初心者画像うｐスレ2

ここはトレ歴１年未満の初心者専用スレです。
それ以外の人は荒しと見なします。

★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.uploda.org/

(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/

お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■動画や下半身（脚）の画像は積極的にうｐしましょう！
■トレ前の体があれば一緒にうｐしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変わったポーズをしましょう！
■同性愛や異常性愛、グロテスクな画像が貼られた時は完全スルーで！！
■変化のない画像を短期間に何度もうｐするのはやめましょう！
■画像に対する評価は建設的な意見を心掛け、罵詈雑言は控えましょう！

OH！復活してる！！

しかしすげー過疎りっぷりだｗ

じゃあ記念に一発目のうｐ
ウェイト始めて来週で満一年　ここ卒業の時が来ました
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1268656671676o.jpg
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1268656636578o.jpg
170cm　73kg
1年頑張ったくらいじゃｶﾞﾘは治んなかったです…

ガリじゃねぇっすよ！
いい体だわ〜。

http://imepita.jp/20100314/115530

170�a82�`です

Ｗアナル最強。
↓
http://imepita.jp/20100215/785940
http://imepita.jp/20100215/786880

>>5
ドラム缶さんですか？

見れない。
が、別に見せたくないなら、最初から貼らなくていい。

>>4
ありがとうございます^^　励みになりますわ〜

>>3
おっぱいステキやん

今やどの階級も画像うpスレってどこも需要ないのねｗ

たかしウエイト始める前の画像ってないの？
１年でどれくらいついたかみたいんだけど

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1269097267065o.jpg
>>12
とりあえず去年の3月（ウエイト始める前）から8月までの画像があった。
写真で見る限りは全然成長してねー感じ…
体重は10kg増えてんのに

いや、あれ？？？
3月〜8月は大して変わってないけど
今現在と一年前の画像と比べると明らかに別人になってたわｗ
毎日鏡見てるから大して変わってないと思ってたんだけど…
すいません

>>14
いや、だいぶ変わってるナリね
ベンチとかの記録はどう変わったん？

エクセルでトレメニュー管理してるんだけど…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ10kg　8ﾚｯﾌﾟだった　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは5月に初めてやって50kg　10ﾚｯﾌﾟでした。
今はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ100kg　5〜8ﾚｯﾌﾟ　　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ40kg　8〜10ﾚｯﾌﾟです

ちなみに他の部位の初期スペックは
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ0回　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ5kg　ﾜﾝﾛｰ15kg　ｽｸﾜｯﾄ自重で15回
という記録が残っております…

ちょ、一年でベンチ50キロ増えたのかよｗｗｗｗ

>ｽｸﾜｯﾄ自重で15回

これって本当？

ど素人のｽｰﾊﾟｰｶﾞﾘから始めたんで、一気に伸びたんだと思いますが
現在は思いっきり停滞中です。
ｽｸﾜｯﾄは元々膝の靭帯やっちゃってたもので…
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1269144127400o.jpg
今日でピッタリ1年経ちました。
背中のトレ前と現在（1〜2ヶ月前の写真でｽｲﾏｾﾝ）です。
ﾌﾛﾝﾄ以上に背中が太ったため、ほとんどの服がきつくなってしまいました…

>>16
1年でベンチが50kg増はすごい。
ベンチ関連のトレメニュー・トレ頻度を教えてくれませんか？

>>20
去年の3月から8月にかけては自宅で1日おきにﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁをやり続けてました。
当時は、ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ4set　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ3set　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3setを1週間おきに
順番変えながらやってました。
9月から今年の1月はｽﾎﾟｸﾗにちゃんと通いはじめて週に2回ﾍﾞﾝﾁをやりました。
最近のﾒﾆｭｰですが（胸とBIG3だけ明記します）
1週目
月　ﾌﾗｲ4set　ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ3set　ﾍﾞﾝﾁ3set　
水　ｽｸﾜｯﾄ中心
金　ﾃﾞｯﾄﾞ中心　＆　加重ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ4set
2週目
月　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3set　ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ4set　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ3set
水　ｽｸﾜｯﾄ中心
金　ﾃﾞｯﾄﾞ中心　＆　ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ4set

と1週おきにﾍﾞﾝﾁとﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁを交互にやってます
個人的にはﾃﾞｨｯﾌﾟｽを取り入れたこと、胸のﾄﾚ日の〆は必ずｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽを実施したことが
胸にいい刺激になったのではないかと…

長々とｽｲﾏｾﾝ

>>19
おお、背中カッコよくなってる！

毎度おもってたんだけどたかしさんはケータイでもっと近くで撮影してよ
遠すぎて身体がよく見えん

ごめんね　今度やってみます
そろそろｽﾚﾁになるので消えますね
さいならさいなら

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org747649.jpg
前スレ913です
現在身長171cm 体重56kg　身長伸びてない・・・orz

親に虐待されてるのか？

撮影前にコルセット巻いてたとか？

病院だよゥウウウウウウウ
今すぐ病院ダヨゥウウウウウウ

お前ら酷いな
初心者スレなんだから、もう少し生温かく見守ってやれよ

出る芽は踏んじゃぶす
ウ板の掟だｸﾞﾍﾍ

そんな掟はねーだろ（笑）

�@このスレで褒めてもらって自信をつけて更なるﾄﾚに励む
�Aこのスレで改善点を指摘してもらって更なるﾄﾚに励む
�Bこのスレでけなされて悔しくなり更なるﾄﾚに励む
�Cこのスレでけなされて悔しくなりﾄﾚをやめる…

まぁ、この四択だろーよ
>>25
まだ高2だろ　これからもう少し伸びるだろ〜
それよりご飯いっぱい食べてお勉強したほうがいいぞ
画像消すの早すぎるわ〜〜〜　見れんかったですよ!!!

http://imepita.jp/20100320/703120

ガリなのは言われなくてもわかってますorz
でもいくら食べても太らないんだからどうしようもないんだ

>>31
もっかいうｐします
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org750381.jpg

>>33
食べても太らないと決め付けるのは良くないな。
一度の食事を増やさず、こまめに食べるようにし空腹時間を作らないようにしたり。

そういう自分も同様に太れないタイプだが、現在増量チャレンジ中。
食事もトレーニングの一環だと言い聞かせ、頑張って食べてるようオススメするよ!!

>>33
ttp://kintore-king.com/

このサイト勉強になるよ
俺はこのサイト見て学んだおかげで、1年間かけて14kgだけ増えた。
俺も太りにくいのでガリの辛さは分かるぜ〜…　ガリをバカにする奴だけは許せねぇ

ガリの癖にｗ

トレ歴半年、177/63
未だベンチMax60kg orz

画質悪くてごめんなさい、僕の携帯だとこれが精一杯です

http://imepita.jp/20100323/493330

>>37
女にもてそうなバランスのいい体だな。
ちなみに、体脂肪率と胸囲・胴囲はどれくらい？

体脂肪はジムにあるけど測った事ないです
胸囲/胴囲は93/73
胸囲は最低もう10cm欲しいですよね

たかしさんとか裏山

たかしなんてスーパー雑魚だろｗ

177/63ってガリじゃない？

初心者なんだからGARIとかZAKOだってしょうがねーだろーが

１７３/７２/２１

トレ歴１日です。
みたらし団子のタレ抜きみたいな体ですが、半年で初心者から脱したいと思ってます。

http://imepita.jp/20100409/529450

ぷよぷよ可愛いｗ
40代か？

頑張りがいがあるな

二つ前の奴はそこらによくいるガタイ
モテソウなの？全然対した事がない体じゃん綺麗でもいい筋肉の体でもないし

一つ前の日本人特有の情けない白脂肪野郎消えろ
お前みたいな気持ちが悪い体を見ると吐き気がするわ
マズは日焼けしろや汚い白ブツブツ赤いぶつぶつ斑点がありそうな白脂肪がよ
しっかり鍛えろやまぁその骨格でもしれているが
わかったか？

>>46
とりあえずお前の体を見せろ、話はそれからだ
IDわかるようにな

>>43
ニューハーフ受けする体ですな。

ジム通い開始から7ヶ月目のデブオタです

開始時は体重79kg　体脂肪率23.6%　

現在身長175cm　体重78kg　体脂肪率17%くらい　
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1270951059548o.jpg

>>49
腹の死亡がおしい

もし、今の筋力を維持したまま減量したらかなりいいからだになるんじゃないかな

>>49
ﾊﾟ…ﾊﾟﾝﾂの…
ﾁ…ﾁ…ﾝの
先が濡れている件

ﾊｧﾊｧします

よろしくお願いします
http://p.pita.st/?m=wimwtuv5

３ヵ月　ベンチＭＡＸ90
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20100412152055.jpg

転載乙

これでマジでベンチ90挙がるの？
中傷の意図はないんだが、90って見た目こんなもんなのかという話…

ダンベルしかない俺はジム通いが必要だなorz

つうか、俺と同じで顔がデカいね。
一緒に頑張ろうぜ。

>>53これで９０は凄い

ベンチで90分待てるって事だろ

>>49
体脂肪がしっかり減ってますが
有酸素やっていますか？
僕も同じ位の体脂肪率なんですが
全然減らないので気になりました。

>>53
ポケットに手を突っ込むなって言ったろ
転んだ時危ないぞ

>>49
インクラインベンチやれ。
もしくは乳首の位置が…

身長173cm　体重60ｋｇ
トレ歴2ヶ月
http://imepita.jp/20100420/609130

腹筋をクッキリさせたい。。。

腹筋は色んなトレやるといいよ。同じメニューじゃなかなか割れない。

あと肩、腕を鍛えたらもっと見栄えがよくなると思うよ

腹筋って毎日やるべきなのかな

>>61
先ずは ﾍｿの下のｷﾞｬﾗﾝﾄﾞｩ〜を処理してからだな！
足や手の毛は剃るなよ
無さすぎるとｷﾓｲし
女にﾓﾃないからな

>>61の体型だと大胸筋と腹筋がちょっと浮き出てる程度ってレベルだよね。
やっぱり腕とか肩がないとバランスというかショボイよね

49のデブオタです

>>50
どうも．三段腹からようやくここまできました．10%まで落とすよう頑張ってみます．
Zeusというジムの体脂肪計で測ると，先月は体脂肪16.9%，筋肉量60.7kg，でした．
開始時は体脂肪23.3%，筋肉量53.3kgでした．

>>51
ﾊｧﾊｧ

>>58
最初はエアロバイク30分/週2やっていましたが，体力がついてきたので最近は
ルームランナー8km/hで30分走っています．ここ一ヶ月はサボり気味ですが確実に
脂肪は落ちているので，有酸素の効果と言うより厳密な食事の効果かと思っています．
初心者で筋肉が大したことないせいか，月1%くらいしか減らないので，忍耐が必要です．

>>60
どうも．今週から導入します．
ﾃｨｸﾋﾞの位置は脂肪のせいなのか先天的な物なのか，低いです．気にしてます．

>>66
嘘つき〜この写真で体脂肪16.9%はｻﾊﾞよみすぎ！
29％は楽にあるね〜
嘘は泥棒の始まりだよ
小学生じゃあるまいし

三段腹で23%の時点で機械がおかしいか
風呂上がりに計ってるな

>>67
でた〜！目利きさんでた〜！

このスレって「ダウト！」て言うのが恒例なの？
それともそうでもしないと精神崩壊すんの？

http://livedoor.2.blogimg.jp/grandvega2000/imgs/2/2/2279622d.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/grandvega2000/imgs/1/0/1071bdc6.jpg
どうですか？

ヒトになりきれてない感じ

>>70
これって柔術の大会で優勝した人？

ワンピースの怪僧ウルージみたい

４ヶ月ウエイトやって怪我して３ヶ月休んで再開して１ヶ月したら病気にかかって１ヶ月休み始めた当初とスペックが変わらない悲しさ

　　｜　　　　　∧＿∧
　　｜.　　　 　(･ω･` )
　　｜ｽｽ…　/J　　 J
　　↓　　　,,, し―-J
｜ ∧＿∧
｜（･∀･∩）ｻｯ
｜（つ　　丿彡ﾋﾗﾘ
｜ （　ヽノ
↓　し（＿）
｜ ∧＿∧
｜（･∀･∩）ｻｯ
｜（つ　　丿彡ﾋﾗﾘ
｜ （　ヽノ
↓　し（＿）

身長168cm　体重65kg
トレ歴0ヶ月
http://www.imepita.jp/20100510/639110

トレーニングを始めようと思っています。
自宅でできる、何か良いトレーニング法あれば、
アドバイスください。

よろしくお願いします。

>>76
自分自身でググって、ある程度探そうとか
そういう気持ちがない段階で続かないと思う

ベテランも認めず
初心者も認めず

コテも新参も認めず
腐った性根を持ち
筋肉はなく

決して褒めず
いつも煽って笑っている

一日にジャンクフードと
プロテインと少しのアミノ酸を食べ

あらゆることを
自分を勘定に入れずに

何を見聞きしても受け入れず
そして執念深く忘れず

東に病気のコテあれば
行ってキチガイといい

西に疲れたトレーニーあれば
行って才能無いといい

南にベンチプレッサーあれば
行って醜いベンチ豚といい

北に喧嘩や訴訟があれば
面白いから続けろといい

規制の時は涙を流し
減量失敗の夏はおろおろ歩き

みんなにでくのぼーと呼ばれ
褒められもせず
苦にしかされず

そういうものに
ウ板はなってる

中量級スレからわざわざ貼ってんじゃねーゆ

他の板で話題になってたけどここに乗っているサーキットやってみた！
アパートでやったから下の人から苦情が出て難なく終了〜

http://www.freepe.com/i.cgi?kiyoharu20

人いないね・・・

>>81
どうぞ貼ってください

そもそも初心者はデブかガリだから見てもしょうがないと思うのだけど

安心感が欲しいのさ

肌が汚すぎるので、さらしてもグロ扱いされそう。

http://imepita.jp/20100607/755660


体重起床時　７４．４キロ

なにこのおじいちゃん

もう一発
http://imepita.jp/20100607/754810

偽チン
見てたらアドバイスくれ

初心者スレに相応しい

大胸筋が皆無だな

肉うｐこのまま行くと肩壊すぞ。
フォーム見直した方が良いぞ。

これでダンベルショルダー27キロを扱うとか笑わせる
ぶよぶよで張りもなく細い

肩のインナーマッスルはやってるぜ。

なんか見る目がない奴がいるようだが、おまえもうｐしてみろ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,. -―‐- ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　,へ.　　,､ヽ　　　　オレたちはウ板住人……
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉ　/　　`ｰ'　ヽ!　　　　　薬を喰らう筋肉凶……
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,ｈ |'ﾆ.._┐r_ﾆ-ﾄ、　　　 もう平凡な肉体では生きられない
　　　　　　　　　　　　　、　　　　　 l〔|j ﾆ・ラ 'f・ラ|/　　　　そんなガチムチがびびってどうする……？
　　　　　　　　　　　 　 ヾ''""￣`y个ﾊ　　 ､| |,.　/　　　　　メンツを捨ててどうする……？
　　　　　　　　　　　 　　__｀.ﾆ=‐／l/　ヽ ー‐一/、
　　　　　　　__... -‐''''"~ 　 　 　l　 l.　　 ヽ_____/　| ‐- ...__　　　　　ふんぞり返れ……
　　　　　　/　ヽ 　　　　　　　 ｜ ｜　　　　　|　　|　　　　~"'''r ､
　　　　　/　 　 `、　　 　 　 　 |　　|―-、 ,.-‐|　　|　 　 　 　 |　`、　おまえの傲慢さは弱点でもあるが
　　　　 /　　　　`、　　　 　　 | 　　|ー―――|　　|　　　　　 |　　|　　同時に強力な武器でもあったんだぜ
　　　　/　＿　 　 } 　／ 〉　　| 　 　|:::::::::::::::::::::|　　|　　　　　|　　 |
　　　 / 　 　 `ヽ,/／ ／　 　 ｀＼.　l::::::::::::::::::::::| ／　 ⊂二二＼,ﾊ　　　　　　その人をなめきった態度
　　　/　　⌒＼／　｜　　　　 ,／ 　|::::::::::::::::::::::| ＼　　ヾ;-＼-　ヾ　　　ノ　　　　オレは嫌いじゃなかった…
　　 / 　＼ ／/　　ノ　　　　　｜　　|:::::::::::::::::::::::|　 |　　　ヾ二.~^十''⌒
　　/　　／　/　/ ,　| 　 　 　 　 | 　 |::::::::::::::::::::::::|　|　　　　|_| 　　|
　 /　／　 ./ ./ /.//　　　　　　　| 　|:::::::::::::::::::::::::| |　　　　| ヽ　 ,ﾊ 　　　　　　また会おう……！
　/／　 　/ ./ /.//　　　　　　　　|　|::::::::::::::::::::::::::|ｌ　　　　|　 ヽ/　|
／　　　 〈_/ ,/,〃　　　　　　　　　ヽ|:::::::::::::::::::::::::::| 　 　　|　　　　｜

