ
とっととジム池

>>54
ありがとう、今度楽天で注文してみる。ダンベルってただの鉄の固まりなのに高いんだな

今日のトレ
腕立て50回
腹筋30回
エキスパンダー30回
ダンベル運動30回
素振り100回
テニスボール握り50回

>>57
懸垂とディップスは何が何でも絶対にやれ
自体重トレの二大巨頭だ

バタコ

マジレスするが運動内容変えないようならダイエット板池。
可能なら今すぐジムに入会手続き済ませてこい。
無理そうならせめて３０キロのダンベルセットとベンチ台とチンニングスタンド買え

ドンキで買ってきたものはザバス以外今すぐ捨てろ。
不要物だ。

そしてバカ親に今まで朝飯食わなかった事を謝って、ちゃんと食うようにしろ
お前がバカなのは無理矢理にでも朝食を食わせなかったバカ親のせいでもあるが
お前自身も度を超えたバカなのだときちんと自覚して反省しろ
http://www.mext.go.jp/b_menu/toukei/manabee/pdf/17_06.pdf

今日の朝トレ

ラジオ体操
ランニング4キロ
海老反り30回
柱に縛った縄を引っ張る運動30分
声出し10分

ジムに行けないならダンベルでもいいからBIG3やれ。
やらないならもう止めとけ。

声だしってなにｗ

>>62
腹に力をいれて声を出してお腹を鍛えてる

うーんやはりジムかあ…抵抗あるなあ。ドンキで金使い果たしちゃったし

トリッブ忘れたw慣れないからつい忘れる

居酒屋の店員かよｗ

>>61
マッチョになるためには「公園でシャドー30分」を追加すべき。

声出しwwwwwwwwwwwwwwwwwww腹いてええwwwwwwwwwww
つかさ、10分も大声出してたら警察に通報されるだろwwwwwww

>>61お前みたいな基地害は世の中の為にしね

>>61
バタコ、そんなんじゃ全然駄目だよ、俺がトレーニング組んでやるよ

声出ししながらラジオ体操×300
声出ししながらランニング42.195キロ
声出ししながら海老反り5000回
声出ししながら柱に縛った縄を引っ張る運動1分
声出ししながら公園でシャドー24時間

これがベスト、ちゃんと毎日やれよ、あと間食でどんべえ5個と板チョコ10枚とプロテイン1袋も忘れるな！

>>61
声だしｗｗｗｗｗｗｗ

>>61
あとスレタイを「毎日声出ししてるけど筋肉つかない件」に変えろ
それができないなら削除依頼出しとけよ

おまえらバタコをいじめるな。

バタコ見てるか？
マッチョになりたいという意欲はあるんだろ？
あったらレスくれ。

>>72
マッチョになりたい
ダンベルとベンチを楽天で注文したから、届いたら使い方教えて

まずシャフトにたっぷりとローションをぬります

バタコ
マッチョになるために最も一番大切なのはやる気だ。

ダンベルは何キログラムを買ったんだ？

バタコ

おれはこのスレ見てるからトレ報告続けろよ。

わけわからん煽りは無視しれ

声出しwwww wwww
斬新すぎてﾜﾛﾀ

肉体改造うｐってバカだなw



うｐしろ！ｷﾘｯ

バタコ
頑張れよ

マジレスするとな、毎日UNKOを食え　いいか？マジだからな
ウ板初心者のお前には信じられないかも知れんが
ウ板の実力者達は皆狂気のうんこバルクアップを実施している。
朝起きたら必ずウンコをしてそれを全て食すのだ！！！確実にマッチョになる。
親切な人がいれば、ウンコバルクアップについて更に詳しく教えてくれるはずだ。

肉体改造うｐはみんなのおもちゃ

>>69
笑い死に寸前なんすけどwwwwww

＞マッチョになるために最も一番大切なのはやる気だ。

よくわかるように自分の体をバタコに見せてやれよ肉うｐ。

バタコ、当然声出ししながらプロテインを飲んでるよな？

無言で飲むと筋肉付かないぞ

バタコ様にとって声出ししながらプロテインを飲むなんて初歩の初歩

朝はバス内だろうと電車内だろうと声出ししながら登校し
昼は声出ししながらどんべえとチョコを食べ
帰宅すれば声出ししながら公園でシャドーをし
夜は声出ししながらUNKOを食べて就寝

家庭内や学校内でどれだけ白い目で見られようと、警察官に手錠をかけられようと、バタコ様が声出しを止める事はない
バタコ様の筋トレは俺達みたいなゴミ虫とは次元が違うのだ
しかし次元が違いすぎて一生筋肉を付けられないのがバタコ様のお悩みである

>>75
サイトで調べたら30キロが2個入りの奴が良いって書いてあったからそれにした
送料が高くて焦った…

>>79
ウンコは食べられないよ、お馬鹿さん（笑）

公園で朝トレ

ランニング3キロ
懸垂6回
壁押し3分
ベンチに座って足をあげて腹筋を鍛える運動50回
声出し（リズミカル）5分

頼むから声出し（リズミカル）をウプしてくれW

>>85

>>85
ダンベルのメーカーは？いくら位したの？

>>86
早朝からハードトレーニング凄いな！
ちなみに壁押しっていうのはどんなトレーニングなの？

>声出し（リズミカル）5分


もう勘弁してｗｗｗｗｗ

声だしてワロタ

このトレで筋肥大するつもりじゃないよな･･･？

>>89
ふぃいティングロードで、送料込で15000くらいだった

>>90
公園にコンクリの壁があるんで、それを全力で押す運動
ブルワーカーやるみたいな効果があるらしい

あの体で懸垂6回か・・・
地面に足着いてねーよな？ｗｗｗｗｗ

>>95
他の種目もそうだけど、連続じゃなくて合計6回
紛らわしくてごめん

あと一万出してアトラスのダンベルにしたほうが良かったのに

不審者一名発見
またマッチョへの偏見強まる

>>96
自分初心者なんで、このスレ最高にタメになります！

バタ子さん、がむばって下さい！

>>94
壁に両手をついて足を踏ん張りながら3分間押し続けるってこと？

俺もココにトレ報告していい？
ベンチ
140×1（止め有り）
120×8
120×7
110×7（足上げて声出しながら）
100×6（リズミカル）

>>100
いや、一回に押す時間は10秒くらいで、それを20回くらい繰り返す。

ところで今飲んでるザバスバナナ味がかなり旨いんで、次もザバスにしようと思うんだけど、パワーとスピードとエンデュランスどれがいい？
細マッチョ（笑）じゃなくて、蝶野みたいになりたいんだが

