デッドリフトはビッグ３からリストラされました！

鍛えられる部位がスクワットと被るし明らかにチンニングのほうがいいのでデッドリフトはリストラです！

では勝手にやっててください。

If you can't dead lift, you can't be strong.

スクワットかデッドリフト、どちらか一方のみを行えと言われたら絶対に後者を選ぶな。
スモウ式で行えば尻、ハム、脊柱起立、僧帽、広背と多くの箇所を刺激することができる。

チンニングって趙雲って感じだよね。
ベンチが張飛、スクワットが劉備、デッドが 関羽。
やっぱりビッグ３にははいれないんだよね。効果というより
バーベルを使わないというところが入閣できない原因なんだよね。
ランニングが諸葛亮（孔明）。ベントローが馬超。フロントプレスが姜維。

ただのヘタレだな。デッドなくしてウエイトトレーニングは語るな雑魚

リストランテ・ヒロ

トレーニング種目の中では「レッグプレス除く」、一番重たい重量扱えるから
達成感では一番やな。初めての奴でも、１００�`オーバーは持っていけるし。

いや、スクもイラネ
ベンチ、レイズ、クランチ

これがモテ３だろ

さらにモテたいならカールとランジをやれば良い


ビッグ３しかやらん奴はバカ

モテｗｗ出てけよｗｗ春だなぁ

モテを考え無い奴は不細工なチビか、糞穴を好むホモ

いや、それならビッグ3ちゃんとやったほうがいいよ。
行き過ぎるとアレだけどマッチョはモテるんだよ。

前だけムキムキって一番気持ち悪いよ

チンチンの立ちをよくするのって大臀筋と腹筋かな？
シッシースクワットって加重してやると効く気がするんだが

不人気なものって一番大事だったりするよね。
基地や増税もしかり。

>>11からものすっごい童貞臭がします。

タモリ、ビートたけし、明石家さんま

ポールギルバート

>>13
背中はセックスで鍛えるもんだ

ベンチとスクワットやっててデッド取り入れたらスクもベンチも凄い勢い
で伸びた記憶がある。
起立筋はパワーの基だよね。

別に記録伸びてもモテないだろ？

音楽やってる奴らはなぜ楽器を始めたか分かるか？

モテたいからさ

モテが関係ないと言ってる奴は金払わないと女もだけないブサ

ホモは人間失格


三土手だってデブなのにモテるとか言ってる奴は
負け惜しみ以外の何物でもない
三土手は今より痩せてた時は
すごいおしゃれだった

デブになったのは素人に負けたから意地になっただけ

本当は本人も痩せたいハズだ

チンニングも好きだけど、
チンニングとデッドのどちらかを選べと言われたら、デッドを選ぶ。
鍛えられる部位も多いし、何より実生活で重いものが持てるようになるしな。

モテたくて始めたとして、長続きはしない。その程度。

デッドそんなにやばいのか、俺チン派なんだけど
ダンベル二つで50kgまでしか無いんだけどどうしればいい？

>>24
車を持ちあげろ

思いもの持つのはハイクリーンだろ
デッドだとわざわざ負担かける持ち方になるぞ

デッドリフトで広背筋が鍛えれたらいいんだが、
実際は足と起立筋だもんな
スクワットと一緒

>>8
シュラッグとかカーフレイズって知ってる？

>>25
持ち上げる車はもちろん
フォード、クライスラー、ＧＭだよな

でもビッグ３でやった後一番しんどくなるのはデッドなんだよなぁ

>>27
君がどんな挙げ方してるか知らんが、デッドはある程度広背筋も鍛えられるぞ。
ただし、プルアップなどのように広がりを強調するような広背筋の使い方ではないが。
筋電図測定の結果でも広背筋はけっこう強く使われてることを示してる。

使用重量が上がっていくにつれ広背筋にも効いてくる＞デッドリフト

デッドの上体を起こす時に広背筋も使ってるな。シャフトを腿を滑らすようにあげると
セット終了後に効いてるのがわかりやすいと思うが。

デッドが一番、素の力に関係あると思う。

>>9
モテなら、、チンニングとカールとクランチと有酸素

あんまり知られてないけど元々のビッグ3って
ベンチプレス・スクワット・パワークリーン
の3つなんだよな
これ豆な

>>5
猪々子は何？(;_;)

結構知られてると思うが

ビック４で良いじゃん

糞スレ立てんな！！！！
削除依頼出せ！！！！

背中っつかインナー含めた体幹全体使ってるからやめらんねーわ
人が挙げてる時に腹筋触らしてもらったけど、クランチしてる時よか硬かったからな
スクワットでも体幹使ってるんだろうが、デッドにはかなわない

デッドなんてやっても何の意味もない
まず危険
ぎっくり腰などになりやすい
負担が大きすぎるので健康に悪い
脳出血、大動脈瘤破裂
などの危険

起立筋鍛えても別に見栄え良くない

そうそう。
腰を痛めそうで食わず嫌い。
上半身＋スクワットばっかだわ

以上、雑魚の言い訳泣き言でした。

リストラされたデッドリフトは再起を近い自ら会社を興しました。

そして東証一部上場を果たし
ベンチ、スクワットにならび、ＢＩＧ３と云われるようになりますた

スクとデッドしかやらないから困ります

ベンチの記録や、チンの加重量を自慢する人はうpする人が多いですが
デッドやスクを自慢する人は口だけが多いのは



糞豚だから

ベンチも150以上の人は
大胸筋より腹の方が突き出ているケースが多い



豚になるトレーニング本当に必要なの？
大会に出るんならまだしも
自宅警備で豚になるトレーニングってバカなの？ブタジルなの？

てかDeadもスクワットも両方かなり危険だよ　
ビルダーでも脚はレッグプレスオンリーの人いるし
レッグプレスも腹筋使うしね

デッドをやらなくなってから腰の調子がいい。

俺、実際に腰やっちゃったから止めた。

スクとベンチは必死にやってる人は多いけど、
デッドってやってる人って少ないんだよね。
なんでだろ？

他の2つに比べてフォーム習得に時間がかかるため。
だが時間かけて習得する価値のある黄金種目である。

>>52
別にフォームは簡単だろ

何故ビッグ３と呼ばれるか ここが問題。高重量を扱えるからだ。
しかし、鍛えられる部位を考えたら
デッドじゃない方が効率的。
たから力自慢のデブやトレーニングを理解してないバカ意外はデッドに力を注がない。
競技で必要な人は除外するがね

みんなー！バカがいたぞー！

パワーリフター以外は好みの問題
語るほどのことじゃない

スレタイからして馬鹿は54
俺はデッドをやらない訳じゃない。スクの代わりに床引きでやる。

だから結局はどこに効かせたいか、どこを鍛えるにはどんな種目が良いか

これが重要。デッド云々言う奴はなんキロ挙がるしか言わない。相撲で効かせを考えずに挙上重量言われても
だったら大会出れば？って感じ

ただ、力を誇示する為にウエイトをしてるなら
重量に価値があるんだろう。
でもバーベル持って出かける訳じゃないから
豚になってまで重量を追う意味が解らない。

社会に負けた自分への言い訳なら
哀れみさえ感じるけどね

いつのまにかパワーの練習をさせられてしまうウェイトトレ板住人。
パワーリフティングって怖いね

>>56
なんだいそういう事かい。
てっきりHさん一家のデッド排斥厨かと。

wikiで初心者にデッド勧めるのはねーわ。
なんのために毎回一生もんの怪我のリスク背負ってトレすんだよ
てかそもそも何のために脊柱起立筋を鍛えてんだよ
まさか重いものを持つためとか言わねぇだろうな

脊柱起立筋を鍛えると男性ホルモンの分泌量が増えるんだよ

男性ホルモンの過剰分泌がホモの原因といわれている。
要するにデッドやってる奴はそういうこと。

BIG3でどれか1つ辞めるならデッドかな

正しいと思うフォームでもたまに腰をやる。
デッドでうける恩恵より腰を傷めたときのマイナス
のほうがでかい。

腰を痛めてホモセックスできなくなったら本末転倒だしな。

脊柱起立筋脊柱起立筋、どいつもこいつもデッドと言えば脊柱起立筋。
大臀筋目的の奴は居ないのか。

スクワットって知ってるか…？

床スレスレの切り替えしデッドから床引きにしたら、起立筋中心に効いて
あまりケツに効かなくなって少し寂しい。

ああだからここで他人のことをクソガリだクソガリだ言ってて
うｐしないやつは豚だからうｐできないわけか。

いくらベンチ１５０挙げようとも、脂肪まみれだったら憧れんわな

何こいつ？またハッタリが別コテで暴れてるのか？

ベンチスクワットは、デブが役立つけど・・・・

デッドはデブが不利になる事もある・・・

だから初心者や怪我の不安があるならトップサイドでやればいいんだよ。
トップサイドで上背狙ってからベントでもしとけば十分。
脊柱と大臀はスクワットやればいい。
変なグリップ晒してた床引きに拘ってるクソ雑魚いたじゃん。
床引きこそが〜とか吹いてたジャイアント馬場みたいな体のヤツ。
あんなもん無視だ無視。

腰ってでっかい関節だからな。
アホみたいに筋肉付ける必要なんてない

クソ狩りの言い訳スレ終了。
同じ理屈ならスクワットを除いてデッドをやればいいということになる。
それでいいのか？いいはずがない。
big3がびっぐ3と言われる所以を考えろ。
たくましい腰の盛り上がりを作るためには不可欠。
ビルダーを見ろ。皆がデッドをしているではないか。
デッドの弱い体は情けない。見せかけの筋肉。
デッドをしない者は絶対に体を大きくできない。
男よ、デッドをやれ。
わしはデッドを20年行っているが、腰を痛めたことなどない。

