デッドリフト200キロを目指せ
1 ：無記無記名：
MAX200キロでようやくデッドに関しては上級レベルに足を踏み入れたと言ってもOKだよな？
クソコテは完全スルーの方向で進行しましょう
クソコテは完全スルーの方向で進行しましょう
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糞コテって誰のこと？
3 ：無記無記名：2010/03/19(金) 11:37:19 ID:1nkuRE6X
昨日のトレ
125*8
125*8
125*8
三セット目はかなり厳しかった 最後の1~2レップはフォーム崩れていそうだな…
125*8
125*8
125*8
三セット目はかなり厳しかった 最後の1~2レップはフォーム崩れていそうだな…
4 ：無記無記名：2010/03/20(土) 04:21:54 ID:lv0pbOT7
レベル的には、デッド200、ベンチ140、スクワット180、くらいが真の上級者レベルですね。
この重量で、それぞれセット組んでる奴は、異常なレベル。
この重量で、それぞれセット組んでる奴は、異常なレベル。
5 ：無記無記名：2010/03/20(土) 09:11:13 ID:kaR6iCGR
ウエイト板にはけっこういると思うが
リアルではなかなかお目にかかれないわな。
リアルではなかなかお目にかかれないわな。
6 ：無記無記名：2010/03/20(土) 19:32:46 ID:J6drUdV1
ベンチ100、スクワット150、デッド200ここらへんから上級。
フィットネス系のジムなら一目置かれるレベル
フィットネス系のジムなら一目置かれるレベル
7 ：無記無記名：2010/03/20(土) 21:24:11 ID:cEJaAS3W
ベンチ１００はさすがにレベル低すぎだろｗ
デッド２００はそうは見ないがベンチ１００なんてジムで結構見るレベル
デッド２００はそうは見ないがベンチ１００なんてジムで結構見るレベル
8 ：無記無記名：2010/03/20(土) 21:32:49 ID:AgoKzgXb
ベンチ１３０ スクワット１７０ デッド２００ぐらいじゃね
9 ：無記無記名：2010/03/20(土) 21:38:39 ID:JmPG/DX2
本当デッドやってる人多くないよな～
デッドの効果軽視している人ばっかなのか？
デッドの効果軽視している人ばっかなのか？
10 ：あんぽんたんｐｃ：2010/03/21(日) 02:05:48 ID:tnr0GbPF
11 ：無記無記名：2010/03/23(火) 23:20:24 ID:Qfv5ZFhu
スポーツクラブで床引きっておこられそう
ハーフやストップはやりますん
ハーフやストップはやりますん
12 ：無記無記名：2010/03/24(水) 00:46:59 ID:Bk5+L+kf
デッドの大会の動画とか見てると、ポジションに構えて、バーベル握って
から引っ張るまでの動作が異常に早い人がいるな。オレはバーベル握って
から呼吸整えてからやってるけど、どっちが正しいんやろ？あと、デッド
の時、プレート付け足す時に、名前分からんけど、バーベル持ち上げる様な
器具あるよね？うちのジム置いてないんだが、普通のジムってあれ置いてんの？
仕方ないから、１５㌔や１０㌔の細かいプレート足してるけど・・。
から引っ張るまでの動作が異常に早い人がいるな。オレはバーベル握って
から呼吸整えてからやってるけど、どっちが正しいんやろ？あと、デッド
の時、プレート付け足す時に、名前分からんけど、バーベル持ち上げる様な
器具あるよね？うちのジム置いてないんだが、普通のジムってあれ置いてんの？
仕方ないから、１５㌔や１０㌔の細かいプレート足してるけど・・。
13 ：無記無記名：2010/03/24(水) 01:54:55 ID:85MHGlKq
正しいとか無いんでね
俺は握ってから時間かけて気合い入れる
俺は握ってから時間かけて気合い入れる
15 ：無記無記名：2010/03/26(金) 01:31:19 ID:aD1DuED1
明日デッドMAX挑戦してきます
前回のMAX挑戦は110*10*10 120*8した後に150*1 155*1でしたので明日は最初にMAX挑戦をしてみよう
165引ければ嬉しいけどなぁ…
前回のMAX挑戦は110*10*10 120*8した後に150*1 155*1でしたので明日は最初にMAX挑戦をしてみよう
165引ければ嬉しいけどなぁ…
16 ：無記無記名：2010/03/26(金) 12:11:32 ID:x/t64I1I
110*10*10
なんだこの意味不明なトレはｗ
なんだこの意味不明なトレはｗ
17 ：無記無記名：2010/03/26(金) 14:08:33 ID:aD1DuED1
情けないことに1セット目はセーブしてしまう癖が付いてしまったｗ
まぁデッドは停滞してないし良いかなと…
まぁデッドは停滞してないし良いかなと…
18 ：無記無記名：2010/03/26(金) 16:36:19 ID:lBdAArGR
19 ：無記無記名：2010/03/26(金) 17:22:19 ID:aD1DuED1
あぁそういう事ですか
その日は挑戦する気なかったんですが調子よくて思わずやってみただけです…ｗ
ちなみに今日はアップ後160一発引けました
2発行けそうだったけど確実にフォーム崩れるんで諦めました
その日は挑戦する気なかったんですが調子よくて思わずやってみただけです…ｗ
ちなみに今日はアップ後160一発引けました
2発行けそうだったけど確実にフォーム崩れるんで諦めました
20 ：無記無記名：2010/03/30(火) 00:16:44 ID:euecY376
デッドリフト740kg
http://www.youtube.com/watch?v=Nifnxq5953g
http://www.youtube.com/watch?v=Nifnxq5953g
21 ：無記無記名：2010/03/30(火) 00:28:56 ID:55DMRHEH
>>20
可動域短いな・・。トップサイド風やな
可動域短いな・・。トップサイド風やな
22 ：無記無記名：2010/03/30(火) 00:36:31 ID:euecY376
あげ
24 ：無記無記名：2010/04/12(月) 08:26:55 ID:BYJaKETZ
需要すくねーなｗｗ
昨日のトレ
130*8*8*8
昨日のトレ
130*8*8*8
3日前
138*10
148*5
次は150でやる
138*10
148*5
次は150でやる
26 ：無記無記名：2010/04/12(月) 08:43:14 ID:w1QwW3ib
２１０ｋｇ２ｒ
あんさん達アバヨ
あんさん達アバヨ
27 ：レスタト♯RESUTATO：2010/04/13(火) 22:09:55 ID:K9G0m9n/
145キロ７回
167.5キロ２回
167.5キロ２回
28 ：無記無記名：2010/04/13(火) 22:27:51 ID:q8yqmQqp
前回は疲労が溜まっていたので軽目に
120*10*10*8
腹出て来たし減量始めるか 重量扱えなくなるのが残念だな…
120*10*10*8
腹出て来たし減量始めるか 重量扱えなくなるのが残念だな…
29 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/04/13(火) 23:04:05 ID:XOXOL+vo
105キロ １０レプ×２
１５３で7回のはずが3回で限界だった。こんな場合は早々に切り上げて次に備え休む
31 ：無記無記名：2010/04/19(月) 08:38:06 ID:VoDCqY7A
新しい生活が始まりこの一週間は睡眠毎日5時間程度
120*10*8*8 135で組むはずが…当たり前だが睡眠は重要だな
120*10*8*8 135で組むはずが…当たり前だが睡眠は重要だな
32 ：無記無記名：2010/04/30(金) 21:52:54 ID:tpUOj4ZZ
age
デットリフトもスクワットもなんか恐怖感あります。
二つとも１RMの５０％程度の負荷でスロートレーニングを高回数行うってのでは効果でないでしょうか？
二つとも１RMの５０％程度の負荷でスロートレーニングを高回数行うってのでは効果でないでしょうか？
34 ：無記無記名：2010/05/26(水) 01:19:30 ID:0szNi5pO
130×12×10
125×10
125×10
現在の最高は180ｋｇです
参加します
高校時代155ｋｇ引いただけで上級生から
「超高校級だ」と言われました
馬鹿かと思いました
私のの体格で155kgは寧ろ弱い方なのに
参加します
高校時代155ｋｇ引いただけで上級生から
「超高校級だ」と言われました
馬鹿かと思いました
私のの体格で155kgは寧ろ弱い方なのに
300KGデッドリフト！！http://a2.upup.be/qxIiJVaJh7/
37 ：マジレス：2010/06/23(水) 10:40:49 ID:u9QWAk3u
マジレスあげ
38 ：無記無記名：2010/06/23(水) 13:31:24 ID:5ALQf6eJ
ていうか200で上級はないだろ
俺初デッド160だったし
俺初デッド160だったし
俺みたいに体重１００キロ超えてると２００でセット組んでても
強くもなんとも無いがなｗ
強くもなんとも無いがなｗ
40 ：無記無記名：2010/06/23(水) 22:08:45 ID:F50uXFPn
上級に方足突っ込んだ程度だな
41 ：無記無記名：2010/06/23(水) 22:15:05 ID:GaAKgupt
デッドリフトこそ最強のエクササイズだと思う。
腰を痛めやすい
非常にしんどい
しんどいわりに目立つ筋肉が鍛えられない
ので、やっている人が少ないのでしょうか？
腰を痛めやすい
非常にしんどい
しんどいわりに目立つ筋肉が鍛えられない
ので、やっている人が少ないのでしょうか？
背中の厚みを出すには最高のトレだぜ
43 ：無記無記名：2010/06/24(木) 18:10:46 ID:XzXkZpQ2
チンとデッドやり始めてから明らかに背中が変わってきた
年内には200いけそうだ
年内には200いけそうだ
44 ：無記無記名：2010/06/24(木) 22:00:50 ID:iQ8CX9OG
俺も参加しよ。
1年前に150×8までいったんだが
仕事が忙しくてここ１年まともにトレできず
100×8でヒーヒーいう体になってしまった。
ちょっとずつ戻してきて今は125×8 2セットできるようになった。
まずは150×8を目指す。
1年前に150×8までいったんだが
仕事が忙しくてここ１年まともにトレできず
100×8でヒーヒーいう体になってしまった。
ちょっとずつ戻してきて今は125×8 2セットできるようになった。
まずは150×8を目指す。
45 ：無記無記名：2010/06/24(木) 22:15:32 ID:NK0KPRkc
チン、ベントの土台種目と俺は思ってる。
チンで幅、ベントで厚み、デッドでバルグアップ
チンで幅、ベントで厚み、デッドでバルグアップ
46 ：マジレス：2010/06/24(木) 22:42:03 ID:ouYT7nwV
マジレスするが来年には２００クリアしたい。
47 ：無記無記名：2010/06/24(木) 22:45:17 ID:xo55KGEU
お前の言う来年っていつだよ？
48 ：マジレス：2010/06/24(木) 22:46:30 ID:ouYT7nwV
2011年
なんかおれ嘘ついてないのにサバ読みだと疑われてるようだから
２００できたら動画出したるぞ。
これなら市営のジムで撮影可能だと思うから
なんかおれ嘘ついてないのにサバ読みだと疑われてるようだから
２００できたら動画出したるぞ。
これなら市営のジムで撮影可能だと思うから
49 ：無記無記名：2010/06/24(木) 22:48:34 ID:xo55KGEU
言葉に責任を持てよ。
50 ：無記無記名：2010/06/25(金) 02:47:25 ID:7irPkBCq
36みたいなのは、割と腰高いよね やぱ重いのやるには、腰高い方有利だよね？
51 ：無記無記名：2010/06/26(土) 16:19:17 ID:zdhKXJCA
ぶっこぬきフォームが有利は確かだが危ないな
52 ：44：2010/06/29(火) 22:53:30 ID:4ZSPEYdc
ありゃ、規制に引っかかった。
GyaO光はよく引っかかるな。
それはそうと今日のトレ。
130 8,8
次回は135の予定。
しかし過疎ってるね。
GyaO光はよく引っかかるな。
それはそうと今日のトレ。
130 8,8
次回は135の予定。
しかし過疎ってるね。
53 ：無記無記名：2010/06/30(水) 06:14:13 ID:NH1VqIQH
結局、極端な話し、しゃがみ込む深めで脚使うか、しゃがみ込む浅めで背中使うかってことだよね？ 浅い方が明らかに楽なんだよな
54 ：35：2010/06/30(水) 19:08:17 ID:Uq3nAA+h
記録を更新しました
185ｋｇです
まだいけそうでしたが止めておきました
185ｋｇです
まだいけそうでしたが止めておきました
55 ：無記無記名：2010/06/30(水) 23:51:55 ID:NcGzkhgG
脚のトレと捉えるか背中のトレと捉えるか、ってだけの違いじゃない？
56 ：無記無記名：2010/07/01(木) 00:12:55 ID:/LpZrrFi
もっぱら背中狙い
57 ：44：2010/07/07(水) 17:29:52 ID:sKqjz2vK
昨日のトレ
135*8,3
２セット目は前腕を痛めてしまい8回できなかった。無念。
次回も135の予定。
135*8,3
２セット目は前腕を痛めてしまい8回できなかった。無念。
次回も135の予定。
>>53さんの二つのやり方はどっちがよいのですか？
重いと浅くしかできないですよね？深いとそのまま立ち上がれなくて終了になってしまいます。
でも深くしゃがむくらいがよい気がしていたのですが。
浅いと無理に背中で挙げてて不自然で腰にも悪いと思ってたんですが。
自分は130ｋｇ一回引けるか引けないかですがorz
重いと浅くしかできないですよね？深いとそのまま立ち上がれなくて終了になってしまいます。
でも深くしゃがむくらいがよい気がしていたのですが。
浅いと無理に背中で挙げてて不自然で腰にも悪いと思ってたんですが。
自分は130ｋｇ一回引けるか引けないかですがorz
体型によるね。胴長で手足が短い体型にはそもそも腰高フォームは向かない。
そのぶん腰が強ければいいけど、それでもあまりすすめたくはないね。
典型的日本人体型なら、ある程度脚の力も使うほうが怪我がないと思うけど。
そのぶん腰が強ければいいけど、それでもあまりすすめたくはないね。
典型的日本人体型なら、ある程度脚の力も使うほうが怪我がないと思うけど。
60 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2010/07/22(木) 17:27:40 ID:/o2e++Rg
今日のトレ
１４０×９
次回は１４７．５で８回狙い
１４０×９
次回は１４７．５で８回狙い
61 ：無記無記名：2010/07/22(木) 19:18:34 ID:9c3jWrJQ
みんなデッドリフトって素手でやってる？？
手のひらの皮がむけそうなので手袋着用
毛糸の手袋
200kgとか本当にいるの？専門的にやってるとか格闘技ジムの職員とかスポーツ選手以外でいないだろ？
随分狭い世界なんですね
66 ：無記無記名：2010/07/29(木) 01:41:40 ID:3F/NBQqI
今年35歳で中年体型になりたくなかったから
1年前から体育館のウェート室に通い始めて
デットリフト160kg、ベンチ85kg上がるようになったけど
これって偏差値で言えばどの辺なんだろ
デット始めてから歩くだけで蹴り足が強くなったのが実感できるように
なった、、、でもあんまり体型は変わってない。
ついでに2回腰痛めて泣きながら会社に行った
1年前から体育館のウェート室に通い始めて
デットリフト160kg、ベンチ85kg上がるようになったけど
これって偏差値で言えばどの辺なんだろ
デット始めてから歩くだけで蹴り足が強くなったのが実感できるように
なった、、、でもあんまり体型は変わってない。
ついでに2回腰痛めて泣きながら会社に行った
67 ：無記無記名：2010/08/10(火) 15:41:20 ID:2JAqrMzZ
>>66
50くらいじゃなかろうかと思う。
50くらいじゃなかろうかと思う。
68 ：大沢：2010/08/14(土) 18:47:49 ID:F1oO0s14
俺は240kgあげられるぞ VVSSNってジムで毎日デッドしてるぞ
69 ：35：2010/08/26(木) 06:17:07 ID:/0usxWwS
規制解除
先日190ｋｇ出来ました
195ｋｇに挑戦しましたが握力が持ちませんでした
一応右はCOCG№2をクラッシュ出来ます
右と左では握力が10ｋｇ以上違います
デッドリフトは握力が必要だと認識させられました
更に全身を鍛える必要ががあると感じました
先日190ｋｇ出来ました
195ｋｇに挑戦しましたが握力が持ちませんでした
一応右はCOCG№2をクラッシュ出来ます
右と左では握力が10ｋｇ以上違います
デッドリフトは握力が必要だと認識させられました
更に全身を鍛える必要ががあると感じました
70 ：無記無記名：2010/09/02(木) 00:17:49 ID:7pNaeuyO
71 ：無記無記名：2010/09/02(木) 05:00:45 ID:baqzxyvD
俺はナンバー2.5も余裕だが、デッドリフトは180キロさえひけるかわからない
72 ：無記無記名：2010/09/02(木) 16:26:45 ID:C5Pu8Tkx
ベンチプレスは潰れると危ないから必死になれるけど
デッドは上がらないだけだから何か必死になれない、
一回一回床に止めるからそこで休めてしまうので限界が良くわからん
デッドは上がらないだけだから何か必死になれない、
一回一回床に止めるからそこで休めてしまうので限界が良くわからん
73 ：無記無記名：2010/09/02(木) 18:07:42 ID:RQg1hSn4
握力もたんがな
74 ：無記無記名：2010/09/06(月) 23:25:14 ID:6R6JCgSl
Yes!185k更新！
75 ：無記無記名：2010/09/06(月) 23:30:29 ID:cEIxRteZ
２００ｋｇ３ｒ余裕でした
76 ：無記無記名：2010/09/07(火) 02:17:05 ID:vbbs3BTJ
ハルク乙
おれも余裕である
79 ：無記無記名：2010/10/10(日) 00:56:27 ID:nRlSXZcT
160しか上がらないガリのおれが来たッッッッ！
ほんとは１７４cm９０kgのデブだがとにかく来たッッッ！
上の兄貴も言っているがどうしても左の握力が持たない。
そのせいでどうみても楽勝の重量でも左がすっぽぬけそうで困る。
オルタネイトの持ち方を左右変えるようなトレーニングをするべきなのか、グローブ買うべきなのか。
体幹に手がついてこないというのは歯がゆいな。
ほんとは１７４cm９０kgのデブだがとにかく来たッッッ！
上の兄貴も言っているがどうしても左の握力が持たない。
そのせいでどうみても楽勝の重量でも左がすっぽぬけそうで困る。
オルタネイトの持ち方を左右変えるようなトレーニングをするべきなのか、グローブ買うべきなのか。
体幹に手がついてこないというのは歯がゆいな。
80 ：無記無記名：2010/10/10(日) 03:38:41 ID:MrCs6b1o
握力70も無いけど200Kgいく。180Kgも8ｒ
81 ：無記無記名：2010/10/10(日) 11:54:45 ID:JyGXa5fG
体重無視して２００、２００っておまえら馬鹿なの？
82 ：無記無記名：2010/10/10(日) 12:34:28 ID:NwuDUdaM
もうその話しは聞き飽きた
83 ：無記無記名：2010/10/10(日) 14:48:19 ID:JyGXa5fG
は？全然、出てきてないが。
84 ：無記無記名：2010/10/10(日) 15:41:16 ID:EMXW7uml
俺は体重１００キロでデッド１８０×２。
体重７０キロで１５０一発あげる奴に「強いっすね！」とか
言われると複雑な気分になる。
そーゆー事だろ？
体重７０キロで１５０一発あげる奴に「強いっすね！」とか
言われると複雑な気分になる。
そーゆー事だろ？
85 ：無記無記名：2010/10/10(日) 16:27:24 ID:MrCs6b1o
１８０ｃｍ８１Ｋｇでストップ１８０Ｋｇ８ｒ
86 ：無記無記名：2010/10/10(日) 16:35:37 ID:NwuDUdaM
>>83
お前みたいな体重うんぬん持ち出すバカいるけど、デッド、ベンチ、スクワットそれぞれ軽量、中量、重量級と3つに細分化して80～300Kgまでのスレをさらにそれぞれ立てろって言うの？
難易度が違うなんて当たり前の事抜かすな
不毛な話題だとわからないの？知障なの？
お前みたいな体重うんぬん持ち出すバカいるけど、デッド、ベンチ、スクワットそれぞれ軽量、中量、重量級と3つに細分化して80～300Kgまでのスレをさらにそれぞれ立てろって言うの？
難易度が違うなんて当たり前の事抜かすな
不毛な話題だとわからないの？知障なの？
知障に失礼だろ
俺は77kgでストラップ有りで190×6。
無しだと190×1
俺は77kgでストラップ有りで190×6。
無しだと190×1
88 ：無記無記名：2010/10/10(日) 19:10:50 ID:MrCs6b1o
タンマグが一番
89 ：無記無記名：2010/10/10(日) 19:42:39 ID:l8C3PIxo
体重70kgで140kg*6。
200までまだまだです。
200までまだまだです。
91 ：無記無記名：2010/10/10(日) 21:20:08 ID:NwuDUdaM
>>89
だから体重が違えば難易度違う事なんて誰でもわかってる事をなに今更ほざいてるの？
200Kって絶対重量を目指すスレであって体重との相対的な重量を目指してるスレがウ板にあるか？
わざわざID変えてまで粘着って真性の知障だな
だから体重が違えば難易度違う事なんて誰でもわかってる事をなに今更ほざいてるの？
200Kって絶対重量を目指すスレであって体重との相対的な重量を目指してるスレがウ板にあるか？
わざわざID変えてまで粘着って真性の知障だな
92 ：無記無記名：2010/10/10(日) 22:43:19 ID:l8C3PIxo
>>91
だから体重が違えば難易度違う事なんて誰でもわかってる事をなに今更無視してんの？
200Ｋって絶対重量を目指すスレならば大きなファクターである体重を書かなきゃ
何の参考にもならないだろう？
馬鹿は書けば書くほど馬鹿さが露呈するな
だから体重が違えば難易度違う事なんて誰でもわかってる事をなに今更無視してんの？
200Ｋって絶対重量を目指すスレならば大きなファクターである体重を書かなきゃ
何の参考にもならないだろう？
馬鹿は書けば書くほど馬鹿さが露呈するな
なんの参考？
94 ：無記無記名：2010/10/10(日) 23:58:24 ID:NwuDUdaM
こういう不毛なやりとりだから話題に出すなっていったんだよカス
めんどくせー奴だなｗｗｗｗもう分かったからこの手の～Kg目指すスレ全てに突っ込んでこいよ
めんどくせー奴だなｗｗｗｗもう分かったからこの手の～Kg目指すスレ全てに突っ込んでこいよ
95 ：無記無記名：2010/10/11(月) 00:32:03 ID:vyuqiP0g
96 ：無記無記名：2010/10/11(月) 01:07:28 ID:cbTDQgdS
スミスでのデッドリフトは意味あるかな?
