チンニング総重量１２５ｋｇを目指すスレ

チンニング総重量１２５ｋｇを目指すスレです。

え？作っちゃったんすか？

いやこれは必要だろ

本日
背中の種目数種類やった占めとして
ワイドグリップチンニング
７５．２ＫＧ　９レプ　８レプ

>>4
こちらへどうぞ
チンニング総重量１００ｋｇを目指すスレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1274883164/

125って一発あがればおｋ？

>>6
１回で充分だ。うｐしろ。

今日のチン（体重75kg）
ワイド
+16*10
+10*11
ややワイド
+10*8
自重*8
自重*6

久しぶりの荷重チン。
自重80�s＋20�sで3レプでした。だいたいベンチと同じ。
125�sは遠いね。

ストラップはダメ？勿論順手？

マジレストレーニング
７７．０KG＋１５　３レップ
７７．０KG＋１０　７レップ　　　

今日のチン（体重74ｋｇ）
ややワイド
+22*10
+15*10
+10*6
自重*6
自重*3

ナローアンダー
自重*5

今日のチン（体重73.5）
ワイド
+18*10
*11*12
ややワイド
+10*9
0*7
0*5

今日のチン（体重72.5ｋｇ）
ややワイド
+23*10
+16*10
+10*8
自重*9
自重*6

ナローアンダー
自重*8
自重*6

今日のチン（体重72）
ワイド
+19*10
*12*11
ややワイド
+10*10
0*8
0*6

今日のトレ（体重72ｋｇ）
ややワイド
+24*10
+17*9
+10*9
自重*9
自重*7

ナローアンダー
自重*8
自重*6

今日のトレ（体重72ｋｇ）
+28*5, +28*4(ワイド）
+28*6, +28*6, +28*5（ややワイド）

+13*8, +13*8（ワイド）
+13*10（ややワイド）　　　

いつもはインターバル１分くらいでしたが今回は３〜５分です

今日のトレ（体重73ｋｇ）
+27*5, +27*4(ワイド）
+27*6, +27*6, +27*5（ややワイド）

+12*8, +12*8（ワイド）
+12*10（ややワイド）　　　

今日のトレ（体重73ｋｇ）
+30*6 +30*6 +30*6 +30*5 +30*5
+20*4(ワイド）
+20*8
+10*8
自重*10　　ややワイドって書くの面倒だから省略

昨日のトレ（体重７２ｋｇ）
+33*6　+33*6　+33*6　+33*5　+33*5
+23*8
+13*8
自重*10

今日のトレ（体重73ｋｇ）
+32*6 +32*6 +32*4 +32*4 +32*4
+22*8
+12*8
自重*10

今日のトレ（体重73ｋｇ）
+32*6 +32*6 +32*5 +32*5 +32*5
+22*8
+12*8
自重*10

今日のトレ（体重73ｋｇ）
+32*6 +32*6 +32*5 +32*5 +32*4
+22*8
+12*10
自重*10　このやり方にしてから全然伸びないからやり方を変える予定

今日のトレ（体重73ｋｇ）
+41*1　　+43*1（総重量116ｋｇ）
+27*8
*22*8
*17*8
+12*10

この後ワンローやってその後自重で適当に

今日のトレ（体重74ｋｇ）
+41*1　　+46*1（総重量120ｋｇ）
+26*8
*21*9
*16*8
+11*10
自重*8

今日のトレ（体重74ｋｇ）
+41*1　　+46*1
+26*8
*21*9
*16*8
+11*9
自重*8

今日のトレ（体重74ｋｇ）
+41*1　　+46*1
+26*8
*21*9
*16*8
+11*9
自重*8　　　　まるで成長しないな

今日のトレ（体重74ｋｇ）
+41*1　　+46*1
+26*8
*21*9
*16*8
+11*8
自重*8　　　　

今日のトレ（体重74ｋｇ）
+41*1　　+46*1
+26*8
*21*8
*16*9
+11*9
自重*8　　　　来週からはワイドに変更予定

今日のトレ（体重74ｋｇ）
ワイド
+20*7
+15*9
+15*8
+10*8
+5*8
自重*9　　今日は都合によりインターバルが滅茶苦茶

今日のトレ（体重75ｋｇ）
ワイド
+20*8
+15*8
+15*7
+15*6
+5*10
自重*10

今日のトレ（体重75ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*8
+15*7
+15*5
+5*10
自重*9

