プロテイン総合スレッド69g

なんか国産の飲んでるときからの癖で、あまりプロテインを味わいたくなくて
とにかくできるだけ少ない水や牛乳で溶かしてるんだけど効果変わらないよね？
運動直後に飲むときに、少ない水よりたくさんの水で溶かしてるほうが吸収早いとか

今は海外のプロテインを150mlくらいの水に40グラムくらい溶かしてるんだけど