腰が不安な時はどうしてもスミスに頼っちゃうんだが
腰が不安な時はどうしてもスミスに頼っちゃうんだが
とりあえず土下座画像をあげろ
その上でですます口調でお願いしてみろ
いいか？参考にしたいのはお前！お前なんだからな
くれぐれも丁寧語でな
これは命令だ、お願いじゃないんだよ
オレはお前が画像をあげなくても痛くもかゆくもない
お前はあげなけきゃ望みを叶える可能性０
同じ事をわめき駄々こぬながらママが折れるのを待つだけのゴミ、立場を考えろ
ここまで書けばIQ53のお前でもわかるだろ
その上でですます口調でお願いしてみろ
いいか？参考にしたいのはお前！お前なんだからな
くれぐれも丁寧語でな
これは命令だ、お願いじゃないんだよ
オレはお前が画像をあげなくても痛くもかゆくもない
お前はあげなけきゃ望みを叶える可能性０
同じ事をわめき駄々こぬながらママが折れるのを待つだけのゴミ、立場を考えろ
ここまで書けばIQ53のお前でもわかるだろ
98 ：無記無記名：2010/10/11(月) 03:39:05 ID:QLlay1G7
嫌よ恥ずかしい
99 ：無記無記名：2010/10/11(月) 11:26:30 ID:nGMY0zbP
忙しくて1ヶ月半ぶりのデッド
117.5*10*8 110*8
軽目でならそうと重ったら重過ぎワロタ
117.5*10*8 110*8
軽目でならそうと重ったら重過ぎワロタ
101 ：無記無記名：2010/10/12(火) 00:59:05 ID:59tjGJZ9
>>1のカスが悪いな。
「ＭＡＸ２００キロでようやくデッドに関しては上級レベルに足を
踏み入れたと言ってもＯＫだよな？」
文章も下手なら言い方も生意気、肝心の内容もグダグダ。
おまえ、超級の世界記録がどれ位か知ってるのか？
知ってて２００で「上級」とか言ってるのか？
馬鹿に限ってスレ立てしたがるから困る。
「ＭＡＸ２００キロでようやくデッドに関しては上級レベルに足を
踏み入れたと言ってもＯＫだよな？」
文章も下手なら言い方も生意気、肝心の内容もグダグダ。
おまえ、超級の世界記録がどれ位か知ってるのか？
知ってて２００で「上級」とか言ってるのか？
馬鹿に限ってスレ立てしたがるから困る。
102 ：無記無記名：2010/10/12(火) 01:40:28 ID:aWS7yQJ6
154cm
80kg
の馬場孝司は
250ｋｇのベントローやっているよ！
プロビルダー並だぜ！
貴様等はカスに見えるぜ。
だせぇｗｗｗｗｗｗｗｗ
80kg
の馬場孝司は
250ｋｇのベントローやっているよ！
プロビルダー並だぜ！
貴様等はカスに見えるぜ。
だせぇｗｗｗｗｗｗｗｗ
200kgってなんかいいよね
100kg台とは全く違う、新たな境地って感じがする
100kg台とは全く違う、新たな境地って感じがする
104 ：無記無記名：2010/10/12(火) 06:32:25 ID:6qbr5zdB
105 ：無記無記名：2010/10/12(火) 07:58:14 ID:uAZpjm+x
体重の2・5倍挙げたら上級生だな。気づいたら腰で挙げるようになってた。
106 ：無記無記名：2010/10/12(火) 08:50:42 ID:bqs8wvZi
>>101
世界記録のバケモノとたかが趣味でやってる2ちゃんレベルを比較するお前もアホだけどなｗｗｗ
世界記録のバケモノとたかが趣味でやってる2ちゃんレベルを比較するお前もアホだけどなｗｗｗ
107 ：無記無記名：2010/10/12(火) 23:19:45 ID:5nKxCBsv
とりあえずストラップ有りだけど200達成
次はストラップ無しを目指すぜ
しかし体重が65kgから70kgに増えてしまったために体重の3倍はまだクリアできずorz
次はストラップ無しを目指すぜ
しかし体重が65kgから70kgに増えてしまったために体重の3倍はまだクリアできずorz
108 ：無記無記名：2010/10/13(水) 00:40:01 ID:5Gixz8m5
充分凄いわ
俺はまだ2.5倍だ。今年中に200行きたかったけどきつそうだな
俺はまだ2.5倍だ。今年中に200行きたかったけどきつそうだな
109 ：無記無記名：2010/10/13(水) 01:23:00 ID:TPAZdS4F
スクワットをやるといつも屁が出そうになって集中できません。
いつもビクビクしながらやってます。
トレ前に必ずうん○こしてるですが…
どうすればいいですか？
いつもビクビクしながらやってます。
トレ前に必ずうん○こしてるですが…
どうすればいいですか？
110 ：無記無記名：2010/10/13(水) 12:01:06 ID:YcpGBEjZ
肛門にストラップを巻いてください
111 ：無記無記名：2010/10/13(水) 13:38:34 ID:zQv+Xhyq
わろた
俺なんかウン汁ちびったけど、
おっさんばっかりの公営ジムだったからへっちゃら。
おっさんばっかりの公営ジムだったからへっちゃら。
俺なんかスクワットの最中ショートトレパンが破れてサポートパンツ丸見えになっちまったが
そのまま無視してスクワットやり続けたらビリビリビリって、なにやってんだ俺。
そのまま無視してスクワットやり続けたらビリビリビリって、なにやってんだ俺。
うんこより吐きそうになる
ホームトレーニーでよかった
ホームトレーニーでよかった
115 ：無記無記名：2010/10/28(木) 14:45:55 ID:aYSxFCit
↑日本語でおｋ
お家で練習する人でよかった。
117 ：キジュウ ◆.CzKQna1OU ：2010/10/30(土) 22:54:38 ID:u6HHpZSB
ナローデッド
153*6
153*6
200目指して頑張ります
153*6
153*6
200目指して頑張ります
118 ：キジュウ ◆.CzKQna1OU ：2010/11/06(土) 18:35:17 ID:XvNt2spp
ナローデッド
156*6
156*6 なんか調子悪い
156*6
156*6 なんか調子悪い
119 ：キジュウ ◆.CzKQna1OU ：2010/11/13(土) 18:44:13 ID:HkhRU7uq
ナローデッド
156*6
156*6
156*6
156*6
120 ：35：2010/11/18(木) 01:02:02 ID:98H05Qdm
ブラッド・ギリンガムが今年の世界パワーリフティング大会の125ｋｇ超級に出場し
デッドリフトで400ｋｇを成功させたようです
44歳で400ｋｇとは凄過ぎます
デッドリフトで400ｋｇを成功させたようです
44歳で400ｋｇとは凄過ぎます
300キロですら一生縁無いわ
25kgプレートみたらびびるもん
170*2
175*1
170*2
175*1
123 ：無記無記名：2010/11/26(金) 13:07:34 ID:9/YT+tgy
腰に疲労溜まっているのでここ1週間はお休み
皆さんデッドとスクワットを何周したら休養挟んでますか？
皆さんデッドとスクワットを何周したら休養挟んでますか？
124 ：無記無記名：2010/11/26(金) 16:35:05 ID:297vtcaI
違和感が出るまで休まない
125 ：無記無記名：2010/11/26(金) 18:14:43 ID:uTqLeHKM
毎日デッド
仕事が忙しい時に休む
127 ：キジュウ ◆.CzKQna1OU ：2010/11/27(土) 19:55:36 ID:3QXB0r0l
ナローデッド
145*6
145*6 とりあえず160*6を目指す
145*6
145*6 とりあえず160*6を目指す
130*7
腰の調子悪いから1セットでやめた はやくなおらんかなぁ
腰の調子悪いから1セットでやめた はやくなおらんかなぁ
129 ：キジュウ ◆.CzKQna1OU ：2010/12/04(土) 19:45:34 ID:f6vzWe6k
ナローデッド
150*6
150*6
150*6
150*6
デッド
170*2
175*2
気温下がると関節痛くなる
170*2
175*2
気温下がると関節痛くなる
131 ：キジュウ ◆.CzKQna1OU ：2010/12/11(土) 20:20:16 ID:/wV8Xwka
ナローデッド
155*6
155*6
155*6
155*6
デッド
180*6
ﾔﾀｰ6発の新記録
180*6
ﾔﾀｰ6発の新記録
キジュウさんは順調に伸びてるなぁ
デッドガンガンやりたいけど仕事上絶対に痛められない…けど今日もやってしまう
あーこわい
デッドガンガンやりたいけど仕事上絶対に痛められない…けど今日もやってしまう
あーこわい
痛いと思ったら即止めて
しばらくスクワットとデッドはやらない
その代わりに細かいとこをやりこむ
しばらくスクワットとデッドはやらない
その代わりに細かいとこをやりこむ
136 ：キジュウ ◆.CzKQna1OU ：2010/12/18(土) 18:52:21 ID:N5vJzOGO
ナローデッド
160*6
160*6 記録更新ｋｔｋｒ
160*6
160*6 記録更新ｋｔｋｒ
MAXいきなり45kg落ち
ｽﾄﾗｯﾌﾟ着けてもあがんね
なにが悪いのか？？
ｽﾄﾗｯﾌﾟ着けてもあがんね
なにが悪いのか？？
138 ：無記無記名：2010/12/21(火) 18:34:21 ID:YOl0hI3l
age
139 ：キジュウ ◆.CzKQna1OU ：2010/12/25(土) 18:59:24 ID:19zCaRCT
ナローデッド
147.5*6
147.5*6
147.5*6
147.5*6
140 ：無記無記名：2011/01/11(火) 18:27:39 ID:6uICfpEt
(´･ω･`) n ＜DEAT LIFT !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
141 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:15:43 ID:kiP/5ujJ
331 ：無記無記名：2011/01/16(日) 01:07:36 ID:ZjLuY9Uu
デッドオフしようぜ、ガチで
ニコかなんかで生中継してよ
兵庫でも大阪でもどこでもいいからさ
逃げんなよｺﾞﾐｸｽﾞ
359 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:08:22 ID:ZjLuY9Uu
東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
やはり逃げたか。お前恥ずかしくないの？ハッタリ以下だぞｗｗｗ
デッドオフしようぜ、ガチで
ニコかなんかで生中継してよ
兵庫でも大阪でもどこでもいいからさ
逃げんなよｺﾞﾐｸｽﾞ
359 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:08:22 ID:ZjLuY9Uu
東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
やはり逃げたか。お前恥ずかしくないの？ハッタリ以下だぞｗｗｗ
142 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:21:27 ID:ZjLuY9Uu
>359 ：無記無記名：2011/01/16(日) 02:08:22 ID:ZjLuY9Uu
>風呂はやいねｗ
>東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
>成りきっても押し通せない事ってあるぞニートくん
貼るならこう貼れ
早く風呂いけよｗ
>風呂はやいねｗ
>東京？なんで俺が東京行くの？何しに？
>成りきっても押し通せない事ってあるぞニートくん
貼るならこう貼れ
早く風呂いけよｗ
向こうはおもしろいことになってるね
144 ：無記無記名：2011/03/22(火) 21:22:29.23 ID:YtbO+ipK
２ヶ月書き込み無しｗ
とりあえず今MAX170KGだからあと30KG頑張る。
とりあえず今MAX170KGだからあと30KG頑張る。
145 ：無記無記名：2011/03/22(火) 21:42:26.89 ID:b6sqEZbX
ほんとだなｗこれは凄い
146 ：無記無記名：2011/03/24(木) 04:09:55.30 ID:Zvhe0k8j
147 ：無記無記名：2011/04/03(日) 01:26:06.85 ID:zyKa3DUG
>>146
チビでずんぐりむっくり体型だな
チビでずんぐりむっくり体型だな
148 ：ターマック ◆z5QPKkNwbk ：2011/04/04(月) 11:46:05.72 ID:CcCKdYLD
7ヶ月ぶりのデッド。
147.5×5、130×5
背中全体が筋肉痛で日常生活がきつい。デッドってこんなに背中に効くのね。
147.5×5、130×5
背中全体が筋肉痛で日常生活がきつい。デッドってこんなに背中に効くのね。
149 ：無記無記名：2011/04/05(火) 01:43:58.90 ID:g7jhh6Z9
デッド200ってことは大体ベンチ140スクワット180と同じレベルくらいだな。
ベンチスクワットはなんとかクリアしてるけどデッド200は全然挙がる気しない。
ベンチスクワットはなんとかクリアしてるけどデッド200は全然挙がる気しない。
150 ：無記無記名：2011/04/05(火) 02:49:06.81 ID:OmBZHnqF
ベンチスクワットって潰れないように台を尻の下に置いてするスクワットですね
かなり高い台で180でやってるんですね、わかります
デッド200挙がらないならフルスクワット150がやっとじゃないですか
ベンチも尻と踵つけたら110ですね、わかります
かなり高い台で180でやってるんですね、わかります
デッド200挙がらないならフルスクワット150がやっとじゃないですか
ベンチも尻と踵つけたら110ですね、わかります
151 ：無記無記名：2011/04/05(火) 02:59:40.28 ID:a0J0gsG4
みんなゲーセンの背筋力測定やったことアル？
あったらデッドの記録と背筋力教えてくれ頼む
あったらデッドの記録と背筋力教えてくれ頼む
152 ：無記無記名：2011/04/05(火) 03:34:45.67 ID:g7jhh6Z9
>>150
書き方が悪かったかな？ベンチ140、フルスクワット180はそれぞれクリアしてるって事ですよ。
ちなみにベンチは足上げでやってます。ですから尻はついてますけどかかとはついてません。
デッドはナローストラップありでやってます。
書き方が悪かったかな？ベンチ140、フルスクワット180はそれぞれクリアしてるって事ですよ。
ちなみにベンチは足上げでやってます。ですから尻はついてますけどかかとはついてません。
デッドはナローストラップありでやってます。
153 ：無記無記名：2011/04/05(火) 03:50:37.80 ID:OmBZHnqF
154 ：無記無記名：2011/04/05(火) 03:54:52.20 ID:l3gRSyvH
>>151
やったの大分前だから覚えてないけど、あれって客喜ばせるためにありえないような数値でるんじゃなかったっけｗ
このスレの人ってBIG3とトレ歴どれぐらい？
俺はトレ歴９ヶ月目
ベンチ(ベタ寝)100kg デッド(床引き)170kg スクワット(フル)140kg
デッド200kgにはベンチ140kgぐらいとスクワット180kgのレベルが必要なのかあ・・・遠いなあ・・・
やったの大分前だから覚えてないけど、あれって客喜ばせるためにありえないような数値でるんじゃなかったっけｗ
このスレの人ってBIG3とトレ歴どれぐらい？
俺はトレ歴９ヶ月目
ベンチ(ベタ寝)100kg デッド(床引き)170kg スクワット(フル)140kg
デッド200kgにはベンチ140kgぐらいとスクワット180kgのレベルが必要なのかあ・・・遠いなあ・・・
155 ：無記無記名：2011/04/05(火) 04:03:38.15 ID:OmBZHnqF
>>154
俺がバカにしてるんだから嘘だと気付けよボケｗ
初心者ばかりだからマジレスすると、
ベンチ120kg スクワット170kg デッド（ワイド）200kg
これがだいたい同じレベル もちろん得手不得手はあるがな
ベンチ140kgとデッド200kgが同じとかありえん しかも足上げとかｗ
トレ歴短いのに、その設定はかなり優秀
重量級もしくはパワー系のスポーツ経験者の設定にしとけｗ
俺がバカにしてるんだから嘘だと気付けよボケｗ
初心者ばかりだからマジレスすると、
ベンチ120kg スクワット170kg デッド（ワイド）200kg
これがだいたい同じレベル もちろん得手不得手はあるがな
ベンチ140kgとデッド200kgが同じとかありえん しかも足上げとかｗ
トレ歴短いのに、その設定はかなり優秀
重量級もしくはパワー系のスポーツ経験者の設定にしとけｗ
156 ：無記無記名：2011/04/05(火) 04:07:56.10 ID:OmBZHnqF
そしてゲーセンのマシンなんかのネタはここでするなよｗ
あんなもんパンチでも腕相撲でも、その場所の同じマシンでしか比較できない
しかも数字なんてデタラメなんだからｗｗｗ
素早く、反動つける、等のコツを掴めば数字変わるんだろｗ
あんなもんパンチでも腕相撲でも、その場所の同じマシンでしか比較できない
しかも数字なんてデタラメなんだからｗｗｗ
素早く、反動つける、等のコツを掴めば数字変わるんだろｗ
157 ：無記無記名：2011/04/05(火) 04:20:40.84 ID:l3gRSyvH
>>155
まじですかー
じゃあまずはベンチ120kgを目標にしてスクワットとデッドリフトも伸ばしていこうと思います！
設定とかじゃないですがスペックは一応こんな感じです
19歳 身長173cm
体重は9ヶ月で70kgから85kgまで増量
運動経験は中学でバスケの幽霊部員とジュニアラグビー、高校ではラグビー部を４ヶ月で退部、大道塾を一年、極真空手を一年
大学ではタダでジムが使えるのを知ってトレーニング初めたのが去年の８月
こんな感じです
別にわざわざ設定考えたりしませんよｗｗ
まじですかー
じゃあまずはベンチ120kgを目標にしてスクワットとデッドリフトも伸ばしていこうと思います！
設定とかじゃないですがスペックは一応こんな感じです
19歳 身長173cm
体重は9ヶ月で70kgから85kgまで増量
運動経験は中学でバスケの幽霊部員とジュニアラグビー、高校ではラグビー部を４ヶ月で退部、大道塾を一年、極真空手を一年
大学ではタダでジムが使えるのを知ってトレーニング初めたのが去年の８月
こんな感じです
別にわざわざ設定考えたりしませんよｗｗ
158 ：無記無記名：2011/04/05(火) 06:56:32.75 ID:RrfNX/44
長すぎる上にどうでもいい
160 ：無記無記名：2011/04/06(水) 10:15:50.26 ID:lO4uQDIX
161 ：無記無記名：2011/04/06(水) 11:13:59.32 ID:hriOmi/f
中学高校とクソマジメにスポーツやってた人なら、スクワットもデッドもある程度まで伸びやすいからベンチに比べて強い
http://www.youtube.com/watch?v=x7v61U2WWo8
デットリフト83キロ級182.5キロ に対するコメント
>これはジョーク大会だよな？
>俺の周りに９０キロくらいで２１０キロとかの奴２～３人いるけど？、
>ちょっと減量すりゃ優勝できそうじゃん。
>大会とか出たことないアマチュアだけど？？
>sprigganyouhei 12 時間前
自分が90kgで210kg引っ張るんじゃなくて「周り」が、なのねｗｗ
デットリフト83キロ級182.5キロ に対するコメント
>これはジョーク大会だよな？
>俺の周りに９０キロくらいで２１０キロとかの奴２～３人いるけど？、
>ちょっと減量すりゃ優勝できそうじゃん。
>大会とか出たことないアマチュアだけど？？
>sprigganyouhei 12 時間前
自分が90kgで210kg引っ張るんじゃなくて「周り」が、なのねｗｗ
163 ：無記無記名：2011/04/06(水) 13:40:44.20 ID:Tb0IFk4X
>>162
大会のレベルは置いといて、「90kgの人が減量すれば」ってそもそも減量云々ではなくて階級違うしな。
大会のレベルは置いといて、「90kgの人が減量すれば」ってそもそも減量云々ではなくて階級違うしな。
164 ：無記無記名：2011/04/06(水) 16:14:35.65 ID:4z6v+FWB
オレ今年から高３なんだけどベンチ７２．５、デッド１１５ｋｇ、フルスクワット１００ｋｇってすごいほうかな？
165 ：無記無記名：2011/04/06(水) 16:26:51.55 ID:B8nvnhzY
166 ：無記無記名：2011/04/06(水) 16:43:21.42 ID:4z6v+FWB
>>165
ちなみに部活はなんもやってないです
筋トレは自体は去年の夏くらいからはじめました
ちなみに俺の一緒にやってる友達のエースはベンチ推定ＭＡＸ１１２、デッド１３５、フルスクワット１２０なんだけどこれは強いほうなんですかね？
ちなみに部活はなんもやってないです
筋トレは自体は去年の夏くらいからはじめました
ちなみに俺の一緒にやってる友達のエースはベンチ推定ＭＡＸ１１２、デッド１３５、フルスクワット１２０なんだけどこれは強いほうなんですかね？
167 ：無記無記名：2011/04/06(水) 16:50:17.40 ID:gClMQg7e
>>166
ベンチだけちょっと強いかな？って感じ
ベンチだけちょっと強いかな？って感じ
168 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:02:21.69 ID:4z6v+FWB
>>167
そうですか・・・
やっぱ私立とかちゃんと設備が整ってる高校とは差があるんでしょうか・・・
まあこんなこと言い訳にしてたら成長しねえな
むしろ設備の差なんざ関係ねえってとこ見せてやるぜ！！
ちなみに短期間で効率的に体引き締める方法誰か知りませんか？
そうですか・・・
やっぱ私立とかちゃんと設備が整ってる高校とは差があるんでしょうか・・・
まあこんなこと言い訳にしてたら成長しねえな
むしろ設備の差なんざ関係ねえってとこ見せてやるぜ！！
ちなみに短期間で効率的に体引き締める方法誰か知りませんか？
進んでるかと思ったらこんな話題
170 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/06(水) 17:16:41.33 ID:HoI2DmLP
走る
魚油を飲む
位が安上がりで現実的だな
もっと本格的にやりたいなら低炭水化物にして走る１時間前にブラックコーヒーを飲む
そしてそれでもカタボらないように緑茶をたくさん飲む
俺が減量した時は朝１で１～1.5時間走りそれから朝食(炭水化物はこの時だけ、米一合)
あとは皮はいだ鳥胸200グラム弱を１日４回とブロッコリーだけ
それでもカタボらないように緑茶を１日１リットル飲んだ
魚油を飲む
位が安上がりで現実的だな
もっと本格的にやりたいなら低炭水化物にして走る１時間前にブラックコーヒーを飲む
そしてそれでもカタボらないように緑茶をたくさん飲む
俺が減量した時は朝１で１～1.5時間走りそれから朝食(炭水化物はこの時だけ、米一合)
あとは皮はいだ鳥胸200グラム弱を１日４回とブロッコリーだけ
それでもカタボらないように緑茶を１日１リットル飲んだ
171 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:19:38.35 ID:B8nvnhzY
じゃあこないだの背中のトレ記録でも・・・
ベントオーバーロー
90kg*10 90kg*10 90kg*10
デッドリフト
140kg*10 140kg*6 140kg*5
ワンハンドダンベルロー
30kg*10 30kg*10 30kg*10
ベントとワンハンドは次から重量上げる。
デッドリフトはオルタネイトグリップだからまだ握力余裕あるけど、ストラップってだいたい何kgぐらいから使う？早いうちから頼るべきじゃないよな？
ベントオーバーロー
90kg*10 90kg*10 90kg*10
デッドリフト
140kg*10 140kg*6 140kg*5
ワンハンドダンベルロー
30kg*10 30kg*10 30kg*10
ベントとワンハンドは次から重量上げる。
デッドリフトはオルタネイトグリップだからまだ握力余裕あるけど、ストラップってだいたい何kgぐらいから使う？早いうちから頼るべきじゃないよな？
172 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:21:08.48 ID:iGgQNhCu
>>160
合ってるよ雑魚
デッド200kgも挙がらんのかよ雑魚
お前はベンチ100kgも挙がらんだろうが雑魚
>>166
＞ベンチ推定ＭＡＸ１１２、デッド１３５、フルスクワット１２０
障害者か？こんな気持ち悪い記録あるかボケ
なんだ推定ってｗ 計算間違ってるぞ ラックアップはベンチじゃねえぞｗ
>>168
ダイエット板池 クソガリ雑魚ｗ
合ってるよ雑魚
デッド200kgも挙がらんのかよ雑魚
お前はベンチ100kgも挙がらんだろうが雑魚
>>166
＞ベンチ推定ＭＡＸ１１２、デッド１３５、フルスクワット１２０
障害者か？こんな気持ち悪い記録あるかボケ
なんだ推定ってｗ 計算間違ってるぞ ラックアップはベンチじゃねえぞｗ
>>168
ダイエット板池 クソガリ雑魚ｗ
173 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:26:19.99 ID:iGgQNhCu
>>171
ベントローの記録だけ不釣合
上体起きてチートのシュラッグ気味だろｗ
デッド10回→6回じゃ落ちすぎ ストラップ使えば8回出来るはず
つまり使った方がいいってこと
メイン2セット目から使って追い込め 握力強化は別でやるもの
ベントローの記録だけ不釣合
上体起きてチートのシュラッグ気味だろｗ
デッド10回→6回じゃ落ちすぎ ストラップ使えば8回出来るはず
つまり使った方がいいってこと
メイン2セット目から使って追い込め 握力強化は別でやるもの
174 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:30:35.41 ID:4z6v+FWB
175 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:33:40.13 ID:iGgQNhCu
＞体重６８、身長１６９のデブですがね
＞体重６８、身長１６９のデブですがね
＞体重６８、身長１６９のデブですがね
ダイエット板池 クソガリ雑魚
＞体重６８、身長１６９のデブですがね
＞体重６８、身長１６９のデブですがね
ダイエット板池 クソガリ雑魚
176 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:35:08.21 ID:4z6v+FWB
177 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:35:55.78 ID:Tb0IFk4X
>>172
スモーデッドみたいな変テコじゃなければ、ベンチ130～140、スクワット170、デッド200くらいじゃないか？
スモーデッドみたいな変テコじゃなければ、ベンチ130～140、スクワット170、デッド200くらいじゃないか？
178 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:36:46.12 ID:B8nvnhzY
>>173
アドバイスサンクスです！
シュラッグ気味と言われればなるほど確かに・・・いったん重量下げてフォームかためなおします。
全部ストラップに頼るんじゃなくて２セット目から補助的にっていう選択肢もあったんですね！
今から注文しようと思います。
アドバイスサンクスです！
シュラッグ気味と言われればなるほど確かに・・・いったん重量下げてフォームかためなおします。
全部ストラップに頼るんじゃなくて２セット目から補助的にっていう選択肢もあったんですね！
今から注文しようと思います。
179 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:40:28.61 ID:Tb0IFk4X
180 ：無記無記名：2011/04/06(水) 17:42:14.44 ID:iGgQNhCu
181 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/06(水) 18:08:05.00 ID:HoI2DmLP
よく聞くのが
ベンチ×1.5がナローデッド
ベンチ×1.33がフル(フルボトムではない)スクワット
らしいね
実際の筋トレの現場ではベンチ110～120位の奴等でナローデッド130～140、フルスクワット100～110程度になりがち
トレーニーのメジャリティーである一般トレーニーはアホだから
もっともまともに鍛えたら
ナローデッドが200としたら止めなしベンチ130～135(止め有りだとそこからマイナス５キロ)、フルスクワット165～170位になるんだろうけど
ベンチ×1.5がナローデッド
ベンチ×1.33がフル(フルボトムではない)スクワット
らしいね
実際の筋トレの現場ではベンチ110～120位の奴等でナローデッド130～140、フルスクワット100～110程度になりがち
トレーニーのメジャリティーである一般トレーニーはアホだから
もっともまともに鍛えたら
ナローデッドが200としたら止めなしベンチ130～135(止め有りだとそこからマイナス５キロ)、フルスクワット165～170位になるんだろうけど
マジョリティ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3
メジャリティー
http://www.google.co.jp/hws/search?hl=ja&q=%22%E3%83%A1%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%22&client=fenrir-sub&channel=selection&adsafe=off&safe=off&lr=lang_ja
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3
メジャリティー
http://www.google.co.jp/hws/search?hl=ja&q=%22%E3%83%A1%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%22&client=fenrir-sub&channel=selection&adsafe=off&safe=off&lr=lang_ja
>>181
何だ、俺ってスクワットとデッドが強かったのか
何だ、俺ってスクワットとデッドが強かったのか
184 ：無記無記名：2011/04/07(木) 12:02:29.73 ID:faKlAkiA
つうかベンチ１２０でデッド２００とかそんな人見たこと無いな
185 ：無記無記名：2011/04/07(木) 12:55:45.66 ID:AvM8aAd5
猫好きさんはベンチ132.5kg（試合は125kg？）でナローデッド252.5kgだぞ
186 ：無記無記名：2011/04/07(木) 14:45:09.48 ID:DgcGz5H9
>>184
パワリフの芦原とか、デッドとベンチのバランスがメチャクチャ悪いぞ
パワリフの芦原とか、デッドとベンチのバランスがメチャクチャ悪いぞ
ベンチ130でデッド180
188 ：無記無記名：2011/04/07(木) 17:54:08.88 ID:AvM8aAd5
デッドはごまかしようがないが、ベンチは自己申告
ケツ上げや踵上げ、胸まで下ろしてなくても平気で挙がったと言う奴がいる
これがベンチスレと実際のジムでの実力差の違和感
ケツ上げや踵上げ、胸まで下ろしてなくても平気で挙がったと言う奴がいる
これがベンチスレと実際のジムでの実力差の違和感
189 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/07(木) 19:02:16.96 ID:CZqM8Svo
>>188
スモーデッド、パワーベンチもインチキだよな。
スモーデッド、パワーベンチもインチキだよな。
>>189
大怪我する前にフォーム直した方がいいぞ。
大怪我する前にフォーム直した方がいいぞ。
192 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/07(木) 19:38:26.64 ID:CZqM8Svo
フォームどこか悪いの？
>>192
あなたのトレーニングでよく見られるけど、腰を丸める癖を直さないとマズいよ。
あなたのトレーニングでよく見られるけど、腰を丸める癖を直さないとマズいよ。
194 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/07(木) 19:59:01.09 ID:CZqM8Svo
なるほど
で、このフォームが危ないとして高重量を扱うという点においてはどうなの？不利になるかな？
で、このフォームが危ないとして高重量を扱うという点においてはどうなの？不利になるかな？
195 ：無記無記名：2011/04/07(木) 20:04:41.81 ID:bA4S3Frm
高重量でセット組めてないのが全て。
196 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆Nin//CTW52 ：2011/04/07(木) 20:13:17.63 ID:2+1pGYOV
>>192
①顔が下を向いているので腰が丸まる
重量が上がってくると腰を痛める可能性が高い
②スタンスがナローなので高重量を扱いにくい