クソ狩りの言い訳スレ終了。
同じ理屈ならスクワットを除いてデッドをやればいいということになる。
それでいいのか？いいはずがない。
big3がびっぐ3と言われる所以を考えろ。
たくましい腰の盛り上がりを作るためには不可欠。
ビルダーを見ろ。皆がデッドをしているではないか。
デッドの弱い体は情けない。見せかけの筋肉。
デッドをしない者は絶対に体を大きくできない。
男よ、デッドをやれ。
わしはデッドを20年行っているが、腰を痛めたことなどない。

はいはい、リフターさん

ぺらぺら喋ってないでご自慢の身体をうpしてしたらどうだい。大先生

怪我のリスクさえなければ、、デッドは最高の種目だよ。

デッド挙がる奴は、必ずしもデブとは限らないし・・・　たいていすごい筋量。

ただ、メリットデメリットを考えて、必要無い苦痛なものと感じれば、辞めれば良い

ビッグ3の背って広背筋のことだよな
脊柱起立トレの是否はおいとくとして、ビッグ3を鍛えるためにデッドってのはないだろう

家でﾁﾝﾃﾞｨｯﾌﾟﾄﾚｰﾆｰなんですけど、僕はどうしればいいですか？
ダンベルは二つで合計50kgしか無いです
ﾃﾞｯﾄﾞした方がいいですか？
しなくてもでかくなれますか？
最近伸び悩んでるもんで

普通を超えたいなら必要。チン、ディップ、カールなどは家でやって
週1でもいいからジム通ってみたら？
こういう意見言うと仕事がとか、時間がとか言う
やついるが環境を変える努力もできないやつが更に上目指せるわけ
ないわな。みんな忙しいなりに遊びの時間、寝る時間作って
なんとかやってるんだよ

寝る時間作って×→削って○

どうせ自宅トレだったら、片足スクワットを極めてみればいいんじゃね
加重はそのダンベルで
ジムにいってデッドやスクワットするのも有効な手段だけど

デッドは素の力、本当の力が必要になるな。技術ではごまかしがきかないトレーニング。それゆえ、デッドが弱い者は力無し。ベンチ豚やベンチガリに多く見られる。

スクワット＋20kgくらいはいつでも引けるし滅多にやらないな

スクワット＋20kgで満足するならそれでもいいんじゃね
おまいの人生だし

>デッドの弱い体は情けない。見せかけの筋肉。
20年もウエイトやってる人間がこんな発言するのか。

デッドでビルダーのような広背筋や僧坊筋は上級者でなければ作れない。
広背筋や僧坊筋専用の種目を個別にやればよい。腰を痛めてまでデッド
に固執する意味がない。脊柱起立筋を鍛えて自慢してもほとんどの素人
にはわからないし、ビルダーのコンテストでも重要視されていない。
競技でやる人を除けばデッドに固執するのは根性論でスポーツをやる
ひと昔前の人の理屈に近いものがある。

根性論的な部分もあるよね。
後、特定の種目をやらなければならない　の記事も問題（Bill starとかRonとか）
筋肉の機能を理解して効きやすい種目、好きな種目をやれば良いだけ。
胸筋を発達させるためにベタ寝バーベルベンチやパワーベンチが必須なわけでもないし、
背中を発達させるためにバーベルデッドリフトorトップサイドデッドリフト、ベントロウ、チンニングが必須なわけでもない。
もちろんこれらの種目が好きで行うのも自由。

>>87
上級ってどれくらい？250以上から？

結局逃げてるだけだろ。

しなくてもいい怪我からは逃げたいね

重量がどうこうではなく負荷を広背筋、僧坊筋に意識できるだけの
ある程度の筋量が成長しているとともに、負荷を乗せられるような
背中を丸めたフォームを習得できてる人のこと。
初心者がそんなこと考えてデッドしてないだろｗ
トップサイドでやってる人だってよくみるとうまく出来てる人は
ごく一部だぜ。広背筋に負荷がのっているふりしてしっかり脊椎
起立筋でひいてるやつばっかだろ。でそのうちグキっといくんだよ。

>>90
そう思ってなさい

スクワット＋20kgくらいはいつでも引ける
普段ハーフやベントやってる俺はもっと引ける
つまり普段から高リスクのデッドなんかやらなくても
高重量のデッドはひくことは可能なわけだ
それが理解できない低能はデブ体のまま椎間板を潰して終わる

もちろん順手ノーストラップだよな。
ストラップなんて使ったらデッドをやっていることにはならないからな。

わしはデッドを20年行っているが、腰を痛めたことなどない。
腰を痛める奴はフォームがなってないバカだ。

もし軟弱なお前達がデッドをしたくないというのならばそれでいい。
ただし！そうするなら、絶対に己の筋肉に自惚れるな！絶対に他者に筋肉、筋力を誇るな！
軟弱なお前達にはそうする資格などない！

デッドによって作られたこの体を見ろ。
軟弱者には決して辿り着けまい。

>>yHqa8Bd8

すばらしい。20年もやってるならトレ人生そのものですね。
あなたのデッド人生は全く否定しませんし尊敬しますが、
もしもその努力をﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞやｼｭﾗｯｸﾞに費やしていたならば
もっと立派な背中になっていたでしょう。

>>98
見れない

>>99
その根拠は？
デッドしなやらないと思いこんでんの？

デッドはスクワットとともにかかせないトレーニングであることは絶対不変の真理である。
スクワットが王なら、デッドは皇帝である。
デッドは高重量を扱う故、全身の筋肉を全力で総動員せねばならない。
それによる筋肉の増強効果は他のトレーニングとは一線を画すのである。
デッドが伸びれば必然的に全身の筋肉が太く、強くなる。
これは他の細かいトレーニングをするよりよほど効率的なのである。
フォームさえ身につければ痛めはしない。デッドは最高のトレーニングなのだ。

細かい部位を鍛えるトレーニングを怠るから格好悪い体なんだよ

>>102
鉄男にありがちな何の引用もない抽象的な記事って感じか

ウェイト板的やらなければならないフリーウェイトメニュー
胸　ベンチプレス、インクラインプレス、ダンベルフライ、ディップス
背中デッドリフト、ベントオーバーロウ、Tバーロウ、ワンハンドロウ、チンニング、シュラッグ
脚　スクワット、スティフレッグデッドリフト、他マシン
腕バーベルカール、スコットカール、ナローベンチ、ディップス、スカルクラッシャーなどなど多いので省略
肩ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ、アップライトロウ

背中のトレーニングをデッドだけしかやらずに
ボディビルのコンテストで優勝した人をみたことがない。

ベンチプレス
スクワット
そして、デッドリフト

これらが21世紀の現代においても重要視されているのには理由があるのだ。
この3種目は全身のバランスのいい筋量、筋力の増幅には必要不可欠なのだ。

デッドはスクワットとともにかかせないトレーニングであることは絶対不変の真理である。
スクワットが王なら、デッドは皇帝である。
デッドは高重量を扱う故、全身の筋肉を全力で総動員せねばならない。
それによる筋肉の増強効果は他のトレーニングとは一線を画すのである。
デッドが伸びれば必然的に全身の筋肉が太く、強くなる。
これは他の細かいトレーニングをするよりよほど効率的なのである。
フォームさえ身につければ痛めはしない。デッドは最高のトレーニングなのだ。

デッドによって作られたこの体を見ろ。

>>106
自分で書いてて少しはずかしくないかｗ
　俺は読んでてなんかはずかしいよｗ

まあ結局体でかくしたい、筋力強化したいってんならBIG3やれってこった。
このうちのどれかひとつでもやっていないのにでかくならない、筋力が伸びないなんて言って笑わせるなよ。
デッドやらない奴なんてどうせ貧弱貧弱ゥ野郎だろばーーーーーーーかｗｗｗｗｗｗ

つべこべ言わずに、BIG3 をやれ。男なら逃げるな。

よく頑張った

なにも知らずに大声張り上げてる鬼軍曹みたいで哀れだな。
明日腰傷めるな、このBiG3じじいｗｗｗ

BIG3に拘ってる人は正直BIG3しかしてない。
ジムに来てもしゃべってばかりで力があるから偉いみたいな感覚でいる。
でも間抜けな体をしている奴が殆どだ
メタボな小さいおっさんにしか見えない。
で、年中食いっぱなし。
絞る事など考えてもいない。
ただの力豚。二重顎にデカイケツ
腹を突きだしいつもゼイゼイ言ってる
関取のインタビューか！って感じ 滑稽過ぎる

BIG3をひとつでも行わない者は「絶対に」でかくなれない

デッドはスクワットとともにかかせないトレーニングであることは絶対不変の真理である。
スクワットが王なら、デッドは皇帝である。
デッドは高重量を扱う故、全身の筋肉を全力で総動員せねばならない。
それによる筋肉の増強効果は他のトレーニングとは一線を画すのである。
デッドが伸びれば必然的に全身の筋肉が太く、強くなる。
これは他の細かいトレーニングをするよりよほど効率的なのである。
フォームさえ身につければ痛めはしない。デッドは最高のトレーニングなのだ。