>>102
やっぱそうですよね(笑)
3分間押し続けるなんて無理ですよね。
それでも10秒を20回とは中々凄いですね！
蝶野みたいになりたいなら、
せっかく壁があるんだから喧嘩キックの練習を
取り入れてみてはどうでしょうか？

>>声出し（リズミカル）5分

言葉にできないww

>>104
えっ？何で？

>>102
蝶野のようなレスラーは皆、プロホルモンというサプリメントを使ってる
これを使わないとああいう体にはなれないんだ

壁押しより自動車押しやれよ
緩い登り坂でやれば最高のトレーニングになる

チャンピオン社 ホエイスタック

チョコうめええええ　他はくえね

笑いすぎて俺の腹筋が筋肥大

ツインラボ最高だわぁん。さすがは業界No.1

壁押しでコーヒー吹いたｗｗ
声だしもそうだが
バタ子のセンス最高！

バタ子は僕らのスターだよ！！
ってか声だしって役者志望かなんかなの？

サバンナの八木も早朝の公園で木を押してるってテレビで言ってたなｗ
小島よしおはベンチ75でやってるらしい

>>111
そういう君はどんなトレーニングをしているの？

完全基地外のスレになっちゃったね

最初から基地外スレだったよｗ

僕もマッチョ目指してます。
プロレスの武藤選手くらいを目指してます。

今日の夕方の練習
　木を蹴る(右100回、左100回)
　木にタックル(右30回、左30回)
　シャドー3分x10回

全て声だしでやってきました。

バタ子さんに質問です。
公園で声だししたら近所の人とかに怒られませんか？
僕、おじさんにちょっと怒られました。

バタコよ

マッチョへの道は険しいってことさ。
このくらいでへこたれるなよ。
ダンベル届いたか？

>>118
バタ子さんは全然へこたれてないと思いますけど？
つか、あんた何で上から目線なの？？？

ザバス1キロ一週間で使いきった。
ガンガン飲んでガチムチになるぞー！

>>119
マチオ
うｐしろ

>>120
ブクブクになるぞ

>>121
え？何で？

w

吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗ

>>121
肉体改造うｐ
うｐしろ

ｗ

ぺｓ

>>1
自分174cmで51kgですよ。プロテイン買いました

出て来いやあ

近年で１番わらった

>>1
自分129.3cmで129.3kgで胸囲129.3cmですよ。プロテイン売りました

>>133
で2112年9月3日生まれだろ。

>>133
のぶよ乙

グッモーニンエブリワン

>>117
かなり田舎にある公園なので、早朝に他人に会うことはまずないから大丈夫

>>118
まだ来ません。たぶん明日か明後日くるかな

今日の朝トレ

ランニング3キロ
息止め階段ダッシュ
懸垂5回
ダンベルのプレートを入れたリュックを背負って反復横跳び
金網よじ登り飛び降り

不法侵入罪じゃねーかｗ

息止めダッシュとか馬鹿じゃ。

リュックに背負ってるダンベルでもっとまともなトレしろよ。

プロテインの種類なんかよりも、トレの内容のほうが大事。

急にネタっぽくなってつまらなくなったな

ジャスコじゃねーだろうな

>>137
息止め階段ダッシュは何本やってるのですか？
あと何段くらいの階段なのですか？
僕はお風呂にもぐって息止めしてます。

参考になるなぁ

バタ子絶対やって無いしな
今まで朝飯すら食わなかった奴が
部活でも無いのにいきなり朝6時に起きて毎日ランニング3〜4キロとか絶対にありえん
しかもウエイトトレ板なのにやってるのはほぼ全部筋肉つかない運動
それで「蝶野になりたい」とか、ネタにしても釣りにしても糞つまらん

バタ子は頭の弱い子

肉うｐ先生が手取り足取りチンポ取り、しっかり調教してくれるよ！

アッー！

>>145
そうかなあ？
やってないとあのメニューは思いつかないとおもうんだけど。
あとプロレスファンって意外と多いから人気のある蝶野に
憧れるのは普通だと思うけど？
ちがうかなあ？

>>147
>>117見ればお前がバタ子の自演だってバレバレなんだけど
でなければバタ子と同じくらいの真性キチガイか

ちなみに今日の俺のメニュー
ランニング8キロ
すべり台の階段100往復
鉄棒で大車輪50回転
友達を背負って声出ししながらジャンピングスクワット100回
ジャングルジムの上でシャドー30分
やってないとこのメニューは思いつかないよねｗ

大車輪50は凄すぎっす！

おい>>148よ
“声を出しながら”が抜けてるぞｗ
７０点

自演じゃないですけど・・・。
今日、公共ジムいってきました。
ベンチプレスというのをやってきました。
おもり40kgで50回ほどやりました。
結構おもくてびっくりしました。
武藤選手レベルだと200kgでやるらしいです。

あげるなカス

>>152
ひとのことをカスなんていうのはよくないと思いますけど。

上げるなクズ

バタコよ

そろそろダンベル届いたか？
今日はこれを覚えろ。
「ダンベルベンチプレス」
やり方はこうだ
http://www.youtube.com/watch?v=hgvB5YtzGuo&feature=related

