初ベンチプレス　初スクワット　初デッドリフト

ってみんなどんくらいでした？
�@そのときの重量
�Aウエイト暦
�B今のMAX値
を教えてください

ちなみに私は何度かフォームだけやって、ベンチは１０回なら５０キロ、１発なら６０キロ、
スクワットは１０回なら６５キロ、１発なら７０キロまではやったけど腰痛めそうでそれ以上はしませんでした

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・20キロ
�Aウエイト暦・・・初
�B今のMAX値・・・40キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・０
�Aウエイト暦・・・初
�B今のMAX値・・・40キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・30キロ
�Aウエイト暦・・・初
�B今のMAX値・・・50キロ

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・80キロ
�Aウエイト暦・・・1年半
�B今のMAX値・・・115キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・105
�Aウエイト暦・・・1年半
�B今のMAX値・・・140

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・150
�Aウエイト暦・・・1年半
�B今のMAX値・・・180

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・40キロ
�Aウエイト暦・・・18年
�B今のMAX値・・・130キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・60
�Aウエイト暦・・・18年
�B今のMAX値・・・150キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・90キロ
�Aウエイト暦・・・3年
�B今のMAX値・・・120キロ

デッドはやり始めたのは最近
それまではベンチ中心でたまにスクワット
腰が悪くてやらなかったけど、フォーム見直して軽いのから始めたら
逆に腰痛が治ってきた

>>3
またまたご冗談を

ポンドだよ

別におかしくないんじゃないの？
パワー系スポーツやってたり自重で筋トレしてたりしたなら普通だよ

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・110キロ
�Aウエイト暦・・・半年、現在2年
�B今のMAX値・・・190キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・190ｋｇ
�Aウエイト暦・・・半年 、現在2年目
�B今のMAX値・・・350ｋｇ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・240ｋｇ
�Aウエイト暦・・・半年、現在2年目
�B今のMAX値・・・420ｋｇ

日本人のデッドの絶対重量で一番挙げた人で332.5Kｇだよ

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・60キロ
�Aウエイト暦・・・7年
�B今のMAX値・・・140キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・50
�Aウエイト暦・・・4年
�B今のMAX値・・・150キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・90キロ
�Aウエイト暦・・・デッドは基本やってない
�B今のMAX値・・・180キロ

みんな始めた当初から一般人以上の人達ばかりなんだね
ジムに入会してくる成人男性は普通
初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・20〜40キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・0

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・20キロ

初デッドで30キロ以上をすれば腰やられるよｗ

それじゃ家具の移動も出来ねーだろｗ

初ベンチプレス
�@そのときの重量３５キロ
�Aウエイト暦２ヶ月
�B今のＭＡＸ値６０キロ
初スクワット
�@そのときの重量４０キロを十回
�Aウエイト暦２ヶ月
�B今のＭＡＸ値７０キロ
初デットリフト
�@そのときの重量４０キロ
�Aウエイト暦やってない
�B今のＭＡＸ値やってない

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・５０キロつぶれ
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・７５キロくらい

初スクワット
�@そのときの重量・・・６０キロ１０回
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・１１０くらい

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・６０キロ６回
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・９０キロ６回

ＭAX怖いからあんましやらない。

>>1
�Aのウェイト暦って現在のことですか？
それともMAX初挑戦の時？

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・５０キロ２回でつぶれ→１週間後５０キロ×８回×３セット
�Aウエイト暦・・・２ヶ月
�B今のMAX値・・・５７．５キロ×８回×３セット（一杯一杯）

初スクワット
�@そのときの重量・・・５０キロ×８回×３セット（相当余力あり）
�Aウエイト暦・・・２ヶ月
�B今のMAX値・・・８０キロ×８回×３セット（結構一杯一杯）

運動神経は良いほうで子供の頃から何かしらずーっとスポーツやってて社会人になってもトライアスロンとゴルフをやってて
体格はガッチリ目で、ゴルフで俺より飛距離の劣る人でベンチ１００キロ挙げる奴がいたのでそれに近いくらいは挙げれると思ったのに
初ベンチで５０キロでつぶれたのはショックでした。
やはり自重でも筋トレ歴がないとこんなもんか…

1年休んだベテランの俺でさえ
1か月は運動からスタート切ってんのに
初ベンチで５０はないよなｗｗｗｗ
超人でも初は20キロ程度〜
まずは体を慣らさなきゃ

ベンチプレス１３０キロ一発です。体重は８０キロ　身長１６７センチ
ベンチMAXは腰は浮いてます。私はどのレベルですか？

>>１７。尻がちゃんと付いてれば、腰は浮いても問題ないよ。
８０�`で、ベンチ１３０て事は、体重の１．５倍以上だから、レベル的には
上級者レベルだと思うよ。

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・４５キロ
�Aウエイト暦・・・１年
�B今のMAX値・・・６０キロくらい多分

初スクワット
�@そのときの重量・・・７０キロ
�Aウエイト暦・・・１年
�B今のMAX値・・・１６０キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・８０キロ
�Aウエイト暦・・・１年
�B今のMAX値・・・１９０キロ

一人でトレやってるんで、もしもの時に放り投げられない
ベンチは怖くてあんまりやりません
一人でベンチガンガンやる人、尊敬します。

ベンチの補助器具とかないんですか？

>>19
ベンチプレス１年で１５キロしかＵＰしないの？
私いままさに初ベンチが４５で来年の春に１００キロ目標なんですが…

１８さん　ありがとう　MAX１９０ですか。すごいですね。１３０きろをあげたんだけど今人殴ったりするとどうなるの？

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・60kg
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・95kg