③足と背筋が連係して無いからかみ合って無いからパワーロスしてる
結論：馬鹿
①顔が下を向いているので腰が丸まる
重量が上がってくると腰を痛める可能性が高い
②スタンスがナローなので高重量を扱いにくい
③足と背筋が連係して無いからかみ合って無いからパワーロスしてる
結論：馬鹿
極論で
危ないフォーム＝高重量で組めないフォーム
危ないフォーム＝高重量で組めないフォーム
198 ：無記無記名：2011/04/07(木) 21:18:18.39 ID:faKlAkiA
>>189 つうか気持ち背中伸びてるしいいだろ長身だと
足元のバーベルを持ち上げてるとき体が丸まって見えるのは仕方ない
足元のバーベルを持ち上げてるとき体が丸まって見えるのは仕方ない
この人長身だったんだ
200 ：無記無記名：2011/04/07(木) 21:38:43.77 ID:DgcGz5H9
177cmだっけ？
ナロースタンスでやりたいならスタンスは良いだろ
基本的なとこだが、目線が下向く癖を直せば体丸まるのも減っていいんじゃないか
基本的なとこだが、目線が下向く癖を直せば体丸まるのも減っていいんじゃないか
202 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆Nin//CTW52 ：2011/04/07(木) 21:47:09.04 ID:gTLJdD4z
まあナロー党の人もいるけどね
ひとまずポジティブもネガティブも動作中はずっと顔は真っ直ぐ前
視線も真っ直ぐ前で鏡の中の自分を見る
顔の向き直せばちょっとはましに成るかもね
ひとまずポジティブもネガティブも動作中はずっと顔は真っ直ぐ前
視線も真っ直ぐ前で鏡の中の自分を見る
顔の向き直せばちょっとはましに成るかもね
203 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/07(木) 21:55:20.02 ID:CZqM8Svo
ナローは斜め下を向いてやるものだと思ってた
スタンエファディング、ジョニジャクの動画見てもそうしてたから
177センチだよ
スタンエファディング、ジョニジャクの動画見てもそうしてたから
177センチだよ
200試してみたけど、
0.5cmくらい上げるの数回やっただけで汗だくになった
170は一回上がった、180出来なかった
まだまだ先は長そうです
0.5cmくらい上げるの数回やっただけで汗だくになった
170は一回上がった、180出来なかった
まだまだ先は長そうです
205 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆Nin//CTW52 ：2011/04/07(木) 22:09:28.44 ID:gTLJdD4z
デッドの顔の向きは色々だが常いかなるときもまっすぐ前というのが一応はスタンダード
下向きは否定はしないがお勧めはしない 腰が丸まりやすい
あとナローだと足との連係を使いにくいから、一般にはワイドスタンスが良い
ただ一部にナローのほうが重いの引けるという人もいるのでそういう人は別
下向きは否定はしないがお勧めはしない 腰が丸まりやすい
あとナローだと足との連係を使いにくいから、一般にはワイドスタンスが良い
ただ一部にナローのほうが重いの引けるという人もいるのでそういう人は別
206 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ◆Nin//CTW52 ：2011/04/07(木) 22:12:22.07 ID:gTLJdD4z
208 ：無記無記名：2011/04/07(木) 22:45:41.93 ID:AvM8aAd5
いろいろアドバイスし合ってるが誰も200kg挙がらないんだろｗ
残念だが２５０もてる
場違いそうだから去る
場違いそうだから去る
210 ：無記無記名：2011/04/07(木) 22:50:59.11 ID:0NhPlc1K
>>206
スクデッドが重要なスポーツは多いけどベンチプレスが重要なスポーツってあんまり無いよね。
スクデッドが重要なスポーツは多いけどベンチプレスが重要なスポーツってあんまり無いよね。
211 ：無記無記名：2011/04/07(木) 22:53:10.58 ID:DgcGz5H9
投擲とストコンぐらいなもんだな
212 ：無記無記名：2011/04/07(木) 22:53:15.40 ID:AvM8aAd5
213 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/07(木) 22:58:56.89 ID:CZqM8Svo
↑
ナチス270
妖精330
がいる
ナチス270
妖精330
がいる
214 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:00:18.19 ID:AvM8aAd5
今はいないだろｗ
ナチスは知らんが、妖精は強いが280がいいとこ
ナチスは知らんが、妖精は強いが280がいいとこ
215 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:01:50.84 ID:AvM8aAd5
てかナチスって誰だよｗ そんな奴いたか？
330って日本記録超えてないか？
217 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:06:26.15 ID:0NhPlc1K
「今」が読めないレスタトさんｗ
３月１１日の夜中以来、猫好きさんの書き込みが無い気がするが大丈夫かな。
３月１１日の夜中以来、猫好きさんの書き込みが無い気がするが大丈夫かな。
218 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/04/07(木) 23:06:43.70 ID:CZqM8Svo
武藤332.5が日本記録
もっとも小川なら420位いくだろけど
370×８はフルより少し短いそうだから450はいかないだろうな
もっとも小川なら420位いくだろけど
370×８はフルより少し短いそうだから450はいかないだろうな
219 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:11:30.12 ID:AvM8aAd5
小川はインチキ
220 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:18:08.97 ID:AvM8aAd5
221 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:23:01.78 ID:faKlAkiA
>>218 小川って人は何でパワーリフティングの試合に出ないの？
222 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:26:24.03 ID:08MFqWtv
>>221
おい･・IDが・・
おい･・IDが・・
223 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:29:59.40 ID:AvM8aAd5
224 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:51:53.50 ID:0NhPlc1K
225 ：無記無記名：2011/04/07(木) 23:59:12.86 ID:RTx56ra6
小川さんはフルで３７０ｋｇ１０レップス。
もう５年くらい前だから、今はもうセット重量も増えてるかもね。
もう５年くらい前だから、今はもうセット重量も増えてるかもね。
226 ：無記無記名：2011/04/08(金) 00:03:08.62 ID:FmJgyaqH
バカ言ってら
227 ：ターマック ◆z5QPKkNwbk ：2011/04/08(金) 10:28:40.02 ID:0hrtjOzu
今日のデッド
ナロウデッド（順手ストラップ）160×3、1
あとワイドデッドの練習（素手オルタ）
110×10、120×7
ナロウデッド（順手ストラップ）160×3、1
あとワイドデッドの練習（素手オルタ）
110×10、120×7
228 ：無記無記名：2011/04/08(金) 12:16:19.74 ID:ncJRFvrM
レスタトさん背筋力幾らですか？すげー知りたいです
229 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ◆Nin//CTW52 ：2011/04/08(金) 12:17:42.52 ID:qUaoZjMW
>>210
ＢＩＧ３は何のスポーツでも重要だよ
スク、デッドとのバランスとらんといかんし、
筋力バランス崩れるとパフォーマンスに影響が出る
サッカーなんかは一見ベンチは不要に見えるが、
胸筋が保護パットの役割をする
ＢＩＧ３は何のスポーツでも重要だよ
スク、デッドとのバランスとらんといかんし、
筋力バランス崩れるとパフォーマンスに影響が出る
サッカーなんかは一見ベンチは不要に見えるが、
胸筋が保護パットの役割をする
230 ：無記無記名：2011/04/09(土) 20:25:43.89 ID:uHts23sV
俺もデッドリフトまたよろうかな日本記録出したら教えるわ
231 ：ターマック ◆z5QPKkNwbk ：2011/04/11(月) 12:23:58.00 ID:vReml7XX
200×1、180×5
ウエイト辞めててＭサイズの服着てたけどウエイト復帰したらもうＬもきつい
や。買いなおさないとあかんね。
ウエイト辞めててＭサイズの服着てたけどウエイト復帰したらもうＬもきつい
や。買いなおさないとあかんね。
232 ：無記無記名：2011/04/11(月) 21:45:37.71 ID:Oya+t6br
日本のＭサイズは難民レベル
ようやく普通になれたなｗ
ようやく普通になれたなｗ
ナローノーベルト１６０×６×２セット
ナローノーベルト６レプでいけるとこまで重量上げて行きます
ナローノーベルト６レプでいけるとこまで重量上げて行きます
234 ：無記無記名：2011/06/06(月) 20:50:13.76 ID:wYL85JxN
デッドリフトノーギア190キロ上げれるけど
たった背筋力測ったら142キロ。俺と同じようながっかり背筋力
の人居る？まさかデッドの記録よりしょぼいとは・・・・
デジタルは数字が出にくいの？チャーンの長さもちゃんとあってた
っぽいし
たった背筋力測ったら142キロ。俺と同じようながっかり背筋力
の人居る？まさかデッドの記録よりしょぼいとは・・・・
デジタルは数字が出にくいの？チャーンの長さもちゃんとあってた
っぽいし
235 ：無記無記名：2011/06/06(月) 20:53:56.73 ID:ClPQuljy
やべぇ ワロタｗ
236 ：無記無記名：2011/06/07(火) 09:30:15.67 ID:aXbh4pr3
背筋力測るとき声を出すと力が発揮しやすくなるって事だろうな
運動力学的には正しい
運動力学的には正しい
237 ：無記無記名：2011/06/07(火) 20:54:10.10 ID:+wIRHJ/5
170センチ、64キロで150キロ上がった。
凄すぎないけど凄いはず。
凄すぎないけど凄いはず。
238 ：無記無記名：2011/06/07(火) 21:15:30.77 ID:aXbh4pr3
結構凄いよ７４まで上げたら230くらいいけるかな
ナローノーベルト170×6×２セット
あと10キロくらいまでならいけそう
あと10キロくらいまでならいけそう
240 ：無記無記名：2011/06/13(月) 08:19:00.21 ID:MaYzJlrT
ぽけもんげっとだぜ～～～～～～～
ナローノーベルト180×６
きつくてこれ以上挙げれないので
来週から素直にベルトします
きつくてこれ以上挙げれないので
来週から素直にベルトします
242 ：無記無記名：2011/06/18(土) 22:00:42.61 ID:pL5L7Hck
ぴかちゅーーひゃくまんぼるとだーーーー
どうでもいいけど、いまサトシのピカチュウって何レベルくらいなんだろう
244 ：無記無記名：2011/06/21(火) 15:31:28.56 ID:FBSy7Zt4
1レップごとに床に置いてフォーム作り直してる俺はチキンですか？
先週190達成した200が見えてきた
先週190達成した200が見えてきた
>>244
むしろファーストプル強化になるね
むしろファーストプル強化になるね
どちらが上とかはないと思う
筋力とか筋量チックなやつは床で停止しないやり方
ファーストプルのテクや強さを求めるなら床おきだね 多分
筋力とか筋量チックなやつは床で停止しないやり方
ファーストプルのテクや強さを求めるなら床おきだね 多分
筋力うｐなら床で止めたほうが効果高いよ。筋量うｐなら床で止めてテンション抜かないほうが効果高い。
すまん床で止めないやり方(バウンドなど含む)にもメリットがあるといいたかっただけ
おれは環境的に床止めしか出来ないが落とせるトレーニング環境を見つけたら
投げまくるメニューもいれる予定
今日のメニュー
ナロー190×６
ブロック２センチストップナロー１７０×５
レッグプレス
おれは環境的に床止めしか出来ないが落とせるトレーニング環境を見つけたら
投げまくるメニューもいれる予定
今日のメニュー
ナロー190×６
ブロック２センチストップナロー１７０×５
レッグプレス
249 ：無記無記名：2011/06/22(水) 23:41:10.21 ID:sjwkh+8B
怪我するときってのは、なんとなく予感がする。
ならなんでやるの？
そういう日は中止しないの？
って思うんだが、まあ、そういうことだ。
この板の住人なら、トレーニングの魔力がわかってるはずだ。
フォームというのは関係あるにはあるとは思うんだけど、ちまたで言われるほどデッドの怪我=フォームの乱れとは思わない。
少なくとも俺がやった怪我では。
のってる時は、腰が丸くなっていても全然違和感がない。
逆に、普段より重たく感じるとき、なんとなく集中しにくいとき、そういうときは傍目で完璧なフォームでも、事故が起きる。
一番の怪我防止は、8レップできる重量で４レップでやめることなんだと思う。
しかし、トレーニングの魔力でそんなことはできない（笑）
ならなんでやるの？
そういう日は中止しないの？
って思うんだが、まあ、そういうことだ。
この板の住人なら、トレーニングの魔力がわかってるはずだ。
フォームというのは関係あるにはあるとは思うんだけど、ちまたで言われるほどデッドの怪我=フォームの乱れとは思わない。
少なくとも俺がやった怪我では。
のってる時は、腰が丸くなっていても全然違和感がない。
逆に、普段より重たく感じるとき、なんとなく集中しにくいとき、そういうときは傍目で完璧なフォームでも、事故が起きる。
一番の怪我防止は、8レップできる重量で４レップでやめることなんだと思う。
しかし、トレーニングの魔力でそんなことはできない（笑）
250 ：無記無記名：2011/06/22(水) 23:51:42.77 ID:m8OFg8nr
高重量でのバウンドデッドはジムの経営者が嫌な顔するよ
251 ：無記無記名：2011/06/23(木) 01:42:51.68 ID:alrqc47J
ワイドでバウンドする人をみたことがないし、あんまり使用重量や回数が変わらない気がする。
流石に床で一呼吸するやりかただと相当落ちるけど、床に優しく一瞬触れるのとバウンドでもそう大差ない感じがする。
ナロウスタンスだとたしかにバウンドさせるほうがずいぶんやりやすい。
流石に床で一呼吸するやりかただと相当落ちるけど、床に優しく一瞬触れるのとバウンドでもそう大差ない感じがする。
ナロウスタンスだとたしかにバウンドさせるほうがずいぶんやりやすい。
200達成しましたー
ナロー200×４(落とし)
４センチブロック170×５×２セット
落とせる環境を見つけたので早速実践
ナロー200×４(落とし)
４センチブロック170×５×２セット
落とせる環境を見つけたので早速実践
254 ：無記無記名：2011/06/29(水) 23:33:33.06 ID:pOl7uZbs
サトシは体重何キロですか？それと好きなぽケもん教えてください
体重７７身長１７５リーチ１８９ですたい
この意味不明な体型を生かしいつかは３００もちたいと思っています
ポケモンではプリンが好きです
この意味不明な体型を生かしいつかは３００もちたいと思っています
ポケモンではプリンが好きです
256 ：無記無記名：2011/06/30(木) 10:32:05.46 ID:kZgxRBtG
ボクシングやったら有利そうな体型Ｗ
ベンチ苦手そう
ベンチ苦手そう
257 ：無記無記名：2011/06/30(木) 14:15:12.16 ID:lP+Jo5FJ
どうでもいいが
>>254 ← こいつの質問ワロタ
>>254 ← こいつの質問ワロタ
釣りゲットだぜ！！！
多分問題ないと思いますよ
そのかわりリフターのフォームとかトレーニングしっかり学んだりが重要になってくると思います
バカ力だけでいったり、超回復でそのうちあがる っていう考えだと一生無理かもしれません
そのかわりリフターのフォームとかトレーニングしっかり学んだりが重要になってくると思います
バカ力だけでいったり、超回復でそのうちあがる っていう考えだと一生無理かもしれません
バウンドデッド180で一発、まだ全然余裕だったけど止めといた。
次は190までやってみる、体重85だからまだ全然だな。
ドヤ顔してもいいのは250くらいからかな。
次は190までやってみる、体重85だからまだ全然だな。
ドヤ顔してもいいのは250くらいからかな。
263 ：無記無記名：2011/07/01(金) 02:08:48.27 ID:VhHMG91c
前マックス挑戦した時は180すんなり上がったのに今回は全然ダメだった
10センチくらい上がったところでやめたけどあれ以上あげようとしてたら絶対腰逝ってた
10センチくらい上がったところでやめたけどあれ以上あげようとしてたら絶対腰逝ってた
265 ：カズフサ ◆LOLI/LOLIE ：2011/07/19(火) 21:01:34.14 ID:rn3KDUxG
本当に200kgスレは人少ないなあ・・・
昨日のデッド
ベルトあり、ストラップ無し、オルタナティブグリップ
135kg*10
135kg*10
170kg*1
３セットやるつもりだったけどあまりにキツくて逃げちゃった
ちょっと重量落としてフォーム意識しながら上げ直し中
昨日のデッド
ベルトあり、ストラップ無し、オルタナティブグリップ
135kg*10
135kg*10
170kg*1
３セットやるつもりだったけどあまりにキツくて逃げちゃった
ちょっと重量落としてフォーム意識しながら上げ直し中
266 ：無記無記名：2011/07/19(火) 22:05:35.78 ID:km6sVoi3
雑魚の為のスレ
ウ板には不要
ウ板には不要
267 ：カズフサ ◆LOLI/LOLIE ：2011/07/23(土) 20:42:04.86 ID:w+Nt1q1A
今日は高重量の日
アップ
100kg*5 160kg*1
MAXチャレンジ
180kg*1 記録更新
175kg*0 グリップ外れて失敗
170kg*1 ちょっと背筋そらすのが甘かったかも
メインセット伸ばして推定が185kg超えたらまたMAXチャレンジする
アップ
100kg*5 160kg*1
MAXチャレンジ
180kg*1 記録更新
175kg*0 グリップ外れて失敗
170kg*1 ちょっと背筋そらすのが甘かったかも
メインセット伸ばして推定が185kg超えたらまたMAXチャレンジする
268 ：無記無記名：2011/07/23(土) 20:43:33.71 ID:abbu51qf
おめ^^ 外野は気にするな
269 ：無記無記名：2011/07/23(土) 21:18:37.36 ID:t8h+tilD
180の77ですが、ナロー床引きで210挙がりました。
270 ：無記無記名：2011/07/23(土) 22:05:04.81 ID:abbu51qf
おめ^^ うｐして。じゃなきゃ信用されないレベルｗ
271 ：無記無記名：2011/07/23(土) 22:53:48.05 ID:R2EXSYKX
大したレベルじゃないだろｗこれで信用されないとか
いや上位だろ
これほどできるウエイト板住民はあんまりみないぞ
これほどできるウエイト板住民はあんまりみないぞ
273 ：無記無記名：2011/07/26(火) 23:49:24.14 ID:WELuc8C7
77で210はすげぇな
オレ今体重90で145kgで8回なんだが
180kgで8回できるころは体重105キロくらいになってそうな気がするｗ
少なくともこのまま90キロで180kgとか持ち上げれる気がしねぇ・・・
ずっと体重に気をつけつつ、長い目で見ればできるようになるかもしれんが
オレ今体重90で145kgで8回なんだが
180kgで8回できるころは体重105キロくらいになってそうな気がするｗ
少なくともこのまま90キロで180kgとか持ち上げれる気がしねぇ・・・
ずっと体重に気をつけつつ、長い目で見ればできるようになるかもしれんが
274 ：無記無記名：2011/07/29(金) 01:02:53.17 ID:2af2Aj5l
お前はとりあえず痩せろ
275 ：無記無記名：2011/08/04(木) 18:34:31.74 ID:vKH6qoug
消えるスレ
何か語れ
そういえば元柔道の石井がデッド３００超えるらしいが本当だろうか
何か語れ
そういえば元柔道の石井がデッド３００超えるらしいが本当だろうか
277 ：無記無記名：2011/08/04(木) 22:16:19.92 ID:oYW+iRrm
ほぼシュラッグのトップサイドで300kgくらいでも
床から250kgは厳しいと思いますよ^^
床から250kgは厳しいと思いますよ^^
278 ：無記無記名：2011/08/04(木) 23:34:19.02 ID:vKH6qoug
総合格闘技の宮田とかどの位上げるのかな
279 ：無記無記名：2011/08/06(土) 10:13:00.96 ID:mbDDKTfP
>>278
出来て１００くらいじゃない？
出来て１００くらいじゃない？
280 ：無記無記名：2011/08/06(土) 10:22:11.29 ID:a8LGqDVn
100だったら一般人よりちょっと強いくらいか
１５０は行くんじゃね？
１５０は行くんじゃね？
281 ：無記無記名：2011/08/06(土) 12:05:57.20 ID:OGBqgjTs
今月のマッスル&フィットネスで屋外で主に自重を使ったトレしか
やってないJohn Hinesと言う人の特集があったけど、その人は
初デッドで200kg以上引いたとか書いてたけどホントかな
やってないJohn Hinesと言う人の特集があったけど、その人は
初デッドで200kg以上引いたとか書いてたけどホントかな
282 ：デッド190kg君：2011/08/06(土) 13:46:23.73 ID:oSfTEsyW
今日190×2だった 氏にたいす…
スクワトも150kg失敗… 体重は102台っす 体重110kgまでガン食いするべきですかね？
スクワトも150kg失敗… 体重は102台っす 体重110kgまでガン食いするべきですかね？
283 ：無記無記名：2011/08/06(土) 15:55:21.02 ID:a8LGqDVn
デッド君は痩せてそして人を思いやる気持ちをもとう
じゃあもてるかも
じゃあもてるかも
284 ：無記無記名：2011/08/06(土) 15:56:45.17 ID:a8LGqDVn
>>281 勿論嘘！デッドはデッドやら無いと重い重量は持ち上がらない
150くらいならありえそうだが200はさすがに嘘くさい気がする
286 ：無記無記名：2011/08/06(土) 16:49:38.22 ID:a8LGqDVn
１５０で初デッドの人の2倍くらいか
まぁ才能あればいける人もいるだろうな
まぁ才能あればいける人もいるだろうな
287 ：無記無記名：2011/08/06(土) 16:50:48.99 ID:a8LGqDVn
John Hinesって人は今現在どの位の重量デッドで上げるのかな？
それによるんじゃない？
それによるんじゃない？
John・Hinesの話は正確には初デッドで215.5kgね。
この人は普段は自重種目のみと言っても90kg超えたマッチョマンで
下手なウエイトトレーニーより凄い体してる
この人は普段は自重種目のみと言っても90kg超えたマッチョマンで
下手なウエイトトレーニーより凄い体してる
高1の部活でやった初デッド150位だった。
ナロー床でストラップありだけど。
スポーツ歴は中学で卓球やってたくらい。
身体能力高いアスリートなら初デッド200位ザラにおるだろ。
ナロー床でストラップありだけど。
スポーツ歴は中学で卓球やってたくらい。
身体能力高いアスリートなら初デッド200位ザラにおるだろ。
さすがにざらにはいない
そもそもjohn hinesって検索しても全然情報が出てこないから
アスリートなのかすらもわからん
知り合いのリフターが初デッド140だが最終的に270になってたから
あんたの150もかなり特殊な例だよ
そもそもjohn hinesって検索しても全然情報が出てこないから
アスリートなのかすらもわからん
知り合いのリフターが初デッド140だが最終的に270になってたから
あんたの150もかなり特殊な例だよ
291 ：無記無記名：2011/08/06(土) 19:22:18.42 ID:a8LGqDVn
高１でデッド150って所がアホみたいな話だな
292 ：無記無記名：2011/08/06(土) 19:31:04.01 ID:a8LGqDVn
夏休みに部内で体力測定を行った際、背筋力250kg、バーベル上げ150kgと、関係者曰く
「清原和博以来の数値」を出した。＞
松井秀樹のウィキペディア1991年ににバーベル上げ１５０ｋｇとある
恐らくデッドリフトの記録だろう。松井はベンチプレスとかやった事
ないらしいから。
「清原和博以来の数値」を出した。＞
松井秀樹のウィキペディア1991年ににバーベル上げ１５０ｋｇとある
恐らくデッドリフトの記録だろう。松井はベンチプレスとかやった事
ないらしいから。
293 ：無記無記名：2011/08/06(土) 19:34:22.08 ID:a8LGqDVn
200kg：貴乃花/朝青龍(大相撲),ボブサップ/前田日明(格闘家),佐々木健介/マサ齋藤(プロレス)など
170kg：室伏広治(ハンマー投げ),井上康生(柔道)
160kg：タイロンウッズ(プロ野球),パッション屋良(お笑い芸人)
150kg：金本知憲(プロ野球)
130kg：なかやまきんにくん(お笑い芸人),竹内方和(リバイアスミュージック)
117kg：中田 翔(野球/大阪桐蔭高校)
110kg：清原和博/松井秀喜(プロ野球)
100kg：草野仁(キャスター),レイザーラモンHG(お笑い芸人)
80kg：マルス(リバイアスミュージック/音楽家/副住職)
55kg：成年男子平均
47kg：浅田真央(フィギュアスケート)
松井はベンチやった事あるっぽい１００ｋｇらしい
という事は松井の初デッド？は１５０ｋｇという事か
170kg：室伏広治(ハンマー投げ),井上康生(柔道)
160kg：タイロンウッズ(プロ野球),パッション屋良(お笑い芸人)
150kg：金本知憲(プロ野球)
130kg：なかやまきんにくん(お笑い芸人),竹内方和(リバイアスミュージック)
117kg：中田 翔(野球/大阪桐蔭高校)
110kg：清原和博/松井秀喜(プロ野球)
100kg：草野仁(キャスター),レイザーラモンHG(お笑い芸人)
80kg：マルス(リバイアスミュージック/音楽家/副住職)
55kg：成年男子平均
47kg：浅田真央(フィギュアスケート)
松井はベンチやった事あるっぽい１００ｋｇらしい
という事は松井の初デッド？は１５０ｋｇという事か
294 ：デッド190kg君：2011/08/06(土) 21:51:27.25 ID:oSfTEsyW
>>283
デッド200で凄いオラオラで弱者をいたぶるな男と、デッド200で礼儀正しい正義漢だったらどっちがマジレスでモテますかね？
デッド200で凄いオラオラで弱者をいたぶるな男と、デッド200で礼儀正しい正義漢だったらどっちがマジレスでモテますかね？
297 ：無記無記名：2011/08/06(土) 23:01:52.23 ID:a8LGqDVn
つうか初デッド２００は珍しいｗパワーリフティングで
全国大会に出れるレベルｗ
マイナー競技とはいえある程度資質ある人が
練習を週2回程継続してやっと挙げれる重量
そんな重量を初デッドで挙げれる奴がゴロゴロいる訳が無い。
全国大会に出れるレベルｗ
マイナー競技とはいえある程度資質ある人が
練習を週2回程継続してやっと挙げれる重量
そんな重量を初デッドで挙げれる奴がゴロゴロいる訳が無い。
>>296
元ウェイトリフターで現お気楽トレーニーだから当時も今も、
デッドのMAX重量にはさほどこだわらないけど、
引退した高３の夏時点でMAX230位だったと記憶してる。
もう20年も前の話だけどな。
今は200前後でメインセット組む程度。
ただやり方がパワー式じゃなくてクリーンありきの、
ジャーク競技の補強としてのデッドなので微妙にスレ違いかも知れん。
元ウェイトリフターで現お気楽トレーニーだから当時も今も、
デッドのMAX重量にはさほどこだわらないけど、
引退した高３の夏時点でMAX230位だったと記憶してる。
もう20年も前の話だけどな。
今は200前後でメインセット組む程度。
ただやり方がパワー式じゃなくてクリーンありきの、
ジャーク競技の補強としてのデッドなので微妙にスレ違いかも知れん。
299 ：無記無記名：2011/08/06(土) 23:43:35.93 ID:ht+gorrx
>>298
ウェイトリフティング部のデッドリフトって普通のクリーングリップの高重量目的以外に
ルーマニアンデッドとかスティッフレッグとかスナッチグリップ、自分が台に乗ってとか色々やりますよね？
だいたい各デッドリフトどのくらいの割合で行っていましたか？ウェイト部のデッドに興味あります。
またここは週一くらいでデッドしてるが多いですが、もっと増やしたほうがいいですかね？
ウェイトリフティング部のデッドリフトって普通のクリーングリップの高重量目的以外に
ルーマニアンデッドとかスティッフレッグとかスナッチグリップ、自分が台に乗ってとか色々やりますよね？
だいたい各デッドリフトどのくらいの割合で行っていましたか？ウェイト部のデッドに興味あります。
またここは週一くらいでデッドしてるが多いですが、もっと増やしたほうがいいですかね？
300 ：無記無記名：2011/08/07(日) 00:17:14.85 ID:Y9pGR+Q6
お前ら真面目にトレーニングやってるか？
やってたら ID:q0G3SiDK ←こんなバカの言うこと信じるわけないんだが
やってたら ID:q0G3SiDK ←こんなバカの言うこと信じるわけないんだが
301 ：無記無記名：2011/08/07(日) 00:19:40.80 ID:Y9pGR+Q6
302 ：無記無記名：2011/08/07(日) 00:35:22.76 ID:IkvTH9zj
ちなみにコピペだから笑われても困るｗ
303 ：無記無記名：2011/08/07(日) 00:37:41.15 ID:IkvTH9zj
俺が思うに200ｋｇの欄はネタじゃないのかな
>>299
良く覚えてないけどスナッチグリップはたまーにやった。
後はバーベルシュラッグとかやった程度。
指導者によってメニューは全然違うと思うけど。
関係ないけど日体大卒の監督の練習の辛さは異常。
基本はクリーン手幅のデッド。
デッドリフトは各種目のファーストプルとかぶるので、
デッドとしては週２程度だったが、
トレーニングとして見れば強度を変えて週６であるとも言える。
ただウェイトリフティングの練習はトレーニー視点で見ると、
アホとしか言いようがない高強度高頻度なので、
そのままでは参考にならないと思います。
色々と信じられん人が居るのも無理はない。
俺だって今やれって言われたら全力て逃げる。
フルボトムスクワット週6とか有り得ないでしょ？
良く覚えてないけどスナッチグリップはたまーにやった。
後はバーベルシュラッグとかやった程度。
指導者によってメニューは全然違うと思うけど。
関係ないけど日体大卒の監督の練習の辛さは異常。
基本はクリーン手幅のデッド。
デッドリフトは各種目のファーストプルとかぶるので、
デッドとしては週２程度だったが、
トレーニングとして見れば強度を変えて週６であるとも言える。
ただウェイトリフティングの練習はトレーニー視点で見ると、
アホとしか言いようがない高強度高頻度なので、
そのままでは参考にならないと思います。
色々と信じられん人が居るのも無理はない。
俺だって今やれって言われたら全力て逃げる。
フルボトムスクワット週6とか有り得ないでしょ？
ぜっっっったいやりたくないわ
重量挙げの練習は高強度、高頻度と言っても
限界まで追い込まないし筋肥大目的じゃないからね。
限界まで追い込まないし筋肥大目的じゃないからね。
307 ：無記無記名：2011/08/13(土) 12:41:45.51 ID:ZgFPj5/H
んな分けない馬鹿
308 ：無記無記名：2011/08/25(木) 13:18:25.62 ID:07vJWwcx
ウエイトのデッドはスナッチクリーンの補強だから重量追求しないよ
重量あくまでスナッチクリーンの為で目安
だからといって軽視してなく重要ではある
１ｓｔ軽けりゃ２ｎｄ楽だしね
と、素人ウエイトリフターがいってみるw
>>304
週６といってもバックフロント交互でしょ？
重量あくまでスナッチクリーンの為で目安
だからといって軽視してなく重要ではある
１ｓｔ軽けりゃ２ｎｄ楽だしね
と、素人ウエイトリフターがいってみるw
>>304
週６といってもバックフロント交互でしょ？
140*8
140*7
140*5
130*7
200が挙がる日が来るんだろうか...