これを参考にダンベルベンチプレス覚えろ。

バタコ
あともうひとつ覚えておけ。
ここにいる頭のおかしい奴らは自称マッチョらしいからおまえらの身体うｐしろと言ってみろ

>>156
ていうか、君の方があたまおかしいと思うけど・・・

ちゃんとあぼんしとけ

>>158
？？？

バタ子さんなんかこの人ヤバイみたいです・・・
↓
653 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/06/05(土) 22:14:01 ID:gu09ZL0I
ちなみに少し風俗のことを話すが、
性処理のコストパフォーマンスを考えると明らかに風俗利用したほうが
時間も金も安上がりで済むからだ。

ただ風俗嬢は濡れんやつも多々いるが、濡れて交渉すればやらせてくれる嬢もいる。
おれは何人かの嬢としたことあるぞ。

ちなみに塗れ具合は断然素人。
キスしたり胸さわったりしただけで大抵の子は濡れ濡れになっている。

バタコのＩＤで板検索してみたら噴いた

>>161が気になったので必死チェッカーで見てみたら
バタコが真性のゲイだと判明した
6月5日のバタコID「hMoNpAfe」をウエイトトレ板で検索
http://hissi.org/

中井りんはベンチプレス８０ｋｇも挙げられる！
58 ：無記無記名[]：2010/06 /05(土) 18:11:27 ID:hMoNpAfe
たまらん体だな
これでチンポついてりゃ文句無しなんだが…

ジム行って他人のアソコが気になるスレ
125 ：無記無記名[]：2010/06 /05(土) 18:14:35 ID:hMoNpAfe
みんな、素直じゃないなあ。
言っちまえよ、ペニスが気になるってさ。

キチGUYかよ。

まあ、中井りんは好みだけど。

中井りんかわいいしいい体だよね締め落とされたい･･･

おいバタコどうなった？

姿見せィ

バタ子さん、肉うｐ先生はホモでも差別しませんので安心して下さい！

肉体改造うｐ＝自称風俗通
バタコ＝ガチホモ
昔から思ってたが、ほんとクソコテにはロクな奴がいないな

>>167
うｐしろクソガリ。

>168
上げんなカス
もう来ないだろうからクソスレ落とせよ

このスレわろた
バタ子うけ狙いすぎだろｗ

今日の練習

フック(左20回,右20回)
ストレート(左20回,右20回)
ジャングルジムワーク20回
ブランコよけ5分
うんてい10回

プロテイン1袋飲んだら下痢になりました。

ジャングルジムワークｗｗｗｗｗｗ
新しいなｗｗｗｗｗ

ついに昨日の夜ダンベルとベンチが届いた
これでかつる

ダンベルつかって朝トレ

ダンベルカール5キロ19回
ダンベルベンチプレス7.5キロ13回
ダンベル持ってスクワット30回

ダンベル使うと鍛えてるって感じするな

>>174
声出しながらヤッタ方が効果高いよ！

アッー！と叫びながらヤルと最高！オススメ！

ポイントはリズミカル＆デカい声！

あと腰は常に振りっぱなし!

バタ子 ◆U5.yHYgfpsw9　のID　ID:1Xjy2S0u　で板内を検索


704 名前：無記無記名 ：2010/06/07(月) 05:44:39 ID:1Xjy2S0u
最近ダンベル買ったんだけど、いきなりダンベルベンチプルス7.5キロ連続で13回できた
次に10キロでやってみたら7回できたんだけど、これって強いほう？？

62 ：無記無記名：2010/06/07(月) 05:51:27 ID:1Xjy2S0u
>>1のいうとおりだよ
俺も最初は単純にマッチョかっこいいなと思って見てただけだったけど

ある日オナニーしてたら（普通に女のエロ画像見ながら）、ｲｷそうになった時に急にマッチョの体が頭に浮かんできて、ついにはマッチョの裸を妄想しながらフィニッシュしてしまった
凄く気持ち良かったのを覚えている
次の日には持っていた普通のAVやエロ漫画は全部捨てた。覚醒したんだよ俺は

173 ：無記無記名：2010/06/07(月) 06:14:30 ID:1Xjy2S0u
荒らしがいるようだが何が気に入らないんだ？
男が男を好きになって何が悪い？
男と女でも子供をつくらないカップルはいるだろう？それとどう違うんだ？
俺だってイケ面マッチョの子供が欲しい。しかし作りたくても作れないんだ
それに引き換え、子供のいない夫婦は作ることができるのに作ろうとしない
子供が欲しいと思っている分、俺のほうがまともと言えるだろう

675 ：無記無記名：2010/06/07(月) 05:40:10 ID:1Xjy2S0u
自重（笑）よりもダンベル買えよ
道が開けるぞ

39 ：無記無記名：2010/06/07(月) 05:41:51 ID:1Xjy2S0u
>>1
真面目にマッチョになりたければダンベルかいなさい

ファイティングロードで15000くらいで買えるぞ
先輩からのアドバイスだ


みんな、こいつ・・・・・やばいぞ！！！！！！！！！！！！！

ダンベル買います。

ネタスレからホモスレになったな
オカマ願望があるからバタ「子」なのか
コテとはいえ男で「○○子」を付けるのはおかしいと思ってたが、納得した

キチガイ＋ガチホモとか終わりすぎ、ウエイトトレやめて精神病院へ通え

バタコよ
ダンベル届いたようだな。
おめでとう。これから本格的にトレできるぞ。
おまえさんもマッチョへ一歩近づいたってことさ。


今日覚える種目はこれだ。
http://www.youtube.com/watch?v=w2tvoDvkvto&feature=related
ブルガリアンスクワット

