【ウ板】ジャマノをみんなで育てるスレ【最弱】
ベンチ→MAX67.5kg
スクワット・デッド→腰負傷のため不明
身長167cm体重72kg
体脂肪率27%
みんなで俺の体を大きくしてくれ！！
スクワット・デッド→腰負傷のため不明
身長167cm体重72kg
体脂肪率27%
みんなで俺の体を大きくしてくれ！！
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2 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 20:01:43 ID:Uzg2fzps
今日のトレ
ナローベンチ
５０*１３
５０*８
４５*１０
４５*７
４２．５*８
ダンベルカール
８*１５
８*１０
７*９
６*１２
６*９
ナローベンチ
５０*１３
５０*８
４５*１０
４５*７
４２．５*８
ダンベルカール
８*１５
８*１０
７*９
６*１２
６*９
3 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 20:02:59 ID:Uzg2fzps
うーん腰を痛めてしまったのがいたでだ腹筋もデッドもスクワットもできないし有酸素運動も無理だ
写真あるからみんな楽しみになっててね！
写真あるからみんな楽しみになっててね！
4 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 20:05:07 ID:Uzg2fzps
おーい誰か暇持て余してるばかいんだろ出てこいよー！
2時半に写真あげっからそれまでにスレ落ちてたらしょうちしえーぞ！
2時半に写真あげっからそれまでにスレ落ちてたらしょうちしえーぞ！
おちんちんオナニー
6 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 20:09:57 ID:Uzg2fzps
とりあえずこの前やったベンチの練習も書いとくか！
50*14
45.5*9
45*8
42.5*9
42.5*8
ダンベルベンチプレス
１６*９
１４*１１
１２*１０
１２*８
１２*８
書き間違いあっかもしんないけどあんまかわんないっかな
50*14
45.5*9
45*8
42.5*9
42.5*8
ダンベルベンチプレス
１６*９
１４*１１
１２*１０
１２*８
１２*８
書き間違いあっかもしんないけどあんまかわんないっかな
7 ：無記無記名：2010/04/11(日) 20:13:25 ID:Uzg2fzps
ナローベンチは肩に来るなー
上に挙げるときグイッてなる感覚がたまんないぜー！
上に挙げるときグイッてなる感覚がたまんないぜー！
8 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 20:17:29 ID:Uzg2fzps
よお、うんこ。
プロテインとかとってんぇ？
プロテインとかとってんぇ？
10 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 21:00:54 ID:Uzg2fzps
11 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 21:02:17 ID:Uzg2fzps
トレの最中に持ってきた10g飲んで寝る前にも１０ｇ飲む
何もしない日はめんどいから寝る前だけ飲むけどこれでいいんかなあ
何もしない日はめんどいから寝る前だけ飲むけどこれでいいんかなあ
12 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 21:03:37 ID:Uzg2fzps
今飲んでるやちが無くなったらホエープロテインに変えてみようこっちのが美味そうだし肥大しそうだ
13 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 21:08:54 ID:Uzg2fzps
今日は何時に寝よっかなー！７時間がいちばんいいんだっけかでも布団入ってすぐ寝れねーしどしよっかなー！！
昼夜逆転すると回復おそくっく困るんだよ！
昼夜逆転すると回復おそくっく困るんだよ！
14 ：無記無記名：2010/04/11(日) 21:13:04 ID:dtQ4vMNL
ハッタリ
なめてる？武板にスレ立てるか？
