５０歳以上の鍛えてる人

カラダを武器にお姉ちゃん誘いたいってのも立派な動機だと思うが。
本能だな

よくボディビルダーの筋肉は使えない筋肉っていうけど、
見た目カッコよければいいんだよね。
50過ぎてもあんなのに憧れちゃう俺って成長足りない？

それでいいんだよ。今どき使えない筋肉とか言ってるのはマトモにウェイトしたことない爺
に決まってるｗ

>>935
そんなことないよ。
筋肉質な男の体見て、おまんこヌルヌルにする女は多いぞ。
その為にも頑張れ。

つーかね、その使えない筋肉とやらを身につけるのに必要なトレーニング量を本当に知ってたら言えないってｗ

でもまあ、会社の女子に聞くと、みんなボディビルはキモイって言うからな。
向井理が理想らしい。驚くことに山Ｐの筋肉でさえキモイと言う。

見せ筋で何が悪いの。

フィットネスクラブの筋トレ系スタジオプログラムから始めて3年。
1年前からはパーソナルトレーナーさんにも付いてもらって。

妊娠出産以来の20年物の天然腹帯のような脂肪は消え、
35年前の高校時代の服が着れる。
そして、高校生の時には1回しかできなかった腕立て伏せが、
今は10回x3セット、30秒インタバルでできる。デクラインで。

日常生活で大胸筋を使うことなんて皆無だけれど、
この年齢でまだ強くなれる自分が好き♪
自己満足上等。見せ筋上等。

着れる→着られる　
本当に50代かよ。

>>941おっさん、頭かてぇな

ら抜きは、ガキの証明だからな。

ボディビル大会のシニアの部とか見ると
めちゃモチベーション上がるね。
頑張らねば！

以前はビッグ３全てやっていたが、今はスクワット１本
バーベルでのフルスクワットと、ブルガリアンを交互に
おかげで青春が蘇ってきた。毎日女が欲しくてたまらん！

無理がたたり両肘を痛めてしまい、
肩はしばらくはダンベル使用はやめて以前から持ってるCompexだけにしてみた。
肘にまったく負担かけずに肩の筋肉に刺激を与えられるからいいね。
ちなみに腰痛持ち（今は大丈夫）でもあるので、スクワットの代わりに下半身ももっぱらCompex。
目に見えるように筋肉肥大した。
どこか故障してる人は補助的にCompexなどの使用をお勧めしますよ。
言っとくけどCompexの業者じゃないよ。

>>946　C9mpexとはなんぞや　調べた。世の中、いろいろあるんだねえ。
見てくれをよくするためには、よさそうだね。
私は、運動するのが楽しいから多分しない。
カラオケしても電気に頼らない(マイクを使わないで勝負)人だから。

>>947
みんながアンタみたいに電気に頼らなければ
電力不足のこの夏も安心なんだが・・・

フィットネス入会して２ヶ月、体育館とは違うペースにどうやら慣れてきました。
その間にベンチが15Kぐらい落ちて2Kぐらい痩せてしまいました。
明日から月火木金を基本ペースで行こうと思います。土日は怖い人が占領してる。
月：ﾍﾞﾝﾁ・LAT・ｼｮﾙﾀﾞｰ・ｶｰﾙ　火：ｽｸﾜｯﾄ・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ・ｶｰﾌ・ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ　
木：ﾃﾞｯﾄﾞ・ｼｭﾗｯｸﾞ　金：月と同じ　かなあ・・・　ｶｰﾙを中２日にしようとしたら、
ﾛｰﾃｰｼｮﾝが混じってﾜｹﾜｶﾒになってしまった。

肩が痛いよ〜

痛い間は冷やす、痛みが引いてもすぐ直ったわけではなく治り始めた所だから、
治る間は暖める、が一般的対処ですね。私は痛ければすぐ整骨院へ行きます。
３０年来私の身体を扱ってる柔道整復師。

Isokinator Green Giant
ttp://www.newbody.de/koelbel/isokinator/isokinator_greengiant_typ3.php4

大昔の、太いバネみたいな奴思い出した

950です。
ムリポさんありがとうございます。
プールで泳いでいたら肩が痛くなってしまいました。
寝違えるとかちょっとした事ですぐ肩が痛くなってしまうので筋トレも停滞ぎみです。

泳ぐ前のストレッチは入念に。クロールで水を掻くという動作は普段使わない筋を使いますからね。
私は泳ぐ前には懸垂をフルレンジストリクトで10回やります。いいストレッチになります。

>>955
そうなんですか！
そう言えばストレッチはしないで、いきなり泳いでいました。

ブレストはストレッチ無しでも平気ですが、クロールはストレッチがマストですよ。

53歳になる　　ベンチが伸びている　
145�sが試合フォームで挙がった
若い時より筋力はアップしているが　　年齢的限界が近づくのを感じる
日々のトレを見直し　地方大会出場にも挑戦したい
たぶん人生最後の肉体的チャレンジになると思う
御同輩の方々　がんばっていきましょう

