★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★七人目

http://www.japantarner.co.jp/files/image_pfw5300.jpg
↑この普通のクランチと
http://www.nts.ne.jp/img/item/fitness/detail/FTN-SPR-A931.jpg
↑アブドミナルクランチマシン↑

どっちをやったほうがいいですかね？
この２つって何か鍛える部位の違いはあるんでしょうか。