ちなみに肩をアピルとこうだ。
これならショルダー２７キロ納得だろ。
http://imepita.jp/20100607/793230

インクラダンベルショルダー27kgの体なんてこんなもんだよ
知識無いやつ多すぎ

推定マックスじゃなくて、たまには自分にとっての高重量持ったほうが良いよ肉う
肉うのメニューは肉体のハードの強化ばかりに感じる
俺はやはり肉体をデカくするのは高重量だと思ってるから

じゃないとベタ止め無しベンチ100kg10発出来ても120kgすらあがらんから
重いの一発アゲはテクも神経も慣れもかなりあるから

俺はベンチのバーはミゾオチに落とすしとにかく切り返しにこだわってる
足は力が入らない方を意識的にける
やはり尻は浮きそうになる
10レップやる時でもこの意識を意識してたほうが良い

まあ言葉じゃわからんよな
俺も説明しにくいし

みんな最初はそんなもんだよがんばれよ

怪我しないのと継続する事が一番だ

とにかく早く強くなりたいならベンチでもスクでも最低週ニやることだな

ナチュラルならセット数は多くネチネチ
あとはたんぱく質だけじゃなくて、炭水化物だな
炭水化物がバルクアップのスイッチだ

動画は？

ダンベルショルダー27kgで動画なんかいらんだろｗ
50kg超からなら見たいがｗ
40kgまでは誰でも出来るわｗ
どんだけクソガリなんだよｗ

チン
アドバイスありがとう。
おうがんばるぜ！

たまには顔見せてくれよ！

いつかベンチ１５０挙げておまえさんの口から男と呼ばせてやるぜ！

俺が見たいから見してよ27キロストリクトダンショル動画

良コテは居なくなりチンや肉みたいな馬鹿ばかりが残る
どうしようもない馬鹿だから残るんだろうな

なんつーバランスの悪い体だ。肩のバランスとかやばすぎだろ。
そしてなによりこの前面の貧弱さ。雑魚を絵に描いたようなヤツだなｗ

動画は？

ワンハンドで反動付けても25キロって感じだな

見る目なさすぎっすよｗ
自称マッチョさんｗ

しかもショルダー２７キロで動画てｗｗｗｗｗ

つーかチンとこいつが関わってんの見たことないし、どう見ても偽でしょ

うｐうｐ言うくせに動画うｐ要求されたらしないわけ？
未だに動画見たことないんだけど

>>105
見る眼無さ杉とか
画像を見た正直な感想をみんな言ってるだけだろ
受け入れられないなら最初からUPしなければいいのに

動画はジムで撮影不可だから基本無理だ。
しかもそれほど疑われる重量じゃないだろ。

なんなら３年後くらいにオフ会でもやるか？
そのころまでにはベンチ１５０　フルスク２００はいってるからな

携帯でもデジカメでも良いよ
拡張子なんでも良いから
動画見たいから見して

さすがにダンベルくらい家にあるでしょ

ダンベルベンチの時もそうだが、おまえら脳内トレーニーだからだろ？

実際トレしてれば身体見ればどのくらいかわかるだろうに。

確かにな
実際は申告重量を扱えたとしても老人のような体には違いない
どうみてもショルダーは20キロ
カールは15キロ
ベンチは70キロかな
自分でどんなに言い訳しても他人には老人にしか見えないよ

最もベストショットをとってないからだろ。
ここにいる奴らは何度も何度も撮り直し、かつパンプさせてるかもしれんが
おれはめんどいで非パンプかつ一回しかとらんから

写真とる技術があればもっと見栄え良く映るだろ

ダンベル27kgはメーカーどこ？

メーカーは知らん
ゴールドジムに置いてあるやつ。
６０ポンドで２７．３キロとシールで表示してあるぞ。

家にダンベル無いの？

ない。

ショルダー27キロすら疑われるって事がどういう事か認識しろ馬鹿
あんな老人みたいな肌と脂肪と張りの無い貧弱な体が原因なんだよ。
わかるかな？分からないから画像出すんだろうけど

だいたい三年後に見返すって言っといて何で今の体に自信があるみたいな書き込みしてんだよ。
マジで頭をまず鍛えろ。

ID:P9kxh1IC
はいはい、じゃあおまえうｐしろ。
もちろんノーパンプかつ一回目のシャメな。

>>113
今日トレしたんだろ？
それでも非パンプなの？
いつも脱力したのしか見ないから、たまには力入れて撮ってよ

で、あっちのスレでも聞いたけどダンベルショルダーはダブルでインクラインで垂直に挙げってことでいいの？
俺もダンベルショルダー30が目標なんだよなあ
今はスタンディングダブル回しながら挙上で24キロ3回だわ

>>113
だったらベストショットUPしろよ
出来ないならいいわけするな
他人の声に耳を傾ける気が無いならUPするな

じゃあ単なる言ったもん勝ちか
やったとしてもワンハンドのダンベルプッシュプレスとかでしょ？実は

いやクソガリだと認識してるが、
なぜか使用重量を３０％減で書かないと認めん頭のおかしい、
非トレーニーが多くいるからな。

おまえらダイエット板池よ

>>121
したぞ。

ショルダーは垂直背もたれ、ダブルだ。

実際おまえも肩シャメでうｐしてみん。

それでわかるから。

おいはやくうｐしろよ。

クソガリよりたち悪いなコイツ・・・

肉は実年齢30後半〜40前半だから老人みたいに見えるのは仕方ないか？

>>126
ちょっとまっとれや
今イメピタに送るとこだ

そういえば肉うっていくつだったっけか？

ID:P9kxh1IC
はやくうｐしろ。
あ、もしかして超絶クソガリがバレるからうｐできないんですね。
納得。

170　61
http://imepita.jp/20100607/833480

http://imepita.jp/20100607/833830

スレチですまんがトレ暦は一年と3ヶ月
陰影付いてるけど普通に細いよ

おれは年齢２６だ。

疑うっつーならおまえらがＩＤ付きでうｐしたら
免許証の誕生日のとこうｐしたってもいいぞ

年齢と実重量を見抜かれて悔しいようだなｗ
まあ今度からは本当の申告をしろよ馬鹿

>>132
憧れます

免許証なんかどうでもいいから動画ちょうだいな

>>132
参考に同じポーズだ。
http://imepita.jp/20100607/838250

ちなみに脚だ。
http://imepita.jp/20100607/839570
フルスクワット１１０キロ　９回だ。

おれの場合フルスクワットとかデッドもやっとるためショルダー２７．３キロできるとかじゃねえか。

ここで疑っているおまえら高重量系やってるのか？

>>137
ちょっと顔入ってるけど大丈夫か？

俺そんな胸寄せてないぞ
俺はベンチ100　ワンハンフレンチ20×10
あとは雑魚だ

足は見飽きたよ

>>132絞れてるのに肩も腕も形が出来ていて良いね！
分かったか肉？
>>132みたいな体が軽量級トレーニーの体だ
肉のはゲートボール同好会の老人なんだよ雑魚

画像とかどうでもいいから動画ちょうだいな
垂直背もたれ、27.3kg×2、プッシュ無し、コントロールされたストリクトダンショル動画

消した。

下半身やれば伸びるんじゃないか？

上半身だけだとなかなか重量伸びんと思うが。

そもそも目指すところが違うんでね。
ここの奴らは細マッチョとやらに憧れてるかもしれんが
おれは最終的に２７歳さんクラスを目指しているんでね。
一時的にピザかすることなぞまったくかまわん。

そんな絞れているとかどうのこうのと寄り道をしている暇などない。

>>133
いや、ちょ、え？
俺30オーバーで、「まぁ中年ならこんなもんだよなー」とか思いながら見てたんだけど、
20代半ばでその張りの無さは不味いだろオイ

あれで２６はやばいな、
３６くらいのビジュアルだぜ、、、

>>132
三角筋前部がイイ感じですね！

許可無く撮影がダメなんだろうからフォームのチェックのためとか言って
他の会員が写り込まないようにして撮ってもらってくれないかなー動画
なぜかもう俺に絡んでくれないけどさ

ちなみに身体はしらんが、
大体見た目は年相応に見られるぞ。
たまに大学生に間違えられることもあるが。

やっぱり絡んでくれないなあ
なんでかわからないけど

おまえきめぇな、

>>142
僻んでんじゃねーよ雑魚ｗｗｗｗ
いつになったらベンチ100キロ上げるんですかｗｗｗｗｗ
寄り道ばっかのプヨガリがｗｗｗ

動画は
めんどいから
しかもジム側ともめごと起こしたくないから
おれがいく時間は混雑していてそんな都合よく撮れる時間がないから

わかったか？
そもそもダンベルショルダー２７．３ってそんな疑われる重量か？
そんなやつがウエイト板になぜいる？相当レベル低いだろ

みんなありがとう

>>142
みんな流れで褒めてくれてるけど俺は絞れてないし筋量もないし、しょぼいのわかってるから軽量級スレに貼ったこともない
でも別に細マッチョは目指してないわ

肉うｐはウエスト８５くらい？

すでにインクラインベンチ７５キロ　６レップできますが何か？
自称トレーニーならインクライン７５キロ　６レップはベンチに換算したらどれくらいかわかるだろ？

しかもおれは本格的に肉体改造し始めてまだ２カ月程度
すでに君たちをごぼう抜きしてしまったってわけさ

ウエストは今測ったら８１センチだった。

ついでに胸囲も教えて

あーやっぱりフカシかー

>>134そしたら見た目の改造も必要だな、、
まったくカッコよくない！

乳首周りで９９〜１００だった。

↑安価間違えた１５４や

つーかダンベルベンチ６０スレざっと読んだ。
チンがクソガリに切れてるのわかるわ。

なぜクソガリどもは他人の脚ばかり引っ張ろうとして、互いにがんばろうとしないんだ？
おれが嘘をついていることになってるらしいが、ことウエイトに関しては本気で取り組んでいるのでね。

おまえらの行為はウエイトを冒涜してるな。
クソガリはマジでウエイト板からされ。

ついでにおまえら動画うｐしないと信用しないらしいから、
ベンチ１５０かフルスクワット２００挙げれたらオフやろうや。

これでわかるだろ。

ひでぇwww
この程度のひでぇ体を押し売りのように見せ付けてきたうえに
ひどい暴言の数々くそﾜﾛﾀ
なんていうバカだろうか（笑）

というかガチで頭にハンディキャップのある人だってコトがよくわかった
福祉の観点や秋葉原の事件からの反省を生かして
あんま肉うを苛めちゃいけないと思った
肉う　今までバカにしてゴメンネ　無差別殺傷事件とかおこさないでね

つまりオフなんか開かないということね

もうええやんけ。
　

つーかまともなアドバイスくれたのチンくらいで、
あとの奴らは馬鹿にすることしか考えてないっぽいな。

確か、ウエイト板でまともなアドバイス求めるなよと言っていた人がいたが、
その通りだな。

自分よりも実力が上のたかしには全く噛み付かない姿勢ワロタ

自分から2chのウ板に来といて何言ってるのかね
文句言うなら動画上げて証明すれば良いのに、でも、めんどくさいんでしょ？
誉めそやしてほしいならミクシかブログでもやればいいのに

アドバイスする方も人間だからのう

チンだってお前の妄想じゃねーかよ
トリねーじゃん

たかしっつーやつか。
あんま知らんが確か３０中盤のリーマンだっけ。

なんかやたら色々な奴に媚売りまくっとるようにしか見えんが、
まあ３０代にもなれば趣味でウエイトやって２ちゃんは馬鹿キャラやって時間つぶそう
くらいの考えでいるんだろう

肉体改造うｐの気持ち悪い自作自演

529 ：超尻あげブリッジフォーム100キロ5発 ◆rSBzQMOICI ：2010/06/03(木) 00:38:58 ID:XtdoUmID
肉うpさんの上腕すごすぎ！
三頭のカットも見えてるから体脂肪率も低そう。

571 ：無記無記名：2010/06/04(金) 07:25:22 ID:lNyIchNy
嘘はつきたくないから肉うpさんみたいに正直な記録やサイズを言うが。
肉うpさんは、
ビッグマウス系ではなく虚勢張らずに素直な人だと思うけどね。
嘘つくような人間ならベンチ100キロ以上上がるとかハッタリかますだろ。

657 ：無記無記名：2010/06/05(土) 23:17:46 ID:Sryz2MG3
俺はそれなりに女にもてるが肉うpもそれなりに女にもてると思うわ。
まあ肉うpもそうだが女受けを狙って筋トレしてるわけではないしな。
女受けならベンチとかでなくカットが見える体であればおｋ まあ女受けを狙って鍛えるのはバカらしいし、
もてるやつは鍛えなくてももてるから、そういう発想にはならない。

これは戦争だな

このレベルで動画とかネタだろ。

ざっと読んだが
サガ、チン、たけぽん、肉、レスタト
という実力ある人がキチガイ扱いされているようだが、
それがよく理解できん。
いくら２ちゃんであろうともトレーニーなら
ウエイトなら素直にウエイトのことを尊敬すべきだろ。
せっかくのいいアドバイスもらえる機会だろう。


こういうことを書くとキチガイ扱いされるようだが、まあかまわんさ

>>172まさかその一連のながれは自演ではなかろう

自演はしとらんわけだが、おれにとって都合のいいレスが
あると自演に見えるとかおまえら大丈夫か？
ネタの範囲内にとどめておけよ。

超尻あげベンチで100キロ５回
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1275469727/

1 ：無記無記名：2010/06/02(水) 18:08:47 ID:6nESC5Uo
ベタ寝ならMaxどんなもんかな？

2 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/06/02(水) 18:11:21 ID:flWbFY5j
うｐしろ

3 ：１：2010/06/02(水) 18:16:08 ID:6nESC5Uo
画像載せれば過大評価、過小評価せずに真面目にレスしてもらえますか？
してもらえるならうぷするのでお願いします。

4 ：無記無記名：2010/06/02(水) 18:17:19 ID:/kla0Rds
80くらい（適当

5 ：１：2010/06/02(水) 18:19:34 ID:6nESC5Uo
http://h.pic.to/14qv79
うぷしたのでべた寝尻つきブリッジベンチならMaxどのくらいかすいそくよろしくお願いします