デッドによって作られたこの鋼鉄の肉体を見ろ。

デカくなりたいならちゃんこでも食ってろバカ

>>102
ベンチは側近だな。

デッド以外にもやるけどな私は。Ｔバーロウ、ベントロウ、シュラッグを必ず背中の日に入れる。

http://www.youtube.com/watch?v=UbLavJNaMm0

誰でも早く筋力、筋量を上げたいのは一緒のはずだ。
BIG3はその実現のために最も役立つのだ。
無論BIG3以外でも筋肉トレーニングはできる。しかし回り道をすることになるのだ。

わしは皆のために最適なアドバイスをしているのになぜ素直に耳を傾けないのか。
確かに良薬は口に苦いかもしれない。だが、他人の忠告を聞き入れない者は頭の固い馬鹿となってしまう。
わしに反論するおまえのようにな。おまえだよおまえ。このスレを読み、今まさにわしに反論しようとしているお前だ。

お前偉そうに言うならうpして見せろ。
デッド云々言う奴はネタの奴が多いからな

結局デッドなどの特定のトレーニングをやりたくないという連中は、他人に縛られるのが嫌なだけなのではないかと私は思う。
そりゃあ自分で取り組むウエイトだから、私のようなコーチ的人物にあれこれ言われるより、自分のやりたいものをやるほうが楽しいだろう。
だがそれではいつまでも成長できず、小さいままなのだ。
だが私は違う。優れた人物が薦めるものは積極的に取り入れるのだ。

コーチ(笑)
お前ハッタリか 懲りないねぇ

もう一度言う。

デッドはスクワットとともにかかせないトレーニングであることは絶対不変の真理である。
スクワットが王なら、デッドは皇帝である。
デッドは高重量を扱う故、全身の筋肉を全力で総動員せねばならない。
それによる筋肉の増強効果は他のトレーニングとは一線を画すのである。
デッドが伸びれば必然的に全身の筋肉が太く、強くなる。
これは他の細かいトレーニングをするよりよほど効率的なのである。
フォームさえ身につければ痛めはしない。デッドは最高のトレーニングなのだ。

デッドによって作られたこの鋼鉄の肉体を見ろ。

釣りっぽい感じ出してんじゃねえよ
くそへたれが

BIG3をしない者は自分の才能を開花させないまま人生を終えることになる。
繰り返すが、デッドはフォームを誤らなければ決して危険ではないのだ。

なぜここまでデッドを拒むのか、わしには到底理解できんのだ。

もう一度言う。

デッドはスクワットとともにかかせないトレーニングであることは絶対不変の真理である。
スクワットが王なら、デッドは皇帝である。
デッドは高重量を扱う故、全身の筋肉を全力で総動員せねばならない。
それによる筋肉の増強効果は他のトレーニングとは一線を画すのである。
デッドが伸びれば必然的に全身の筋肉が太く、強くなる。
これは他の細かいトレーニングをするよりよほど効率的なのである。
フォームさえ身につければ痛めはしない。デッドは最高のトレーニングなのだ。

デッドによって作られたこの鋼鉄の肉体を見ろ。

競技をしてないならBIG3は発達してしまうと後はメンテ程度で良いだろ
それより細かい部位を磨いた方が格好良い体になるし、何より上級者っぽい。
BIG3を懸命にやるべきは初心者だよ

根拠がないから、同じことしか書き込めないハッタリ可愛いよ

もう一度言う。

デッドはスクワットとともにかかせないトレーニングであることは絶対不変の真理である。
スクワットが王なら、デッドは皇帝である。
デッドは高重量を扱う故、全身の筋肉を全力で総動員せねばならない。
それによる筋肉の増強効果は他のトレーニングとは一線を画すのである。
デッドが伸びれば必然的に全身の筋肉が太く、強くなる。
これは他の細かいトレーニングをするよりよほど効率的なのである。
フォームさえ身につければ痛めはしない。デッドは最高のトレーニングなのだ。

デッドによって作られたこの鋼鉄の肉体を見ろ。

わしの主張をまとめるとこうだ。
・BIG3は絶対にやれ
・ストラップは使うな

デッドを、やれ！
http://www.youtube.com/watch?v=hqGCwI7sb0Q

デッドとかスクワットはキツい。
特にダンベルしかもってないと環境だとやりにくくて最悪。
おれも以前はそうだったけどバーベル買ってから一変した。デッドとスクワット
大好き。全身のパワーが消耗してそのあと飯食うと全身にパワーがみなぎる。
逆にベンチが嫌いになった。なんかダンベルみたいに自由に動かせなくて
持つとこが一直線で間接おかしくなりそう。チンは相変わらず好きだね。

BIG３はデッド、スクワット、チンニングでイイよ。

胸筋なんてダセえからいらねえだろ。おっぱいぼよよんの奴ってデブ多いよなｗｗｗ
マジきめえ。男なら背中。デッド、チン、スクワットの３つに加えるとしたら
コロコロ（or クランチ）とショルダープレスだね。その次がベントロー。
ベンチやってるやつってブタばっかだしみっともねえ。胸筋って力抜けてるとき
マジでおっぱいみたいでキモイ。というか、普通チカラ抜けてる状態デフォだから
胸筋はただのおっぱいだよ。

別にリフターじゃないならストラップ使ってもいいと思うけどね。

ああもういいやめんどくせえ。
おまえたちの好きなようにやれ。

デッドは辛いから効果があるみたいな認識か？

動員される部位が多いからキツいのは事実。

でもウエイトトレーニングの基本は鍛えたい部位だけに刺激が行く様にする事。

補助種目とか言う考えはリフターのみ当てはまる言葉。

つまり、デッドをしても力はつくが 格好良い体になるかは別もの

ガリガリザーコｗｗｗｗｗｗ
ガリガリザーコｗｗｗｗｗｗｗｗ

ばーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーか！！！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ばいばあああああああああああああああああああああああああああああいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリガリザーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーコ！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

リフター思考
それは自分に甘く食事制限が出来ない馬鹿デブの言い訳に過ぎない。

挙上重量しか自慢出来ず
体はみっともな無くて見せられないけどネットで威張りたいデブは実に愚かだ

彼らのパンツには常にウンコが付いている。

スタイルを気にしない原人に近い思考。

馬鹿は死ななきゃ治らないとは 彼らの為にある言葉であろう


合掌

力を自慢して 大会に出てる奴は皆無。

リフター思考だと言い
大会に出てる人は皆無。

人を雑魚扱いして自分がうpする人は皆無。

年がら年中増量期の奴は
トレーニーにあらず
トレーニングを自己弁護に使っているだけ

濡れよんチンちゃん

天空の塔ドピュタ

2001年恥丘の旅

アナル１３

乱棒

よし、お前らウンコしろ

だったらビルダー思考のやつにも逆のこと言えるよね

ビルダー思考はステ

ビルダー思考の奴はあまりいません。

ただ格好良い体になる為やスポーツの補助で鍛えているんだよ

上級クラスのビルダー体型作るためなら、デッドだけでは全然足りないけど・・・

そこらへんのちょっと良い体作るくらいなら、ちょこちょこ筋トレとかするより、
ナローデッドで１６０ｋｇくらいあげれればちょっと良い体くらいにはなってるよ。

そっちの方が早くなれる。

腰とか壊しやすい骨格に人なら、デッドやスクワットは無理してやる必要は無いですがね。

どうでもいいわ　　俺はデッドが好きだからやっている

やりたくない奴はやらなきゃいい　　

やりたくないなんて言ってない。
ただ、種目の一つに過ぎないと言う事

他の種目より格上である

その通り

デッド＞＞＞＞＞＞BIG3とそうでない種目の壁＞＞＞＞＞＞ベントなど

そもそもデッドはどこを鍛えられるんだ？

根拠が述べられてないので却下

格闘技に一番役立つのもデッド
日本人が弱い理由もデッド

デッド２１０ｋｇ
フルスクワット１６０ｋｇ
ベンチ９０ｋｇ

二年経ってこれって弱いの？
デッドが１番キツイけど、１番楽しい種目だ。

１８０ｃｍ８３ｋｇの２２歳未開発野郎です。

十分だよ。
デッド250上がる頃にはスクワット200、ベンチ150くらい
いってると思うから大会にでも出てみたらいいよ

なるほど、頑張るしかないな。

パワー思考でないなら、床引きデッドは不要

合戸さんは膝上デッドだし。

床引きは確かに筋力は強くなるけどケガの原因になりやすいしビルダーだったら膝上からで充分さ(o~-')b

腰痛持ちがデッドをやるにはどうしたらよいでしょうか。

腰痛持ちを治してからやれ
治るまでやるな

ということでデッドはリストラします。

セットが面倒なのでやってない

それちょっと解る

ﾃﾞｯﾄﾞやってなくても筋肉もりもりっている？？

片手でダンベルﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄてあり？？

ビルダーで（今は）デッドやってない人もいるが基礎ができてるのが大前提の
話やからな。デッド200くらいは引ける筋力は身に着けてる。
ｸｿｶﾞﾘが真似しても意味がない。