なめてる？武板にスレ立てるか？
15 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 21:13:13 ID:Uzg2fzps
今日は左肩がいてえなぁー！！そういやシップってんなあ筋肉を萎縮させちまうんだってな！！
インドメタシンのやつヤバイらしいな！あー前貼っちまったよもっと早く知ってらよかったこんちくしょー！！
インドメタシンのやつヤバイらしいな！あー前貼っちまったよもっと早く知ってらよかったこんちくしょー！！
16 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 21:15:08 ID:Uzg2fzps
>>14
なんだ俺が他スレで言ったことでつっかかってきてんのかお前！
なんだ俺が他スレで言ったことでつっかかってきてんのかお前！
17 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/11(日) 21:19:55 ID:Uzg2fzps
なんだ誤爆だったのかなあビックリして損しちまったぜ！
もう風呂入って寝るわ起きられたら写真撮ってｋる方楽しみにまっててくれな！！
もう風呂入って寝るわ起きられたら写真撮ってｋる方楽しみにまっててくれな！！
18 ：無記無記名：2010/04/11(日) 21:49:09 ID:UVZd5YdQ
肩が痛いならナローはダメ絶対ってゴウドさんが言ってたよ
ベンチにつけるラットくらい持ってる？
ベンチにつけるラットくらい持ってる？
19 ：ジャマノ ◆8xMgCa5C27Ud ：2010/04/11(日) 21:59:35 ID:Uzg2fzps
ラットって何だ？
21 ：ジャマノ ◆8xMgCa5C27Ud ：2010/04/11(日) 22:07:18 ID:Uzg2fzps
22 ：ジャマノ ◆xJ1zNrECvQ ：2010/04/11(日) 22:10:28 ID:Uzg2fzps
さて寝る前にはグリッパーで握力鍛えねえといけねえなあ！
これ目に見えたムキってのがねえから続けづらいんだよなー！
毎日やらなきゃなんねえのもめんどくせえ手の皮痛くなるわ！
これ目に見えたムキってのがねえから続けづらいんだよなー！
毎日やらなきゃなんねえのもめんどくせえ手の皮痛くなるわ！
わからんのに持ってないとかいうなよ。
しかもそれラットじゃないぞ。ストラップだぞ。
しかもベンチにはつけないぞ。
しかもそれラットじゃないぞ。ストラップだぞ。
しかもベンチにはつけないぞ。
24 ：ジャマノ ◆xJ1zNrECvQ ：2010/04/11(日) 22:17:13 ID:Uzg2fzps
25 ：ニートボール君 ◆mpb81bHN6Q ：2010/04/11(日) 22:21:45 ID:50mdPTbS
クソ邪魔ノは何才？仕事何してるン？
26 ：無記無記名：2010/04/11(日) 22:23:28 ID:UVZd5YdQ
27 ：ジャマノ ◆xJ1zNrECvQ ：2010/04/11(日) 22:28:45 ID:Uzg2fzps
>>25
年齢あんまいいたくなかったが17歳だ！
俺頭悪いから仕事できねーだろうなきっとウエイトトレって頭よくねーとできないらしいな！！
東大のボディビルすげーらしいし！！
>>26
そうだったのかでも俺チンニングはまだあんまやってないなあラットプルダウンばっか！
年齢あんまいいたくなかったが17歳だ！
俺頭悪いから仕事できねーだろうなきっとウエイトトレって頭よくねーとできないらしいな！！
東大のボディビルすげーらしいし！！
>>26
そうだったのかでも俺チンニングはまだあんまやってないなあラットプルダウンばっか！
28 ：ジャマノ ◆vmGYd8otgU ：2010/04/11(日) 22:30:10 ID:Uzg2fzps
>>
誰がどうみてもハッタリだろうがよＷ
おいうんこレスが多すぎて、読むのしんどい。
もう少しまとめろや。
それと、トレ歴とかもかけや。
もう少しまとめろや。
それと、トレ歴とかもかけや。
32 ：ジャマノ ◆9Ce54OonTI ：2010/04/12(月) 14:09:45 ID:f7fe6/AM
ぼかぁ、アナル二つあるぜよ
33 ：シベリアよりのお手紙：2010/04/13(火) 15:28:25 ID:qNoi8IvG
俺だジャマノだ規制かかっちまったよく規制されるプロバイダらしいから！