先月47歳になりました。
筋トレは1年半前くらいから続けていますが
若い頃に全く鍛えていなかったし
無理しないことをモットーにしているので
ジムトレ週1
自宅でダンベルトレ週3〜4回
腹筋はできるだけ毎日やるようにしてます。
こんな感じなので、筋肉がついたという実感があまり湧かず
まだまだ精進が必要かと思ってます。
継続していけば、このくらいのペースでも
それなりに筋肉つきますかね〜？

>>959
ジムと自宅１回ずつでいい

今年で丁度５０になりました｡筋トレ歴約１０年でコンテストにもたまに出ています｡まぜてやってください｡

>>959
なんかあまり効果無さそうな気がします。

ちなみに私も958さんと同じ重量を挙げます。体重は68kgです。

何分割でやるかにもよるかも知れませんが週４は必要じゃないですかね｡

959です　若い方から見れば笑われるようなことですが
シルバースポーツですよ　パワーは
体重は82�sぐらいです　年ですのでキレはありません
若い人が正直うらやましいよ
　

４７でシルバーは寂し過ぎですよ｡筋トレは他のスポーツに比べれば年齢差が少ないと思います｡ガンガレ！

>>964
パワーはシルバースポーツではないでしょう。
若い方が絶対的に有利なんだから。
パワーは若さのシンボルです。
あなたはベンチプレスならどの位挙げますか？

つーか、959は思いっきりスレチですな。

40歳以上のオッサンの筋トレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1296528125/

こっちで頑張れ。
まだまだいけるよ、お前さんは。

56歳です
トレーニングはすればするほど伸びていく。
すごい若者、すごい年寄りはいっぱいいるけど、・・・
偉そうに言ってる若者って、実はたいした事はないなあと感じる今日この頃。
若者よ、一般的に下降傾向にある年配者に偉そうに言わないで、同年代のバリバリの実力者に対して偉そうに行動力で勝負しなさい。
と、普段から感じている事を一言。

>>968
何が言いたいの？
自分よりかは強い口だけ立派な若い奴がジムにいて何となくムカついていると…
自分はもう歳だから筋力弱くて当たり前なんだから、同年代の若いバリバリの強い奴に口ではなく力で自分の偉そうな理論なりを証明してみろよって感じ？

う〜ん…一部の才能ある奴は別として一般的な若い人と比べて筋力､筋量の伸びってそんなに違う気がしない｡それより怪我に対する耐性のほうが差がありそう｡

他者と競うんじゃなくて自分と向き合うものだからな

パワーは　あえて　強いて言えば
他のスポーツと比べ何か稼働域が狭く直線的な感じはする
それでも重量アップに比例し体がますます　ごつくなっていく
始めた時の服はLでOKだったのが　今は３Lだよ　4LでもOK　ただし半袖ね

>>972
ベンチプレスはどの位挙げますか？

止めあり　だと145�s

145kgとか、すざまじいパワーだ、
ここのおじさん達はすごい、尊敬。

４，５月で2Kgほど減量になってしまい、ベンチ100Kが３，４回しか上がらなくなった。
６月で1Kgほど持ち直したが伸び悩み。でもスクワットとデッドが100Kまで追いついた。
昨日から下背部が痛くて、トレのせいかと思っていたがどうも腎臓結石のせいみたい。
４，５年前、やはりこんな気候の時になったことがあった。私のは石ではなく砂浜とか。
明日泌尿器科へ行ってみます。

１４５キロは確かに凄い｡うちのジムではいても数人だと思われ｡俺はダンベルベンチしかやってないけど４０キロが９レップがせいぜいだな｡まあまだまだ頑張るぜい！

>>976
結石は脂っこいものやフライばかり食べてるとなりやすいですよ。
食べ物と怪我に気をつけて頑張りましょう。

>>976
ムリポさん久々の出現ですね。
ベンチの重量は色々とデッドやスクワットとかやり過ぎているのが原因じゃないでしょうか。

地震で体育館が停止したとき、セントラルに入会してついでに息子もファミリーで
入らせました。違う環境で試行錯誤している間に痩せちゃいました。
今は３分割にしてそれぞれにビッグ３を入れ、近いものを合わせています。
ベンチは伸びていないのですが、全体のバランスは良くなったと思います。
最近中年スーパーマンが何人も来てますね。裏山です。

親子でトレーニングは良いですね｡トレーニングは最初が肝心ですから親子だと言いやすそう｡うちのジムはトレーナーがいないので初心者はフォームメチャクチャ…アドバイスしてあげたいけど煩いジシイがいるって思われるのもなんだし｡

息子は84Kgありますが、やっとベンチ60、スクワットとデッド40Kgです（ｗ
１時期110Kまで行ったので腹の皮がたるたる・・・ 親父のすごさが身体で解ったので
助言は素直に聞いてます。

泌尿器科へ行ってきました。石のせいではありませんでした。
背中に疲労が溜まるような分割になってしまったようです。
LATが胸の日に入っていたのがいい加減だったかも。

A：ベンチ　ショルダー　カール　インクラインベンチ
B：スクワット　レッグカール　カーフレイズ
C：デッド　LAT　シュラッグ
で行こうかとおもいます。あとひとつ入れるとしたらシーテッド・ロウでしょうけど、
負荷がきついので、LATと交互ぐらいならこなせるかな。