[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 52[超好き]

逆手が数回できて順手ができないという人は13kgくらいのリュック背負って逆手を１、２回だけやってみるといいです
すぐにリュックをおろして順手に移行すると勢いよく上がってコツが掴めます
私の場合は１ヶ月で20回、13kgリュック背負って8回できるようになりました
体重は74kgです