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　超尻あげのupしたという写真　⇒　http://h.pic.to/14qv79
　元ファイル名　090622_2039~01.jpg
　写真の撮影日　2009/06/22 20:39
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

他人に現状をアドバイスしてもらいたい人間が１１か月以上前の写真をアップするのだろうか。

プロパティで簡単に確認できる「写真の撮影日」を肉体改造うｐが気づかないと考えたのか。
肉体改造うｐが気づかないと考えていたのなら丁寧な口調とは裏腹に完全に舐めきっている。

「090622_2039~01.jpg」という元ファイル名は一部のブログに画像がアップされる際に
自動的に割り振られるネーミング規則と一致するため他人のブログからの転載も疑われる。

超尻あげが現在の写真をアップしなおすことができないなら肉体改造うｐを釣ったことになる。
肉体改造うｐのように正直でいたいなら嘘をつきたくないなら写真をアップしなおすべきではないか。

それとも肉うｐの自作自演ですか？

お前の「ウエイト」が尊敬すべきものか知りたいから動画上げてよ

この流れいい加減止めんと、普通の人来なくなるよ。

本当にさみしい体だ
これから大きくなっていくかな
はじめて5ヶ月ですが
http://imepita.jp/20100608/015060

まず常にガッツリ喰う事が大事じゃね？

トレ続ければ絶対に体は変わる
がんがれ

>>181
喰うことですか
アドバイスありがとうございます

>>182
励みになります
ありがとうございます

何たかしというやつと戦争か？
別にこっちは揉める気はないぞ。

ただ、見てるとこ多少難ありとされているが実力者には媚を売り、（チン氏とかな）
おれやバタコのような実力なくネタキャラ扱いされるような者には結構バカにするようだね。

まあおれはかまわんが、バタコはネタかもしれんがネタじゃない可能性もあるだろ。

それならば元ガリとして多少は有益なアドバイスをするってもんじゃないかなとおれは思うがな。

現実問題こういう奴が出世していくが、おれは嫌悪感を抱くな。

>>184
空気読めキチガイ

流れ戻すなハンディー野郎

ハンディー野郎ﾜﾛﾀﾜｗｗ

さすがたかし
ハンディー野郎
素敵なネーミングセンス

ハンディー野郎ってどういう意味

>>189
うｐしろ

今日でジム通い始めて丸々三ヶ月経ちました。

3月17日（一番古い画像）
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950463.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950464.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950465.jpg

今日
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950466.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950469.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org950471.jpg

痩せたかったけど、体重も見た目も変化なしという・・・；；
ベンチプレスは60×12回、スクワットは77kg×15回が今のとこの最高記録

荒々しい毛に好感が持てます。

脱毛したのにもうこんなに生えたの？

筋肉は確実についてきてるじゃん
肩とか上腕とか。

脱毛じゃなくて剃ったんだよ〜。

あんま分かんないけどついてきてるかな？

>>191
janeのポップアップで見たらトンボのタトゥー入れてるのかとおもたら毛かよｗｗｗｗ

素質溢れる身体で羨ましい
痩せるなんて言わずにもっとバルクアップ目指すべき

そこまで変化してないけど、素質あるっていうのはどこで判断してるの？
とりあえずの目標はこれに腕や肩の筋肉をもうちょいつけた感じですね。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org951244.jpg

明らかに腹が引き締まっている。
毛はむしろかっこいいぜ。

>>198
何もやってないのにそんなにデカイからだ。
特に足のごつさ。
毛の濃さ。

毛の濃さって関係あるのかｗ

やっぱ、男性ホルモンが多いんだろうから
ごつい体になれる可能性も高いと思われ

毛の濃さはまじめな話だよ。
特に運動もしてないのにごつい脚してる人はみんな毛が濃い。

ガリの骨太だけど、毛は濃いな。

ガリなのは飯食わないからでしょ

うん

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148034412/

お前らうｐしろ。

偽者はいい加減にしろ。

俺は毛が薄いぞ。

http://imepita.jp/20100614/778100

ほら薄いだろ。

初心者のお前らには眩しいだろうが
努力するんだな。

>>210
チン毛の方も確認させて下さい。

マット敷しかないと下の住人に迷惑だろーが

>>210
肉体うpさん、胸筋と腹筋見たいです。
自分、ダンベルトレはじめて1週間位なんですが参考にしたいです

>>210
す、すごすぎる。かっけーマジかっけー
俺のごぼうみたいな脚もいつかはそんなかっこいい脚になるんだろうか・・・

>>210
自慢げに足を見せてるが
足 弱いな
ｶｯﾄもないし、高校生のｻｯｶｰ部の人に負けてる件

初心者スレだから別に問題ないだろ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org985695.jpg
http://www.uproda.net/down/uproda106866.jpg
183/80

半月ほど前からトレをはじめた１浪です
主に自宅でエキスパンダーとクランチと腕立てくらいしかやってませんが

ほとんど引きこもってるので脂肪がなかなか落ちなくて困る

181の65軽量級スレ行ったら跳ね返された
トレ始めてまもないけどみなさんよろしく
http://imepita.jp/20100624/686810

>>217-218ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

アドバイスお願いします。
ダンベルカール10kgです。
http://w.upup.be/uMJ9ld39Iq/?guid=ON

う板から初逮捕者かな？

とりあえず運営にチクってくるか。誰か通報しといて

遅くなりましたが、通報しました。
ちゃんとアドレス入れておくと向こうから連絡くれるんだな。本気で動いてくれるみたい。

記念パピコ

すいません。他の板にありました。僕じゃないです。
反省したのでゆるして下さい。

何の画像だ？

許す許さないは俺らが決める事じゃないしな

こいつ実名報道されんのかなｗ

こんなことで捕まりたくないわ…アホすぐる

記念

>>225
おまえバカだなぁ
おまえは自業自得だけど、親がかわいそうだわ

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYg-LFAQw.jpg

172-64-23% ダンベルで宅トレ約一年です。
メタボ解消が目的で筋トレ始めて、
今はトレにハマりつつあり。

>>232
23％もあるように見えないな。

血管の浮き具合からするとそれぐらいじゃないか
手の甲にうっすら浮いてるだけ

>>234
心臓より低い位置ならはっきりするし、高い位置だとうっすら浮くだけでしょ。
自分の手で試してみろ

部活でやっていた野球を止めて３年
その後の運動は授業の体育のみ。

今日から筋トレ再開していく予定なんだが
上半身だけ見ると鍛えるのは腹筋優先のがいいんかな
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1277544103802o.jpg

画像こっちだった
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org989096.jpg

高校生？身長、体重は？

>>236
出来上がっとるな

なんちゅう綺麗な部屋だ

トレーニーの部屋をうｐするスレってある？
どんな体の人がどんな部屋なのか見てみたい。

おっ 高校生でも画像アップしてる

高校生って感じの体だね
真面目にトレに励むと、立派な体になりそう
偉いな〜ウエイトスレにいる大人より良いよ！
ウエイト板は95％が口だけのピザと難民の大人

170cm 60kg 10〜12％

筋トレ歴１年くらい

もっとゴツくなりたい

http://imepita.jp/20100626/707150

もう少しズボンおろして撮ろうぜ

>>238
身長168cm
体重65kgの標準体型です

頑張ってまた鍛えていきます
落ちた筋肉戻すのも辛そうだが毎日続けていってみるわ

高校生18歳
身長168cm
体重70kg
体脂肪率２4.8%

http://imepita.jp/20100627/140210
http://imepita.jp/20100627/141880

トレ歴もうすぐ１年
成長期だから減量はやめときます
orz

ここ初心者スレだからあんまり強くいうのもなんだけど1年でそのメタボ体型って……

>>246
お前 何を目指してるんだぁ？相撲取りか？
痩せる気もなけりゃ 青春時代 台なしだぜ！
振り返っても戻らないからなぁ
覚悟しとけ、太るのは中年なってから出来るって言うか、勝手に増量する
これだから、いつまでもモテないだよ

>>232
40歳くらい？
内臓脂肪が多いから見た目より体脂肪が高いのかも

>>237
かっこいい

>>243
めちゃ胴長くね？

>>246
デブ可愛い

>>243
なかなかいいじゃん
軽量級行ってみ

>>238
おい、そんなこと聞いてる場合じゃないぞｗ
パソコンのエロフォルダも消しとけよ。PCも押収されるから。
チンモロのURL張っただけで逮捕者がでてるのにのんきな奴だなｗ
>>223が本気で通報してたらマジアウトｗ

テスト

わかった

あ

なはや

井上康生可愛い

だがそれがいい

あたたたた

手伝ってくれ

寝てもたorz
他の板からURLコピーして来たから消せない
とりあえず早めに板を終わらせてみる。

うめ

よし

ごん

もみ

らん

はよ

学校

まや

やだ

なは

さか

もけ

らわ

疲れた。

復帰

たまご

さっさと埋めないと>>254にまた通報するって脅されるぞ
頑張って埋めるんだ
俺は手伝わないけどなｗ

ゴリラ

>>280
手伝ってくれ！

てか他の板にもっと凄いのあるぞ！

埋めるならageた方がいいか？

1日100レスが限界だな

何か良い方法ないか？

スレ埋め立て依頼ってできる？

あの画像はコラだろ？

必死すぎわろたｗｗｗｗｗ

アナル爆発はいいのか？

授業中

２ちゃん初心者なので教えて下さい。
スルーしといた方がいいですか？

パソコンは無いです。
携帯しか無いです。

誰か教えて下さい。

貼った他の人もあかん？

なんなら試しに通報してみるか

どこに？

ID付きのチンポうｐしてるの居るけど通報できる？

ホモ板にありました。

レス消してくれる所無いですか？

往生際が悪いな。
とっとと逮捕されれば良い。

携帯名義が自分じゃない場合はどうなりますか？

通報しますたｗ

１４歳未満なら逮捕されないぞ。

中高生もこんなもんじゃ逮捕されないぞ。

17歳です。

性器は載ってないので大丈夫なの？

とりあえず天命を待つことにします。ありがとうございました。

逮捕があった直後にこれだもんな。
警察も舐められてると思うだろう。こりゃリアル逮捕の流れかも知れん。
記念ぱぴこ

>>237 うおっいい筋肉！と思ったらただのうんこでした。

うんこ乙

http://imepita.jp/20100629/001930
少し前から筋トレしだしました。
皆さんよろしくお願い致します。
ボクサー体型と言うか細マッチョな感じになりたいです。
まだまだだと思いますがアドバイス下さい。

身長172cm
体重62kg
体脂肪はわかりません。

>>311
がんばれとしか言いようがない体だな・・・
強く生きれ

>>313 どこを重点的に筋肉をつければよいでしょうか？
腕や肩あたりは多少筋肉ついてきました。

>>311
なんだよこれｗｗｗワロスｗｗｗ

ボクサー体型というよりは
ぼくちゃん体型だな。。まぁ頑張れ。

>>315 今からガチガチに鍛えますよ！

大胸筋と広背筋と三角筋だけ、つけろ
ついたら体脂肪一桁にしろ

大胸筋、こうはい筋、三角筋はどこですか？
まだ筋トレはじめたばかりで詳しくわからなくて。
あと今の僕だと体脂肪率ナンパーくらいですかね？

>>319
死ねよ

18^22ぐらいかな？
適当だけど。
部位やトレ方法は携帯やPC・本で自分で調べて知識付けてこうぜ

まずフラットベンチとダンベル60kgセットとダンベルトレーニングの本買え

ありがとうございます。
今から本屋さんで調べてきます。
やっぱ僕の場合まずは痩せた方がいいですかね？
腹まわりに無駄な脂肪がついてて筋肉？筋がなかなかみえてこないんですよ…腕は多少筋がみえてきました。

その体脂肪ではカットは見えないよ。
毎日ジョギング10〜15キロ走って、
筋トレをすれば２ヶ月くらいでカットがかなり見えるようになる。

脂肪を筋肉にかえるのは難しいんですか？
絞ってタンパク質を筋肉にかえて太くするのがいいんですか？
ジョギングえらいんで食事あまりとらない方法で絞ったらﾀﾞﾒですかね？

脂肪は筋肉に変わらないから無理っす。
食事制限だけではきついが食事制限+筋トレなら１ヶ月３キロくらい落とせる。

http://imepita.jp/20100629/106830
脂肪はダイエットか絞り込みで落とさないと脂肪の上からいくら筋トレしても筋肉はつかないと言うことですか？
筋トレ+食事制限などしだしてから65kgあったのが今62kgなんで体重は徐々に落ちてきています。
僕の写メみたかんじデブですかね？
食事制限+筋トレだとあまり引き締まらないみたいですね、やはり走る方がいいのかな。
筋がなかなか目に見えなくて悪戦苦闘しますね。

デブではないよ普通。
食事制限+筋とれでも１ヶ月３キロくらい落ちる。
１ヶ月４キロ以上落としたいなら、有酸素も加えないときつい。
カットが見えるようにするには少なくとも１ヶ月はかかるでしょう。

普通だとしますと私の体は比較的筋肉つけやすい体型の体つきなんでしょうか？あまりにも太っているとまずは過酷な絞り込みでダイエットしないと目にみえる筋肉以前の問題になりますよね(;_;)
写メ見ていただいて肩から腕は筋肉ついてる感じに見えますかね？
食事制限+筋トレだけだとなかなか目にみえるカットがでにくそうなんで明日からジョギングもいれてみます。
63kgから55くらいまで絞りたいですね…まずは１ヶ月カットがでるまで頑張ってみます。

１６８/５５　トレ歴２ヶ月
ttp://imepita.jp/20100629/126180

肩腕は筋肉はそこそこついてる。
62→55となると２ヶ月くらいかかりそうですね。
絞ったらカットは見えてくるので地道にやってみてください。筋肉つきやすいかどうから体型だけではわかりませんが、
太りやすい体なら筋肉つきやすいです。

>>330 こんばんは。
はじめまして。
トレーニング２ヶ月で結構かわりましたか？
写メみさせていただいたところ腕や胸、特に腹筋が結構引き締まってきてますね〜自分も55くらいまで絞りたいです。
お互い頑張りましょう。

>>331 ダンベルだと手軽なんでつい腕ばかり鍛えてしまって、腕は太いにこしたことないですがアンバランスな体にならないように平均的にします。
やはり徹底的に絞るとなると２ヶ月は地道に頑張らないとﾀﾞﾒみたいですね

>>332
体重が３キロくらい増えて筋肉量も１キロ増えた
見た目的には少しボリュームが出てきたかな程度
前穿いてた細身のパンツがキツくなってきた

>>334 いい感じですね！
体重的に細いので絞り込みはしてないんですか？
自宅でどんな鍛え方してますか？
参考にしたいので教えて下さい。
あと筋肉の重さなどをはかる体重計などあるんですか？
自分は体脂肪率はかるものさえありません(;_;)

ダンベルで筋トレし過ぎて首と肩痛くなりました(;_;)

>>335
年いくつ？
写真見る限りじゃ体脂肪率は２０〜２５ぐらいかなあ

>>337 24です。
体脂肪率20〜25と言うと多すぎですか？

>>338
多いね。
最終的には体脂肪率10％以下
見た目で言えば腹の脂肪がほぼなく、腹直筋のでこぼこした形がそのままはっきり見える位。
それで体重は最低でも70kg以上ないと、難民みたいなかわいそうな体型になるよ
とりあえず、体脂肪10％以下　体重70kg以上を目標にすればいいよ