今日のトレ（体重75ｋｇ）
ワイド
+20*8
+15*8
+15*7
+15*6
+5*10
自重*10

今日のトレ（体重76ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*9
+15*7
+15*5
+5*10
自重*9　　　先週は肩の調子がイマイチだったので自重で適当に

昨日のトレ（体重76ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*10
+15*7
+15*6
+5*11
自重*8

昨日のトレ（体重76ｋｇ）
ワイド
+20*6
+15*8
+15*5
+15*4
+5*17
自重*7

なにやら書き込んだ憶えのないレスがｗ

足が痛かったのでベントローやめてチンメインでやった（体重76ｋｇ）

+27.5*9
+27.5*6
+15*10
+15*7
0*11
0*9
0*7

今日のトレ（体重76ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*10
+15*8
+15*7
+5*11
自重*8

test

昨日の
+27.5*9
+27.5*7
+15*10
+15*8
0*11
0*7
0*6

いや。凄いなコレだけ重量いけるって
ていうか>>8さんはトレーニング歴はどれくらい？

今日のていうか昨日トレ（体重76ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*10
+15*8
+15*7
+5*9
自重*8

>>41
ここ５年くらいは継続してやってます
チンスタ買ってワイドとかやり始めたのは２，３年ですかね
昔から懸垂は苦手ではなかったです
最近はまるで成長してるって気がしないですが・・・地道にいこうと思います

今日のトレ（体重76ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*10
+15*7
+15*6
+5*11
自重*6

二日前のトレ（体重76ｋｇ）
ワイド
+20*10
+20*6
+15*8
+15*7
+5*12
自重*8

今日のトレ（体重77ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*8
+15*7
+15*6
+5*11
自重*8

今日のトレ（体重77ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*9
+15*6
+15*5
+5*9
自重*7

みてるよ
頑張ってください

サイドチンはやらんのかえ？ありゃええで〜

先週のトレ（体重77ｋｇ）　　新システムで書き込めなかった
ワイド
+20*9
+15*9
+15*8
+15*4
+5*910
自重*8

今日のトレ（体重量るの忘れた）
ワイド
+20*10
+15*9
+15*8
+15*5
+5*10
自重*8

>>47　ありがとうございます。全然成長しないしつまんなくてすいません
>>48　サイドチンって初めて聞いたんですがパラレルっぽいやつですかね？

>>49
の+5*910は+5*10の間違い
３月になったらまたやり方変えようと思ってます

今日のトレ（体重77ｋｇ）
ワイド
+20*9
+15*9
+15*7
+15*6
+5*10
自重*8

もう3月か…
俺も頑張らねば
とりあえず加重できるようになりたい

今日のトレ（体重77ｋｇ）
+30*8
+30*6
+20*8
+15*8
+5*9
0*9　　　久々にワイドではない手幅をメインにした。一応成長していたっぽい。

今日のトレ（体重77ｋｇ）
+30*7
+30*7
+20*8
+15*7
+5*10
0*9

今日のトレ（体重78ｋｇ）
+30*8
+30*6
+20*8
+15*7
+5*9
0*8

今日のトレ（体重78ｋｇ）
+30*8
+30*6
+20*8
+10*8
+0*10
*0*6　　　　先週書き込むの忘れたけど、調子悪かった。

疲労がたまってきた感じがしたので
一週間ほどトレを休止

今日は軽くということで、久々に自重限界に挑戦+α（体重77〜78ｋｇ）
0*19
0*10
0*7　　　　インタ２分くらい。前は２０回いけたけど体重は今より低かったしね
　　　　　　