そしてデッドはノーストラップであることが大前提

うるせーよ
その話しは聞き飽きた

デッド推してるのって具体的な話はしないで大言壮語ふりまく奴ばかりだな

デッドから逃げてるだけの雑魚ばかりｗｗｗ

デッドから逃げる？馬鹿なの？
デッドはトレーニング種目の一つに過ぎないと言ってるんだ。

特別な種目ではない

それが逃げ。

ストラップ否定ならベルトも巻くなよ

それが逃げ？
お前がトレーニング挫折者だと言うことは解った

ずっと前、ヘルニアで入院した。かなり重度だった。
無茶苦茶な生活してたから、足の痺れとかをあまり気にせずにデッドに興じたのがまた悪かった。
医者曰く、
俺は腰椎が人よりも一つ多いらしい。
そういう人はわりと頻繁にいるらしいが、普通は気付かずに一生を終える。
腰に負担のかかることをやって、病院に行く羽目になって、それで初めて気付くらしい。
全然知らなかった。
腰痛持ちですらなかったのに。
デッドやる前には必ずフォームのチェックをして、正しいフォームで引くように心がけてたのに。

悪いこと言わんからデッドは神経質なくらい慎重にやったほうがいい。
そしてちょっとでも足腰に異常を感じたらすぐにやめるんだ。

男ならノーベルト、ノーストラップ、ノーニーラップ、ノーリストラップ！
でBIG3,、ジャーク、スナッチ、プレスをやろう。

嘘。

ノーストラップを強く推奨している俺だが、ベルトはたまには使ってもいいことにしている。
ストラップは重量を増やすインチキのための道具でしかないのに対し、ベルトは扱える重量は変わらず腰を保護するという重要な役割を果たしてくれるからだ。
特に俺のような長身の人はベルトを少しは使ったほうがいい。
だが基本はあくまでノーストラップ、ノーベルト。

ちなみにニーラップは買ったことすらない。
リストラップは手首保護のために使用している。というのも、かつて競技の練習中、手首を痛めたことがあるからだ。今も時折痛む。

鍛えたい部位を疲労させる前に握力が無くなると意味がないからストラップを使うの
重量を増やすとか頭おかしいの？

リフター思考の奴は頭がおかしい。

土俵が違うとなぜ気付かん？
ハッタリと同じ病気なのか、ハッタリ本人だな。

ハッタリならトレーニングと競技は違うからな

ウエイト板には初心者も多い
お前のせいで怪我をした奴に恨まれて身元探されても知らんぞ

俺はパワー志向ではなくむしろボディビル志向である。
ノーストラップを勧めるのは、そのほうが前腕のトレにもなって一石二鳥だから。
今度ラットプルを行う際にはタオルを巻いてグリップを太くして行おうと思う。
これで前腕に効きまくるはずだ。欧州の大学のトレ室にあった極太ハンドルからヒントを得た。

ついでに言っとくが仮にどこぞの初心者が怪我したところで俺のせいにするのはお門違い。
自業自得だ。そんな馬鹿と取り合うつもりは毛頭ないし誰も賛同しない。

しょうがないよ
BIG3詳しく検索するとすぐにパワーリフティングにたどり着くから

>>181
相当握力が強いかデッドが強いかのどちらかだろう

あとストラップに頼ってばかりだと筋力のバランスが崩れる。
癖がついて日常生活でも重いものが持てなくなる。まさに見せ筋となる。

俺ももとはストラップを愛用していた。だがある時とあるサイトでストラップが「握力に自信がない者が使う品」と呼ばれていたのを見て意識が少し変わった。
真のたくましい男になるためには、ストラップは必要ないのだ。

前腕のトレにはならん、並の握力でもオルタネイトで200kgくらい耐えられる。
握力って言うよりホールドだけどね、前腕は前腕のトレしないとダメだし、握力もそう。

>>181
相当握力が強いかデッドが弱いかのどちらかだろう

いや、俺はオルタネイトなどやらん。
真の男は順手。

ストラップを使う者の理屈もわかる。言った通り俺も使用者であったから。
だがもし、自分の中に少しでも真の筋力への未練が残っているなら、すぐにストラップ使用をやめるべき。
ストを使っていて、どこかに疑問が生じるようであれば、ストの使用をやめることを勧める。
俺がトレを行う理由、それはたくましい真の男になるため。それだけだ。

君は君で頑張れ。

でも・・・あまり厨二なこといってると孤立するぞ。

つか、スレタイからかなり趣旨がずれてるがな・・・

ネタスレだしどうでもいいさｗ

>>187
ミス。「たくましい真の男」ではなく「真のたくましい男」である。

>>181
デッドとかは、素手でやるのもバランスとるために必要だし、握力が耐えれないほどの高重量を
持っちゃうと腰に来る。

しかし、ラットみたいにある程度は効かせるべき種目は素直にストラップ使った方が良いよ。

基本的に、ハッタリの言う事は正しい事も多いけどね。

ベンチ、ナローデッド、スクワットの重量伸ばすようなトレを続ければ一番でかくなると
思うし、実際有名なビルダーも若い頃はガッツリ系のやり方な人が多い。
それが一番近道で楽ちんな方法だと思う。

でも、怪我が怖かったり骨格的に苦手だと思った時は、無理せずにデッドやスクワットは外すべき
ですね。
どうしても、デッドが嫌いでやりたくないってなら、無理しないで他の種目を人一倍頑張ればいいわけだし。

ただ、いつまでもベンチスクワットナローデッドの重量に拘っていたら、ケツデカ星人や垂れ乳星人になっちゃうだろう
けど、そこまで筋量伸ばせる奴はあまりいなかろう。

今日ノーベルトノーストラップでやったら腰いわした
最悪
二度とデッドはやらない
自分のアホさに呆れた

怖いからアップ以外は必ずベルトつけてる

>>175
日本語おｋ!?意味不明だぞ君ぃ

ていうかノーストラップやノーベルトトレーニングにこだわる奴より
オルタネイトやストラップやベルトを使って効率的なトレーニングしてる奴が
ノーストラップの記録やノーベルとのマックスも上回ってるのが多い現実だからな

はっきり言ってアップでノーベルトでやる重量だよ
例外は除く

よ　も　ぎ　は　ら　ま　さ　き

災害救助のときなどに
「ファイトー！！！」「イッパーツ！！！」で
一番役立つ種目はデッドリフトだと思う。

アルメニアンデッドリフトでやってるぜ

>>196
ないな。ストラップ使用者は握力が弱く、ノーストラップだと重量が極端に落ちる。
非使用者には遠く及ばない。
オルタネイトも俺にとってはインチキでしかない

ストラップ使用者と非使用者、どちらが真に筋力が強いかは言うに及ばず。

普段ストラップを使ってデッドを行っている者は、試しにいつものメイン重量をノーストラップでやろうとしてみるといい。
いかに己の筋力が偽りのものであったかがわかるだろう。
だが心配はいらない。ストラップをジムに持ち込むのをやめるだけで、真の筋力を養成できるようになるのだ。

無論偽りの筋力、筋肉のままでもいいというのなら止めはしない。
それもまたひとつのやりかたであるから。

デッドでストラップ使う人の中には握力トレに燃える人も多い。
ストラップ愛用者が握力が総じて弱いなどどいうのは了見の狭い者の妄言に過ぎない。

パワーリフターの奴が、ジムでノーストラップをすすめてくるｗｗ
俺は、握力が強いからストラップ着用しているって言っているのにｗｗ
ほんと、ウザいから、ジムに置いてある握力計握ってやった
簡単に振り切り、無駄な体力使わせやがってｗｗｗ

>>202
握力強そうだけど、ワンハンドデッドいくつぐらい？

>>204
ここでそんな話をしても証拠がなければ意味はない。お互いな。あとは・・・わかるな？

で、肉棒デッドだとどのくらい挙げる？

>>203
ストラップを使っているようでは握力トレに燃えているとは言えない。本人は燃えているつもりでも、それでは決して握力は強くならない。
真の筋力はノーストラップによって養成される。

それに握力とは握力計を握る力のみではない。デッドリフトを行う際にシャフトを握り続ける力。
これもないと握力が強いとは言えない。一瞬だけ強い力を出すことが得意でも、重いものを持つときにすぐに役立たずになるようでは意味がない。
もっとも、ストラップ使用者で握力計で高い数字を出す奴など見たことがないが、な。

うるせーよクズ
同じレスばっかじゃねぇか

おっと、ただしステ使用者は除く。

ビコンジュはホームトレーニーか？てかハッタリ？
もっと強い人がいる環境でトレーニングしてみたらいいよ
俺が言ってるのはストラップ使いっぱなしの奴のことじゃないよ
ストラップとノーストラップを時と場合によって使い分けてる人たちの事

むしろデッドだけで全身の筋力と握力をまとめてやろうとする怠け者よりは
ノーストラップデッドで全身の筋力を鍛え、握力は握力で鍛えてるやつの方が
両方とも強いと思う

>>196
目的が何であるかによって、ストラップの意味も違うよねｗｗ
ストラップの目的は、握力の補助にあると思うんだがｗｗｗ

デッドで握力も同時に鍛えたいなら、ノーストラップ
背中の発達を優先させるなら、ストラップ
握力を個別に鍛えていて、デッドで握力消耗させたくないなら、ストラップ

まっ、俺が言いたいのは、パワーリフターがノーストラップを押しつけてくんなって事ｗｗ

ノースト厨はオルタグリップでやってるんだろ
握力鍛えるならスタンダードグリップでやってみろ

ID:BT5+BdFJ＝よもぎ、だから。
トレーニーですらないし、ましてやパワーリフターなんかじゃないよ。
2chに朝から晩まで毎日張り付いてる超絶親不孝30歳のオナニートだってｗ