>>338
その年でその数字だったらだらしない体って感じかなあ
デブじゃないだけいいけど
>>330ぐらいの体で8-10%ぐらいだと思う

とりあえず体脂肪とか食事とか気にしないで
腕立て腹筋背筋あたりの体育の授業でやりそうな
トレーニングを毎日続けてみたら？

ロクにトレーニングしてない小デブがはしゃいでんじゃねえよ

http://imepita.jp/20100629/340850

167�p、48kg
トレ歴、半年
なかなかカットがはっきりしなくて悩んでます

飯食え

出べそのカットはなかなかだぞ

>>342
高校生みたい

>>342
もっとご飯食べたらどうか？

へそのうずに目が行ってしまうｗｗ

その渦見続けると、コルチゾールドバドバで筋肉減るからね。

>>342
よく見るとハエの顔に見える

48kgはやばいな…

サーカスに入ればよい

>>339 体脂肪率10％以下目指して頑張ります。
自分の場合他の部分には脂肪はあまりついてないんですが胸あたりと特に腹に脂肪がたくさんついてしまって。
ボクサーのような感じで55〜60までで納めたいです。

>>340 ちゃんと体脂肪率はかってみます。
写メはってくださった方の体くらいまで絞りたいですね。
毎日頑張ってみます。
腹筋はできるんですが腕立て伏せが苦手で。

>>352
このレベルだと脂肪を削るより筋力アップを気にしたほうがいい
いま体を絞ってもただのガリにになるだけでモチベーションあがらんよ

>>353 カットはいって、あ〜多少筋肉あるな〜って感じにもならずガリガリになってしまいますかね…？

うん。

>>354
筋肉無いんだからカットもクソもねーだろ
プヨガリからガリガリに変わるだけ

>>354
絶対絞るべし！今のままバルクアップしようとすると体脂肪率が上昇しますます脂肪が目立つ体になる。
体脂肪率をｷｰﾌﾟしたままバルクアップできるのなら減らさなくてもいいがそれは絶対無理だし。
8%くらいまで思いきって絞ってから、
16%くらいまで体重を増やし、それからまた減量すれば細マッチョ。
女が思うような細マッチョなら３ヶ月くらいかけてバルクアップすればなれるし。
今のままバルクアップすると23%→30%になり豚一直線。
それが我慢できるならバルクアップするといい。
まあ絞るときかなり大変だろうけど。

>>354
絶対絞るべし！今のままバルクアップしようとすると体脂肪率が上昇しますます脂肪が目立つ体になる。
体脂肪率をｷｰﾌﾟしたままバルクアップできるのなら減らさなくてもいいがそれは絶対無理だし。
8%くらいまで思いきって絞ってから、
16%くらいまで体重を増やし、それからまた減量すれば細マッチョ。
女が思うような細マッチョなら３ヶ月くらいかけてバルクアップすればなれるし。
今のままバルクアップすると23%→30%になり豚一直線。
それが我慢できるならバルクアップするといい。
まあ絞るときかなり大変だろうけど。

俺も>>357に賛成だな。
アスリートレベルの細マッチョ目指しているなら
増量してから減量ありだけど
書き込み見る限り、芸能人みたいな細マッチョ目指しているぽいし
増量時のデブな自分に我慢出来ないんじゃないかな？
脂肪があって筋が見えないこと気にしているしさ。

もう7月になるし今からあの体をボクサー体型に、夏場に間に合わせるとか無理
現実的には増量も減量も間に合わない、強いて言えば減量しかない
でも頑張って減量成功しても筋肉無さそうだから
ボクサー体型には成らないという事は理解しとくべき

本気で鍛える気が有るなら

2010夏→減量(食事減らしつつランニングと自重)、秋冬→増量(バーベルで大きな筋肉中心に)
2011春夏→減量(引き続きバーベル、食事減らしつつランニング)

コレが出来れば来年の夏は良い体

>>311
子供みたいな体してるなｗ

>>330
オッサンくさいな

>>342
女より軽いｗ

初心者しか叩けない奴って哀れだな

脂肪あるままで筋トレして筋肉つけると脂肪は落ちないんですか？

今ある脂肪にさらに脂肪が増えるんだから、増えた分減量大変になるざんしょ。

確かに減量大変ですね。
筋トレしたあとは絞って減量しないと良いからだにはならないですか？
筋トレしっぱなしだとよいからだにはならないですかね？

>>368
311君、その体で増量とか減量あんまり気にする必要ないだろ
ボクサーみたいな細マッタケ目指してるなら普通に筋トレすればいい
次第に体脂肪も下がるだろ

>>356 筋肉は脂肪の下に多少はあると思います。
マッチョを目指しているんではなくて細い体に筋が入っているそこそこいい体にしたいんです。

>>358 ありがとうございます。試してみます。
プロレスラーみたいな筋肉はいらないです。

>>359 細い体にも軽く筋肉がある感じがいいですね。

360 361
ジョギングしながら減量を重点的に頑張ってみます。

>>369 筋トレさえしていれば徐々に体が引き締まってきますかね？
腹まわりを引き締めたいです。

もーダイエット板いけ…

筋トレの前にダイエットしたほうがいいということですか？
ここにいる方は一人一人言っていることが違うので誰のアドバイスを信じたらよいのかわからなくなってきました。

体型が初期値なんだからｗ
自分で好きにしたらええやんｗｗｗ

まず始めにジョギングして代謝の良いボディにしてから筋トレしたほうがいいよ

細マッチョになるのはただ痩せればいいだけだから簡単だよな
筋肉なくても脂肪さへなければ腹は割れる

>>311
俺がトレ始めた時の体付きと瓜二つですな
とりあえずは筋トレと平行して有酸素を多めに行って
体脂肪率10〜15%くらいまで絞ってから、バルクアップ目的の筋トレをやったほうがいいのでわ？
1年ﾏｼﾞﾒにやれば理想の体型に近づくと思います

ted

http://imepita.jp/20100629/853020
今体脂肪率はかってみました。
こんな感じでしたm(__)m

http://imepita.jp/20100629/855610
体重間違ってたのではかりなおしましたm(__)m

なんだろう。だんだんイライラしてきた

>>380 たかしさんも僕みたいな体型からあんなカッコいい強そうな体型になったんですか…すごいですね。今何歳ですか？
あの肉体に鍛え上げるまで何年くらいかかりましたか？
筋トレしつつ有酸素運動でもう少し絞ってみます。
ちなみに今の体脂肪率は写メ載せました。
バルクアップと言うのはどういったことですか？
一年頑張ってみます。

>>379 体脂肪率％くらいまで絞れば腹割れてきますかね？
ちなみに体脂肪率は写メ載せました。

こういう初心者がコテに絡んでくる場合は釣り確定

つまりこいつは肉うｐだよ

379じゃないが大体一桁なら割れる。
しかし元の腹筋の筋量によるよ。
俺も昔腹割りたくて体脂肪一桁にしたけど
駄目だったかな。

お前の目的は腹筋割ることならまずは減量。
その後理想と違ったら増やせばいい。
増量先したら最終到達点は高くても時間かかるぞ。
方法はみんなが教えてくれたんだから
後はお前が選択するだけだよ。

ここに居たKYの基地外
スペック鯖読みしてるけどな
構わん方が良いぞ
延々続けるから

栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。54
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1254921447/

>>335
今はふやすことしか考えてないです
スポーツクラブに通ってマシンやフリーウェイトやってます
体組成もそこで測ってます

>>363
どこがオッサンくさい？
２３なんだけど

典型的クソガリ

ヤンキーに絡まれた時の対処法
670 ：無記無記名[]：2010/06/29(火) 05:27:58 ID:Gqhby46B
筋肉質と言うかゴツいやつって結構見掛けだおしのやつ多いよな。
実は気が弱いとか喧嘩むっちゃ弱いとか。

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/277825677155o.jpg

全然おっぱいが大きくならない

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1277825677155o.jpg
おや、こうか？

>>390 と言うと今からムキムキにするって感じですか？

>>388 なんとなく筋肉の付け方や仕組みがわかってきました。
僕の場合はまずジョギングして絞って体脂肪を10％切るまで落とすことですね。それから調整しながら筋トレしていきます。
ありがとうございます。

>>391
ID:Gqhby46B
こ、こいつは、、

>>391
俺こんなしょーもない奴にアドバイスしてもうたのか・・・
アッチでもコッチでもアドバイス求めて、わざわざ軽量スレからたかしも引っ張ってきて
裏ではこの言い草か、ダサ杉だろコイツ、何がしたいんだ？

筋肉質なゴツイ体に憧れてはいるが、一向にならないので、
アドバイス受けてもどうにも出来そうに無いので、
僻みから他スレで叩いて、憂さを晴らしてるんだろう。
トレ半年ぐらいではなぁ。大して変化無いのも当たり前。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓今ここ
筋トレ奮起→半年後挫折→アドバイスを受ける→無理なので影で批判

半年は>>342でコイツではないんでは？
俺はトレ歴不明で現状、筋肥大ではなく持久筋トレのモドキをしてる奴という認識
毎日腹筋50回と5kgダンベル腕がパンパンになるまではしているんだってよ

990 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/06/28(月) 20:10:24 ID:rkr3WILN
>>986 ガリではないですね、普通体型だと思います。前に鳶の仕事を手伝いに行ったときにお前体つきはいいから鳶の仕事したりしたらいい体になるぞとはいわれました。
絞るとカットがでると言われますが俺のような体をしている人間も脂肪の下に筋肉があるもんなんですかね？
食事制限と有酸素運動頑張ってみます。
毎日腹筋50回と5kgダンベル腕がパンパンになるまではしているんですがちょっとはかわってきましたが甘いんですかね。
細マッチョいいですね、本当はボクサーみたいな体型がよいんですが。

400

ID抽出禁止

うｐしろクマー

一ヶ月でベンチ百あがりました
http://wibo.m78.com/clip/img/177881.jpg

物にあたるのはよくないよな

>>403 良い体してるね。
何歳？

すげぇ、、

太もも80cmはあるなｗ

筋トレを始めたデブが腕周り何センチあるとか、胸囲何センチあるとか自慢してるのを聞くと
「お前はただのデブだよ」と真顔で突っ込みたくなる

太れるのも才能

>>409
デブの言い訳だろ
筋肉で太らないと意味がない。豚な女が乳がデカいと自慢してる様なもんだろ

痩せれるのも才能

太れないガリ（）

>>411
じゃあアフリカの難民は才能の塊ですか

>>413
お前最低だな
彼らは痩せたくて痩せてるわけじゃない。

>>414
アホか？
痩せるのには変わりないだろ

一番はテスタロッサが出るのがいいんだろ
毛深い奴とかハゲの奴

>>416
禿同

デブの僻みでましたｗウエイト板ってデブ擁護発言多いよなｗ

自己管理が出来てないからそんな醜い姿になるんだろうが。
デブマッチョ？なんじゃそりゃｗ

>>416
フェイトちゃん？？

バカはすぐ極論に走る

腹筋割れない。

腹筋は遺伝らしいって軽量級のおっちゃんが言ってたよ

>>422形は生れつきの差があるってだけじゃね？

初めて一年
ましんベンチ100
スクワット100
http://imepita.jp/20100708/057010

す、すげぇ、、

ヒュ〜…

すごい方なんですか？

>>424 俺の体より貧弱…
筋トレとかの前にもっと飯食えば？

>>424
中学生くらい？まぁ頑張れよ

>>424
身長と体重は？

ちょっと、聞いてみたいのですが
鍛えたら、身長１７３でもちょっとはでかくみえますか？

写真ならともかく、リアルででかく見せたかったら相当筋肉つけないとダメだよ
身長比でふつう範囲を保ってる限り、太さの絶対値は背の高い奴の方が上
ノッポが離れて見るとひょろっとして見えるのに、近くで見ると意外と太くてごついってのはよくある
しかし、平均身長程度では、細身に見える奴は実際細いし、標準体型程度なら標準的な太さしかない
うｐスレで身長体重とも平均程度の連中が、光でカットを無理やり強調した写真をうｐしてオナニーしてるの見たら分かるだろ
リアルででかく見せるためには、写真ではやせろデブと言われるぐらいの超バルクが必要になる

肩幅があればでかくみえる！
あとは太るべき！

態度はでかいです！
パチンコ屋で台の上に足乗せて打ってます。

そいや、態度でかいチンピラが先日パチ屋で隣の細マッチョの兄ちゃんの打ってる邪魔して帰りにチンピラがボコボコにされてた(笑)

パチンコ屋に来るマッチョって見た目だけで何かオドオドしてる感じだぞ
隣で台に足乗せたり台にパンチすると直ぐどっか行っちゃうし
実際は喧嘩もセックスもした事ない小心者が多いじゃないのかな…
だから体鍛えて見た目だけでも舐められ様にしてるんだろう…
でも狂犬の様な心は修羅場を潜り抜けてないと培われない
俺から見ればマッチョは心優しい少女だな

初心者スレで吠えてもねぇ

トレーニングしてないんだからウ板に来るなよ
気持ち悪い妄想を書くな
それとパチンコする奴はバカだ
さっさとくくってしまえ

しょーもないな。
俺が道を歩くと女・子供はおろか、大の大人でさえ白目を剥いて倒れるぞ。
まぁ色んな修羅場ァくぐってきたからなァ・・・。

>>438え？おまえ外出しないじゃん。

初めて２ヶ月ですがこれから頑張ります。　
http://imepita.jp/20100708/768540

がんばれー。怪我しないように気をつけてね。

http://imepita.jp/20100708/757690

>>440 俺とよく似た体つきだな。
お互い頑張りましょ。

ゴリマッチョ５人組がコンビニの前で屯ってたから鋭い眼光で注意してやったら逃げさってた。
マッチョって見た目だけのチキンが多いな。
俺はガリだけど二の腕にタトゥー入れてるからビビったんかな？

ごくろうさん

喧嘩にならなくて良かったね
ガチムチは半端なDQNよりよっぽど優しいんだよね

たしかにマッチョは優しいな。
マッチョがウサギやハムスターを大きな手で撫でてるのを想像してみろ！
すべてがわかる。

おっきした

冗談じゃなく

165cm/53kg　へそ位置で70.2cmです。
筋トレ（主に腹筋）を始めて２ヶ月です。
もっと腹筋を綺麗に割りたいです。
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1020418.jpg

てＳ

http://imepita.jp/20100714/305170

ウチの息子が来てるのはこのスレか！

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY5s7TAQw.jpg

叩かれること覚悟。
アドバイスをお願いします。

>>452
あんた、同サロのパンツスレにもうpしてたな…

>>452
すごく、大きいです・・・

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1280909981/

http://imepita.jp/20100718/850410

ステ使用前
http://imepita.jp/20100813/833260
http://imepita.jp/20100813/835660

使用後
http://imepita.jp/20100813/833780
http://imepita.jp/20100813/835440
http://imepita.jp/20100813/834120

この間わずか一年。

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY_uLSAQw.jpg
　

トレ初めてまだ2週間のガリです。
・30代前半
・身長　 178
・体重 　64
・体脂肪14%くらい(家庭用体脂肪計)
・いちおう運動部経験あり
・昔からガリで、太ったことがありません。
筋肉もなかなかつきません

ここで晒しているみなさんは、ぜんぜん初心者ではないと思うのですが・・・
もともと、肩こり・腰痛などの対策としてでトレ始めたんです・・・
少しはいい体になりたい・・・
いいメニューなどアドバイスください
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1282142722509m.jpg

