【2010年夏】ダイエット厨&ガリ隔離スレ

夏までに痩せるにはどうすればいいのでしょうか？

とか質問しちゃう糞ガリのためのスレです。

夏までに痩せたいけどどうすればいいのん？
もちろん筋肉は増やして

不可能です。

痩せマッチョににあうタンクトップ教えろゴリラども

ユニクロのシルキードライ

男は黙って増量しろデブ

良スレッドの予感

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1273814043/
こっちに誘導でよくないかｗ

誤爆

夏までに痩せたいけどどうすればいいのん？
もちろん筋肉は増やして

170cm 60kgの糞ガリです。
おなか周りをすっきりさせて割れた腹筋を手に入れたいです。

同時に筋肉を増やして贅肉を減らすのは無理かもしれませんが、同時じゃなくてもかまいません。
かっこいい身体が欲しいんです。来年の夏まででも良いです。

170cm60kgのクソガリなのにお腹まわりには脂肪があるのか。
とりあえず食って食って筋トレして大きくなれ。
そして来年の春頃から夏にかけて減量すりゃ目標達成だ。達者でな。

>>11
お前やさしいな！！

糞ガリホイホイあげ

夏までに桂言葉ちゃんみたいなかわいくておっぱいの大きな彼女が欲しいのですが、
踏み台昇降運動の前にBCAAとクレアチン摂取したほうがいいですか？
ちなみに、毎日「魁！男塾」を読んでモチベ上げてまっす！

>13
王大人「脂肪確認」

>>14
素晴らしいアドバイスありがとうございます！
これで、逢坂大河ちゃんみたいなツルペタロリ体型な彼女つくれます
これからも、民明書房の本読みまくって、筋トレ勉強マジがんばるっす！！

下の種目を週でセット組んで
胸は　　　　腕立て：６０回　３セット　　　　　　　　　　　ベンチプレス：６０ｋｇ７０ｋｇ８０ｋｇ
　　　　　　　チェストプレス：４０ｋｇ５０ｋｇ６０ｋｇ　　　　インクラインプレス：４０ｋｇ５０ｋｇ６０ｋｇ
　　　　　　　ペックデック：３０ｋｇ３５ｋｇ４０ｋｇ
背中は　　懸垂：２０回　３セット　　　　　　　　　　　　　ロウイング：３０ｋｇ４０ｋｇ５０ｋｇ
　　　　　　　ラットプル：５５ｋｇ６０ｋｇ６５ｋｇ
肩は　　　　アーノルドプレス　２５ｋｇｘ３セット　　　　　ラテラルレイズ　１５ｋｇｘ３セット
　　　　　　　フロントレイズ　１０ｋｇｘ３セット
腕は　　　　プリーチャーカール　３０ｋｇ３５ｋｇ４０ｋｇ　ＥＺカール　２０ｋｇ２５ｋｇ３０ｋｇ
　　　　　　　ハンマーカール２０ｋｇ２５ｋｇ３０ｋｇ　　　　　プッシュダウン　３０ｋｇ３５ｋｇ４０ｋｇ
　　重量が増える場合は25回15回8回
腹は　　　　毎日　自重　30回　25回　20回
週２，３でランニング３−５ｋｍ

これを6週つづけたらいいんじゃない？

本物のクソガリは現れませんね

今年の夏に海水浴で目立ちたいんで〜今から20kg痩せたいんだが〜いい方法教えろも前ら！

でぃぶ

ガーリックスパゲティー