140*7
140*5
130*7
200が挙がる日が来るんだろうか...
>>308
バック4フロント2、両方やる日もあったぞ。
バック4フロント2、両方やる日もあったぞ。
311 ：無記無記名：2011/09/02(金) 01:03:23.69 ID:KTs1mztS
デッドリフト２００ｋｇ6レップだと２１０ｋｇ、２２０ｋｇはそれぞれ
何回出来ますか？
何回出来ますか？
やってみりゃいいじゃん
313 ：無記無記名：2011/09/02(金) 01:24:24.76 ID:ROvLydgf
プレートが足んねーから聞いてんだよ
バカ杉ワロタ
315 ：無記無記名：2011/09/10(土) 18:36:03.87 ID:/NhsLk/O
>>313
RMの概念が分かってるなら自分で計算しろバカ
RMの概念が分かってるなら自分で計算しろバカ
316 ：無記無記名：2011/09/11(日) 23:54:09.52 ID:lH7UpGQB
と馬鹿が調子に乗ってレス
317 ：無記無記名：2011/09/12(月) 06:45:07.40 ID:s1KC2Kbs
>>316
やるか？
やるか？
318 ：無記無記名：2011/09/12(月) 09:04:03.75 ID:iLXOgtlz
319 ：無記無記名：2011/09/12(月) 09:08:06.06 ID:stLiyRLM
>>318
やんのか？
やんのか？
320 ：無記無記名：2011/09/12(月) 10:07:53.77 ID:Uo3VQj9U
ｱ?ｵﾝｶｯｶ?
321 ：無記無記名：2011/09/12(月) 12:33:58.77 ID:303xru+d
322 ：無記無記名：2011/09/13(火) 03:35:25.28 ID:/LJc3oP5
>>320
やるんなら・・・いいぞ
やるんなら・・・いいぞ
323 ：無記無記名：2011/09/14(水) 01:36:36.91 ID:gL6+Wx3c
トレ暦半年
172cm72キロ
デッドリフト170をベルト＆ストラップなし＆トップサイドでやってみた
重いｗ
200キロありえんな～
床ナローで200キロを死ぬまでにあげられるのかな～
172cm72キロ
デッドリフト170をベルト＆ストラップなし＆トップサイドでやってみた
重いｗ
200キロありえんな～
床ナローで200キロを死ぬまでにあげられるのかな～
日本人は銅が長いし、体格的にナローは辞めたほうが良いんじゃない?
脊椎に無駄に負荷をかけている気がする。白人でもワイドは結構いる。
アンディ・ボルトンとかBenedikt Magnussonはナローでしっかりお尻とハムで
挙げている。こういう挙げ方は日本人では難しいと思う。
Konstantine Konstantinovsは腰揚げだね。スクワットはさほど強くないけど、
腰が異常に強い。万人向けのフォームではないと思う。それにこの人明らかに
ユーザーだし。
脊椎に無駄に負荷をかけている気がする。白人でもワイドは結構いる。
アンディ・ボルトンとかBenedikt Magnussonはナローでしっかりお尻とハムで
挙げている。こういう挙げ方は日本人では難しいと思う。
Konstantine Konstantinovsは腰揚げだね。スクワットはさほど強くないけど、
腰が異常に強い。万人向けのフォームではないと思う。それにこの人明らかに
ユーザーだし。
>>323
トレ歴半年か。続けてればきっと挙がるさ♪
トレ歴半年か。続けてればきっと挙がるさ♪
326 ：無記無記名：2011/09/14(水) 11:35:58.99 ID:jGS65K4I
デッド強くしたければベンチ強くする。意外だかこの二つの強さのバランスは
変わらないし、使う筋肉が違っても同じ体型で挙げてるわけだし。
変わらないし、使う筋肉が違っても同じ体型で挙げてるわけだし。
327 ：無記無記名：2011/09/14(水) 20:52:44.53 ID:KzXWGvCR
デッド強くてベンチ弱い人沢山居るし
デッド200は結構すぐ挙がるでしょ。ワイドスタンスなら、パラレルスクワット150～160で
十分挙がると思う。
十分挙がると思う。
329 ：無記無記名：2011/09/14(水) 22:11:47.52 ID:NZ8bBgFU
>>328
で、何キロ引けるの？
で、何キロ引けるの？
握力の問題を完全に無視してる
331 ：無記無記名：2011/09/14(水) 22:45:58.47 ID:NZ8bBgFU
200kgまでで握力とか問題ないよｗ
握力関係無いんだ
初めて聞く理論だわ
初めて聞く理論だわ
デッド200を過大評価してるやつが常駐してるな。
トレーニーが中肉中背の成人男子だとして
ショボくはないが、すごくもない。
その程度の認識だったが。
あ、ちなみに床ナローで200は引けるからな。
トレーニーが中肉中背の成人男子だとして
ショボくはないが、すごくもない。
その程度の認識だったが。
あ、ちなみに床ナローで200は引けるからな。
>>333
スレタイ100回読んで消えろカス
スレタイ100回読んで消えろカス
335 ：無記無記名：2011/09/15(木) 12:21:40.29 ID:svbnts2Y
>>333 とりあえずレスタトさんに土下座で謝れ
336 ： ◆pFAd4qIF8M ：2011/11/01(火) 20:51:57.86 ID:KNaY4zIp
このスレは過疎ってますな
デッド162.5Kg 6、6
170Kg 4
デッド162.5Kg 6、6
170Kg 4
337 ：無記無記名：2011/11/02(水) 01:08:25.24 ID:13BVhnKI
デッド君が居ないと所詮この程度の実力なんだよこのスレは
338 ： ◆pFAd4qIF8M ：2011/11/05(土) 16:26:57.49 ID:Y0n1gQtT
久しぶりにMax挑戦
アップ略
190kg
http://www.youtube.com/watch?v=2z3oUTjIFzQ
とりあえず挙がりましたが煽っちゃったのでファールっぽいですな
それにしても、こんなに背中が曲がっていたとは・・・・
165Kg 6、6
172.5Kg 3
アップ略
190kg
http://www.youtube.com/watch?v=2z3oUTjIFzQ
とりあえず挙がりましたが煽っちゃったのでファールっぽいですな
それにしても、こんなに背中が曲がっていたとは・・・・
165Kg 6、6
172.5Kg 3
これくらい上背が曲がっているのは普通じゃないの？
340 ：無記無記名：2011/11/12(土) 21:28:48.15 ID:I0DoHYdc
ストラップ有りでナローデッド200kg成功したけど
悲しいくらい素手が弱すぎる
保持力足りなくて困ってる人いますか？
悲しいくらい素手が弱すぎる
保持力足りなくて困ってる人いますか？
>>338
このフォームで重量増やしてったら腰ヤバイねｗ
このフォームで重量増やしてったら腰ヤバイねｗ
身長180 体重75
トレ歴10ヵ月で、デッドは4ヵ月。
デッドは週一できればいいくらいの頻度なんだが、
初デッドが140kgで、次にやったら150kg 挙がったから
サクサク記録更新できるかな思ったらそこから3ヵ月停滞。
昨日やっと160kg 挙げれた。
200kgなんて夢のごとしw
トレ歴10ヵ月で、デッドは4ヵ月。
デッドは週一できればいいくらいの頻度なんだが、
初デッドが140kgで、次にやったら150kg 挙がったから
サクサク記録更新できるかな思ったらそこから3ヵ月停滞。
昨日やっと160kg 挙げれた。
200kgなんて夢のごとしw
ずっとマックス付近でトレしてるの？
一度低重高レップトレで基礎を築いてから
レップキープまたは
回数を減らしていきながら重量を上げていけば２００なんてあっという間だと思うよ
君の場合。基本的なことなので知ってたらすまそ。
一度低重高レップトレで基礎を築いてから
レップキープまたは
回数を減らしていきながら重量を上げていけば２００なんてあっという間だと思うよ
君の場合。基本的なことなので知ってたらすまそ。
344 ：無記無記名：2011/12/06(火) 11:54:29.03 ID:k3SH0rVe
>>343
ありがとう。
正直120kgを10rep×3やった後に,
140kg×1
150kg×1
155kg×1
160㎏×1
みたいにMAX挑戦してた。
まずは90kg位で高repでやってみる！
ありがとう。
正直120kgを10rep×3やった後に,
140kg×1
150kg×1
155kg×1
160㎏×1
みたいにMAX挑戦してた。
まずは90kg位で高repでやってみる！
345 ：無記無記名：2011/12/06(火) 16:43:38.85 ID:cXxcoRgf
Maxやる気ないだろ
馬鹿相手にスンナ
348 ：無記無記名：2012/01/08(日) 23:26:19.22 ID:gTLiFUwV
初デッド70kgだった
あー腰痛い、何がいけないんだ、、、
あー腰痛い、何がいけないんだ、、、
349 ：無記無記名：2012/01/08(日) 23:28:29.71 ID:l4iu2giL
デッドやると胸がつる
さっき170キロで胸つりかけた
353 ：無記無記名：2012/01/28(土) 17:03:26.67 ID:C8A7bZpe
デッドしたら肩（首のすぐ横）が筋肉痛になるんですけどフォームが悪いんでしょうか？
腰とかはあまり痛くありません
腰とかはあまり痛くありません
354 ：無記無記名：2012/01/29(日) 14:17:33.57 ID:N9pEDiPj
デッドって背中の日のルーティンにいれてる？
脚の日のルーティンにいれてる？
俺は最初は背中の日に入れてたけど、そのうちにデッドとシュラッグと三角筋後部の日にした。
そして、シュラッグと三角筋後部をやらなくなり、結局デッドだけの日になった。
今は脚の日にいれてる。
スクワットの日とデッド＋ランジの日を交互にやってる。
脚の日のルーティンにいれてる？
俺は最初は背中の日に入れてたけど、そのうちにデッドとシュラッグと三角筋後部の日にした。
そして、シュラッグと三角筋後部をやらなくなり、結局デッドだけの日になった。
今は脚の日にいれてる。
スクワットの日とデッド＋ランジの日を交互にやってる。
体重114㎏､ 初めてストラップも使い1レップの限界を試した。台上からスタートなのでスレ的にNGかもしれないが190㎏はいけた。200㎏も試したが190㎏と比べて雲泥の差を感じた。
356 ： ◆pFAd4qIF8M ：2012/02/14(火) 15:57:15.04 ID:6WLSOg1O
357 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/02/18(土) 00:17:53.64 ID:4gCTERqU
プレートを買って１５０キロ挑戦した所１５０キロ上がりましたので今日から参戦します。よろしくお願いします。
１５０キロ２回
１４０キロ５回
１４０キロ３回
１１０キロ１０回
１５０キロ２回
１４０キロ５回
１４０キロ３回
１１０キロ１０回
>>357
誰も居らんけどがんばれや
誰も居らんけどがんばれや
359 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/02/18(土) 18:23:56.61 ID:4gCTERqU
ありがとうございます、がんばります。
最近スクワット始めてからデッドが伸びて楽しいです。
最近スクワット始めてからデッドが伸びて楽しいです。
360 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/02/21(火) 01:34:05.29 ID:KUoiLUPI
前回初めて１５０キロでトレしたからか、感じた事のない筋肉痛が残ったままトレ開始。
床引きナローデッド
１７５キロ失敗
１６５キロ失敗
１６０キロ失敗
１５５キロ１回
１５０キロ１回
１５０キロ１回
１３０キロ４回
１１０キロ１０回
試しに上げた１７５キロはピクリとも動かず、１６０キロは筋肉痛がなければいけそうな感じでした。
２００キロとか上げられる人凄過ぎです。
床引きナローデッド
１７５キロ失敗
１６５キロ失敗
１６０キロ失敗
１５５キロ１回
１５０キロ１回
１５０キロ１回
１３０キロ４回
１１０キロ１０回
試しに上げた１７５キロはピクリとも動かず、１６０キロは筋肉痛がなければいけそうな感じでした。
２００キロとか上げられる人凄過ぎです。
361 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/02/24(金) 06:48:33.53 ID:pEKaXJ5m
１５０キロ２回
１３０キロ７回
１３０キロ５回
まだ前回の筋肉痛が残ってる・・・
１３０キロ７回
１３０キロ５回
まだ前回の筋肉痛が残ってる・・・
362 ：無記無記名：2012/02/26(日) 18:44:03.73 ID:BmT7l2tb
とりあえずこのスレ読み返すか
363 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/02/28(火) 17:52:17.80 ID:8TsSjWhc
１６０キロ失敗
１５０キロ３回
１５０キロ２回
１５０キロ１回
１６０キロは別世界でした・・・
１５０キロ３回
１５０キロ２回
１５０キロ１回
１６０キロは別世界でした・・・
364 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/03/02(金) 22:42:26.40 ID:jPp3gXDT
１６０キロ失敗
１５０キロ４回
１５０キロ３回
１５０キロ２回
やっぱり１６０キロは無理だ・・・
１５０キロ４回
１５０キロ３回
１５０キロ２回
やっぱり１６０キロは無理だ・・・
身長・体重は？
366 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/03/03(土) 11:40:07.83 ID:VOS4Qgl7
１８４の９５ぐらいだと思います。
太りすぎて現実を見たくないので体重計乗っていません。
太りすぎて現実を見たくないので体重計乗っていません。
そのスペックなら200位カルく挙がるでしょ
スクワットは？
スクワットは？
368 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/03/03(土) 17:55:11.70 ID:VOS4Qgl7
>>367
スクワットの記録は別スレに書き込んでいて
昨日の記録は、
フルボトムスクワット
１２０キロ１回 （２回目目指すが失敗）
１００キロ６回
１００キロ５回
という感じです。
デッドは初めて半年、スクワットは２ヶ月程度です。
関係ないですが昨日クリーン１０７．５キロ上げられました。
今現在デッド２００キロは夢物語です。
スクワットの記録は別スレに書き込んでいて
昨日の記録は、
フルボトムスクワット
１２０キロ１回 （２回目目指すが失敗）
１００キロ６回
１００キロ５回
という感じです。
デッドは初めて半年、スクワットは２ヶ月程度です。
関係ないですが昨日クリーン１０７．５キロ上げられました。
今現在デッド２００キロは夢物語です。
369 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/03/05(月) 22:57:53.44 ID:xYABGyzl
１６０キロ１回３セット
やった～ピクリとも動かなかった１６０キロが余裕持って成功
でも２００キロまでの道のりは遠い・・・
やった～ピクリとも動かなかった１６０キロが余裕持って成功
でも２００キロまでの道のりは遠い・・・
370 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/03/09(金) 01:45:16.75 ID:hCoCkVX7
１６５キロ失敗
１６０キロ失敗
１５０キロ３回
１５０キロ３回
１５０キロ２回
前回余裕で上がった１６０キロがちょっとしか上がらず失敗。
トレメニューにダンベルショルダープレス３２．５キロ１０回３セットを追加して疲労したのが原因なのか・・・
１６０キロ失敗
１５０キロ３回
１５０キロ３回
１５０キロ２回
前回余裕で上がった１６０キロがちょっとしか上がらず失敗。
トレメニューにダンベルショルダープレス３２．５キロ１０回３セットを追加して疲労したのが原因なのか・・・
371 ：無記無記名：2012/03/13(火) 10:28:09.70 ID:kSad0wjj
ニートでそれだけあげれたら立派だよ
引越しのいい戦力になる派遣社員になるべきだよ
引越しのいい戦力になる派遣社員になるべきだよ
あ～プレートとカラー買っちまったー
のめり込まないって決めてたのに、、、観念して200目指して本気だすわ
のめり込まないって決めてたのに、、、観念して200目指して本気だすわ
373 ：ニート ◆xV6QRjrwZjHJ ：2012/04/25(水) 23:02:57.06 ID:KUXr0jGz
昔、半月板損傷で手術した膝にギックリ腰的な痛みがあり再発の予感。
今まで軽い重量で量トレしていました。
久しぶりに自己ベスト重量を狙ったところ・・・
１６０キロ３回
１６０キロ１回
自己ベスト更新しました！
滑り止め付きの軍手を使った効果が大きいかもしれませんが、余裕を持って上げられました。
量トレっていいもんですね～目指せ正社員！
今まで軽い重量で量トレしていました。
久しぶりに自己ベスト重量を狙ったところ・・・
１６０キロ３回
１６０キロ１回
自己ベスト更新しました！
滑り止め付きの軍手を使った効果が大きいかもしれませんが、余裕を持って上げられました。
量トレっていいもんですね～目指せ正社員！
×＊の使い方、意味を知らないバカばっかだな
カラーつけたら音小さくなっていいわ
とりあえず150*3余裕でクリア
高校から10年のブランクだけど、まぁベスト時に戻ったわ
どっちが早いかニートと勝負だな
とりあえず150*3余裕でクリア
高校から10年のブランクだけど、まぁベスト時に戻ったわ
どっちが早いかニートと勝負だな
腰→復活？トレ→腰
↑のサイクルを繰り返してたぜ・・・
昔坐骨神経痛？でほとんどデッドやってなかったから舐めてたわ
ニートに質問なんだけど量トレってセット多目？それともレップ？
↑のサイクルを繰り返してたぜ・・・
昔坐骨神経痛？でほとんどデッドやってなかったから舐めてたわ
ニートに質問なんだけど量トレってセット多目？それともレップ？
あ、ごめん
体重62キロ、初デッドMAX125キロでした。
目標は200キロですけど、
これから１年間しっかりやれば普通どれくらいまで行けますかね？
目標は200キロですけど、
これから１年間しっかりやれば普通どれくらいまで行けますかね？
381 ：無記無記名：2012/06/28(木) 21:55:23.93 ID:kKB3jDgl
2年ブランク、ウエイト復帰4週目でナロー170kg 7reps
まだ余力があったので、割りと早く200kg挙げられそうな予感。
まだ余力があったので、割りと早く200kg挙げられそうな予感。
382 ：無記無記名：2012/06/28(木) 22:37:55.95 ID:9A4g5NQd
もしかして…
383 ：無記無記名：2012/07/06(金) 08:56:29.41 ID:HSZ0Qu6u
デッド初めて半年
デッドの数字も伸びたがちょこちょこやってた懸垂が大幅に過重130キロまで伸びた
なんと嬉しい副産物
デッドの数字も伸びたがちょこちょこやってた懸垂が大幅に過重130キロまで伸びた
なんと嬉しい副産物
384 ：無記無記名：2012/07/07(土) 14:39:58.34 ID:CxIIQ52q
加重130㎏？トータルじゃなかったらかなりのもんだな。
385 ：劉 哲円 ◆oRSI7jWxjU ：2012/07/14(土) 17:16:28.22 ID:c364X9cj
http://k2.upup.be/hvzmgW1xl6
165×７＋１ファール
165×７＋１ファール
僕も入れて下さいな！
2月から本格的に下半身のトレを始めて
DLも本格的やり始めました
MAXはノーストップノーベルトで...
2月MAX150kg7月MAX180kg体格スペック172/66~8kg
体重の3倍を目標としとりあえずは200kgを目指しますので
よろしくお願いします。イジメたりはしないで下さいね！
2月から本格的に下半身のトレを始めて
DLも本格的やり始めました
MAXはノーストップノーベルトで...
2月MAX150kg7月MAX180kg体格スペック172/66~8kg
体重の3倍を目標としとりあえずは200kgを目指しますので
よろしくお願いします。イジメたりはしないで下さいね！
ナローノーストップ、ストラップありでMax２００ｋｇ
これは卒業なのかな？
それとも床引き素手でなければだめか
これは卒業なのかな？
それとも床引き素手でなければだめか
388 ：無記無記名：2012/07/18(水) 20:10:10.27 ID:JdhOoIBE
ナローミニストップオナラップで２００ｋｇ
389 ：無記無記名：2012/07/18(水) 20:32:12.87 ID:t+asSv90
デッドやると腰痛くなる腰回りのストレッチで多少よくなる？
390 ：無記無記名：2012/07/18(水) 23:28:40.43 ID:wP1M/CP+
お前らまさか全員スモウデッドじゃねーだろーなー
おれはナローで210キロ
相撲なんてダサすぎる
ナローで出直してこいよ
おれはナローで210キロ
相撲なんてダサすぎる
ナローで出直してこいよ
今日のトレ...今日の体重67.3
アップ...10分ジョッグ＆ウォーキングと体操
トレ開始...61kg10rep1set81kg10rep1set
140kg5rep1set150kg5res1set160kg4rep1set
165kg3rep1set171kg2rep1set175kg0rep...
昨日の背中のトレのダメージで微妙なトレ内容
DLは下半身のみならず、広背筋の疲労も重量ダウンや
低くフォームに影響するなと実感
やはり下半身の種目は全身のダメージの
抜けた日に合わせるのが良いと感じました
アップ...10分ジョッグ＆ウォーキングと体操
トレ開始...61kg10rep1set81kg10rep1set
140kg5rep1set150kg5res1set160kg4rep1set
165kg3rep1set171kg2rep1set175kg0rep...
昨日の背中のトレのダメージで微妙なトレ内容
DLは下半身のみならず、広背筋の疲労も重量ダウンや
低くフォームに影響するなと実感
やはり下半身の種目は全身のダメージの
抜けた日に合わせるのが良いと感じました
×低くフォーム
○引くフォーム
○引くフォーム
394 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/07/23(月) 11:23:22.90 ID:2IpUC+zU
トレ復帰1ヶ月、170㌔×5まで回復。
しばらくよろしゅうに
しばらくよろしゅうに
395 ：無記無記名：2012/07/23(月) 21:33:09.10 ID:/1LharCe
>>391 除脂肪体重教えてください
396 ：無記無記名：2012/07/27(金) 00:53:50.57 ID:d4KxOtHJ
2年でスミスナロー200上げられるようになったが普通のデッドだと何キロくらい
あがるんだろうか？...
あがるんだろうか？...
