スクワット始めました 17

>>950
俺チョロッと休んだだけじゃ三回もできないっすよ兄貴

20レップはとりあえずフルスク150で組めたら考えるわ

流行ってるのか！俺も試してみるか。

20レップススクワットでの何回もの深呼吸とプルオーバーで
胸郭を広げられるとも書いてあったな

アイアンマンで度々紹介されてるよな。俺の持ってるバックナンバーにも載ってる。
長期に渡ってメニューに入れちゃダメとあるが、やる気しないよなぁ。

あそこは基本的に同じネタで回してるだけだからな
2〜3年一巡で

アイアンマンだと合わせて上半身やれってなってるな

俺、スクワットしたあと家かえったら
なんかいつももっとやっときゃよかったって思うんよ
今日は78.5×10 78.5×5 58.5×15やって
ジムではくたくたなのだけど
帰って一時間もすると回復して後悔するんよ
皆さんはそういうのない？
俺がぬるすぎる？きっとぬるいんだろうな…

決して限界まで追い込まないのが効率的な筋発達のためのポイントです
腹八分目です
サイクル序盤は六分目でもいいです

>>960
そんなどっかに書いてあること書き込んで面白いか　ああ

脚をスクワットオンリーで鍛えてるなら、終えたあとその場に倒れ込んで5分は起き上がれないくらい追い込むと効果出るよ。
俺はパワラックで宅トレだから、最終セット後はその場に10分ほどへたり込む。
呼吸が整ったら入念にストレッチして6〜7�qウォーキング。
ちなみに俺は
�@バーベルランジ
�ASLDL(ハム）
�Bフロントスクワット
�Cバックスクワット
�@〜�Bは適宜入れ替えるが締めは必ずバックスクワット

真逆のレスがくると困っちゃうな汗
いてもたってもいられないから、片足スクワットやって寝る
次こそはぶっ倒れるまでやるよ。

スクワットやった後は担架で運ばれてジムの人が家族に電話して家族に迎えに来てもらうわないとダメ

おれはこの間は彼女に迎えに来てもらった

>>964がスクワットを終えた直後に胆石の激痛でのた打ち回りますように
且つ病院で痛み止めをうっても効果がなく、医師からこれ以上はうてませんといわれますように

スクワットやった後の移動方法は匍匐前進だな

スクワットで追い込みまくったらその後よろけちゃって、後ろでベンチやってたマッチョにぶつかって、大目玉もらってジム騒然

ばかはジムに来なくていいよ

２個ケツ野郎は死んでいいよ

>>968
ネタにマジレス乙

忍者嘘つき君　きっと現実の世界はとても怖いし
プライドが傷つくのはよくわかるけど
せめて画面の中だけでは人間関係良好に保ちなさいよ

>>968
死ね
殺されろ

すいませんスクワットって勃起に効くんですかね

日本語でおｋ

100*5
120*5
150*5
150*5
150*5
150*5
150*4　最後潰れた

フル200目指してんだけどスレがないとはこれ如何に

1,2年前はあったけどね
当時ベンチ200目指すスレがあるのにスクワット200目指すスレが最高重量とか終わってる
って批判してる人がいたがそれすらもなくなったのか

作ってみればいいじゃん
需要なければまた落ちるだけだけど

今日は88.5kgでがんばる！って思ってウェイトセットしたのだけど
楽勝だな俺１００ｋｇいけるなこれ！って思った
だけど足し算間違えてた俺バカ。78.5ｋｇだった；；

>>978
トレの合間にトレ日誌と見せかけ計算ドリルやってる俺と一緒に頑張ろうぜｗｗｗ

>>978
俺は足し算間違いのおかげで自己ベスト出せたことあるぜ

>>980
ｗｗｗ

やたら調子よく挙げられて喜んでたら単に重量が予定より軽かっただけなんてことは結構あるが極稀に重くセットしてたのに楽々挙がることも

>>982
やはり電卓が必要だよね。

自重でのスクワットを始めて一週間。
食欲と性欲が旺盛になり困ってます。
兄貴達もこんな経験してるのですか？

>>984
具体的にどう困るんですか？

>>985
主に食費がかかるのと性欲のはけ口ですかねｗ

オラはワイドの方が重量上がるんだけど、肩幅くらいの方が上がるって人いる？パワー見ると肩幅くらいも多いんだよね

自分は記録狙いの場合肩幅よりもせまいスタンスでやるよ
ワイドと比べて15kgは違う
その代わりほぼ必ず腰をやってしまって次の日は歩けない

>>988
ん？ナローの方が上がるわけか？
自分はナローだとボトムでバランス崩すんだよね

>>988
膝をやらないお前のスクワットってどんなスクワットだよ

え？俺も膝は大丈夫だけど腰はよくやっちゃうぜ？

俺も膝より腰だな・・・
たまに2,3レップしかできないような重さでやるとうっかりやりそうになる
膝は痛める心配すらしたことない

ヒザはスレ違いだがデッドの方がヤバイ。

腰はどっちもクるのでデッドとスクワットは日をおいてやるようにしてるなぁ。

スクワットは脊柱起立筋にも効くから、デッドは週一で十分て書き込みをたまに見かける。
てことは、大袈裟かもしれないけどスクワットとデッドを別の日にやる人で、スクワットを週二回やってるは人は最低でも週三回は、脊柱起立筋を鍛えてるような感じになって、あまりよろしくないのかな？

次スレは
”忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52等出入り禁止”を
テンプレに入れるべし

そんなの付けたら余計に喜んじゃうだろ変態キチガイなんだから

むしろここを彼に譲ってあげて、重量別スクワットスレを用意した方がいいんでね？

スクワット-100kg
スクワット-200kg
スクワット200+kg

みたいな

>>996
ウエイト板歴間もない人に注意を則す効果はあるよ

銀河鉄道

スクワットｩｩｩ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。