打撃系ｽﾎﾟｰﾂの筋ﾄﾚ【野球 ｺﾞﾙﾌ ﾃﾆｽ等】

ドラコン取るんだったら、
１にスクワット系
２に腹筋
３に逆手懸垂
４に手首系いろいろ
だろ！

ＣＳで石川遼が出てたＬ１グランプリやってたけど、和田正義って奴かっこよかったな。
事実上優勝（優勝者はカート道で跳ねてランが出たようだ）でヘッドスピード６８くらいあった。

>>54
３の逆手懸垂の意図は？

あげ

香ばしい香具師がほざいてるw

ゴルフ板住人も筋トレしようぜ！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/golf/1164470153/

良く見たらここの1が456じゃまいか

つまんねー

うすせー馬鹿！！！！！！！！！！！！！

ゴルフ３００ヤードとばすのに
上半身筋トレ必要？　ベンチプレス、チンニングとか

今はスクワット、腹筋、背筋、手首くらいのトレで
ＭＡＸ２８０ヤード飛んでいます。

飛ばしには瞬発力が大切だから、
手を浮かす腕立て（自重）
ジャンピングスクワット（自重）
ジャンピングブルガリアンスクワット（自重）
高速腹筋（自重）
ケトルベルのスイング（自重）
野球マスコットバット振り

こんな感じでやってます

ケトルベルのみ自重は間違い
２０K使ってます

この前ジムで３頭キン鍛える
ケーブル使って
スイングみたいなことやってんの見たがあれはなかなか面白い

プルスルーって種目だろう。スペルはPull-throughs
個人的にはケトルベルスィングよりこちらのほうが好き

痛い朝鮮野郎がいるな
筋トレできないクズはいらんよ

ヘッドスピード上げるにはベンチプレスやっときゃおｋ？

デッドリフトだろ

よく野球でバットに重りつけて素振りするじゃない
ゴルフってクラブに重りつけて素振りしたりするトレーニングあるの？
軌道が狂っちゃうかな

このスレまだあったのか

競技シーズンも終わり、2月くらいまでは筋トレが練習のメイン。レンジでは打ち方忘れない程度にやろう

今日はスクワット。150×6、155×5。浅かった。パラレルまで降りてないかも
2月末までの目標はフル170×6。とりあえずハーフでもいいから170×6までやって、そこから深くしていこう

今日はデッド。パワーラック最下段(地上5cm)でナロー180×4。重かった。でも次回は5発引けるだろう。
年内はこのまま195×5まで伸ばして、年明けから床引きワイドでやろう。
2月末までの目標は1発210。去年のMAX1発200だから無理じゃない。

今日は胸肩
ベンチ85×8。情けないくらい弱い。1発100kgギリギリだな
目標は…1発110だ
ダンベルショルダープレス30×8
スミスでインクラインベンチ、ナローベンチ

プロゴルファーとか、上半身の筋トレやってるのか？
欧米のプロの若い奴らはやってそうだが…

他の人が床引きデッドやってるの見たら、やっぱりやりたくなったので床引きに変更。
ワイド185×4。重かったけど次回は5発いける感触。
昨年同時期は180×4だったので少しは強くなってんのかな。
補助種目トップサイドデッド200×2。これは失敗、返しでやるには重すぎた。メインと同重量でいい。
ベントロー105×10×2セット
シュラッグ140×10×2セット
バーベルカール40×6×3セット

これで充分おなかいっぱい

>>72
やってるようには見えないね。なんか若年寄みたいのばっかだ。

今日は胸肩。ベンチ90×6、90×5、80×10
ダンベルショルダープレス片方30×10、30×5
サイドレイズ16×10、18×10(最後2回はレストポーズ。重すぎた)
ライイングトライセップエクステ37×8、37×8(レストポーズ2回)
ダンベルショルダーは次回から32だなあ。スタポジ持ってけるかな。

>>72
石川遼はやってるみたいだけど池田勇太はやってないっぽいね。
体型的に・・・笑

硬式９００以上のバットが軽々振れるようになったぜ

おとといのスクワットの筋肉痛があったがデッド強行。185×5引けた。ここまではいい調子。
補助種目トップサイドデッド185×5
ベントロー110×10、110×10
シュラッグ140×10、160×10
バーベルカール40×8、40×8、40×6
明日あさってはロボットダンスみたいにしか身体を動かせないな。

筋トレしてOB連発とか

筋トレして小技がノーカンとか

>>79
小枝は君の脚だろ

デッド190×5引けた。前サイクルではどうしてもできなかった重量回数だが、最初のトライで成功。
次回から195。195が5発できれば目標の1発210は引けるはずだ。
補助種目トップサイドデッド190×5
ベントロー110×10、115×10シュラッグ145×10、130×12バーベルカール40×8、40×8、40×7