>>8
やっぱり続けることって大事なんですね〜
トレーニング開始前の体重っていくらでしたか？

>>58
5.6年前ですが173ｃｍで66ｋｇ前後だったと記憶してます
ちょいと脂肪が気になったのがトレのきっかけのひとつです

トレの知識が乏しい頃は、反動アリのアンダーナローで25回とかやって
俺スゲーで自己満足してました
今は効かせるというか、カッコいい背中を目指してます

>>8
ありがとうございます
モチベーションアップのためにもこれからも見に来ます

sage

+30*7
+20*9
+10*9
0*10
0*7 　まったく成長する気配がないので何か考えないと

今日のトレ（体重78ｋｇ）
+40*3
+30*7
+20*8
+10*10
0*9
0*6

今日のトレ（体重78ｋｇ）
+40*3
+30*6
+20*9
+10*10
0*10
0*8

今日のトレ（体重78ｋｇ）
+40*3
+40*3
+40*2
+15*10
+7.5*10
0*8

こないだのトレ（体重78ｋｇ）
+40*3
+40*3
+40*3
+15*10
+7.5*10
0*10

こないだのトレ（体重78ｋｇ）
+40*3
+40*3
+40*2
+15*10
+7.5*10
0*8
だめだこりゃ

こないだのトレ（体重79ｋｇ）
30*6
20*8
10*8
0*8　　　　停滞どころか記録さがってる

今日のトレ（体重79ｋｇ）
30*6
20*9
10*9
0*8

test

test

昨日のトレ（体重79ｋｇ）
30*7
20*9
10*9
0*10

こないだのトレ（体重79ｋｇ）
30*6
20*8
10*10
0*10
0*5　

昨日のトレ（体重79ｋｇ）
30*4
30*4
20*7
10*10
0*10
0*6　　　　バーが首につくまでひく事にした

故障したのでしばらく中止します

ゆっくり休んで、またがんばってください。
自分は今日95kgをクリアしたので
4週間後にはこのスレの階級に入れそうです。

>>76
どうもありがとう。
こんな過疎スレ見てくれてうれしいです（自分が立てたわけじゃないけどｗ）。
一緒に情報交換できたら楽しいですね。

sage

どれくらいほっとくと落ちるんだろうか

test

懸垂したい

昨日のトレ（体重77ｋｇ）
0*12
0*12
0*10
0*8
0*7　　　　3週間ぶりで軽く自重のみ

今日のトレ（76ｋｇ）
ワイドで
0*15
0*10
0*8
0*7
0*6　　　まだ様子見

今日のトレ（76ｋｇ）
0*18
0*12
0*8
0*7　　　次から加重しよう

　　　_______　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_＿
　　　　／／￣~`i ゝ　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 `l |
　　　 / /　　　　　　　 ,______　　　,_____　　　　________　 | |　　____　TM
　　　|　|　　 　 ＿__　//￣ヽヽ　//￣ヽヽ　（（￣）） 　 | |　//￣_>>
　　　＼ヽ、　　 ｜l　| |　 　 | |　| |　 　 | |　　``( (.　　.| |　| | ~~
　　　 　 `､二===-'　 ` ===' '　　` ===' '　 //￣ヽヽ　|__ゝ ヽ二=''
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ヽヽ___//　　　日本
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：メ　　の　　：　　　//: /:::|::',|::'､:::::::::＼:.:＼.:.:.ヽ:.:.:＼:.:..＼::::::::::::＼､::::＼　 　 ：　：　：
：は　　文　　：　　/!::|::l:::: /|:::l:ヽ:＼::ヽ:.:＼:.:＼.:::ヽ:.:.:ヽ:.:.:.:＼::::::::::::＼￣　　　：　：　：
：嫉　　章　　：　　 |/l::|::|::|: ﾄ､:::::::::､､:ヽ､:.:.:.:::::::::::::::ヽ::::.:ヽ:.:.:.:.＼:.:.:.ヽ:::＼.　　 ：　：　：
：妬　　・　　：　　 |::|::/l::|::|r‐ヽ:::::ヽ(ヽー,―＼::::::､::::::::::ヽ::.:.::::::.:::::::ヾ.￣　　 ：　：　：
：し　　・　 　：　　 }//l::|:::|{（:::）ヾ､:::ヽ ＼!（:::） ヽ,:::ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::::ヾ、 　 ：　：　：
：て　　・　　：.　　|/l::|::|:::|ヽ==''" ＼:ヽ、ヽ=＝'" |:::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ､::::＼
　い　　・　 　 　 /　',|::|:::|　　　/　　 ｀゛　　 　 　 |!::::::::::::::::::::::::::::ﾄ､::ﾄ､_｀ ゛`
　る　　・　　　　　　　l::!::::ﾄ、 　'､　_　　　　　　 　 ||::::::::::::::::::::::::ﾄ:ヽヾ|　|￣￣￣｀ヽ、
　と　　・　　　 　 r'"´||',::::',　　　　 　 　 　 　 　 　 |:::::/l:::::|＼:::ﾄ､ヾ |　| 　 　 ／　/ ＼
　し　　・　　　　/ 　　ll　',::', 、 ｰこﾆ=-　　　　 　 /!::/ ヽ:::|　 ヾ､ 　ﾉ ﾉ　　／ 　,ｲ　　　ヽ、
　か　　　　 　　 ,'　　　 | 　'､:, ＼　--　　 　 　 ,. '´　|;'　 l ヾ､. 　 ／／　　　　　/ |　　　　l: l
　思　　　　　　　|　　　|!　　ヽ; 　ヽ 　 　 　 ／.:　 　 i! 　/ 　 ゛／／　|l　 　 　 /　|　 　 　 | |
　え
　な
　い