まず自重から始めてみて最終的に３０キロ　１０レプスできるようになれ。
そのころには結構ガチムチな脚になっているぞ。

俺の通ってるジムって、年末年始の休みが結構長いんだ。確か夏休みもある。
で、その間、スミスマシンでスクワットできないからどうも不安になるんだけど、
ブルガリアンスクワットを代用すれば、特に問題ないかな？

なぜここで質問した？

バタ子、俺の身体でオナニーしてくれよ〜

>>179
ありがとう

今日のトレ
ダンベルベンチプレス10キロ
ダンベルカール5キロ
ワンハンドロー15キロ
ランニング2キロ

この人間性のまま
ダンベルベンチ 60キロ
ダンベルカール 40キロ
ワンハンドロー 80キロ
だったら良かったのに

>>183
声出しは？

>>185
書いてないんだからやってないって事だよ
お馬鹿さんなのかなあ

>>183　　ax＝x　
　　　　　a＝1　　
　各一回ずつか

なにここおもしろい

>>186
声出しもやったほうがいいぞ

俺的に一番笑ったのは
ブランコよけ5分

>>186
なんで声出しやらないの？
お馬鹿さんなのかなあ

>>183は大嘘
今日のバタ子ちゃんのオカマトレは
男の裸を見つつ声出ししながら自分の乳首をコリコリする運動23回
男の裸を見つつ声出ししながらアナルに胡瓜を抜き差しする運動231919回
男の裸を見つつ声出ししながらおちんちんを高速でしごく運動235454回
それを父親に見られた挙句押し倒されて声出ししながら5時間ハッスル
最後に父親をバックから抱えて声出ししながら腰振り10321919回

午後のトレ

ダンベルベンチ15kg　15　12　9　7
ショルダープレス12.5kg　10　8　5
加重クランチ5kg

なんで一日に二回もトレするん？

>>192
父親WWWクソワロタW

>>193も大嘘
バタ子ちゃんのオカマ午後トレは

ダンベルペニス　通常時15mm→勃起時6cm　
ショルダーペニス　12.5擦りで射精
加重フェランチ　5しゃぶり

プロテインは父親のアソコから出るホワイトリキッドと
父親の尻から捻り出すブラックペーストを混ぜた「ファザースペシャル」

ふざけるなよ？
真面目にトレしてるのにそういうネタ書いてるんじゃないぞ？お？

バタコ
おまえさんダンベル届いたのがうれしくってトレ１日２回したって感じか？

２０回以上らくらく出来る負荷ならともかく、ある程度の負荷ならちゃんと休養日いれないといかんぜ。

マッチョになるためには
運動・栄養・休養
この３つが必要だぜ。

そうだよな真面目にトレしてるんだもんな
おいみんなバカにするような事を書くのはやめにするんだ！

>>198
わかったありがとう

>>199
わかってくれて嬉しいぞ。

62 ：無記無記名：2010/06/07(月) 05:51:27 ID:1Xjy2S0u
>>1のいうとおりだよ
俺も最初は単純にマッチョかっこいいなと思って見てただけだったけど

ある日オナニーしてたら（普通に女のエロ画像見ながら）、ｲｷそうになった時に急にマッチョの体が頭に浮かんできて、ついにはマッチョの裸を妄想しながらフィニッシュしてしまった
凄く気持ち良かったのを覚えている
次の日には持っていた普通のAVやエロ漫画は全部捨てた。覚醒したんだよ俺は

173 ：無記無記名：2010/06/07(月) 06:14:30 ID:1Xjy2S0u
荒らしがいるようだが何が気に入らないんだ？
男が男を好きになって何が悪い？
男と女でも子供をつくらないカップルはいるだろう？それとどう違うんだ？
俺だってイケ面マッチョの子供が欲しい。しかし作りたくても作れないんだ
それに引き換え、子供のいない夫婦は作ることができるのに作ろうとしない
子供が欲しいと思っている分、俺のほうがまともと言えるだろう

860 ：バタ子 ◆U5.yHYgfpsw9 []：2010/06/08(火) 16:01:14 ID:PvV3zWEq
>>850
こんなスレにいるガリの癖によく言えるな
うーん……そっか！例えガリガリでもネットならなんとでも言えるもんね

あ、反論するならうｐも一緒によろしくっ

（バタ子の体型→http://imepita.jp/20100602/671790）

197 ：バタ子 ◆U5.yHYgfpsw9 ：2010/06 /08(火) 16:24:11 ID:PvV3zWEq
ふざけるなよ？
真面目にトレしてるのにそういうネタ書いてるんじゃないぞ？お？


イケ面マッチョの子供が欲しくて真面目にトレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>201
盛り上がってるとこ悪いけどそれ偽物だぞっと

>>202
ヒント：>>174と>>176
正解：必死チェッカーのウェイト板6/7で1Xjy2S0uを検索

お前は息を吐くようにバレバレの嘘を付くなぁｗ

バタ子ちゃんはチンニング、ダンベルスウィング、ピストル（ワンレッグフルボトムスクワット）もやった方が良い。
ダンベルローイングは脇を締めて行うタイプと脇を開いて行うタイプ（90°弱）両方やった方が良い。

バランスよく鍛えろ、そして摂取カロリー計算しろ。

必死チェッカーって何？

>>190
ブランコよけは結構ハードなトレーニング。
やったことないおめーにわわんねーだろうけど、
当たったら即KOの危険で緊張感のあるトレーニング。
おめーにはできねーだろけどなwww

