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無記無記名：
はじめまして。最近トレーニングを始めて、プロテインを飲みはじめた者です。
ホエイを、一日たんぱく質量にして130gを6回に分けて摂取してます。
トレ後は水に溶いて、他は低脂肪牛乳に溶いて飲んでますが、牛乳の飲み過ぎって身体に悪くはないのでしょうか？
何かでホエイは吸収が早いから、トレ後は水で溶いて他は牛乳でと書いてある記事を読んだのでそうしているのですが、
一日に1.5リットルも飲んでしまうので、ちょっと気になってしまいました。
水でいいならその方がいいのですが、合理的ではないのでしょうか？
