[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 48[超好き]

>>78
40は加重すると前腕の持久力が無くなるとか
意味不明なこと言ってるようにしか見えんのだがｗ
恐らく腕引きしてるんだろうが。

自重が最大筋力の50％以下の負荷になれば
主に乳酸のエネルギー代謝になるから
懸垂やディップスで加重して行き最大筋力を上げれば
最大回数も上がると言うのは別に間違ってない。
ちなみに自重が15％以下の負荷になれば有酸素運動のごとき負荷になる。