今日は胸肩。ベンチ92.5×5、90×5、80×8。なんと弱いことか。
補助種目ダンベルショルダープレス30×9、30×7
サイドレイズ16×10、16×10
ライイングトライセップ37×7、35×7
胸肩の日は気勢が上がらん。
土曜にレンジで練習して、月曜はスクワットだ。目標170×6

デッド195×4。バカに重くはなかった。次回5発引ける気もするが、そう甘くないかな。
補助種目トップサイドデッド195×5
ベントロー115×10、120×10
シュラッグ140×10、160×8
バーベルカール40×8、40×8、40×8
デッドは順調な伸び。ひょっとして春までに200でセット組めるとこまで行けるかな。

胸肩。ベンチ92.5×6、90×6、85×8
ダンベルショルダープレス32×7、32×7、アーノルドプレス26×7
サイドレイズ16×10、16×10
ライイングトライセップエクステ37×9、37×6＋ネガティブ2
弱いなりに、ほんの少しずつ伸びてはいるのか。

前回ハーフスクワット170×6。今回から同重量でしゃがみを深くしていく
確実にしゃがむため、パワーラックのセーフティを調整してタッチ＆ゴーでやった
170×4、170×3、150×6　効いた。ほぼ全レップ唸ったから喉が痛い

ここからが本当のスクワットだ。パラレル170×6できたらフルに挑戦

デッド195×5成功。早くも今オフの目標達成だ
次回は200×4狙い。セット重量が200だとなんかかっこいいじゃん

デッド200×3、185×4
さすがに重い。次は4引くぞ。
補助種目ベントロー120×10、110×12、100×15
バーベルカール40×10、40×6、40×6

扱う重量から推測してHS５０台後半でしょうか？
デッドは腰やりそうなんで控えてる。
基本はバット素振り。筋トレはランニング４５分、チンニング、腹筋、ケトルベルスイング、ロシアンツイスト、バックエクスなんとか
を週２でやってる。
恥ずかしながらHSはMAX５４

デッドってそんなに効果あるの？

デッドリフトはトレーニングの皇帝ビッグバンベイダー

スクワットとデッドは死ぬほど効果がある
その他のトレが全てゴミに思えるほど

俺もダンベルセット買うかな〜
ジムでやってた頃は一回一回脱着するのがルールだったので２０ｋｇを４枚とかセットするのも時間かかって
いつの間にか辞めたんだよね〜

俺以外の書込みは久しぶりだ。1000まで俺一人かと思ってたｗ
>>88
HSは60ちょいですね。ドラコン用の長いの使ってだけど。
>>90
本当に死ぬほど効いちゃうから、ゴルフの練習には差支えるかも。
俺はもうスコアは考えてないからいいけど。

今日は胸肩。ベンチ92.5×6、92.5×4、85×7、80×6、ダメだなあ。
ダンベルショルダープレス32×7、32×6、アーノルドプレス24×7
サイドレイズ16×10、16×10
ライイングトライセップ37×8、37×6＋ネガティブ2
胸肩は弱いからつまらん。あさってスクワットが楽しみだ。
長くなってゴメン。

金属バットって85センチばっかでそれ以上のあんまないのね

素振り用のタマザワの小次郎（笑）は１２０センチくらいあるぞ

>>93
トレーニング用の長尺バットあるよ

デッドってそんなにきかないよ
２ｃｈでは一部変なのがいるがね
何でもかんでもデッドやスクワットがきくとかいうのがいてね
そういうのは
フルレンジじゃないといけないとかいうのが多いが人格障害の一種

テニスやってるんでスイングスピードあげたいからこのスレに参加します

>>96
スイング理論にくわしいわけじゃないけど、上半身より下半身の力の方が重要なのは確か。
持論だけど、スイングって雑巾絞りと一緒で片方をねじればおのずともう片方もねじれる。
その開始のねじれが下半身なので下半身強化は正しい。
ただスクワットやデッドがどんだけ効果があるかはわからん。

メジャーリーグのスラッガーもこぞって高重量スクワットをやっている

海外アスリートのガタイ見れば筋肉が大事なのはよく解るよな。

まずは筋トレ。あとはそれにインナートレやらSSCを加えて、
増やした筋肉をどれだけ使いこなせるようになれるかが問題か。

SSC(笑)

スクワットパラレル170×5、170×4、150×8
補助種目多くやる元気なし。スティッフレッグドデッド125×10、125×10
ドンキーカーフレイズ15×3セット。それでもうオナカいっぱい。

パラレル170×8立てたらフルに移行しよう。2月には。

昇竜拳のようにあげ