初スクワット
�@そのときの重量・・・100kg
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・150lg

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・40kg*10
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・120kg*10

>>22。すいません。「スクワット２００目指すスレ」に書き込んでて、そのままの
名前で打ってしまって・・。ＭＡＸ１９０というのは、スクワットのＭＡＸです。
ベンチはＭＡＸ１４５です。紛らわしくて申し分けない・・・。
人を殴ったりすると、ドルジさんのように、何千万もぼったくられますよ。
お気を付けください。

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・70kg×10くらい
�Aウエイト暦・・・4年
�B今のMAX値・・・190kg

初スクワット
�@そのときの重量・・・80kg×10くらい
�Aウエイト暦・・・4年
�B今のMAX値・・・230kg(1年前今はやってない)

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・150kgくらい(ｳｴｲﾄ初めて1年後くらいから)
�Aウエイト暦・・・4年
�B今のMAX値・・・240kg(1年前今はやってない)
175-75kgです。

>>25
すげー

>>25。７５�`でその記録「トータル６６０�`」なら、全日本レベルでも通用しそう。

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・50kg
�Aウエイト暦・・・5年
�B今のMAX値・・・120kg

初スクワット
�@そのときの重量・・・60kg×10くらい
�Aウエイト暦・・・5年
�B今のMAX値・・・185kg

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・190kg 自分は才能あるのでは？と思ったが伸びない
�Aウエイト暦・・・5年
�B今のMAX値・・・240kg
174-77kg
25の方と似たタイプか

ちなみに初デッドの記録はノーベルトね

>>25
ハイハイ。ジャパンオープンで優勝できます。よかったですね。


こういう重量申告系のスレって必ず脳内で全国トップレベルのやつが出現するよなw

昔から思うけど、
２００ｋｇとかなるとセッティングするのも大変だよな。
行ってるスポーツジムは、スミスマシン１、ベンチプレス２、スクワット１、ラットプルダウン１（プレートを嵌めるタイプ）
あって、２０ｋｇのプレートが１０枚、１５ｋｇが４枚、１０ｋｇが４枚しか一人で独占できないｗ

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・70
�Aウエイト暦・・・1年
�B今のMAX値・・・80キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・90
�Aウエイト暦・・・1年
�B今のMAX値・・・155キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・110キロ
�Aウエイト暦・・・1年
�B今のMAX値・・・170キロ

>>30
1年前は体重100kgでした。
デッドは今でもいけそうですがスクワットは絶対無理です。

アメフトでもやってんのか？

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・20kg
�Aウエイト暦・・・10ヶ月
�B今のMAX値・・・75kg

初スクワット
�@そのときの重量・・・30kg*8
�Aウエイト暦・・・4ヶ月
�B今のMAX値・・・105kg

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・30kg*10
�Aウエイト暦・・・3ヶ月
�B今のMAX値・・・102.5kg*3

現在高３で体重61kgです。 なかなかベンチプレスが伸びないです。

>>33
後付けの理由乙。
体重25kg落としてデッドの重量変わらないとかありえないし
体重75kgでベンチ190なんて、あの児玉でさえ調子が悪けりゃ無理な重量。

2chなんかでオナニーしてないでさっさと世界選手権に出場してください。

>>35
高校生でその体重なら十分強いね。

>>25みたいなハッタリ言う奴ってウエイトかじった程度が大半
バレバレの嘘言って何が楽しいんだか

>>36
オナニーは自室でやっております
>>38
ばればれの嘘？？？お尻は２個だよ！

(；（ﾟ）,д（ﾟ）　)

>>25
カス野郎が適当な数字かきやがって死ね！

>>41
カス野郎なんて言わなくてもいいじゃん・・・

初ベンチプレス　
�@そのときの重量　30キロ
�Aウエイト暦　21年
�B今のMAX値　125キロ

初スクワット
�@そのときの重量　70キロ
�Aウエイト暦　21年
�B今のMAX値　200キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量 70キロ
�Aウエイト暦　21年
�B今のMAX値　250キロ

今のこのご時世、動画共有サイトにアップするなんて、簡単で全然手間かからないのに、
だ〜れもその世界レベルの重量を挙げてる動画をアップしないんだよなァ。
不思議だよなァ。

