筋トレしてる奴はマジで血圧に気を付けろ。

489さん、問題ないとの具体的根拠は何か？
血液検査はいつ頃に受けた？ＭＲＩ検査を受けた事はあるか？
自分が玄米を勧める根拠は便秘しない事で、中年になって太るタイプが多いのは
食べ過ぎが大半で、この場合便秘症が多いと思える。
玄米を食べていると概して小食になるが、全く正常な食生活の原点で、副食物も
少量で満足でき金に無縁の人生などないから、金を旅行とか別の有意義な価値に
使える。
脳に関わる問題は極めて重大だから最低でも必ず血液検査を受ければ自分勝手な
都合のよい思惑など何の関係もなく容赦ない現実を突きつけられる。
自分は玄米の混ぜご飯を介して主食の復権を意図しており確かにバカの1つ覚え
じみた白米だけでは夢にも無理だが理想的にはこの主食に更に粟・キビ・ヒエ
を混ぜれば完璧に近くなると考える。

501さんは過去スレをよく理解しているようで重要な事を復唱しており大いに
心強い。本論で自分は玄米よりもニンジンを薦めたいが皆はゲルソン療法を
知っているか。
末期ガンにも効くというから驚きだがニンジンはベータカロチンが活性酸素や
過酸化脂質を退治しガン予防に有効だ。ニンジンジュースを一日2リットル飲む
と有効だというが生でニンジンを摂取するとビタミンＣを破壊する。
アスコルビナーゼという酵素のせいでニンジンは油で炒めるのが正しい。

どうせ最後は死ぬのに、危険を怖がる必要ない

503さん、脳梗塞の後遺症で家族の世話になったら自分ひとりの問題ではないぞ。
健康で生き抜くことが最大の課題であり筋トレと食事は有意義だ。
玉ねぎや人参は最強の武器で否定する輩はインチキだ。

今、154-106ぐらいで、ディオバンという降圧剤を飲んでます。
筋トレを続けていいですかね？

それと、紅葉おろしと大根おろしは一緒に食べないほうがいいんですか？

活性酸素も人間にプラスになる働きをしているから、完全な敵ではないと何かの番組で言ってましたが。

もう完全だろ自演なのか忘れて自分にレスしてるか
知らんが末期癌に効くとか言い出した時点で
詐欺師だよ

ゲルソン療法
塩の禁止www
脂質の制限
タンパク質の制限
添加物の禁止
大量の野菜ジュースの摂取
コーヒー浣腸www
尿療法wwwww

因みに野生の動物も病気になるし
癌にもなるぞ、知ってたかなキチガイさん

ベータカロチン
大規模比較臨床試験の結果
肺癌の罹患率が増加する結果
になり中止
ベータカロチンとビタミンA
の摂取で肺癌の罹患率が上昇したという
試験結果が別にでています
BMJなどで発表された、ベータカロチンの心疾患
に対する有害性なども含め
取りすぎには十分な注意が必要で、いずれの報告
も過剰な摂取は控えるべき
としています

ビタミンＡの大量摂取？…人参怖すぎｗｗｗ

だいたい肉と野菜の同時摂取じたいがアウトだからな。発ガン性物質が大量に出る。

ん？ディオバン飲んでウェイト？最大挙重量は止めとけ。失神するぞ。血圧以外に心拍数はどのくらい？βブロッカーとか飲んでる？

まぁ６５％の１５rep とかなら特に問題ないけどさ。高重量は止めなさいね。

まだ高血圧でカルシウム拮抗剤とかならいいけど、ＡＣＥ阻害薬とか処方されてる人は腎不全手前だからウェイトなんてやるなよ。蛋白も少なめにな。

つか、血流改善でワーファリンとか処方されるタイプなら肉も運動も止めとけ。出血確定だから散歩と食事制限くらいがいいぞ。

筋肉による基礎代謝が上がっても摂取カロリーと脾島の瞬間稼働は変わらないからビルダーなんて基本的に短命。バイタルや血算に異常が出たら卒業しなよ。バルクより自重をコントロールできる陸上アスリート目指すべき。