画像が小さ過ぎてなんとも・・・
その体脂肪率にしてはカットがないような？

画像を大きくしてみました。
ここしばらく、半年ほど運動ができなかったので、筋肉さらに落ちている気がします。
カットですか　特に上半身の胸・腹あたりでしょうか？

ちなみに、今やっていることは、
ダンベルスクワット　片手15kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス　片手12.5kg×10回×3セット
ダンベルデットリフト　片手10kg×10回×3セット
くらいです。
でも、やっているときは限界が来るのに、翌日以降の筋肉痛があまりない。
やり方が悪いんでしょうか？

http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1282147151764o.jpg

筋肉痛になりたいんだったらネガティブでみっちり効かせてみれば

ベンチ重量軽すぎない？

>>461
何キロセットのダンベル使ってるの？

>>461
30�`セットのダンベル買ってダンベルベンチ20�`から始めれば？カールは17.5�`とか。

http://imepita.jp/20100821/685010
軽くですが自宅で４ヶ月くらいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしています。軽い筋肉質な体型目指してます。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい。
腹筋、腕立て、5kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ軽くしてます。

軽い筋肉質って意味がわからん
体重が軽いのか適度に筋肉質になりたいのか
どっちにしても筋肉質になりたいならチンとディップスはやれよ
来年の夏までやってりゃ変わると思うよ

適度に筋肉質になりたいです。
今体重は62なんですが大体この体重あたりで筋肉つけたいです。
チンとディップとは？

チンニングとディップスで
youtubeで検索しなよ。

適度に筋肉質になりたいなら有酸素だけやってりゃ良いんじゃね
脂肪多そうだし




ダイエット板いけ

>>468
痩せれば脂肪にうもれた筋肉が浮き出てくるよ

>>465
60kgセット

　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

>>462
ネガティブって、降ろす動作のことですよね。
ゆっくりやってみます。

>>463
片方20kgでもあがらないことはないんですが、3〜4回くらいしか続きません。
しかも、重量を上げると、胸ではなく、二の腕や肩にしか効いていない気がします。
やり方が悪いんでしょうか？

>>464
片方最大20kgです。

>>465
30kgセットって、片方30kg・2コで60kgってことですよね？
ダンベルカール片方17.5�`ですか　ぜんぜん上がりません。
初心者でも上がるものなんですか？ ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｱｱｱﾝ

>>461
胸はある程度まではスローの腕立てとかしたほうがきかせやすいと思う。
ダンベルのトレは最初は重量軽くてもいいから、とにかくフォームと、狙った部分にきかせられてるかをしっかりチェック。
カールなんかは重すぎると二頭筋にきかずにほかの部分に負荷が逃げちゃうから
最初は１０キロ以下でも十分かと。
みんなトレ始めると重量ばっかこだわるけど、しっかりときかせることが重要なんだよ。

>>461はダンベルやめろ　
初心者はバーベル
カールとか必要ない
ビック3だけでOK
まじめにやってたらそれだけでも体力おっつかなくなるはず
それで余裕かませるなら温いんだよ

二の腕と肩に効いちゃうんじゃビック３以前の問題だ

>>461腕立て腹筋でじゅうぶん

>>475

知恵袋で重さばかりに気をとられていた彼氏が
重量より、効かせることが大事だと認識した瞬間
また一つ大きい彼氏がみえた気がした。
と男がいってたし。

>>479
まあそこそこ重量扱えて筋量もそれなりにある奴がそれ言うならありだけど
初心者がショッッボイ重量で効かせるとか言ってても噴飯ものではある
おとなしく肥大トレしとけよってかんじ

空気読まずにうpしてもよい？

>>481
そういうスレなんでね！

ですよね〜。
http://imepita.jp/20100905/850850

体脂肪 ２０％
体重 ６９kg
身長 １６８cm
トレ歴 半年

先生…もっとデカくなりたいです。

>>483
いいね、
でも前うｐしたほうがもっとアドバイスもらえるんじゃないかな。

http://imepita.jp/20100905/821550
足の筋肉どう？

>>484
あざす。

前はしょぼいのでがっかりするんだぜ？

胸のトレの日にでもうpしてみる。

>>483
足の部分もうｐしたら良いと思われ。

>>485
ガーターベルトはいてる変態に見えてしまったｗ

>>483
ヌコがかわいいな

>>485 筋肉より毛をどうにかしろ

>>485
めっちゃ焼けたね
そういやニュー速筋トレ部で最近見ないな

猿

ストッキング脱げよ

>>485
大生板で氏ね

>>483

デッド強そうないい背中ですね。背中のトレ内容教えてください。

>>495
有難うございます。
デッドは床引きで130kgでセット組んでます。
ワンハンドローはまだまだで24kgです。

後はバーベルシュラッグが好きですね。90kgでセット組んでます。

>>489
良く分かりましたな。

>>487
次回うpさせて頂きます。

まだまだしょぼいですが宜しくお願いします。

ショボくてすいません。

なかなか体重が増えない…。

http://imepita.jp/20100909/613940

チンコ立ってる？

>>497 体重なんきろですか？

腹ｗ

おっさんですか？

体重は68〜69kgです。

ご想像通りオッサンですｗ

だらしない腹なんですよねえ。

あ 勃起はしてません。

>>502 体脂肪どんなけですか？

http://imepita.jp/20100909/765920
初心者です。
軽い筋肉質になりたいです。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい。

筋肉質になりたいなら減量でもドーゾ

>>505 今の感じから減量すれば筋肉質にみえますか？

上手く脂肪を落とせりゃ一般的には筋肉質に見えなくもないだろ
どのくらいになりたいか知らないから、これ以上答えられない
画像でも貼ってくれたら色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらえるんじゃね

　

>>504
アドバイス下さいというなら
その写真の撮り方はねーべさ

>>507 http://imepita.jp/20100909/804520
理想はこんな感じです。

>>509 http://imepita.jp/20100909/811090
よろしくお願い致します。

>>511
軽い筋肉質とは言っても、
一度本格的にバルクアップしないと無理だな
今の状態で減量したら難民レベルだよ

>>511
>今の感じから減量すれば筋肉質にみえますか？

ここから減量なんかしたら駄目だろｗ

>>513 ここから減量したら難民みたいになってしまいますかね？
亀田のような体にするにはどうすればいいんですか？

>>512 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで絞り落としても軽い筋肉質を通り越し江頭みたいな体になってしまいますかね？
一度ジムで鍛えて65kgくらいまで体重あげるべきですかね？いま60なんですが65kgまであげて60まで落とせば一般人から見て軽い筋肉質にみえますか？

まだ若い感じがするけど、
とりあえず自重トレをすすめるよ

>>515
ジムは通った方がいいね
ただ５キロ増やしたぐらいじゃ大して筋肉は増えないから、
１０キロかな。一年ぐらいで。
そこから絞っていくしかないな

>>516 25歳です。
自重トレ頑張ります。

>>517 ｼﾞﾑ検討してみます。
一年で70kgくらいまであげて絞るとよい体になりそうですね。
僕の体みたいな体型からだと筋肉質な体にはしやすいですか？
やはり適度に太っている方の方がよい体にしやすいのかな…

ボクサー体型を目指すなら、
自重をオススメする頑張れ。

>>520 ﾎﾞｸｻｰ体型いいですね。
自重でも脂肪がほとんどないようなﾊﾞｷﾊﾞｷの体になるもんなんですか？
腹まわりの無駄な脂肪はいらないです。

>>521
なるかならないかは
君の努力次第だから。。。

>>522 頑張ります！！

トレしてもいねえガキはウ板に来んなよ

>>524 え？自分に今までｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれていた方々はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもしていない方々なんですか…？

>>525
おまえの事じゃね？

あー、このウザさ、>>311だろ？

>>526 僕ですか。
初心者がでしゃばって嫌な思いさせてすいません。

>>527 いえ、違いますが…。

まぁその為の初心者スレだしな、
マジレスすると、決していきなりジムなどでフリーウエイトとかやらないことだな。

ベンチ５０キロあたりでセット組まれると迷惑なだけだしな。

ttp://up3.viploader.net/sports/src/vlsports002165.jpg
すげぇｗｗｗｗｗｗｗｗ

期間とメニューが知りたいなー

拾い画像なのですよー☆

別人じゃねーの？　一応三角形に黒子があるけど
コラじゃね？

コラじゃないよ
3、4年前にブログやってて2ちゃんで有名だった人
奥さんと離婚した時の理由に体型の事を言われたので
一年発起してハードダイエット＆筋トレして作り上げた

ブログに経過報告載せてたけど、期間は1年半ぐらいだったはず
最後はちゃねらーに荒らされてブログ閉鎖した

1年半でそんなに変わるのかー。よしがんばろー

あの腹が引っ込んだらキツめの肉割れとか、皮膚が弛んだりしそうなものだが

しょぼいけど貼ってもいいですか？
やさしくたたきつつ、アドバイス欲しいです

172cm 66kg
http://imepita.jp/20100911/842180

増量すべきか、減量すべきか悩んでる・・

>>540
十分いい体だけど、増量して鍛えれば格闘家みたいな体になれる素質や可能性を感じさせられます。以上。

>>540
これから長袖の季節なんだから増量がいいんじゃない。

自分もほぼそのサイズ。着やせしてガリにしか見えないサイズ。

気持ちわかる。無理しないで！

>>540
トレ暦どれくらいなの？

http://m.pic.to/14hbsj
171 59 体脂肪率20%ですが絞ったほうがよいでしょうか？ ベンチ、ペックデッキ、
スクワット、
レッグカール、レッグエクステンション、
ラットプルダウン、
ナローベンチ、フレンチプレス、
カールをやってます。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1136410.jpg

>>546
グロ

>>541
>>543
ありがとうございます。モチあがりました！

>>542
やっぱり増量ですかねぇ

>>544
1年トレして1年休んで、復活して4ヶ月くらいです

ベンチ：MAX85kg チン：ワイド順手で6回〜7回
ダンベルカール：15kg×10回

トレ内容
ベンチ10セット　チン3セット　ラット5セット
バックエクステ6セット　腹足適当
ダンベルカール3セット　コンセント3セット
ライイング3セット　リバースPU3セット

火金：胸・背中　
土　：腕・足　
その他：ラン・腹筋

最近目標が見えなくなってきました・・・

身長体重同じで俺より体脂肪率かなり多いのに俺よりよい体してる人ってなんなの…？

トレ直後のパンプした姿を撮影している
骨格がよいため、映える

今三ヶ月目でボクシングしてるがなかなか痩せない
http://p.pita.st/?m=fv0sgzjf

>>551
アドバイスしたいけど携帯限定にするとiphoneユーザーは見れないよ

朝鮮人信者には
別に見せる必要なし

>>546
カカに似てるね。

iPhoneはどうでもいいけど、PCで見えないのは困る。

間違って見れないようなってた
すんません
今許可したよ

>>556何級？

>>551
キャー！！タトゥーはいってる
こわい

>>549
１．体重に対する影響が上半身と比べて圧倒的にデカい足腰周りが貧弱
２．同じ身長体重でも、肩幅が狭く手が短い方が太くなる
３．どうせ２ｃｈだろとサバ読んでる

>>551ボクササイズって言えよデブ

http://imepita.jp/20100913/536580
まだまだですが↓

なんだか、皆さんに比べ、ひ弱で腹も出てますが、6月から腕立て、7月からディップスも加え、トレーニングしています。

168cm　65kg　20％です。

本当は懸垂も7年前まであったのすが、処分してしまい、もったいないことをしました。

若鶏と卵白をたくさん食べて、今日もトレーニングします（*^_^*）

また、バルクできたらUPします。

3ヶ月記念として。

http://imepita.jp/20100913/547140

>>557一応バンダム級だよ
週5行って真面目にやってるんだがね
来年プロテスト受ける予定

タトゥー入れてる奴って何なん？
俺も16才の頃にクラブで出入りしてつるんでた、軍人さんが、ただで、入れててあげるよと、言ってくれた！上半身 全部入れようとして親に聞いたら、親父が入れると後悔するからと言われ 入れなかったが、親父のレイザーで消した跡が痛々しく見えた
堅気で生きて行くには、目立ち過ぎて、まともな仕事につけないとなぁ

それから何十年もたって
親父の残した遺言どおり、墨を入れなく生きてきた 街中の入れてる奴らを見ると笑ってしまう
なぜなら、ガリガリの体に似合わないから
俺の場合は墨負けしない体
日本人は小さいし、ガリガリだから入れても似合わない

お前の父ちゃんはバカだな。

お父さんは元暴力団ですか？

墨を入れなく生きてきた


国語の勉強しろよ

学生時代に運動やってたりする人は、3ヶ月くらいでここまで行くのか。
初心者には見えんな。

墨入れてかなり後悔してる
なるべく目立たないようにパフ塗って隠してますが

>>568
多分、マッスルメモリーだと思うよ。
昔の筋肉が蘇ったという。

562は体脂肪２０％とか言ってる時点で釣りだと思う。

自分はリアル３ヶ月

ttp://kissho.xii.jp/1/src/1jyou123821.jpg

ちょっと工夫で良くみせてみました。
パンプなし、リラックス状態。
172,62

>>571
とりあえず今すぐリストカットやめろ

>>572
え？
ストラップの痕と血管とその上は猫キャットにやられた痕だけど。

172/68
ttp://imepita.jp/20100913/711270

>>574初心者スレに貼ったらだめでしょ

見せびらかして自慢したいんでしょ。リアル世界で見せる相手がいないから

まぁこの程度だと初心者スレじゃなきゃ叩かれるレベルだからな。
ウェイト板ってのはそういうとこ

うむ、良い筋肉だ。身長はズバリ１６１ｃｍだな。

肉食え肉

あかん、最近キャバクラ通いで筋肉が落ちたわ

へぇ〜

落ちるほどあるのかw

>>576
ここを見てる人達もリアル世界に居るだろうと思うよ。

>>574
これくらい欲しい。ここまで絞れてなくてもいいけど・・・
これで172の68か・・・。やはり身長-100くらいまで増やしてから絞らなきゃダメなんだな。

>>574
上腕何ｃｍ？

http://imepita.jp/20100915/239980

１６６ｃｍ　６７ｋｇです。

67�sもあるように見えんなー

>>587
そうですか〜下半身、内転筋に脂肪があり、19％なんですよ！
有酸素もしっかりやらねば。

自重でトレーニングしていて、今、ディップスとチンニングができる下記のマシンを購入しようか検討中です。

http://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/MH3M/

http://p2.ms/zb46i
鍛えてません。
無職童貞です。

たれぱんだみたい

絵とか描いたらおもしろそう

>>589 鍛えていませんと書かなくてもわかる。
そして、写メだけ載せてくれればｽｸﾞに無職童貞だとわかるのでそこも写メだけでもよかったかもな。

>>589
たれぱんだかわいい

>>589
実際はこれぐらいの身体が一番女にモテるよね

>>594 間違いない。
変に筋肉ついてるより>>594の体の方が女ウケはいいな。

私女だけどそれわかる♪

いや、それはない。だらしない人は嫌い

だらしない男は、男からも人間として嫌われるだろ。

毎日パチンコするだらしないやつも嫌われる。

グロ

近くに居るだけで汗臭いよデブは

てす

ttp://p.pita.st/?wpljtpq5
鍛えてません。
無職童貞です。

>>603 深夜のｺﾝﾋﾞﾆ店員で童貞っぽいね。

>>588
80kgってのが怖い。
そのメーカー、ディッピングベルトで20kg程度で切れたって報告あったから信用できないし

ホモが遊んでるばっかのスレだな。他人の画像貼るなよ

>>605
そうですか。
確かに、私は168cm65kgですが、将来的にでかくなった場合、耐えられませんね。
やめます。このメーカーは確かにいろいろありますからね。