ダンベル注文したけどまだ届かないです。
何かバタ子さんにどんどん置いていかれてる感じっす。

バタ子気持ち悪い。

以下マチオはうｐすること

>>208
え？なんで？

>>204
ありがとう。同じローイングでもやり方があるんだね。参考になりました。

>>206
つーか誰だテメエ

バタコ
うｐを要求だ。

ところでちゃんと朝飯食うようになったか？
たまには一日の食事も報告しれ

【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part9
860 ：バタ子 ◆U5.yHYgfpsw9 ：2010/06 /08(火) 16:01:14 ID:PvV3zWEq
>>850
こんなスレにいるガリの癖によく言えるな
うーん……そっか！例えガリガリでもネットならなんとでも言えるもんね
あ、反論するならうｐも一緒によろしくっ

864 ：無記無記名：2010/06/08(火) 17:00:03 ID:4BFNAo8S
>>860のスペック
172センチ
51キロ
体脂肪11パー
体型→http://imepita.jp/20100602/671790

867 ：無記無記名：2010/06/08(火) 18:39:52 ID:MjFUlx3Q
>864
ブヨガリじゃん
体脂肪率20％超えてるよこれ

868 ：無記無記名：2010/06/08(火) 18:58:42 ID:bMkNF/AW
>>864 体脂肪率18％以上の俺よりぶよって見える

869 ：無記無記名：2010/06/08(火) 19:09:50 ID:YZIi2XIN
>>864
oh...

今日の食事

朝　おにぎり２個　プロテイン１０カップ
昼　牛丼　プロテイン２０カップ
夜　プロテイン　３０カップ

お腹いたいけど明日だんべるがくるのでがんばります。
ってか筋肉だけならバタ子さんを既に超えてるかも知れません。

>>210
ホモは消えろ

バタ子って何歳なの？

写真見ればわかると思うけど>>1のスペックは嘘ですよん(^.^)はぁと
つーか今までのほとんどの書き込みがフィクションなの（照）

今日の食事
朝　おにぎり２個　パン１個　ヨーグルト　プロテイン25グラム

間食　パン１個　プロテイン25グラム

昼　弁当　味噌汁

夜　ご飯　しょうが焼き　お好み焼き　納豆

夜食　ヨーグルト　バウムクーヘン　プロテイン25グラム

>>214
ホモ？あんなのネタに決まってるだろばーか
つーかあんな奴いたらひくわ。

よし、バタコ
真スペックを教えれ。
年齢もだ。

キチガイ＋ガチホモ＋オカマ＋ファザコン＋真性の嘘つき＝バタ子
マジでどうしようもねーな

>>217
はやく死ね

>>218
現在178cm 65kg
目標は80kgぐらい

>>219ｰ220
べろべろばー

安価失敗しちゃった
やり直し

>>219-220
あっかんべー

トレーニングメニュー考えたよ

胸・肩の日
ダンベルベンチプレス
インクラインベンチプレス
デクラインベンチプレス
ショルダープレス
クランチ

背中の日
ダンベルデッドリフト
ワンハンドロー
シュラッグ
サイドベント

脚・腕の日
ダンベルスクワット
カーフレイズ
ダンベルカール
ハンマーカール
レッグレイズ

真似していいよ(●^ｰ^●)

週二で全身トレしてプロテインも飲んで1年位続ければかなりマッチョになれますか？

>>224
ロニコーくらいにはなれます。

>>223
はやく死ね

ただのキチガイだな

>>218
身長159cm
体重41kg
38歳ガチホモです

写真見ればわかると思うけど僕はガチホモが大好きなオカマちゃんです、だからバタ子なのよん(^.^)はぁと
つーか筋トレしてるのは憧れのパパをGETする為なの（照）
将来の夢は、逝け面マッチョであるパパの子供を妊娠する事です(●^ｰ^●) ﾎﾟｯ

バタ子気持ち悪い。

肉体改造うｐ逃げるなよ。

今日のトレ
ダンベルデッドリフト20kg　計30reps
ワンハンドロー22.5kg　左右計60reps
シュラッグ17.5kg　計25reps
サイドベント17.5kg　計30reps

またマッチョに一歩近づいてしまった…笑

今日のトレ

ダンベルベンチプレス20kg×10を10set
シャドースクワット3分×12ラウンド

今日のトレ
ダンベルベンチプレス　１６＊１０、２４＊５、３５＊１０、７
マシンフライ　１１０ｌｂｓ＊９，８
ハンマーインクラインプレス　７０＊１２，１２
バーバルカール　２０＊１０、３５＊８，７
ストレッチカール　１２＊１０、８
リバースクランチ角度４番目　２０，２０
サイドベント　３５ＫＧ＊１５，１５

２年後がマジ楽しみだ

なんで声出しやめたんだよ

>>235
シャドースクワットは当然声出し有りだけど。
つか、おまえガリだろｗ

肉うｐも声出しやれよ。

最後のレップやフルスクワットの時は声だしやるぞ

>>237
ってか、おまえなー、声だしなめてんだろ？
サッカーの日本代表だって声だしが重要だっていってんだぞw
おまえみたいなウジウジしたやつは男じゃねぇよw

声出しとか、
馬鹿か。

声出ししない筋トレなんてなんの意味も無いわ
金取れした時だって声出ししたしね(^.^)はぁと
でも一番大声で声出しする時は父親に中出しされる時(●^ｰ^●)

また新宿2丁目に一歩近づいてしまった…笑

マジレスでおまえら声だしなめてるだろ？

ロニーのトレーニング映像見てみろ

偽物が現われるなんて俺もすっかり有名人やなあ

なめてるもなにも
公園で声出し（リズミカル）5分ってただの池沼じゃねーか。

http://imepita.jp/20100607/755660

これが声出しで作り上げた肉体だ！

>>245
消えてますよ

肉体改造うｐ様を讃えるスレpart2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1276162138/