509さんは非常に詳しいようなので教えて欲しいのだが肉と野菜を同時に
食べるとどんな害が生じるのだろうか。

>>505ですが、飲んでるのはディオバンだけで、心拍数は56〜60です。

それと、できればにんじんの質問にも答えて頂きたいです。

にんじんドレッシングでキャベツを食べるのが好きなんですが、これはビタミンCを壊しまくってるんでしょうか？

横ヤリを入れてスマンがキャベツはビタミンｋが有効で昔のＣＭでキャベジン
の広告にあり、ニンジンとの関連性は自分には不明だ。
更に横ヤリだが天井裏の耐震施工で3角形の頂点にあるのは棟木で暴風対策を
兼ねて天井をタテに走る垂木とヒネリ金具（2＆4ではハリケーン・タイ）を
クギで緊結するが、両端を主体に5箇所程度施工し、チドリ（棟木と垂木を左
右に適当な間隔を置いて打ち込む事）に打ち込めば非常によい。
ヒネリ金具は便利で直角に曲げているから筋交いに打ち込むのも好都合だが
大きなＤＩＹ店では大半の客に無視され店の隅に転がっている程度の1枚が
15円程度の奇妙な金具に過ぎず、耐震リフォーム品自体が火打ち張りさえ1枚
￥200もするかさえ疑わしい金具で、コンクリート釘を大中小と全部で数千本
打ち込んでも1万円前後だ。

論破されて無関係なふりしてレスしても
文章が壊れてるから、すぐバレるアホ
ハエにもなれないウジ虫だなwww

今年は皆の疑問に出来るだけ答えたい。
血圧や健康に関する情報交換をするのはどうか。

イエース、どんどんやってください、

近親者に血管性の病人がいて自分自身もその体質を受け継いでしまった事を
知ってショックだった。もう前のようにへとへとになるまで
自分を追い込めない、追い込んだら動脈硬化がさらに進み狭心症、心筋梗塞になるだろう
たんぱく質の摂りすぎにも注意が必要じゃないかと思う
なんかもうなりたい身体にはなれなさそう　
トレイニーはそういう遺伝があると長生きできないね

>>515
そいつは根拠もソースも示せないうえに
間違ってる事を書き連ねるだけだぞ！
文章が無茶苦茶で頭がオカシイのが分かると思うけど

トレーニーで心臓カテーテル検査やったやつどれくらいいるだろう
自分去年やったけどまあ、まだ狭心症ではなかった

自分は実は皆にこれだけは絶対に説明したい事で、まだ述べてなかった事が
あり、初めて血液検査を受けたのは都会の大きな綜合病院だが脳血管障害者
の病棟も見学させて貰った。
病棟ではそれほど大きな印象は受けなかったが、小用に行ったトイレで空
恐ろしい事態に遭遇した。
３０代半ばの男性がトイレから出て来たのだが、一体何たる事かヨチヨチ
歩きしていたではないか？！
入院患者だからゆっくり歩く程度なら何の不思議もないが、この男性は文字
通りのヨチヨチ歩きだった？！
自分は小用などそっちのけで、全く呆然自失の呈でこの男性を見送った！
この男性は視野と運動機能の双方が狭窄状態だったのだ！！
これが脳血管障害者の地獄の実態だ！！

そうならないように情報交換しましょう！
厨はスルーして、いろいろ提言してみてください。
脳血管障害は何が原因で起こるのか…。
どうすれば防げるのか。
健康ヲタクの意見は？

健康お宅じゃないけど、すべては動脈硬化からはじまるんじゃないですか
誰でも歳をとれば硬化してきますが、生活習慣や遺伝によって
実年齢の平均より進んでしまうんでしょう
自分の場合は遺伝です、それとここ１，２年で今まで運動経験などなかったのに
いきなりキツイ有酸素やらウエイトに励んだ結果、心電図に異常が現れるほど
動脈硬化が進んでしまったと思われます。

普通動脈硬化は、皆さんご存知のように高血圧、高脂血症、ストレス、喫煙、飲酒
睡眠不足、過労が原因

トンチンカンなこと書く奴がいるから
荒れるんじゃないか？
白米は悪とか
人参ジュース大量に飲むとか
食物繊維を絶対とか
家に廃オイル塗るだとか
こんな事書いてたら荒れるよ

>>518
健康ヲタクさんがあれこれ食事について述べた原点は、きっとこれなんだね。
今までで一番良い書き込みだよ。
耐震リフォームについては、DIY板にでも発言されたら如何でしょうかね？
犬については、動物板にうるさい犬のスレがありますよ。