397 ：無記無記名：2012/07/27(金) 00:55:40.86 ID:d4KxOtHJ
ストラップとパワグリってどっち使った方が上がりますかね？
ストラップしか使ったことないのでパワグリも使ってみようかと思ってまう
ストラップしか使ったことないのでパワグリも使ってみようかと思ってまう
ワイドでやるとき時最後方でパワグリだと太腿と擦れて抵抗が大きくなるから
ストラップ使っているｗ
ストラップは安いし両方買って状況によって使い分ければ良いと思うよ
ストラップ使っているｗ
ストラップは安いし両方買って状況によって使い分ければ良いと思うよ
久しぶりにやったら195成功
もうちょいであがりそー
もうちょいであがりそー
400 ：霧雨 ◆Ezm7n3kTSfQ0 ：2012/07/31(火) 08:51:07.36 ID:TZvbUhpw
デッド200×1、180×5、3
暑いと調子いいかも。酒量も増えるが。
暑いと調子いいかも。酒量も増えるが。
401 ：無記無記名：2012/07/31(火) 12:13:46.34 ID:zpBvVC+j
久しぶりにデッド290kg成功！
402 ：無記無記名：2012/07/31(火) 12:24:03.64 ID:S5jv9ikv
豚トレーニーのネタスレか…
403 ：人間垢なめ：2012/08/06(月) 20:09:35.30 ID:lmAgRuDY
腰が完全復活
バックスクワットも170ちょいまで行ったがDLは怖くて145でセット組んでるぜ
怪我防止の為の補強ってなんかあるかな？グッドモーニングくらい？
バックスクワットも170ちょいまで行ったがDLは怖くて145でセット組んでるぜ
怪我防止の為の補強ってなんかあるかな？グッドモーニングくらい？
ウエイト抱えてハイパーエクステ高レップとかどうなの
405 ：レスタト ◆O7Zin9rzIs ：2012/08/06(月) 20:58:05.21 ID:0+JDWL0/
俺はハードリカー派なんで暑いと酒量減るわ
167.5×６の後でMAX挑戦したら197.5はファール挙げだけどとりあえずトップまでひききれた
177.5×５の時もあったからその日に177.5×５をやらずにアップだけして１セット目にMAX挑戦してたら202.5が挙がってたかもね
あくまでたらればスピーキングだけどw
ともあれ200は近いうちいけそう
最近は朝起きてクレアチン飲んだら散歩に行かなくても５糞後位に完璧な出し切り感で爆弾投下出来てる
超回復にかかる時間は相変わらず長いけど便秘だけでも改善出来て一歩前進出来た気がする
しかも体重は爆弾投下直後＆朝食未投入の状態でも83㌔超えててて良い感じ
デッド200いったら次はハックにきりかえてハックで220目指すわ
167.5×６の後でMAX挑戦したら197.5はファール挙げだけどとりあえずトップまでひききれた
177.5×５の時もあったからその日に177.5×５をやらずにアップだけして１セット目にMAX挑戦してたら202.5が挙がってたかもね
あくまでたらればスピーキングだけどw
ともあれ200は近いうちいけそう
最近は朝起きてクレアチン飲んだら散歩に行かなくても５糞後位に完璧な出し切り感で爆弾投下出来てる
超回復にかかる時間は相変わらず長いけど便秘だけでも改善出来て一歩前進出来た気がする
しかも体重は爆弾投下直後＆朝食未投入の状態でも83㌔超えててて良い感じ
デッド200いったら次はハックにきりかえてハックで220目指すわ
406 ：無記無記名：2012/08/10(金) 04:46:56.43 ID:2qifI2E8
レスタト懐かしいｗ
誰と戦ったんだ？
409 ：無記無記名：2012/08/17(金) 22:37:17.18 ID:r1yHi4e1
今日のデッド結果
１１０ｋ×８
１３０ｋ×４
１５０ｋ×３
１７０ｋ×１
１８０ｋ×１
１９０ｋ×１
１７０ｋ×２
１６０ｋ×３×２
やっと１９０ｋあがった
１７１ｃｍ ６９ｋ
１１０ｋ×８
１３０ｋ×４
１５０ｋ×３
１７０ｋ×１
１８０ｋ×１
１９０ｋ×１
１７０ｋ×２
１６０ｋ×３×２
やっと１９０ｋあがった
１７１ｃｍ ６９ｋ
410 ：お好み ◆KTwSpzAS7U ：2012/08/31(金) 20:21:09.93 ID:hccsAiFO
デッド
１１５×４
７５×１０
７５×１０
ケトルスイング１６×２０
握力が持たない
１１５も１０発くらいはいけそうなんだが
握力育つまで気長にやろう
１１５×４
７５×１０
７５×１０
ケトルスイング１６×２０
握力が持たない
１１５も１０発くらいはいけそうなんだが
握力育つまで気長にやろう
411 ：無記無記名：2012/09/30(日) 18:36:02.55 ID:5pll3XoT
過疎
412 ：無記無記名：2012/12/20(木) 18:22:35.00 ID:lPva/jq+
413 ：無記無記名：2013/02/03(日) 21:30:10.79 ID:XMkH1Ntk
過疎ってますな？
デッド
180㎏×0
170㎏×1,×1,×1
ドパーシャルトップサイド
250㎏×3,×2,×2
前回170㎏×3行けたんで180㎏挙がるかと思ったんだが微浮きしただけ。
デッド
180㎏×0
170㎏×1,×1,×1
ドパーシャルトップサイド
250㎏×3,×2,×2
前回170㎏×3行けたんで180㎏挙がるかと思ったんだが微浮きしただけ。
172/66.8kg
1/31のDLメインのトレ
アップ20分後
60kg10回100kg8回からのメインDL
3rep2rep1repを各2setの合計6set
185kg→190kg→195kg.......
MAXに挑戦205kgバー動かず失敗ｗ
その後他の種目のトレもし帰宅
何かここ寂しいから俺DLしたら必ず書こうかな
しかし何気に伸びてるな記録ｗ
1/31のDLメインのトレ
アップ20分後
60kg10回100kg8回からのメインDL
3rep2rep1repを各2setの合計6set
185kg→190kg→195kg.......
MAXに挑戦205kgバー動かず失敗ｗ
その後他の種目のトレもし帰宅
何かここ寂しいから俺DLしたら必ず書こうかな
しかし何気に伸びてるな記録ｗ
>>413
ちなみにそのパーシャルのスタポジはどのくらいの高さですか？
ちなみにそのパーシャルのスタポジはどのくらいの高さですか？
417 ：無記無記名：2013/03/02(土) 03:43:00.15 ID:wicuWFSm
>>417
そんなもん実際にやらせてみないと分らん
そんなもん実際にやらせてみないと分らん
419 ：無記無記名：2013/03/02(土) 18:21:33.19 ID:7ked1iF6
>>417
挙がっても不思議じゃないよ
挙がっても不思議じゃないよ
いい体してるじゃん
別に挙げても不思議じゃないよな
別に挙げても不思議じゃないよな
163cm70kg以下だぞ
ダンベルカールも20kgできないっつってた
ダンベルカールも20kgできないっつってた
422 ：無記無記名：2013/03/03(日) 07:38:51.93 ID:cjPs/oBI
423 ：無記無記名：2013/03/03(日) 08:31:52.70 ID:P5R8bx+o
フォームは悪くないが何故ゆすって無理やりあげてるのか分からない。
つかさ、野球の補助なのに何故パワリフのためのワイドでやってるのか疑問。
順手でストラップ使ってもナロウだろうに。
つかさ、野球の補助なのに何故パワリフのためのワイドでやってるのか疑問。
順手でストラップ使ってもナロウだろうに。
424 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/03(日) 16:24:21.41 ID:65TaVCP7
参加します。
2012秋からデッド再開して現在190kg
無理せず3月中に200クリアできたらいいなと思ってます。
2012秋からデッド再開して現在190kg
無理せず3月中に200クリアできたらいいなと思ってます。
青って昔ベンチ110かそこらで虚勢張っててケツあげしてた奴だっけ？ｗ
426 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/03(日) 17:16:35.44 ID:65TaVCP7
さすがにその重量で虚勢は張れないな
本当に挙がるの？と聞かれたら
挙がるとは答えていたよ。
ただ現在やっと腰も治ってトレーニングが形になってきたと感じている
自分のことはそんな程度にしか思えません。
本当に挙がるの？と聞かれたら
挙がるとは答えていたよ。
ただ現在やっと腰も治ってトレーニングが形になってきたと感じている
自分のことはそんな程度にしか思えません。
427 ：レスタト ◆8RaBusxDec ：2013/03/03(日) 17:35:17.79 ID:5MOK6C4Z
青さんは確か腰痛でしたよね？
半年弱で160から190まで伸ばしたのは十分凄いと思いますがそれでもこれまでの成長速度からの単純計算だと１ヶ月でプラス10キロは普通に見るとかなり困難なのではと思いました
ただ腰痛の改善、フォームの修正など何らかの好転があるのなら話は別かと
青さんはハードトレーニングやアナボリックな食事を丹念に積み上げかなりのバルクを身につけていますから身体のコンディションが整いフォームも向上すれば１ヶ月で190→200も全然難しくないと思います
まだ腰痛があるなら無理はしないで下さい。あなたの余命があと１ヶ月でない限り１ヶ月後に200を達成することに強く拘る必要はないと思います
光陰矢の如し―人生は油断してるとあっと言う間に過ぎるかもしれませんが焦るほど短くもないように思います
俺のほうは昨日デッドを再開したところですが大会に向けてフォームを矯正することにしました
青さんにフォームの修正などと偉そうなことを言っておきながらデッドリフトの詳細なフォームについて自分はほとんど知識がないような気がします。
今さらと思われるかもしれませんがウ板で色んな人が言うように視点を正面に向けた状態を保ったまま上げ下ろしするやり方（トップでは少し上に視線をあげるそうですね）をまずは取り入れることにしました
何がきっかけというわけでもないですが何故か最近自分の中で変化があり何かと色んなことに思慮思索を巡らせるようになったんです。
時間が残されている限り遅すぎるということはないのでこれから自分は出来ることからコツコツやって行こうかなと思います
お互い頑張りましょう
半年弱で160から190まで伸ばしたのは十分凄いと思いますがそれでもこれまでの成長速度からの単純計算だと１ヶ月でプラス10キロは普通に見るとかなり困難なのではと思いました
ただ腰痛の改善、フォームの修正など何らかの好転があるのなら話は別かと
青さんはハードトレーニングやアナボリックな食事を丹念に積み上げかなりのバルクを身につけていますから身体のコンディションが整いフォームも向上すれば１ヶ月で190→200も全然難しくないと思います
まだ腰痛があるなら無理はしないで下さい。あなたの余命があと１ヶ月でない限り１ヶ月後に200を達成することに強く拘る必要はないと思います
光陰矢の如し―人生は油断してるとあっと言う間に過ぎるかもしれませんが焦るほど短くもないように思います
俺のほうは昨日デッドを再開したところですが大会に向けてフォームを矯正することにしました
青さんにフォームの修正などと偉そうなことを言っておきながらデッドリフトの詳細なフォームについて自分はほとんど知識がないような気がします。
今さらと思われるかもしれませんがウ板で色んな人が言うように視点を正面に向けた状態を保ったまま上げ下ろしするやり方（トップでは少し上に視線をあげるそうですね）をまずは取り入れることにしました
何がきっかけというわけでもないですが何故か最近自分の中で変化があり何かと色んなことに思慮思索を巡らせるようになったんです。
時間が残されている限り遅すぎるということはないのでこれから自分は出来ることからコツコツやって行こうかなと思います
お互い頑張りましょう
レスティン
兵庫パワーがんばれよ
兵庫パワーがんばれよ
429 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/03(日) 17:56:47.53 ID:65TaVCP7
430 ：無記無記名：2013/03/03(日) 18:24:54.24 ID:cjPs/oBI
スラムダンクの安西監督からウエイトトレーニーに一言
_____
,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､ |ミ:〉
'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{ 腰痛持ちかい？
{´yﾍl'′ | /⌒l′ |｀Ｙ} 腰を痛めた時点で君の人生は試合終了だよ。
ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
. ヽ.__ ,ｨnmmm､ .:::|!
,.ィ'´ﾄ.´ ´｀"｀"｀ﾞ″ .::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ "' :::/
::::::::::::|:::::l ヽ、 ..:: .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
::::::::::: |::::::::ヽ ｀`''‐--ｧt''′ |!:::ヽ:::＼
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／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
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'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{ 腰痛持ちかい？
{´yﾍl'′ | /⌒l′ |｀Ｙ} 腰を痛めた時点で君の人生は試合終了だよ。
ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
. ヽ.__ ,ｨnmmm､ .:::|!
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431 ：青 ◆8JmHKTMsqY ：2013/03/03(日) 18:38:37.30 ID:65TaVCP7
気をつけます(´･ω･`)
432 ：レスタト ◆8RaBusxDec ：2013/03/03(日) 19:10:33.46 ID:5MOK6C4Z
428
有り難うございます
頑張ります
今年は全日本パワーが６月に神戸で開かれるそうなのでそれまでの大会で標準記録とって全日本パワーに出場するつもりでいます
有り難うございます
頑張ります
今年は全日本パワーが６月に神戸で開かれるそうなのでそれまでの大会で標準記録とって全日本パワーに出場するつもりでいます
433 ：無記無記名：2013/03/04(月) 14:38:21.60 ID:Z46ibtlv
レスタト久々に見たけど前より随分強くなってるな
434 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/04(月) 14:44:31.70 ID:wi3N5Y3/ BE:680688342-PLT(13000)
435 ：ネックレス(ガリ) ◆rTSytgHncY ：2013/03/04(月) 14:46:35.09 ID:wi3N5Y3/ BE:2382408847-PLT(13000)
誤爆ったぜ、無視してNGに叩ききこんどいてください
437 ：無記無記名：2013/03/04(月) 21:45:51.22 ID:XDSxMXBC
雑魚タトの妄想だから標準とるのは一生無理
標準とってから取ったぞと言ってみろ妄想雑魚
標準とってから取ったぞと言ってみろ妄想雑魚
438 ：無記無記名：2013/03/04(月) 22:15:22.53 ID:/Aoz4nJ3
レスタトはノーギアだろ？
いつからフルギアになったんだ？
いつからフルギアになったんだ？
100×20
120×15
130×12
140×10
155×0
新しくメニュー考えてもらわんと。orz
120×15
130×12
140×10
155×0
新しくメニュー考えてもらわんと。orz
441 ：無記無記名：2013/04/27(土) 19:41:31.50 ID:OTg/YDSN
、
442 ：無記無記名：2013/04/28(日) 06:03:22.91 ID:fjcSvpmo
日本最大のホモが好んで住み着いている東京の中野区でも、
東中野エリアから中野坂上周辺部に好んで住み着いているアナル拡張トレーニングに頑張っているホモたちには、
中野区内のゴールドジムにフィストファックしたがるゲイが集まることがホモの間でも知られている。
ピッチリ定期的に腕を重点的に鍛えたり、
日々アナル拡張トレーニングの成果を誇る
パクっと開いたアナルに腕を飲み込む
有名なフィストファックしたがるボディービルのゲイのフィストファックビルダーや
身体を鍛えてるガタイ系アピールしてるホモのトレーニーのアナルに拳を当てたら、
フィストファックしたがる有名なゲイのボディービルダーたちは、
週末のフィストファックイベントが開催されてる東京フルコンタクトやゴールドジムのシャワー室でハグスると、
拡げたアナルをパクパク食いながらションベン吹くのが特徴なのは新宿二丁目のゲイの間でも話題だよ。
東中野エリアから中野坂上周辺部に好んで住み着いているアナル拡張トレーニングに頑張っているホモたちには、
中野区内のゴールドジムにフィストファックしたがるゲイが集まることがホモの間でも知られている。
ピッチリ定期的に腕を重点的に鍛えたり、
日々アナル拡張トレーニングの成果を誇る
パクっと開いたアナルに腕を飲み込む
有名なフィストファックしたがるボディービルのゲイのフィストファックビルダーや
身体を鍛えてるガタイ系アピールしてるホモのトレーニーのアナルに拳を当てたら、
フィストファックしたがる有名なゲイのボディービルダーたちは、
週末のフィストファックイベントが開催されてる東京フルコンタクトやゴールドジムのシャワー室でハグスると、
拡げたアナルをパクパク食いながらションベン吹くのが特徴なのは新宿二丁目のゲイの間でも話題だよ。
ナロー
140㌔ 8
160㌔ 6 6
Max 180
身長170 体重83 歳33
140㌔ 8
160㌔ 6 6
Max 180
身長170 体重83 歳33
444 ：名無し：2013/05/22(水) 08:11:34.13 ID:NfBDaUOr
デット200上がらないくせに体重がどうとか抜かすな
200kgとかセット重量じゃないんですかねぇ(煽り
ストラップ付きなるも200クリアー
やったー
やったー
447 ：無記無記名：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:VrvTNhZ6
ストラップ ベルトを使ってのデッドのマックスが170で停滞を感じてるんですが 打開策はなにかないですか? 吉田進さんのリフティングの本は二冊とも持ってます
トップサイドか重量落として回数多目
190失敗
結局200成功したのは5月の1回だけ…
結局200成功したのは5月の1回だけ…
450 ：無記無記名：2013/09/08(日) 20:09:44.90 ID:0SMjO+5d
ナローデッドリフトで２００キロを目指すビギナー４０歳です。
体重５５キロ、身長１６２センチです。
今のところ９０キロを８レップスですが、絶対２００キロを引きたいです。
８レップスであれば何キロを引ければ、２００キロ行けますか？
経験者の皆さまご教授下さい。
体重５５キロ、身長１６２センチです。
今のところ９０キロを８レップスですが、絶対２００キロを引きたいです。
８レップスであれば何キロを引ければ、２００キロ行けますか？
経験者の皆さまご教授下さい。
自分は165kgから170kgだった
>>450
ワロタｗ
ワロタｗ
453 ：無記無記名：2013/09/08(日) 23:19:41.13 ID:0SMjO+5d
>>451 さん
ありがとうございます。
来年の3月末までにどうしても200キロを引きたいと思っていました。
ですが、順調に伸びてもギリギリのペースな気がしてきました。
甘くないですね。ありがとうございました。
ありがとうございます。
来年の3月末までにどうしても200キロを引きたいと思っていました。
ですが、順調に伸びてもギリギリのペースな気がしてきました。
甘くないですね。ありがとうございました。
来年いっぱいでも２００はムリｗｗｗｗ
455 ：無記無記名：2013/09/08(日) 23:26:36.97 ID:0SMjO+5d
そりゃすげえわ
458 ：無記無記名：2013/09/08(日) 23:45:22.30 ID:0SMjO+5d
459 ：無記無記名：2013/09/08(日) 23:46:28.08 ID:0SMjO+5d
アンカーの番号間違えた。俺マヌケだわ。
マヌケだね
ビギナーさんよ
ビギナーさんよ
461 ：無記無記名：2013/09/20(金) 22:37:54.80 ID:sdiSq0rz
デッドリフトでパワーベルトを締める必要性を感じない僕はおかしいのでしょうか？
逆にベルトがあると力が出ない。
皆さんどうですか？
逆にベルトがあると力が出ない。
皆さんどうですか？
462 ：無記無記名：2013/09/20(金) 22:40:37.30 ID:Eudme4M7
463 ：無記無記名：2013/09/21(土) 12:03:27.14 ID:M5O8XFXB
>>462 まぁそうだろうな。チンはスクワット140kgって言ってたから
デッドもそんなもんだろ
デッドもそんなもんだろ
464 ：無記無記名：2013/09/21(土) 15:02:41.62 ID:ZtEjASeD
デッドの場合は、パワーベルトをスクワットより緩く締めればいいんだよ。
ここの人間の8割はハッタリだと見た
466 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/01(火) 17:51:58.05 ID:5T8pWKry
デッドも200までのスレしかないのね…。今のジムは床にガツンと落とせないから180ｷﾛで回数を稼ぐことを目指してみます。(ノーストラップ)下背より上背とハムに筋肉痛があるのは変なのかな？
>>455 それ絶対240ポンドだろｗ
468 ：無記無記名：2013/10/03(木) 22:04:54.76 ID:BBn5c3ml
>>467さん
２４０キロです。
僕の通っていた大学柔道部内の６０キロクラスの中では一番強かった。
でも皆２２０キロ位は引いていたから突出した強さではないと思っていた。
日本のパワーリフティングの記録を見て正直「この程度なの？」と思った。
筋力というのは素質の面が強いからパワーリフティングがもっと流行れば
スクワットやデッドでは別競技専門のチャンピオンが出てくると思う。
ベンチプレスというのは、あまり競技性がない筋肉部位だからパワー専門で
やっていないとダメだと思うけど・・・。
２４０キロです。
僕の通っていた大学柔道部内の６０キロクラスの中では一番強かった。
でも皆２２０キロ位は引いていたから突出した強さではないと思っていた。
日本のパワーリフティングの記録を見て正直「この程度なの？」と思った。
筋力というのは素質の面が強いからパワーリフティングがもっと流行れば
スクワットやデッドでは別競技専門のチャンピオンが出てくると思う。
ベンチプレスというのは、あまり競技性がない筋肉部位だからパワー専門で
やっていないとダメだと思うけど・・・。
釣られるのは、俺が最後でいい。
470 ：無記無記名：2013/10/03(木) 22:43:18.58 ID:BBn5c3ml
体重６２キロで２４０キロのデットリフトを引いたのがハッタリだと思うなら、
体育大学の学生などに（できたら柔道やレスリング）に聞いてみて欲しい。
そんなに驚くことじゃない。
体重のあるクラスほど、力比べの部分もあり、デッドリフトの強化部位の
脊柱起立筋や広背筋を競技練習とウエイトで鬼のように鍛えている。
たぶんパワーの日本記録を抜いている者が普通にいるはず。
体育大学の学生などに（できたら柔道やレスリング）に聞いてみて欲しい。
そんなに驚くことじゃない。
体重のあるクラスほど、力比べの部分もあり、デッドリフトの強化部位の
脊柱起立筋や広背筋を競技練習とウエイトで鬼のように鍛えている。
たぶんパワーの日本記録を抜いている者が普通にいるはず。
かくいう自分もボクシングとウエイトリフティングを
やってるんだけど、体重67kgで
床引きナローDL200kgちょっと引ける
自分で言うのもあれだけども、自分では
なかなか強いとか思ってたが
体重６２キロで２４０キロは凄いなぁ
床引きナローだったら逸材かもしれない
やってるんだけど、体重67kgで
床引きナローDL200kgちょっと引ける
自分で言うのもあれだけども、自分では
なかなか強いとか思ってたが
体重６２キロで２４０キロは凄いなぁ
床引きナローだったら逸材かもしれない
472 ：無記無記名：2013/10/04(金) 00:21:05.37 ID:kUYEGvvH
あ
473 ：無記無記名：2013/10/04(金) 04:17:11.77 ID:nBMr/cZx
>>470
つべこべ言ってないで自分で証明すれば？
つべこべ言ってないで自分で証明すれば？
474 ：無記無記名：2013/10/04(金) 17:16:48.25 ID:xfiLxDnJ
>>470-471 スクワットはどんなもん？
475 ：無記無記名：2013/10/04(金) 17:35:48.44 ID:RLD9AkpT
240しか引けねえの?ショボw
俺は体重50ｷﾛで床引き500ｷﾛだぜ?
これでも俺らの中では一番よわいんだがなw
俺は体重50ｷﾛで床引き500ｷﾛだぜ?
