トレーニングはビッグ３だけで良い。

1 ：無記無記名：2010/05/16(日) 00:35:56 ID:TAib+Ye+

たけぽんはビッグ３だけしかやらないのにこの肉体
http://imepita.jp/image/20100428/335260

2 ：無記無記名：2010/05/16(日) 10:58:33 ID:iO5X5/O5

重要な順に、下に行くほど雑魚種目
スクワット
デッド
チンニング
フロントプレス
コロコロ
ベントオーバーロー
カーフレイズ
クランチ
シュラッグ
リストカール
___________越えられない壁__________
ベンチプレス
アームカール

初心者がまずやりたがるのがカールとベンチｗ

3 ：無記無記名：2010/05/16(日) 13:59:41 ID:hzd84nMl

スクワットとデッドって糞種目じゃないかｗ体脂肪増やすトレーニングの甲斐なく
プロレスラーのような体になる。ｗｗ

4 ：無記無記名：2010/05/16(日) 14:31:08 ID:cltqJRp0

体脂肪増やすトレーニングのかいなくプロレスラーの体になるってどういうこと？
プロレスラーの体って体脂肪に満ちてるでしょ

5 ：無記無記名：2010/05/16(日) 14:59:46 ID:vvCZOXiw

たけぽん持ちあげてる奴増えたな

6 ：無記無記名：2010/05/16(日) 15:20:16 ID:hzd84nMl

スクワットやデッドリフトの様な種目は強い体幹が必要なため体脂肪が
腹周りに増える。もちろん筋肉も発達するが。

7 ：無記無記名：2010/05/16(日) 15:22:58 ID:qw4Nss7P

>>2
シュラッグは肩と首を鍛えるのに重要だと思うけどなぁ。

8 ：無記無記名：2010/05/16(日) 15:39:25 ID:7RJGd5Hi

たけぽんとかチンみてればわかるわな
デッドとかスクワットとかチンニングをキツいから嫌って
ベンチばっかりやってるもんな
ベンチやってるとおっぱいだけの脂肪まみれのブタになるよなｗ
ベンチは雑魚とか初心者、脂肪まみれのブタが大好きな種目だから
ベンチ叩くと豚がうるせーうるせーｗｗｗな

9 ：無記無記名：2010/05/16(日) 15:49:05 ID:mfDC+SvB

>>6
脂肪は落とせばいいじゃないのか

10 ：無記無記名：2010/05/16(日) 15:53:41 ID:N28W9eYR

リフターのように腹が太くだらしない体でも単純にデカくなりたい人にとっては満足なのか

11 ：無記無記名：2010/05/16(日) 17:18:38 ID:LjPNssq0

他人の趣味趣向はどうでも良いと思うが・・・
デブっても最大筋力が欲しい、最大筋力より相対筋力が欲しい、ビルダーのフィジークが欲しいなどなど。
ウェイトであればおｋでしょ。

12 ：無記無記名：2010/05/16(日) 19:12:32 ID:hzd84nMl

>>9
それがそう簡単に落ちないの。ミドテ見ても分かるじゃん。
落とそうと思えばただ単に小さくなってしまったり。
パワーとボディの両立って一部の体型除いて無理。

13 ：無記無記名：2010/05/16(日) 19:20:21 ID:hzd84nMl

もし脂肪を落としたいのならスクワットやデッドを止めるのが一番手っ取り早い方法。

14 ：無記無記名：2010/05/16(日) 19:23:13 ID:LjPNssq0

それ逆

15 ：無記無記名：2010/05/16(日) 20:26:20 ID:BG+rPN2t

ここんとこ２年くらいはベンチ、デッド、バーベルロウがメインで他はほとんどやっとらん。
でもやりこんでた種目やってみても、たいして扱える重量は大して変わってない。
パワー維持ならBIG３だけで十分だと思う、肉団子志望なら別だがｗ

16 ：無記無記名：2010/05/16(日) 20:33:59 ID:e4H12mfP

>>15
すげぇ背中ぼこぼこしてそうｗ

17 ：無記無記名：2010/05/16(日) 20:40:30 ID:LjPNssq0

しかし、ネタにしても面白くないなｗ
デッド、スクワットしたら脂肪付くとかさｗ

18 ：無記無記名：2010/05/16(日) 22:19:16 ID:Xvw9oK+5

なんというネタスレだ

19 ：無記無記名：2010/05/22(土) 16:14:05 ID:2FEzHgBl

20 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 19:22:27 ID:Bo7WIoPy

良スレage

21 ：無記無記名：2010/09/25(土) 17:49:24 ID:DxOeC1o/

age

22 ：無記無記名：2010/09/25(土) 18:18:56 ID:/812+G5G

＞リフターのように腹が太くだらしない体
胴体が太いのは重量を支えるのに適した体型だしリフターは太いがだらしなくはない。

23 ：無記無記名：2010/09/25(土) 18:43:12 ID:0gJTiZ6c

肩やらないとベンチ伸びなくないかな･･･

24 ：無記無記名：2010/09/25(土) 22:29:20 ID:m9P6b5wZ

>>1
たけぽんはスクワットやデッドもほとんどしてないだろｗ
ベンチばっかｗ