今日のトレ（75ｋｇ）
15*12
15*9
0*10
0*8

今日のトレ（75ｋｇ）
ワイド
15*10
15*8
0*12
0*9

今日のトレ（75ｋｇ）
20*10
15*11
5*11
0*9

t

こないだのトレ
ワイド
15*11
15*9
5*12
0*9

今日のトレ（体重74ｋｇ）
20*11
15*11
5*10
0*10

てすと

こないだのトレ
ワイド
15*11
15*7
5*11
0*9

今日のトレ（体重73ｋｇ）
20*11
15*9
7.5*10
0*9

こないだのトレ
ワイド
15*12
15*8
5*10
0*9

昨日のトレ（体重72ｋｇ）
30*8
30*6
15*10
0*12
0*8

こないだのトレ
ワイド
15*12
15*8
5*10
0*10

今日のトレ（体重73ｋｇ）
30*8
30*6
15*12
0*12
0*8

こないだのトレ
ワイド
15*12
15*8
5*12
0*9

昨日のトレ（体重73ｋｇ）
30*8
30*6
15*11
0*12
0*8

こないだのトレ
ワイド
15*13
15*9
5*11
0*8

昨日のトレ（体重73ｋｇ）
30*8
30*6
15*11
0*12
0*8

マンネリで報告控えてます
片手懸垂に挑戦中です

体重75.0＋服やチェーン2.0＋プレート27.5＝総重量104.5
上記を１回だけできたのでここに来ました。
ＢＩＧ３を優先しているのでチンは週一以下ですが
じっくり取り組んでいきたいのでよろしくおねがいします。

>>8 さん
マンネリとのことですが
現在ＭＡＸ一発の重量はどれくらいですか？

一発の重量とか最近全然やってないですよー
最近で調子良かったのが
体重７３ｋｇ+30ｋｇ×9でした

過去の見てみるとトータル118ｋｇくらいで3発とかやってますねえ

過疎ってレベルじゃなスレッドですけどよかったら記録などを残していってくだされー

ＭＡＸは103を9回だと132、113を3だと125ですね。
月一で三発狙いくらいで推定ＭＡＸ測定してみれば
モチベーションも高まるんじゃないかと思います。

2011/11/10(木)
体重（75kg）
＋0kg　5　5　5　5　5　5　5

2011/11/13(日)
体重（75kg）
＋0kg　2　2
＋5kg　5　5　5　5　5

昨日のトレ（体重74ｋｇ）
35*6
30*8
22.5*9
15*9
0*12

2011/11/17(木)
体重＋着衣＋ベルト（76kg）
＋0kg　5　3　2　
＋5�s　1
＋12.5�s　1
＋20�s　6　推定ＭＡＸ111�s

2011/11/20(日)
体重＋着衣＋ベルト（76.5kg）
＋0kg　5　5　5
＋30kg　1
＋35�s　×
＋32.5�s　1
＋33.75�s　1　実測ＭＡＸ110.25�s

2011/11/24(木)
体重＋着衣＋ベルト（75.5kg）
＋7.5kg　3　3　3　3　3　3　3

2011/11/27(日)
体重＋着衣＋ベルト（76.5kg）
＋1.25kg　1　
＋7.5kg　1
＋12.5�s　3　3　3　3　3

昨日のトレ（体重75ｋｇ）
40*4
40*4
35*5
30*6
15*10
0*12

2011/12/01(木)
体重＋着衣＋ベルト（75.75kg）
＋0�s　5　3
＋1.25kg　2
＋6.25�s　1
＋12.5�s　1
＋17.5�s　1
＋26.75�s　4　推定１ＲＭ112�s