ディップスは、下記のようにやっていますので、大丈夫です。
http://imepita.jp/20100916/267840

広背筋は諦めます。
デンベルワンハンドロウイングなど、将来的に資金ができたら、やろうと思います。

大胸筋UPのために、下記を購入しました。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenko-keikaku/960136.html

今、椅子で負荷つけて、プッシュアップやっていますが、どうも効かなくて。

大胸筋90cmを狙います。

どうもありがとうございました！

wデンベル
ww大胸筋UP
www大胸筋90cm

初心者笑っても己のカスっぷりを披露してるようなものだぞ

はらまわりの肉を落としたいんですが腹筋で落ちますか？

僕もそぎおとしたいのでジョギングやってますが、
飲み食いするとすぐ元通りです。

>>607
パイプ椅子でディップスやって倒れないの？
背もたれ上部を掴むの？

http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko030766.jpg
この辺がちょうどいいよね

>>613
それぞれの推定ベンチプレススコアはどんなもの？

>>612
はい、倒れません。
頑丈です。
背もたれ上部を掴みます。
今日は18レップ、12レップ、10レップ、9レップ、7レップ、8レップ、8レップ
でした。

>>614
マックス80〜90くらいじゃねーの
ベタ寝でフルレンジで100あがりそうなのは1人もいない

やっぱこういう体が一番だよね
http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI&NR=1

>>616
そんなものか、
ということは、ベンチ１００上げるレベルになると、
一般的にはキモマッチョになっちゃうのか。

そんなわけねー
ろくにベンチやってねーヘタレが何か抜かしてるが
135一発挙げる挙げる俺より良い胸してる奴おるわ

同意
あれくらいの胸でマックス80,90とかありえないわ

初心者スレだから、
ベンチ１００ｋｇが難かしく聞こえちゃうんだろうな、

100キロ挙げられるようになってもまじでほとんど変化無いからな

えっ、、、そうなの？
目標はこんな感じなんだけど、これだったらベンチプレスどれくらいなの？
http://lib.shopping.srv.yimg.jp/lib/xlove0091/surfpat02rm.jpg

こういうのって素質（体質？）も多少関係するの？
一緒に筋トレ始めた友達がもともと筋肉質でガタイよくて、ベンチMAX100kgでも結構胸板厚いんだけど

友達「いや俺の体格で100はカスだろｗ」

俺はお前よりさらにカスな件

>>623
腕が細くて長いな。
ベンチは腕が長いと極端に不利になる。
胸付けで100kgは厳しいかもしれん。

>>624
もともとのスポーツ経験や骨格はもちろん関係する。
見落しがちな点としては、身長と食生活にも大きく依存するよ。
特に、身長が高いとベンチの成長は遅い。

まぁあんまり気にせずガツガツやればいい。

>>625サンクス
やっぱ影響あるのか

骨格に恵まれなかった俺はガッツリ食ってガッツリトレーニングですね、わかります
よし今日も頑張るわ

[email protected]

http://imepita.jp/20100918/629470

画像が削除されているか､期限切れです

>>625
これで100ｋｇあげれるかどうか微妙ってこと？

外人は鍛えなくてもいい体してるやつ多いな？

ttp://up3.viploader.net/news/src/vlnews021250.jpg

結局人生ってさ｢経験｣が物を言うんだよな
いい大学行こうがいい成績取ろうが｢経験｣が無いと世間に出たときに何も役に立たない
まぁお前らみたいなｵﾀｸにはわかんねｰかもしんないけどな
俺は高卒で世間的には低学歴かもしれないが､ﾌﾗﾝｽから渡米した経験を活かして
今は充実した仕事してるよ
お前らも壁作って自分の世界に閉じ込もって無いで
今しかできない｢経験｣しといて経験値積んどけ

経験と実積の区別ができてないと思われ。

Windows板でも見たな、このコピペ

週に４時間、３日にわけてやるくらいでオーバートレーニングってことは無いよね？
６月中旬から始めて、今すごくだるい。
それまで動いてなかった上に最悪の猛暑の中エアコン無しでやってたからバテたか？

http://tsushima.2ch.at/s/news2ch95080.jpg

まさに初心者画像

>>637
なんだこのペラペラな体？

もっこりした胸って嫌いなんですが、
これにちょっと腹筋つけばもうそれでいい気がする。

>>639
ペラペラとか言う前にトレした事の無い体だな

>>640

　　　 l;;llllll||lll从从WWWl||ll,,ﾂ从ﾂﾂﾉlｲノ'彡ヽ
　　　　　　 　 ｲ从､从从从从从ll|| |ﾘ从//／／ノノ彡;j
　　　　　　　 jl从从从从;;;;;;;;;;;;从;;;;;/;;;;;;;;;､､､;;-ｰ､イ彡:}
　　　　　　　（ミﾐ;;ｯ''"ﾞ￣ '､::::ﾞ｀ﾞ''ｰ､／"´:::　　::::　|;;;;;彡|
　　　　　　　 }ﾐミ;;;}　:::　　{:: ﾞ:::::､:::　　　 :::ｨ　,,::::　};;;;イ;;l
　　　　　　　 jミﾐ;;;;}　:::　　ヽ::::ﾐヽ::　 |　 ﾉ　 W::　 |;;;;彡:|
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　　　 　 　 　 |l ';;',　:::　ｰ｀￣:::::::ミ}ﾞ'~}彡ｨ""´　　　.:::lﾘﾉ/
　　　　　　 　 l'､〈;', :::　　　　:::::::t､,j　iﾉ:::､::..　　　 ..::::lｰ'/
　　　,､,,,/|　　ヽヽ,,', ::.､　　　 :::::(ﾞﾞ(　 ),､)､ヽ::.　 ｲ ::::l_ノ
）ヽ"´　　 ''''"ﾚl_ヽ,,,', ヽﾞ'ｰ､:::;r'"｀' ﾞ'';;""　 ﾞl|　 ::j ::: |: l,,,,
　　　　　　　　　ﾞ''（,l ',　l| ﾘ {"ｨr''''' ｰｰ''ijﾂヽ　 l| :" l　 |',｀ヽ,
　　　き　利　　　　(l :'､ ｀',. 'l| |;;ﾞﾞﾞﾞ"""´ｰ､;;|　ﾉ:　 /　/ﾘヽ　＼
.　 　 く　 い　　　　Z::::ヽ　'､ ﾞ't;ヽ　｀ ´　ﾉ;;ﾘ 　　,r'　//　 |
　　　な.　た　　　　 >; :::ヽ　　::ヽﾐニﾆﾆ彡'" 　, '::::://　　|
　　　┃　ふ　　　　 ﾌヽ　::＼　: ﾐｰ―― "ノ , ':::: //:　　 |
　　　┃　う　　　 　 }ヽヽ　:::::＼::（￣￣￣　/::::／/:　 　 |
　　　┃　な　　　　 }|　ヽヽ　:::::｀'-､竺;;ニｨ':::／／　　　 |　 　 l
　　　//　口　　　 （: |　 ヽ ヽ ::::　::::::...　　::／／　　　　 |　 　 |
)　　・・.　 を　　　 (　 |　　ヽ ヽ::　 ::::::...　／／　　　 　 ﾘ.　 　 |
つ､　　　　　　　r､{　　|　　 ヽ　ヽ　　　／／　　　　　 /　　 　 |
　 ヽ　　　　　　'´　　　 |　　　ヽ　 ヽ ／／　　　　　　/　　　　 |

ペラペラ画像は警告です。

これ以上調子乗るようだと、
次は特定情報祭りが始まる。

ペラペラよ。そろそろ退散しろ。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYvfTmAQw.jpg

しかし、マジでペラペラだな。

俺の肉体
http://o.pic.to/13w7p9

ふう……

テスト

トレーニング歴約2年です。
スペック
172ｾﾝﾁ 70ｷﾛ
体脂肪どれくらいでしょうか？

今後、どのようなトレーニングをした方がいいですか？
アドバイスください！
http://p.pita.st/?fzwtuqoj

↑むっちゃ強そうやな。

>>647
ベンチプレス何kg？

>>647
> 体脂肪どれくらいでしょうか？
適当で、20%弱か？
> 今後、どのようなトレーニングをした方がいいですか？
> アドバイスください！
シルエットは良いかも。
胸の上部とあばらの辺りが薄いので、
インクライン ベンチプレス、アップライト ローイング、
ドラゴンフラッグでどう？

ケツの穴がゆるそうな野郎だぜ…

昨日はアドバイスありがとうございました。

>>649 MAXはわかりませんが70ｋｇを9reo位です。

>>650 種目に加えたいと思います。

こんな力ありそうなのにベンチ７０ｋｇなのか・・・
俺がベンチ５０ｋｇでひいひい言うのは当然だな・・・

168cmで65kgで20％の俺がかなり腹出てるよ。
15％くらいじゃないかな？

元航空自衛官です
173cm87ｷﾛのピザです
よろしくお願いします
http://s.pic.to/14pa56

>>655
近すぎてよくわかんない

太れる奴が羨ましい

>>656
すいません携帯がボロいもんで(>_<)

>>657
油断するとすぐ太ってしまいます

>>655ですがもう一度取り直して見ました
http://r.pic.to/14hzug

乳首が可愛いね

補足
4月からトレ開始
100均の25kgハンドグリップ及びホームセンターで5kgのダンベル購入
7月、日本産プロテイン飲用開始
9月、30kgのダンベル購入
10月、アメリカ産プロテイン飲用開始

ケイトモスは何才？外国産プロテインは何飲んでる？

>>660
ありがとうございますｗ
>>662
ツインラブ・ホエイプロテインフュール

GASPARI NUTRITION・マイオ・フュージョンです

あ〜年齢は35歳でつ

>>664
その歳で自衛隊からの転職だと何がありますか？

自営業の古紙回収を父と営んでいます

>>661
確かにピザってるけど、体脂肪率２５％だとしても
除脂肪体重６０Ｋ越えてるから、３０ＫｇＸ２でも物足りなくないですか？
さすがに自警官だっただけあって、そこはかとなく筋肉ありそうな感じだし。

ガチムチのデブになりたい

>>667
ぎょ教授ありがとうございますm(__)m
自衛隊を5年前に鬱で除隊し、辞めた頃は75ｷﾛ位でしたが、
４月に体重計を購入し計った所、98ｷﾛでした
それでヤバいと思い今に至る所です
自衛隊時代は
空手
日本拳法
銃剣道と格闘技が好きでやってました
筋トレは自重トレーニング中心でした

＞ケイさん
素晴らしいですね。
がっちりした大胸筋、かっこいいです。
空手と日本憲法やってましたか。
僕も空手を先月までやってました。
何段？何級ですか？

>>670
日本拳法2段、去年までやってましたが仕事が忙しくなって辞めました
後、空手は
錬心舘2段
松涛舘初段
大道塾4級です

うーん、その割にはショボい

デブスレが落ちてしまったんでこっちに移り住んでいいですか？(´・ω・｀)、

デブスレなんてあったのかい

>>671
何で鬱になったの？

原因不明です

ケイさん
すごいバックボーンですね。
僕は670ですが、統合失調症です。
空手の師範が病気に理解なく先月やめました。
筋トレの方がかなり気が楽です。
巻きわらだけは突いていたいな！
過食症もあるんで、太り気味です。

自分も筋トレの方が気楽
お互い頑張りましょう

バックボーンが空手ばっかなのはなぜに

顔面蹴り飛ばされるからじゃない後からダメ来るんじゃないか

たびたび、670ですが、僕は伝統空手でした。
20代からやってましたが、顔面は突き蹴り、当時はライトコンタクトくらいの感じでありました。今は完全寸止めです。
鼻血も流しましたこともあります。
元々、虚弱な僕は凄い恐怖感とストレスでした。
空手開始して2年目の2000年に自律神経失調症（当時の職場での対人関係）で初のクリニック。
そのまま、ずるずると、いろんな病気が出て、今に至ります。
空手は無関係ではないですが、僕にはそうなる（病気）資質があったと思います。

肝心の筋トレは98年から自己流でやってましたが、当時はダンベルカールとショルダープレスを適当に50回やるという無意味なことをやってました（笑）
当然筋肉は増えず。
当時で168cm52kg。
その後、ジムに入会し、エアロビクス、トレッドミル、エアロバイク等の有酸素運動を知り、マシーンでひとおおりやってました。
超回復もその頃知りました。
2002年で168cm53kg5％

体調崩し、ジム退会後はリバウンドを繰り返し、今は168cm65kg17％です。
今の方が筋肉あります。
肥えたけど（苦笑）
今は自重オンリーです。

今年の３月からトレ始めました

最初自重メインでやり始め、ここ１ヶ月位週１ジム、週２で自宅トレ(インクライン、フラットで片方17.5キロのダンベル二つ)やってます

175/72
体脂肪は不明

http://imepita.jp/20101008/466420

>>682
これで７２ｋｇもあるの？

>>683
はい

>>682
俺も丁度半年になるけど全然違うなぁ…
ダンベル軽すぎやしないかい？大胸筋はちょっとついた感あるけど、
他の部位は筋肉全くついてないね

>>685
ダンベル重量もっと上げてみますね
アドレスありがとうございます

まだダンベルトレも１ヶ月位しかたってないので半年後どのくらいかわれるか楽しみです

因みに何キロでやってるんですか？

アドレスじゃなくアドバイスでした

>>686
自分は今28kgでやってますよ。始めた時は16kgでした…
ベンチは肩痛めてやってないですが、ダンベルの方が胸に効くので気に入ってます。

ダンベルベンチの直後にフライで追い込んでますが、フライは18kgでやってます。
あとは肩と腹筋つくとかなりかっこよくなるかと。

>>688
28キロですか
徐々に増やしてやってみますね
肩、腹筋も気合い入れてやってみます

ありがとうございました！

>>681
伝統空手って言うことは和道流かな？
こちらにもスレを作ったので遊びに来て下さい
メンヘラ−筋トレしてる人
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1286171871/

6月から始めました。
177/83/体脂肪率不明 （6月は87kg22％）

前
http://imepita.jp/20101008/647580
後ろ
http://imepita.jp/20101008/648490

全体のバランスから見て、筋量不足の部位を教えてほしいです。

肩

4ヶ月でこれか
２年やって170cm74キロ体脂肪率20%の俺って一体

>>691
弱そう^^

プクプクしてるw
1年後に会おう

>>691
全体的にバランス取れてていいですよ。
体脂肪は17％くらいですね。
上腕が発達してて凄いと思いました。

太れる奴が羨ましい

>>697
こまめに食べて、動くな。
寝る前にも食べると良し。

皆さんありがとうございます。
肩の優先度上げようと思います。

うｐする時って皆お腹引っ込めてるの？

どうせなら、ベストな時の写真で比較すればいいじゃないか。
俺は、トレ直後のパンプしてる時に、少し力を入れた状態で撮影してる。

>>691
肩つけて絞ったらかなりモテる体型になりそうだね

初心者のままでいいやwww

http://sotc.s56.xrea.com/pic/03_class/16th_class/25.jpg

>>703てことはおまえチビだな？

>>703
なんか気の毒
がんばってる障害者を特集する番組に出てきそうw

http://viploader.net/ippan/src/vlippan157220.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan157221.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan157222.jpg
トレ初めて5ヶ月です。