これでも俺らの中では一番よわいんだがなw
はーい、東海大柔道部OBの俺が来ましたよー
柔道強豪校の生徒だったら>>470の言うとおり60キロ前半で240はマジでいますですよー
ていうか今の強化選手に選ばれる強い部員なら65キロぐらいで250キロぐらいは引くし・・・
20年前の昔と違って今はバリバリフィジカル重視っすよ
柔道強豪校の生徒だったら>>470の言うとおり60キロ前半で240はマジでいますですよー
ていうか今の強化選手に選ばれる強い部員なら65キロぐらいで250キロぐらいは引くし・・・
20年前の昔と違って今はバリバリフィジカル重視っすよ
477 ：無記無記名：2013/10/04(金) 19:04:59.16 ID:c7oy1uWm
もうそのネタやめてくれ
>>476
それって床引き、ナローで？
それって床引き、ナローで？
479 ：無記無記名：2013/10/04(金) 19:09:24.72 ID:sewDznb4
９０ｋｇもあれば３００ｋｇ程度なら軽く引ける奴がごろごろ居るのかスゲーやｗ
体重の４倍ってすげえな
481 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/04(金) 19:14:47.20 ID:VemQfUwa
体重100で250ｷﾛ一回ベストの俺は弱小過ぎる…。柔道の金メダリストたちの記録が知りたいわ。
知ってどうすんだかｗ
強いんだろうけど腕も長いんじゃないの？スクワットも強いなら腕じゃないだろうからもう言う事ない位に強いわな
484 ：無記無記名：2013/10/04(金) 19:46:01.61 ID:Ncv/Dhya
石井慧は、デッドリフト340kg（トップサイド）
他のメダリストやアスリートの記録もパーシャルだったり、トップサイドの可能性がある。
野球の澤村のスクワットもパーシャルだったからね。
素人から見たら、パーシャルもフルボトムもトップサイドも同じなんだろうな。
他のメダリストやアスリートの記録もパーシャルだったり、トップサイドの可能性がある。
野球の澤村のスクワットもパーシャルだったからね。
素人から見たら、パーシャルもフルボトムもトップサイドも同じなんだろうな。
485 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/04(金) 20:08:10.37 ID:VemQfUwa
床にドスンOKな環境ないとしんどいよね。スクワットで背面に意識を向けて記録伸びてからデッドも感覚変わってきた。最初は脛を擦りむいてよく流血してたけどそんな経験ない？これから脚頑張ってきます。
486 ：無記無記名：2013/10/04(金) 20:11:32.19 ID:s3ajT+rM
>>484さん ４７０の者です。トップサイドじゃなくナローの床引きです。
石井のトップサイド３４０キロは、試合前などの調整用だと思うよ。
ちなみにスクワットは弱かった。全盛期でもフルボトム１７０キロだった。
>>473さん の言う通り、つべこべ言わず、これから鍛えてパワーの大会に出場してみようと思う。
２０年ぶりに燃えるぜ。
石井のトップサイド３４０キロは、試合前などの調整用だと思うよ。
ちなみにスクワットは弱かった。全盛期でもフルボトム１７０キロだった。
>>473さん の言う通り、つべこべ言わず、これから鍛えてパワーの大会に出場してみようと思う。
２０年ぶりに燃えるぜ。
スクワット170なら十分強いよ
最軽量で大会目指すならベンチ次第で優勝狙えるんじゃないか
最軽量で大会目指すならベンチ次第で優勝狙えるんじゃないか
490 ：肉 ◆T/TvEfZqgU ：2013/10/08(火) 12:21:16.79 ID:+x9rmx2M
やはりストラップしたら楽だね。床に静かに置くには現在200㌔1回限界。床ドン禁止だと下ろす時の方が大変だけど、そこにフォームのヒント見つかったりする…と前向きに考えております。
491 ：無記無記名：2013/10/09(水) 22:24:33.50 ID:8aifdFRo
家でデッドリフトする人いる？
家でしてるよ。
畳だし、よほど乱暴に落とさない限り大丈夫。
畳だし、よほど乱暴に落とさない限り大丈夫。
493 ：無記無記名：2013/10/10(木) 01:17:41.47 ID:uNbiHMW7
>>492
何キロくらいでやっているの？
何キロくらいでやっているの？
今日はデッド１１０キロ×１０レップ引いたった。
数年前は１４０キロでセット組んどったけどな。
まあ、それは一番いい時で普段は１２０キロくらいだった。。
数年前は１４０キロでセット組んどったけどな。
まあ、それは一番いい時で普段は１２０キロくらいだった。。
雑魚やな
なんでこのスレにいるの？
なんでこのスレにいるの？
496 ：無記無記名：2013/10/10(木) 22:45:48.24 ID:4bMe/fIg
>>495
そういうあなたは？
そういうあなたは？
>>496
俺か？そうやな・・・調子いい時なら１３０ｋｇで５発狙いのセット組めるで
俺か？そうやな・・・調子いい時なら１３０ｋｇで５発狙いのセット組めるで
雑魚過ぎ（笑）
俺は先週215＊6だし
俺は先週215＊6だし
499 ：無記無記名：2013/10/11(金) 00:10:40.88 ID:EDoIf1BL
>>498
体重いくつ？
体重いくつ？
すもうデッドとオルタネイトは意味無いから禁止な記録も単なる参考
すもうスタイルは「すもうスクワット」とネーミング変えたほうがいい
デッドはヨーロピアン＆順手に限る
すもうスタイルは「すもうスクワット」とネーミング変えたほうがいい
デッドはヨーロピアン＆順手に限る
>>500
ストラップとフックグリップも禁止で
ストラップとフックグリップも禁止で
順手だと150がギリで一発挙がるくらいだな。
504 ：無記無記名：2013/10/11(金) 20:54:26.98 ID:EDoIf1BL
ストラップ禁止は分かった。
でも生身の力だから安全性を考え、オルタネイトグリップはOKにしてくれ。
でも生身の力だから安全性を考え、オルタネイトグリップはOKにしてくれ。
>>499
81
81
507 ：無記無記名：2013/10/11(金) 23:31:28.70 ID:EDoIf1BL
>>505
パワーリフティングの選手ですか？
パワーリフティングの選手ですか？
>>506
残念ながらワイドベルト➕オルタネイトたんマグだ
残念ながらワイドベルト➕オルタネイトたんマグだ
>>507
県大会で優勝してるよ
県大会で優勝してるよ
今日区のジムに久しぶりに行ってデッドやろうとしたら
自分より10kg以上は軽いであろう大学生っぽい子が
俺のメインセットの重量の140で超ナロー＆
オルタグリップで20回引いてて
もうその子の後にデッド滅茶苦茶やりにくかった
区のジムだから油断してたｗ
自分より10kg以上は軽いであろう大学生っぽい子が
俺のメインセットの重量の140で超ナロー＆
オルタグリップで20回引いてて
もうその子の後にデッド滅茶苦茶やりにくかった
区のジムだから油断してたｗ
511 ：無記無記名：2013/10/12(土) 01:53:10.66 ID:RMlUPknx
その大学生、只者ではないな。
>>510
ラグビーの選手じゃないか
ラグビーの選手じゃないか
デッドは体型が全て
ナロー150kgで腰を痛めて一年以上空白
再開してやっとワイド140kg上がった
再開してやっとワイド140kg上がった
515 ：無記無記名：2013/10/12(土) 23:47:16.76 ID:kwESJLzw
やっと210が上がったw
200以上あがりゃ弱くはないよな
>>513
デッドは力学的要素が強い種目ってのはホントそうよな。
うちのジムに白黒混じったムラートの日系ブラジル人いるけど
そいつがめっちゃ手が長くてデッド強い。ああいうのってたぶんアフリカのご先祖さまの血なんだろうな。
http://www.youtube.com/watch?v=wrs7znhDP80
マジこれに近い体型で、スゲーごっついってわけでもないのにナロースタンス２３０kgで４発引けちゃうんだもんなぁ。
やっぱテコが効きやすい体型ってのはデッドに関してかなりの利点だと認めざるを得ない。
デッドは力学的要素が強い種目ってのはホントそうよな。
うちのジムに白黒混じったムラートの日系ブラジル人いるけど
そいつがめっちゃ手が長くてデッド強い。ああいうのってたぶんアフリカのご先祖さまの血なんだろうな。
http://www.youtube.com/watch?v=wrs7znhDP80
マジこれに近い体型で、スゲーごっついってわけでもないのにナロースタンス２３０kgで４発引けちゃうんだもんなぁ。
やっぱテコが効きやすい体型ってのはデッドに関してかなりの利点だと認めざるを得ない。
俺も手長いほうだけど、これは規格外だな
ちなみに174センチ67キロでナロー192.5*2
ちなみに174センチ67キロでナロー192.5*2
519 ：無記無記名：2013/10/13(日) 08:20:36.25 ID:kGG7XtKU
テコの原理か、なるほど。
そうするとデッドに有利な体型は、手が長く、足が短いってことか？
そうするとデッドに有利な体型は、手が長く、足が短いってことか？
ナローデッド
155*3
155*3
140*6
175の70キロのガリですが200目指して頑張ります
155*3
155*3
140*6
175の70キロのガリですが200目指して頑張ります
521 ：無記無記名：2013/10/24(木) 01:30:58.33 ID:n7aVDzWZ
当方ラグビーやってます。身長186の体重95です。
デッドリフト200×３はいけるんですが、ベンチはどうしても130を超えません。
スクワットは180×２くらい。腕が長いから？
デッドリフト200×３はいけるんですが、ベンチはどうしても130を超えません。
スクワットは180×２くらい。腕が長いから？
522 ：無記無記名：2013/10/24(木) 01:47:10.83 ID:zZuiQjRV
523 ：521：2013/10/24(木) 02:00:05.35 ID:n7aVDzWZ
>>522
週二度やっているベンチとスクワットが伸びず、週一度しかやらない
デッドリフトだけがどんどん伸びていくんです。
セット数はどちらも同じなんですが…
ベンチとスクワットは毎年５キロくらいしか伸びません。
デッドリフトは20キロペース…
ベンチとスクワットがオーバーワークなのか、
それとも手足の長い人間の傾向なのかなと気になりカキコしました。
週二度やっているベンチとスクワットが伸びず、週一度しかやらない
デッドリフトだけがどんどん伸びていくんです。
セット数はどちらも同じなんですが…
ベンチとスクワットは毎年５キロくらいしか伸びません。
デッドリフトは20キロペース…
ベンチとスクワットがオーバーワークなのか、
それとも手足の長い人間の傾向なのかなと気になりカキコしました。
525 ：521：2013/10/24(木) 06:36:39.14 ID:n7aVDzWZ
>>524
元ウェイトリフターのトレーナーに
定期的にフォームを見てもらっているので問題はありません。
公式記録が残るフォームらしいです。
スクワットは150×８
ベンチは100×11
くらいですが、どっちも去年から３レップくらいしか伸びてません。
ちなみにデッドはナロー、床引き。
180なら８回くらい。サポーターは使いますが。
元ウェイトリフターのトレーナーに
定期的にフォームを見てもらっているので問題はありません。
公式記録が残るフォームらしいです。
スクワットは150×８
ベンチは100×11
くらいですが、どっちも去年から３レップくらいしか伸びてません。
ちなみにデッドはナロー、床引き。
180なら８回くらい。サポーターは使いますが。
トレーナーにきけww
527 ：無記無記名：2013/10/24(木) 18:30:28.10 ID:VYvhOTBQ
体重増やせばとしか
体重のわりに特に強くもないだろ。
529 ：521：2013/10/24(木) 20:16:18.34 ID:n7aVDzWZ
>>526
フィジカルトレーナーが来るのは月１、
しかもチームメイト50人以上を同時に見るから、
個人的なこと聞きづらくて…
>>527、528
あまり体重を増やしたら、本職のほうに支障が出るので
100キロアンダー保ちつつ筋力を増やす道を模索しています。
上見ると自分より軽量で、ずっと上げている人もいるんで
まだ、この体重でも伸びると信じたいんですが…
フィジカルトレーナーが来るのは月１、
しかもチームメイト50人以上を同時に見るから、
個人的なこと聞きづらくて…
>>527、528
あまり体重を増やしたら、本職のほうに支障が出るので
100キロアンダー保ちつつ筋力を増やす道を模索しています。
上見ると自分より軽量で、ずっと上げている人もいるんで
まだ、この体重でも伸びると信じたいんですが…
530 ：無記無記名：2013/10/24(木) 23:56:38.46 ID:EbIxBIJW
>>529
ちょっと高いけど、吉田進先生の「パワーリフティング入門」読めば。
ウエイトリフティングの先生と違うフォーム、練習方法が載っているよ。
俺あれ読んで、フォームが変わってスクワットは停滞期からグンと伸びたよ。
ちょっと高いけど、吉田進先生の「パワーリフティング入門」読めば。
ウエイトリフティングの先生と違うフォーム、練習方法が載っているよ。
俺あれ読んで、フォームが変わってスクワットは停滞期からグンと伸びたよ。
531 ：521：2013/10/25(金) 00:20:26.09 ID:AWFOhrqP
>>530
ありがとうございます。
さっそくアマゾンで注文しました！
スレ違いすいません。デッドリフトスレなのに。
デッドリフトいいよ！
体幹が強くなるから、当たりが強くなる。
コンタクトスポーツする人はぜったいやりましょう！
ありがとうございます。
さっそくアマゾンで注文しました！
スレ違いすいません。デッドリフトスレなのに。
デッドリフトいいよ！
体幹が強くなるから、当たりが強くなる。
コンタクトスポーツする人はぜったいやりましょう！
532 ：無記無記名：2013/10/25(金) 07:36:29.02 ID:6aMLkVRt
またハッタリか
そんな本当てにならだろw ローバーパラレル ワイドデッド ブリッジベンチ のやり方になるだけw
ナローデッド
オルタ170
ストラップ180
200は遠いぜ
オルタ170
ストラップ180
200は遠いぜ
535 ：無記無記名：2013/10/26(土) 02:36:30.53 ID:LWLCWbQb
吉田氏はパワリフ講座のサイトでも、デッドの基本はナローと言ってるけどな。
537 ：無記無記名：2013/10/26(土) 03:29:13.02 ID:7EvQv+8X
パワリフ自体スポーツでもなんでもないからね
だが力の象徴みたいなもんだし、男なら誰でも張り合いたくなる種目ではあるよな
伸長165体重60ですが、昨日デッド200ようやく上がりました
これって結構すごいの？
これって結構すごいの？
余裕で体重の３倍以上あがってるじゃん
541 ：無記無記名：2013/10/27(日) 13:04:53.62 ID:D9/85isv
はったりだらけの板だよ
ただ引くだけなら誰でも出来るよ
ろくにフォームも身に付けてない高校球児が220強引に引いてる動画もある
まああんなん続けてたら腰悪くするだろうな
ろくにフォームも身に付けてない高校球児が220強引に引いてる動画もある
まああんなん続けてたら腰悪くするだろうな
543 ：無記無記名：2013/10/27(日) 15:20:03.30 ID:7TIQlB3E
>>519
だいたい手が長いやつは足も長いからな。
図にするとこんなかんじだな。
http://i585.photobucket.com/albums/ss297/stcasey34/deadlift-levers.png?t=1347119538
だいたい手が長いやつは足も長いからな。
図にするとこんなかんじだな。
http://i585.photobucket.com/albums/ss297/stcasey34/deadlift-levers.png?t=1347119538
140×10
スクワットの数値考えたら出来て当たり前なんだけど出来てうれしい
スマホもおんぼろからXperiaに換えて快適
デッドはすぐアイシングできる家トレが最高
ケアしっかりやれば以前のような違和感がないかも
スクワットの数値考えたら出来て当たり前なんだけど出来てうれしい
スマホもおんぼろからXperiaに換えて快適
デッドはすぐアイシングできる家トレが最高
ケアしっかりやれば以前のような違和感がないかも
スマホ関係ねーだろｗ
>>546
いやいや前よりいくらかマシな動画を出せる訳ですよ( ´∀｀)
いやいや前よりいくらかマシな動画を出せる訳ですよ( ´∀｀)
ホモカップルがNGなのはシャワーホース使って浴室で糞抜きするから
部屋に臭気がこもればその客室は臭気が抜けるまで使用不可になるから大損失
もちろんシャワーで糞抜きしないホモカップルもいるだろうが、するやつがいたらアカンし
一回OKにしてしまえばホモの情報網であそこはOKとなったら、そういうマナー違反するやつも引き込むから
部屋に臭気がこもればその客室は臭気が抜けるまで使用不可になるから大損失
もちろんシャワーで糞抜きしないホモカップルもいるだろうが、するやつがいたらアカンし
一回OKにしてしまえばホモの情報網であそこはOKとなったら、そういうマナー違反するやつも引き込むから
550 ：無記無記名：2013/10/30(水) 21:21:24.11 ID:nWhYxCXM
フルスクワットで腰痛めた。
今までナローデッドで引いていたが、５０キロもまともに引けない。
だけどスモウデッドだと痛くないし、重量も扱える予感がした。
いままで力が入らなかったスモウデッドがなぜだろう。
今までナローデッドで引いていたが、５０キロもまともに引けない。
だけどスモウデッドだと痛くないし、重量も扱える予感がした。
いままで力が入らなかったスモウデッドがなぜだろう。
3倍…250Kgか。200kgなら手がかかってんだけど250Kgはちょっと遠いわ。
250スレは無くなったの？ウ板そんなんになっちゃったんだ
スレ立ったの2010年か
この3年半いろいろあったな…
この3年半いろいろあったな…
体重の3倍は超パーシャルで持つのが精一杯だな。
556 ：無記無記名：2013/12/10(火) 17:54:31.95 ID:f1crrT3O
a
クリーンデッドで175kgの5回3セットできた、1RM200kgの勘定だが引ける気がしねーなぁ
トレ歴そこそこあるのにフルボスクの重量抜いちゃったよ
スクサボってないのに後天的にデッドのが強くなることとかあんのかね？
トレ歴そこそこあるのにフルボスクの重量抜いちゃったよ
スクサボってないのに後天的にデッドのが強くなることとかあんのかね？
559 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/01/18(土) 03:54:22.04 ID:ZlZ321AE
誰もいなさそううなのでお邪魔します。
デッドリフトは去年の4月から始めました。
100×5、130×5、150×3、170×0、×0
170×1、170×1、170×1、160×3、150×3、130×5←ワイドスタンス
デッドリフトは去年の4月から始めました。
100×5、130×5、150×3、170×0、×0
170×1、170×1、170×1、160×3、150×3、130×5←ワイドスタンス
560 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/01/23(木) 18:47:04.05 ID:HF9UJhqa
100×5、130×5、150×1、170×0、
170×1、172.5×1、175×1(PR)、×1、170×1、×1、150×3、150×3、130×5←ワイドスタンス
170×1、172.5×1、175×1(PR)、×1、170×1、×1、150×3、150×3、130×5←ワイドスタンス
561 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/02/01(土) 23:30:48.85 ID:g3ANHJc3
100×5、130×5、150×1、160×0、150×1、×1、
160×1、170×1、175×1、×0、150×1、×0←ワイドスタンス
スクワット翌日にやって見ました。やっぱりダメですねw
160×1、170×1、175×1、×0、150×1、×0←ワイドスタンス
スクワット翌日にやって見ました。やっぱりダメですねw
562 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/02/13(木) 00:06:28.13 ID:f1DUc33P
病み上がりのデッドリフト。フリーウェイトのエリアに
誰も来ないのをいいことに、ダラダラ1時間ぐらい。
(2つあるベンチラックのうち片方のバーを使ったから
ご迷惑はかけてないはず)
110×5、140×3、150×1、160×1、170×1、175×1(PR)、
180×0、175×0、170×0、150×3、×3、130×3←ワイドスタンス
ナロースタンスで初めて175上がったー。多分風邪で寝込んでる時に
Youtubeで勉強した成果だとおもう。でもそのあとは力尽きました。
誰も来ないのをいいことに、ダラダラ1時間ぐらい。
(2つあるベンチラックのうち片方のバーを使ったから
ご迷惑はかけてないはず)
110×5、140×3、150×1、160×1、170×1、175×1(PR)、
180×0、175×0、170×0、150×3、×3、130×3←ワイドスタンス
ナロースタンスで初めて175上がったー。多分風邪で寝込んでる時に
Youtubeで勉強した成果だとおもう。でもそのあとは力尽きました。
SQに比べてDLがどうにも弱く何とかしたい。アドバイスください。
SQはフルで165×1、135×7、125×10あたりのレベルなのですが、
DL（ナロー床引きで）は105×10ならきちんとしたフォームでいけるものの、
135位になると最初から背中が丸まってしまい、非常に腰に危険です。。。
どうやればDL200まで記録を伸ばせるのでしょうか？
ちなみに体重75kg前後、とても日本人的な体型、アラ還。。。
DL200いくより先に自分が逝くかも？
SQはフルで165×1、135×7、125×10あたりのレベルなのですが、
DL（ナロー床引きで）は105×10ならきちんとしたフォームでいけるものの、
135位になると最初から背中が丸まってしまい、非常に腰に危険です。。。
どうやればDL200まで記録を伸ばせるのでしょうか？
ちなみに体重75kg前後、とても日本人的な体型、アラ還。。。
DL200いくより先に自分が逝くかも？
グッドモーニングをやる
台の上から引く
ラックプルで僧帽・広背重点強化
台の上から引く
ラックプルで僧帽・広背重点強化
僧帽・広背筋の強化からやってみます。
トップサイドDLか合戸式DLも同じですかね？
ありがとうございました。
トップサイドDLか合戸式DLも同じですかね？
ありがとうございました。
スクワットも確実に強化されるので、まずグッドモーニングを勧めたい
グッドモーニングが弱かったり腰に違和感が出るなら、今出来ているものも見直した方がいいと思う
（背中を伸ばしたまま）股関節を動かせてないとか大臀筋が使えてないとか、何かあるはず
グッドモーニングが弱かったり腰に違和感が出るなら、今出来ているものも見直した方がいいと思う
（背中を伸ばしたまま）股関節を動かせてないとか大臀筋が使えてないとか、何かあるはず
グッドモーニングか・・・
すぐ腰をやりそうなので、まずは軽い重量からやってみます。
すぐ腰をやりそうなので、まずは軽い重量からやってみます。
568 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/02/23(日) 23:30:31.27 ID:sdpkh0Oq
100×5、130×5、150×3、×2、160×1、160×1、
160×1、170×1、180×1、185×1(PR)、190×0、←ワイドスタンス
腰が、ある瞬間にピリッとなってて怖かったので、早々にベルトで
がっちり固めて。それでもナローは苦しかったので早々とスモウデッドに
移行したら、挙がる挙がる。MAX10kgポーンと更新。なんだこれ。
スモウデッド限定だけど200見えてきちゃった、かな？って甘いか。
160×1、170×1、180×1、185×1(PR)、190×0、←ワイドスタンス
腰が、ある瞬間にピリッとなってて怖かったので、早々にベルトで
がっちり固めて。それでもナローは苦しかったので早々とスモウデッドに
移行したら、挙がる挙がる。MAX10kgポーンと更新。なんだこれ。
スモウデッド限定だけど200見えてきちゃった、かな？って甘いか。
569 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/03/07(金) 02:23:38.20 ID:dt8VaJLr
100×5、130×3、×2、150×2、×2、×1、160×1、170×1、
150×1、170×1、180×1、190×0、185×1、150×5←ワイドスタンス
190kg、数センチだけど浮いた。
よくご挨拶するおじいちゃん、お願いだから周りで「頑張れがんばれぇ～い」って
応援してくださるの、ありがたいけど恥ずかしいからご勘弁願いたい。
150×1、170×1、180×1、190×0、185×1、150×5←ワイドスタンス
190kg、数センチだけど浮いた。
よくご挨拶するおじいちゃん、お願いだから周りで「頑張れがんばれぇ～い」って
応援してくださるの、ありがたいけど恥ずかしいからご勘弁願いたい。
570 ：無記無記名：2014/03/08(土) 01:56:35.21 ID:8PM/6Myt
赦す
571 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/03/13(木) 18:57:16.14 ID:rRV3I9hC
100×5、130×5、150×3、×2、160×1、170×1、
150×1、170×1、180×1、190×1(PR)、200×0、195×1(PR)、150×5←ワイドスタンス
150以上は全てパワーグリップ、ベルトあり。
何が奏功してMAXがここに来て伸びているのか、
さっぱりわからないけれど、先週持てなかったものが
持てるようになるのは嬉しいですね。
自分も動画撮ってフォーム正しいか見て貰いたいのだけど、
通ってるセントラルは撮影禁止だし…。
150×1、170×1、180×1、190×1(PR)、200×0、195×1(PR)、150×5←ワイドスタンス
150以上は全てパワーグリップ、ベルトあり。
何が奏功してMAXがここに来て伸びているのか、
さっぱりわからないけれど、先週持てなかったものが
持てるようになるのは嬉しいですね。
自分も動画撮ってフォーム正しいか見て貰いたいのだけど、
通ってるセントラルは撮影禁止だし…。
セントラルで200kgのバーベルをセットするとか、プレート足りるの？
573 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/03/13(木) 23:08:41.65 ID:rRV3I9hC
>>572
今年で20周年らしい某県のセントラルですが、
スクワットラックに20*4/15*2/10*2 で130kg、
ベンチ用のラック2台とEZバー2本用には
20*2/15*4/10*4/5*6/2.5*6/1.25*4で195kg、
ラック3つとも埋まってなければ余裕あるかなって
程度にはありますね。
これがセントラル的に多いのか少ないのか、
わかんないんですけど、ベテラン会員さんによると
オープン当初は定期的にクラブ内でベンチ競技会も
してたそうなので、割と恵まれてるのかもしれません。
今年で20周年らしい某県のセントラルですが、
スクワットラックに20*4/15*2/10*2 で130kg、
ベンチ用のラック2台とEZバー2本用には
20*2/15*4/10*4/5*6/2.5*6/1.25*4で195kg、
ラック3つとも埋まってなければ余裕あるかなって
程度にはありますね。
これがセントラル的に多いのか少ないのか、
わかんないんですけど、ベテラン会員さんによると
オープン当初は定期的にクラブ内でベンチ競技会も
してたそうなので、割と恵まれてるのかもしれません。
>>571
体はまず神経で高重量に対応して、それで追いつかなくなって初めて筋肉が発達するそうな。重量がぐんぐん伸びる時期は神経、プラトー中は筋肉が発達する、みたいな。
しばらくは低レップスの重量重視でやって、止まったらボリューム重視にしたらいいんじゃない？
体はまず神経で高重量に対応して、それで追いつかなくなって初めて筋肉が発達するそうな。重量がぐんぐん伸びる時期は神経、プラトー中は筋肉が発達する、みたいな。
しばらくは低レップスの重量重視でやって、止まったらボリューム重視にしたらいいんじゃない？
何かすがりつきたくなるようなレスだな
576 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/03/14(金) 00:49:28.24 ID:oNXVQ44U
>>574
速レスどもです。このスレ見てる人いるんですねw
使用しているバーの耐荷重が200kgなので、仮に200k
達成できたとすると自動的に200kgでレップス追うことになると思います。
その前にパワグリやベルトなし、ナロースタンスでの
200kgを目指さなければいけませんが…。
それでも昨年秋頃にナロー150まで行ってからMAXの重量も
レップスも長い期間進歩なしだったので、今の伸び方が信じられません。
速レスどもです。このスレ見てる人いるんですねw
使用しているバーの耐荷重が200kgなので、仮に200k
達成できたとすると自動的に200kgでレップス追うことになると思います。
その前にパワグリやベルトなし、ナロースタンスでの
200kgを目指さなければいけませんが…。
それでも昨年秋頃にナロー150まで行ってからMAXの重量も
レップスも長い期間進歩なしだったので、今の伸び方が信じられません。
200kgがだいたい1RMになったとしたら、180kg以上を少しだけ引いてストレングスを保持しつつ、140kg～180kgでいろんな引き方をするのもいいよ。
量を増やしたり台の上から引いたり速く爆発的に引いたり。
ワイドの範囲の中でも1、2cmくらい手幅足幅を変えると、効き方が変わるし。
同じ運動パターンの中で微かに変化させると3～4割も効果が増すそうな。
量を増やしたり台の上から引いたり速く爆発的に引いたり。
ワイドの範囲の中でも1、2cmくらい手幅足幅を変えると、効き方が変わるし。
同じ運動パターンの中で微かに変化させると3～4割も効果が増すそうな。
578 ：無記無記名：2014/03/15(土) 16:57:52.35 ID:M1pYoGti
ナローデッド
160*3
160*2
140*6
まだまだ先が長い
160*3
160*2
140*6
まだまだ先が長い
579 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/03/19(水) 20:48:56.31 ID:Su49Cn41
tes
580 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/03/19(水) 22:08:14.81 ID:Su49Cn41
>>577
遅くなりましたがご助言どもです。
今のところ停滞してはいないので、MAXも狙いつつ、
2rep以上できる重量もちょっとずつ上げて行く折衷方式で
やってるつもりですが、ひと月停滞後退したらrep数重視の
組み方してみます。
ということで、昨日今日が連休で両日デッドして来ました。
100×5、130×3、×2、150×2、160×1、170×1、
-------
100×5、120×5、150×1、×1、×1
150×1、160×1、170×1、×1、×1、150×1←ワイドスタンス
両日とも最初にデッドやるつもりが空かなくて、
前にラットプルダウンやらプーリーロー、