健康マニアとして提案したいが筋トレ愛好者に共通した理想的な食事メニュー
を各自で投稿してはどうだろうか。
基本的な基準として調理内容が簡単である事や栄養も問題なく、なるべく
安上りに出来て短時間にできれば申し分ない。
これが条件だ。

湯気がほかほかの白米を茶碗によそい、
きざんだねぎと青のりと少々のたれを入れてよくかき混ぜた大粒納豆をのせて
一気にかきこむ。

>>524
俺はそれに卵とさば缶も混ぜる

オートミール＋プロテインが一番安くて手軽で最強

>>525
もう何食ってるかわかんなくなるな

忙しい時
白くてほっかほかのご飯にバニラ風味のプロテインをたっぷりふりかけて
少しのバターを乗っけて、良く熱した熱い牛乳をかけていただく

卵ときなこも入れた方がいいぞ

最近、ジムで頭痛がするようになりました。

10分ほど走ってからマシンに移るのですが、
１つめマシンで頭痛がします。

トレ歴は５カ月間で、それまでの運動経験はほとんどありません。
５カ月間で５ｋｇ増量しています。

トレを休んだ方がいいのでしょうか？

息止めてやってるんじゃね

呼吸はしています。
引く（または押す）ときに吐いて、戻すときに吸っています。

>>530
気になるんなら、ここで相談してないで病院に行った方が良いぞ
前に医者に頭痛の原因を聞いたんだけど
病気でなる場合と脳えの血流が良くても悪くてもどっちでも
頭痛の原因になるってさ
呼吸も自分では知らず知らずに息んでる時間が長いかもだし
寒い所から暖かい所に入って運動してなってるかもしれないし
何とも言えんよ

疲労性頭痛てのもあるしな

509さん、肉と野菜の同時摂取が発ガンの原因と言うがどんな調理方法の場合に
そうなるかご教授願いたい。
肉と野菜を炒めた時？　肉はどんな肉で野菜との食べ合わせはあるのだろうか？

535さん、自分は509さんではないが、食べた肉はアミノ酸に分解されるが、そ
の一部は腸内細菌によって有害物質のアミンになる。このアミンが、胃や腸で
亜硝酸と一緒になると、強い発ガン性のあるニトロソアミンが作られる。亜硝
酸は野菜や飲料水にたくさん含まれている硝酸塩から、消火器内の細菌によっ
て簡単につくられる物質。唾液にも含まれているし、腸粘膜からも分泌される。
ニトロアミンができるのに胃はもっとも具合のよい場だからか胃ガンの発生率
が高くなるらしい。このことではないか。

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ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

536さん、自分は同じ肉でも牛・豚と鶏肉は脂肪の入り具合でそれなりの違い
があり調理方法によっても異なるのではないかと思うが。
蒸し鶏と蒸し野菜の組み合わせが自分は最強ではないかと思うのは、煮たり焼
いたりするよりビタミンやミネラルの損失が最小で、蒸し物用の3本足のザル
は100均へ行けば誰でも買える。
自分は瀬戸内沿岸に住むが消費者として企業を賛美しても企業自体の宣伝では
ないからルール違反ではないと思うが、九州に本部があるコスモス薬品という
半分ドラッグストアで半分スーパーの店は魅力的で何しろ大分製紙製品で
トイレペーパーの12ロール10巻20ｍが￥198だが前は￥188だった。
フタとビンがプラスチック製のキムチ300ｇが￥99で、これ以外にも他店には
ない魅力的な商品が多い。

自演すんなよ
文章が破綻してるから直ぐわかるぞw

キムチは肥満、高血圧、高脂血症になり易いし
唐辛子は多く摂ると胃癌の発癌率があがるし
痔にもなり易い
回虫も入ってるコリアンフード

539さんは、健康おたくと自称しながら、勉強不足が露呈しているよ。
旧い健康雑誌の知識で止まっているのでは？
もっと最新の研究結果を知る努力をしないと、間違えた知識を健康に良いと
思って、あとで後悔するよ。
ところで、どうして健康板でなく、このスレに来たの？

長文レスしてるのは、高血圧のトレーニーをイライラさせてほくそ笑んでる団塊。
こういう手合いは写真関係のスレにも湧きやすい。精神病だよ。

牛だろうが豚だろうが鶏肉だろうが、
焼こうが煮ようが蒸そうが、
たんぱく質が分解されたアミノ酸の一部が腸内細菌によって
有害物質のアミンになる、
と>>536は言っているのに、全く意味を理解していない。
不思議な人だ。