今日のトレ

7.5kgダンベルシャドー3分×12ラウンド
シャドージャンピングスクワット3分×12ラウンド

暑かったので汗だくになった。

マチオよ

だいぶ良くなっているな。

がんばっていればマチオでも一人前になれるはずだ。

ていうかスクワットやれ。そしてうｐしろ。

バタコよ

最近姿を見ないがどうしたんだ？

サボっていたら筋肉は付かないぞ。
トレを報告してうｐするんだ。

>>250
すみません。なんかホモの濡れ衣を着せられてスレがいやな雰囲気だったので身を潜めていました。

昨日のトレ
ダンベルベンチ15kg　5set
ダンベルデッドリフト20kg　3set
ダンベルスクワット20kg　3set
クランチ　5set

俺ホモじゃねーし
あれネタだし
つうか、ウ板のホモスレなんか9割以上ネタでガチホモなんかいねーからｗ

>ホモの濡れ衣を着せられて

ホモ子ちゃん

お前らうｐしろ。

トリップがばれて偽者が暴れているがかまわないでやってくれ。

バタコよ

この足を見ろ

http://imepita.jp/20100614/778100

どうだおいしそうだろ。

あ〜ん☆しゃぶりつきたいわ〜〜

>>249
つか、ジャンピングスクワットをしながらシャドーをやる運動やってます。
やっぱ、これもダンベルを持ってやった方がいいんすか？

バタコ戻ってこいよ〜

あ

中学生高校生くらいならプロテイン飲むだけで筋肉つくんだろうな。
プロテイン飲まなくても筋トレしなくても筋肉付いていくもんなあ。

はじめまして

バタコよ

最近姿を見ないがどうしたんだ？

サボっていたら筋肉は付かないぞ。
トレを報告してうｐするんだ。

力をいれてもこれだけしか隆起しません。。。
http://imepita.jp/20100806/641310


まあ大胸筋や腹筋がないのは
それ相応しかやってないからいいんだ。

肉うｐよりいい身体してんじゃんｗ

>>264
力ありそうですか？
柔道で力あるっていわれてたんだけど

力ありそうにみえる。

バタ子＞鳥越≒肉うｐ

バタ子
http://imepita.jp/20100806/641310
肉うｐ
http://imepita.jp/20100721/468890
鳥越俊太郎
http://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/100805/tnr1008051139005-n1.jpg

>>266

肉うｐが力いれたらどうなりますか？

何にもならないよｗ馬鹿にしていいよ。

バルクの量

　バタ子＞＞＞肉うｐ

バタコよ

転載技覚えたのかw

>>269

肉うp
力入れた写メはって

肉うｐもバタ子に追い抜かれたか…

>>270
？什？

pk

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY_uLSAQw.jpg

声だし


俺もやってみよう☆

light weight!

ガチで筋肉付けたくて、結果をすぐにだしたけりゃ、プロテインも良いもの選ばにゃ。
「高い→良いもの」じゃないのは知っておいた方がいい。


あと、根本的にトレの強度が足りてないからもっとトレーニングしろ。
縄跳びとランニングとプロテインだけで筋肉ムキムキに慣れるほど、人間上手くできてない。

ゴールドスタンダード買っておけばいいか

ボディパンプのような、低負荷での筋持久力トレでもプロテインの摂取は効果ある？
うちのイントラには大いに効果あるからと勧められたんだけど。

>>279
タンパク質を摂取しようとした場合、
タンパク質含有量の高い鰹節だと余分な塩や脂が
一般的な笹身やツナだと脂や糖質がついてまわる。
筋肉の回復等に活躍するグルタミンにしても、
食事のみでは量的に心許ないしサプリメントは意外に高い。
リーズナブルなメーカーが出すリーズナブルなプロテインは正しい選択肢だと思う。
値段という意味で国産はやめとけ

俺も筋肉つきにくいわ。
さっき筋トレ終わったから、そのあとすぐに１０００キロカロリーとって、今寝転んでる最中。
１時間ほどゴロゴロする。できれば寝る。

プロテインはやめとけ副作用やばいから
ちなみに俺は毎日腕立て腹筋背筋２００回してて１７０ｃｍ５３キロ体脂肪６％
最近腹筋が割れてきたな

それだけガリガリなら腹割れて当たり前

>>1
マジレスするとオーバートレーニング。
まずは腕立て10回、スクワット10回程度にしてみよう。
見る見るうちに筋肉付くぞ。

筋肉を増やすのは、ほんと難しいな。
１８１ｃｍ７７ｋｇ体脂肪１３％なんだが、脂肪つけてでも
食事量を増やして、筋肉を増やすべきだろうか？

その発想が、デブにつながる事も知っている。

筋肉増やしたいなら12RM前後の重さをやったらいい
肥大に向いてる
食いもんも沢山食えばいい

体質にもよるかと

蝶野は美しい筋肉って感じだけど鶴田や三沢や天龍って何か筋肉って感じじゃないし

体質や遺伝的要素・・本当に大きい。

人それぞれにワークアウト各種にも壁の重量があるし、
俺の場合、ベンチ１３５ｋｇ　Dカール２７．５ｋｇに超えがたい壁がある。
・・もう自身の発達限界として諦める方がいいかもしれない。

>>288
ナチュラルならだいたいその辺りが限界だろう
それ以上を望むならステ使うしかない

>>282
あと30kg体重増やせ
それで体脂肪率6ﾊﾟｰｾﾝﾄなら良い体だ

>>289

どこまでもどこまでも発達を求める事に無理があるんだろうな・・
ステは使う気がないんで、この壁に今後もぶつかり続けるだろう。

ステを使ってまで追い求める肉体の限界か、
それともナチュラルに自分のDNAの極限を求めるべきか・・・

俺は後者！

職業ならともかく、所詮　趣味なんでね。
ステ使う必要性がない。

ムサシってプロテインどーなんすか？
トレーナーオススメらしいんだが？

中３男だけど、

過度な筋トレ(超回復を使って３日に一度で、トレーニング後プロテイン)と毎日の30分ジョギングやってます。

165.5/56　ですが、身長はまだまだ伸びてますし、筋肉も日に日に強化されてます。
脂肪は同級生と比べて少し多いかもしれないってところ。筋肉は普通にムキムキ。
半年前に測ったのは　握力R68/L61 背筋力260kg
これからは筋肉量に気をつけながら脂肪を落とす予定です。