しばらくは書き込めないわー
しばらくは書き込めないわー
34 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/15(木) 18:28:56 ID:w+zqqjbm
やっと規制とけたぞ！
昨日のベンチプレス
55*11
52.5*7
45.5*10
45*8
42.5*8
メモしなかったからうろ覚えだ
ダンベルベンチ
14*12
14*9
12*10
12*9
12*8
昨日のベンチプレス
55*11
52.5*7
45.5*10
45*8
42.5*8
メモしなかったからうろ覚えだ
ダンベルベンチ
14*12
14*9
12*10
12*9
12*8
35 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/15(木) 18:32:45 ID:w+zqqjbm
>>31
そうだな少しまとめてみよう昨日は体脂肪とか計って来たぞ！
名前：ジャマノ
年齢：17歳
身長：168cm
体重：72kg
体脂肪率：25%
ベンチMAX：67.5
トレ歴：1年2カ月
トレ始めたころはやり方もめちゃくちゃでなってなかったから実質1年もやってないな！
そうだな少しまとめてみよう昨日は体脂肪とか計って来たぞ！
名前：ジャマノ
年齢：17歳
身長：168cm
体重：72kg
体脂肪率：25%
ベンチMAX：67.5
トレ歴：1年2カ月
トレ始めたころはやり方もめちゃくちゃでなってなかったから実質1年もやってないな！
36 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/17(土) 22:00:32 ID:xRqrrTSt
今日のトレ
スクワット
60*13
60*10
60*8
55*10
55*8
デッドリフト
60*13
60*10
55*8
52.5*10
腰弱すぎだな・・・
スクワット
60*13
60*10
60*8
55*10
55*8
デッドリフト
60*13
60*10
55*8
52.5*10
腰弱すぎだな・・・
37 ：無記無記名：2010/04/18(日) 21:00:24 ID:QRDeAlSb
誰も育てず1人で勝手に育っててわろた
38 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/19(月) 20:11:44 ID:bFnl7Ghs
昨日は腕と背中のトレだったが行けなかった・・・！まあ肩の疲労のためと思えばええか
39 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/21(水) 22:11:13 ID:uSc3tu9R
今日のベンチは何セット何レップしたか忘れた！
55*10
は上がったがそれ以降の記憶がねえトレーナーが補助入ってきたからなあ
55*10
は上がったがそれ以降の記憶がねえトレーナーが補助入ってきたからなあ
40 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/04/21(水) 22:15:54 ID:aMh2Wuxp
ジャマノよ
おれとスペック似ているな。
年齢は君のほうが１０個下だけど
ジャマノはどのくらいになりたいんだ？？
おれとスペック似ているな。
年齢は君のほうが１０個下だけど
ジャマノはどのくらいになりたいんだ？？
41 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/04/22(木) 17:55:22 ID:R6IO8Kfb
42 ：無記無記名：2010/04/22(木) 21:34:08 ID:+R4i+O4L
43 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/04/23(金) 20:06:38 ID:qgy8y88Z
ジャマノ
そうか。
それくらいできれば普通の人から見て十分マッチョ扱いされるだろうな。
そうか。
それくらいできれば普通の人から見て十分マッチョ扱いされるだろうな。
44 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/05/01(土) 14:15:10 ID:8bt2Wxkn
やっと規制とけたわ
