ディップス総重量１００ｋｇを目指すスレ

43 ：無記無記名：2010/03/05(金) 20:52:17 ID:E63xT3u2

>>42
そりゃそうだ

44 ：無記無記名：2010/03/05(金) 23:42:51 ID:1d48axb6

ディップスは最後のほうでやるので１回も出来ない事がある。
それではさびしいので、降りるだけのネガティブの動作を繰り返していたら
三頭の外側がだんだん痛くなってきた。
聞くと、これは軽い肉離れを起こしつつあるんだとか。
翌日は普通の筋肉痛になっていたけど、ネガティブ動作は気をつけたほうがいいんですか？

45 ：無記無記名：2010/03/05(金) 23:51:36 ID:NwvU2iCh

体重86kg、荷重40kgで5レップス。
ちなみにベンチマックスは180kg。

46 ：無記無記名：2010/03/06(土) 20:48:00 ID:yRfQiixo

姉さんたち
今日オープンのヤリ部屋は行かれたの？

47 ：無記無記名：2010/03/06(土) 20:49:08 ID:yRfQiixo

誤爆失礼・・・・・・・・・

48 ：無記無記名：2010/03/08(月) 21:33:46 ID:fb2AyuVM

0308 109x1 109x0x5 92x5
加圧で腕太くなったのに全然増えない

49 ：無記無記名：2010/03/10(水) 07:03:54 ID:/9Do7l62

ブルースリーは５０キロのダンベルを片手でカ-ルしてたらしいｗ
まじで

50 ：無記無記名：2010/03/10(水) 08:57:00 ID:TRxedLwc

>>49
そんなわけないだろ
スレ違いだし

51 ：無記無記名：2010/03/10(水) 16:20:30 ID:kWb/vAT+

30キロのバーベルの間違いだろ

52 ：無記無記名：2010/03/11(木) 21:44:36 ID:0mRHdYGk

0311 90x10 90x4 90x4
肩痛い

53 ：無記無記名：2010/03/17(水) 21:35:45 ID:1ESsz372

0317 90x10
肘痛い

54 ：無記無記名：2010/03/19(金) 19:40:07 ID:CRYNrlI2

0319 90x10
肘がちょっと痛い

55 ：無記無記名：2010/03/29(月) 20:26:39 ID:ljSMc9x+

0329 91x10
肘治った。チンスタぐらぐらして力が入らない。

56 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/04/25(日) 14:47:14 ID:7Ok1xSMQ

71+16*8,8
１発だけだったら＋３０いけそうだな

57 ：無記無記名：2010/04/25(日) 15:39:42 ID:pcfTIr5S

俺も肩痛いから最近ﾃﾞｨｯﾌﾟｽしてない
みんなそんなに深く下げてない？
どんぐらいまで下げてる？

58 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/04/25(日) 16:37:34 ID:7Ok1xSMQ

おれは前腕と上腕の角度が９０度よりちょい深くなるくらい。
あと状態立てて三頭に効かせてる。

59 ：無記無記名：2010/04/25(日) 17:33:51 ID:rCH+jzRW

腕の角度は90度くらいが基本らしいね。
あまり深すぎると怪我するし

60 ：無記無記名：2010/04/30(金) 21:08:19 ID:UUzP7+P8

67.5+20*10 9 次回22.5Kg加重してみる。
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽは四種目目に行ってます。

61 ：無記無記名：2010/05/06(木) 14:20:17 ID:a7AHgc8E

自重64kg+加重25.5kgでセット組んでるんですが、ディップス台から降りるときに
鎖骨に軽く痛みが走ります。感覚としては、弓なりになってた鎖骨が元の形に戻る
ような感じで、このときに骨そのものが痛むというか・・・上手い表現ができなくて
すみません。
いつか鎖骨が折れてしまうのではないかという不安に駆られつつトレーニング
していますが、同じような経験をお持ちの方っていらっしゃいますか？
フォームが悪いのかなぁ。

62 ：無記無記名：2010/05/08(土) 16:12:06 ID:kpbHhtH7

>61

多分鎖骨ではなく、小胸筋。
ここをいためると長引くので、しばらく休むか、重量を下げて回数を増やすなど、
したほうが良いと思われ。

63 ：無記無記名：2010/05/08(土) 21:33:58 ID:B06HWKCb

俺はディップスに自信あり。
加重100kgで10レップいけるが、これ以上重りを足すと
股をかなり開かないとできないので、維持するに
切り替えた。ゴールドジムでも全員唖然としている。