2011/12/04(日)
体重＋着衣＋ベルト（76.5kg）
＋0kg　5　5　5
＋30kg　1
＋35�s　1
＋40�s　×
＋37.5�s　1　実測１ＲＭ114kg

今日のトレ（体重75ｋｇ）
40*4
40*4
40*3
30*7
15*10
0*12

2011/12/08(木)
体重＋着衣＋ベルト（75.5kg）
＋10.0kg　3　3　3　3　3　3　3

３発トレが集中していたので中枢性疲労が溜まっていたようです。
筋肉痛がほとんどないのでカフェインでごまかせてましたが
金曜日に机に向っていて突然寝違えみたいな痛みで首が回らなくなり
土曜日日曜日はトレをサボってひたすら寝て疲れをとる状態でした。
今年のトレーニングのボリュームを削る予定です。

てすと

2011/12/18(日)
体重＋着衣＋ベルト（75.5kg）
＋5.0kg　1　
＋12.5kg　1
＋20.0�s　3　3　3　3　3

今日のトレ（体重75ｋｇ）
40*4
40*3
40*3
30*6
15*10
0*10

2011/12/25(日)
体重＋着衣＋ベルト（74.5kg）
＋0�s　5　3
＋5.0kg　2
＋10.0�s　1
＋16.25�s　1
＋21.25�s　1
＋27.5�s　3　推定１ＲＭ108�s

1/3のトレ（体重76ｋｇ）

0*6　　　15*4　　　30*2　　　42.5*1　　45*1　　　50*1
42.5*3　32.5*6　　22.5*8　　　15*9　　　0*10

45ｋｇ加重したときなんとディップベルトの金具が折れたｗ足に落ちなくて良かったが床がへこんだ・・・
代わりの金具に交換して恐る恐る45kgと50kgをクリア

体重76kg+ディップベルト1kg+ウエイト50kgのトータル127kgで腕を伸ばした状態から
無反動で顎をバーにつけるのに成功した

これでこのスレクリアかもしれないけど150はいける気がしないのでここでダラダラ書き込むかも

125kgクリアお疲れ様です。
150kgはきっと行けますよ。そのころには片手懸垂もいけるはず。
トレ記録は150kgのスレが誰もいないのでこっちに書いてください。

自分は週一ペースで筋肥大狙いから地道にやってます。

2012/01/08(日)
体重（72.0kg）
ラットプルダウン　逆手肩幅
65.0kg 12 12 12

どうもどうも

昨日のトレ（体重77kg）
30*8
30*7
30*5
15*9
15*7
15*6

昨日のトレ（体重78kg）
30*7
30*7
30*6
15*10
15*8
15*6

今日のトレ（体重79ｋｇ）
30*7
30*6
20*9
20*7
15*8
15*7

2012/01/15(日)
体重（73.0kg）
ラットプルダウン　順手ワイド
57.5kg 12 12 12

2012/01/22(日)
体重（73.5kg）
ラットプルダウン　逆手ナロー
57.5kg 6
65.0kg 6
72.5kg 12

2012/01/29(日)
体重（74.0kg）
ラットプルダウン　順手ワイド
50.0kg 6
57.5kg 6
65.0kg 12

今日のトレ（体重79ｋｇ）
30*8
30*7
30*6
20*8
15*8
15*7

2012/02/05(日)
体重＋着衣（74.5kg）
懸垂　逆手ナロー
10 10 10

あと2セットの予定がこなせそうになかったので中断。
減量してるわけでも太ってるわけでもないのに体が重く感じる。

あとエブリベンチを懸垂で応用してみようかと画策中。

今日のトレ（体重80ｋｇ）
30*6
30*6
20*9
20*7
15*8
15*7

回数をこなせるように使用重量を下方修正。

2012/02/12(日)
体重（74.5kg）
ラットプルダウン　順手ワイド
72.5kg 10 10 10

2012/02/19(日)
体重（74.5kg）
ラットプルダウン　逆手ナロー
57.5kg 5
65.0kg 5
72.5kg 10 10 10

2012/02/26(日)
体重（75.0kg）
ラットプルダウン　順手ワイド
57.5kg 5
65.0kg 5
72.5kg 10 10 10

まだまだ道は長いな。

82キロ＋30キロ×6レップ3セット
あんまり重いと背中より腕のトレになるから総重量125とかあんまり意味を感じないってか、もうあんまりチンは…ぶっちゃけどうでもいい種目になっちゃったなｗ
チンスレもゴミクズばかりだしｗ