45 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/05/01(土) 14:38:28 ID:8bt2Wxkn
学校は疲れるな！トレやるの嫌になるぜ眠い
2000kcalも消費するらしい！！
学校休んでウエイトしたら記録伸びそうだなｗ
2000kcalも消費するらしい！！
学校休んでウエイトしたら記録伸びそうだなｗ
46 ：ジャマノ ◆UNKO/G1gcI ：2010/05/01(土) 14:39:58 ID:8bt2Wxkn
さて今日はデッドとスクワットかちょっとは記録伸びていてほしいもんだな
ばかもの！
学校など言ってる暇あったら鍛えろよ
学校など言ってる暇あったら鍛えろよ
48 ：無記無記名：2010/05/04(火) 23:11:34 ID:DBWA0ofN
俺だジャマノだ
また規制に巻き込まれやがったちくしょう！
デッドもスクワットも全然伸びなかったむしろ下がった
そもそも同じ日にこの２つやってる時点で間違ってるな分割を少し見直そう
俺の分割法は規制解けたら書くからな！！
また規制に巻き込まれやがったちくしょう！
デッドもスクワットも全然伸びなかったむしろ下がった
そもそも同じ日にこの２つやってる時点で間違ってるな分割を少し見直そう
俺の分割法は規制解けたら書くからな！！
49 ：無記無記名：2010/05/04(火) 23:29:21 ID:X87h2Mut
やめろ
ウェイト、ボディビルなんかよ。
オメェは腰を怪我して良かったんだ。
ボディビル、ウェイトにのめり込めば人生悲惨よ。
分かりきった事だ。
馬鹿は体壊れて他界する時がボディビル止めるときだからよ。
それにアンタは170ｃｍにもみたねぇそうじゃねぇか？
167ｃｍでウェイトに嵌るようじゃ肉団子化するのも時間の問題。
見るにも見れない糞肉団子の出来上がりさ。
170ｃｍにもみたねぇから結婚もアンタは絶望的だ。それによ、腰怪我してるから
ペニスも勃起しねぇだろうしアブも鍛えることできねぇ。スクワットは60ｋｇくらい
でOK、それでシコシコ適当に日常生活できる程度に体鍛えていたほうが無難だ。
ボディビル、パワーに嵌れば皆、貧乏、老人の年まで生涯独身、女日照り、怪我だらけ
人生地獄の独房暮らしみてぇなもんさ。
アンタに警告する！
ボディビル、ウェイト、パワーに関わっちゃいけねぇ！
マジで年老いた頃後悔し、ビルの屋上から飛び降りたくなるぜ！？
もう一度言おう！止めときナ！
ウェイト、ボディビルなんかよ。
オメェは腰を怪我して良かったんだ。
ボディビル、ウェイトにのめり込めば人生悲惨よ。
分かりきった事だ。
馬鹿は体壊れて他界する時がボディビル止めるときだからよ。
それにアンタは170ｃｍにもみたねぇそうじゃねぇか？
167ｃｍでウェイトに嵌るようじゃ肉団子化するのも時間の問題。
見るにも見れない糞肉団子の出来上がりさ。
170ｃｍにもみたねぇから結婚もアンタは絶望的だ。それによ、腰怪我してるから
ペニスも勃起しねぇだろうしアブも鍛えることできねぇ。スクワットは60ｋｇくらい
でOK、それでシコシコ適当に日常生活できる程度に体鍛えていたほうが無難だ。
ボディビル、パワーに嵌れば皆、貧乏、老人の年まで生涯独身、女日照り、怪我だらけ
人生地獄の独房暮らしみてぇなもんさ。
アンタに警告する！
ボディビル、ウェイト、パワーに関わっちゃいけねぇ！
マジで年老いた頃後悔し、ビルの屋上から飛び降りたくなるぜ！？
もう一度言おう！止めときナ！
50 ：無記無記名：2010/05/04(火) 23:33:35 ID:X87h2Mut
ジャマノ ◆UNKO/G1gcI
の将来
http://www.youtube.com/watch?v=TWzy4KEdJks&NR=1
1分20秒辺りから
肝心の背が！
ちいせぇ！
悲しい時〜〜〜っ！
の将来
http://www.youtube.com/watch?v=TWzy4KEdJks&NR=1
1分20秒辺りから
肝心の背が！
ちいせぇ！
悲しい時〜〜〜っ！
51 ：無記無記名：2010/05/04(火) 23:37:54 ID:X87h2Mut
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269675683/
イツヒコ氏と仲良くなれ
アンタは急激にバルクUPするだろう。
イツヒコ氏の指導によりアンタはデカクなるだろう
イツヒコ氏と仲良くなれ
アンタは急激にバルクUPするだろう。