ベンチプレスが３０キロ８レップの２セットが限界ってかなりの非力だよね…？
ガリ克服の道は険しい…

スクワットはフルですか？フルボトムですか？

>>45
1から10でランク付けするなら2くらいだと思う
健康な成人男子だとしたら相当貧弱なレべル

>>45
確かに非力だがそれを認識したんだから大丈夫だ

偉そうなことを言うが
君の３０kg×８rep×２setも
俺の５５kg×３setも辛さは同じ
むしろ始めたばっかの君のほうが辛いかもしれない

その回数だって
手を抜いてやったわけじゃないんだから
自信を持つべき

自信を持って飯を腹一杯食ってカッコ悪くても必死にトレやれば
そこらの一般人なんかにゃ負けないくらいの身体にはなるはず

なってくれなきゃ俺が困る

>>48
４５キロで出来るようになりました

とりあえず５０キロを目指したいですがフォームって案外難しいですよね

初ベンチ
�@そのときの重量 70kg
�Aウエイト暦 1年3ヶ月
�B今のMAX値 105kg×8

初スクワット
�@そのときの重量 80kg×10
�Aウエイト暦 1年3ヶ月
�B今のMAX値 125kg×8

初デッド
�@そのときの重量　80kg×8
�Aウエイト暦 最近始めました
�B今のMAX値　150kg×4

>>49
おめ

>>50いやいや、最初30キロって申告してたけど40キロ弱の勘違いでした

ちなみにハーフスクワットも40キロが８回出来れば良い方の非力です…

良スレあげ
みんなも晒そうぜ

初ベンチ　１２５キロ
　デッド　１５０キロ
　スクワット１２０×８

初ベンチ60キロ
トレ歴4ヶ月
現在MAX85キロ

初スクワット80キロ
トレ歴2ヶ月
現在130キロ

初デッド80キロ
トレ歴1ヶ月
現在100キロ

デッドはもうちょっと持てそうなんだけど手が痛くて出来ないお(´･ω･｀)

>>54
なんか可愛いなw

昨日初フリー
延々つきあってくれたトレーナー氏に感謝だぜ
ベンチ: 50キロ
デッド: 棒だけ20キロ
棒だけでも筋肉痛ばきばき。バーベルすげー

>>56
それは筋肉痛ではなく腰痛なんじゃないか？

>>57
胸肉ともも肉にでてるんだが腰痛かなあ

初ベンチ40
スクワット50*10
デッド70*5
１年後
ベンチ100*4
スクワット130 デッド140
2年後の現在
ベンチ125
スクワット150 デッド170
まあ平均的ですかね。
170 63の体格です。

初ベンチ25キロ
初スクワット30キロ
初デッドリフト30キロ
マックスではなくセットを組んだ重量です

>>59
超絶ブリッジベンチ（一般的にいうラックアップ）
痙攣ハーフスクワット
トップサイドデッドという名のシュラッグ
ですね
わかります

初ベンチ
�@60
�Aウエイト4ヶ月
�BMAX100

初スクワット
�@120
�Aウエイト4ヶ月
�BMAX140（回数重視でMAXをやっていない）

初デッド
�@120
�Aウエイト4ヶ月
�BMAX160（ギア、ストラップなし）　背筋を鍛えるに当たってストラップなしはあまり意味がない気がする。

174cm　90kg
建築業なのと格闘技を少しかじっていた関係で基本はあった。
年数を重ねるごとに普通のトレーニーになっていきそう。

ベンチ
�@４０あがらずトレーナーに初心者が調子のんなと言われ怒られる
�Aウェイト歴２か月
�BMAX６５
スクワット
�@７０を１０回やってまぁ余裕。しかしバーベルのっけてた首の部分が強烈に痛くなった
�Aウェイト歴２か月
�BMAX１４０ただし腰は最後まで落ちてない
デッド
�@３０を１０回やって腰が痛くなる
�Aウェイト歴１か月半
�BMAX１１０手の皮が大変なことになった
現在高校１年　身長１７４　体重５８　２chで書き込むのこれがはじめてです。

ベンチ
�@35ｋｇ*10　多分2-3セット位　余力有。初めてで緊張。
�A3ヶ月
�B70*1

(´･ω･`)　　　n 　＜B40 S60 D60 !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

�@ベ35kgス70kgデ120kg
デッドリフトはトレ始めて一年ぐらい経ってからやった
�A２年９ヶ月
�Bベ135kgス175kgデ190kg

17歳の時
�@ベンチ40Kg,スクワート自重50回、デッド−20Kg
�Aベンチ10年、130Kg
　スクワート自重20回
　デッド１年、+100Kg

コバックスは初ベンチが130か140kgぐらいだったらしいな
たしか17歳くらいの時

俺？
俺は16歳の時50kgだったよｗ
身長170cm体重54kgだった

>>68　すげーな化け物じゃないか

初スクワットをフルでする人はいないと思うが

�@ﾍﾞ50ｽ90ﾃﾞ190
�A一年半
�Bﾍﾞ80ｽﾃﾞやってない

スクワットが超絶苦手なんですがアドバイス下さい！
最高９０が５回です(;-_-+

>>72
フルボトムとクォーターを入れると記録がだんだん伸びるよ
フルボトムは重量軽め
クォーターはMAXよりも重めの重量
maxを超える重量なので危険だが、担ぐだけでちょっとおろすだけでもよい
MAX超のクォーターをやったあとは、間違いなくそれ以下の重量は軽く感じる

初ベンチ
�@60キロ
�Aもうすぐ二年
�B100キロ
初スクワット
�@120キロ
�A同じく二年
�B180キロ
初デッド
�@130キロ
�Aまた同じく二年
�B205キロ
部活でやってるんだけど、ベンチだけ全然延びない。

昨日のダウンタウンＤＸで細ちっちゃいオカマちゃんみたいなやつがベンチ100kg挙げてたな
鍛えりゃなんとかなるもんだな、体重50キロ代って言ってた

あれはただのラックアップｗ

60kgをやっと3回挙げてたのが実力

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・35
�Aウエイト暦・・・2年
�B今のMAX値・・・90