入賞常連の国体選手とは懇意にしてるらしいがｗ

ヨモギって小遣い月に四万貰ってて、携帯代やら、なんやらで殆ど無くなり、四千円位しか自由に使えるお金がない。

って昔言って無かったっけ？

慢性的に左手に痛みのある俺にも
ストラップを使うなと？それでも広背筋から起立筋、ハムまでちゃんと効いてるんだがな

>>216
その情報は初耳だ。
昔も今も変わらずニートなのな。
よもぎ働けよｗ

慢性的に痛みがある場合は筋トレしないほうがいいぞ

>>219
Thanks！昔ディップスで痛めたんだ。
ダンベル種目だと不思議に違和感も痛みもないんだけど…
バーベルベンチが一番応えるねえ

おいおい、俺はよもぎとやらではないし、ましてやハッタリでもないぞ。
2人のことよく知らないしな。

ビコンジョのいう真の筋力、真の男って具体的にはどんなの？

保持力の件だけど、俺の経験から言うとノーストラップノーフック順手で
ハングクリーンをしたらかなり鍛えられる気がしたよ
でもクリーンの効果がまるで期待できなかった

>真の筋力、真の男って具体的にはどんなの？

やっぱり「ファイトー！　いっぱーつ！」の時に力を発揮することだろ。

写真も上げずに大口叩くのが真の男とはとても思えない

だってハッタリだもん

ハッタリじゃなかったら、セット重量を言えるはずｗｗ
それが言えないとなるとｗ

ノーストラップ真の男キャラで頑張ろうとしたけど、厳しくなったようだねｗｗ

ハッタリというペルソナを剥いで行き、前田や清水を超えた先、そこにあったのは真のハッタリではなく、ただの虚空だった。

オメコは頭悪すぎなんだよｗ
童貞の癖にデッド関連のスレ片っ端から見てるだろ。
レスしたくて堪んなくなっちゃってなんか書いちゃう。
名無しで書けばいいのに変なキャラでコテつけちゃう。
でも頭悪いからすぐ見破られて、逃げて居なくなる。
んでまた新キャラを思案する。




なんかもう別の事しろよ、仕事とかｗ

ハッタリは、分からない事にも背伸びして首を突っ込もうとするｗｗ
本格的にやっている人からしたら、それが滑稽すぎて笑えるｗｗｗｗ

>>213
押し付けるようなひとはハッタリみたいな頭わるそうなのが多いよね
論破する気もおこらないよね　実際そんなやつに出くわしたら

俺なら無視する
だいたい無知で弱いヤツだしな、上級者はそれぞれの方法、目的を尊重してくれるもんさ。

俺にも普通にベルトでスクワットしてるとき、
ノーベルトでしかスポーツで役立つ筋肉は身につかない見たいな事を豪語してる奴がいたからいらっときて
そいつのそばでそいつのハーフスクワットよりはるかに重いのでノーベルトフルスクワットしてみたり
したような時期もあるけどいまはになると俺もバカだったなと思う

真の筋力とは道具に頼らず己の体一つによって生み出される力。ストラップを使ってデッドを行えばそれは己の力ではなくストラップの力である。
真の男とは肉体精神ともに健全な理想的な人間のことである。いくら体を鍛えても、竹石や馬場のように人間性が崩壊しているようではいけない。

じゃあ結果的に真の筋力を伸ばすために、トレーニングでストラップやオルタネイトグリップを使用
するのはオーケーなんだね
全身をバランスよく鍛えるのが目的の場合、使用重量落としてまでノーストラップにこだわる奴はバカ
だよね
さすがハッタリ

何を読んでいるのだ。ストラップを使えばそれは己の力ではないと言っている！
ストラップを使えば全身のバランスが崩れ、見せかけの筋肉となる。
握力を使わずにバーベルを上げ、何が真の筋力か！そんなものは偽りの筋力だ！
愚か者！100年後に出直してこい！

使用重量落としてまでノーストラップでトレーニングしたら握力のトレーニングにはなるけど
本来鍛えたい場所は追い込まれないまま終わるモンね
さすがハッタリ先生、勉強になります

そもそも握力を使わずに重いものを持つという行為自体、人体にとって不自然極まりないのである。
ストラップを使わない限り絶対にあり得ない行為である。
人体に理に反する行為を続ければ、必ずどこかにガタがくるのは当然のことである。
そして俺はピコンジョ。ハッタリではないと何度も言わせるな！

握力が耐えられないほどの重量など、その個人の実力ではない。
すでに己の限界を超えているのだ。
握力が弱い者は男として劣っているということだ。
本来体を鍛えることには向かないのだ。
そんな者が筋力をつけようなど愚かなことなのだ。

そうですね、バカみたいに順手ノーフックとやらにこだわって全く記録が伸びないより
効率よく頭をつかってトレーニングしたほうが順手ノーフックの記録も伸びますよね
見直したぞハッタリ

真の筋力を養成したければストラップなど使うな！
見せかけの筋肉、偽りの筋力しか付かない！

土方のおっさんの体が完成形って言いたいのか
そりゃ話が噛み合わないわけだ

もう貴様とは話をせん。
どうやら日本語の読み書きが苦手なようだからな。首を括れ。

フランクを見ろ。決して大柄な体ではないにもかかわらず完全ノーギアでクリーン&ジャーク113kgをこなす。
ストラップ使用者に彼は決して超えられない。

>>241
少し違う

ハッタリの言う真の筋力を養成するためにはストラップはつかえるっちゅうに
全セット握力狙いでやってたら握力の持久力しか狙えないし、オーバートレーニングも狙える
さすがハッタリ

ストラップ使用者は24時間365日ストラップを装着しているのか？
重いものを持つとき、それを巻きつけるのか？

普段の生活では人並み以上の筋肉を持ちながら重いものを持つことができない。
見せ筋と言わずになんと言う。
ストラップでつけた筋力が偽りであることは明明白白である。

私はサイクルで毎回更新してますって言わなくなったな

というわけでそろそろ今日のトレに行く準備をしようと思う。
奇しくもデッドの日である。

>>246
見せ筋をえらい批判してるみたいだけど、格闘技かなにかやってるん？

以前運送のバイトやってたけど物を運ぶ時にはデッドで鍛えた
肉体が役に立ったよ。意外と腰あたりに重力いくんだぜ。
よってBIG３は全てやっておけ。ベンチだけとかありえないから。

>>250
まさか本気で言ってるのか

ハッタリなんかわざとやってない?
いままでこれだけ論破されてきてさすがに知識はつくはずだと思うんだが

そんなに握力や日常生活で重い物を持つ能力を鍛えたかったら、3インチのシャフトや
アトラスストーンでも使えば良いのにね。

ハッタリなんかわざとやってない?
いままでこれだけ論破されてきてさすがに知識はつくはずだと思うんだが

>>253
誤爆スマソ
日常で使える能力を鍛えたいなら運送や建築関係の仕事やればいいのにね
またはクリ−ンやアトラスストーンや太いダンベルなど
ウエイトだけでやろうとするのがハッタリっぽいが

>>250
なんつうか、お前の考え方は非常に危ない。
物運ぶときに絶対に腰を使おうなんて考えるな。

デッドで何百キロあげようが、台所に立ってるだけで痛くなるのが腰。
腰をやるのに脊柱起立筋のデカさなんて関係ないんだってマジで。

まあ足が大事ってことか
物運ぶときやデッドのときも

というかスレタイに戻るが、デッドやるくらいならスクワットの頻度増やした方がいい

そういう考え方もあるがスクワットが伸びなくなったら、デッドを取り入れるのもありだと思う
俺はこれでプラトーを打破した

脊柱起立筋を鍛えていないと重いものを運ぶ時腰をやられるぞ

>>256
いわゆるぎっくり腰は筋膜炎だからな
重量とかよりずっと同じ姿勢でいて急に動いた瞬間とかとかひねった瞬間とかがやヴぁい
しかし椎間板ヘルニアなどはともかくデッドとぎっくり腰は関係ないってことか？

尻の筋肉を増やしたいんだがスクワットでは効果がなくてデッドに
変えた。
スクワットではフォームの研究もやったけど限界があるよな？

足は第2の心臓と言われるからな。
足の強い奴はたいてい心臓も強い。

馬鹿？
第二の心臓はふくらはぎ

しかも足が強いと心臓も強いとか頭悪い(失笑

俺も、今日からビコンジュを見習って
デッドリフトは、ノーストラップでやるぞｗｗｗｗｗｗ

で、どのぐらいリフト出来たら、真の筋力者かな？

おぉ、試しに、ノーストラップでやってみたら
２０ｋｇのバーも持ち上がらないｗｗｗｗｗｗ

ビコンジュ先生、自分にはノーストラップの才能が無いので、これからもストラップ使っていきます

>>233
ビコンジュ先生の発言にヒントを得た
道具を使っていたから、真の筋力を得られなかったのですね
これから、バーベルも使わないで、エアーデッド頑張ります！！

エアーデッドに切り替えて、なんだかデッドが軽く感じます
神のお声、ありがとうございましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ハッタリはこのパターンしか使えないの？馬鹿なの？ニートなの？パンツ伸び伸びなの？

ノーストでデッドやったら手首千切れたわｗ
やっぱり真の筋力はノーストだね

エアウエイトっていいな
フリーフォームでリフトする姿の独創性とか芸術性を競うみたいな
エアジャークとか、表現力のあるクソガリが500kgオーバークラスのパフォーマンスーっ！
で優勝とかｗ