イツヒコ氏の指導によりアンタはデカクなるだろう
52 ：無記無記名：2010/05/04(火) 23:39:29 ID:X87h2Mut
【謎多き肉体】ターミターｂｂ【真実は？】
1 ：やまちゃん：2009/12/01(火) 02:01:10 ID:2SLnEDcb
ｂｂ選手のブログ
［Yahoo!ブログ - 筋肉は1日にして成らず！］
http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006
http://2ch-ita.net/upfiles/file0916.jpg
右から３番目がｂｂ選手
http://a-draw.com/contents/uploader2/src/up2946.jpg
左から、
ｂｂ選手自称１６６ｃｍ、Ｋ選手１６６ｃｍ、Ｍ選手１６７ｃｍ、Ｉ選手１６５ｃｍ
http://a-draw.com/contents/uploader2/src/up3560.jpg
ｂｂ選手の美しきポージング
前スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1253190212
1 ：やまちゃん：2009/12/01(火) 02:01:10 ID:2SLnEDcb
ｂｂ選手のブログ
［Yahoo!ブログ - 筋肉は1日にして成らず！］
http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006
http://2ch-ita.net/upfiles/file0916.jpg
右から３番目がｂｂ選手
http://a-draw.com/contents/uploader2/src/up2946.jpg
左から、
ｂｂ選手自称１６６ｃｍ、Ｋ選手１６６ｃｍ、Ｍ選手１６７ｃｍ、Ｉ選手１６５ｃｍ
http://a-draw.com/contents/uploader2/src/up3560.jpg
ｂｂ選手の美しきポージング
前スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1253190212
53 ：無記無記名：2010/05/04(火) 23:42:25 ID:X87h2Mut
↑
アンタはこの人のように154ｃｍでもコンプにめげずに
ボディビルにのめりこんでいる５０近いおっさんに憧れているの？
、早く頑張って５０くらいのアンタのオヤジくらいの年齢の野郎みたくなれ
この人も身長コンプからアンタと同じ路線歩んで早や３０年くらいだぜ。
チンポも白髪だらけの人生たそがれ時を迎えているんだぜ。
アンタはの餞だぜ。
アンタはこの人のように154ｃｍでもコンプにめげずに
ボディビルにのめりこんでいる５０近いおっさんに憧れているの？
、早く頑張って５０くらいのアンタのオヤジくらいの年齢の野郎みたくなれ
この人も身長コンプからアンタと同じ路線歩んで早や３０年くらいだぜ。
チンポも白髪だらけの人生たそがれ時を迎えているんだぜ。
アンタはの餞だぜ。
54 ：無記無記名：2010/05/04(火) 23:51:02 ID:X87h2Mut
ボディビル
はよ
自分で筋肥大して気持ちよくなり「俺って次第に凄く美しく変身してきているな？」
という重度の勘違いのスポーツなんだぜ。
女から見たら「キモイわね！馬鹿みたい油まみれでテカテカで！チビで臭そうな肉団子！貧乏だし！いや！」
と思っているんだぜ！
一般大衆も「きもい！馬鹿みたいパンツ一枚で油まみれテカテカで！」
と思っている！
ボディビルやっている本人が病気に気づかない。
地獄に気づかない。
立派な精神病なんだぜ。
アンタはもう、そいつに感染している。
手遅れさ。
アンタは救えねぇ、マジで。
肥溜めに首突っ込んでいるのと同じさ。
はよ
自分で筋肥大して気持ちよくなり「俺って次第に凄く美しく変身してきているな？」
という重度の勘違いのスポーツなんだぜ。
女から見たら「キモイわね！馬鹿みたい油まみれでテカテカで！チビで臭そうな肉団子！貧乏だし！いや！」
と思っているんだぜ！
一般大衆も「きもい！馬鹿みたいパンツ一枚で油まみれテカテカで！」
と思っている！
ボディビルやっている本人が病気に気づかない。
地獄に気づかない。
立派な精神病なんだぜ。
アンタはもう、そいつに感染している。
手遅れさ。
アンタは救えねぇ、マジで。
肥溜めに首突っ込んでいるのと同じさ。