64 ：無記無記名：2010/05/08(土) 23:35:15 ID:IaWblCwj

>>63
100kgつかえるディッピングベルトって何を使ってるんですか？

65 ：61：2010/05/08(土) 23:50:22 ID:/JcH3AGS

>>62
なるほど。小胸筋ですか・・
ご助言の通り重量下げて高回数でやってみて様子見てみます。
聞いてみて良かった。どうもありがとうございます。

66 ：63：2010/05/09(日) 19:31:56 ID:rZj/Tk7c

>>64
名前は知らんが、黒いので、鎖がついてるやつ。
今年の3月にベルトがちぎれたが、新調してもらったので、
今は問題なし。

67 ：無記無記名：2010/05/10(月) 17:24:00 ID:65l8PAUK

>>66
あざっす。

68 ：無記無記名：2010/05/11(火) 21:40:26 ID:BM6dKkcZ

>>63
身長体重上腕囲教えてください

69 ：無記無記名：2010/05/11(火) 22:54:11 ID:GS1NLNTd

きつい

70 ：63：2010/05/13(木) 21:34:31 ID:m2WOQfv6

>>68
172cm 75kg 上腕囲は自分で測れませんが
ダンベルカール片手34kgでストリクト9レップ
なので、かなり太くなってきましたよ。

71 ：肉うｐ：2010/05/24(月) 11:58:35 ID:HDYyPSaW

さば読みもほどほどにな。自称実力者さんよ。

72 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/05/24(月) 21:38:09 ID:GYfbCX5y

７３．８ｋｇ＋２０＊７，６

>>71
おまえがな

73 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/05/30(日) 16:14:52 ID:6owOCCO4

75.4＋22.5*6
75.4＋20.0*8

もう１００突破しただろ

74 ：肉体改造うｐ ◆kMB3n7lgIg ：2010/06/05(土) 22:47:56 ID:gu09ZL0I

75.2+21.25=96.45*8,7

75 ：無記無記名：2010/06/28(月) 23:00:08 ID:8h7RjL91

100キロあげられたと思ったら次回はあがらないとかはよくあること

76 ：無記無記名：2010/07/30(金) 00:34:24 ID:14eQq8oe

今年の5月くらいに腰を痛めたんでベンチの代わりにディップスを始めた
最初はマシンの補助なしではできないくらいヘボヘボだったけど、
あれよあれよと伸び始め、今日は加重15キロで10回3セットできた
85キロのデブだけど、ここのスレは卒業してもいいのかな？

77 ：無記無記名：2010/08/08(日) 23:06:13 ID:ud96T80v

>>76
早くこっちに来てくれ
過疎過ぎる

ディップス総重量１５０ｋｇを目指すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1265648312/

78 ：無記無記名：2010/08/12(木) 00:35:59 ID:BGrtqjc3

体重70ｋｇ程度
加重28ｋｇ

10レップス３セット

三頭でも胸でもなく、何故か肩が痛くなります・・・・・
バーベルベンチは現状でＭＡＸ85ｋｇ程度です

79 ：無記無記名：2010/08/12(木) 00:52:35 ID:BGrtqjc3

間違えた、１０レップスじゃなくて８レップスでした。
これを期に、今度は１０レップス3セットにチャレンジ。

80 ：無記無記名：2010/08/12(木) 18:58:54 ID:RzhBO6p6

なんとか家でやりたいが無理だな
ジム行くの面倒だしなー

81 ：肉うｐ：2010/08/12(木) 19:16:12 ID:nty6xmBg

http://blog-imgs-45.fc2.com/r/u/i/ruiruru/sihteskl.jpg

82 ：無記無記名：2010/08/21(土) 23:09:15 ID:ne6Sb4h7

>>80
1mの単管6個と直交クランプ4つ、あと名前忘れたけど三点止めするやつがあれば、かなり丈夫なスタンドが自作できるぞ

器具自作スレかなんかで似たようなの作ってる人も見かけたし、お値段もかなりリーズナブルだ

83 ：無記無記名：2010/10/20(水) 00:34:03 ID:e7wamEw8

あげ

84 ：無記無記名：2011/01/11(火) 19:10:50 ID:6uICfpEt

(´･ω･`)　　　n ＜DIPS !!
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

85 ：無記無記名：2011/02/25(金) 14:51:04.40 ID:lEzXZYCi

６６kg＋２５kg*１０次は３５kgにして１００行くわ

86 ：無記無記名：2011/04/08(金) 20:30:54.15 ID:6hHOwrHb

70kg+30kg
10回, 10回, 10回
ついに総重量100kgできました！
+8kgが限界の懸垂も総重量100kgいけるかな？
地道に続けていきたい。

87 ：忍法帖【Lv=2,xxxP】：2011/06/22(水) 03:48:56.28 ID:T06QOL+1

test

88 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2011/06/25(土) 00:16:05.88 ID:NhP6s7GI

test

89 ：無記無記名：2011/06/26(日) 17:45:21.48 ID:m0PnmLb8

体重が110kgあるけど3回×4でディップスしてる
だけど懸垂が全然出来ねぇ

90 ： ◆oNkLZe0xBeiv ：2011/08/25(木) 13:34:32.47 ID:x28Ufwli

testプニプニ

91 ： ◆dj/It42ZIg ：2011/08/25(木) 13:35:30.86 ID:x28Ufwli

testプニプニ

92 ： ◆oNkLZe0xBeiv ：2011/08/25(木) 13:38:57.43 ID:x28Ufwli

あ