【ウ板】ジャマノをみんなで育てるスレ【最弱】

今日のトレ

ベンチプレス
45*15（ウォーミングアップ）
55*9
52.5*6
45.5*7
42.5*6
40*9

下がったなぁ。
アップの方法が悪いのか。
55*9は最後にハム攣りそうになってなければあと一回上がったかもしれん。

ダンベルベンチ
16*12
16*9
14*9
14*9
12*10
これはどうでもいっか！