55 ：ジャマノ＠規制中：2010/05/05(水) 23:24:28 ID:n1D7z4Vi
>>49-54
おいおい
せっかくやる気になってんのに萎えるようなこというもんじゃないわ！
確かに一理あるが、ボディビルもそれなりに需要あるだろきっと。
俺は高校卒業したら格闘技やることにしてんだ。そのための準備だと思ってくれりゃ解決だ。
両立は厳しいだろうなぁ。
おいおい
せっかくやる気になってんのに萎えるようなこというもんじゃないわ！
確かに一理あるが、ボディビルもそれなりに需要あるだろきっと。
俺は高校卒業したら格闘技やることにしてんだ。そのための準備だと思ってくれりゃ解決だ。
両立は厳しいだろうなぁ。
56 ：ジャマノ＠規制中：2010/05/05(水) 23:28:23 ID:n1D7z4Vi
今日のトレ
ベンチプレス
45*15（ウォーミングアップ）
55*9
52.5*6
45.5*7
42.5*6
40*9
下がったなぁ。
アップの方法が悪いのか。
55*9は最後にハム攣りそうになってなければあと一回上がったかもしれん。
ダンベルベンチ
16*12
16*9
14*9
14*9
12*10
これはどうでもいっか！
ベンチプレス
45*15（ウォーミングアップ）
55*9
52.5*6
45.5*7
42.5*6
40*9
下がったなぁ。
アップの方法が悪いのか。
55*9は最後にハム攣りそうになってなければあと一回上がったかもしれん。
ダンベルベンチ
16*12
16*9
14*9
14*9
12*10
これはどうでもいっか！
57 ：ジャマノ＠規制中：2010/05/05(水) 23:29:24 ID:n1D7z4Vi
デッドリフト
50*10（アップ）
60*10
57･5*8
52.5*8
50*10
50*10
どうもこれだけは苦手だ。
腰ふにゃふにゃでみっともねー！！
50*10（アップ）
60*10
57･5*8
52.5*8
50*10
50*10
どうもこれだけは苦手だ。
腰ふにゃふにゃでみっともねー！！
58 ：無記無記名：2010/05/06(木) 00:06:05 ID:PiVEz75r
170ｃｍにも満たない
コンプ野郎
コンプ野郎
59 ：無記無記名：2010/05/06(木) 00:21:04 ID:PiVEz75r
>>56
お前はこのくらいでいいのさ
お前が筋トレに嵌ると汚いチビの肉団子に変わるからよ。辞めとけ。結婚できないし
一生独身だぜ。
おめ〜の今の筋力で十分OKだ。
ジャーニーズ系くらいのガリの筋力でOKだ。
世間はそれで通用する。しかし、パワー、ビルダーみたいな筋力付けると
貴様は世捨て人扱いされる。なにせ体が奇形化するし周りの連中と体付きが
以上に異なるからよ。化けモンの出来上がりさ。
しかもチビときたもんだ。
アンタの人生お終いさ。
それなりの覚悟あるのか？化けモンになる覚悟がよ。
お前はこのくらいでいいのさ
お前が筋トレに嵌ると汚いチビの肉団子に変わるからよ。辞めとけ。結婚できないし
一生独身だぜ。
おめ〜の今の筋力で十分OKだ。
ジャーニーズ系くらいのガリの筋力でOKだ。
世間はそれで通用する。しかし、パワー、ビルダーみたいな筋力付けると
貴様は世捨て人扱いされる。なにせ体が奇形化するし周りの連中と体付きが
以上に異なるからよ。化けモンの出来上がりさ。
しかもチビときたもんだ。
アンタの人生お終いさ。
それなりの覚悟あるのか？化けモンになる覚悟がよ。
60 ：ジャマノ＠規制中：
>>59
背が低いんだからせめて筋肉くらいあってもよかろう。
むしろ高すぎて筋肉ないほうが恐ろしいではないか！！
今日のトレ
スクワット
65*13
60*13
60*9
55*11
55*8
結構伸びてたな〜、もう80kgくらいあがるかもわからん。
ベルトしないでやったのが心残りではあるな。
レッグカールもやったが、これはあんまり回数意識してねえな。
明日はダンベルカール、ナローベンチ、ラットプルダウン、クランチだ！
背が低いんだからせめて筋肉くらいあってもよかろう。
むしろ高すぎて筋肉ないほうが恐ろしいではないか！！
今日のトレ
スクワット
65*13
60*13
60*9
55*11
55*8
結構伸びてたな〜、もう80kgくらいあがるかもわからん。
ベルトしないでやったのが心残りではあるな。
レッグカールもやったが、これはあんまり回数意識してねえな。
明日はダンベルカール、ナローベンチ、ラットプルダウン、クランチだ！