サウナにいそう

>>706
あげだま乙

転載するのは止めろ。
ウエ板の住人は何でニュー速の画像をすぐ転載するんだよ

>>659ですが
前173cm87ｷﾛ
http://r.pic.to/14hzug
現在175cm89ｷﾛ
http://n.pic.to/10wxv3

無職筋トレスレにいたヒト？

力道山みたいだな

身長が２ｃｍ伸びてる
何歳？

>>711
そうです
>>712
ありがとうございます
>>713
35歳ですが2cm伸びました、何故でしょう？
飲んでるプロテインは
ツインラブ100％ホエイ
マイオフュージョンです

ねーよｗ

成人の朝と夜の身長差は約2cm。

173cmが夜寝る前に測った身長で、
175cmが朝起きた時に測った身長なら至って普通の話。

たぶん違うんだろうけど。

それで誤差が出たかも知れないですね

トレーニングすると姿勢良くなって身長ちょっと伸びるよ

俺なんか平常時は２ｃｍだ

>>710
あ！
さっきあるスレでトレ内容など聞いた者です
ウェイト板も見てたんですね

そういえば前から見かけてた気がします
ジム通いはしないんですか？

>>720
家業の手伝いをやっていて給料6000円ですので
ジム通いは無理ですが
200円の公営トレーニング施設に週1〜2度程度通ってます
給料はプロテイン代に費やしてます

>>721
そうなんですか
俺も公営のトレーニングジム通ってます
それにしてもいいガタイですね
見習いたいです

成長遅い人いるからね
マジなワシのオジサンにあたる人は、二十歳まで158�aしかなかったが、40歳まで伸びたぞ！！！
たしか今182�aあるが、極稀にあると聞いたよ

>>723
平気でくだらない嘘付くなよ
お前、韓国人か？

違うニダ！

何でばれたニカ？

ガリガリの写真下さい。

>>710
ぶよぶよやんｗ豚野郎が！

よく背中が広いって言われるのですが
これまで背中に興味がなかったので
昨日写メ撮って、自分でも初めてまともに見た感じがします
どうなんでしょうか・・？
ttp://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1287586485217o.jpg

もう初心者スレは卒業してください

>>729　広いけど　ポージングが下手　　もっとポージングを練習してください

どうもすみません
ありがとざいました削除しました

削除しなくてもいいのに

なんだよ消すなよ

175cm83kg
http://imepita.jp/20101021/236520

大学で鍛えまくりました。

脱げ

太りたい太りたい太りたい太りたい

>>735
凄い上腕です。かなり鍛えましたね。
トレーニング内容教えていただけませんか？
また、大胸筋も見てみたいです。

>>735 大学で鍛えまくったはいいけど何で初心者スレに来るかな

大胸筋はちいさいので恥ずかしいですがこんな感じです。
http://imepita.jp/20101021/438000

トレは、腕に関しては25kgダンベルで色々使い方を変えて二頭、三頭、三角筋など鍛えてます。
あとは、自重でチンニングやディップなどをしてます。
腹筋はコロコロをやってます。

なんで初心者スレにいるの？

初心者なんですがスレチみたいなんで去ります。

超ウゼエ

スレチかどうかを書き込む前に判断できるくらい程度までは、頭を鍛えた方がいい。

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1222549.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1222565.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1222587.jpg

>>745
コイツ誰なの？
たまに見るけど

>>244
君の場合は日本語で文章を書かないと頭が弱いね

>>747
日本語でおｋ

太った
http://imepita.jp/20101031/624090

結構歳いってます？

少なくとも40を下回ることは無いな

筋肉もあるけど脂肪もあるタイプ

チビっぽいな

ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2324490671.jpg
ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2327330093.jpg
ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2327470031.jpg
ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2328350500.jpg
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http://i56.tinypic.com/im07ci.jpg
ttp://uproda.2ch-library.com/312519NVG/lib312519.jpg
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ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2352480156.jpg
http://movie-navi.net/otakara/2005.08.07ayasukizuki.jpg
ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2354130609.jpg
ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2354330312.jpg
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ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2356050046.jpg
ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2356340187.jpg
ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2357170781.jpg
ttp://tvcap.dip.jp/2010/11/09/101109-2357550171.jpg

お願いします
175cm90kg
http://j.pic.to/16t5i6

>>755
遊んでる乳首だな

>>755
下半身が毛深いな、別人みたいだ

ただのデブ、汚いからだ

ピンボケしてなければかわいい

ゲイとかいう奴のガタイが羨ましい

言っとくけど俺をあまりナメないほうがいいよ
v速でコテハンやってるしこのスレ潰すくらいの影響力は持ってるから
くだらないことで刺激して後悔しないようにね
ttp://up3.viploader.net/news/src/vlnews025028.jpg
ttp://up3.viploader.net/news/src/vlnews025029.jpg

>>761
キモ過ぎｗｗｗ

腕だけですが見ていただけないでしょうか
http://m.pic.to/17zs89

素晴しいじゃないですか！特に前腕

>>764
ありがとうございます

上腕と前腕のトレ詳細教えれ

前腕のトレ方法が気になる

アームカール固定なし20kg10rep×3
ハンドグリップ50kg20rep×3
ハンドグリップ25kg50rep×3
でつ
プロテインはトレ後、ツインラブかチャンプ
寝る前、マイオフュージョンでつ

>>768
腹とか足は鍛えてないの？

>ケイさん

初心者なんですか！？

>>769
一応、腹筋50rep×3
と足上げ腹筋50rep×3してますが効果なしですｗ
>>770
4月から自重トレ開始して
9月にFRのダンベルとハンドグリップを購入しました
プロテイン飲用開始は7月からで
10月からアメリカ産に切り替えました

あ〜後、スクワットも50rep×3やってます

痛すぎて泣きたくなりますわ↓
自衛隊体力検定に合格しない人
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/jsdf/1290342111/200

ケイさん50歳過ぎてるの？
軍事板でお顔を拝見したけど、なかなかどうして男前田のクラッカーバリのイケメンですね!!

軍事じゃねーや自衛隊板だった

35歳です

ケイさん！男じゃダメなんですか？

僕はゲイじゃありません

わろた

http://l.pic.to/127u8b
胴体です
中々発展しないでつ

数年ぶりに語尾に‘でつ’付けてる人見た気がする

久々に

��見た気がする��

で終わるレスを見た。

久々に句点で終わるレスを見た

自体重をチェストプレスで上げられたら脱初心者

禁煙後、めちゃガリガリなのに腹だけポコッと漫画みたいに出てきて
情けなかったので、11月1日から筋トレ始めました。
プッシュアップバーを買って、腕立て2回しか出来なかったのがこの
1ヶ月で20回まで伸びました。
まだまだガリガリなのでがんばります

スペック
177cm 58kg（タバコ辞める前9月）64kg（11月1日時点）体脂肪20前後


11月1日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1291258566159o.jpg
12月1日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1291258725046o.jpg

12/16

部屋が狭くて器具が置けない...orz
http://mup.2ch-library.com/d/1292762004-101219_2127%7E01.jpg

ＤＭＣ！！ＤＭＣ！！

雑魚共ｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>787
幻のライブドア・フェニックス…！

筋トレ初めて1ヶ月です。
上腕二頭筋がちょっと見える様になりました。

もう40歳なんで何処まで行けるかわかりませんが・・・。

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1292853164286o.jpg

>>785
ガリ・・・。

>>791
ごく普通の人。


まだ１ヵ月なら、あとはどのくらい継続できるかですね。

頭でかそうだな

色が白いすね

ヤってるか？

ガリです。
ガリなりに2ヶ月やってみました。
ようやく普通のガリの人の筋トレ前くらいになった？まだまだですかそうですか・・
とりあえず続く限り月一位でアップしていこうと思います。

11月1日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1291258566159o.jpg
12月31日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1293763061692o.jpg

3日に一度ダンベルプレスとダンベルロウ20Ｋくらいでやってます。

あけおめことよろ

>>791
いいですね∀

>>796
真正面の棒立ちポーズでは分かりずらいな。

とりあえず、まだ初心者のプレミアム期間。
筋肉が膨らんでる状態であって、純粋に筋肉が増えたわけではない。
これから変化が薄くなるだろうけど地道にがんばって。
あと、メニューを増やすべき。

とりあえず、トレーニングを続けて2ヶ月弱になりました。

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1294410383023o.jpg

やっぱり半年以上続けないと見栄え良くなりませんかね。
もしくは歳の限界か・・・。

>>800
三角、二頭、広背が発達してるように見える
懸垂やりまくってる？

おっと、正月気分が抜け切れてないようだ

最初にチンニングも出来るぶら下がり健康器を買ったので、懸垂とディップスが中心でした。
ここ１ヶ月はダンベルも購入したのでダンベルプレス等も取り入れています。

トレ歴4ヶ月の中産です
早くブルースリーの体になりてぇ。。。　

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1294618615878o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1294618680553o.jpg

>>804
いい身体してんなぁ
トレーニングメニュー教えて下さい

>>805
ありがとうございます！メニューは
ショルダープレス　片方7.5kg　10×3
ダンベルカール　片方7.5kg　10×3
ハンマーカール　片方10kg　10×3
リストカール　片方10kg　50×1
ダンベルフライ　片方10kg　10×3
ダンベルプレス　片方10kg　10×3
シュラッグ　20kg　50×1
ベントオーバーローイング　20kg　10×3
ワンハンドローイング　17.5kg　片方づつ　10×3
デッドリフト　20kg　30×1

腕立て伏せ　15×2　10×2
クランチ　加重なし　50×2
　　　　　加重20kg　15×2
スクワット　加重なし　100×1
カーフレイズ　加重なし　200×1
　　　　　　　加重17.5kg　片足づつ　10×5

トレーニング後にゆで卵や茹でた鶏肉をたべてます　

http://www.youtube.com/watch?v=f7RpouRAu2M&feature=fvw

>>806
はしったりは、してないんだ

>>808
特にしてませんね
強いて言えば体育の授業くらい

>>806 骨端閉じてない厨房のくせにウエイトトレか？

調子に乗るのはいいが、関節の形成不良になったら一生日常生活に
事欠くぞ。せいぜい自重トレにしとけ。

骨端閉じるってなんですか？
怖くなってきました

検索しろよ。

ウエイトトレは骨の成長が止まってからにしとけ。

それから腰椎分離症なんて若年層で良く起きる。それも自覚症状無しにな。
気付いた頃には手遅れになる。それはそれでトレが必要になるが。

中3だったのか
いいじゃん

俺も筋トレし過ぎて身長175cmくらいで止まっちゃったわ

運動部の連中は筋トレしなければ2mは越えられたな。

ってかいまだに成長期のウェイトトレが有害だと思ってる老害がいるんだなｗ

関係ないとは言わないが気にするほど影響ないから

成長ホルモンがたくさん出るから、むしろ背伸びるんじゃね

今身長は174　体重61

身長は伸びなくていい体重はどんどん増やしたい

>>816 石井センセと谷本センセに反論できる論文書いてから喋れw

>>817
意図的な曲解はディベートの正当なテクニックだぞ
曲げて取られるのはお前に隙があるから

ガリなりに3ヶ月やってみました。
家族には「少しからだが大きくなった」といわれ事実以前ぴったりだったスーツ
も着れなくなりましたが、画像ではほとんど変わって見えず悲しいです
とりあえず続く限り月一位でアップしていこうと思います。

11月1日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1291258566159o.jpg
1月26日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1296564325404o.jpg

3日に一度ダンベルプレスとダンベルロウ22.5Ｋくらいでやっているほか、懸垂
（チューブで補助）10×3などやってます。

撮り方もあるんだろうけど良くなってると思うよ

>>822
トレ内容詳しく

ダンベル22かぁ・・・
俺なんてその半分以下でダンベルカールとかやってるわ
先は長いな

>>823
ありがとうございます。
>>824
私のようなガリ初心者のトレ内容が参考になるとも思えませんが、
ダンベルベンチ22.5限界まで3セット〜6セット（だいたい15,7,5とか）インターバル一分
ダンベルロウもおんなじようなものです。
懸垂は最初ピクリとも動かず一回もできなかったため、100均のチューブで補助して
10回程度できるように調整してやっています。補助なしではいまも3〜4回しかできません

筋トレを始めました。
174cm58k→59kgです

http://iup.2ch-library.com/i/i0239813-1297315566.jpg

おぉ！3ヶ月くらいでいい成長だ。

肌が黒くなってやんのｗ

これ家じゃなくて会社だろｗ
同僚にとってもらてんのか？

http://stat001.ameba.jp/user_images/20090825/20/kakuda-nobuaki/6d/43/j/o0480085410240439901.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090828/22/kakuda-nobuaki/9b/c9/j/o0480085410242455794.jpg

ハッタリと青の夢の共演ｗバック比較。
http://nagamochi.info/src/up55265.jpg

あれ？このスレ画像うｐしない連中がうｐした初心者さんをボロクソ言って良い気分になるスレじゃなかったっけ？

てす

トス

ガリなりに4ヶ月やってみました。
太りにくいＤＮＡの問題もあるのか、薄皮を張り付けるかのような成長しか
していませんが、一応続いています・・・
ダンベルプレスは12ｋでやっていたものが、22.5ｋと、レベルは低いながらも
成長しています。


10年11月1日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1291258566159o.jpg
11年3月1日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1298942759759o.jpg

>>835
おお、厚みが増してる

肩と腕が以前より成長してるな。

写真撮る時、腹へっこませてる？

170cm53kg29才
今日からまた筋トレ再開します

http://imepita.jp/20110308/064710

正面から撮れよｗｗ
あとそのベルトは捨てろ

なんで隠し撮り風味なんだよｗ

なかなかいーじゃん

正面から撮ると、汚い部屋の背景がまる写りなもので…

2009年9月
http://imepita.jp/20110310/138450

2011年3月
http://imepita.jp/20110310/141150

2009年に始めて2010年はサボった。最近トレ再開
現在身長179体重69体脂肪率26％ベンチ55×6
2009年は確か
体重65体脂肪率20％ベンチ60ギリギリ一発

http://imepita.jp/20110310/153190

>>846
いいね。肩がうらやましい。肩トレは何をやりましたか？

初心者は、初心者スレに行けよ

http://imepita.jp/20110310/387670

腕が貧弱…

>>849
背中のメニューは？

>>850
何もしてません。
昔の名残が今も少し…

>>844
こっちが見れない

http://pita.st/n/bfgls245
174 72 体重の割に貧弱です

>>835

順調に成長してますね。
こっちもやる気が出てくるよ。

過疎ってるな

トレ5ヶ月記念です。

二ヶ月の時
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1294410383023o.jpg

五ヶ月目
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1302097733291o.jpg

消すの早いがな

消えてないよ

照明の当て方同じにしないと分からない

>>859
これ以上彼をみじめにするなよw

色だけしか変ってないね、
三ヶ月のトレの内容があまいか、もしくは高齢のせいだろうね。

>>858
ペラペラ先輩！

ガリです。皆さん震災は大丈夫でしたか？
茨城の我が家は壁にヒビが入ったりタイルが落ちたりしましたがけが人なく幸いでした。
自己流筋トレ5が月が過ぎました。
そろそろ変化が乏しくなってきたので2ヶ月に一度程度のアップにしようと思います。

2010年11月1日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1291258566159o.jpg
2010年4月1日
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1301620247040o.jpg

なお写真を残しておらずあれですが、2ヶ月ほど前から自転車を始めたところ
足の太さが1.5倍くらいになりました。
ただ、100km以上走行した翌日は目に見えて上半身が小さくなるような・・・

