【歯を】トップサイドデッドリフト【食いしばれ】

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918 ：無記無記名：2014/01/18(土) 00:08:32.61 ID:h6M1ulMe
つべはrack pullで検索
919 ：無記無記名：2014/01/18(土) 11:46:08.44 ID:lmqmw7cc
背中がpullpullする
920 ：無記無記名：2014/01/21(火) 01:35:37.35 ID:87dQXajV
ちょい軽過ぎて余力が残ってしまった
http://www.youtube.com/watch?v=zbFCnDz7sE4
921 ：無記無記名：2014/01/21(火) 02:24:00.54 ID:+zjbPbtD
これトップサイドデッドじゃないだろ
全く下りてないやんか
ヒザどころか腿の半ばまですら行ってない
922 ：無記無記名：2014/01/21(火) 02:46:44.40 ID:OokPV7A1
稼働域10cmかな？
923 ：無記無記名：2014/01/21(火) 02:57:10.11 ID:87dQXajV
後ろから分かりにくいが実際は↓と同じぐらいの範囲だよ
http://www.youtube.com/watch?v=WBUINtRVfV8
924 ：無記無記名：2014/01/21(火) 03:06:41.13 ID:draSvPm6
レベルが全く違う、ってか120のはアップだろ？
925 ：無記無記名：2014/01/21(火) 03:15:16.11 ID:87dQXajV
アップではないよ
120kgで16回ってことは125kgで12回、130kgで8回だ。
この種目は8回あたりがバルクアップのトレーニングとして丁度良いかな
やまちゃんじゃあるまいし、効いていれば重量はどうでもいいです
トップデッドは僧帽筋にずしっと負荷が入る感じが気持ちいいからやってる。
926 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2014/01/21(火) 09:53:07.21 ID:PdfY3WXy
トップデッドでピンポイント狙いは効率悪いね
あまり効率云々いうのは自分きらいだけど（笑
927 ：無記無記名：2014/01/21(火) 11:10:11.21 ID:LzSwZnHU
僕はもっと稼動域狭い合戸デッドしてます
928 ：無記無記名：2014/01/21(火) 13:35:29.89 ID:8v8FcUJ/
ダンベル・ワンハンド・デッドリフトやダンベル・ワンハンド・シュラッグ
は1セットずつを左右で合計2セット行うことになって辛い
自分にとってはダンベルを使った種目の中では高重量なので2セットやると疲労が大きい。
トップサイド・デッドリフトやバーベル・シュラッグは1セットで済むから疲労が少ない。
心肺機能の低い自分でも僧帽筋だけなら2セットぐらい何でも無いのだが胸と背中を追い込んだ後だからね
929 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/02/15(土) 23:20:19.65 ID:WPBtVSSo
精神的に倍セットやるから辛いというのは分かるけど、
自分は片側種目は体にかかる負荷が通常の半分な分楽に感じるな
空いてる側で補助するなどして強度自体上げてる場合は勿論別だけど

ワンハンドデッドはプレートセットする時間がない時にさっとやるには重宝する
930 ：無記無記名：2014/02/22(土) 17:47:19.40 ID:RpPAT8YH
1月半ばから始めてさっき200kg引いてきた
ガンガン重量を上げていくと伸びるから面白い種目だ
931 ：無記無記名：2014/02/22(土) 18:38:19.83 ID:8PFPImR3
強すぎ!!
932 ：無記無記名：2014/02/23(日) 05:36:09.55 ID:y24ATOMb
俺は220kgでセット組んだ翌週に腰に違和感を感じて1ヶ月以上寝たきりになったよ
そして2ヵ月後入院
半年以上経過したが未だに痛い
933 ：無記無記名：2014/02/23(日) 06:57:37.58 ID:StLweyDE
最近まで腰を使う種目をやると時々痛めてたけどベルトの締め付けが緩かったことが発覚
穴一つ分きつく締めたら全然痛めなくなったわｗ
934 ：無記無記名：2014/02/24(月) 19:52:15.23 ID:eu7+nsOP
自己ベスト更新だぜ
http://www.youtube.com/watch?v=e3Rp7D_1uEQ
935 ：無記無記名：2014/02/24(月) 23:15:09.36 ID:+J7rxtlo
>>934
床引きは何kg？
936 ：無記無記名：2014/02/25(火) 06:17:22.80 ID:dB8GPwa2
トップサイドと普通のデッドのバランスってどれくらい？
例えばトップで３００　５、６回ぐらいなら　床引きでも引ける？
937 ：無記無記名：2014/02/25(火) 06:24:37.78 ID:+3JhhgT/
ファーストプルの強さはトップサイドじゃ測れないから換算はまず無理だと思う
938 ：無記無記名：2014/02/25(火) 13:29:11.44 ID:B7RjHMQ7