初スクワット
�@そのときの重量・・・40x10
�Aウエイト暦・・・1年
�B今のMAX値・・・ハーフ120x10

172cm61kgから体重が増えず停滞気味

>>75

尻上がってたし

終わった後 ｢ギリギリ…｣ って言ってたけど何がギリギリなのか意味が分からんかった

ただあの声で喘がれたら女だと思う事は確かだ

>>76　60の奴が100をラックアップできるわけねーだろアホｗ
　　　普通に胸まで落としてたわブリッジしてたけど

本人乙

100ｋｇはラックアップしてほんの数センチ下ろして補助が持ってたｗ

60ｋｇはプルプルしながら3回挙げてたｗ

2005.9.23「ベンチプレスMAX40�s（シャフト除く）×7」の肉体を見よ！
ttp://sinden.blog6.fc2.com/blog-entry-116.html
　↓
5年半後…
　↓
2011.2.28「ベンチプレスで60kgのセットが組めるかどうかというレベル」に達したぞ！
ttp://sinden.blog6.fc2.com/blog-entry-1238.html

>>80　ある程度の高さまで上げてたぞブリッジしてたが

↑本人乙
ケツ上げでラックアップしただけ
プルプルしながら5cm落としたところで補助が救い出してた
補助のデッドリフト運動にしか見えなかった

可動域五センチ未満のイカサマベンチ(笑)

ま、あれでベンチ成功なら、俺200ｋｇいけるわ。

　　　「ギリギリ」


何が？ねえコイツ馬鹿なの？キチガイなの？オカマなｎ・・・オカマはガチかｗ

http://www.stardust.co.jp/section3/profile/tomiurasatoshi.html
↑コイツ

特技ベンチプレスｗｗｗｗｗｗｗ

http://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=keigoo&prgid=41454089
15:25ぐらいで登場
17:00過ぎたくらいで100kg挑戦

全然下ろしてないｗｗｗこんなんでMAX110kgですとか調子のりすぎだろｗｗｗ

「10万円のベンチプレスを買って」

ベンチプレスを買って・・・これがテロップで出るんだから
日本のトレーニングの認知度って低いよなｗ

初ベンチは覚えてるなあ
50キロくらい余裕だろ！ってセットしたが、ラックアップすら出来なかった
1ミリも動かせなかった
デッドは100キロ余裕だった
スクワットは30キロ10〜20回ってとこだったかな
当時の体重64キロくらい。背は179

デッドは床から？
それとも膝から

本当のほんとの一発目ってあんまり意味ないよな
三四回やると慣れで倍上がるし

>>89
まぁ一般人の認知度なんてそんなモンじゃね
でも確かにそのオカマは腕プルらせてちょい上下させた程度で「110kg上げれますっ」とか言わないで欲しいねｗ
トレつけてやってるんだから、回数はともかくちゃんとしたフォームで上下させてやって欲しい

110kgちょい上下させれるんだったら100ｋｇは普通に上げれるな

↑クソバカヤロウ

糞ばかやろうはお前ｗ110ちょい上げれる奴が100キロ上げれないわけが無い

↑クソバカヤロウ　動画観ろ雑魚　110なんてやってねぇわ雑魚

100でちょい上げできるんだったら90は普通に一回上げれるな

どれくらいラックアップできるか試してみた
結果は95キロでいっぱいいっぱい
次に70キロフルレンジに挑戦したが、余裕で潰れた。

ラックアップとちょい上げは全然違うからｗ
70キロも大げさｗしょうもない嘘はイラネｗ

>>100
なんで嘘つく必要があるんだ？あほかお前？
95キロラックアップがいっぱいいっぱい
70キロフルレンジは余裕でダメ
昨日試したばっかだ

お前があほだｗｗｗ消えろカスｗｗｗ

>>101　ラックアップとちょい上げは全然違うとかいてるだろうがｗ
　知能が低すぎるぞｗこの低脳ｗｗｗｗ
しかも70とかｗｗどんだけレベルが低いんだｗこのカスｗｗｗｗｗ

>>103
俺がちょい上げなんて言ったか？お前が言ってるだけだろ
俺はラックアップと言ってる
てめえのちょい上げなんか知ったことじゃない
俺が昨日試したのはラックアップ
アホすぎるぞお前

ラックアップ95で70は無理だったという報告だよ
ちょい上げ関係ないだろ？バカかよまったく

うん　ID:s3OXBIqj　はバカだな

初ストレッチ

おかまが100キロちょい上げした流れからの話をしてるんだがｗ
頭悪ｗｗｗお前がちょいあげしたとか知るかよｗｗ
それにしても70上げれないとかしょぼすぎｗｗｗｗｗ

ラックUpならなるべくtopPositionからなら100は誰でもあがるんじゃないかな
一番したからなら50でも初心者は無理かな　

初ベンチプレス　３５kg　
↓
ラグビー部入部
↓
卒業時　ベンチMAX120kg
↓
一年何もせずに入部前よりガリガリに
↓
筋トレ再開
↓
再開後初ベンチ　60kg
↓
二週間経過　今75kg

やっぱマッスルメモリーって本当なんだな。
三日間隔くらいでベンチはやってるけど、毎回MAX更新する。

ベンチ１２０が60になったりするんだな

そいつ他でも書いて嘘つき認定されてるけどなｗ

嘘つき呼ばわりされる要素が見当たらないな
むしろ120kgまで行ってたのなら復帰後75kg現在90kgくらい

>>109　1年でそんな筋力衰えないだろｗ入部前よりガリガリて

>>113

まぁ、それはちょっと盛ったかなｗ
でもおれの体質がホントに超痩せやすくて、超筋肉つきやすい体質なんだよね。

もうすぐベンチは９０kgあがりそう＾
体重も65まで戻った。

クソガリ臭がプンプン

>>114
超痩せやすくて超筋肉付きやすいって矛盾なの分かるか？
太りやすくて筋肉付きやすいなら分かるが痩せやすくて筋肉付きやすいっていうのは単純に痩せてカットが出やすいだけ。
筋肉と脂肪の増減は一緒。