毎回毎回ハッタリ何やってるんだよｗｗｗ

おれのところにいるジムのビルダーの方々は皆ストラップなりつかっているぞ。

これぞ真の男のデッドリフト。
今後このようなデッドを男デッドと呼ぶこととする。
http://www.youtube.com/watch?v=Ztx_zYPQBLw

>>271
ハッタリではない。俺は正真正銘の別人。ていうかあんた誰。

おれか？
おれは３年後中量級最高となる男さ。

ピコンジョは実力どんなもんよ？
デッド何キロ？

>>274
初めてまともにハンネ呼ばれたｗありがとう。
俺の実力は、はっきり言ってウ板では下位レベルだ。
デッドの重量は、すまないが秘密とさせてくれ。

中量級最高になる、か・・・
今の貴方の実力はわからないし、当然簡単なことではないと思うけど応援するよ。
お互い頑張ろう。>>273で乱暴な口調になってしまってごめん。

上の方で真の筋力がだの本当の力だの熱く語ってた奴が、なんでウ板下位レベルなんだよｗ
ウエイト歴20年、デッドで作ったこの体を見よ！だろ？
決してうｐはしないけどｗ
スレ立てる前にキャラ設定ぐらい固めてから始めろって
おまえの戦略性のなさには鳩山先生も真っ青だわ

ピコンジョ
気にしなくていいよ。
秘密かあ。
いつかは教えてくれよ。
真の筋力に自信がついたときはさ。

おれまだデッド初めて２回だよ。
記録は１１０キロ　１０回さ。
ここは口が乱暴な奴らが多いけど、その分強い人たちもたくさんいるから、
モチベーションアップには最適だぜ！

ルーピー・ハッタリ

>>275
ビコンジュ先生、初めて人との触れ合いで感動ｗｗｗｗｗｗ
今まで、相当つらいことがあったんだね
もう、無理しなくて良いよ、我慢して、ノーストラップにこだわらなくていいんだからねｗｗ

糞固定が住み着いたため糞スレとなります

ビコンジュ先生は、スレチと分かっていても
ノーストラップについて熱く語っているｗｗ
なんて男気、真の筋力を兼ね備えている男は、一味違うｗｗｗｗ

ビコンジュ先生に質問
以前オルタネイトオメコグリップのスモースクワットでしか真の筋力を養成できない
みたいな事を言ってたやつがいるけど、その考えはどう思う?

訂正
以前オルタネイトオメコグリップのスモーデッドリフトでしか真の筋力を養成できない
みたいな事を言ってたやつがいるけど、その考えはどう思う?

>>277
うむ、自信がついたらな。

デッド、スクは特にフォームに気をつけないとやばいからお互い怪我には気をつけよう。
怪我したら元も子もないからね。

ジェシー・マルンデ　ハイクリーン約170kg　ニーラップのみ
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=RyyqDB6WMuI

10代でCOC#3を閉じたからなあ。素質が別次元だ。

もう死んだよ

完全ノーギアでデッド220kg
http://www.youtube.com/watch?v=-qSeVKCtprs&feature=related
オルタネイトとは言えこのレベルはなかなかいないだろう。俺はこの人好きだ。

>>286
知ってる。2007年夏だったよね。本当に残念だよ。
奥さんと小さいお子さんもいたのにね・・・

Frank Yangはいつまでもこんな事してると大怪我するだろうな

>>289
最近の動画見てみるとだいぶ大人しめになってる。
年齢重ねて落ち着きが出てきたせいもあるのかもしれん。今年で26だからな。
昔（といってもここ数年だがｗ）の動画ではトレ以外にもいろいろ無茶やってるｗ

と思ったら最近も結構あれなことやってるねｗ
風呂の奴とか・・・

俺がノーギアに目覚めたのはFrank Yangの影響が一番強いんだよな。
今年に入ってからのトレ動画は結構普通。これとか
http://www.youtube.com/watch?v=CoW0kuuIyOA&feature=related

うおっ、眠い。寝るか

ビコンジュ先生に質問
以前オルタネイトオメコグリップのスモーデッドリフトでしか真の筋力を養成できない
みたいな事を言ってたやつがいるけど、その考えはどう思う?

ピコンジョお前面白いから真の筋力についてもっと語ってくれ

おまえら鬼だなｗ

画像も出さずに、デッドによって作られたこの鋼鉄の肉体を見ろ。って決め台詞はけっこうインパクトあったな
あの名無しにももっと頑張ってもらいたい

ビコンジュ先生と肉体改造うｐとあの名無しのカラミが見てみたい
先生なら必ず実現できるハズ

>>296
あのインパクトは相当なもんだｗｗｗｗｗ

ビコンジュ先生の影響で、ノーストラップ始めました
根性ないので、ラットプルマシンです

ビコンジュ先生にデジャブを感じるのって私だけ？どうもどっかで会ったことあるような・・・

ID:ZKSj4cnl ＝ ID:yHqa8Bd8

>>294
真の筋力についてはすでにすべて語りつくした。
それを手に入れるかどうかはおまえ次第。

まあ自分のやっていることを思いっきり否定されたストラップ使用者たちの気持ちもわかる。
だが悔しかったら真の筋力を養成するやり方に変えるべきだ。俺のように。
今のままでは握力が弱く見せ筋であるという事実は変わらないからな。

昨日のトレ
男デッド
バーベルロー
ピコンジョラットプルダウン
バーベルショルダープレス

この板は口だけばっかｗｗｗ
〜kgを目指すスレの人口見れば弱いの丸わかり
本来人が多いはずのスクワット200kgを目指すスレに全然人いないんだものｗｗｗ

男デッドで２００もてたら真の筋力者と言える
私の目標だ　死ぬまでに達成してみせる

やはり「見せ筋」「握力が弱い」はこの板ではNGワードだな。
それだけ真の筋力を養成しようとしている者が少ないということだろう。

真の筋力

それはストラップに頼らず、己の肉体によってのみ発揮される本物の力。
君も真の筋力を手に入れてみないか。

>>305

同じ200ならベンチプレス200キロを死ぬまでの目標にしなよ。

>>309
３０５は模造品。IDを見よ。

トリップ装着

>>304
良いこと言った

ビコンジュ先生の真似ごとごは恥を知れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビコンジュ先生だったら、スクワットとベンチの後だと背中はどう鍛えますか？

今は、ローイングやラットで背中鍛えてます

激しくわろうたｗ
http://www.youtube.com/watch?v=AQjZgg_Aae0&feature=related

どこの誤爆だよ。

>>313
そりゃあデッドだろ。
以上でBig3

松山千春
桑田佳佑
長渕剛

さだまさしがリストラされました

>>316
デッド難しいので他の種目でお願いします

偉そうに語ってるのにデッド200も上がらないんですか？
この感じ某糞コテに似てるなｗ

>>318
ローイングやラットの方が、効かせる必要ある分難しいよ・・・

>>287
この程度で真の男なん？おまえのレベルが低すぎだろｗ
俺でもできるしｗ

お前、自分では気付いてないかもだが、実は真の男なんじゃ・・・！？

ビコンジュ先生に質問
以前オルタネイトオメコグリップのスモーデッドリフトでしか真の筋力を養成できない
みたいな事を言ってたやつがいるけど、その考えはどう思う？
真の男なら迷わず即答してくれ

ピコンジョはなんだかんだいってリストラップとベルトは使ってるんじゃん。
グローブとかチョークは使ってんの？
真のおとこならノーベルトで順手の素手だろ
おれは何にも使ってないよ。つか普通は使ってないよ

ピコさん=ハッタリさんはグローブとオメコグリップ使ってるよ

>>ピコンジョ
真の男を語るならノーギヤでこのぐらいは引けるんだろうな
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=267258

>>324
おお同志よ。
グローブ、チョークは使ってない。
ベルトは怪我防止のために使うけど、スクワットでは使わないこともある。デッドではメイン時はほぼ必ず使う。
リストラップはプレス系のメインで使ってる。
ベルトとリストラップは怪我防止のため。扱える重量は変わらないからね。

>>326
lol

真の筋力を手に入れろ
http://www.youtube.com/watch?v=C7ilpFjrAYk&feature=related

ピコンジョ
キャバ嬢と社長が言っていたのだが、真の男は
１．健康で体力があること。
２．男の魅力に溢れている。
３．積極的で、正直で、明るい性格であること。
４．十分な経済力。
５．知名度がある。
６．才能がある。
７．ロマンチスト。
８．ユーモアがあること。
９．人柄がすぐれている。

を兼ね備えた男だ。

真の筋力＋真の男を目指せ！！

>>327
やっと真の漢をみつけたと思ったのに
けが防止のためにベルトとリストラップとか軟弱なこと言い出した
見損なった

キャバクラとか風俗に行く男は真の男ではないからｗｗｗ
金払わないと女抱け無い男は男のくずｗｗｗ
常考ｗｗｗ

俺はスティフレッグデッドリフトならスクワットの日にやっているが、
普通のデッドはやらない。

こんな俺も、デッドリフトをリストラした事になるのか？

>>330
ためになる話をありがとう。
どれも大事だな。真の男にもなれるようがんばるよ。


俺はこのスレで真の筋力を手に入れるための方法を書き連ねていった。
当然のことながら多くの反発を食らった。彼らが普段やっていることを真っ向から否定した。

俺の書き込みを見て、真の筋力を手に入れることに目覚めてくれた人が一人でもいてくれればそれでいい。
「俺も真の筋力を手に入れたい」と書く人こそいなかったが、それでいいのだ。そう思ったなら現実世界でトレ方法を変えればいいだけだ。
あるいはすぐには実行せずとも、俺の書き込みがきっかけの一つになるだけでもいい。
俺が言いたいことはすべて言った。
このスレを見た人がこれからどうするかは各人の自由だ。偽りの筋肉、筋力をつけ続けたければそれもいいだろう。
俺はこれまでどおりトレを行い真の筋力を手に入れ、真の男となるのみだ。