そうなのか・・・たんぱく質取ると危険なんだな

可能な範囲で応えたいが540さんに、前にモヤシの油炒め料理を提案したが
これは「韓国家庭料理」からの引用で、自分は料理に国境はないという主義
でキムチ程度は器用な日本人なら容易に作れるし、事実唐辛子は体温上昇効果
に優れ多くの香辛料も薬効が多彩だ。
541さんは最新の研究成果に詳しいなら、なぜそれを披瀝しない？
何一つ行なわないではケチをつけているだけのチャチなレベルでしかないが。
543さん、我々の身体を構成する最も重要な栄養素がタンパク質でありニュー
ギニア原住民のようにタロイモしか食べなくても大腸内でタンパク質を作れる
民族とは違うと言う事だが。
544さんと複重するが、保健所の指導で脳溢血の危険回避目的で植物食過多の
老人達の多くが寝たきりになった島根県の事実をどう考える？
我々にとって何より問題なのはタンパク質ではなく、正にバランスの取れた
食事とは如何にあるべきかなので、これさえカタがつけば消費税など半分で
事足りると自分は言いたい。
これこそ何にも増して至難な問題だ。

消費税増税の件だが仮に全てを社会保障費に回すとして恐るべき多額の経費が
医療費に消える事は明白で、こうなれば如何にドラスチックな手段・方法を
以ってしても抑え込まねば景気動向自体が氷河期を迎える。
デンマークの生協は毎日食べるべき・3日に1度食べればよい・1週間に1度食べ
ればよい食品を明示して市民に好評を得ているそうだが、我々も学ぶべきだ。
日本のスーパーなどは「売れるならタダの石コロでも商品として売ります」調
の無神経な野放図さ丸出しだが、ヨーロッパの国際列車に乗ると女声アナが
「直ちに携帯電話の電源を切りなさい。心臓にペースメーカーを埋めた高齢者
が携帯電話の通信波と混信して殺人罪で訴えられた事があります」と言われる
厳しさで、日本の公共交通機関のチャチさ加減が嫌が応でも判る。

ぶっちゃけスレ違いだし読んでても不愉快なんだけど
ブログに書くか地方新聞の夕刊にでも投書してろ
トレしてないなら消えろジジイ

>>547
嫌がれば喜んで、ますます書き込んでくるよ

日本のスーパーだって献立提案してたり
色々努力してるだろ
デンマーク＝福祉国家と思ってるみたいだけど
医師不足が深刻で医者にかかれない人がいっぱい
いるんだぞｗ
ヨーロッパの列車に乗る奴はマナーがなってない奴ばっか
なんだなw馬鹿が基準になるのが良い事なの？
あと、やたら遅れるぞw
一部だけ観て分かった気でいる奴を馬鹿という

自分が言いたいのは筋トレ愛好者は脳髄までの筋肉バカが多過ぎると言う
事だ。
借金まみれの財政を次の世代に引き継がせては子供に恨まれるだけだ。
消費税を今の段階で押さえ込むには我々の世代が責任を負う以外になく、
少子高齢化の現実を無視して何を語る？

我々が日本国民である以上は消費税を無視して今後の景気動向は語れない。
まあ、この問題はこの程度にするが最近驚いた事がある。
同じ町内に自分で96歳だと言う老人がいる事で声をかけられて話し合ったが
「今年96になった」と言ったが足取りもしっかりして水仙に水をやっていたの
だが、どう見ても82歳程度でしかなく全くボケてなどいない。
この老人について、もっと詳細に調べたいと思っている。

>>550
単に老化しにくい遺伝子の持ち主なのでは？去年、９５歳で亡くなった俺の祖母も、
肌の手入れを一切していないのに、７０代の人と変わらない皺が無い顔だったからね。

551さん自分は遺伝子の事はよく知らないが本当にそんな遺伝子があれば自分
も何とかしてあやかりたい。
食生活や何か運動しているかボケない工夫をしているかなど自分もいずれ老人
になっても可能な限り自立して若者の世話にならない生き方をすべきだ。