いや、痩せやすくて筋肉落ちやすい+太りやすくて筋肉つきやすいって意味でいったんですが

>>115
画像貼ってるんでよかったらみてください＾＾

>>117
対応が大人でワロタｗ

超痩せやすくて
超太りやすいてｗ

超痩せやすくて
超太りやすいて
↑
これ普通じゃね？ようするにすげーデブなんだろ

痩せやすいの意味が少しアレだが
まあそれかもな

体重65kgってデブなん？

馬場孝司なんて

ベントロー260ｋｇだぜ！

お前等カスだ！

http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006/33060126.html

よんでみな

>>123
そんな訳ね〜だろｗ　ストラップ使ってシュラッグもどきで揺すってるだけｗ

脚のトレーニングメニュー見てみろ　大したことないからｗ

ベンチ歴2ヶ月の新参ですが、筋肉の休め方がいまいち理解出来ないんです…現在体重78�`体脂肪21%。大胸筋と腕周辺にがっつり筋肉付けたくて毎日25�`�@ｾｯﾄ35�`�Bｾｯﾄやってますが、これで大丈夫ですか？

うんちょっと重量が重過ぎるかな100回をめあすに上げてみよう

>>126
8〜10回あげて限界を感じる重さでやらないと、筋肥大しないんじゃないの？

二回目でベンチ100kg上げるのを目撃したことがある。
初デッドで160kgで引くのを目にしたことがある。
二人とも、プレートのつけ方もバーの握り方もわからない感じだったから、嘘ではないんだろう。
でも劣等感なんて感じないね。
だからどうした？
最後に勝つのは、コツコツと続ける俺だ！

>>129　そこそこ重い体重で腕立てしまくったら100キロ位いくんだろうか

>>129
そいつらがコツコツ続けたらそいつらが勝つんだろうな

自宅ベンチプレスやってるけどセーフティースタンドはあった方がいいな。
3セット目の9レップに限界来て止めとけば良かったんだがラスト〜と思ったら上がらなくなり、身動き取れなくなっちまった…

初ベンチ30
いま86キロ
筋トレ歴7ヶ月

>>131
そうとも限らないから面白いんだなこれが。
初ベンチ100kgあげるは稀だ。
だが、それが1000人に一人でも、この世界にはかなりの人数がいる。
だが、虚弱体質だったやつや体育の成績1だったやつが成功者になったりする。

↑このスレ日本語でOKだからね

>>134　初ベンチで100上げる奴がコツコツ努力したら更に才能ある奴しか勝てない
児玉で初ベンチ８０らしいしな

ベンチ初心者なんだけど30kだったｗｗｗ

>>137
それは、ないわぁ

わても176の70でしたが、2年位前初で、BSDが30-30-40位だったと思う。
何といまでも、60-60-60でやってます。
この伸びはやっぱおかしいですかね？週一トレです。
体重は5キロ太ったからか、腹も出ましたが、結構体型はガッチリしてきたよ。
そろそろ絞りたい。。

年齢じゃね？

うわ
確かに34です
ショック。。

２０超えると速筋繊維の数が減っていくからなぁ〜
俺も最近デッドに加えてスクワット始めたんだが
他の種目に比べて伸びが悪くて

↑雑魚の言い訳乙

言い訳じゃなくて現実だろｗ実際他と比べて伸びが悪いんだからｗ

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・30キロ
�Aウエイト暦・・・40年
�B今のMAX値・・・320キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・50
�Aウエイト暦・・・40年
�B今のMAX値・・・530キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・80キロ
�Aウエイト暦・・・40年
�B今のMAX値・・・540キロ

そのネタ面白くない

初は忘れたけど３種目とも２０キロくらい

現在はベンチ５５キロ
スクワット（パラレル）１００キロ
デッド（パーシャル）１１５キロ


これ見て「なんだこいつ数字おかしいだろ」と思ったあなたは初心者です。

すぐにピンときた人は上級者ですね。


そうです♀です。だからベンチ弱いの。

>>147
まんこうｐ

女でもデッド20はないだろ、、
生活にどんだけ支障でんだよ
灯油も買えないな

デッド40kgで腰痛めたわ・・

ベンチ２０なのにデッド２０とかおかしいよなスクワット２０もな・・・・
男の上に乗っかって気持ちイ事できないじゃないかそんな女は駄目だろ

>>149
>>151

初心者でフォームから教えてもらったんだけど
わかりやすいから棒１本＝２０キロで始めましょうって感じだった。
初心者でMAX挑戦とかしないでしょ。

実際トレなど無縁な一般女性は日常生活に支障あるくらい非力な人多いよ。

日常生活でそんな力いらんよ

俺の記録
ベンチプレス45kg
スクワット90kg
デッドリフト110kg

至って平均的な成人男子だな

初ベンチ40kg
約2年で130kg

初スクワット110kg
2ヶ月で180kg

初デッドリフト170kg
その後やってない

体重75キロ
デッドとスクワットは2ヶ月前にデビュー
デッドだけ重いのが引けたのは、柔道やってるから？

これは一発の数字なの？？
ブヨブヨのデブじゃなければ「体重＝勝利」っぽいから
適度な運動経験と体重のおかげかも
その後の成長はスゴイと思うｗ

日本記録出せるレベルの逸材だな
スクワット110ｋｇが2ヶ月で１８０は化け物だな

この板には日本記録出せる逸材なんてごろごろいる

小学二年生の女の子がデッドリフト５０キロをしていた。これってスポーツしていれば普通なこと？

たぶんその女の子はどんなスポーツ選んでも成功する化け物だと思うぞ

今日初デッド
厳密には先週フォームチェックのためやったけど
で８０キロやったけど全然余裕　７回×３セットやった
ちなみに体重は７０キロ

もしかして才能ある？

才能あるよ

15年ぶりにウエイト再開
以前は110setとかやってたけど50を数回やってアウト
体重も痩せまくりだし仕方ないな
専らダンベルでしばらく頑張ってそのうちベンチやるよ