>>934
だまされた・・・
ここまで覇気の無いキントレ動画は珍しいなｗ
939 ：無記無記名：2014/02/25(火) 13:29:54.91 ID:B7RjHMQ7
>>934
だまされた・・・
ここまで覇気の無いキントレ動画は珍しいなｗ
940 ：無記無記名：2014/02/25(火) 16:45:22.16 ID:/ect7GtS
その高さのトップサイドで100kgってリハビリかなんかなの？
941 ：無記無記名：2014/02/25(火) 19:06:09.90 ID:78/OHP0i
>>940
誰が100kgなの？
942 ：無記無記名：2014/02/25(火) 19:12:50.61 ID:2WXva+DR
135キロって、俺が初めて床引き相撲デッドやった時のマックスと同じだわ。
943 ：無記無記名：2014/02/25(火) 20:03:53.47 ID:/RQ9VBGP
稼働域狭すぎだろ
膝上なら低レップでやるべき
944 ：無記無記名：2014/02/25(火) 20:12:19.87 ID:K57LK57U
この人は何でこんな糞動画を晒し続けるの？
945 ：無記無記名：2014/02/25(火) 21:00:06.06 ID:nLSdY3nC
ケツ上げベンチをデクラインと称するウェスカー。
見苦しいわ
946 ：無記無記名：2014/02/26(水) 03:43:11.05 ID:4KWRlqVk
ていうかこんな軽量でトップサイドって・・・
リハビリといわざるを得ない
947 ：無記無記名：2014/02/26(水) 03:51:19.77 ID:Kw3yQGpm
>>925
だそうですw
948 ：無記無記名：2014/02/27(木) 08:50:36.46 ID:AcTUZB+P
>>941
この稼動域では100kgも130kgも目糞鼻糞じゃねｗ
949 ： ◆G43pbuVJ0Q ：2014/03/04(火) 17:45:31.68 ID:mSHoB+DG
昨日は137.5kgでやった
サムレスグリップの方がトップで肘を内側に入れやすい
その結果として僧帽筋中部や広背筋を強く収縮できた
ただし握力的にはつらいが
950 ：無記無記名：2014/03/04(火) 22:28:22.93 ID:VQjlAxHq
強すぎ!
951 ：無記無記名：2014/03/04(火) 22:53:21.27 ID:AXniddUy
w
952 ：無記無記名：2014/03/05(水) 02:55:21.95 ID:NuPPX66w
>>949
そのフォーム本当に効いたよ
お前さん結構知ってるんだな
953 ：無記無記名：2014/03/18(火) 16:06:45.11 ID:Af15Pmk8
205kgから不安を持ってたんだけどついにストラップでも握力が持たなくなった。
重量下げてまたサイクルかー・・・。むー。
954 ：無記無記名：2014/03/18(火) 18:49:03.38 ID:ofLb72jR
床引きの1.5倍の重量で膝上トップサイドデッド始めた
肩甲骨周りにすげー効く
955 ：無記無記名：2014/04/02(水) 18:53:17.00 ID:VuHZX7np
誰もいない・・・
956 ：無記無記名：2014/04/02(水) 19:18:50.07 ID:5VVo9RCp
便りが無いのは良い知らせよ〜
957 ：無記無記名：2014/04/06(日) 22:46:13.06 ID:qtsMMYk1
握力鍛えるためにやってる
958 ：無記無記名：2014/04/09(水) 23:52:41.79 ID:fNOOa9WN
合戸式やってたら横にマッチョ
すんごいやりにくかったわ・・・
959 ：無記無記名：2014/04/15(火) 20:46:56.41 ID:DL2jZgza
床引きデッドは180kg×5
膝上トップサイドデッドは205kg×5
慣れれば1.5倍挙げられるようになるのかなぁ
960 ：無記無記名：2014/04/15(火) 21:54:48.66 ID:dxfIL0qZ
そんなもんどれくらい膝上なのかで全然違うだろ
961 ：無記無記名：2014/04/16(水) 04:12:54.46 ID:Ks5/eKP/
たまきん直下からです
962 ：無記無記名：2014/04/17(木) 02:03:36.26 ID:SlqJ2ZOu
床引き180*5できるならトップサイドもっとできるだろ
トップサイド210*10でセット組めてた俺は床引きどんだけできるんだよ・・・
去年腰いわしちゃったからおそらく以後やる機会はないけどｗ
963 ：560：2014/05/01(木) 18:48:19.84 ID:Bw+6zGvU
合戸式やると、僧帽筋中部周辺が張ってきます。
広背筋にはあまり効きませんか？
964 ：無記無記名：2014/05/01(木) 18:55:08.46 ID:YsYmXe7E
上げきった時に肘を後ろに引いたら広背筋にも効くぞ
965 ：無記無記名：2014/05/01(木) 19:57:14.67 ID:Bw+6zGvU
>>964
ありがとうございます＾＾
966 ：無記無記名：2014/05/05(月) 21:14:26.26 ID:H5T4FEL1
ワイドグリップだとめっちゃ効く
967 ：無記無記名：
ワイドだと肘いたくなる