懸垂は「胸、三頭、二等、背中」の種目である

なぜか懸垂は二等、背中の種目と思われがちだが胸と三頭もかなり使う

順手の懸垂はプルオーバーと似ている

了解
終了

拮抗筋まで使っちゃうほどフォームが悪いのか

懸垂で胸や三頭と使うとか言うのは
ディップスで背中も使うとか言うのと一緒でしょ。
あくまで補助的なもの。

いや全然違うだろ
相当ワイドでやらない限り胸筋や三頭かなり使うぞ

三頭使うか？

>>6
使う
プルオーバーと同じ動作

君がやってるのは懸垂と違うんじゃないのか？

正面水平（Front lever）
http://www.youtube.com/watch?v=jfGAtWLXoYQ
なら確かに胸や三頭にかかる比重は大きくなるけど

>>6
三頭はネガで長頭にはちょろっと入る。だが、大したこと負荷ではない。

>>5はちゃんと背中を収縮させる正しいチンのフォームを知らないんだな

wikiにもしっかり三等、胸も鍛えられるって書いてある

で？っていう

初心者は、懸垂で効く程度の胸と三頭への刺激でそう思っちゃうんだろうね。
この板にいる人間にとっては、負荷と言えないレベル。

おれの体感では三頭筋への刺激は
プルオーバー＞ディップス＞＞＞＞＞チンニング

でも背中の日でチンすると次の腕の日でなんとなく疲労が残ってていやだ

懸垂の主動筋はあくまで背中と上腕二頭筋。

なんでプルオーバーでディップスより三頭に刺激があるんだ

Wiki（笑）

俺もストレッチ系のプルのが三頭に効くけどね

そうだね。プロテインだね。

マシンプルオーバーなら三頭に効くというか
三頭が攣るｗ

そうだねプロテインだね。

う〜ん。
2頭ならわかるが、三頭は無いと思うんだな。

関与するとしても、毛の先くらいではなかろーか。