ベンドオーバーローにシュラッグと補助種目全部やって
しまったので握力が売り切れて、あんまり意味のない結果に。
来週は頑張りたい。
遅くなりましたがご助言どもです。
今のところ停滞してはいないので、MAXも狙いつつ、
2rep以上できる重量もちょっとずつ上げて行く折衷方式で
やってるつもりですが、ひと月停滞後退したらrep数重視の
組み方してみます。
ということで、昨日今日が連休で両日デッドして来ました。
100×5、130×3、×2、150×2、160×1、170×1、
-------
100×5、120×5、150×1、×1、×1
150×1、160×1、170×1、×1、×1、150×1←ワイドスタンス
両日とも最初にデッドやるつもりが空かなくて、
前にラットプルダウンやらプーリーロー、
ベンドオーバーローにシュラッグと補助種目全部やって
しまったので握力が売り切れて、あんまり意味のない結果に。
来週は頑張りたい。
581 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/03/25(火) 19:30:22.51 ID:5qCx3Pbd
100×5、130×5、150×1、170×1、175×1、180×0、150×3
150×1、170×1、190×1、200×1(PR)、180×3、160×5←ワイドスタンス
150㎏以上はパワーグリップとベルト着用。
いちおう200上がったー！嬉しい！
……ナローじゃないけど、
……パワグリつけてるけど、
……ベルトしてるけど。
本格的にやりだしてちょうど１年、遅いかもだけど
才能と下地がないのに頑張った自分を自分で褒めてあげたい。
これからは「ナロー＋素手で2reps以上」を目指して頑張る。
とりあえずは東※大デッドの方と同じ条件で挙げられるようになりたいな。
150×1、170×1、190×1、200×1(PR)、180×3、160×5←ワイドスタンス
150㎏以上はパワーグリップとベルト着用。
いちおう200上がったー！嬉しい！
……ナローじゃないけど、
……パワグリつけてるけど、
……ベルトしてるけど。
本格的にやりだしてちょうど１年、遅いかもだけど
才能と下地がないのに頑張った自分を自分で褒めてあげたい。
これからは「ナロー＋素手で2reps以上」を目指して頑張る。
とりあえずは東※大デッドの方と同じ条件で挙げられるようになりたいな。
582 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/04/05(土) 07:53:39.02 ID:zvvEQSWW
100×5、130×5、150×3、×2、170×2、180×1、150×3
150×5、170×5、190×1、200×1、170×3、150×5←ワイドスタンス
180kgからベルト使用。
ナローで初めて180挙がった。
ベルトなしで170初めて挙げて見たけど腰全然痛くないし、
むしろ背中全体にかかる程よいテンションが気持ち良い。
雑誌で見てベルトの着用方法は正しくしてたつもりだったけど、
実は間違ってたんじゃないかと少々不安になってます。
150×5、170×5、190×1、200×1、170×3、150×5←ワイドスタンス
180kgからベルト使用。
ナローで初めて180挙がった。
ベルトなしで170初めて挙げて見たけど腰全然痛くないし、
むしろ背中全体にかかる程よいテンションが気持ち良い。
雑誌で見てベルトの着用方法は正しくしてたつもりだったけど、
実は間違ってたんじゃないかと少々不安になってます。
最近面白い記事があったよ
http://www.t-nation.com/training/the-belt-and-the-deadlift
スクワット用の幅4インチのベルトはデッドリフトには太すぎて、最適な胴部のアイソメトリック収縮を作れない。2、3インチのもっと細くて厚いベルトが望ましい、と。
あと世界最強級リフターがみぞおちのあたりにベルト巻いてる動画がある。ただし、それが良いとは言い切れない、的な。
http://www.t-nation.com/training/the-belt-and-the-deadlift
スクワット用の幅4インチのベルトはデッドリフトには太すぎて、最適な胴部のアイソメトリック収縮を作れない。2、3インチのもっと細くて厚いベルトが望ましい、と。
あと世界最強級リフターがみぞおちのあたりにベルト巻いてる動画がある。ただし、それが良いとは言い切れない、的な。
結束用の幅5cmくらいのバンドをベルトにしてみたが、腰がずっと楽だったし力も出た。
次はスクワットでもやってみる。
次はスクワットでもやってみる。
585 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/04/14(月) 23:48:22.27 ID:4BbKwR4V
100×5、130×5、150×3、×2、170×1、180×1、×1、
150×5、180×5、200×0、190×1、×1、170×3、×2←ワイドスタンス
180からベルト使用。
だいぶナローでベルトなしでも不安なくなって来ました。
150×5、180×5、200×0、190×1、×1、170×3、×2←ワイドスタンス
180からベルト使用。
だいぶナローでベルトなしでも不安なくなって来ました。
586 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/04/15(火) 00:10:46.79 ID:NZnPsyGX
>>583
途中で読むのギヴアップしちゃいましたw、4大卒の文系なのに情けない……。
自分はゴールドジムの黒いレザーベルト使ってるのですが、
たまたまいたパーソナルトレーナーさんが「しゃがんだ時
背中に隙間できてるからもっと締めて！」って言われました。
ギューギューに締めてたんですがｗ、確かに合わないのかな。
今日はいつもより上側に締めて見たんですが、隙間が
空くことはなくなったけど、やっぱり違和感ありますねえ。
>>584
それって、白とか黄色いプラスチック製の紐ですよね！？
自分だったら紐の端と脇腹のお肉が擦れちゃって絶対に無理w
途中で読むのギヴアップしちゃいましたw、4大卒の文系なのに情けない……。
自分はゴールドジムの黒いレザーベルト使ってるのですが、
たまたまいたパーソナルトレーナーさんが「しゃがんだ時
背中に隙間できてるからもっと締めて！」って言われました。
ギューギューに締めてたんですがｗ、確かに合わないのかな。
今日はいつもより上側に締めて見たんですが、隙間が
空くことはなくなったけど、やっぱり違和感ありますねえ。
>>584
それって、白とか黄色いプラスチック製の紐ですよね！？
自分だったら紐の端と脇腹のお肉が擦れちゃって絶対に無理w
そう…だと思う。ホームセンターとかで売ってる、金具が付いてて荷物とかをギリギリ締め上げられるやつ。
今日半年ぶりに１００キロ×１０repやった。
以前は１２０キロ×１０rep出来てたので復活までもうちょうい。。
以前は１２０キロ×１０rep出来てたので復活までもうちょうい。。
589 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/04/27(日) 01:24:08.29 ID:HaT36szz
100×5、130×5、150×3、×2、170×2、180×1、×1、
150×5、180×5、190×1、200×1、190×1←ワイドスタンス
ナローでのMAX180にちょっと慣れて来たかなー。
ただ、180以上のインターバルが5分ぐらいないと
キツくなって来た。あんまり長時間占拠できないし、
かと言ってもうちょいレップ数増やしたいしで、うーん。
150×5、180×5、190×1、200×1、190×1←ワイドスタンス
ナローでのMAX180にちょっと慣れて来たかなー。
ただ、180以上のインターバルが5分ぐらいないと
キツくなって来た。あんまり長時間占拠できないし、
かと言ってもうちょいレップ数増やしたいしで、うーん。
590 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/05/09(金) 03:51:09.93 ID:KrUdvog3
5/5(月)のデッドリフト。
100×5、130×5、150×3、170×1、180×1、185×1(PR)、
150×5、180×5、190×1、200×1、202.5×1(pr)、150×5←ワイドスタンス
いつになく体軽かったので、MAX挑戦したら挙がった。
ここの書いてるの私ひとりだけど、デッド本スレは
200なんて余裕な人が多くてすごいねｗ、そりゃ誰も
書かないはずだわ……。
100×5、130×5、150×3、170×1、180×1、185×1(PR)、
150×5、180×5、190×1、200×1、202.5×1(pr)、150×5←ワイドスタンス
いつになく体軽かったので、MAX挑戦したら挙がった。
ここの書いてるの私ひとりだけど、デッド本スレは
200なんて余裕な人が多くてすごいねｗ、そりゃ誰も
書かないはずだわ……。
591 ：無記無記名：2014/05/12(月) 22:14:43.67 ID:QjQru8Cx
ふかしだろｗ
やっぱワイドよりナローの方が成功した時に気持ちがいいな
それすっごくわかる！
594 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/05/14(水) 01:28:30.09 ID:mruwUcZ+
と、思ったけどこれって試合でのことかな？
だったら共感したら失礼だw
でも、自分DLとSQはナロー→ワイドの順でトレするけど、
前半のナローが理想通りに挙げられたりとかすると、
後半は余裕もあって、清々しい気持ちでワイドできたり
するんですよねー。SQにはそれがない、不思議ｗ
だったら共感したら失礼だw
でも、自分DLとSQはナロー→ワイドの順でトレするけど、
前半のナローが理想通りに挙げられたりとかすると、
後半は余裕もあって、清々しい気持ちでワイドできたり
するんですよねー。SQにはそれがない、不思議ｗ
595 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/05/17(土) 05:18:04.61 ID:I9vomFkI
100×5、130×5、150×3、×2、180×1、×1、×1
150×5、180×5、190×1、200×0、150×5←ワイドスタンス
ここ見てらっしゃる2、3人の方に伺いますが、
どうも気合が入らない時、なんかされたりしますでしょうか？
前回からMAXあたりに挑む時に気分が乗らないので
鼓舞すべく左手の掌を右手の拳でばちんばちん、
周りに気づかれないようにこっそり叩いてたんですが、
デッド終わったあとで常連のおばちゃんに「ゴリラみたいだったけど
どうしたの？、みんなで心配したんだけど」って聞かれて(トホホ)。
周りの人に気味悪く思われない方法で、なにか無いものでしょうか。
150×5、180×5、190×1、200×0、150×5←ワイドスタンス
ここ見てらっしゃる2、3人の方に伺いますが、
どうも気合が入らない時、なんかされたりしますでしょうか？
前回からMAXあたりに挑む時に気分が乗らないので
鼓舞すべく左手の掌を右手の拳でばちんばちん、
周りに気づかれないようにこっそり叩いてたんですが、
デッド終わったあとで常連のおばちゃんに「ゴリラみたいだったけど
どうしたの？、みんなで心配したんだけど」って聞かれて(トホホ)。
周りの人に気味悪く思われない方法で、なにか無いものでしょうか。
両手で交互に胸を叩いたらいいんじゃね
迷惑にならない範囲で掛け声出す
声に出すと全然違う。いつも必ずやってる
他に足を強く踏みならすってのもあるけど、音が大き過ぎてお勧めしない
声に出すと全然違う。いつも必ずやってる
他に足を強く踏みならすってのもあるけど、音が大き過ぎてお勧めしない
598 ：無記無記名：2014/05/18(日) 00:03:46.24 ID:FskpfXn5
儀式を入れずいきなりスタンスを決めていきなり引く
これ結構使えるよ
スタートまでに時間をかけるのは結構疲れるから
マックス付近ではおすすめしない
これ結構使えるよ
スタートまでに時間をかけるのは結構疲れるから
マックス付近ではおすすめしない
600 ：無記無記名：2014/05/18(日) 00:20:58.30 ID:FskpfXn5
いらねーよ童貞
＞儀式を入れずいきなりスタンスを決めていきなり引く
これたまにやるけどいい
覚醒してるときなんかギリギリでも「あ？楽勝だろ、こんなん」みたいな感じで無造作に引く
逆にこれができないときは無理しないほうがいいと判断したり
これたまにやるけどいい
覚醒してるときなんかギリギリでも「あ？楽勝だろ、こんなん」みたいな感じで無造作に引く
逆にこれができないときは無理しないほうがいいと判断したり
602 ：無記無記名：2014/05/30(金) 00:18:38.98 ID:M3wGQJRs
MAX200kgあがるとしたら
10回3セットは何キロになる？
10回3セットは何キロになる？
603 ：真エンジェルボイスうp ◆RgzmhZO4uU ：2014/05/30(金) 01:13:40.20 ID:pDXvODBX
10回３セットなんて無駄
３セットとも10回ひけるってことは１セットも全力を出しきれてない
５回位ならインターバル次第で３セット出来るかもね
http://myup.jp/HfIg4tHJ
個人的には
４～６回２～３セットが良いと思ってる
３セットとも10回ひけるってことは１セットも全力を出しきれてない
５回位ならインターバル次第で３セット出来るかもね
http://myup.jp/HfIg4tHJ
個人的には
４～６回２～３セットが良いと思ってる
100kg×5、140kg×5、165kg×5×3セット
（シュラッグ）160kg×10
締めに120kg×15
ナロウ、ストラップ使用
（シュラッグ）160kg×10
締めに120kg×15
ナロウ、ストラップ使用
デッド１０セットから５セットに変える予定。
さてどんな感じかな？
さてどんな感じかな？
606 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/06/04(水) 02:58:54.51 ID:nYepJRzt
100×5、130×5、150×5、170×1、180×1、170×1
150×5、180×1、190×1、180×1、150×5←ワイドスタンス
半月ぶりのデッド。仕事の悩みが尽きなくて、「久々に引っ張ったら
スカッとするかな」と思ったら逆に調子上がらずテンションダウン。
しかも久々に腰やっちゃったっぽくて、今前屈不能……あーあ。
>>596>>597>>598>>601
遅くなりましたがレスども。本気でパッション屋良ばりに
「ん"～っ、ん"～っ」てやろうと考えたりもしましたよ。
結局しなかったけど……w
今までは「儀式しないで無造作に引く」っていう感じで
やってました。デッド本スレで見た四国の大学生Kさんも
そんな感じだったので、真似して。でも夜勤明けでMAXあたりに
挑戦の時は無理ですね……。でも涼しい顔して200kg超を引けるって、
カッコいいですよね。精進します。
150×5、180×1、190×1、180×1、150×5←ワイドスタンス
半月ぶりのデッド。仕事の悩みが尽きなくて、「久々に引っ張ったら
スカッとするかな」と思ったら逆に調子上がらずテンションダウン。
しかも久々に腰やっちゃったっぽくて、今前屈不能……あーあ。
>>596>>597>>598>>601
遅くなりましたがレスども。本気でパッション屋良ばりに
「ん"～っ、ん"～っ」てやろうと考えたりもしましたよ。
結局しなかったけど……w
今までは「儀式しないで無造作に引く」っていう感じで
やってました。デッド本スレで見た四国の大学生Kさんも
そんな感じだったので、真似して。でも夜勤明けでMAXあたりに
挑戦の時は無理ですね……。でも涼しい顔して200kg超を引けるって、
カッコいいですよね。精進します。
607 ：無記無記名：2014/06/05(木) 21:14:43.83 ID:yLcmz+hU
本スレの200超えってあれだろ
K＆M君ぐらいやろ
K＆M君ぐらいやろ
608 ：無記無記名：2014/06/05(木) 21:52:45.73 ID:qOwq/ZGl
4分20秒からのような呼吸の儀式でいいよ
http://www.youtube.com/watch?v=9V_PbCLCfv0
ジム許せばこれくらいの儀式を
http://www.youtube.com/watch?v=BuzeyFIYMSM
http://www.youtube.com/watch?v=9V_PbCLCfv0
ジム許せばこれくらいの儀式を
http://www.youtube.com/watch?v=BuzeyFIYMSM
609 ：スパルタカス ◆UXaMAmyclw ：2014/06/08(日) 03:55:29.14 ID:6pKA7aJt
（ハングハイプル）60kg×5、80kg×5、5、90kg×5、5
100kg×3
（ラックプル）140kg×10、160kg×10、180kg×10、200kg×10
大殿筋が痛いのでラックプルで背中重点。実際痛い。
100kg×3
（ラックプル）140kg×10、160kg×10、180kg×10、200kg×10
大殿筋が痛いのでラックプルで背中重点。実際痛い。
610 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/06/15(日) 09:59:20.61 ID:6tjKawK0
100×5、130×5、150×5、170×2、180×1、185×1、190×1(pr)
150×5、180×3、200×1、205×1(pr)、180×2、×2←ワイドスタンス
この季節、多分短期留学生さんが集団で契約しに来て
主に夕方に利用してくんですが、まあみなさん軽目の重量ながら
綺麗なフォームでフリーウェイトやったりクロスフィット的なこと
やったり。見てて楽しいです。しかもみんな超イケメン＆美女だし。
今日も上半身キレッキレなドイツ系の男子3人に後ろから
ガン見されながら非力なデブがデッドやってきましたよ。
205kg、ホントは1回挙げるの失敗してるんですが、
後ろで明らかに「Oh～......」とか言うからすげー緊張したw
ナローで200kg到達が見えてきたのは嬉しいな。
150×5、180×3、200×1、205×1(pr)、180×2、×2←ワイドスタンス
この季節、多分短期留学生さんが集団で契約しに来て
主に夕方に利用してくんですが、まあみなさん軽目の重量ながら
綺麗なフォームでフリーウェイトやったりクロスフィット的なこと
やったり。見てて楽しいです。しかもみんな超イケメン＆美女だし。
今日も上半身キレッキレなドイツ系の男子3人に後ろから
ガン見されながら非力なデブがデッドやってきましたよ。
205kg、ホントは1回挙げるの失敗してるんですが、
後ろで明らかに「Oh～......」とか言うからすげー緊張したw
ナローで200kg到達が見えてきたのは嬉しいな。
611 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/06/21(土) 19:27:59.22 ID:9KCiVX4D
100×5、130×5、150×3、×2、180×1、×1、×1
150×5、180×5、190×1、200×0、170×3←ワイドスタンス
150×5、180×5、190×1、200×0、170×3←ワイドスタンス
本日はダファニション・デッドリフトで攻めました。。
１００×５
１２０×５
１３０×１
１００×５
１２０×５
１３０×１
１９５失敗した
膝辺りで脚がガクガクして駄目だった。
１９０は引けたが腰がやばめだから一旦下げて慣そうかな
膝辺りで脚がガクガクして駄目だった。
１９０は引けたが腰がやばめだから一旦下げて慣そうかな
614 ：無記無記名：2014/07/09(水) 16:30:13.25 ID:2Me/+sDr
市営ジム利用
ベンチ用の器具他は揃っているが、バーベル、ダンベル類は無い（イントラ無しの為？）
デッドリフトは無理ですか？
ベンチ用の器具他は揃っているが、バーベル、ダンベル類は無い（イントラ無しの為？）
デッドリフトは無理ですか？
615 ：無記無記名：2014/07/09(水) 16:32:09.34 ID:f7Z82fb/
無理に決まってんだろ！
エアデッドでもやるのか？
エアデッドでもやるのか？
なんだそのジム！？
617 ：無記無記名：2014/07/09(水) 19:43:44.08 ID:KH4M4ucQ
ああ、あの人すげえ
あの重量でクリーンするのか！
と期待してみたらちょっと浮かしただけのデッドだったｗ
あの重量でクリーンするのか！
と期待してみたらちょっと浮かしただけのデッドだったｗ
ここにいる人みんな凄い。
俺まだ135kg×８回２セット。
みんなインターバルって何分？
俺は３分なんだけど。
長いかな？
俺まだ135kg×８回２セット。
みんなインターバルって何分？
俺は３分なんだけど。
長いかな？
ああ、あの人すげえ
あの重量でプレスするのか！
と期待したら下にもぐりこんで脚で挙げただけのジャークだった
あの重量でプレスするのか！
と期待したら下にもぐりこんで脚で挙げただけのジャークだった
620 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/07/10(木) 00:26:03.02 ID:K+DT/lew
先々週ロードバイクから吹っ飛んで両手のひらを思いっきり
地面に叩きつけたせいで握力減退中。早くデッドやりたいよー。
>>618
1回のラック占有は20分以内と自分ルール決めてるのですが、
ウォームアップはウェイトつけてすぐ、MAX近くになったら
2セットを5分でやる感覚です。実際にはインタ2分くらいかな、
20分で7～8セット。でも190kg超えると酸欠具合とか気合の入り具合とかで
結局5分ぐらい空いちゃいますかね。
地面に叩きつけたせいで握力減退中。早くデッドやりたいよー。
>>618
1回のラック占有は20分以内と自分ルール決めてるのですが、
ウォームアップはウェイトつけてすぐ、MAX近くになったら
2セットを5分でやる感覚です。実際にはインタ2分くらいかな、
20分で7～8セット。でも190kg超えると酸欠具合とか気合の入り具合とかで
結局5分ぐらい空いちゃいますかね。
621 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/07/10(木) 00:28:18.88 ID:K+DT/lew
あ、質問に答えてなかった、3分は至って普通だと思います。
ジムに行き始めました。
棒を持ってフォームの確認をしました。
200kgまでもう少しかなって思ってます。
棒を持ってフォームの確認をしました。
200kgまでもう少しかなって思ってます。
623 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/07/20(日) 23:19:32.17 ID:whPUsRiX
1ヶ月ぶりにデッドして来た。両手首小指側が動かすとまだ痛い。
100×5、130×1、握力が持たずorzここからパワグリ装着。
130×5、150×5、170×1、180×1、190×0、
100×5、130×5、150×5、170×3、×3、190×1、200×1、←ワイドスタンス
100×5、130×1、握力が持たずorzここからパワグリ装着。
130×5、150×5、170×1、180×1、190×0、
100×5、130×5、150×5、170×3、×3、190×1、200×1、←ワイドスタンス
ストラップ使えば２４０まで挙がるけど、ストラップなしでは１４０が限界。
情けないのでノーストラップで出直しているところだが、グリップに悩む。
オルタネートか、フックか。
フックとオルタネートの併用ってしないもんなの
情けないのでノーストラップで出直しているところだが、グリップに悩む。
オルタネートか、フックか。
フックとオルタネートの併用ってしないもんなの
最後に「？」が抜けてた、失礼
併用してもフック単独とあんまり変わらないと思うよ。
オルタは巻き付きで倍力するのがミソだから。
フックじゃ巻き付かないからね。
オルタは巻き付きで倍力するのがミソだから。
フックじゃ巻き付かないからね。
627 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/08/23(土) 06:57:37.72 ID:UILXoiuK
毎週はやってたけれど、久々に書き込み。
100×5、130×5、150×5、170×3、×2、180×1、190×1。
100×5、130×5、150×5、170×3、×2、180×1、190×1。
628 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/09/13(土) 09:07:45.57 ID:WafnQa3Q
100×5、130×5、150×5、170×3、×2、180×1、×1、×1、
100×5、150×5、170×3、×3、180×1、190×1、←ワイドスタンス
久々に
「ウェイトおろした瞬間クラクラして、あわててしゃがんでラックの柱にしがみつく」
ってのを経験。
100×5、150×5、170×3、×3、180×1、190×1、←ワイドスタンス
久々に
「ウェイトおろした瞬間クラクラして、あわててしゃがんでラックの柱にしがみつく」
ってのを経験。
629 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/09/29(月) 13:51:26.42 ID:OJdgPug2
5/3/1 C24W2D2
136kg x 3
154kg x 3
174kg x 5
136kg x 3
154kg x 3
174kg x 5
630 ：無記無記名：2014/10/02(木) 21:14:46.12 ID:h5FOjioN
デッドリフトをすると、体の筋肉に限界が来る前に手のひらが痛くなって途中でやめてしまいます( ；∀；)
どうしたら良いのでしょうか。みなさんはどう対処されていますか？
どうしたら良いのでしょうか。みなさんはどう対処されていますか？
え、ストラップ有りのデッドリフト200は目指しちゃダメなとこですか？
ストラップもう手離せません
ストラップもう手離せません
>>629
懐かしい奴が出てきたな
懐かしい奴が出てきたな
633 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/10/03(金) 10:44:14.70 ID:3wkIV0FR
5/3/1 C24W2D4
136kg x 3
154kg x 3
174kg x 5
136kg x 3
154kg x 3
174kg x 5
635 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/10/06(月) 03:48:06.50 ID:SsN+RKAA
5/3/1 C24W3D2
145kg x 5
165kg x 3
183kg x 4
145kg x 5
165kg x 3
183kg x 4
636 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/10/10(金) 21:54:42.43 ID:CSxFV1gu
5/3/1 C24W3D4
145kg x 5
165kg x 3
183kg x 4
145kg x 5
165kg x 3
183kg x 4
637 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/10/13(月) 09:52:15.03 ID:aSgmgRCT
5/3/1 C25W1D2
131kg x 5
151kg x 5
172kg x 6
7・8発狙いでやったがスクワットで燃え尽きて体力が続かなかった
131kg x 5
151kg x 5
172kg x 6
7・8発狙いでやったがスクワットで燃え尽きて体力が続かなかった
スクと同日にやるとキツイな
>>637
デッドリフトは完全にバウンド無しで1回ずつしてます？
デッドリフトは完全にバウンド無しで1回ずつしてます？
640 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/10/18(土) 23:29:34.32 ID:5wXB8TLT
100×5、130×5、150×5、170×3、×3、180×1、×1、
150×5、180×1、200×1、×1、205×1←ワイドスタンス
前の書き込み見たら1ヶ月ぶりだったけど、
落ちてなくて良かったε-(´∀｀; )
d'ArさんはSQとDL同日にされるんですね、
自分には絶対無理！肩トレとBP、SQとDLは
1～2日空けないとまともな重量扱えません。
150×5、180×1、200×1、×1、205×1←ワイドスタンス
前の書き込み見たら1ヶ月ぶりだったけど、
落ちてなくて良かったε-(´∀｀; )
d'ArさんはSQとDL同日にされるんですね、
自分には絶対無理！肩トレとBP、SQとDLは
1～2日空けないとまともな重量扱えません。
641 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/10/20(月) 05:15:09.77 ID:UeCTub9V
5/3/1 C25W2D2
142kg x 3
161kg x 3
183kg x 4
久しぶりにデッドでグリップが死んだ
>>639
https://www.youtube.com/watch?v=g_mo-ZixgJg
>>640
元は交互にやってたんですが、怪我でDLができなくなった間だけSQを倍にしたら
停滞気味だったの急に伸び始めたので、DL復帰後も同じペースでSQしてます。
SQが伸びればDLも伸びるので、いまDLはSQの補助的な位置づけですね。
142kg x 3
161kg x 3
183kg x 4
久しぶりにデッドでグリップが死んだ
>>639
https://www.youtube.com/watch?v=g_mo-ZixgJg
>>640
元は交互にやってたんですが、怪我でDLができなくなった間だけSQを倍にしたら
停滞気味だったの急に伸び始めたので、DL復帰後も同じペースでSQしてます。
SQが伸びればDLも伸びるので、いまDLはSQの補助的な位置づけですね。
>>641
素晴らしい！！
素晴らしい！！
643 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/10/24(金) 10:47:50.06 ID:r6BnRg3X
5/3/1 C25W2D4
142kg x 3
161kg x 3
183kg x 4
5発いけるかと思ったらまたグリップが死んだ
142kg x 3
161kg x 3
183kg x 4
5発いけるかと思ったらまたグリップが死んだ
644 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/10/27(月) 03:06:06.85 ID:4sLC/Hw8
5/3/1 C25W3D2
151kg x 5
172kg x 3
192kg x 2 PR
1・2セット目はグリップに集中しすぎて逆に肩に力が入ってしまい失敗
スクワットの疲れもまだ残っていていまひとつだった
3発狙いのラストは2発で撃沈。
デッド復帰して1ヶ月、積極的に記録を伸ばしてきたがこの辺で頭打ちかも
151kg x 5
172kg x 3
192kg x 2 PR
1・2セット目はグリップに集中しすぎて逆に肩に力が入ってしまい失敗
スクワットの疲れもまだ残っていていまひとつだった
3発狙いのラストは2発で撃沈。
デッド復帰して1ヶ月、積極的に記録を伸ばしてきたがこの辺で頭打ちかも
645 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/10/31(金) 17:50:09.27 ID:E9L9953K
5/3/1 C25W3D4
151kg x 5
172kg x 3