541さん、健康スレを調べたが食事スレと同じく消費税に関連したスレはない。
2ちゃんねるの食事スレは細分化し過ぎ自分はスレの立て方も知らないから
困っているので誘導して貰えばありがたい。
食事全般のスレで何とか消費税の問題を強情に提起したいのだが。
548さん、自分は個々の市民は全てを知っている訳ではないから愚民を前提
にした説明も必要だと思っており、実際に日本でも公共交通機関内で携帯を
平気でかける手合いもいるだろう？

見たこともない他人を筋肉バカという割にはスレ立てさえ出来ないから
教えてくれとか、ホームラン級のバカだなｗ
消費税について語りたかったら政治板か経済板行け
もう来んなよジジイｗ

法律相談スレに登場したときも、裁判所書記官へのクレームは社会人として如何なものかとの意見ばかりだったね。知識が豊富なんだから、もっと周囲の意見や情報を取り入れると良いと思うのですが…。

廃オイルを塗るアイデア（？）は、こちらへ行ってお話してはどうですか？
自分で耐震補強をするスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/diy/1176103703/l50

長男がいない間、老いた母親の面倒を見ていた妹さん
事前に一言相談してもらえれば親切に教えたはずの書記官
捨て犬を不憫に思って餌をやっていたオバサン
みんな、本当は良い人なんだと思うよ。

他人の意見を聞かない
入院患者
アク禁にできないか

血圧を正常まで戻すにはどうすればいいんだ？

筋肉バカだがwマジレスすると
裁判所書記官にあまりにもいわれなきクレームをつければ
公務の執行を妨害する罪に問われる恐れ。
防火地域の木造家屋に燃料油を混合した廃オイルを塗ったら
建築基準法に触れる恐れ。
実際に廃オイルのせいで火災が大きくなったら損害賠償の罪は重い。

>>558 このスレを見ないこと

>>553
>近くの家に岡**子なるクソババアがノラ犬にエサを与えているので以前は数十匹もウロついていた
そうだが、その後は10匹前後になり無論近所迷惑どころではない。
市役所や地元警察署にも無視され困り果てていたから自分は生活安全課員に
厳重に文句を言ったが「噛み付かない限り問題ないから、文句があるなら県
警本部でも勝手にどうぞ」調だったから「おう、直ぐに県警本部へ行くから
お前は署長にブチのめされる事を覚悟しろ！」と怒鳴り返して直ちに県警本部
へ行った。

どうなりましたか？

556さん、自分の知識と経験を発揮できる場に誘導してくれたことに深謝した
い。
皆、自分の行動力に驚愕したようで忙しくなりそうだが、あまりこちらのスレに
来れなくなるかもしれないが許してほしい。

SMの際、逆さ吊りにはご注意を

逆さ吊りって長時間やると頭の血管切れるらしいな

筋トレで頭の血管切れた人はいるのか？

許す許す

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい（四国）[]：2011/01/16(日) 15:11:43 ID:ttDh3oMw
この際はっきり言わせて貰うが松山近郊とは伊予市だ。
市役所の保険所に相当する市民課に文句を言ったが「ノラ犬も鳥獣（動物？）
保護法があるから、むやみな扱いはできない」調で放置状態だから総務に怒鳴
り込んだ所、流石に恐縮の呈だったが都会へ戻って市役所に確認すると「当市
では鳥獣保護法があるからノラ犬を放置するなど考えられません」で「地方行
政の最高責任者は知事だから、知事を告訴する事は可能か？」に「可能です」
と言われたがこれが実態で、伊予市長に親展状を送り「このまま放置するなら
告訴も辞さない」と通知した。

今日筋トレする前の血圧117,筋トレした後の血圧132。やはり上がるもんだな。

>>558
筋トレで血圧が上がるにはいくつか理由がある。
・力むから→これはどんな運動でも当たり前
・呼吸を止める→止めなければいい
・筋トレで血圧が上がると、血管が厚くなり、血圧がさらに上がる→並行して有酸素をすれば大丈夫

筋トレのみだと、血管が硬化するが、有酸素も併用だと、むしろ柔らかくなって良いらしい。
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC+%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0+%E8%A1%80%E7%AE%A1%E3%80%80%E8%A1%80%E5%9C%A7&aq=-1&oq=&ei=UTF-8&fr=necpp2&x=wrt