じゃあ、その脚をうｐして！上半身は少し変わったかな

昔の。

ttp://2ch-dc.mine.nu/v2/src/1302388580878.jpg

>>863
年齢はおいくつでしょうか？
乳輪が大きくて気持ち悪いという自覚はありますか？もし自覚があるのならば何か貼るなりして写らないようにしてください。
非常に不愉快です。

>>864
ウェイトトレする方がいいのでは？
自転車はサドルで睾丸が圧迫され、血流や酸素が長く遮断されるので、
あまり長時間乗らない方がいいですよ。
ロード選手や自転車乗りに、癌精子減少等、睾丸の疾患がある事がよく知られています。

はじめまして。172/66です。
まだ開始から３ヶ月なのですが、どなたかアドバイスをお願い致します。
http://pita.st/n/bcjkm247

>>869
柔道やってるっぽい体だな。なんかプーチンの体に似てる。

>>870柔道はやっていません。脂肪がまだまだ落としきれていませんね。今自分は25歳でスポーツの最終歴は高校生の三年間テニスをやっていました。ちなみにプーチンとはどなたですか？

25歳にもなってプーチンも知らないのはブタ並みに恥ずかしいな。

プーチンは知らない方がいい、知りすぎると・・・おっと

初心者だけど横文字トレーニングだらけでなんの話か全然わからん

>>871
お前、ディズニーランドに行ったことない？
ハチミツ食べたいな〜って言う奴。

>>871
よく子供の頃食べただろ。
逆さまにしてトゲみたいなの折って皿にのせてたべりはやつだよ。

>>874おもしろくなさすぎて読んだら恥ずかしくなったじゃねぇかよ(笑)

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&v=jzsYSEq2WR0
↑
これできたらすごい？

>>869
個人的には肩の盛り上がりがほしいところだな・・・

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYr9DpAww.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY8rjpAww.jpg
171センチ69キロです
どうやったらいい体になれますか？
今は牛乳を飲んでるだけです

何か可能性を感じさせる体つきですね

>>879
トレしてプロテインとってください
以上

>>879
何歳？

>>878ありがとうございます。たしかに肩はあまり鍛えていません。

股間のﾓｯｺﾘが素晴らしいですね

チンコでかくて悔しい・・・俺も牛乳たくさん飲むわ

チンポ鍛えるだけどいいよ最大のアドバイス
チンポうＰ宜しく

>>879
ちんこでけぇ

いいチンポしてるじゃないか！！
小チンの筋トレ好きみたいにアンドロペニスとかバッタ器具買わなくて済むな
彼はあれ買って一センチだけ伸びたそうだが全て妄想
根元から計ったり少しパンプ感がましただけの話
しょせん筋トレ好きはマックス１２センチしかないよ
君の素晴らしさたくましさに彼を嫉妬して自演すると思うけど笑ってやってくれ
素晴らしい遺伝子だよ筋トレ好きみたいな奇形と違って
アイツ頭が大きく足が細くひ弱で短い胴がポニョた筋肉した奇形野郎だしな

粘着雑魚死ね

>>879
チンポうpまだー

筋トレ好き氏・・自演でましたか
俺に狙われたら逃がさないよ、どっちかが死ぬまで続くマジ話
そういう中だよ宿命、運命、試練と言ってもいいだろう

え？おまえらチンポチンポってホモなの？

このチンポは初心者ではないな、上級者だ

>>892
だとしたらなにか？

チンポチンポ言ってなんでホモ扱いになるんだ？

俺は粗チンのＳだからかこのデカチン見たら女がヒーヒー言ってるのが頭に浮かんでチンコ立つんだよ？

なんでこれでホモになる

マジレスすんなよｗ

>>869
腕結構太いな
逆に大胸筋がまったく感じない
脂肪落としたほうがいい

>>897ありがとうございます！
腕太いですかね？
器具が全然なくて胸はディップスとプッシュアップのみなんですよね。
最近有酸素取り入れました！

180cm71kgです。
ジム通って3ヶ月目です。腹筋に力MAX状態でこれなんですが、
自然状態で割るにはどうしたらいいんでしょうか
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1302867145714o.jpg

先ずは写真をカラーにしましょう
それから有酸素

>>891
本当にお前は筋トレのことが大好きなんだなw
自分が歩みたかったけど歩めなかった人生を歩んでいる筋トレが
羨ましくて仕方ないんだなw

>>900
ありがとうございます。効果でたら次回カラーにします！

>>879
いかにも初心者って感じの体だな　何もしてなさそうｗ

http://pds.exblog.jp/pds/1/200904/13/77/c0198777_1931518.jpg
細マッチョです！

天災やめろ

細いだけ

本当に細マッチョだと思っているのか？釣りでしょ

http://bbs33.meiwasuisan.com/bbs/bin/img/health/12800329250346.jpg

どうでしょうか？
器具一切無しで自重の腕立て、腹筋、背筋だけでやってきました

>>908
これはあなたですね？
http://files.hangame.co.jp/blog/2009/60/c4aa0f54/10/12/25142223/c4aa0f54_1255347226465.jpg

>>908
剛毛過ぎるｗ

>>908
いいんじゃね
これからいっぱい食ってウェイト使ったトレしていけばいい体になるかもね

ボストロールみたいな身体なんですが叩かれませんか？

>>912
叩かないよ
早くうｐしてくれ

本格的に筋トレを開始してから1年2ヶ月
173、69です。

http://imepic.jp/20110419/600030

>>914
腹以外はいい感じになってきてるなって思った

>>914
腹がヤバイな
その期間にしては胸薄いけど自重？

なかなかのボストロールだな

左肩タトゥーでも消したの？

>>915
ありがとう
>>916
胸は自重しかやってないよ。夏に向けてダイエットしてる。
>>918
うん

ここってトレ歴一年未満のスレじゃ・・・

ここに載せようと思って写真を撮ってみたら、ありえないぐらいブヨってて引いた。
筋肉が減るとか心配する以前に、有酸素運動をして脂肪落とさねば…

写真を撮ると、現実を直視できていいですね。

ごめん。荒らすつもりはなかったけどスレ違いだった

写真で見ないと分からないって結構末期だと思う･･･。

画像観ずに書いちゃうけど、
元がブヨってて運動経験も知識も器具もなくて全くの0からのスタートの場合、
トレーニング一年したくらいで他の重量別スレに晒すと、思いっきり叩かれるのは目に見えてるから、
そんな人なら二年以下くらいなら大目に見てもいいんじゃねぇかと個人的には思うが。
みなさんけがに注意して、頑張っておくれやす。

気を付けてても自分を基準に考えちゃったりするもんね

中級が荒れていたのでこちらへ・・・。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1546772.jpg
ボディビルダーになりたいのでがんばっていきます。

初心者スレで叩く奴って相当性格悪いんだろなって思って>>926見たら叩きたくなった

>>922
細かいこといってすいません・・・
でも他のうｐスレとかは荒れてるしあんま書き込みたくないよねｗ

>>926
先ずは頑張って続けなよ
それと何故トランクス捲るの？ｗ
>>927
ﾜﾛﾀｗｗｗ
>>928
新しくスレ立てればいいんじゃね？

>>926
素晴らしい体だ！いい筋肉しているよ羨ましい

ここのスレ褒めてくれるから好き

>>926
ありがとうございます。
足もとか言われると思って捲くってしました。

お邪魔してすみませんでした

>>932
よくこんな体でupできたよな！wwwwwww
あれ、なんでこいつ俺の家の鏡にいるの？



冗談はおいといてデブな俺もupするかな

>>933
回りくどいな

早くうｐしなさい

叩くのは我慢すりから

>>928
いえいえ

確かに他の画像スレって荒れてるもんね。
それに比べてここは雰囲気良くて真面目に評価してくれるからありがたい

約1年です、腕立て１０回×３、腹筋10回×3、背筋１０×３から始めました
ダンベル、プロテインを導入して本格的に始めたのは去年の10月ごろです
ジムには通ってません
先月公営ジムのマシーンでベンチ？80キロ１０Ｒｅｐ×３ができました
１００キロは６回でダウンで諦めました
１７５ｃｍ90キロ、開始時と変わりなし
http://k.pic.to/15goap

おい、脱げよ

＞＞９３６

いい筋肉ですね

>>937
まだ体が…
>>938
ありがとうございます

いまどきメタリカのTシャツ着てる人って・・・

太れる奴が羨ましい

>>936
腕だけ？

はじめて半年くらい
脂肪落とすのって根気いるね

http://b2.upup.be/uCiNQX5b3h

やはりトレの内容じゃないか？

イメピタが終わったのにみんなどうやってうＰしてんだ？

http://pita.st/n/gjkwx123
初めてうｐするけどちゃんとできてるかな？

一応スペック
173cm 88.4kg 16.6%
トレ歴９ヶ月
家庭用で計ってるから誤差はあるけど
だいたい体脂肪率は17前後、筋肉量は70kg前後の表示

BIG3
B 105KG
S 140KG
D 170KG

体重の割に記録がショボいとよく言われます・・・まあトレ１年経過まであと３ヶ月あるのでその間にもっと伸ばします！

16.6%は

ありえん

>>948
腕すげー！
でも確かにそのスペックで16.6％はないわ

>>948
俺が詳しく計ってもらって26％だったから、少なくとも20％はあると思うよ

>>948
乳輪が気持ち悪いのにupご苦労様

>>949
やっぱ16.6はあり得ないですよねｗ
この体組織計役に立たない・・・

>>450
ありがとうございます！
一応腕はパンプしてない状態で41cmです。

自分でもこの体で16.6はあり得ないと思いますｗ

>>451
やっぱ最低でもそれぐらいはありそうですね・・・

どこで計ってもらいました？
減量とかを始める時は一度正確に計ってみたいです。

25％は軽くあるんじゃね？

>>948
チンみたいでカッコいい

まったくの素人が9ヶ月でそこまでなれるの？

どう見ても陳です

http://pita.st/n/ahknpr25?guid=ON

ガリですけど

175�p
62�`です

腕ばかり鍛えた感じがする

夏になると現れる二等筋廚のかたですか？

>>936
めたりか

>>948
>筋肉量は70kg前後の表示
これでその計測器の信憑性が0
でもいい体
ダンベルベンチだと何キロくらいいきます？

165×75
社会人になりかなりでぶって今年の１月からトレはじめました。
http://pita.st/n/aiuvw146

こうもとみたいだな

ダイエット板行ったほうがいいと思う

何を出産するんだ？

>>963
まず部屋を片付けろ

>>967
後ろにあるのはベッドです。黒いのは犬。
始めはやせようとジムにいったんですが、自分がもてる重さがあがっていくのが楽しみで…

>>968
トレーニング方法は？

>>969
トレーニングは主に
ダンベルフライ22kgを5回を5セット
ダンベルプルオーバー24kgを8回３セット
ラットプル56kgだったかな？を３セット

上に持ち上げて肩を鍛えるマシンを何回かもうこの辺りに来ると三頭筋が限界であまりできません。やっぱり肩ないとウエイト筋ってばればれの体になりそうですね。

スクワットをフルで70kgを8回３セット

デッドリフトを70kgを8回3セット

であとはカーフを少しって感じです。

新参なんでよくわからないんですがコテの陳さんではないですｗ

>>956
高校の時
・ラグビー４ヶ月退部
・大道塾１年退会
・極真１年退会
ウエイトトレーニングは大学入って去年の８月から始めました。

>>962
一万円払ってただの体重計になりました・・・

ベンチでメイン90kgを3セットした後にインクラインダンベルベンチを35kgでしてます。
ダンベルベンチをメインに持ってきたことはないですが、フラットで最初にダンベルベンチもってきたら多分40kg以上できると思います。

>>948
計算すれば分かると思うけど、こういう式だと思う
筋肉量＝体重−体脂肪−骨量

>>971
貴様はすでに初心者ではない！

>>971
腕がすごいんだけど、上腕と前腕何センチあるの？

>>971
絶対陳だと思ったわｗ

>>963
ひどすぎる情けない体だなチビで色白で筋肉なくぷちゃってるって
自分に甘いんだよお前走れ鍛えろ社会人とか仕事とか言い訳、鍛えている人はそんな中で皆頑張っているんだよ

よく見たら腕は鍛えているのがわかるレスの返し方もいい髪型もいい、犬もいい、そんなにチビでもないな
腹だよ腹、全然走ってないだろ、それはダメだ
腹筋も数少なくていいからやれよコロコロローラかなり効くぞ

>>977
ありがとうございます。腕を誉めていただけたのは嬉しいです。昔から腕力が弱かったので…
腹筋ローラーききますよね。昔のトレイニーｸﾞｯｽﾞひっぱりだしてきます。
ランニングは確かにしてません。花粉症も落ち着いてきたので走って行こうと思います。

たしかに花粉症落ち着いてきた。

うん花粉症は落ち着いてきた

>>972
なるほど・・・ありがとうございました。

>>973
ありがとうございます！
はやくケンシロウさんみたいに筋肉の隆起で服を破けるように頑張りますｗｗ

>>974
ありがとうございます、今計ってみたら
前腕33cm 上腕41cm
でした。
二頭だけじゃなくて三頭もしっかり鍛えてたら太くなってきました！

>>975
陳さん、猫好きさん、ドラム缶、レスタト、肉うｐ、たかしがウ板の有名どころのコテですかね？
なんか結構目立ってるんでｗ

>>981
さん付けありがとうございますｗｗ
若いのにいい体格してるね。強くなるにはとにかく続けることですよ。
生活に支障が出るほど無理しなくてもいいです（学生ならいいかｗ）
いつの間にか来なくなる人がいます。そうならないように^^

新参が糞コテをつけるものか

デブになれる奴が羨ましい

とりがロリロリだ

ホモっぽいコテだな

>>958
ナイス腕

>>982
猫好きさんは実力があって、なおかつドラム缶やレスタトみたいに発狂して荒らしたりしない良コテですからね！

ありがとうございます！
バイトと大学もあるんでキツいですが頑張ります、しっかり継続してまずはBIG3の合計を500kg以上目指します。

>>983
新参は新参なんですが・・・このコテ駄目ですか？

>>984
カロリーをしっかり取ったら結構いけますよ？１日3600カロリー以上とっても増えないんですか？

アメフト部の友達が一食三合食べて体重が70kgから増えないっていうのを聞いたときは驚きましたがｗ

>>985
気付いてくれました？ｗ
ロリ最高れす(^p^)

>>986
ホモとか心外すぎる・・・ロリコンですよ！
とりあえずラブやんって漫画読んで来てください。

>>988
醜いデブがキモイ文章書いてんじゃねーぞ
デブの割にその程度かデブがそのキタネー胸キモすぎ形悪すぎで腹筋全くなしカスすぎるデブ
短足手短でカスブタにしろコテはマジでわかったかトンソクデブ

>>948
キモデブ上ゲ
書き忘れたキタネーケツ足が脂肪で太りすぎてキタネーケツと同じか
キタネーデブ腹に胴も汚い胸キタネーセキトリ並ソウボウ筋も肩の幅もない骨格ヘボイ、デブで脂肪なだけ
ドラム缶様だろ？レスタト様だろ？
お前みたいなデブが偉そうにほざいてんじゃねーぞ
お前の立ち位置わきまえろカスの新参のデブのガキお前は

ああ、、うれしいですもっと

Ｍ男かよｗ

次スレ

初心者画像うｐスレ3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304232571/

>>991
ワロタw