【新年】今年の筋トレ目標を書け【抱負】

今年どれだけ自分が成長するかの目標をここで書いてもらう！！
ウエトレ板の新年の抱負だ！今の筋肉を今年の年末にどれだけ
成長させるかの目標をここで立て、そして達成するのだ！！！！

今年はウエイトをやめて細マッチョになること

俺もやりすぎちゃったから筋肉落とさないとな

若いとなかなか落ちない

無理な目標は立てるだけ無駄なので控えます。
前腕30cm→31cm、上腕34cm→36cm、握力73kg→78kg
くらいは達成したい。（左は現状）

怪我を一度もしない

ベンチ115→135、スクワット155→180、デッド→220→250
がんがる

ワールドカップまでに黄金の左足を完治させて日本を優勝へ導くこと

ベンチMAX110kgをMAX125kgにする

マッスルアップと片手懸垂をできるようになりたい。

ベンチ８０ｋｇ
ただいま５５を７回

あとじむを簡単にサボらないこと！

カール22.5kg→27.5kg
体脂肪率を一桁にする
でも二つの目的は相反するんだよな・・・

http://hsmt2.nobody.jp/
さらに体脂肪をおとすこと！！

2月中にベンチ100キロ9月までに120キロと上腕囲35オーバー
ダンベルベンチ36*10
デッドリフト150キロ目指すぞ
クソがー