ここのヤツラ速筋だけ鍛えて遅筋は鍛えない阿呆ばかりだな。

親父が血圧が高くて悩んでいるのを見て
ふと、ウエイトトレに励む自分に危険を感じ
血圧計を借りて測ってみた。

ウエイトトレを始める前より血圧、心拍数が大幅に下がってた。
一年前は120-80に60回くらいだった記憶なんだが
95-50で40回になってしまってこれは低血圧の域だよな。

ぜんぜんマッチョではないが、
プロレスの橋本が４０で急死したのはやはり高血圧が関係していたのかな。
ミスター高橋の本によると新日のレスラーはたいてい
上が１５０から１６０はあったようだから、橋本なんてもっと凄い数値だったんだろう。

全身の細胞に血液を送るためには強力な力が必要。
体がでかくなれば当然のごとく、一回の拍動による血流量が強くなければ全身に行き渡らない。

だから血圧は上がる。

カラダが大きいから
・血圧が必要
・維持する栄養素も余分に必要

だし、
そのうえ、
ウェイトの重量が上がるほど、
・骨と腱に負担が掛かる。
とか、デメリット多いね、ウェイトをやり過ぎると。

>>575
>>カラダが大きいから
>>・血圧が必要
>>・維持する栄養素も余分に必要
遅筋を鍛えれば高血圧にも耐えられる血管が作れる。
栄養も普通の量の飯でいい。

>>ウェイトの重量が上がるほど、
>>骨と腱に負担が掛かる。
インナーマッスルはこういう身体内部の器官を守るためにある。
遅筋もインナーも鍛えない速筋至上主義の未来は明るくない。

＞遅筋を鍛えれば高血圧にも耐えられる血管が作れる。

これのソースをお願いします。

>>577
持久的な運動をすると末梢抵抗を下げられるって知らないの？ググってみなよ。

遅筋を鍛えれば毛細血管が増える訳だから
適度な有酸素は必要、何事もやりすぎは良くないけどな

遅筋ばかり鍛えてるから日本のスポーツはつまらない、華がない。
特にバスケやサッカー。

100Mで金＞＞＞＞＞マラソンで金は言わずもがな。

うん、速筋も遅筋も片方だけに偏って鍛えすぎるとロクなことがない。
ちょうど分かりやすい例がウェイトだけする人とジョギングだけする人。
特にジョギングの中毒にかかると体はどんどん硬くなる。

>>580
サッカーは長い間走りまくるし、瞬発力も必要だから、
遅筋と速筋のバランスは良い方だと思うけどね。
実際、結果も出してるし。

>>581
ジョギングだけするとカラダが硬くなるの？
筋トレだけでも硬くなりそうだけど。

156−89だった
飯食って50分後くらいにジムで計ったら

筋トレで固くなるという根拠がそもそも無いんだぜ

>>585
遅筋は固くなる。

だから根拠を・・・。

>>587
お前本気か？遅筋に骨細胞があるから硬くなるのは常識だろうが。
速筋みたいな柔らかい筋肉が頭を支える首の筋肉になりうるのか少しは考えろ。

遅筋に骨細胞･･･笑
遅筋が姿勢を保つ筋肉に有利なのは、固さではなく、長時間姿勢を支える持久力があるから。

遅筋が固くて速筋が柔らかい？？？
なんだそりゃｗ

　　

サテライト細胞自体は脂肪にも骨にもなるようだが、といって骨細胞があるなんつう
話はどっから持ってきたんだろう。

血圧140超えてるのか・・・
そりゃあたくさん寝るよな安静にするためにも

若木竹丸は長生きしただろ
しかもヘビースモーカーだった

高重量でやる時は、目をつぶったらだめだよ。
目を見開いてらやらないと脳の血管が萎縮するってマッチョさんが言ってたよ。

このスレ見てたら明日からジムに行きにくくなったじゃないか。
高重量筋トレが俺の生きがいだったのに。

>>593
年取ってもマッチョでいるためには若いとき以上に食べて寝ないといけないからな。
そんなもんだから40以上の年寄りマッチョ見ると思わず笑っちゃうよ。

>>595
目をつぶる人とかいるの？
つぶった瞬間に重心がズレて転倒したら怖いが。

高血圧です。
怖いので２０ＲＭ重量で１５ﾚｯﾌﾟｽ(笑)
初級者なのでまだ肥大してます一応wwww

血圧↑160↓100ですがやはりよく寝ます
筋トレ後は電車の中でも爆睡してしまいます