初ベンチ90キロは才能ある？

かなりのものだろう

hosyu
初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・55キロ 10*3
�Aウエイト暦・・・２ヶ月
�B今のMAX値・・・90キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・110キロ 10*3
�Aウエイト暦・・・初
�B今のMAX値・・・次計ってみます

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・70キロ 10*3
�Aウエイト暦・・・３ヶ月(脂肪燃焼の為にやってた)
�B今のMAX値・・・130キロ

早々に一人前になれるようにガンバる

初ベンチ 110�s
初デッド 130�s
初スクワット 80�s

足弱すぎ。

ベンチプレス
�@５０
�A半年
�B９０
スクワット（クォーターとハーフの中間くらい）
�@１００
�A半年
�B２００
デッドリフト
�@９０
�A半年
�B125＊６

普段してるスクワットは110くらいのジャンプスクワットです。
ん？デッドリフトは床引きでいいのかな？
トップサイドはやったことないんだけど…
あ、それと
備考ですが、
165/63です。

あげ

初ベンチ20キロ(シャフトのみ)
トレ歴2ヶ月
現在MAX75キロ

初スクワット50キロ
トレ歴2ヶ月
現在120キロ

初デッド20キロ
トレ歴２週間
現在80キロ

筋肥大すればなんでもいいです。
スクワット、デッドリフトはセットを組んでる回数。

1

7

5

小さめ

s
t
-
t
a
k
a
i
@
e
z
w
e
b
.
n
e
.
j
p

初ベンチ40キロ
初スクワット100キロ
初デッド80キロ

今年から心機一転、ジムに通うことにした

ちなみに、スクワットはハーフ、デッドはトップサイドってやつ

初ベンチ60キロ
初スクワット80キロ
初デッド80キロ
スクワットデッドはごく控えめに。デッドはすぐ140キロいけました。
その後8年近くやって、
ベンチ110キロ
スクワットはやらず。
デッド160キロ
ここ数年横ばいです。

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・30キロ
�Aウエイト暦・・・なし、現在3ヶ月
�B今のMAX値・・・70キロ

初スクワット
�@そのときの重量・・・60キロ
�Aウエイト暦・・・なし、現在3ヶ月
�B今のMAX値・・・110キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・50キロ
�Aウエイト暦・・・なし、現在3ヶ月
�B今のMAX値・・・120キロ

身長178cm 体重60kg

ジム通いトレ歴　4年
初ベンチ　　160kg
歴　　5カ月
今のmax　162,5kg　
初スクワット　210ｋｇ
歴　　1か月
今のmax　220kg
初デッドリフト　220kg
歴1ヶ月
今のmax　220kg
体重　95kg　体脂肪13％

デッドが苦手だな〜　サイクル組もうかな〜
ちなみに得意種目はチンニングとダンプレ
ダンプレはジムにある最高重量50kgで数十回やります
ダンプレの方がバーベルベンチより効かせやれるし追い込める、よって筋肥大しやすい

凄いなみんな
ボディビルダーより成長速いじゃん

267 ：無記無記名：2012/01/22(日) 03:43:24.07 ID:zQc+Yjc6
馬場はよ
自分のチンポを
己の肛門の中に入れて
オナニーすることができるんだぜ。
糞の中に社製するのさ
それで真っ白な糞が出る。
しかし数時間後、糞が動き始める
生命を宿したのだ
手足が伸び始める
まるでオタマジャクシのようだ。
最後には首が生えた。
小人みたいな形だ。
トコトコと歩き出すのだ。
数日後には148ｃｍまで背が伸びる
そして顎がシャクレ始める。
そう、ｂｂそっくりになるのだ

人は言う「これはｂｂにソックリだぜ！まるでルパンの敵の
クローン人間マラー（マモー）みたいだぜ！ドンドン出てくる無尽蔵によ！
これじゃ馬場に地球は侵略されてしまうぜ！ったくよ！それにしてもクセェ体臭だぜ！」

初めてスクワットして80kg10回出来ました。フルボトムで。凄い？

フルボトムスクワット80kg10回は普通のフルスクワットでＭＡＸ何キロですか？

age

>>180
勘違い数字か見栄で盛るからな
匿名じゃない人らはそういうの自重するし

ネットで見栄はるやつかわいそすぎだろ、、

見栄晴

�@
ベンチ…45�s×1、15才の高1で体重108�s
フルスク…140�s×1、19才の大1春で体重105�s
デッド…115�s×1、大1冬で体重103�s


�Aトレ歴3年


�B
体重114�s
ベンチ…95�s×5
フルスク…180�s×5
デッド…170�s×2

今通ってる学生無料の施設は2,5�sカラー込みで180�sまでしか重さが無い。
就職出来たらまともなジム入会してフォーム指導されたい。

初めてスクワットしてフルボトムで80kg10回出来たからMAXは110kgかな？

>>189
死んでください

生きろ！

俺は....