192kg x 3 PR
ラストは途中でグリップが外れかけたので、一旦床に置いて仕切りなおし
仕切り直すと大抵失敗するんだが今回は成功。次からこうするか
151kg x 5
172kg x 3
192kg x 3 PR
ラストは途中でグリップが外れかけたので、一旦床に置いて仕切りなおし
仕切り直すと大抵失敗するんだが今回は成功。次からこうするか
１６５ｋｇ×７
１０回出来たら５ｋｇ増やすか
１０回出来たら５ｋｇ増やすか
647 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/11/03(月) 07:11:03.75 ID:6npuQus8
5/3/1 C26W1D1
133kg x 5
156kg x 5
176kg x 7
いつもは左手のグリップが死ぬんだけど今日は右が外れた
全体的に木曜日の疲れがまだ抜けてなかった感じ。
どうでもいいけど隣のラックのデブがすげー臭かったらしく嫁がブチ切れてた。
133kg x 5
156kg x 5
176kg x 7
いつもは左手のグリップが死ぬんだけど今日は右が外れた
全体的に木曜日の疲れがまだ抜けてなかった感じ。
どうでもいいけど隣のラックのデブがすげー臭かったらしく嫁がブチ切れてた。
649 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/11/08(土) 09:09:15.79 ID:fBHj1bsU
5/3/1 C26W1D3
136kg x 5
156kg x 5
(中断)
176kg x 4
途中で元同僚(よく喋る)が来て中断したせいで緊張が途切れた
ラストは明らかに集中できてなかったので4発あげたところで怪我する前にやめた。
>>648
C = Cycle
W = Week
D = Day
1RMを100%として
Week 1: 85%
Week 2: 90%
Week 3: 95%
トレーニング種目
Day 1&3: スク＋デッド
Day 2&4: インクラインベンチ＋補助
検索したら5/3/1の日本語解説サイトがいくつか出てきたので貼っておきます
http://www.tacokennisshi.com/?p=5
136kg x 5
156kg x 5
(中断)
176kg x 4
途中で元同僚(よく喋る)が来て中断したせいで緊張が途切れた
ラストは明らかに集中できてなかったので4発あげたところで怪我する前にやめた。
>>648
C = Cycle
W = Week
D = Day
1RMを100%として
Week 1: 85%
Week 2: 90%
Week 3: 95%
トレーニング種目
Day 1&3: スク＋デッド
Day 2&4: インクラインベンチ＋補助
検索したら5/3/1の日本語解説サイトがいくつか出てきたので貼っておきます
http://www.tacokennisshi.com/?p=5
怪我する前にやめるのはなかなか難しいよな
どうしても欲張ってしまうｗすぐ消える痛み程度で済めばいいが
どうしても欲張ってしまうｗすぐ消える痛み程度で済めばいいが
651 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/11/09(日) 14:03:16.65 ID:4uI4vhjj
100×5、130×5、150×5、170×3、×3
>>647
匂いもやる気を大きく左右させますよね。
体臭口臭も、香水も、なれないと気分悪くなります……。
欧米のジムってフレグランスの香りを強くさせてる人、
多そうって勝手にイメージしてますが、実際どうですか？
>>647
匂いもやる気を大きく左右させますよね。
体臭口臭も、香水も、なれないと気分悪くなります……。
欧米のジムってフレグランスの香りを強くさせてる人、
多そうって勝手にイメージしてますが、実際どうですか？
652 ：無記無記名：2014/11/10(月) 02:46:06.17 ID:xaWY1Ahk
https://www.youtube.com/watch?v=Veio_KXz15I
これどういうことなの･･･
これどういうことなの･･･
653 ：無記無記名：2014/11/10(月) 03:21:19.15 ID:c/uNJ2wU
>>652
最後最高
最後最高
654 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/11/10(月) 08:54:15.68 ID:ws1MuAVP
5/3/1 C26W2D1
147kg x 3
165kg x 3
188kg x 2
４・５発狙いがまたグリップが外れて２発で終わりかなり不完全燃焼
そろそろ真面目にグリップの研究するべきかも
>>650
精神論や根性論が体に染み付いちゃってると適度に手抜きするのが難しいですね
体やメンタルの疲労度はwarm upセット中に大体わかるはずなので
その日の調子によってメインセットのターゲットを決めています
>>651
デオドラントでニオイ対策してる人は多いですけど、ジムに来るのに
香水つけてくるってのはないと思いますよ。
>>652
チェーントレーニングやつも面白いですねｗ
147kg x 3
165kg x 3
188kg x 2
４・５発狙いがまたグリップが外れて２発で終わりかなり不完全燃焼
そろそろ真面目にグリップの研究するべきかも
>>650
精神論や根性論が体に染み付いちゃってると適度に手抜きするのが難しいですね
体やメンタルの疲労度はwarm upセット中に大体わかるはずなので
その日の調子によってメインセットのターゲットを決めています
>>651
デオドラントでニオイ対策してる人は多いですけど、ジムに来るのに
香水つけてくるってのはないと思いますよ。
>>652
チェーントレーニングやつも面白いですねｗ
655 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/11/14(金) 13:52:08.52 ID:a7wL+uZ/
5/3/1 C26W2D3
147kg x 3
165kg x 3
188kg x 3
完全にグリップ失敗
握りを試行錯誤してるが単に右手の疲れが抜けてないのかもしれん
147kg x 3
165kg x 3
188kg x 3
完全にグリップ失敗
握りを試行錯誤してるが単に右手の疲れが抜けてないのかもしれん
656 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/11/17(月) 07:54:39.31 ID:FbMWWcJq
5/3/1 C26W3D1
156kg x 5
176kg x 3
197kg x 2 PR
グリップは握り込むようにしたらよくなった
156kg x 5
176kg x 3
197kg x 2 PR
グリップは握り込むようにしたらよくなった
657 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/11/19(水) 10:34:49.10 ID:OFiDcmEZ
100×5、130×5、150×5、170×3、×3、180×1
150×5、180×1、180×1、150×5←ワイドスタンス
夜勤明けだと伸びないなあ。
>>654
通ってるセントラル某店に2人だけですけど香りの強い方がいて、
そのうちの一人が東欧系女性(チョー美人)なんで、
欧米の方ってそうなのかと勝手に思ってました……。
150×5、180×1、180×1、150×5←ワイドスタンス
夜勤明けだと伸びないなあ。
>>654
通ってるセントラル某店に2人だけですけど香りの強い方がいて、
そのうちの一人が東欧系女性(チョー美人)なんで、
欧米の方ってそうなのかと勝手に思ってました……。
658 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/11/21(金) 15:33:46.47 ID:xKXsiW7A
5/3/1 C26W3D3
156kg x 5
176kg x 3
197kg x 2
元同僚(よく喋る)の転職祝いで久しぶりに一緒にトレーニング
今日はデッドストップ(床置き)で2発引いた後に10秒ホールド
https://www.youtube.com/watch?v=NvxTghuSr74
156kg x 5
176kg x 3
197kg x 2
元同僚(よく喋る)の転職祝いで久しぶりに一緒にトレーニング
今日はデッドストップ(床置き)で2発引いた後に10秒ホールド
https://www.youtube.com/watch?v=NvxTghuSr74
659 ：無記無記名：2014/11/21(金) 23:06:41.35 ID:+tYfcEXs
>>658
531プログラムの後にビッグ3に準ずる補助種目、他の部位の補助種目はしてますか？
531プログラムの後にビッグ3に準ずる補助種目、他の部位の補助種目はしてますか？
660 ：無記無記名：2014/11/22(土) 00:13:27.25 ID:bqC57Bvy
>>658
見た目の割にかなり強いでござるなあ
降ろし終わる直前にバーベルに引っ張られてよろけてるのがｗ
もう思い切りド～～～ンと花島しょうｗ
ウエイトリフターはトップで負荷が逃げるまで後方へ反らないのが多いね。
http://www.youtube.com/watch?v=vYYhXXkTTFo
見た目の割にかなり強いでござるなあ
降ろし終わる直前にバーベルに引っ張られてよろけてるのがｗ
もう思い切りド～～～ンと花島しょうｗ
ウエイトリフターはトップで負荷が逃げるまで後方へ反らないのが多いね。
http://www.youtube.com/watch?v=vYYhXXkTTFo
>>660
つうか、それを引いたと認める人は居ないけど
つうか、それを引いたと認める人は居ないけど
そりゃウエイトリフティングでは肩を返す動作はないし、踵を床に着けたまま直立する体勢もないしな。
セカンドプル前のスクープ動作で膝をバーベルの下に潜らせてから股関節と膝間接を伸展させるから、ファーストプルの練習としてはあそこまでにしとかないと変な癖がついちゃうよ。
そもそも「クリーンデッド」って書いてあるから別物だけど。
パワーリフティングのルールが全てだと思わないように。
それぞれの競技に向いたデッドリフトがあるわけだから。
セカンドプル前のスクープ動作で膝をバーベルの下に潜らせてから股関節と膝間接を伸展させるから、ファーストプルの練習としてはあそこまでにしとかないと変な癖がついちゃうよ。
そもそも「クリーンデッド」って書いてあるから別物だけど。
パワーリフティングのルールが全てだと思わないように。
それぞれの競技に向いたデッドリフトがあるわけだから。
>>662
俺もあの女性がクリーンのフォームで引くのでなければ
もっと重たくても挙がるだろうというのは分かる
>>660は最大重量を持てるフォームで引こうとすると
あの位置の先で動かなくなることが多いって
知らないんだな
http://www.youtube.com/watch?v=Y5-_SIzO-04&list=UUY5JTJKTT-dtFoEcCpfHiAQ
固い床に落とせとか、もうね
俺もあの女性がクリーンのフォームで引くのでなければ
もっと重たくても挙がるだろうというのは分かる
>>660は最大重量を持てるフォームで引こうとすると
あの位置の先で動かなくなることが多いって
知らないんだな
http://www.youtube.com/watch?v=Y5-_SIzO-04&list=UUY5JTJKTT-dtFoEcCpfHiAQ
固い床に落とせとか、もうね
664 ：無記無記名：2014/11/22(土) 11:40:09.70 ID:x4JULe1b
https://www.youtube.com/watch?v=hYJ3qZrfB4k
海外は広いから自宅で出来ていいなあ！
海外は広いから自宅で出来ていいなあ！
665 ：無記無記名：2014/11/22(土) 12:05:59.11 ID:Y+vEWr8L
K君すげえなぁ
最近見ないけど
最近見ないけど
宅トレなんだけど、今まで最大12.5ｋｇ・直径33センチのプレートでやってたのを、15ｋｇ・直径39センチのものに変えたら
同じ重量が物凄く楽に上がるようになった。
ま、当たり前といえば当たり前なんだけどね。
同じ重量が物凄く楽に上がるようになった。
ま、当たり前といえば当たり前なんだけどね。
667 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/11/30(日) 09:15:00.18 ID:5CQvW40O
5/3/1 C27W1D1
142kg x 5
161kg x 5
183kg x 4
5・6発狙いがスクワットで頑張りすぎたお陰で電池切れ
足は震えるし腹圧は緩いし怪我しなかっただけよかった
>>659
ビッグ3に準ずる補助種目・他の部位の補助種目は全然やってないです
トレーニング種目は本当にこれだけ(>>649から微妙に変更)
Day 1&3: スク＋デッド
Day 2&4: インクラインベンチ＋ミリタリープレス
>>660
ビルダー志向のでかいブラザーに囲まれてるとかなり華奢に感じますね
いまのジムはウエイトが２階なのでデッドはなるべく落とさないようにしてます。
142kg x 5
161kg x 5
183kg x 4
5・6発狙いがスクワットで頑張りすぎたお陰で電池切れ
足は震えるし腹圧は緩いし怪我しなかっただけよかった
>>659
ビッグ3に準ずる補助種目・他の部位の補助種目は全然やってないです
トレーニング種目は本当にこれだけ(>>649から微妙に変更)
Day 1&3: スク＋デッド
Day 2&4: インクラインベンチ＋ミリタリープレス
>>660
ビルダー志向のでかいブラザーに囲まれてるとかなり華奢に感じますね
いまのジムはウエイトが２階なのでデッドはなるべく落とさないようにしてます。
668 ：無記無記名：2014/11/30(日) 11:30:45.11 ID:JpRT7LRL
669 ：無記無記名：2014/11/30(日) 14:24:05.54 ID:dmvHhYq3
>>668
ジムウェンドラーに直接言ってこい
ジムウェンドラーに直接言ってこい
670 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/12/05(金) 21:50:08.08 ID:L0qCMhrK
5/3/1 C27W1D3
142kg x 5
161kg x 5
183kg x 6
スクワットで失敗したお陰でデッドは調子よかった
142kg x 5
161kg x 5
183kg x 6
スクワットで失敗したお陰でデッドは調子よかった
ハクソンデッドリフトで１４０で組んだ
672 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/12/08(月) 09:50:03.34 ID:HAyzfr4R
5/3/1 C27W2D1
149kg x 3
170kg x 3
192kg x 3
4発狙いだったが失敗
スクワットがいいとデッドが沈む
149kg x 3
170kg x 3
192kg x 3
4発狙いだったが失敗
スクワットがいいとデッドが沈む
673 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/12/08(月) 22:55:08.04 ID:N9z6T5dX
なんだかんだで3週ぶりだった。
こうなるとあれもこれもやりたくなっちゃうのはしょうがない。
100×5、130×5、150×1、170×1、190×1、200×0
150×5、170×3、×2、×2、
180×3、200×1←ワイドスタンス
こうなるとあれもこれもやりたくなっちゃうのはしょうがない。
100×5、130×5、150×1、170×1、190×1、200×0
150×5、170×3、×2、×2、
180×3、200×1←ワイドスタンス
674 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2014/12/12(金) 12:30:04.73 ID:R+Ys8ZoZ
5/3/1 C27W2D3
149kg x 3
170kg x 3
192kg x 3
4発いけそうだったが前回のダメージがまだ残っていたので無理せず少し余裕を残して終わった
149kg x 3
170kg x 3
192kg x 3
4発いけそうだったが前回のダメージがまだ残っていたので無理せず少し余裕を残して終わった
675 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 12:43:34.42 ID:+jt8370T
676 ：無記無記名：2014/12/15(月) 23:03:05.18 ID:Cwqt7eZL
デッド２００ｋｇとかスクワット２００ｋｇ、ベンチ１５０ｋｇ
なんて目方増えれば勝手に出来るようになった目指すものではない。
なんて目方増えれば勝手に出来るようになった目指すものではない。
677 ：無記無記名：2014/12/19(金) 21:01:29.61 ID:M5lAFsue
デッドリフトナローで205できるんだけどスクワット何キロできるんだろ、、、
やってみなはれ
俺の場合順手ナローの95%挙がったから、190ぐらいいくかも
俺の場合順手ナローの95%挙がったから、190ぐらいいくかも
フルなら160ぐらい
ハイバーフルスクワット
ローバーフルスクワット
ナローデッド
ワイド相撲
１．１倍づつすればいい
ローバーフルスクワット
ナローデッド
ワイド相撲
１．１倍づつすればいい
681 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/12/19(金) 21:58:00.07 ID:61i295uB
意外とこのスレよく見られているという不思議。
2週ぶりですがレップ数重視に戻して、あまり追い込まず。
これで20分。背中の張りは程よい感じ。この程度で
やめとくのもたまにはありかも。とりあえず今はナローで
170×5が目標です。
100×5、130×5、150×3、×3、170×3、×2、×2、180×1
2週ぶりですがレップ数重視に戻して、あまり追い込まず。
これで20分。背中の張りは程よい感じ。この程度で
やめとくのもたまにはありかも。とりあえず今はナローで
170×5が目標です。
100×5、130×5、150×3、×3、170×3、×2、×2、180×1
682 ：無記無記名：2014/12/19(金) 22:21:57.30 ID:M5lAFsue
ジムにスミスしかないからスクワットはそれでやるしかないんだよね^_^
683 ：無記無記名：2014/12/19(金) 22:32:58.92 ID:TEyEhJUp
ランジを100キロで12回できるんですが、スクワットは何キロくらいできますかね？
684 ：無記無記名：2014/12/20(土) 14:57:07.57 ID:1han/kkc
>>683
体重何キロ？
体重何キロ？
685 ：683：2014/12/20(土) 15:19:20.02 ID:19iPGlp1
130kgの巨漢です(^^;)
686 ：無記無記名：2014/12/20(土) 18:58:30.20 ID:mB/u/MJv
五日前に初めてデッドリフトに挑戦したけど顔真っ赤にして150kg引けた
俺デッドリフト向いてるんじゃないだろうか
俺デッドリフト向いてるんじゃないだろうか
おれ半年で200kg引いたけど
最初にガンガン伸びるのはとにかく挙げればいいって考えで背中丸めたりしてフォーム崩して引いてる可能性あるから気をつけてね
おれの200kgはそのフォーム崩したパターンで案の定その後腰ケガして半年くらい休んでまた１からやり直しになった
最初にガンガン伸びるのはとにかく挙げればいいって考えで背中丸めたりしてフォーム崩して引いてる可能性あるから気をつけてね
おれの200kgはそのフォーム崩したパターンで案の定その後腰ケガして半年くらい休んでまた１からやり直しになった
688 ：無記無記名：2014/12/20(土) 19:08:25.57 ID:mB/u/MJv
さすがに初めてだからインストにフォームならってからやったから
少なくとも今回は大丈夫だったみたい
インストの忠告は確かに無視したけど
もともとバーベルロウ、Ｔバーロウでガチガチ鍛えてたからある程度の基礎はあったものとかんがえる
少なくとも今回は大丈夫だったみたい
インストの忠告は確かに無視したけど
もともとバーベルロウ、Ｔバーロウでガチガチ鍛えてたからある程度の基礎はあったものとかんがえる
689 ：無記無記名：2014/12/20(土) 20:39:54.49 ID:pQqKqClH
俺、昨日ナローデッドで150＊20やったけどな
デッドはあんま多レップに向いてない気がする
691 ：無記無記名：2014/12/20(土) 21:51:51.22 ID:pQqKqClH
普段はマックス6発だが、大会終わって異常肥大期間に移行したから回数増やすてるぞ
死ねよ田吾作
異常肥大期間！？
694 ：無記無記名：2014/12/20(土) 23:06:22.34 ID:pQqKqClH
異常発達期間、筋力強化期間、最高限度到達期間、ピーキング期間にわけてないのか？
高回数での筋肥大は筋力強化には全く無意味
696 ：無記無記名：2014/12/21(日) 14:36:10.99 ID:lL+3kdXQ
高重量以外の刺激という意味で無意味じゃない
697 ：688：2014/12/21(日) 16:49:31.01 ID:mr+fWqL9
今日インストの勧めでストラップを使ってオルタネイトだけど175kg引けた
やっぱり向いてる気がする
２月くらいまでに200kg一回引けるようにがんばる
やっぱり向いてる気がする
２月くらいまでに200kg一回引けるようにがんばる
20レップまでいくと筋形質メインになっちゃうんじゃないのかな
>>822
金形質は収縮しない
金形質は収縮しない
700 ：バードメン：2014/12/21(日) 22:50:08.10 ID:nRAKVHa+
初めまして(^^)
昨日のトレーニング記録です。
デッドリフト
120×5×5
スティッフドレッグデッドリフト
60×10×2
ブルガリアンスクワット
5kgで適当に
ケツが痛いw
昨日のトレーニング記録です。
デッドリフト
120×5×5
スティッフドレッグデッドリフト
60×10×2
ブルガリアンスクワット
5kgで適当に
ケツが痛いw
デッドリフト
127.5x3x5
ブルガリアンスクワット
10kg 3set 5kg 1set
この内容で吐いてしまった。。。
体力ねえなーw
127.5x3x5
ブルガリアンスクワット
10kg 3set 5kg 1set
この内容で吐いてしまった。。。
体力ねえなーw
702 ：無記無記名：2014/12/29(月) 13:23:18.41 ID:PBqT7i4X
age
703 ：キャンベルタウンの杏奈ちゃん ◆RgzmhZO4uU ：2014/12/30(火) 19:11:57.06 ID:F/kFo/nw
１月にデッド200達成予定！
お前はベルトとストラップ着けてスモウスタイルに変えれば今すぐにでも出来るだろ…
705 ：キャンベルタウンの杏奈ちゃん ◆RgzmhZO4uU ：2014/12/30(火) 20:09:33.66 ID:F/kFo/nw
ナローの人がワイドに適応するのって１～３ヶ月かかるそうじゃない
俺は半年以上かかる自信あるけどね
ストラップ着けても記録は変わらないと思う。オルタネイトで握るなら今のとこグリップ力に不自由してないから
ベルトもそう。堅牢な俺がしても拘束具にしかならない
俺は半年以上かかる自信あるけどね
ストラップ着けても記録は変わらないと思う。オルタネイトで握るなら今のとこグリップ力に不自由してないから
ベルトもそう。堅牢な俺がしても拘束具にしかならない
706 ：無記無記名：2014/12/31(水) 09:18:54.90 ID:5567ptJ+
>>705
お前のデッドは腰曲がってて危ない
お前のデッドは腰曲がってて危ない
707 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/12/31(水) 09:23:11.29 ID:MeVn2fyz
今日は朝から大掃除して午後からトレ納め！
デッドとスクワットのMAX測定と意気込んだものの
トレエリア激混みでデッドのみに。
2014/1/18
○100、○130、○150、×170、○170(スモウデッド)
↓
2014/12/30
○100、○130、○150、○170、○180、○190、○200(PR)
○150、○180、○200、×210、○205←スモウデッド
ナローで200kg、挙がりました！やったー！
毎回「調子悪いなー」って思うこと多くて
筋肉痛にこそなるけど成長してる感覚なかったけど、
こうして記録見ると、やっぱり伸びてるものなんですね。
継続することって大事。来年もこのペースでトレ
やれたらいいなー。
デッドとスクワットのMAX測定と意気込んだものの
トレエリア激混みでデッドのみに。
2014/1/18
○100、○130、○150、×170、○170(スモウデッド)
↓
2014/12/30
○100、○130、○150、○170、○180、○190、○200(PR)
○150、○180、○200、×210、○205←スモウデッド
ナローで200kg、挙がりました！やったー！
毎回「調子悪いなー」って思うこと多くて
筋肉痛にこそなるけど成長してる感覚なかったけど、
こうして記録見ると、やっぱり伸びてるものなんですね。
継続することって大事。来年もこのペースでトレ
やれたらいいなー。
708 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2014/12/31(水) 09:24:21.31 ID:MeVn2fyz
あ、これ今日じゃないね、昨日だねw
709 ：無記無記名：2014/12/31(水) 09:28:29.55 ID:SFPO/2FX
おめでとう！
710 ：バードメン：2014/12/31(水) 11:20:47.49 ID:MrjaccpQ
>>707
おめでとうございます!
おめでとうございます!
711 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2015/01/01(木) 03:38:05.09 ID:Wfy1TvJC
今になって背中バキバキに痛いｗｗ
そんなにレップ数やってないけど、不思議だ。
>>709>>710
ありがとうございます、こんな私でもおめとか言われるなんて
ウ板は懐広すぎ…。今後は200でレップ数増やせるように
頑張ります。
そんなにレップ数やってないけど、不思議だ。
>>709>>710
ありがとうございます、こんな私でもおめとか言われるなんて
ウ板は懐広すぎ…。今後は200でレップ数増やせるように
頑張ります。
712 ：ハイパーストレングス杏奈ちゃん ◆RgzmhZO4uU ：2015/01/03(土) 11:37:24.15 ID:k8n57J8E
デッドちゃうやろ死ね
714 ：無記無記名：2015/01/05(月) 22:38:24.99 ID:kEv3ulxy
読んでみたけど、高校生じゃないじゃないかよ！
すごいけど。
すごいけど。
716 ：無記無記名：2015/01/05(月) 22:55:08.75 ID:kEv3ulxy
えっ、高校三年生って言ってたよ
大学の同期云々って書いてあるから、少なくとも大学生か社会人じゃね。
しかし、羨ましい身体をしておるわ。
しかし、羨ましい身体をしておるわ。
718 ：無記無記名：2015/01/05(月) 23:09:31.01 ID:unvictRo
>>697
他のベントローやTバーローの重量どのくらい？
他のベントローやTバーローの重量どのくらい？
721 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2015/01/06(火) 20:14:16.30 ID:IwPKHC4X
あけましておめでとうございます。
今年も頑張ろう！
100×5、130×5、150×5、170×4、×3、×2、150×5
>>714
この時期からガンガン筋トレに集中できる環境は羨ましいですね！
自分には勉強するしか未来がなかったからなー。
後悔はないけど、ちょっと寂しい。
今年も頑張ろう！
100×5、130×5、150×5、170×4、×3、×2、150×5
>>714
この時期からガンガン筋トレに集中できる環境は羨ましいですね！
自分には勉強するしか未来がなかったからなー。
後悔はないけど、ちょっと寂しい。
722 ：d'Ar ◆NxSBzao1x. ：2015/01/19(月) 10:54:22.85 ID:61UAYzGG
5/3/1 C29W1D1
142kg x 5
163kg x 5
183kg x 3
1ヶ月ぶりにデッド再開
リハビリ＋スクワットが不調だったので1・2発ぐらいのつもりだったが3発あがった。
142kg x 5
163kg x 5
183kg x 3
1ヶ月ぶりにデッド再開
リハビリ＋スクワットが不調だったので1・2発ぐらいのつもりだったが3発あがった。
723 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2015/02/06(金) 17:26:19.93 ID:o6/7tbIJ
デッドは毎週やってたけど内容は変わり映えもせず。
2/5(木)
100×5、130×5、150×5、170×3、×3、180×2、×1、×1
150×5、180×5、200×1、×1→ワイドスタンス
200がスタンス広げればそんなに気張らなくても
行けるようになったのは嬉しいな。
2/5(木)
100×5、130×5、150×5、170×3、×3、180×2、×1、×1
150×5、180×5、200×1、×1→ワイドスタンス
200がスタンス広げればそんなに気張らなくても
行けるようになったのは嬉しいな。
724 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2015/02/19(木) 02:23:31.26 ID:LRi8Ui8e
2/12(木)
100×5、130×5、150×5、170×3、×3、×3、180×2、×2
150×5、180×5、200×0
特に変わりばえもなく。170×5が遠いなあ。
100×5、130×5、150×5、170×3、×3、×3、180×2、×2
150×5、180×5、200×0
特に変わりばえもなく。170×5が遠いなあ。
725 ：無記無記名：2015/02/21(土) 13:51:44.63 ID:39uhhWKD
ストラップ付きの重量と比較してもしょうがないかと
726 ：無記無記名：2015/02/21(土) 13:53:04.03 ID:39uhhWKD
すまん誤爆した
ナローデッド 165×2
スモウデッド 110×9
シュラッグ 110×10
最近180が挙がりました(^^)
この調子で進歩させていきたい所。
スモウデッド 110×9
シュラッグ 110×10
最近180が挙がりました(^^)
この調子で進歩させていきたい所。
728 ：DBTR93 ◆JPOF0FOLjY ：2015/03/07(土) 04:38:29.82 ID:dWcoWJgD
3/06(金)
100×5、130×1、150×5、170×2、×2、×0
150×5、180×3、×2、200×1 →ワイドスタンス
先々週に腰をデッドさせてしまい、3週間ぶりに
恐る恐るやってみたけど、170の2発目で今まで感じたこと
ないくらいの力が腰にかかってる感じが怖かったです。
腰まわりもっと強くしたいなあ。
100×5、130×1、150×5、170×2、×2、×0
150×5、180×3、×2、200×1 →ワイドスタンス
先々週に腰をデッドさせてしまい、3週間ぶりに
恐る恐るやってみたけど、170の2発目で今まで感じたこと
ないくらいの力が腰にかかってる感じが怖かったです。
腰まわりもっと強くしたいなあ。
>>728
強いですね！スクワットとの兼ね合いはどうしてますか？
強いですね！スクワットとの兼ね合いはどうしてますか？