↑釣りでしようが、そのカラダで脂肪を落としたらガリガリじゃないですか？65キロくらいあったら少し筋肉ついてるかな？って思いますが。設定を間違えてますよ、70キロで少し脂肪ついているので落とします。に訂正しましよう。

56キロで同級生よりも脂肪が多いなら
同級生は40キロ代かな？

飢餓と闘ってる難民さんか？

だからゲーセン測定器は当てにならないとあれほど


まぁ釣りか

中３じゃなくて、妄想中さん の間違いでした。すいません

でけえ釣り針だなオイッ

>>294
効果はあるがぼったくり

バタコと肉体はもう消えたのか？

Test

自己流で1年間で6キロ増えた。
粉のプロテインは全滅で、ゼリー状のコナミが一番合ってる。
腹が張らないし下痢が治るしたんぱく質とっても頻尿にもならん。

このまま頑張るぜ！

地獄へようこそ

>>304
ウィダーだと超絶臭い屁が連発で出て鬱陶しいので
健体に変えたら味が気に入らなかった。
今はザヴァス。
俺のおなかに優しいし味も気に入ってる。

いろいろ試してみるもんだね。

筋肥大のトレーニングしっかりやってるのに筋肉つかないってやつは全然たんぱく質摂取量が足りてない。
食ってるつもりでも、全然足りてないんだよ。
一日にプロテイン30g取ったくらいで満足してたら大間違い。
ビルダーは、それを一日×5回摂取、さらに食事（たんぱく質50g）×5回はするんだよ。

>>304ゼリー状のコナミって何？

>>307
たんぱく質？
炭水化物の間違いだろ。
炭水化物を取れば筋肉つくんだよ。

ボケカス

おまえ
>>307
は３０＊５＋５０＊５＝４００ｇ
のたんぱく質を１日に摂取すると言ってるんだぞ。
頭おかしいだろ。

どこも牛乳売り切れてやがる
何で割ればいいだよ・・・

今朝豆乳で割ったぜ

別にプロテイン飲まなくてもしっかりとトレーニングして三食普通に食事してれば
ればそこそこ筋肉つくよね？

>>314
３食普通に食事するのはけっこう難しいだろ。

>>311
アメフトの奴らはそんな感じだぞ。
まあサイズがおかしいけどな奴ら

買い占めが酷くてたんぱく質とか以前に自炊が無理ぽでピンチ

プロテインを牛乳でしか飲めないやつなんなの？トレやめちまえ

プロテインは水で割っている
しかし体重増加したい俺には水で割るのは勿体ないと感じてきた
飲むヨーグルトで割れば胃腸にも良いし一石二鳥かな
豆乳で割る事も考えている
しかしコスパを考えたら水が一番だし飲むヨーグルトや豆乳で毎回割ると一回80円として一日３回240円だから月7000円

飲むヨーグルトや豆乳がどうしても必要では無いのなら水で割るのが一番な気もする
牛乳は下すから無理だし

精子で割るといいよあっー

>>281
どこの部屋の方ですか？

寝る前にプロテインを牛乳でわると夜中に高確立で腹下す

>>311
ビルダーならそれくらい普通なんだけど。
無知なクソガリ乙。

木澤は月に６Kgプロテイン飲むんだぜ

ヨウ素セシウムウォーターで割って飲んでる

>>324
200g／日だから、ビルダーなら普通じゃない？

>>323
腎臓壊してから後悔しろや、デブ。

腎臓は消耗品だからな…
肝心要
肝腎要カンジンカナメ

　 /＼＿＿_／＼
／　／　　 　ヽ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　まーたはじまった
|　　　,;‐＝‐ヽ 　 .:::::| 　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

>>327わかってないなお前
ビルダーは肝臓壊すことなんか怖くねーんだよ
それでも筋肉がほしいんだよ
俺だって１日３００ｇのたんぱく質摂ってる
肝臓壊して早死してもいいんだよ
今の人生が楽しいんだから

肉をたくさん食べても糖新生に回る分考えててそんなに害はないぞ　
ただホエイは吸収速度速くて１度にたくさん摂っても吸収されずに脂肪に変わりやすい　それで勘違いしてんのか　
肉を摂りすぎて内臓壊したなんて聞いたことない　ステはともかく　
イヌイットなんか肉と少量の木の実しか食べてないのに超健康

イヌイットは身体の構造が変わってるらしいぞ

数年前からジジイっぽく見られないようにとウエイト始めたけど。
プロテインやクレアチン摂ったせいか、検診で腎臓や痛風の数値があがってもうた。
プロテインが脂肪肉の塊りみたいに、毒物に見える。

>>331
イヌイットの平均寿命は５０代

フレックスウイラーなんてプロテイン飲み過ぎて今や廃人同様。

つうかたんぱく質の負担なんか同じ重さのビール程も無いのに

それはたんぱく質の構造によると思うが。

結石やらかしたらわかるだろ
それまで好きなだけプロテイン飲んでろよ

野菜も食べなよ

つうか、トレーニングしようやｗ

代謝良くしようぜ

否定する奴の例えって極端すぎるよなｗ
青汁だろうがプロポリスだろがヒアルロン酸だろうが
摂りすぎたら体に悪いっつーの

タンパク質を食事で摂ろうと、一般より多めに食う方が
内臓の負担がでかいっつーの

一度プロテイン飲んだら次に飲むまで何時間くらい空けたほうがいいのかな

8時間

twinlabよりおプチクラシックの方が安くなったんだな

にきびがあ

バタ子スレw

プロテイン飲んだだけで筋肉つくわけないのに

身長約180で体重現在71キロ
ＢＭＩは２２で基準値ぴったりなのになんかしょぼいです。
自重トレとプロテインやってます。
何キロくらいが一番バランスが取れてかっこよくなりますか？
　