中3の時に初ベンチ40
フルスクワット60
デッドはやってない
体重は56kg

現在は大学生
ベンチ125
フルボトムスクワット185
デッドリフト235
初デッドは高３の時で125
現在の体重は67kg

67キロでデッド235キロだと！

>>192
スポーツ、格闘技経験は？

>>193
高2の時に初デッド125から
高3の時に165
大1の時に190
大2の時に205
大3の時に225
大4の時に235...
こんな感じ....ベルトとストラップしたら
245はいけそうな気もするｗ


>>194
高1からボクシングと陸上をやってました

ウエイトをやり始めた頃には
とても考えられない重量を挙げれるように
なった事に本当に驚くｗ
継続は力なり！いやいやトレセンに行って
ベンチしてて他の方のデッド150を見て
スゲェ！と思ったり、ベンチしようと思ったら
一緒にいいですか？と言われ一緒にベンチ
した人より力がなくてまだまだだな...と
思った頃が本当に懐かしいｗ
継続させる事の大切さをウエイトから少し学べました。
長分失礼しました

>>195
ノーストラップノーベルトｗｗｗ
フランクヤングさんかよｗｗｗｗ
やっぱ自分の体重の3倍以上デッドで
引ける人って初デッドで体重の倍以上は
引ける人が多いんだね
デッドの才能＝初デッド体重の2倍以上か？

>>195　パワーリフティングやれよ

>好きな種目だから外せない(特にＢＩＧ３)なんて甘いこと言っている時点で、
>見込みなし┐(´ー｀)┌(笑)

>まあトレーニングすること自体が趣味で、暇がある人はやるも良し(笑)

初ベンチ
40→今80(2年)

初スクワット
120→100〜120しかやったことない。120以上の重りが無い。

スポーツは高校までの野球だけ。20歳

初ベンチ 50×２
初スクワット 60×７
初デッド 80×１

　　　　　r'''"　　 　ﾞl,
　 　 　`l　 　 　　　`l、＿＿　　　　　　　　　　　　　　　 ,r‐ー-､
　　　 　|　 　　　 　 　 　　　）　／"￣￣￣＼　　　　／　　　　 ヽ、
　　　　 l　 　,r'""￣ﾆ､　　.,/／　　　　　　　　ヽ、 ／　 　　　　　　i
　 　 ／　_,r"∠ﾆ､'L- l,,／　l　　　,rー--−ヽ､ l /　　　　　　,,r ､　ﾞl
　 <" ,,r'" l ､＿＿＿`_|. 　　|　　/ ,,／"　｀｀ヽl l/　　　　,,,,ノ"　,,ﾊ　ﾞl
　　`＞i｀|.l　ﾋーーーﾗli. 　　|.i´l.|　　'⌒ L ⌒ l/　　　 l" ﾆ=　ｒ-‐ l 　l
　　〈 　ゝ'ﾍ、＼., - ､/.li＿___ゝ || ､＿＿_ｲ＿, 〔　　 ｒ､ !､　　　ヽ　l　丿
　　　ｖﾍ､ 　ヽ､ ヽ==l,,ハ,,　　 ハﾐ lｰｰ--ー-//ゝ､　ゝゝ７ ､＿_ ' /／
　 ,,_.ｎ　,,ゝ､,,,,,,,ﾞﾞ''''^'',,,,,,彡ーく./ ﾐ ＼, ‐-‐.//　　l｀ー‐=ﾄ､｀ー' /l￣＼＿
. / l,,l,,厂　　l＼∧l'''''l∧l　　　　ヽ ＼`ー-' ｲ　　ﾉ,,r‐'''| |　ヽ ,,ｲ .l 　l'",,,、 ヽ
/,∪　　　 　l,　　 >‐ｉ 　l　　　　　l　 　>ー‐ﾍヽ /　　　l l　　　　| .|　 ∪　l　|.ﾞﾄ､
ゝ　　　　　　|　　 l 　l 　l　 　 　　| 　　ヽ＿l　 l　ヽ 　 |　|　 　　|　|　　 　l,,,l,,l,l　|
　　　　　　　 |　　| 　|　 |.　　 　　l　 　 /　 l　 | 　ヽ　| 　|

あっははははははははっはははははははっはは　カメ┓( ´ー｀)┏笑

ドチビカメ！
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

糞カメは朝方帰宅して毎日マラシゴキ！
それだけが人生。
笑わせるんじゃねえよ┓( ´ー｀)┏笑

カメは何ひとつ馬場孝司氏に勝てない┓( ´ー｀)┏　笑
ドチビ┓( ´ー｀)┏笑　
嫉妬┓( ´ー｀)┏笑
嫁さえもらえないさすらいの童貞55歳┓( ´ー｀)┏笑


嫁もらえない┓( ´ー｀)┏笑

　初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・55キロ
�Aウエイト暦・・・一か月
�B今のMAX値・・・72キロ

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・90キロ
�Aウエイト暦・・・初
�B今のMAX値・・・90キロ

なんだ、いつものネタスレか

初スクワットフルでやってる奴いないんだな

初スクワット
フルボトム:205lbs
フル:225lbs
陸上2年やって半年何もしてない状態で今日始めてスクワットしました
自重トレ歴1年ぐらい、ウェイト歴2ヶ月(スミスマシンベンチ、バーベルカール、バックプレス、クリーンアンドジャーク)
172cm / 63kg です、体重の倍目指して頑張る

長州は初ベンチ１６０キロ

北尾は初デッド２８０キロ

忘れてました、フルボトムは2発、フルは1発(2発目トライしたけど潰れました)
格闘技歴3日です!!