今日のトレ（体重80ｋｇ）
30*7
30*6
20*9
20*7
15*8
15*6　最後ちょっと自重

今日のトレ（体重80ｋｇ）
30*7
20*10
20*8
15*9
15*6
0*4

30*7
20*9
15*9　　　最近ベンチ125クリアできて嬉しかった

こんなスレあったんや。

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あっははははははははっはははははははっはは　カメ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

カメは何ひとつ馬場孝司氏に勝てない┓( ´ー｀)┏　笑
ドチビ┓( ´ー｀)┏笑　
嫉妬┓( ´ー｀)┏笑
嫁さえもらえないさすらいの童貞55歳┓( ´ー｀)┏笑


嫁もらえない┓( ´ー｀)┏笑

今日のトレ
27×6
26×6

現在77ｋｇくらい
30*8
20*10
15*10
0*10　　　のようなトレーニングを繰り返してます

>>131
めちゃくちゃ凄いですねぇ。
スタンスは肩幅ですか？

>>132
肩幅より拳一つくらい広めかな
正確にいうとモリヤのチンスタでやってて、その支柱のすぐ外側でやってます。
端端のワイドも別にやってますけど

私もモリヤのチンスタです！
支柱の内側、肩幅で加重26×9を目指しています。
支柱の外側だとサムレスグリップでやってるんですよねぇ？

一応サムレスだけどストラップ使ってます。
>>114みたいな挑戦のときは素手ですけど、
背中のトレ（ワンロー、ベントローなど）は基本ストラップ使ってます。
デッドリフトは素手です。

腕を完全に伸ばした状態から無反動（だと思う）でバーに顎がついたら1回とカウントしてます。
余裕のある重量のときは鎖骨近くまで引くようにしています。

最近はまるで成長しないので惰性でトレしてます
片手懸垂が目標かなー

>>135
こんなに凄くても片手懸垂はまだ出来ないんですね！

今日のトレ
26×7
26×6

http://www.youtube.com/watch?v=uWITCGnvVQ0&feature=plcp

体重71 加重25キロ5回
71＋25＝96キロ　
まだまだ遠いわ…

>>138
ヨロヨロじゃねーかｗｗｗ

>>138
こいつのは変化が大してないからつまらん

>>138
どこが三回なんだよｗｗｗ

125って相当だよなあ
現在80＋25×8だけど見た目はもう十分バルキー

半年以内に達成したいね

つうかなぜ125？100でいいんじゃね？って思う。後者ならあと4キロだ

体重95だけど自重20回できるから余裕だな。普段は10回×5セットしかやらないけど。

>>144
100じゃハードル低過ぎるだろ
125でも軽いぐらいだ

>>146どんだけデブなんだ？

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ豚

>>147
７５キロだけど？

つーか懸垂はデブのが不利だろ普通

一回もできん

>>147
デブだろうがガリだろうが
１２５kgなのは同じだろ馬鹿ｗ

安美錦は体重１５０キロ超で懸垂できるらしいな

>>146
いや125はかなり強いと思うぞ

体重62、3キロの奴なら片手懸垂出来るレベルなんだから

115×4
うはあｗ見えてきたｗ

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前スレの人ありがとう
金曜日は頑張って上見てえびぞりになって意識しながらやってみます

誤爆でした

体重100キロの人が25キロ付けてやってもOK？

>>159
当たり前だろ

>>159くそ〜体重あと27キロありゃ…加重は達成してんのに

馬場さんが10年ぶりにチンニングをやったぞ！

重量が強すぎるｗ

チンニング（アンダーグリップ）４セット（背中）

自重＋６０ｋｇｘ１６
自重＋６０ｋｇｘ１５
自重＋６０ｋｇｘ１４
自重＋６０ｋｇｘ１２

流石エリートサラリーマン、チンニングも超エリート。