90キロぐらい。あと、声だしが必要。

>>349
思い出させんなｗ

炭水化物取らないと筋肉は付かないのに

声出ししに公園行って来るわ

そろそろ一周年じゃねーかｗ

61 名前： バタ子 ◆U5.yHYgfpsw9 投稿日： 2010/06/03(木) 06:27:35 ID:OvzNKlI1
今日の朝トレ

ラジオ体操
ランニング4キロ
海老反り30回
柱に縛った縄を引っ張る運動30分
声出し10分

プロテイン飲んで筋肉付きゃ苦労しねーよｗｗｗ
あれは補助食品であって、１日に必要なたんぱく質量を満たすためにある。
筋肉つけたきゃ筋トレしろや。

あと声出しな

雨の中公園で声出ししてきたよ

ウイダーのホエイ×カゼインのやつ飲んでた時はトレーニング翌日にバルクアップを感じられ更に翌日にもバルクアップを感じたんだが、ケンタイのホエイだけのやつに変えてからバルクアップを感じなくなったんだよな

純粋なホエイより回復を助けるらしいカゼインが混ざってたり、回復補助系のアミノ酸が色々混ぜてる方がやっぱりバルクアップ早いのかな

ケンタイのメガバリュ3kかなり余ってるんだが。。

飲みすぎて吐いた‥

カラオケで声出しまくって
腹筋割れた

>>1
ふつープロテイン飲めばロニコー並のマッチョになれるハズだがな？
遺伝子異常でも持ってるんじゃね？

プロテインはただのタンパク質

今日はトレーニングだから 思いっきり声だしながらブランコよけるぞ!

プロテイン飲みだしてから、下痢が止まらない。
筋肉がつくどころか、痩せてきた。

プロテインは腎臓に負担かかるぞ
あとアミノ酸に分解されるとき血液を酸性にするから中和のためカルシウムが消費される

ビルダーではないが短距離走のモーリスグリーンは結構プロテイン飲んでたな
それでたんぱく質を補ってたみたい
炭水化物はそんなに取ってなかったみたい

http://pds.exblog.jp/pds/1/200604/14/40/e0010240_7453099.jpg
モーリスグリーン(写真右)。

モーリスグリーンの食事メニュー
http://www.sf-magazine.com/2001/jan/sprinter2.htm

やっぱり腎臓は怖いからね
腎臓も糖尿も一度やらかしたら、食事制限でもう筋トレなんて向こうの世界の話になってしまう
だからほどほどがいいんだよ
わかったかバカ子

腎臓は大事だからな。
人工透析なんかになったら残りの人生が消化試合になる。

>>367
ラット・プル・ダウンを
ワイドグリップで55ｋｇとあるが、
さすがだなと思ったな。
おそらくフロントでやってるんだろうが、
反動を使ってないんだろうな。

ウイダーもDNSも健体も 平気だったが…
ザバスだけ腹くだす…

プロテインって何買えばハズレないんですかね?
ザバス買っとけば大丈夫ですか?
ココア味がうまそうですよね　(*´∀｀*)

ウエイトトレーニングはじめて２ヶ月の182ｃｍ70ｋｇです☆

プロテインは毎日飲んだほうが良いんですか？

今は週3のトレーニングでトレーニング後しか飲んでいません。

トレーニングしない日や就寝前も飲んだほうが筋肉付きやすいですか？

あ

い

し

ん

なんか聞きかじっただけの知識をひけらかしに着てるだけの奴が多いなｗ

それで十分

トレーニングしない日や就寝前も飲んだほうが筋肉付きやすいですか？

はい

はいじゃないが

これやめろ

はい

はいじゃないが

うん

どれ？ちょっと見せてみい

どーんといこうや

プロテイン飲んだだけで筋肉つくわけねえだろｗアナボル取らなきゃ無理にきまってんじゃんｗ

このくらい鍛えないと無理だよ
http://www.youtube.com/watch?v=4wyDtapDLJk&feature=related

三ヶ月週三でジムに通いプロテイン飲んでたが、筋肉が減っていた。

おそらく一日のカロリーが足らないんだと思うが、ぽっちゃりお腹の事を考えると食べられないジレンマ。

先にお腹の肉落としてからウエイトアップした方がよろしいかな？

はい

はいじゃないが

>>391
ジムに通うだけじゃ筋肉つかないよ。
ジムでトレーニングしないとなw
腹のぜい肉落としたいなら基礎代謝あげるのがよい。
腹筋、背筋、大腿四頭筋、胸筋とか大きな筋肉から鍛えていくといいぜ。
それでも効果でないならメシ抜け

>>394
何か分かった様なきがします。
自分はジムでトレーナーのいうとうり鍛えて有酸素運動してますが、筋肉量が減りました。

そもそも基礎代謝が低いのに、食事制限してほとんど炭水化物を十分にとら無かったのが失敗だったと思います。脂肪もそんなに減ってません。

先ずは腹出てるの気にせず、ちゃんと食べて筋肉つけて基礎代謝上げてから脂肪を減らす事を考えればいいのかな？

>>389
アナボルっていうかザバスのプロテインはガチだよね
アナボルのサプリと一緒に摂ってたら間違いなく筋肉がつく
１ヶ月で明らかに体つきが変わって筋肉がついたなって感じがした

何かを忘れていることに気づくべき
http://www.youtube.com/watch?v=KdZkYrY5DKk

プロテインなんか気休めだよ
ステ入れて鍛えまくれそうしないと変化なんか期待できないから

>>398
プロテインも買えない貧乏人登場

400

ちん肉付いた