僕も考えを改めて真の筋力を手に入れるよう精進しようと思いました
ところで真の筋力とはノーストラップノーベルトデッドやノーベルトスクワットで何キロ以上のことをいうのでしょうか？

バーベルは持ちやすいから真の筋力にはならん

そのとおり。眞の筋力とかいうなら、やっぱり「力石」だよな。

みんな見かけや筋力もいいけど、健康にも気を付けろよな。

力石っていうか
俺、山に住んでるからデッドとかは大き目の岩でやってる
ベンチはねっころがって中くらいの岩、インクラインは斜面で。
スクワットは大き目の石を背中に担いでやってる
山いいよ
クランチとかも斜面で石をおもりｂにしてやってる
フロントプレスが一番怖いね
大き目の石でやってるけど手が滑ったら頭カチわるわ
全部もちろん素手でやってるから気をつけないと
ピコンジョはバーベル使ってて真の漢とか、ハライタイわ

その手の動作に近いのは・・・

バーベルトレでは、、フロントプレスとナローデッドだよね。

昔の力士は俵の中に砂を詰めて、担ぎ上げて四股踏んだり腹に乗せて歩いたり、
両手に下げて下駄で一本橋を渡ったりして足腰鍛えたらしい。
使える筋力トレーニングっていうとそうやって原点に戻っていくのかもね。

力士が担いだ力石と言われる岩があっちこっちに有るけど、素手で裸の石を肩ま
で担ぎ上げた場合もあれば、縄巻いて少しだけ浮かせただけ、なんて場合も有る
みたい。後者であれば、とてもじゃないけど素手では動かせないような岩に見える。

あとは切り倒した丸太を立てたり倒したり、中身が入った樽を担いだり転がしたり
と、筋力トレーニングっぽい事は色々やっていた。力自慢の力士に恥をかかせる為
に、エライ人が稽古を見に来るのに合わせて、普段は乾いた砂が詰まってる俵に
水に掛けて重くして悪戯したりｗ

デッドリフトの重量を伸ばしていくと何がいいことあるの？？

デッドリフトの重量が上がる

>>342
野球とかで背筋測定を参考にするくらいだから、、

デッドも強い方が弱いよりは運動能力は上がるでしょう。

あと、パワー三種目でどれか一つだけしかやっちゃダメとなると、デッドが
一番マシな体型になると思う。

>>342
現場の仕事で親方に重宝がられる。

強靭な足腰はスクワットよりデッドだな

なにを寝ぼけたことを。
強靱で粘りのある下半身はスクワットのみで作られる。

>>347
下半身ではなく足腰と書いただろ

スクワットよりは、デッドの方が力仕事に近い。

ッデッドスキだけど
いまいちどこに効いてるのかわかりずらい
ノーストラップでやってるけど、明らかに一番前腕（握力）が消耗してる
まあケツにもくるけど
スクワットはやっぱ脚にわかりやすく筋肉痛くる、あと尻にも
スクワトのあとの下り階段こええｗ

日常で使える体重比の相対筋力を高めたい（見た目以上に力があると思われたい）場合はスクワット、ベンチなしで
ディップス30回、チンニング30回、デッド200�s、腹筋ローラー（数字は目標）かな、
格闘家にもデッドやクイックリフトはやるけどスクワットはやらないって人もよくいる

オレはスクワット、ベンチもやるけどね

>>351
ディップスとチンニングは少し加重した方が良いかも・・・

デッドが一番労働的筋力と相関するかも。　フロントプレスもローテーターカフ
の動員率高いから良いかも。

ベンチ強くても、力強くない人って結構いるけど・・・　デッドで２００kｇ以上を
楽々何発も挙げれるような人で力弱い人って、あまり想像できない

デッド２００ｋｇ越えを数レップとか、重戦車ってイメージだな。
どんなに上半身が発達してても、脚、ケツ、腰の体幹が弱いと力を発揮できないだろうし。

>>353
一種目しかやっちゃだめって言われたら、、多くの人間がデッドやるでしょうね。

現実には、どうしてもデッド嫌いなら、他の種目頑張ればいいだけの話ですが。

出来るだけ筋肉付けずにパワーアップするにはどうしたらいい？

>>354
空き地に高重量のバーベルが置いてあって1種目しかダメというルールだったら
俺もデッドを選ぶな。

>>355
増量しないで神経系を発達させるトレをやる
パワーリフターのトレだね

ウエイトリフターじゃね？

一種目だけならデッドよりクリーンにするけど

>>359
くるくる回るバーベルじゃないとクリーンできなくない？？

目的が体つくりなら、デッドだよ・・・
ベンチだけならオッパイ星人になるし、スクワットだけならケツでかおじさん
になるし・・・

でも、何種目やっていいよとなると・・・
とたんにデッドは採用しなくなる人が増える

>>360
ベンチだけならオッパイ星人
スクワットだけならケツでかおじさん


じゃあデッドだけなどんな感じになるの？

>>362
鬼の背中・・・ってのは冗談だけど、

効く箇所がいまいち一定しないってデメリットは、、、逆に言えば効いてる箇所が
広範囲っていうメリットでもある。

デッドってスクワット以上にめちゃくちゃなフォームのやつ多いよな
腰の位置が高すぎてそれじゃルーマニアンデッドだよっての
そりゃ腰痛めるわ

>>362
腰痛寝たきりおじさん

そういうヤツはフォーム直そうと思ってもできない。
だいたいが柔軟性欠如してる、骨盤後傾してデッドしてるの見かけると悪寒が・・・
またそういうヤツに限って出来ない癖にフルにこだわる。
自分が出来る可動域がわかってない。

でもなんかネットで調べると腰を丸めてやるデッドってあるみたいね
大丈夫なんだろうか

起立筋の強化という目的で限定的に行う。

丸める丸めないじゃなくて、腹圧掛けてちゃんと支えてるかが肝

デッドはハイクリーン、パワークリーンの基本にもなる大事な種目
ウエイトオンリー君には関係ないな

ハイクリーンとパワークリーンって同じものだけど・・・・ｗ

ベンチだけならオッパイ星人
スクワットだけならケツでかおじさん

デッドだけなら○○○○○

的確に言えないということはデッドをそれだけやりこんでる人間がいないということだな。

特定部位にききにくいってことだろ

かまぼこマスター

デッドは追いこんだら、とてつもなく疲労するｗｗｗ

>>369
最近は若干丸め気味の方が、腰痛くならないで軽く感じる。

上背丸めるなら普通だよ

>>372
腰痛寝たきりおじさん

デッドリフトで腰痛めて会社休んだら俺がリストラされました

でもウエイトに専念できるようになって良かった
どうせ長く勤めたい会社じゃなかったし

腰痛寝たきりおじさん乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>376
前は、重さで丸まっちゃう感じだったけど・・・

意図的に少し上背を丸めたら、良い感じだ

デッドやってるからこの程度大丈夫！
ってノリで荷物持ち上げるのにしゃがまず腰やるヤツ多そうだ

デッドやった後、猛烈に性欲が湧く
これだけは止められないな

ベンチプレス、デッドリフト、レッグプレスでbig3並の効果があるかな？

>>385
スクワットはキングオブトレーニングと呼ばれることからもわかる通り
非常に優れたトレーニング種目で、他の脚の種目でスクワットと同等の効果を手に入れるなら
マシンなら６種目必要と言われるほど

>>386
ボディビル雑誌のスクワット特集の如く、どこにも具体的な根拠が書かれてない件・・・
あえてデッドよりの意見を書かせてもらえば
デッドやってれば体幹（腹筋群、背筋、臀筋、ハムなど）も支える為に十分鍛えられるし、四頭もその他種目、マシンを行えば十分鍛えられる。
デッドをやっていれば他の上半身の種目で高重量も楽に扱える、この効果はスクワットで言われることが多いが最も高重量、高重力下に置かれるのはデッドであり、尚且つグリップも鍛えられる。
フルスクワットに比べると大臀筋の刺激が少ないかもしれないがそれ以外では特に問題はないと思う。(成長ホルモン云々はあるけど)

ナチュラルビルダーの場合、高重量のデッドやスクワットをやりすぎると胴部が太くなって不恰好なバランスになり、キレイなVシェイプが作れなくなるというのも問題。
合戸さんなんかはその典型トラップバーで290kg以上持ったり、セーフティで320kgなんて担ぐからいけない（記憶違いならすまん）。

デッドかスクワットかと言われれば俺は迷わずデッドを選ぶ。

起立筋を満遍なく鍛えられる種目で高負荷（少ない割合で負荷を増加させられる）をかけられるのはデッドくらいしかない
でもまともなジムならスクワット系のマシンやエクステンションで四頭は十分、
レッグプレスは角度が悪いのでハックスクワットやノーチラスのような動きのものが理想。

デッドとスクワットじゃハムが満遍なく鍛えられないけどビッグ3だからその辺は勘弁

グダグダ言い訳言ってるけど要はスクワットやりたくないんだろ。
んで何とかやらなくてもデメリット無いか探してる情けないヘタレだと

>>387
そういう説もあるって話、そう例えられるほど有力な種目って事
相撲のように倒されたら終わりの競技は確実にスクワットの方がいい
どっちか一つならね
総合や柔術のように倒れてから始まる種目にはデッドでもいい

これが思考停止というやつかｃ⌒っﾟдﾟ)っφ　ﾒﾓﾒﾓ...