　初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・30kg
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・40kg

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・45kg
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・60kg

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・多分20kgぐらい
�Aウエイト暦・・・半年
�B今のMAX値・・・ディップス自重八回

初ブルガリアンスクワット
�@そのときの重量・・・10kg^2
�Aウエイト暦・・・二ヶ月
�B今のMAX値・・・22kg^2

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・30キロ
�Aウエイト暦・・・三週間
�B今のMAX値・・・60kg

ブルガリアンスクワットがきつ過ぎて停滞してます

初ベンチプレス　１５キロ
初スクワット　２０キロ
初デッドリフト　２０キロ

北尾
初デッド３００キロ

>>210
おじいちゃん乙

初デッド 10kg

初デッド　300ｇ（ストレッチバー）
初スクワット　80ｋｇ　（自重）
初ベンチ　寝ちゃった

>>211
だからいつのことだよ
相撲始める前ならすごいが
相撲で鍛えてそれならふ〜〜んだけどｗ

尼崎事件の在日はデッド１３０キロ

１３０なら部活に入ってない高校生でも挙げるやつはナンボでもいるな

初ベンチ60キロ
初スクワット80キロ
初デッド120キロ
トレ歴2年
ベンチ130キロ
スクワット180キロ
デッド220キロ

筋トレ好きで、専門学校入って一人暮らし始めたと同時に本格的に始めたおｗｗ
ドMだから、自分の体虐めが楽しすぎて止められないングｗｗ
ウヒョーｗｗｷﾓﾁｲｲｗｗｗｲﾃｴｴｴｴｴｗｗｗﾋｮｰｗｗｗｲｴｴｴｲｗｗｗｗ
因みにこの値は一番最近のパワーリフティングの大会の成績
普段の筋トレで1repが限界の筋トレなんてあんま意味ないからね
やる理由がないおｗｗｗｗ

凄いと思います

16歳175センチ63キロ 初ベンチ75キロ、スクワット130キロ、デッド180キロ
現在35歳179センチ67キロ ベンチ100 スクワット170 デッド240
くらいは出来ると思う

デッドいきなり180キロあげれたら世界取れるな

>>220は筋トレしたことないんだろうな

>>221
それはねえ、スポーツ歴ない高校1年でもそれくらい全国でナンボでもおる

>>220
デッド強いな。ベンチはそんなもんでいいな。
ショルダープレスで体重分は挙げたいところだが、挙がる？

全体的に身体弱いんで足がメインで背中はついでにスモウデッドリフトやってるのですがこれでやり方はあってるでしょうか？
http://live.nicovideo.jp/watch/lv115323463?ref=community

>>224

２２日のタイムシフト見ました
フォームはＯＫ
ストラップ巻くなら順手で良いと思う、オルタネイトは素手で握力持たせる為だから
あとデッドは一番重いの扱えるからプレート全部つかって５〜８回１〜２セット週一で良いかと

まちがった>>２２５へのレスです

格闘技やってて自重とかダッシュはよくやるんだが
初ベンチ60kgでスクワット120kgだった
大胸筋ってあんなでかいのに使う場面って無くね？

>>226
とても参考になりました、ありがとうございました
あとスレストップごめんなさい

>>228
無いよ
孔雀の尾羽根みたいなもんよ

>>229

後もう一つ、ベンチとかデッドみたいな全身つかって重いの扱える種目を最初にやって
アームカールとか細かい種目は後にやるのが基本です
ジムならどんどん重くしていくんだけど家だとバーベルの重さに限りがあるので
とりあえずベンチ＆デッドは重り全部つけれるようになるまで最初にやるようにして
全部つけて出来るようになったら逆に細かい種目で先に疲労させて最後にやると良いよ

腕立て伏せ40回、スクワット20回、デッドリフト20回、懸垂3回。

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。

初ベンチプレス　
�@そのときの重量・・・35kg40回
�Aウエイト暦・・・初＠平成25年1月4日（火）
�B今のMAX値・・・35kg40回

初スクワット
�@そのときの重量・・・0kg20回
�Aウエイト暦・・・初＠平成25年1月4日
�B今のMAX値・・・0kg20回

初デッドリフト
�@そのときの重量・・・0kg20回
�Aウエイト暦・・・初＠平成25年1月4日（火）
�B今のMAX値・・・0kg20回

初ハンドグリップ
�@そのときの重量・・・20kg左50回右50回
�Aウェイト歴・・・初＠平成25年1月4日（火）
�B今のMAX値・・・20kg左50回右50回

初懸垂
�@そのときの重量・・・0kg8回
�Aウェイト歴・・・初＠2012年度スポーツテスト
�B今のMAX値・・・0kg8回

身長＝174cm
体重＝55kg
垂直跳び＝75cm
握力＝55キロ
懸垂＝0kg8回

>>220
16歳175センチ63キロ 初ベンチ75キロ
35歳179センチ67キロ ベンチ100

釣りにマジレスもあれだが､20年間何してたんだよw
20年の間で体重＋４ ベンチMax＋25ww

ウエイトの重量なんて運動しないと下がるから不思議じゃないだろ
１年何もしなければマックス３０ｋｇ以上は落ちる人がほとんどだと
思うぞ