初心者画像うｐスレ2

763 ：ケイ ◆keirockg86 ：2010/11/25(木) 10:28:45 ID:5H0J2PzT

腕だけですが見ていただけないでしょうか
http://m.pic.to/17zs89

764 ：無記無記名：2010/11/25(木) 11:14:15 ID:+pTBs6Vm

素晴しいじゃないですか！特に前腕

765 ：ケイ ◆keirockg86 ：2010/11/25(木) 13:12:08 ID:5H0J2PzT

>>764
ありがとうございます

766 ：無記無記名：2010/11/25(木) 14:58:47 ID:q11i182j

上腕と前腕のトレ詳細教えれ

767 ：無記無記名：2010/11/25(木) 15:05:07 ID:c0BEqSl8

前腕のトレ方法が気になる

768 ：ケイ ◆keirockg86 ：2010/11/25(木) 15:35:01 ID:5H0J2PzT

アームカール固定なし20kg10rep×3
ハンドグリップ50kg20rep×3
ハンドグリップ25kg50rep×3
でつ
プロテインはトレ後、ツインラブかチャンプ
寝る前、マイオフュージョンでつ

769 ：無記無記名：2010/11/25(木) 17:03:30 ID:nQyAVGYM

>>768
腹とか足は鍛えてないの？

770 ：無記無記名：2010/11/25(木) 17:20:23 ID:Lv0pGN3I

>ケイさん

初心者なんですか！？