>>392は>>390へ

結局やらない理由を探してる訳だがな
知識展開だけでそんな事考えてるんじゃヘタレ言われてもしゃあないわ

時間ないときにトレーニングを圧縮したいときはデッドリフトとベンチとクランチの３種目かな。

これで大方の筋肉鍛えれてるよね。

パンプアップするにはデッドが一番手っ取り早い。

デッドって一番腰痛めるので勧めないところが多くなった
リフティングとか目的でないジムの話だけど
・・・インストラクターの話

インストラクターでもデッドで中年過ぎてから腰痛もちになったの大杉だと
だから若いとき絶対無理するデットを勧めないんだと

で、デッドに代わるエクスサイズ聞こうと思ったらその話で聞くの忘れた
知ってる人いますか？やっぱチンニングっすかね？

膝あたりから引けばいいんだよ
かなり重いのでも腰にこないが背中にはバッチリくるから
チンじゃ起立筋鍛えられないだろ

>>397
なるほど。ググったらそんなコメントがあったもので。
手元にある筋肉作りのメカニズム（マイケル・イエシス著）には
脊柱起立筋群を鍛えるならバック・エクステンションもありましたが・・・

まぁ自分の周りとそのジムが腰痛の故障持ちが多いのかもしれません
プログラマーやドライバーとかやってる人が多いしｗ
自分も以前肥満で膝腰やってるのでちょい不安だったので

やってるうちにどうしても背中が曲がってしまう
いちいちフォーム確認するのめんどくせえ

おれは腰心配なのと面倒なのとで
デッドリフトとスクワットの代わりにスモウデッドやってるけどダメかな
もちろんＢＩＧ３の２種目やったほうが効果高いんだろうが
まあぼちぼちの効果で代用きくならとりあえずはそれでいいかなと

有効だとは聞くけど完全な代用にはならないんじゃね？

デッドリフトって女の子でも100kg上げられる。
陸上選手で体は細々としているけど100kgヒョイと挙げてる北村梓。

これにキャメルクラッチされたら大の男でも悲鳴上げるだろうな。
http://www.youtube.com/watch?v=7-9dTxYyIcA

>>396
＞デッドって一番腰痛めるので勧めないところが多くなった
正確には腰を痛めないフォームやパーシャル(膝高)や補強エクササイズなどの工夫、
ベルトやラックの活用などをきちんと指導できる人が少ないから勧められないんだけどね。

＞インストラクターでもデッドで中年過ぎてから腰痛もちになったの大杉
これも同じ理由。

>>400
スクワットとデッド、それぞれの効果の7割くらいを得られるので、まぁまぁ代用にはなるよ。

>>400
レッグエクステンション、レッグプレスとベントロウでも追加すれば、ほぼカバーできるのでは？

本来なら下背鍛えた方が腰痛にならないんだけどね。

「正しく」鍛えたら、ね。

フォームが怪しくなる時点でヤメておいた方が安全ってことか
なるほど。決心ついたわ。もう無理しないわ。

合戸のデッドリフトはかなり変わったフォームしている。それについて本人曰く
ボディビルダーは脊柱起立筋鍛えてもしょうがない。上背部をターゲットにしている。
とのこと。

デッドリフトよりも、ベンチプレスのがリストラ対象じゃないか？
胸の筋肉は見映え重視で鍛えたいだけで、
鍛えすぎるとスポーツには邪魔になる場合も多い。
代用種目は知らんが。

本来ビッグ3のプレスはミリタリープレスを指してたんだよ。

本来のビッグ3ってミリタリープレスとスクワットと何ですか？
何故代わっちゃったんだろう？

スクワット、デッド、インクラインベンチプレスの３つって聞いたことがあるけどな
学校に普及するときインクラインベンチがないことが多かったので、フラットベンチプレスに入れ替わったとか

スクワット、ベンチプレス、腹筋、チンニング、ハイクリーン・・・・・
ビッグ５だな。
それより少なくってのは難しい・・・

>>35によると
ベンチプレス、スクワット、パワークリーン。

>>411も合わせると
ミリタリープレス、スクワット、パワークリーン。

なのかな？
パワークリーンとハイクリーンの差が分からんです。

ようするにプレス系とプル系はポピュラーで馴染みやすい種目に変化していったわけだ

>>415
種目自体は同じ
パワースナッチとハイスナッチ、パワージャークとプッシュジャークのように呼び方が違うだけ

オリジナルは>>35の言うとおり、ベンチプレス、スクワット、パワークリーンのようだな
http://sfuk.tripod.com/reviews/strong_survive.html

上半身の強化種目としてベンチプレスに決まるまでには紆余曲折があって、
Bill Starrさんはオーバーヘッドプレスとインクライン・ベンチ・プレスを候補として考えていた
当時は上半身強化に我流のオーバーヘッドプレスを行う人が多かったので
最初はそのまま取り入れるのも有力だったのだが、正しい動作の習得に時間がかかる上
下背部への負担が大きく腰を痛めやすいので断念したらしい
また、肩周りの強化に適しているインクライン・ベンチも有力な候補にだったが
>>413の通りの理由で採用されず、どこの学校でも置いてあったフラット・ベンチに落ち着いたとのことだ

それで、デッドとパワークリーンについてなのだが、
The Strongest Shall Surviveの原著読んでないので、ここからは推測なのだが、仮説を２つ立ててみた

１．クイックリフトもデッドと比べると習得が難しいので、オーバーヘッドプレスと同じ理由でデッドに置き換えて普及した
ウエイトトレが一般的になった現在はBill Starrさん当初の理念通りパワークリンをコアプログラムに提示している
２．原著では当初からパワークリーンをビッグ３としていたが、訳出の段階でデッドに置き換えられた

俺は原著まで買うつもりはないので、あとは持ってる人が現れるの待つか、アマゾンでポチってくれ

オーバーヘッドプレス＝ミリタリープレスだな

皆さん詳しくありがとう。
2CHも勉強になるなあ。
ベンチプレス嫌いだから、ミリタリーに変えちゃうかも。

俺公共のジムに行ってんだけど俺が行く時間帯でデットやるの俺だけになっちゃったよ
1人いたんだけどなぜがやらなくなっちゃった　みんなベンチばっかり

みんな腰痛めちゃったんだよ(笑)

デッドリフトは名前がかっこいい！
チンニングとかダサ！

ちんこの肉、あいえぬじーって感じだもんな
臭そう

ビッグ3って広背筋はどの種目で鍛えてるんですか？
どうも広背筋を直接鍛えられてるような感じしないんですが

>>425
デッドリフトだよ

デッドリフトはビッグ３には入ってないよ。

ビッグ３（スクワット、ベンチプレス、ハイクリーン）っていうのは本来、勉学で忙しい
アメリカの高校生にやらせるためのプログラム。

今はクロスフィットがあるから、必要ないよ。
一日２０分で、もっと多角的に鍛えられ、より高い成果が得られる。

クロスフィットって何ですか？

>>428
いや、ちげーよｗ
あんまり適当なこと言うな
宗教の話も他所でやれ

俺ホームトレーニーだけどつい先日スクワット恐怖症になったのでデッドに切り替えますた。

え、デッドも・・・というかデッドのが危険じゃないの?

器具の環境にもよるかな

セーフティなしで潰れたか

デッドもスクワットも、同じくらい大事。
両方やらないとダメだと思う。
必須科目。
ベンチプレスとかはやらなくてもok

保守

忍者帖

スミスマシンでデッドをやっていいですか？

体の外見だけなら脊柱起立筋いらんが、
姿勢よくなるから鍛えといて損はない

デッドは安全にやれば効果抜群だからそこそこの重量でやりたい。ベンチはなくてもいいわな。スクワットも必須だがハーフだな。

デッドを真面目にやるようになって2ヶ月
体重に変化なしだが、腹が出た気がする

スクワットとデッドリフトはバリエーションと言うことにして統合したらどうだろうか

ザーチャースクワットとかハックスクワットがスクワットに分類されるんだから
デッドリフトもスクワットの一種と見なしてもいいだろ

(今度はスモウデッドリフトの扱いに困ることになりそうだがｗ)

スクワット(脚、股関節を伸ばす種目、デッドリフトなども含む)
プッシュ(ベンチプレス、オーバーヘッドプレス等)
プル(ロウイング、チンニング等)

これでBIG3はどうだ？
あと体幹とインナーマッスル、クイックリフト入れて６にしたい

スクワットとデッド被ってるという人はトレ中筋肉意識してないんだろ
動きが似てるんだからなんとなくやってればそりゃ被るわ

>>435
ベンチも必要だよ

ベンチは見た目だけな拘るならいるけど、実用性ならミリタリープレスの方がいい

デッド真面目にやり始めたら明らかに腰痛が和らいできた
スクワットの次の日なんて涙出るほど痛かったのにそれが軽い

ベンチプレスって何の役にも立たない気がする

k

デッドは家でやるには敷居が高い
代替できるトレはないものか

毎日部屋の模様替え

>>449
デッドは庭でやる

>>451
うっせカス

>>452
真面目に答えたのに酷いこと言うね

>>453
いやほら、庭とか無い人も多いからそういう事なんじゃね？

にわにはにわにわとれーにんぐ